Вафли ккал: Вафли с абрикосом, пошаговый рецепт на 2378 ккал, фото, ингредиенты

Калорийность Хрустящие Вафли Сливочные [Яшкино]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Хрустящие Вафли Сливочные [Яшкино]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Хрустящие Вафли Сливочные [Яшкино] составляет 530 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность Вафли (Яшкино) (1 шт=16,6 гр). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Вафли (Яшкино) (1 шт=16,6 гр)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	515 кКал	1684 кКал	30.6%	5.9%	327 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	1.8%	1101 г
Жиры	28 г	56 г	50%	9.7%	200 г
Углеводы	60 г	219 г	27. 4%	5.3%	365 г

Энергетическая ценность Вафли (Яшкино) (1 шт=16,6 гр) составляет 515 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Вафли с жирной начинкой — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

539

Углеводы, г: 

64.7

В кондитерской сегодня вафли с жирной начинкой и не только, являются чуть ли не одними из первых вкусностей. В любой кулинарной книжке всегда можно отыскать интереснейшие рецепты готовки вафель. Вафли – это одна из разновидностей печенья, с ячеистой структурой и калорийностью, которая не уступает любым кондитерским шедеврам.

Как правило, приготовление вафель ведется из жидкого теста, которое выпекается в специальных формах, предназначенных для выпекания вафель.

Что касается начинки для вафель, то она может быть различной. Зачастую она фруктово-ягодная или же жировая. Самыми популярными являются вафли в шоколаде, в которых наибольшее количество калорий.

Калорийность вафель с жирной начинкой

Калорийность вафель с жирной начинкой составляет 539 ккал на 100 грамм продукта.

Состав вафель с жирной начинкой

Химический состав вафель с жирной начинкой содержит: витамины PP, E, B1, B2, А. Макроэлементы: фосфор, калий, натрий, магний, кальций. Микроэлементы: железо.

Вред и противопоказания вафель с жирной начинкой

Тем, кто следит за фигурой, не рекомендуется употреблять вафли, потому как калорийность их очень высокая.

Естественно, те вафли, в которых очень высокая калорийность, к сожалению, могут принести организму только избыточный вес, холестерин и заболевания, связанные с этим (калоризатор). Но есть и положительная сторона таких вафель – это минутное наслаждение вкусом.

Многие производители зачастую не выдерживают технологических норм и используют некачественные начинки, поэтому они вредят организму и дают возможность холестерину скапливаться в организме в большом количестве.

калорийность и состав. Виды и вред вафель



Свойства вафель

Пищевая ценность и состав |
Витамины |
Минеральные вещества

Сколько стоит вафли ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

80 р.

Вафли достаточно простое в исполнении лакомство, которое может стать отличным десертом и заключительным сладким аккордом в праздничном ужине или семейных посиделках. Название вафли получили от немецкого слова waffel или датского wafel. Именно так стали называть новый десерт, приготовленный из жидкого теста, немецкие кулинары, которым принадлежит идея изготовления вафель.

Первые вафли стали печь еще во времена Средневековья. Тогда вафли считались всего лишь разновидностью печенья. Главным отличием нового лакомства был способ изготовления, своеобразный оттиск или рисунок на продукте и состав вафель. Для того, чтобы замесить правильное тесто для вафель нужно смешать муку, сливки или воду, яйца и сахар. В результате у вас получается простое жидкое тесто.

Состав вафель

Состав вафель не пестрит консервантами, пищевыми добавками или усилителями вкуса. Поэтому говорить о пользе или вреде вафель было бы не совсем правильно. Сами по себе вафли абсолютно безвредны, что не скажешь о начинках, которые могут содержать всю таблицу Менделеева в своем составе. Калорийность вафель так же зависит только от начинки изделия. Согласитесь, такой простой состав ингредиентов в рецепте десерта просто не может соответствовать, заявленной производителями и достаточно высокой калорийности вафель.

Средний показатель калорийности продукта достигает 342 Ккал на 100 грамм.  В наше время вафли с начинками пользуются наибольшей популярностью. Вафли без начинки обычно используют как дополнение к мороженному или лесным ягодам. Вафли берут за основу многих кондитерских изделий. Вафельные коржи используют для изготовления тортов, вафельные трубочки, рожки и стаканчики используют для мороженого или пирожных.

Виды вафель

Существует достаточно видов вафель, которые отличаются друг от друга, как правило, начинками. Пожалуй, можно выделить следующие самые популярные и распространенные виды вафель:

• 
  без начинки — это продукт, который представляет собой вафельные хрустящие листы, которые подают в качестве дополнения к десертам с мороженным, кремом, фруктами или ягодами; 
• 
  с начинками — различают вафли с жирной, помадной или фруктово-ягодной начинками;

К специфическим видам вафель можно отнести — мягкие, диетические (на фруктозе) и витаминизированные вафли. Вафли, как кондитерские изделия, невероятно популярны и востребованы в нашей стране. Многие родители спокойно разрешают детям употреблять сладкое лакомство, абсолютно не задумываясь о вреде вафель для здоровья человека.

Вред вафель

Наиболее распространенный вид вафель с жирными начинками недорого стоит и пестрит разнообразием вкусов. Однако, при всей видимой выгоде и пользе вафель, давайте более внимательно изучим состав продукта. Основной вред вафель заключается в использовании производителями различных стабилизаторов и усилителей вкусов, а так же непременных консервантов и химических пищевых добавок.

