Зарядка комплекс упражнений для детей: Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста

МБДОУ детский сад «Северное сияние».

Ежедневное выполнение простых упражнений утренней гимнастики приносит большую пользу организму ребенка:

· укрепляет мышцы;

· помогает организму проснуться;

· улучшает аппетит;

· препятствует набору лишнего веса;

· улучшает обменные процессы;

· повышает жизненный тонус;

· активизирует работу внутренних органов, особенно сердца, сосудов и органов дыхания;

· воспитывает силу воли, дисциплину, выдержку;

· помогает сформировать правильную осанку;

· поднимает настроение;

· помогает выработать правильный режим дня;

· медлительных детей зарядка активизирует, а гиперактивных – успокаивает.

Основные правила занятий

Чтобы утренняя зарядка принесла ребенку пользу необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

· начинать зарядку нужно сразу же после пробуждения и выполнения необходимых гигиенических процедур, позавтракать можно после ее завершения;

· заниматься нужно регулярно – только так можно получить необходимый оздоровительный эффект;

· зарядка не должна быть тяжелой и длительной, организм должен проснуться и активироваться, а не устать;

Продолжительность утренней зарядки для детей разных возрастов

· перед выполнением основного комплекса упражнений необходимо провести легкую разминку, начать ее можно даже сразу после пробуждения, когда ребенок еще лежит в постели;

· если есть возможность и позволяют погодные условия зарядку лучше делать на улице;

· крайне важно, чтобы во время выполнения упражнений ребенок правильно дышал (вдох носом, выдох ртом), это облегчает выполнение упражнений и делает гимнастику более эффективной и полезной для здоровья;

· упражнения должны быть интересными и разнообразными, периодически можно добавлять новые упражнения, чтобы ребенку не надоело делать зарядку;

· не нужно резко заканчивать зарядку, после выполнения основного цикла упражнений можно походить на месте или поделать упражнения на растяжку;

· если ребенок плохо себя чувствует или болеет, то не нужно заставлять его делать зарядку, дождитесь, когда его состояние нормализуется, и только после этого возобновляйте занятия;

· если зарядка проходит дома, то обувь можно не надевать, достаточно надеть носки;

· одежда для занятий должна быть удобной, без крупных швов, пуговиц, замков;

· желательно заканчивать тренировку водными процедурами (обливание прохладной водой, контрастный душ).

Плакат: Комплекс упражнений для утренней гимнастики

Физические упражнения имеют большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека. Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний — гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции. Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка).

Утренняя зарядка — это комплекс физических упражнений, выполняемый в утренние часы для перевода организма из состояния сна к бодрствованию. Основные задачи – активирование физиологических процессов, повышение общего тонуса, работоспособности, создание бодрого настроения. Утреннюю гимнастику необходимо делать всем, независимо от вида деятельности.

Положительные стороны гимнастики:

• Зарядка вырабатывает привычку заботиться о своем здоровье
• Укрепляет организм, улучшает самочувствие
• Активизирует все процессы в организме
• Укрепляет сердце
• Улучшает подвижность суставов

В результате регулярных упражнений и дети, и взрослые получают хорошую осанку, становятся более ловкими и выносливыми, бодрыми, жизнерадостными и дисциплинированными.

Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают, что они чувствуют себя лучше и в течение всего дня остаются бодрыми. В семьях, где принято заниматься спортом всем вместе, отношения намного крепче. Утренняя гимнастика позволяет окончательно проснуться, повышает работоспособность, особенно это касается школьников, которым необходимо быстро включаться в учебный процесс.

Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начинать с 5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз.

Зарядка по утрам подходит людям любого возраста, в том числе и детям, потому что очень важно привить ребенку с дошкольного возраста привычку регулярных занятий физкультурой. Когда в жизни детей отсутствует даже минимальная активность, они чаще болеют, растут слабыми и физически плохо развиты.

Рекомендуемый комплекс упражнений:

1. Разминка:

• Наклоны, повороты шеи
• Разминка плеч и рук (вращательные движения)
• Наклоны, круговые движения туловища
• Приседания
• Упражнения для ног (махи)
• Бег на месте

2. Упражнения на растяжку

3. Заключительная часть — ходьба

Правильно организованное физическое воспитание способствует развитию у детей логического мышления, памяти, интеллекта. Совместные занятия с ребенком всей семьей наиболее плодотворны. В процессе занятий ребенок смотрит на родителей, стремится сделать также как делают папа или мама. Совместные занятия должны приносить ребенку радость и прививать интерес к физической активности.

Виды занятий с детьми всей семьей:

• Общеразвивающие упражнения
• Умеренная ходьба
• Осложненная ходьба (ходьба по лестнице)
• Бег на месте
• Бег средней интенсивности
• Медленный бег
• Прыжки в длину
• Прыжки со скакалкой
• Подскоки
• Упражнения на равновесие
• Упражнения в лазании
• Езда на велосипеде
• Игры с мячом (прокатывание мяча, бросание его о землю, в цель, на дальность)
• Катание на лыжах в зимнее время года
• Катание на коньках или на роликах

Стремитесь к тому, чтобы занятия проходили живо и интересно, не забывайте хвалить ребенка и помните, что движение – это жизнь! Будьте здоровы!

Польза утренней гимнастики

Утренняя гимнастика — это прекрасный способ правильно начать свой день. Простые упражнения подходят для людей любого пола и возраста. Для того, чтобы тело оставалось в тонусе, и дольше сохранялись молодость и здоровье, утреннюю гимнастику нужно делать ежедневно.

Современный ритм жизни в городских условиях связан с малоподвижным образом жизни, отсюда возникают многие проблемы со здоровьем, которые раньше были характерны только для пожилого возраста. Утренняя зарядка улучшит метаболизм, поможет зарядить энергией. Организм привыкнет к умеренной физической нагрузке и человек будет бодрым и активным весь день.

Что происходит с организмом

При движениях тела, рук, ног улучшается деятельность сердца и сосудов, нормализуется работа нервной и дыхательной системы. Ежедневные упражнения помогут выработать правильную осанку, помочь позвоночнику. С утра человек не отличается быстротой реакций и активной умственной деятельностью, потому что ночью все эти показатели снижаются для полноценного сна. Гимнастика помогает проснуться, привести себя в рабочее состояние и зарядиться энергией.

Даже небольшая, но регулярная физическая нагрузка положительно повлияет на тонус мышц, пищеварительный тракт и кровообращение. Активность будет полезна любому человеку, насыщая организм кислородом, можно замедлить процесс старения. Есть противопоказания к упражнениям: повышенная температура тела, проблемы с давлением.

Эффективность гимнастики для любого возраста

1. Гимнастика для взрослых. Особенно полезна при малоактивном образе жизни, а также тем, кто страдает от частых психических нагрузок, сонливости. Упражнения дадут целый комплекс преимуществ:

• предупреждение атеросклероза;
• насыщение мозга кислородом, улучшение концентрации и внимания;
• контроль веса тела;
• повышение иммунитета;
• укрепление сердечной мышцы;
• профилактика против сколиоза и остеохондроза.

Комплекс упражнений поможет избавиться от ощущения разбитости, раздражительности, которые являются следствием недостатка движения, и поднимет настроение.

Для детей утренняя гимнастика также принесет немало пользы:

• выработка привычки здорового образа жизни;
• бодрость, хорошее настроение на весь день;
• укрепление мышц;
• улучшение двигательной активности;
• полноценность физического развития;
• улучшение деятельности мозга.

Гимнастику утром необходимо делать и пожилым, комплекс упражнений может отличаться, но тут главное регулярность. Зарядка улучшит метаболизм, поможет избежать проблем с суставами и истончением мышц, а также:

• улучшит настроение и самочувствие;
• повлияет на укрепление костей, позвоночника;
• нормализует работу сердца, сосудов, органов дыхания;
• улучшит работу вестибулярного аппарата, что повысит координацию движений.

Весь комплекс упражнений не занимает дольше 15 минут, однако обладает огромной пользой для человека.

Как правильно делать упражнения

Утренняя гимнастика особенно эффективно насыщает организм кислородом в проветриваемом помещении, прекрасно, если есть возможность заниматься на свежем воздухе. Одежда и обувь должны быть правильно подобраны без стеснений движения. Все упражнения должны выполняться плавно с чередованием вдоха и выдоха. Хорошо выполнять движения под динамичную музыку. Прием пищи перед занятиями исключен, но после пробуждения нужно выпить стакан воды комнатной температуры.

Обычно комплекс делится на три части: разминка, основные упражнения и растяжка. Для разминки нужно потягиваться из стороны в сторону, плавно поворачивать голову влево, вправо, делать наклоны туловища, аккуратно вращать руками по часовой и против часовой стрелки. Такие упражнения необходимы для разминания мышц. Основная часть подбирается по желанию, можно сделать упор на нагрузку одной части тела, на следующей день на другую или использовать универсальные упражнения:

• приседания;
• махи ногами;
• наклоны с касанием пальцев пола;
• выпады по очереди левой и правой ногой.

Для взрослого здорового человека можно включить упражнения на пресс, отжимание. Каждое упражнение повторяется от 6 до 10 раз. В заключении выполняется последняя часть с растяжкой мышц и нормализацией дыхания. Заканчивать гимнастику лучше принятием водных процедур, контрастного душа. Комплекс упражнений нужно чередовать, чтобы организм не привык к односложности и к одним и тем же движениям. Эффект от гимнастики не заставит себя долго ждать, особенно если постепенно увеличивать нагрузку. Вы будете меньше простужаться, чаще улыбаться, чувствовать позитив и поддерживать все системы организма в отличном состоянии.

Утренняя гимнастика комплексы и методика

Утренняя гимнастика

Комплекс 1
( 1-2 неделя сентября)

1 Вводная часть. ( музыка Шаинского)

Ходьба обычная, на носках руки вверх, ходьба на пятках, руки за голову. Легкий бег.

2 Основная часть. ( под песню « Сюрприз»)

1 куплет 
1.« срываем апельсины»
И.п- О.С.
1-2 правую руку вверх, встать на носки « сорвали»
3-4 И. П.
5-6 левую руку вверх, встать на носочки «сорвали»
7-8 И.П.
2 « срезаем ветки»
И.П.- О.С.
1-8 вытянуть прямые руки вперед, выполнять движения руками перед собой как «ножницы»
3 «плывем на лодке»
И.П.- стойка, ноги на ширине плеч, руки согнуты в логтях
1-2 наклон вперед, прогнуться, руки вперед « гребем веслами»
3-4 наклон назад, руки вниз
4 « качаемся на волнах» 
И.П.- то же
1-2 наклон вправо, руки в стороны
3-4 тоже влево
Припев: прыжки с хлопками и поворотом в каждую сторону.
2 куплет
1 «перекаты»
И.П – широкая стойка, ноги врозь, руки в стороны
1-2 согнуть правую ногу, руки согнуть в логтях
3-4 И.П.
5-8 влево.
2 «приседание»
Выполнять приседания, руки вперед.
Проигрыш: прыжки, чередуя с ходьбой на месте.
Припев: повторить
3 Заключительная часть. Ходьба друг за другом

Утренняя гимнастика 
Комплекс 2

неделя сентября)

1. Вводная часть. ( музыка Шаинского)
Ходьба обычная, на носках руки вверх, ходьба на пятках, руки за голову. Легкий бег. Ходьба « уточкой», «гусеница», « паучки». Легкий бег с различными заданиями.
2. Основная часть. ( под песню «Чунга – Чанга» с обручами) 
1куплет 
1И.П.- О.С., хват обруча снизу.
1-2 поднять плечи вверх, обруч внизу.

