Видео российские бодибилдеры: Видео: Лучшие российские бодибилдеры на турнире «Пятый Элемент»

5 самых популярных русскоязычных фитнес-каналов на Youtube

Зожник собрал и отсортировал по популярности 5 самых популярных видеоканалов о фитнесе, бодибилдинге и вообще активном образе жизни.

Так вышло, что кроме лидера в нашем рейтинге остальные – это личные видеоканалы известных в мире бодибилдинга и фитнеса мужчин.

1. YOUGIFTED

Подписчиков: 323К

Просмотров видео: 45 млн

Видео: в сети каналов Yougifted – более 780 штук

Самый популярный видеоканал о фитнесе с самым красивым видеодизайном. На роликах регулярно мелькает Екатерина Усманова, есть множество красиво сделанных видеоуроков. Да и в целом оченб правильно налегают на модную сегодня тему “фитнес-бикини”.

Подписчиков: 183К

Просмотров видео: 32,9 млн

В описании этого немного странного канала есть такая немного пугающая фраза “АКАДЕМИЯ СВЕРХЧЕЛОВЕКОВ: Экстремальное само-совершенствование во всех аспектах жизни”. А между видео “Как накачать предплечья попая” или “Как накачать грудные мышцы” есть и такие, как “Денчик отвечает: Онанизм, порно, аскеты и прочее…”.

Подписчиков: 101К

Просмотров видео: 20,8 млн

Официальный канал Сергея Бадюка, известного актера, предпринимателя и спортсмена украинского происхождения. На канале много мастер-классов Сергея (например, “Азбука бодибилдинга”, “Азбука самообороны”), видеоинтервью с его личным мнением (“о социальных сетях”), а также встречи с другими известными ребятами из мира бодибилдинга (Сидорычев, Голубочкин, Скоромный) или бойцовых дисциплин (Емельяненко, Магомедов, Хасиков).

Подписчиков: 82К

Просмотров видео: 20,7 млн

Михаил Баратов создает обучающие видео для дворового спорта: с использованием турника и веса собственного тела. Михаил ведет “Школу Турника”, снимает видео-отчеты о различных поездках и мероприятиях и собрал на этой теме фантастическое количество подписчиков и просмотров в Youtube.

Самое популярное видео “Mikhail Baratov 2011 (Gimbarr, Street Workout, турник)” можно посмотреть здесь (http://www.youtube.com/watch?v=qTp0qh6k9Yg), так как встраивание этого видео запрещено автором.

Подписчиков: 57К

Просмотров видео: 6,6 млн

Видео: более 250 штук

Видеоканал одного из самых известных российских бодибилдеров Дмитрия Яшанькина. Полное перечисление регалий этого спортсмена займет не менее пяти срок, самые крутые из которых – Чемпион России по классическому бодибилдингу (2004, 2005 годы), Победитель Arnold Classic 2012 в категории классический бодибилдинг.

На канале Дмитрия огромное количество видеоматериала: не только его личные тренировки, но и соревнования и мастер классы от ведущих атлетов России (например, тренировки от Скоромного и Сидорычева).

Читайте на Зожнике:

Самые дорогие фитнес-залы в мире

Почему вредны термопояса и обматывание пищевой пленкой

Все дневные рационы и рецепты с КБЖУ

Энциклопедия Зожника

Пенсионер-бодибилдер из Ростова подвергся нападкам хейтеров после бесплатного фитнеса на Соленом озере

Комсомольская правда

ОбществоКАРТИНА ДНЯ

Анна ШИЛЯЕВА

4 июля 2022 16:33

65-летний ростовчанин уверен: насмехались завистники [ВИДЕО]

Владимир Муран начал заниматься спортом в 40 лет. Автор фото: предоставлено героем публикации

Ростовчанин Владимир Муран половину жизни проработал офисным клерком. До сорока лет он не держал в руках ничего тяжелее компьютерной мышки, а о бицепсах и рельефе даже не мечтал. Зато теперь многие сравнивают его со Шварцнеггером, а сам он пытается приучить к спорту отдыхающих на ростовском пляже.

40 ЛЕТ – ВРЕМЯ ДЛЯ ПЕРЕМЕН

Владимиру Мурану никак не дашь 65 лет

Автор видео: Владимир Муран.

Однажды Владимир понял, что его абсолютно не устраивает собственное отражение в зеркале. Мужчина отчаянно захотел изменить себя.

— Мне не нравилась своя фигура: не было ни тонуса мышц, да и, что таить, и мышц-то не было, — вспоминает свой путь к гантелям 65-летний мужчина.

