С морковью салат диетический: Диетический салат с морковью и яблоком
Диетический салат с морковью. 5 рецептов — Вкус и Аромат
[vc_row][vc_column][vc_column_text]
Морковный салат с яйцом
На 100 г 88,26 ккал:
Белки – 6,08
Жиры – 4,95
Углеводы – 4,54
Ингредиенты:
Соль – по вкусу
Сметана – 1-2 ст.л.
Чеснок – 2-3 зубца
Яйца (вареные) – 5-6 шт
Морковь – 4-5 шт (средние)
Приготовление
Морковь моем, чистим, трем на терке желаемого размера.
Яйца отвариваем и натираем на этой же терке или режем мелкими кубиками
Кладем в миску яйца, морковь. Чеснок чистим и пропускаем через пресс, добавляем к моркови и яйцам.
Солим, кладем сметану, тщательно перемешиваем.
Диетический салат с морковью готов! Приятного аппетита![/vc_column_text][vc_single_image image=»3862″ img_size=»large» alignment=»center» onclick=»link_image» image_hovers=»false»][vc_column_text]
Сытный и легкий морковный салатик
На 100 г 90,34 ккал:
Белки – 6,57
Жиры – 4,99
Углеводы – 4,44
Ингредиенты:
Яйца – 5-6 шт
Морковь – 4-5 шт (средние)
Чеснок – 2-3 зубца
Йогурт натуральный – 1-2 ст.
л.
Соль – по вкусу
Приготовление:
Морковку чистим и трем на средней терке.
Яйца варим и трем на терке или же нарезаем кубиками.
Складываем в миску, выдавливаем чеснок, добавляем йогурт, соль, перемешиваем.[/vc_column_text][vc_single_image image=»3863″ img_size=»large» alignment=»center» onclick=»link_image» image_hovers=»false»][vc_column_text]
Слоеный салат
На 100 г 83,99 ккал:
Белки – 5,59
Жиры – 3,66
Углеводы – 7,05
Ингредиенты
Яйца – 100 г
Морковь – 100г
Лук репчатый – 100 г
Чеснок – 5 г
Яблоко – 200 г
Сыр 17% жирности – 50 г
Приготовление
Яйца, яблоко без кожуры, морковь и сыр трем на терке.
Чистим и режем чеснок.
Лук мелко нарезаем, обдаем кипятком, даем немного постоять, промываем ледяной водой около 3 минут и откидываем на дуршлаг или мелкое сито. Дать воде стечь.
Выкладываем слоями салат:
1-й слой – лук
2-й слой – яблоко
3 слой – яйцо
4 слой – морковь + чеснок
5 слой – сыр.
Слои можно повторить. Заправляем кефиром или йогуртом, ставим в холодильник на 1,5 часа.[/vc_column_text][vc_single_image image=»3864″ img_size=»large» alignment=»center» onclick=»link_image» image_hovers=»false»][vc_column_text]
Салат «Фигура»
На 100 гр 48,09 ккал:
Белки – 1,03
Жиры – 0,4
Углеводы – 10,25
Ингредиенты
Крупная морковь — 1 шт
Яблоко зеленое – 1 шт
Апельсин – 1 шт
Корица – по вкусу
Мед – по желанию
Йогурт без добавок – 1-2 ст.л.
Приготовление:
Морковь натираем на терке
Яблоки с кожурой трем на мелкой терке
Апельсин чистим и режем кубиками
Ингредиенты складываем в миску, по желанию добавляем корицу, йогурт (сметану).
Также по желанию добавляем орехи или изюм[/vc_column_text][vc_single_image image=»3865″ img_size=»large» alignment=»center» onclick=»link_image» image_hovers=»false»][vc_column_text]
Салат с морковью и яблоком
На 100 г 53,45 ккал:
Белки – 0,66
Жиры – 0,28
Углеводы – 12,11
Ингредиенты:
Белый винный уксус – 1 ст.
л.
Мед – 2 ч.л.
Яблоко – 1-2 шт
Морковь – 1-2 шт
Приготовление
Мед смешиваем с уксусом.
Очищаем яблоко и морковь и трем на терке
Заправляем морковь и яблоко медово-уксусным соусом и перемешиваем.
