Все о bcaa: Что Такое BCAA и как его Принимать

Аминокислоты BCAA 4:2:2, 200 гр, нейтральный вкус от SteelPower

Каталог /
Аминокислоты /
BCAA /
Аминокислоты BCAA 4:2:2, 200 гр, нейтральный вкус

0/5

Отзывов: 0

Описание

BCAA 4:2:2 SteelPower -комплекс незаменимых аминокислот, попробовав который однажды, уже не захочется ни на что променять!

Почему всё чаще тренеры советуют принимать BCAA и что они из себя представляют? BCAA – незаменимые аминокислоты, которые не могут самостоятельно вырабатываться организмом, ими можно обеспечить себя только с пищей или специальными добавками. Научно доказаны способность bcaa защищать мышцы от разрушений, снижать процент жира в организме, повышать силовые показатели и качество мышечной массы. Кроме того, ученые утверждают о том, что BCAA необходимы не только для спортсменов, но и для людей с хронической усталостью и пониженной концентрацией.

В чём же достоинства нашего комплекса BCAA 4:2:2?

• Самая эффективная по мнению ученых формула 2:1:1 в оптимальной дозировке на порцию: 4 г лейцина, 2 г изолейцина и 2 г валина, что позволяет усваиваться аминокислотам полноценно;

• Лейцин отвечает в комплексе за запуск синтеза белка в Ваших мышцах, приводя таким образом их в тонус и активизируя их рост;

• Изолейцин отвечает за сжигание жировых запасов и предотвращает их накопление;

• Валин помогает дольше сохранять энергию для выполнения упражнений, повышает работоспособность, сосредоточенность и здоровье нервной системы;

• Блокирует чувство усталости и излишнюю лень на тренировке;

• Повышает как физическую, так и умственную работоспособность;

• Укрепляет иммунную систему и устойчивость к болезням;

• Защита мышц от атрофии и истощения запасов белка;

• Блокирует мышечную боль после тренировок и снижает риск повреждениях во время них;

• Повышает концентрацию, когнитивные функции мозга, укрепляет краткосрочную память;

• Является быстрорастворимым напитком, с натуральным вкусом (без вкуса) без сахара, но с ценной пользой для функционирования организма

Попробуйте наш комплекс аминокислот BCAA 4:2:2 и лично убедитесь, в его незаменимой пользе!

Внимание: Не является БАД и лекарственным средством. Продукт предназначен для лиц старше 18 лет. Перед началом употребления проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если вы не уверены в состоянии своего здоровья, имели проблемы со здоровьем в прошлом, принимаете любые медикаментозные препараты постоянно. Не принимать во время планирования беременности, беременности и лактации, в случае склонности к обезвоживанию или пребывания в условиях перегрева организма. При появлении признаков индивидуальной непереносимости компонентов следует прекратить прием. Потребитель ответственен за соблюдение всех связанных с употреблением продукта правил и понимает все риски, меру ответственности и последствия, связанные с несоблюдением вышеперечисленных правил.

Количество порций

25

Состав

Л-Лейцин (L-Leucine), Д_Изолейцин (L-Isoleucine), Л-Валин (L-Valine).

Пищевая ценность:

Рекомендации по применению

В качестве дополнения к основному рациону. Смешайте 10 грамм (1 мерная ложка с горкой), в 300-400 мл воды. Употребить одну порцию сразу после тренировки. Для лучшего восстановления, употребить дополнительную порцию перед сном.

Кешбэк
28

стилов

662 ₽

При самовывозе

903 ₽

1328 ₽

Отзывы о товаре

0

0/5

Аминокислоты (BCAA)

• Аминокислоты (BCAA)

00271538

Уже продано товаров в интернет-магазине

Аминокислоты (BCAA)
Огромный выбор Аминокислот в Хабаровске и Комсомольске-на-Амуре, широкий ассортимент. Самовывоз и доставка по городу. Если ищете лучший магазин аминокислотных комплексов, то Вам к нам. Лучшие цены В Хабаровске и Комсомольске-на-Амуре.

aTech BCAA 4.1.1 300 caps

Bio Factor BCAA — это продукт на основе натуральных аминокислот и растворимых пищевых волокон.
Прием Bio Factor BCAA позволяет быстрее формировать сухую мышечную массу и уменьшить жировую прослойку. Основными компонентами Bio Factor BCAA являются незаменимые аминокислоты натурального происхождения: Л-Лейцин, Л-Валин, Л-Изолейцин, взятые в соотношении 2:1:1, а также компоненты, усиливающие эффективность продукта:
аминокислота Л-Орнитин, восстана

BioTechUSA BCAA+В6 200 tab

BCAA+B6 — Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями. ВСАА относятся к незаменимым для человека аминокислотам и составляют 35% незаменимых аминокислот в белках мышц. Именно поэтому они являются лучшими аминокислотами для набора мышечной массы, а для их максимального усвоения BioTechUSA усилил эту формулу витамином В6.
BCAA + B6 — это следующий продукт, который Вы должны принимать после приема оптимального количества целых протеинов, так как а

