Разное

Стойка на брусьях: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Содержание

Стойка турник брусья

Есть вопросы? Звоните

Звонок за наш счет

+7 (995) 697-23-31

Звонок за наш счет

Узнать подробнее

Регулируемая ширина брусьев, целый КОМПЛЕКС упражнений, без бетонирования и порчи газона

Доставка по России. Оплата при получении после осмотра

Можно взять на тест-драйв на 30 дней. Не понравится — вернем деньги

5 лет
гарантия

На металлическую
конструкцию

6 дней

Средний срок доставки по России

30 дней

Гарантия возврата
средств

производство

собственное

Занимайтесь дома так же эффективно, как в фитнес-клубе

Продуманная конструкция стойки позволяет эффективно проработать практически все основные группы мышц

Занимайтесь дома так же эффективно, как в фитнес-клубе

Трицепс

Отжимания на брусьях — это одно из самых эффективных и распространенных упражнений для развития трицепса и грудных мышц. Вы без труда сможете настроить удобную ширину снаряда.

Мышцы спины

Тренировка спины – основополагающий фактор дальнейшего развития и роста мускулатуры. Спинной корсет участвует практически во всех базовых упражнениях. Подтягиваясь различными хватами, вы сможете эффективно проработать все группы спинных мышц

Бицепс

Подтягивания обратным хватом — одно из лучших упражнений для прокачки бицепса! Выполнять его можно не только на турнике, но и подтягиваясь на прямой перекладине на наших брусьях

Грудные мышцы

Давно известно, что растяжение мышц при тренировке позволяет более эффективно и в меньшие сроки нарастить их объем. Занимаясь с брусьями HOMFIT, вы увеличиваете амплитуду движений и существенно повышаете эффективность тренировки

Мышцы пресса

Выполняя большинство классических упражнений со своим весом, вы косвенно нагружаете мышцы пресса. Однако можно воздействовать на них и напрямую: одно из самых эффективных упражнений для этого – подъёмы ног (или коленей) вверх

Отжимания на брусьях — это одно из самых эффективных и распространенных упражнений для развития трицепса и грудных мышц. Вы без труда сможете настроить удобную ширину снаряда.

Трицепс

Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью

Тренировка спины – основополагающий фактор дальнейшего и развития роста мускулатуры. Спинной корсет участвует практически во всех базовых упражнениях. Подтягиваясь различными хватами, вы сможете эффективно проработать все группы спинных мышц

Мышцы спины

Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью

Подтягивания обратным хватом — одно из лучших упражнение для прокачки бицепса! Выполнять его можно не только на турнике, но и подтягиваясь на прямой перекладине на наших брусьях.

Бицепс

Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью

Давно известно, что растяжение мышц при тренировке позволяет более эффективно и в меньшие сроки нарастить их объем. Занимаясь с брусьями HOMFIT, вы увеличиваете амплитуду движений и существенно повышаете эффективность тренировки

Грудные мышцы

Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью

Выполняя большинство классических упражнений со своим весом, вы косвенно нагружаются мышцы пресса. Однако можно воздействовать на них и напрямую: одно из самых эффективных упражнений для этого – подъёмы ног (или коленей) вверх.

Мышцы пресса

Нажмите здесь, чтобы посмотреть полностью

Поставьте стойку в любом удобном месте без бетонирования и порчи газона

Для установки стойки подойдет любой достаточно ровный участок на вашей даче или загородном доме.

В любой момент вы сможете перенести стойку в нужное место, без необходимости бетонирования и порчи газона.

Для установки стойки подойдет любой достаточно ровный участок на вашей даче или загородном доме.

В любой момент вы сможете перевести стойку в нужное место, без необходимости бетонирования и порчи газона.

Устойчивая и надежная конструкция легко выдержит спортсмена весом до 200 кг

Стойка турник-брусья HOMFIT

Отрегулируйте высоту и ширину брусьев под себя для максимального результата

Простая и удобная регулировка «на ходу», без ключей и дополнительных инструментов

Уделяем исключительное внимание к мелочам для абсолютного комфорта ваших тренировок

Мы учли и проработали каждую деталь, чтобы Вы получали от тренировок максимум удовольствия

Уделяем исключительное внимание к мелочам для абсолютного комфорта ваших тренировок

Толщина металла от 3-х до 5-ти мм

Мы понимаем, что от прочности наших изделий зависит здоровье вас и ваших близких. Поэтому применяем только российский металл с толщиной стенки не менее 3мм.

