Тестостерон как вырабатывать: Как повысить тестостерон в организме естественные способы и препараты

Повышенный тестостерон у женщин — Юнона

Повышенный тестостерон у женщин — Юнона

—>

Главная

Статьи

Повышенный тестостерон у женщин

Тестостерон вырабатывается у обоих полов в коре надпочечников. У женщин его также производят яичники и другие ткани организма, например кожа или жировая ткань. Большая часть произведенного тестостерона у женщин превращается в эстрадиол. Из статьи вы узнаете, почему он так важен и как его повысить.

Повышенный тестостерон у женщин: содержание статьи

• Тестостерон: почему он так важен и на что влияет
• Норма тестостерона у женщин
• Симптомы повышенного тестостерона у женщин
• Причины высокого уровня тестостерона у женщин
• Анализ на повышение тестостерона
• Гормоны, понижающие тестостерон

Тестостерон: почему он так важен и на что влияет

Тестостерон — один из ключевых гормонов в женском организме. Достаточно сказать, что без тестостерона не было бы и эстрадиола — главного женского полового гормона. Тестостерон вырабатывается у обоих полов в коре надпочечников. У женщин его также производят яичники и другие ткани организма, например кожа или жировая ткань. Большая часть произведенного тестостерона у женщин превращается в эстрадиол.

Дефицит тестостерона может привести к остеопорозу и недостаточному количеству мышц, низкому половому влечению и отсутствию оргазма, депрессии и хроническим болям.

Смещение же баланса мужских (андрогенов) и женских (эстрогенов) половых гормонов в сторону увеличения тестостерона вызывает у женщины состояние, которое называется гиперандрогенией. Статистика показывает, что это происходит у 5–20% женщин. Гиперандрогения имеет множество нежелательных проявлений, начиная от недостатков кожи и заканчивая нарушением фертильности.

Норма тестостерона у женщин

Женскому организму необходимо значительно меньшее количество тестостерона, чем мужскому.

• Нормальный уровень у женщин колеблется в пределах 0,52–1,72 нмоль/л, в то время как у мужчин он составляет 8,9–42,0 нмоль/л.
• Во время беременности уровень тестостерона может повышаться в 3–4 раза.

Симптомы повышенного тестостерона у женщин

• Акне
• Избыток волос на лице, груди, спине
• Истончение и выпадение волос на голове в области лба и макушки
• Нерегулярные месячные
• Перепады настроения
• Увеличенный клитор
• Перераспределение жира по мужском типу
• Уменьшение размера груди
• Потеря полового влечения
• Низкий голос

Высокий уровень тестостерона у женщин может также приводить к ожирению и бесплодию.

Причины высокого уровня тестостерона у женщин

Одной из основных причин высокого уровня тестостерона у женщин являются синдром поликистозных яичников. Яичники перестают функционировать нормально, что, среди прочего, приводит к нарушению переработки тестостерона в эстрадиол и, соответственно, повышению его уровня в организме. Синдром поликистозных яичников сопровождается редкими менструациями, усиленным ростом волос на теле, повышением жирности кожи, угревой сыпью. Более редкие причины повышения уровня тестостерона у женщин — врожденная дисфункция или опухоли коры надпочечников, синдром Кушинга, гиперпролактинемия и инсулинорезистентность.

Анализ на повышение тестостерона

Тестостерон находится в крови в двух видах — свободном и связанном со специальными белками-переносчиками, вместе они составляют общий тестостерон. Ученые считают, что связанный с белками тестостерон не имеет биологической активности и работает как депо гормона. Поэтому, чтобы понять, повышен ли тестостерон, нужно определять его свободную часть.

В последнее время появилась возможность определять тестостерон в слюне — это удобнее, чем сдавать кровь. Исследования показывают, что значение тестостерона в слюне напрямую соответствует уровню свободного тестостерона плазмы крови.

Распространенное мнение, что тестостерон у женщин зависит от фазы менструального цикла, ошибочно — его уровень изменяется незначительно, что позволяет сдавать анализ в любой день.

Гормоны, понижающие тестостерон

1. Гормоны, снижающие выработку тестостерона в яичниках:

• комбинированные оральные контрацептивы (КОК) — эстрогены в комбинации с прогестинами;
• агонисты лютеинизирующего гормона (ЛГ).

2. Гормоны, снижающие выработку тестостерона в надпочечниках:

• глюкокортикоидные гормоны.

3. Гормоны и другие вещества, блокирующие действие тестостерона:

• ципротерона ацетат;
• спиронолактон;
• флутамид;
• финастерид.

Выраженные симптомы повышения тестостерона требуют профессионального
медикаментозного, а иногда и хирургического лечения. Однако необходимо
понимать, что тестостерон нормален для организма женщины, поэтому
снижать его при отсутствии заболеваний не требуется

Другие статьи

10. 10.2022

Восьмая неделя беременности

Итак, 8 акушерская неделя беременности относится к 1 триместру, особо важному для развития будущего ребенка, поскольку именно на сроке 8-9 недель беременности происходит закладка и развитие органов и систем Вашего малыша. Удивительно, на этом сроке Ваш кроха достигает 1,27 см в длину, размеры его увеличиваются со скоростью 1 мм в сутки.

08.10.2022

Седьмая неделя беременности

У вас 7 неделя беременности и вы определенно начинаете чувствовать себя немного беременной! Вам удалось пережить первые недели, когда ваш будущий ребенок рос внутри вас, и, возможно, вы даже немного гордились тем, как вы справились со всеми изменениями в своей жизни. 

07. 10.2022

Шестая неделя беременности

Малыш продолжает стремительно развиваться, а женщина с большой вероятностью уже знает о наступившей беременности.

Запись на приём?

Запись на приём?

Заказать звонок

Заместительная гормональная терапия тестостероном при гипогонадизме у мужчин

Мэл Чикалов

лечится тестостероном

Профиль автора

Пять лет назад я проходил медицинское обследование по поводу проблем со здоровьем после операции. В итоге врач назначил анализ на уровень тестостерона, заподозрив, что с этим гормоном могут быть проблемы.

С тех пор я принимаю заместительную гормональную терапию, или ЗГТ, чтобы мой тестостерон был в норме. Расскажу, почему она может понадобиться, как ее назначают и что нужно знать о таком лечении.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Почему может быть снижен уровень тестостерона

Снижение уровня половых гормонов называют гипогонадизмом. Это состояние может развиться в детстве или уже в зрелом возрасте — например, из-за травмы или инфекции.

Мужской гипогонадизм — клиника Майо

Причины вторичного гипогонадизма у мужчин — Uptodate

У мужчин гипогонадизм может быть:

1. Первичным — связан с тем, что яички вырабатывают мало гормонов.
2. Вторичным — связан с проблемами в работе гипофиза или гипоталамуса. Эти железы, находящиеся в головном мозге, указывают яичкам и другим эндокринным железам, сколько гормонов вырабатывать. Для этого они выделяют собственные гормоны. Например, чтобы регулировать выработку мужских половых гормонов в яичках, гипофиз по команде гипоталамуса синтезирует лютеинизирующий и фолликулостимулирующий гормоны.

Первичный гипогонадизм развивается из-за некоторых генетических нарушений, травм яичек, инфекций, вызывающих воспаление яичек, например паротита.

Вторичный может возникать из-за повреждений и опухолей гипофиза, некоторых воспалительных заболеваний, на фоне ВИЧ-инфекции, из-за приема ряда лекарств, ожирения. Также уменьшение выработки тестостерона происходит с возрастом в процессе старения.

/list/male-health-myths/

«Это просто тестостерон высокий»: 9 мифов о мужском здоровье

Точно неизвестно, что привело к нарушениям в моем случае. Я связываю это с тем, что перенес много операций и одно время лечился глюкокортикоидными гормонами, но наверняка сказать нельзя.

Гипоталамус и гипофиз вырабатывают гормоны, регулирующие работу половых желез у мужчин и женщин. При этом уровень половых гормонов в крови также влияет на работу гипофиза и гипоталамуса: в норме, если он высокий, гипоталамус и гипофиз уменьшают выработку своих гормонов, и наоборот Гипоталамус и гипофиз вырабатывают гормоны, регулирующие работу половых желез у мужчин и женщин. При этом уровень половых гормонов в крови также влияет на работу гипофиза и гипоталамуса: в норме, если он высокий, гипоталамус и гипофиз уменьшают выработку своих гормонов, и наоборот

Как заподозрить снижение тестостерона

Тестостерон — важный половой гормон. Если гипогонадизм возникает еще до рождения, в детстве или подростковом возрасте, это сильно скажется на росте, развитии и половом созревании. Например, у ребенка могут быть недоразвиты половые органы или половое созревание будет проходить с задержкой.