BioTechUSA Liquid Amino 1000ml

Добро пожаловать в мир гидролизованных препаратов!
Всего одна порция Liquid Amino снабжает организм 12 г чистых аминокислот из гидролизованного коллагена и гидролизата сывороточного белка. Как и все продукты BioTechUSA, Liquid Amino состоит из безопасных для здоровья и тщательно отобранных нутриентов.
Вся гамма аминокислот
Формула данного усовершенствованного комплекса аминокислот состоит из ВСАА, соединённых пептидной связью и свободные амино

BioTechUSA Liquid BCAA 1000ml

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФОРМУЛА КАПЕЛЬ АМИНОКИСЛОТ
Данный легкоусвояемый жидкий препарат ВСАА содержит лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2:1:1. Его жидкая форма способствует более быстрому усвоению. Как и все продукты BioTech USA, Liquid BCAA состоит из безопасных для здоровья и тщательно отобранных нутриентов.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА
Liquid BCAA содержит не только основные компоненты. В нём также присутствуют другие аминокислоты: L-орнитин, L-аргин

BioTechUSA Mega Amino 3200 100 tab

В состав формулы Mega Amino 3200 входят все незаменимые, условно незаменимые и заменимые аминокислоты, а ВСАА. Как и все продукты BioTech USA, Amino Fuel на 100% состоит из безопасных для здоровья и тщательно отобранных ингредиентов.
6880 мг аминокислот в каждой порции
Суточная доза Mega Amino 3200, специально разработанного для начинающих спортсменов и бодибилдеров, содержит 6880 мг аминокислот, что способствует наращиванию сухой мышечной мас

BioTechUSA Mega Amino 3200 300 tab

В состав формулы Mega Amino 3200 входят все незаменимые, условно незаменимые и заменимые аминокислоты, а ВСАА. Как и все продукты BioTech USA, Amino Fuel на 100% состоит из безопасных для здоровья и тщательно отобранных ингредиентов.
6880 мг аминокислот в каждой порции
Суточная доза Mega Amino 3200, специально разработанного для начинающих спортсменов и бодибилдеров, содержит 6880 мг аминокислот, что способствует наращиванию сухой мышечной мас

BSN AMINO X 1020g

На протяжении многих лет компания BSN поставляет миру спортивного питания множество новых продуктов для строительства мышц. В стремлении принести результативные, интересные и инновационные продукты на рынок мы разработали новейшую добавку — прорыв в разделе аминокислот с разветвленной цепочкой. AMINO X — первые шипучие BCAA, которые дают Вам выносливость и максимально быстрое восстановление.
AMINO X способствует:
усилению синтеза белков (анабол

BSN AMINO X 14.5g (Фруктовый Пунш)

На протяжении многих лет компания BSN поставляет миру спортивного питания множество новых продуктов для строительства мышц. В стремлении принести результативные, интересные и инновационные продукты на рынок мы разработали новейшую добавку — прорыв в разделе аминокислот с разветвленной цепочкой. AMINO X — первые шипучие BCAA, которые дают Вам выносливость и максимально быстрое восстановление.
AMINO X способствует:
усилению синтеза белков (анабол

BSN AMINO X 435g

На протяжении многих лет компания BSN поставляет миру спортивного питания множество новых продуктов для строительства мышц. В стремлении принести результативные, интересные и инновационные продукты на рынок мы разработали новейшую добавку — прорыв в разделе аминокислот с разветвленной цепочкой. AMINO X — первые шипучие BCAA, которые дают Вам выносливость и максимально быстрое восстановление.
AMINO X способствует:
усилению синтеза белков (анабол

BSN Amino X EAAs 375g

BSN — Amino X EAAs – это инновационная пищевая добавка содержит полный набор незаменимых аминокислот (essential amino acids — EAA).
BSN — Amino X EAAs разработан для доставки нужного количества ключевых незаменимых аминокислот, требуемых для возбуждения анаболического роста путем увеличения синтеза белка и уменьшения белкового распада в мышцах. Новейшие исследования показали, что при выполнении упражнений с отягощением, для запуска процесса синт

CYBERMASS AAKG Arginine 900mg 100 caps

Аргинин от CYBERMASS разработан в виде легко усваивающейся формы – аргинин альфа-кетоглутарата. Аргинин образует в организме оксид азота (NO). Он важен для построения рельефного тела, развития функциональных возможностей и сохранения сексуальной деятельности. Аргинин обеспечивает достаточный приток крови, кислорода и питательных веществ к мышечной ткани, а также способствует росту мышц, сжиганию жировой ткани и увеличению эрекции.
th

CYBERMASS BCAA 1200mg 120 caps

BCAA от Cybermass — это комплекс наивысшего качества из трех главных аминокислот: лейцина, изолейцина и валина в пропорции 2:1:1. Если Вы ставите перед собой цели: улучшение восстановления мышц, препятствование катаболическим процессам после интенсивных физических нагрузок и поиск дополнительного источника для наращивания сухой мышечной массы, то данный продукт подходит Вам идеально!
Количество порций:
60
Размер

CYBERMASS BCAA EXPRESS 220g

CYBERMASS BCAA Express – спортивная добавка, которая выведет ваши тренировки на иной уровень. Далеко не все знают, что точно представляют собой аминокислоты, но в их пользе уверен каждый. Добавки такого типа сделают ваш организм значительно выносливее, что увеличит время тренировок, а также максимальные показатели.
Количество порций:
22
Размер порции:
10г
Состав:
L-Лейцин 4000 Хром

