Ронни колеман становая тяга: Ронни Колеман снял реакцию на свою становую тягу

Ронни Колеман снял реакцию на свою становую тягу

Ронни Колеман снял реакцию на свою становую тягу — Железные Мышцы: все о бодибилдинге и фитнесе

18/12/2021

0

Автор

administrator

885

Легендарный бодибилдер, восьмикратный обладатель титула Мистер Олимпия Ронни Колеман (Ronnie Coleman), который после завершения соревновательной карьеры занимается развитием своего собственного бренда спортивного питания Ronnie Coleman Signature Series, опубликовал на своем официальном YouTube-канале реакцию на видеоролик, снятый за пять недель до турнира Мистер Олимпия 2000, на котором он выполняет становую тягу со штангой весом 800 фунтов (363.9 килограмма). По словам Ронни Колемана, в тот день он не планировал выполнять становую тягу с таким большим весом, а пришел в тренажёрный зал для обычной тренировки, однако, он дошел до 800 килограммов в становой тяге потому, что тогда чувствовал себя хорошо.

«У меня был действительно хороший день. Знаете, я чувствовал себя хорошо с того момента, как я начал делать становую тягу и до тех пор, пока я не сделал ее со штангой весом 800 килограммов. Я просто пришел в тренажерный зал потренироваться, а потом подумал: мне нужно попробовать что-то новое. Я всегда пробую что-то новое, когда включается камера. Именно поэтому все мои лучшие достижения сняты на видео. Если бы камера не была включена, я бы не пытался показать свой максимум. Когда включают камеру, я пытаюсь показать свой максимум. А когда я пытаюсь показать свой максимум, это значит, что во мне много адреналина и я раскален до предела» — рассказал Ронни Колеман в своем видео.

Напомним, что в прошлом месяце Ронни Колеман рассказал о самом печальном моменте в своей соревновательной карьере. Также напомним, что Ронни Колеман опубликовал на своем YouTube-канале видеоролик своей самой массивной физической формы.

КатегорияНовости

#ТегиРонни Коулмэн

IronMuscles.org

Железные мышцы — это портал о бодибилдинге, фитнесе и здоровом образе жизни. Здесь вы найдете много полезной и интересной информации о тренировках, питании, спортивном питании, фармакологии, а также последние новости из мира бодибилдинга и фитнеса.

На сайте IronMuscles.org есть вся необходимая информация для тех, кто хочет набрать вес, похудеть или просто улучшить свое здоровье.

Присоединяйтесь к нам

Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях:

Telegram
Facebook
Instagram
Вконтакте
Одноклассники
Twitter

Поиск

Найти:

Выбрать язык

Ронни Колеман

Родился будущий восьмикратный победитель «Мистер Олимпия» Ронни Колеман 13 мая 1964 г в небольшом городе Монро, штата Луизиана, но детство провел уже по соседству в Бастропе. Еще при родах, его матери, увидев размеры малыша, врачи сказали, что его ждет огромное будущее.

Интересные факты из биографии

Рост — 180 см Соревновательный вес — 168,5 кг Вес в межсезонье — 185 кг Бицепс — 61 см Бедро — 102 см Грудная клетка — 157 см Талия — 76 см

С детства Ронни был самостоятельным и напористым, это обуславливалось тем что он был самым старшим из четверых детей и семья жила без отца. После школы Ронни Колеман работал на двух работах, пополняя семейный бюджет и при этом еще успевал играть в баскетбол и бейсбол, но основной страстью на тот момент был американский футбол. Его внушающие физически данные 180 см и 80 кг в двенадцатилетнем возрасте только содействовали этому. По воспоминаниям тех с кем он играл, Рональд отличался от остальных своим трудолюбием, что помогло достичь ему еще больших успехов в будущем.

В тоже время Колеман начинает посещать тренажерный зал из чистого любопытства, но не разбираясь во всех нюансах его тренировки носят чисто ознакомительный характер.

Благодаря успехам в американском футболе он с легкостью поступает в университет где играет в его футбольной команде. Имея отличные шансы стать профессионалом, он отказывается от этой возможности и экстерном сдает выпускные экзамены.

Закончив университет с отличием, он переезжает в Даллас в поисках работы по своей специальности. Поработав некоторое время бухгалтером в пиццерии, он осознает что это явно не его призвание и решает воплотить мечту детства работать в полиции.

