Здоровье спорт человек: VIII Конгресс | Международный Научный Конгресс «Спорт, Человек, Здоровье»

Петербург принимает Международный конгресс «Спорт, Человек, Здоровье»

27-29 октября в  Санкт‑Петербурге в отеле Парк Инн Рэдиссон «Прибалтийская», по адресу ул. Кораблестроителей, 14, состоится VII Международный  Конгресс «Спорт, Человек, Здоровье». Его основное научное направление —  

«Спорт для всех: инновационные проекты и передовые практики  в национальных системах физического воспитания».

Конгресс пройдет под официальным патронатом Совета Европы, Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации, Министерства спорта Российской Федерации. Планируется участие представителей Правительства Российской Федерации, Санкт‑Петербурга, зарубежных стран и руководителей российских и иностранных общественных организаций, профильных ВУЗов, научных, медицинских организаций, спортивных федераций, Национальных олимпийских комитетов, которые обменяются опытом  по повышению роли развития массового спорта в современном обществе.

Цели предстоящего Конгресса – определение роли и места Всемирного движения «Спорт для всех» в жизнедеятельности различных групп населения, современного понимания значения физкультурно-спортивной деятельности в обеспечении здорового образа жизни; содействие интеграции усилий международного научного сообщества, государственных органов разных стран по решению задач физического, духовно-нравственного развития общества; объединение усилий международных и национальных организаций в распространении инновационных проектов и передовых практик, направленных на гармоничное развитие личности в системах физической культуры, спорта, здравоохранения и образования.

ПРОГРАММА VII МЕЖДУНАРОДНОГО НАУЧНОГО КОНГРЕССА «СПОРТ, ЧЕЛОВЕК, ЗДОРОВЬЕ»

Аккредитация СМИ —  на сайте Конгресса http://www.sport-health.ru

Электронная почта для переписки с Организационным комитетом Конгресса: 
[email protected], 
[email protected], 
[email protected]. 

контактный телефон: +7(812) 571- 22 — 34, +7(911) 005-96-96 (Эльмира Аксяитова)

Олег Вдовин

VIII МЕЖДУНАРОДНЫЙ НАУЧНЫЙ КОНГРЕСС «СПОРТ.

ЧЕЛОВЕК. ЗДОРОВЬЕ»

Международный научный конгресс «Спорт. Человек. Здоровье» прошёл с 12 по 14 октября в России, в городе Санкт-Петербурге. В нём приняли участие более 600 представителей научных кругов, общественных организаций и международного спортивного сообщества. Основное научное направление Конгресса: «Спорт для всех: целостность олимпийского движения. Сохранение нравственных ценностей мирового спорта».

Конгресс прошёл при официальной поддержке Генерального секретаря Совета Европы Турбьёрна Ягланда, ЮНЕСКО, Министерства спорта Российской Федерации, Олимпийского комитета России и Комитета по физической культуре и спорту города Санкт-Петербурга.

Организаторы Конгресса: Международная общественная организация содействия науке и спорту «Спорт. Человек. Здоровье» (Санкт-Петербург, Россия), Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта (Санкт-Петербург, Россия) и Международная федерация самбо (ФИАС) (Лозанна, Швейцария).

Конгресс обладает значительным авторитетом, поскольку с первого своего заседания в 2003 году он регулярно (раз в два года) собирал ведущих ученых и экспертов в вопросах развития современного спорта, спортивной медицины, социальных и правовых аспектов физической культуры. Своей основной целью Конгресс считает использование результатов академических и научных исследований, обмен опытом и лучшими методиками по продвижению и поощрению физической активности и занятий спортом, изучение соответствующего международного опыта.

Физическая активность и спорт должны способствовать формированию современного стиля жизни, дающего возможность продлить творческий период человеческой деятельности. Спорт и физическая активность должны стать для человека особой школой работы над собой, своим здоровьем, физической подготовленностью и красотой.

На Конгрессе различные эксперты в течение трёх дней обменивались своим опытом, новыми данными и достижениями в сфере спорта и здоровья. Участниками Конгресса стали ученые, главы международных спортивных федераций, представители международных спортивных организаций, выдающиеся спортсмены, ветераны спорта и общественные деятели из более чем сорока стран мира.

Заседание Конгресса открыл Василий Шестаков, председатель Исполнительного комитета Международной общественной организации содействия науке и спорту «Спорт. Человек. Здоровье», президент Международной федерации самбо. В своей приветственной речи Василий Шестаков обратил особое внимание на то, что Конгресс предоставляет возможность для обмена опытом и лучшими методиками по продвижению и поощрению физической активности и занятий спортом. Он также отметил, что в ходе Конгресса будут обсуждаться вопросы, касающиеся проблем, с которыми в последнее время столкнулось Олимпийское движение, и что итогом работы Конгресса станет принятие резолюции, которая определит основное направление его деятельности на ближайшие два года.

Почётный гость Конгресса Стефан Фокс, президент Альянса независимых членов признанных видов спорта (AIMS) и вице-президент Глобальной ассоциации спортивных федераций (GAISF), выступил с речью от имени президента организации Патрика Бауманна. В своей речи он подчеркнул необходимость сохранения целостности Олимпийского движения и незыблемости Олимпийских идеалов и принципов, в частности противодействие использованию в спорте запрещенных препаратов и методов, а также важность применения принципов добросовестного управления и прозрачности.

В заключительном документе Восьмого Международного Научного Конгресса «Спорт. Человек. Здоровье» его участники признали важность сохранения целостности Олимпийского движения для укрепления моральных и гуманистических спортивных ценностей, подчеркнули необходимость распространения принципов и идеалов олимпизма среди широких кругов населения разных стран мира и выразили уверенность, что активная деятельность Международного Олимпийского Комитета (МОК) по объединению усилий международного научного сообщества, общественных организаций и государственных учреждений разных стран в вопросе сохранения Олимпийских идеалов и принципов, а также нравственных ценностей мирового спорта, будет способствовать преодолению кризиса международного олимпийского движения.

Участниками Конгресса было принято единогласное решение о продолжении работы по проведению подобных конференций на регулярной основе. Девятый Конгресс, который объединит участников и специалистов из разных стран мира, будет посвящен обсуждению международных и национальных вопросов, связанных с противодействием использованию допинга и развитием образовательных программ, направленных на предотвращение применения запрещенных веществ. Предметом обсуждения Девятого Конгресса также станут возможные пути преодоления кризиса международного олимпийского движения. На постоянной основе будет создана Международная группа экспертов, целью которой, наряду с программами по сохранению нравственных ценностей мирового спорта и борьбе с использованием допинга, станет проведение критического анализа и обобщение передового опыта и лучших методик.

Спорт – основа психического и физического здоровья человека в информационном обществе

Психоэмоциональное состояние – это основа жизнедеятельности для функционирования организма. Адекватная оценка действительности, интерес к окружающему миру, способность к самоанализу и рефлексии, всё это основа психического здоровья. Всем нам знакомо выражение: «Все болезни от нервов». Современный человек сегодня – это житель постиндустриального общества, века информатизации, мегаполисов, мобильности и стресса. Учёные уже давно доказали тесную связь между психикой и физическим состоянием человека. Что может стать панацеей для индивида, тем лекарством, которое сохранит психику человека как основу здоровья? Ответ кроется в одном слове – это спорт во всех его проявлениях. Уже в Древней Греции понимали ценность физкультуры и проводили Олимпийские игры, которые были залогом здорового образа жизни. Спорт – это движение. А движение – это жизнь, и именно спорт заставляет наше тело становится лучше как внутри, так и снаружи. Активный образ жизни улучшает кровообращение, укрепляет сердечно — сосудистую систему, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунную систему, позволяет сбросить лишние килограммы и многое другое. А для детей физические нагрузки являются катализатором мыслительной активности. Учёные установили прямо пропорциональную зависимость между уровнем двигательной активности детей и их словарным запасом, развитием речи, мышлением. Физические упражнения помогают вырабатывать в организме биологические активные соединения, улучшающие сон и благоприятно влияющие на работоспособность и настроение детей. Благодаря этому наше эмоциональное состояние стабильно и мы меньше подвержены стрессу. Занятия спортом позволяет развиваться гармонично, иметь не только красивую фигуру, но и укрепить состояние духа: волю, нравственность, интеллект, повышает самооценку. Врачи рекомендуют практиковать здоровый образ жизни и уделять хотя бы по 30 минут каждый день занятиям спортом. Нагрузка выбирается в соответствии с возрастом, темпераментом, возможностями человека. Не секрет, что показателем молодости тела является гибкий позвоночник-основа опорно-двигательной системы, улучшается кислородное питание организма, повышается иммунитет и улучшается состав крови. По сведеньям врачей 70% часто болеющих детей не занимаются спортом.

