Скорость км ч человека: Статуэтка «Человек» | STL — 3D модель для ЧПУ
средняя и максимальная – все, что нужно знать
Спортсмены должны знать свою среднюю и максимальную скорости бега, чтобы оценивать уровень подготовки и прогресс в тренировках. Знания о своей средней скорости бега помогут скорректировать свои тренировочные программы.
Скорость бега зависит от многих факторов, таких как уровень физической подготовки, возраст, пол, генетика, тип поверхности и температура окружающей среды.
Средняя скорость бега человека может составлять до 40 км/ч на коротких дистанциях
Средняя скорость бега человека – это усредненная скорость, с которой человек пробегает определенное расстояние.
Средняя скорость бега для разных дистанций:
- Короткие дистанции (от 100 до 400 метров) – от 30 до 40 км/ч для профессиональных бегунов и от 20 до 30 км/ч для обычных людей.
- Средние дистанции (от 800 до 1500 метров) – от 15 до 20 км/ч для профессиональных бегунов, от 10 до 15 км/ч для обычных людей
- Длинные дистанции (от 5 до 42 км) – от 10 до 15 км/ч для профессиональных бегунов и от 8 до 12 км/ч для обычных людей.
Максимальная скорость бега человека – почти 45 км/ч
На коротких дистанциях (от 100 до 400 метров) максимальная скорость бега может превышать 40 км/ч для профессиональных бегунов. Рекорд мира на 100 метрах установлен Усэйном Болтом, который уложился за в 9,58 секунд, то есть скорость составила 44,72 км/ч.
На средних дистанциях (от 800 до 1500 метров) максимальная скорость бега ниже – от 25 до 30 км/ч для профессиональных бегунов. Рекорд мира на 1500 метров установлен Христом Тофферсоном – 3 минуты 26 секунд, что означает скорость в 26,07 км/ч.
На длинных дистанциях (от 5 до 42 км) максимальная скорость бега обычно еще ниже и составляет от 20 до 25 км/ч для профессиональных бегунов. Рекорд мира на марафонской дистанции (42,195 км) установлен Элиудом Кипчоге – 2 часа 1 минута 39 секунд, то есть скорость составила 21,11 км/ч.
Самая быстрая женщина в истории – это Флоренс Гриффит-Джойнер. В 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле она установила мировой рекорд на дистанции 100 метров со временем 10,49 секунды (скорость – 34,32 км/ч), что до сих пор является официальным мировым рекордом.
Она также установила рекорд на дистанции 200 метров со временем 21,34 секунды, который также до сих пор не побит (скорость – 33,22 км/ч). Однако после своей карьеры она стала объектом подозрений в употреблении допинга, хотя она сама всегда отрицала обвинения.
Быстрый бег и, соответственно, спринт легче даются чернокожим спортсменам – и это не миф. Это связано с наследственными факторами, такими как телосложение и центр массы, структура мышечных волокон.
Скорость бега зависит от физической подготовленности
Можно выделить три составляющих, которые играют главную роль в скорости бега человека.
- Выносливость – это способность тела долго работать на определенной нагрузке. Чем больше выносливости у бегуна, тем дольше он может бегать. Она играет ключевую роль в беге на средние и длинные дистанции.
- Сила мышц – это способность мышц сокращаться с максимальным усилием. Этот параметр важен для развития максимальной скорости бега.
- Техника бега – правильная техника бега помогает эффективно использовать энергию и уменьшать риск получения травм.
Скорость бега зависит от пола и возраста
В среднем мужчины бегают быстрее, чем женщины. Это связано с тем, что у мужчин больше мышечной массы и выше уровень тестостерона, который способствует развитию мышечной силы. Однако есть женщины, которые достигают высоких скоростей. То есть то, что средняя скорость бега мужчин больше аналогичной у женщин не означает, что любой мужчина будет бегать быстрее любой женщины.
Например, женщины демонстрируют большую выносливость при длительных низкоинтенсивных упражнениях, таких как марафонские забеги. Это связано с тем, что организм женщин имеют более эффективно использует жировых запасов в качестве источника энергии во время длительных нагрузок.
Мета-анализ исследований, опубликованный в журнале «Sports Medicine» в 2014 году, показал, что у женщин наблюдается некоторое преимущество в выносливости при беге на дистанциях более 1 км.
Исследование, опубликованное в журнале «Journal of Strength and Conditioning Research» в 2018 году, показало, что у женщин наблюдается более высокая выносливость в мышечной работе при беге на дистанциях выше 10 километров.
