Тренировки бои без правил: Тренировки по боям без правил

Микс файт (ММА) в СПб

Секция ММА в СПб — от новичка до опытного бойца.

В нашей секции ММА существует четкое разделение на опытных и начинающих бойцов микс файт. 

Далеко не во всех секциях микс файт в СПБ есть подобное разделение. А ведь это обеспечивает максимальную отдачу от тренировок по ММА. Также у нас есть продуманная программа роста бойцов.

________________________

Если Вы пропустили в верху страницы навигатор по уровням ММА, то вернитесь к началу страницы и выберите свой раздел. 

Тренировки Микс файт (ММА) для новичков:

Новички в микс файт занимаются в клубе Алмаз по специально разработанной программе в отдельной группе ММА.

Этот факт значительно влияет на ускорение результата обучения и, более того, позволяет избегать ненужных травм на занятиях по микс файт. 

БЕЗОПАСНОСТЬ

Очень важный момент, который волнует многих новичков, это «а не сломают ли мне что-нибудь» на первой же тренировке. В группах для новичков ММА такой вариант исключен. 

ЯСНОСТЬ ИЗЛОЖЕНИЯ
Преимуществом отдельных групп для новичков однозначно является то, что в ней собраны все начинающие. Поэтому Вы получаете основы ММА доступным и понятным языком.

КРЕПКИЙ ФУНДАМЕНТ

Если вы новичок, то не стоит сразу пытаться освоить сложные вещи. Гораздо полезней будет качественно освоить азы. И уже тогда «крутые фишки» смешанных единоборств будут ложиться в правильное русло.

Быстрые результаты в группах Микс файт:

Разделение групп дает отличные результаты. Новички в микс файт достигают результатов гораздо быстрее, если тренер уделяет им максимум своего внимания и не отвлекается на опытных бойцов ММА. Да и профессионалам не очень то интересно возиться в одной песочнице с начинающими. 

Микс файт (ММА) для опытных бойцов: 

Опытные бойцы ММА в клубе Алмаз также имеют привилегию тренироваться в отдельной группе. И это  обстоятельство влияет самым положительным образом в плане быстрого развития.

Что будет в продвинутых группах ММА:

Окружение: наличие сильных спарринг-партнеров 

Нагрузки: повышенный уровень (ОФП) физической подготовки

Уровень: продвинутая техника ММА и ведения боя  

Интерес: мы не тратим зря время на базовые понятия  

_____________

В группе для опытных ММА нет слабых новичков, на которых нужно отвлекаться тренеру. Это дает ряд преимуществ по тренировкам микс файт. 

Школа микс файт — соревнования и турниры:

Для бойцов с большим опытом в единоборствах, которые имеют горячее желание выступать на различных турнирах по смешанным единоборствам, в нашей школе микс файт организована специальная профессиональная группа ММА. 

При этом, наши ученики участвуют в соревнованиях не только по микс файт, но и по другим различным смежным видам единоборств, например: рукопашный бой, боевое самбо, кудо или грепплинг. 

________________

Выступление по смежным видам единоборств расширяет и обогащает боевой опыт, что очень полезно сказывается и на развитии в ММА.  

_____________________

Для бойцов, имеющих разряды (не ниже КМС) в различных контактных видах единоборств, и которые готовы выступать на различных турнирах за команду клуба Алмаз, возможны существенные скидки, или в случае выдающихся результатов, вообще освобождение от оплаты тренировок.

________________________

«AlMAZ FIGHT TAEM» — профессиональная команда ММА.

В клубе Алмаз тренируются не только любители и новички, но и профессиональные бойцы. Клуб занимается продвижением бойцов ММА на профессиональной арене. Подготовкой профессиональной команды, а также организацией боев занимается главный тренер сборной клуба Алмаз по ММА Кирилл Семенцов. 

Клуб ММА в СПб — тренировочный зал.

Клуб ММА Алмаз в СПб является профессиональным клубом единоборств. Поэтому для занятий микс файт у нас созданы все самые необходимые условия. 

Все наши тренировочные залы на 100 % укомплектованы всем необходимым для профессиональных тренировок смешанными единоборствами. Кроме этого, все тренировочные залы клуба Алмаз располагаются обособленно друг от друга.  

