Диета для мужчины убрать живот и бока в домашних условиях форум: Как убрать живот мужчине?

Содержание

как убрать жирный живот в домашних

Ключевые слова:
меню гербалайф для быстрого похудения, заказать как убрать жирный живот в домашних, массаж быстрого похудения.

как убрать жирный живот в домашних

быстрое похудение за неделю на 10, упражнения чтобы убрать большой живот, как убрать низ живота и бока, как убрать обвисший живот после похудения, картинки про лишний вес

средство для быстрого похудения в домашних условиях

как убрать обвисший живот после похудения Как убрать живот — 5 действенных способов. Если живот висит, а кожа на нем лишена эластичности, то это выглядит, действительно, некрасиво. Но непривлекательный внешний вид вовсе не главный фактор, указывающий на то, что проблему необходимо решать. Игнорирование проблемы может вызывать нарушения в работе внутренних органов. Можно ли убрать живот легко и быстро?. Убрать фартук на животе в домашних условиях помогает диета. Что же это означает? Вовсе не голодание и отказ от всех продуктов питания, кроме нежирного творога и овощей. исключение жирных продуктов, газировки, табака, алкогольной продукции. О пагубном воздействии этих продуктов знают все. Убрать жир на животе – задача не из легких. MedAboutMe знает главные секреты, как увеличить сжигание жира на животе. Девушки мечтают иметь идеальную фигуру, но борьба с жиром на животе — сложная задача. Эта зона требует особого к себе внимания — отложения неподатливы, и нужно приложить усилия, чтобы от них избавиться. Если вы полны решимости обрести тонкую талию, вам потребуется терпение и организованность. Воздействовать на проблему нужно комплексно — тогда вы не только сможете похвастаться стройной фигурой, но и укрепите здоровье. Какой бывает жир и почему он накапливается? Можно выделить основные причины, которые способствуют накоплению жировых отложений в области живота Многие люди, столкнувшись с жировыми отложениями в зоне живота и боков, думают, что достаточно покачать пресс, и все уйдет. Это миф: ситуация связана с процентным соотношением подкожного жира в организме, и моментально избавиться от лишних отложений невозможно. Поэтому нужно действовать комплексно. Как, рассказывает тренер спортивных студий REBOOT Михаил Поздняков. Причины появления жира на животе и боках. Чаще всего жировые отложения на животе и боках появляются из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни и стресса. Проблемы со здоровьем, гормональный сбой, болезни сердца и сосудов также становятся факторами возникновения излишков на животе. Как убрать жир с живота и боков. Из этой статьи вы узнаете: Как быстро избавиться от жира на животе, Какие методы наиболее эффективны, Какие продукты сжигают жир на животе. Существует большое количество методов коррекции локальных жировых отложений, которые можно разделить – на инвазивные и неинвазивные. Быстро убрать жир с живота и боков позволяют только инвазивные (хирургические) методы, например, это может одна из методик липосакции – тумесцентная, лазерная или ультразвуковая. Не смотря на некоторые отличия, все методики липосакции объединяет то, что при помощи канюли и вакуумной отсоса проводится аспирация жировой ткани. Такая опасность заставляет многих женщин всерьез задумываться о том, как убрать живот в домашних условиях, чтобы обезопасить себя. Кроме того, исследование, проведенное в 2015 году в Annals of Internal Medicine, показало, что для тех, кому трудно соблюдать строгую диету, упрощение подхода к снижению веса путем простого увеличения потребления клетчатки может помочь не только эффективно убрать живот в домашних условиях с минимальными усилиями, но и в целом приобрести более правильные пищевые привычки и поддерживать свой организм здоровым. Кроме того, они предпочитали жевать жирную пищу, полную пустых калорий, например чипсы. Укрепляйте мышцы. Мало убрать жир с живота в домашних условиях; хотите подтянутый живот — придется заняться спортом. В процессе сжигаются калории, укрепляется мышечный корсет, снижается нагрузка на позвоночник. Выполняйте 1-2 несложных упражнения каждый день: Велосипед. Задача поднять ноги в воздух и крутить невидимые педали. 10 раз вперед, 10 назад. Борьба с валиком. картинки про лишний вес таблетки для похудения эффективные отзывы форум как сбросить вес с помощью скакалки

убрать живот упражнения и питание
средство для быстрого похудения в домашних условиях
таблетки для щитовидной железы для похудения отзывы
меню гербалайф для быстрого похудения
массаж быстрого похудения
быстрое похудение за неделю на 10
упражнения чтобы убрать большой живот
как убрать низ живота и бока

Специалисты высоко оценивают эффективность Кето Лайта, поскольку его основные характеристики – натуральный состав, хорошая переносимость, отсутствие противопоказаний для применения. Сочетание активных компонентов устраняет лишний вес, независимо от причины его появления и срока давности. Капсулы обеспечивают эффективность даже в тех случаях, когда другие методы нормализации массы тела не обеспечили ожидаемого эффекта. Приведем несколько рецензий от медицинских аналитиков. Прежде, чем поступить в продажу, капсулы для похудения прошли многоступенчатые лабораторные исследования и испытания на базе НИИ диетологии. Keto Light протестированы с участием множества людей, как женщин, так и мужчин всех возрастных категории, с различной степенью жировых отложений, показав 100% результативность по снижению веса. Препарат имеет сертификаты, полностью соответствующие требованиям ГОСТа и высоким европейским нормативам по натуральности, эффективности, качеству и безопасности продукции. Сотрудники фирмы-изготовителя средства Keto Light прокомментировали все 4 аспекта. Низкая стоимость объясняется нацеленностью производителя на обслуживание клиентов с разным бюджетом. Благодаря адекватной цене на жиросжигающий препарат, безопасно снизить вес могут все, независимо от достатка. Это одновременно повышает и доход фирмы-изготовителя, поскольку клиентов со скромным бюджетом большинство.

как убрать жирный живот в домашних

таблетки для щитовидной железы для похудения отзывы

Капсулы Keto Light – не развод, а проверенное, высокоэффективное средство для похудения, с натуральным составом. Являются лидером продаж, экспортируясь в 20 странах мира и имея более 300 патентов. Препарат заслужил государственные награды, медали, знаки отличия и вошёл в список 100 наилучших товаров и 100 лучших изобретений России. Комплекс собрал множество благодарностей и рекордное количество положительных отзывов. Кето Лайт рекомендуют к применению диетологи ведущих клиник разных стран. как убрать жирный живот в домашних. таблетки для похудения эффективные отзывы форум. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Убрать и накачать живот

Тэги: Какие процедуры убирают живот, заказать Убрать и накачать живот, Активный сжигатель жира фитнес.

Как можно убрать лишний жир, Как быстро похудеть в области живота, Крем фитнес активный сжигатель жира отзывы, Гормональный сбой как похудеть быстрее, Велотренажер убирает живот бока

Что такое Убрать и накачать живот

Данный комплекс для похудения представляет собой средство, помогающее быстро похудеть, без вреда для организма и особых усилий. Исключительно натуральный состав обладает широким спектром действия, позволяя запустить процесс похудения и восстанавливая естественную работу всего организма. Активатор сжигания жира АСЖ 35 абсолютно безопасный и универсальный продукт. Его можно принимать даже детям, не боясь навредить и вызвать побочные реакции (только после консультации с педиатром). Все компоненты составляют основу функционирования организма, поэтому хорошо воспринимаются и усваиваются.

Официальный сайт Убрать и накачать живот

Состав

Пошаговая инструкция как убрать живот и накачать пресс дома. 05.06.201503.08.2018. Наверное, самым актуальным для многих девушек является вопрос, как убрать живот. Сегодня мы постараемся комплексно ответить на этот. Советы по тренировкам как убрать живот и накачать пресс. При разработке брюшной тренировки, выбрать от 5 до 10 упражнений, сочетая спинные сгибания, вращения и боковые упражнения. Выполните 8 повторений каждого упражнения Перед переходом к следующему упражнению. Каждые 23 недели. Чтобы правильно качать пресс, убрать живот и бока используйте эффективный комплекс упражнений, которой поможет. В этой статье вы узнаете, как быстро накачать пресс и убрать живот. Красивый пресс нужен не только для того, чтобы хорошо выглядеть в бикини (хотя, безусловно, это тоже очень важно), он. Как правильно качать пресс чтобы убрать жир с живота, какие упражнения выбрать?― этот вопрос интересует многих новичков, ниже приведенные упражнения, помогут не только накачать верхний пресс, но и держать в форме всю область живота. Поднятие таза. Выполнение: лягте на спину. Оглавление. Почему растет живот? Как убрать живот, не покидая дома: питание. Как накачать пресс в домашних условиях? Примеры упражнений, помогающих накачать пресс. Способы как быстро убрать живот и накачать пресс — Лечение в домашних условиях. Большой живот ни для кого не является украшением. А про мужской животик и вовсе сложено много анекдотов и разных историй. В один хороший день вы смотрите на свое отражение, и приходит осознание, что ваше тело далеко от идеала. Настроение сразу портится, в голове выстраивается ряд запретов, планов на похудение. Не теряйте этот запал! Главная Похудение Как убрать живот Хотите накачать мышцы и похудеть на животе?. Типичный новичок, приходя в зал, ставит перед собой сразу две цели: вопервых, избавиться от небольшого животика, появившегося от малоподвижного образа жизни, а вовторых, немного подкачаться, чтобы прилично. Чтобы убрать живот, нужно в первую очередь пересмотреть свой рацион и убрать из меню излишки жирного и сладкого (простые углеводы. Какие упражнения для уменьшения живота лучше? Видео о том как убрать живот и накачать пресс дома. Строение мышц живота. Для начала нужно разобраться. Задумайтесь: фраза как убрать живот и накачать пресс в домашних условиях на самом деле состоит из 2х вопросов. Поэтому отвечать на них нужно по порядку. Как убрать живот? Для начала осознать причины, которые вызывают его.

Эффект от применения

Делая ставку на определенный препарат для снижения массы тела, каждого худеющего человека интересует сравнение с другими аналогичными средствами. Можно потратить долгие часы, дни и недели выбирая, какое средство будет выгоднее по деньгам, какой препарат имеет больше положительных отзывов, а какие продукты для сжигания жиров имеют рекомендации от врачей и доказанную эффективность. Данный комплекс для похудения представляет собой средство, помогающее быстро похудеть, без вреда для организма и особых усилий. Исключительно натуральный состав обладает широким спектром действия, позволяя запустить процесс похудения и восстанавливая естественную работу всего организма.

Мнение специалиста

В прошлом году я перенесла операции по удаления желчного пузыря и с тех пор набираю вес. Диеты и активный спорт не помогают, тем более с моей проблемой голодать противопоказано. Врач назначил принимать средства для стимуляции пищеварения, на основе клетчатки и порекомендовал активатор сжигания жиров. Я о нем слышала, но не думала, что наши врачи делают такие назначения. Как оказалось средство недорогое, а после ознакомления с инструкцией как принимать АСЖ-35 мои сомнения вовсе отпали. В общем, я заказала этот коктейль. Принимала комплекс по схеме и придерживалась советов по рациону, корректируя его под себя. Понравилось, что вес уходит именно с проблемных зон, у меня бедра, попа и живот, а вот грудь и руки остались без изменения. После завершения курса я избавилась от 9 кг чистого жира, который скопился за год. Моя фигура стала точеная, целлюлит уменьшился, и проблемы с пищеварением меня перестали беспокоить. Думаю проводить профилактику для очищения пару раз в год.

Большой пивной живот и растет не только у мужчин, но и у женщин. Каковы причины? Как избавиться от жира на животе и сделать. Вторая природная причина диспропорции – особенности строения тела. Женские типы фигур очень разные. Их больше 10 видов. При таких типах, как яблоко и леденец, жир. Складки на животе не только выглядят плохо, но и могут привести к диабету и болезням сердца. Если вы мужчина, полученный результат не должен превышать 102 см, если женщина — 88 см. Тем, у кого цифра больше, нужно воспользоваться одним из этих способов. 1. Не ешьте сахар и избегайте подслащённых. Убираем жир с живота и боков в домашних у словиях быстрые и эффективные. Женщинам заботиться о сжигании жира на животе приходится гораздо чаще, чем. Но когда он становится слишком толстым, то приводит обладателя ко многим. Как убрать свой толстый животик. Необходимо уяснить себе всю правду о продуктах для похудения. Как убрать пивной живот у женщин, почему растет живот женщины, как избавиться от большого женского пивного живота в домашних условиях. x. Check Also. По мнению врачей, беспокоиться, как убрать жир внизу живота, стоит мужчинам с пузиком от 94 см. В этом случае каждый лишний см на талии отбирает у них целый год жизни. У женщин не все так критично, но заинтересоваться вопросом, как согнать жир с живота, нужно, если талия превышает 80 см. После этого. Здравствуйте, дорогие читатели! Точёная фигура, плоский живот и талия, сводящая с ума мужчин Не об этом ли мечтает каждая девушка, вопрошая форумы о том, как убрать жир с живота, пышным грузом образующий спасательный круг? Почему растет живот: видео. Иногда, набирая вес, мы сами можем установить причину прибавления килограммов – снижение физической активности и/или переедание. Как убрать живот женщине. Пока вы не узнаете причину, по которой у вас обвис живот или выкатился на манер. Воздействие тепла помогает избавиться от жировых отложений, однако со слов специалистов это больше способ подтянуть кожу и улучшить ее состояние, но не универсальный ответ на вопрос. Как убрать живот? В действительности избавиться от живота, как мужчине, так и женщине не очень сложно. Какие упражнения помогают убрать живот? Не позаботившись о правильном питании, никакие упражнения не будут работать со 100процентной эффективностью. Однако если вы будете только их. Убрать живот будет проще, если определить и нейтрализовать причину его появления. Как убрать живот в зависимости от его типа. Появившийся ниоткуда и некрасиво свисающий или выпирающий животик приводит в ужас многих девушек и женщин. Дабы успешно восстановить фигуру до первоначального.

Назначение

Витамины также необходимы при похудении. Их недостаток приводит к нарушению естественных процессов – замедляется метаболизм, хуже усваиваются питательные компоненты из повседневных блюд, жиры из пищи полностью всасывают в кишечнике и не перерабатываются в энергию, а откладываются в проблемных зонах в виде жировых складок.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Убрать и накачать живот. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Убрать и накачать живот. Где в Сарапуле купить АСЖ 196. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт Убрать и накачать живот

✅ Купить-Убрать и накачать живот можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Для покупки активатора сжигания жира перейдите по официальной ссылке на сайт, где заполнив специальный бланк, вы можете оставить заявку на доставку продукта почтой. Все расчеты компания изготовителя принимает после того, как покупатель получает товар на почтовом отделении. Такая сделка исключает вероятность финансового мошенничества со стороны продавца. Изготовитель представляет необходимые документы, подтверждающие качество и экологичность продукции по запросы от клиента.

К сожалению, людям с избыточной массой тела проблематично заниматься спортом, а также психологически трудно отказаться от привычного рациона питания. Бывают случаи, когда на диеты и походы в тренажерный зал нет времени. Что же делать спросите вы? Этим вопросом задались и ученые, поэтому за несколько лет усердных исследований создали препарат активирующий процесс похудения – АСЖ-35. Средство позволяет за непродолжительный курс наладить метаболизм и запустить обменные процессы, что в результате даст стремительное сжигание подкожного жира в проблемных зонах.