Однако авторы отметили, что биологические различия между мужчинами и женщинами могут быть значительно снижены благодаря тренировкам и оптимизации подготовки.
Другой важный фактор – это возраст. С возрастом скорость бега обычно снижается. Это связано с тем, что с возрастом мышечная масса уменьшается, ухудшается состояние суставов и связок, снижается уровень тестостерона, который способствуют поддержанию здоровья мышц и костей, и повышается уровень кортизола, который участвует в разрушении мышц и костей. Регулярная тренировка и здоровый образ жизни могут помочь замедлить этот процесс.
FAQ
Какова средняя скорость бега человека?
Средняя скорость бега человека составляет около 8 км/ч.
Какова максимальная скорость бега человека?
Максимальная скорость бега – 44,72 км/ч. Такую скорость развил Усейн Болт в забеге на 100 метров, тем самым установив мировой рекорд – 9,58 секунд.
Как улучшить среднюю и максимальную скорость бега?
Улучшить скорость бега можно регулярными тренировками, включая работу над выносливостью и техникой бега.
Необходимо также правильно питаться и достаточно отдыхать.
Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье
Фото: Gettyimages.ru/Andy Lyons; pexels.com/Andrea Piacquadio; unsplash.com/Victoire Joncheray
Скорость бега человека – средняя, максимальная и рекордная
Содержание статьи
- Время на чтение: 4 мин.
- Скорость бега обычного человека
- Максимальная скорость
- Средняя беговая скорость
- От чего зависят беговые характеристики
- Заболевания и травмы
- Длина конечностей
- Вес спортсмена
- Генетика
Скорость бега человека – еще одна характеристика, по которой можно проводить соревнования. Сегодня существуют такие понятия, как средняя скорость бега, максимальная и рекордная.
Скорость бега обычного человека
Самый обыкновенный здоровый человек, не имеющий противопоказаний к быстрому бегу, может показать свои скоростные данные на спринтерской дистанции – 100 метров.
После забега будут болеть ноги, это естественно. Обычно время, за которое такой неподготовленный человек пробежит стометровку колеблется от 13 до 15 секунд.
Разумеется, люди с лишним весом, пожилые или имеющие какие-либо заболевания способны показать значительно более скромные результаты. Да и не все, кто нормально ходит, могут бежать.
Здоровый человек через месяц тренировок заметно улучшает свои показатели. Его время может составлять уже 11,5-12 секунд (речь идет о взрослом человеке). Далее, если заниматься стабильно и старательно, постепенно это время будет сокращаться на десятые, затем на сотые доли секунды. А вдруг из вас получится новый мировой рекордсмен?
Максимальная скорость
Максимальная скорость бега будет отличаться в зависимости от дисциплины, в которой участвует спортсмен.
То есть, легкоатлеты и бегуны на различных дистанциях показывают разную скорость. Чем дольше марафон и больше расстояние, тем меньше будет максимальная скорость.
Максимальные нагрузки очень быстро истощают резервы нашего организма. И если марафонец рванет с места в самом начале дистанции, то у него вряд ли, вообще, хватит сил завершить соревнование.
Именно поэтому спортсмены, которые могут достаточно быстро бежать, пробегают длинные дистанции намного медленнее, чем мы могли бы подумать.
О максимальных скоростях правильнее говорить на спринтерских дистанциях. О средних – на длинных.
Максимально возможная (рекордная) скорость человека на сегодня – 44.7 км/ч. Показал ее обладатель рекорда по бегу на 100 и 200 метров, Усэйн Болт – самый быстрый человек в мире.
До этого несколько раз в течение XX века разные бегуны попадали в книгу рекордов, но Болт отодвинул их в сторону. Возможно, это связано с системой фиксации результатов – все-таки сегодня век электронных технологий.
Рекорд Болта на дистанции 100 метров – 9,58 секунды, а 200 – 19, 19 секунды.
Средняя беговая скорость
Этот показатель можно применять для сравнения скоростных характеристик бегунов на длинные дистанции. Хотя намного удобнее говорить о времени, за которое дистанция пройдена.
Мужчины, имеющие первый взрослый разряд по бегу, показывают такие результаты:
- 10 км – 18, 5 км/ч.
- 42,2 км – 16,1 км/ч.
Мастера спорта международного класса показывают результаты, на 3 км/ч превышающие вышеуказанные.
Кстати, средняя скорость спринтерского бега Усэйна Болта – 37 км/ч на дистанции 100 метров. Напомню, что самый быстрый бег в спринте принадлежит именно ему.
Самая большая скорость на дистанции 42,2 км в 2013 году была показана Уилсоном Кипсангом, который после 35 км резко ускорился, пробежав в таком темпе до самого финиша.