Диетический салат с морковью готов! Приятного аппетита![/vc_column_text][vc_single_image image=»3866″ img_size=»large» alignment=»center» onclick=»link_image» image_hovers=»false»][/vc_column][/vc_row]
Диетический салат из кальмаров и моркови — калорийность, состав, описание
Главная » Рецепты пользователей » Диетический салат из кальмаров и моркови
Ингредиенты рецепта «Диетический салат из кальмаров и моркови»:
- Кальмары (очищенные) — 300 гр.
- Морковь — 300 гр.
- Лук — 100 гр.
- Оливковое масло (по вкусу) — 1 ч.л.
- Соль (по вкусу) — 2 гр.
- Приправа для моркови по-корейски (по вкусу) — 2 гр.
- (Вода для варки)
Пищевая ценность блюда «Диетический салат из кальмаров и моркови» (на 100 грамм):
Калории: 68.4 ккал.
Белки: 8.8 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 5.2 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Диетический салат из кальмаров и моркови»
- Лук нарезать в любой форме и слегка потушить на оливковом масле (под крышкой на медленном огне в течении 5 минут).
- Морковь нарезать на терке для “корейской моркови” (можно на крупной терке или нарезать соломкой).
- Посолить и посыпать приправой. Пожулькать руками и убрать пока в сторону.
- Кальмары отварить в воде, воду слить. Кальмары нужно нарезать кольцами (или соломкой, как вам нравится).
- Смешать морковь, готовый лук и кальмары. Салат готов!
Вода для варки кальмаров не входит, так как кальмары практически ничего не впитают при варке.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenoka
Компоненты и калорийность рецепта «Диетический салат из кальмаров и моркови»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| кальмары свежие | 300 гр | 300 | 57 | 7. 5 | 5.4 | 294 |
| морковь | 300 гр | 300 | 3.9 | 0.3 | 20.7 | 96 |
| лук репчатый | 100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| масло оливковое | 1 ч.л. | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| приправа для моркови по-корейски | 2 гр | 2 | 0.16 | 0.02 | 0.57 | 3.16 |
| Итого | 709 | 62.5 | 12.8 | 37.1 | 485.1 | |
| 1 порция | 236 | 20.8 | 4.3 | 12.4 | 161.7 | |
| 100 грамм | 100 | 8.8 | 1.8 | 5.2 | 68.4 |
Салаты
Перекус
Праздник
Менее 30 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.
Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Простой низкокалорийный французский морковный салат
Перейти к рецепту
Этот простой и вкусный французский морковный салат готовится из тертой моркови с простой лимонной заправкой. Это легкая и здоровая низкокалорийная альтернатива без майонеза, которую легко приготовить, она хорошо хранится и полезна для вас.
Всего один вкус, и вы начнете понимать, как француженкам удается оставаться стройными, наслаждаясь вкусной едой!
Моя сестра вдохновила меня попробовать этот салат из тертой сырой моркови. Так что, если вы, как и она, ненавидите вареную морковь, обязательно попробуйте.
Сколько калорий и баллов WW в этом морковном салате?
По моим подсчетам каждая порция содержит всего 75 калорий и: посмотрите свои персональные баллы WW за этот рецепт и отследите его в приложении или на сайте WW.
Нажмите здесь!
Примечания к рецепту
Я немного адаптировал этот простой французский салат из тертой моркови, Морковь Рапи , из одного из моих последних приобретений поваренной книги «Поваренная книга Bonne Femme: простая, великолепная еда, которую француженки готовят каждый день» (партнерская ссылка) от Wine Moranville.
Я использовал только 1 столовую ложку оливкового масла вместо 2. Это уменьшило калорийность более чем на 100.
Нам всем понравилось, поэтому оно входит в мой регулярный чередование салатов и овощей. Наслаждаться!
Пошаговое руководство по приготовлению салата из тертой моркови
Шаг 1. Соберите и подготовьте ингредиенты
Французский салат из тертой моркови Ингредиенты: морковь, лимон, горчица, масло, сахар, соль и петрушка
½ фунта моркови, очищенной и натертой на длинные тонкие полоски (около 3 чашек) и помещенной в большую миску.
Свежая морковь, натертая на терке
2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
Выжатый свежий лимонный сок
- 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
- 2 чайные ложки сахара
- ¼ чайной ложки дижонской горчицы
- 1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки, шнитт-лука или их комбинации
- Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
Шаг 2.