Высокоточная лазерная резка

Это не похоже на гаражные самоделки. Большая часть конструкции выполнена с применением высокоточной лазерной резки из стали толщиной 3-5 мм.

Варим на пониженных токах без перегрева околошовной зоны.
Прочность нашего сварного шва не уступает прочности цельного металла.

Регулируемая высота и ширина брусьев

Вы легко сможете отрегулировать брусья под себя. Это позволит сделать тренировки максимально эффективными и безопасными

Удобные брусья диаметром 40 мм

Не режет ладони и обеспечивает удобный и надежный хват. Противоскользящее покрытие практически не подвержено износу и прослужит не менее 10 лет

Стойкая к коррозии окраска

Специальная порошковая краска на долгие годы сохранит внешний вид изделия и надежно защитит от коррозии. Можно оставить под дождем и даже в зиму на улице

Толщина металла от 3 до 5 мм

Применяем только российский металл с толщиной стенки не менее 3мм.

Высокоточная лазерная резка

Большая часть конструкции выполнена с применением высокоточной лазерной резки

Качественные и прочные сварные швы

Варим на пониженных токах без перегрева околошовной зоны

Регулируемая высота и ширина брусьев

Вы легко сможете отрегулировать брусья под себя.

Стойкая к коррозии окраска

Можно оставить под дождем и даже в зиму на улице

Спортивные родители — пример для ребенка

Совместные тренировки объединят всю семью и отвлекут детей от гаджетов

Спортивные родители — пример для ребенка

Семейная тренировка – это оригинальная форма занятий спортом родителей с детьми, и отличный способ для проведения совместного досуга.

Ведь пример родителей — самый действенный способ породить у ребенка желание заниматься спортом

Семейная тренировка – это оригинальная форма занятий спортом родителей с детьми, и отличный способ для проведения совместного досуга.

Ведь пример родителей — самый действенный способ породить у ребенка желание заниматься спортом

Удивите друзей и близких своими спортивными успехами

Целый комплект дополнительных материалов и пошаговых инструкций от мастера спорта международного класса поможет вам правильно выстроить тренировочный процесс и получить видимый результат уже в первый месяц тренировок

Целый комплекс обучающих материалов для вашего результата

Программа тренировок

Программа тренировок, составленная мастером спорта международного класса специально для тренировок в домашних условиях с использованием минимума оборудования

План питания

В нашем меню нет королевских креветок на пару и стейков из мраморной говядины. Только простые и доступные каждому продукты

Видеоматериалы

Комплект видео материалов с правильной техникой выполнения базовых упражнений

Легкая и простая сборка по инструкции, не сложнее детского конструктора

С помощью подробной, пошаговой онлайн инструкции вы без труда соберете стойку даже в одиночку за 20 минут.

Все необходимые инструменты в комплекте, докупать ничего не придется

На зиму вы легко сможете перенести стойку в квартиру и продолжить тренировки дома

Стойка турник-брусья HOMFIT подходит и для домашних тренировок, она отлично впишется в комнату средних размеров

На зиму вы легко сможете перенести стойку в квартиру и продолжить тренировки дома

Доставим до ближайшего к вам пункта выдачи или прямо до двери проверенными службами доставки

Доставка по низким оптовым тарифам в любую точку России. Средний срок доставки 5-7 рабочих дней

Доставим до ближайшего к вам пункта выдачи или прямо до двери проверенными службами доставки

Фиксированная стоимость доставки, доплачивать не придется

Наш логист подберет самый оптимальный способ доставки до вашего населенного пункта и зафиксирует цену.

Если транспортная компания по итогу возьмет больше, мы вернем разницу.