Клинические особенности и диагностика мужского гипогонадизма — Uptodate

У взрослых мужчин недостаток тестостерона проявляется низким половым влечением, депрессией, нарушениями настроения, повышенной утомляемостью, снижением когнитивных способностей.

Также характерны определенные внешние признаки. Самое яркое — это проблемы с растительностью на теле. При дефиците тестостерона волос на теле обычно мало, щетина на лице редкая, растет плохо.

Лицо человека часто выглядит моложе, чем у сверстников. К этому прибавляются проблемы с набором мышц, мышечной слабостью. Например, даже после длительных тренировок не получается поднять больше 5—7 кг веса.

/dietolog/

Сколько стоит составить программу питания у диетолога

Часто может быть лишний вес, при этом меняется распределение жировой ткани. Она откладывается на боках, бедрах, иногда в области груди — это называют гинекомастией.

Также нарушается эрекция, может развиться бесплодие, остеопороз — хрупкость костей, что приводит к частым переломам.

У меня были проблемы с сердцем, весом, набором мышечной массы. Также до ЗГТ у меня почти не росли волосы на теле, в том числе на лице. Овал лица в 20 лет был как у 13-летнего подростка.

Кроме того, появилась гинекомастия, которую позже убрали хирургически. Еще я чувствовал постоянную усталость и апатию.

Подобные симптомы у взрослых могут встречаться и при многих других заболеваниях, более распространенных, чем гипогонадизм. Лучше всего сначала проконсультироваться с эндокринологом или андрологом, а уже потом сдавать анализы.

/list/endocrinologia/

10 важных вопросов эндокринологу Юрию Потешкину

Как ставят диагноз при дефиците тестостерона

Если врач подозревает гипогонадизм, он назначает анализы на уровень тестостерона. Также он может назначить анализы на лютеинизирующий и фолликулостимулирующий гормоны гипофиза, ЛГ и ФСГ, чтобы определить тип гипогонадизма:

1. При первичном гипогонадизме уровень тестостерона снижен, а ФСГ и ЛГ повышен, так как гипофиз пытается заставить яички работать и вырабатывать больше гормона.
2. При вторичном гипогонадизме уровень тестостерона снижен, ФСГ и ЛГ тоже низкий или в норме. Это говорит о том, что работа гипофиза нарушена и он не пытается поднять половые гормоны до уровня нормы.

Клиника и диагностика мужского гипогонадизма — Uptodate

Если анализы один раз показали, что тестостерон снижен, это еще не основание для назначения ЗГТ. В идеале нужно сдать анализ на общий тестостерон два или три раза на протяжении двух-трех месяцев, чтобы убедиться в наличии проблемы: уровень гормона может колебаться по естественным причинам. Но если анализ показал, что тестостерон в норме, пересдавать его не надо — скорее всего, все в порядке.

У меня дефицит тестостерона нашли практически случайно. За пять лет по разным причинам я сделал десять операций. В выписке после одной из них мне рекомендовали посетить кардиолога. Я тогда плохо себя чувствовал, но сильную постоянную усталость, бессонницу, слабость и снижение веса списывал на последствия вмешательств и пережитый стресс.

Обследование у кардиолога не выявило критичных изменений, однако пульс у меня иногда внезапно ускорялся, а затем замедлялся до 40—50 ударов в минуту. Пару раз меня увозили на скорой с предварительным диагнозом «ишемическая болезнь сердца». Причин этому найти не могли.

/list/kardiologia/

14 важных вопросов кардиологу Антону Родионову

Семь месяцев я обходил разных врачей, сдавал анализы, в итоге заподозрили проблему со стороны гормональной системы. После этого меня направили к эндокринологу, она назначила анализ крови на уровень половых гормонов, который подтвердил, что у меня дефицит тестостерона.

До этого я сделал множество исследований, которые, как оказалось, были совершенно не нужны, а некоторые и вовсе бесполезны. Например, хромато-масс-спектрометрию по Осипову, которая якобы показывает микробный состав микрофлоры кишечника по анализу крови, или анализ на уровень лептина — этот гормон может быть повышен при ожирении, но его уровень не влияет на диагностику или лечение. Потратил я на обследования чуть больше 48 000 Р.

48 000 Р

я потратил на обследования до постановки диагноза

На обследования до постановки диагноза я потратил 48 330 Р

Несколько УЗИ брюшной полости, мочеполовой системы, предстательной железы, щитовидной железы, молочных желез

17 400 Р

Анализы крови на витамины, лептин, пролактин и ряд других гормонов

11 540 Р

УЗИ сосудов шеи, нижних конечностей, почечных артерий

9400 Р

Хромато-масс-спектрометрия по Осипову

7990 Р

Оценка типа жировой ткани, биоимпеданс

2000 Р

Результаты моих анализов

Как правильно сдавать анализы на тестостерон

Варвара Филатова

эндокринолог, клиника DocMed

По правилам анализ крови для определения общего тестостерона сдают утром, с 07:00 до 11:00, поскольку в это время уровень этого гормона наиболее высок. При наличии неспецифических жалоб — утомляемость, снижение полового влечения и другие — такого анализа для начала достаточно.

При более развернутой клинической картине стоит определить уровень лютеинизирующего гормона — ЛГ. Это один из гормонов гипофиза, по уровню которого можно оценить причины снижения тестостерона.

Если уровень общего тестостерона находится на пограничном уровне от 8 до 12 ммоль/л, в так называемой серой зоне, нужно определить уровень глобулина, связывающего половые гормоны, ГСПГ, чтобы рассчитать уровень свободного тестостерона.

Когда и как назначают гормональную терапию тестостероном

Взрослым мужчинам молодого и среднего возраста заместительную гормональную терапию тестостероном назначают, когда снижается уровень собственного тестостерона и это проявляется какими-либо симптомами. Например, снижением полового влечения или повышенной ломкостью костей.

Рекомендации по лечению гипогонадизма у взрослых мужчин — Американская ассоциация эндокринологов

Лечение тестостероном мужского гипогонадизма — Uptodate

Если есть симптомы, похожие на гипогонадизм, но уровень мужских гормонов в норме, терапию не назначают. Доказано, что в таких случаях она не улучшает состояние человека.

ЗГТ применяют строго по показаниям, принимать гормоны с другими целями, например, чтобы набрать мышечную массу, опасно для здоровья.

Лечение тестостероном у взрослых мужчин с возрастным низким уровнем тестостерона — Американская академия семейных врачей

При естественном возрастном снижении уровня тестостерона после 60 лет заместительная терапия может быть показана при сексуальной дисфункции. При этом ее следует отменить, если нет заметного результата — у приема тестостерона много побочных эффектов.

Американская академия семейных врачей не рекомендует назначать ЗГТ пожилым мужчинам только в попытках повысить энергию, улучшить физическую форму или когнитивные способности.

Так как у меня были проявления дефицита тестостерона и снижение его уровня по результатам анализов, мне назначили заместительную гормональную терапию в виде инъекций.

Надо учитывать, что к терапии тестостероном есть противопоказания: например, склонность к образованию тромбов, рак предстательной железы, обструктивное апноэ сна и некоторые другие состояния. Без консультации с врачом не получится понять, стоит ли принимать ЗГТ или риски будут выше пользы.

Всегда ли при сниженном тестостероне необходима ЗГТ

Варвара Филатова

эндокринолог, клиника DocMed

Заместительная гормональная терапия при сниженном тестостероне нужна не всегда. Она не показана при вторичном обратимом гипогонадизме: например, у молодых людей с алиментарным ожирением или нарушениями углеводного обмена либо у пациентов с особыми опухолями гипофиза — пролактиномами.

В таких случаях физиологическое восстановление уровня тестостерона возможно путем снижения массы тела и лечения основного заболевания.

К какому врачу обращаться при дефиците тестостерона

С подбором дозировки препарата и контролем самочувствия лучше справится врач с опытом назначения ЗГТ.

Выяснилось, что такой опыт чаще бывает у андрологов, несмотря на то, что проблемами гормональной системы обычно занимается эндокринолог. При этом все эндокринологи вправе выписывать рецепты на тестостерон.

Чаще встречаются урологи-андрологи или сексологи-андрологи, редко — эндокринологи-андрологи. Уролог может выписать рецепт на тестостерон, но иногда у него не будет такого права. Также есть риск попасть к эндокринологу, который откажет в выписке лекарства.

