Занятия спортом для детей от 2 лет: Виды спорта для детей — в какой спорт отдать ребенка

Виды спорта для детей — в какой спорт отдать ребенка

С каждым годом в России открываются новые спортивные секции, где представлены многочисленные виды спорта для детей и это не случайно. По статистике каждый четвертый ребенок в нашей стране к 10 годам имеет тенденцию к развитию хронических заболеваний на фоне нездорового образа жизни.

Чтобы избежать таких болезней как ожирение, сахарный диабет и заболевания позвоночника врачи рекомендуют привлекать детей к спортивным занятиям с самого раннего возраста. Это могут быть семейные походы, активные игры, выезды на природу или регулярные посещения спортивных секций.

В какой вид спорта отдать ребенка

Задумываясь о том, в какой вид спорта отдать ребенка, немногие родители отдают себе отчет в том, что этот выбор должен учитывать не только возраст малыша, но и его индивидуальные особенности. Часто отдав ребенка в спортивную секцию, родители потом жалеют о сделанном выборе, ведь чадо просто отказывается заниматься и не хочет посещать спортивный кружок.

Чтобы этого не случилось, выбирать вид спорта для ребенка нужно в соответствии с темпераментом малыша:

• Сангвиники. Эти малыши любят быть лидерами. Им необходимы похвала и победы. Таким деткам лучше всего подходят активные виды спорта. Прекрасным выбором могут стать любые скоростно-силовые дисциплины;
• Холерики. Эти малыши эмоциональны и также готовы работать в команде. Им будут комфортны циклические виды спорта или единоборства;
• Флегматики. Малыши с таким характером прекрасно справляются с многократными повторениями одного действия. Это значит, что лучшим выбором для них станут циклические или сложно-координационные дисциплины;
• Меланхолики. Для них неприемлемы строгость тренера и спартанские условия. При правильном подходе такие малыши могут показать успехи в фехтовании или стрельбе. Также отличным выбором для них могут стать интеллектуальные занятия.

Чтобы определить какая секция подходит вашему ребенку, можно пройти специализированный тест. Тестирование поможет определить цели и задачи, узнать каким характером обладает малыш и подобрать для него именно тот кружок, в котором он будет чувствовать себя комфортно.

Важно! Перед записью в секцию необходимо получить консультацию участкового педиатра. Некоторые дисциплины имеют абсолютные противопоказания. Помимо этого вам придется сдать анализы и пройти обследования у узких специалистов.

Спорт для детей дошкольного возраста

Виды спорта для маленьких детей – это занятия, развивающие основные физические навыки и укрепляющие иммунную систему. Не нужно ожидать, что двухлетний малыш сразу станет чемпионом.

Спорт для детей дошкольного возраста необходим для общего развития и подготовке малыша к более серьезным занятиям. Идеальным возрастом для начала занятий врачи считают 4-5 лет. Но если малыш активен и здоров, занятия отдельными дисциплинами можно начинать уже с двух лет.

Большинство родителей считают, что в этом возрасте еще рано посещать спортивные секции, а единственным вариантом физических тренировок является плавание в бассейне. Но это совершенно не так. Сегодня многие кружки приглашают малышей самого раннего возраста, где с ними занимаются специально обученные тренеры.

Виды спорта для детей от 2 лет

Начиная с двух лет, малыши нуждаются в повышенной физической активности. Они бегают, прыгают, кувыркаются и везде падают. И чтобы их шалости не оборачивались серьезными травмами, родители должны задуматься о структурированной физической нагрузке.

Адекватная физическая нагрузка в этом возрасте – занятия минимум 2 раза в неделю по 30 минут. С возрастом количество часов занятий постепенно увеличивается и уже к 5 годам может составлять по 2 часа 3 раза в неделю.

Тренировки для самых маленьких, это не полноценные занятия с соревнованиями и победами. В это время тренировки строятся по принципу игры. Малыш будет бегать, прыгать, веселиться, разучивать простейшие упражнения и выполнять элементарные задачи.

Идеальные виды спорта для детей от 2 лет:

• Плавание;
• Танцы;
• Гимнастика;
• Беговел;
• Детская йога;
• Прыжки на батуте.

В этом возрасте крохе еще очень сложно оставаться без мамы или папы, поэтому оставлять его одного среди незнакомых ему людей категорически нельзя, вам придется заниматься вместе с ним. Более того вам придется выполнять с малышом все упражнения, ведь повторять он будет именно за вами.