Отправим трек номер для самостоятельного отслеживания заказа

Вы в любой момент сможете узнать где ваша посылка.
Сразу после отправки отправим вам трек номер службы доставки

Будем на связи для решения возникших вопросов

Сразу после получения заказа за вами будет закреплен персональный менеджер, для оперативного решения всех возникших вопросов

Надежно упакуем и подготовим ваш заказ к безопасной транспортировке

Прочная коробка из 5-ти слойного картона

3 степени защиты обеспечивают сохранность изделия в дороге

Оформить заказ

3 слоя воздушно пузырьковой пленки

Надежное крепление деталей друг к другу внутри коробки

Оплата при получении после осмотра наличными, картой. Возможна оплата по р/с

Предоплата только 30% (не менее 12 000 р), а остальное оплачиваете по факту получения после осмотра в пункте выдачи или при курьере.

При 100% предоплате — приятные подарки бонусы!

Отправляем по всей РФ через:
— ПЭК
— СДЭК
— DPD

— и т.д.

Оформите заказ сейчас и получите целый набор обучающих материалов для старта тренировок

Программа составлена профессиональным спортсменом, чемпионом России специально для тренировок в домашних условиях

Оформите заказ сейчас и получите целый набор обучающих материалов для старта тренировок

Технические характеристики

Доставка и оплата

Комплектация

Технические характеристикиДоставка и оплатаКомплектация

Технические характеристики

  • Общий вес: 70 кг
  • Габариты (длина ,ширина, высота): 1100*1200*2250 мм
  • Максимальный вес пользователя: 200 кг
  • Диаметр перекладин брусьев: 40 мм
  • Диаметр перекладины прямого турника: 33 мм
  • Материалы: профильная труба 50*50 с толщиной стенки 2 и 3 мм (в зависимости от элемента изделия), сталь листовая 5 мм, труба 33 мм с толщиной стенки 2,7 мм
  • Расстояние между брусьями: регулируемое (55-65 см)
  • Гарантия: 5 лет на металлическую конструкцию

Доставка по всей России службами доставки, оплата при получении

Предоплата только 30% (не менее 12 000 р), а остальное оплачиваете по факту получения после осмотра в пункте выдачи или при курьере наличными. картой. Возможна оплата по р/с

Мы сделали все для того, чтобы Вы получили заказ в целости и сохранности. Мы не экономим на упаковке: внутри детали дополнительно обернуты стрейч пленкой, чтобы предотвратить появление сколов и царапин при транспортировке.

Доставим до ближайшего к Вам пункта выдачи или прямо до двери проверенными службами доставки.

Вы в любой момент сможете узнать где ваша посылка. Сразу после отправки вышлем трек номер для отслеживания.

Комплектация

  • Набор вертикальных стоек (6 элементов)
  • Брусья (2 шт)
  • Набор квадратных перемычек (3 шт)
  • Набор круглых перемычек (2 шт)
  • Турник прямой (1 шт)
  • Комплект метизов и пластин для сборки
  • Регулируемые ножки

Комплект дополнительных материалов (в формате pdf)

  • Программа тренировок
  • План питания
  • Набор видеоинструкций
  • Пошаговые планы и чек листы
  • Полезные советы

Расширяйте функционал за счет дополнительного оборудования

Оформить заказ

Более 5-ти лет проектируем и изготавливаем спортивное оборудование на собственном производстве на Алтае

Мы единственный производитель товаров, указанных на сайте. Здесь их можно купить без наценки посредников.

Мы любим свое дело и дорожим репутацией

Поэтому гарантируем безупречное качество

5 лет гарантии на металлическую конструкцию

Мы сами производим наши тренажеры на современном оборудовании в заводских условиях. Отбираем лучшие материалы и жестко контролируем сырье и продукцию на каждом этапе. Именно поэтому, я с чистой совестью даю гарантию 5 лет на металл и сварные соединения.

Гарантия возврата средств

Я уверен, что наша продукция вам понравится. Однако, если вам покажется, что она вам не подходит, или это не совcем то, что вы искали — просто свяжитесь с нами в течение 30-ти дней с момента покупки и мы вернем вам деньги в полном объеме (включая транспортные расходы), не спрашивая причину.