/list/andrologia/

13 важных вопросов андрологу Юрию Кастрикину о мужском здоровье

В целом до записи на прием стоит спросить врача:

1. Вел ли он ЗГТ тестостероном.
2. Может ли выписывать рецепты на инъекционный препарат тестостерона.
3. Умеет ли корректировать дозировку препарата для ЗГТ.

После постановки диагноза мне долго не могли подобрать рабочую дозировку препарата, с которой уровень тестостерона достиг бы нормы, а мое самочувствие было нормальным. Пока я нашел своего врача, на приемы потратил 35 000 Р.

Что нужно знать до начала терапии тестостероном

Варвара Филатова

эндокринолог, клиника DocMed

Перед началом терапии тестостероном нужно обязательно обсудить с врачом репродуктивные планы и то, как терапия может на них повлиять. Прием тестостерона угнетает выработку спермы, что влияет на способность мужчины к зачатию.

Также перед началом ЗГТ необходимо сдать клинический анализ крови и оценить уровень ПСА, простатспецифического антигена, особенно у пациентов старше 40 лет. Это нужно, чтобы исключить противопоказания к терапии.

Еще стоит спросить про различные лекарственные формы препаратов тестостерона — они бывают инъекционные и наружные, — чтобы выбрать те, что будут самыми подходящими для конкретного пациента.

Какие препараты используют для заместительной гормональной терапии тестостероном

Внутримышечные инъекции. Укол делают в мышцу бедра или ягодицы. Можно ходить в процедурный кабинет, но проще обучиться делать самостоятельно. Я делаю уколы сам, так спокойнее и надежнее: не бывает инфильтратов после инъекций, абсцессов, которые приходилось лечить после стационаров.

Выбор препаратов для уколов в России невелик. Обычно используют «Омнадрен» или «Сустанон» — это смесь эфиров тестостерона в дозировке 250 мг на 1 мл. В среднем цена ампулы — 869—910 Р. У меня в месяц уходит четыре-пять, итого 3640—4550 Р в месяц.

/sexuality-translation/

Чего стоит сохранить сексуальную жизнь после 50 лет

Также каждый месяц я хожу на прием к врачу за новым рецептом. За раз доктор может выписать только пять ампул. Очередь к эндокринологу в поликлинике в среднем полтора месяца, поэтому, чтобы не остаться без препарата, я хожу к частным андрологам. Прием стоит 3500—7000 Р в зависимости от того, к какому врачу удается записаться.

Есть еще один препарат, «Небидо», но его сложно найти в России. Его можно колоть не так часто, в моем случае — раз в семь-восемь недель. Есть те, кому уколы и вовсе нужны раз в три месяца. Цена препарата — 6624 Р за ампулу.

В аптеках в наличии обычно одна-две ампулы «Сустанона» или «Омнадрена», а «Небидо» привозят только под заказ. Рецепт после покупки забирают, поэтому приходится обзванивать аптеки, искать те, где есть все пять ампул, и ехать туда. Я знаю, что можно договориться со своим андрологом, чтобы покупать лекарство прямо на приеме, но пока так не пробовал.

Проблема с покупкой лекарства связана с законодательством, по которому предусмотрен особый порядок обращения препаратов с анаболической активностью. Фактически они приравнены к наркотическим и психотропным средствам.

После введения санкций «Небидо» заказать и купить в российской аптеке уже невозможно. С «Сустаноном» и «Омнадреном» пока проблем нет. В России из всех препаратов производят только «Омнадрен».

Купить препараты тестостерона в инъекциях можно в Турции, их там продают без проблем: я пробовал один раз, когда был в стране. С рецептом лекарство можно без вопросов ввезти в Россию.

/medicines-turkey/

Как я покупаю лекарства в Турции

Препараты для наружного применения. Для тех, кому уколы не нравятся или надоели, есть вариант наружного применения тестостерона — препарат «Андрогель». Главная проблема геля в том, что малая часть тестостерона проникает через кожу. Его нужно наносить часто, а потом 30 минут не мочить кожу и не соприкасаться с другими людьми, чтобы не передать им тестостерон.

Мне приходится наносить три пакетика в день: утром, днем и вечером. На ночь гель лучше не наносить — тестостерон добавит бодрости. Когда я не успеваю взять рецепт на ампулы, то наношу гель на плечи, спину и живот, а потом надеваю футболку, чтобы не передать препарат супруге.

Гель выпускают в упаковках по 30 пакетиков. Я беру дозировку 5 мг. Если весь месяц использовать гель, то требуется три пачки по 2850 Р, расход в месяц — 8550 Р. Если весь год применять ЗГТ в форме геля, выйдет 105 000—110 000 Р. Если использовать инъекционную форму, то запас геля в 3—5 пачек лучше всегда держать дома на случай, когда не получится вовремя взять рецепт. Это 8500—14 000 Р.

Пользоваться гелем выходит дороже, но достать его в нужном количестве можно быстрее, чем инъекционные препараты.

Какие рецепты нужны на препараты тестостерона

Купить препараты тестостерона можно только по рецепту. На «Андрогель» нужен рецепт по форме № 107–1/у, а на эфиры тестостерона в ампулах — по форме № 148–1/у-88.

Приказ Минздрава об утверждении назначения лекарственных препаратов

Для инъекционных препаратов есть ограничения в количестве препарата на рецепт. Например, «Омнадрена» и «Сустанона» выписывают только пять ампул за раз, «Небидо» — всего одну. Также у рецепта есть срок годности — он действует всего 15 дней, за это время надо найти и купить препарат.

Рецепт на «Андрогель» действует дольше — 30 дней, можно договориться с врачом об отпуске большего количества и заказать у фармацевта сразу три-четыре упаковки.

В рецепте указывают данные пациента, наименование и дозировку препарата, должна стоять печать врача и клиники.

Как часто нужно сдавать анализы крови на терапии тестостероном

Уровень тестостерона. После назначения терапии нужно сдать анализ на уровень общего тестостерона примерно через два-три месяца. Если после этого врач уменьшит или увеличит дозу, то потом нужно снова сдать анализы — так, пока уровень тестостерона не достигнет нормы. После этого нужно пересдавать анализ раз в полгода-год для контроля состояния.

Терапия тестостероном у мужчин с гипогонадизмом — рекомендации Американского эндокринного общества

Перед сдачей анализа нужно исключить тяжелые тренировки, секс, жирное, сладкое, стресс. Сдают анализ натощак.

Иногда врач может порекомендовать сдать еще и свободный тестостерон. Обойдется такой анализ примерно в 2000 Р, если сдавать оба показателя сразу. Если сдавать только общий, потратить придется около 700 Р.

Уровень тестостерона в крови после начала терапии меняется постепенно. Например, при использовании «Омнадрена» или «Сустанона» уровень гормонов в крови выравнивается примерно через три месяца. Сдавать анализы нужно в промежутках между инъекциями.

Гель действует быстрее, тестостерон из этого препарата сразу попадает в кровь, однако, чтобы поддерживать оптимальный уровень, нужно постоянно его использовать. Сдают анализ при использовании геля через 2—8 часов после нанесения.

Врач обычно ориентируется на анализы и самочувствие, он может увеличить количество препарата, или, наоборот, увеличить время между уколами, если уровень тестостерона высокий.

Анализы крови. Терапия тестостероном может влиять на здоровье: например, изменять важные показатели крови, повышать склонность к тромбам. Из-за этого нужно регулярно — раз в полгода-год — сдавать клинический анализ крови. Также врач может посоветовать сдавать биохимический анализ крови, чтобы оценить состояние сердечно-сосудистой системы. Эти исследования обойдутся примерно в 4500 Р.

/biochemical-analysis/

Что показывает биохимический анализ крови?

Я еще сдаю анализы на другие гормоны, чтобы контролировать состояние гормональной системы: лютеинизирующий гормон, пролактин, эстроген, тиреотропный гормон, гормоны щитовидной железы. Это стоит мне около 4000 Р.

Сдать нужные анализы можно бесплатно, если получить направление в поликлинике. Проблема в том, что там, где я живу, для сдачи анализа на гормоны нужно ехать через весь город с утра, натощак и без сил. Отсидев очередь в процедурный кабинет пару раз, я отказался от этой затеи. В среднем раз в полгода на анализы трачу 7500 Р.

Результат анализа крови при подборе дозировки Результаты анализов на гормоны сейчас

Какие анализы и обследования нужны во время ЗГТ тестостероном

Варвара Филатова

эндокринолог, клиника DocMed

После начала заместительной гормональной терапии препаратами тестостерона нужно обязательно контролировать следующие показатели:

1. Уровень общего тестостерона.
2. Клинический анализ крови.
3. Анализ крови на уровень простатспецифического антигена.