В 3-4 года малыш уже может выполнять более сложные упражнения и понимать требования тренера. Именно этот возраст считается оптимальным для начала занятий.

В это время уже доступны следующие секции:

• Лыжи;
• Единоборства;
• Большой теннис или настольный;
• Гольф;
• Роликовые коньки;
• Фигурное катание.

Если вы боитесь отдавать малыша в эти секции в столь юном возрасте, обратите внимание на развивающие центры со спортивным уклоном. В таких центрах общеразвивающие занятия включают в себя уроки физкультуры, где тренеры учат самых маленьких простейшим физическим упражнениям в игровой форме.

Справка: С двухлетнего возраста малыши переживают активный скачок роста и развития. Оптимальные нагрузки помогут правильно сформировать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат, что в дальнейшем убережет их от проблем со здоровьем.

В какой вид спорта отдать ребенка 5 – 6 лет

Ребята, достигшие пятилетнего возраста уже абсолютно готовы к занятиям в спортивной секции. Это именно тот возраст, когда юный спортсмен начинает понимать смысл командной игры, адекватно воспринимать критику со стороны тренера и выполнять его требования.

Если вы задумались, в какой вид спорта отдать ребенка 5-6 лет, прекрасным выбором могут стать игровые виды спорта, к ним относятся:

• Футбол;
• Хоккей;
• Водное поло;
• Гольф;
• Регби;
• Теннис;
• Волейбол;
• Баскетбол;
• Бадминтон;
• Гандбол и др.

В дошкольном возрасте тренировки должны быть умеренными. Растущий организм может негативно отреагировать на повышенные нагрузки, и тогда вместо пользы занятия принесут только проблемы со здоровьем. Если наблюдая за дошкольником, вы заметили, что он стал плохо спать, часто капризничает и быстро устает, поговорите с тренером о снижении нагрузки или смените секцию.

Справка: По статистике дети, занимающиеся в секциях с 5 лет, имеют крепкий иммунитет, более усидчивы на уроках, дисциплинированы и лучше усваивают школьную программу в младших классах. В старшей школе они также показывают отличные результаты в учебе и менее подвержены влиянию плохой компании.

Виды спорта для детей школьного возраста

Школьный возраст – это самое время знаться спортом. Во многих школах открыты секции, где ребята могут заниматься с одноклассниками. Также для ребят есть кружки в домах школьников, где занятия проводятся совершенно бесплатно. Помимо этого школьники могут пойти в секцию от специализированных спортивных школ, где готовят к поступлению в спортивные интернаты.

Выбор видов спорта для детей школьного возраста действительно велик. Уже в первого класса ребята могут заниматься на профессиональном уровне, готовясь к спортивной карьере. Благодаря национальной программе «Спорт – норма жизни» до 2024 года для привлечения школьников к здоровому образу жизни планируется построить десятки спортивных объектов по всей стране.

Виды спорта для детей 7 – 10 лет

Начальная школа – это период серьезной перестройки в ритме жизни. Нередко дети в первые годы обучения в школе страдают переутомлением и рассеянным вниманием. Эти проблемы можно легко решить при помощи физической нагрузки. Регулярные занятия повышают выносливость и работоспособность, способствуют усвоению учебной программы и помогают школьнику всесторонне развиваться.

Виды спорта для детей 7-10 лет – это практически все секции, за исключением экстремальных с высоким риском травматизма. Выбор секции зависит от многих факторов, но главным здесь должно быть желание самого ребенка, ведь в этом возрасте он уже сам может выбрать, что ему нравится.

Примечательно, но современные дети нередко выбирают секции, которые совершенно непонятны их родителям. Например, девочки могут решить пойти на бокс, а мальчики на тяжелую атлетику. Но родителям не нужно бояться такого выбора, ведь история знает много чемпионов, которые пошли в секцию вопреки желанию родителей.

Лучшим выбором в этом возрасте станут командные виды спорта, ведь школьник уже понимает, что такое коллектив и может полноценно участвовать в жизни команды.

Самые популярные кружки в этом возрасте:

• У девочек – спортивная гимнастика, танцы, легкая атлетика, фигурное катание, синхронное плавание, художественная гимнастика, волейбол и тд;
• У мальчиков – футбол, большой теннис, баскетбол, боевые искусства, хоккей, тяжелая атлетика, пятиборье и тд.