И вот тогда-то и началась крепкая дружба Мурана со штангой. А бодибилдинг оказался его стихией. Сегодня Владимир Муран — президент федерации эстетического бодибилдинга, заслуженный тренер страны, а еще — чемпион мира и Европы по пауэрлифтингу и бодибилдингу.

На себе проверив, что спорту все возрасты покорны, пенсионер организовал соревнования для любителей по жиму штанги лежа. И этим летом решился на эксперимент.

Спортсмен показывает, как подтягиваться на брусьях.

Авто видео: Владимир Муран.

ШТАНГА НА ПЛЯЖЕ

Площадку выбрал многолюдную – пляж на Соленом озере.

— Договорился предварительно с администрацией, чтобы все было законно. Установили навес и под ним – скамью со штангой, — рассказывает Муран.

Условия участия в состязании «Золотой пляжный жим» простые: попробовать свои силы может любой желающий. Если же отдыхающий раньше не поднимал штангу, но очень хочет, то Муран готов показать, как правильно это сделать и подстраховать.

Бодибилдер проводит на пляже состязания для всех желающих. Фото: Предоставлено героем публикации

Соревнования, пояснил бодибилдер, проходят каждую субботу. А в конце летнего сезона, по задумке спортсмена, состоится финал, в котором примут участие лидеры промежуточных этапов.

«СПОРТСМЕНОВ — МАЛО, ЗАВИСТНИКОВ — МНОГО»

Однако, сетует Владимир, желающих попробовать жим лежа не так много, как он рассчитывал. Да и спортивная форма многих отдыхающих далека от идеальной.

— Обратил внимание, что многие прямо на пляже пьют алкоголь, какие-то энергетики в банках. У молодых мужчин уже есть «пивные животики», — вздыхает бодибилдер. – Но не все. Есть на городском пляже и отдыхающие близкие к спорту: и в волейбол играют, и на уличных тренажерах занимаются.

Кстати, сам Муран, как может, пропагандирует свое новое спортивное начинание. И опубликовал пару видео с Соленого озера. На одном ролике спортсмен идет вдоль кромки воды, показывая фигуру, которой могут позавидовать и 20-летние парни. На втором — демонстрирует подтягивание на брусьях.

Однако реакция на видео спортсмена-красавчика оказалась совсем иной, чем ожидал Муран. Толпа хейтеров обрушилась на спортсмена с критикой.

Муран говорит, что не обижается на нападки хейтеров. Фото: предоставлено героем публикации

— Много негативного писали. Кто-то сказал, что я на видео хожу, как робот. Кто-то просто смеялся, — продолжает спортсмен. — Но я не обижаюсь и даже не удаляю негативные высказывания обо мне. Думаю, те, кто пишут гадости, скорее всего просто завидуют.

СОВЕТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Кстати, несмотря на все эти неприятности, Владимир по–прежнему каждую субботу ждет всех желающих попробовать свои силы. А еще дал советы для ленивых по поводу того, как быстро прийти в хорошую физическую форму.

— Если у человека нет спортивной подготовки, то не надо сразу нагружать себя сложными упражнениями. Для начала достаточно выполнять три простых упражнения: сто раз присесть, сто раз отжаться и сто раз подтянуться. Не можете по сто? Делайте сколько можете! Тренировка в среднем должна длиться от получаса до часа, — подытожил бодибилдер.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Мечтаю встретиться с кумиром»: 64-летний ростовчанин собирается на Чемпионат Европы по бодибилдингу, чтобы вживую увидеть Шварценеггера

Мужчина тренируется дважды в день и придерживается особой схемы питания (подробнее)

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

«Я шел к этому четверть века»: В 62 года ростовчанин переделал себя так, что стал выглядеть лучше Шварценеггера

Сейчас пенсионер-спортсмен Владимир Муран готовится к очередному чемпионату России по бодибилдингу (подробнее)

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Даст фору молодым: В Ростове пенсионер-бодибилдер начал проводить бесплатные тренировки для всех желающих

65-летний спортсмен дал простые, но действенные советы о том, как преобразить тело без спортзала (подробнее)

Читайте также

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Русский твист | Видео с упражнениями и руководства

Русский твист — это упражнение, направленное на брюшной пресс и косые мышцы живота. Начиная с положения, напоминающего остановку в середине приседания, оно включает в себя повороты из стороны в сторону. Его можно выполнять только с собственным весом или удерживая блин или другой предмет. Это выполняется путем чередования сторон с каждым повторением и может выполняться на время или на определенное количество повторений как часть сфокусированной на пресс части любой тренировки.

