Тренажер гипертензия: Гиперэкстензия: техника упражнения | Как правильно делать гиперэкстензию на спину, техника выполнения, ошибки

Гиперэкстензия: техника упражнения | Как правильно делать гиперэкстензию на спину, техника выполнения, ошибки

Гиперэкстензия – популярное изолирующее упражнение для развития мускулатуры спины. Его биомеханика схожа с биомеханикой при классической становой и румынской тяге, наклонах со штангой и разгибаниях поясницы в тренажере. Отличается от них минимальной осевой нагрузкой. Универсальность и многообразие вариантов выполнения позволяют укреплять большинство крупных мышц задней поверхности тела.

Содержание

• Пошаговое описание классической техники выполнения
• Как правильно выполнять гиперэкстензию для спины?
• Как правильно заниматься на тренажере для гиперэкстензии:
• Особенности выполнения гиперэкстензии на ягодицы и спину
• Распространенные ошибки в технике выполнения гиперэкстензии
• Варианты выполнения гиперэкстензии
  • Обратная гиперэкстензия
  • Гиперэкстензия с отягощением
  • Боковая гиперэкстензия
• Гиперэкстензия в домашних условиях без тренажера
• Польза и преимущества упражнения
• Противопоказания

Основная нагрузка приходится на мышцы-разгибатели спины – длинные мышцы вдоль позвоночника, большие ягодичные и бицепсы бедер. Упражнение подходит, если вы тренируетесь дома, так как может выполняться без специального оборудования.

Пошаговое описание классической техники выполнения

Как правильно выполнять гиперэкстензию для спины?

Классический вариант упражнения выполняют на специальном тренажере для гиперэкстензии. Он представляет собой станок с платформами для фиксации корпуса и ступней. При этом прокачиваются не только мышцы спины, но также задняя часть бедра (бицепс бедра) и ягодицы.

Как правильно заниматься на тренажере для гиперэкстензии:

• Отрегулируйте тренажер так, чтобы таз плотно лежал на подушке. Край подушки должен находиться в месте сгибания корпуса. Все что выше поясницы – не на опоре.
• Заднюю поверхность ног – ахиллово сухожилие, а не икры – уприте в валики.
• Скрестите руки за головой или на груди. Выпрямите корпус в абсолютно прямую линию.Взгляд строго вперед. Центр тяжести на пятках.
• Опускайте корпус вниз, сгибаясь только в пояснице.
• Дойдя до угла 90°, верните корпус назад в исходное положение. При движении не допускайте рывков и переразгибаний спины.
• Задержитесь в верхней точке на 1-2 секунды. Выполните нужное количество повторов. В среднем рекомендовано делать 3 подхода по 15-20 повторений.

Гиперэкстензию для поясницы в классической технике можно делать на гимнастическом коне. Носки при этом заведены за перекладину шведской стенки или зафиксированы напарником.

Исходное положение ‒ лежа на коне лицом вниз. Таз – на опоре снаряда. Ноги – на уровне головы или ниже. Руки зафиксированы крестообразно на груди или за головой. Техника выполнения – та же, что и на специальном тренажере.

Особенности выполнения гиперэкстензии на ягодицы и спину:

• Чем выше опора, тем больше нагружаются разгибатели позвоночника. Чем она ниже – тем больше прорабатывается бицепс бедра.
• Поясница не должна быть круглой – она должна быть выгнута так, чтобы таз уходил назад.
• Если вы хотите прокачать мышцы-разгибатели позвоночника, опускайте корпус максимально вниз. Такой вариант упражнения предельно нагружает позвоночник, поэтому не рекомендуется в качестве рабочего.
• Если упор подушки приходится на середину бедра, а часть таза – вне опоры, то основная нагрузка переходит со спины на заднюю часть ног и ягодицы.
• Опускаются на вдохе, поднимаются на выдохе.
• Сначала отточите правильную технику выполнения упражнения и только после этого делайте его с отягощениями.

