Свело икроножную мышцу что делать: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Почему сводит икры ног | причины судорог, профилактика и методы лечения

Судороги — это неконтролируемые сокращения мышц ног, появляющиеся неожиданно. Как правило, проявляются по вечерам перед сном или утром после пробуждения. По продолжительности проявления различают короткие, длящиеся несколько секунд и длительные — продолжительность которых может составлять до 15 минут.При одиночном характере не несут серьёзных проблем. Однако, приводят к дискомфортным ощущениям, нарушению режима отдыха и работы мышц. При многократных повторениях и появлении боли, служат отдельным симптомом, указывающим на ряд заболеваний.

Из этой статьи вы узнаете причины почему сводит икры по утрам, какую первую помощь необходимо проводить при судорогах, лечение и профилактику.

Причины возникновения судорог

К судорогам по утрам не требующих врачебного вмешательства, относят непроизвольные сокращения возникающие при:

• длительном нахождении тела, ног в неудобном положении;
• ношении неправильно подобранной, неудобной обуви;
• недостатке воды в теле, и наоборот, переизбыток жидкости;
• нехватке витаминов и микроэлементов в организме;
• недостатке физической активности, и наоборот, переизбыток таковой;
• нахождении во всевозможных стрессовых ситуациях;
• чрезмерном употреблении алкоголя, курении.

При повторяющемся характере и проявлении болевых ощущений есть необходимость обратиться к врачу, поскольку спазмы мышц могут свидетельствовать о ряде заболеваний, таких как:

• варикозное расширение вен, иные проявления венозных патологий, таких как атеросклероз, венозная недостаточность;
• нарушение работы сердца;
• болезни или недостаточность щитовидной железы;
• патологии почек;
• инфекционные заболевания;
• переизбыток массы тела.

В таком случае после ряда консультаций и обследований организма, назначается соответствующее поставленному диагнозу лечение.

Первая помощь при судорогах в ногах

Если свело икры утром и требуется помощь, можно прибегнуть к следующим действиям:

• Необходимо потянуть носок вверх к голове. В этом случае мышцы растягиваются, не давая возможности к сокращению;
• В случае, если спазмы не успокаиваются, есть необходимость сделать массаж. Важно проводить осторожно, без слишком сильных надавливаний;
• Привести положение тела к такой позе, в которой конечность, которую сводит, находится выше головы. Это необходимо для уменьшения притока крови и снижения мышечной активности;
• Встать с кровати и походить;
• Принять тёплый компресс. Отлично подойдёт смоченное полотенце;
• Принять тёплую ванну для расслабления мышц.

Лечение

В зависимости от поставленного диагноза и дальнейшего лечения, лечащий врач назначает лекарственные препараты. Одни восполняют недостаток витаминов и микроэлементов — оказывают влияние на причину заболевания, другие снимают спазмы и улучшают самочувствие — проводится симптоматическая терапия. Применяются вместе, дополняя друг друга.

Наиболее популярные лекарства для лечения судорог икроножных мышц:

• Таблетки содержащие микроэлементы — Аспаркам, Панангин, Магнерот, Магнелис В6.
• Витамины — популярными являются Компливит, Алфавит, Кальций Д3
• Мази — Венурон, Венарум, Гепариновая мазь, Диклофенак. Воздействуют на вены, улучшают кровообращение в ногах и снимают боль.

В дополнение к лекарственным средствам применяются физиотерапевтические методы, такие как электрофорез, магнитотерапия, лазерная терапия, ионотерапия и другие.

Профилактика

Для того чтобы избежать ночных и утренних судорог в ногах важно помнить про соблюдение профилактических мероприятий, предотвращающих появление спазмов. Они включают в себя:

• Соблюдение режима дня. Организм нуждается в полноценном отдыхе и сне в строго определённые часы;
• Здоровый рацион, пища должна включать в себя кальций — молоко, творог, сыр, миндаль; магний — гречневая каша, грецкие орехи, бобовые; калий — курага, изюм, свекла, семена подсолнечника
• По указанию врача — соблюдение диеты, воздержание от острых, жирных, чрезмерно сладких и солёных блюд и продуктов;
• Периодический массаж икр позволит улучшить кровообращение в ногах, расслабит мышцы;
• Ношение удобной обуви позволит получить равномерную нагрузку на ногу, способствует снятию и недопущению напряжения в мышцах.

Почему сводит икроножные мышцы? — Дворец Здоровья. Реабилитационный центр.

В данной статье мы рассмотрим поэтапно все симптомы, их проявления и доберемся до первопричины возникновения судорог и патологического сокращения икроножных мышц. В организме все взаимосвязано, поэтому если лечить симптом заболевания, а не его причину, то процесс восстановления и оздоровления может затянуться на долгое время.

