Рубрика: Упражнения

принципы построения и примеры тренировок – ДОН-Спорт Круговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3 минуты. Прекрасный способ начать заниматься в тренажерном зале и попробовать похудеть без диеты. Круговые тренировки для сжигания […]

Как накачать пресс на турнике: программа упражнений Турник – это универсальный снаряд. Он подходит для проработки разных групп мышц новичками и опытными спортсменами. А если учесть, что найти турник можно практически в каждом городском дворе, то он превращается в настоящий подарок для тех, кто мечтает получить рельефный пресс, но не имеет возможности ходить в спортзал. […]

Тренировка ног и ягодиц для девушки в зале Давно доказано, что мужские и женские тренировки мало чем отличаются между собой. Но все же, занятия для девушек имеют ряд особенностей. Сегодня вы узнаете, какие нагрузки лучше использовать для прокачки мышц ног и ягодиц, а также получите готовый комплекс из самых эффективных упражнений для ног и ягодиц […]

Упражнения для крекого пресса – подборка упражнений для красивого пресса на Sports.ru 11 мая 20:41 |Трибуна|Блог ПРЕСС ТРЕНЕР Накачать пресс с собственным весом достаточно просто главное знать упражнения которые можно выполнять дома со своим весом вашему вниманию 20 движений в картинках + техника на фото как можно делать, Если вы новичок в спорте […]

эффективный комплекс на все тело Регистрация пройдена успешно! Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на https://rsport.ria.ru/20220707/pokhudenie-1801040271.html Похудение в домашних условиях: эффективные упражнения для фитнеса дома Упражнения для похудения в домашних условиях: эффективный комплекс на все тело Похудение в домашних условиях: эффективные упражнения для фитнеса дома Главные помощники в здоровом похудении в домашних условиях — […]

Упражнения для тонкой талии в домашних условиях, советы фитнес-тренера Ищешь эффективные упражнения для тонкой талии? Выполняй варианты из нашей подборки минимум три раза в неделю и поразишь всех новой фигурой уже через месяц. Редакция сайта Теги: Здоровье Похудение Фитнес Упражнения для похудения тонкая талия Getty Images Хочешь найти самые эффективные упражнения для тонкой талии? Читай, что говорит об этом профессиональный фитнес-тренер. Как […]

16 лучших упражнений для набора мышечной массы Подписаться на наше сообщество VK! В данной статье пойдет речь о том, ради чего миллионы людей ходят в тренажерный зал. О том, что является смыслом жизни для некоторых из них. О том, без чего бодибилдинг не существовал бы в принципе. Этот материал о том, как набрать мышечную массу […]

10 простых упражнений для развития пресса на фитболе В чем преимущества тренировок с использованием фитбола? Почему ведущие фитнес-тренеры рекомендуют использовать именно этот аксессуар для избавления от жировых отложений в проблемных зонах и формирования красивого пресса?   Ответ на эти вопросы, а также подробное руководство к выполнению самих упражнений вы найдете в нашей статье. Начнем […]

Топ-23 упражнения для спины в домашних условиях (ФОТО) Упражнения для спины в домашних условиях помогут обрести привлекательную и красивую фигуру. Развитые широчайшие мышцы, околопозвоночные столбы и мускулатура поясницы поддерживают осанку, визуально расширяют плечи, что благотворно сказывается на общей эстетике тела атлета. Предлагаем вам подборку упражнений для спины с гантелями и подборку упражнений без инвентаря для […]

Статика: что нужно знать об этом виде нагрузок? | Фитнес Интерес к статике спровоцировала популярности планки — упражнения, которое полюбилось многим, потому что оно «подтягивает» все тело, включая в работу основные группы мышц. О нем, а также в целом о статической нагрузке в фитнесе нам рассказала Екатерина Ковпак, мастер-тренер клуба World Class Стачек. Статика широко […]