Распространенные ошибки в технике выполнения гиперэкстензии:

• Большая амплитуда движений – начинающие спортсмены нередко чрезмерно поднимают корпус вверх в верхней точке и сгибают тело на 15-25°. Такой вариант выполнения упражнения допустим, если вы делаете последний повтор и хотите растянуться либо тяните мышцы после упражнения на пресс. В качестве рабочей эта техника не подходит, так как может навредить позвоночнику.
• Быстрые рывковые движения. Все движения делайте медленно и плавно.
• Держите вес за затылком, а не за головой – так вы перегружаете позвоночник. Если вес – дальше макушки, дополнительно нагружаются руки, как при базовом упражнении на все группы мышц.

Варианты выполнения гиперэкстензии

Помимо классической гиперэкстензии, существуют другие варианты выполнения упражнения – обратная, боковая, с отягощением и т. д. Это помогает смещать вектор нагрузки.

Обратная гиперэкстензия

Реверсная гиперэкстензия помогает тщательно прорабатывать ягодичные мышцы, а также подвздошно-реберные и нижнюю часть длинных мышц спины. Задействованные вспомогательные мышцы – двуглавые мышцы бедер, полусухожильные, прямые и косые мышцы пресса, руки.

Упражнение более безопасно для позвоночника, по сравнению с классическим вариантом. Представляет собой разгибание бедер при фиксированном положении корпуса. В позитивной фазе движения обеспечивается изолированная нагрузка, а в негативной – качественная растяжка. Выполняется на специализированном станке, в котором корпус параллелен полу, а ноги поняты вверх и заведены за специальные валики. Вместо него можно использовать римский стул или спортивную лавку.

• Исходное положение – корпус на опоре, ноги в воздухе. Опора тела – на нижнюю часть живота. Руки держатся за упор для ног. Ягодицы напряжены в течение всего времени выполнения упражнения. Голову держите ровно, не откидывайте ее назад.
• Прогнитесь в пояснице и поднимайте ноги максимально вверх.
• В нижней точке расслабьте ягодицы.
• Сделайте 3 подхода по 10-15 повторов.

При выполнении упражнения не напрягайте шею и мышцы корпуса. Это не только сделает тренинг неэффективным, но также может стать причиной растяжений и травм. Чтобы сильнее нагрузить мышцы бедра, разверните носки внутрь.

После освоения базовой техники можно использовать утяжелители для ног. Можно также зажать между ногами гантель или фитбол. Перед выполнением обратной гиперэкстензии с отягощениями необходима разминка, например приседания без веса или спортивная ходьба с высоким подниманием колен.

Обратная гиперэкстензия с отягощениями не забивает спину, поэтому может выполняться перед приседами со штангой или становой тягой.

Гиперэкстензия с отягощением

Усиливает нагрузку на нижнюю часть разгибателей позвоночника. Главное правило выполнения упражнения – подготовить мышцы к нагрузке. Поэтому первый подход, как правило, делают без веса. Затем его постепенно увеличивают с шагом ±5 кг (индивидуально). Другой вариант – выполнять в качестве завершающего упражнения после занятий на сложных тренажерах, чтобы «добить» мышцы спины.

Техника выполнения:

• Исходное положение – как для классической гиперэкстензии. Прижмите блин к груди руками крест-накрест.
• На вдохе двигайте корпус вниз, пока не почувствуете напряжение в бедрах без округления спины.
• На выдохе вернитесь в исходное положение.

Есть вариант выполнения упражнения с грифом на шее – так нагрузку смещают на среднюю часть разгибателей позвоночника. Положение грифа – как при приседаниях со штангой. Важно смотреть вперед и не сгибать шею, чтобы избежать травм.

Чтобы прокачать ягодицы, в нижней точке туловище должно быть параллельно полу. Не раскачивайтесь, чтоб избежать травм. Повторите необходимое количество раз. Без специального тренажера упражнение можно выполнять с напарником. Аналог гиперэкстензии с отягощением – тяга на негнущихся ногах.

Боковая гиперэкстензия

Эффективное упражнение для проработки баковых частей косых мышц пресса. Частично задействует квадратные мышцы поясницы и разгибатели позвоночника. Выполняется в специальном тренажере или на римском стуле.

Техника выполнения:

• Выставьте на тренажере угол наклона 20-40°.
• Поставьте ноги на платформу – вместе или одну впереди другой. Голень упирается в боковую поверхность валика в нижней части тренажера.
• Внешняя часть бедра лежит на верхнем валике тренажера. Его край – на уровне верхней части таза или немного ниже.
• Руки сложены на груди или заведены за голову.
• На вдохе опустите корпус, насколько позволяет гибкость, для максимального растяжения боковых мышц.
• На выдохе вернитесь в исходное положение – до прямой линии с ногами.