Обычно эти анализы назначают через 3—6 месяцев после начала терапии и далее каждые полгода-год. С такой же регулярностью стоит проводить пальцевое ректальное исследование или ультразвуковое исследование простаты, чтобы не пропустить ее изменения. Все остальные обследования врачи назначают по показаниям.

Как заместительная терапия тестостероном повлияла на мое здоровье

Сейчас я на ЗГТ тестостероном уже пять лет. Проблемы с пульсом исчезли, мое самочувствие пришло в порядок, наладился сон, улучшилось настроение. Я тренируюсь, поддерживаю здоровый образ жизни, могу сказать, что живу счастливо.

Некоторые параметры тела я отслеживаю с помощью умных весов. По их измерениям за время лечения вес костей изменился с 5 до 11 кг, увеличилось количество мышц — на 6%, а количество жира, наоборот, снизилось на 6%. Это при сидячем образе жизни и от трех до пяти силовых тренировках в неделю. Раньше я тренировался пять-шесть раз в неделю плюс каждый день час тратил на кардиотренировки — и результат был хуже.

Моя внешность теперь соответствует моему возрасту, борода стала гуще, чем до ЗГТ. Все мои анализы крови в норме, то есть контролируемая терапия в моем случае не приносит побочных эффектов, если не превышать дозировку.

Наглядное влияние терапии на рост бороды

По некоторым данным, в целом заместительная гормональная терапия при дефиците тестостерона не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако требуется дальнейшее исследование.

Побочные эффекты терапии тестостероном у взрослых мужчин — Журнал клинической эндокринологии

Потенциальный риск может быть связан с тем, что тестостерон несколько повышает риск образования тромбов. Именно поэтому в процессе терапии нужно сдавать анализы крови.

Данные о влиянии ЗГТ на рак предстательной железы говорят о том, что у мужчин с дефицитом тестостерона риск не увеличивается. Однако так как это заболевание в некоторой степени зависит от тестостерона, то мужчины на терапии, особенно пожилые, должны проходить скрининг на рак простаты, в частности сдавать анализ крови на ПСА. У меня простата удалена, поэтому этот риск в моем случае не актуален.

Последствий низкого уровня тестостерона на здоровье может быть больше, чем негативных эффектов от ЗГТ. Перед ее назначением стоит проконсультироваться с грамотным эндокринологом или андрологом, чтобы он оценил необходимость терапии и взвесил все риски, плюсы и минусы.

Длительность приема тестостерона зависит от болезни, течения и реакции организма. В моем случае ЗГТ пожизненная.

На заместительную гормональную терапию тестостероном я трачу в среднем 125 000 Р в год

Препараты тестостерона в инъекциях

48 000 Р

Визиты к врачу раз в месяц

48 000 Р

Анализы для контроля самочувствия

15 000 Р

Запас геля с тестостероном

14 000 Р

Почему не стоит применять тестостерон без показаний

Варвара Филатова

эндокринолог, клиника DocMed

В приеме тестостерона без показаний нет клинического смысла. ЗГТ у мужчин без гипогонадизма не улучшит самочувствие, даже наоборот. При повышении уровня тестостерона выше физиологических значений возможно развитие осложнений: появление акне, выпадение волос на некоторых зонах головы, в некоторых случаях — повышение артериального давления.

Также препараты тестостерона подавляют сперматогенез, поэтому при длительном и бесконтрольном приеме это может привести к большим трудностям с зачатием ребенка.

Запомнить

1. Заместительную терапию тестостероном назначают в случае, если есть дефицит гормона по результатам анализов и симптомы, говорящие о его снижении ниже нормы.
2. Заподозрить дефицит тестостерона можно по общему ухудшению самочувствия, снижению настроения, проблемам со сном, набором мышечной массы и либидо.
3. Назначать и контролировать терапию может эндокринолог, но лучше обратиться к андрологу, у которого есть опыт ведения таких пациентов.
4. После начала терапии нужно регулярно сдавать анализы крови, чтобы оценивать уровень тестостерона и другие показатели, говорящие о состоянии здоровья.
5. Если ЗГТ тестостероном назначена по показаниям и проходит под контролем врача, то побочных эффектов можно избежать.

У вас тоже была болезнь, которая повлияла на образ жизни или отношение к ней? Поделитесь своей историей.

Рассказать

Что такое BPA и вызывает ли это беспокойство?

Вы, наверное, видели, что большинство пластмасс, которые вы покупаете в наши дни, имеют маркировку «Без бисфенола-А». Но вам может быть интересно, что именно это означает и почему это важно.

Бисфенол-А (BPA) — это промышленный химикат, используемый в производстве пластмасс и добавляемый во многие коммерческие продукты, включая контейнеры для пищевых продуктов, детские бутылочки, пластиковые бутылки для воды и предметы гигиены.

Он используется с 1960-х годов для производства прочного и эластичного пластика для упаковки пищевых продуктов и использования на домашней кухне (1).

Некоторые люди обеспокоены способностью BPA проникать в продукты питания и напитки, и некоторые исследования показывают, что воздействие BPA может привести к ряду проблем со здоровьем.

В этой статье представлен подробный обзор BPA и его потенциального воздействия на здоровье.

Многие люди беспокоятся о воздействии BPA. Одна из основных причин этого беспокойства заключается в том, что BPA может просачиваться из контейнеров с едой или напитками в пищу или напитки, которые вы потребляете.

Это особенно верно для пищевых продуктов или напитков, которые могут храниться в течение длительного времени в контейнерах с BPA, таких как консервированные помидоры или вода в бутылках.

Сюда относится пластик, который можно нагревать, поскольку тепло может привести к выщелачиванию дополнительного количества бисфенола-А, например продукты, предназначенные для разогрева в микроволновой печи в пластиковых мисках, или напитки, разогреваемые в пластиковых стаканчиках (2).

На самом деле воздействие BPA настолько широко распространено, что исследования показывают, что у большинства людей старше 6 лет в моче обнаруживаются измеримые количества BPA. Одно исследование показало, что около 85% корейских детей в возрасте до 2 лет имеют определяемый уровень BPA в моче (3, 4).

Исследователи обнаружили, что воздействие BPA связано с рядом проблем со здоровьем, отчасти потому, что BPA имитирует структуру и функцию гормона эстрогена (5).

Это означает, что BPA может связываться с рецепторами эстрогена и влиять на процессы в организме, такие как рост, восстановление клеток, развитие плода, уровень энергии и размножение.

Кроме того, BPA может также взаимодействовать с рецепторами других гормонов, например, с рецепторами щитовидной железы, тем самым изменяя их функцию (6).

Ваше тело чувствительно к изменениям уровня гормонов, поэтому считается, что способность BPA имитировать эстроген или влиять на другие гормоны влияет на здоровье.

Воздействие BPA и безопасные уровни

Согласно отчету Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) за 2014 год, воздействие менее 2,25 миллиграммов на фунт (5 мг на кг) массы тела в день является безопасным (7).

Большинство людей подвергается воздействию только 0,1–2,2 мкг на фунт (0,2–0,5 мкг на кг) массы тела в день (7).

Фактически, FDA по-прежнему признает BPA безопасной добавкой в ​​пищевой упаковке, хотя в 2012 году агентство запретило производителям использовать BPA в банках для детских смесей, детских бутылочках и поильниках (1).

Тем не менее, некоторые новые исследования показывают, что даже при установленных «безопасных» уровнях воздействие BPA может вызывать или способствовать возникновению различных проблем со здоровьем (8).

Тем не менее, нам нужны дополнительные исследования, чтобы понять, существует ли истинный порог безопасности для воздействия BPA или может ли он причинить вред при любом уровне воздействия.

РЕЗЮМЕ

БФА содержится во многих пластиковых изделиях, и, к сожалению, он может проникать в пищу и напитки, а затем всасываться в наш организм. Как эстрогеноподобное соединение, он может вызвать некоторые проблемы со здоровьем.

Обычные продукты, которые могут содержать BPA, включают (9):

• ПУНКТЫ, упакованные в пластиковые контейнеры
• Консервированные продукты
• Туалетные принадлежности
• Menstrual Product линзы
• Спортивное оборудование
• Зубные герметики

Даже некоторые трубы для питьевой воды покрыты эпоксидной смолой, содержащей BPA (3).

Как правило, контейнеры, которые могут содержать BPA, маркируются кодом переработки 3 или 7 (3).

РЕЗЮМЕ

BPA можно найти во многих широко используемых пластиковых и бумажных изделиях.