Приготовьте лимонную заправку
Свежий лимонный сок
В небольшой миске (партнерская ссылка) взбейте вместе лимонный сок, оливковое масло, сахар и горчицу , пока они хорошо не перемешаются.
Шаг 3. Сборка салата из тертой моркови
Приготовление салата из измельченной моркови
Полейте морковь заправкой. Добавьте петрушку и/или зеленый лук. Приправьте по вкусу солью и перцем и перемешайте. Попробуйте и отрегулируйте приправы по своему вкусу. (Возможно, вам понадобится еще немного лимонного сока, горчицы, соли или перца.)
Охладите салат не менее 30 минут, чтобы вкусы смешались и снова перемешались перед подачей на стол.
Французский салат из тертой моркови
Варианты рецептов
Этот салат из тертой моркови можно разнообразить по своему вкусу:
- Сахар можно заменить медом, кленовым сиропом или вашим любимым подсластителем.
- Замените оливковое масло майонезом.
- Добавьте тонко нарезанный фенхель и/или редис.
- Замените петрушку свежей кинзой или укропом.
- Добавьте немного тонко нарезанного зеленого лука/зеленого лука.
- Добавьте щепотку семечек подсолнуха.
- Добавьте горсть золотистого изюма, сушеной клюквы или нарезанных фиников.
- Добавить тертое или нарезанное яблоко.
- Добавьте измельченные орехи, такие как фисташки или грецкие орехи.
Простой салат из тертой моркови
Если вам нравится этот простой рецепт французского морковного салата, обязательно ознакомьтесь с другими моими низкокалорийными рецептами моркови, которые подходят для людей, следящих за фигурой, включая Морковный салат с изюмом и грецкими орехами, Морковный суп с карри в медленноварке, Легкий Морковно-яблочный салат, морковь в медленноварке с яблочной глазурью и морковный пирог с запеченной овсянкой
Если вы приготовили этот салат из тертой моркови , оцените рецепт ниже и оставьте комментарий, сообщив мне, понравился ли он вам.
И оставайтесь на связи в Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних обновлений.
Рецепт низкокалорийного французского салата из тертой моркови
Этот простой и вкусный французский салат из тертой моркови готовится из тертой моркови с простой лимонной заправкой. Это легкая и здоровая низкокалорийная альтернатива без майонеза, которую легко приготовить, она хорошо хранится и полезна для вас. Всего один вкус, и вы начнете понимать, как француженкам удается оставаться стройными, наслаждаясь вкусной едой!
Время подготовки 20 мин.
Время приготовления 0 мин.
Общее время 20 мин. Simple Nourished Living
- ▢ ½ фунта моркови, очищенной и натертой на длинные тонкие полоски (около 3 чашек)
- ▢ 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
- ▢ 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
- ▢ 2 чайные ложки 9904 сахара 9004 ¼ чайной ложки дижонской горчицы (или больше по вкусу)
- ▢ 1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки, зеленого лука или их комбинации
- ▢ Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
Поместите морковь в стеклянную миску среднего размера.
В небольшой миске смешайте лимонный сок, оливковое масло, сахар и горчицу, пока они хорошо не перемешаются.
Полейте заправкой морковь.
Добавьте петрушку и/или зеленый лук.
Приправьте солью и перцем по вкусу и перемешайте.
Попробуйте и отрегулируйте приправы по своему вкусу.
Охладите салат не менее 30 минут, чтобы вкусы смешались и снова перемешались перед подачей на стол.
Коробчатая терка
Соковыжималка для лимона
Стеклянные миски
Варианты:
- Замените сахар медом, кленовым сиропом или вашим любимым подсластителем.
- Замените оливковое масло майонезом.
- Добавить тонко нарезанный фенхель и/или редис.
- Замените петрушку свежей кинзой или укропом.
- Добавьте немного тонко нарезанного зеленого лука/зеленого лука.
- Добавьте щепотку семечек подсолнуха.
- Добавьте горсть золотистого изюма, сушеной клюквы или нарезанных фиников.
- Добавить тертое или нарезанное яблоко.
- Добавьте измельченные орехи, такие как фисташки или грецкие орехи.