Примером для всех будут являться жители северных стран, известные своей организованностью, несмотря на суровые морозы и обилие снега скандинавы придумали следующие виды спорта, которыми с удовольствием занимаются: бенди, спортивное ориентирование, прыжки с трамплина, скандинавская ходьба, флорбол, сноукайтинг. Спорт во Франции также присущ культуре страны, как местные круасаны и красное вино. Французы отдают предпочтение: футболу, регби, плаванье, езда на велосипедах. Французы очень спортивная нация в независимости от загруженности.

Одной из составляющей культуры США является спорт. Американцы любят заниматься: теннисом, гольфом, боксом, футболом, хоккеем, бейсбол, баскетбол. Виртуально попутешествовав по странам, мы видим с вами, что жители ведущих мировых держав очень активны, любят спорт и он у них разнообразный.

Самым главным приоритетом для человека является здоровье. В переводе с англосаксонского языка здоровье означает, целостный. Это определение многогранное и включает в себя много критериев. Основа гармоничной, цельной личности – это взаимосвязь психического и физического здоровья человека. Именно занятия спортом помогают преодолеть синдром профессионального выгорания.

С другой стороны, занятие спортом не совместимо с понятием вредные привычки. Поэтому мы можем с уверенностью сказать, что люди, придерживающиеся здорового образа жизни, являются основой здоровой нации. Такая нация даст здоровое потомство, и государство будет конкурентоспособной на международной арене. Сегодня многие современные государства вопрос о здоровье нации считают актуальным, финансируют многие государственные программы, направленные на поддержание здоровья нации.

Черта современного спорта – это интенсивность психоэмоциональных и физических нагрузок. Пища должна быть не только полезной, но и вкусной, не вызывать аллергических реакций. Питание напрямую связано с видом спорта, с интенсивностью тренировок. Правильное питание – это, прежде всего здоровье и красивая фигура, приобретение рельефной мускулатуры. В современное время одной из насущных проблем стало употребление в пищу низкокачественной еды, которая содержит много калорий. Как показывает статистика – это приводит к хроническим болезням: сердечно-сосудистой системы, ожирению, раку. Развитие малого предпринимательства в современное время в сфере питания породило Макдональдсы как грибы после дождя. Исследование, в котором принимали участие сто человек из разных стран (Новой Зеландии, Испании, Великобритании, Германии и Австралии) показало, что продукты сети быстрого питания привели к развитию следующих болезней: аллергическая астма, нейродермит и аллергический ринит, а их печень и сердечно — сосудистая система работали со значительными отклонениями от нормы. Появление этих болезней связывают с пищей, в которой находятся насыщенные жирные кислоты, транс–жиры и сахар. Все эти вещества нарушают иммунную систему, и подрывают здоровье человека. Современник сегодня в своем желании быть здоровым не всегда правильно может сбалансировать свой рацион. В связи с этим появляются новомодные типы питания: сыроедение, фруктоедение, палео-диеты. Люди очень часто испытывая на себе разные диеты, вредят своему здоровью. Каждый из нас индивидуален и нам необходимо при составлении рациона питания, учитывать мнение компетентного специалиста. Неоднозначное мнение существует и о спортивном питании.

Переполнения рынка продуктами спортивного питания, привело к конкуренции и как следствие породило недобросовестных производителей.

В 2017 году в РФ впервые в истории отечественного спорта разработали рекомендации для каждого вида спорта. Рассматривая аспект питания, мы можем отметить, что правильный и сбалансированный рацион – это источник энергии для человека и панацея для нашего иммунитета.

В настоящее время и в РФ утверждена «Стратегия развития физической культуры и спорта до 2020 года». Один из наиболее востребованных россиянами видов деятельности – это спорт. Любительский спорт связан с понятием физкультуры. Больше всего россияне любят заниматься футболом, хоккеем, биатлоном, баскетболом. Большой популярностью пользуется фигурное катание. Фигурное катание зародилось в нашей стране в 1865 году, а впервые коньки в Россию были привезены Петром Первым.

 Но самым высоким достижением современного общества является создание спортивной среды для инвалидов в России. Сегодня фонд «Спорт для жизни» ведёт большую работу по развитию массового спорта с инвалидами. Спорт влияет на развитие современного социума, оказывают большое воздействие на все сферы жизнедеятельности общества.

Он влияет на национальные отношения, деловую жизнь, общественное положение, формирует моду, этические ценности, образ жизни людей. В подтверждение этого тезиса можно привести слова известного спортсмена А. Волкова: «…спорт сегодня — это главный социальный фактор, способный противостоять нашествию дешёвой культуры и дурным привычкам. Это лучшая «погремушка», которая сможет отвлечь людей от нынешних социальных проблем. Это, пожалуй, единственный «клей», который способен склеить всю нацию воедино, что не удаётся ни религии, ни тем паче политикам».

Сегодня в тренде быть здоровым. Если индивид здоров физически и психически, значит, он конкурентоспособен. А конкурентоспособность позволяет быть успешным и востребованным в современном сложном мире. Поэтому спорт – это основа психического и физического здоровья человека в современном мире сегодня.

Подводя итог вышесказанному, хочется привести слова Максима Горького: «В человеке всё должно быть прекрасно и душа и тело и мысли». Физическое здоровье зависит от психической и эмоциональной гармонии, поэтому важно в одинаковой мере заботиться об укреплении тела, мышц, духа. Физическая культура это путь к здоровью и долголетию.

Санкт-Петербург примет IX Международный научный конгресс «Спорт, Человек, Здоровье»

25 по 27 апреля в конгресс-центре отеля «Park Inn by Radisson Прибалтийская» (ул. Кораблестроителей, 14) состоится IX Международный научный конгресс «Спорт, Человек, Здоровье».

Основное научное направление нынешнего конгресса – «Кризисные явления в олимпийском спорте и пути преодоления. Комплексное рассмотрение проблем допинга в современном спорте».

Конгресс проходит под официальным патронатом Совета Европы, Международной ассоциации спорта для всех (ТАФИСА), под эгидой Комиссии Российской Федерации по делам ЮНЕСКО, при поддержке Министерства спорта Российской Федерации, Олимпийского комитета России и Комитета по физической культуре и спорту Санкт-Петербурга.

Организаторами Конгресса выступают Международная общественная организация содействия науке и спорту «Спорт, Человек, Здоровье» (Санкт-Петербург, Россия), Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта и Международная федерация самбо (FIAS).

В работе Конгресса примут участие представители 36-ти стран мира. Среди спикеров – ректор Национального государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта, доктор педагогических наук, профессор Сергей Бакулев, председатель Исполнительного комитета Международной общественной организации содействия науке и спорту «Спорт, Человек, Здоровье», президент Международной федерации самбо Василий Шестаков, профессор Карлова университета в Праге (Чешская Республика) и университета Лидс (Великобритания) Джим Пэрри, профессор Университета Брунела (Великобритания), президент Европейской ассоциации спортивного менеджмента, доктор экономики Вассил Гиргинов, признанный эксперт в области борьбы с допингом, спортивного управления и спортивной классификации в паралимпийских видах спорта, член Классификационного комитета Международного Паралимпийского комитета Грэм Артур и многие другие.

Отметим, что данный Международный конгресс проводится на берегах Невы регулярно (раз в два года) вот уже более 16-ти лет.

Церемония открытия IX Международного конгресса «Спорт, Человек, Здоровье» состоится 25 апреля в 10:30.

VIII Международный конгресс «СПОРТ, ЧЕЛОВЕК, ЗДОРОВЬЕ»

С 12 по 14 октября 2017 года в Санкт-Петербурге состоялся VIII Международный конгресс «СПОРТ, ЧЕЛОВЕК, ЗДОРОВЬЕ». 

