Шаурма углеводы: Шаурма с курицей — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Шаурма с курицей — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Фастфуд

keyboard_arrow_right

Шаурма с курицей

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 174 ккал

= 728 кДж

Белки 9 г

Углеводы 14 г

Жиры 9 г

Волокна 1 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 174 ккал

Белки 9 г

Углеводы 14 г

Жиры 9 г

Волокна 1 г

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние	с термической обработкой
Белки	9 г
Углеводы	14 г
Сахар	2 г
Жиры	9 г
Насыщенные жирные кислоты	1,6 г
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	1 г
Соль	0,5 г
Вода	—
Кальций	28 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE	450 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Содержит витамины

Витамин А Витамин А

Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)

Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин В12 Витамин В12 (кобаламин)

Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)

Холин Холин (витамин В4)

Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)

Витамин Е Витамин Е (токоферол)

Содержит минералы

Марганец Марганец

Железо Железо

Фосфор Фосфор

Цинк Цинк

Калий Калий

Медь Медь

Селен Селен

Молибден Молибден

Положительное влияние на здоровье

Клетки Оказывает положительное влияние на клетки

Нервная система Укрепляет нервную систему

Иммунитет Положительно влияет на имунитет

Стресс Продукт полезно есть для снижения уровня стресса

Мышцы Укрепляет мышцы

Отрицательное влияние на здоровье

Аллергия Может вызвать аллергические реакции

Сахарный диабет Еду не рекомендуется употреблять при сахарном диабете или чрезмерное ее употребление может привести к развитию болезни.

Метеоризм Может вызвать метеоризм.

Варикозное расширение вен Еду не рекомендуется употреблять при варикозном расширении вен.

Изжога Может вызвать изжогу

Избыточный вес Ухудшает состояние (особенно в случае ожирения)

Химический состав и калорийность шаурмы с курицей

Известная многим людям шаурма является традиционным блюдом восточной кухни. Существует большое количество рецептов приготовления такого лакомства с использованием самых разных ингредиентов. Но одним из самых популярных вариантов является шаурма с курицей. Блюдо представляет собой тонкую лепешку, смазанную соусом, в которую завернуты мелко нарезанные овощи и небольшие ломтики запеченного мяса. В классическом рецепте шаурмы мясо готовят на открытом огне, обжаривая его до румяной корочки. Шаурма обладает отличным вкусом и аппетитным ароматом.

Сколько калорий в шаурме из курицы? Этот показатель напрямую зависит от пищевой ценности ингредиентов блюда. Если для приготовления шаурмы использовалась домашняя курица, то энергетическая ценность готового блюда будет выше. Чаще всего в начинку добавляют магазинную курицу, которая имеет более низкую калорийность. В среднем, в 100 г шаурмы содержится около 175 ккал, примерно по 9 г белков и жиров, а также почти 15 г углеводов.

Сколько калорий в одной шаурме с курицей? Одно изделие средних размеров, приготовленное по классическому рецепту, весит немного более 300 г и содержит примерно 580 ккал. В химическом составе продукта присутствует натуральный протеин и клетчатка. Приготовленная из качественных ингредиентов шаурма выступает источником витаминов А и Е, в ней много витаминов группы В. А овощи, входящие в состав продукта, содержат железо, марганец, калий, фосфор и другие ценные минеральные соединения.

Полезные свойства и вред шаурмы с курицей

Шаурма из курицы, калорийность которой довольно высока, может стать полноценным сытным перекусом между основными приемами пищи. Такое блюдо быстро утоляет чувство голода и надолго вызывает чувство насыщения. Имея компактную форму, шаурма является идеальным вариантом еды в дороге, поскольку ее удобно брать с собой.

Овощи в составе шаурмы содержат витамины и минералы, укрепляющие иммунитет. Добавляя шаурму в свой рацион, можно зарядить организм бодростью и энергией, улучшить настроение. А натуральный белок в составе куриного мяса необходим организму для формирования клеток и тканей различных органов.

Учитывая, сколько ккал в шаурме с курицей, такой продукт не рекомендуется для рациона людей, имеющих проблемы с лишним весом. Но если взять для приготовления соуса сметану минимальной жирности, то калорийность блюда можно снизить. Для диетического рациона в качестве мясной начинки можно использовать отварное куриное филе с минимальной калорийностью.

Шаурму не рекомендуется вводить в рацион при ожирении и проблемах с пищеварением. Блюдо является достаточно жирным и содержит специи, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая дискомфортные ощущения. Лепешка или лаваш в составе шаурмы содержат глютен, который может вызывать аллергию у людей с индивидуальной непереносимостью данного компонента. При употреблении в больших количествах шаурма повышает уровень вредного холестерина в крови, что может стать причиной болезней сердца и сосудов.

Рекомендации по приготовлению шаурмы с курицей

Несмотря на большое количество калорий в шаурме с курицей такое блюдо является популярным лакомством многих людей, а приготовить его можно даже в домашних условиях. В качестве лепешки можно использовать тонкий армянский лаваш, а процесс приготовления начинки не потребует специальных кулинарных навыков.

Куриное мясо отваривают в кипящей воде до готовности и нарезают небольшими кусочками. Отдельно нарезают мелкими ломтиками свежие огурцы и помидоры, чистят и режут тонкой соломкой сырую морковь. Овощи смешивают с мясом. Соус готовят из сметаны, добавляя в нее измельченные очищенные зубчики чеснока. Лаваш раскладывают на столе и смазывают подготовленным соусом. Сверху выкладывают начинку, равномерно распределяя ее по поверхности лепешки. После этого лаваш аккуратно сворачивают рулетом или конвертиком.