CYBERMASS BCAA+ Glutamine 8:1:1 220g

ВСАА +Glutamine 8:1:1-Аминокислоты в соотношении 8:1:1 дополнительно обогащены глютамином для увеличения энергии и выносливости, помогает предотвратить разрушение мышечных волокон, увеличить сухую мышечную массу. Активация синтеза мышечного белка Повышение силовых показателей Увеличение сухой мышечной массы
Количество порций:
22
Размер порции:
10г
Состав:
L — Лейцин 4000 мг
L — Глютамин

CYBERMASS Citruline malate 700mg 90 caps

Citrulline Malate (цитруллина малат) представляет собой сочетание аминокислоты (цитруллина) и органической соли (малата). L-цитруллин – одна из аминокислот, которая участвует в обмене веществ. Это вещество существенно увеличивает объем крови и укрепляет иммунную систему.
Количество порций:
90
Размер порции:
1капс.
Состав:
цитруллина малат — 700 мг.
Другие компоненты:

10 лучших добавок BCAA: выбор диетолога

• Лучшая добавка BCAA в целом: Thorne Amino Complex
• Лучшая добавка BCAA с L-глютамином: Designs for Health BCAA Powderwork with L-glutamine Best pre-glutamine 9 00006

Порошок BCAA: Klean Athlete BCAA + Peak ATP

• Лучшая добавка BCAA для увлажнения: Vital Proteins Vital Performance Recovery Powder
• Лучшая доступная добавка BCAA: NOW Sports Branched-Chain Amino Acid Powder
• Best unflavored BCAA supplement: Pure Encapsulations BCAA Powder
• Best vegan BCAA supplement: Naked BCAAs
• Best BCAA capsules: Pure Encapsulations BCAA Capsules
• Best BCAA капсулы, занявшие второе место: Капсулы Life Extension BCAA
• Самые доступные капсулы BCAA: Капсулы NOW Sports с аминокислотами с разветвленной цепью

На рынке представлено множество продуктов, которые могут заставить вас задаться вопросом, какие из них лучше. В этой статье перечислены добавки BCAA, соответствующие следующим критериям:

• Качество: Добавки BCAA производятся на предприятиях, которые придерживаются действующих надлежащих производственных практик (CGMP). Они также проверяются на чистоту и точность, в идеале сторонней организацией.
• Состав: добавки BCAA не содержат искусственных добавок, включая подсластители, красители и ароматизаторы.
• Репутация: Продукты с добавками BCAA пользуются доверием медицинских работников, таких как врачи и диетологи.
• Проверка: Добавки BCAA в нашем списке прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.

Примечание по цене

Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,35 до 1,83 долларов США за порцию или от 14,62 до 55 долларов США за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Размер порции обычно составляет 1–2 мерные ложки для порошкообразных добавок и 2–4 таблетки для капсульных добавок.

Руководство по ценам

• $ = до 0,50 долл. США за порцию
• $$ = 0,50–1,00 долл. США за сервиру Thorne Amino Complex

  Цена: $$$

  Этот продукт содержит незаменимые аминокислоты, в том числе три аминокислоты с разветвленной цепью.

  Он подслащен стевией, а цвет ему придает фруктовый и овощной сок. Thorne Amino Complex выпускается со вкусом лимона и ягод.

  Thorne — производитель пищевых добавок, которому широко доверяют и рекомендуют медицинские работники — и не зря.

  Этот продукт сертифицирован NSF для спорта, что является сертификатом тестирования третьей стороны, подтверждающим, что он не содержит более 270 веществ, запрещенных основными спортивными организациями. Этот сертификат признается Антидопинговым агентством США и Высшей лигой бейсбола.

  Thorne также соблюдает CGMP, правила, установленные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), которые обеспечивают безопасное производство и обработку пищевых добавок (4).

  Более того, Thorne получил рейтинг A от Ассоциации терапевтических товаров (TGA), австралийского регулирующего органа, который устанавливает строгие требования к производству пищевых добавок.

  Комплекс Thorne Amino не содержит глютена, сои и молочных продуктов. Однако производитель не раскрывает, получены ли ингредиенты из продуктов животного происхождения, поэтому добавка не подходит для людей, придерживающихся веганской диеты.

  Краткий обзор Thorne Amino Complex

  Для кого лучше всего подходит: спортсменов и людей, которым нужен тщательно протестированный, более натуральный порошок BCAA диета

  Сертификаты:

  • Сертификация NSF для спорта
  • Рейтинг TGA
  • Сертификация CGMP

  Плюсы: Сертификация NSF для спорта9, без добавления сахара0045

  Минусы: Дорого

  СВЕДЕНИЕ: Да

  Факты по питанию на 1-м (7,7-грамб) Сервинг:

  • Калории: 25 1000 1 000 1 000 1 000 1 000 1 000 1000 1000 1000 1000 1000 3 .
  • BCAAS:
    • Лейцин: 1,25 грамма
    • Изолецин: 625 мг
    • Валин: 625 Mg

  Shop Теперь по адресу optum

.0065

Порошок BCAA Designs for Health с L-глутамином

Цена: $$$

Этот продукт сочетает в себе три аминокислоты с разветвленной цепью с L-глютамином, аминокислотой, которая сконцентрирована в мышечной ткани и может помочь уменьшить разрушение мышечной ткани при приеме. в качестве дополнения (5).

Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином подслащен стевией и имеет натуральный апельсиновый вкус. Он также не содержит глютена, сои и искусственных подсластителей.

Компания также сертифицирована CGMP и придерживается строгих стандартов на протяжении всего производственного процесса, чтобы гарантировать качество, точность и чистоту.

По данным компании, большинство исходных материалов и конечных продуктов Designs for Health проходят сторонние испытания в независимой лаборатории ISO 17025. Тем не менее, неясно, проверяется ли их порошок BCAA с L-глютамином на чистоту и эффективность.

Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином: краткий обзор

Для кого это лучше всего: человек, которые ищут продукт BCAA с минимальным содержанием ингредиентов и дополнительными преимуществами L-глютамина

Кому следует его пропустить: люди, которые предпочитают сторонние проверенные продукты и спортсмены, так как они не сертифицированы для спорта

Сертификаты: Сертифицировано CGMP

Плюсы: содержит глютамин, без добавления сахара

Минусы : неясно, если продукт тестируется третьей стороной, дорогой

Подходит для веганов: да

Пищевая ценность на 1 мерную ложку (9 грамм) порции:

• Калорийность: 0
• Carbs: 0 grams
• BCAAs:
  • Leucine: 2. 5 grams
  • Isoleucine: 1.2 grams
  • Valine: 1.2 grams

Shop now at Amazon

Лучший предтренировочный порошок BCAA

Klean Athlete BCAA + Пик АТФ

Цена: $$$

Этот порошок от Klean Athlete сочетает BCAA с Пиком АТФ, формой аденозинтрифосфата (АТФ).

АТФ — это соединение, которое обеспечивает ваши клетки энергией. Некоторые исследования показывают, что АТФ может помочь улучшить физическую работоспособность, если принимать ее в качестве добавки. Таким образом, этот продукт следует принимать за 30 минут до тренировки (6).

Продукция Klean Athlete производится на предприятиях, зарегистрированных NSF-CGMP и сертифицированных по ISO.

Порошок BCAA также сертифицирован NSF для спорта, что делает его отличным выбором для спортсменов. Он также подходит для веганов, не содержит ГМО, глютена и производится без искусственных красителей и ароматизаторов.

Порошок имеет натуральный апельсиновый вкус и подслащен ксилитом, архатом и стевией.

Klean Athlete BCAA + Peak ATP с первого взгляда

Кому лучше всего подходит: спортсменам или тем, кто ищет добавку BCAA перед тренировкой, которая может помочь увеличить энергию и улучшить производительность

Кому следует пропустить: человек в поисках порошка без запаха или для людей, чувствительных к ксилиту (7)

Сертификаты:

• CGMP, сертифицированный NFS
• Сертифицированный ISO
• NSF, сертифицированный для Sport

Pros: NSF Сертифицировано для спорта, no добавлен Sugar

:

444004.1004505DILDLE:

4450045045. Факты по питанию на 1-й соре (8,6-граммовый) Послушай:

• Калории: 10
• Углеводы: 2,5 Грамма
• BCAAS:
  • Лекина:
  • :
    • :
    • :
      • :
      • 0005 2 грамм
      • Изолецин: 1 грамм
      • Валин: 1 грамм

    Сделайте магазин сейчас по адресу Klean Athlete

    . $$$

    В дополнение к BCAA, порошок Vital Performance Recovery содержит 20 граммов коллагена, все 9 незаменимых аминокислот и электролиты, которые могут способствовать гидратации (8).

    9Также включен 0044 таурин, который может помочь повысить выносливость, но исследования по этому вопросу немного неоднозначны и неубедительны (9, 10).

    Vital Performance Recovery Powder содержит витамин С и некоторые витамины группы В, в том числе витамин В6, который важен для расщепления аминокислот в организме (11).

    Также включен L-глютамин, который может помочь уменьшить разрушение мышц (12).

    Согласно этикетке, этот порошок содержит всего 8 граммов незаменимых аминокислот (EAA), но конкретное количество каждой BCAA не указано.

    Порошок сертифицирован NSF для спорта и не содержит искусственных подсластителей, молочных продуктов, глютена и сои. Он подслащен экстрактом плодов монаха и имеет вкус гуавы, лайма, лимонного винограда или арбузных ягод.

    По данным компании, все продукты Vital Proteins проходят сторонние испытания на наличие тяжелых металлов и микробиологических компонентов. Однако названия испытательных организаций не разглашаются.

    Краткий обзор восстанавливающего порошка Vital Performance

    Кому лучше всего подходит: тем, кто ищет добавку, сочетающую BCAA и электролиты для дополнительной гидратации

    Кому следует пропустить: людям, придерживающимся веганской диеты, поскольку она содержит пептиды животного коллагена

    Сертификаты:

    • Проверено третьей стороной
    • Сертифицировано NSF для спорта

    Плюсы: Сертифицировано NSF для спорта

    Минусы: дорого

    Подходит для веганов: №

    Факты по питанию на 2-й машке (38-граммовая) Послужа грамм

  Купить сейчас в Vital Proteins

  Лучшая доступная добавка BCAA

  Спортивный порошок аминокислот с разветвленной цепью NOW

  Цена: $

  , пшеница, рыба и моллюски. Это также подходит для веганов.