___________________

Этим мы отличаемся он многих клубов ММА в СПб, где зачастую в одном единственном помещении занимаются много различных секций «по разным углам».

Стандарты качества тренировок в клубе Алмаз. 

Клуб Алмаз является одной из старейших школ единоборств в Петербурге. Мы постоянно совершенствуем качество обучения. Для этого принимаем соответствующие меры.

ПРОФ ОТБОР ТРЕНЕРОВ

Все тренеры ММА в обязательном порядке проходят проф отбор. То есть все заявленные достижения тренера соответствуют действительности. 

ШКОЛА ТРЕНЕРОВ

Отличный спортсмен и Чемпион далеко не всегда хороший тренер. Поэтому при отборе мы смотрим не только на звания, но и на природные задатки учителя: насколько хорошо тренер может донести технику приемов.

Также мы доучиваем тренеров на месте, то есть еще дополнительно повышаем тренерскую квалификацию. Наши тренеры не стоят на месте, и это ценят наши ученики.

СИСТЕМА ПОДГОТОВКИ

Клуб ММА Алмаз заточен на достижения результата. Поэтому мы разработали собственную систему обучения, которая позволяет нашим ученикам достигать результат с высокой степенью надежности. 

Система подготовки включает в себя продуманный тренировочный план, организацию учебных турниров, ведение ученика тренером, отслеживание результата и дисциплины посещений занятий. 

_______________

Иными словами, для нас принципиально важно, чтобы вы получили результат от тренировок ММА. Поэтому нам не все равно как вы ходите на тренировки и как вы выкладываетесь на занятиях. 

В каком возрасте можно заниматься ММА?

Ваш возраст не имеет значение. В клубе Алмаз есть разделение групп как по возрастам, так и по уровню подготовки. Есть детские группы, молодежные группы и занятия для взрослых. 

ММА для взрослых.

Смешанные единоборства для детей

__________________

А так, стандартные занятия по ММА проходят для лиц от 16-ти лет.  Подробнее о тренировках вы прочитаете ниже. 

Зал ММА в СПб — профессиональное оборудование.

Не смотря на то, что наш зал ММА отличается аскетичностью и брутальностью, тем не менее тут есть все необходимое, чтобы стать настоящим бойцом ММА. 

Заходя в наш зал, Вам необходимо помнить, что здесь тренируется профессиональная команда ALMAZ FIGHT TEAM, которая имеет положительный счет в победах на профессиональном уровне ММА. 

Помимо профессионального оборудования главное, что есть у нас — это энергетика бойцовской школы, весьма сильный тренерский уровень и замотивированное окружение. 

ОСНАЩЕНИЕ ЗАЛА:

1. Во всех залах ММА клуба Алмаз профессиональное борцовское покрытие.
2. Полный комплект груш различного веса и размера для отработки ударной техники микс файт
3. Борцовские манекены из высокопрочной кожи для отработки бросков.
4. Профессиональный тренировочный октагон (клетка).
5. Удобные раздевалки и душевые. 
6. Удобное расположение залов микс файт рядом с метро в центре СПб!

Где проходят тренировки по микс файт в клубе Алмаз?

Клуб Алмаз имеет несколько залов в Санкт-Петербурге. Вы можете выбрать любой из них.

КИРИЛЛ СЕМЕНЦОВ  

Главный тренер проф команды ALMAZ FIGHT TEAM.           

ЗВАНИЯ

Мастер спорта по панкратиону 

Мастер спорта по боевому самбо 

Мастер спорта по рукопашному бою 

Мастер спорта по Комплексному единоборству

Пурпурный пояс по бразильскому джиу-джитсу 

ДОСТИЖЕНИЯ

Профессиональный боец ММА (рекорд 3-0)

Серебряный призер Чемпионата России по рукопашному бою 

Серебряный призер Чемпионата России по панкратиону 

Серебряный призер Чемпионатов России по комплексному единоборству

Чемпион Приволжского Федерального округа по рукопашному бою 

Член Сборной России по комплексному единоборству (ФКЕ) 

ФАКТЫ ИЗ БИОГРАФИИ

Долгое время тренировался и выступал в США

В прошлом инструктор по боевой подготовке в одном из подразделений полиции 

Высшее педагогическое образование 

В совершенстве владеет английским языком 

Автор интернет-проекта по популяризации боевого самбо «Battle Beetle»

Тренер Сборной Санкт-Петербурга по рукопашному бою

Среди учеников: мастера спорта и КМС, Чемпионы Мира, России и Санкт-Петербурга

АЛЕКСАНДР ЯКОВЕНКО.

