Фото до тренировок и после девушки: До и после спортзала — 70 фото

Как быстро похудеть к лету, как легко скинуть лишние кг, программы тренировок в фитнес-клубе GEOsport — 23 мая 2022

Коллективу тренеров действительно есть чем гордиться: за время работы фитнес-клуба сотни людей изменились благодаря профессионализму и таланту инструкторов

Фото: GEOsport

Поделиться

Какой бы искусной ни была реклама спортивных центров, реальные результаты всегда впечатляют сильнее. Итогом своих тренировок поделились две клиентки фитнес-клуба GEOsport. Их классическое сравнение до и после по-настоящему мотивирует.

Девушка не только стала выглядеть намного изящнее, но и моложе

Фото: GEOsport

Поделиться

У Светланы двое сыновей, сфера ее деятельности — продажа детской одежды. Дети и работа отнимают немало энергии, но найти в расписании место для регулярных тренировок всё-таки удалось. Мотивация — желание избавиться от лишнего веса. Спустя год занятий с персональным тренером в прошлом остались 20 кг лишнего веса и нелюбовь к спорту. За «кучу растаявших сантиметров» и изменения в образе жизни Светлана благодарит своего наставника Евгения Смакова:

— Никогда в жизни не любила спорт, но благодаря Евгению он стал частью моей жизни, и теперь это любовь навеки!

По словам тренера, в основе впечатляющего результата — комплексный подход: сбалансированное питание, силовые и функциональные тренировки, а также аэробная нагрузка — скандинавская ходьба раз в неделю. Инструкторы GEOsport постоянно повышают квалификацию, поэтому тренировки не бывают однообразными. К тому же под каждого клиента программа составляется индивидуально. Если классические силовые нагрузки кажутся скучными, наставник может разбавить их упражнениями на петлях TRX или занятиями на кроссфит-площадке под открытым небом.

Эту красотку первое время после преображения не узнавали даже знакомые!

org/Person»>Фото: GEOsport

Поделиться

Ольге было 35, когда она заметила, что появилась одышка, а лишний вес стал влиять на внешность. Недостаток двигательной активности привел в тренажерный зал, где началась история трансформации «со звездочкой», ведь за 6 месяцев девушке удалось сбросить сразу 25 килограммов. Быстрое похудение требует особой осторожности, но всё прошло успешно, потому что наставником Ольги стала Ирина Кокшарова — не только профессиональный тренер, но еще и нутрициолог.

Для своей клиентки Ирина составила полноценный рацион без диет, но с распределением продуктов в соответствии с режимом дня. Чтобы добиться успеха, Ольга тренировалась трижды в неделю в 7 часов утра и поддерживает результат до сих пор — ежедневно проходит по 10 тысяч шагов во время активных прогулок с собакой и тренируется до 4 раз в неделю. Фитнес не надоедает, ведь нагрузку можно менять, посещая бассейн и групповые занятия, а в GEOsport их больше тридцати.

Этот фитнес-центр — идеальное место для эффективной работы над собой

org/Person»>Фото: GEOsport

Поделиться

GEOsport в Тюмени работает по двум адресам: на ул. Севастопольская, 2/3 и ул. Эрвье, 22.

Подробности можно уточнить по номеру 8(3452) 538–122.
geo-sport.ru

Реклама

Читать еще

• 23 марта 2023, 13:54

  Радиохолдинг «Медиа Траст Тюмень» собрал партнеров и рекламодателей на бизнес-завтрак

• 23 марта 2023, 11:30

  Тюменцы начали скупать квартиры у девелопера, который платит за них ипотеку

• 22 марта 2023, 16:34

  Досвечивайте рассаду: стоит ли покупать фитолампы и что будет с томатами и огурцами без дополнительного света

• 23 марта 2023, 10:00

  Мыть или не мыть: эти 6 продуктов вы зря моете перед едой

• 23 марта 2023, 16:46

  В Тюмени обсудили развитие социальной инфраструктуры Пятого Заречного микрорайона

• 23 марта 2023, 18:00

  «Я именинник!»: где в Тюмени устроить день рождения, который будут вспоминать весь год

GEOsportФитнес-клубСпортТренировкиПохудение

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Фото девушек: до и после похудения

Содержание

Избавление от лишнего веса, не простая задача для девушек, особенно когда дело касается живота, талии и бедер, ведь именно там часто скапливается ненавистный жир. Кто-то с этой проблемой только планирует справиться, а кто-то ее уже решил.