  Порошок аминокислот с разветвленной цепью NOW Sports сертифицирован Informed Sport, что означает, что каждая партия перед продажей проходит независимую проверку на наличие запрещенных веществ.

  NOW также сертифицирован Лабораторией страховщиков (UL), некоммерческой организацией, которая обеспечивает надлежащую производственную практику.

  Краткий обзор спортивного порошка аминокислот с разветвленной цепью NOW

  Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет недорогую или неароматизированную добавку BCAA

  , которые должны пропустить его: человек, которые предпочитают ароматизированный порошок

  Сертификаты:

  • UL Сертифицированный
  • Информированный Sport Certified
  • Сертифицированный CGMP. сахар, недорогой

    Минусы: без вкусовых добавок

    Подходит для веганов: да

    Пищевая ценность на 1,5 чайные ложки (5,2 грамма) порции:

    • BCAAS:
      • Лейцин: 2,3 грамма
      • Изолецин: 1,1 Грам
      • Valine: 1,1 грамм

    44. Порошок BCAA

    Цена: $$

    Pure Encapsulations Порошок BCAA — это неподслащенная, неароматизированная добавка, содержащая только BCAA. Порошок также не содержит глютена, не содержит ГМО и является вегетарианским.

    Компания сертифицирована CGMP и превосходит стандарты Фармакопеи США, независимой организации, которая устанавливает стандарты для производства пищевых добавок.

    Кроме того, все ингредиенты пищевых добавок компании проверяются на чистоту независимыми лабораториями.

    Краткий обзор порошка BCAA Pure Encapsulations

    Кому лучше всего подойдет: тем, кто ищет порошок BCAA без вкуса, протестированный третьей стороной

    Кому следует его пропустить: человек, которые предпочитают ароматизированный порошок

    Сертификаты:

    • Ингредиенты. Сторонние протестированные
    • Сертифицированный CGMP

    Pros: .

    Подходит для веганов: да

    Пищевая ценность 1 порции (3,3 грамма):

    • BCAA:
      • 9,5 грамм 9,5 100 Лейцин0006
      • Isoleucine: 750 mg
      • Valine: 750 mg

    Shop now at Amazon

    Best vegan BCAA supplement

    Naked BCAAs

    Price: $

    Naked BCAAs powder contains just the три аминокислоты с разветвленной цепью и лецитин подсолнечника — больше ничего.

    Продукты Naked тестируются сторонней лабораторией в США.

    Порошок Naked BCAA сертифицирован для веганов и не содержит глютена. Он также не содержит сои и ГМО.

    Naked BCAAs

    Для кого лучше всего: людей, соблюдающих веганскую диету, или тех, кто ищет пищевую добавку с минимальным содержанием ингредиентов в качестве электролитов

    Сертификаты:

    • веганский сертификат
    • безглютеновый

    Плюсы: сторонний тест, доступный

    Минусы: без вкуса

    . изолейцин: 1,25 грамм

  • Валин: 1,25 грамм

СЕБЕРЕ СЕЙЧАС на Amazon

Лучшие капсулы BCAA

Pure Encapluls BCAA

44944.0005 $$

Капсулы Pure Encapsulations BCAA содержат только три аминокислоты с разветвленной цепью в капсулах, изготовленных из воды и целлюлозы, вещества, содержащегося в растительных клетках.

Однако количество каждой аминокислоты с разветвленной цепью ниже, чем в наших лучших капсулах с разветвленной цепью. Тем не менее, эти капсулы отличаются от Life Extension тем, что они подходят для веганов.

Кроме того, вам нужно принимать только две капсулы в день вместо четырех.

Как упоминалось выше, компания Pure Encapsulations сертифицирована CGMP, а ее продукция проходит независимую проверку качества.

Краткий обзор капсул Pure Encapsulations BCAA

Кому лучше всего подходит: людям, которые предпочитают таблетки порошкообразным добавкам и придерживаются безглютеновой или веганской диеты

Кому следует пропустить: всем, кто испытывает трудности с глотанием капсул

Сертификаты:

• сертифицированы без глютена
• ингредиенты протестированы третьей стороной
• сертифицированы CGMP

Плюсы: протестированы третьей стороной

Минусы: немного дорого

. Факты с вегетарями: Да

Факты по питанию на 2-й капсул Сервинг:

• BCAAS:
  :

  6004 6006 400066:

  6:

  6:

  6:

  60046:

  6 400066. 300 мг

  • Valine: 300 мг

Shop Now на Amazon

Best BCAA Capsules, занявший второе место

Extension BCAA Capsules

Прай: $ $0045

Life Extension Капсулы BCAA — хороший вариант для людей, которым не нравится вкус порошковых добавок или которые предпочитают удобство добавок в форме таблеток.

Добавка состоит из капсул из растительной целлюлозы, содержащих только три аминокислоты с разветвленной цепью. Он также не содержит глютена и не содержит ГМО.

Однако, хотя внешнее покрытие подходит для вегетарианцев, компания не раскрывает, получены ли питательные вещества внутри из продуктов животного происхождения.

Поэтому добавка может не подходить для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.

Life Extension сертифицирован CGMP, и все продукты проходят строгие испытания для обеспечения качества.