Работа в полицейском департаменте помимо заработка и медицинской страховки дает возможность Ронни бесплатно заниматься в тренажерном зале и именно тогда можно сказать стартует его карьера. Занимаясь на тот момент пауэрлифтингом, он однажды по приглашению коллеги посещает тренажерный зал «Метрофлекс», владельцем которого был знаменитый Брайан Добсон. Брайан сразу замечает отличную форму и телосложение Колемана и предлагает совместные тренировки и участие в соревнованиях по бодибилдингу «Мистер Техас», для отстаивания чести зала. Рональд не сразу соглашается на такое предложение, но обещанный бесплатный абонемент на тренировки все же склонил его к этому предложению и через несколько месяцев Колеман побеждает на этом соревновании.

За победой на турнире местного масштаба через год приходит и вторая на Чемпионате мира среди любителей.

Переход в профессионалы был довольно трудным для спортсмена и лишь спустя четыре года усердных тренировок, не без помощи и консультаций коллег по цеху, он выигрывает первые профессиональные соревнования в Торонто.

Следующий 1996 год едва было не сломил Колемана и завершил его карьеру. Победив очередной раз на турнире в Торонто, он получил тяжелую травму, причиной которой являлся недостаток опыта и техники. Не покладая рук и несмотря на травму Рональд продолжает усердно тренироваться. Он берет советы по питанию и тренировкам у других спортсменов и продолжает выступать на соревнованиях все лучше, как итог 6 место – «Мистер Олимпия» (1996 год), 9 место – «Мистер Олимпия» (1997 год).

Отойдя от травмы и улучшив качество своих занятий в зале он принимает участие в «Мистер Олимпия» 1998 года. Надеясь всего лишь на место в первой пятерке, он в прямом смысле слова падает в обморок, когда его объявляют победителем.

После этих соревнования началась эпоха Ронни Колемана. Он принимал участие во всех возможных турнирах и лишь однажды за это время занял второе место на Шоу Силы Про в 2002 году. На соревновании «Мистер Олимпия» ему не было равных с 1998 по 2005 год. В следующем 2006 году он занимает уже вторую строчку в общем зачете на этом конкурсе, в 2007 — 4 место.

Перешагнув сорокалетний возрастной рубеж и приход в профессиональный спорт более молодых бодибилдеров, вынуждает его в том же 2007 году завершить карьеру спортсмена.

Закончив спортивные выступления Ронни Колеман продолжает активно участвовать в развитии данного вида спорта. Он дает многочисленные семинары и участвует в презентациях. Как и большинство знаменитых культуристов выпускает свою линию спортивного питания, поставляя ее в более 100 стран мира. Проводя большее количество времени в разъездах и продвигая на рынке свою продукцию, не забывает он и о своей семье. Ведь Рональд не только пример успешного культуриста и бизнесмена, но и хорошего отца для его восьмерых детей.

Достижения

• 1990 Мистер Техас
• 1991 Чемпионат мира по бодибилдингу в тяжелом весе
• 1991 Мистер Вселенная
• 1995 Профессиональный кубок Канады
• 1996 Профессиональный кубок Канады
• 1997 Гран-При России
• 1998 Ночь Чемпионов
• 1998 Чемпионат в Торонто
• 1998 Мистер Олимпия
• 1998 Гран-При Финляндии
• 1998 Гран-При Германии
• 1999 Мистер Олимпия
• 1999 Мировые профессиональные чемпионаты
• 1999 Гран-При Англии
• 2000 Мистер Олимпия
• 2000 Гран-При Англии
• 2000 Мировые профессиональные чемпионаты
• 2001 Арнольд Классик
• 2001 Мистер Олимпия
• 2001 Гран-При в Новой Зеландии
• 2002 Мистер Олимпия
• 2002 Гран-При Голландии
• 2003 Мистер Олимпия
• 2003 Гран-При России
• 2004 Мистер Олимпия
• 2004 Гран-При Англии
• 2004 Гран-При Голландии
• 2004 Гран-При России
• 2005 Мистер Олимпия
• 2006 Мистер Олимпия, 2 место

Фильмография

• 1996. «Первая Тренировка» (англ. First Training)
• 2000.«Невероятный» (англ. Unbelievable)
• 2003.«Цена победы» (англ. The Cost of Redemption)
• 2005.«В пути» (англ. On the Road)
• 2006.«Неустающий» (англ. Relentless)
• 2007.«Неукротимый»

Ссылки на страницы Ронни

• Официальный сайт
• Википедия
• Инстаграм

Фото

Видео

Самые известные видео атлета на которых показаны невероятные результаты с тренировок Колемана – присед, жим ногами, жим гантелей лежа.