Преимущества

1. Воздействие на косые мышцы
2. Отличное упражнение на выгорание с большим количеством повторений для пресса
3. Отличная вращательная тренировка для спорта

• Тип:

  Сила

• Основная работающая мышца:

  Брюшная полость

• Оборудование:

  Только тело

• Уровень:
  Средний

8,4

В среднем

Русский твист Изображения

Показывать женские изображения и видео

Русский твист Инструкция

1. Лягте на пол, поставив ноги либо под что-то, что не будет двигаться, либо попросите партнера держать их. Ваши ноги должны быть согнуты в коленях.
2. Поднимите верхнюю часть тела так, чтобы бедра образовывали воображаемую V-образную форму. Руки должны быть полностью вытянуты перед собой перпендикулярно туловищу и сцеплены в замок. Это исходное положение.
3. На выдохе поверните туловище вправо, пока руки не окажутся параллельны полу.
4. Задержите сокращение на секунду и вернитесь в исходное положение на выдохе. Теперь перейдите к противоположной стороне, выполняя те же приемы, которые вы применяли к правой стороне.
5. Повторите рекомендуемое количество повторений.

Вариация: По мере того, как вы становитесь более продвинутым, вы можете удерживать вес обеими руками для сопротивления.

Альтернативные упражнения на русский твист

Твист в сидячем положении

Целевые мышцы:

Брюшная полость

Тип оборудования:

Штанга

4,7

В среднем

Тарелка твист

Целевые мышцы:

Брюшная полость

Тип оборудования:

Другой

9

Среднее

Кранч через плечо

Целевые мышцы:

Брюшная полость

Тип оборудования:

Только тело

9. 1

В среднем

Арнольд Шварценеггер говорит российским войскам в Украине, что не хочет, чтобы они были «сломаны», как его отец, воевавший на стороне нацистов | Мировые новости

Арнольд Шварценеггер обратился к российским войскам в Украине со страстным призывом, сказав им, что не хочет, чтобы они были «сломаны», как его отец, сражавшийся на стороне нацистов во Второй мировой войне.

В видеообращении 74-летний мужчина рассказал о своей «привязанности и уважении» к русским людям с тех пор, как встретил своего героя-бодибилдера Юрия Петровича Власова, когда ему было 14 лет.

Но он сказал, что есть «моменты, подобные этому, которые настолько неправильны, что тогда мы должны высказаться».

Обращаясь к российским войскам, вторгшимся в Украину, он предупредил их, что «каждой выпущенной пулей вы убиваете брата или сестру».

И призвал их извлечь уроки из бедственного положения своего отца-австрийца, которого отправили в Россию, когда он сражался на стороне нацистов во время Второй мировой войны.

Изображение:
Шварценеггер сказал, что ему пришлось «рассказать им правду» о причинах, по которым их правительство начало войну.

Последняя война на Украине — США заявляют, что Россия перебросила 150 000 военнослужащих через границу

Он сказал: «Когда мой отец приехал в Ленинград, он был весь накачан ложью своего правительства.

Подробнее об Арнольде Шварценеггере

• Седрик Макмиллан: дань уважения умершему чемпиону по бодибилдингу в возрасте 44 лет

• Арнольд Шварценеггер стал участником столкновения четырех автомобилей в Лос-Анджелесе.

• Арнольд Шварценеггер пожертвовал 186 000 фунтов стерлингов на строительство 25 «маленьких домов» для ветеранов войны.

Похожие темы:

• Арнольд Шварценеггер
• Россия
• Украина

«Когда он уезжал из Ленинграда, он был сломлен физически и морально. Он прожил остаток своей жизни в боли. Я не хочу, чтобы ты был сломлен как мой отец

«Это не война в защиту России, которую воевали ваши деды или прадеды. Это незаконная война.»

Шварценеггер заявил, что Кремль солгал своим гражданам и своим солдатам, ссылаясь на утверждения о том, что Россия пытается «денацифицировать» Украину .

Он добавил: «Денацифицировать Украину? Это неправда.

«Украина — страна с еврейским президентом. Должен добавить, президент-еврей, трое братьев отца которого были убиты нацистами.

«Видите ли, эту войну начала не Украина, не националисты и не нацисты.

«Властители Кремля начали эту войну.»

Пожалуйста, используйте браузер Chrome для более доступного видеоплеера

0:55

Россияне морят голодом украинцев

Ключевые события:
• «Люди выходят живыми» — сообщили выжившие после авиаудара российской авиации по Мариупольскому театру
• Четвертый российский генерал погиб в бою, сообщает Украина
• Дешевые, но «смертоносные» турецкие беспилотники помогают украинским силам

Он призвал граждан России и солдат прислушаться к его сообщению, добавив: «Ваши жизни, ваши конечности приносятся в жертву бессмысленной войне, осужденной всем миром».