Вся эта химия вряд ли может принести ту пользу, которую обещают рекламные слогана производителей. Не может вафля с химически сформированной фруктовой начинкой действительно подарить необходимые минералы и витамины человеческому организму. Тем боле стоит избегать частое употребление вафель людям, страдающим ожирением. Зачастую вафельная начинка произведена с добавлением тяжелых кондитерских жиров и сахара.

Калорийность вафель 342.1 кКал

Энергетическая ценность вафель (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 3.2 г. (~13 кКал)
Жиры: 2.8 г. (~25 кКал)
Углеводы: 81.1 г. (~324 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 4%|7%|95%

Рецепты с вафлями



Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 упаковке 150 граммов

Пищевая ценность и состав вафель

Моно- и дисахариды

63.8 г

Органические кислоты

0.9 г

Пищевые волокна

0.8 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 38740

Шоколадные Вафли (1 ) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 1 вафля Энергетическая ценность 109 кДж 26 ккал Жиры 0,85г Насыщенные Жиры 0,254г Мононенасыщенные Жиры 0,292г Полиненасыщенные Жиры 0,249г Углеводы 4,34г Сахар 1,78г Клетчатка 0,2г Белки 0,4г Натрий 35мг Холестерин 0мг Калий 13мг 1% от РСК* (26 кал) Классификация калорий:   Углеводы (65%)   Жиры (29%)   Белки (6%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 26 Жир 0,85г Углев 4,34г Белк 0,4г Шоколадные Вафли (1 ) содержит 26 калорий. Классификация калорий: 29% жир, 65% углев, 6% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Печенье: См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Вафли калорийность на 100 грамм, в 1 шт., вред, польза – Хорошие привычки

Калорийность вафель на 100 грамм зависит от вида и состава продукции. В данной заметке представлено содержание белков, жиров, углеводов, калорий в бельгийских, голландских, гонконгских вафлях, продукции с шоколадной, лимонной начинкой, сгущенным молоком.

Калорийность лимонных вафель на 100 грамм

Калорийность лимонных вафель на 100 грамм (на примере изделий «Спартак») 554 ккал. В 100 г сладости:

• 3,2 г белка;
• 34,5 г жира;
• 59,5 г углеводов.

Читать: Щи с капустой калорийность на 100 грамм

Состав продукта представлен сахарной пудрой, кондитерским жиром, эмульгатором, пшеничной мукой, яичными продуктами, регулятором кислотности, разрыхлителем, йодированной солью, пастой для сбивания, консервантом, а также натуральным ароматизатором.

Калорийность голландских вафель на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность голландских вафель Яшкино на 100 грамм (описаны вафли с карамельной начинкой) 449 ккал. В 100-граммовой порции:

• 6 г белка;
• 15,5 г жира;
• 61,6 г углеводов.

Состав вафель включает пшеничную муку, сахар, карамельную патоку, растительный жир, инвертный сироп, соевую муку, сорбит, яичный порошок, воду, сгущенное цельное молоко, сухое обезжиренное молоко, поваренную соль, эмульгаторы, разрыхлители и ароматизаторы.

Калорийность голландских вафель Яшкино в 1 шт. 157 ккал. В одном таком изделии 2,1 г белка, 5,43 г жира, 21,6 г углеводов.

Калорийность бельгийских вафель на 100 грамм

Калорийность бельгийских вафель на 100 грамм 273 ккал. В 100 г сладкого содержится:

• 5,22 г белка;
• 14,7 г жира;
• 29,7 г углеводов.

Читать: Калорийность лосося запеченного в фольге

Для приготовления таких вафель используют пшеничную муку, соль, сахар, куриные яйца, сливочное масло, молоко, ванилин, разрыхлитель и подсолнечное масло.

Калорийность гонконгских вафель на 100 грамм

Калорийность гонконгских вафель на 100 грамм 282 ккал. В 100 г продукта:

• 5 г белка;
• 7,8 г жира;
• 47,8 г углеводов.

Ингредиентами в составе продукта являются пшеничная мука, разрыхлитель теста, куриное яйцо, сгущенное молоко, сахар, вода, подсолнечное масло, классический пудинг.

Калорийность мягких вафель на 100 грамм

Калорийность мягких вафель Яшкино с вареной сгущенкой на 100 грамм 437 ккал. В 100 г сладости:

• 6,7 г белка;
• 16,4 г жира;
• 65,3 г углеводов.

Читать: Торт Прага калорийность на 100 грамм

Состав продукта представлен пшеничной мукой, сахаром, карамельной патокой, растительным жиром, сгущенным цельным молоком, инвертным сиропом, соевой мукой, сорбитом, яичным порошком, эмульгатором, водой, сухим обезжиренным молоком, солью, разрыхлителем и ароматизатором.

Калорийность венских вафель на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность венских вафель со сгущенкой на 100 грамм 424 ккал. В 100-граммовой порции сладости:

• 8,1 г белка;
• 19,4 г жира;
• 53,3 г углеводов.

Состав вафель включает следующие компоненты: кондитерский крем на растительном масле, яичные продукты, пшеничная мука, сахар, растительный жир, молочная сухая сыворотка, глюкозный сироп, кукурузный крахмал, эмульгатор, разрыхлитель, соль, удерживающий влагу агент, консерванты, а также ароматизаторы.

Калорийность венских вафель в 1 шт. 106 ккал. В 1 вафле содержится 2 г белка, 4,9 г жира, 13,3 г углеводов.

