Состав ноги человека схема: где и какие отделы ступни находятся, анатомическое строение костей и мышц ноги, схема с описанием и фото

где и какие отделы ступни находятся, анатомическое строение костей и мышц ноги, схема с описанием и фото

Анатомия стопы человека сложна, эта часть ноги, где находится множество мышечных отделов, которые выполняют функции, такие как балансировка, поддержание равновесия, смягчение ударов при шагах, создании надежной опоры, её строение позволяет увидеть, как эволюция приспосабливала наше тело к эффективному способу передвижения – прямохождению. Анатомически она схожа с кистью. У обезьяноподобных предков ее назначение было скорее хватательным.

Костная архитектура

Нижняя часть конечности строится из соединенных в единую структуру костей разного размера. Она позволяет выдерживать вес тела при перемещении, способна выносить огромные нагрузки.

Кости пальцев

Включают в себя четырнадцать фаланг и соединяющие их сочленения. Каждый палец формируется из трех фаланг, кроме большого, он содержит в себя две. Они сообщаются с формирующими плюсну частями скелета через суставной хрящ. Функция пальцев – равномерное распределение веса тела и улучшение балансировки.

Стопа включает сесамовидные косточки. Это небольшие образования округлой формы, количество индивидуальное, есть люди у которых они отсутствуют. Их опция – увеличивать кривизну поперечного свода.

Плюсна

Ее основывают пять косточек трубчатого типа призматической формы. Первая — мощнейшая, вторая – длиннейшая, последняя, самая короткая, служит адаптацией к повышенной нагрузке.

На фото костей ступни человека видно, что плюсна формирует суставы скелета ноги с обеих сторон. С дистальной — к ней прикрепляются пальцы, с проксимальной – предплюсна. Главная ценность плюсны – поддержание свода, который позволяет эффективно распределить работу по всей его площади.

Предплюсна

Состоит из двух несимметричных частей. Задняя содержит в себе кости:

• Пяточную — крупнейшее костное образование ступни, вытянутой формы, немного сплюснута в боковой проекции. Выступающий сзади отросток образует бугор, к нему крепится ахиллово сухожилие.
• Таранную. Один из важнейших элементов ноги. Выступает в роли распределителя нагрузки между голенью и ступней. Конфигурация сложная, связана с выполняемыми ею функциями. Головная составляющая участвует в формировании голеностопа, тело – передает тяжесть на ближайшие сочленения.

В передний отдел входят:

• Ладьевидная кость. Отличается выпуклостью спереди, соединяется с двумя соседними участками предплюсны. Основная задача – поддержание внутреннего свода.
• Кубовидная. Расположена по наружному краю ступни, частично формирует его. Соединяется с пяточной, клиновидной костями. По нижней поверхности имеет выраженную борозду – в ней проходит связка малоберцовой мышцы.
• Три клиновидные. Они являются составной частью передней поверхности предплюсны.

Суставы и хрящи


Схема анатомического строения стопы человека включает в себя соединения, которые находятся в местах контакта костных поверхностей ноги. Основная функция – создание подвижных сочленений. Все они имеют хрящевое покрытие. Хрящ выполняет роль прокладки между костными краями. За счет гладкой поверхности и смазки суставной жидкостью обеспечивается сохранение подвижности в любых условиях.


В нижних отделах конечностей располагается множество важных соединений, которые играют ключевую значимость в формировании движения и поддержке равновесия человеческого тела.




Голеностоп


Образуется костями голени (малой и большой берцовыми) и таранной. Их нижние отделы — лодыжки охватывают таранную и формируют «вилку». Она позволяет ступне сгибаться и разгибаться, диапазон хода достигает 90 градусов в обе стороны. Представляет очень прочное соединение, которое укреплено комплексом мощных связок.


По статистике голеностоп наиболее подвержен риску травм. Это связано с большими нагрузками на него, довольно ограниченным диапазоном движения. Отличается высокой тяжестью повреждений, переломы лодыжек нередко бывают комбинированными, со смещением отломков и образованием осколков.


Из-за анатомической особенности, поврежденное голеностопное сочленение долго восстанавливается. Даже после не осложненных травм полная реабилитация может занять несколько лет.

Строение межпредплюсневых суставов человеческой стопы


Их сочетание создает из предплюсны цельную структуру, она отличается низкой подвижностью, высокой прочностью по всем осям воздействия нагрузки.

Подтаранный


Соединение цилиндрической формы, находится в заднем отделе пяточной и таранной кости. Отличается тонкой капсулой и небольшими, короткими очень прочными связками.

Клиноладьевидный


Имеет сложную структуру, в движениях не участвует, обеспечивает дополнительный запас прочности. Упрочнен тыльными подошвенными сухожилиями.

Пяточно-кубовидный


Предназначен для вращения, формой походит на седло. Дополнительно укреплен подошвенными связками.

Таранно-пяточно-ладьевидный сустав


Шаровидное сочленение, его вращение сопряжено с подтаранным соединением, вместе они обеспечивают пронацию и супинацию. Диапазон подвижности – около 55 град. Дополнительно укреплен таранным сухожилием.

Предплюсне-плюсневые


Соединение плюсны и предплюсны, относится к классу синдесмозов, движение в них практически отсутствует. За счет этого отличаются повышенной прочностью. Первое сочленение имеет седловидную форму, два других – уплощенную. Дополнительно фиксируется связками подошвы, плюсневыми и тыльными.

Межплюсневый


Небольшие синдесмозы, укрепляющие структуру предплюсны, важной роли не играют.

Плюснефаланговые


Шарообразные соединения, отличаются достаточно высокой подвижностью, отвечают за движение пальцев ноги. Имеют широкий диапазон вращения, как и все шаровидные шарниры. Из-за особенностей строения и питания эти сочленения часто поражает подагра – отложение солей в капсуле сустава и хряще.

Межфаланговые соединения


Располагаются между фалангами пальцев, принимают небольшое участие в их подвижности. У большинства людей малоподвижны. В отдельных случаях могут приобретать значительную гибкость. Обычно это связано с потерей верхних конечностей, которые инвалид может заменить нижними. После специальных тренировок гибкость и контроль за ходом пальцев значительно прогрессируют. Настолько, что появляется возможность управлять автомобилем, держать ручку и писать, нога становится практически полной заменой утраченных рук.

Свод стопы


Образуется за счет дугообразного изгиба костей и связочного аппарата. Различают продольный и поперечный, это составляющие единой, мощной системы амортизации. Он принимает на себя большую долю нагрузки при беге, прыжках.


При уплощении свода (плоскостопие) либо его излишней изогнутости наблюдаются проблемы со всем опорно-двигательным аппаратом. Искривляется позвоночник, появляются заболевания коленных, тазобедренных суставов, так проявляются попытки организма компенсировать отсутствие правильной амортизации.