и.п.

2.И.П.- О.С.
1-поднять обруч вверх 
2- надеть на себя.
3-поднять вверх
4- И.П.
Припев : подскоки на месте, руки согнуты, обруч перед собой.
2 куплет
1 И.П.-_О.С, хват обруча снизу.
1-4 шаг вправо и сделать круг обручем перед собой
5-8 влево.
2.И.П.-О.С., обруч впереди
1-2 шагнуть вперед и присесть
3-4 шаг назад, присесть.
5-8 тоже.

Припев: тот же.
3 куплет
1И.П. –О.С , обруч стоит на полу, держать правой рукой сверху.
1- 6 оббежать вокруг обруча вправо
7-8 положить обруч на пол.
2 И.П. – О.С., обруч на полу.
1-2 « забежать» в обруч
3-4 « выбежать» из обруча.
3. Заключительная часть.
Ходьба по кругу друг за другом.

Утренняя гимнастика
Комплекс 3
(1-2неделя октября)
1.Вводная часть. ( музыка В. Шаинского в современной обработке.)
Ходьба и бег с различным заданием для рук и ног.
2 Основная часть. ( песня «Красная Шапочка»)
1 куплет
И.П.- О.С.
1 1-8 круговые движения головой.
2 1-2 руки согнуть к плечам
3-4 руки вверх
5-6 руки к плечам
7-8 И.П.
Припев: И.П.- О.С., руки на поясе
1-2 поочередное выставление рук в стороны (« вот такой ширины»)
3-4 опустить руки вниз.
5-6 поочередное поднимание рук вверх («вот такой вышины»)
7-8 И.П.
1-4 согнуть руки в стороны и выполнять покачивание из стороны в стороны (« крокодилы, бегемоты….»)
5-8 согнуть руки к плечам и «махать крылышками» (« ах, и зеленый попугай»).
2 куплет
И.П- О.С , руки на поясе
1. 1-2 отвести правую ногу в сторону на носок
3-4 и. п.
5-8 левую влево.
1-2 выставить правую ногу вперед, руки вперед-вниз.
3-4 и.п.
5-8 левой влево.
Припев : повторить.
3 куплет
И.П.-О.С. «руки полочкой»
1-2 согнуть правую ногу, дотронуться до рук
3-4 и.п
5-8 другой ногой
1-8 приседание. 4 раза.
3. Заключительная часть. Ходьба по кругу друг за другом.
Утренняя гимнастика
Комплекс 4
(3-4 неделя октября)

1 Вводная часть (музыка Шаинского)
Ходьба и бег с разными заданиями. Перестроение в колонну по три. 
2 Основная часть (под песню « Кузнечик» )
1 куплет

И.П –О.С.

1-4 два пружинистых полуприседа с ударами рук о колени.
5-8 то же с хлопками перед собой.

И.П тоже

1-2 два пружинистых полуприседа со скрестным движением рук («ножницы») справа
3-4 в другую сторону 
5-8 «мооточки» справа и слева ( удар правым кулаком сверху по левому)
Припев: 1-2 прыжок, ноги врозь, руки «лягушка»
3-4 прыжком, ноги вместе, руки на пояс
5-8 подскоки на месте.
2 куплет

И.П – О.С.

1-4 наклон вправо, руки «лягушка»
3-4 влево

И.П – тоже

1-4 хлопок слева — вверх ( ловим комаров)
5-8 тоже справа.
Припев:

Заключительная часть: ходьба по кругу друг за другом.

«Технология проведения утренней гимнастики с музыкальным сопровождением в ДОУ как одно из условий развития саморегуляции.» 
Современным требованием ФГОС является обеспечение личностного становления ребенка. Вследствие этого физическое воспитание должно быть скорректировано для достижения поставленной государственной задачи.
Главной задачей является становление личности и развитие у ребенка способности к саморегуляции собственной активности, его постепенное превращение в субъект деятельности и поведения.
Развивать у детей саморегуляцию необходимо для того, чтобы ребенок к поступлению в школу мог самостоятельно регулировать свою деятельность.
  Самостоятельная двигательная активность способствует укреплению здоровья, улучшению физического развития, повышение работоспособности детей.
Поэтому, актуальной задачей нашей работы в физическом воспитании детей дошкольного возраста детей является поиск эффективных средств, для формирования способности действовать самостоятельно.
В ДОУ для этого должны быть созданы все условия, способствующие развитию самостоятельной двигательной активности:
— Организация физкультурно — игровой среды (зал оборудован тренажерами, атрибутами, магнитолами, проектором, ежедневно проводятся УГГ, физкультурные занятия, проводятся кружки, досуги, праздники)
— осуществляться совместная работа педагогов и родителей.
Я хотела бы подробнее рассказать об утренней гимнастике в нашем саду. О пользе УГГ сказано и написано немало. Зарядка, являясь важной частью режима двигательной активности ребенка, безусловно, приносит колоссальную пользу: пробуждает организм после ночного сна, обеспечивает заряд энергии и отличное настроение на весь день, улучшает самочувствие.
УГГ должна быть регулярной, умеренной, доступной, постепенной и разнообразной. ( комплексы менять каждые 2 недели)
Цель утренней гимнастики – поддержка оптимального физического состояния, нормализация здоровья, приобретение бодрости,содействие всестороннему развитию личности дошкольника. 
Задачи: способствовать оптимизации роста и развития опорно– двигательного аппарата; развития органов дыхания, с-с и нервной системы; профилактике плоскостопия. Способствует развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умение согласовывать движения с музыкой. 
• В зависимости от возраста ребенка и состояния его здоровья продолжительность утренней зарядки составляет:
4-5 лет — 6-8 минут;
5-6 лет — 8-10 минут;
6-7 лет —  10-12 минут.
Структура проведения зарядки остается прежней и состоит из вводной части (ходьба, бег, перестроение), основной и заключительной части.
• Ребенок должен выполнять все упражнения четко и энергично, сохраняя правильное положение туловища, особенно следить за своей осанкой.

Существуют различные формы проведения утренней гимнастики:
— традиционная форма с использованием обще-развивающих упражнений;
– обыгрывание какого-нибудь сюжета: «На прогулке», «Мы в лес ходили»,
– гимнастика, основана на подвижных играх (из 3-4 игры) ;
 -с использованием полосы препятствий (можно создавать различные полосы препятствия с использованием разнообразных модулей) ;
– с использованием простейших тренажеров: детский эспандер, гимнастический ролик, гантели.
К нетрадиционным формам относят и игровой стретчинг.
— Игровой стретчинг – это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.
— Фитбол-гимнастика уникальна по своему воздействию на организм занимающихся. 
— Степ-aэробикa — ритмичные движения вверх и вниз по cпециaльной cтеп-плaтформе. 
— Гимнастика с элементами дыхательной, пальчиковой гимнастики и с упражнениями для профилактики нарушения осанки.
– с использованием элементов танцевально-ритмической гимнастики;
— с использованием элементов логоритмики.
Это специальная система двигательных упражнений сочетающихся с речевым материалом под музыку. Для детей младшей группы (видео 1) я использую систему Железновой. Все ее комплексы несут в себе элементы логоритмики.
Прежде всего, нужно начинать с самой простой: учимся хлопать, топать, управлять руками и ногами. Если дети справляются хорошо, можно перейти к более сложным, где увеличивается амплитуда движений и произношения слов в песни.
С помощью логоритмики тренируется внимание, координация и речь.

Чаще всего в детских садах, музыкальным инструментом, при проведении гимнастики является бубен. Он, безусловно, помогает ощущать ритм, но абсолютно не несет музыкальной привлекательности, которая очень важна для детей дошкольного возраста.

Упражнения под музыку повышают настроение, способствуют развитию мышления, воображения и творческих способностей ребенка. Музыка одновременно регулирует темп и ритм движений. Как правило, дети с большим удовольствием выполняют физические упражнения под музыкальное сопровождение. Дети с удовольствием идут на зарядку и уходят с хорошим настроением.

Под веселую ритмичную музыку хорошо проводить танцевально-ритмическую гимнастику. Она доступна всем детям. Потому, что основана на простых обще — развивающих упражнениях. Последовательность упражнений в комплексе остается традиционным (сверху – вниз, прыжки, упражнение на дыхание) 
Все упражнения, включённые в комплекс, должны быть хорошо знакомы детям. Разучивание упражнений осуществляется на физкультурном занятии. Я применяю два метода: целостный и расчлененный. При таком условии утренняя гимнастика проходит эмоционально, в хорошем темпе.

На утренней гимнастике, решаются задачи как физического так и музыкального воспитания детей. Некоторые комплексы неплохо вписываются как полноценный номер на праздниках и развлечениях.(видео
« Бескозырка» и фото). А логопеды использует фрагменты гимнастики на физкультминутах.

Важное значение, при составлении комплексов, имеет подбор музыки. Произведения должны быть простым и повторяемым. Как правило, это детские песни из мультфильмов. (Чаще для младших детей). Движения каждого комплекса у детей средней группы подченены созданию образа того или иного персонажа или сюжета ( Чебурашка, Антошка, Колобок ,Фиксики,( видео фиксики) можно отправиться в путешествие на оленях(видео « Тундра»), машине, самолете и тд) 
Я стараюсь, что бы комплексы соответствовали тематическому планированию в саду ( например неделя космонавтики, комплекс- космос).  Если по теме трудно подобрать музыку, то провожу традиционную ритмическую гимнастику.( видео УГГ) 
Движения должны соответствовать характеру музыкального произведения ( под русскую народную – народные движении, под современную – элементы рэпа, рок –н –ролла и тд.) Часто использую предметы как мячи, обручи, фитболы (видео Самолет), гантели, флажки, султанчики, скамейки, а иногда и стульчики.(видео стульчики)
Одним из основных условий выполнения ритмической гимнастики является одновременное выполнение комплексов с инструктором (первую неделю), и ребенка (вторую неделю). Дети концентрируются не на запоминании комплекса, а на эмоциональности выразительности и качестве исполнения.
Мы считаем, что такая музыкальная утренняя гимнастика, как ежедневная форма занятий физическими упражнениями в детском саду, без сомнения, развивает самостоятельность, саморегуляцию и прививает любовь к активной двигательной деятельности, способствуют гармоничному и своевременному развитию всех функциональных систем организма ребенка, а значит, закладывает базис здорового образа жизни будущего человека.