Капсулы Life Extension BCAA

Кому лучше всего подходит: тем, кто не любит порошкообразные добавки или просто предпочитает удобство капсул

Кому следует пропустить: людям, которые испытывают трудности с глотанием капсул

5

Сертификаты

Pros: Доступный, легко взять

Минусы: Не третья личная проверка

.

Сделать магазин сейчас в Life Evension

Лучшие доступные BCAA капсулы 900

0065

Капсулы NOW Sports с аминокислотами с разветвленной цепью

Цена: $

В дополнение к порошку BCAA NOW Sports предлагает BCAA в форме капсул.

Капсулы содержат три аминокислоты с разветвленной цепью, а также вегетарианскую капсулу из гипромеллозы и стеариновой кислоты, жирной кислоты, используемой в качестве связующего вещества в пищевых добавках.

Как и порошок BCAA NOW, капсулы BCAA сертифицированы Informed Sport и подходят для веганов.

Спортивные капсулы BCAA от NOW

Для кого это лучше всего: люди, которым не нравятся порошкообразные добавки и которые ищут доступную альтернативу капсулам

Кому следует отказаться от этого: всем, у кого есть трудности с глотанием капсул

Сертификаты:

Плюсы: сертифицирован Informed Sport

Минусы: требуется большая доза

Вегетарианские: Да,

Факты питания на 4-капсулу Послуну:

• Итого BCAAS: 2,6 Грамс

Shop Now Amazon

ЗДЕСЬ.

	Thorne Amino Complex	Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine	Klean Athlete BCAA + Peak ATP	Vital Proteins Vital Performance Recovery Powder	NOW Sports BCAA Powder	Pure Encapsulations BCAA Powder	Naked BCAAs	Pure Encapsulations BCAA Capsules	Life Extension BCAA Capsules	NOW Sports BCAA Capsules
Price per serving	$1.43	$1.95	$1.79	$3.90	$0.38	$0.76	$0.35	$0.54	$0.67	$0.38
Type	powder	powder	powder	powder	powder	powder	powder	capsules	capsules	capsules
Available flavors	• lemon • berry	orange	orange	• гуава лайм • лимон виноград • арбуз ягоды	без ароматизаторов	без ароматизаторов	без ароматизаторов	без ароматизаторов	без ароматизаторов	unflavored
Leucine	1. 25 g	2.5 g	2 g	not disclosed (8 g total EAAS)	2.3 g	1.5 g	2.5 g	0.6 g	1.2 g	not disclosed (2.6 g total BCAAs)
Isoleucine	625 mg	1.2 g	1 g	not disclosed	1.1 g	0.75 g	1.25 g	0.3 g	0.6 g	not disclosed
Valine	625 mg	1.2 g	1 g	not disclosed	1.1 g	0.75 g	1.25 g	0.3 g	0.6 g	не разглашается
Другие ингредиенты	EAA	L-глютамин	пик АТФ	• коллаген • витамин C • витамины группы B — 90 глутаурин 90 8 8 9 320884	—	—	—	—	—
Sweetener	stevia	stevia	• xylitol • monk fruit • stevia	monk fruit	—	—	—	—	—	—
Safe for sport	yes	no	yes	yes	yes	no	no	no	нет	да

Обратите внимание, что безопасными для спорта продуктами являются продукты, сертифицированные NSF для спорта или Informed Sport.

Если вы заинтересованы в приеме добавки BCAA, есть несколько вещей, которые следует учитывать при покупке продукта.

• Качество: При покупке добавки BCAA покупайте добавки только у проверенных брендов, которые придерживаются стандартов безопасности и качества, таких как независимое тестирование, и тех, которые следуют CGMP, установленным FDA.
• Доза: Дозировка BCAA зависит от многих факторов, в том числе от того, для чего вы принимаете BCAA, и от вашего веса. Большинство добавок содержат от 3 до 10 граммов BCAA на порцию, и их можно принимать несколько раз в день. Если вы не уверены в правильной дозировке или времени приема, лучше проконсультироваться с диетологом, специализирующимся на спортивном питании, или с врачом, если вы принимаете BCAA по состоянию здоровья.
• Состав: Некоторые добавки BCAA содержат добавленный сахар, глютен, сою и искусственные подсластители. Обязательно прочитайте списки ингредиентов, если хотите избежать любого из них.
• Форма: Подумайте, какой тип добавки BCAA лучше всего подходит для вас. Например, порошки — хороший выбор, если вам трудно глотать таблетки.

Добавки BCAA обычно считаются безопасными. Тем не менее, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новую добавку, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.

Некоторым людям, в том числе тем, у кого есть проблемы со здоровьем, препятствующие расщеплению BCAA, например болезнь мочи с кленовым сиропом, следует избегать приема добавок BCAA (13).

Кроме того, добавки BCAA не рекомендуются беременным или кормящим.

Как и в случае со многими другими добавками, вас могут интересовать преимущества приема BCAA, а также их эффективность. Ниже приведены ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о BCAA.

Чем полезны аминокислоты с разветвленной цепью?

Хотя большинство исследований показывают, что BCAA вряд ли улучшат физическую работоспособность или рост мышц, было показано, что они уменьшают мышечную болезненность при приеме до или после тренировки (3, 14, 15, 16).