Действующий профессиональный боец ММА

ЗВАНИЯ:

Мастер спорта по боевому самбо

Мастер спорта по рукопашному бою

Мастер спорта по комплексному единоборствую

КМС по смешанным единоборствам

ДОСТИЖЕНИЯ: 

Действующий профессиональный боец ММА 

Серебряный призер Чемпионата России по рукопашному бою (2019 г.)

Двухкратный Чемпион Санкт-Петербурга по рукопашному бою

Чемпион Санкт-Петербурга по Панкратиону

Призер Чемпионата России по рукопашному бою

Серебряный призер Международного турнира по Комплексному единоборству среди сотрудников спецподразделений 2019 г.

Высшее тренерское образование.

Смотрите видео урок по технике микс файт Кирилла Семенцова:

 (видео на английском, т.к. Кирилл является создателем собственного проекта популяризирующего русские боевые искусства для иностранцев):

Мотивация ММА от наших учеников. Видео снятое в нашем зале. 

Записаться на пробное занятие

Или позвоните по телефону:

(921) 993 55 53

Расписание тренировок Микс файт: 

Базовые группы ММА для новичков:

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
12:30
18:00		18. 30- 19.30  Базовая группа 4		18.30- 19.30  Базовая группа 4		14.00- 15.00  Базовая группа 4
19:00		19.30- 20.30 Базовая группа 3		19.30- 20.30 Базовая группа 3
20:30	20:30 — 22:00 Базовая группа 2		20:30 — 22:00 Базовая группа 2

ММА (микс файт) для опытных: 

Альтернативные группы (для замещений)

	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
12:30
18:00
19:00			}
20:30	20:30 — 22:00 Бокс  (средний + опытные){1}	20. 30- 22.00  Тайский бокс  (средний + опытные){3}	20:30 — 22:00 Бокс  (средний + опытные){1}	20.30- 22.00  Тайский бокс  (средний + опытные){3}	20:30 — 22:00 Бокс  (средний + опытные){1}	15.00- 16.30   Тайский бокс   (средний + опытные){
21:00

Секция Микс файт — Стоимость занятий ММА:

от 3450 р. в месяц — студентам. 

от 3900 р. в месяц — взрослым.

Решительность — важное качество бойца!

Стань бойцом ММА!

  (921) 993 55 53    

Тренировки бойцов MMA: силовые, круговые, ударные программы

Из истории ММА
Истоки ММА имеют античные корни — еще древние греки включали бои без оружия в Олимпийские игры, они называли их панкратион. Бои в этом стиле проводились в Колизее. Позже этот вид борьбы несколько изменился, обрел более жесткие формы.

Смешанные боевые искусства, называемые также ММА (англ. Mixed Martial Arts), обретают все большую популярность в мире, и Россия не исключение. Этот вид боевых искусств иногда ошибочно называют боями без правил. Однако те, кто всерьез занимаются этим видом спорта, знают, что для овладения им нужно освоить множество техник различных направлений единоборств. Поэтому и тренировки бойцов ММА требуют особого подхода.

Тренировки бойца ММА отличаются своей спецификой и разнообразием. Борцам приходится выполнять множество движений с применением ударной техники и испытывать тяжелые нагрузки. Поэтому тренировки призваны отрабатывать технику ударов и борьбы (ударная программа), повышать силу борца, его выносливость. Для спортсмена важно наращивание мышечной массы, ведь во время боя приходится ощущать не только напор противника, но и его вес.

В качестве основы тренировки бойца ММА можно назвать работу со штангой (силовая программа). Начинают обычно с 20 кг и постепенно увеличивают вес до 45–50 кг. Комплекс выглядит следующим образом:

• Становая тяга.
• Подъем штанги на грудь.
• Жим от груди в положении стоя.
• Фронтальный присед.
• Резкий рывок.
• Тяга в наклоне.