Специалисты рекомендуют выполнять вспомогательные техники гиперэкстензии только после того, как вы освоили классическую.

Гиперэкстензия в домашних условиях без тренажера

Дома гиперэкстензию можно делать на диване. Для выполнения нужен напарник. Исходное положение – лечь на диван так, чтобы на опоре были ноги и бедра. Напарник садится на ваши ноги. Ваши лицо и корпус свешены вниз. Руки за головой. Выполняйте упражнение в классической технике.

Чтобы выполнять гиперэкстензию дома без напарника, понадобится фитбол. Так как тело находится на амортизирующем мяче, позвоночник не испытывает избыточных нагрузок. Такой вариант выполнения упражнения подходит и людям с болезнями позвоночника, и беременным.

Техникавыполнения упражнения:

• Поставьте мяч в середине комнаты и лягте на него спиной вверх так, чтобы ноги были на полу, таз на мяче, а туловище перед мячом. Выпрямите руки перед собой как страховку на случай, если мяч покатится вперед. Пятками упритесь в пол и удерживайте такое положение мышцами ног.
• Опускайте корпус до тех пор, пока мяч позволяет вам это делать. Таким образом вы согнетесь до угла 45-60°.
• Удерживайте осанку, плечи расправлены, в пояснице – прогиб.
• Выполняйте в среднем 2 подхода по 15-20 повторов. На последнем повторе растянитесь.

Заменить гиперэкстензию в домашних условиях можно подъемами одновременно противоположных руки и ноги, лежа на полу лицом низ.

Польза и преимущества упражнения

Правильная техника выполнения гиперэкстензии не только помогает изолированно прокачивать мышцы задней поверхности тела, но и:

• Улучшает самочувствие при патологиях позвоночника – если делать упражнения не в остром периоде и без отягощений (в среднем 2-3 подхода по 10-15 раз, желательно на фитболе, по 2-3 тренировки в неделю).
• Эффективна в качестве разминки перед силовыми упражнениями для мышц спины, например перед становой тягой (в среднем 2 подхода по 15 повторов).
• Необходима для подготовки мышц спины начинающих спортсменов к более интенсивным нагрузкам – в этом случае упражнение делают на каждой тренировке в течение месяца.
• Рекомендована для профилактики болезней позвоночника при сидячем образе жизни и стоячей работе.

Во время выполнения гиперэкстензии работают крупные мышцы, поэтому организм насыщается кислородом, улучшается кровоток, ускоряются обменные процессы. Укрепляется опорно-двигательный аппарат.

Противопоказания

Делать гиперэкстензию можно только с разрешения врача. Упражнение противопоказано при межпозвонковых грыжах на тонкой ножке. При других патологиях позвоночника важно избегать переразгибания поясницы, сохраняя ее естественный прогиб, Поднимайте корпус только до линии бедер. Высота упора для этого – на уровне подъягодичной складки. Самостоятельно отследить технику трудно, поэтому отрабатывайте ее под наблюдением инструктора.

Гиперэкстензию нередко рекомендуют в периоде реабилитации после травм позвоночника, для «закачки» кровью травмированного участка. В этом случае выполняют по 2-3 подхода из 20 и более повторов. Упражнение активно используют в кроссфит-тренировках. Для прогресса нагрузок при гиперэкстензии увеличивайте количество повторов за один подход, меньше отдыхайте между подходами либо используйте дополнительные отягощения.

Оцените статью:

Нет времени читать? Заберите к себе и прочтите позже

Как правильно заниматься на тренажере гиперэкстензия

Большинство тренировок в спортзале начинается именно с гиперэкстензии. Те, кто выполняет на нем упражнения без тренера, в 80% случаев делают это неправильно. Читайте о том, как правильно использовать гиперэкстензию в нашей статье, чтобы избежать типичных ошибок!