Какой бы вид спорта не выбрал ваш ребенок, не стоит ожидать в этом возрасте великих побед и достижений. В 7-10 лет дети только учатся работать в команде и познают основы спортивной дисциплины. На этом этапе важно, чтобы занятия нравились ребенку, и он ходил в секцию с удовольствием.

Родителям важно понимать, что юный спортсмен может в любой момент передумать и решить заниматься другой дисциплиной. В этом случае не нужно принуждать его посещать секцию, необходимо поддержать его и показать, что он вправе самостоятельно решать, каким спортом ему заниматься. Если ребенок тяжело переносит физические нагрузки, обратите внимание на интеллектуальный спорт, например шахматы, шашки или го.

Важно! В этом возрасте необходимо выбирать не столько секцию, сколько тренера. Только квалифицированный и опытный детский тренер сможет не только заинтересовать школьника, но и обеспечить правильный индивидуальный график тренировок.

Виды спорта для детей 11 – 13 лет

С 11 лет современные дети уже считают себя взрослыми. Многие из них выбирают своим увлечением уличные виды спорта, где они могут показать свои таланты.

Уличные виды спорта для детей 11-13 лет, это:

• Брейкинг;
• Паркур;
• Скетбординг;
• BMX.

Помимо этого часто подростки делают выбор в пользу дайвинга, прыжков с парашютом, скалолазания, кайтсерфинга и тд. Если ваш ребенок уже занят в спортивной секции, но в этом возрасте решил сменить род занятий, не препятствуйте ему, ведь современные виды спорта – это прекрасная возможность узнать что-то новое и реализовать себя, а значит, он будет заниматься с увлечением и удовольствием.

Рассматривая необычные виды спорта, можно также предложить подростку, такие секции как городки, лапта или фудбег, которые возникли более 200 лет назад и сегодня вновь набирают свою популярность в России.

Родителям следует знать, что именно в 11-13 лет тренеры присматриваются к юным спортсменам и выбирают самых перспективных для привлечения их в профессиональный спорт.

Если вам сделали предложение о переводе в спортивную школу, необходимо взвесить все за и против, ведь спортивная карьера часто сопровождается травмами и многочисленными ограничениями. Но если вы видите, что подросток хочет и может быть профессионалом в своем виде спорта, смело доверьтесь тренеру, ведь через несколько лет ваш ребенок вполне может стать олимпийским чемпионом.

Важно! При записи подростка в спортивную школу или секцию для профессиональных занятий необходимо оформить спортивную страховку. Страхование позволит получить компенсацию при травмах на тренировках и соревнованиях. Также без полиса спортсмены не допускаются к соревнованиям.

Спорт в России, как и здоровый образ жизни в целом становится модным. Более 80% россиян в возрасте до 30 лет регулярно посещают спортивные залы и площадки, выезжают на активный отдых и приучают детей к спорту. Благодаря государственной поддержке виды спорта для детей многочисленны, разнообразны, а главное доступны.

Одной из приоритетных задач федерального проекта «Спорт – норма жизни», это подготовка спортивного резерва, а значит, каждый ребенок, вовлеченный в спорт, сможет заниматься на лучших спортивных объектах, которые строятся уже по всей стране.

7 спортивных секций для самых маленьких: в некоторые берут детей с 1,5 лет

Фото: MarinaKo / Shutterstock / Fotodom

Ну какой может быть спорт в 2 года? Конечно, в этом возрасте настоящих тренировок и соревнований не будет. Зато будут общение, умение слушать и слышать тренера и понимание, что спорт — это весело и интересно. В блоге «ФрутоНяня» рассказывают, как через игру привить ребенку интерес к физкультуре и какие виды занятий подходят детям в возрасте от 1 года до 5 лет.

Некоторые родители считают, что ребенок не нуждается в дополнительных занятиях спортом и физкультурой, ведь детям и так хватает активности на детской площадке и дома. Но согласно руководству ВОЗ, детям от года до пяти лет рекомендуется не менее 180 минут в день проводить за различной физической активностью. Это важно для правильного обмена веществ, укрепления здоровья костей и суставов, развития умственных и двигательных способностей. Кроме того, физическая активность помогает детям развить концентрацию внимания, ловкость, скорость реакции.

Как мы знаем, развитие и здоровье каждого ребенка индивидуально. Даже для простых упражнений есть определенные показания, противопоказания и ограничения, поэтому перед началом занятий стоит проконсультироваться со специалистом. Если ребенок недавно перенес респираторное или инфекционное заболевание и ему надо восстановиться и, возможно, временно приостановить занятия.