Калорийность сливочных вафель на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность вафель с начинкой из сливок на 100 грамм (представлена продукция Коломенская) 520 ккал. В 100 г таких изделий:

• 7 г белка;
• 27 г жира;
• 62 г углеводов.

Читать: Йогурт Активия натуральная: калорийность

Для производства вафель используют пшеничную муку, сахар, кондитерский жир, сухое обезжиренное молоко, сухую молочную сыворотку, эмульгатор, соль, разрыхлитель, сухие сливки и ароматизаторы.

Калорийность 1 сливочной вафли 104 ккал. В одном сладком изделии 1,4 г белка, 5,4 г жира, 12,4 г углеводов.

Калорийность вафель Коровка на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность вафель Коровка на 100 грамм 528 ккал. В 100 г продукта:

• 7,5 г белка;
• 30 г жира;
• 57,9 г углеводов.

Состав вафель: пшеничная мука, кокосовое масло, сахар, цельное сухое молоко, заменитель какао масла, подсолнечное масло, порошок какао, яичный порошок, эмульгатор, соль, ароматизаторы, разрыхлитель, лимонная кислота.

Калорийность вафли Коровка в 1 шт. 100,3 ккал. В одной сладости 1,42 г белка, 5,7 г жира, 11 г углеводов.

Калорийность вафли Артек на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность вафель Артек на 100 грамм (на примере продукции Рот Фронт) 530 ккал. В 100-граммовой порции:

• 5 г белка;
• 28 г жира;
• 63 г углеводов.

Читать: Халва в шоколаде: калорийность на 100 грамм

В составе вафель Артек питьевая вода, сахар, пшеничная мука, кондитерский жир, порошок какао, сухое цельное молоко, сухой яичный меланж, подсолнечное масло, эмульгатор, ароматизаторы, разрыхлитель.

Калорийность вафли Артек в 1 шт. 132,5 ккал. В 1 штуке продукта 1,25 г белка, 7 г жира, 15,8 г углеводов.

Калорийность вафли в шоколаде на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность вафли в шоколаде Яшкино на 100 грамм 530 ккал. В 100-граммовой порции вафель:

• 7,2 г белка;
• 31,6 г жира;
• 56,1 г углеводов.

Состав продукта включает кондитерскую глазурь, пшеничную муку, сахар, кондитерский жир, растительные масла, арахис, обезжиренное сухое молоко, порошок какао, тертый фундук, кукурузный крахмал, эмульгаторы, соль, разрыхлители, а также ароматизаторы.

Калорийность 1 вафли в шоколаде 132,5 ккал. В одном изделии 1,8 г белка, 7,9 г жира, 14 г углеводов.

Калорийность шоколадных вафель на 100 грамм, в 1 шт.

Калорийность шоколадных вафель Яшкино на 100 грамм 500 ккал. В 100 г лакомства:

• 5,5 г белка;
• 27 г жира;
• 62 г углеводов.

Состав вафель представлен пшеничной мукой, кондитерским жиром, сахаром, кукурузным крахмалом, порошком какао, эмульгатором, разрыхлителем, солью, маслом какао, водой, ароматизаторами.

Калорийность шоколадной вафли в 1 шт. 85 ккал. В одном сладком изделии 0,94 г белка, 4,6 г жира, 10,5 г углеводов.

Высокая калорийность вафель с шоколадной начинкой не позволяет включать их в рацион питания при лишнем весе и во время диеты. Кроме того, продукт имеет повышенную жирность, поэтому не рекомендован при воспалительных процессах ЖКТ.

Польза вафель

Следует отметить, что вафли – далеко не самый полезный продукт. К немногочисленным полезным свойствам такой сладости можно отнести:

• вафли временно повышают уровень гормонов счастья;
• сахара продукта стимулируют работу мозга, в том числе благотворно влияют на скорость мышления и работоспособность;
• вафли содержат быстрые углеводы, при распаде которых организм насыщается силами и энергией;
• в малых количествах сладость благотворно влияет на работу ЖКТ.

Читать: Калорийность одной конфеты Маска

Если вы любите сладкое, советуем вам заменить вафли медом, сухофруктами, фруктами.

Вред вафель

К вредным свойствам вафель принято относить:

• продукт имеет высокую жирность и калорийность, поэтому исключается из рациона питания при лишних кило и во время похудения;
• жиры сладости нарушают работу ЖКТ, в том числе могут спровоцировать обострение панкреатита, холецистита, язвенной болезни желудка, кишечника, заболеваний печени;
• довольно часто в составе вафель имеются консерванты и влагоудерживающие компоненты, которые способствуют задержке жидкости в организме. Это, в свою очередь, может вызвать отечность, набор лишнего веса;
• у некоторых людей возникает индивидуальная непереносимость вафель, проявляющаяся в виде высыпаний на коже, метеоризма, вздутия живота, нарушения стула;
• при регулярных перееданиях вафлями можно столкнуться с ослаблением иммунитета, дефицитом в организме витаминов и минералов, повышением уровня холестерина и сахара.

ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

• Польза, вред, калорийность конфет Lucky days в 1 шт., на 100 грамм
• Польза, вред, калорийность конфет Крокант в 1 шт., на 100 грамм
• Польза, вред, калорийность конфет коровка на 100 грамм, в 1 шт.
• Польза, вред, калорийность конфет Птичье молоко на 100 грамм, в 1 шт.
• Польза, вред, калорийность конфеты Чио Рио на 100 грамм, в 1 шт.
• Польза, вред, калорийность ириса на 100 грамм, в 1 шт.
• Польза, вред, калорийность конфет Ромашка на 100 грамм, в 1 шт.
• Польза, вред, калорийность конфет Ярче в 1 шт., на 100 грамм

Вафли молочные — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

калорий в вафлях

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Сколько КАЛОРИЙ в Вафлях? 2 вещи, которые вы должны знать

100 г вафель содержат около 291 калорий (ккал) .
калорий на:
унция
| цельный
| чашка
| полчашки

Чтобы показать вам, что это означает, вафли среднего размера (45 г) содержат около 131 калорий .

Это около 5% дневной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал).

Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, примите во внимание, что количество калорий в вафлях среднего размера аналогично количеству калорий из, например:

• 2,5 яблока
• 1,5 стакана Кока-Колы (стакан 220 мл)
• 1 кусок сыра
• 1 кусок хлеба
• 1 стакан молока
• 6,5 кубика сахара

Чтобы сжечь такое количество калорий, вам нужно ехать на велосипеде не менее 19 минут, плавать около 15 минут или бегать 13 минут.

Сравните вафли с другими продуктами из категории Торты:

Сколько калорий в 1, 2, 3 или 5 вафлях?

Как я уже писал ранее, вафли среднего размера (45 г) содержат 131 калорию. Легко подсчитать, что две вафли содержат около 262 калорий, и три вафли содержат около 393 калорий . В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий для четырех и пяти вафель.

• Вафли среднего размера (45 г) 131 ккал
• Вафельный стакан (106 г) 308 ккал
• Полчашки вафли (53 г) 154 ккал
• OC ) вафель 82 ккал
• Половинка вафли среднего размера 65.5 ккал
• Вафли малого размера (36 г) 104,8 ккал
• Вафли большого размера (59 г) 170,3 ккал
• Две вафли среднего размера

ккал 262 ккал вафли 393 ккал

• Четыре вафли среднего размера 524 ккал
• Пять средних вафель 655 ккал

Белок в вафлях

Вафли у 7.9 г белка на 100 г.
Если вы умножите это значение на массу вафель среднего размера (45 г), вы увидите, что получите около 3,6 г белка.

Углеводы в вафлях

Вафли содержат 32,9 г углеводов на 100 г.
Точно так же, как и в случае с белком, мы можем вычислить, что в вафлях среднего размера (45 г) их около 14. 8 г углеводов.

Жир в вафлях

Вафли содержат 14,1 г жира на 100 г.
Таким образом, легко подсчитать, что вафли среднего размера (45 г) содержат около 6,3 г жира.

Пищевая ценность вафлей — ешьте столько

Пищевая ценность
Для порции (грамм)
Сколько калорий в вафлях? Количество калорий в вафлях: калорий	калорий из жира (%)
	% дневная стоимость *
Сколько жира в вафлях? Количество жира в вафлях: Итого Жир
Сколько насыщенных жиров в вафлях? Количество насыщенных жиров в вафлях: насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров в вафлях? Количество мононенасыщенных жиров в вафлях: Мононенасыщенные. толстый
Сколько полиненасыщенных жиров в вафлях? Количество полиненасыщенных жиров в вафлях: полиненасыщенные толстый
Сколько холестерина в вафлях? Количество холестерина в вафлях: холестерин
Сколько натрия в вафлях? Количество натрия в вафлях: Натрий
Сколько калия в вафлях? Количество калия в вафлях: Калий
Сколько углеводов в вафлях? Количество углеводов в вафлях: Углеводы
Сколько чистых углеводов в вафлях? Количество чистых углеводов в вафлях: Нетто углеводы
Сколько белка в вафлях? Количество белка в вафлях: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А в вафлях? Количество витамина А в вафлях: витамин А
Сколько МЕ витамина А в вафлях? Количество витамина А в вафлях: МЕ витамина А
Сколько витамина B6 в вафлях? Количество витамина B6 в вафлях: витамин B6
Сколько витамина B12 в вафлях? Количество витамина B12 в вафлях: витамин B12
Сколько витамина С в вафлях? Количество витамина C в вафлях: витамин C
Сколько кальция в вафлях? Количество кальция в вафлях: Кальций
Сколько железа в вафлях? Количество железа в вафлях: железо
Сколько магния в вафлях? Количество магния в вафлях: магний
Сколько фосфора в вафлях? Количество фосфора в вафлях: фосфор
Сколько цинка в вафлях? Количество цинка в вафлях: цинк
Сколько меди в вафлях? Количество меди в вафлях: Медь
Сколько марганца в вафлях? Количество марганца в вафлях: марганец
Сколько селена в вафлях? Количество селена в вафлях: селен
Сколько ретинола в вафлях? Количество ретинола в вафлях: ретинол
Сколько тиамина в вафлях? Количество тиамина в вафлях: тиамин
Сколько рибофлавина в вафлях? Количество рибофлавина в вафлях: рибофлавин
Сколько ниацина в вафлях? Количество ниацина в вафлях: ниацин
Сколько фолиевой кислоты в вафлях? Количество фолиевой кислоты в вафлях: фолиевая кислота
Сколько воды в вафлях? Количество воды в вафлях: вода
Жирные кислоты
Сколько докозагексаеновой кислоты (ДГК) содержится в вафлях? Количество докозагексаеновой кислоты (DHA) в вафлях: Докозагексаеновая кислота (DHA)
Сколько эйкозапентаеновой кислоты (EPA) содержится в вафлях? Количество эйкозапентаеновой кислоты (EPA) в вафлях: эйкозапентаеновая кислота (EPA)
Сколько всего Омега-3 содержится в вафлях? Общее количество Омега-3 в вафлях: Всего Омега-3
Аминокислоты
Сколько триптофана в вафлях? Количество триптофана в вафлях: триптофан
Сколько треонина в вафлях? Количество треонина в вафлях: треонин
Сколько изолейцина в вафлях? Количество изолейцина в вафлях: изолейцин
Сколько лейцина в вафлях? Количество лейцина в вафлях: лейцин
Сколько лизина в вафлях? Количество лизина в вафлях: лизин
Сколько метионина в вафлях? Количество метионина в вафлях: метионин
Сколько цистина в вафлях? Количество цистина в вафлях: цистин
Сколько фенилаланина в вафлях? Количество фенилаланина в вафлях: фенилаланин
Сколько тирозина в вафлях? Количество тирозина в вафлях: тирозин
Сколько валина в вафлях? Количество валина в вафлях: валин
Сколько аргинина в вафлях? Количество аргинина в вафлях: аргинин
Сколько гистидина в вафлях? Количество гистидина в вафлях: гистидин
Сколько аланина в вафлях? Количество аланина в вафлях: аланин
Сколько аспарагиновой кислоты в вафлях? Количество аспарагиновой кислоты в вафлях: аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты в вафлях? Количество глутаминовой кислоты в вафлях: глутаминовая кислота
Сколько глицина в вафлях? Количество глицина в вафлях: глицин
Сколько пролина в вафлях? Количество пролина в вафлях: пролин
Сколько серина в вафлях? Количество серина в вафлях: серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