Саликова страница персонального сайта

Помогите своим детям зарядить свое тело физическими упражнениями

Не секрет, что дети заняты жонглированием школой, семьей, друзьями и другими занятиями. Как родители, мы обязаны следить за тем, чтобы наши дети сохраняли здоровый образ жизни. Обеспечение достаточной ежедневной физической активности так же важно, как и обеспечение здорового питания и достаточного сна.

Мы знаем, что всем полезны регулярные упражнения, но у активных детей, как правило, более сильные мышцы и кости, они реже набирают лишний вес, что снижает риск развития диабета 2 типа.

Помимо получения многих физических преимуществ от ежедневных упражнений, исследования показали, что физически здоровые дети лучше спят и лучше подготовлены для решения физических и эмоциональных проблем, таких как бег во время занятий в тренажерном зале и подготовка к серьезному испытанию.

Итак, сколько упражнений нужно вашему ребенку? Хорошее практическое правило: дети и подростки должны получать по крайней мере 60 минут или больше ежедневной физической активности. Но это еще не все. По данным Национальной ассоциации спорта и физического воспитания, у младенцев нет особых требований, но физическая активность способствует развитию моторики; у малышей должно быть 30 минут запланированной физической активности и 60 минут неструктурированной физической активности; Дети дошкольного возраста должны иметь 60 минут запланированной физической активности и 60 минут неструктурированной физической активности, а дети школьного возраста должны иметь один час или более активности, разбитые на 15-минутные приступы.

Эти рекомендуемые правила могут показаться многословными, но не волнуйтесь. Большинство детей любят быть активными, и вместе вы откроете для себя простые и увлекательные способы помочь своему ребенку выполнить предлагаемые правила. Когда вы начнете искать различные занятия для ваших детей, убедитесь, что одно из этих трех физических упражнений включено в их 60 или более минут движения:

• Укрепление костей: включает упражнения по укреплению костей, такие как баскетбол, прыжки со скакалкой или бег.
• Аэробная активность: аэробная активность должна составлять большую часть часа физической активности вашего ребенка каждый день. Это может быть быстрая ходьба, бег, танцы, катание на роликовых коньках или езда на велосипеде.
• Укрепление мышц: Включите упражнения для укрепления мышц, такие как гимнастика, перетягивание каната или качели на брусьях для обезьян

Потратив время на то, чтобы показать своим детям важность регулярной физической активности в молодом возрасте, вы поможете им вести здоровый образ жизни. Помните следующие советы, которые помогут вашему ребенку получить столь необходимую повседневную активность

• Ограничьте время просмотра телевизора и экрана до двух часов в день.
• По возможности поощряйте игры на улице.
• Организуйте различные структурированные (например, спортивные) и неструктурированные мероприятия (например, игры на свежем воздухе) каждую неделю.
• Поощряйте как можно больше свободной игры у детей дошкольного возраста, в которой ваш ребенок развивает моторику и улучшает координацию.Ваш ребенок станет более подвижным в последующие годы, когда он захочет участвовать в групповых занятиях и занятиях спортом.
• По возможности планируйте семейное времяпрепровождение вокруг физических нагрузок.
• Выполняйте 20–30 минут непрерывных упражнений не менее трех раз в неделю, чтобы частота пульса детей превышала их нормальный уровень пульса в состоянии покоя.
• Выполняйте простые упражнения, такие как модифицированные приседания (согнутые в коленях, ступни на полу), для наращивания мышц живота, увеличения объема легких и защиты от травм спины.

Синдром

ЗАРЯД: стратегии обучения детей

Chapters:

1. Введение
2. Знакомство ребенка с ЗАРЯДОМ в классе
3. Сбор информации и наблюдение
4. Адаптация методик обучения к ЗАРЯДКЕ: календари
5. Адаптация методик обучения к ЗАРЯДКЕ: сенсорные перерывы
6. Включение функциональных навыков в учебную программу

ГЛАВА 1: Введение

STELZER: Я думаю, что подход к детям CHARGE заключается в том, что они действительно отличаются от того, как вы обучаете других детей, но в остальном они очень похожи.

Вы используете некоторые из тех же стратегий обучения, поэтому вы используете организационные навыки, вы используете все эти вещи, но вы также должны помнить, что дети с ЗАРЯДОМ, когда они родились, у них была очень медицинская история.

РАССКАЗЧИК: Младенец в подгузнике лежит в кроватке. Зонд для кормления выходит из желудка ребенка. К груди ребенка прикреплены электроды, а в одну ноздрю вставлена ​​небольшая трубка.

STELZER: И эта история болезни может сопровождать их в школьные годы.

РАССКАЗЧИК: Мальчик-подросток в майке Red Sox и гибкой коричневой шляпе собирает клубнику в поле. Хорошо видна трахея.

STELZER: Большинство детей с CHARGE имеют нарушение слуха и некоторые нарушения зрения. Не все дети полностью слепы, полностью глухи, но у них есть несколько сочетаний этих факторов. Итак, это первое, о чем вы, как учитель, должны серьезно подумать в своих стратегиях: «Каковы их сенсорные потери?»

РАССКАЗЧИК: Молодой темноволосый мальчик в синей футболке улыбается в камеру.Его левое веко слегка опускается. Он носит слуховой аппарат в каждом ухе. На другом фото кудрявый голубоглазый малыш держит ее отец. Оба глаза имеют расщелину или колобому радужной оболочки.

STELZER: Вы действительно должны спросить: «Каково их зрение? Каков их слух?» И это будет вашей первой подсказкой о том, как настроить среду, чтобы они могли лучше учиться.

ГЛАВА 2: Знакомство ребенка с ОПРЕДЕЛЕНИЕМ ЗАРЯДА в классе

STELZER: Когда вы говорите о том, что ребенок с ЗАРЯДОМ войдет в ваш класс, если ребенок сам может рассказать о том, что значит иметь синдром ЗАРЯДА, я думаю, что это всегда действительно отличная отправная точка.К сожалению, многие из наших детей не могут этого сделать, не могут сказать и не могут защищать: «Ну, у меня синдром ЗАРЯДА», а вы знаете, «это означает, что я должен сидеть рядом с учителем, потому что я не тоже не слышу «и делает такие вещи.

Но это то, что учитель может сделать либо до прихода ученика, либо когда он входит, о чем вы можете поговорить. И я думаю, что всем детям важно знать, что у людей есть различия, и это просто разные различия, которые есть у детей.Поэтому я думаю, что важно сказать, что означает ЗАРЯДКА, что это означает. «Ну, это просто означает, что Хосе должен сесть ближе ко мне, потому что он тоже не может видеть».

РАССКАЗЧИК: Мальчик в очках, в синем свитере стоит на коленях на полу перед книжной полкой. Он держит книгу с изображением космического шаттла очень близко к его лицу.

STELZER: «Ему может потребоваться немного места, и ему не нравится, когда вы прикасаетесь к его руке, поэтому, если вы просто дадите ему немного места.«Так что давайте детям вещи, которые они могут делать конкретно». О, это означает, что ему может понадобиться приятель, чтобы спуститься в кафетерий. Хотели бы вы сегодня стать его приятелем? »Такие вещи.

РАССКАЗЧИК: На фотографии два мальчика улыбаются, сидя за столом. Один из мальчиков носит очки и использует наклонную доску во время учебы. У другого мальчика есть лист с крупным шрифтом и графикой.

STELZER: И поэтому я думаю, что предоставление другим ученикам в вашем классе чего-нибудь, что они могут сделать, чтобы поприветствовать ученика с синдромом ЗАРЯДА в своем классе, было бы действительно полезным.

ГЛАВА 3: Сбор информации и наблюдение

STELZER: Я думаю, что если вы учитель, если у вас есть базовые навыки, которым вы обучались в процессе обучения, вы начинаете с этого, когда в ваш класс входит ученик с ЗАРЯДОМ. Итак, я думаю: «Я знаю, что у меня есть студент, который приедет в сентябре, и у него синдром ЗАРЯДА», а вы знаете: «Я ничего не знаю об этом синдроме, так что мне делать?»

Сначала вы посмотрите на информацию, с которой они приходят.Итак, вы узнаете, сколько им лет, вы узнаете, каково их зрение, каков их слух. Чему они научились в своей старой школе? На каком они уровне? Затем вы будете делать то, что делаете, когда к вам приходит какой-нибудь ученик. Вы собираетесь провести некоторое наблюдение.

РАССКАЗЧИК: В классе учительница в белой блузке склоняется над столом, где работает молодая девушка в темном топе. Рядом стоит мальчик спиной к камере. Перед девушкой на столе разложены три большие полоски бумаги — розовая, желтая и синяя.

На бумаге есть надпись. На фотографии, сделанной на улице, женщина и девочка-подросток с длинным коричневым хвостом стоят рядом на тропинке. Девушка носит очки и слуховой аппарат и пишет карандашом в блокноте обмена, который она держит довольно близко к лицу. Женщина, кажется, подписывает девушку.

STELZER: Вы действительно посмотрите на них. Это то, чему нас как учителей обучают. Вы наблюдаете, а затем реагируете на это наблюдение за тем, что делает ребенок.Я думаю, что родители, у которых есть дети с ЗАРЯДОМ в семье, являются знатоками своего ребенка. Вероятно, они прошли через действительно тяжелый путь с момента своего рождения из-за сложной истории болезни, поэтому я думаю, что это первое — что у них есть вся информация, и у них есть все маленькие уловки, которые работают, и они используют уловки, работать и вкладывать это в свои стратегии обучения.

РАССКАЗЧИК: Две женщины — мама в розовом свитере и учительница в светло-зеленом топе — сидят на стульях в большом офисе, чтобы обсудить успехи ребенка.Перед ними на невысоком столике несколько страниц информации о ребенке, которые мама берет и на которые ссылается.

STELZER: Я думаю, что это действительно отличный вопрос для учителей, чтобы сказать родителям: «Как я узнаю, когда они устали?» «Как я узнаю, когда они расстроены?» Так что родители могут поделиться такой информацией.

РАССКАЗЧИК: На фотографии малыш лежит на боку на ковре с ярким узором. Его родители сидят рядом на полу, скрестив ноги, и разговаривают с учителем.

STELZER: Родители действительно замечательные. Они очень хорошо описывают, что делает их ребенок, как он действует и как реагирует, и я думаю, что это та информация, которую вы можете получить от родителей, потому что вы, как учитель, обладаете необходимыми навыками. Вы знаете, как преподавать математику, естественные науки и общение, и это ваше сотрудничество, и оно совмещает это с тем, что знают родители и как ребенок будет реагировать.