Размер порции: ½ стакана
Нажмите здесь, чтобы увидеть свои баллы WW PersonalPoints за этот рецепт и отследить их в приложении или на сайте WW.
2 *SmartPoints (Зеленый план)
2 *SmartPoints (план Blue)
2 *SmartPoints (фиолетовый план)
2 *PointsPlus (Старый план)
Пищевая ценность
Низкокалорийный рецепт французского салата с тертой морковью
Количество на порцию (1/2 чашки)
Калории 75
Калории из жиров 39
% дневной нормы*
Жиры 4,3 г 7%
Углеводы 9,1 г 3%
Клетчатка 2,2 г 9%
Белок 1,3 г 3%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
Курс: салат, гарнир
Кухня: французская
Ключевое слово: легкий морковный салат, французская морковь, полезная тертая морковь
Вы готовили этот рецепт? творения!
Источник: Поваренная книга Bonne Femme: простая и великолепная еда, которую француженки готовят каждый день (партнерская ссылка)
*Баллы® рассчитываются WW. *PointsPlus® и SmartPoints® рассчитываются Simple Nourished Living; Не одобрено Weight Watchers International, Inc. Все ингредиенты рецепта, за исключением необязательных элементов, учитываются при определении питательной ценности. Значения SmartPoints® рассчитываются БЕЗ продуктов ZeroPoint для каждого плана (Зеленый план, Синий план, Фиолетовый план) с использованием WW Recipe Builder.
Fridays, группа блоггеров под руководством Миреи из 
Если вы не читали эту книгу, вам определенно стоит заглянуть в нее, особенно если вы пытаетесь питаться более здоровой пищей
38 Power Foods подразделяются на 5 глав:
- Овощи;
- Фрукты;
- Зерновые и бобовые;
- Орехи и семена; и
- Яйца, йогурт и рыба
В дополнение к нескольким рецептам для каждого ингредиента есть интересная информация о здоровье, а также советы по покупке, хранению и приготовлению.
Теперь мы добрались до #8, моркови, в алфавитном списке овощей.
Оказывается, Багз Банни был прав: жевать морковь полезно для здоровья.
Посмотрите это видео, чтобы узнать о 10 удивительных полезных свойствах моркови…
Морковь богата клетчаткой, витамином С и бета-каротином, который организм превращает в витамин А, питательное вещество, необходимое для здоровья.
кожи и ночного видения.
Морковь также богата каротиноидами, чем любой другой овощ, помогая защитить вас от рака, сердечных заболеваний и катаракты.
Поскольку бета-каротин растворим в жирах, лучше всего есть его с небольшим количеством полезного масла, чтобы ваш организм мог более полно усваивать питательные вещества, что делает этот рецепт французского морковного салата естественным вкусным и полезным выбором.
Чтобы узнать больше о вкусных рецептах моркови, загляните в блоги этих замечательных дам, которые ведут блоги о еде, которые участвуют в группе 38 Power Foods :
- Элис @ Больше времени за столом
- Анш @ Корни специй
- Жанетт @ Здоровый образ жизни Жанетт
- Джилл @ Дерзкие повара
- Мирея @ Мои привычки в здоровом питании
- Сара @ Все в кухонной раковине
- Casey @ Книжный шкаф Foodie
- Бэмби @ Adobo Down Under
Другие рецепты низкокалорийных диет с морковью, которые могут вам понравиться
- Морковный салат с лимоном и дижоном (SkinnyTaste)
- Острый морковный салат (SnackGirl)
- Салат из запеченной свеклы и моркови с сыром фета (LaaLoosh)
- Хикама и морковная капуста с медово-лаймовой заправкой (Cookin’Canuck)
Марта является основателем и основным автором контента для Simple-Nourished-Living.
Долгосрочная цель WW, она стремится сбалансировать свою любовь к еде и желание оставаться стройной, наслаждаясь жизнью и помогая другим делать то же самое.
Она является автором 28-дневной программы по снижению веса Smart Start .
Большой поклонник медленного приготовления пищи и признанный любитель кулинарных книг, когда она не экспериментирует на кухне, вы, скорее всего, найдете Марту на коврике для йоги.
Подробнее о Марте Маккиннон
Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Когда вы покупаете что-то по одной из моих ссылок на Amazon или по другим (партнерским ссылкам), я получаю небольшую комиссию, которая помогает поддерживать этот сайт. Спасибо за покупку!