Калорий в вафлях на 100 г

Добро пожаловать на информацию о пищевой калорийности 8 различных видов вафель, от 312 до 273 ккал на 100 г. Основной вид вафель — Вафли простые, приготовленные по рецепту , где калорийность в 100 г составляет 291 ккал.

291 ккал калорий на 100 г из вафель, приготовленных по рецепту, соответствует 15% суточной нормы калорий. Для типичного размера порции 1 унция (или 28.35 г) Калорийность 82,5 ккал. Это соответствует 4% RDA.

Процент рекомендуемой суточной нормы калорий основан на уровне 2000 ккал для зрелого взрослого человека.

Пять лучших вафель с высоким содержанием калорий

Ниже приводится сводный список пяти лучших вафель, ранжированных по количеству или уровню калорий в 100 г.

1. Вафли, простые, замороженные, готовые к разогреву, поджаренные: 312 ккал (16% RDA)
2. Вафли, пахта, замороженные, готовые к нагреванию, жареные: 309 ккал (15% RDA)
3.Вафли, простые, замороженные, готовые к нагреву, микроволновая печь: 298 ккал (15% RDA)
4. Вафли, простые, приготовленные по рецепту: 291 ккал (15% RDA)
5. Вафли, шоколадная крошка, замороженные, готовые к употреблению -тепло: 291 ккал (15% суточной нормы)

Следуя пяти лучшим вафлям или продуктам, содержащим калории, у нас есть более полная разбивка на вафли, простые, приготовленные по рецепту, и самые калорийные вафли, простые , замороженные, готовые к нагреванию, поджаренные. Мы также сравниваем средние значения, медианные значения и самые низкие значения, а также сравниваем с другими группами продуктов и оцениваем влияние хранения и приготовления на 8 типов вафель.

Внизу страницы находится полный список 8 различных типов вафель на основе содержания в разных порциях в граммах и унциях (и других размеров порций), обеспечивающий всесторонний анализ содержания калорий в вафлях .

Вафли, простые, приготовленные по рецепту — Пищевая ценность и таблица

Полное содержание питательных веществ, процентное содержание и уровни RDA для вафель, простых, приготовленных по рецепту, следует учитывать наряду с содержанием калорий.Этот профиль питания является частью нашего списка продуктов питания и напитков в общей группе Выпечка. Другими важными и связанными с калориями питательными веществами являются белки, жиры и углеводы. Для этой 100 г порции в вашем рационе количество белка составляет 7,9 г (14% RDA), количество жиров — 14,1 г (22% RDA), а количество углеводов — 32,9 г (25% RDA). Пищевая ценность и факты для 100 г, включая белки, жиры и углеводы, показаны в таблице RDA ниже в виде процентов от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнем калорий в вафлях.

Наша запатентованная шкала плотности питательных веществ дает питательную ценность из 100 на основе 9 различных витаминов, минералов и макроэлементов. Пищевая ценность вафель, простых, приготовленных по рецепту, составляет 14 из 100. При сравнении калорийности и пищевой плотности в 100 г для Вафель, простых, приготовленных по рецепту; Мы классифицируем его как продукт со средним или низким содержанием калорий. С точки зрения общей питательной ценности мы относим его к продукту со средней питательной плотностью.

Содержание на типичный размер порции 1 унция (или 28,35 г)

Для пищевых продуктов Вафли, простые, приготовленные по рецепту, типичный размер порции составляет 1 унцию (или 28,35 г), который содержит 82,5 ккал калорий. Процент калорий от рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 4%.

Чтобы дать 100% суточной суточной нормы, 25,0 порций типичного размера порции 1 унция (или 28,35 г) дают полную суточную норму. Что касается веса в граммах и общего содержания для этой порции, то содержание протеина составляет 2,24 г, содержание жира — 4 г, а содержание углеводов — 9.33 г. Проценты показаны ниже в таблице калорий для типичной порции калорий и соответствующих важных пищевых ценностей.