Примечание от Healthline

Вы заметите, что язык, используемый для обмена статистикой и другими точками данных, довольно бинарен, колеблясь между использованием «мужского» и «женского» или «мужского» и «женского».

Мы понимаем, что этот язык не охватывает все идентичности и переживания. Тем не менее, специфичность имеет ключевое значение при сообщении об участниках исследования и клинических результатах.

К сожалению, в исследованиях и опросах, упомянутых в этой статье, не сообщалось или не включались данные об участниках, которые были трансгендерными, небинарными, гендерно неконформными, гендерквирными, агендерными, интерсексуальными или агендерными.

Мы рекомендуем вам обратиться к медицинскому работнику, если вам нужна помощь в определении того, как информация, содержащаяся в этой статье, может относиться к вам.

Может вызывать бесплодие у мужчин и женщин

BPA может влиять на некоторые аспекты мужской и женской фертильности.

В качестве фитоэстрогена или растительного соединения, имитирующего эстроген, он может воздействовать на рецепторы эстрогена как у мужчин, так и у женщин, вызывая воспаление или повреждение клеток посредством процесса, называемого окислительным стрессом (10).

Повреждения могут проявляться по-разному. В одном исследовании у мышей-самцов, которые получали питьевую воду, обработанную BPA, был более низкий уровень тестостерона, сниженное качество спермы и большее бесплодие по сравнению с мышами, которые получали обычную питьевую воду (11).

Исследователи обнаружили, что у самок мышей воздействие BPA снижает фертильность за счет снижения уровня гормона эстрадиола, уменьшения количества здоровых яйцеклеток и негативного влияния на способность оплодотворенной яйцеклетки имплантироваться в матку (12).

Согласно концепции, известной как «преждевременное созревание», воздействие BPA приводит к преждевременному старению женской репродуктивной системы, вызывая гормональные изменения и снижение фертильности (12).

BPA также был связан с эндометриозом и синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) в исследованиях на животных (12).

Хотя такие эффекты заметны, необходимы дополнительные исследования, чтобы усилить совокупность доказательств. Большая часть имеющихся у нас доказательств получена в результате исследований на мышах, поэтому они не обязательно указывают на то, как BPA влияет на фертильность человека (13).

Связан с ожирением, сердечными заболеваниями и диабетом 2 типа

Воспалительные эффекты BPA могут способствовать нежелательному увеличению веса, а также развитию сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Помимо связывания с рецепторами эстрогена, BPA может связываться с рецепторами других гормонов, вызывая адипогенез (накопление жира) (14, 15).

BPA также может вызывать стресс в организме, повреждая митохондрии (энергетические фабрики в каждой из ваших клеток). Стресс может привести к хроническому воспалению, иммунному ответу, который может изменить то, как ваше тело регулирует ваш вес, аппетит и уровень гормонов (15).

Хроническое воспаление связано с повышенным риском ожирения, сердечных заболеваний и диабета 2 типа (16).

Может вызвать другие проблемы со здоровьем

Помимо того, что BPA и другие пластмассы вызывают бесплодие, они могут быть связаны с врожденными дефектами и проблемами со здоровьем у детей.

Существует много различных способов, которыми пластик может нарушить здоровый эмбриональный, внутриутробный или детский рост, поскольку он способен проникать в плаценту и грудное молоко (14).

Развивающиеся зародыши не могут расщеплять BPA, что делает их более чувствительными к воздействию. Некоторые данные свидетельствуют о том, что воздействие BPA в утробе матери может влиять на экспрессию генов, что может способствовать возникновению различных проблем со здоровьем, включая повышенный риск ожирения и метаболических заболеваний (14).

Низкие уровни воздействия BPA также связаны с развитием некоторых видов рака, включая рак яичников, рак молочной железы, рак предстательной железы и рак толстой кишки. Кроме того, в исследованиях в пробирках есть некоторые доказательства того, что BPA может сделать химиотерапевтические препараты менее эффективными (17).

Однако помните, что необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять влияние воздействия BPA на человека.

РЕЗЮМЕ

Воздействие BPA было связано с рядом проблем со здоровьем, включая бесплодие, ожирение, болезни сердца, диабет 2 типа и рак.

Хотя нам нужны дополнительные исследования, BPA, по-видимому, связан с некоторыми негативными эффектами. Возможно, вы захотите ограничить воздействие BPA.

Хотя полное уничтожение вируса может быть невозможным, есть несколько эффективных способов уменьшить воздействие:

• Ограничьте употребление упакованных продуктов без маркировки «Без бисфенола-А». Ешьте в основном свежие цельные продукты. Ограничьте употребление консервированных продуктов или продуктов, упакованных в пластиковые контейнеры с номерами переработки 3 или 7. Однако упаковка без бисфенола-А также может быть неадекватным решением, как мы обсудим позже.
• Напиток из стеклянных бутылок. Покупайте жидкости в стеклянных бутылочках вместо пластиковых бутылочек или банок и используйте стеклянные детские бутылочки вместо пластиковых.
• Будьте разборчивы с игрушками. Убедитесь, что любые пластиковые игрушки, которые вы покупаете для детей, изготовлены из материала, не содержащего бисфенол-А, особенно игрушки, которые маленькие дети могут жевать или сосать.
• Не используйте пластик в микроволновой печи. Разогревайте продукты в микроволновой печи и храните их в стекле, а не в пластике, поскольку нагревание пластмасс, содержащих БФА, может привести к большему выщелачиванию БФА (2).

РЕЗЮМЕ

Существует несколько простых способов уменьшить воздействие BPA на организм через пищу и окружающую среду. Ограничение использования бумаги и пластиковых изделий, на которых нет этикетки «Без бисфенола-А», — хорошее начало.

Стоит отметить, что во многих продуктах, не содержащих бисфенол-А, бисфенол-А заменен бисфенолом-S (BPS) или бисфенолом-F (BPF), соединениями, которые по структуре и функциям аналогичны бисфенолу-А, но еще не так сильно изучены на предмет их безопасности.

Тем не менее, существующие исследования показывают, что даже небольшие концентрации BPS и BPF могут проникать в пищу и нарушать работу ваших клеток, подобно BPA. Таким образом, пластмассы, не содержащие BPA, могут быть неадекватным решением (2, 18).

Лучшей альтернативой может быть ограничение или полный отказ от пластика, особенно в продуктах питания и напитках.

Это означает замену пластиковых бутылок для питья на стеклянные или из нержавеющей стали, отказ от бутилированной воды в пластиковых бутылках и покупку продуктов питания, не упакованных в пластик, или банок, облицованных пластиком, содержащим BPA.

Замена всех ваших пластиковых контейнеров или предметов домашнего обихода может показаться сложной задачей, но существует больше возможностей, чем когда-либо, которые помогут вам сделать это.

Для детей теперь можно приобрести детские бутылочки или бутылочки для воды из стекла или нержавеющей стали, а бренд RocketBox продает удобные для детей коробки для завтрака из нержавеющей стали, которые идеально подходят для школьных обедов.

Производители пищевых продуктов также отказываются от пластиковой упаковки или упаковки с пластиковым покрытием. Вы можете найти больше предметов, которые раньше были упакованы в пластик, теперь упакованы в стекло, картон или биоразлагаемые материалы.

РЕЗЮМЕ

Альтернативы BPA, такие как BPS и BPF, могут быть небезопасными, несмотря на то, что они часто добавляются к товарам с пометкой «не содержат BPA».

В свете доказательств лучше предпринять некоторые шаги, чтобы ограничить воздействие BPA.

В частности, беременным женщинам может быть полезно избегать использования BPA, особенно на ранних стадиях беременности.

Для остальных время от времени пить из пластиковой бутылки или есть из банки — не повод для паники. Тем не менее, замена пластиковых контейнеров на стеклянные или из нержавеющей стали — это небольшое изменение, которое может поддержать ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Если вы стремитесь есть свежие, цельные и минимально обработанные продукты, вы автоматически ограничите воздействие BPA.

Всего одна вещь

Попробуйте это сегодня : Потратьте несколько минут, чтобы найти альтернативы некоторым широко используемым пластиковым предметам в вашем доме без использования пластика. Вместо того, чтобы пытаться полностью отказаться от пластика сразу, замена нескольких предметов дома — отличный способ начать без стресса.