Кроме того, важно учитывать настроение ребенка: если он капризничает и не хочет заниматься, не настаивайте. Как можно полюбить спорт по-настоящему, если тебя заставляют это делать? Поговорите с ним, постарайтесь выяснить причины отказа. Сделайте перерыв и вернитесь к предложению активности позже.

Не надо забывать и о том, что здоровый образ жизни — это не только регулярная физическая нагрузка, но и питание. Как и любовь к спорту, здоровые пищевые привычки важно формировать с самого детства: важно ежедневно обеспечивать необходимое количество жиров, белков и углеводов, а также макро-, микроэлементов и других важных пищевых веществ. Например, фруктовые детские пюре «ФрутоНяня» для совсем маленьких спортсменов и «ФрутоKids» для малышей постарше не содержат консервантов, красителей и ароматизаторов. Такие пюре можно брать с собой на прогулки или тренировки в качестве перекусов.

Начинать заниматься спортом можно уже с первого года жизни. Специалисты могут рекомендовать определенные виды физической активности. Это могут быть первые щадящие нагрузки, которые помогают координировать движения младенца, научат его владеть своим телом. Важно учитывать особенности развития и здоровье ребенка. Эксперты «ФрутоНяня» собрали несколько идей для физической активности, которая подойдет детям в возрасте от года до пяти лет.

1. Плавание

Фото: Dmitry Naumov / Shutterstock / Fotodom

от 1 года

Плавание может положительно влиять на растущий детский организм, в том числе на развитие моторики, координации и опорно-двигательного аппарата. Водные процедуры в ряде случаев помогут укрепить мышцы всего тела, в том числе мышечный корсет, поддерживающий позвоночник. Кроме того, некоторые занятия в бассейне помогают закаливать организм и способствуют улучшению кровообращения.

Группы по плаванию в бассейне обычно набирают по возрасту детей и их навыкам. И если с малышами должны заниматься родители, то лет с трех, как правило, дети способны тренироваться в группе с тренером.

Индивидуальные показания и противопоказания к плаванию необходимо обязательно уточнить у специалиста.

2. Детский фитнес

Фото: Oksana Kuzmina / Shutterstock / Fotodom

от 1,5 лет до 2 лет

Когда ребенок начинает ходить, прыгать и бросать мяч двумя руками, можно попробовать поводить его на занятия в специальные секции. В школах мягкого раннего развития дети учатся ходить на носочках и пяточках, бегать, прыгать, играть с мячом. Обычно занятия проводятся вместе с родителями. Игровая форма и веселое совместное времяпрепровождение понравятся детям и привьют любовь к физической активности, а в дальнейшем -и к спорту. Да и родители смогут разнообразить «день сурка», познакомиться с другими мамами и папами и весело провести время.

3. Веселая зарядка

Фото: Viktor Osipenko / Shutterstock / Fotodom

от 2 до 5 лет

Можно заниматься самим дома. До двух лет ребенку трудно удерживать внимание на одной активности, поэтому занятия должны быть короткими и увлекательными. Пяти минут в день будет вполне достаточно. Изучите доступные комплексы упражнений, старайтесь показывать движения для ручек, ножек, животика и спинки. Полезным будет и смена положений: стоя, сидя, лёжа.

В возрасте 2–2,5 лет можно предлагать ребенку зарядку из простых и лёгких движений, чтобы подключать все группы мышц. Со сложными элементами гимнастики, например кувырками, лучше повременить до трех-пяти лет.

4. Гимнастика и танцы

Фото: Master1305 / Shutterstock / Fotodom

от 3 лет

В 3 года некоторые дети умеют прыгать, бегать и даже кувыркаться. Таких ребят уже можно отдать на гимнастику или танцы. Плюсов много: на занятиях детей учат, как заниматься спортом безопасно, тренировки помогают развивать навыки координации. Конечно, в самом начале дети не будут выполнять сальто на брусьях, а вот кувыркаться, держать осанку и выполнять другие гимнастические этюды их точно научат! Кто знает — возможно, эти активности перерастут во что-то большее и серьезное.

5.