Сапронов Виталий

руководитель HOMFIT.RU

За 5 лет мы отправили продукцию HOMFIT уже в 190 городов России

У нас много довольных клиентов и, конечно же, отзывов

На популярные вопросы отвечает сервис-менеджер HOMFIT Мария

Средний срок доставки по России 6 дней

Товар Вы оплачиваете при получении после осмотра в пункте выдачи, или в присутствии курьера

Мы можем отправить заказанный Вами товар как до пункта выдачи (обычно удается подобрать пункт достаточно близко к дому), так и курьером до квартиры

В большинстве пунктов выдачи и доставку и стоимость товара можно оплатить картой, в том числе и кредитной. Если Вам принципиально важно оплатить картой, сообщите об этом пож-та менеджеру при заказе и мы подберем пункт, в котором 100% принимают оплату картой

Доставка по всей России курьером или через пункты самовывоза. Работаем с такими службами доставки как DPD, СДЭК, ПЭК, Деловые линии,, Энергия, Почта России и др.

Вся продукция изготавливается на нашем собственном производстве в Алтайском крае

Сразу после получения посылки в пункте выдачи (или курьером) на указанный в заказе телефон и email придет ссылка для скачивания материалов

Да ,в течение 30 дней вы можете вернуть тренажер обратно без объяснения причин. Мы в полной объеме вернем Вам деньги, включая транспортные расходы

Средний срок доставки по России 6 дней

Товар Вы оплачиваете при получении после осмотра в пункте выдачи, или в присутствии курьера

Мы можем отправить заказанный Вами товар как до пункта выдачи (обычно удается подобрать пункт достаточно близко к дому), так и курьером до квартиры

В большинстве пунктов выдачи и доставку и стоимость товара можно оплатить картой, в том числе и кредитной. Если Вам принципиально важно оплатить картой, сообщите об этом пож-та менеджеру при заказе и мы подберем пункт, в котором 100% принимают оплату картой

Доставка по всей России курьером или через пункты самовывоза. Работаем с такими службами доставки как DPD, СДЭК, ПЭК, Деловые линии,, Энергия, Почта России и др.

Вся продукция изготавливается на нашем собственном производстве в Алтайском крае

Сразу после получения посылки в пункте выдачи (или курьером) на указанный в заказе телефон и email придет ссылка для скачивания материалов

Да ,в течение 30 дней вы можете вернуть тренажер обратно без объяснения причин. Мы в полной объеме вернем Вам деньги, включая транспортные расходы

Click to order

Ваш заказ

Мы перезвоним вам в течение 30 минут после оформления заказа, уточним данные и ответим на возникшие вопросы

Введите Ваше ФИО

Укажите контактный телефон

Укажите email, на который мы вышлем полезные материалы

Введите населенный пункт доставки:

Улица, дом. Подберём пункт выдачи поближе

Комментарий к заказу (если необходимо)

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c политикой конфиденциальности данного сайта и даете свое согласие на обработку персональных данных.

ИП Сапронова Е.В.
ОГРНИП: 321222500015400
ИНН: 223403311193

Контакты

[email protected]
+7 (995) 697-23-31
г. Бийск, ул. Яминская 10

Написать в WhatsApp

Оформить заказ

WhatsApp

почти готово…

Мария Гренц

Ваш персональный менеджер

Быстрый заказ

Наш специалист свяжется с вами в течение 15 минут и оформит заказ по телефону

Затрудняетесь с выбором?

Ответьте на 5 простых вопросов и мы подберем тренажер, который лучше всего подойдет именно вам

почти готово…

Подобрать тренажер

почти готово…

Мария Гренц

Ваш персональный менеджер

Закажите обратный звонок

Наш специалист свяжется с вами в течение 15 минут в рабочее время

Учимся дома выполнять стойку на руках

Когда у человека, который раньше никогда не стоял на руках, возникает мысль научиться этому, он может решить, что это сложно. Но это не так. Просто человек боится высоты.  И как этому научиться?

Научиться стоять на руках действительно можно, причем самостоятельно. Помешать этому могут только физические причины, например, большой вес, из-за чего корпус все время будет отклоняться от центра, или слишком слабые руки. Все остальное преодолимо.

Готовимся

Как научиться стоять на руках в домашних условиях? Людям, которые не сильны в физических нагрузках, будет сложно сразу встать на руки. Прежде всего, ваши руки должны быть готовы к тому, что им придется держать ваш общий вес. К тому же для тела очень непривычно находиться головой вниз, поэтому тело стоит немного подготовить.