9 лучших добавок для повышения уровня тестостерона в 2022 году

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

• Лучший в целом: Гениальная бренда гениальная тест
• Лучший второе место: Римская поддержка тестостерона
• Лучший с Vitamin D: Nature Made Vitamin D3
• Best с Fenugreek: 646 6466 646 646 646 646 646 646 646 646 646 646 646 6466.
• Лучшее с экстрактом пальмы сереноа: Bulk Supplements Saw Palmetto Extract
• Лучшее с имбирем: Pure Encapsulations Ginger Extract
• Лучшее с DHEA: Life Extension DHEA
• Лучше всего с цинком: Thorne Research Пиколинат цинка
• Лучше всего с ашвагандой: Garden of Life mykind Organics Ashwagandha Stress & Mood

Тестостерон является важным гормоном как для мужчин, так и для женщин, но его роль более значительна в мужчин, которые имеют более высокий уровень.

Способствует сексуальному здоровью и развитию мужчин, фертильности, росту мышц, потере жира и многим другим аспектам здоровья (1).

Уровень тестостерона снижается с возрастом. Также есть опасения по поводу общего снижения уровня тестостерона в Соединенных Штатах. Привычки образа жизни и факторы здоровья, по-видимому, также играют роль (2).

Различные добавки утверждают, что повышают уровень тестостерона, и некоторые люди предпочитают использовать их в надежде повысить уровень этого гормона.

Вот 9 добавок, которые могут помочь повысить уровень тестостерона.

Добавки, повышающие уровень тестостерона, содержат ингредиенты, которые, как было доказано, поддерживают здоровый уровень тестостерона.

Многие из этих продуктов содержат смесь растительных экстрактов или специальных питательных веществ, предназначенных для поддержания гормонального баланса.

Некоторые из них также содержат соединения, которые могут либо напрямую повышать уровень тестостерона или связанных с ним гормонов, либо предотвращать превращение тестостерона в эстроген в организме.

Заметка об исследованиях бустеров тестостерона

Хотя многие добавки утверждают, что помогают повысить уровень тестостерона, важно иметь в виду, что исследования этих продуктов отсутствуют.

В большинстве доступных исследований основное внимание уделяется влиянию отдельных ингредиентов, а не запатентованных смесей.

Более того, не все бустеры тестостерона эффективны. Один обзор 37 исследований показал, что только у 30% участников исследования наблюдалось повышение уровня тестостерона после использования любого из 5 популярных бустеров тестостерона, отпускаемых без рецепта (3).

Таким образом, хотя добавки, повышающие уровень тестостерона, могут быть эффективными для некоторых людей, необходимы дополнительные исследования для оценки безопасности и эффективности этих продуктов для населения в целом.

Если вы ищете простой способ естественного повышения уровня тестостерона, некоторые добавки из этого списка могут оказаться полезными.

Если вы испытываете серьезные симптомы низкого уровня тестостерона, такие как низкий уровень энергии, снижение либидо, потеря мышечной массы или проблемы с фертильностью, обратитесь к врачу, чтобы обсудить возможные варианты лечения.

Вот несколько факторов, которые мы учитывали при выборе перечисленных ниже продуктов:

• Проверка. Все включенные продукты были проверены на соответствие медицинским и бизнес-стандартам Healthline.
• Ингредиенты. Добавки содержат ингредиенты, которые были изучены и доказали свою способность повышать уровень тестостерона.
• Дозировка. Добавки обеспечивают дозировку, которая доказала свою безопасность и эффективность.
• Стороннее тестирование. Многие из добавок, которые мы включили, были проверены на качество и безопасность сторонней организацией, такой как NSF International, Фармакопея США (USP) или Informed Choice.

Почему вы должны доверять нам

Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен зарегистрированными диетологами и проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

• соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
• производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
• производится компанией, заслуживающей доверия с медицинской точки зрения которая соответствует этическим, правовым и отраслевым стандартам
• производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как проверка добавок сторонними лабораториями

Примечание по цене

Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как четыре знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,07 до 1,93 доллара за порцию или от 4,89 до 57,99 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Ориентировочные цены

• $ = менее 0,10 $ за порцию
• $ $ = 0,10–0,50 $ за порцию
• $$$ = 0,51–1,25 долл. США за порцию
• $$$$ = более 1,25 долл. США за порцию

Лучший в целом

Гениальный бренд

• .
• Тип: капсул
• Дозировка: 4 капсулы в день
• Сертификаты: тестирование третьей стороной, производство на сертифицированном CGMP предприятии

Genius Brand Genius Test разработан для оптимизации уровней тестостерона и сбалансировать уровни гормонов, включая экстракт ашваганды и пажитник.

Он также включает 500 мг PrimaVie Shilajit-Fulvic Acid, изготовленного из экстракта мумие, соединения, которое, как было показано, повышает уровень тестостерона.

Фактически, одно исследование показало, что прием 250 мг очищенного экстракта мумие два раза в день повышает уровень общего и свободного тестостерона через 90 дней (4).

Цитрат бора, еще один ингредиент, включенный в эту добавку, также показал, что в некоторых исследованиях поддерживается здоровый уровень тестостерона (5).

Добавка производится на стороннем сертифицированном предприятии и тестируется в независимой лаборатории для обеспечения безопасности и качества.

Pros

• , разработанные со счетом ингредиентов для оптимизации уровней тестостерона
• Третий третий участник
• . эффекты

Купить сейчас на Amazon

Лучший занявший второе место

Роман Поддержка тестостерона

• Цена: $$$
• Тип: таблеток
• Дозировка: 4 таблетки в день
• Сертификаты: изготовлено на предприятии, сертифицированном CGMP

Эта добавка от Романа специально разработана для повышения уровня тестостерона.

Он содержит несколько ингредиентов, которые были изучены на предмет их способности поддерживать здоровый уровень тестостерона, включая цинк, витамин D3 и ашваганду (6, 7, 8).

Кроме того, он содержит маку, растение, которое потенциально может поддерживать мужское репродуктивное здоровье и фертильность (9).

Он также содержит медь, важный микроэлемент, влияние которого на качество спермы и репродуктивное здоровье мужчин было изучено (10, 11).

Однако, хотя многие ингредиенты были изучены по отдельности, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, могут ли они повышать уровень тестостерона при совместном приеме.

Эта добавка подходит для вегетарианцев и производится на предприятии, сертифицированном CGMP. Тем не менее, это не тестируется третьей стороной.

Плюсы

• изготовлено на предприятии, сертифицированном CGMP
• содержит смесь ингредиентов, предназначенных для поддержания здорового уровня тестостерона в день
• использует запатентованную смесь ингредиентов, поэтому точное количество не разглашается

Купить прямо сейчас у Романа

лучший вариант для других.

Лучший с витамином D

Природа Made Vitamin D3

• Цена: $
• Тип: Таблетка
• Доза: 1 Табл. организм вырабатывает под воздействием солнечных лучей. Люди с ограниченным воздействием солнечного света могут иметь низкий уровень витамина D.

  В своей активной форме витамин D действует в организме как стероидный гормон и необходим для мужской половой функции (12).

  Некоторые исследования показывают, что более низкий уровень витамина D в крови может быть связан со снижением уровня тестостерона у мужчин (13, 14).

  В небольшом исследовании 10 дней пребывания на солнце и 6 недель приема витамина D привели к значительному увеличению уровня витамина D и тестостерона у футболистов (6).

  Таким образом, если у вас дефицит витамина D, может быть полезно увеличить время пребывания на солнце, есть больше продуктов, богатых витамином D, или использовать добавки с витамином D.

  Хотя исследования оптимальной дозировки, специально предназначенной для поддержания уровня тестостерона, отсутствуют, в большинстве руководств рекомендуются дозы 400–2000 МЕ витамина D в день для предотвращения дефицита (15).

  Nature Made предлагает добавку с 2000 МЕ витамина D на таблетку, что делает ее удобным способом восполнить ежедневную потребность в этом важном микроэлементе.

  Он также содержит витамин D3, который может повышать уровень витамина D в крови выше и дольше, чем витамин D2 (16).

  Более того, он не только не содержит искусственных красителей и ароматизаторов, но и Nature Made Vitamin D3 также протестирован и подтвержден USP.

  Pros

  • Третий третий лист, проверенный и проверенный с помощью USP
  • Бюджетный,
  • Без глютена
  • содержит витамин D3

  Cons

  • Не подходит для вегенса или века

  . по мнению некоторых обозревателей

  Купить сейчас на Amazon

  Best Fengreek Diftement

  Сейчас Feens Fengreek

  • Цена: $
  • Тип: Capsules
  • DOSE: 2 CAPSULE на Day
  • DOSE: 2 CAPSULE на день
  • DOSE: 2 CAPSULE на Day
  • DOSE: 2 CAPSULE на Day
  • DOSE: 2 CAPSULE на день
  • . уровни тестостерона, хотя необходимы дополнительные исследования.