Ронни Колеман приседает с 365 кг на 2 раза

Ронни Колеман: жим ногами 1044 кг

Ронни Колеман: жим гантелей 90 кг каждая

« Лучшие Бодибилдеры

Насколько сильным был РОННИ КОУЛМАН?

Фото Кевина Хортона

«Легкий вес!» Ронни Коулман лаял перед тем, как снова и снова поднимать смехотворно тяжелый вес. Каждую осень с 1998 по 2005 год он одерживал победы на «Мистер Олимпия», и его колоссальная сила прославилась так же, как и его феноменальное телосложение. Задолго до появления Instagram, на его обучающих DVD-дисках и фотографиях из журнала FLEX запечатлены потрясающие подвиги, снятые на его «рабочем месте», в спортзале Metroflex, в изнуряющей техасской жаре. У нас есть доказательства, подтверждающие самые большие подъемы Коулмана. На самом деле, я был свидетелем нескольких таких тренировок в 2004-05 годах, освещая их в течение 9 часов.0003 ФЛЕКС . «Ничего, кроме арахиса!» Многие считают Ронни Колемана козлом бодибилдинга. Был ли он также сильнейшим великим бодибилдером всех времен?

«Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелые веса, кроме меня».

РОННИ КОУЛМАН ЛУЧШАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА

Ронни Коулман ежегодно участвовал в Техасской становой тяге с 1991 по 1994 год, в течение которых он также принимал участие в 14 соревнованиях по бодибилдингу (последние три как профессионал). Становая тяга в обычной стойке, его лучшие тяги мало изменились за четыре года, от 69от 5 до 727,5 фунтов. (329 кг.) . Поскольку последнее упражнение было в категории 275 фунтов, его лучшая официальная тяга была 725 в категории 242 в 1992 году, когда ему было 27 лет. Для сравнения, Арнольд Шварценеггер поднял в становой тяге 675 фунтов. (306 кг) в 20 лет на соревнованиях по пауэрлифтингу 1968 года.

За несколько недель до Мистер Олимпия 2000 (его третья победа) Ронни сняли на видео тренировку в Метрофлексе. Он поднял 755 фунтов в четырех повторениях, а затем поднял 800 фунтов. (362,9 кг.) за двухместный . Эти тяги являются отличным отражением его силы (оба подхода составляют около 823 фунтов в одиночном разряде), но, поскольку он использовал ремни и перчатки, они несопоставимы с соревнованиями. Однако на нем также не было делового костюма или обуви с низкой подошвой, а вместо этого он был одет в майку, колготки и ботинки на толстой подошве.

РОННИ КОУЛМАН ЛУЧШИЙ ПРИСЕД

В тренировочном видео, снятом перед Олимпией 2003 года (которую он выиграл в супертяжелом весе почти 300 фунтов), Ронни Коулман хотел повторить свою становую тягу в 800 фунтов в двойном, на этот раз в приседе. Он купил спортивный костюм, который никогда раньше не носил. Как обычно, он также носил наколенники и ремень. Он пришел немного выше в первом повторении, и он знал это, поэтому он пошел на три дюйма глубже во втором повторении, которое явно ломает параллель. Если мы дадим ему два повторения с 800 , как и становая тяга, рассчитывается до 823 для одного. Позже он утверждал, что хотел бы, чтобы он не был так зациклен на двойном, потому что чувствовал, что мог бы сделать больше повторений.

В 2005 году, освещая его тренировки на Flex , я наблюдал, как Коулман приседал 585 на 10 повторений , все глубоко, в футболке и колготках (пояс и коленные бинты), приседая до крови из носа. Это также соответствует 820-й одиночке, но это более впечатляюще, чем 800-я двойка двумя годами ранее, потому что он не был одет в костюм. Отрабатывая отдельно стоящие стойки, у него не было даже корректировщика.