Видимо, спортсмен нашел хороший способ экономить силы. Его результат – 2 часа 3 минуты и 23 секунды, суммарно это 7403 секунды. Соответственно его средняя скорость на дистанции 42,2 была 20,5 км/ч, что 1 км/ч выше, чем у мастера спорта международного класса.От чего зависят беговые характеристики
Показатели средней скорости бега человека зависят от его физических возможностей: состояния здоровья, особенностей физиологии, уровня подготовки.
Заболевания и травмы
Перенесенные заболевания негативно сказываются на скоростных характеристиках. Например, переломы, травмы, операции накладывают свои отпечатки. Чем серьезнее была проблема со здоровьем, тем медленнее бег.
Кстати, при беге, в зависимости от его скорости в организме происходят различные процессы. То есть быстрый и медленный бег влияет на наше здоровье по-разному. Высокая скорость нужна для рекордов, а оздоровительным называют именно медленный бег.
Быстрый бег запрещен людям, перенесшим инфаркт миокарда.
И даже наиболее здоровые люди из этой категории сталкиваются с одной физиологической трудностью. Сердце частично теряет свою главную способность – эффективно перекачивать кровь. Тем, кто перенес инфаркт, лучше всего после реабилитации заняться оздоравливающим медленным бегом или скандинавской ходьбой.Проблемы с легкими так же негативно сказываются на скоростях, снижая степень поглощения кислорода организмом.
Длина конечностей
Большинству кажется, что длинные ноги – залог высоких скоростей. Ведь шаг становится шире и этих самых шагов нужно сделать меньше. Если посмотреть на нового рекордсмена – Болта, в этом можно убедиться. Его рост – 195 см, а вес – 95 кг. Несмотря на свои крупные размеры, он оказался быстрее всех остальных спортсменов. Кто знает, может, вскоре появится чемпион с ростом более, чем 2 метра.
На длинных дистанциях высокий рост не так критичен. Хотя кажется логичным: чем выше рост, тем большее сопротивление оказывает воздух во время бега.
Уилсон Кипсанг имеет рост 1,82 метра. Это тоже немало, тем не менее – Уилсон – рекордсмен на дистанции в 42.2 км.
Вес спортсмена
Большой вес имеет значение, только если он избыточен. Физиологически спринтеры несколько тяжелее, чем марафонцы. У первых более ярко выражена мускулатура, ведь именно она позволяет развить максимальное усилие за короткое время. Вторые же нацелены на выносливость, и каждый дополнительный килограмм будет существенно осложнять прохождение длинной дистанции.
В случае с Болтом, его 95 кг никак не мешают ему быть самым быстрым в мире, потому что это его физиологическая норма. Но он не бегает марафоны.
Уилсон Кипсанг ростом чуть выше среднего, а вот вес его всего 62 кг. Оно и понятно, длинные забеги не дают ему набрать массы. На больших дистанциях сила тяжести становится ощутимым противником. Чем меньше марафонец весит, тем он быстрее и легче пробежит дистанцию.
Делаем вывод – спринтерам для большей скорости нужно быть сильными и длинноногими.
А марафонцам – легкими и выносливыми.Генетика
Генетика многое решает в нашем организме. Скорость обменных процессов, скорость восстановления мышц, анаэробный порог и аэробная выносливость, восприимчивость тела к тренировке. Все эти параметры будут определять ваш скоростной потолок.
Какова средняя скорость человека в спринте? + Максимальная скорость в спринте
По своей природе люди склонны к соперничеству, особенно те, кто склонен к спортивным занятиям. Мы хотим иметь возможность бегать быстрее всех, прыгать выше или дальше всех, поднимать наибольший вес или иметь максимальную выносливость.
Скорость бега — один из основных способов соревноваться и сравнивать свои результаты с другими, будь то наши друзья, обычный человек или элитный бегун.
Однако, несмотря на то, что бросить вызов своим приятелям на тотальную гонку до конца квартала или по трассе несложно, у нас нет возможности так же легко сравнивать себя со средним человеком.
Итак, что именно равно средней скорости человеческого бега по всем направлениям?
В этой статье мы обсудим среднюю скорость бегущего человека и факторы, влияющие на среднюю скорость бегущего человека.
Мы рассмотрим:
- Какова самая высокая скорость человека в спринте?
- Какова средняя скорость человека в спринте?
- Факторы, влияющие на вашу скорость бега
Присоединяйтесь!
Какова максимальная скорость человека в спринте?