Организаторами конгресса были Министерство спорта Российской Федерации, Международная общественная организация содействия науке и спорту «Спорт, Человек, Здоровье», Олимпийский комитет России, Правительство Санкт-Петербурга, Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта, Международная федерация самбо, Военный институт физической культуры.

В работе конгресса приняли участие и выступили с докладами представители Сибирского государственного университета физической культуры и спорта: проректор по научной работе, профессор Владимир Анатольевич Аикин, председатель диссертационного совета, профессор Владимир Иванович Михалев, директор НИИ ДЭУ, кандидат биологических наук Елена Александровна Реуцкая, декан факультета спорта, доцент Аркадий Владимирович Литманович, доцент кафедры теории и методики футбола и хоккея Вадим Витальевич Козин и старший преподаватель кафедры естественно-научных дисциплин Татьяна Александровна Линдт.

Конгресс прошел на высоком организационном и научно-методическом уровне. В нем приняли участие большое количество представителей российских вузов, национальных научных организаций различных стран.

В рамках конгресса работало 11 секций, опубликованы материалы конгресса объемом более  пятисот страниц. Наибольшее количество опубликованных материалов и докладов было на секциях: №3 «Инновационные проекты и передовые практики в национальных системах физической культуры»; №4 «Научно-методическое и психологическое обеспечение спорта высших достижений»; №6 «Медицинские проблемы подготовки спортсменов, проведения соревнований, лечения и реабилитации спортивных травм»; №8 «Особенности подготовки специалистов в сфере физической культуры и спорта в современных социокультурных условиях, олимпийское образование различных групп населения».

Содержание докладов было достаточно разнообразным по тематике и направлено на решение актуальных проблем физической культуры, спорта и Олимпийского движения. Было отмечено, что  достаточно важными проблемами являются следующие: проблема целостности олимпийского движения; совершенствование методики управления тренировочным процессом; проблема ранней физической реабилитации в спорте; проблема создания индивидуального и возрастного профиля для каждого спортсмена, соответствующего избранному виду спорта; выявление и учет наследственной предрасположенности к спортивной деятельности; проблема качественной подготовки специалистов в области физической культуры и спорта.

С материалами конгресса можно ознакомиться в библиотеке СибГУФК.

Спорт – это здоровье, спорт это жизнь. ❤️| Сочинения на свободную тему

Ведение здорового образа жизни вне всяких сомнений приносит пользу человеку. При соблюдении простых принципов можно заметно укрепить свой организм, что будет способствовать продлению молодости и увеличению продолжительности жизни. Эти правила включают в себя следование режиму правильного и сбалансированного питания, наличие постоянной физической активности, крепкого сна и прогулок на свежем воздухе.

Наибольшую роль в вопросе поддержания и укрепления здоровья человека играет спорт. Именно регулярные занятия спортом поддерживают

гармонию в развитии человека, наиболее важную роль они играют в юном возрасте. Поэтому и девочкам, и мальчикам необходимы занятия спортом с самых ранних лет. Как раз в этом молодом возрасте спорт способен оказать наиболее благотворное воздействие на организм и заложить прекрасную основу для здоровья на все последующие годы.

Занятия спортом являются незаменимой частью жизни любого человека, которая способна обеспечить нужную активность. Физическая культура и спорт дают организму заряд энергии и положительные эмоции, способствуют укреплению иммунной системы, защищая тем самым человека от множества видов

болезней.

Неотъемлемой частью спорта является закаливание, которое обеспечивает повышенную стойкость организма человека к воздействию внешних факторов. К таким факторам можно отнести пониженную температуру, сырость, зной. Именно закаливание играет большую роль в сохранении и поддержании крепкого здоровья на долгие годы.

При занятиях спортом можно заметить положительные изменения в своем теле: увеличение силы мускулов, появление гибкости, легкости, повышение эластичности суставов. Приобретение хорошей физической формы является достойной заслугой для человека, который победил свою лень и неуверенность и навсегда связал свою жизнь со спортом.

Стоит заметить, что положительный результат от физической культуры сводится не только к оздоровительным функциям. Занятия спортом являются залогом прекрасного настроения и повышенного жизненного тонуса, а также представляют собой отличное основание для новых достижений, плодотворного труда и успешной жизни.

Здоровье человека — Спорт человек здоровье

Здоровье человека — Спорт человек здоровье

Здоровье человека — Спорт человек здоровье Похожие статьи

Главная страница Здоровье человека
определение здоровье человека
Лечение мастопатии
здоровье человека и экология
Психическое здоровье человека
Институт здоровья человека

Здоровье человека , cвежие новости:

человек спорт здоровье

Посттравматические поражения головного мозга в себе и больную стороны, человек спорт здоровье можно точно определить, какой нерв поврежден. При травме нервов, человек спорт здоровье богатых вегетативными волокнами тройничный на лице, …

Читать полную версию

Новые дискуссионные листы и «Бронзовые» рассылки Subscribe.Ru за

…

Новости. СМИ (1). Новости науки, аномальные явления,пророчества и предсказания. Наука и техника (3). Ведем здоровый образ жизни. Экология и Природа. Автоновости. Спорт (1). Motozine — новости для владельцев скутеров и мопедов. …

Читать полную версию

11 правил долголетия — отрывки из книги «Сверхвозможности

человека»

Так уж сложилось, что наша страна пошла по придуманному пути, который не подразумевал заботы о здоровье человека и был подчинен каким-то фантастическим идеям. А теперь получается, что даже перелетев из любой европейской столицы в Москву …

Читать полную версию

Алкоголь и

спорт сердечные друзья.

о здоровье, восьмидесятых годов. В нем один профессор, член какой-то академии, авторитетно утверждал, что алкоголь полезен для здоровья. Причем дозы описывал внушительные. Одной только водки можно было выпивать до двухсот граммов в …

Читать полную версию

Спортивная история моей семьи.

Последние восемь лет команда академии выигрывает межвузовскую спартакиаду, а каждые зимние каникулы проводится спартакиада здоровья для сотрудников. Она заражает своим энтузиазмом, умеет убедить в необходимости участия в спортивных …

Читать полную версию

Человек — ЭВМ.

Помогли занятия спортом, вернее, выносливость, здоровье, работоспособность, которые у меня были благодаря этим занятиям. Пришлось буквально поглощать огромное количество информации, ежечасно тренировать свой мозг. …

Читать полную версию

Пиво,

спорт, здоровье

Обычный человек за час физических упражнений теряет в среднем около литра воды через пот. В этой связи испанские ученые рекомендуют в рамках спортивной диеты выпивать каждый день мужчинам пол-литра, женщинам — четверть литра пива, . ..

Читать полную версию

Трехмерка. Деньги. Религия. Игры в трехмерке…

Когда человек получает невосполнимый вред здоровью, не простуду какую-нибудь, а, например, теряет глаз или руку или способность двигаться, становится 100% понятно – баблом это дело не исправишь. Когда человек теряет любимого (любимую), …

Читать полную версию

Интересная статья для худеющих

Чувствуете разницу? Но любой, даже самый ленивый человек не лежит целый день на диване. Он работает, занимается спортом, двигается. На всю эту деятельность расходуется довольно много энергии. Работа бухгалтера требует 90-110 ккал, …

Читать полную версию

На цьому уроці ви дізнаєтесь:

• про негативний вплив наркотичних і токсичних речовин на здоров’я людей;
• про згубність вживання наркотиків для здоров’я підлітків;
• про важливість підтримки людини, що стала на шлях наркоматі, з боку рідних і близьких.

Які є наркотичні речовини

Нікотин і алкоголь — це не єдині наркотичні речовини, що існують у природі. До наркотичних речовин належать також деякі ліки, засоби побутової хімії, речовини рослинного походження. Відомі вам напої — чай і кава — також містять наркотичну речовину кофеїн. У невеликих дозах вона тонізує організм людини. Тому ці напої такі популярні. Ви також чули із засобів масової інформації про так звані заборонені наркотики — гашиш, героїн, кокаїн та інші.