ГЛАВА 4: Адаптация методик обучения для ОПЛАТЫ: Календари

STELZER: Я думаю, что учащимся с ЗАРЯДОМ действительно нужно иметь действительно четкое начало, середину и конец, и мы, как учителя, в этом хорошо разбираемся.Мы можем это сделать. Итак, это организация класса, так что «Это то, что мы собираемся сделать в первую очередь, и вот как я собираюсь передать эту информацию». Будь то использование расписания, которое похоже на каландар — «Сначала мы сделаем это» — и учителя делают это естественно. У вас есть расписание на день. Это просто передача этой информации ученику с синдромом ЗАРЯДА таким образом, чтобы он мог ее понять.

РАССКАЗЧИК: Мальчик в красно-синей клетчатой ​​рубашке сидит за столом.Перед ним слева направо на доске расположены три больших символа, представляющих умывальную, тележку для продуктов и кухонные принадлежности.

STELZER: Может быть, они не могут понять целое предложение, так что, возможно, вы используете одно слово. Может, это единственный знак. Может быть, это картинка, или, может быть, вы показываете им объект того, что вы собираетесь делать, чтобы это могло быть ясным началом. Посмотрите сюда, чтобы решить, какую работу вы собираетесь выполнять.

РАССКАЗЧИК: В видеоклипе Шэрон Стельцер и мальчик со светлыми волосами находятся на кухне в фартуках. Они подписываются друг с другом и смотрят на символы, вывешенные на холодильнике, когда готовятся приготовить еду.

STELZER: Например, если бы мы проводили урок кулинарии в моем классе и в нем участвовали учащиеся с ЗАРЯДОМ, я бы настроил его так, чтобы некоторые ингредиенты были у меня на прилавке, я мог бы иметь рецепт уже опубликован, чтобы у них был доступ к нему, у меня может быть контрольный список.

РАССКАЗЧИК: На прилавке мы видим большую емкость с оливковым маслом, банку с соусом для пасты, коробку спагетти и буханку хлеба, завернутую в фольгу.Далее мы видим рецепт, который содержит как напечатанные инструкции, так и символы для ингредиентов, таких как вода, масло и яйца.

STELZER: Что касается организации, мне нравится, когда студенты действительно участвуют в составлении своего собственного расписания для себя, поэтому у меня могут быть их фотографии на холодильнике, и у меня может быть работа, которую они собираются делать в кулинарии. на небольшой картинке, и они могли бы выбрать, потому что мы знаем учеников с ЗАРЯДОМ, им нравится быть ответственными, и им нравится иметь большой выбор.

РАССКАЗЧИК: Шэрон и ученик просматривают список задач, обозначенных символами, которые вывешены на холодильнике. Они подписываются друг с другом, когда ученик решает, какое задание он хотел бы выполнить в первую очередь.

STELZER: Хотите приготовить хлеб? Все в порядке.

STELZER: Если бы у них был выбор: «Ну что, нарезать помидоры для салата или сделать зеленый перец?» или «Что бы вы хотели сделать в первую очередь?» Потому что, если вы готовите на уроке кулинарии, на самом деле не имеет значения, что мы делаем, в каком порядке, делаем ли мы салат или сначала делаем спагетти.Для меня это не имеет значения, потому что к обеду в любом случае нужно приготовить все.

РАССКАЗЧИК: Светловолосый мальчик берет с прилавка буханку хлеба и кладет на стол. Он достает хлеб из пакета, готовясь нарезать его.

STELZER: Так что, если дать детям возможность выбирать, чем они хотели бы заниматься, и высказаться по этому поводу, я думаю, это будет для них более успешным уроком.

Так что для организации у меня может быть все это — я могу настроить картинки, у меня могут быть некоторые ингредиенты, у меня могут быть некоторые ингредиенты в другом месте.«Ты знаешь, где берешь яйца? Ты тоже хочешь получить соус?»

РАССКАЗЧИК: Вернувшись на кухню, темноволосый мальчик в красном свитере стоит перед холодильником. Он носит очки, и мы видим его слуховой аппарат. Посмотрев на символы, представляющие ингредиенты, он уходит, чтобы найти то, что ему нужно.

По мере того, как кадр увеличивается, мы видим двух мальчиков и двух учителей, занятых приготовлением еды.

Один учитель помогает мальчику со светлыми волосами открыть контейнер с зеленой крышкой.Затем мальчик встряхивает содержимое контейнера над буханкой хлеба, разрезанной пополам вдоль.

STELZER: Я могу немного проверить их навыки, чтобы увидеть, какими знаниями они обладают, и что они также могут быть частью этого четкого начала, середины и конца. Если они настроят что-то из этого, они действительно будут участвовать во всем процессе.

ГЛАВА 5: Адаптация методик обучения к ЗАРЯДКЕ: сенсорные перерывы

STELZER: Я думаю, когда вы обучаете любого ученика, активное или пассивное обучение — мы, как учителя, делаем это естественно.Мы знаем, когда детям в нашем классе нужно выйти на перемену, потому что они не могут просидеть ни минуты. И я думаю, что это особенно верно в отношении детей с синдромом ЗАРЯДА.

РАССКАЗЧИК: На фотографии несколько мальчиков сидят кругом на полу в классе. Один из мальчиков носит красно-белую шляпу Санта-Клауса, а у другого, кажется, что-то вроде короны, сделанной из оберточной бумаги. Учитель в белой рубашке и праздничном галстуке поднимает руки и ведет группу в упражнении на растяжку.

STELZER: Вы думаете о строении их тела — дети с синдромом ЗАРЯДА. Часто мы видим, что их плечи немного согнуты; что им иногда приходится задействовать все свои мускулы, чтобы сосредоточиться на чем-то на странице; сидеть в кресле.

РАССКАЗЧИК: Мальчик-подросток сидит за столом и пишет зеленым карандашом. Он склоняется над столом, ссутулив плечи.

STELZER: Поэтому я думаю, что для детей с ЗАРЯДОМ действительно важно иметь какой-то сенсорный перерыв.

РАССКАЗЧИК: На другой фотографии несколько учеников присоединяются к учителю на беговой дорожке. Учитель стоит, раздвинув ноги, и руки вытянул в стороны. Студенты пытаются копировать ее движения.

STELZER: И есть много творческих способов, которыми вы можете включить активное обучение; это не означает просто встать и побегать или выйти на улицу. Мне нравится маркировать предметы в моей комнате словами или картинками, и это также помогает ученикам сориентироваться в комнате, поэтому отличный активный урок — вы даете им стопку картинок или карточек и спрашиваете: «Вы можете найти что-нибудь в комнате? это то же самое? »

РАССКАЗЧИК: На столе в классе четыре символа, обозначенные соответствующим словом, расположены слева направо. Мы видим идущую фигурку из палочек, фотографию коляски, рисунок из красной книги и фотографию одеяла. Затем мы видим учителя и маленького мальчика в красно-белой полосатой рубашке для регби, которые смотрят на наклонную доску, на которой изображены две фигуры за столом, представляющие работу, и еще один символ, изображение фургона.

STELZER: Они не знают, что вы намеренно выбираете действие, которое имеет активный компонент, но вы это делаете, и оно также имеет когнитивный компонент.Вы работаете над тем, чтобы узнать: смогут ли они сопоставить картинку со словом? Могут ли они сопоставить объект с другим объектом? Так что это все те виды навыков, над которыми вы можете работать, но нужно думать об этом и заранее планировать как учитель и действительно целенаправленно планировать для ученика с ЗАРЯДОМ.

ГЛАВА 6: Включение функциональных навыков в учебную программу

STELZER: Я считаю, что функциональные навыки — это самое важное, что мы, как учителя, можем сделать для наших учеников.Научите их чему-нибудь, что они смогут использовать в будущем. А иногда это означает, что это предшествующие функциональные навыки — так что это своего рода начальные навыки; строительные блоки для навыков, которые будут использоваться позже.

РАССКАЗЧИК: На фотографии мальчик в синем фартуке готовится поставить несколько банок содовой в торговый автомат, который он наполняет.

STELZER: Дети с синдромом ЗАРЯДА высоко мотивированы брать на себя ответственность, и они действительно хотят их мнения, я думаю — это, вы знаете, по моему мнению — что их мнение им прежде всего нравится, а я Считайте это действительно уважительным, если вы, как учитель, можете научить их вести переговоры.

РАССКАЗЧИК: Вернувшись на кухню, учитель и темноволосый студент в очках стоят возле холодильника и разговаривают, используя знаки и указывая на символы. Мы видим, как мальчик кладет руку себе на подбородок, обдумывая свой выбор.

STELZER: Поскольку я видел, что у детей младшего возраста с синдромом ЗАРЯДА, которые еще не научились этому искусству ведения переговоров, вы можете увидеть истерику, потому что они хотят делать то, что хотят, немедленно, а они этого не делают. узнал, что.

РАССКАЗЧИК: Пока мы наблюдаем, двое студентов выполняют различные задания по приготовлению еды, в том числе достают ингредиенты из холодильника, заворачивают хлеб в фольгу и нарезают овощи.

STELZER: Отличная работа! Так что я думаю, что учитель может дать ученику с ЗАРЯДОМ отличный навык, как вести переговоры и использовать его взад и вперед. И это дает вам много возможностей для языка, смены очереди, социализации, потому что все дело в этом. Мы делаем это, мы ведем переговоры каждый день в нашей жизни, поэтому, если я могу научить своего ученика чем-то делиться, это начало смены очереди, которая является частью разговора.В разговоре, если у вас всегда есть очередь, вы не разговариваете. Так что это все эти строительные блоки.

РАССКАЗЧИК: Учитель и темноволосый мальчик стоят возле котла с водой, которая кипит на плите. Он берет связку сырых спагетти и ломает ее пополам, разбрызгивая учителя маленькими кусочками и заставляя остальных смеяться. (смех)

STELZER: Распоряжение становится функциональным навыком, которому вы можете научить, потому что он касается разговоров, рабочих навыков, имеет все те виды вещей, которые становятся функциональными позже.Я думаю, что для семей действительно важно, чтобы вы учили их навыкам, которые они могут использовать.

Я всегда могу думать о студентах — в моем классе был ученик: «Мой сын не может играть в боулинг». И я сказал: «А почему он не может пойти в боулинг?» «Ну, он не может видеть булавки так далеко на конце». И я сказал: «Но действительно ли ему нужно видеть там булавки? Можете ли вы сказать им?» Можете ли вы научить их всем другим аспектам этого? »И это становится действительно функциональным навыком, и его родители никогда не думали того, что.

РАССКАЗЧИК: На фотографии изображен мальчик в полосатой рубашке, который готовится катать мяч в боулинге. На земле у его ног мы видим доску с числами «1», «2» и «3», каждая с соответствующим символом.