Рассчитывая пищевую ценность шаурмы с курицей калории нужно считать во всех ее ингредиентах. В классическом рецепте блюда не используется майонез или кетчуп — их заменяют более легкими соусами на основе сметаны или кефира. Для пикантности в шаурму можно добавить мелко порезанную свежую зелень, острый перец и другие специи. В начинку часто входит мелко нашинкованная капуста — она может быть свежей, маринованной или даже тушеной.

Употребляя такое блюдо, важно считать, сколько калорий в 1 шаурме с курицей, чтобы не превышать размер допустимой разовой порции. Есть шаурму рекомендуется в первой половине дня. В таком случае организм успеет потратить все калории, полученные из этого лакомства и они не будут откладываться в лишние килограммы.

Название	Энергия (ккал)
шаурма с курицей и овощами	143	add_circle Внести
шаурма с курицей кебаб	151	add_circle Внести
Шаурма с копченой курицей Рестория шеф	177	add_circle Внести
Шаурма с овощами и курицей Добрые Съести Вавилон	379	add_circle Внести
Шаурма Фирменная с курицей На Районе	191	add_circle Внести
Шаурма с курицей Гама	186	add_circle Внести
Шаурма с курицей Семь 23	172	add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Шаурма классическая — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Фастфуд

keyboard_arrow_right

Шаурма классическая

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 242 ккал

= 1 013 кДж

Белки 9,75 г

Углеводы 22,23 г

Жиры 12,46 г

Волокна 1 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff. foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 242 ккал

Белки 9,75 г

Углеводы 22,23 г

Жиры 12,46 г

Волокна 1 г

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки	9,75 г
Углеводы	22,23 г
Сахар	—
Жиры	12,46 г
Насыщенные жирные кислоты	—
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	1 г
Соль	—
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff. foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

В классическую шаурму входит: пшеничный тонкий лаваш, обжаренное мясо, морковь тёртая, капуста белокочанная, соус майонезный, лук репчатый.

Шаурма весьма сытное блюдо, при этом полезное, содержащие белки, жиры, углеводы в оптимальном количестве. Помимо этого, присутствуют и витамины из свежих овощей.

Из-за тонкого лаваша, в который заворачивается начинка, употреблять шаурму нужно сразу после приготовления, так как уже спустя полчаса лаваш размякнет и начнёт рваться.

Блюдо хоть и сочное, но все же есть шаурму стоит вместе с напитками, лучше всего холодными. Хорошо подходят соки, газировка, чёрный чай не сильно горячий или кофе с сахаром.

Название	Энергия (ккал)

{{feedback.text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0). split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

углеводов в куриной шаурме Aki’s

• Размер порции:
  0,2 пакет
• Вес порции:
  50г

• Калорийность

  80 ккал

• Всего углеводов

  3 г

  • 1 г

  3 04

  • Волокна

    —

  • Крахмал

    —

  • Сахар

    —

  • Сахарные спирты

    —

• Белки

  10 г

• Жир

  2,5 г

  1 существительное Жир

  —

  • Полуннас. Жир

    —

  • Насыщенный жир

    0,3 г

  • Холестерин

    25 мг

  3 Glycemic Load

  —

• Железо

  0,7 мг

• Натрий

  210 мг

• Витамин А

  0 мкг

1 мг

• Витамин D

  0 мкг

• Chef Inspired Питы Куриная Шаурма
• Мясная Куриная Шаурма
• Куриная Шаурма
• Фирменные Сэндвичи Куриная Шаурма (средняя)
• Куриная Шаурма Врап
• Куриная Шаурма Врапы
• Signature Sandwiches Куриная Шаурма (целиком)
• Куриная Шаурма
• Шаурма Куриные Бедра
• Полезная Куриная Шаурма

Калорийность куриной шаурмы | Сколько в среднем калорий содержится в куриной шаурме, которую вы едите в качестве вечерней закуски?

Сколько в среднем калорий содержится в куриной шаурме, которую вы едите в качестве вечерней закуски? &nbsp | &nbspPhoto Credit:&nbspiStock Images

• Куриная шаурма — легкая вечерняя закуска, которую предпочитают невегетарианцы

• Он особенно популярен зимой с горячим напитком

• Давайте узнаем среднее количество калорий в куриной шаурме

Нью-Дели:  Куриная шаурма – это курица , маринованная с ближневосточными специями, завернутая в конусообразную форму и обжаренная. Это популярная уличная еда в Средиземноморье. Это традиционное блюдо. Вы можете либо выйти, чтобы перекусить шаурму, либо даже приготовить ее дома. Чаще всего его подают с майонезом. Шаурма слегка острая и может стать немного тяжелой, если съесть больше одной порции. Это очень известная закуска в разных частях страны, и она очень вкусная.

Калорийность куриной шаурмы:

Одна куриная шаурма содержит 392,3 калории. Используемые ингредиенты: хлеб, куриная грудка, лук, огурец, тахини, йогурт, чеснок и несколько видов соусов и паст.

Пищевая ценность куриной шаурмы:

Приблизительная пищевая ценность обертки с куриной шаурмой:

Витамин С 90

9

0187 Значение
Витамин А	11,9%
26,5%
Кальций	13,8%
Магний	24,0%
Натрий	758,8 мг
Железо	25,3%
Калий	91897,9 мг 6	Холестерин	49,3 мг
Жир	10,6 г
Белок	32,3 г
Клетчатка	7,4 г
Углеводы	45,7 г

907 901 Куриная шаурма 26

Если вы хотите похудеть, сократив потребление углеводов и обрести здоровое тело, курица Шаурма — отличный выбор.