Строение мышечный ткани человеческой ступни


Обеспечивают разнообразие движения конечности. Делятся на две основные группы:

• Мышцы тыльной стороны отвечают разгибание пальцев и стопы.
• Мышцы подошвенной стороны осуществляют их сгибание.


Играют важную роль в формировании правильного свода, принимают на себя огромную нагрузку при передвижении и прыжках.




Сухожилия


Большая их часть являются продолжением мышц, служат для их прикрепления к надкостнице. Еще одна функция – упрочение суставной капсулы и обеспечение подвижности конечностей. Помимо этого, выполняют несколько специфических задач – поддержание свода, правильное распределение и компенсация веса, приходящегося на ноги.


Важную значение играет самая крупная связка организма – ахиллово сухожилие. Она крепится к пяточной кости и выполняет роль аккумулятора механической энергии при ходьбе. За этот счет на 20–30% снижаются энергетические затраты на перемещение.


Повреждение такого сухожилия – очень тяжелая травма, самостоятельно она практически не восстанавливается, поэтому почти все повреждения лечатся только хирургическим путем.




Кровоснабжение


Осуществляется через несколько крупных артерий, начинающихся от колена. Всего их три – верхняя ягодичная, тыльная и задняя большеберцовая. Спускаясь вниз, они ветвятся на все более мелкие сосуды. Обратно кровь возвращается по глубоким и поверхностным венам. Гравитация препятствует возвратному току крови по венам. По этой причине на ногах чаще всего развивается варикозное расширение поверхностных вен. Глубокие — болезни не подвержены.


Эта патология возникает при застое крови, венозная стенка набухает, воспаляется и образует болезненные узлы, заполненные вначале жидкой кровью, затем тромбами. Так заболевание переходит на следующую стадию – тромбофлебит. Закупоренные вены перестают отводить кровь от нижних конечностей. В результате они отекают, возникает болезненность и локальные нарушения питания тканей, вплоть до появления трофических язв.


Причина недуга – генетическая предрасположенность в комбинации с неблагоприятными факторами (длительная статическая работа).




Иннервация


Эту часть тела иннервируют четыре крупных нерва – икроножный, большеберцовый, поверхностный малоберцовый и задний. Они обеспечивают передачу импульсов от мозга к мышцам нижней конечности. Одновременно сигналы идут от нервных окончаний в мозг, так создается температурная, болевая и другие виды чувствительности.




Описание заболеваний, нарушающих структуру стопы человека


Нижняя конечность – один из самых нагруженных участков тела. Несмотря на огромный запас прочности повреждения и болезни ступни и голеностопа далеко не редкость.

Артроз


Это поражение сочленений возникает в результате нарушения питания и разрушения хряща. Хрящевая оболочка нарушается и костные поверхности начинают контактировать друг с другом напрямую. Возникает у людей всех возрастов, нередко имеет аутоиммунную природу, проявляясь даже у детей.


Хрящ поражается из-за сбоя в работе иммунной системы, которая начинает атаковать собственный организм. В первую очередь страдают суставные хрящи, связки и кожа. В них накапливаются антитела, которые воспринимаются организмом как чужеродные и уничтожаются вместе с соединительными тканями.





Главные причины:

• Инфекционные заболевания, вызванные бактериями – дифтерия, бета-гемолитический стрептококк, туберкулез, сифилис.
• Травмы.
• Аутоиммунные болезни, чаще всего красная волчанка, ревматизм, склеродермия.
• Аллергия.


Основные симптомы – отек, боль в области сочленения при движении и в покое, сопровождающийся болезненностью хруст.


На ранних стадиях для лечения применяют противовоспалительные препараты и гормоны. Болезнь склонна к переходу в хроническую форму. В этом случае хорошие результаты дает физиотерапия в комбинации с курортным лечением. При дальнейшем развитии патологии – операция по эндопротезированию. Пораженный сустав замещают на искусственный, который необходимо менять каждые 10–15 лет.

Плоскостопие


Это уплощение свода, одна из частых патологий нижних конечностей, бывает врожденным и приобретенным, классифицируются на поперечное, продольное либо комбинированное. Факторы возникновения:

• Врожденные аномалии развития связочного аппарата.
• Лишний вес.
• Высокие нагрузки и травмы.
• Нарушения иннервации.
• Неправильно подобранная обувь.


Терапия заключается в устранении причины, приведшей к плоскостопию и восстановлении свода за счет специальных упражнений и ортопедических стелек для обуви. При неэффективности выполняется хирургическая пластика.

Артрит


Имеет аутоиммунную природу. Источники возникновения те же что при артрозе. Характеристика отличается выраженными воспалительными явлениями и поражением вначале крупных соединений (коленных, локтевых, тазобедренных). Затем в процесс вовлекаются все более мелкие суставы вплоть до межфаланговых. Характерно хроническое, многолетнее развитие заболевание с регулярными обострениями и улучшениями состояния. Суставные сумки и хрящи постепенно деградируют заменяются рубцовыми тканями. Теряется подвижность, присуще сильные боли в пораженных участках.


Симптомы:

• Боль и отек.
• Покраснение, повышение температуры тела и кожи над сочленением.
• Сыпь, общее недомогание.


Лечение медикаментозное, при помощи противовоспалительных препаратов и гормонов устраняется воспаление, затем причина возникновения артрита. При неэффективности лекарственной терапии выход только один – эндопротезирование.




Косолапость


Косолапость – нарушение походки, сопровождается искривлением позвоночника, другими проявлениями неправильного распределения веса тела в нижних конечностях.


Чаще всего причина косолапости – врожденный вывих голеностопного сочленения. Бывает приобретенная, она возникает после травм ног, парезов и параличей.


Симптомы:

• Наружный край ступни опускается при подъеме внутреннего.
• Стопы направлены друг на друга тыльными сторонами.
• Пальцы отклоняются внутрь.


Врожденную косолапость можно вылечить – положение ноги выправляется, на нее накладывается специальная шина. Постепенно сустав приходит в норму за счет гибкости детского скелета. В центре протезирования «Хочу Ходить» мы предлагаем индивидуальное изготовление туторов, бандажей и ортоаппаратов, которые часто используются при лечении патологий опорно-двигательного аппарата для фиксации и коррекции сегмента или части тела пациента.


Тяжелая форма врожденной и приобретенная косолапость лечатся только хирургическим путем – осуществляется пластическая операция.

Профилактика болезней


Предупреждение заболеваний нижних конечностей заключается в:

• 
  Регулярном выполнении укрепляющих упражнений. Они увеличивают прочность соединительно-тканных структур, позволяют им переносить большие нагрузки.

• 
  Занятии спортом без экстремальных физических перегрузок – плавание, лыжи, езда на велосипеде. Улучшают кровоток в ногах, предотвращают развитие варикозного расширения вен и артрита.

• 
  Подборе удобной обуви, применение ортопедических стелек. Профилактика плоскостопия и других деформаций стопы.