    В одном исследовании у мужчин, принимавших 600 мг экстракта пажитника ежедневно в течение 12 недель, наблюдалось значительное повышение уровня тестостерона наряду с улучшением сексуальной функции по сравнению с плацебо (17).

    Другое исследование показало, что прием 500 мг экстракта пажитника в день повышает уровень свободного тестостерона на 46% у 90% участников через 12 недель. Это также улучшило умственную активность и настроение у большинства участников (18).

    Авторы обзора 2020 года пришли к выводу, что экстракт пажитника может эффективно повышать уровень тестостерона (19).

    Тем не менее, имейте в виду, что исследования пажитника ограничены, и необходимы более масштабные и долгосрочные исследования.

    NOW Supplements Fenugreek содержит 500 мг органического пажитника в каждой капсуле, то есть такое же количество используется во многих исследованиях для повышения уровня тестостерона.

    Он также не содержит распространенных аллергенов, таких как пшеница, глютен, соя, яйца, молоко и лесные орехи.

    Кроме того, NOW Supplements сертифицирована UL Solutions и Ассоциацией натуральных продуктов, что означает, что компания придерживается строгих производственных стандартов для обеспечения чистоты и эффективности.

    Pros

    • изготовлено на сторонних сертифицированных предприятиях
    • подходит для веганов и вегетарианцев
    • простой и понятный список ингредиентов

    Cons

    • not third-party tested for purity and potency
    • relatively expensive

    Shop now at Vitacost

    Best saw palmetto supplement

    Bulk Supplements Saw Palmetto Extract

    • Price: $
    • Тип: мягких желатиновых капсул или порошка
    • Дозировка: 1 мягкая капсула в день или 1/5 чайной ложки (500 мг) порошка 1–2 раза в день используется в качестве добавки для предотвращения выпадения волос и лечения симптомов мочеиспускания, связанных с доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ) (20).

      Хотя необходимы дополнительные исследования на людях, пальма сереноа может также повышать уровень тестостерона, блокируя активность определенного фермента, называемого 5-альфа-редуктазой (5α-R), который отвечает за превращение тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ) (21). .

      Согласно исследованию с участием 20 мужчин, у тех, кто принимал добавку 1200 мг, содержащую пальметто сереноа и астаксантин — тип антиоксиданта — в течение 14 дней, наблюдалось повышение уровня тестостерона на 38% по сравнению с плацебо. Однако это не было статистически значимым (22).

      Другое исследование на крысах показало, что экстракт пальмы сереноа увеличивает выработку тестостерона за счет изменения регуляции гормонов. Это также улучшило мышечную выносливость и количество сперматозоидов. Однако эти результаты не были подтверждены на людях (23).

      Bulk Supplements предлагает высококачественную добавку пальмы сереноа, предназначенную для поддержания здоровья простаты и уровня гормонов.

      Добавка доступна в виде мягких капсул и порошка, которые не содержат сахара, дрожжей, молочных продуктов и сои.

      Каждая мягкая желатиновая капсула содержит 320 мг экстракта пальмы сереноа, а одна порция (1/5 чайной ложки или 500 г) порошка содержит 500 мг экстракта пальмы сереноа.

      Bulk Supplements предоставляет сертификат анализа (COA) по запросу для всех продуктов, который является документом, используемым для проверки силы и чистоты добавки.

      Pros

      • протестировано третьей стороной
      • Сертификат подлинности доступен по запросу
      • доступен в форме мягких капсул и порошка
      • Доступный
      • Веганский дружелюбный (только порошок)

      CONS

      • Softgels не подходят для веганов или вегетарианцев
      • Некоторые негативные обзоры вкуса Deров

      СЕЗОН

      Экстракт имбиря Pure Encapsulations

      • Цена: $$
      • Тип: капсул
      • Дозировка: 1–4 капсулы в день

      Имбирь — обычная пряность, которая веками использовалась в альтернативной медицине.

      По-видимому, он обладает многими потенциальными преимуществами для здоровья, такими как уменьшение воспаления и снижение уровня холестерина. Исследование на крысах показало, что он также может повышать уровень тестостерона (24).

      Фактически, несколько исследований на животных показали, что имбирь положительно влияет на уровень тестостерона и сексуальную функцию. В более раннем 30-дневном исследовании, опубликованном в 2013 году, исследователи обнаружили, что имбирь повышает уровень тестостерона и лютеинизирующего гормона у крыс с диабетом (25).

      Несколько других более ранних исследований показали, что введение имбиря крысам также значительно повышает уровень тестостерона (26, 27).

      В ходе одного из немногих исследований на людях, проведенных в 2012 году, 75 мужчин с бесплодием ежедневно принимали имбирную добавку. Через 3 месяца у них наблюдалось повышение уровня тестостерона на 17%, а уровень лютеинизирующего гормона почти удвоился (28).

      При измерении состояния сперматозоидов исследователи обнаружили несколько улучшений, в том числе увеличение количества сперматозоидов на 16% (28).

      Необходимы более свежие исследования того, как имбирь может влиять на уровень тестостерона у людей. Тем не менее употребление имбиря безопасно и может принести множество других преимуществ для здоровья.

      Экстракт имбиря Pure Encapsulations содержит 500 мг экстракта имбиря в каждой капсуле, не содержит ГМО, гипоаллергенен и сертифицирован как не содержащий глютена.

      Согласно веб-сайту компании, все продукты Pure Encapsulations также тестируются в независимых лабораториях, таких как Silliker, Eurofins, Intertek и Advanced Laboratories, чтобы убедиться, что продукты не содержат пестицидов, тяжелых металлов и других вредных примесей.

      Pros

      • Протестировано Independent Labs
      • Сертифицированные без глютена
      • Веганские и вегетарианские, благоприятные для вегетарианцев

      Cons

      • Рекомендуемое доса. Лучшая добавка DHEA

        Life Extension DHEA

        • Цена: $$
        • Тип: капсул
        • Дозировка: 1 капсула в день

        • 0002 Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) — это гормон, который в основном вырабатывается вашими надпочечниками.

          Помогает регулировать уровень тестостерона и эстрогена. Многие люди добавляют ДГЭА, который является анаболическим стероидом, для повышения уровня тестостерона.

          Некоторые исследования показывают, что прием добавок ДГЭА может повысить уровень тестостерона, особенно с возрастом (29, 30).

          Однако, как и в случае с большинством добавок, результаты неоднозначны, и другие исследования с использованием аналогичных дозировок не выявили эффекта (31).

          Тем не менее, это потенциально может принести пользу тем, у кого низкий уровень ДГЭА или тестостерона.

          Life Extension производит различные высококачественные добавки, в том числе DHEA, на все из которых распространяется гарантия качества. На сайте компании указано, что ингредиенты и продукты тестируются третьей стороной. Сертификаты подлинности доступны для каждого продукта по запросу.

          Life Extension ДГЭА содержит 25 мг ДГЭА в каждой капсуле, не содержит глютена и ГМО.

          Просто имейте в виду, что ДГЭА запрещен в профессиональном спорте, хотя влияние ДГЭА на уровень тестостерона и спортивные результаты неясно (32).

          Pros

          • COA доступен по запросу
          • Требовой проверки
          • Без глютена
          • без GMO

          CONS

          • Относительно дорогие
          • May Not For Someable Come Attendes, Atthondy Athletes, Atthondy Athletes, as Athletes, Atthordy Athletes, Atthornable Antheres, Atthornable Anthrable, as Satchmably, Atthordy, Atthondy Athletes, as Satchmably, Atthondes, Asto Antheres-это столетия. профессиональный спорт
          • не подходит для веганов и вегетарианцев

          Купить прямо сейчас на Amazon

          Лучшая добавка цинка

          Пиколинат цинка Thorne Research

          • Цена: $$
          • Тип: капсул
          • Дозировка: 1 капсула в день

          Цинк является важным минералом, который участвует в более чем 100 химических процессах в организме.

          Исследования выявили связь между цинком и сексуальным здоровьем мужчин, включая уровень тестостерона. Авторы обзора 2018 года отметили, что низкий уровень цинка может негативно сказаться на сексуальном здоровье и фертильности мужчин (33).

          Обзор также пришел к выводу, что мужчинам с низким уровнем тестостерона и бесплодием может помочь прием 220 мг сульфата цинка два раза в день в течение 1–4 месяцев, особенно если у них низкий уровень цинка в крови (34).

          Другое исследование с участием 116 женщин в постменопаузе с низким уровнем цинка показало, что добавки цинка повышают уровень тестостерона и улучшают общую сексуальную функцию (7).

          Добавление пиколината цинка Thorne Research к вашему распорядку дня может стать быстрым и удобным способом увеличить потребление цинка для поддержания здорового уровня тестостерона.