Посмотрите ниже на реальные фотографии девушек до и после похудения, то есть какими они были до того, как стать стройными красавицами. Каждая из них, прошла свой путь, который был не легким, ведь похудели они все долгосрочно, то есть лишний жир в ближайшее время к ним точно не придет, конечно, если они будут также по-прежнему правильно питаться и всячески поддерживать здоровый образ жизни.

Воспринимайте фото на этой страничке, как дополнительную мотивацию, стимул к тренировкам и изменению своего рациона питания.

Все девушки настоящие, причем их фото не обрабатывались в фотошопе или других программах, которые бы мнимо придавали искусственную стройность толстушкам.

Мотивируйте, ставьте себе цели, и достигайте их вместе с нашим сайтом.

О том, как стать стройной фитоняшкой, можно прочитать в этой статье, также не забывайте, что красивая фигура, это не только правильное питание или тренировки, это все вместе в совокупности.

Фигуры мечты может достичь каждая, главное не сдаваться, идти к своей цели маленькими шашками. На этом пути будет сложно, порой все захочется бросить, вернуться опять к своему «ленивому» образу жизни, — надо просто этот период перетерпеть, и у вас все получиться, «перезагрузитесь», и снова пойдете вперед!

Не возможное возможно: нереальные результаты до и после похудения

Загрузить свое личное фото «до и после похудения»

Для тех девушек, которые хотят поделиться уже имеющими результатами, достигнутыми в похудении, просьба заполнить ниже форму и отправить свое личное фото администрации на модерацию.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере для заполнения данной формы.

Имя *

Ваше имя

Email

Ваш профиль в соц.сетях

Загрузить свои фото *

Click or drag files to this area to upload. You can upload up to 20 files.

Фото до и после похудения

Описание к фото (как вы похудели)

Краткий рассказ о том, как вы похудели

Опубликовать фото ананимно?

• Да
• Нет
• Не имеет значение

Выберите «да», если не хотите публиковать свой ссылку на свой профиль в соц. сетях.

Администрация сайта гарантирует, со своей стороны, что в случае анонимного размещения своего частного фото, ссылка на вашу страничку в социальных сетях и имя не будут опубликованы, а также не будут переданы третьим лицам без вашего согласия.

Фотогалерея девушек до и после похудения (обновляемая)

Наталья Горбунова (https://vk.com/natalia_nova1)

Было 75 кг. — 55 кг. Пол года. Продолжаю заниматься собой, хочу 48 кг. Может мой результат кого-то вдохновит на работу над собой.

Анюта Шабатура (https://vk. com/id33721970)

57 кг до и 48 кг после. Результат работы за 4 месяца

Ольга Клецкова (https://vk.com/id201884682)

Минус 20 кг. Мне 39 лет. Решила кардинально поменять свою жизнь) внешний вид и деятельность, поступила в институт физкультуры.

Катя Кравченко (https://vk.com/kaladzhi.georgy)

Азиза Заирова

Алена Федорова (Москва) https://vk.com/id366789320

Анонимно

Мне еще далеко до идеала, но в общей сложности -42 кг за 9 месяцев. Впереди еще 15-18 кг

Alina Zhovnodiy (https://vk.com/id171663112)

Занятия в тренажерном зале +кардио +питание. Больше года мне понадобилось чтобы сбросить 45 кг. Начала заниматься с весом

Алина Маракшина (https://vk.com/maraline13)

Поспорила что похудею с 92кг до 65кг,с 1 марта по 13 июля.

Анонимно

На данный момент мне 17 лет. Мой самый большой вес был 100 кг при росте 168. Решила худеть из-за постоянных подколов со стороны одноклассников, друзей, даже родственники не упускали ни дня, чтобы не подколоть меня. Каждый день засыпая я мечтала, что когда-нибудь похудею, начну покупать то, что мне нравится, а не то что налезает, что начнут обращать внимание парни.