Убрать живот средства для похудения

Ключевые теги: эль карнитин жиросжигатель цена и отзывы, средства для быстрого похудения в ногах, витамин с это жиросжигатель.

Бады жиросжигатели для женщин отзывы, метионин как жиросжигатель, жиросжигатели в белоруссии, жиросжигатели спорт питание купить, какое средство купить для похудения.

Принцип действия

Для здоровья, энергии и стройности пейте Harmonica Linea каждый день. Безопасное похудение — до 15 кг в месяц. Преобразует жир в энергию Подавляет аппетит, снижает тягу к вредной пище Ускоряет метаболизм, выводит токсины

Самые эффективные рецепты народных средств, которые нужно пить, чтобы похудеть в домашних условиях и избавиться от жира на животе, боках, ногах и попе. Главная › Похудение › Народные средства для похудения. … 30 способов, как похудеть естественным способом без диеты и убрать живот без упражнений в домашних условиях … В статье рассматриваются эффективные средства для похудения живота, такие как фитнес, тренажеры, крем для похудения живота и другие методы.

Официальный сайт Harmonica Linea — средство для похудения

Состав

Почему растет живот у женщин после 50 лет и как его убрать: лучшие способы, упражнения для похудения Разменяв пятый десяток, большинство женщин начинают замечать не только появление новых … Народные средства для похудения живота обеспечивают хороший результат. С некоторыми способами борьбы с проблемой лишнего веса мы вас сегодня и познакомим. Избавиться от живота и боков можно только с помощью фитнеса и правильного питания! Как быстро убрать живот? Никак. Процесс похудения, в том числе в области живота, длительный и требует усилий и терпения.

Результаты клинических испытаний

Почему растет живот у женщин после 50 лет и как его убрать: лучшие способы, упражнения для похудения Разменяв пятый десяток, большинство женщин начинают замечать не только появление новых . .. В статье рассматриваются эффективные средства для похудения живота, такие как фитнес, тренажеры, крем для похудения живота и другие методы. Подбирайте самые действенные упражнения для сжигания жира с живота и боков для мужчин в домашних условиях вместе с профи. Читайте советы и рекомендации по похудению и созданию отличного рельефа, а также как убрать …

Мнение специалиста

Harmonica Linea — растительные капли для похудения. Они подходят всем, кто следит за здоровьем и хочет привести фигуру в порядок. Секретное оружие в борьбе с лишним весом Эффективный комплекс растений-”жиросжигателей” в комбинации с пиколинатом хрома держит аппетит под контролем — вы меньше думаете о еде и реже срываетесь на перекусы. Гидроксицитриновая кислота (HCA) отвечает за расщепление жира и помогает предотвратить его повторное накопление в организме. Вы не почувствуете упадка сил во время похудения, вас будут питать энергией собственные жировые запасы. Ускорение метаболизма с заботой об организме

6/20/2017«Народные средства для похудения живота. Живот является самым проблемным местом тела. Именно здесь, в первую очередь, откладываются жировые накопления. Помогает ли пояс для похудения убрать живот и бока. Женщины и мужчины применяют самые разные способы борьбы, пытаясь избавиться от лишних килограммов. Народные средства для похудения живота обеспечивают хороший результат. С некоторыми способами борьбы с проблемой лишнего веса мы вас сегодня и познакомим.

Способ применения

Добавьте 20 капель в стакан воды или молока. Пейте утром и вечером каждый день, и вы почувствуете силу преображения и зарядитесь энергией тропических фруктов.

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок. Что делать, чтобы убрать живот и бока за короткий срок? Для внедрения новых пищевых привычек понадобиться от 3 недель до 40 дней. Помогает ли пояс для похудения убрать живот и бока. Женщины и мужчины применяют самые разные способы борьбы, пытаясь избавиться от лишних килограммов. Китайские препараты для похудения – направленны на снижения массы тела, состав подбирается и комбинируются травами, чтобы убрать бока у женщин и мужчин, убрать живот и сбросить вес быстро . ..

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Harmonica Linea — средство для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Народные средства для похудения живота. Живот является самым проблемным местом тела. Именно здесь, в первую очередь, откладываются жировые накопления. Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок. Что делать, чтобы убрать живот и бока за короткий срок? Для внедрения новых пищевых привычек понадобиться от 3 …

Средство для похудения номер один, fitmiss burn жиросжигатель, жиросжигатель клёнбутерол цена, капли для похудения оне тво слим инструкция по применению, жиросжигатели боли в сердце, средства снижение веса, самые лучшие средства для похудения отзывы врачей.

Официальный сайт Harmonica Linea — средство для похудения

Купить Harmonica Linea — средство для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Я вот делала липосакцию, кучу осложнений получила, и вес вернулся в течение года. Теперь вот только Harmonica Linea, уже заказала себе.

Как хорошо, что мне худеть не надо. А вот сестра на этих каплях похудела на 3 размера, просто умничка, классный результат.

Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Быстро убрать живот и бока в домашних условиях и отзывы

Dec 06, 2017 · Конечно, убрать живот за 2 недели вполне реально. Нужно продолжать выполнять все то, что описано на первой недели. Единственное, что очень хорошо добавить – эти аэробика. Как убрать живот за Nov 12, 2018 · Как убрать живот за 2 недели — правила диеты для похудения, комплекс эффективных физических упражнений, виды самомассажа живота и боков. Реально ли убрать живот за 2 недели мужчине и женщине? Узнайте все в статье! Как убрать живот за 2 недели Бывают ситуации, когда необходимо в срочном порядке прив

Feb 26, 2016 · КАК БЫСТРО УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ?ЭТО СРЕДСТВО ПОМОГАЕТ Быстро убрать бока и Обвисший ЖИВОТ// — Duration: 6:08. helen Jun 30, 2014 · Как убрать живот и бока в домашних условиях. — Duration: 14:00. Я худею с Екатериной Кононовой 581,209 views Sep 19, 2019 · Упражнения для похудения в домашних условиях для девушек. Убрать бока и живот дома. Похудеть после родов. Aug 16, 2015 · Как убрать живот и бока в домашних условиях. В это видео я покажу как за короткие сроки с помощью и

Лазоревое небо. Лапа может быть сломана в одном или нескольких местах. Почему кот или кошка может получить перелом лапы? Причины известны многим. Переломы могут быть получены в … ЛАЗ’ОРЕВЫЙ, лазоревая, лазоревое (·обл. и ·поэт. ). То же, что лазурный. Лазоревое небо Лазоревое небо Но если когда-нибудь решусь завести собаку, это будет только пекинес. Они очень умные и преданные собаки. И теперь я не могу отвязался от этой породы, а мама не разрешает завести пекинеса. Книга Потерянный дом, жанр: Современная проза, автор Николай Ставроги

Как же быстро убрать живот и бока за короткие сроки в домашних условиях? Фото и видео упражнений для похудения живота и боков. Мы знаем, как убрать живот и бока в домашних условиях и выгнать лишний вес из него, чтобы было видно мышцы. В этом помогут еда (диета) и упражнения. Jun 30, 2014 · Как убрать живот и бока в домашних условиях. — Duration: 14:00. Я худею с Екатериной Кононовой 581,209 views В деле, как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок, диета важна столь же, как и рациональное правильное питание. Надо

План выполнения упражнений для плоского живота Упражнения берутся на выбор из представленных ниже. Можете чередовать упражнения, менять их местами или добавлять новые. Поэтому план тренировки для плоского живота можно разделить на две части: кардио-тренировка (15-20 минут) и упражнения для всего мышечного корсета (15-20 минут). Во вторую часть входят Содержание Топ-50 упражнений для живота: фото + план тренировокПравила выполнения Упражнения берутся на выбор из представленных ниже. Можете чередовать упражнения, менять их местами или добавлять н

Делать планку для живота 100% рецепт похудения. На радикальное снижение уровня жировой ткани в организме не рассчитывайте, не те нагрузки, но убрать живот … 34 отзывов о “Как убрать живот и бока — быстрый и 100% рабочий метод для мужчин” Рауан : 25 марта 2020 в 21:52 Как убрать жир с живота — 100% научный метод похудения Каждый раз примеряя вещи или надевая их, понимаете, что пояс не сходится … Dec 03, 2017 · Как убрать живот и похудеть — Duration: 6:46. your fit 442,531 views. 6:46. 9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без

Совет, как убрать абдоминальный жир с живота женщине, подразумевает разумные физические нагрузки. Внутренняя жировая прослойка уничтожается при скандинавской ходьбе, занятиях на Абдоминальный жир повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта,гипертонии, диабета и рака! Узнайте, как убрать абдоминальный жир с живота. Ну вот сколько раз нужно повторить, что бы поняли что упражнениями на пресс нельзя убрать жир с живота и боков. С живота убирается только строгой диетой, и общей нагрузкой на весь организм. Apr 25, 2017

Упражнение «вакуум» перешло в фитнес из йоги. Тренерам понравилась идея убрать округлость живота с помощью специальных дыхательных упражнений для пресса. Упражнение Вакуум для живота — один из самых эффективных способов убрать живот в домашних условиях. allwomens.ru. 12 февраля 2018, 8:00 Nov 24, 2018 · Вакуум — это эффективное упражнение для похудения живота. Является одновременно и физическим, и дыхательным. Одинаково подходит мужчинам и женщинам. Упражнение «вакуум для пресса» позволит проработать поперечну

Статья о том, как похудеть без диеты и убрать живот, а также бока в домашних условиях: женщине после 45, подросткам в 11-13 лет, а также мужчине. Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать При ИМТ 18,5 – 29, Все, что нужно, чтобы самостоятельно в домашних условиях убрать живот (если он есть) и похудеть – это диета, правильное питание и физические нагрузки.Обо всем подробнее по

Ну вот сколько раз нужно повторить, что бы поняли что упражнениями на пресс нельзя убрать жир с живота и боков. С живота убирается только строгой диетой, и … Feb 26, 2016 · Как убрать живот и бока в домашних условиях. на пресс в домашних условиях. жир с живота и боков Избавиться от живота и боков возможно не только в тренажерном зале. Похудеть быстро и без вреда здоровью реально и в домашних условиях. Эффективные упражнения и советы для мужчин и женщин всех возрастов. Читайте в статье, как женщине убрать жир живота за короткий ср

Как убрать живот в домашних условиях? За неделю уходит 3 кг. Но мне бы подтянуть живот после родов и бока. что бы поняли что упражнениями на пресс нельзя убрать жир с живота и боков. С Видео «убрать жир с живота и боков за 7 дней» Каждая женщина может выглядеть как модель на фото, если, конечно, не лениться. Марина Корпан как убрать живот за неделю … Sep 12, 2018 · Как Убрать Живот за 1 День [☝️Секрет Похудения] — Duration: 4:10. Как Играть в Волейбол 4,881,171 views 4:10 Хочешь знать, как убрать живот? Тренер Камерон Д

Отзывы о применении баночного массажа живота Эффективным способом уменьшить проявления целлюлита и справиться с жировой прослойкой в области живота и бедер является баночный массаж. Отзывы об использовании для стойкого похудения баночного массажа живота Баночный массаж ― эффективное похудение живота и избавление от целлюлита Как делать баночный массаж для живота для похудения в салоне и дома. Видео и отзывы. Расскажу, как повысить эффективность массажа в домашних условиях Покажу все самые неприглядные фотографии целлюлита, не буду стесняться-то

Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать Feb 26, 2016 · КАК БЫСТРО УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ?ЭТО СРЕДСТВО ПОМОГАЕТ Быстро убрать бока и Обвисший ЖИВОТ// — Duration: 6:08. helen Как срочно убрать живот? Никак. Избавиться от живота и боков можно с помощью фитнеса и правильного питания! Процесс похудения, и в области живота тоже, требует усилий. Sep 18, 2018

Блог Ярослава Брина. Как убрать живот и бока. Метод папы Карло. Posted on 12 февраля, 2012 В категории Питание и диеты comment298 комментариев к записи Как убрать живот и бока. Метод папы Карло. Как убрать живот и бока. Метод папы Карло. 119 515; РАЗБОР и АНАЛИЗ Состава Функционального Питания. ENERGY DIET (Энерджи Диет),Oriflame, Гербалайф 114 488; Как НАКАЧАТЬ мышцы. Как убрать живот и бока. Метод папы Карло. 119 334; РАЗБОР и АНАЛИЗ Состава Функционального Питания. ENERGY DIET (Энерджи Диет),Oriflame, Гербалайф 114 347; Как НАКАЧАТЬ мышцы. К

Вопрос как убрать живот является одним из самых актуальных среди тех, кто задумывается о своей физической форме. Эта проблемная зона беспокоит как мужчин, так и женщин, причем это не всегда связано с лишним весом. Как избавиться от жира на животе и боках на самом деле. Что мешает убрать живот и как правильно питаться и тренироваться, чтобы похудеть в области живота. Как убрать живот: 10 советов по питанию и тренировкам. Для того чтобы убрать живот, тренироваться необязательно. Самое главное – это питаться с дефицитом калорий. Вы заметили на сво

Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать Но и у тех, и у других есть шансы похудеть, и в проблемных зонах тоже. Если хочешь убрать живот быстро, комбинируй кардионагрузки, правильные силовые упражнения и, конечно, диету. Убрать живот и бока в домашних упражнения Как убрать живот: 5 упражнений, которые быстро решат проблему Стесняетесь своего живота? Устранить эту проблему Fe

Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать Feb 26, 2016 · КАК БЫСТРО УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ?ЭТО СРЕДСТВО ПОМОГАЕТ Быстро убрать бока и Обвисший ЖИВОТ// — Duration: 6:08. helen Но и у тех, и у других есть шансы похудеть, и в проблемных зонах тоже. Если хочешь убрать живот быстро, комбинируй кардионагрузки, правильные силовые упражнения и, конечно, диету. Красивый п

Вопрос как убрать живот является одним из самых актуальных среди тех, кто задумывается о своей физической форме. Эта проблемная зона беспокоит как мужчин, так и женщин, причем это не всегда связано с лишним весом. Чтобы быстро убрать живот и привести в тонус мышцы, необходимо каждый день делать два простых упражнения: крутить обруч и качать пресс. Как срочно убрать живот? Никак. Избавиться от живота и боков можно с помощью фитнеса и правильного питания! Процесс похудения, и в области живота тоже, требует усилий. Jul 24, 2020 · Чт

Как же быстро убрать живот и бока за короткие сроки в домашних условиях? Фото и видео упражнений для похудения живота и боков. Мы знаем, как убрать живот и бока в домашних условиях и выгнать лишний вес из него, чтобы было видно мышцы. В этом помогут еда (диета) и упражнения. Mar 22, 2016 · Как убрать живот и бока в домашних условиях. — Duration: 14:00. Я худею с Екатериной Кононовой 580,701 views В деле, как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок, диета важна столь же, как и рациональное правильное питание. Надо

Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать Как срочно убрать живот? Никак. Избавиться от живота и боков можно с помощью фитнеса и правильного питания! Процесс похудения, и в области живота тоже, требует усилий. Итак, как быстро убрать живот и бока в домашних условиях? Чтобы быстро избавиться от подкожного жира на животе и боках, необходим комплексный подход. Feb 26, 2016

Как убрать живот и бока в домашних условиях. Как убрать жир: питание и упражнения для похудения. Этот метод подразумевает 4-5 приемов пищи в день небольшими порциями, немного Ковальков Алексей. Как срочно убрать живот? Никак. Избавиться от живота и боков можно с помощью фитнеса и правильного питания! Процесс похудения, и в области живота тоже, требует усилий. Jul 12, 2018 · Тебя ждет эффективная 20 минутная жиросжигающая тренировка для похудения дома. Которая поможет тебе При ИМТ 18,5 – 29, Все, что нужно, чтобы самостоятельно в

Космогонические мифы (греч. κοσμογονία, от κόσμος «мир», «вселенная» + γονή «рождение») — мифы о происхождении космоса в целом и его частей, связанных в единой системе. Как правило, это менее архаические и более Мифы и легенды Древней Греции были написаны многие столетия назад, но интерес к ним не угасает и в современном мире, так как эти литературные произведения по праву относятся к величайшему культурному наследию Смотреть фильм Мифы 2017 года онлайн в хорошем качестве совершенно бесплатно и без регистрации! При

Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать Feb 26, 2016 · КАК БЫСТРО УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ?ЭТО СРЕДСТВО ПОМОГАЕТ Быстро убрать бока и Обвисший ЖИВОТ// — Duration: 6:08. helen Jun 30, 2014 · Как убрать живот и бока в домашних условиях. — Duration: 14:00. Я худею с Екатериной Кононовой 581,209 views Но и у тех, и у других есть шансы похудеть, и в про

Как же быстро убрать живот и бока за короткие сроки в домашних условиях? Фото и видео упражнений для похудения живота и боков. Мы знаем, как убрать живот и бока в домашних условиях и выгнать лишний вес из него, чтобы было видно мышцы. В этом помогут еда (диета) и упражнения. Mar 22, 2016 · Как убрать живот и бока в домашних условиях. — Duration: 14:00. Я худею с Екатериной Кононовой 580,701 views В деле, как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок, диета важна столь же, как и рациональное правильное питание. Надо

Как убрать живот в домашних условиях? Существуют специально разработанные комплексы упражнений для плоского живота, которые несложно выполнять в домашних условиях и … Feb 26, 2016 · КАК БЫСТРО УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ?ЭТО СРЕДСТВО ПОМОГАЕТ Быстро убрать бока и Обвисший ЖИВОТ// — Duration: 6:08. helen Dec 14, 2019 · Узнайте, как быстро и просто можно убрать живот и бока в домашних условиях. Я дам 3 эффективных и простых Но и у тех, и у других есть шансы похудеть, и в проблемных зонах тоже. Если хочешь убрать живот быстр

Как убрать живот за неделю Свисающий живот уберет банальное питье. Вода является активным и быстрым жиросжигателем, только не в качестве основной еды. Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях за неделю Дабы разрешить сложность избавления от живота и боков, притом быстро, целесообразно, в первую очередь, оптимизировать свое Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать К

Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать Как срочно убрать живот? Никак. Избавиться от живота и боков можно с помощью фитнеса и правильного питания! Процесс похудения, и в области живота тоже, требует усилий. Feb 26, 2016 · КАК БЫСТРО УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ?ЭТО СРЕДСТВО ПОМОГАЕТ Быстро убрать бока и Обвисший ЖИВОТ// — Duration: 6:08. helen Итак, как быстро убрат

Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать Как срочно убрать живот? Никак. Избавиться от живота и боков можно с помощью фитнеса и правильного питания! Процесс похудения, и в области живота тоже, требует усилий. Feb 26, 2016 · Если Вам необходимо как можно быстрее не напрягаясь убрать живот и бока, хорошо выглядеть, то советую Как в домашних условиях без диет убр

Почему с возрастом растет живот. Как быстро избавится от возрастного животика и боков в домашних условиях. Как скрыть возрастной жир на животе. Как убрать фартук на животе (обвисший живот)? 3 декабря 2012, 16:39 Как убрать свисающую складку в нижней части живота (так называемый фартук)? — … Как убрать фартук на животе – избавиться от обвисшего жира. Если жировая прослойка начинает свисать, например, после пережитого кесарево сечения, женщина оживленно интересуется вопросом, как убрать фартук на животе Как убрать жировой фартук на животе: есть л

Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать Feb 26, 2016 · КАК БЫСТРО УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ?ЭТО СРЕДСТВО ПОМОГАЕТ Быстро убрать бока и Обвисший ЖИВОТ// — Duration: 6:08. helen Красивый плоский живот в домашних условиях – это реально. Как подтянуть живот и убрать бока — в этой статье ты найдешь десять идеальных упражнений для достижения плоского и упругого живота.

Мужская диета для похудения на 7 дней

Автор: Юлия Сабинова. Обновлено 14.03.2019

Мы привыкли, что сегодня в основном представительницы прекрасного пола озадачены тем, как бы похудеть на парочку килограмм и убрать дряблый живот и бока. Но не только женщинам хочется привести тело в порядок и тем самым радовать себя и нравиться окружающим. Сегодня мы поговорим о мужской диете для похудения и о том, что нужно сделать, чтобы стать настоящим Аполлоном.

Правильно питание – залог успешного похудения для мужчин

Мужская диета, вне зависимости от её типа и вида, предполагает переход на частичное или полностью правильно питание. А это подразумевает отказ от определённых продуктов, что раньше могли всегда находиться в нашем рационе. Поддержание режима правильного питания – вот секрет похудения в домашних условиях без особых усилий и без растрат на раскрученную и дорогостоящую еду.

Питание для сжигания жира на животе и боках подразумевает введение в рацион и исключение определённого рода продуктов:

Можно:

Продукты с содержанием белка: рыба и мясо, творог, яйца;
Молочная продукция;
Овощи и фрукты;
Зерновые продукты;
Зелёный и чёрный чай без сахара;
Каши;
Морепродукты;
Цельнозерновой хлеб;
Макароны.

Важно! Следует строго придерживаться списка разрешённых и запрещенных блюд, чтобы достичь максимально быстрого и качественного результата.

Нельзя:

Сладости и мучное;
Жирное: жареные продукты, жирные виды мяса, подсолнечное масло;
Вредные перекусы: снеки, чипсы, сухарики;
Соусы: кетчуп, майонез, сметана;
Продукты быстрого приготовления, в том числе колбаса и сосиски;
Фастфуд;
Копчённые и острые блюда;
Алкоголь и сигареты.

Основные правила, которые помогут похудеть и убрать живот мужчине

Секрет успешной диеты для похудения живота для мужчин заключается в соблюдении базовых, но крайне важных правил. Для того, чтобы мужская диета помогла убрать живот, вовсе не обязательно строго следить за количеством принятых калорий, ведь, как показала практика, уже через пару дней такой режим питания захочется бросить.

Избавиться от жира на животе и сбросить вес до оптимального помогут эти советы:

Нельзя пропускать плотные завтраки и отказываться от еды в обед. Согласно исследованиям последних лет, основной причиной мужского ожирения является неправильное питание. Многие мужчины перекусывают днём, а после сполна наедаются перед сном. Подобный режим питания крайне губителен, а потому важно заставить себя просыпаться раньше и плотно завтракать перед работой;
Нужно снизить количество калорий и углеводов для ужина. К примеру, запрещено на ужин употреблять жирную пищу в виде жареной картошки или курицы гриль, ведь она не переварится и уйдет в бока и живот. Заменить её можно тушеной сёмгой и салатом из овощей с оливкой заправкой;
Важно отказаться от сладкого и любых продуктов, что имеют повышенное содержание сахара. Сладости и мучные продукты, к примеру, любимые булочки и круассаны, являются причиной сбоя в режимах питания и постоянного чувства голода. Большим плюсом станет полный отказ от сладостей, что будет осуществить довольно легко, ведь мужчинам легче отказать себе в таком маленьком удовольствии;
Не нужно переедать и накладывать на тарелку много еды. Идеальным вариантом питания может стать так называемый шведский стол, где можно попробовать всё, но в небольших количествах. Важно вовремя остановить себя и не просить обновить порцию, а также запомнить, что чувство насыщения приходит за двадцать-двадцать пять минут после еды;
Поддерживать форму поможет запись в спортзал. И не удивительно, ведь любая физическая активность сказывается позитивно на процессе укрепления тех результатов, что приносит диета. Мужчинам рекомендованы силовые тренировки, что подчеркнут линию живота и позволят, наконец, добиться стального пресса.

Правила для похудения можно придумать самостоятельно, тем самым упрощая процесс перехода на правильное питание и ускоряя возможность получить позитивный результат.

Меню для мужской диеты на 7 дней (для похудения и сжигания жира)

Одной из самых популярных диет для мужчин является, конечно же, недельный режим похудания. Его особенность заключается в особом балансе продуктов и калорий, что не позволят почувствовать голод в любой из дней.

Меню для похудения для мужчин может иметь следующий вид:

Понедельник: исключительное употребление жидких продуктов – вода, чай, кефир, молоко. Лучше всего употреблять зелёный чай без сахара, диетический йогурт с низким содержанием жира, а также кефир или ряженку.

Полезный совет: для того, чтобы активизировать процесс сжигания жира, следует пить больше очищенной воды и отказаться от алкогольных напитков.

Вторник: допустимо употреблять в пищу исключительно овощи в тушеном, отварном, запеченном или сыром виде. Особое внимание следует уделить таким овощам, как огурцы, помидоры, кабачки, перец и молодая морковь. Допустимо употребление листьев салата и зелени.
Среда: меню аналогично первому, где разрешены жидкие и питьевые продукты.
Четверг: можно включать в рацион питания исключительно фрукты. Для большей результативности похудения важно исключить сладкие фрукты и обратить больше внимания на цитрусы. Рекомендуется сделать выбор в пользу киви, апельсинов и ананасов.
Пятница: белковое меню, допустимо есть исключительно продукты с повышенным содержанием белка. К примеру, наполнить меню стоит рыбой, мясом птицы, яйцами и нежирным творогом.

Полезный совет: разнообразить такое пресное меню поможет запекание или тушение мясных продуктов.

Суббота: как в первый и третий дни, допускаются исключительно жидкости.
Воскресенье: своеобразный разгрузочный день, куда разрешено включить все продукты, что входили в состав остальных. Это поможет организму лучше адаптироваться и не набрать вес после недельного похудения.

Внимание! При составлении индивидуальной диеты, меню может разительно отличаться. К примеру, диета такая диета, как ABS для мужчин предлагает более полноценный рацион, где требуется есть первые и вторые блюда, но при этом существенно ограничивает в количестве потребляемых калорий.

Что делать, чтобы не набирать вес в дальнейшем

Убрать жир с живота мужчине – это ещё далеко не всё, ведь важно также поддерживать себя в форме, чтобы вес не вернулся так же быстро, как и был сброшен. Ведь если после окончания диеты резко перейти на привычный режим питания, то можно попросту перечеркнуть все свои достижения.

Конечно же, в идеале следует питаться на такой облегчённой основе всегда, а не только когда хочется покрасоваться своим прессом в летний сезон. Но если подобное вызывает отторжение и трудности, стоит задуматься о том, чтобы хотя бы раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни, меню которых будет состоять исключительно из разрешённых продуктов. Также в идеале следует забыть о сладостях и изделиях из муки, поскольку любой, даже самый идеальный пресс, быстро сотрётся, если хотя бы пару раз в неделю употреблять булочки.

Мужчинам крайне важно забыть о негативных привычках. К примеру, об алкоголе, поскольку он не просто содержит много калорий и ухудшает самочувствие, но и вызывает чувство голода, а потому вынуждает есть больше, чем нужно. Это же касается и курильщиков, что тянут в рот сухарики и чипсы, пытаясь заменить тем самым сигарету.

Идеальным вариантом будет постоянное посещение спортзала и выбор любой физической активности. К примеру, можно заниматься с тренером пару раз в неделю по часу, или же попросту уделить время домашним тренировкам. Рекомендуется выполнять полный комплекс упражнений, делая упор не только на живот и спину. А для тех, у кого нет времени на постоянной основе заниматься, рекомендуется ежедневно по утрам выходить на пробежку или устраивать велосипедный марафон.

Суммируя всё выше сказанное, следует отметить, что мужских диет достаточно много, а потому легко подобрать ту, которая будет наиболее эффективной и простой. Для похудения в домашних условиях мужская диета на неделю, согласно мнениям специалистов, является достаточно результативной для мужчин любых возрастов: как для молодых людей до 25 лет, так и для мужчин после сорока.

А как Вы боретесь с жировыми отложениями на животе, и что входит в Ваше постоянное меню? Поделитесь материалом с друзьями и приводите себя в форму вместе с ними!

Главный редактор сайта. Повар, технолог, путешественник. Люблю готовить, читать интересные статьи о кулинарии и правильном питании, изучать всё новое и делиться самым интересным с другими. Рада видеть Вас на страницах сайта ИнфоЕда.

Email для связи: [email protected]

Сохранить в социальных сетях:

Вот как куркума может помочь вам похудеть!

Обязательная специя на большинстве кухонь Северной Индии,
куркума является основным продуктом питания в каждом индийском доме. Его используют с древних времен из-за лечебных свойств, которые он имеет. Основным антиоксидантом куркумы является куркумин. Считается, что куркума помогает справиться с проблемами желудка, нарушениями обмена веществ, ожирением и многими другими проблемами.

Хотя наличие большого количества куркумы — это, конечно, не способ похудеть, считается, что куркума уменьшает воспаление, связанное с ожирением.Таким образом, это может дать вам
план похудания повышения. Читайте дальше, чтобы узнать, как куркума может помочь похудеть.

См. Также:
Куркума: Эта незаменимая специя на кухне полна преимуществ

Противовоспалительное свойство

Ожирение приводит к воспалению, которое увеличивает риск развития хронических заболеваний, включая диабет и болезни сердца. Куркумин, который является антиоксидантом, подавляет воспалительные процессы в жировых, поджелудочных и мышечных клетках.Это может помочь снизить высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, высокий уровень сахара в крови и другие метаболические нарушения, говорится в исследовании, опубликованном в European Journal of Nutrition.

Вашему телу легче сосредоточиться на похудании, когда ему не нужно бороться с воспалениями.

Куркума от ожирения

Исследование, проведенное в 2009 году на мышах в Университете Тафтса, показало, что куркумин действительно может подавлять рост жировой ткани. Но подобных исследований на людях не проводилось.Поэтому нельзя с уверенностью сказать, оказывает ли куркума такое же влияние и на людей.

Куркума и соединение для похудания

Хотя куркума подавляет рост жировой ткани и помогает уменьшить воспаление, это не так.
потеря веса чудо. Обязательно нужно включать куркуму в каждый прием пищи. Однако вы также должны убедиться, что создаете дефицит калорий, если хотите похудеть. Сочетание правильной диеты и физических упражнений — это то, что поможет вам похудеть здоровым образом.