Прежде чем мы попытаемся определить среднюю скорость человека в спринте, давайте потренируем наши челюсти, поскольку они трепещут от самой высокой скорости человеческого спринта.
Чтобы определить самую высокую скорость человека в спринте, нам нужно обратиться к обладателям мировых рекордов по бегу.
До сих пор самым быстрым спринтером среди людей был Усэйн Болт, ямайский спринтер, которому принадлежит мировой рекорд на 100 метров в 90,58 секунды, которые он установил в 2009 году.
Это соответствует средней скорости 23,35 миль в час (37,58 км/ч).
Хотя это впечатляет, Усэйн Болт разогнался до колоссальных 27,78 миль в час (44,72 км/ч) между 60 и 80 метрами в спринте на 100 метров на чемпионате мира по легкой атлетике 2009 года.
На сегодняшний день это был предел того, что мы видели для самой высокой скорости человеческого спринта.
Мировой рекорд среди женщин в беге на 100 метров принадлежит Флоренс Гриффит-Джойнер, американской бегунье, которая показала блестящее время 10,49.секунд в 1988 году.
Таким образом, самая высокая скорость человеческого спринта для женщины составляет в среднем 21,3 мили в час.
Какова средняя скорость человека в спринте?
Гораздо сложнее определить среднюю скорость человека в спринте — нет книг рекордов для среднего бегуна Джо или Джейн, к которым мы могли бы легко обратиться.
С учетом сказанного, в 2019 году Engineer Calcs провел интересный анализ, чтобы определить, насколько быстро может бегать средний человек, и среднюю скорость бегущего человека.
При анализе данных изучалась максимальная скорость бега, чтобы ответить на вопрос: «Как быстро могут бежать самые быстрые бегуны?» или «Как быстро могут бежать самые быстрые бегуны?»
Хотя это и не совсем то же самое, что «Насколько быстро может в среднем пробежать человек?», это может приблизить нас к ответу, чем взгляд на обладателей мировых рекордов в спринте.
Излишне говорить, что анализ разделил население на 14 групп на основе таких факторов, как возраст, уровень квалификации и пол.
Они собрали данные с таких сайтов, как Athletic.net и Wikipedia.com, и результаты забегов с чемпионата мира по легкой атлетике среди ветеранов 2018 года в Малаге, а также рассчитали среднее время финиша по результатам 10 лучших результатов на 100-метровке для каждой группы.
Мы воспроизвели аналогичный процесс для обновления данных за 2022 год, хотя данные по спортсменам категории Masters обновлялись очень мало, поскольку чемпионат мира среди ветеранов был виртуальным в 2020 году и перенесен на 2021 год.
Чемпионат мира среди ветеранов прошел недавно, в августе 2022 г., поэтому наши результаты учитывают эти новые рекорды.
Среднее время для групп 1-4 было получено из пяти лучших результатов на 100-метровке. Результаты:
90 секундОткуда Используя эти данные, мы можем рассчитать среднюю скорость бега спортсменов обоих полов и составить 18,23 мили в час (3:17,5 минуты на милю) или 29,33 километра в час.
- Средняя скорость бега на короткие дистанции у мужчин: 19,52 мили в час (3:04,4 минуты на милю), или 31,4 километра в час.
- Средняя скорость женского спринта: 17,12 миль в час (3:30 минут на милю), или 27,55 километров в час.
Почти все мы будем более медленными спринтерами, чем время, указанное выше, потому что это не средние человеческие скорости спринта, а скорости спринта для самого быстрого эшелона спринтеров в каждой возрастной группе.
Поэтому важно не расстраиваться, если вы работаете значительно медленнее.
Большинство взрослых бегунов, не относящихся к элите, могут пробежать 100 м за 12-20 секунд.