Они также могут иметь преимущества, не связанные с физическими упражнениями, например, для когнитивного здоровья и здоровья печени, а также для улучшения кахексии, вызванной раком. Однако эти преимущества все еще изучаются, и необходимы более убедительные доказательства (17, 18, 19).

Действительно ли работают аминокислоты с разветвленной цепью?

Исследования показывают, что BCAA могут быть полезны для определенных групп населения, таких как спортсмены и люди с некоторыми заболеваниями печени, такими как цирроз (20).

Имейте в виду, что дозировка и частота меняются в зависимости от того, для чего используется добавка BCAA. Например, спортсмену, принимающему добавку BCAA для поддержания работоспособности и восстановления, может потребоваться другая суточная доза, чем тому, кто принимает добавку BCAA для улучшения состояния печени.

Вот почему всегда лучше получить совет от медицинского работника, чтобы убедиться, что вы используете добавки BCAA эффективно и правильно.

Наконец, имейте в виду, что добавки BCAA необходимы не всем. BCAA естественным образом содержатся в пищевых источниках белка, и большинство людей получают их в достаточном количестве с помощью хорошо сбалансированной диеты (21).

Каковы побочные эффекты приема добавок BCAA? Безопасны ли они?

В целом, добавки BCAA безопасны для здоровых людей и не вызывают серьезных побочных эффектов.

Однако некоторым людям не следует принимать добавки BCAA, в том числе беременным или кормящим, а также людям с болезнью мочи, вызванной кленовым сиропом, состоянием, при котором организм не может расщеплять BCAA (22).

Перед началом приема любых новых пищевых добавок лучше обратиться к медицинскому работнику, особенно если вы принимаете лекарства.

Когда лучше всего принимать добавки BCAA?

Спортсменам обычно рекомендуется принимать BCAA незадолго до или после тренировки, хотя нет определенного времени, когда их принимать.

Исследования показывают, что уровень BCAA достигает пика примерно через 30 минут после приема и падает до исходного уровня через 180 минут (23).

Если медицинский работник рекомендует добавку BCAA по состоянию здоровья, обязательно следуйте инструкциям по дозировке.

Нужно ли принимать добавки BCAA каждый день?

Исследования показывают, что большинству людей безопасно принимать BCAA ежедневно в течение длительного времени (24).

Однако для большинства людей нет необходимости принимать BCAA каждый день. Если у вас есть вопросы относительно безопасности добавок BCAA и того, следует ли вам принимать их ежедневно, поговорите с доверенным врачом.

Содержат ли BCAA калории?

Исследования показывают, что BCAA содержат около 4,65 калорий на грамм. Однако содержание калорий не всегда указывается на этикетках добавок из-за различных правил, касающихся калорийности цельных белков и отдельных аминокислот (3).

Добавки BCAA популярны среди тех, кто хочет повысить эффективность тренировок.

Доступны многие типы, включая капсулы и ароматизированные или неароматизированные порошки. Вы также должны учитывать такие факторы, как качество ингредиентов, тестирование и стоимость перед покупкой.

Добавки BCAA могут быть безопасны не для всех людей, поэтому обязательно поговорите с врачом, прежде чем принимать какой-либо из продуктов, перечисленных выше.

Преимущества аминокислот с разветвленной цепью

Добавки, содержащие BCAA или аминокислоты с разветвленной цепью, популярны среди бодибилдеров и спортсменов, так как они стимулируют рост мышц и их производительность. Ограниченные исследования показывают, что BCAA также могут иметь некоторые другие преимущества для здоровья.

ВСАА являются незаменимыми аминокислотами. Три аминокислоты с разветвленной цепью — это лейцин, изолейцин и валин.

Организм использует аминокислоты для производства белков, которые являются строительными блоками каждой клетки, ткани и органа. Аминокислоты и белки также играют решающую роль в обмене веществ.

Существует 20 аминокислот, девять из которых являются незаменимыми. Организм не может вырабатывать незаменимые аминокислоты, поэтому человек должен получать их из своего рациона.

В этой статье мы обсудим некоторые потенциальные преимущества BCAA для здоровья. Мы также описываем источники этих аминокислот и возможные риски.

Поделиться на Pinterest Добавки BCAA могут помочь повысить эффективность тренировок.

Прием добавок BCAA может помочь снизить утомляемость при физических нагрузках и повысить выносливость.

В исследовании 2013 года, в котором приняли участие 26 мужчин студенческого возраста, исследователи случайным образом распределили участников по группам. Одна группа принимала добавку BCAA, а другая — плацебо. Затем команда попросила участников ездить на велосипеде до изнеможения.

Исследователи обнаружили, что во время езды на велосипеде уровень серотонина в крови был ниже у участников, принимавших BCAA. Серотонин является важным химическим веществом для мозга, которое также играет роль в усталости при физической нагрузке.

Добавки BCAA также улучшают энергетический обмен и снижают уровень веществ, которые указывают на повреждение мышц, таких как креатинкиназа и лактатдегидрогеназа.

Исследователи пришли к выводу, что BCAA могут улучшить физическую работоспособность.

По мнению авторов исследования, проведенного в 2009 году, добавки BCAA также могут помочь улучшить мышечную массу и снизить процентное содержание жира в организме.

В исследовании приняли участие 36 мужчин, занимающихся силовыми тренировками, которые тренировались с отягощениями не менее 2 лет.