Количество сжигаемых дополнительных калорий должно быть равно количеству калорий, которые вы потребляете меньше. Допустим, вы потребляете 2000 калорий в день и хотите сжечь на 250 калорий больше, чем обычно. В этом случае вы также должны потреблять на 250 калорий меньше, чем обычно. То есть вы должны потреблять 1750 (2000–250) калорий каждый день.

Включение куркумы в рацион

Добавляйте куркуму в овощи, молоко, смузи и салаты.Куркума не имеет побочных эффектов, пока на нее не возникает аллергия, что бывает очень редко. При приеме в качестве добавки он может мешать приему некоторых лекарств, поэтому не забудьте перед этим проконсультироваться с врачом. Если принимать его в больших дозах и в течение длительного времени, он может вызвать расстройство желудка и вызвать язвы. Людям, страдающим диабетом, следует проявлять особую осторожность, так как это может вызвать низкий уровень сахара в крови, если принимать их вместе с лекарствами от диабета.

Кембриджский план диеты: как он работает и может ли он помочь вам похудеть?

Хотите попробовать Кембриджскую диету? Ты не единственный.Также известный как Кембриджский весовой план, он был впервые запущен в 1984 году.

Это сезон для переоценки после праздничного периода. Если это означает, что нужно отказаться от сухого Яна и в обозримом будущем продолжать придерживаться диеты, состоящей из пирогов и газировки, мы приветствуем вас. Но если вы предпочитаете более скромный график питания, есть множество проверенных и проверенных диет, таких как Кембриджская диета, диета Саут-Бич или диета 16: 8, которые можно попробовать в новом году.

Сегодня более 6500 консультантов Cambridge Diet Plan по всей стране предлагают худеющим индивидуальную поддержку, чтобы помочь им в процессе похудания и в поддержании веса.

Одна из причин, почему этот план так популярен, заключается в том, что многие люди, сидящие на диете, утверждают, что они потеряли до одного фунта в день, следуя ему.

Вот все, что вам нужно знать о Кембриджском диетическом плане, прежде чем вы начнете …

Что такое Кембриджский диетический план?

Кембриджская диета, основанная биохимиком доктором Аланом Ховардом, который работал в лаборатории питания Данна в Кембридже, и его партнером доктором Яном МакЛином-Бэрдом была создана после того, как пара объединила усилия для разработки «идеальной диеты».

После долгих разработок план похудания, который они запустили в Великобритании в 1984 году, представляет собой ограничительную форму диеты, разработанную для быстрого получения потрясающих результатов. Первоначально называвшийся Кембриджской диетой, метод похудания с тех пор был переименован и теперь известен как диета 1: 1 от Cambridge Weight Plan.

«Диета 1: 1 от Cambridge Weight Plan — это программа похудания, которая оказалась успешной для тысяч людей и даже в некоторых случаях помогает обратить вспять симптомы диабета 2 типа», — говорит Марк Гилберт, коммерческий диетолог из The 1 : 1 Диета по Кембриджскому плану веса.

«План предлагает вкусные и сбалансированные по питательной ценности супы, коктейли, батончики и другие блюда, заменяющие обычные продукты, обеспечивая весь белок, незаменимые жиры, витамины и минералы, необходимые для здорового питания. С момента его запуска в Великобритании 36 лет назад, The Диета 1: 1 от Cambridge Weight Plan поддержала миллионы людей по всему миру ».

Национальная служба здравоохранения рекомендует придерживаться очень низкокалорийной диеты «под наблюдением врача» и добавляет, что ее не следует использовать в качестве «первого варианта лечения ожирения».’

Как работает Кембриджский план диеты?

После того, как вы подписались на Кембриджский диетический план, вам будет назначен консультант, который останется с вами в течение всего срока действия плана, предоставит советы и поддержку, а также гарантирует, что вы не сбиваетесь с пути.

«В отличие от других диет, диета 1: 1 уникальна тем, что обеспечивает индивидуальную поддержку под руководством консультанта», — говорит Марк. В настоящее время в Великобритании и Ирландии работает более 6500 независимых консультантов по диете 1: 1, каждый из которых предлагает лицам, сидящим на диете, жизненно важную и индивидуальную индивидуальную поддержку на протяжении всего пути к снижению веса.Люди, сидящие на диете, просто вводят свой почтовый индекс на веб-сайте The 1: 1 Diet, чтобы найти местного консультанта, который затем поможет выбрать лучший план для них, исходя из личных потребностей и целей, а также окажет поддержку на протяжении всего путешествия ».

шесть шагов в четырех стадиях каждой программы: подготовка, потеря веса, стабилизация и долгосрочное управление весом

Хотя большинство людей начинают с шага один, назначенный консультант посоветует, с какого шага лучше всего начать.

На первом этапе плана, известном как «Шаг полной замены диеты», вы потребляете минимум 600 калорий в день в виде трех или четырех продуктов, заменяющих прием пищи Кембриджского плана диеты. После завершения первого этапа ваша суточная доза будет неуклонно увеличиваться по мере того, как вы продвигаетесь по ступеням и начинаете возвращать нормальные продукты в свой рацион.

Что можно есть по Кембриджской диете?

Есть большой выбор, так что вам вряд ли будет скучно.

«Диета 1: 1 включает в себя огромный выбор вкусных заменителей пищи, а также коктейли, батончики, супы, смузи и закуски на любой вкус», — говорит Марк. «Диеты не должны быть скучными, поэтому стройные могут выбирать из более чем 35 вкусных и питательных блюд».

На завтрак люди, сидящие на диете, могут насытиться кашей, вкусным смузи или даже бифштексом на ходу. «На обед и ужин предлагается множество вариантов, таких как спагетти-болоньезе, куриная тикка и тайская лапша», — говорит Марк.«Если вы чувствуете себя голодным в течение дня, у нас также есть наши пикантные закуски, здоровые бобы, которые помогут обуздать эту тягу».

Эффективна ли кембриджская диета?

Кембриджская диета известна тем, что быстро дает видимые результаты, особенно после того, как выполнены первые несколько этапов плана.

Съедая в среднем минимум 600 калорий в день, основатели Кембриджской диеты считают, что вы можете потерять до камня в весе за месяц. После того, как вы достигнете желаемого веса, план будет включать в себя пошаговый процесс восстановления нормальной, регулярной диеты, которая включает в себя специальное обучение здоровому питанию и контролю порций.

В то время как в Интернете есть много свидетельств людей, которые успешно попробовали Кембриджскую диету и достигли невероятных результатов по снижению веса, следуя плану, NHS предупреждает, что очень низкокалорийные диеты «не являются долгосрочной стратегией управления весом» и «должны только использоваться как часть более широкого плана управления весом «.

Есть ряд знаменитостей, которые одобряют Кембриджскую диету как эффективный способ похудения. Звезда Loose Women и актриса Мартин Маккатчон рассказала, что проиграла по плану, и «ей очень понравилось».

Телезвезда Дженнифер Эллисон также похудела, соблюдая Кембриджский план диеты, снизившись с 18 до 10 размера.

Когда дело доходит до снижения веса и поддержания постоянного веса, в Кембриджском плане веса говорится: «Исследования показывают, что клиентам, которые продолжают использовать один продукт-заменитель пищи каждый день, легче поддерживать свой вес.

«Оставайтесь на связи со своим Консультантом и, возможно, навещайте его раз в месяц, чтобы убедиться, что вы находитесь на правильном пути.

Может ли Кембриджский план диеты работать на вас?

Да, даже если вы веган или вегетарианец, вы все равно можете получить пользу.

«Диета 1: 1 чрезвычайно гибкая; «Все продукты очень быстро и легко изготавливать и удовлетворять всем видам диетических требований», — говорит Марк. «Независимо от цели похудания или пола, диета может быть адаптирована к личным целям каждого человека, легко вписываясь в расслабленный или напряженный образ жизни. . Если вы пытаетесь привести себя в форму для особого случая или пытаетесь изменить свой образ жизни к лучшему, этот план может сработать для вас! »

Сколько веса вы можете сбросить с помощью Кембриджской диеты?

Это действительно зависит от на свой вес и размер.

«Диета 1: 1 идеально подходит для любого стройного человека, который хочет сбросить или сохранить здоровый вес», — говорит Марк. «С шестью доступными шагами план может быть скорректирован с учетом любой целевой потери веса — будь то полная замена диеты или употребление одного диетического продукта в день. Потеря веса варьируется от фунтов до камней — в этом плане действительно нет установленной цифры , это полностью личное для вас и ваших целей «.

Стоит ли попробовать Кембриджскую диету?

«Совершенно верно», — говорит Марк.«COVID-19 и диабет 2 типа остаются в центре внимания новостей, а диета 1: 1 — один из немногих режимов похудания, эффективность которых доказана с медицинской точки зрения».

И это сработало не только для знаменитостей, но и для реальных людей. «У нас есть много тематических исследований людей, сидящих на диете, которые говорят, что они успешно вылечили диабет 2 типа после запланированного похудения», — говорит Марк. «Кроме того, опасения по поводу того, что люди с ИМТ более 40 подвержены большему риску развития серьезных симптомов COVID-19, заставили многих людей, сидящих на диете, попытаться похудеть вместе с нами.Исследование Оксфордского университета также показало, что после трехлетнего периода программы «полной замены диеты» (TDR) в сочетании с индивидуальной поддержкой более эффективны для поддержания большей потери веса, чем обычная помощь Национальной службы здравоохранения ».

Сколько стоит Кембриджский план диеты?

«Цены варьируются от консультанта к консультанту, но в среднем люди, сидящие на диете, могут рассчитывать заплатить около 2,61 фунта стерлингов за обед», — говорит Марк. похудеть: каждый прием пищи будет намного полезнее, чем жирные блюда и сладкие закуски.»

Как я могу подписаться на Кембриджский диетический план?

Зарегистрироваться на этот план очень просто, вам просто нужно зарегистрироваться прямо на веб-сайте. Вы можете найти ближайшего к вам консультанта и прочитать свидетельства других стройных людей. чтобы увидеть, как они похудели, следуя плану

Подробнее:

Каковы побочные эффекты Кембриджского диетического плана?

Хотя положительные результаты следования Кембриджскому плану веса могут включать существенную потерю веса, некоторые люди, которые пытались согласно диете, они страдали от нескольких побочных эффектов, таких как неприятный запах изо рта и запор.

Есть также сообщения о случаях камней в желчном пузыре, но стоит отметить, что люди с избыточным весом или ожирением также могут иметь камни в желчном пузыре.

Подагра — еще одно состояние, о котором сообщалось. Это связано с тем, что, когда люди худеют, уровень мочевой кислоты увеличивается, а вместе с ним и риск подагры.

Еще один побочный эффект, отмеченный некоторыми людьми, соблюдающими диету, менее физический, но все же будет влиять на вашу жизнь. Замена почти всех блюд коктейлями или определенными продуктами делает практически невозможным есть вне дома, но с другой стороны, вы, по крайней мере, сэкономите деньги на счетах в ресторане и еде на вынос.

Важные правила, которые следует помнить при соблюдении Кембриджской диеты:

Не забывайте пить воду. Шестьдесят процентов вашего ежедневного потребления воды приходится на пищу, которую вы едите, поэтому, когда вы потребляете значительно меньше каждый день, вам нужно пить гораздо больше, чтобы компенсировать это. Кембриджская диета рекомендует пить не менее 2,25 литра в день, но те, кто попробовал этот план, предлагают пить до трех литров в день, которые им подходят.
Высыпайтесь. Рано ложиться спать действительно поможет, особенно в первые несколько недель. Кроме того, если вы почувствуете себя полностью отдохнувшим и сможете избежать переутомления, вы почувствуете меньший голод и с меньшей вероятностью будете бороться с пристрастием.
Попробуйте пить травяной чай. Приветствуется употребление большого количества воды, а также травяных и фруктовых чаев. Чай с ромашкой поможет вам расслабиться по ночам, а чай с перечной мятой поможет бороться с некоторыми потенциальными побочными эффектами диеты, такими как запор.
Ешьте зелень. Запаситесь вкусной зеленью, такой как руккола, шпинат, салат, кресс-салат, огурец, редис или сельдерей, для третьего шага плана, когда листовой салат станет питательным низкокалорийным обедом.

Удачи, если вы попробуете этот план — мы надеемся, что он сработает для вас!

Плюсы, Минусы, Похудение, Что есть (моя личная история)

Испытали ли вы пользу для здоровья от употребления большего количества воды? Например, больше энергии, ясный фокус и лучшее пищеварение? Мой муж сделал еще один шаг — он голодал на воде 10 ДНЕЙ! Хотите похудеть? Любопытно, что можно пить или есть? И как снова безопасно вернуть еду? Вот все, что вам нужно знать о водном голодании!

Водное голодание — это установленный период времени, когда человек не ест и пьет только воду.Большинство людей поливают пост, чтобы помочь детоксикации от обработанных пищевых продуктов, сахара и кофеина в рационе, повышения ясности ума и отдыха пищеварительной системы.

Примечание: Это НАША личная история о водном голодании. Мы не врачи и никогда не утверждали, что ими являемся. Мы никоим образом не утверждаем, что водное голодание что-либо вылечит. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к продолжительному голоданию, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства!

Причины поститься

Есть несколько способов поститься, но мой муж выбрал водное голодание по двум основным причинам:

Для детоксикации .Голодание на воде, как правило, является самым быстрым способом выведения токсинов. Некоторые даже считают, что это единственный «настоящий» способ вывести токсины из организма и вернуть его под контроль.
Водные голодания — самый сложный вид голодания. Он подумал, что если бы он мог провести десять дней на воде в одиночку, все будущие голодания с соком или смузи были бы легкими по сравнению с этим!
Потеря веса. Хотя мой муж не борется с потерей веса, многие люди предпочитают голодать воду, чтобы сбросить несколько фунтов. Мое личное мнение таково, что я не рекомендую водное голодание для похудения, потому что это не долгосрочное решение.Вот почему:
- Как только вы снова начнете есть, вес, скорее всего, вернется
- И поскольку причины водного голодания не связаны со здоровьем, вы, скорее всего, снова начнете вводить еду слишком быстро и, возможно, вызовете сильный дискомфорт. (см. раздел ниже о повторном введении продуктов питания).

Льготы для здоровья

В целом увеличение потребления воды дает несколько преимуществ. Но, основываясь на моих исследованиях, вот краткое изложение преимуществ водного голодания:

Сжигание жира : После того, как ваше тело использует все лишние калории, оно начинает сжигать жир.По умолчанию, когда вы сжигаете жир, вы худеете. Источник (1).

Психическая ясность : Вероятно, это побочный эффект того, что ваше тело не очень много работает и, в свою очередь, вызывает сильное расслабление, но вы можете гораздо яснее мыслить во время голодания.

Detoxify : Пост позволяет организму избавляться от токсинов, поэтому голодание следует рассматривать как скачок к постоянному выбору здорового образа жизни. Введение и ПОДДЕРЖАНИЕ правильной диеты, содержащей настоящую и питательную пищу, — вот что принесет вам наибольшую пользу в долгосрочной перспективе.(подробнее о детоксикации см. примечание ниже).