Фигурное катание или хоккей

Фото: Maria Moroz / Shutterstock / Fotodom

от 3 лет

Большинство школ берут малышей на обучение фигурному катанию или хоккею с 3 лет. Занятия включают в себя общую физподготовку и катание на коньках на льду, в фигурное катание часто добавляется хореография, растяжка и занятия у станка. Помимо развития ловкости и гибкости, ребенок научится управлять своим телом, укрепит вестибулярный аппарат и мышцы. Иногда занятия проводятся на «открытом льду», поэтому фигурное катание и хоккей помогут еще и повысить устойчивость организма к низким температурам.

6. Лыжи: беговые, горные или сноуборд

Фото: FamVeld / Shutterstock / Fotodom

от 3 лет

Ставить ребенка на беговые лыжи можно уже в 3 года. Этот вид спорта служит отличным методом закаливания организма и помогает повысить устойчивость к холоду. Беговые лыжи развивают дыхание, укрепляют тело и мышцы, помогают тренировать нервную и сердечно-сосудистую системы. Горные лыжи и сноуборд помогают развивать координацию движений, ловкость, смелость и уверенность в себе. На горные лыжи или сноуборд можно поставить ребенка уже с 3 лет, но оптимальный возраст для освоения техники катания — 6–7 лет.

7. Единоборства

Фото: Ksenia Lev / Shutterstock / Fotodom

от 4 лет

Детям в этом возрасте дают исключительно общую физическую подготовку и растяжку, готовят мышцы и суставы к нагрузкам, ставят простейшие приемы. Единоборства помогают детям в развитии координации, внимания и укрепляют мышцы, делают ребенка более ловким и гибким.

5 важных правил для родителей:

• При выборе физической активности учитывайте пожелания ребенка и его настроение. Первые занятия строятся по принципу игры. Физическая активность должна быть в удовольствие.
• Чередуйте физкультуру с творческими занятиями, чтением и отдыхом. Ищите баланс и делайте перерывы на простые игры на свежем воздухе.
• Не перегружайте ребенка — одной секции для дошкольника вполне достаточно. Попробуйте разные виды физической активности. Это позволит выбрать именно те занятия, которые ребенок будет посещать с удовольствием. Пообщайтесь с тренером после нескольких занятий, чтобы узнать мнение эксперта. Тогда вам будет легче принять решение в пользу того или иного вида спорта, ведь все дети разные.
• Выбирайте тренера, который любит и понимает детей.
• Залог здорового образа жизни ребенка — не только спорт, но и правильное питание, режим дня, эмоциональная сфера и еще целый ряд факторов!

физических упражнений для малышей | Pampers

Физическая активность важна для малышей и помогает заложить основу для здоровых привычек на всю жизнь, но вам может быть интересно, готов ли ваш малыш приступить к определенным видам упражнений или организованным видам спорта. Читайте дальше, чтобы узнать, какие виды физической активности безопасны для малышей, каковы преимущества ежедневных движений для вашего малыша и с какими видами спорта вам следует подождать, пока ваш ребенок не станет старше.

Ежедневная активная игра вашего малыша

Возможно, вы замечали, что ваш малыш постоянно находится в движении с момента пробуждения до момента, когда он ложится спать. Ходит ли он, бегает, прыгает, карабкается, бросает мяч, танцует или таскает игрушку, все эти действия способствуют здоровому развитию вашего ребенка и являются ступенькой к организованным видам спорта в дальнейшем.

Продолжительность концентрации внимания у малыша короткая, поэтому вы увидите, как ваш ребенок переключает действия с одной минуты на другую. Это совершенно нормально.

Поощряйте эти виды физической активности как можно больше и ограничьте время перед экраном до одного часа или меньше в день, чтобы освободить место для максимально возможной физической активности.

Играйте с ребенком сами или наблюдайте за его игрой с братьями и сестрами или другими детьми того же возраста. Отведите его в парк или на игровую площадку, чтобы побудить его двигаться. Конечно, совершенно нормально, если веселые физические упражнения происходят и в помещении.

Когда вы берете ребенка на прогулку в коляске, время от времени позволяйте ему выходить и ходить рядом с вами, пока вы держите его за руку. Это дает ей почувствовать, как весело быть физически активным.

Позже, по мере улучшения координации вашего ребенка, он сможет уверенно ходить вверх и вниз по лестнице, бегать, крутить педали трехколесного велосипеда или велосипеда с тренировочными колесами и т. д.

Польза физической активности для детей

Регулярная физическая активность детей и подростков имеет много долгосрочных преимуществ, в том числе:

• Улучшение кардиореспираторной формы

• Укрепление костей и мышц

• Помощь в контроле веса

• Уменьшение симптомов тревоги и депрессии

• Снижение риска развития заболеваний, таких как болезни сердца, рак, диабет 2 типа, высокое кровяное давление, остеопороз и/или ожирение.