Однако следует учесть, что тренировки бойцов ММА значительно отличаются от занятий тяжелоатлетов и бодибилдеров, так как целью борцов является не увеличение объема мышц, а развитие взрывной силы последних. Именно она во время поединка поможет нанести противнику сокрушительный удар.

Во время боя приходится делать захватывающие движения, изгибаться, тянуть противника на себя, резко приседать, вставать, падать. Соответственно, нужно отрабатывать движения, напоминающие действия борца в бою: выпады, отжимания, приседания. Их нужно выполнять без пауз или с небольшими перерывами (круговая программа). Упражнения хороши тем, что не требуют специального оборудования, а значит выполнять их можно где угодно. Британский боец Том Уотсон сравнивает простоту упражнений с ударом в челюсть. И называет самыми важными рывок, подъем на грудь и толчок.

Упражнения для бойцов MMA

Многие тренеры советуют борцам включать в комплекс упражнений работу с простым тренажером — медболом (медицинским мячом), весом 6–10 кг.

Основные техники работы с медболом:

• бросок от груди;
• бросок из-за головы;
• бросок в сторону со скручиванием корпуса;
• бросок одной рукой.

Броски выполняют в 2–3 подхода по 15 раз. Занятия с медболом развивают силу и скорость.

Что касается тренировки ударной техники, то ее можно отрабатывать по-разному: на «лапах», на мешке, во время спарринга. Следует уделять равное внимание атаке, защите и контратаке.

Один из популярных видов тренировки — «бой с тенью», то есть нанесение ударов по воздуху. Техника хороша тем, что во время тренировки боец ММА продумывает и отрабатывает различные варианты технических действий, которые он будет использовать во время реального боя. Все движения нужно выполнять с наибольшей скоростью и мощью. Это увеличит выносливость и маневренность спортсмена. Кроме того, во время подобных тренировок возможно использование небольшого отягощения, например гантелей.

Динамичные «бои с тенью» следует чередовать с замедленными — это позволит отработать технику и стратегию боя.

Также важно помнить, что боец ММА должен владеть методикой ускорения в бою. Развить ее поможет бег на короткие дистанции. Причем такая спринтерская пробежка с ускорением возможна не только на ровном покрытии: многие профессионалы предпочитают бегать по восходящим поверхностям или вверх по лестнице. Чтобы избежать травм, перед выполнением таких пробежек нужно проводить разминку для разогрева мышц.

Мы рассмотрели лишь некоторые направления тренировок бойцов ММА. Чтобы разработать индивидуальный комплекс упражнений, необходимо учесть индивидуальные особенности спортсмена, его возраст, уровень подготовки. Это поможет избежать травм и перегрузок. Поэтому лучше тренироваться под руководством опытного тренера в хорошо оборудованном зале.

Где лучше тренироваться бойцам ММА?

При выборе фитнес-центра для тренировок обратите внимание на сеть клубов Gold’s Gym. За 20 лет работы в России этот бренд зарекомендовал себя как сплоченная команда профессионалов. Современное спортивное оборудование, новейшие программы тренировок, внимательное отношение к каждому посетителю — все это можно найти в клубах Gold’s Gym. Тут регулярно проходят занятия по боевым искусствам под руководством опытных тренеров. Заниматься можно как в группе, так и индивидуально. Ели вас интересуют только тренировки в зале — то к вашим услугам новые многофункциональные тренажеры и консультации квалифицированных инструкторов.

Развивая в Gold’s Gym свое тело и спортивные навыки, любители фитнеса и профессионалы также совершенствуют свой дух и становятся членами большой и дружной семьи.

боев без правил — смешанные единоборства… | Стоковое видео

Сэкономьте до 20% на первом заказе •
Apply HELLO20

Похожие категории

• руки,

• мма,

• победитель,

• человек,

• свет,

• трава,

• колено,

• 4к,

• удар,

• спорт,

• кольцо,

• темный,

• бокс,

• упражнение,

• спорт

Reddit — Погрузитесь во что угодно

Я подрался с этим пьяным парнем в магазине и ничего не мог сделать, чтобы защитить себя. Что еще хуже, все, что он бросал, были косилками. Все мои тренировки улетели в окно, и я почему-то ничего не забрасывал назад. Я просто замерз и даже не злился, ни адреналина, ничего. Я так смущен, вся тяжелая работа и все только для того, чтобы быть побитым каким-то чуваком, беспокоящим меня и моего друга. И что еще хуже, я сломал правую руку в бою.