❓ Что такое гиперэкстензия

Вы хотите иметь здоровую и крепкую спину? Простой и небольшой тренажер гиперэкстензия вам поможет. Чтобы заниматься на нем правильно, нужно работать головой! В чем связь между упражнениями для спины и головой? Для начала расскажем, как он устроен.

В переводе данное слово означает «сильный прогиб». В спортивном мире так называют упражнения, направленные на следующие мышцы:

• поясничного отдела — разгибатели спины
• ягодичные
• бицепс бедра — это задняя поверхность ног до коленей

Делать гиперэкстензию дома можно как с тренажером, так и с другими подручными средствами (фитбол, стол, стулья) или просто на полу. Но самый безопасный, удобный и эффективный способ — первый.

Специальное профессиональное оборудование и инструктор исключат неправильное использование или травмы.

Состоит конструкция из стальной рамы, крепко установленной на полу. На ней закреплены подушки для упора тазом и бедрами, внизу — опоры и держатели для ступней. Расположение подушек регулируется и подстраивается под рост конкретного пользователя. Возможность по-разному принимать исходное положение превращает внешне простой агрегат в многофункциональный и очень полезный тренажер.

Эта гиперэкстензия
есть в нашем магазине

DFC Homegym SUB027

19 990 ₽

Характеристики

💪 Правильная техника выполнения гиперэкстензии для спины

Перед тем как приступить к упражнениям, отрегулируйте положение подушек по своему росту. Ориентир — верхняя граница подушек должна быть чуть ниже пояса. Упираться надо не животом и не бедрами. Основной упор — на тазобедренные кости.

Исходное положение: ноги зафиксированы на подставке, стопы плотно к ней прилегают. Голова, туловище и ноги образуют прямую линию. Руки можно сложить крест-накрест на груди или убрать за голову. Плечи расправлены.
На вдохе наклоняемся вниз. Слишком сильно наклоняться не надо. Угол между корпусом и ногами должен быть чуть больше 90 градусов. Если при наклоне валики давят на живот, значит, вы неправильно их отрегулировали. Обязательно это исправьте. На выдохе поднимается до исходного положения. Прогибаться назад не нужно.

На что нужно обратить внимание!

• Не крутите головой, можете защемить нерв
• Смотрите перед собой
• Не делайте рывков. Опускайтесь и поднимайтесь плавно
• Спину и поясничный отдел держите в напряжении. Не расслабляйте спину в нижней точке.
• Работайте головой! Да, мы, наконец, подошли к этому инртигующему моменту. Для правильного выполнения этого упражнения нужна концентрация. Контролируйте движения именно мысленно. Только тогда в работу включатся необходимые мышцы спины и нагрузка не уйдет на ноги.

🔍 Как разнообразить упражнения для спины на гиперэкстензии

Начинать нужно с малого. Только когда мышцы спины и поясницы привыкнут, окрепнут, есть смысл задуматься над тем, как усложнить и разнообразить это упражнение.

Можете добавить вес. Подойдет гантеля, блин или любой другой предмет, который можно удобно держать в руках или прижать к груди. Бодибар и штанга тоже подойдут. Расположить их нужно за головой на плечах и придерживать руками.

Упражнения для спины можно чередовать с упражнениями на пресс. Один подход — гиперэкстензия, следом — пресс. После — перерыв. И так 3-4 подхода. Это отличная разминка перед серьезной нагрузкой на силовых тренажерах.

Пресс можно проработать, не вставая с тренажера, выполнив боковую гиперпэкстензию. Для этого потребуется лечь на бок и зафиксировать стопы под валикамии. Подушки располагаются на уровне тазобедренных суставов. Руки лучше убрать за голову и развести локти в стороны. Приняв исходное положение, приступайте к опусканию и поднятию корпуса.

В таком упражнении отлично нагружаются косые мышцы живота. Но девушкам нужно быть осторожными и не делать это упражнение часто. Тренировка косых мышц делает талию шире.

⭐ Не только спина: техника выполнения гиперэкстензии для ног и ягодиц

На гиперэкстензии можно отлично прокачать ноги и ягодицы. Для этого выключите спину из нагрузки. Зафиксируйте ноги на тренажере, опустите корпус вниз, округлите спину. Плечами будто тянитесь к бедрам. В таком положении выполняйте поднятия корпуса. Тяните туловище вверх исключительно сокращением ягодичных мышц. Концентрируйтесь на их работе. Бицепс бедра тоже должен включиться, особенно в верхней точке.