Для этого выполняйте такие упражнения:

  • Вы лежите на спине. Попробуйте оторвать от пола одновременно руки, плечи и ноги и задержитесь в этом положении, сколько сможете. При упражнении не задерживайте дыхание, наоборот, дышите свободно.
  • Хорошо помогают развить силу рук отжимания. Допускаются отжимания из позиции на коленях, если не получается по-другому. Правильно будет увеличивать время.
  • Постепенно можно переходить к отжиманиям из упора лежа. Для того, чтобы развить силу рук, правильно будет отжиматься из упора лежа с узким хватом.

Непривычное положение

Для того, чтобы тело привыкало оказываться головой вниз, можно научиться кувыркаться.

Некоторым страшно делать даже это, поэтому учимся:

  • Расстелите гимнастический коврик, а еще лучше выполнять кувырок на мате средней мягкости. Сядьте на корточки с одной стороны коврика, колени сведены, вы их обнимаете. И в этой группировке наклоняете голову вперед и вниз и, как будто ныряете вперед, ноги в процессе не разгибаем. Если вы все сделали правильно, значит, вы кувыркнулись и оказались на другой стороне коврика.

Кувыркаться можно научиться за один день.

Ищем центр тяжести

Одной из проблем, по которой у человека не получается встать на руки – это слабые попытки забросить ноги вверх. Это происходит из-за страха. Но без смелой попытки оттолкнуться ногами и встать на руки не получится. Центр притяжения должен быть точно над точкой опоры.

Если вам не удается из-за страха правильно забросить ноги, то можно попробовать это сделать из позиции сидя. Для этого сядьте на корточки, руки упираются в пол. Затем нужно резким движением забросить одну ногу вверх, а вторая нога должна последовать за ней. В итоге обе ноги должны быть над точкой опоры. Так можно быстро научиться вставать на руки из положения сидя.

Используем стену

На пути к самостоятельному стоянию на руках попробуйте выполнить это у стены.

Для этого вам нужно встать напротив стены, на расстоянии примерно двух метров. Взглядом отметьте для себя место около стены, где должны оказаться ваши руки. Одну ногу выставьте вперед, не забудьте согнуть ее в коленке.

Совершите шаг, поставьте ногу на пол, а вторую ногу поднимите вверх, оторвитесь от пола и уверенно встаньте на руки из стойки. Попробуйте аккуратно отстраниться от стенки и попробовать стоять исключительно на руках.

Из положения стоя

Если вы чувствуете, что уже морально и физически созрели для того, чтобы осуществить стойку на руках из позиции стоя, вот вам четкая инструкция:

  • Обратите внимание на то, чтобы у вас были прямые плечи, живот втянут. Руки должны быть выпрямлены. Опуститься на пол руки должны примерно на расстоянии плеч. Ноги тоже сохраняйте в прямом положении. Итак, руки поднимаем вверх. Затем правую ногу отрываем от пола и слегка выводим вперед, опора с ноги сразу переходит на руки. К правой ноге тут же забрасываем вверх вторую ногу. Верхние конечности должны быть над точкой опоры, сохраняя баланс.

Стойка на руках на брусьях

Возможно, вам так понравится чувствовать себя акробатом, что в дальнейшем захочется попробовать стойку на руках на брусьях. Сначала на брусьях можно просто тренировать руки – это отличный тренажер.

А затем пробуйте делать на брусьях вот какое упражнение, чтобы получить результат:

  • Это должны быть «двойные» брусья. Встаньте между ними. Руки положите на них. Тренируйтесь поднимать на прямых руках свое тело, колени при этом притягивайте к груди.

Когда будете готовы морально и физически, можно попробовать встать на руки на брусьях.

Нагрузочные дуги багажника на крышу — Атака багажника

Выбор персонала!
10 вариантов

По
Туле

Thule Wingbar Evo (доступна открытая коробка)

ОТ: $207,96
259,95 долларов США

Выберите стиль

Сравнивать

6 вариантов

По
Якима

Yakima JetStream (доступна открытая коробка)

ОТ: $195,96
245,00 долларов США

Выберите стиль

Сравнивать

4 опции

По
Якима

Якима HD Бары

ОТ: $318,95
$319. 00

Выберите стиль

Сравнивать

10 вариантов

По
Туле

Thule Wingbar Edge (доступна открытая коробка)