          Он содержит 30 мг цинка на капсулу и не содержит глютена, молочных продуктов, сои и искусственных ароматизаторов.

          Пиколинат цинка Thorne сертифицирован NSF для спорта и производится на сертифицированном NSF предприятии.

          Плюсы

          • Сертифицировано NSF для спорта
          • Произведено на независимом сертифицированном предприятии
          • Без глютена, молочных продуктов, сои и искусственных ароматизаторов

          Купить прямо сейчас на Amazon. 0045 Тип: таблеток

        • Дозировка: 1 таблетка в день

        Также известная как Withania somnifera , ашвагандха — это трава, используемая в аюрведической медицине (35).

        Ашваганда в основном используется в качестве адаптогена, что означает, что он помогает вашему телу справляться со стрессом и беспокойством (36).

        Более раннее исследование проверило его влияние на качество спермы у мужчин с бесплодием. После приема 5 граммов в день в течение 3 месяцев у участников наблюдалось повышение уровня тестостерона на 10–22%. Кроме того, партнерши 14% участников забеременели (37).

        Другое исследование показало, что ашваганда повышает физическую работоспособность, силу и потерю жира при одновременном повышении уровня тестостерона (8).

        Более того, одно небольшое исследование с участием 57 мужчин показало, что прием 600 мг экстракта ашваганды повышает уровень тестостерона почти на 15% через 8 недель по сравнению с плацебо (38).

        Вполне вероятно, что ашваганда может помочь повысить уровень тестостерона у людей, подвергающихся стрессу, возможно, за счет снижения уровня гормона стресса кортизола. Однако необходимы более масштабные исследования.

        MyKind Organics Ashwagandha Stress & Mood содержит 600 мг органического экстракта корня ашваганды, что является той же дозировкой, которая, как было установлено выше, повышает уровень тестостерона.

        Эта добавка также содержит органический ферментированный корень имбиря, еще один ингредиент, который может способствовать здоровому уровню тестостерона (24).

        Продукты Garden of Life тестируются третьей стороной для обеспечения чистоты и эффективности. Эта добавка также сертифицирована NSF как не содержащая глютена.

        Pros

        • Сертифицированный без глютена
        • Органические
        • Веганские благоприятные
        • Требоважно протестировано

        CONS

        • Трудно поглотить, в соответствии с некоторыми обзорами

        9007 3

        • . Ключевые факторы, которые следует учитывать при покупке добавки для повышения уровня тестостерона, в том числе:
          • Ингредиенты. Когда дело доходит до повышения уровня тестостерона, некоторые ингредиенты более изучены, чем другие. Обязательно ищите продукты, содержащие исследованные ингредиенты.
          • Доза. Выбирайте добавки, содержащие ингредиенты в дозах, которые доказали свою безопасность и эффективность.
          • Качество. Ищите продукты известных компаний, соответствующие требованиям CGMP. По возможности выбирайте продукты, которые были протестированы третьей стороной, чтобы гарантировать чистоту и точность.

          Самое главное, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки.

          Они не только помогут вам выбрать лучшую добавку для ваших индивидуальных потребностей, но также предупредят вас о любых ингредиентах, которые могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.

          Если вы подозреваете, что у вас может быть низкий уровень тестостерона или у вас наблюдаются такие симптомы, как:

          • снижение полового влечения
          • эректильная дисфункция
          • потеря мышечной массы
          • приливы
          • лучше проконсультироваться с врачом усталость

          Медицинский работник может проверить уровень вашего тестостерона в крови, чтобы определить, есть ли у вас низкий уровень тестостерона, и разработать план лечения, отвечающий вашим потребностям.

          Они также могут оценить, могут ли другие факторы или состояния способствовать вашему низкому уровню тестостерона и нужно ли принимать меры для устранения этих состояний.

          Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой распорядок дня, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства, которые могут взаимодействовать с травяными добавками.

          Что вызывает низкий уровень тестостерона?

          Низкий уровень тестостерона может быть вызван множеством различных факторов.

          Возраст — одна из наиболее частых причин низкого уровня тестостерона. По словам доктора Джозефа М. Брито, доцента урологии Медицинской школы Йельского университета, уровень тестостерона может начать снижаться уже в возрасте 30 лет.0003

          Кроме того, у мужчин, перенесших операцию по поводу рака яичка, или у тех, кто лечится дома от таких заболеваний, как рак предстательной железы, может быть более низкий уровень тестостерона. В редких случаях причиной также могут быть аномалии гипофиза или опухоли головного мозга.

          Брито объясняет, что несколько других факторов также могут способствовать низкому уровню тестостерона, в том числе:

          • стресс
          • дефицит питательных веществ
          • ожирение
          • недосыпание

          Как узнать, что у меня низкий уровень тестостерона?

          Низкий уровень тестостерона может вызывать широкий спектр симптомов, многие из которых также могут быть вызваны другими состояниями, такими как депрессия или апноэ во сне.

          По словам Брито, некоторые признаки того, что у вас может быть низкий уровень тестостерона:

          • низкий уровень энергии
          • снижение либидо
          • потеря мышечной массы
          • изменения настроения
          • приливы

          Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень тестостерона ваш врач может проверить ваш уровень в крови.

          Также доступны домашние тесты, в большинстве из которых для определения уровня тестостерона используется образец крови или слюны. Однако, как указывает Брито, исследования эффективности этих тестов и их сравнения с лабораторными тестами ограничены.

          Стоит ли использовать бустеры тестостерона?

          Хотя исследования показывают, что многие из перечисленных выше ингредиентов могут улучшать уровень тестостерона или другие маркеры мужской сексуальной функции, важно помнить, что FDA не регулирует безрецептурные добавки так же, как лекарства.

          По этой причине не все продукты одинаковы, и некоторые из них могут быть неэффективными. Фактически, один обзор 37 исследований показал, что только у 30% участников наблюдалось повышение уровня тестостерона после использования любого из 5 популярных безрецептурных бустеров тестостерона (3).

          В дополнение к выбору продуктов, содержащих клинически изученные ингредиенты, может быть полезным выбор высококачественных продуктов, поставляемых надежным производителем и проверенных третьей стороной.

          Кроме того, Брито отмечает, что некоторым людям может потребоваться соблюдать осторожность при использовании добавок, особенно если они принимают другие лекарства или имеют сопутствующие заболевания.

          Какая лучшая добавка тестостерона на рынке?

          Доступно несколько добавок, предназначенных для повышения уровня тестостерона, в том числе Testosterone Support от Roman и Genius Test от The Genius Brand.

          Оба этих продукта содержат смесь растительных ингредиентов и питательных веществ, которые могут поддерживать здоровый уровень тестостерона и способствовать гормональному балансу.

          Однако, несмотря на то, что в состав обоих продуктов входят клинически изученные ингредиенты, которые могут помочь оптимизировать уровень тестостерона, необходимы дополнительные исследования эффективности добавок, повышающих уровень тестостерона, отпускаемых без рецепта.

          Повышает ли цинк уровень тестостерона?

          Некоторые исследования показывают, что низкий уровень цинка может негативно сказаться на репродуктивном здоровье и фертильности мужчин (33, 34).

          Более того, одно исследование с участием женщин в постменопаузе с низким уровнем цинка в крови показало, что прием добавок с цинком повышает уровень тестостерона и улучшает сексуальную функцию (7).

          Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли цинк повышать уровень тестостерона у людей без дефицита.

          Как быстро повысить уровень тестостерона?

          По словам Брито, «самый быстрый способ повысить уровень тестостерона — это добавки с тестостероном».

          Врач может назначить добавку тестостерона в виде внутримышечных инъекций, кремов или гелей для местного применения, пероральных препаратов и гранул, которые имплантируются в кожу.

          Существуют ли другие способы естественного повышения уровня тестостерона?

          Поскольку низкий уровень тестостерона может быть вызван многими причинами, лечение любых основных причин может быть полезным.

          В дополнение к поддержанию умеренного веса Брито рекомендует заниматься силовыми тренировками и бороться с такими заболеваниями, как апноэ во сне.

          Некоторые исследования также показывают, что кетогенная диета может повышать уровень тестостерона. Однако важно помнить, что эта схема питания с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров может быть связана с другими проблемами со здоровьем и может подходить не всем (38, 39).

          Доступен широкий спектр добавок, повышающих уровень тестостерона, но только некоторые из них имеют серьезные исследования в поддержку их использования, а некоторые могут иметь заметные преимущества только у людей с проблемами фертильности или низким уровнем тестостерона.