Пищеварительная функция: Ваша пищеварительная система будет любить вас за голодание. Для полного выключения вашей системы требуется около трех дней голодания. Жидкость входит, жидкость выходит, поэтому не будет вздутия живота из-за процессов пищеварения.

Заметки о пользе для здоровья:

Чтобы регулярно выводить токсины из своего тела от случайной траты денег , я включаю в свой еженедельный распорядок детокс-коктейли и детокс-ванны.

Это НАША личная история о водном голодании. Мы не врачи и никогда не утверждали, что ими являемся. Мы никоим образом не утверждаем, что водное голодание что-либо вылечит. Вы всегда должны посоветоваться с врачом, прежде чем приступать к продолжительному голоданию!

Я обобщил наши выводы о преимуществах водного голодания здесь, но если вы предпочитаете лично ознакомиться с результатами исследования, мы рекомендуем прочитать «Водное голодание для хорошего самочувствия».

Чтобы узнать мнение врача о водном голодании , посмотрите «Пост и питание для здоровья.”

Качество воды

Поскольку вы используете только питьевую воду (а большая часть городской воды сильно хлорирована из-за потенциальных загрязнителей), важно, чтобы у вас была лучшая вода, которую вы можете себе позволить. Источник (2).

Фильтры для воды:

Фильтры для воды Berkey — лучшие из лучших, они известны тем, что удаляют мышьяк, уран, алюминий и фторид из обычной водопроводной воды. Хотя это более дорогой вариант, его определенно стоит рассмотреть не только для водного голодания, но и для улучшения качества воды в вашем доме в целом.
Единственным недостатком является то, что фильтры для воды Berkey очень высокие и могут быть неудобными на кухне. Мы установили систему фильтрации обратного осмоса под мойкой на кухне, и нам это очень нравится!
Brita, одинарная бутылка для воды с фильтром.

Что еще можно пить, кроме воды?

Добавьте ломтик лимона в воду.
Чай
Кофе
Электролиты (мне нравятся эти шипучие таблетки).
Сделай сам (попробуйте этот рецепт).
Если вы изначально не любите воду и не думаете, что вода приятна на вкус, подумайте о бутылке с водой для заварки. Вы можете добавить кусочки фруктов, которые сделают воду более вкусной и ароматной.
Существуют также кувшины для заварки воды для приготовления больших партий ароматизированной воды. Мое любимое сочетание вкуса — огурец + мята + лимон — так хорошо!

Мой личный опыт

Примечание: они написаны непосредственно моим мужем!

Дни 1-3 . Первые несколько дней были примерно , симптомы детоксикации (например, голод, головные боли и т. Д.) Были наихудшими. Вероятно, из-за отказа от кофеина.
Дни 4-6 . Намного проще, чем первые три … Эти дни были относительно легкими — по крайней мере, по сравнению с первыми тремя! Я начал худеть, на 1-1,5 фунта в день, но не было проблем с работой, игрой на гитаре в церкви или выполнением каких-либо других повседневных физических функций.
День 7 . Я никогда не забуду этот день — никогда не забуду . Это был самый печальный день из всех, что я когда-либо жил на планете Земля. Я пришел с работы в прекрасном состоянии, не был голоден, ясно мыслил … А потом моя чудесная жена вытащила из духовки свежеиспеченный буханку хлеба с розмарином и оливковым маслом. Я хотел этот хлеб, но в тот момент это было даже невозможно. Почему? После того, как ваша пищеварительная система отключится примерно на 3-й день, потребуется несколько дней, чтобы вернуть ее в норму после завершения водного голодания (дополнительную информацию см. В разделе часто задаваемых вопросов).
День 8-10 . Эти дни были почти точной копией дней 4-6. К концу 10-го дня мой вес уменьшился на 15 фунтов, и я снова был готов есть.

Сделаю ли я это снова?

В общем, водное голодание понравилось. Это было сложно, но польза для здоровья (после голодания) того стоила.

У меня улучшилось пищеварение.
У меня снизилось артериальное давление.
И мое тело смогло пройти детоксикацию.
Мой долгосрочный план — с этого момента голодать хотя бы один или два раза в год.

Примечание: Моя жена слишком любит поесть, чтобы поститься на воде, даже если она будет делать со мной смузи, когда я постюсь. Это может быть вариантом для вас, если идея водного голодания немного устрашает!

Что случилось во время его второго голодания на воде…

Его второй пост длился 5 дней, и он назвал его «быстрым и безболезненным». Он сделал это вскоре после того, как мы переехали в Джорджию и жили в двухкомнатной квартире.Готовить было сложно и минимально, поэтому он просто голодал в течение недели, а мы с детьми ели бутерброды на ужин.

.. и его третий водный пост …

Его третье водное голодание длилось 10 дней и было немного сложнее, и мы были благодарны за то, что он находился под наблюдением и руководством друга, который также является помощником врача. Трудно точно определить, что сделало этот третий пост таким сложным, и у меня, к сожалению, нет других подробностей, но это было хорошим напоминанием о том, что не следует вносить никаких серьезных изменений в здоровье без предварительной консультации с врачом.

… и его четвертый водный пост…

Его четвертое водное голодание длилось 5 дней и очень похоже на второе — быстрое и безболезненное. С тех пор он перешел на кофе без кофеина, что устранило вывод кофеина и значительно облегчило второй день. Он начал говорить о еде на 4-й день, что мы восприняли как сигнал о том, что его тело готово закончить голодание на 5-й день, как он и планировал.

Часто задаваемые вопросы

Что можно пить во время водного голодания?

Большинство людей пьют простую воду во время водного голодания, но вы можете также рассмотреть:

травяной чай (имбирь, мята перечная, ромашка и т. Д.))
зеленый чай
лимонная вода
черный кофе (обычный или без кофеина)

Ответ заключается в том, что это действительно о том, чем вам комфортно заниматься. Мой муж не пил кофе, потому что голодание помогало ему очистить организм от кофеина и сахара. Если вы соблюдаете пост под руководством врача, лучше всего спросить своего врача, следует ли вам все еще пить кофе во время водного голодания.

Полезно ли голодать менее 10 дней?

Да.Некоторые люди могут начать с прерывистого голодания, которое, как показывают исследования, является здоровым выбором. Прерывистое голодание может быть один день в неделю или один день в месяц. Другие люди могут поговорить со своим лечащим врачом и сначала решить попробовать трехдневное водное голодание. Источники: (3) (4).

Мой муж 10 дней голодал в воде. Но когда я постюсь, я предпочитаю пить настоящие смузи. Итак, есть много разных подходов к водному голоданию. На самом деле это зависит от того, что вам удобно и что вы решите со своим лечащим врачом.

Независимо от того, как долго вы поститесь, ОЧЕНЬ важно знать, как долго вы собираетесь голодать, ПРЕЖДЕ чем начать. Это, скорее, ментальная приверженность чему-либо, но также легко продержаться «еще один день», когда вы поститесь, что не всегда является разумным шагом. Иметь известную дату окончания и всегда находиться под наблюдением врача.

Что мне есть после окончания водного поста?

Мой муж ел очень легкую, здоровую и питательную настоящую пищу. Когда вы будете готовы начать есть, потребуется несколько дней, чтобы ваша пищеварительная система вернулась в норму.Вы делаете это, очень медленно вводя пищу в свою пищеварительную систему — постепенно постепенно, постепенно восстанавливая твердость. Например:

День 1-2. Пейте свежевыжатые соки и прозрачные бульоны. (Слушайте свое тело. Пейте их так часто, как вы чувствуете голод.)
Дни 2–3. Добавьте свежие фрукты и / или фруктовые пюре, например, яблочное пюре.
Дни 3-4. Добавьте приготовленные на пару и мягкие, легко усваиваемые овощи. Подумайте о мягких супах на основе бульона, таких как суп из мускатных орехов (без специй), а также о овощах, таких как хорошо приготовленная морковь.Попробуйте простое картофельное пюре, пюре из сладкого картофеля и т. Д.
Примечание: Сохраните крестоцветные овощи (например, брокколи, цветную капусту и капусту) на конец вашего возобновления приема пищи — когда ваша пищеварительная система полностью заработает. То же самое касается таких продуктов, как орехи, семена, бобы и мясо. Эти продукты сложнее переваривать, и вы должны уменьшить нагрузку на пищеварительную систему.
День 4-5. Продолжайте медленно увеличивать количество еды, прислушиваясь к своему телу и ешьте в соответствии с вашим пищеварительным комфортом.
Примечание. Процесс повторного введения пищи может занять от 7 до 14 дней , прежде чем ваша пищеварительная система вернется в нормальное состояние. Употребление любой твердой пищи натощак может привести к сильному дискомфорту и даже к госпитализации!

Другие способы детоксикации

Водное голодание определенно является более экстремальной стороной детоксикации вашего тела. Однако есть много других способов регулярно проводить детоксикацию, чтобы поддерживать оптимальные функции организма.

В некоторых из этих методов детоксикации используется бентонитовая глина.Это очень полезно для вашего тела во многих отношениях (подробнее об этом здесь). Если вы только начинаете, попробуйте одну из этих небольших емкостей с бентонитовой глиной. Но если вы похожи на меня и используете его для разных вещей по дому, покупайте оптом!

5 дней для создания естественной жизни своими руками

Быть здоровым — это не только то, что происходит в вашем теле, это то, что происходит и с вашим телом. Загрузите мое бесплатное руководство 5 Days to DIY Natural Living, чтобы узнать, как сэкономить деньги и избавиться от вредных токсинов в вашем доме.

Поделитесь с кем-нибудь, кому это может понравиться …

Изменения на вашем лице и теле (липодистрофия и истощение)

Хотя липодистрофия или аномальное распределение жира встречается реже, чем раньше, она остается проблемой для многих людей, живущих с ВИЧ. Липодистрофия — это общий термин, обозначающий два состояния:

липоатрофия или потеря жира
липогипертрофия или накопление жира.

В первые годы эпидемии СПИДа синдром истощения или непреднамеренная потеря жира и мышц были заметным физическим проявлением ВИЧ.После того, как были разработаны первые антиретровирусные препараты, у некоторых людей, которые их принимали, развилась липоатрофия лица, характеризующаяся впалыми щеками и глубокими линиями улыбки. Сегодня это состояние редко встречается среди людей, которые начинают лечение современными антиретровирусными препаратами, но это может быть верным признаком того, что кто-то давно выжил.

Вскоре после появления ингибиторов протеазы и современной комбинированной антиретровирусной терапии в середине 1990-х годов люди начали замечать новые неожиданные проблемы со здоровьем, включая нарушения обмена веществ и необычный набор жира.Первоначально в этом накоплении жира возлагали ответственность за ранние ингибиторы протеазы — его когда-то назвали «животом Крикс» в честь Криксивана (индинавира), одного из первых препаратов этого класса, — но вскоре стало ясно, что это еще не все.

В последнее время растет признание того, что люди, начинающие лечение высокоэффективными современными антиретровирусными препаратами, часто набирают вес. Этот феномен еще плохо изучен, но это активная область исследований в области ВИЧ.

Липодистрофия и синдром истощения могут быть физически уродливыми и эмоционально разрушительными.Люди, страдающие липодистрофией, особенно с потерей жира на лице, могут иметь отрицательный образ тела, впадать в депрессию и социально изолироваться. Обеспокоенность липодистрофией может привести к тому, что некоторые люди откладывают начало лечения ВИЧ или плохо соблюдают режим лечения. Однако для вашего здоровья очень важно продолжать лечение и не прекращать прием или менять лекарства без совета врача.

Потерю или прибавку в весе, вызванную ВИЧ, может быть трудно обратить вспять, но изменение образа жизни, реконструктивные процедуры и лекарства могут помочь.Поговорите со своим врачом, если вы столкнулись с неожиданными изменениями веса или распределения жира в организме, и регулярно проходите лабораторные анализы для проверки метаболических проблем.

Щелкните ниже, чтобы получить дополнительную информацию о причинах и лечении этих состояний:

Что такое липогипертрофия?

Липогипертрофия обычно связана с увеличением жира в брюшной полости. И у женщин, и у мужчин также может наблюдаться рост груди (у мужчин это называется гинекомастией). У некоторых людей в верхней части спины или задней части шеи образуется жировая прослойка, известная как «буйволиный горб».Липомы, или круглые жировые образования под кожей, встречаются реже.

В то время как липогипертрофия и нормальный избыточный вес или ожирение могут привести к увеличению живота, тип жира различен. У людей с нормальным ожирением под кожей обычно бывает мягкий, пощипываемый жир. Липогипертрофия, связанная с ВИЧ, напротив, заключается в накоплении жира глубоко внутри живота, окружающего внутренние органы, известного как висцеральный жир. Это вызывает твердый или твердый живот, и люди с этим типом жира обычно имеют большую окружность талии по сравнению с размером их бедер.

Люди с липогипертрофией, связанной с ВИЧ, часто имеют другие метаболические проблемы, включая резистентность к инсулину, высокий уровень глюкозы в крови, диабет, аномальный уровень холестерина и триглицеридов в крови (дислипидемия) и высокое кровяное давление (гипертония).

Висцеральный абдоминальный жир связан с различными проблемами со здоровьем, от сердечно-сосудистых заболеваний до слабоумия, а также с повышенным риском смерти. Висцеральный жир иногда может накапливаться в печени и других органах.Со временем жировая болезнь печени может привести к циррозу и раку печени.

В некоторых случаях накопление жира может быть достаточно сильным, чтобы вызвать дискомфорт, ограничить движения или помешать сну.

Что вызывает липогипертрофию?

Эксперты не до конца понимают причины увеличения веса, связанного с ВИЧ, но несколько факторов, по-видимому, способствуют возникновению этого состояния.

ВИЧ и лекарственные препараты, применяемые для его лечения, могут привести к изменению жировых отложений, что может быть связано с изменением метаболизма и уровня гормонов.Хотя когда-то в липогипертрофии обвиняли ингибиторы протеазы, позже стало ясно, что она не связана с использованием определенных антиретровирусных препаратов или классов препаратов.

ВИЧ может вызывать хроническое воспаление, а воспалительные цитокины (химические посредники, вырабатываемые иммунными клетками) могут влиять на метаболизм, способствуя увеличению веса. Гормоны и цитокины, вырабатываемые жировой тканью, могут, в свою очередь, вызвать дальнейшее воспаление, которое в порочном круге может привести к увеличению накопления жира. Эффект качелей, поскольку ВИЧ истощает иммунную систему, а антиретровирусное лечение восстанавливает иммунную функцию, также может привести к увеличению веса.

У пожилых людей более вероятно развитие липогипертрофии, так же как и у тех, кто начинает лечение с более низким числом CD4 или более высокой вирусной нагрузкой. Женщины чаще, чем мужчины, имеют скопление жира в области живота или груди. Генетические факторы и факторы образа жизни, включая диету и избыточный вес, по-видимому, играют роль. Но у многих людей с ВИЧ, которые, казалось бы, находятся в группе риска, липогипертрофия никогда не развивается.

Как лечить липогипертрофию?

Первым шагом в борьбе с ожирением в связи с ВИЧ является обстоятельный разговор с врачом.Вам следует обсудить историю своего лечения от ВИЧ, вашу личную и семейную историю болезни, а также любые другие состояния, которые могут привести к увеличению веса.