Хождении босиком по траве, гальке, песку. Мягкий массаж подошвы, которая содержит множество нервных окончаний обеспечивает стимуляцию всего организма.


Предупреждение появления болезни гораздо лучше терапии. А хорошо зная строение ступни и анатомию ноги человека, создать оптимальный план профилактики ее заболеваний будет намного проще.

строение, описание, как называются мышечные группы нижних конечностей, анатомия с картинками и таблицами


Организм человека завораживает своим строением и продуманностью каждой составляющей. В этой статье мы изучим все поэтапно, сделаем основной упор на анатомию ног человека разберем структуру мышц с названиями и рассмотрим картинки. Это особенно полезная информация для спортсменов, потому в конце обсудим базовые упражнения на все группы.




Костное строение


Остеология крайне интересная и разносторонняя наука. Структура скелета нижней конечности содержит: бедренную кость, голень (больше — и малоберцовые), стопу (предплюсна, плюсна, фаланги пальцев).


Как мы видим, строение крайне сложное и интересное.


Основная их работа: движение человека за счет мышечной ткани.




Мышечная физиология


Поперечно-полосатые мускулы располагаются на костях скелета и приводят в движение все туловище посредством сокращения. Их масса может достигать до пятидесяти процентов общего веса. Вместе со скелетом составляют опорно-двигательный каркас.


Они обеспечивают удержание в пространстве, движение при беге, ходьбе, плавании и так далее. Не расслабляются даже в покое. А также выполняют защиту внутренних органов, вырабатывают тепло и депонируют некоторые питательные вещества.


Иннервация запускает их действие, сигнал доходит до глубоких слоев. И также способны изменять длину и напряжение, что позволяет нам поднимать грузы. Сила зависит от числа единиц, задействованных в данный промежуток времени, в определенной области и их синхронизации.


Однако иногда происходит утомление волокон. Это связано с истощением запаса медиаторов в синаптических окончаниях или вследствие накопления продуктов распада, окисления из-за недостатка кислорода. А их восстановление позволяет вновь активно двигаться. На изображении рассмотрим схему строения мышц ноги человека.




Функции


Помимо основных функций движения и стабилизации туловища, у ног есть еще одна интересная: при утере верхних конечностей, они становятся на замену рукам. С их помощью люди могут держать ручку, печатать на компьютере и даже водить машину.

Суставы


Состоят из трех основных частей:

• 
  Суставная поверхность – поверх нее хрящ.

• 
  Сумки – расположена промеж костями, и держится по границам поверхностей, после переходит в надкостницу.

• 
  Полость содержит синовиальную жидкость, которая смазывает хрящи, из-за чего в них минимизируется трение при движении.

Тазобедренный


Шаровидный или чашеобразный. Самый крупный и мощный. Длительное время подвергается огромным нагрузкам. Головка прилегающей кости на протяжении всей поверхности покрыта гиалиновым хрящом. Соседняя область частично образована синовиальной мембраной. Наличие связочного аппарата придает меньшую прочность и повышает риск травмирования. Мышечные ткани помогают суставу отвечать за вращение, сгибание, разведение, наклоны, отведение, удерживание веса и формирование правильной осанки.




Коленный


Имеет сложное строение, так как состоит из множества частей. Сочленение легко подвергается негативным воздействиям, что может даже привести к инвалидности. Обладает сложной иннервационной и сосудистой сетью.


Его устойчивость обеспечивают мениски — хрящевые образования эластичной структуры. В состав входят три кости, две крупные связки, сухожилия, капсула, содержащая множество сумок. Осуществляет движение во фронтальной и вертикальной оси, во время его работы задействуются практически все мускулы.




Голеностопный


Образуется костями голени (малой и большой берцовыми) и таранной. Является опорной точкой всего скелета, но при этом, наиболее уязвимой его частью. Эта часть очень долго и тяжело заживает. Связки осуществляют двигательную активность и фиксируют все составляющие в анатомически правильном положении. В задней части укрепляется крупным, ахилловым сухожилием.




Какие группы мышц есть на ногах

Тазовая область


Мускулатуру здесь подразделяют на 2 группы:

• Внутренняя – сгибает конечность и наклоняет таз.
• Наружная – участвует в поддержании равновесия.


Сама по себе область защищает внутренние органы, держит позвоночник. Его суставы и волокна отвечают за повороты и отведения.




Бедро


Обладает большим количеством различных элементов, которые объединяют в три мускульные группы.

Передние бедренные


Какие мышцы на ногах в этой зоне – сгибательные в тазобедренном суставе и разгибатели в коленном, их названия и характеристику рассмотрим ниже.

Квадрицепс


В форме выпуклого валика прикреплен у основания и боковых краев надколенника, разгибает голень в колене и сгибает при приближении ее к животу. Имеет четыре звена, каждое из которых рассматривается как самостоятельное.

Латеральная широкая


Представляет собой большую часть четырехглавого мускула. Расположена от большого вертела к надколеннику. Работает чаще всего при приседаниях, исполняет разгибательный функционал.

Медиальная широкая


Опции у нее те же, что описаны выше. Идет от шероховатой линии и заканчивается сухожилием. Вступает в работу при выполнении выпадов, прыжков, помогает садиться на корточки.

Промежуточная широкая


Это плоский мускул находится промеж бедренных: латеральной и медиальной. Сверху его прикрывает прямая мышца. Одним концом он крепится к бедру в области тазобедренного сустава, а другим участвует в образовании надколенной связки.

Прямая


Находится верхней части, соединяется с костью таза, далее идет к коленному сочленению. Разгибает голень и сгинает бедро. Участвует в удержании равновесия.

Мускулатура задней области


Представлена тремя мышцами, все они выполняют одинаковый функционал – сгибание и разгибание в колене, рассмотрим их краткое описание и узнаем, какая и где находится.

Двуглавая


Имеет две головки, первая — идет от седалищного бугорка, вторая — берет начало от латеральной зоны шероховатой линии. Она также дает возможность нам вращаться и поддерживать равновесие.

Полуперепончатая


Этот мускул самый длинный, располагается, где седалищный бугор, огибает надмыщелок.

Полусухожильная


Исходит в седалищном бугре, проходит около колена, крепится к бугристости большеберцовой кости.

Медиальная группа


Еще они называются приводящими, так как их действие – это сведение мышечной ткани. Часто в этой области происходят растяжения и разрывы, поэтому ее стоит тренировать. Содержит пять мускулов.

Тонкая


Находится в лобковой зоне. Она разгибает и поворачивает голень.

Гребенчатая


Соединяется одним концом с лобковой, а другим с серединой бедренной кости с внутренней стороны. Участвует в приведении и сгибании бедра. Активно работает при ходьбе и беге, а также при поддержании равновесия.

Длинная приводящая


Как и предыдущая она тоже плоская. С виду похожа на треугольник. Располагается с переднемедиальной стороны.

Короткая приводящая


Она небольшого размера, это ясно из названия. Сильно подвержена травмированию во время спортивных нагрузок, долго заживает. Располагается от лобка книзу.