Макроэлементы в вафлях, простые, приготовленные по рецепту

Количество белка, жира и углеводов из этого продукта, описанного выше, измеряется в граммах на 100 г и в граммах в типичном размере порции (в данном случае 1 унция или 28,35 г), хотя также полезно указать количество калорий из белков, жиров и углеводов, которые являются наиболее важными макроэлементами.Для этой порции в вашем рационе предусмотрены калории, содержащие макроэлементы. Из белка калорийность составляет 9,0 (ккал). Количество калорий из жиров составляет 36,0 (ккал). Общее количество калорий из углеводов составляет 37,3 (ккал).

Ккал калорий в вафлях (на 100 г)

Этот список из 8 видов вафель представлен вам на сайте www.dietandfitnesstoday.com и варьируется от Вафли, простых, замороженных, готовых к нагреванию, жареных от до Вафли, пахта, замороженные, готовые к нагреванию , где все продукты ранжируются по содержанию или количеству на 100 г.Содержание питательных калорий можно масштабировать по количеству в граммах, унциях или типичному размеру порции. Просто щелкните продукт или напиток в списке внизу страницы, чтобы получить полную разбивку диетического питания и ответить на вопрос , сколько калорий в вафлях .

В приведенном ниже списке указано общее содержание калорий в 8 элементах из общего описания «вафли», каждый из которых показывает количество калорий, а также белок, жиры и углеводы. Ниже приведены 8 основных продуктов питания, показанных в таблице калорий.Это дает быстрое и легкое сравнение диет для различных продуктов, где каждый элемент указан в нижней части страницы со сводной информацией о питании.

Соответствующая пищевая ценность вафель, основанная на нашей шкале плотности из 100 (по количеству калорий на 100 г), показана в таблице пищевой плотности ниже.

Влияние приготовления и хранения на калории

На уровень калорий может влиять способ хранения, например консервированный или замороженный, а также способ приготовления, например, сырые, вареные или жареные. Общее количество замороженных продуктов — 7. Наибольшее количество калорий из 7 замороженных продуктов приходится на Вафли простые, замороженные, готовые к разогреву, жареные , где содержание калорий составляет 312 ккал на 100г.

Среднее содержание вафель

Среднее (или, вернее, среднее арифметическое) количество калорий, содержащихся в 100 г вафель, основанное на приведенном ниже списке из 8 различных продуктов под общим описанием вафель, составляет 293,50 ккал калорий. Это среднее значение соответствует 14.68% рекомендуемой нормы диеты (или суточной нормы) в вашем рационе. Ниже приведены средние значения для различных питательных веществ; среднее количество белка — 6,87 г, среднее количество жира — 10,19 г и среднее количество углеводов — г.

Средняя сумма

Среднее значение калорийности содержится в вафлях, простых, приготовленных по рецепту, которые в 100 г содержат 291 ккал калорий. Это соответствует 15% рекомендуемой суточной нормы. Для этой порции количество белка составляет 7.9 г, количество жиров — 14,1 г, а количество углеводов — 32,9 г.

Наивысшее содержание калорий на 100 г

Используя приведенный ниже список 8 различных записей о питании вафель в нашей базе данных, наибольшее количество калорий обнаружено в Вафлях, простых, замороженных, готовых к разогреву, поджаренных , которые содержат 312 ккал калорий на 100г . Соответствующий процент RDA составляет 16%. Для этой порции на 100 г содержание протеина составляет 7,19 г, содержание жира — 9,61 г, содержание углеводов — 49.29 г.

Наименьшее количество калорий в 100 г — это вафли, пахта, замороженная, готовая к нагреванию, которая содержит 273 ккал. Это дает в процентах от рекомендуемой суточной нормы 14% от суточной нормы. Для этой 100 г порции количество белка составляет 6,58 г, количество жиров — 9,22 г, количество углеводов — 41,05 г.

Разница между самым высоким и самым низким значениями дает диапазон калорий в 39 ккал на 100 г. Диапазон других питательных веществ следующий: 0,61 г белка, 0. 39 г жиров, 0 г углеводов.

Наибольшее количество калорий на порцию

Помните, что приведенное выше дает точное значение в 100 г высококалорийных продуктов в вашем рационе. Например, 100 г вафель, приготовленных по рецепту, содержат 291 ккал калорий. Однако есть и другие факторы, которые следует учитывать при оценке своих потребностей в питании. Вы также должны учитывать размер порций, когда рассматриваете питательную ценность калорий.

Пища с самым высоким содержанием калорий на стандартную порцию — это вафли, шоколадная крошка, замороженные, готовые к нагреванию, которых содержится 203.7 ккал в 2-х вафлях (или 70 г). Процент рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 10%. Для этой порции содержание белка составляет 4,06 г, содержание жира — 7,07 г и содержание углеводов — 31,36 г.

Сводная информация о пищевой ценности

Из приведенного ниже списка вы можете найти полную разбивку фактов о питании для всех продуктов, содержащих калории, которые можно масштабировать для различных порций и количеств. Мы также отсортировали нашу полную информацию о питании и базу данных витаминов, содержащую более 7000 продуктов, чтобы составить список продуктов с калориями.