STELZER: Итак, мы научили его играть в боулинг в школе, и я мог получить все навыки, которым хотел научить, потому что я могу научить счету, я могу научить складывать — вы можете добавить, сколько кеглей — вы мог бы научить смене, вы могли бы научить правилам игры, так что что-то вроде «веселого» занятия становится функциональным, потому что это то, чем он может заниматься в будущем на отдыхе со своей семьей или в будущем, если он живет в групповом доме или живет в квартире со своими друзьями, чем бы он ни хотел заниматься.

РАССКАЗЧИК: Темноволосый мальчик в очках стоит на дорожке для боулинга за устройством, похожим на рампу, которое помогает катить мяч к кеглям для боулинга. Он улыбается, подняв руки вверх. Женщина на заднем плане тоже приветствует.

STELZER: Я не просто обучаю этим навыкам, потому что у меня есть небольшой контрольный список: «О, каждый ученик должен изучить эти навыки». Я действительно хочу подумать: «Какие навыки сможет использовать этот ученик, которые будут функциональными, что они смогут использовать в будущем?» И это действительно цель.Я имею в виду, именно поэтому мы учим детей общаться, потому что мы социальные люди и хотим, чтобы наши дети с особыми потребностями были социальными людьми.

РАССКАЗЧИК: На кухне белокурый мальчик идет к холодильнику и дружески жестикулирует в сторону камеры. Затем мы видим, как он ставит стаканы на стол. Темноволосый мальчик в белом фартуке несет к столу миску со спагетти. На столе также есть большая миска салата и миска соуса для пасты.

STELZER: Я думаю, что любое время, когда вы можете выполнять функциональные действия или что-то, имеющее цель, я думаю, это действительно важно.

Как определить, сколько нужно платить за ваши услуги

Поздравляем! Вы усердно учились, сдали экзамен на получение статуса сертифицированного персонального тренера ACE и теперь готовы помочь другим изменить свою жизнь с помощью фитнеса. После того, как вы выяснили, как привлечь новых клиентов, вам нужно ответить на следующий вопрос: сколько платить за ваши услуги.

Это обычная проблема для всех начинающих профессионалов в области фитнеса. В конце концов, вы, вероятно, занялись фитнесом, потому что вам нравится помогать другим — бывает сложно установить цену на свои услуги, а затем попросить эти деньги. Если вы работаете на предприятии в качестве наемного работника, ваш работодатель установит ставку за ваши услуги, и вы будете получать процент от этой ставки за проведение учебного занятия. Однако, если вы работаете на себя в качестве домашнего инструктора или подрядчика, арендующего помещения на объекте, вам нужно будет определить цену, которая является справедливой стоимостью ваших услуг.

Во-первых, получив сертификат ACE Certified Personal Trainer, вы продемонстрировали, что обладаете профессиональными навыками для создания и проведения программ упражнений. Вы должны чувствовать себя комфортно, когда вам платят за свои услуги. Во-вторых, убедитесь, что вы предоставляете услуги высокого уровня, чтобы ваши клиенты чувствовали, что они получают хорошее соотношение цены и качества.

При установлении цены на свои услуги важно знать, сколько взимают другие в вашем районе. Поищите другие студии и тренеров, чтобы узнать их расценки и типы пакетов или программ, которые они предлагают.Вам не нужно называть себя инструктором — вы можете заглянуть на их веб-сайты или позвонить, чтобы задать вопросы о типах услуг, которые они предлагают, и о том, какую плату они взимают за эти услуги.

В крупных мегаполисах, где стоимость жизни высока, тренеры с многолетним опытом нередко берут от 100 до 200 долларов в час за свои услуги. Однако в пригородных и сельских районах, где стоимость жизни и средний доход немного ниже, тренеры могут чаще брать 40 и 60 долларов за занятие.

Существуют различные модели предоставления услуги. Традиционная модель состоит в том, чтобы установить цену за один часовой сеанс, а затем предложить скидки на пакеты сеансов. Например, цена одного сеанса может составлять 70 долларов в час, а пакет из 10 сеансов — 600 долларов, что создает скидку в 100 долларов, которая позволяет клиенту сэкономить 10 долларов за сеанс.

Лично я не фанат дисконтной модели. Сколько профессионалов вы знаете, на самом деле взимают с вас меньше, чем чаще вы их видите? Вы не отвозите свою машину к механику для капитального ремонта, а он говорит: «Это действительно беспорядок, и мне нужно время, чтобы починить его, поэтому позвольте мне сделать вам скидку.Точно так же вы не вызовете сантехника для капитального ремонта, такого как лопнувшая труба, и не получите скидку, потому что ремонт займет много времени. Как профессионалы, мы должны продавать наши услуги не по цене, а исходя из конкретных преимуществ работы с опытным экспертом по фитнесу. Для чего, помимо предложения скидки на покупку нескольких сеансов, служит пакет сеансов? Когда вы продаете пакет или серию сеансов, нет конкретных ожиданий относительно того, как часто эти сеансы доставляются и есть ли срок действия.(В некоторых штатах незаконно истечение срока действия предоплаченных услуг, поэтому обязательно ознакомьтесь с местными законами, если вы идете по этому маршруту.) Единственное, что пакет сообщает потенциальному клиенту, — это то, что чем больше используется ваша услуга, тем он менее ценный.

Еще одна проблема, связанная с продажей пакетов сеансов, заключается в том, что вы рекламируете процесс упражнения, а не результат. Вот маленький грязный секрет: не многие люди любят заниматься спортом, но многие хотят получить физические результаты, которые дают упражнения.Вместо того, чтобы предлагать серию сеансов, почему бы не продвигать конкретную программу для достижения результата, такого как потеря веса или подготовка к свадьбе? Если мы посмотрим на пример уроков кулинарии или тенниса, мы увидим, что занятия или уроки предлагаются в определенное время недели в течение установленного количества недель. Продажа пакетов индивидуальных занятий просто означает, что кто-то покупает серию часовых тренировок, и кто действительно хочет этим заниматься? Маркетинг серии тренировок как конкретной программы приводит к прогрессивно усложнению тренировок, выполняемых в установленные сроки.Например, вы можете предложить программу похудания или подготовку к свадьбе, которая требует от клиента встречаться определенное количество раз в неделю в течение определенного периода времени. Устанавливая дату окончания и частоту встреч, вы устанавливаете ожидания того, что клиент должен сделать для достижения желаемых результатов.

Например, вместо того, чтобы взимать 70 долларов за одночасовое занятие и 600 долларов за 10 занятий, вы можете предложить программу похудения, которая требует, чтобы клиент видел вас на двух часовых силовых тренировках и одной 30-минутной кардиотренировке. тренировки в неделю в течение шести недель.Это в общей сложности 15 часов (12 часовых занятий и шесть 30-минутных). Если вы берете за программу 996 долларов, это всего 66 долларов в час. Удерживая цену ниже 1000 долларов, вы создаете впечатление, что эта цена не такая уж высокая и, на самом деле, очень разумная.

Существует очень специфическая психология, связанная с установлением цены. В следующий раз, когда вы будете в большом супермаркете, посмотрите на цены — вы увидите цифры вроде 5,87, 8,83 или 9,79 доллара. Ваш мозг увидит первое число и подумает: «Это всего лишь 5, 8 или 9 долларов; следовательно, это не так уж и дорого.«Цена 996 долларов составляет почти 1000 долларов, но не преодолевает тот барьер, который может быть точкой сопротивления.

Еще одно соображение — знаменитый эксперимент с вином. Группе людей было предложено попробовать два разных вина; им сказали, что одна бутылка стоит 10 долларов, а другая — более 50 долларов. Когда спросили, какое из них вкуснее, большинство людей выбрали более дорогое вино, исходя из мнения, что более высокая цена отражает лучший продукт. По правде говоря, обоим подали одно и то же вино.Если вы установите слишком низкую цену на свои услуги, это может привлечь клиентов, которые покупают только самый дешевый товар или услугу. Если вы установите более высокую цену, вы сможете привлечь клиентов, которые не против платить больше за более качественные товары или услуги. Вы, конечно же, обязаны предоставить услуги высочайшего качества, чтобы оправдать указанную цену.

Если вы заинтересованы в проведении тренировочных лагерей или тренировок в небольших группах, вы можете выполнить тот же процесс. Узнайте, что другие взимают в вашем районе, и установите конкурентоспособные тарифы.Определите цену, которая отражает ценность тренировки под руководством инструктора в вашем районе, и развивайте ее. Как правило, хорошая цена для программ для малых групп составляет примерно от 12 до 25 долларов на человека за тренировку. Основными переменными являются ваши расходы: маркетинговые расходы, количество задействованного оборудования и необходимость разрешения на проведение занятий на открытом воздухе. Если вы сможете определить свои затраты, это поможет вам определить доход, который вам нужно заработать с каждого класса, чтобы сделать его прибыльным предприятием.

Не существует стопроцентно правильного или неправильного способа определения цены на ваши услуги. Если вы установите слишком высокие цены, вам, возможно, придется приспособиться к потребностям вашего рынка. Точно так же, если вы установите слишком низкую цену, вы не сможете создать воспринимаемую ценность для своей услуги. Одна книга, которую я нашел очень полезной, — это «Покупающий мозг» доктора Прадипа, в которой рассматривается психология покупки и то, как люди принимают решения, основываясь на цене. Независимо от того, какую цену вы выберете, именно ваша способность делать упражнения увлекательными, увлекательными и эффективными заставит ваших клиентов возвращаться снова и снова.

Поручаю ученикам ответственность за свое обучение

Мои самые увлекательные уроки — это те, на которых я представляю сложную идею или проблему, а затем передаю ее своим ученикам для дальнейшего изучения. Эти уроки обычно состоят из концепций, которые бросают вызов мышлению учащихся, ставят под сомнение их предвзятые представления, вызывают споры и имеют несколько путей. Пока студенты заняты поиском ответов, я присоединяюсь к беседам, задаю наводящие вопросы и даю рекомендации и отзывы, когда они делают собственные выводы.

Мы можем дать нашим учащимся возможность нести ответственность за собственное обучение, создавая интересные открытые задачи, нацеленные на практические навыки, отвечающие нашим целям обучения и позволяющие учащимся делать выбор, а затем оценивать и размышлять о своем прогрессе.

Делая выбор

Согласно исследованию Hanover Research, «Выбор студентов делает студентов активными участниками их обучения, тем самым повышая уровень вовлеченности. Примечательно, что исследователи подчеркивают тот факт, что такая автономия обычно связана с большим личным благополучием и удовлетворением в образовательной среде, а также с точки зрения академической успеваемости.”

Когда я попросил своих девятиклассников написать редакционные статьи о проблемах, которые им нравились, они очень быстро начали делиться своим мнением по ряду вопросов, таких как безопасность оружия, дискриминация на сайтах знакомств для геев, повышение заработной платы военнослужащим и веганство. может быть решением проблемы глобального потепления.