Сколько физической активности нужно вашему малышу?

Эксперты рекомендуют, чтобы малыши ежедневно получали следующую физическую активность и упражнения:

• Не менее 30 минут структурированной физической активности под руководством взрослого. Это может быть игра, бросок мягкого мяча или даже разыгрывание сцены из сборника рассказов.

• Минимум 60 минут неструктурированной физической активности под наблюдением взрослого. Это может быть воображаемая игра, бег по заднему двору или встреча с другом.

Воспринимайте эти рекомендации как отправную точку и знайте, что упражнения и физическую активность можно распределять в течение дня короткими очередями, а не длинными блоками. Малыши не должны бездействовать более часа, кроме как во время сна.

Примеры физической активности для малышей и дошкольников

Малышам и дошкольникам наибольшую пользу приносит неструктурированная, но контролируемая активная игра, которая может включать:

• работает

• скачкообразный

• пропуск

• прыжки

• акробатика

• игра в мяч

• танцы

• плавание (в конечном итоге вашему ребенку потребуются уроки, но вначале вы можете сосредоточиться на играх родителей и детей в воде)

• езда на трехколесном велосипеде, а затем на велосипеде

• лазание по игровому оборудованию.

Идеи для семейных мероприятий

Вот некоторые конкретные мероприятия, которые можно проводить всей семьей в помещении или на открытом воздухе:

• Имитировать животных, например, переваливаясь, как пингвин, или прыгая, как лягушка

• Сыграйте в такие игры, как «Утка, утка, гусь», «Кольцо вокруг розы» или «Следуй за лидером»

• Прыгать, прыгать, прыгать или ходить задом наперед снаружи

• Повернитесь лицом к ребенку, возьмитесь за руки и покачивайтесь взад и вперед, напевая «Грести, гребите, гребите в своей лодке».

• Сделайте из своего тела мостик и позвольте ребенку перелезть через вас или проползти под вами

• Играйте вместе и танцуйте вместе

• Играть в кикбол или тибол на улице

• Воспроизвести тег заморозки или танец заморозки

• Организуйте поиск сокровищ с предметами, спрятанными в доме или на заднем дворе.

• Устройте в доме полосу препятствий из подушек, стульев, коробок и игрушек.

• Используйте мягкий пенопластовый мяч для игры в мяч в помещении или на улице, например, в мяч, кикбол, волейбол, баскетбол, боулинг или футбол.

Если ваши дети застряли дома в дождливый день, вот еще несколько занятий, которые вы можете попробовать.

На какие физические нагрузки способны малыши?

Многим детям нравится заниматься спортом, а некоторые проявляют интерес к спорту с раннего возраста. Однако это не означает, что ваш ребенок станет баскетболистом в 2 года.

Имейте в виду, что в зависимости от возраста, уровня зрелости и способностей вашего ребенка одни физические нагрузки могут быть более подходящими, чем другие. Если вы когда-либо сомневались в том, что безопасно или правильно для вашего малыша, обратитесь к педиатру вашего ребенка за личным советом.

Как правило, средний 3-летний малыш может

• хорошо ходить и бегать

• прыжок на месте

• равновесие на одной ноге

• поймать и бросить мяч

• пнуть мяч вперед

• педаль трицикл/велосипед.

Почему не рекомендуются занятия спортом для малышей

Дети в возрасте от 2 до 5 лет все еще учатся основам, таким как броски, ловля и по очереди. У них еще нет базовых двигательных навыков, необходимых для организованных видов спорта. Они все еще работают над своей координацией и зрительными навыками.

Кроме того, соревновательные виды спорта, основанные на концепции победы или поражения, не являются хорошим выбором для маленьких детей, которые, вероятно, не смогут понять, что их самооценка не зависит от результата победы или поражения. Кроме того, понимание и соблюдение правил соревновательных видов спорта все еще будет слишком сложным для маленьких детей.

По этой причине в дошкольном возрасте сосредоточьтесь на неструктурированных активных играх под присмотром, например, бегайте по заднему двору или играйте с другими детьми в местном парке, а также на некоторых структурированных играх с вами, таких как игра в мяч или совместные танцы. пример.

Этот тип игры означает, что ваш малыш получает удовольствие, тренируясь и развивая свои навыки, а время, проведенное вместе с вами, также укрепляет отношения между родителями и детьми.