ОТ: $103,96
129,95 долларов США

Выберите стиль

Сравнивать

По
RhinoRack

Rhino-Rack Vortex Bar, черный, 59 дюймов (доступна открытая коробка)

ОТ: $76.00
$106,00

В корзину

Сравнивать

4 опции

По
Якима

Yakima CoreBar (доступна открытая коробка)

ОТ: $155,96
195,00 долларов США

Выберите стиль

Сравнивать

5 вариантов

По
Туле

Thule Squarebar (доступна открытая коробка)

ОТ: $127,96
159,95 долларов США

Выберите стиль

Сравнивать

По
RhinoRack

Rhino-Rack Vortex Bar, черный, 54 дюйма (доступна открытая коробка)

ОТ: $76. 00
$106,00

В корзину

Сравнивать

3 опции

По
RhinoRack

Бар Rhino Vortex

ОТ: $95.00
$106,00

Выберите стиль

Сравнивать

По
RhinoRack

Rhino-Rack Vortex Bar, черный, 71 дюйм

$110.00
$122,00

В корзину

Сравнивать

5 вариантов

По
Якима

Перекладина Якима

ОТ: $124,95
125,00 долларов США

Выберите стиль

Сравнивать

По
RhinoRack

Rhino-Rack Vortex Bar, черный, 46 дюймов

$95. 00
$106,00

В корзину

Сравнивать

2 опции

По
Туле

Thule ProBar

ОТ: $199,95

Выберите стиль

Сравнивать

По
RhinoRack

Rhino-Rack Vortex Bar Черный 65 дюймов

$104,00
116,00 долларов США

В корзину

Сравнивать

По
RhinoRack

Rhino-Rack Vortex Bar Silver 50 дюймов

$91,00
100,70 долларов США

Недоступно

Сравнивать

12 вариантов

По
RhinoRack

Сверхмощный стержень Rhino

ОТ: $86. 00
$106,00

Выберите стиль

Сравнивать

По
RhinoRack

Rhino-Rack Vortex Bar Silver 54 дюйма (доступна открытая коробка)

ОТ: $72,80
100,70 долларов США

В корзину

Сравнивать

По
RhinoRack

Rhino Vortex StealthBar (черный 1075 мм)

$172,00
$191,00

В корзину

Сравнивать

По
RhinoRack

Rhino Vortex StealthBar (серебро 725 мм)

$172,00
$191,00

Добавить в корзину

Сравнивать

По
RhinoRack

Rhino Vortex StealthBar (серебро 1075 мм)

$172,00
$191,00

В корзину

Сравнивать

По
RhinoRack

Rhino Vortex StealthBar (серебро 1025 мм)

$172,00
$191,00

В корзину

Сравнивать

По
RhinoRack

Rhino Vortex StealthBar (серебро 965 мм)

189,00 долларов США
210,00 долларов США

В корзину

Сравнивать

По
RhinoRack

Rhino Vortex StealthBar (серебро 905 мм)

189 долларов США. 00
210,00 долларов США

В корзину

Сравнивать

По
RhinoRack

Rhino Vortex StealthBar (серебро 845 мм)

189,00 долларов США
210,00 долларов США

В корзину

Сравнивать

Перекладины багажника на крышу — ReRack

замокплюс

Бесплатная доставка для заказов на сумму более 99 долларов США
*применяются некоторые исключения.

Сортировать по:

Бренд

  • Инно

  • РоккиМаунтс

  • Спортрек

  • Туле

  • Виспбар

    903:00

  • Якима

Бренд

  • Инно

  • РоккиМаунтс

  • Спортрек

  • Туле

  • Виспбар

  • Якима

Рейтинг

  • & вверх

    (5 шт. )

  • & вверх

    (5 шт.)

  • & вверх

    (5 шт.)

  • & вверх

    (5 шт.)

Другой

  • Популярный

  • В наличии

    903:00

$124,95

$124,95

$124,95

$194,95

$109,99

В продаже

Был:

$124,95

В настоящее время:

$114,95

В продаже

Был:

479,00 долларов США

В настоящее время:

$199,99

В продаже

Был:

$124,95

В настоящее время:

$114,95

В продаже

Был:

$318,95

В настоящее время:

$256.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Правильное питание - источник здоровья
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на шефмастер-птз.рф обязательна
© 2023 Все права защищены