Я обучал стратегиям эффективного написания аргументов, и они с нетерпением начали искать источники, чтобы доказать свою точку зрения, пытаясь передать масштаб проблемы, но при этом умерить свою очевидную предвзятость, чтобы они могли убедить читателей изменить свое мышление.

Если бы вы слушали наши редакционные конференции, вы бы услышали, как студенты спрашивают: «Вы знаете, где я могу найти _____?» или «Это звучит слишком резко?» или более сложный вопрос: «Как мне признать противоположную позицию, если я действительно не понимаю их сторону?»

Это такие разговоры, которые я хочу вести в классе, потому что это студенты, которые несут ответственность за свое собственное обучение.

Измерение собственного прогресса

Как отмечает британский профессор Дилан Вилиам: «Количество отзывов, которые мы можем дать нашим студентам, ограничено.В долгосрочной перспективе наиболее продуктивной стратегией является развитие у наших учеников способности давать обратную связь ». Мы можем дать нашим ученикам возможность отслеживать свои успехи, предлагая им рубрики «Я могу» (например, этот), которые содержат значимые меры, помогающие им отслеживать свой прогресс во время действия или проекта, — и мы можем распространять и обсуждать, когда они используют рубрику направлять их работу и, в конечном итоге, повышать ее эффективность.

Отзывы учителей, предлагаемые во время этого процесса, должны быть объективными и не осуждающими, поскольку рубрика диктует меры для достижения успешного результата.Обучение студентов самооценке способствует развитию метапознания и независимости — ценных навыков на протяжении всей жизни.

Занимаясь отражением

Я обычно даю своим ученикам время в классе, чтобы поразмышлять над их обучением. Чтобы проиллюстрировать силу рефлексии, я предлагаю студентам такую ​​аналогию: «Обучение не происходит просто потому, что мы получаем пятерку или не делаем окончательный выбор для команды по легкой атлетике. Мы узнаем, когда размышляем о том, почему мы были или не добились успеха, и как мы можем внести изменения в будущем, чтобы достичь другого результата.”

Джей МакТиг предлагает следующие вопросы для самоанализа:

• Какой аспект вашей работы, по вашему мнению, был наиболее эффективным? Почему? Как так?
• Какой аспект вашей работы был наименее эффективным? Почему? Как так?
• Какие конкретные действия могут улучшить вашу работу на основе полученных вами отзывов?
• Какой совет вы бы дали студентам следующего года, чтобы помочь им справиться с этой задачей?
• Что вы узнали, работая над этой задачей — о содержании, теме, процессе и / или о себе?

Размышления учащихся также могут служить мощным инструментом формирующей оценки для учителя — мы можем использовать их для внесения изменений, чтобы улучшить дизайн урока для будущих учащихся.

Ответственность за студентов

Когда учащиеся сами отвечают за свое обучение, они испытывают чувство принадлежности — класс становится определенным ими пространством. И, как это ни парадоксально, в обеспечении большей автономии учащихся учителя важны как никогда, потому что только опытный преподаватель может создать основу для такого рода обучения и вдумчиво направлять учащихся на каждом этапе процесса.

Как и взрослые, учащиеся чувствуют, что их ценят и уважают, когда опыт бросает им вызов, отражает их интересы и позволяет услышать их голоса.И когда они являются авторами своих собственных историй, они обращают внимание на каждый момент, потому что они глубоко заботятся о восходящем действии, падающем действии и разрешении — триумфы и уроки — их собственные.

Лучшие детские фитнес-трекеры в 2021 году

Приучить детей к бегу, фитнесу и физическим упражнениям не должно быть сложной задачей.Часы для фитнеса, разработанные для детей, помогут им оставаться активными и развлекаться. Эти часы для отслеживания активности, как правило, долговечны и позволяют родителям всегда быть в курсе уровня активности своих детей.

Многие из этих детских трекеров очень похожи на фитнес-трекеры для взрослых. Они считают шаги, ставят ежедневные цели движения и следят за сном. Обычно они бывают забавных цветов и тематик, предназначенных для детей. И у большинства из них есть дополнения, такие как игры и системы вознаграждений, чтобы тренировки были увлекательными.

Мы подробно рассмотрим некоторые из наиболее рекомендуемых детских фитнес-трекеров и перечислим преимущества каждого из них, чтобы помочь вам определить, что лучше всего подходит для вас и ваших детей.

Топ-3 лучших и избранных

1.Garmin Vivofit Jr. 3

Если вы ищете идеальный подарок для активного ребенка, то это то, что вам нужно. Компания Garmin производит фитнес-трекеры в течение долгого времени, и их детские товары имеют отличное качество и настоятельно рекомендуются.

Если у вас есть мальчик или девочка, или и то, и другое, есть Garmin vivofit jr 3, который им подойдет. Вы можете выбрать часы с тематикой Marvel, дизайны принцесс Диснея или темы Garmin.

Эти часы не только помогают детям оставаться в форме, отслеживая их шаги, повседневную активность и сон, но также предлагают награды за выполнение определенных этапов.Таким образом, здоровье и работа по дому превращаются в увлекательную и увлекательную игру.

Еще никогда не было так просто заставить детей выполнять свои обязанности. Пока родителям требуется время, чтобы настроить в приложении обязанности и вознаграждения, ваш ребенок будет с большим энтузиазмом выполнять свои повседневные обязанности, поскольку он будет зарабатывать награды и открывать игры и новые уровни каждый раз, когда они их выполняют.

Помимо получения баллов за выполнение повседневных дел, ваш ребенок может рано начать заниматься фитнесом, изучая новые упражнения из фитнес-карточек.Они начнут с азов, таких как прыгуны и альпинисты, а затем перейдут к более сложным упражнениям.

Дисплей виден при ярком солнечном свете, водонепроницаемый, поэтому ваш ребенок может плавать с ним, а батареи хватает до года.

ПРОФИ:

• Видимый на солнце
• Отслеживание шагов, сна и повседневной активности
• Награды за испытания и работу по дому
• Фитнес-карты для активного образа жизни

Минусы:

• Некоторым детям может быть неудобно носить его постоянно

2.Fitbit Ace 2

Новый детский трекер активности Fitbit — Ace 2 — это специальный трекер для детей, он прочный, водонепроницаемый и доступен в забавных цветах. Новая версия упала в цене, примерно на 30 долларов меньше, чем исходная Ace.

Хотя первый трекер Ace был похож на Fitbit Alta, эта версия была разработана специально для детей. Прочный силиконовый ремешок прослужит дольше, чем металлический ремешок на оригинальном Ace. Он приспосабливается к запястью вашего ребенка, и в целом кажется более удобным.Водонепроницаемый дизайн означает, что трекер можно носить, купаясь в бассейне или океане.

The Ace 2 отслеживает шаги и общее количество активных минут, включая 1-часовое целевое значение активных минут. Такие поощрения, как значки и забавные персонажи, побуждают делать больше шагов и продолжать быть активными.

Напоминания о времени отхода ко сну можно настроить, чтобы ребенок оставался в расписании. На часах можно запрограммировать будильник, чтобы он также будил их по утрам. Как и трекер активности для взрослых, Ace 2 отслеживает режим сна и ночную активность.

Ace 2 прост в использовании. Одна кнопка упрощает переход между экранами. Циферблаты также можно изменять и настраивать.

Ace 2 синхронизируется с телефоном по беспроводной сети. Приложение Fitbit имеет два режима просмотра: родительский и детский. Режим просмотра для детей позволяет вашему ребенку видеть ограниченную статистику, такую ​​как шаги, значки и другую основную информацию. Родительский вид позволяет вам настроить более одного ребенка, чтобы вы могли видеть всю свою семью в одном приложении.

Ace 2 работает около 5 дней, после чего требуется зарядка.По сравнению с Garmin vivofit jr 2, который работает от стандартной батареи для часов, это самый большой недостаток Ace 2. Но если вам нравится экосистема Fitbit и вы хотите, чтобы ваши дети были ее частью, Ace 2 — отличный вариант.

ПРОФИ:

• Прочный и водонепроницаемый
• Веселые цвета и сменные ремешки
• Поощрение детей к активности
• Новинка по заниженной цене

Минусы:

• Заряжать каждые 5 дней
• Нет таких игр, как vivofit jr 2

3.Чехолка LeapBand

Leapfrog LeapBand — это трекер активности, который больше ориентирован на игры, чем Fitbit Ace или vivofit jr. 2. Несмотря на то, что LeapBand дешевле, чем большинство фитнес-трекеров, это красочный и привлекательный трекер, который мотивирует детей оставаться активными.

Вместо того, чтобы отслеживать шаги, он заставляет детей двигаться, создавая список физических задач, которые по завершении получают форму валюты, называемую «драгоценностями». Эта валюта позволяет им заботиться о виртуальном питомце по своему выбору, которого они могут кормить, чистить и одевать.

У детей есть выбор между несколькими домашними животными, такими как кошка, собака, дракон, обезьяна, панда, пингвин, робот и единорог. Дети могут зарабатывать игрушки для своих питомцев, выполняя различные задания, чтобы их питомцы были довольны.

Изначально часы поставляются с десятью предварительно загруженными играми, плюс еще 40 игр, которые открываются при повышении уровня в игровом процессе. С приложением «Петатлон» ваши дети могут соревноваться в мини-играх как их домашние животные. Некоторые мини-игры учат детей здоровой и питательной пище, что может помочь им с раннего возраста начать здоровое питание.

Родители имеют полный контроль над активацией определенных режимов. «Режим движения» — это состояние по умолчанию, которое позволяет часам отслеживать движение, когда ваш ребенок не взаимодействует с его LeapBand, экран возвращается в «Режим движения».

«Режим игрока» дает детям доступ к их играм и задачам, звукам и прочему. Наконец, «Тихий режим» убирает звук и игровой процесс, поэтому дети могут спать или спокойно проводить время, показывая часы только при активации.

Когда вы подключаете LeapBand вашего ребенка к компьютеру, появляется приложение с настройками, которое позволяет родителям решать, когда ваш ребенок может получить доступ к игровым режимам в зависимости от его возраста.

ПРОФИ:

• Интерактивные фитнес-игры помогают детям двигаться
• Родители могут контролировать, когда время «игры» закончится / начнется
• Веселый дисплей позволяет детям делать все на своих часах
• Обучает детей питанию

Минусы:

• Может быть громко, без регулировки громкости
• Объемный, неудобно носить в течение длительного времени
• Не подходит для детей старше 7 лет

4.Nabi Compete

Fuhu — разработчик этих забавных фитнес-трекеров. У Nabi Compete есть гибкий резиновый браслет, который плотно удерживает устройство слежения на месте.

В отличие от других фитнес-трекеров, которые мы рассматривали, Compete не имеет дисплея. Вместо этого трекер должен синхронизироваться с приложением телефона для просмотра данных.