По мере того, как ваш ребенок растет и взрослеет, у него будет достаточно времени, чтобы проявить интерес к организованным видам спорта.

Есть ли преимущества в том, чтобы записать вашего малыша на занятия спортом?

Занятия спортом в очень раннем возрасте не обязательно дадут вашему малышу или дошкольнику фору в плане будущих спортивных результатов. Наоборот, это может расстроить вашего ребенка и отбить у него желание заниматься спортом в будущем.

Если вы действительно хотите приобщить своего малыша или дошкольника к командным видам спорта, выберите лигу для малышей, которая может помочь ему освоить основы, а также сосредоточиться на развлечениях, а не на соревнованиях.

Если ваш ребенок все же участвует в такой организованной командной игре, убедитесь, что игры короткие и основное внимание уделяется тому, чтобы всем детям было весело играть вместе. Игроков следует часто менять, чтобы каждый ребенок занимал разные позиции в этом конкретном виде спорта.

Практический результат

Замечательно, что вы заинтересованы в поддержке развития вашего ребенка, привлекая его к физической активности, которая может включать спорт и упражнения. Хотя это может быть слишком рано для организованных видов спорта, предоставление вашему малышу возможности каждый день заниматься структурированной и неструктурированной игрой очень полезно для его здоровья и развития.

Сосредоточьтесь на таких вещах, как бег, акробатика, прыжки, танцы и скалолазание, чтобы помочь развить все навыки, которые в конечном итоге понадобятся вашему ребенку, когда он будет готов к организованным или командным видам спорта.

Дайте вашему ребенку возможность делать все те забавные вещи, которые дети, естественно, любят делать, например, бегать по игровой площадке, играть в мяч или танцевать с вами, чтобы ваш малыш получал движения, которые ему нужны.

Помимо этого, ограничение времени, проводимого перед экраном, является еще одной важной стратегией, которая может помочь вашему ребенку вставать и двигаться как можно чаще.

Позже, когда ваш ребенок будет готов к развитию, вы можете познакомить его с различными видами спорта и позволить ему развить любовь к организованным видам спорта, сосредоточив внимание на развлечениях.

Как выбрать варианты, соответствующие возрасту

Ваш ребенок любит бегать и кувыркаться? Ваш малыш одержим ловлей, ударами и бросками мячей? Если это так, вы можете подумать, что пришло время начать их в классе или присоединиться к команде.

В конце концов, физическая активность способствует умственному и эмоциональному развитию. Спорт также отлично подходит для социализации и развития мелкой и крупной моторики.

Но действительно ли малыши готовы к спорту? Ответ, в большинстве случаев, нет.

По данным Американской академии педиатрии (AAP), «до 6 лет у большинства детей отсутствуют основные двигательные навыки для организованных видов спорта».

Вот все, что мы знаем о детском спорте.

Большинство малышей просто не готовы к организованным занятиям спортом. У них нет терпения, сосредоточенности или физического развития, необходимых для позитивного участия в командных видах спорта.

Любой, кто встречал малышей, знает, что их темперамент может быть проблемой. Эмоционально дети младше 3 лет (и даже старше) борются с потерей. Они также нуждаются в руководстве и практике в командной работе и по очереди.

Они все еще развивают моторику и координацию. Следование многоступенчатым инструкциям или сложным правилам может оказаться за пределами их возможностей.

Кроме того, их тела не полностью развиты. Кости у них еще мягкие. Кроме того, они довольно маленькие, и это может стать проблемой в случае травмы, поскольку стандартные ортопедические устройства обычно не подходят маленьким детям, отмечают эксперты Children’s Healthcare of Atlanta.

Но это еще не все: слишком раннее начало занятий спортом может вызвать негативные ассоциации. Когда дети начинают заниматься спортом в раннем возрасте, у них иногда развивается пренебрежение к этой деятельности. Это похоже на рутину.

Значит ли все это, что вы должны отговаривать своего спортивного малыша от бега, прыжков и метаний? Нисколько! Хотя командные виды спорта еще не подходят, свободная игра — отличный способ поощрить атлетизм вашего малыша.

Хотя малыши могут быть не готовы к организованным видам спорта, есть мероприятия, в которых они могут участвовать. Маленьких детей следует поощрять к играм, открытым и свободным, поскольку игра без ограничений способствует социальному и эмоциональному развитию. Это также способствует личностному росту.