Большая приводящая


Находится глубоко внутри бедра, из-за чего её тяжело обследовать. Она выравнивает таз относительно нижних конечностей.

Голень


Эти мускулы сокращаются при ходьбе несколько тысяч раз в течение только одного дня, но для того чтобы они приобрели красивую форму этого недостаточно. Рассмотрим эту группу мышц ног человека со всеми названиями и фото ее можно разделить на три части.




Передняя


Она представлена следующей мускулатурой: большеберцовой, длинным разгибателем пальцев и большого пальца соответственно.

Задняя


Её структура содержит: трехглавую (включает икроножную и камбаловидную), подошвенную, подколенную, длинный сгибатель и сгибатель большого пальца, задний большеберцовый мускул.

Икроножная


Состоит из пары мясистых частей, которые крепятся к капсуле коленного сустава позади. Мускул располагается по поверхности голени и предназначен для ее сгибания, а также для супинации стопы.

Камбаловидная


Эта толстая мышца, находится внутри предыдущей и несет такие же функции. Дополнительно участвует в образовании пяточного сухожилия. Удерживает голень от опрокидывания, поддерживает баланс в голеностопе.

Латеральная


Состоит из длинной и короткой малоберцовых. Первая – сгибает и пронирует стопу, у второй к тем же функциям добавляется еще одна – отведение ступни.

Ягодицы


Представлены тремя составляющими мышцами. Все они имеют единую основную задачу – сгибать голень и разгибать бедро.




Большая


Крепится к верхней части бедренной кости и огибает тазобедренный сустав. Является самой мощной. Помогает удерживать тело в вертикальном положении, а также при ходьбе, беге и прыжках движет ногу назад.

Средняя


Прикрепляется к кости бедра. Работают при отведении бедра и таза и также выпрямляет согнутое туловище.

Малая


Отходит от наружной поверхности подвздошной кости и присоединяется к бедренной. Исполняет те же функции, что и описанная мускулатура той же области, описанная выше.

Мышечная функциональность


Мы не особо задумываемся, о том, как работает мускулатура во время наших движений, для нас все эти действия происходят на автомате. Организм человека это налаженный механизм, каждый элемент которого имеет свой функционал.




Квадрицепс


Работает при разгибании в колене. Составляющая его прямая мышца сгибает в корпус поясе до угла 90 градусов, работает она при этом отдельно от остальных мускулов.

Задняя сторона бедра


В основном эта мышечная группа работает однотипно, а именно: разгибает в тазобедренном суставе и сгинает в коленях. Разгибает корпус в тазовой области, если зафиксирована конечность, действует при этом вместе с большим ягодичным мускулом. При согнутом колене позволяет совершать вращательные движения голени внутрь и наружу.

Ягодицы


Функционируют при сведении бедер, а также совершают вращательные движения их внутрь и наружу. Если конечности зафиксированы, то разгибают корпус и отклоняют таз по сторонам.

Приводящие


Также их называют аддукторами или «мышцами морали». Помимо их ключевой роли, заключающейся в приведении бедра, они участвуют в сгибании и разгибании в тазовой области и осевой ротации конечности. Еще их одна немаловажная особенность – они участвуют в стабилизации корпуса. Тренированность этих мускулов помогает быстро маневрировать, что особенно важно при активном спорте.

Задняя поверхность голени


Помимо сгибания в колене и стопе мускулатура здесь подкручивает голень, супинирует ступню, сгибает пальцы и прижимает их к земле во время стояния.

Основные патологии ножных мышц

Бурсит


Может носить острый, хронический или рецидивирующий характер. Возникает вследствие травм, механических раздражений, инфекций или диатеза. Часто проявляется у спортсменов, характеризуется повышенным скоплением жидкости, болью, отеком, покраснением, нарушением двигательной активности.


Лечением занимается травматолог-ортопед. Назначают специальный режим, обезболивающие, противовоспалительные и при необходимости антимикробные препараты. При тяжелом течении проводят хирургическое вмешательство.


Неблагоприятный исход приводит к:

• рубцеванию,
• артриту,
• остеомиелиту,
• свищам,
• сепсису.


Таблица упражнений ЛФК для мышц нижних конечностей при бурсите из справочника по анатомии.













Исходное положение	Действия	Количество повторений
Лежа на спине	Поднять ногу до сгибания в колене, задержаться. Повторить движения с другой	10 подходов
Лежа на спине, колени согнуты, руки лежат вдоль тела	Поднять таз	15 раз
Лежа на спине	Поднять колени, обхватить их руками, максимально прижать к корпусу, задержаться и вернуться в исходное положение	15 повторов

Синовит


Процесс воспаления синовиальной оболочки, при котором происходит скопление жидкости.


Возникает из-за травм, аллергических реакций, неврологических нарушений. А также может сопровождать сифилис и туберкулез.


Пациента беспокоит боль, отечность, гиперемия и гипертермия.





Терапию составляют индивидуально на основе осмотра. Оперативное вмешательство применяют достаточно редко. Игнорирование патологии ведет к ее переходу в хроническую форму.


Клиническая картина этих заболеваний имеет много общего. Крайне желательно своевременное обращение в клинику. Это поможет предотвратить большинство неприятных последствий.


В детском центре «Хочу ходить» создаются современные протезы, туторы, бандажи, для фиксации и коррекции части тела пациента. А также действует реабилитация и адаптация детей с ограниченными возможностями.

Нервно-мышечные расстройства и способы их лечения


Судороги. Возникают из-за дисбаланса ионов или недостатка воды в строении мышечных волокон человека. Волокна сокращаются, затвердевают и не могут быстро расслабиться, причиняя при этом дискомфорт. Лечат их с помощью медикаментов, массажа.

Миозит


Воспалительный процесс. Объединяет в себе ряд заболеваний различного происхождения. Бороться с ними позволяют противовоспалительные препараты.

Миастения


Дефект работы синапсов. Проявляется излишней утомляемостью волокон. Наблюдается достаточно редко, важную роль играет наследственный фактор. Угнетает работу многих систем. Зачастую хватает лекарственной терапии, в редких случаях удаляют вилочковую железу.

Растяжения


Одно из самых неприятных явлений. Отмечают потерю функции, гипертермию и боль. Для предотвращения необходимо хорошо разминаться перед тренировкой.

Базовые упражнения на все группы мышцы ног с названиями и фото

Фронтальные приседания


Почему-то, в последнее время этот вид необоснованно стали забывать. А очень даже зря.


В первую очередь следует сказать, что он выполняется со штангой на груди. Крайне прост в исполнении и при этом снимает часть нагрузки со спины.

Выпады


Их непременно нужно включать в программу тренировки. Они отлично прорабатывают мускулатуру, а также наименее травматичны.