В приложении дети могут видеть, сколько шагов они сделали. И это проявляется разными забавными способами. Например, они могут видеть, насколько далеко их уводят шаги по сравнению с длиной Бруклинского моста.

Nabi также включает сравнение калорийности различных продуктов, которые нравятся детям. Это позволяет им увидеть, сколько калорий они сожгли, сравнивая их с такими продуктами, как пицца и пирожные. Эта функция помогает им понять калорийность определенных продуктов и побуждать их есть более здоровую пищу.

Ремешки и трекеры бывают разных цветов и дизайнов, в том числе Barbie и Hot-wheels. К каждой покупке прилагаются два браслета и трекеры, так что ваш ребенок может соревноваться с другом или родителем в различных задачах.

Выполнение этих задач может разблокировать виртуальные награды и домашних животных, которые растут вместе с вашим ребенком, продолжая использовать Наби.

ПРОФИ:

• Защита от детей и удобство ношения
• Веселые дизайны
• Интерактивное приложение делает фитнес увлекательным
• Virtual Pet побуждает детей оставаться вовлеченными

Минусы:

• У многих потребителей возникли проблемы с подключением Nabi Completes к своей версии приложения для Android.
• Нет информации о самом трекере — необходимо сопряжение с приложением

5.Часы Kurio 2.0

В отличие от других фитнес-трекеров, которые мы рассматривали, Kurio Watch — это не только детские умные часы, но и трекер активности.

Часы могут снимать фото и видео. Их даже можно настроить с помощью забавных фильтров. Подключение по Bluetooth позволяет родителям с устройствами Android отправлять сообщения своему ребенку, а также обмениваться фотографиями и другими медиафайлами. Также можно обмениваться текстами и фотографиями между друзьями, у которых тоже есть такие же часы.

Фитнес-аспекты находятся в играх Sports Challenge.Выбирайте из трех разных типов игр, включая танцевальную.

Ремешки взаимозаменяемы и могут быть адаптированы к стилю вашего ребенка. Каждые часы поставляются с двумя ремешками, одним стандартным ремешком и ремешком, меняющим цвет, который меняется в зависимости от температуры тела вашего ребенка.

ПРОФИ:

• Активные игры в часах
• Устойчивость к царапинам и водонепроницаемость
• Классные варианты расцветки браслетов

Минусы:

• Виды упражнений ограничены
• Дети могут отвлекаться на другие функции часов и ограничивать подвижность

6.Vtech Kidizoom

Как и часы Kurio, Kidizoom от Vtech — это скорее умные часы, чем фитнес-трекер. Он предназначен для того, чтобы ваш ребенок был занят и развлекался в течение дня.

Интерфейс на циферблате прост в использовании и привлекателен. Ремешки бывают самых разных цветов. Часы также оснащены двумя камерами, одна для селфи, а другая, чтобы вы могли снимать и снимать на видео свое окружение.

Kidizoom поставляется с установленными задачами.Racing Challenge использует секундомер, чтобы проверить, насколько быстро ваш ребенок может бегать от одной точки к другой. В этих часах также есть игры с управлением движением. Они заставляют ваших детей двигаться, активируя звуковые эффекты, когда они двигаются, чтобы их деятельность была веселой и увлекательной.

Существует также игра Monster Catcher, в которой используется дополненная реальность, чтобы помочь детям поймать монстров в реальном мире; отличный способ мотивировать ваших детей выйти на улицу и побегать.

С этими часами для фитнеса ваши дети не будут поддерживать только физическую активность.Он также будет тренировать свои логические способности с помощью мини-логических головоломок с помощью Noodle Booster.

Еще одна забавная функция, которую предоставляет Vtech, — это возможность загружать для вашего ребенка больше игр из Learning Lodge.

ПРОФИ:

• Веселый дизайн, который понравится детям
• Игры интерактивны и позволяют детям развлечься и развлечься
• Отличная цена за то, что вы получаете
• Помогает детям научиться определять время

Минусы:

• Не водонепроницаемые
• Не настоящие часы для фитнеса

7.Гармин Вивофит младший 2

Vivofit Jr. 2 — второе поколение детских фитнес-трекеров Garmin. Он работает аналогично взрослой версии vivofit 4. Vivofit Jr. 2 считает шаги, а также отслеживает активные минуты (общее время движения). Он также следит за сном.

В отличие от других детских трекеров, Vivofit Jr. 2 оформлен в тематике Marvel, Star Wars и Disney. У каждого трекера есть уникальный тематический ремешок и циферблат. В сочетании с телефоном дети могут играть в тематическое приключенческое приложение, связанное с темой Marvel, Star Wars или Disney.

Вивофит младший. 2 также является водонепроницаемым. Ремешок изготовлен из прочной резины. Поставляется в двух размерах: эластичная резинка для маленьких детей. И более классический ремешок для детей постарше.

Компания Garmin представила веселые игры для поощрения детей за выполнение повседневных задач. Когда ваш ребенок достигает своей целевой цели активности, он награждается тематической игрой и историей. Значки и новые циферблаты открываются по мере того, как они продолжают достигать своих повседневных целей.

С помощью приложения для телефона вы можете отслеживать шаги всей семьей.Наслаждайтесь дружеским соревнованием, чтобы увидеть, кто из членов семьи может сделать больше шагов (подсказка родителям: это, вероятно, не вы!).

Родители могут использовать приложение для постановки и отслеживания дел. Вы можете сделать это самостоятельно или воспользоваться уже установленными делами, например одеться по утрам или почистить зубы. Каждая выполненная работа приносит вашему ребенку монету. Монеты можно обменять на награды по вашему выбору.

Срок службы батареи составляет около года до замены. Батарея представляет собой стандартную плоскую батарею, поэтому вам не нужно беспокоиться о стыковочной платформе или зарядной подставке, которые могут быть потеряны.

В целом, этот трекер очень похож на последний Vivofit Jr 3, но у него немного меньший экран с более приглушенными цветами. Но у него разные темы, поэтому, если вы не можете найти ту, которая вам нравится в Jr 3, попробуйте эту модель.

ПРОФИ:

• Забавный дизайн на удобном браслете
• Интерактивные игры-приложения для детей
• Реальные награды для активных детей
• Родители могут устанавливать напоминания о домашних делах

Минусы:

• Тусклый дисплей плохо читается
• Дети могут потерять интерес к приключенческой игре

8.Fitbit Ace

По дизайну оригинальный Fitbit Ace похож на Fitbit Alta, но с меньшим ремешком, чтобы компенсировать запястья детского размера. Он отслеживает шаги, отслеживает активные минуты и отслеживает уровни сна.

Батареи хватает на длительный срок службы, в среднем около пяти дней непрерывной работы. Для подзарядки подключите его к USB-порту и подождите около двух-трех часов.

Fitbit Ace очень легкий. Корпус из нержавеющей стали с подходящей застежкой.Ремешок изготовлен из гибкого резинового материала. Он защищен от душа и может выдержать короткие погружения в воду.

Дисплей с разрешением 128 x 36 пикселей — главная особенность этого трекера. При нажатии на нее можно переключиться на любой из десяти циферблатов цифровых часов. Дети могут зарабатывать достижения за выполнение задач, которыми они затем могут поделиться с друзьями и членами семьи, привязанными к вашей семейной учетной записи в приложении.

В отличие от Garmin vivofit jr. 2 приложение имеет два представления: родительское и дочернее.Это позволяет детям отслеживать и использовать приложение в безопасности. Но позволяет родителям управлять настройками и «владеть» учетной записью в целом.

ПРОФИ:

• Легкие и удобные в носке
• Использование с детьми
• Хороший светодиодный экран
• Хорошее время автономной работы

Минусы:

• Fitbit Ace ограничен двумя цветами
• 5 дней автономной работы

9. Garmin Vivofit Jr.

Вивофит младший.это первый фитнес-трекер для детей от Garmin. Как и vivofit jr. 2 и 3, на нем есть удобная резинка, которая фиксирует устройство на месте, чтобы оно не потерялось и не сломалось. В отличие от этих версий, это более общие группы, не связанные с темой.

Эта модель имеет простой дисплей, с помощью одной кнопки можно получить доступ ко всем функциям устройства. После подключения к мобильному приложению вы можете настроить профиль своего ребенка и синхронизировать его с его Vivofit, чтобы отображать его имя и прогресс.

Garmin позволяет родителям создавать задания и награды, которые они могут выполнить, чтобы получить доступ к монетам. За эти монеты можно приобрести награды, такие как мороженое или выбор того, что есть на завтрак.

Их профили могут помочь родителям отслеживать их ежедневный уровень физической подготовки и даже следить за своим графиком сна, а с приложением Adventure Trail вся семья может участвовать в поддержании активности.

Еще одна замечательная настройка, которую родители могут использовать для своего ребенка, — это предварительная установка таймеров для задач.Вы можете установить двухминутный таймер для чистки зубов или использовать 30-минутный таймер для уборки их комнаты. Эта функция помогает детям не отвлекаться от задачи, при этом активно наблюдая за наградой, полученной после ее выполнения.

Вивофит младший. — отличный вариант, если вам нужен недорогой фитнес-трекер. В нем отсутствуют тематические приключения и игры vivofit jr. 2 и 3, но в остальном они очень похожи.

ПРОФИ:

• Отслеживает шаги и уровни активности
• Для плавания
• Настраиваемая система вознаграждений и обязанностей

10 удивительных экспериментов по науке об электричестве для детей

Если вы родитель или учитель, вам понравится эта коллекция потрясающих проектов и экспериментов по электричеству, которые познакомят детей с силой электричества!

Дети узнают о том, как работает статическое электричество, как течет электричество и что на самом деле происходит, когда они щелкают выключателем.Наука такая крутая!

Многие из этих идей могут стать отличными проектами для научной выставки. Вы можете легко добавить в проект переменный компонент, чтобы превратить его в настоящий эксперимент. Например, дети могут проверить, достаточно ли статического электричества в сухой день, как во влажный день. Дети могут протестировать различные материалы, чтобы увидеть, что проводит электричество и т. Д.

Статическое электричество

Узнайте о положительных и отрицательных электрических зарядах с помощью этих простых научных экспериментов со статическим электричеством.

«Волшебным образом» отделите перец от соли: дети поднимут перец с соли, не касаясь его! Статическое электричество сделает подъем.

Сделайте изгиб воды: Знаете ли вы, что вы можете препятствовать тому, чтобы вода текла прямо вниз? Сделайте изгиб струи воды за счет силы положительных и отрицательных электрических зарядов.

Заставь крылья бабочки двигаться от I Heart Crafty Things. Используйте электрически заряженный воздушный шар, чтобы поднимать и опускать крылья.

Jumping Goop! Демонстрация статического электричества: дети заставят смесь кукурузного крахмала и воды «выпрыгнуть» из ложки под действием положительных и отрицательных электрических зарядов.Затем попробуйте еще раз с маслом и посмотрите, почему вода легко заряжается.