Мила Мусаелян

-26 кг за 4 месяца)

Каринка Пирожок (https://vk.com/id36279201)

Мария Пархоменко (https://vk.com/id11783823)

Анонимно

Надеюсь, что моя трансформация вдохновит кого-нибудь на подвиги и преображение. Сколько себя помню я всегда имела лишние килограммы, но они меня как-то не беспокоили и жили мы в ладу, пока в один прекрасный день не осознала масштабы катастрофы и не решила взять все в свои руки. На данный момент я распрощалась с 30кг.

Соня Невская, г. Санкт-Петербург (https://vk.com/sonyanevskay)

Всем удачи, худейте, радуйтесь жизни только не переборщите, парни кости не любят!!!

Анна Юрьева, г. Краснодар (https://vk.com/bobosh_ka)

Вес набрала за год, полтора …не могла смотреть уже на себя в зеркало без слез😢😢😢 И в одну ночь решила, что нужно действовать… Сначала начала ограничивать себя в еде (ничего нового не скажу все вредное в мусорное ведро), чуть позже бег (начала с 15 минут, теперь час 5 раз в неделю). Теперь я вешу 48 кг. и это не предел впереди еще полугодовая работа над огранкой).

Ксения Сазонова

Evgenia Materi, г. Томск (https://vk.com/ev.janes)

Толстой я стала с 8 лет. в 7 лет мне делали операцию был гормональный сбой , и после этого к тому же умер родной мне человек у меня на глазах. И я начала заедать все это дело, и во втором классе вешала 70 кг. Во время школы набрала до 90 кг, пока училась в техникуме дошла до 127 кг был максимальный вес. Вообщем похудела я за год, начала в ноября 2018 с весом в 120кг и щас в ноябре 2019 я вешаю 65 кг. Пока худела раз в месяц баловала себя ,заказывала суши ))

Диана Акопян (https://vk.com/id719666)

Darya Weidus (https://vk.com/dashalcuin)

Слева фотография с моего дня рождения, после просмотра фотографий которого до меня дошло — надо что-то делать. Начала с гречки и курицы, а так же 30 минут в день упражнений дома. Результат увидела через 4 месяца. Затем подруга позвала с ней в зал. Полгода непонятных занятий на машинах, кардио, но очень стеснялась взять в руки гантели, хоть и хотелось очень)) потом встретила парня, что помог мне разобраться с весами и техникой — благодарна ему до сих пор. И вот уже полтора года, как я заядлый посетитель тренажёрки. 3 дня в неделю стабильно, но обычно чаще )) питание не самое чистое, все таки пожрать я люблю ))) но разницу между собой в 78 кг (слева) и собой сейчас (66 кг).

Мария Логвина, г. Ипатово (https://vk.com/barabashikus)

Путем проб и ошибок, диет, исключений я все же нашла то, что мне действительно нравится и то, чем я готова заниматься всю оставшуюся жизнь. Спорт и питание (не обязательно правильное и иногда не особо здоровое, но все же более-менее адекватное)…пришлось полюбить овощи, мясо, каши; разлюбить булочки и майонез… Чем-то приходится жертвовать, но оно того стоит!

Анонимно

В тридцать считаешь себя ещё совсем зеленой в душе. А снаружи 132кг. Дети есть, муж, семья, всё вроде хорошо. Приехал младший сын мужа от первого брака, ему 16. Пошли по магазинам и ему говорят- это ваша мама? И меня каратнуло…. скинула 12′ просто отказалась от кучи сладкого, майонез, сосиски и прочее вкусное вредное. Потом занялась тренировками. Муж придумал стимул- ещё 10 скинешь- поедешь в гости к подруге на неделю. Так я ездила три раза. Когда ездила в последний раз , была 94 кажется. В январе. Потом уже вошло в привычку.

Ольга Прокофьева, г. Санкт-Петербург (https://vk.com/olga_prokofjeva)

82->62кг за год, рост 172 см. Платье одно и то же. но на втором фото придерживаю за спиной, чтоб не вывалиться 😉 Похудела ради любимого человека. Помогал, поддерживал, подсказывал. Начинала с безумных диет типа яичной. Сбросила килограм 7-10. Потом вес встал. Мой молодой человек обратился к своему другу, спортсмену, знающему человеку — тот объяснил, что кушать надо и тренироваться, а 700ккал в день — очень вредно. Полностью пересмотрела рацион, увеличила калорийность почти вдвое, перешла к активным тренировкам в зале: в неделю 7 кардио (эллипс по 45 минут интервальный), 3 силовых (групповые программы типа super sculpt), 2 растяжки.