Вафли, калорийность на 100 г 1. Вафли, простые, замороженные, готовые к разогреву, поджаренные — калорий Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Выпечка калорий (% RDA) Белок (% RDA) Углеводы (% RDA) Жир (% RDA) Профиль для порции 100 г: 312 ккал (16% ) 7. 19 г (13%) 49,29 г (38%) 9,61 г (15%) Стандартный размер порции в 1 унцию (или 28,35 г): 88,45 ккал (4 %) 2,04 г (4%) 13,97 г (11%) 2,72 г (4%) Другие размеры порций 1 вафля и круглая (диаметр 4) (или 33 г): 102,96 ккал (5%) 2,37 г (4%) 16.27 г (13%) 3,17 г (5%) Другие размеры порций 1 вафля и квадрат (4 квадрата) (или 33 г): 102,96 ккал (5%) 2,37 г (4%) 16,27 г (13%) 3,17 г (5%) 2. Вафли, пахта, замороженные, готовые к нагреванию, поджаренные — Калорийность Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Выпечка Калорий Белок Углеводы Жир Профиль для порции 100 г: 309 ккал (15%) 7.42 г (13%) 48,39 г (37%) 9,49 г (15%) Стандартный размер порции 1 унция (или 28 г): 86,52 ккал (4%) ) 2,08 г (4%) 13,55 г (10%) 2,66 г (4%) Другие размеры порций 1 вафля (диаметр 4) (или 33 г): 101,97 ккал (5%) 2,45 г (4%) 15,97 г (12%) 3.13 г (5%) Другие размеры порций 1 квадрат вафли (4 квадрата) (или 33 г): 101,97 ккал (5%) 2,45 г (4%) 15,97 г (12%) 3,13 г (5%) 3. Вафли, простые, замороженные, готовые к разогреву, микроволновая печь — калорий Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Выпечка Калорий Белок Углеводы Жиры Профиль для 100 г порции: 298 ккал (15%) 6.71 г (12%) 45,41 г (35%) 9,91 г (15%) Стандартный размер порции 1 вафли и круглой формы (4dia) (или 32 г): 95,36 ккал (5%) 2,15 г (4%) 14,53 г (11%) 3,17 г (5%) 4. Вафли, простые, приготовленные по рецепту — Калорийность Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Выпечка Калорий Белок Углеводы Жиры Профиль для 100 г порции: 291 ккал (15%) 7.9 г (14%) 32,9 г (25%) 14,1 г (22%) Стандартный размер порции 1 унция (или 28,35 г): 82,5 ккал (4 %) 2,24 г (4%) 9,33 г (7%) 4 г (6%) Другие размеры порций 1 вафля и круглая (диаметр 7) (или 75 г): 218,25 ккал (11%) 5,93 г (11%) 24,68 г (19%) 10.58 г (16%) 5. Вафли, шоколадная крошка, замороженные, готовые к нагреванию — калорий Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Хлебобулочные изделия калорий Белок Углеводы Жир Профиль для 100 г порции: 291 ккал (15%) 5,8 г (10%) 44,8 г (34%) 10 . 1 г (16%) Стандартный размер порции 2 круглых вафель (или 70 г): 203,7 ккал (10%) 4,06 г (7%) 31,36 г (24 %) 7,07 г (11%) 6. Вафли, пахта, замороженные, готовые к нагреванию, приготовленные в микроволновой печи — калории Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Выпечка Калорий Белок Углеводы Жир Профиль для 100 г порции: 289 ккал (14%) 6.92 г (12%) 44,16 г (34%) 9,4 г (14%) Стандартный размер порции 1 вафли (или 35 г): 101,15 ккал (5%) ) 2,42 г (4%) 15,46 г (12%) 3,29 г (5%) 7. Вафли простые, замороженные, готовые к нагреванию — Калорийность Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Выпечка Калорий Белок Углеводы Жиры Профиль для 100-граммовой порции: 285 ккал (14%) 6.47 г (12%) 42,98 г (33%) 9,7 г (15%) Стандартный размер порции 1 унция (или 28,35 г): 80,8 ккал (4 %) 1,83 г (3%) 12,18 г (9%) 2,75 г (4%) Другие размеры порций 1 вафля и квадрат (4 квадрата) (включая замороженные) (или 35 г): 99,75 ккал (5%) 2,26 г (4%) 15. 04 г (12%) 3,4 г (5%) 8. Вафли, пахта, замороженные, готовые к нагреванию — Калорийность Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Выпечка Калорий Белок Углеводы Жир Профиль для 100 г порции: 273 ккал (14%) 6,58 г (12%) 41.05 г (32%) 9,22 г (14%) Стандартный размер порции 1 вафля и квадрат (или 39 г): 106,47 ккал (5%) 2,57 г ( 5%) 16,01 г (12%) 3,6 г (6%)

Рецепт 90 калорийных вафлей {с 9 граммами белка!}

• Facebook
• Twitter
• Pin 2069

Перейти к рецепту 900 23 Уменьшите количество калорий и увеличьте количество белка в вашем любимом завтраке, вафлях! Вы завтракаете из расчета 90 калорий на вафлю и 9 граммов белка . Кроме того, они не содержат глютен!

Я всегда в восторге от баланса белков и углеводов! Эти вафли с 9 граммами белка на вафлю и 11 граммами углеводов идеально впишутся в ваш рацион.

Как и мои низкокалорийные блины, эти низкокалорийные вафли вызывают привыкание!

В состав этих низкокалорийных вафель входят греческий йогурт, овес и яичные белки.