Цепи и токи Электричество

Постройте электрическую цепь — так легко построить полную схему, и детям это понравится. Узнайте, какие материалы проводят электричество. Продемонстрируйте, как работает переключатель.

Соберите схемы из теста для лепки от Science Sparks. Знаете ли вы, что пластилин может проводить электричество? Это содержание соли. Как это круто!

Что проводит электричество? из моркови апельсин.Испытайте различные материалы, чтобы увидеть, проводят ли они заряд в этом научном эксперименте по электричеству.

Электричество и магнетизм

Создайте электромагнит — используйте медную проволоку и батарею, чтобы превратить гвоздь в магнит. Каждый должен попробовать это хоть раз!

Постройте униполярный двигатель — Этот простой двигатель действительно вращается. В посте есть идея превратить его в оптическую иллюзию.

Постройте простой электромагнитный «поезд» — на фото ниже.Это довольно изящная штуковина! Постройте двигатель поезда из батареи и нескольких неодимовых магнитов. Делает отличный проект для научной выставки.

Удачи, исследуя электричество!

Уход за детьми: лучший выбор для вашей семьи

Независимо от того, работаете ли вы полный рабочий день, несколько часов в неделю или имеете другие внешние обязательства, выбор ухода за детьми является важным решением. Вы хотите, чтобы ваш ребенок находился в безопасной, заботливой и стимулирующей среде, с множеством возможностей учиться и расти каждый день.Вам также нужны открытые, позитивные отношения с опекуном (-ами) вашего ребенка.

Хорошие воспитатели:

• Понять, как дети растут и развиваются.
• Обеспечьте детей стимулирующей средой и множеством способов обучения.
• Знайте, как реагировать на эмоциональные потребности ребенка.
• Работайте с вами и выслушивайте ваши опасения.
• Хотите помочь своему ребенку достичь поставленных вами целей.

Хороший детский сад:

• Чистый, безопасный, с небольшим количеством детей на одного сотрудника.
• Имеет персонал, обладающий профессиональной квалификацией, полностью иммунизированный и прошедший проверку в полиции.
• Имеет площадки для игр в помещении и на открытом воздухе.
• Имеет тихое место для отдыха или дневного сна.
• Запрещено курение как снаружи, так и внутри.
• Имеет регулярный, но гибкий распорядок дня, который включает в себя различные занятия, соответствующие возрасту вашего ребенка.
• Имеет множество безопасных игрушек и оборудования, которое регулярно чистится и содержится в хорошем состоянии.
• Предлагает питательные блюда и закуски.
• Позволяет вам заглядывать без предупреждения на короткие промежутки времени.
• Гарантирует, что время бездействия экрана не является частью рутинной деятельности.

В чем разница между программой на базе центра и программой на дому?

Провинции и территории регулируют и лицензируют программы по уходу за детьми в центрах и на дому в Канаде.

Центры программ должны быть лицензированы и, в зависимости от вашей провинции / территории, должны нанимать обученный персонал.Центры должны соответствовать требованиям и стандартам по охране труда и технике безопасности, установленным провинцией или территорией.

Домашние программы не требуют лицензии. Некоторые поставщики услуг на дому, однако, предпочитают получать лицензию и контролировать их со стороны провинциальных / территориальных агентств по уходу за детьми на дому. Часто эти агентства находятся в ведении местных муниципалитетов. Домашние программы обеспечивают более гибкую, менее структурированную среду и могут быть расположены по соседству или на улице.

Нелицензированные домашние программы часто ничем не хуже лицензионных, но ваш ребенок не защищен провинциальными нормативными актами, такими как стандарты пожарной безопасности и оборудования игровых площадок.Лучший способ обеспечить вашему ребенку качественный уход — это посетить его в рабочее время и поговорить с родителями, чьи дети уже зарегистрированы. Вам нужно будет сделать то же, что и лицензионное агентство, например, запросить действительную проверку данных в полиции и убедиться, что опекун принял меры предосторожности при уходе за детьми.

А как насчет неполного рабочего дня?

Многие медицинские работники в центрах и на дому предлагают уход на неполный рабочий день, но если вам нужен уход только часть дня или недели, вы можете рассмотреть другие варианты.

Некоторые семьи выбирают сочетание разных видов ухода. Например:

• Если вы работаете неполный рабочий день или у вас гибкий график, вы можете подумать о дошкольном учреждении или детском саду.
• Совместное использование няни или няни с другой семьей.
• Уход на дому со стороны члена семьи в течение части дня и детский сад в другую часть.

Если вы выберете более одного вида обслуживания, помните следующее:

• Если вашего ребенка каждый день водят в несколько мест, вы все будете истощены.
• Избегайте более пары договоренностей в расписании вашего ребенка.
• Старайтесь избегать частых изменений в распорядке дня вашего ребенка.
• Куда бы ни пошел ваш ребенок, убедитесь, что он получает качественный уход.
• Обращайте пристальное внимание на своего ребенка. Комфортно ли ей и счастлива в каждой ситуации? Кажется, она хорошо учится и растет?

Как мне найти подходящий детский сад?

Начните поиск заранее, за несколько месяцев до того, как вы вернетесь на работу или (в некоторых местах) еще до рождения вашего ребенка.Вот несколько вопросов для начала:

• Какой уход подойдет вашему ребенку по возрасту и темпераменту?
• В какое время дня вам нужна помощь?
• У вас более одного ребенка, нуждающегося в уходе?
• Какую плату вы можете себе позволить? Имеете ли вы право на государственную субсидию?
• Что вы предпочитаете: в центре или дома?
• Было бы удобнее рядом с домом или рядом с работой?

Чтобы помочь вам найти списки детских садов в вашем районе, отметьте:

• Веб-сайты провинциальных / территориальных органов власти для детских дошкольных учреждений.
• Желтые страницы в разделе «Уход за детьми» или «Дневной уход».
• Сайт вашего муниципалитета.
• Местные офисы по уходу за детьми или семьей.
• Местные некоммерческие агентства и общественные информационные центры.
• С друзьями в вашем районе.
• С вашим работодателем, коллегами по работе или лечащим врачом вашего ребенка.

После того, как вы найдете несколько потенциальных опекунов или центров, позвоните им или посетите их веб-сайт, чтобы ответить на некоторые основные вопросы.Запланируйте посещение тех, которые соответствуют вашим критериям.

Основные вопросы

• Имеется ли в вашем учреждении или на дому детский сад или присмотр за ним осуществляется агентством?
• Могу ли я зайти без предупреждения, чтобы увидеть своего ребенка? (Если ответ отрицательный, спросите, почему)
• Как долго вы работаете в сфере ухода за детьми?
• Какова ваша квалификация или квалификация вашего персонала? Все ли проходят обучение искусственному дыханию и оказанию первой помощи, и проходили ли они проверку в полиции? Попросите показать сертификаты и документацию.
• Сколько сотрудников на полной и неполной ставке работает в вашем учреждении? Если это услуги по уходу за детьми на дому, будет ли кто-нибудь еще иметь доступ к детям?
• Сколько это стоит? Есть дополнительная плата?
• Будет ли с меня плата, если я опаздываю за ребенком?
• У вас есть лист ожидания?
• Какие у вас часы?
• Какова ваша политика по болезни? Какая у вас политика в отношении отпуска? Какова ваша политика отмены?
• Сколько детей вы сейчас заботитесь? Какого им возраста? Есть ли у детей старшего и младшего возраста общее игровое пространство / занятия?
• О каком максимальном количестве детей вы будете заботиться?
• Есть ли у вас отдельные зоны для игр в помещении, на открытом воздухе и для сна?
• Как часто дети играют на улице?
• Какие у тебя игрушки? Хранятся ли игрушки для детей младшего и старшего возраста отдельно?
• В каких мероприятиях будет участвовать мой ребенок?
• Экранное время ограничено или используется вообще?
• Как вы воспитываете детей?
• Как вы разрешаете конфликты между детьми?
• Какие закуски и блюда вы подаете? Вы готовите недельное меню?
• На территории или в вашем доме запрещено курение?
• Какие меры у вас есть на случай чрезвычайной ситуации?
• Какие документы мне нужно вести для моего ребенка?

×

Когда вы посетите:

• Внимательно посмотрите, чистый и безопасный ли центр или дом.
• Наблюдайте и слушайте, что происходит вокруг вас. Дети свободно двигаются и играют?
• Обратите внимание на то, насколько комфортно детям кажется в окружающей среде.
• Понаблюдайте, как воспитатели взаимодействуют с детьми.
• Попросите показать места, где дети едят, играют и спят.
• Попросите показать открытые игровые площадки.
• Если опекун находится на дому, попросите о встрече с другими членами семьи, которые могут контактировать с детьми.

Прежде чем принять решение, проверьте рекомендации и поговорите с родителями, чьи дети были зачислены на некоторое время. После того, как вы примете решение, попросите контракт, чтобы уточнить размер оплаты, квитанции и метод / частоту оплаты, часы ухода, правила отпуска и болезни, а также любые другие вопросы, которые могут иметь значение.

Как я могу подготовить своего ребенка к уходу за ребенком?

• Вашему ребенку может потребоваться несколько дней или недель, чтобы приспособиться к новой ситуации. Хотя это совершенно нормально, вам следует следить за признаками плохой посадки или если ваш ребенок необычно боится ходить в детский сад.
• Запланируйте постепенный переход к уходу за ребенком за несколько недель до вашего возвращения на работу, чтобы все было знакомо до первого полного рабочего дня вашего ребенка.
• Это будет эмоциональное время и для вас, и для вашего ребенка. Дайте себе и своему ребенку время, чтобы приспособиться.
• Говорите со своим ребенком каждый день о том, что он пережил, чтобы вы чувствовали, насколько хорошо у него дела.

Как я могу поддерживать хорошие отношения с опекуном нашего ребенка?

• Сообщите своему опекуну, как вы предпочитаете общаться (по электронной почте, телефону, письменно или лично).
• Сообщите опекуну вашего ребенка о любых трудностях, с которыми ваш ребенок сталкивается дома, например, если он плохо спит или ест, или у него проблемы с поведением. Сообщите опекунам, если есть какие-либо изменения, которые могут вызвать у вашего ребенка стресс или беспокойство.
• Высказывайте любые опасения сразу, чтобы поддерживать связь и ясность ваших ожиданий.
• Попросите составить график меню, чтобы семейные обеды могли дополнять то, что ест ваш ребенок в учреждении по уходу за детьми.
• Уважайте политику в отношении болезней вашего опекуна. Если ваш ребенок плохо себя чувствует, оставайтесь дома или займитесь альтернативным уходом.
• Уважайте личное время вашего опекуна. Не опаздывайте на пикапы.

Источники:

Дополнительная информация в CPS

Проверено следующими комитетами CPS

• Консультативный комитет по государственному образованию

Последнее обновление: февраль 2017 г.