На первых этапах занимайтесь напротив зеркала. Стопы должны быть четко под бедрами, чтобы создавалась прямая линия. На вдохе — шаг вперед. Вес должен быть распределен равномерно. Должно образоваться три прямых угла: между квадрицепсом и туловищем, в правом и левом колене. Затем — в стартовое положение.


Достаточно просто не так ли?


А теперь, распространенные ошибки:

• Незафиксированная конечность.
• Нарушение правильного угла.
• Падение на поверхность.
• Округление спины.


Упражнение очень многогранно, его можно выполнять с утяжелением, в сторону, со скручиванием.

Румынская становая тяга


Очень эффективное упражнение. Какие группы мышц есть на ногах включаются в работу больше всего. Ягодичные и икроножные, а также нагружает поясницу. Где польза там и травматизм. Крайне важно соблюдать рекомендации и технику безопасности.

Подъем на носки стоя


Развивает преимущественно икры. Делать можно во многих вариациях: дома, в тренажере, с гантелями или штангой. Следует с осторожностью к нему относится людям с проблемами коленных суставов, так как на них ложится большая нагрузка. Не забывать про предварительный разогрев и подготовку.




Лучший результат в тренировке при научном подходе


В этой статье мы детально рассмотрели все анатомические структуры. Какая польза в описании мышц ног? Эти знания необходимы для максимального извлечения полезности во время упражнений. Структурированный и серьезный подход обеспечит успех в тренировках.

Кости, связки, мышцы, сухожилия, своды и кожа

Определение стопы

Стопа — это часть анатомии позвоночных, которая служит для поддержки веса животного и обеспечения передвижения по суше. У человека стопа является одной из самых сложных структур тела. Он состоит из более чем 100 движущихся частей — костей, мышц, сухожилий и связок, предназначенных для того, чтобы стопа могла уравновешивать вес тела всего на двух ногах и поддерживать такие разнообразные действия, как бег, прыжки, лазание и ходьба.

Из-за своей сложности человеческие ноги особенно подвержены травмам. Могут возникнуть деформации, вывихи, тендинит, разрывы связок, переломы костей, упавшие дуги, бурсит, мозоли и подошвенные бородавки. Здесь мы больше поговорим об анатомии стопы человека и ее многочисленных подвижных частях.

Сложность человеческой стопы может быть связана с тем, что она произошла от ручных хватательных стоп, подобных тем, которые мы видим сегодня у обезьян. Наши древние предки жили на деревьях и должны были крепко цепляться за ветки всеми четырьмя конечностями. Это заставило их развить необычайно сложные руки и ноги, которые были способны хватать, вращать и захватывать с ловкостью, которую инженеры до сих пор пытаются воспроизвести в таких областях, как робототехника.

Ученые не уверены, почему наши предки в конечном итоге научились ходить прямо, что привело к слиянию «пальцев» на наших ногах и созданию плоской поверхности для ходьбы. Возможно, это произошло из-за того, что наши предки начали жить на безлесных пастбищах, где стоять в полный рост, чтобы иметь возможность видеть поверх травы, было важнее, чем карабкаться. Это также могло быть связано с тем, что, когда мы начали использовать инструменты, способность ходить на двух ногах, используя руки для переноски предметов, стала важной.

Ноги есть и у других видов; особенно млекопитающие, птицы, рептилии и амфибии. У беспозвоночных, таких как моллюски и насекомые, могут быть «ноги», которые они используют для ходьбы или передвижения, но это не сложные костные структуры, подобные тем, что есть у позвоночных.

Здесь мы обсудим анатомию стопы человека и некоторые вещи, которые могут пойти не так, чтобы вызвать травмы или расстройства.

Эти описания предназначены только для информационных целей. Вы всегда должны обращаться к врачу, если подозреваете травму стопы, так как своевременное и правильное лечение может способствовать более быстрому и легкому выздоровлению! Особенно важно обратиться к врачу, если подозрение на травму стопы связано с онемением, кровотечением или невозможностью двигать ногой, так как это может быть признаком серьезных осложнений.

Правильная диагностика и лечение должны проводиться квалифицированным специалистом; неправильный диагноз и лечение могут привести к длительным проблемам!

Анатомия стопы

Стопа состоит из 26 костей, 33 суставов и более 100 сухожилий, мышц и связок. Это может показаться излишним для плоской конструкции, поддерживающей ваш вес, но вы можете не осознавать, как много работы выполняет ваша нога!

Стопа отвечает за уравновешивание веса тела на двух ногах — подвиг, который современные робототехники все еще пытаются воспроизвести. Это требует сильных тонких мышц, которые могут удерживать стопу твердой, даже когда мы перемещаем вес нашего тела в разных положениях и под разными углами.

Множество костей работают вместе, чтобы обеспечить это тонкое, деликатное движение, слегка перемещаясь внутри стопы. Они также позволяют нам выполнять сложные действия, такие как стояние, лазание и «хватание» за землю ногами на движущихся или неровных поверхностях.

Здесь мы обсудим наиболее важные части анатомии стопы, а также некоторые травмы и нарушения, которые могут возникнуть при повреждении этих частей.

Следует отметить, что здесь мы сделаем общие заявления о том, как врачи могут лечить различные травмы и заболевания стопы. Это не замена медицинской консультации.

При подозрении на травму или заболевание стопы обратитесь к врачу, так как своевременная диагностика и лечение могут способствовать более быстрому и легкому выздоровлению, а неправильное лечение может привести к долговременному повреждению.

Кости стопы

В стопе 26 костей. К ним относятся:

• Фаланги пальцев ног
• Плюсневые кости, которые проходят через плоскую часть стопы
• Клиновидные кости, ладьевидная и кубовидная кости, все функционирующие чтобы дать вашей ноге прочную, но несколько гибкую основу
• Пяточная кость, пяточная кость
• Таранная кость, кость лодыжки
• Таранная кость соединяется с большеберцовой костью, основной костью голени

5 Хотя вы можете не замечать эти кости в действии каждый день, вы быстро заметите, если с одной из них что-то не так. Эти кости позволяют вашим ногам выполнять тонкие движения, которые позволяют вам сохранять равновесие во время ходьбы, бега, прыжков, скалолазания, танцев и занятий спортом!

Повреждение кости стопы часто приводит к острой или пульсирующей боли, особенно когда вы двигаетесь таким образом, что ваш вес или близлежащая мышца оказывают давление на кость.

Наиболее распространенными переломами костей стопы являются переломы пальцев ног, которые могут возникнуть после удара пальца ноги о твердую или острую поверхность во время ходьбы, бега, плавания или занятий спортом.

Сломанные кости стопы обычно требуют отдыха, льда, компрессии и возвышения для уменьшения отека. Полезно запомнить аббревиатуру «РИС» для отдыха, льда, сжатия и подъема. Эта комбинация домашнего лечения является хорошим ответом первой линии при многих травмах ног и стоп.