Подпишитесь, чтобы получить: 10 самых популярных рецептов читателей
10 самых популярных рецептов (PDF) на сайте Simple Nourished Living + еженедельные электронные письма поддержки с советами и простыми полезными рецептами, которых больше нигде нет!
Имя
Адрес электронной почты
Мы используем это поле для обнаружения спам-ботов.
Если вы заполните это, вы будете отмечены как спамер.
Работает на ConvertKit
Полезен ли салат из сырой моркови от TikTok?
Может ли салат из сырой моркови в день отпугнуть доктора? Да, в соответствии с последней вирусной тенденцией, охватившей TikTok, в которой говорится, что добавление измельченных корнеплодов в уксус, масло и несколько других ингредиентов поможет сбалансировать гормоны, улучшить пищеварение и даже вылечить мигрень.
Хэштег #rawcarrotsalad собрал более 22 миллионов просмотров, а некоторые видеоролики демонстрируют, как сделать так, чтобы он превышал миллион просмотров. «Это салат, который изменил мою жизнь», — утверждает TikToker Хлоя Рериг в одном из них. Другой пользователь, Пейдж Николь, утверждает, что заметила «огромную разницу» в гормональных угрях, «особенно сразу после моего цикла».
Многие из видео приписывают салат Рэю Питу, доктору философии, «который обнаружил, что в моркови содержится уникальная клетчатка, которая помогает связывать избыток эстрогена в организме и выводить токсины», — объясняет Сэм Волк, которая считает себя диетологом.
терапевт, в видео. Хотя видеоролики, рекламирующие пользу салата для здоровья, циркулируют на TikTok с лета 2021 года, в последние недели после праздников наблюдается возрождение.
Соответствует ли салат из сырой моркови шумихе, и стоит ли включать его в свой ежедневный рацион? Мы спросили экспертов, что они думают о тренде вирусной диеты.
Что говорят эксперты о салате из сырой моркови
Из всех заявлений о пользе салата из сырой моркови одним из самых важных является то, что он помогает регулировать гормоны.
«Морковь содержит клетчатку, которая полезна для вашего кишечника, а кишечный микробиом является регулятором эстрогена», — объясняет Джеки Ньюджент, RDN, кулинарный диетолог из Нью-Йорка, специализирующийся на растительных продуктах. Что касается особого типа клетчатки, заявленной Торфом, Ньюджент никогда не слышал о ней, и нет никаких существенных научных доказательств того, что салат из сырой моркови конкретно обладает какими-либо преимуществами, изменяющими гормоны.
Согласно данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), морковь среднего размера содержит около 2 граммов клетчатки, а клетчатка — это питательное вещество, которое, как известно, помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. «В частности, это может помочь замедлить пищеварение при употреблении и снизить риск запоров», — говорит Кери Ганс, RDN, консультант по питанию в Нью-Йорке и автор книги The Small Change Diet . Клетчатка также может вызывать чувство сытости, что способствует снижению или поддержанию веса.
Что касается облегчения мигрени, не ждите, что морковный салат сильно поможет. «В салате из сырой моркови нет ничего уникального, что могло бы облегчить мигрень», — говорит Ньюджент. Морковь действительно содержит каротиноиды и антоцианы, поэтому может быть частью богатой антиоксидантами диеты, которая может играть роль в снижении окислительного стресса. Это сокращение, в свою очередь, может дать потенциальные преимущества для сдерживания мигрени, согласно исследованию, опубликованному в Интернете в январе 2020 года в журнале Antioxidants (Basel) .
Но сама по себе морковь не помогает при мигрени.
Опасно ли есть салат из сырой моркови?
В то время как морковь может показаться совершенно здоровой (и обычно так и есть), Национальный столичный токсикологический центр (NCPC) недавно отреагировал на тенденцию вирусного салата из моркови, предупредив о нескольких потенциальных рисках.