Если вы будете включать в работу только ягодичные мышцы, результат будет не хуже, чем от упражнения «мостик» и отведения ног

Такое упражнение лучше всего делать в конце тренировки, чтобы прицельно «добить» мышцы.

Если вам слишком легко, используйте дополнительный вес. На последние повторения подхода можете сократить амплитуду и “пружинить” в верхней точке. Таким образом мышца будет получать пиковую нагрузку.

Статическая нагрузка в конце подхода также эффективна. В наивысшей точке в момент максимального сокращения ягодичной мышцы остановитесь и зависните на максимально возможное время, пока невозможно будет терпеть жжение.

👇 Так тоже можно: обратная гиперэкстензия

Это неклассический метод использования тренажера. В обратной гиперэкстензии нагружаются в первую очередь ягодичные мышцы, затем нижние мышцы спины. Чтобы выполнить такое упражнение, необходимо:

• Лечь животом на валики снаряда и крепко держаться руками за ту часть, где должны располагаться ноги при обычной экстензии.
• Выпрямить ноги и усилием ягодичных мышц поднять их до параллели полу или чуть выше.
• После опустить вниз, не сгибая.

Держитесь крепко и не раскачивайтесь. Движения без рывков, плавные. В верхней точке можно задержаться на 1-2 секунды.

Усложнить тренировку можно с помощью фитбола, резинки для фитнеса или специальных утяжелителей для ног. Фитбол ставится на пол, зажимается между лодыжками и поднимается вверх. Резинка надевается на ноги и при подъеме вверх растягивается ногами.

🎯 Почему тренажер гиперэкстензия стоит купить для дома

👍 Гиперэкстензия — незаменимый тренажер для тех, кто работает в офисе или ведет малоподвижный образ жизни. Он пердотвратит сколизоз, улучшит кровообращение, укрепит мышечный корсет, выровняет осанку.

👍 Это отличное дополнение к другим тренажерам. Подойдет в качестве разминки и подготовит к выполнению упражнений с весом.

👍 Просто собирается. Понадобится только разводной ключ.

👍 Занимает мало места, легко перемещается. Для гиперэкстензии понадобится менее 1 кв.м.

👍 При таких габаритах этот тренажер супер-функционален! Меняйте положение корпуса, используйте дополнительный инвентарь и утяжелители. Качайте спину, поясницу, ягодицы, ноги и даже пресс!

Если вам нужна консультация по выбору или приобретению этого или любого другого тренажера, обращайтесь к нашим экспертам: 8 (800) 500-94-27 (звонок бесплатный). Мы работаем по всей России!

Симулятор SimBP™ для измерения артериального давления

2 995,00 $

Тренируйте фундаментальные клинические навыки ручного измерения артериального давления с помощью нового SimBP™ от Cardionics. SimBP™ имитирует ручной сфигмоманометр, надежный инструмент для измерения артериального давления, обеспечивающий наиболее точные показания верхнего и нижнего давления. Настраиваемые функции добавляют дополнительный уровень реализма к стандартным сценариям пациентов, а также к моделированию на основе манекенов.

Симулятор SimBP™ для артериального давления количество

Описание

Учащиеся получат преимущества от обучающих возможностей SimBP™ для выполнения стандартных процедур измерения артериального давления с помощью этого симулятора сфигмоманометра на стандартизированном пациенте или манекене. SimBP™ имеет мягкую гибкую манжету для надувания, а также оригинальную грушу и датчик для еще более реалистичных сценариев тренировок. SimBP™ моделирует различные состояния артериального давления, которыми можно легко управлять с помощью программного обеспечения. Систолическое давление, диастолическое давление, а также частоту сердечных сокращений можно манипулировать. Используя стетоскоп SimScope® (входит в комплект), учащиеся могут прослушать 5 фаз Короткова и научиться определять аускультативный промежуток. Тренажер также может использоваться инструкторами для проверки процедурных навыков учащихся по измерению систолических и диастолических значений.