Для уменьшения боли и поддержания правильного положения костей можно использовать поддерживающие повязки или защитные повязки. Иногда могут быть назначены костыли или другие средства для полного снятия веса со стопы. В редких случаях, когда кость ломается на две или более частей, и эти части смещаются, может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы вернуть части в правильное положение, чтобы они могли зажить.

Физиотерапия также может быть предложена для восстановления нормального использования мышц после травмы.

Другая возможная проблема с костями стопы – это проблема бурсита или костной шпоры.

Костные шпоры возникают при дополнительном росте кости, обычно вблизи конца или сустава кости. Это может быть вызвано хроническим раздражением сустава, например, трением о другую кость или сустав. Наиболее распространенные типы костных шпор на ногах возникают на большом пальце ноги, и их называют «шишками».

Бурсит и костные шпоры могут вызывать сильную боль. Внутри они могут тереться о другие кости, мышцы и нервы под кожей. Внешне они могут изменять форму стопы, вызывая боль и дискомфорт от ношения обычной обуви.

Легкие бурситы можно лечить, надев более удобную обувь или вставки для обуви, принимая безрецептурные противовоспалительные препараты, прикладывая покой, лед, компрессию и возвышение, а также накладывая ленту или накладывая шину на пораженный участок. Все эти меры могут уменьшить отек и предотвратить возникновение боли при бурсите.

Если эти действия не уменьшают боль, может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления части костной ткани.

Риск бурсита увеличивается, если вы носите тесную узкую обувь, в которой кости могут тереться друг о друга. Риск также увеличивается, если у вас есть артрит или травмы стопы в анамнезе.

Связки стопы

Связки представляют собой полосы очень прочной гибкой ткани, выполняющие важную функцию соединения костей. Связки очень крепкие и их трудно повредить, но травмы связок могут быть серьезными, когда они случаются. Это связано с тем, что связки не получают большого притока крови, как кости и мышцы, поэтому они медленно восстанавливаются.

В стопе много костей, поэтому вы можете правильно догадаться, что там много связок. На самом деле связок так много, что нам нужны три разные схемы, чтобы показать вам их все!

На этой схеме показана подошва стопы. Вы можете видеть пальцы сверху и пятку снизу, в то время как свод и подошва стопы состоят из толстой паутины связок, скрепляющих кости:

ступня. Этот термин происходит от терминов «медиальный», что означает «центр» или «посередине», и «аспект», что означает «лицо». Другими словами, это «лицо», которое стопа показывает в центр тела. Это сторона стопы, обращенная внутрь.

На этой диаграмме пятка показана справа, а пальцы ног выходят за пределы экрана слева.

Здесь вы можете видеть, что лодыжка также представляет собой толстую сеть связок, где большеберцовая кость соединяется с костями лодыжки и ядром стопы. Вы также можете увидеть полосы связок, где плюсневые кости и фаланги соединены друг с другом.

Наконец, на этой диаграмме показан «латеральный аспект» стопы, где «латеральный» означает «боковой». Тогда это вид стопы сбоку от тела; вид части стопы, обращенной наружу.

В левой части изображения над пяткой вы можете видеть тонкую кость ноги, называемую малоберцовой. Малоберцовая кость меньше большеберцовой кости и проходит рядом с ней. Наличие двух отдельных костей вместо одной, соединяющей стопу с ногой, придает стопе и ноге дополнительный баланс и маневренность.

Вы также можете увидеть толстую сеть связок на верхней части стопы, где кости ядра стопы соединяются на верхней стороне.

Теперь вы можете начать понимать, почему середина вашей стопы кажется твердой, несмотря на то, что она состоит из множества костей. Многие кости тесно связаны друг с другом сильными гибкими связками, которые позволяют центру вашей стопы слегка смещаться, оставаясь при этом твердым и устойчивым.

Хотя связки крепкие, их можно повредить, особенно в такой области, как лодыжка, где весь вес тела приходится на один сустав.

Растяжения возникают, когда часть тела выворачивается или скручивается, что приводит к повреждению связок. Такое повреждение может вызвать отек и значительную боль. Поскольку связки не получают достаточного питательного притока крови от тела, заживление растяжений может занять много времени, а долгосрочное повреждение может быть результатом постоянной нагрузки на растянутую связку.

Как и при переломах костей, растяжения часто лечат отдыхом, льдом, компрессией и возвышением; и поддерживающая повязка или гипс, чтобы снять нагрузку с области растяжения. Иногда могут быть назначены костыли или другие средства для полного снятия веса со стопы.

Физиотерапия может быть особенно полезна в случае растяжения связок, когда она может обеспечить постепенное укрепление поврежденной связки и правильную поддержку окружающих мышц.

Разрыв связки происходит, когда стопу выворачивают или скручивают настолько сильно, что связка фактически рвется. Это состояние может быть серьезным, поскольку полностью разорванные связки могут не восстановиться так, как кость или мышца.

Разрыв связок иногда лечится так же, как и растяжение, но может потребоваться хирургическое вмешательство, если разрыв серьезный или имеется стойкое нарушение функции стопы. С помощью операции врачи могут соединить два конца поврежденной связки вместе или заменить поврежденную связку здоровой связкой из другой части тела.

Мышцы стопы

Наряду с множеством костей и связок подошвы стопы также имеется множество мышц. Их можно разделить на четыре основные группы:

• Центральные мышцы подошвы стопы
• Латеральные мышцы подошвы стопы
• Медиальные мышцы подошвы стопы
• Мышцы тыльной (верхней) поверхности стопы стопа

Вы можете узнать больше о каждой отдельной группе мышц стопы, используя эту таблицу:

Если мышцы переутомлены или перенапряжены, они могут порваться или напрячься. Деформации обычно проявляются болью, особенно при движении или надавливании.

Легкие растяжения часто проходят в течение нескольких дней или недель, если мышца отдыхает и не подвергается дальнейшему стрессу. Однако более серьезные разрывы мышц могут занять месяцы.

При подозрении на серьезное растяжение рекомендуется обратиться к врачу, так как сильное растяжение мышц может привести к серьезным осложнениям.

Самая тяжелая форма мышечного перенапряжения — рабдомиолиз — возникает, когда мышцы испытывают такой стресс, что их клетки разрываются и выделяют токсичные химические вещества. На самом деле это может быть фатальным, если его не лечить.

Отдых, лед, компрессия и возвышение для уменьшения отека рекомендуются для лечения легких и умеренных деформаций. Если напряжение особенно тяжелое, могут быть рекомендованы поддерживающие повязки или гипсовые повязки, а также костыли или скобы.

Физиотерапия также может быть предложена для восстановления нормального использования мышц после травмы.

Сухожилия стопы

Сухожилия представляют собой толстые полосы ткани, соединяющие мышцы с костями. Соединяя наши жесткие кости с нашими мощными мышцами, сухожилия позволяют нам двигаться. Движение происходит, когда наши мышцы тянут наши кости, перемещая их.