Ольга Волкова, г. Кривой Рог (https://vk.com/id239789886)

Меня зовут Оля и мне 23 года, мой рост 158,вес 49 кг. В детстве я была худенькой до 9-го класса, но потом меня понесло)) Сказать что была очень полной нельзя, нет я такою не была, но при моем росте много и не нужно, пару лишних очень откладывались и были очень заметными. Но я всегда себя чувствовала худенькой и не считала что у меня что-то не так ,не один раз я слышала от подружек что-то типа :»та да Олька тебе бы животик убрать и бока то ты бы была вообще бомба» Скажу честно меня это обижало сильно ,но я не понимала как они могут на меня что-то говорить если я красивая и хорошо выгляжу и фигура у меня нормальная. Но,переломным для меня моментом стало одно фото, как -то мы на Новый год решили устроить фотосессию , и снами была девочка одна которую я считала полной и мы с ней сфотографировались, и огромным удивлением было для меня то что мы с ней одинаковые (я была в шоке). И после того я дала себе слово что изменюсь и начала худеть сидела на диетах разных,наверное на всех что есть , я похудела но при этом волосы начали выпадать, постоянно чувствовала себя раздраженной. Но меня радовало то что я похудела и то что окружающие говорили мне что меня не узнать, но я то не радовалась тому что вижу в зеркале (это было дряблое тело никакого пресса все висит ) и я начала зависать в группе «Спортивные Девушки» и именно эта группа с мотивировала меня заниматься спортом,а не сидеть на разных диетах, вот так и получилось то что вы видите сейчас).

Ксения Никонорова, г. Самара (https://vk.com/nikonorovakseniya)

Анастасия Ушакова, г. Евпатория (https://vk.com/id36763392)

Валерия Корецкая (https://vk.com/idhealthylifelera)

Алсу Бородина, г. Москва (https://vk.com/alsik)

Минус 40 за год

Александра Саенко, г. Киев (https://vk.com/sasha_saenko)

Мой результат 19 кг за 4,5 месяцев.

Анонимно

Мой результат минус 40 за 8 месяцев

Анонимно

До/после, избавляюсь от галифе после беременности

Елена Кущ

Мне говорят что я мотивирую людей, даже не верится в это)

Анонимно

До 102кг, после 58-60кг.

Светлана Горбулько, г. Мариинск (https://vk.com/svetlanagorbulko)

Скинула 13 кг за 3,5 месяца. Пп без фанатизма с читмилами, спорт (силовые+кардио), танцы, правильная мотивация, минимизация стресса.

Елена Кущ

63 кг за 9 месяцев. Верьте в себя и свои силы, у вас все получится!

Katherin Sladkova, г. Москва (https://vk.com/katherin91)

Минус 70. Наши возможности безграничны. Ваши тела могут абсолютно все. Вопрос лишь в желании и мотивации.

Настя Верховская, г. Санкт-Петербург (https://vk.com/nastya_verhovskaya)

Всем спортивного дня!

Анонимно

До 96 кг после 62 правильное питание и спорт результат за 7 месяцев

Девушки до и после похудения

Хочу поделиться своим маленьким результатом за 3 месяца -15 кг

Анонимно

-16 кг за 3 месяца

Анонимно

До и после))). Минус 67 кг)))

Анонимно

Только правильное питание . Домашние тренировки . Планка + практика тибетских упражнений

Анонимно

Впервые выкладываю такого формата фото, да и наверное рановато, но все же решила попробовать. Я всегда была склонна к полноте, но за последний год решила кардинально поменять свой образ жизни, в этом мне помог мой очень хороший знакомый, заразил меня идеей здорового образа жизни, и большое ему спасибо да это) покорил меня его результат в похудении, поэтому решила, что смогу тоже) ну и вот промежуточный результат не судите строго, до идеального тела мне ещё ооочень далеко, но и этот результат для меня великое достижение 👌🏻 останавливаться конечно не планирую, только вперёд 👍🏻 разница примерно 20 кг

Анонимно

Результат за пол года. Занятия с тренером (кардио + железо), диеты = -23кг

Анонимно

До 150 кг после 89 кг

Анонимно

Я похудела за год на 62 кг. Могу сказать точно, главное желание. Главный секрет в том, чтобы взять на себя ответственность. И понять, что если в 30 лет ты весишь 130 кг и не можешь п уже ходить больше 5 минут без отдышки, то никто кроме тебя в этом не виноват. Это твои неправильные решения, ошибки, привычки и образ жизни. Это твоё тело и другого уже не будет. Накосячила — исправь.