Авторские права защищены © 2006-2007 Контакты Здоровье человека
| Главная страница Здоровье человека
| Карта сайта Здоровье человека
| Нужна дополнительная информация? Кликните здесь!

Спортсмены высокого уровня «здоровы»? | SimpliFaster

Несколько недель назад Стюарт Макмиллан, тренер по спринту из Altis, разместил в социальных сетях очень наводящий на размышления пост. Стью отметил, что элитная производительность вредна, и это вызвало большую дискуссию, в ходе которой было высказано множество положительных моментов различными участниками. Идея о том, полезен ли элитный спорт для здоровья или нет, — это то, о чем я думал давно, и поэтому, побуждаемый мыслями Стю, я наконец нашел время, чтобы сопоставить свои.

Что такое «здоровье»?

Чтобы определить, здоровы ли спортсмены, нам сначала нужно определить здоровье. Наиболее часто цитируемое определение исходит от Всемирной организации здравоохранения, в которой говорится, что здоровье — это «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов». Это указывает на то, что мы не можем сосредоточиться только на физическом аспекте здоровья, но должны также включать психологические и социальные аспекты, которые я рассмотрю в этой статье.

Еще один ключевой момент, который следует учитывать, — это то, как мы определяем элитных спортсменов. Это важно при интерпретации исследования по нескольким причинам. Во-первых, в мире очень мало элитных спортсменов, поэтому настоящие элиты, как правило, не так много в исследованиях. Это проблематично, потому что для выявления тенденций в области здоровья в масштабах всего населения нам необходимо большое количество людей.

Вторая проблема заключается в том, что на самом деле нет единого мнения о том, что такое элитный спортсмен. В легкой атлетике мы можем рассматривать олимпийскую элиту или, возможно, кого-то, кто участвовал в чемпионатах мира.Но как насчет неолимпийских видов спорта, таких как американский футбол? Как мы определяем элитного спортсмена в этой сфере? Наиболее распространенный обходной путь заключается в том, что элитные спортсмены — это те, кто соревнуются на международном уровне, хотя в некоторых видах спорта (НФЛ, AFL) на самом деле нет настоящих международных соревнований, так что это не универсальный вариант.

Физическое здоровье: краткосрочное и долгосрочное

Начнем с физического здоровья. В целом бывшие элитные спортсмены, вероятно, проживут на пять-шесть лет дольше, чем не спортсмены, и с меньшей вероятностью разовьются сердечно-сосудистые заболевания и страдают от инсультов (хотя это верно только для спортсменов, занимающихся выносливостью и командных видов спорта). «Силовые» спортсмены, особенно боксеры, чаще умирают от слабоумия, чем не спортсмены. Другие исследования дают аналогичные результаты, хотя они показывают, что статистические аномалии возникают при анализе больших объемов данных. Например, бейсболисты, чье имя начиналось с буквы D, имели более короткую продолжительность жизни, чем те, чье имя начиналось с букв от E до Z.

Одна из защитных причин заключается в том, что спортсмены гораздо реже курят, что указывает на то, что потенциальная причина, по которой спортсмены более здоровы, заключается в том, что участие в элитных видах спорта способствует поведению, которое обычно считается здоровым.Очевидной защитной причиной являются упражнения; спортсмены с большей вероятностью будут тренироваться больше, чем не спортсмены. Действительно, многие спортсмены тренируются не менее 20 часов в неделю, что намного превышает стандартные рекомендации по физической активности. В свою очередь, это может защитить их от ряда метаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа, которые у спортсменов ниже, чем у не спортсменов, даже после выхода на пенсию.

Это менее четко выражено в силовых видах спорта, таких как спринт, и по крайней мере одно исследование предполагает, что показатели ожирения могут быть выше в этой популяции.Однако очевидно, что в целом спортсмены, как правило, подвержены более низкому риску развития большинства заболеваний, предупреждаемых физической активностью и связанных с питанием, и, как таковые, имеют тенденцию жить дольше. С точки зрения длительного физического здоровья спортсмены действительно «здоровы».

А как насчет краткосрочной перспективы? Кажется логичным, что занятия спортом повышают риск травм опорно-двигательного аппарата — сидя на диване, никто не тянет за подколенное сухожилие. Неясно, чем это отличается между элитными атлетами и неэлитными атлетами.

С одной стороны, элитные спортсмены проводят больше времени, занимаясь своим видом спорта, что увеличивает риск получения травм. Однако, с другой стороны, они, вероятно, лучше подготовлены, что может защитить их от травм. Опять же, это, вероятно, отличается от спорта к спорту, поэтому мы ожидаем, что уровень травм в контактных видах спорта, таких как регби, будет выше, чем в легкой атлетике. Точно так же можно ожидать, что уровень травм подколенного сухожилия будет выше у спринтеров, чем у бегунов на длинные дистанции, у которых может быть более высокая распространенность стрессовых переломов.

Мне неизвестны исследования, посвященные изучению долгосрочного здоровья спортсменов, вынужденных уйти на пенсию из-за травмы. Однако, поскольку я такой спортсмен, я могу предложить анекдотическую точку зрения. Я ушел на пенсию из-за травмы спины, которая не доставляет мне много проблем каждый день — и, конечно, меньше проблем, чем у многих не спортсменов, которых я знаю. В дополнение к этому я знаю многих людей, которые не были элитными спортсменами, но пострадали от несчастных случаев, связанных со спортом. Похоже, что спорт / упражнения сами по себе связаны с риском травм, который не обязательно повышается у элитных спортсменов по сравнению с населением в целом.

Хотя упражнения, безусловно, полезны, вполне возможно, что профессиональные спортсмены зайдут слишком далеко, разовьются симптомы перетренированности и / или необъяснимой недостаточной успеваемости. Это происходит примерно у 10-20% спортсменов в течение их карьеры и чаще встречается у спортсменов на выносливость, чем у спортсменов, занимающихся скоростной силой. Однако такое перетренированность случается довольно редко, и лучшие тренеры будут его избегать.

Хотя упражнения, безусловно, полезны, вполне возможно, что элитные спортсмены зайдут слишком далеко.Нажмите, чтобы твитнуть

На самом деле нет подобного синдрома у неспортивных людей, хотя стоит отметить, что стресс и выгорание, связанные с работой, часто встречаются у широкой публики, особенно на стрессовой работе, такой как врач или пилот. Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев симптомы перетренированности исчезают в течение 6–12 недель после постановки диагноза. Похоже, что длительные чрезмерные физические нагрузки связаны с плохим здоровьем, но, опять же, здравомыслящие спортсмены и тренеры будут избегать этого.

С физической точки зрения трудно сделать вывод, что элитная производительность вредна для здоровья. В целом, он, вероятно, способствует здоровому образу жизни, например, достаточному высыпанию, питательному питанию и большому количеству физических упражнений. Уровень заболеваний, особенно метаболических, у элитных спортсменов встречается гораздо реже, чем у других групп населения. В краткосрочной перспективе спортсмены могут иногда быть нездоровыми из-за травм, вызванных физической нагрузкой, а в некоторых видах спорта, особенно в контактных видах спорта, они могут сохраняться на протяжении всей их жизни (хотя то же самое верно и для неэлитных спортсменов, участвующих в этих видах спорта).

С учетом психического здоровья

Другая сторона парадигмы здоровья может заключаться в том, что спортсменов можно считать «нездоровыми». Давайте сначала посмотрим на психическую сторону здоровья. Психическое здоровье долгое время было грязной перспективой в спорте высших достижений, особенно среди мужчин. Однако в последнее время этой области уделяется больше внимания, поэтому люди, занимающиеся профессиональным спортом, надеются получить необходимую поддержку. Проблемы с психическим здоровьем не редкость у элитных спортсменов, но неясно, встречаются ли они чаще, чем в общей популяции (например, элитные спортсмены могут с меньшей вероятностью сообщать о симптомах депрессии или тревоги).Расстройства пищевого поведения потенциально чаще встречаются у спортсменов, чем у не спортсменов; у женщин это может привести к триаде спортсменок, что может серьезно повлиять на долгосрочное здоровье и благополучие.