Во-первых, употребление слишком большого количества сырой моркови может сделать вашу кожу оранжевой из-за высокой концентрации каротиноидов, растительных пигментов. «Если вы едите слишком много моркови, наиболее распространенной проблемой будет то, что ваша кожа может временно стать немного желто-оранжевой из-за бета-каротина, естественного пигмента моркови», — объясняет Ньюджент. По ее словам, это, вероятно, будет включать в себя ежедневное употребление от 10 до 12 морковок в течение как минимум 10-12 дней, что может быть проще, если вы готовите сок из моркови, а не едите ее в сыром виде. Хотя это «безвредное» состояние, желто-оранжевое обесцвечивание кожи может появиться на ладонях, подошвах и других участках кожи с большим количеством потовых желез и исчезнет, когда вы перестанете их есть.
Другим риском является состояние, называемое фитофотодерматитом, согласно NCPC. Морковь, наряду с лаймом, петрушкой, сельдереем и пастернаком, содержит соединение, называемое фурокумаринами. Когда соки из фруктов или овощей сочетаются с ультрафиолетовым излучением, таким как солнечный свет, это соединение может вступать в реакцию с кожей человека и вызывать сыпь, отек и образование волдырей. «Волдыри могут быть довольно болезненными, а в тяжелых случаях может потребоваться госпитализация или лечение стероидами или ожоговыми повязками. В некоторых случаях после рассасывания волдырей могут остаться необратимые рубцы», — поясняет NCPC. Ньюджент отмечает, что это очень редко.
Кроме того, хотя салат из сырой моркови может быть отличным гарниром, «сам по себе он не содержит достаточно калорий или белка для основного приема пищи», — отмечает Ганс.
Стоит ли попробовать салат из сырой моркови?
Морковь, как и большинство овощей, является питательной пищей и обязательно должна быть включена в здоровую диету, а салат из сырой моркови может стать новым вкусным способом насладиться ею, говорит Ньюджент.
Но нет ничего волшебного в салате из сырой моркови, который предлагает какие-либо преимущества для здоровья, помимо того, что вы найдете в самой моркови и в любой заправке, которую вы используете. Исследования показывают, что если заправка, в которую вы их добавляете, содержит жир, например, оливковое масло, потребление бета-каротина будет увеличено.
Кроме того, слишком много хорошего — в данном случае морковного салата — может иметь неприятные последствия. Так что наслаждайтесь этим, как и всем, в меру. Если вы хотите попробовать, вот версия, разработанная штатным диетологом Everyday Health Келли Кеннеди, RDN.
Cameron Whitman/Stocksy
EH Салат из сырой моркови
Употребление большего количества овощей — отличный способ добавить в свой рацион больше клетчатки и витаминов. Фактически, Национальный институт здоровья перечисляет морковь как главный источник витамина А, питательного вещества, которое способствует иммунному здоровью, росту и развитию, а также клеточной коммуникации.
В этом простом гарнире, который готовится всего за несколько минут, морковь сияет только с легкой заправкой. В качестве дополнительного бонуса полезные жиры в оливковом масле помогают организму лучше усваивать витамин А из моркови.
5,0 из 1 обзора
5 мин. лимонный сок
1 ч. л. сырого яблочного уксуса
2 ч. л. оливкового масла первого отжима
⅛ ч. л. соли
⅛ ч. л. свежемолотого черного перца
Указания
1 10003
С помощью овощечистки очистите морковь на полоски вдоль. Поместите в сервировочную посуду.
2
Добавьте в миску лимонный сок, уксус, масло, соль и перец и аккуратно перемешайте.
Nutrition Facts
Amount per serving
calories
163
total fat
9g
saturated fat
1.
3g
protein
1g
carbohydrates
14g
клетчатка
3,6G
Сахар
6,4G
Добавлен сахар
0G
Натрий
225 мг
Tags:
, FistEneNeaneAneAneAneAneAneNeAneAneNeAneNeAneAneNeAneNeAneNeAneNeAneNeAneNeAneNeAneNeAneNeane. Блюдо, Палеодиета, Диета Whole30
Как приготовить фриттату с травами: пошаговое руководство
Автор:
7 Recipes That Will Make You Love Cabbage
By
7 Winter Salads That Are Healthy and Delicious
By
An Instant Pot Рецепт куриного бульона, одобренный RD
Автор:
7 Easy, Healthy Toast Recipes You Can Enjoy for Any Meal
By
3 Healthier Margarita Mocktail Recipes
By
5 Low-Carb Рецепты десертов из миндальной муки
Автор: