Видео занятия зумбой: Онлайн-уроки Zumba® – официальный сайт ZumbaClass.ru

Онлайн-уроки Zumba® – официальный сайт ZumbaClass.ru

Соблюдение Вашей конфиденциальности важно для нас. По этой причине, мы разработали Политику Конфиденциальности, которая описывает, как мы используем и храним Вашу информацию. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими правилами соблюдения конфиденциальности и сообщите нам, если у вас возникнут какие-либо вопросы.

Сбор и использование персональной информации

Под персональной информацией понимаются данные, которые могут быть использованы для идентификации определенного лица либо связи с ним.

От вас может быть запрошено предоставление вашей персональной информации в любой момент, когда вы связываетесь с нами.

Ниже приведены некоторые примеры типов персональной информации, которую мы можем собирать, и как мы можем использовать такую информацию.

Какую персональную информацию мы собираем:

• Когда вы оставляете заявку на сайте, мы можем собирать различную информацию, включая ваши имя, номер телефона, адрес электронной почты и т. д.

Как мы используем вашу персональную информацию:

• Собираемая нами персональная информация позволяет нам связываться с вами и сообщать об уникальных предложениях, акциях и других мероприятиях и ближайших событиях.
• Время от времени, мы можем использовать вашу персональную информацию для отправки важных уведомлений и сообщений.
• Мы также можем использовать персональную информацию для внутренних целей, таких как проведения аудита, анализа данных и различных исследований в целях улучшения услуг предоставляемых нами и предоставления Вам рекомендаций относительно наших услуг.
• Если вы принимаете участие в розыгрыше призов, конкурсе или сходном стимулирующем мероприятии, мы можем использовать предоставляемую вами информацию для управления такими программами.

Раскрытие информации третьим лицам

Мы не раскрываем полученную от Вас информацию третьим лицам.

Исключения:

• В случае если необходимо — в соответствии с законом, судебным порядком, в судебном разбирательстве, и/или на основании публичных запросов или запросов от государственных органов на территории РФ — раскрыть вашу персональную информацию. Мы также можем раскрывать информацию о вас если мы определим, что такое раскрытие необходимо или уместно в целях безопасности, поддержания правопорядка, или иных общественно важных случаях.
• В случае реорганизации, слияния или продажи мы можем передать собираемую нами персональную информацию соответствующему третьему лицу – правопреемнику.

Защита персональной информации

Мы предпринимаем меры предосторожности — включая административные, технические и физические — для защиты вашей персональной информации от утраты, кражи, и недобросовестного использования, а также от несанкционированного доступа, раскрытия, изменения и уничтожения.

Соблюдение вашей конфиденциальности на уровне компании

Для того чтобы убедиться, что ваша персональная информация находится в безопасности, мы доводим нормы соблюдения конфиденциальности и безопасности до наших сотрудников, и строго следим за исполнением мер соблюдения конфиденциальности.

Зумба для детей: 10 мастер-классов с видео

Зумба для детей – прекрасная возможность выплеснуть излишки энергии, зарядиться хорошим настроением и поднять настроение своим родителям! 

Зумба — танцы и спорт для здоровья ребенка

Все больше родителей склоняются к тому, что детям не так нужны занятия в спортивных секциях, как достаточно простые, но интересные занятия фитнесом. Профессиональным спортсменом суждено стать далеко не каждому. А вот научиться танцевать зумбу, владеть своим телом, слышать музыку и двигаться в такт – это может каждый, и каждому это когда-то пригодится в жизни.

Приучив ребенка с детства получать удовольствие от движения, можно уберечь от множества проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.

Приучив ребенка с детства получать удовольствие от движения, можно уберечь от множества проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.

Зумба – это не просто фитнес, это целая культура и особый драйв. Не сомневайтесь: начиная изучать ее с детства, ваш ребенок будет развиваться в верном направлении!

Зумба — культура веселья и движения

Приучив ребенка с детства получать удовольствие от движения, можно уберечь от множества проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.

Zumba kids — танец, здоровье  и новые друзья

Дети просто обожают танцевать, и ритмичные мелодии не дадут им усидеть на месте – они разбудят непреодолимое желание двигаться в такт и осваивать все новые и новые движения.

Создатели зумбы прекрасно понимали, какой интерес она может вызвать у детей, поэтому специально для ребятишек старше четырех лет разработали отдельное направление – Zumba kids.

Zumba kids

В нем они учли все особенности детского поведения, привычки, интересы, и, конечно же, физические возможности. Зумба кидс – это способ оставаться в отличной физической форме и при этом заряжаться позитивным настроем на жизнь, находясь на гребне мощной волны положительной энергетики.

Окунувшись в мир Зумбы ваш ребенок обязательно заведет себе новых друзей, которые будут интересоваться танцами, спортом и здоровым образом жизни!

Новые друзья в команде Зумбы

Зумба кидс – это способ оставаться в отличной физической форме и при этом заряжаться позитивным настроем на жизнь, находясь на гребне мощной волны положительной энергетики.

Начинать осваивать зумбу ребятишкам можно как в помещении фитнес-зала, так и у себя дома. Хорошо показывает, как поводится зумба для детей, видео. По нему можно изучить все тонкости выполнения базовых элементов и основные связки, которые доступны деткам.

Танцевальные движения Зумбы легко выучить с ребенком

Зумба для детей (Zumba kids) видео:

Зумба для детей «Gummy Bear»:

«Резиновый мишка» нашел своих поклонников и среди современных детей.

Смотрите это видео на YouTube

Зумба для детей «Hamster Dance»:

Танец хомячков не оставит никого равнодушным.

Смотрите это видео на YouTube

Зумба для детей «Танцевальные шаги»:

Смотрите это видео на YouTube

Зумба для детей «Ghostbusters»:

Ноги сами пускаются впляс при звуках музыки «Охотники за приведениями».

Смотрите это видео на YouTube

Зумба «ELECTRONIC SONG»

Танец роботов под смешную «Электронную» музыку.

Смотрите это видео на YouTube

Смотрите это видео на YouTube

Зумба для детей «Zumba for Kids»

Смотрите это видео на YouTube

Зумба для детей отзывы

Полностью согласна с тем, что не надо делать из ребенка спортсмена. А вот занятия спортом нужны обязательно. Во время танцев работают все группы мышц и получается полноценная спортивная тренировка. (Аня)

Посмотрите нашу статью «Утренняя гимнастика для детей»

8 лучших каналов на Youtube, на которых есть видео с тренировками Zumba + бесплатные занятия Если вы ищете увлекательную, сложную и простую тренировку, Zumba может быть идеальным выбором.

На YouTube есть сотни отличных каналов Zumba, поэтому поиск подходящего для вас может быть немного сложным. Чтобы помочь вам начать, мы составили список лучших каналов Zumba. Эти каналы предлагают отличное сочетание упражнений, музыки и инструкций, поэтому вы можете найти идеальную тренировку для своих нужд.

Learning Zumba: верхние каналы YouTube

Zumba

Просмотры каналов: ~ 153,5M Подписчики канала: ~ 1M Видео канала: ~ 494

. об изучении танцевальной фитнес-программы, вдохновленной латиноамериканскими танцами, известной как Zumba . На канале представлены видеоролики с уроками и упражнениями от сертифицированных инструкторов, а также кадры людей, наслаждающихся Zumba 9.0012 на занятиях фитнесом и танцевальных вечеринках. Независимо от того, являетесь ли вы новичком Zumba или Zin (инструктор по фитнесу Zumba ), вы обязательно найдете на этом канале отличные советы и мотивацию. А если вы просто хотите насладиться отличной латиноамериканской музыкой и танцами, музыкальные клипы канала кайпиринья — идеальный способ сделать это.
Так что загляните сегодня на канал Zumba на YouTube и наденьте танцевальную обувь!

Zumba Class

Просмотров канала: ~220,4 млн. Подписчиков канала: ~1,6 млн. Видео канала: ~189

Канал Zumba Class на YouTube — отличный ресурс для обучения тому, как делать это весело и эффективно. На этом канале вы найдете множество полезных советов и приемов, которые помогут вам получить максимальную отдачу от тренировки, а также видеоролики о том, как правильно выполнять движения.
Этот канал также отлично подходит для тех, кто хочет похудеть или привести свое тело в тонус. Видео на этом канале включают тренировки, разработанные для того, чтобы помочь вам сжигать калории и жир, а также дать вам советы о том, как получить фигуру в бикини или подтянутый пресс.
, если вы ищете отличный способ потренироваться и получить советы и рекомендации о том, как делать это эффективно, обязательно загляните на канал Zumba Class на YouTube.

Keren Zumba

Просмотры каналов: ~ 9,5M Абоненты каналов: ~ 58,5K WIDEOS: ~ 404

Keren Zumba

Keren Zumba — Avery Fastinab узнать и внести изменения в здоровый образ жизни. Он предлагает учебные пособия по зумбе и танцевальному фитнесу, а также силовые тренировки, здоровое питание и многое другое. Разнообразные видео с тренировками, Keren Zumba найдет что-то для каждого, чтобы способствовать здоровому образу жизни.

Fitnessdance

Просмотры каналов: ~ 1,6M Подписчики каналов: ~ 11,6K Видео канала: ~ 81

Fitnessdance . свои навыки зумбы. На канале представлены различные танцевальные фитнес-программы и тренировки, а также советы и рекомендации о том, как получить максимальную отдачу от тренировки зумбы. Являетесь ли вы новичком или опытным профессионалом, FitnessDance — отличный ресурс для всех, кто хочет улучшить свои танцевальные навыки.
На данный момент на канале более 81 видео и 11 500 подписчиков. Если вы ищете веселый и эффективный способ привести себя в форму, обязательно посмотрите FitnessDance на YouTube.

Зумба с Довидасом

Просмотров канала: ~438.1m Подписчиков канала: ~691k Видео канала: ~280 00012

4

40002 Довидас Вейверис — ютубер, который загружает видео о том, как он учит других заниматься зумбой.

У него также есть серия видеороликов под названием Zumba Step by Step, в которых танцевальные движения разбиваются на части, чтобы зрители могли учиться в своем собственном темпе.
Канал Zumba с Dovydas на YouTube — отличный ресурс для всех, кто хочет научиться заниматься зумбой. Видео хорошо снято, а Довидас — отличный учитель. Даже если вы не хотите изучать зумбу, видео все равно приятно смотреть.
Если вы ищете веселую тренировку или просто хотите научиться делать зумбу, то я настоятельно рекомендую посмотреть канал Zumba with Dovydas на YouTube.

Princess Soul

Просмотры каналов: ~ 1M Подписчики каналов: ~ 5,5K Видео канала: ~ 281

заняться зумбой и получить советы по уходу за чувствительной кожей и волосами. Видео идеально подходят для начинающих и тех, кто хочет попробовать новые косметические продукты и процедуры, сделанные своими руками. Вы также можете найти видео о том, как похудеть в домашних условиях без какого-либо оборудования.
Канал работает с октября 2012 года и содержит более 270 видео. Есть также 5460 подписчиков. Так что, если вы ищете отличное место, где можно узнать о зумбе или о том, как ухаживать за чувствительной кожей, этот канал для вас!

Zumba Sulu

Просмотры каналов: ~ 29.1M Абоненты каналов: ~ 214K Видео канала: ~ 208

. танцевать зумбу. Зумба — это разновидность танцевального фитнеса, сочетающая латиноамериканскую и международную музыку с танцевальными движениями. Каналом управляет Айхан Сулу, профессиональный инструктор зумбы из Берлина, Германия. Сулу предоставляет пошаговые инструкции и демонстрации, чтобы зрители могли изучить танцевальные движения и упражнения. На канале также представлены видеоролики с ведущими танцевальными тренировками Сулу по зумбе, которые идеально подходят для зрителей, которые хотят потренироваться во время танца.
Если вы ищете веселый и эффективный способ тренировки, обратите внимание на Zumba Sulu . Этот канал с более чем 200 видео и 210 000 подписчиков является отличным ресурсом для обучения танцу зумбы.

Zumba Fitness с уникальными ударами

Просмотры каналов: ~ 8,8M Абоненты каналов: ~ 59,2K . с уникальными битами. Вы можете найти песни Zumba, танцы, пошаговые тренировки для начинающих и даже танцевальную песню Zumba Bollywood. Это идеальный канал для всех, кто хочет заняться зумбой или улучшить свои навыки.
Так чего же ты ждешь? Попробуйте Zumba Fitness With Unique Beats уже сегодня!

Советы и подсказки для начинающих зумба

Зумба — это форма упражнений, которая стала чрезвычайно популярной благодаря увлекательному и новаторскому сочетанию танца и упражнений. Это отличный способ для начинающих заняться спортом и добиться реального прогресса в достижении общих целей в фитнесе . Если вы чувствуете, что ваше первое занятие Zumba стало для вас интимным, ознакомьтесь с этими советами и рекомендациями, которые помогут вам максимально использовать свой опыт.

1. В первую очередь убедитесь, что вы носите удобную одежду и обувь, в которой вы можете свободно двигаться. Вы должны носить легкую, дышащую одежду, которая не ограничивает диапазон движений. Необходима обувь с хорошим сцеплением и амортизацией. Наденьте пару обуви, которую вы носили раньше, чтобы вы могли разносить ее и избежать неудобных носков или мозолей
2. Также важно разогреть тело перед тем, как приступить к занятиям зумбой. Потратьте пять-десять минут, чтобы подготовить свое тело к движению. Вы можете бегать на месте или делать простые упражнения на растяжку, такие как касание пальцев ног и круговые движения руками. Это поможет вам избежать травм и получить максимальную отдачу от тренировки Zumba.
3. Наконец, не зацикливайтесь на том, чтобы сразу же выполнить все шаги идеально. Может показаться заманчивым хвастаться своими причудливыми движениями ног, но лучше всего изучать движения медленно и набираться уверенности, вместо того, чтобы нырять с головой без опыта. Кроме того, пейте воду на протяжении всего сеанса и не забывайте делать перерывы, когда они вам нужны.

Зная эти советы и рекомендации, любой начинающий зумба может получить отличный опыт.

Как научиться основам зумбы?

Если вы ищете веселый и полезный способ заставить ваше сердце биться чаще, а ваше тело двигаться, фитнес-программа Zumba может быть просто идеальным способом! Zumba — это танцевальная тренировка, сочетающая латиноамериканскую и международную музыку, в которой используется сочетание легкого для понимания ритма и движений тела для приятной тренировки. Изучить основы Zumba может быть легко, поэтому, если вы новичок в программе, эта статья поможет вам узнать, как начать.

Первым шагом в изучении основ зумбы является ознакомление с типами используемых движений, от основных движений руками до поворотов бедрами и т. д. Как только вы поймете различные танцевальные движения, практикуйте их регулярно, пока не начнете чувствовать ритм и не привыкнете к движениям. Вы также должны быть уверены, что оделись в удобную одежду и нашли хорошую пару танцевальной обуви, так как Zumba — это аэробная тренировка, которая потребует от вас большого количества мышц.

Занятия зумбой — отличный способ изучить основы и начать работу в программе. Большинство занятий проведут вас через ряд простых упражнений с запоминающейся музыкой и восторженными инструкторами, которые помогут сохранить импульс. Вы будете удивлены тем, насколько лучше вы становитесь с каждой проходящей неделей, и вы обязательно увидите результаты в кратчайшие сроки! Так что, если вы ищете интересный способ разнообразить свою тренировку, почему бы не попробовать зумбу? Ваше тело скажет вам спасибо!

Использование музыки для получения максимальной отдачи от тренировок Zumba

Тренировки Zumba могут стать отличным способом насладиться физическими упражнениями и одновременно послушать веселую музыку. Использование музыки для получения максимальной отдачи от тренировок Zumba может сделать вашу тренировку еще более эффективной и приятной. Музыка не только развлекает, но и помогает регулировать и регулировать интенсивность тренировки, обеспечивая наилучшие результаты.

Правильная музыка поможет сохранить мотивацию на протяжении всей тренировки Zumba. Музыка с быстрым темпом будет поддерживать вашу мотивацию и энергию во время тренировки, в то время как более медленные и расслабляющие песни можно использовать во время разминки и релаксации. Наличие хорошей подборки музыки, готовой и легко доступной, помогает сосредоточиться на тренировке и не отвлекаться.

При выборе музыки для тренировок Zumba важно выбирать песни с хорошим темпом и ритмом. Это позволит вам не сбиться с пути и получить максимальную отдачу от тренировки. Кроме того, прослушивание музыки, которая вам нравится, может сделать занятия Zumba еще более приятными. Так что найдите время, чтобы найти музыку, которая вам нравится и которая поможет вам получить максимальную отдачу от тренировок Zumba. С правильными мелодиями вы сможете превратить тренировки Zumba в веселые, приятные и эффективные упражнения.

На сайте zinginstruments.com можно найти 33 лучших музыкальных произведения Zumba.

Маргарет Патель

Привет, меня зовут Маргарет, я начинающий писатель, артист и блоггер, посвященный образу жизни. У меня есть страсть к музыке, хобби и индустрии развлечений. Я все еще изучаю веревки, но я рад продолжать заниматься своей страстью и делиться своим опытом через писательство.

Лучшие онлайн-занятия Zumba 2023 года

Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на предоставленные нами ссылки, мы можем получить компенсацию. Узнать больше.

Занятия Zumba могут стать отличным способом повысить частоту сердечных сокращений и немного повеселиться. Программа танцевального кардио-фитнеса нашла способ сочетать движения латиноамериканских танцев с классическими упражнениями с собственным весом, чтобы обеспечить тренировку, которая иногда немного напоминает вечеринку. (И тот факт, что многие классы настроены на оптимистичный саундтрек, конечно, не повредит.)

Что приятно? Занятия зумбой доступны не только лично. Многие из них доступны в Интернете, и эти онлайн-классы Zumba, как правило, даже дешевле, чем их очные аналоги (и так же увлекательны).

Хотите добавить в свой распорядок несколько онлайн-классов Zumba? Мы собрали лучшие из них, чтобы вы могли начать.

Лучшие онлайн-занятия Zumba 2023 года

• Лучший результат:
  Зумба
• Лучший для начинающих:
  Мастер-класс по зумбе (Udemy)
• Лучший сорт:
  Расширение Эйли
• Лучшее укрепление силы:
  СИЛЬНАЯ нация
• Лучшая экономия времени:
  Университет DanceFIT (YouTube)
• лучших живых занятий:
  Живая вечеринка любви
• Лучший фитнес-концерт:
  Зумба-фитнес-концерт в прямом эфире

Лучший в целом
:
Зумба

 Зумба

Узнать больше

Основные характеристики

• Цена: примерно 5–15 долларов США за занятие
• Платформа: Онлайн-трансляции и видео по запросу
• 6 3 Требуется членство?: Да

Почему мы выбрали это

Мы выбрали Zumba, потому что это была первая в мире программа Zumba, и она до сих пор остается одним из лучших вариантов. Платформа загружена классами в прямом эфире и по запросу.

Плюсы и минусы

Обзор

Zumba изобрел класс Zumba. И его библиотека тренировок Zumba, безусловно, самая большая и разнообразная.

Каждый день вы найдете сотни живых занятий, на которые можно зарегистрироваться, и тысячи тренировок по запросу для потоковой передачи. Эти занятия проводятся разными инструкторами, поэтому они различаются по продолжительности, интенсивности, стилю и стоимости.

Во многих отношениях такое разнообразие — это хорошо: у вас будет множество разных классов на выбор. Но также может быть сложно найти одного инструктора (или нескольких), которого вы любите и к которому хотите возвращаться снова и снова.

Единственный другой недостаток сервиса? Занятия по запросу не доступны навсегда. Вам нужно будет зарегистрироваться (и заплатить) за тот, который вы хотите пройти, и даже в этом случае класс доступен только в течение 24 часов. Так что, если вы хотите взять один и тот же билет дважды, вам придется заплатить за него дважды. (Или вам придется найти способ сделать это два раза за 24 часа!)

Лучшее для начинающих
:
Мастер-класс по зумбе (Udemy)

Мастер-класс по зумбе (Удеми) 

Узнать больше

Основные характеристики

• Цена: $85 за пожизненный доступ (доступны частые акции для новых студентов)

Почему мы выбрали его

Мастер-класс Zumba от Udemy даст вам все необходимое, чтобы заниматься тренировками Zumba на профессиональном уровне. Во время урока вы научитесь осваивать некоторые из самых основных и популярных движений Zumba, чтобы вы могли отправиться на следующие занятия, чувствуя себя уверенно и подготовленно.

Плюсы и минусы

Минусы

• Платная программа

• Только 3 тренировки

Обзор

Если вы хотите узнать больше о зумбе, мастер-класс по зумбе от Udemy — отличный способ сделать это. Курс для начинающих длится всего два часа.

Занятие начинается с 56-минутной тренировки Zumba, которая удобна для начинающих, но предназначена для того, чтобы вы сразу погрузились в действие. Тренировка поможет вам вспотеть и даст вам представление о том, что такое зумба.

После этого вы получите 40-минутный сеанс Zumba. Этот урок проведет вас через некоторые шаги, которые вы только что видели, и поможет вам выполнить их в следующий раз, когда они появятся в классе. После того, как вы пройдете урок, вы получите 25-минутную дополнительную тренировку, которую можно попробовать.

Поскольку Udemy взимает единовременную плату, вы получите пожизненный доступ ко всем этим видео. Хотя обычная цена составляет 85 долларов, вы можете получить новое студенческое предложение примерно за 15 долларов. И вы можете бесплатно просмотреть части курса, прежде чем совершить его покупку.

Лучшее разнообразие
:
Расширение Эйли

 Добавление Эйли

Узнать больше

Основные характеристики

• Цена: $14-15 за занятие
• Платформа: Прямые видеоуроки
• Требуется членство в Mind 9020dB9, 903Body?:

  No

  No.

Почему мы выбрали его

Мы выбрали Американский театр танца Элвина Эйли, потому что это лучшая в своем классе танцевальная труппа, базирующаяся в Нью-Йорке. Здесь вы найдете все: от балета и бродвейского джаза до, как вы уже догадались, зумбы.

Плюсы и минусы

Обзор

Если вы слышали об Американском театре танца Элвина Эйли, вы, вероятно, понимаете, насколько увлекательно то, что он предлагает уроки танцевального фитнеса. Идея взять урок танцев от одной из лучших танцевальных компаний в мире невероятно захватывающая, а тот факт, что она предлагает уроки зумбы, делает все это еще веселее.

Хотя танцевальные классы Ailey Extension превосходны и недороги (от 14 до 15 долларов за занятие), есть один существенный недостаток: все занятия проводятся в прямом эфире. Таким образом, вы должны вписать их в свой график, и вы не можете наверстать упущенное по требованию. Это также означает, что у вас не будет огромной библиотеки классов для просеивания.

Вам придется сосредоточиться на том, что доступно на данной неделе. К счастью, большинство недель, похоже, включают в себя четыре живых занятия Zumba, а также ряд других танцевальных кардио-уроков, которые вы можете взять, когда Zumba недоступна.

Лучшее укрепление силы
:
СИЛЬНАЯ нация

СИЛЬНАЯ Нация

Узнать больше

Основные характеристики

• Цена: 5–15 долларов за занятие
• Платформа: Онлайн-занятия по запросу и живые виртуальные занятия; живые очные занятия
• Требуется членство?: Да, но регистрация бесплатна

Почему мы выбрали его

STRONG Nation — одна из многих программ упражнений, которые предлагает Zumba, и из-за своей приверженности к интенсивности и наращиванию силы она заслуживает отдельного упоминания в этом списке.

Плюсы и минусы

Обзор

Если вы предпочитаете тренировки Zumba с элементами силовых тренировок, Zumba STRONG Nation может стать для вас программой. Он берет классические тренировки Zumba и делает их еще более сложными, помогая вам набраться сил, попотеть и немного повеселиться одновременно.

Чтобы записаться на занятие «СИЛЬНАЯ нация», просто посетите живую библиотеку занятий Zumba и отфильтруйте по «СИЛЬНАЯ нация». Там вы найдете обширный список онлайн-курсов STRONG Nation, в которых вы можете принять участие сегодня, и еще более длинный список классов, на которые вы можете зарегистрироваться, чтобы посещать их по запросу. (К сожалению, срок действия этих занятий по запросу истекает через 24 часа после регистрации, поэтому они не , а намного удобнее, чем живые уроки.)

Эти курсы проводятся инструкторами со всего мира, поэтому продолжительность, интенсивность и стиль занятий могут сильно различаться. Цены тоже можно, хотя на сайте они не указаны. В этом разнообразии есть и плюс, и минус. Здорово иметь так много вариантов на выбор, но просеивание их всех может быть немного ошеломляющим.

Лучшая экономия времени
:
Университет DanceFIT (YouTube)

Университет DanceFIT (YouTube)

Узнать больше

Основные характеристики

• Цена: Бесплатно
• Платформа: Прямая трансляция и видео на YouTube по запросу к другим видео)

Почему мы выбрали его

Поскольку продолжительность большинства видеороликов на сайте DanceFIT University составляет менее 5 минут, их легко включить в свой день.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Подходит для начинающих

• Занятия по требованию

• Короткие тренировки

• Некоторые разновидности

• Совершенно бесплатно

Обзор

Университет DanceFIT позволяет невероятно легко посещать занятия по зумбе. Все, что вам нужно, это доступ к YouTube, несколько свободных минут, и все готово. (Это означает отсутствие новых учетных записей, сложного расписания и затрат на занятия.) 

Инструктор Джессика Хогендайк загружает новые видео каждую неделю, так что у вас будет множество танцевальных кардио-видео на выбор. А поскольку большинство из них длятся всего несколько минут, вы можете легко составить индивидуальную тренировку, исходя из того, сколько у вас есть времени и какое у вас настроение в данный день.

Хогендык обучается Zumba, Zumba Gold и Barre, и большинство ее занятий отражают этот опыт. Но иногда она переходит к другим стилям танцевального кардио, таким как сальса, фламенко и реггетон, так что вы можете попробовать что-то новое.

Лучшие живые классы
:
Живая вечеринка любви

 Живая вечеринка любви

Узнать больше

Основные характеристики

• Цена: Бесплатно
• Платформа: YouTube
• Требуется членство?: Нет

Почему мы выбрали его

Мы выбрали Live Love Party, потому что живые уроки зумбы проходят каждый день и доставляют удовольствие.

Плюсы и минусы

Обзор

Live Love Party предлагает энергичные тренировки Zumba под ваши любимые поп-песни, предоставляя вам простой способ весело провести время, работая в поте лица. Филиппинская компания специализируется на живых занятиях зумбой от одного до двух часовых занятий в день. И хотя эти занятия не бесплатны, они стоят всего около 5 долларов (обратите внимание, что онлайн-валютой являются филиппинские песо).

Если вы хотите попробовать, прежде чем покупать, вы можете проверить канал Live Love Party на YouTube, который полон коротких бесплатных уроков Zumba. Если у вас мало времени, вы можете пройти один из этих курсов, чтобы втиснуть в свой день быструю тренировку. Или вы можете объединить несколько разных видео, чтобы создать собственную тренировку, соответствующую вашему настроению и расписанию.

Лучший фитнес-концерт
:
Зумба-фитнес-концерт в прямом эфире

 Фитнес-концерт Zumba

Узнать больше

Основные характеристики

• Цена: Бесплатно (с подпиской Amazon Prime)
• Платформа: Prime video
• Требуется членство?: 906 Да (для Amazon Prime3) Да (для Amazon Prime3)

Почему мы выбрали его

Мы выбрали Zumba Fitness Concert Live, потому что это уникальный опыт, напоминающий живое шоу.

Плюсы и минусы

Обзор

Zumba Fitness Concert Live недостаточно для поддержки всей программы фитнеса. Но это может предложить приятное изменение темпа между другими вашими занятиями Zumba или другими вашими тренировками в целом.

70-минутную тренировку Zumba проводит Бето Перес, человек, который создал Zumba в 1990-х годах. Так что можете не сомневаться, зная, что это хороший материал.

Потратьте 70 минут, выполняя некоторые из классических энергичных движений зумбы. В то время как большинство тренировок были бы раздражающими (или утомительными) в такой высокой дозе, зумба — это действительно хорошее времяпрепровождение.

Если у вас есть членство в Amazon Prime, вы можете посетить этот фитнес-концерт из дома — и, что еще лучше, вы можете сделать это бесплатно.

Окончательный вердикт

Если вы ищете онлайн-класс Zumba, вы не ошибетесь с Zumba — той самой компанией, которая изобрела тренировку. Просмотрите сайт Zumba, и вы найдете сотни тренировок Zumba по запросу и в прямом эфире на выбор. Эти курсы сильно различаются по стилю, интенсивности, продолжительности и стоимости. И хотя это разнообразие может получить маленький пугающий, он эффективно гарантирует, что вы найдете именно то, что ищете (если вы готовы немного покопаться).

Если вы предпочитаете полностью бесплатный вариант, загляните в Университет DanceFIT. Канал YouTube загружен уроками зумбы, а также другими танцевальными кардио-тренировками. А поскольку есть более 200 видео, которые нужно просмотреть, канал будет поддерживать вас какое-то время.

Часто задаваемые вопросы

Что такое онлайн-занятия Zumba?

Зумба — это кардио-фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах. Большинство онлайн-занятий зумбой очень похожи на очные уроки зумбы: инструктор проведет вас через серию танцевальных кардио-шагов, которые вы будете выполнять под веселую, оптимистичную музыку.

Иногда онлайн-занятия Zumba выходят за рамки этого формата. Вы можете найти уроки, которые полностью посвящены обучению вас хореографии, а не тому, чтобы вы ее исполняли. Вы также можете найти более короткие тренировки, которые охватывают длину одной песни.

На что похож урок зумбы?

Занятия зумбой имеют тенденцию быть относительно шаблонными. Инструктор выполнит серию танцевальных кардио-шагов и проинструктирует вас следовать им. (И не волнуйтесь, если хореография усложнится, инструкторы уделят вам немного времени, чтобы провести вас через нее.) Каждая тренировка Zumba представляет собой серию веселых, оптимистичных песен. И хореография имеет тенденцию меняться вместе с песнями — хотя вы, вероятно, увидите, что одни и те же шаги повторяются несколько раз.

Большинство тренировок Zumba начинаются с разминки и заканчиваются заминкой. Но это просто более легкие танцевальные кардио-программы, основанные на растяжке. И, как и любой другой сегмент тренировки Zumba, каждый обычно занимает одну песню.

Сколько стоят занятия зумбой?

Очные занятия Zumba, как правило, стоят примерно от 5 до 25 долларов за занятие. Онлайн-курсы Zumba стоят около 15 долларов за занятие, хотя вы также найдете бесплатные варианты.