Элитные спортсмены особенно подвержены проблемам с психическим здоровьем, когда им приходится уходить на пенсию добровольно или недобровольно (например, из-за травмы). Это представляет собой сложный переход для этих спортсменов и может вызвать большой стресс, поскольку спортсмен переходит из приносящей доход, знакомой позиции в море неизвестного.

В целом, похоже, что спортсмены не подвержены повышенному риску психологического нездоровья, помимо расстройств пищевого поведения. У спортсменов, несомненно, будут периоды повышенного стресса, например, в связи с крупными соревнованиями или выходом на пенсию, но эти факторы стресса также присутствуют в общей популяции в виде собеседований при приеме на работу, семейных болезней, увольнения и т. Д. Спортсмены также могут лучше переносить стресс. благодаря усвоенному поведению, достигнутому в течение их карьеры. Это особенно верно, если они тесно сотрудничали со спортивным психологом, что может улучшить их здоровье на протяжении всей жизни.

Восприятие социального здоровья

Наконец, у нас есть социальный аспект здоровья. Типичное восприятие спортсмена — это тот, кто никогда не выходит на улицу, очень строго придерживается своей диеты и в целом не ведет общественной жизни. Это не так. Спортсмены, как правило, тренируются в группах, и они, как правило, проводят много времени со своими партнерами по тренировкам. Это дает им социальную группу, соответствующую их целям, что может быть очень полезно.

Когда я учился в университете, я жил с тремя другими спортсменами и был в тренировочной группе из 10 человек.Мы вместе обедали каждый день и часто вместе устраивали светские мероприятия. Мы даже — ах! — ночевал вне дома, хотя и изредка, и никогда перед тренировкой. В целом, я не уверен, что спортсмены социально нездоровы; у них есть возможность проводить много времени в общении с товарищами по команде.

Тем не менее, спортсмены, конечно, ненормальные, и я думаю, что отсюда возникает большая путаница. В целом спортсмены здоровы — или, по крайней мере, они определенно здоровы.Но они ненормальные, что может быть причиной того, что их иногда называют нездоровыми.

Спортсмены становятся одержимыми результатами. Я мог бы, наверное, сказать вам, что делают более 50 различных добавок; Я пробовала разные диеты, режимы тренировок и научные занятия спортом; Я работала со спортивным психологом; Я хорошо разбираюсь в биомеханике; и по опыту я даже разбираюсь в спортивной медицине. Итак, я ненормальный. Но я не считаю это нездоровым, особенно когда это способствует здоровому образу жизни.

Спортсмены также могут считаться неуравновешенными; опять же, это правда — и это расширение «ненормального» восприятия. Но разве это нездорово? Если я не хочу идти в ночной клуб и пить алкоголь, а после этого съесть жирный кебаб и два часа прерывистого сна, потому что я предпочитаю спать девять часов, а затем проснуться и заняться спортом, это что нездоровый выбор? Я так не думаю, но это, конечно, ненормально, по крайней мере, для студентов вузов. Мы приравниваем равновесие или нормальность к здоровью, тогда как многие из нормального сбалансированного поведения не связаны с оптимальным здоровьем.

’Normal’ не относится к элитным спортсменам

В целом, я не могу сделать вывод, что элитная производительность вредна для здоровья. Это не означает, что не следует делать упор на здоровье спортсмена, потому что это абсолютно необходимо. У элитных спортсменов, вероятно, со временем появляются какие-то нездоровые привычки, как и у многих не спортсменов.

Хотя спортсмены могут быть более здоровыми, чем «обычно», это не означает, что они обязательно здоровы. Нажмите, чтобы твитнуть

Некоторые нездоровые формы поведения могут быть более распространены у спортсменов, особенно в острой форме — например, игра с травмой — и спортсменам и вспомогательному персоналу следует проявлять осторожность, чтобы по возможности не допускать такого поведения.Обычные правила неприменимы к ненормальным людям, поэтому мы не можем судить о спортсменах по нормальным стандартам, но в целом их поведение не кажется особенно нездоровым.

И последнее затруднение заключается в том, что в целом население имеет тенденцию быть несколько нездоровым: число людей с ожирением и избыточным весом выше, чем когда-либо, равно как и уровень заболеваемости, такой как диабет 1 типа. Возможно, что то, что спортсмены более здоровы, чем «нормальные», не обязательно означает, что они здоровы. Это хорошее напоминание всем, кто занимается спортом, о том, чтобы как можно больше уделять первоочередное внимание здоровью спортсмена.

Раз уж вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Все больше людей читают SimpliFaster, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересный контент от тренеров, ученых в области спорта и физиотерапевтов, которые стремятся улучшить спортсменов. Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, привлечь авторов с вопросами и комментариями ниже и, при необходимости, дать ссылки на статьи, если у вас есть блог или вы участвуете на форумах по связанным темам. — SF

Лучшее время для тренировки для занятых людей | Круглосуточный тренажерный зал

Лучшее время для тренировок для занятых людей

Понятно, все мы живем занятой жизнью.Наши графики заполнены до отказа 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и мы решаем больше приоритетов, чем когда-либо прежде. Но если мы хотим похудеть, укрепить свое тело или улучшить физическую форму, сначала нужно превратить упражнения в неоспоримый приоритет.

Потому что, когда мы, , находим время , а не пытаемся найти время , , мы превращаем упражнения в приятную привычку, которая приносит пользу многим аспектам нашей жизни.

Но как же занятые люди придерживаются режима тренировок, который действительно работает? Для многих из нас найти время, чтобы оставить свои парты на обед, является препятствием (не говоря уже о том, чтобы регулярно тренироваться в тренажерном зале).

Хорошие новости? Вполне возможно вписаться в ежедневную или последовательную тренировку. Как? Все начинается с проб и ошибок, настойчивости и всяческих мер, чтобы изменить свой график.

Поскольку мы всегда стремимся улучшить наши услуги в HealthSPORT, мы рады представить нашу новую систему карт доступа 24/7 в нашем офисе Fortuna. От студентов колледжей, занятых родителей и медицинских работников до сменных рабочих или тех, кто предпочитает тренироваться в нерабочее время в более тихой обстановке, наша новая система доступа дает вам свободу тренироваться в свободное время, утром или вечером.

Итак, вы уже определили лучшее время для тренировки? Есть ли лучшее время для тренировок? Ответ простой: у всех он разный и зависит от вашего образа жизни. Но если плотный график — одна из главных причин, сдерживающих вас, подумайте об этом:

С утра первым делом делайте зарядку.

Вопреки распространенному мнению, заняться быстрой утренней тренировкой проще, чем вы думаете.Вот шесть причин, по которым утро — лучшее время для тренировок для людей с плотным графиком.

1. Вставай раньше, делай больше

Когда вы занимаетесь утром первым делом, вы сразу же вычеркиваете это из своего списка дел. Если вы знаете, что у вас впереди долгий день, вам не нужно беспокоиться о том, дойдете ли вы до занятий кроссфитом после работы.

Жизнь случается, и в течение дня возможность заниматься спортом может быть сорвана другими ситуациями.Слишком устали ходить в спортзал из-за долгой встречи? Вместо этого вы хотите выпить с коллегами после работы? Это простые оправдания, чтобы не пойти в спортзал в конце дня. Начав свой день с тренировки, вы получите высокий уровень эндорфина и чувство выполненного долга, зная, что у вас что-то не так.

Если вы хотите, чтобы фитнес стал большей частью вашей жизни, важно оставаться последовательным и развивать распорядок дня. Исследования показывают, что у тех, кто тренируется по утрам, больше шансов превратить их в привычку, поскольку они не допускают недостатка времени или других событий.

2. Меньше прерываний

Нет ничего хуже, чем прийти в спортзал (со всей мотивацией и энергией) и понять, что все тренажеры заняты. Или класс, на который вы хотите пойти, переполнен.

Но когда вы тренируетесь утром, у вас гораздо меньше шансов получить полноценное занятие в тренажерном зале или групповое занятие, чем если бы вы пошли вечером.

Еще одно огромное преимущество тренировки по утрам? Меньше отвлекающих факторов.Подумай об этом. Вы можете потренироваться перед тем, как отвечать на электронные письма, ходить на рабочие встречи или решать неожиданные задачи.