EDIT: извините за отсутствие ответов, я благодарен за отзывы как отрицательные, так и положительные. Позже я расскажу подробнее, чтобы рассказать всем о ситуации и моем боксерском опыте. Сейчас я печатаю это одной рукой, с синяком под глазом… и разбитым эго. ха-ха

РЕДАКТИРОВАТЬ 2: Контекст: мы с другом пошли проверить Airbnb, потому что на следующей неделе у него день рождения. Мы только что закончили Ubereats, поэтому решили посмотреть его лично. Мы думали, что Airbnb идеален. Мы пошли в 7-11, чтобы перекусить, но обнаружили двух очень грубых пьяных людей, которые нападали на нас, издевались над нами, хватали нас за орехи и говорили очень непристойные вещи. Я продолжал идти к машине, но тот, кто в конце концов напал на меня, возмутил меня, попросив драться со мной, потому что я выглядел как «Большой мужчина. Ходил весь гордый». Уверяю вас, я не такой и не был. И сказал ему убраться от меня к черту. Прежде чем я успел осознать это, он бросился мне в лицо, бросая сенокосы, я попытался сделать круг, но он продолжал меня ловить. На данный момент я взял около 9-10 ударов полной силой в висок, глаза, затылок и подбородок за 20 секунд. (Мой друг с другим алкашом сравнялся, но они так и не подрались) Я сыт по горло и кинул прямой ему прямо в лоб (да череп у него был плотный асф), это его напугало настолько, что он попятился и сказал мне валить за пределы территории, прежде чем сбежать со своим другом. Я думаю, он повредил костяшки пальцев? Тем не менее, мое лицо было опухшим, рот кровоточил, рука была сломана, воля была разбита. Я чувствовал, что вот-вот потеряю сознание. Я занимаюсь боксом 4 года, жесткий/легкий спарринг, работа на лапах и кондиционирование. У меня не было внутренней ярости, и удар, который я наносил, не имел к ней никакого отношения. Я просто хотел потусоваться со своим другом. Может быть, я хотел споткнуть парня и уйти, но меня ударил случайный пьяница. Может быть, кто-то из вас, ребята, прав, я не «тот парень», я не «настоящий боксер», «бокс бесполезен в уличной драке» и, возможно, это правда. Наверное, все это правда, но я начал этот путь после того, как надо мной издевались, я просто искал выход, чтобы хоть раз узнать, что значит быть сильным, быть человеком, способным защитить себя и своих друзей. Я люблю бокс, все в моем зале для меня как вторая семья, всегда улыбаются, когда видят меня, хотят поспарринговать со мной и т. д. Это было ужасное чувство, я чувствовал, что я сделан из бумаги Мой друг отправил меня в отделение неотложной помощи, чтобы проверить наличие внутренних повреждений головы и починить мою руку (это не так, это заняло час, чтобы напечатать это, ха-ха.) Я ценю позитив от некоторых из вас, даже негативные помогают. С любовью.

ПОСЛЕДНЯЯ РЕДАКТИРОВАНИЕ: ВАУ! какая прелесть, не ожидала столько откликов. Извините за отсутствие обновлений, это будет последнее, так как я был занят подготовкой к операции на руке и моей поездке во Флориду. Для справки, парень, который напал на меня, ударил, как товарный поезд, я помню, что видел черные и белые пятна, когда он бросал свои косилки, я не думаю, что он имел какое-либо отношение к тому, чтобы поймать случай или если я ударился головой о бетон. если бы он был в состоянии нокаутировать меня без сознания. Я полагаю, что мне придется аплодировать себе за то, что я смог выдержать столько ударов от прилично сложенного мужчины и уйти живым. Я планирую сменить спортзал, чтобы заняться БЖЖ, вольной борьбой, боксом и тайским боксом, как некоторые из вас предложили. Я собираюсь быть очень прямолинейным в своих намерениях научиться защищать себя. Это был по меньшей мере унизительный опыт, я, вероятно, начну носить с собой перцовый баллончик и буду более активным человеком.