Ваш врач может нащупать ваш живот, чтобы узнать, твердый он или мягкий, и измерить вашу талию и бедра, чтобы рассчитать соотношение талии и бедер. Жесткий живот и большая талия по сравнению с размером бедер могут помочь отличить липогипертрофию, связанную с ВИЧ, от нормального избыточного веса или ожирения.

Ваш врач может провести лабораторные анализы для проверки метаболических или гормональных нарушений.Они могут включать тесты на сахар в крови (глюкозу), резистентность к инсулину, липиды, такие как холестерин и триглицериды, и определенные гормоны.

Липогипертрофия трудно поддается лечению. Переход на другие антиретровирусные препараты обычно не помогает. Стратегии борьбы с ожирением в связи с ВИЧ включают следующее:

Диета и упражнения. Правильное питание и регулярные упражнения могут снизить лишний вес и улучшить метаболические проблемы, связанные с липогипертрофией.Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы разработать индивидуальную стратегию питания, которая поможет бороться с липодистрофией и контролировать аномальный уровень сахара и жира в крови. Но имейте в виду, что накопление висцерального жира часто не реагирует только на изменения в диете и физических упражнениях.

Липосакция и хирургия. Этот метод, при котором для удаления жировой ткани используется отсос, может быть вариантом для уменьшения излишка жира на груди или удаления бизоньего горба. Однако это небезопасный способ удаления висцерального жира глубоко в брюшной полости.Операция по уменьшению груди — еще один вариант для тех, чья грудь достаточно опухла, чтобы вызвать боль или ограничить движение.

Эгрифта (тесаморелин). Egrifta является аналогом фактора высвобождения гормона роста, что означает, что он имитирует естественный гормон, вырабатываемый в головном мозге, который вызывает высвобождение гормона роста. Он был одобрен в 2010 году для уменьшения избыточного жира на животе у ВИЧ-положительных людей с липодистрофией. Эгрифта вводится самостоятельно в виде инъекции под кожу живота, обычно один раз в день.Клинические исследования показали, что он снижает висцеральный твердый жир на животе в среднем до 18%. Однако потерянный жир на животе обычно возвращается вскоре после прекращения лечения. В 2019 году была одобрена новая форма препарата Эгрифта СВ.

Серостим (соматропин). Эта синтетическая версия гормона роста была одобрена в 1996 году для лечения истощения, связанного с ВИЧ. Он специально не одобрен для лечения липогипертрофии, но некоторые исследования показывают, что он может помочь уменьшить висцеральный абдоминальный жир.Его также вводят в виде ежедневной инъекции.

Лекарства от нарушений обмена веществ. Другие лекарства могут использоваться для лечения метаболических нарушений, которые часто сопровождают липогипертрофию, и для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. Глюкофаг (метформин) может быть назначен для контроля уровня сахара в крови, а статины могут использоваться для снижения уровня холестерина. Некоторые исследования показали, что глюкофаг также может помочь уменьшить висцеральный жир на животе.

Не менее важно то, как вы относитесь к изменениям в своем теле и как они влияют на вашу самооценку, ваши отношения и качество вашей жизни.Ваш врач может направить вас к психологической консультации, которая поможет вам справиться с этим заболеванием на эмоциональном уровне.

Что такое липоатрофия?

Липоатрофия заключается в потере подкожно-жировой клетчатки, которая находится под кожей. Обычно поражает лицо, руки, ноги и ягодицы. Из-за потери жира в конечностях вены могут выглядеть очень выступающими, а потеря жира в ягодицах может сделать сидение неудобным.

Потеря жира на лице может привести к появлению впалых щек, впалых висков и глубоких складок улыбки по бокам рта (носогубные складки).В тяжелых случаях это может придать лицу скелетный вид.

Липоатрофия лица может быть особенно сложной для ВИЧ-инфицированных. Многие не только находят физические изменения непривлекательными, но и могут чувствовать, что ВИЧ, по сути, написан на их лицах. Это может быть постоянным напоминанием о жизни с ВИЧ, может усугубить чувство стигмы в отношении ВИЧ и может показать другим, что у вас есть вирус, лишая вас контроля над тем, когда и кому вы раскрываете свой статус.

Что вызывает липоатрофию?
Сегодня липоатрофия лица чаще всего встречается у лиц, долгое время оставшихся в живых, которые раньше принимали антиретровирусные препараты.Это чаще встречается среди мужчин по сравнению с женщинами и среди тех, у кого когда-либо было очень низкое количество CD4.

Липоатрофия наиболее тесно связана с тем, что когда-либо использовались ингибиторы нуклеозидной обратной транскриптазы первого поколения, включая AZT (зидовудин или ретровир, также в комбинированных таблетках Комбивир и Тризивир), ddI (диданозин или Видекс) или d4T (ставудин или Зерит). Эти препараты токсичны для митохондрий, крошечных электростанций в клетках, вырабатывающих энергию, и могут повредить жировые клетки, известные как адипоциты.

По оценкам, до половины людей, получавших эти антиретровирусные препараты, в результате испытали ту или иную степень липоатрофии. Эти препараты больше не широко используются и не рекомендуются в Соединенных Штатах, но вызванную ими потерю жира на лице невозможно полностью изменить.

Как лечить липоатрофию?

Первый шаг в борьбе с потерей веса в связи с ВИЧ — это поговорить с врачом. Вам следует обсудить историю своего лечения ВИЧ, диету и любые другие состояния, которые могут способствовать потере жира.Специфическая потеря подкожного жира позволяет отличить липоатрофию от синдрома истощения, который включает общую потерю как жира, так и мышц.

Липоатрофия трудно поддается лечению. Если вы все еще принимаете старые антиретровирусные препараты, вы можете перейти на новые лекарства с меньшими побочными эффектами. (В любом случае это часто является хорошей идеей, потому что современные лекарства более удобны и могут лучше справляться с борьбой с ВИЧ.) Но потеря жира на лице обычно считается необратимой даже через много лет после прекращения приема наркотиков.

Добавление жира или калорий в диету не отменяет липоатрофию, и для ее лечения нет лекарств. Тем не менее, несколько вариантов могут помочь улучшить внешний вид людей, теряющих жир на лице.

Наполнители для лица можно использовать для заполнения впалых щек и сглаживания глубоких линий улыбки. В некоторых случаях жировой трансплантат может быть перенесен на лицо с другой части тела.

Sculptra (поли-L-молочная кислота) был одобрен для лечения липоатрофии лица, связанной с ВИЧ, в 2004 году.Обычно его применяют в виде трех или четырех сеансов, которые назначаются каждый месяц или около того. Эффект накапливается в течение нескольких месяцев и длится около двух-трех лет. Побочные эффекты могут включать боль во время инъекции, синяки, отек и твердые узелки под кожей.

Радиесс (гидроксилапатит кальция) был одобрен для лечения липоатрофии лица, связанной с ВИЧ, в 2006 году. Его эффекты проявляются немедленно, а затем исчезают в течение примерно года. Побочные эффекты аналогичны таковым у Sculptra, но узелки встречаются реже.

Bellafill (ранее ArteFill) — это комбинация бычьего коллагена и перманентного наполнителя на акриловой основе, известного как полиметилметакрилат. Его вводят серией сеансов в течение, возможно, года. После каждого применения часть коллагена постепенно рассеивается, а постоянный наполнитель остается. Побочные эффекты могут включать боль, покраснение, отек, зуд и уплотнения в месте инъекции.

Наполнители с гиалуроновой кислотой (торговые марки включают Juvéderm, Perlane и Restylane) одобрены в качестве косметических филлеров для лица, но не специально для липоатрофии, связанной с ВИЧ.Эффект от них наступает немедленно, но это самый временный вариант, обычно длящийся от шести до 12 месяцев. Опять же, побочные эффекты похожи.

При поиске клинициста для выполнения такой процедуры спросите об их обучении и опыте использования этой техники, в том числе о том, сколько подобных пациентов они лечили. Стоимость сильно различается, и филлеры часто считаются косметическими и поэтому не покрываются большинством страховок. Однако некоторым людям удалось покрыть эти процедуры, если их врач классифицировал их как реконструктивные.

Что такое синдром истощения?
Синдром истощения был серьезной проблемой для здоровья людей с ВИЧ в течение первых полутора десятилетий эпидемии СПИДа, до разработки эффективного антиретровирусного лечения.

Хотя сегодня синдром истощения встречается гораздо реже, он все еще встречается у небольшой части людей, живущих с этим вирусом, и даже может возникать у людей с высоким числом CD4 и низкой вирусной нагрузкой.

Синдром истощения означает непреднамеренную потерю более 10% общей массы тела, которая возникает либо при диарее, либо при хронической слабости и лихорадке, продолжительностью не менее 30 дней, что не может быть объяснено другим состоянием, не связанным с ВИЧ.

В отличие от липоатрофии, связанной с ВИЧ, которая включает потерю подкожного жира, синдром истощения включает общую потерю как жира, так и безжировой массы тела, включая мышцы. В результате люди, страдающие истощением, могут испытывать усталость и снижать физическую выносливость, а также иметь худшее качество жизни.

Что вызывает синдром истощения?

Истощение, связанное с ВИЧ, является следствием аномального метаболизма, при котором нарушается способность организма перерабатывать углеводы, белки и жиры и, в конечном итоге, производить энергию и наращивать ткани.Ученые не до конца понимают, что вызывает истощение у людей, живущих с ВИЧ. Возможные факторы могут включать следующее:

Хроническое воспаление, которое может возникнуть даже при эффективном антиретровирусном лечении
Повреждение слизистой оболочки кишечника, которое происходит вскоре после ВИЧ-инфекции
Низкий уровень гормонов, таких как тестостерон, или резистентность на гормон роста
Увеличение расхода энергии в состоянии покоя или количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя
Оппортунистические инфекции, рак или другие сопутствующие состояния здоровья
Снижение потребления пищи в результате потери аппетита, тошноты, усталости, депрессии , социальная изоляция или неспособность позволить себе достаточное питание
Затруднение в еде или глотании, возможно, из-за заболеваний полости рта или пищевода, таких как кандидоз или афтозные язвы
Постоянная диарея — частый симптом оппортунистических инфекций и побочный эффект некоторых лекарств от ВИЧ что снижает усвоение питательных веществ.

Как лечить синдром истощения?

Тяжелое истощение трудно обратить вспять, поэтому лучше решать проблему непреднамеренной и нежелательной потери веса на ранней стадии. Поговорите со своим врачом, как только начнете терять вес по необъяснимым причинам.

Существуют различные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с этим заболеванием, в том числе следующие:

Лечение ВИЧ. Начало антиретровирусной терапии и поддержание хорошей приверженности к лечению может уменьшить потерю веса, вызванную неконтролируемым ВИЧ, подавлением иммунитета и оппортунистическими заболеваниями.Если одна схема лечения вызывает побочные эффекты, такие как тошнота или диарея, можно перейти на более переносимые препараты.

Лечение других заболеваний. Для лечения условно-патогенных заболеваний, желудочно-кишечных заболеваний и других состояний здоровья, которые могут привести к снижению аппетита, затруднениям в еде или плохому усвоению питательных веществ, можно использовать различные лекарства. К ним относятся препараты для лечения тошноты и диареи.

Диета. Здоровое питание — ключ к борьбе с синдромом истощения.Может помочь увеличение количества калорий и жиров в вашем рационе, а также потребление большого количества белка для поддержания мышечной массы. Подумайте о том, чтобы проконсультироваться с дипломированным диетологом, имеющим опыт работы с людьми с истощением, связанным с ВИЧ, чтобы разработать стратегии питания, соответствующие вашим потребностям.

Пищевые добавки. Высококалорийные жидкие добавки, такие как Ensure или Sustacal, могут помочь вам удовлетворить ваши диетические потребности, особенно если у вас проблемы с получением достаточного количества калорий и питательных веществ из регулярных приемов пищи.

Упражнение. Сочетание регулярных сердечно-сосудистых упражнений и силовых тренировок для наращивания мышц является ключевым моментом. Эксперты рекомендуют заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 30 минут не реже пяти раз в неделю. Однако, если вы будете больше заниматься спортом, не потребляя достаточного количества калорий и необходимых питательных веществ, вы можете потерять еще больше веса.

Тестостероновая терапия. Среди мужчин с низким уровнем тестостерона заместительная терапия тестостероном может привести к значительному увеличению веса, включая увеличение мышечной массы.Тестостерон можно вводить в виде инъекций или пластырей, кремов или гелей, наносимых на кожу. Побочные эффекты могут включать угри, изменения уровня холестерина и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Серостим (соматропин). Эта синтетическая версия гормона роста была одобрена в 1996 году для лечения истощения, связанного с ВИЧ. Он вводится самостоятельно в виде ежедневной инъекции. Исследования показали, что Серостим приводит к увеличению веса, увеличению мышечной массы даже при уменьшении жира. Побочные эффекты могут включать боль в мышцах или костях и отек.

Марихуана. Медицинский каннабис теперь легален во многих штатах. Марихуану часто курят или курят, а ее активные соединения, включая тетрагидроканнабинол (THC) и каннабидиол (CBD), можно употреблять в виде экстрактов для перорального применения или в пищевых продуктах, таких как конфеты или выпечка. Было доказано, что марихуана стимулирует аппетит, но в первую очередь может привести к увеличению жира, а не увеличению мышечной массы. Побочные эффекты могут включать изменение настроения, чувство опьянения, головокружение, нарушение концентрации внимания и памяти, беспокойство и сонливость.

Маринол (дронабинол). Эта синтетическая форма активного ингредиента марихуаны одобрена для лечения анорексии, связанной с ВИЧ (потеря аппетита). Исследования показали, что препарат повышает аппетит, хотя не всегда приводит к увеличению веса. Побочные эффекты аналогичны побочным эффектам марихуаны.

Megace (мегестрола ацетат). Синтетическая форма гормона прогестерона, Megace также одобрена для лечения анорексии, связанной с ВИЧ. Он вводится в виде ежедневного перорального раствора.Исследования показали, что это может привести к большему набору жира, чем мышечная масса. Побочные эффекты могут включать желудочно-кишечные симптомы, кожную сыпь, бессонницу, вагинальное кровотечение, снижение интереса к сексу и эректильную дисфункцию.

Наконец, депрессия и социальная изоляция могут уменьшить ваше желание есть. Консультант или терапевт могут помочь вам справиться с депрессией, тревогой и другими проблемами психического здоровья, что может повысить ваше удовольствие от еды и улучшить общее качество жизни.

Что такое увеличение веса, связанное с лечением?

В последние годы растет понимание того, что люди, начинающие современное антиретровирусное лечение, склонны к увеличению веса, иногда на несколько фунтов. Чернокожие женщины, живущие с ВИЧ, особенно подвержены увеличению веса, вызванному лечением.

Люди с прогрессирующим подавлением иммунитета и оппортунистическими заболеваниями часто набирают вес по мере того, как они возвращаются к здоровью после начала антиретровирусной терапии, но связанное с лечением увеличение веса выходит за рамки этого и может наблюдаться у людей, у которых сохранялся высокий уровень CD4 и никогда не было серьезных заболеваний.