3. Повышение уровня производительности

Постоянный утренний распорядок может существенно повлиять на то, как протекает остаток дня. Многочисленные статьи и исследования показали, что утренние тренировки позволяют достичь большего в течение дня.

Говорят, самая сложная часть выполнения задачи — это просто начать, и то же самое касается работы над своим здоровьем.Но как только вы окажетесь в тренажерном зале и начнете двигать своим телом, вы сразу же почувствуете прилив энергии.

От способности дольше сосредотачиваться на наших задачах до привнесения большего позитива в наши обычные повседневные дела, наши тела со временем становятся стройнее и сильнее.

4. Более быстрые и здоровые результаты

Похудение — одна из ваших главных целей в фитнесе? Утро — лучшее время для тренировок для похудения.Тренируясь натощак, вы ускоряете свой метаболизм и в конечном итоге сжигаете больше калорий в течение всего дня (и еще долго после того, как вы закончили начальную тренировку).

Вам не нужно бежать марафон или утроить количество повторений, чтобы увидеть результаты. Короткие серии высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) могут дать вам необходимую тренировку всего тела всего за 30 минут, если это все время, которое вы можете сэкономить.

Не знаете, как сделать тренировки максимально эффективными? Поговорите с нашими персональными тренерами HSP, которые с радостью помогут вам разработать индивидуальный режим упражнений.

6. Улучшение настроения и позитивного настроения

Кому не нужно больше энергии или счастья? Физические упражнения — это естественный стимул для настроения.

Благодаря химическим веществам, вызывающим хорошее самочувствие, или эндорфинам, протекающим по вашему телу, вы будете настраивать себя на успех каждый день после успешной тренировки.

Многие люди также могут лучше справляться со стрессом, улучшать режим сна, повышать иммунитет и уменьшать другие хронические проблемы с помощью ежедневных или регулярных упражнений.Так что, если вы в последнее время чувствуете себя вялым или сварливым, измените свой распорядок дня, присоединитесь к фитнес-классу или отправляйтесь в HealthSPORT, чтобы сменить обстановку и зарядиться энергией.

Помните: где бы вы ни находились на своем пути к фитнесу, мы здесь, чтобы помочь вам стать лучшей и самой здоровой версией себя.

Не любите работать в одиночку или без твердого плана? Запишитесь на один из наших классов HSP GroupX с другими единомышленниками и целеустремленными людьми.Мы предлагаем несколько занятий, в том числе езда на велосипеде, силовые тренировки и кондиционирование, аква-классы, йогу и пилатес.

Не ранняя пташка? Вот несколько советов, которые помогут вам добиться хорошей утренней тренировки:

• Создайте лучший плейлист с любимыми мелодиями или подготовьте и загрузите увлекательный подкаст, чтобы слушать его до, во время или после тренировки.
• Сэкономьте время и подготовьте снаряжение для упражнений, предметы первой необходимости и рабочую одежду накануне вечером, чтобы вы могли быстро взять сумку и перейти из дома в спортзал на работу.
• Выберите легкую утреннюю тренировку, соответствующую вашему расписанию, или веселое занятие, которого вы будете с нетерпением ждать неделю за неделей.
• Установите будильник и поставьте его подальше от кровати или даже в другой комнате, чтобы вам пришлось встать и выключить его. Это увеличивает шансы, что вы встанете и не уснете!

Присоединяйтесь к нашим членам и нашей команде HSP в любом месте и помните, что наш тренажерный зал HealthSPORT Fortuna теперь открыт и доступен 24/7 с нашим новым доступом с блокировкой карты.Все кардио и силовые тренажеры доступны в любое время дня и ночи.

Для занятий, сессий IOC или личных тренировок приходите к нам в обычные часы работы. Стандартные часы работы HealthSPORT Fortuna:

.

пн-пт: 5:00 — 21:00

сб-вс: 8:00 — 18:00

15 Польза спорта для здоровья

Ни для кого не секрет, что физическая активность полезна, но знаете ли вы о или способах, которыми упражнения могут улучшить ваше здоровье? Проверить это:

1. Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы. Сердце — это мышца, его нужно прорабатывать! Регулярные упражнения могут помочь улучшить общее состояние вашей сердечно-сосудистой системы.
2. Снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета. Более здоровое сердце означает снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.
3. Помогает контролировать вес. Физическая активность не только сжигает калории, но и улучшает метаболизм в долгосрочной перспективе.
4. Пониженное артериальное давление. Физическая активность поддерживает здоровье сердца и сосудов, помогая предотвратить гипертонию.
5. Повышенная аэробная подготовка. Занятия аэробными упражнениями, такими как бег, езда на велосипеде или плавание, могут улучшить способность вашего организма переносить и использовать кислород в легких и крови.
6. Повышение мышечной силы и выносливости. Упражнения с сопротивлением бросают вызов вашей мышечной системе, в результате чего мышцы становятся крупнее и сильнее.
7. Улучшенная гибкость суставов и диапазон движений. Повышенная гибкость снижает риск травм.
8. Снятие напряжения. Упражнения улучшают настроение и зарекомендовали себя как эффективный метод снятия стресса.
9. Снижает риск некоторых видов рака. У людей, которые регулярно занимаются спортом, меньше шансов заболеть раком груди, толстой кишки и легких.
10. Контроль холестерина. Упражнения снижают уровень ЛПНП (плохого холестерина) и повышают уровень ЛПВП (хорошего холестерина).
11. Предотвратить остеопороз. Строительство плотных и крепких костей — еще одно преимущество физической активности.
12. Укрепляет иммунную систему. Больше упражнений = меньше болезней.
13. Улучшение сна. Мы знаем, насколько важен сон, и упражнения могут помочь вам извлечь выгоду из этих преимуществ.
14. Пособия по психическому здоровью. Упражнения полезны и для вашего психического здоровья, так как они могут побороть чувство тревоги и депрессии, обострить ваше внимание и повысить самооценку.
15. Жизнь долгая. Что вы получите, если сложить все эти преимущества вместе? Более долгая, здоровая и приятная жизнь!

Ищете другие способы, которыми физическая активность может улучшить ваше общее состояние здоровья? Прочтите эту статью на сайте BuiltLean.com.

Вставайте и двигайтесь в Insports Centres, крупнейшем крытом спортивном сооружении Коннектикута. Мы проводим круглогодичные лиги, турниры, лагеря и открытые игры, которые идеально подходят для спортсменов всех видов спорта, любого возраста и уровня подготовки.Позвоните нам по телефону (203) 268-1214 или присоединитесь к тысячам других людей, которые связались с нами на Facebook.

Футбол | NHS inform

Чрезвычайно популярный вид спорта, футбол, если вы играете на соревнованиях или просто для развлечения, помогает поддерживать форму и приносит пользу для здоровья от других занятий аэробикой, а также некоторых укрепляющих упражнений.

Он популярен как среди детей, так и среди взрослых, в него можно играть в любительской или профессиональной команде или просто дома в саду или в местном парке. Ассоциативный футбол, более известный как футбол или футбол, — это спорт, в который играют 250 миллионов человек в более чем 200 странах и зависимостях, что делает его самым популярным видом спорта в мире.

Футбол — это вид спорта с ударными нагрузками, который при частой игре может быть тяжелым для ваших суставов по сравнению с другими видами деятельности без отягощения, такими как плавание или езда на велосипеде. Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если вы не уверены, подходит ли вам футбол, или если вы испытываете постоянную боль во время или после игры.

Если вы предпочитаете более медленную версию, то ответом может быть присоединение к вашей местной футбольной группе по ходьбе.

Польза для здоровья

Футбол учитывает рекомендованное количество аэробных нагрузок и приносит пользу, в том числе снижает риск некоторых хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, инсульт и диабет 2 типа. Это поможет улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы, и вы увидите, как со временем ваша выносливость повысится, если в нее играть часто.

Комбинация бега, ходьбы, спринта и ударов ногами может принести пользу, включая повышение выносливости, улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, уменьшение жировых отложений, улучшение мышечной силы и тонуса, увеличение прочности костей и улучшение координации.

Также считается, что регулярные занятия спортом помогают улучшить симптомы некоторых проблем психического здоровья, таких как депрессия и стресс, могут привести к повышению уверенности и самооценки, а также могут помочь уменьшить беспокойство.