Функции симулятора SimBP™:

• Симулятор артериального давления с высококачественным манометром и грушей для имитации измерения артериального давления на стандартизированном пациенте или манекене для большей реалистичности
• Мягкая и легко надеваемая манжета с гибкой надувной камерой
• Индивидуальные манипуляции с систолическим и диастолическим давлением, а также частотой сердечных сокращений
• Диапазон измерений от 20 до 300 мм рт. ст.
• Пониженное давление в манжете для более комфортного ощущения стандартизированного пациента
• Регулируемая громкость

Функции программного обеспечения SimBP™:

• Программное обеспечение находится на USB-накопителе и может быть установлено на любом устройстве с Windows 10
• Показывает среднее давление воздуха в манжете
• Указывает расположение манжеты (правая/левая рука)
• Состояние батареи всегда видно

SimBP™ поставляется со стандартной грушей, манометром и манжетой для взрослых. Сфигмоманометр можно отсоединить от самой манжеты и надеть на манжету любого другого размера.

Технические характеристики:

• Размеры: 19,5 x 28 x 1,5 дюйма
• Вес: 8,8 унции
• До 4 часов работы от батареи

Комплект поставки:

• Симулятор SimBP™ для измерения артериального давления
• Электронный стетоскоп SimScope®
• SimHub™
• Источник питания
• Программное обеспечение (поставляется на USB-накопителе)
• Руководство по эксплуатации
• Гарантия один год

Дополнительная информация

Запланировать демонстрацию

Измерение артериального давления | Как измерить артериальное давление

Добро пожаловать на наши страницы артериального давления. Мы представляем объяснение манжет для измерения артериального давления; как измерить артериальное давление; руководства по оценке для взрослых и детей; практиковать упражнения при гипертонии у детей;
и ряд тематических исследований.

Практика приема АД
Взрослые случаи — я
Взрослые случаи — II
Педиатрические чемоданы

Манжета для измерения артериального давления

Сфигмоманометр используется для измерения артериального давления.
Манжета сфигмоманометра имеет надувной резиновый баллон, который крепится вокруг руки.
Манометр показывает давление в манжете.
Небольшой ручной воздушный насос накачивает манжету для измерения артериального давления.
После надувания манжеты используется воздушный клапан для медленного сброса давления воздуха.
Когда давление сбрасывается, стетоскоп используется для прослушивания звуков артериального кровотока.
Эти звуки называются звуками Короткова.

Удары сердца толкают кровь по артериям, вызывая повышение и понижение артериального давления.
Самое высокое давление называется систолическим давлением и сопровождается снижением давления.
Эта точка низкого кровяного давления называется диастолическим давлением.

При измерении артериального давления используется стетоскоп, чтобы помочь пользователю услышать турбулентность кровотока.
Манжета изначально накачивается значительно выше ожидаемого систолического давления.
В это время кровоток останавливается. В стетоскоп звуков не слышно.
Когда значение открывается, давление медленно уменьшается.
Когда давление в манжете становится равным артериальному систолическому давлению, кровь начинает течь через манжету.
Это создает турбулентность кровотока и может быть услышано с помощью стетоскопа.
Когда эти звуки впервые слышны, практикующий врач отмечает значение давления в манжете.
Поскольку воздух из манжеты продолжает выпускаться, звуки турбулентности крови продолжают слышны.
Когда давление воздуха в манжете падает ниже артериального диастолического давления пациента, звуки прекращаются.
Это давление, когда звуки кровотока прекращаются, указывает на диастолическое давление.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Значения артериального давления (показания) должны
быть сформулированы парами. Сначала более высокое (систолическое), а затем более низкое (диастолическое) значение. Например,
«128 на 84». Это записывается как 128/84 мм рт.ст.

Типы манжет для измерения артериального давления

Существуют ртутные, анероидные (механический циферблат) и цифровые манжеты для измерения артериального давления.
Цифровые манжеты автоматизированы, а ртутные и анероидные манжеты используются вручную с помощью стетоскопа.

Пациент

Артериальное давление пациента можно измерять, когда он лежит на спине, сидит или стоит.
В обычном сидячем положении рука больного должна находиться на уровне сердца.
Рука должна быть поддержана и немного согнута.
Если субъект встревожен, подождите несколько минут, прежде чем принимать
давление.

Процедуры

• Используйте манжету для измерения артериального давления подходящего размера. Длина
  мочевой пузырь манжеты должен быть не менее 80%
  окружность верхней части руки.
• Оберните манжету вокруг плеча нижним краем манжеты.
  на один дюйм выше локтевой ямки.
• Слегка нажмите раструбом стетоскопа на плечевую артерию.
  чуть ниже края манжеты. Некоторые медицинские работники имеют
  трудности с использованием колокольчика в локтевой ямке, поэтому мы предлагаем
  использование колокола или диафрагмы для измерения артериального давления.
• Быстро накачайте манжету до 180 мм рт. Выпустить воздух из
  манжету с умеренной скоростью (3 мм/сек).
• Слушайте стетоскопом и одновременно наблюдайте
  сфигмоманометр. Первый стук (Короткова)
  систолическое давление субъекта. Когда стук исчезнет,
  это диастолическое давление (например, 120/80).
• Запишите давление в обеих руках и отметьте разницу;
  также запишите положение испытуемого (на спине), какая рука использовалась,
  и размер манжеты (маленькая, стандартная или большая манжета для взрослых).
• Если у обследуемого повышенное давление, примите два дополнительных
  измерения артериального давления, выжидая несколько минут между
  измерения.
• Артериальное давление может повышаться в результате уровня стресса пациента,
  курение, недавняя физическая нагрузка, воздействие низких температур и
  напитки с кофеином.
• КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ 180/120 мм рт.ст. ИЛИ БОЛЕЕ ТРЕБУЕТСЯ НЕМЕДЛЕННОЙ
  ВНИМАНИЕ!

Меры предосторожности

• Анероидные и цифровые манометры могут нуждаться в периодической калибровке.
• Используйте манжету большего размера для тучных или сильно мускулистых субъектов.
• Используйте манжету меньшего размера для педиатрических пациентов.
• У детей более низкое артериальное давление может указывать на
  наличие артериальной гипертензии.
• Не надевайте манжету на одежду.
• Согните и поддержите руку субъекта.
• У некоторых пациентов тоны Короткова исчезают по мере снижения систолического давления. Через некоторое время вновь появляются звуки Короткова. Этот интервал называется «аускультативным интервалом». Это патофизиологическое явление может привести к заметной недооценке систолического давления, если давление в манжете недостаточно повышено. Именно по этой причине выше было рекомендовано быстрое надувание манжеты для измерения артериального давления до 180 мм рт. ст. Считается, что «аускультативный разрыв» связан с атеросклерозом сонных артерий и снижением податливости артерий у пациентов с повышенным артериальным давлением.

Общее руководство по показаниям артериального давления

• 140/90 мм рт. ст. или выше указывает на возможное высокое артериальное давление
• От 120/80 мм рт.ст. до 140/90 мм рт.ст. указывает на предвысокое артериальное давление
• 90/60 мм рт.ст. до 120/80 мм рт.ст. указывает на идеальное кровяное давление
• 90/60 мм рт. ст. или ниже указывает на низкое кровяное давление

Упрощенные случаи

Эти упрощенные виртуальные пациенты позволяют вам сосредоточиться исключительно на измерении артериального давления.

Упрощенная дрель для измерения артериального давления

Примеры для взрослых

В тематических исследованиях для взрослых проводится обучение измерению артериального давления на примерах пациентов с помощью нашего тренажера. Курс для взрослых научит вас, как измерять артериальное давление, звуки сердца и легких, историю болезни и результаты анализов, чтобы установить диагноз и составить план лечения. Представленные случаи включают гипертонию (высокое кровяное давление), гипотонию (низкое кровяное давление), повышение только систолического или диастолического давления.

Случаи артериального давления у взрослых — Часть I

Случаи артериального давления у взрослых — Часть II

Детские случаи

Эти случаи формируют навыки оценки путем моделирования измерения артериального давления путем аускультации. Пользователи также будут практиковаться в оценке гипертонии с использованием классификационных таблиц NIH для детей.

Курс по артериальному давлению у детей

Авторы и рецензенты

Автор: доктор Барбара Эриксон, доктор философии, RN, CCRN.
Медицинское рассмотрение проведено доктором Джонатаном Кероэсом, доктором медицинских наук, и Дэвидом Либерманом, разработчиком Virtual Cardiac Patient.