Хотя увеличение веса может происходить после начала приема любого класса антиретровирусных препаратов, оно обычно наблюдается среди тех, кто начинает прием сильнодействующих ингибиторов интегразы. Тенофовира алафенамид (TAF), новая версия препарата в Descovy и других комбинированных таблетках, по-видимому, с большей вероятностью приведет к увеличению веса, чем более старый тенофовир дизопроксил фумарат (TDF) в Truvada и других комбинированных препаратах.

Увеличение веса, связанное с лечением, все еще плохо изучено — эксперты еще не знают, что его вызывает и как лучше с этим справиться, — но это одна из наиболее активных областей исследований в области ВИЧ.

Последняя редакция: 9 июля 2020 г.

Как остановить выпадение волос с помощью лекарств

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

В апреле 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) потребовало, чтобы все формы рецептурного и внебиржевого (OTC) ранитидина (Zantac) были удалены из U.С. рынок. Они сделали эту рекомендацию, потому что неприемлемые уровни NDMA, вероятного канцерогена (или вызывающего рак химического вещества), присутствовали в некоторых продуктах ранитидина. Люди, принимающие ранитидин по рецепту, должны поговорить со своим врачом о безопасных альтернативных вариантах, прежде чем прекращать прием препарата. Люди, принимающие ранитидин без рецепта, должны прекратить прием препарата и обсудить со своим врачом альтернативные варианты. Вместо того, чтобы приносить неиспользованные продукты ранитидина в пункт приема лекарств, человек должен утилизировать их в соответствии с инструкциями к продукту или в соответствии с руководством FDA .

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызвать выпадение волос как побочный эффект.

Выпадение волос в результате приема лекарств часто носит временный характер, то есть нормальный рост волос возобновится, когда люди перестанут принимать лекарство. Однако в редких случаях у людей может наблюдаться необратимое выпадение волос.

Здесь мы рассмотрим типы лекарств, которые могут вызвать выпадение волос, и варианты предотвращения или обращения вспять облысения, вызванного лекарствами.

Выпадение волос из-за лекарств обычно прекращается, когда люди перестают принимать лекарства.Однако очень важно поговорить с врачом перед отменой препарата, даже если он вызывает выпадение волос.

После прекращения приема лекарств волосы могут отрасти в течение 6 месяцев.

Некоторые люди могут заметить рост волос в течение 3–6 месяцев, но для восстановления нормального состояния волос может потребоваться 12–18 месяцев.

Люди могут помочь обратить вспять выпадение волос, используя домашние средства и натуральные растворы.

Диета и добавки

Сбалансированная диета может помочь поддержать здоровье волос и их отрастание.Также может помочь диета, содержащая большое количество жирных кислот омега-3 и омега-6, а также антиоксидантов.

В исследовании 2015 года изучалось влияние жирных кислот омега-3 и омега-6 и добавок антиоксидантов на рост волос у 120 здоровых женщин.

Через 6 месяцев исследователи обнаружили, что почти 90% участников, принимавших добавки, отметили уменьшение выпадения волос, а также увеличение их толщины.

Недостаток определенных питательных веществ может повлиять на рост волос.

Люди могут сдать анализ крови на наличие недостатков, которые могут способствовать выпадению волос, например:

Люди с дефицитом могут принимать добавки для повышения уровня, которые могут помочь волосам отрасти.

Раствор миноксидила для местного применения

Люди могут купить миноксидил или рогейн без рецепта (OTC) и нанести его на кожу головы.

У людей, принимающих миноксидил, волосы могут снова отрасти в течение 3–6 месяцев.

Люди могут поговорить с фармацевтом о миноксидиле или купить его в Интернете.

Масло тыквенных семечек

Тыквенное масло может снижать действие 5-альфа-редуктазы, фермента, вызывающего выпадение волос.

Авторы исследования 2014 года изучили влияние масла семян тыквы на 76 мужчин с выпадением волос. Через 24 недели у тех, кто принимал 400 миллиграммов (мг) масла семян тыквы каждый день, количество волос увеличилось на 40% по сравнению с 10% у тех, кто принимал плацебо.

Тыквенное масло продается в магазинах здоровой пищи и в Интернете.

Если люди не видят результатов от домашних и естественных средств по прошествии нескольких месяцев, они могут поговорить со своим врачом, чтобы обсудить другие варианты.

К лекарствам, которые могут вызвать выпадение волос, относятся:

Разжижители крови

Разжижители крови или антикоагулянты могут вызвать выпадение волос. К ним относятся инъекции гепарина и варфарин натрия, который включает фирменные препараты:

Статины

Статины, которые снижают уровень холестерина, могут вызывать выпадение волос.К ним относятся:

Атромид-С (клофибрат)
Лопид (гемфиброзил)

Антидепрессанты

Антидепрессанты, которые могут вызвать выпадение волос, включают:

Прозак (флуоксетин гидрохлорид)

Золофт (сертралин гидрохлорид)

Тофранил (имипрамин)
Жанимин (имипрамин)
Анафранил (кломипрамин)
Сертралин

Амфетамины АД 

для лечения дефицита внимания и гиперактивности Людям могут потребоваться амфетамины. .

Амфетаминовый препарат Adderall называет алопецию одним из побочных эффектов, которые могут испытывать люди.

Лекарства от подагры

Аллопуринол — это лекарство, которое врачи назначают для снижения уровня мочевой кислоты у людей с подагрой. Торговые марки аллопуринола включают:

Бета-блокаторы при глаукоме

Тимолол — это бета-блокатор, который люди могут использовать для лечения глаукомы. Формы тимолола, которые могут вызывать выпадение волос, включают:

Тимоптик окудоза
Тимоптические глазные капли
Тимоптик XC

Бета-блокаторы при высоком кровяном давлении

Люди, принимающие бета-блокаторы для лечения высокого кровяного давления может наблюдаться выпадение волос как побочный эффект.

Эти препараты включают в себя:

Тенормин (атенолол)
Коргард (надолол)
Лопрессор (метопролол)
Блокадрен (тимолол)
Индерал или Индерал ЛА (пропранололормонал
0 9149 9165
0 9152

лекарства могут лечить множество различных состояний, но также могут способствовать выпадению волос как у мужчин, так и у женщин.

Эти препараты включают:

Противовоспалительные препараты

Некоторые противовоспалительные препараты, которые могут вызвать выпадение волос, включают:

Напросин (напроксен)
Анапрокс (напроксен)
Клинорил (сулиндак)
Индоцин (индометацин)

противоревматические препараты

Люди, принимающие лекарства для лечения ревматоидного артрита, могут испытывать выпадение волос.Это связано с тем, что противоревматические препараты борются с воспалением, останавливая рост клеток.

Некоторые лекарства воздействуют на все клетки без разбора, что означает, что они могут воздействовать на клетки, производящие новые волосы.

Противоревматические препараты, которые могут вызвать выпадение волос, включают:

Метотрексат, вызывающий выпадение волос у 1–3% пользователей
Арава (лефлуномид), вызывающий выпадение волос примерно у 10% людей, принимающих его

Энбрел (этанерцепт) и Хумира (адалимумаб) в редких случаях также могут вызывать выпадение волос.Исследователи считают, что это может быть связано с тем, что эти препараты влияют на молекулы в организме, которые передают сообщения между клетками.

Лекарства от болезни Паркинсона

Лекарства леводопа или L-допа могут вызывать выпадение волос.

Лекарства от расстройства желудка

Лекарства для лечения язвы желудка и проблем с пищеварением могут вызвать выпадение волос. Эти лекарства включают:

Тагамет (циметидин)
Пепцид (фамотидин)

Другие препараты

Другие лекарства, которые могут вызвать выпадение волос, включают:

При обсуждении лекарств с врачом люди могут захотеть спросить некоторых из следующего:

Какие побочные эффекты может вызывать новое лекарство?
Повлияет ли новое лекарство на рост волос?
Есть ли альтернативное лекарство, не вызывающее выпадения волос?
Может ли быть другая причина выпадения волос?

Врач также может сказать людям, начнут ли их волосы расти сами по себе или им потребуется лечение от выпадения волос.

Если люди принимают лекарства, вызывающие выпадение волос, они могут обратиться к врачу по поводу перехода на альтернативные. После того, как люди перестанут принимать лекарство, они могут начать замечать рост волос в течение 6 месяцев.

В большинстве случаев волосы отрастают сами по себе, когда человек прекращает принимать лекарства. Люди могут помочь росту волос с помощью домашних процедур.

Если через 6 месяцев люди не видят признаков возобновления роста, они могут обсудить другие варианты лечения со своим врачом.

Люди также должны поговорить с врачом, чтобы определить, не вызывает ли выпадение волос другая основная проблема.

Проблемы с селезенкой и ее удаление

Некоторые люди рождаются без селезенки или нуждаются в ее удалении из-за болезни или травмы.

Селезенка — это орган размером с кулак в верхней левой части живота, рядом с животом и за левыми ребрами.

Это важная часть вашей иммунной системы, но вы можете выжить и без нее.Это потому, что печень может взять на себя многие функции селезенки.

Что делает селезенка?

Селезенка выполняет несколько важных функций:

она борется с микробами, попадающими в кровь (селезенка содержит белые кровяные тельца, борющиеся с инфекциями)
она контролирует уровень клеток крови (лейкоцитов, красных кровяных телец и тромбоцитов)
он фильтрует кровь и удаляет все старые или поврежденные эритроциты.

Проблемы с селезенкой

Селезенка не работает должным образом.

Если селезенка не работает должным образом, она может начать удалять здоровые клетки крови.

Это может привести к:

анемии из-за пониженного количества эритроцитов
повышенному риску заражения из-за уменьшения количества лейкоцитов
кровотечений или синяков, вызванных уменьшенным количеством тромбоцитов

Болезненная селезенка

Боль в селезенке обычно ощущается как боль за левыми ребрами. При прикосновении к этой области она может быть болезненной.

Это может быть признаком повреждения, разрыва или увеличения селезенки.

Поврежденная или разорванная селезенка

Селезенка может быть повреждена или может разорваться (разрыв) после травмы, такой как удар по животу, автомобильная авария, спортивная авария или сломанные ребра.

Разрыв может произойти сразу или через несколько недель после травмы.

Признаки разрыва селезенки:

боль за левыми ребрами и болезненность при прикосновении к этой области
головокружение и учащенное сердцебиение (признак низкого кровяного давления, вызванного кровопотерей)

Иногда, если вы лягте и поднимите ноги, вы почувствуете боль на кончике левого плеча.

Разрыв селезенки требует неотложной медицинской помощи, поскольку может вызвать опасное для жизни кровотечение.

Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если считаете, что у вас разрыв или повреждение селезенки.

Увеличенная селезенка

Селезенка может опухнуть после инфекции или травмы. Он также может увеличиться в результате состояния здоровья, например цирроза, лейкемии или ревматоидного артрита.

Увеличенная селезенка не всегда вызывает симптомы.

В противном случае обратите внимание на:

ощущение сытости очень быстро после еды (увеличенная селезенка может давить на живот)
ощущение дискомфорта или боли за левыми ребрами
анемия и усталость
частые инфекции
легкое кровотечение

Врачи часто могут определить, увеличена ли у вас селезенка, по ощупыванию вашего живота.Анализ крови, компьютерная томография или МРТ могут подтвердить диагноз.

Селезенка обычно не удаляется, если она просто увеличена. Вместо этого вы получите лечение от любого основного заболевания, и за вашей селезенкой будет наблюдать. Если есть инфекция, вам могут назначить антибиотики.

На какое-то время вам следует избегать контактных видов спорта, так как вы подвергаетесь большему риску разрыва селезенки, когда она увеличена.

Операция необходима только в том случае, если увеличенная селезенка вызывает серьезные осложнения или причину не удается найти.

Операция по удалению селезенки

Вам может потребоваться операция по удалению селезенки, известная как спленэктомия, если она не работает должным образом или повреждена, больна или увеличена.

Иногда можно удалить только часть селезенки, что называется частичной спленэктомией.

Если будет время, вам посоветуют сделать перед операцией определенные прививки. Это связано с тем, что удаление селезенки ослабляет вашу иммунную систему и может повысить вероятность заражения.

Лапароскопия

Большинство операций по удалению селезенки проводится с помощью хирургии замочной скважины (лапароскопия).

Удаление селезенки «замочная скважина» позволяет хирургу проникнуть внутрь вашего живота (брюшной полости) к селезенке, не делая больших разрезов.

Это означает, что у вас будет меньше рубцов и вы сможете быстрее восстановиться после операции. Но вам все равно понадобится общий наркоз.

Процедура включает:

выполнение нескольких небольших разрезов на животе
введение лапароскопа в ваше тело через один из разрезов, чтобы врачи могли видеть, что они делают
введение тонких инструментов в живот через другие разрезы чтобы удалить селезенку (для облегчения этой операции в живот будет закачан газ)

Затем разрезы зашиваются или иногда склеиваются.

Возможно, вы сможете отправиться домой в тот же день или вам, возможно, придется переночевать в больнице.

Если вы вернетесь домой в тот же день, кто-то должен будет остаться с вами в течение первых 24 часов.

Открытая операция

Открытая операция — это когда делается один большой разрез. Это может потребоваться, если ваша селезенка слишком большая или слишком повреждена, чтобы ее можно было удалить с помощью хирургии замочной скважины. Часто в экстренных случаях это предпочтительный метод.

Вам понадобится общий наркоз, и, возможно, вам придется остаться в больнице на несколько дней, чтобы выздороветь.

Восстановление после операции на селезенке

Чувство боли и синяк после спленэктомии — это нормально, но вам дадут обезболивающее.

Вскоре после операции вы сможете нормально есть и пить.

Как и любая операция, удаление селезенки сопряжено с небольшим риском осложнений, включая кровотечение и инфекцию.

Ваш врач обсудит с вами эти риски.

Вам следует выполнять дыхательную гимнастику и упражнения для ног в домашних условиях, чтобы снизить риск образования тромба или инфекции грудной клетки.

Другой риск — инфицирование хирургической раны. Если вы заметили какие-либо признаки инфекции, немедленно обратитесь к терапевту или в больницу, так как вам могут потребоваться антибиотики.

Восстановление обычно занимает несколько недель. Ваш врач или медсестра посоветуют, когда вы сможете вернуться к своим обычным занятиям, например, за рулем.

Жизнь без селезенки

Если вам необходимо удалить селезенку, другие органы, такие как печень, могут взять на себя многие функции селезенки.

Это означает, что вы по-прежнему сможете справиться с большинством инфекций.Но есть небольшой риск быстрого развития серьезной инфекции. Этот риск будет присутствовать на всю оставшуюся жизнь.

Дети младшего возраста имеют более высокий риск серьезной инфекции, чем взрослые, но риск все же невелик.

Риск также увеличивается, если у вас есть такое заболевание, как серповидно-клеточная анемия или целиакия, или заболевание, которое влияет на вашу иммунную систему, например ВИЧ.

Этот риск можно свести к минимуму, соблюдая простые меры предосторожности для предотвращения заражения.

Прививки

Уточните у своего терапевта, прошли ли вы все обычные прививки от NHS.