В следующей таблице показаны различные скорости спринта в милях в час в зависимости от различных общих 100 -метровых времен пробега:
| 100 м Время | Средняя скорость спринта (км/ч) | Скорость Sprint миль/ч) | ||
| 10 | 36 | 21,30 | ||
| 11 | 32,73 | 19,37 | ||
| 12 | 30 | 17,75 | ||
| 13 | 27, | |||
| 14 | 25,71 | 15,21 | ||
| 15 | 24 | 14,20 908047 16 | 22,5 | 13,31 |
| 17 | 21,18 | 12,53 | ||
| 18 | 11,83 | |||
19Если взять число среднее для типичного времени спринта на 100 м — скажем, 15 секунд — мы можем сделать обобщение, что среднее скорость бега человека составляет примерно 24 км/ч или 14,2 мили в час. Факторы, влияющие на скорость вашего бегаСкорость вашего бега зависит от целого ряда факторов, некоторые из которых статичны или относительно постоянны, тогда как другие сильно меняются изо дня в день. Статические факторы, влияющие на вашу скорость бега, больше влияют на разницу в максимальной скорости бега между двумя разными бегунами, чем на одного и того же бегуна в разные дни. Хорошим примером статического фактора, влияющего на среднюю скорость бега человека, является ваш биологический пол. Мужчины, как правило, бегут быстрее, чем женщины, потому что у них более высокий процент мышечной массы тела и более низкий процент жира в организме по сравнению с женщинами. Другие статические факторы, влияющие на среднюю скорость бега для любого конкретного человека, более легко поддаются изменению, чем пол, но не будут резко меняться изо дня в день. Примеры включают возраст и состав тела. Средняя скорость человека в спринте снижается с возрастом, поскольку мы теряем мышечную массу (саркопения) и силу, аэробные способности и выносливость по мере старения. Существуют также факторы, влияющие на вашу скорость бега, которые могут меняться изо дня в день или, по крайней мере, меняться быстрее. Примером переменного фактора является то, насколько хорошо вы спали. Если вы переутомились и не выспались, ваша производительность может пострадать, и ваше время спринта будет плохим. Вот некоторые из факторов, оказывающих наибольшее влияние на скорость бега: Относительно статические факторы, влияющие на скорость бега:
9 Возраст 16
7 21
Переменные факторы, влияющие на скорость бега:
и это может различать среднюю скорость человеческого спринта любых двух бегунов. Независимо от того, где вы находитесь в континууме этих различных факторов и вашей текущей скорости относительно средней скорости человеческого бега, вы можете научить свое тело бежать быстрее. Ознакомьтесь с некоторыми советами о том, как бежать быстрее, здесь. 0
Насколько быстр самый быстрый человек в мире?проверено Cite Несмотря на то, что были приложены все усилия для соблюдения правил стиля цитирования, могут быть некоторые расхождения. Выбор стиля цитирования MLAAPChicago Руководство по стилю Написано Кара Роджерс Кара Роджерс — старший редактор отдела биомедицинских наук Британской энциклопедии, где она курирует целый ряд материалов, от медицины и генетики до микроорганизмов. Она присоединилась к Britannica в 2006 году и… Кара Роджерс Факт проверен Редакторы Британской энциклопедии Редакторы Encyclopaedia Britannica курируют предметные области, в которых они обладают обширными знаниями, будь то многолетний опыт, полученный в результате работы над этим контентом, или в результате обучения для получения ученой степени. Они пишут новый контент, а также проверяют и редактируют контент, полученный от участников. Редакторы Encyclopaedia Britannica © Pete Niesen/Shutterstock.com В 2009 году ямайский спринтер Усэйн Болт установил мировой рекорд в беге на 100 метров за 9,58 секунды. Для тех из нас, кто больше привык сидеть, чем бегать, перевести этот подвиг в термины скорости означает просто подчеркнуть ошеломляющий характер производительности Bolt. Скорость — это скорость, с которой объект (или человек) движется во времени. Математически это представляется как скорость = d/t (где d — расстояние, а t — время). Это означает, что скорость Болта во время его мирового рекорда составляла 10,44 метра в секунду. Поскольку многие люди больше знакомы с автомобилями и ограничениями скорости, было бы полезнее думать об этом в терминах километров в час или миль в час: 37,58 или 23,35 соответственно . Это быстрее, чем расчетная средняя скорость движения в городах США Бостон, Нью-Йорк и Сан-Франциско. В 2011 году бельгийские ученые использовали лазеры для измерения результатов Болта на разных этапах 100-метрового забега, состоявшегося в сентябре того же года. Они обнаружили, что на 67,13 метра в гонке Болт достиг максимальной скорости 43,99 километра в час (27,33 мили в час). В этой гонке он финишировал со временем 9,76 секунды, но исследования показали, что с его типом телосложения он, вероятно, не должен быть конкурентоспособным даже на такой дистанции. С биомеханической точки зрения самые быстрые спринтеры относительно невысоки, а их мышцы нагружены быстросокращающимися волокнами для быстрого ускорения. Элитный спринтер – это компактный спортсмен, а не высокий и худощавый. Учитывая его размер — буквально на голову выше других конкурентов — Болт должен быть последним с блоков и последним через финишную черту. |
д.) 
Еще более поразительным является тот факт, что Болт начал с нулевой скорости, а затем ему пришлось ускориться, что означает, что его максимальная скорость на самом деле была выше.