Малыши должны быть активными, потому что чем больше дети бегают, прыгают и играют, тем здоровее они становятся, и они должны участвовать в мероприятиях, которые помогают улучшить их двигательные навыки.

«Спортивные навыки, такие как бег, удары по мячу и бросание мяча, могут быть внедрены с большим разным успехом в зависимости от индивидуального состояния развития ребенка», — Карлос Укуильяс, специалист по детской спортивной медицине и детский хирург-ортопед в Cedars- Объясняет Синайский институт Керлан-Джобе в Лос-Анджелесе, штат Калифорния.

Физические мероприятия для рассмотрения для малышей включают, но не ограничиваются:

• Прыжки
• Пропустить
• Пойма
• Броски
• .

Конечно, во время этих действий всегда важно наблюдение со стороны лиц, осуществляющих уход, равно как и использование шлема и другого защитного снаряжения при езде на велосипеде или трайке.

Когда дети достигают совершеннолетия — в возрасте 6 лет и старше — занятия спортом и участие в организованных групповых мероприятиях дают многочисленные преимущества.

Дети, которые занимаются спортом, как правило, более успешны в общении. Согласно программному заявлению AAP, «участие в организованных видах спорта тесно связано с позитивной социальной самооценкой» и способностью ребенка связываться со сверстниками.

Дети, которые занимаются спортом, лучше успевают. Многочисленные исследования показали положительную связь между занятиями спортом в старшей школе и успехами в учебе.

Физическая активность укрепляет кости и сердце и улучшает сон. Это также оказывает положительное влияние на ваше психическое здоровье.

Спорт также способствует эмоциональному развитию детей. Научившись ориентироваться в командной работе, потерях и других проблемах, вы подвергаете их испытаниям в безопасной и благоприятной среде.

Кроме того, AAP отмечает, что «подростки, занимающиеся организованными видами спорта, сообщают о меньшем количестве проблем с психическим здоровьем и имеют меньшую вероятность эмоционального стресса по сравнению со сверстниками».

Несмотря на то, что при выборе занятий спортом или групповых занятий следует учитывать множество факторов, главное, на что следует обратить внимание, это то, хочет ли ваш ребенок участвовать в этих занятиях.

Если ответ отрицательный, вы можете переоценить ситуацию. Принуждение ребенка к занятиям спортом может привести к проблемам между вами и вашим ребенком. Это может вызвать чрезмерное разочарование, и ваш малыш может обидеться, потому что он не счастлив или «не веселится».

Если ваш ребенок хочет заниматься спортом, вы должны поощрять его делать это безопасным и здоровым способом. Это можно сделать, если помнить о следующих вещах.

Будьте проще

При знакомстве маленьких детей со спортом лучше всего не усложнять. Дети младшего школьного возраста могут и должны изучать основы — и только основы.

Это означает поиск команд или организаций, которые работают над развитием навыков и основами. Тренеры также должны уделять первостепенное внимание предоставлению детям возможности опробовать разные позиции и роли в команде.

Это также означает возможность попробовать себя в различных видах спорта вместо того, чтобы поощрять маленького ребенка к специализации.

Дети, которые очень рано занимаются одним видом спорта, рискуют рано выгорать. Риск долговременных травм также увеличивается в геометрической прогрессии из-за чрезмерной нагрузки и чрезмерного использования в определенных областях.

Так что вместо того, чтобы после сезона бейсбола снова играть в бейсбол, измените его. Пусть ваши дети занимаются футболом, теннисом, баскетболом, плаванием или танцами.

Наберитесь терпения

Командные виды спорта включают в себя чередование действий, соблюдение правил, сосредоточенность и (в некоторых случаях) обмен информацией, что может вызывать разочарование, особенно у маленьких детей. Лучший способ помочь им в эти моменты — сохранять хладнокровие, спокойствие и собранность. Немного терпения проходит долгий путь.

Будьте позитивны

Помимо терпения, вам нужно быть позитивным. «Тренеры, родители и учителя должны создать позитивную и воодушевляющую атмосферу, соответствующую возрасту», — говорит Укильяс.

Причина? «Среда с высокой конкуренцией и запугиванием может иметь негативные последствия и вызывать низкую самооценку и беспокойство». Так что ободряйте, обнадеживайте и поддерживайте — несмотря ни на что.

И держись подальше от конкурентов

В то время как соревновательные команды могут доставлять удовольствие, маленьким детям следует избегать «соревнований».