Вы также должны быть вакцинированы против:

пневмококковых инфекций, таких как пневмония, с ревакцинацией каждые 5 лет
грипп (делайте вакцину от гриппа каждый год)
MenACWY
MenB

Антибиотики

Рекомендуется чтобы вы всю оставшуюся жизнь принимали антибиотики в низких дозах, чтобы предотвратить бактериальные инфекции.

Антибиотики особенно важны:

для детей младше 16 лет
в течение первых 2 лет после удаления селезенки
если ваша иммунная система не работает должным образом

Будьте внимательны к признакам инфекции

При появлении признаков инфекции как можно скорее обратитесь к терапевту.

Признаки инфекции:

высокая температура
боль в горле
кашель
сильная головная боль
головная боль с сонливостью или сыпью
боль в животе
покраснение и припухлость вокруг операционной раны

Ваш терапевт может назначить вам курс антибиотиков, если вы заразитесь инфекцией.

Если ваша инфекция станет серьезной, вас могут госпитализировать.

Остерегайтесь укусов животных и клещей

Укусы животных и мелких кровососущих паразитов, называемых клещами, могут вызывать инфекции.

Если вас укусило животное, особенно собака, начните курс лечения антибиотиками, если они есть с вами, и срочно обратитесь за медицинской помощью.

Если вы регулярно ходите в походы или в походы, вы можете подвергаться риску болезни Лайма, болезни, передаваемой клещами.

Старайтесь избегать укусов клещей, надевая одежду, закрывающую кожу, особенно длинные брюки.

Если вы заболели, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Сообщите медицинскому персоналу о своих проблемах с селезенкой

Медицинские работники отметят вашу медицинскую карту, чтобы показать, что у вас не работает селезенка.

Но всегда не забывайте сообщать обо всем медицинским работникам, которых вы посещаете, включая стоматолога.

Носите медицинское удостоверение личности

Рекомендуется иметь при себе или носить медицинское удостоверение личности.

Например:

, если у вас удалена селезенка, больница может предоставить вам карту спленэктомии, чтобы взять с собой домой
вы можете купить свой собственный медицинский идентификатор, например браслет или подвеску MedicAlert или Medi-Tag

Если вам потребуется помощь или неотложная помощь, ваш медицинский идентификатор сообщит персоналу о вашем состоянии.

Советы путешественникам

Если вы путешествуете за границу:

, вам могут посоветовать пройти курс антибиотиков с вами
проверьте, нужны ли вам прививки во время путешествия

Люди без работающей селезенки имеют повышенный риск развивается тяжелая форма малярии.

По возможности избегайте стран, где присутствует малярия. Если вы не можете избежать их, поговорите с терапевтом или местным фармацевтом о противомалярийных препаратах перед поездкой.

Также следует использовать противомоскитные сетки и средство от насекомых.

Последняя проверка страницы: 3 мая 2019 г.
Срок следующей проверки: 3 мая 2022 г.

Мой опыт использования масла MCT: преимущества и побочные эффекты

Изначально я написал этот пост, чтобы выделить побочные эффекты масла MCT, которые нечасто обсуждались на других форумах.Прочитав этот пост, вы получите всю эту информацию, а также причины, по которым некоторым людям может быть полезно принимать масло MCT, даже если они могут справиться только с меньшими дозами.

Для тех из вас, кто еще не знаком, масло MCT означает «триглицериды со средней длиной цепи». Это форма жира, которую ваше тело может сразу использовать.

Поскольку мы считаем, что побочные эффекты, возможно, немного занижены, мы начнем с этого.

Побочные эффекты масла MCT

Масло MCT может повысить уровень «плохого холестерина»

Как мы обсуждаем в рамках нашего основного сообщения в Gene Food, нет двух людей, которые одинаково реагируют на еду, включая насыщенные жиры.Большая часть свидетельств «нового мышления» о насыщенных жирах сосредоточена вокруг сравнения диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и диеты с высоким содержанием растительных масел. Я считаю, что растительные масла могут быть даже хуже для некоторых людей, чем диеты с высоким содержанием насыщенных жиров, или, по крайней мере, они играют вничью. Это был ключевой вывод Миннесотского коронарного исследования, исследования, которое часто цитирует Нина Тейхольц, известная как The Big Fat Surprise. ¹ Было показано, что диета, которая содержала на 10% меньше насыщенных жиров и примерно на 10% больше полиненасыщенных жиров, не имела значимых различий в отношении сердечно-сосудистых заболеваний в группе мужчин и женщин, находящихся в психиатрических лечебницах.

Результаты этого и других подобных исследований больше говорят о вреде растительного масла, чем о пользе насыщенных жиров. Коронарное исследование Миннесоты не делает безопасным для всех нас употребление диеты с очень высоким содержанием насыщенных жиров.

Почему?

Гиперреагенты и масло MCT

Потому что, как мы узнали из исследования Retterstøl, вариабельность реакции на диету с высоким содержанием насыщенных жиров огромна. Некоторые не увидят разницы в уровне «плохого холестерина», другие увидят резкие скачки.Люди, у которых наблюдается значительный рост, известны как «гиперреагенты», что означает, что они видят значительный рост уровня ХС-ЛПНП при употреблении большого количества жиров. Низкоуглеводный и палеомир любит отрицать причинную роль ЛПНП в сердечно-сосудистых заболеваниях, и это правда, что для ухудшения здоровья сердечно-сосудистой системы требуется нечто большее, чем просто ЛПНП, однако, с нашей точки зрения здесь, в Gene Food, вес доказательства не на их стороне.

Практический результат: интенсивное использование масла MCT может повысить уровень плохого холестерина у некоторых людей .Это известный побочный эффект. Оттуда вам решать, до какого уровня вам комфортно подниматься ЛПНП.

Хотите знать, будете ли вы гиперответчиком с большей вероятностью? Ознакомьтесь с нашим индивидуальным планом питания. Мы используем реакцию на насыщенные жиры как один из способов категоризации клиентов по их уникальному типу диеты.

Масло MCT и витамин D Побочные эффекты

Одним из побочных эффектов, которые я развил при приеме высоких доз витамина D вместе с маслом MCT, было учащенное сердцебиение.Теперь я понимаю, что это могло быть вызвано увеличением количества кальция, циркулирующего в моей крови при высоких дозах витамина D. Биоактивная форма витамина D называется кальцитриолом, который помогает организму усваивать и использовать кальций. ² Некоторые генотипы VDR будут поглощать большее количество кальция при приеме витамина D, и, поскольку витамин D является жирорастворимым, масло MCT будет активировать процесс абсорбции. Тонна кальция в крови — это нехорошо, поэтому многие добавки с витамином D сочетаются с витамином K2, который помогает усваивать кальций.

В свете моего генотипа VDR я стараюсь не принимать добавки витамина D вместе с маслом MCT. Мы с Аароном выдвинули генетическую гипотезу, связывающую варианты в генах VDR с чувствительностью к маслам MCT. Те из нас, у кого есть «мутации» VDR, возможно, захотят избежать комбинации высоких доз витамина D в МЕ с маслом MCT, так как комбинация может повысить уровень кальция в сыворотке до неудобного уровня. Это теория, которую мы развиваем на основе наших исследований, она еще не доказана. Мы излагаем детали этой теории в этом посте, озаглавленном VDR Fok1, витамин D, жир и учащенное сердцебиение.

Масло MCT и расстройство желудка

Это действительно частый побочный эффект масла MCT, возможно, самый распространенный. Хорошо известно, что если вы возьмете слишком много, «штаны катастрофы» приведут к диарее и нежелательным походам в туалет.

Сообщения форума о побочных эффектах MCT Oil

Когда вы начинаете копаться в Интернете, вы сталкиваетесь с рядом дискуссий на форуме с людьми, сообщающими о некоторых проблемах с использованием MCT, с которыми я столкнулся. Я добавил ссылки ниже.

Мужчина сообщает о учащенном сердцебиении, вызванном маслом MCT

Мужчина сообщает о учащенном сердцебиении после увеличения потребления кокосового масла и приема добавок с маслом MCT

Мужчина сообщает о учащенном сердцебиении после употребления Bullet Proof-кофе и перехода на диету с высоким содержанием жиров

Может случиться так, что некоторые люди лучше всего используют MCT один или два раза в неделю, чтобы получить пользу в эти дни, но избегают регулярного использования, чтобы не вызывать побочные эффекты, которые делают MCT частью вашего повседневного распорядка.Как и во всем остальном, ключевым моментом является правильная дозировка.

Также важно иметь представление о том, как ваше тело будет реагировать на насыщенные жиры с точки зрения липидов. Новые исследования учат нас, что, основываясь на вариабельности активности рецепторов ЛПНП из-за мутаций в генах, таких как PCSK9, люди по-разному реагируют на диеты с высоким содержанием жиров.

Теперь я обнаружил, что довольно хорошо переносю МСТ при более низких дозах и когда я использую их очень редко. Обычно самые тяжелые побочные эффекты возникают после нескольких дней использования.

В настоящее время я принимаю масло MCT в виде масла «Brain Octane» Дэйва Эспри в малых дозах несколько раз в месяц для повышения энергии. Принятие его чаще, кажется, увеличивает мои липиды до уровня, который мне не нравится, так что это очень редкая добавка для меня.

Каковы преимущества масла MCT?

Итак, я начал с обратной стороны. Теперь о преимуществах, которые я видел от использования масла MCT в редких случаях.

Масло MCT и кетоны

Приведет ли вас масло MCT к кетозу?

Возможно.

Масло MCT является предшественником бета-гидроксибутирата, «кетона» или молекулы жира, которую организм может использовать для получения энергии. ³ Есть два места, где вы можете получить кетоны: вы можете есть их в виде добавок или вы можете получить их, когда ваше тело сжигает собственные жировые запасы. Дополнительные кетоны известны как «экзогенные» кетоны, тогда как жир, который вы сжигаете для получения энергии, производит «эндогенные» кетоны. Масло MCT популярно среди тех, кто придерживается кетогенной диеты, и является одним из самых известных источников экзогенных кетонов, поскольку ваше тело может использовать его в качестве быстрого источника жировой энергии.

Подробнее о кетозе см. В нашем первом эпизоде подкаста под названием «Кетогенные диеты: хорошее, плохое и генетическое»

MCT как противомикробный агент

Есть некоторые свидетельства того, что масло MCT может действовать как противогрибковое и противомикробное средство. -микробный агент.

Некоторые исследования показали, что лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, подавляет рост бактерий Clostridium, основной причины диареи, связанной с антибиотиками. ⁴

Другие обнаружили, что жирные кислоты со средней длиной цепи, обнаруженные в масле МСТ, эффективны при уничтожении множества штаммов вредоносных патогенных бактерий.⁵

Лучшее масло MCT для уничтожения бактерий и грибковых патогенов

Важно помнить, что в большинстве масел MCT лауриновая кислота удалена, поскольку лауриновая кислота не действует как непосредственный источник энергии, как каприновая или каприновая кислота. делает. Если вашей целью является противомикробное действие лауриновой кислоты, лучше просто принять ложку кокосового масла, чем прибегать к МСТ.

Каприновая кислота — это известный противогрибковый агент, который показал способность убивать Candida in vitro (в пробирках).⁵ В свете антимикробных и противогрибковых свойств каприновой и лауриновой кислоты одной из причин побочных эффектов масла MCT для некоторых людей может быть перегрузка токсинами, известная как «реакция отмирания». По сути, у людей с иммунной системой, ослабленной патогенами, появляются симптомы гриппа, когда плохие парни умирают быстрее, чем их организм может перерабатывать токсины.

Большинство исследований антимикробных свойств кокосового масла были сосредоточены на лауриновой кислоте и каприновой кислоте, а не на каприловой кислоте, повышающей уровень кетонов.

Масло MCT и здоровье мозга

Хотя я и многие другие испытываю заметное улучшение когнитивных функций от приема добавок MCT, как насчет медицинской литературы? Есть ли исследования, подтверждающие этот эффект?

Мне не удалось найти много (если у вас есть хорошие, поделитесь в комментариях).

Есть это исследование, в котором изучалась способность масла МСТ повышать уровень кетонов в головном мозге пациентов с болезнью Альцгеймера как способ восполнить нарушение метаболизма глюкозы.

Исследование показало, что использование МСТ вдвое увеличивает потребление кетонов мозгом пациентов с болезнью Альцгеймера.

Диета для мужчины убрать живот и бока в домашних условиях форум: Как убрать живот мужчине?

как убрать жирный живот в домашних

как убрать жирный живот в домашних

средство для быстрого похудения в домашних условиях

как убрать жирный живот в домашних

таблетки для щитовидной железы для похудения отзывы

Убрать и накачать живот

Что такое Убрать и накачать живот

Состав

Эффект от применения

Мнение специалиста

Назначение

Как заказать?

✅ Купить-Убрать и накачать живот можно в таких странах как:

Убрать живот средства для похудения

Принцип действия

Состав

Результаты клинических испытаний

Мнение специалиста

Способ применения

Как заказать?

Купить Harmonica Linea — средство для похудения можно в таких странах как:

Быстро убрать живот и бока в домашних условиях и отзывы

Мужская диета для похудения на 7 дней

Правильно питание – залог успешного похудения для мужчин

Можно:

Нельзя:

Основные правила, которые помогут похудеть и убрать живот мужчине

Меню для мужской диеты на 7 дней (для похудения и сжигания жира)

Что делать, чтобы не набирать вес в дальнейшем

Сохранить в социальных сетях:

Вот как куркума может помочь вам похудеть!

Кембриджский план диеты: как он работает и может ли он помочь вам похудеть?

Что такое Кембриджский диетический план?

Как работает Кембриджский план диеты?

Что можно есть по Кембриджской диете?

Эффективна ли кембриджская диета?

Может ли Кембриджский план диеты работать на вас?

Сколько веса вы можете сбросить с помощью Кембриджской диеты?

Стоит ли попробовать Кембриджскую диету?

Сколько стоит Кембриджский план диеты?

Как я могу подписаться на Кембриджский диетический план?

Подробнее:

Каковы побочные эффекты Кембриджского диетического плана?

Важные правила, которые следует помнить при соблюдении Кембриджской диеты:

Плюсы, Минусы, Похудение, Что есть (моя личная история)

Причины поститься

Льготы для здоровья

Заметки о пользе для здоровья:

Качество воды

Что еще можно пить, кроме воды?

Мой личный опыт

Сделаю ли я это снова?

Что случилось во время его второго голодания на воде…

.. и его третий водный пост …

… и его четвертый водный пост…

Часто задаваемые вопросы

Другие способы детоксикации

5 дней для создания естественной жизни своими руками

Изменения на вашем лице и теле (липодистрофия и истощение)

Как остановить выпадение волос с помощью лекарств

Диета и добавки

Раствор миноксидила для местного применения

Масло тыквенных семечек

0 9149 9165

0 9152

Проблемы с селезенкой и ее удаление

Что делает селезенка?

Проблемы с селезенкой

Селезенка не работает должным образом.

Болезненная селезенка

Поврежденная или разорванная селезенка

Увеличенная селезенка

Операция по удалению селезенки

Лапароскопия

Открытая операция

Восстановление после операции на селезенке

Жизнь без селезенки

Прививки

Антибиотики