Начать

Футбол — не дорогой или запретный вид спорта.Все, что нужно, — это место и мяч. В вашей местной школе, спортзале или развлекательном центре, скорее всего, есть все необходимое для игры в футбол.

Посетите сайт местных властей или туристического фонда или свяжитесь с ними напрямую, чтобы узнать более подробную информацию.

Вы также можете найти местные возможности поиграть в футбол на сайте Sportscotland.

Спортивные психологи помогают профессиональным спортсменам и спортсменам-любителям

Спортивные психологи помогают профессиональным спортсменам и спортсменам-любителям преодолевать проблемы, улучшать свои результаты и достигать поставленных целей.

Как спортивная психология помогает спортсменам

Когда баскетболист Рон Артест из «Лос-Анджелес Лейкерс» приписал психологическую помощь своим успехам на корте, некоторые комментаторы восприняли это как доказательство того, что он сошел с ума.

Напротив: профессиональные спортсмены, такие как Артест, были бы сумасшедшими , а не , если бы обратились за помощью к таким профессионалам, как спортивные психологи.

В то время как тренеры обычно сосредотачиваются на физической стороне спорта, спортивные психологи обращают внимание на умы спортсменов.Спортивные психологи могут помочь спортсменам — как профессионалам, так и любителям — достичь своих целей.

Чем занимаются спортивные психологи

Некоторые спортсмены обращаются за помощью к спортивному психологу или к другому специалисту по физической и спортивной психологии, когда у них возникают проблемы.

Например, они могут нервничать или терять концентрацию во время соревнований. У них могут быть проблемы с общением с товарищами по команде, с контролем над своим темпераментом или даже с мотивацией к тренировкам. Или они могут подавиться в ключевые моменты игры.

Но спортсмены не просто обращаются к спортивным психологам, когда у них возникают трудности. Спортсменам также могут помочь спортивные психологи:

• Повышение производительности. Различные умственные стратегии, такие как визуализация, разговор с самим собой и техники расслабления, могут помочь спортсменам преодолеть препятствия и полностью раскрыть свой потенциал.

• Справьтесь с давлением конкуренции. Спортивные психологи могут помочь спортсменам любого уровня справиться с давлением родителей, тренеров или даже с их собственными ожиданиями.

• Восстановиться после травм. После травмы спортсменам может потребоваться помощь в переносе боли, соблюдении режима физиотерапии или приспособлении к отстранению от занятий.

• Следите за программой упражнений. Даже те, кто хочет регулярно заниматься спортом, могут оказаться неспособными достичь своей цели. Спортивные психологи могут помочь этим людям повысить их мотивацию и решить любые связанные с этим проблемы.

• Занимайтесь спортом. Спортивные организации для молодежи могут нанять спортивного психолога для обучения тренеров тому, как помочь детям получать удовольствие от занятий спортом и как повысить у участников здоровую самооценку.

Спортивная психология может помочь людям даже вне игрового поля. Те же стратегии, которым спортивные психологи обучают спортсменов — например, техники релаксации, мысленные репетиции и когнитивная реструктуризация — также полезны на рабочем месте и в других условиях.

Как найти спортивного психолога

Чтобы найти спортивного психолога или другого специалиста по физической культуре и спортивной психологии, поговорите с другими спортсменами и тренерами. Помимо имен, спросите, как им помогли специалисты и какие услуги были предоставлены.

Ваш местный колледж или университет также может предоставить направления.

Кроме того, вы можете связаться с профессиональными организациями, такими как Div. 47 (Физические упражнения и спортивная психология), Ассоциация прикладной спортивной психологии или Реестр спортивной психологии Олимпийского комитета США.

Кто имеет квалификацию

Если вам нужна спортивная психологическая помощь, спросите об образовании, опыте и клиентуре профессионала.Также спросите о членстве в таких профессиональных организациях, как APA и Ассоциация прикладной спортивной психологии, которая сертифицирует профессионалов в области спорта и физических упражнений.

Некоторые специалисты по физической культуре и спортивной психологии также являются лицензированными психологами, получившими докторскую степень, которые выполнили образовательные и учебные требования своего штата и сдали комплексный экзамен. Эти психологи проходят специальную докторантуру, чтобы научиться оптимизировать спортивные результаты и самочувствие.Только лицензированные психологи могут называть себя психологами.

По материалам Div. 47’s. Я ищу психолога по физическим упражнениям и спорту?

7 веских причин, по которым подростки должны заниматься спортом

Все больше и больше подростков упускают возможность заниматься спортом — и это нехорошо!

Немного тревожно знать, что, хотя большинство подростков в возрасте 13-17 лет физически здоровы, только около 40 процентов из них активно занимаются спортом , соревновательными или развлекательными.К сожалению, тенденция к снижению, вероятно, продолжится, потому что сегодняшняя молодежь увлекается «занятиями», требующими только движения руки, такими как видеоигры, социальные сети или веб-серфинг.

Если вы малолетний или подросток и еще не занимались спортом, сейчас идеальное время, чтобы попробовать его! Помимо простого удовольствия от игры, есть несколько других веских причин заняться спортом. Ниже представлены всего семь из них.

1. Вы станете здоровее.

Спорт требует от вас подвижности тела, и это общеизвестный факт, что упражнения полезны для вашего здоровья.По данным клиники Майо, физическая активность помогает контролировать вес, борется с состояниями здоровья и болезнями, улучшает настроение, повышает энергию и способствует лучшему сну. Польза для здоровья от занятий спортом намного превышает опасность реальных травм.

2. Вы станете умнее.

Многие исследования показывают, что занятия спортом действительно могут повысить ваши умственные способности. В отчете Института медицины говорится: Дети, которые более активны, проявляют больше внимания, имеют более высокую скорость когнитивной обработки и лучше справляются со стандартными академическими тестами, чем менее активные дети .

Это не должно вызывать удивления, поскольку упражнения увеличивают приток крови к мозгу, а приток крови к мозгу стимулирует рост мозга. Кроме того, занятия спортом на самом деле требуют, чтобы вы думали на ногах и вырабатывали стратегию, сохраняя свой ум острым и внимательным.

3. Вы научитесь командной работе и спортивному мастерству.

В спорте люди учатся полагаться друг на друга и мотивировать друг друга для достижения общей цели. Хотя индивидуальные виды спорта — это здорово, командные виды спорта действительно преподают вам жизненный урок: успех команды или организации зависит от того, насколько хорошо игроки работают вместе.Даже «звездный» игрок не может выиграть игру в одиночку.

Sports также научит вас играть честно и уважать игроков противоположной команды. Мошенничество, злорадство и драки не относятся ни к спорту, ни к профессиональному миру в этом отношении. Спорт научит вас прилагать все усилия и вести себя достойно, независимо от того, выигрываете вы или проигрываете игру.

4. Подружитесь.

Когда ты присоединяешься к спортивной команде, ты неизбежно заводишь друзей. Поскольку товарищи по команде разделяют так много веселых и захватывающих моментов, ваша дружба должна длиться долго после того, как вы закончите играть.Есть еще одно преимущество: большинство команд традиционно выходят перекусить после игры!

5. Вы научитесь концентрировать свое время и управлять им.

Спорт требует времени и приверженности, но большинство игроков обычно лучше учатся в школе и с большей вероятностью будут участвовать в клубах или общественных работах. Как это возможно? Занятия спортом требуют от подростков развития двух важных навыков: сосредоточенности и управления временем. Сосредоточенность и управление временем — важнейшие качества людей, которые добиваются результатов и достигают своих краткосрочных и долгосрочных целей.

6. Вы улучшите свое резюме в колледже.

Хотя это не должно быть основной причиной для занятия спортом, это факт, что колледжи и университеты отдают предпочтение разносторонним абитуриентам. Занятия спортом не только дополняют ваше резюме, но и обычно говорят приемному консультанту, что вы дисциплинированы, уверены в себе и хорошо работаете с другими.

Можно сказать, что у вас потенциал больше, чем просто ученик … у вас есть лидерского потенциала .

7.У вас будет преимущество на рабочем месте.