На следующем рисунке показаны сухожилия латеральной стороны стопы, т. е. той стороны, которая обращена наружу, от тела:

пальцы ног, позволяя вам согнуть пальцы ног вверх, если это необходимо.

Вы также можете увидеть, пожалуй, самое важное сухожилие стопы – пяточное или ахиллово сухожилие, которое позволяет икроножным мышцам контролировать движение стопы.

Ахиллово сухожилие получило свое название от мифического греческого героя Ахиллеса, который был неуязвим, кроме лодыжки. Из-за травмы лодыжки — возможно, ахиллова сухожилия — он не мог стоять и сражаться.

На этом изображении медиальной стороны стопы показаны сухожилия, идущие вдоль нижней части стопы. Именно эти сухожилия позволяют вам сгибать пальцы ног и цепляться за поверхности ступнями, позволяя мышцам нижней части стопы напрягаться.

Возможны травмы любого сухожилия стопы, вызывающие боль или нарушение равновесия. Повреждения ахиллова сухожилия являются одним из наиболее распространенных повреждений сухожилия, которые могут возникнуть, поскольку тело полагается на ахиллово сухожилие, чтобы поддерживать свой вес.

Небольшие повреждения сухожилий можно лечить с помощью отдыха, льда, компрессии, возвышения и безрецептурных противовоспалительных препаратов. Врачи могут порекомендовать длительные периоды отдыха и назначить поддерживающую повязку или гипсовую повязку при серьезных повреждениях сухожилий.

Серьезные травмы ахиллова сухожилия, которые могут возникнуть во время занятий спортом, могут потребовать хирургического вмешательства.

Помимо острых травм, таких как растяжения и разрывы, сухожилия могут раздражаться из-за хронического стресса.

Тендинит возникает, когда сухожилие — соединительная ткань, соединяющая мышцу с костью, — со временем раздражается. Это может произойти из-за чрезмерного или неправильного использования, если человек двигается таким образом, что вызывает нагрузку на сухожилие.

Тендинит часто проявляется медленно, проявляясь резкой болью при выполнении человеком определенного движения. Людям с тендинитом стопы может быть больно опираться на стопу, несмотря на отсутствие явной травмы, такой как травма или растяжение.

Тендинит можно лечить с помощью RICE и безрецептурных противовоспалительных препаратов. Физическая терапия также может быть чрезвычайно полезной, так как она может мягко тренировать и растягивать сухожилия, а также корректировать любые двигательные привычки, которые могли вызвать раздражение.

Своды стопы

В норме сухожилия стопы притягивают кости стопы друг к другу, в результате чего между пяткой и пальцами, а также между внутренними и внешними пальцами образуются отчетливые дуги. Эта арка важна для обеспечения правильного распределения веса между самыми сильными мышцами голени и стопы, а также для того, чтобы мы могли перемещать свой вес по мере необходимости, чтобы сохранять равновесие или двигаться быстро.

Падение свода стопы или «плоскостопие» может возникнуть, когда сухожилия стопы не стягивают кости стопы с нормальной силой. Это приводит к тому, что стопа становится «плоской», что может привести к боли, проблемам с равновесием и усталости в ноге или стопе.

Плоскостопие может возникнуть в результате травмы, или у некоторых людей сухожилия просто не стягиваются должным образом. В редких случаях плоскостопие может быть вызвано другими проблемами со здоровьем, такими как артрит или проблемы с нервами, идущими к стопам.

Плоскостопие может легко болеть и утомляться. Боль в спине и ногах также может возникать из-за того, что мышцы спины и ног могут работать, чтобы компенсировать нормальную балансирующую функцию свода стопы.

Лечение плоскостопия может зависеть от причины. Если вы считаете, что у вас плоскостопие, обратитесь к врачу, чтобы узнать, какое лечение лучше всего подходит для вас!

Кожа и ногти на ногах

Внутренние части стопы не являются единственными важными частями! Кожа на ступнях защищает наши мышцы, кости, сухожилия и связки от травм. Это также предотвращает заражение.

Ногти на ногах защищают верхние части наших пальцев ног, которые, как мы все знаем, иногда могут быть уязвимы для ударов, наступлений или падения предметов на них.

Однако есть вещи, которые могут пойти не так с каждым из них и привести к проблемам.

Подошвенные бородавки. Подошвенные бородавки представляют собой новообразования, которые появляются на подошве стопы и могут вызывать болезненные ощущения. Они вызваны штаммом вируса папилломы человека, который поражает кожу стоп и вызывает необычный рост кожи и кровеносных сосудов.

Штамм вируса папилломы человека, вызывающий подошвенные бородавки и другие бородавки, очень распространен в окружающей среде. Неизвестно, почему у одних людей появляются бородавки, а у других нет. Избегание совместного использования обуви и носков с людьми, у которых есть подошвенные бородавки, может помочь защититься от них, но у многих людей появляются подошвенные бородавки без известных случаев передачи от человека к человеку.

Если подошвенные бородавки остаются маленькими, они могут не вызывать боли, и лечение может не потребоваться. Однако, если они становятся болезненными, их, возможно, придется удалить. Для этого существует несколько вариантов, в том числе безрецептурные аппликации и процедуры по замораживанию ткани бородавки, которые может выполнить врач.

Мозоли и мозоли – это твердые участки кожи, которые образуются в результате частого трения о кожу. Организм создает мозоли и мозоли, чтобы «закалить» кожу от повторяющихся стрессов.

У людей, работающих руками, таких как плотники, садовники и музыканты, часто образуются мозоли на руках в тех местах, где они часто трутся об инструменты. У людей, которые часто ходят пешком или у которых ступни трутся о внутреннюю часть обуви, могут появиться мозоли и мозоли на ступнях.

Людям с состояниями, вызывающими хрупкость кожи или нарушением притока крови к ногам, например диабетом, следует обратиться к врачу, как только появятся мозоли или мозоли. Это может быть признаком основной проблемы, и лечение, подходящее для здоровых людей, может нанести вред людям с этими заболеваниями.

Людям, не страдающим такими заболеваниями, безрецептурные средства для удаления мозолей и отшелушивания могут облегчить дискомфорт, вызванный мозолями и мозолями. Смена обуви или привычки ходьбы также может предотвратить их формирование в будущем.

Когда-то ногти на ногах человека выполняли ту же функцию, что и ногти на руках или когти животных. Однако стопа претерпела некоторые важные изменения в истории эволюции. Ногти не всегда в порядке.

Вросшие ногти на ногах возникают, когда ноготь на ноге неправильно изгибается, в результате чего он вонзается в плоть пальца ноги. Это болезненное состояние, которое может стать серьезным, если произойдет травма или инфекция.

С вросшими ногтями иногда можно справиться в домашних условиях путем частой стрижки. Но в серьезных случаях может потребоваться медицинская помощь, чтобы избежать опасных инфекций.

Немедленно обратитесь к врачу, если вросший ноготь вызывает сильную боль или если палец с вросшим ногтем становится красным и опухшим.