Что же происходит в икроножной мышце, почему ее свело?

1. Недостаток микроэлементов (кальция, магния) приводит к спазмам, появляется хроническая усталость в мышцах. Причина кроется в нарушении электролитного баланса мышечных клеток: из организма выводятся вода и микроэлементы, нарушается нервная проводимость и мышца начинает неадекватно сокращаться, что может привести к патологическому тонусу. Из-за спазмов нарушается кровоснабжение мышцы, страдает питание (трофика) мягких тканей, развивается мышечная дистрофия.

Почему нарушается водно-солевой (электролитный) баланс?

2. Водно-солевой баланс — это система взаимосвязей процессов поступления в организм воды и солей, их усваивание и распределение во внутренних органах и тканях, а также способы их выведения.

За водно-солевой баланс в организме отвечает мочевыделительная система. Органы мочевыделительной системы: почки, мочеточники, мочевой пузырь, уретра.

Почему страдает функция почек, и вследствие нарушился водно-солевой обмен?

Нарушается кровоснабжение почки! Причины:

1. Опущение почки.
2. Травма почки.
3. Сосуды, питающие почку, пережаты смежными органами.
4. Бактериальные, вирусные, грибковые поражения, паренхимы почки.
5. Паренхиматозные заболевания почек (гламерулонефриты, хронические пиелонефриты).

Если функция почки нарушена, то мочеточники могут тоже страдать.

Почему страдают мочеточники?

Нарушается кровоснабжение мочеточников! Причины:

1. Воспаление (бактериальные, вирусные, грибковые поражения).
2. Сосуды, питающие мочеточник, пережаты смежными органами: чаще всего левый мочеточник пережимается сигмовидной кишкой, правый мочеточник пережимается илиоцекальным углом.
3. Спазм (сужение просвета).
4. Мелкий песок — следствие мочекаменной болезни. (Так называются соли, образующиеся в почках, которые сгущаются и превращаются в мелкие камушки — конкременты).

Анатомически взаимосвязанные рефлекторные зоны мочеточников проектируются как раз на икроножные мышцы. Если есть в мочеточниках вышеперечисленные симптомы – у пациента обязательно будут болезненные икроножные мышцы, будет нарушена их сократительная функция, мышцы будут патологически спазмироваться.

ЛЕЧЕНИЕ

В реабилитационном центре «Дворец Здоровья» опытная команда специалистов подберет комплексную программу лечения и реабилитации. Врачи определят первопричину заболевания, тем самым гарантируя успешное лечение и стойкую ремиссию.

Программа реабилитации:

• Занятия с висцеральным терапевтом, лечение заболеваний внутренних органов техниками мануальной терапии. Врач на приеме определит, есть ли патология внутренних органов. Присутствует ли связь болевого синдрома, анатомически обусловленного рефлескогенными зонами. С помощью мануальной терапии внутренних органов по методу Огулова можно вылечить хронические заболевания внутренних органов, восстановить правильное кровообращение, вследствие чего проходит воспаление, органы начинают правильно функционировать, восстанавливается водно-солевой баланс.
• Индивидуальные занятия с врачом реабилитологом .
  • Осмотр, назначение лечебной гимнастики.
• На приеме врач работает с фасциями, мышцами, связками, нервами по современным методикам. Восстанавливается правильная функция и работа икроножной мышцы. Проходят боли и спазмы.
  • Техники мягкой мануальной терапии по концепции Brian Mulligan являются визитной карточкой Их действие — немедленный эффект обезболивания движения.
  • PNF терапия. PNF терапия основана на непосредственном контакте рук врача с телом пациента. При этом пациент во время сеанса следует инструкциям врача. Все упражнения совершенно безболезненны, а тесный контакт между врачом и пациентом позволяет правильно корректировать степень нагрузки и определять наиболее актуальные задачи терапии.С помощью мануального воздействия терапевт может инициировать, корректировать, стимулировать или облегчить выполнение того или иного движения всем телом, рукой, ногой или другими мышцами.
  • Кинезиотейпирование. Самый выраженный эффект – обезболивающий и противовоспалительный. Уже через несколько минут после правильного наклеивания тейпа больной чувствует уменьшение боли и увеличение объема движений. Применение кинезиотейпирования в комплексной реабилитации пациента значительно повышает её эффективность.
  • Консультация врача невропатолога: назначение курса иглорефлексотерапии. Акупунктура стимулирует нервную систему, при этом высвобождаются эндорфины, которые облегчают боль. После иглотерапии у людей повышается иммунитет, улучшается кровообращение, уменьшается воспаление и отек, снижаются болевые ощущения.
  • Лечебный массаж. Несомненно, должен являться важнейшей составной частью лечебного процесса. Во время массажа в больной зоне улучшается кровообращение, улучшается обмен веществ, уменьшается воспаление и уходит боль. Длительность одного сеанса 30–40 минут. Курс лечения – 10 дней.
  • Занятия с остеопатом. Уже после первого сеанса у больного уменьшится боль. Врач воздействует на ткани человека с помощью рук (нажатия и другие движения) и за счет этого происходит расслабление мышц.
  • Фитотерапия. Подбор травяных сборов, прохождение курса фитобочки, втирания травяных бальзамов. Активизируются обменные процессы, иммунные процессы. Курс Фитобочки обладает мощным лечебным эффектом при самых различных заболеваниях внутренних органов, мышц, суставов, нервов. Воздействие высокой температуры помогает образованию новых капилляров, а новые капилляры интенсифицируют обменные процессы.
  • Индивидуальные занятия с инструктором ЛФК. Физические упражнения необходимы для того, чтобы восстановить нормальную двигательную функцию мышц. Разумная тренажерная тренировка, упражнения с гантелями и со штангой ведут к укреплению сухожилий, мышц, связок, для закрепления лечебного процесса.
  • Гирудотерапия назначается в индивидуальном порядке, по назначению врача.
  • Капельницы. Назначаются капельницы с содой и реамберином для нормализации PH крови (если PH кислая). Раствор бикарбоната натрия 5% 200 мл, курс №5.

Записаться на консультацию к специалисту
реабилитационного центра «Дворец Здоровья»

г. Москва, ул. Гарибальди, д. 6

Тел.:

+7 (499) 11-33-626

Тел.:

+7 (926) 757-12-45 (Telegram, Whatsapp)

[email protected]

Ушиб голени — симптомы, причины, лечение и реабилитация

10 ноября 2022 г.

Ушиб голени возникает в результате прямого удара или травмы мышцы. Немедленная первая помощь важна, чтобы избежать долгосрочных осложнений.

Объявление

Симптомы ушиба голени

Симптомы ушиба голени включают:

• Мгновенная боль после прямого удара
• Интенсивность боли варьирует от незначительной до сильной, выводящей из строя
• Потеря функции и неспособность нормально ходить или бегать
• Боль при растяжении мышц
• Синяки могут появиться, но не всегда

Что такое ушиб?

Ушиб – это повреждение мышцы, вызванное прямым ударом или травмой.

Это может быть предмет снаряжения, такой как бейсбольная или хоккейная клюшка, или прямой удар по колену соперника в контактных видах спорта.

В отличие от деформации голени, которая возникает без внешнего контакта.

Мышца прижата к кости. Это приводит к кровоизлиянию в мышцу. Различают два типа ушиба мышц.

Межмышечные ушибы

Мышцы состоят из пучков мышечных волокон, окруженных мышечной оболочкой.

Если мышечная оболочка (фасция) также повреждена и кровотечение может распространиться по всей мышце, вы, скорее всего, увидите образование синяка. Это межмышечный ушиб.

Внутримышечные ушибы

Если кровь находится внутри оболочки, она не может так легко рассеяться. Хотя у вас, вероятно, будет отек и ограничение движений, видимых синяков не будет.

Структура скелетных мышц

Осложнения ушибов голени

Если вы не лечите ушиб должным образом, он может перерасти в нечто гораздо более серьезное.

Оссифицирующий миозит

Если вы не приложите лед, не отдохнете или не помассируете икроножные мышцы слишком рано, вы рискуете заболеть оссифицирующим миозитом. Именно здесь происходит рост кости внутри мышцы, и его очень трудно лечить.

Оссифицирующий миозит возникает из-за того, что мышца прижимается к кости. В результате ваше тело ошибочно отправляет новые клетки для восстановления кости в место повреждения. Если его оставить, внутри икроножной мышцы может образоваться небольшой комок кости.

• Подробнее об оссифицирующем миозите

Лечение ушиба голени

Как можно скорее примените принципы PRICE (отдых, лед, компрессия и возвышение).

Холодовая терапия/лед

Применяйте лед или холодовую терапию как можно скорее после травмы и на 10–15 минут каждый час во время острой стадии. Обычно это первые 24–48 часов, в зависимости от тяжести травмы.

Не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может привести к ожогам. Заверните его во влажное кухонное полотенце или используйте имеющиеся в продаже горячие и холодные обертывания.

Компрессия

Носите компрессионную повязку или бандаж. Это поможет уменьшить кровотечение и отек. Приподнятое положение конечности поможет вывести синяк и тканевую жидкость из места повреждения.

Нужно ли массировать ушиб голени?

Применяйте спортивный массаж только после того, как прошла острая стадия и остановилось любое внутреннее кровотечение. Обычно это минимум 3 дня. Массаж помогает расслабить мышцы и выводит продукты жизнедеятельности из окружающих тканей.

Однако, если массажировать мышцу слишком рано после ушиба, может возникнуть оссифицирующий миозит.

• Подробнее о массаже икр

Реабилитация и упражнения

Когда вы почувствуете себя комфортно, начните легкие упражнения на растяжку икроножных мышц.

Время ожидания перед началом силовых упражнений зависит от того, насколько серьезен ушиб.

• Подробнее о реабилитации после ушиба голени

Программа реабилитации икр при деформации

Наша пошаговая программа реабилитации поможет вам пройти путь от первоначальной травмы до полной физической формы.

Начните сейчас бесплатно:

Узнайте больше…

Как лечить травмированную икру

Икра образована икроножной и более глубокой камбаловидной мышцами. Вместе они прикрепляются к пятке через ахиллово сухожилие, обеспечивая силу «отталкивания» при ходьбе и беге.

Растяжение голени включает повреждение некоторых мышечных волокон в брюшке мышцы или в месте соединения мышечных волокон с ахилловым сухожилием.

Первой реакцией организма на травму является воспаление, во время которого икра может стать горячей, опухшей и болезненной. Эта воспалительная фаза может длиться от одного до нескольких дней в зависимости от тяжести травмы.

В течение первых 3 дней

• Избегайте ходьбы на травмированной ноге, используйте костыли или палку, если они есть.
• Во время отдыха приподнимите ногу, чтобы предотвратить отек.
• Замороженный горошек или дробленый лед во влажном кухонном полотенце можно прикладывать к поврежденному участку. Для максимального эффекта наносить на 20 минут каждые 2 часа.

Как только жар и боль в голени уменьшится, важно начать осторожно тренировать поврежденную мышцу. Поначалу это может быть неудобно, но это необходимо для предотвращения стянутости и слабости, а также для стимулирования естественного процесса заживления.

Следующие упражнения следует выполнять медленно и тщательно, движется к некоторому дискомфорту, но без боли. Их можно повторять 4-5 раз в день.

Упражнение 1

Двигайте ногой вверх и вниз в области лодыжки, максимально растягивая ее в каждом направлении. Для начала вам может быть легче делать это с согнутым коленом. Как только вы сможете, выполните упражнение с прямым коленом, чтобы усилить растяжку.

Можно добавить легкое круговое движение лодыжкой. Может помочь использование полотенца или резинки для облегчения этих движений.

Повторить x 10.

Через 3 дня

Как только вы сможете переносить вес на травмированную ногу, начните вставать и еще. Короткие прогулки хороши для заживления мышц, но избегайте длительных прогулок и длительного стояния. Для начала вам может быть удобнее в обуви с более толстым или высоким каблуком, так как это уменьшит растяжение голени. Обычно люди склонны ходить, повернув ногу наружу и перед собой, но это должно улучшаться с каждым днем.

Постарайтесь как можно скорее выбросить костыли и, пожалуйста, не забудьте вернуть их в отделение неотложной помощи.

Дополнительные упражнения

Следующие упражнения помогают полностью растянуть и восстановить силу заживающих мышц.

Некоторая степень дискомфорта во время упражнений допустима, но никогда не преодолевайте боль. Упражнения можно повторять 3-4 раза в день.

Упражнение 2: глубокая растяжка икр 

Встаньте, наклонившись вперед, на твердую поверхность, поставив травмированную ногу вперед, стопа должна стоять на полу. Медленно наклонитесь вперед, позволяя колену вытянуться над стопой, но не отрывая пятки от пола. Задержитесь в точке напряжения до 15 секунд, повторите х 4.

Упражнение 3: нормальная растяжка икр

Встаньте лицом к стене и обопритесь руками о стену. Ступни смотрят вперед, поместите травмированную ногу назад так, чтобы пятка касалась пола, а колено было прямым.

Растяните до точки дискомфорта или напряжения и удерживайте в течение 15 секунд, повторите x 4.

Сравните растяжку со своей неповрежденной ногой, в конечном итоге они должны быть такими же.

Упражнение 4: развитие силы

Встаньте лицом и опираясь руками на твердую поверхность, слегка расставив ноги. Взяв столько веса, сколько вам нужно, через руки, поднимитесь на носки и снова опуститесь. Повторяйте столько раз, сколько посчитаете нужным.

По мере облегчения упражнения уменьшайте опору руками.

В конце концов вы сможете выполнять упражнение только на травмированной ноге. Проверьте свою здоровую ногу, чтобы увидеть максимальное количество повторений, которое вы можете сделать. Работайте в том же направлении на поврежденной ноге.

Важно продолжать упражнения 3-5 до тех пор, пока между двумя ногами не исчезнет разница, чтобы уменьшить вероятность повторной травмы.

В течение первых двух недель после травмы избегайте чрезмерного дискомфорта во время активности.