Участники прошли 8-недельную программу тренировок с отягощениями, и исследователи случайным образом распределили их по группам. Каждый получил:

• 14 граммов (г) BCAA
• 28 г сывороточного протеина
• 28 г углеводов из спортивного напитка

жира и большее увеличение мышечной массы по сравнению с другими группами.

ВСАА, особенно лейцин, могут помочь сохранить мышечную массу у людей с хроническими заболеваниями.

Согласно обзору, проведенному в 2012 году, различные заболевания могут влиять на синтез белка, что может привести к потере белка в организме и массе скелетных мышц.

Авторы обнаружили доказательства того, что диета с высоким содержанием белка, обеспечивающая дополнительный уровень лейцина, может помочь сохранить мышечную массу у людей с хроническими заболеваниями, такими как рак.

Поделиться на PinterestСогласно исследованиям, добавки BCAA могут помочь ограничить повреждение мышц во время интенсивных упражнений.

Систематический обзор 2017 года обнаружил некоторые доказательства того, что добавки BCAA могут помочь уменьшить повреждение мышц, возникающее во время высокоинтенсивных упражнений. Однако авторы предупреждают, что доказательная база была ограничена одним небольшим исследованием и что для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования.

Результаты небольшого исследования, проведенного в 2013 году, показывают, что взрослые участники мужского пола, которые принимали добавку BCAA во время тренировки, имели более низкий уровень в крови веществ, указывающих на повреждение мышц, чем те, кто принимал плацебо.

Исследователи пришли к выводу, что добавки BCAA могут уменьшить повреждение мышц после упражнений на выносливость.

В исследовании 2015 года изучалось влияние комбинированных добавок BCAA и аргинина на результаты прерывистого спринта в течение 2 дней подряд. Аргинин — еще один вид аминокислот.

В исследовании приняли участие 7 женщин и 15 мужчин, которые участвовали в соревнованиях по гандболу на национальном или международном уровне. Участники играли в моделируемые игры в гандбол в течение 2 дней подряд.

Исследователи обнаружили, что результаты прерывистого спринта на второй день были значительно лучше у спортсменов, принимавших добавку, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Авторы пришли к выводу, что их результаты могут иметь «значительное практическое применение» для спортсменов, которым приходится соревноваться в последовательные дни.

Добавки BCAA могут быть полезны людям с заболеваниями печени.

В исследовании 2017 года исследователи случайным образом распределили участников с прогрессирующим циррозом печени на группы. В течение как минимум 6 месяцев каждая группа потребляла либо BCAA ежедневно, либо диету без BCAA.

За 2 года результаты теста модели терминальной стадии заболевания печени (MELD) значительно улучшились среди участников, которые принимали BCAA, по сравнению с теми, кто этого не делал.

Врачи рассчитывают баллы MELD, измеряя уровни определенных веществ в крови, таких как креатинин и билирубин. Они используют полученную оценку, чтобы определить, насколько человек близок к печеночной недостаточности.

Авторы пришли к выводу, что длительный прием BCAA оказывает благотворное влияние на людей с прогрессирующим циррозом печени, и что для понимания этих эффектов потребуются дальнейшие исследования.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, также показало, что добавки с BCCA улучшают мышечную силу у людей с циррозом печени. Исследователи оценивали мышечную силу, проверяя хватку рук каждого участника.

ВСАА являются незаменимыми аминокислотами, а это означает, что организм не может их вырабатывать. Тем не менее, BCAA содержится в самых разных продуктах, и большинство людей могут получить их достаточно, употребляя пищу, богатую белком.

ВСАА присутствуют в:

• мясе, птице и рыбе
• яйцах
• молочных продуктах, таких как молоко и сыр
• орехах и семенах
• соевых продуктах, таких как тофу и темпе
• бобовых , горох и чечевица

Кроме того, во многих магазинах товаров для здоровья и фитнеса продаются добавки BCAA, которые можно приобрести в Интернете.

Официально рекомендуемой дозы BCAA нет. В зависимости от желаемой пользы в исследованиях использовались разные дозировки этих добавок.

Прежде чем принимать добавку BCAA, прочитайте этикетку и внимательно следуйте рекомендациям производителя.

Поделиться на PinterestМожет существовать связь между высоким уровнем BCAA и диабетом 2 типа.

Добавки BCAA, как правило, безопасны, если человек следует инструкциям производителя и не превышает максимальную указанную дозировку.

Тем не менее, любой, кто испытывает серьезные побочные эффекты, должен прекратить прием добавки и проконсультироваться с врачом.

Некоторые исследования показывают, что может существовать связь между BCAA и некоторыми заболеваниями, в том числе:

• Диабет . Исследования показывают, что повышенный уровень BCAA может быть маркером диабета 2 типа. Однако неясно, участвуют ли они в развитии резистентности к инсулину.
• Проблемы с печенью . Согласно исследованию 2016 года, существует связь между высоким уровнем BCAA и неалкогольной болезнью печени и повреждением печени.
• Рак . Некоторые исследования предполагают связь между метаболизмом BCAA и раком. Согласно обзору 2018 года, BCAA являются «необходимыми питательными веществами для роста рака», и опухоли используют их в качестве источника энергии.
• Болезнь сердца . Другой обзор 2018 года предполагает, что высокий уровень BCAA может быть маркером сердечных заболеваний.