Тест

1. Почему важно обратиться к врачу при подозрении на травму стопы?
A. Поскольку различные типы травм, такие как переломы костей, растяжения и вывихи, могут иметь схожие симптомы, но требуют разного лечения игнорировался или обращался с ним ненадлежащим образом поначалу
C. Поскольку врачи могут прописать полезные устройства, такие как поддерживающие повязки, гипсовые повязки и костыли, которые уменьшают боль и способствуют заживлению . Все вышеперечисленное является поводом для обращения к врачу при возникновении травмы стопы.

2. Что из перечисленного НЕ является костью стопы?
A. Пяточная кость
B. Кубовидная кость
C. Пястные кости
D. Фаланги пальцев

Ответ на вопрос № 2

C верно. МетаКАРПАЛы по звучанию похожи на метаТАРСАЛы, которые находятся в стопе. Но пясти находятся в руках, а не в ногах. Вы можете помнить это, потому что «запястный» относится к той же анатомии, что и «синдром запястного канала», который представляет собой заболевание рук и запястий.

3. Что из перечисленного не относится к проблемам со здоровьем стопы?
A. A Achilles Achilles Durning
C. ARAND ANGLE
D. CARPAL Tunnel Syndrome

. D. . Синдром запястного канала возникает в запястьях и кистях, а не в стопах или лодыжках.

Ссылки

• Хоффман, М. (без даты). Изображение ног. Получено 5 июля 2017 г. с http://www.webmd.com/pain-management/picture-of-the-feet#1 9.0041
• Грей, Х. (2012). Анатомия человеческого тела. Лондон, Англия: Bounty.
• Травмы стопы | Заболевания стопы | МедлайнПлюс. (н.д.). Получено 05 июля 2017 г. с https://medlineplus. gov/footinjuriesanddisorders.html
• Топографическая анатомия нижней конечности, часть II: колено, голень, лодыжка и стопа. [Видеофайл]. (н.д.).
• Мышцы стопы. (н.д.). Получено 5 июля 2017 г. с https://www.kenhub.com/en/videos/muscles-foot

9.0039 Мозоли и мозоли – обзор темы. (н.д.). Получено 5 июля 2017 г. с http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/calluses-and-corns-topic-overview#1

Руководство для пациентов по анатомии стопы

OrthoNorCal, специалисты-ортопеды, Los Gatos, Capitola, Morgan Hill, Watsonville // Блог » Руководство для пациентов по анатомии стопы

Руководство для пациентов по анатомии стопы

Опубликовано в: Стопа и лодыжка | Опубликовано: 06 июля, 2020

Важные структуры стопы можно разделить на несколько категорий. К ним относятся кости и суставы, связки и сухожилия, мышцы, нервы и кровеносные сосуды.

Кости и суставы

Скелет стопы начинается с таранной кости или лодыжки, которая является частью голеностопного сустава. Две кости голени, большая большеберцовая кость и меньшая малоберцовая, соединяются в голеностопном суставе.

Две кости, составляющие заднюю часть стопы (иногда называемую задней частью стопы), — это таранная и пяточная кости. Таранная кость соединяется с пяточной костью в подтаранном суставе. Голеностопный сустав позволяет стопе сгибаться вверх и вниз. Подтаранный сустав позволяет стопе раскачиваться из стороны в сторону.

Внизу стопы от лодыжки находится набор из пяти костей, называемых костями предплюсны, которые работают вместе как группа. Между костями предплюсны имеются множественные суставы. Когда стопа скручивается в одном направлении мышцами стопы и голени, эти кости смыкаются и образуют очень жесткую структуру. Когда они скручиваются в противоположном направлении, они разблокируются и позволяют стопе приспосабливаться к любой поверхности, с которой она соприкасается.

Кости предплюсны соединены с пятью длинными костями стопы, называемыми плюсневыми костями. Две группы довольно жестко связаны, без особых движений в суставах.

Наконец, кости пальцев ног, фаланги пальцев. Соединение между плюсневыми костями и первой фалангой называется плюснефаланговым суставом (ПФС). Эти суставы образуют свод стопы, и движения в этих суставах очень важны для нормальной ходьбы.

В суставах между костями пальцев ног движений мало. Большой палец ноги, или большой палец, является самым важным пальцем при ходьбе, а первый плюснефаланговый сустав является общей областью проблем со стопой.

Связки и сухожилия

Связки — это мягкие ткани, которыми кости крепятся к костям. Связки очень похожи на сухожилия. Разница в том, что сухожилия прикрепляют мышцы к костям. Обе эти структуры состоят из небольших волокон материала, называемого коллагеном. Коллагеновые волокна связаны вместе, образуя веревкообразную структуру. Связки и сухожилия бывают разных размеров и, как веревка, состоят из множества более мелких волокон. Чем толще связка (или сухожилие), тем она прочнее.

Большое ахиллово сухожилие является наиболее важным сухожилием для ходьбы, бега и прыжков. Он прикрепляет икроножные мышцы к пяточной кости, чтобы мы могли подняться на носочки. Заднее большеберцовое сухожилие прикрепляет одну из меньших мышц голени к нижней стороне стопы. Это сухожилие помогает поддерживать свод стопы и позволяет нам повернуть стопу внутрь. Пальцы имеют сухожилия, прикрепленные к нижней части, которые сгибают пальцы вниз, и прикрепленные к верхней части пальцев, которые выпрямляют пальцы. Переднее большеберцовое сухожилие позволяет поднять стопу. Два сухожилия проходят позади наружного бугра лодыжки (латеральной лодыжки) и прикрепляются к внешнему краю стопы. Эти два сухожилия помогают развернуть стопу наружу.

Множество мелких связок скрепляют кости стопы. Большинство этих связок образуют часть суставной капсулы вокруг каждого сустава стопы. Суставная капсула представляет собой водонепроницаемую оболочку, которая формируется вокруг всех суставов. Он состоит из связок вокруг сустава и мягких тканей между связками, которые заполняют промежутки и образуют мешок.

Мышцы

Большая часть движения стопы обеспечивается более сильными мышцами голени, сухожилия которых соединяются в стопе. Сокращение мышц ног является основным способом, которым мы двигаем ногами, чтобы стоять, ходить, бегать и прыгать.

В стопе много мелких мышц. Большинство мышц стопы расположены слоями на подошве стопы. Эти мышцы двигают пальцы ног и обеспечивают прокладку под подошвой стопы.

Нервы

Главный нерв стопы, задний большеберцовый нерв, входит в подошву стопы, проходя за внутренней выпуклостью на лодыжке (медиальной лодыжкой). Этот нерв обеспечивает чувствительность пальцев и подошвы стопы и контролирует мышцы подошвы стопы. Несколько других нервов проходят в стопу по внешней стороне стопы и вниз по верхней части стопы. Эти нервы в первую очередь обеспечивают чувствительность различных областей на верхнем и внешнем краях стопы.