Анонимно

Правильная диета + кардио и железо (силовые тренировки)

Наташа Некрасова, г. Пермь (https://vk.com/id55131013)

Никогда бы не подумала, что столкнусь с лишним весом😔но увы, так произошло. Вобщим до беременности весила 55 кг, когда ребенку было 6 месяцев я весила все 65 кг, села на диету и в течение 2 месяцев похудела на 6 кг.

Ruzanna Bogatova, г. Одесса (https://vk.com/id363927895)

Ани Тодуа, г. Санкт-Петербург (https://vk.com/anukatodua24)

Юлия Бульдяева, г. Истра (https://vk.com/id2518656)

Подтянулась за месяц. Правильное питание + много работы с тренером в зале.

Даша Бондаренко, г. Москва (https://vk.com/strannaja12)

До 78-80 кг, после 54 кг 💪💪💪ещё в процессе 😸

Надежда Камардина

80 кг🐗 60кг🦄 Девочки это проще чем вы думаете) главное мила воли и упорство! Работа над собой)

Яна Лиманская, г. Москва (https://vk.com/mozginovayana)

До 86 кг, ПОСЛЕ 64кг Ещё в процессе)

Катя Кравченко (https://vk. com/id43444504)

Мой результат: -25 кг =)

Сибель Джан

Катюша Нефедьева

Сожгла жир на 20 кг)

Советы от похудевших людей: как правильно избавляться от лишнего веса

На просторах глобального интернета, различных форумах о снижении веса, люди делятся своим мнением, о том, как работает та или иная диета или способ похудения.

Проанализировав большинство комментариев и отзывов от людей, которые смогли трансформировать свое тело, фигуру в лучшую сторону, мы пришли к выводам, которые помогут не только женщинам, но и мужчинам правильно избавиться от лишнего жира:

1. Почаще заглядывайте в свою корзину в магазине, в ней не должно быть продуктов, которые напичканы дешевым сырьем, транс и насыщенными жирами (прежде всего пальмовое масло и маргарин), усилителями вкуса и аромата (Е211, Е621, Е240, Е250, Е251, Е252, Е621)
2. Увеличьте свою активную деятельность (запишитесь на кардиотренировки, ходите больше пешком, выполняйте утренние/вечерние пробежки)
3. Не ведитесь на волшебные «пилюли», китайские чудо таблетки от похудения, а также на различные виды порой абсурдных диет (по «группе крови» «чайная диета» или «яблочная»), все они быть может и «работают», то есть вес уйдет, но вот какой?! – вес на весах уменьшится за счет уменьшения количества мышечной массы, кроме того, такой подход краткосрочный и вообще опасный для здоровья, как показывает практика китайские пилюли и прочие зелья для похудения очень многих девушек свалили на больничные койки.
4. Есть только одна рабочая, эффективная «диета» для похудения – это изменение своего образа питания в принципе, то есть не временное ограничение которое предполагает любая диета, а правильный подход к системе своего питания, который основывается на дневной калорийности и на потребление правильных, здоровых продуктов, которые содержат все микро и макроэлементы для нормального функционирования организма.
5. Урезайте калорийность своего питания, по возможности уберите быстрые углеводы (сладости, мучное и другие продукты с высоким гликемическим индексом), потребляйте больше белковой пищи (яйца, рыба, морепродукты, сыр, молоко), и ненасыщенных омега 3 жирных кислот.
6. Если ваша цель не только снизить вес, но и придать тонус мышцам, то одного правильного, низкокалорийного питания недостаточно, необходимо регулярно тренироваться, выполнять аэробные кардиоупражнения (беговая дорожка, велотренажер, прыжки на скакалке, эллипсоид, степпер и прочее), только после того, как вес уйдет, за счет корректировки питания и кардиотренинга, можно уже подключать силовые тренировки, которые отлично стимулируют рост мышечной массы (вы сможете накачать упругие ягодицы, подтянуть грудь, сделать плоский, подтянутый живот).

Девушки: до и после похудения

До — полная девушка, после — стройная красотка в очках

Девушки: до и после похудения

Рыжеволосая девушка после похудения в нижнем белье

Девушки: до и после похудения

Спортивная красотка до и после тренировок на сжигания жира

Девушки: до и после похудения

Полная девушка в шикарном платье и стройняшка

Девушки: до и после похудения

Полненькая девушка фотает на телефон себя в зеркало и она стройняшка спустя некоторое время

Девушки: до и после похудения

До похудения — полная темненькая брюнетка, а после стройная красотка

Девушки: до и после похудения

Располневшая девушка и она же стройная красотка фотающая себя в нижнем белье на телефон

Девушки: до и после похудения

Фигура располневшей и стройной бледной девушки

Девушки: до и после похудения

Полненькая в купальнике фигура девушка и стройная в том же купальнике ее фигура

Девушки: до и после похудения

До — селфи толстенькой девушки на телефон, после тоже селфи, только уже стройной красотки в коротких шортиках

До — полная блондинка, после — стройная светловолосая красотка в нижнем белье

Девушки: до и после похудения

До — загорелая брюнетка в синем купальнике, после стройная, спортивная красотка в том же синем купальнике на море

Prev

1of12

Next

На нашем сайте, можно через специальную форму заказать себе индивидуальную программу тренировок, для этого заполните все поля, и главное выберете цель тренировок — сжигание жира (по возможности конечно, прикрепите форму своей фигуры, чтобы мы могли составить более правильный тренинг под вас, и дали вам точные рекомендации по снижению веса).

Проблемы общения с противоположным полом и ожирение

Как вы понимаете, у людей, страдающих ожирением, практически всегда существуют проблемы в общении с противоположным полом, особенно, когда дело касается серьезных отношений.

Против природы, как говориться не «попрешь», мозг мужчины, автоматически выбирает более стройную девушку, в силу того, что уже на подсознательном уровне, он понимает, что если человек страдает лишним весом, значит у него есть проблемы со здоровьем, а это значит, что такой партнер, по сравнению со стройной девушкой «не выгоден» для продолжения рода, ровным счет также, как и бодибилдер, накачавший огромные объемы мышечной массы, вызывает у большинства женщин отвращение, ведь иметь такие гипертрофированные мышцы, это не естественно для человека, а следовательно, появляется высокая вероятность того, что атлет-культурист имеет большие проблемы со здоровьем.

После того, как вы твердо решили похудеть, начните действовать, не стоит все откладывать все «на понедельник», как показывает практика, такой подход обречен на провал. Люди, которые не умеют себя организовывать, очень быстро теряют мотивацию к начатому делу.

Проблемы общения с противоположным полом и ожирение

Начните с сегодняшнего дня, составьте перечень здоровых правил, повесьте его на свой холодильник, и выполняйте их. Только не ждите результата в короткие сроки, избавление от жира, это довольно длительная процедура, которая при правильном подходе эффективно работает в долгосрочной перспективе, а значит лишние килограммы к вам очень и очень долго не вернуться!

Только так, жесткий подход к самому себе, самодисциплина, может привезти вас к успеху. Действуйте!

Результаты 80-дневной одержимости: до и после

Для тех, кто ищет программу трансформации всего тела с упором на ягодичные мышцы и кор, есть 80-дневная одержимость.

Созданный супертренером Отэм Калабрезе, это 80 дней упорного внимания к фитнесу и питанию, распределенные на 13 недель. И это приносит результаты!

Нужны доказательства? Посмотрите эти фотографии «до» и «после», а затем приступайте к работе с 80 Day Obsession на BODi!

Joyell H.

После серьезной операции, смерти члена семьи и переезда за 800 миль Джойелл нуждалась в чем-то позитивном в своей жизни.

Она решила, что сосредоточение внимания на своем здоровье и физической форме поможет изменить ее жизнь — и оказалась права. После участия в 80 Day Obsession она похудела на 14,8 фунтов и 17 дюймов.

«С 80 Day Obsession я увидел полный сдвиг в своем сознании. Это помогло восстановить мою веру в себя и в то, на что я способен. Я чувствую себя намного сильнее как с кардио, так и с чистой силой». говорит Джойелл.

Эшли С.

Эшли отчаянно пыталась сбросить последние несколько фунтов и дюймов, которые она набрала во время беременности.

Она ухватилась за возможность начать 80 Day Obsession. После 80 дней тяжелой работы Эшли похудела на 6 фунтов и 8,5 дюймов.

«Я выгнулся абсолютно везде, и у меня четко видны мышцы пресса, ягодиц, рук, ног и спины. У меня никогда не было такого пресса, и я очень горжусь этим телом, которое построила», — говорит она.

Эрин К.

Перед 80 Day Obsession Эрин была готова отказаться от похудания. Ей надоело работать, не видя результатов, и она решила, что не может получить желаемое тело из-за своего возраста.

Она доказала свою неправоту после того, как завершила программу и сбросила колоссальные 27,1 фунта и 19 дюймов!

«Я чувствую себя на 10 лет моложе после прохождения 80 Day Obsession. Я чувствую, что мне вернули мою жизнь. Мои дети чувствуют, что у них новая мама. Питание по времени произвело революцию в моем отношении к еде; он больше не имеет надо мной власти», — говорит Эрин.

Мигель К.

Мигель часто чувствовал себя уставшим, раздутым и выгоревшим от жизни. Излишняя рутина тренировок, которой он занимался годами, больше не приносила результатов.

Разнообразие тренировок, включенных в 80 Day Obsession, стало для него идеальным ответом. Он потерял 31 фунт после 80 дней тяжелых тренировок Отэм и плана питания по времени.

«Я сильнее, могущественнее, и у меня есть ядро, о котором я только мечтал. Я люблю бегать, чтобы снять стресс, и мои пробежки никогда не были быстрее и легче после прохождения 80 Day Obsession. Кроме того, наличие всех различных тренировок было главной причиной, по которой я смог придерживаться программы и завершить ее», — говорит Мигель.

Китрине С.

Китрине нужна была программа тренировок со структурой и рекомендациями по питанию. 80 Day Obsession идеально подошла ей, так как включала в себя и то, и другое.

После выполнения программы и плана питания по времени Китрина похудела на 10,6 фунта.

«Я стал сильнее во всех областях, особенно в прессе, ногах, ягодицах и подколенных сухожилиях. Я вижу определение, которого никогда раньше не видел. Кроме того, питание по расписанию действительно заставило меня следить за своим питанием», — говорит Китрина.

Джоан К.

Перед тем, как начать 80 Day Obsession, Джоан была в тупике со своей физической формой и питанием. Ей наскучили тренировки, и она нуждалась в переменах.

Разнообразие тренировок в 80 Day Obsession было идеальным для нее, так как там не было места для скуки. После программы Джоан похудела на 10,6 фунтов и 13 дюймов.

«Я доверял Отэм, ее лидерству и мотивации. В итоге я получил результаты, превосходящие все, что я считал возможным. Я чувствую себя УДИВИТЕЛЬНО! Впервые за долгое время я чувствую себя под контролем. Я чувствую, что избавилась от своих эмоциональных привычек в еде», — говорит Джоан.

Дэниел Д.

Дэниел любит сложные задачи, поэтому решил поднять свою физическую форму на новый уровень и попробовать 80-дневную одержимость. Результат?

Он потерял 14 фунтов и 4,25 дюйма после завершения программы.

«Все мое тело изменилось, но самым большим изменением определенно стал мой желудок! Кроме того, живые тренировки [тестовой группы] — это то, что заставило меня нести ответственность. Как будто у меня каждый день была деловая встреча, которую нельзя было пропустить! Я чувствовал себя частью актерского состава. У меня дома появилось ощущение спортзала», — говорит Даниэль.

Кристина Д.

За год Кристина набрала 20 фунтов. Она не работала в полную силу со своими тренировками, и ее питание было плохим.

После завершения программы она похудела на 20 фунтов и 14,5 дюймов. «Каждая часть моего тела полностью изменилась. Мое лицо намного стройнее, руки точеные, пресс выпирает, а ноги сильные и стройные», — говорит Кристина.

«Каждый день у меня была встреча с моим тренером Отэм. Я должен был появиться! Живая концепция [тестовой группы] также сделала меня более продуктивным дома и на работе. Это определенно было благословением!»

Эмили Ф.

Пережив один из самых тяжелых лет своей жизни, Эмили была потеряна — физически и морально. Она знала, что 80 Day Obsession даст ей пинка под зад, который ей был нужен, чтобы изменить себя к лучшему.

К концу программы Эмили похудела на 21 фунт и 23 дюйма. «После завершения 80 Day Obsession я чувствую, что теперь могу добиться чего угодно! Я чувствую, что нахожусь на вершине мира и наконец отдала свою жизнь и тело тому, чего они заслуживают», — говорит она.

Деа М.

После переезда в новый город Деа не нашла времени посвятить себя своему здоровью и фитнесу. Попытки приспособиться к новому окружению добавили ей стресса в жизни, а вместе с ним и прибавка в весе.

Услышав о 80 Day Obsession, Деа решила, что это будет лучше для нее, так как она сможет тренироваться в уединении своего дома и ей не придется ехать в спортзал.

Восемьдесят дней спустя Деа похудела на 25,7 фунтов и 17,3 дюйма. «Я чувствую себя на миллион долларов! Физически я подвергалась испытаниям в течение 80 дней, и мое тело СИЛЬНО изменилось», — говорит Деа.

«Но это только начало. Умственно у меня больше ясности и сосредоточенности, чем у меня было за долгое время».

Итак, если вы готовы поднять свое питание и физическую форму на ступеньку выше (или на 12), зарегистрируйтесь в BODi, если вы еще не являетесь участником, и будьте готовы стать одержимыми!

Фото Прогресс! Почему фотографии «до» и «после» имеют значение Почему фотографии «до» и «после» имеют значение | Фитнес 19 тренажерных залов

17 марта 2017 г. | Автор: Хизер Джексон

Независимо от того, хотите ли вы сбросить 10 фунтов или 150 фунтов, похудеть нелегко. Это тяжелая работа. Волшебной формулы не существует, и она требует самоотверженности, сосредоточенности, а иногда и изменения образа жизни. Итак, как вы сохраняете мотивацию, когда у вас есть недели или месяцы, прежде чем вы действительно сможете достичь своего целевого веса? Используя фотографии до и после, чтобы поддерживать мотивацию, вот как!
Это критерий успеха
Если вы серьезно настроены похудеть, стать подтянутым, сильным и в целом сексуальным, фото «до» и «после» просто необходимы. Вот две причины почему: во-первых, ваша фотография «до» позволяет вам честно взглянуть на себя. Это позволяет вам увидеть вес, который вы накопили с головы до ног. Это заставляет вас чувствовать эмоции (такие как фрустрация, разочарование и т. д.), и эти эмоции — то самое ТОПЛИВО, которое вам нужно, чтобы действовать в соответствии с изменениями, необходимыми для улучшения вашего тела. Во-вторых, фотографии «до» дают вам честную отправную точку. Независимо от того, сколько веса вам нужно сбросить, однажды вы сделаете еще один снимок и увидите огромную разницу, которой сможете гордиться.
Вот совет: зайдите в пару разных групп по снижению веса в Facebook и просмотрите фотографии других людей «до» и «после». (Убедитесь, что это не какая-то мотивационная группа для похудения, например, группа «Без углеводов». Вместо этого найдите группу, которая подходит к похудению разумно, реалистично и здоровым образом.) Ищите кого-то, у кого такая же форма тела, как у ваше на их «начальной» фотографии, и черпайте вдохновение, глядя на их «после». Запоминай их успехи и используй их как боеприпасы для своих!
Это может заменить навязчивые весы взвешивания
Вы когда-нибудь выполняли целенаправленные тренировки неделю за неделей и придерживались здоровой диеты и гордились своими достижениями — только для того, чтобы взвесить себя и почувствовать разочарование от колебаний веса? Весы могут быть отличным способом измерения вашего успеха, но когда это единственный способ измерить успех, они могут саботировать ваш прогресс (ваше «число» может колебаться из-за задержки воды, после обильной еды, времени дня, когда вы взвешиваетесь).