Чтобы в этих вафлях было меньше калорий и больше белка,

1. Уменьшите размер вафель (эти мини-вафли сделаны из самой крутой мини-вафельницы за 10 долларов — DASH!
2. Увеличьте количество белка, добавив яйца белые и греческий йогурт.
3. Уменьшите количество калорий, используя нежирный греческий йогурт и яичные белки.
4. Сделайте их более здоровыми, заменив муку овсяной. (и это делает их без глютена!)
5. Сделайте их более здоровыми, добавив сверху фрукты!
6. Уменьшите количество калорий, используя сироп без сахара.

Недавняя прокрутка моей ленты в Facebook предупредила меня о недавнем протекторе, DASH MINI WAFFLE IRON. Так много людей ссорятся с ними. Это просто яйцо и сыр, превращенные в мини-вафли.Должен признаться, я был достаточно заинтригован, чтобы КУПИТЬ вафельницу Dash.

Я направился в Target, потому что иногда мне не терпится, и я даже не хочу ждать доставки в течение дня. К счастью, у Target был вафельник Dash, и он стоил всего 10 долларов!

Купил два! Один для меня и один для моей дочери, которая служит на миссии нашей церкви в Хьюстоне, штат Техас.

Чтобы сделать эти полезные вафли

Нет ничего проще. Я просто:

1. Собрал ингредиенты.Основные ингредиенты — овес, обезжиренный греческий йогурт и яичные белки. В качестве второстепенных ингредиентов я использовал разрыхлитель и соль, а также молотую корицу для вкуса.
2. Затем я все смешал. Если просто перемешать руками, овсянка получится крупной. Это могло бы быть хорошо, но я хотел, чтобы эти вафли без глютена были гладкими.
3. Затем я нагрел эту мини-вафельницу и добавил 4-5 столовых ложек жидкого теста. Больше нет, иначе выльется наружу!
4. Затем готовили, пока не погасла лампочка, и они были готовы!

Затем, чтобы сделать эти низкокалорийные вафли невероятно вкусными, я добавил чернику, взбитые сливки, сливки и сироп без сахара! ТАКОЕ ВКУСНО

• 1/3 стакана сухого овса (или 30 граммов)
• 3 столовые ложки яичных белков
• 1/3 стакана обезжиренного греческого йогурта
• 1/8 чайной ложки молотой корицы
• 1/8 чайной ложки разрыхлителя
• 1 / 8 чайных ложек соли

Если вы сделаете мини-вафли в тире, вы получите две вафли с 9 граммами белка каждая.Или сделайте одну большую вафлю на 18 граммов белка!

Порция: 1мин | Калории: 89 ккал | Углеводы: 11 г | Белок: 9 г | Жиры: 1 г

ПРОЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ–> БЛИНЧИКИ С НИЗКОЙ КАЛОРИЙ

• Facebook
• Twitter
• Pin 2069

Вафли

0

0

0

9, всего диетическое 1,4 г

1 Витамин A

4

9000

-12

1

1

Состав
	5,1 Белка
	Губы жир)	10 г
Углеводы, по разнице	41.48 г
Прочее
Зола	2,8 г
Энергия
Энергия	279 ккал
Вода	40 г
Элементы
Кальций, Ca	143 мг
Железо, Fe	5,14 мг
Магний, Mg	32 мг
Фосфор, P4
Калий, K	71 мг
Натрий, Na	543 мг
Цинк, Zn	0.58 мг
Медь, Cu	0,221 мг
Марганец, Mn	0,393 мг
Селен, Se	13,1 мкг
Витамин 1429 МЕ
Ретинол	429 мкг
Витамин A, RAE	429 мкг RAE
Тиамин	0,429 мг
Рибофлавин	. 486 мг
Ниацин	5,714 мг
Пантотеновая кислота	0,218 мг
Витамин B-6	0,571 мг
Фолат, всего
1,71 мкг
Фолиевая кислота	44 мкг
Пищевой фолат	13 мкг
Фолат, DFE	88 мкг DFE
Холестер
Жирные кислоты, общие насыщенные	3.571 г
Жирные кислоты, общее количество мононенасыщенных	2,564 г
Жирные кислоты, общее количество полиненасыщенных	3,272 г
Аминокислоты
—
—
10 мг
Теобромин	89 мг
Сахаров всего	12,86 г
Витамин Е (альфа-токоферол)	0.58 мг
Витамин D	2 МЕ
Витамин D (D2 + D3)	0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин	22 мкг
9 Холин, всего
Витамин К (филлохинон)	9,3 мкг
Витамин B-12, добавлено	1,1 мкг
Жирные кислоты, всего транс	0,023 г

Обзор питательных веществ

Geen voedingsmiddel gekozen

Товар не найден или еда не выбрана.Попробуйте один из следующих вариантов поиска продукта:

Самые просматриваемые продукты

См. Таблицу ниже, где представлены продукты, которые чаще всего просматриваются в таблице питания.

Единица на 100 грамм

ккал

кДж

Курица, грудка, только мясо, сырое

100

420

7,9

7,5

Нут вареный, вареный

119

502

5,5

6,7

Рис, белый, обычный, вареный

96

403

6,6

6,3

78

327

5,0

6,2

Индейка, грудка, только мясо, сырое

106

446

6,5

7,1

Что мне нужно сделать, чтобы сжечь 1 порцию
(125 грамм)
сельдь атлантическая соленая
? *

Сидит, смотрит телевизор166

Велоспорт (9 миль / ч) 33

Пешком (3 миль / ч) 41

Бег (7 миль / ч) 16

Верховая езда46

Футбол24

Пылесосить73

Глажка80

Стирка92

* Время основано на весе 165 фунтов.