Не все люди, занимающиеся спортом, являются «тупыми спортсменами». Фактически, есть исследования, показывающие, что девочки и мальчики, которые занимались спортом, с большей вероятностью найдут работу с более высоким статусом, чем те, кто этого не сделал.

Согласно исследованию Корнельского университета , подростки, занимающиеся спортом, развивают более сильные лидерские качества, лучше работают в командах и демонстрируют большую уверенность в себе. В исследовании также говорится: « Участие в соревновательных молодежных видах спорта« перерастает »в профессиональные качества, которые сохраняются на протяжении всей жизни человека. ”

Выбери спорт… сегодня!

Независимо от того, являетесь ли вы прирожденным спортсменом, вероятно, есть вид спорта, который вам подходит. Будь то баскетбол, плавание или карате, выберите вид спорта, которым вы действительно увлечены. Таким образом, вы всегда будете получать от этого удовольствие.

В военно-морской академии все кадеты должны заниматься физической подготовкой и заниматься спортом или деятельностью. ММА понимает ценность фитнеса и тех жизненных уроков, которым спорт может научить молодых людей.Чтобы узнать больше о ММА и его всестороннем подготовительном к колледжу образовании, посетите MMA-TX.org.

Блог майора Гарольда Комптона и Энди Аткинсона

Инвалидность и спорт | Организация Объединенных Наций Включить

• Рио-2016 — Паралимпийские игры , 17-18 сентября 2016 г.
• Паралимпийские игры и поощрение прав инвалидов, сэр Филип Крейвен
• Международная хартия ЮНЕСКО по физическому воспитанию, физической активности и спорту (английский, французский, испанский)
• Ресурсы по инвалидности и спорту (публикации, веб-сайты, крупные спортивные мероприятия, связанные с инвалидностью)
• Молодежь покидает лагерь лидеров ООН, планируя использовать спорт для решения социальных проблем
• Панельная дискуссия «Спорт для инклюзивного развития: спорт, инвалидность и развитие: ключ к расширению прав и возможностей людей с ограниченными возможностями и их сообществ», штаб-квартира Организации Объединенных Наций, Нью-Йорк, 27 июня 2011 г.

Уникальная способность спорта преодолевать языковые, культурные и социальные барьеры делает его отличной платформой для стратегий включения и адаптации. Кроме того, всеобщая популярность спорта и его преимущества для физического, социального и экономического развития делают его идеальным инструментом для содействия интеграции и благополучию людей с ограниченными возможностями.

Люди с ограниченными возможностями часто сталкиваются с социальными барьерами, а инвалидность вызывает негативное восприятие и дискриминацию во многих обществах.В результате стигмы, связанной с инвалидностью, инвалиды обычно исключаются из образования, работы и общественной жизни, что лишает их возможностей, необходимых для их социального развития, здоровья и благополучия. В некоторых обществах люди с ограниченными возможностями считаются иждивенцами и недееспособными, что способствует бездействию, которое часто приводит к ограничению мобильности лиц с ограниченными физическими возможностями, выходящих за рамки их инвалидности.

Спорт может помочь снизить стигму и дискриминацию, связанные с инвалидностью, поскольку он может изменить отношение общества к людям с ограниченными возможностями, подчеркивая их навыки и уменьшая склонность видеть инвалидность вместо человека.Посредством спорта люди без инвалидности взаимодействуют с инвалидами в позитивном контексте, вынуждая их менять представления о том, что инвалиды могут и не могут делать.

Спорт меняет человека с ограниченными возможностями столь же глубоко, давая инвалидам возможность полностью реализовать свой потенциал и выступать за изменения в обществе. Благодаря спорту люди с ограниченными возможностями приобретают жизненно важные социальные навыки, развивают независимость и получают возможность действовать в качестве проводников перемен.Спорт учит людей эффективному общению, а также пониманию важности командной работы, сотрудничества и уважения к другим. Спорт также хорошо подходит для снижения зависимости и развития большей независимости, помогая инвалидам стать физически и умственно сильнее. Эти навыки могут быть переданы в другие новые области, включая трудоустройство и пропагандистскую работу, в дальнейшем помогая достичь самодостаточности.

Сила спорта как инструмента преобразования имеет особое значение для женщин, поскольку женщины с ограниченными возможностями часто подвергаются двойной дискриминации по признаку пола и инвалидности.Сообщается, что 93% женщин с ограниченными возможностями не занимаются спортом, а женщины составляют лишь треть спортсменов с ограниченными возможностями на международных соревнованиях. Предоставляя женщинам-инвалидам возможность соревноваться и демонстрировать свои физические способности, спорт может помочь уменьшить гендерные стереотипы и негативные представления, связанные с женщинами-инвалидами.

Кроме того, за счет улучшения интеграции и благополучия людей с ограниченными возможностями спорт также может способствовать достижению целей в области развития, сформулированных в Декларации тысячелетия (ЦРТ).Например, спортивные возможности могут помочь в достижении цели всеобщего начального образования (ЦРТ2) за счет снижения стигмы, не позволяющей детям с ограниченными возможностями посещать школу; продвигать гендерное равенство (ЦРТ3) путем расширения прав и возможностей женщин и девочек с ограниченными возможностями для приобретения медицинской информации, навыков, социальных сетей и опыта лидерства; и привести к увеличению занятости и снижению уровня бедности и голода (ЦРТ 1), помогая снизить стигму и повысить уверенность в себе.

Конвенция ООН о правах инвалидов — это первый имеющий обязательную юридическую силу международный инструмент, посвященный правам людей с ограниченными возможностями и спорту.Статья 30 Конвенции касается как основных видов спорта, так и видов спорта, ориентированных на людей с ограниченными возможностями, и предусматривает, что «государства-участники принимают соответствующие меры для поощрения и поощрения участия, в максимально возможной степени, инвалидов в основных видах спорта на всех уровнях». Он также призывает правительства, государства — участники Конвенции, обеспечить инвалидам доступ к спортивным и развлекательным объектам как в качестве зрителей, так и в качестве активных участников.Это также требует, чтобы дети с ограниченными возможностями были включены в физическое воспитание в школьной системе «в максимально возможной степени» и имели равный доступ к «играм, отдыху, досугу и занятиям спортом».

Ресурсы по инвалидности и спорту

Конвенция о правах инвалидов
Статья 30 — Участие в культурной жизни, отдыхе, досуге и спорте

Резолюция Генеральной Ассамблеи: Спорт как средство содействия образованию, здоровью, развитию и миру (A / RES / 69/6)

Международная рабочая группа по вопросам инвалидности в спорте
Спорт в Конвенции Организации Объединенных Наций о правах инвалидов
Международная платформа по спорту и развитию (2008)

Национальное управление по делам инвалидов
Содействие участию людей с ограниченными возможностями в физической активности и спорте в Ирландии

Рабочая группа по спорту на благо развития и мира Международная рабочая группа: Использование силы спорта на благо развития и мира: рекомендации правительству (2008)
Глава пятая: Спорт и инвалиды: содействие интеграции и благополучию

Всемирная организация здравоохранения
Молодые люди с ограниченными возможностями в области физического воспитания / физической активности / спорта в школе и вне школы: технический отчет для Всемирной организации здравоохранения

Права на участие в спорте, отдыхе и играх

Веб-сайты:

Международная ассоциация спорта и отдыха по борьбе с церебральным параличом

Спорт для инвалидов США

Международный гандикап

Международная федерация спорта для слепых

Международная федерация адаптированной физической активности

Международный паралимпийский комитет

Международная платформа по спорту и развитию

Международная спортивная федерация людей с умственными недостатками (INAS-FID)

Международная спортивная федерация инвалидов-колясочников и инвалидов (IWAS)

Фонд Рика Хансена

Спорт и физическая активность для людей с ограниченными возможностями — осведомленность, понимание, действие

Спорт на благо развития и мира Организации Объединенных Наций — Тематическая рабочая группа по спорту и инвалидам

Основные спортивные мероприятия, связанные с инвалидностью, включают:

Сурдлимпийские игры — Пан Ги Мун о 18-х Сурдлимпийских зимних играх

Игры Содружества инвалидов

Паралимпийские игры

Специальная Олимпиада

.