Ронни приседает 585 / Кевин Хортон

Кроме того, очень впечатляет приседание со штангой на груди 585 фунтов на четыре повторения , которое он сделал в 2000 году. избегая верхних третей повторений до последнего. Если мы дадим ему все 10, получится 660 фунтов. для сингла.

На кадрах 2000 года мы также видим, как он выполняет гакк-приседания с весом 780 фунтов в восьми повторениях (приблизительно 60 фунтов для салазок).

РОННИ КОУЛМАН ЛУЧШИЙ ЖИМ НА СКРЕЖДЕ

В кадрах 2003 года Ронни Коулман жал лежа широким хватом 495 на пять повторений (возможно, ему немного помогли в №5). Давая ему все пять, калькулятор одного повторения привязывает его максимальный жим лежа в тот день к 557 (252,6 кг). Затем, на той же тренировке, он выжал 405 фунтов штанги на наклонной скамье из восьми плюс одно форсированное повторение. Наконец, он нажал 405 на 10 повторений.0007 Гантели весом 200 фунтов . Это соответствует одному повторению с гантелями весом 280 фунтов! Он также жал эти гантели на наклонной скамье пять полных повторений (и два форсированных повторения). Ни в одном из сетов ему даже не помогли поднять гигантские гантели в нужное положение. Эти подвиги с гантелями наводят нас на мысль, что в 2000 году он мог быть сильнее в жиме лежа, чем в 2003 году. ремнями и ботинками) из 823 (8 лет спустя и на 60 фунтов тяжелее), мы получаем 775. Его расчетный результат в одном повторении в приседаниях — 823. А в жиме лежа — 557. , всего будет 2155 фунтов. (977,5 кг.) . Конечно, это основано в основном на его лучших показателях в бодибилдинге. Если бы он тренировался специально для пауэрлифтинга в течение многих лет с более подходящей для силы техникой (особенно в жиме лежа) и в одежде, и соревновался в категории 308 фунтов (140 кг), когда ему было 30 лет, он, вероятно, мог бы набрать значительный вес. вес на это. (Текущий мировой рекорд в весовой категории 308 фунтов составляет 2458 фунтов.)

РОННИ КОУЛМАН ЛУЧШАЯ ГРУППА

Ронни Коулман был особенно сильным гребцом. На кадрах, снятых в 2000 году, ему штанга гребла 495 фунтов. на восемь повторений . В 2004 году я был свидетелем того, как он выполнял греблю со штангой в двух подходах по 10 повторений с 455 фунтами.

В 2000 году Ронни также сняли на видео, выполняя тягу Т-грифа с таким количеством 45, которое можно надеть на рукав штанги: дюжину. Это 540, и мы добавим 30 для большей части олимпийской штанги (поднятой под углом с противоположным концом, касающимся пола). Итак, тяг Т-образного стержня, 570 фунтов. на девять повторений .

В 2004 году я был свидетелем того, как он каким-то образом набивал немного больше железа на рукав штанги: 100-фунтовый диск плюс десять 45-килограммовых. Итак, 550 плюс 30 на грифе, итого 580. Он сделал пять повторений, прежде чем V-образная рукоятка сломалась. Он мог бы получить больше, наверное, 8-10, но в битве человека против металла металл проиграл.

До того, как рукоятка сломается: Ронни Т-штанга гребля 580 / Кевин Хортон

РОННИ КОУЛМАН ЛУЧШИЙ ЖИМ НОГАМИ

В 2003 году, после приседаний, жим ногами был нагружен всем железом, которое только можно было запихнуть в рукава и над санками. «Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелые веса, кроме меня!» Мистер Олимпия закричал, прежде чем сделать 10 повторений с узкой стойкой, каждый раз выжимая около тонны. Как-то еще больший вес напихали. С помощью калькулятора владелец Metroflex Брайан Добсон вычислил результат в 2250 фунтов.0007 2325 фунтов (1065,9 кг) . «Надо побить рекорд, детка», — сказал Ронни в камеру. Он получил восемь повторений , узко и не особенно глубоко, но достаточно глубоко.

ЕЩЕ РОННИ КОУЛМАН ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ (все на видео)

• Жим гантелей сидя: 160 фунтов. x 7 повторений

• Армейский жим сидя (с наклоном назад): 315 фунтов. x 11 повторений (плюс одно форсированное повторение)

• шраги со штангой за спиной: 735 фунтов. x 10 коротких, быстрых повторений

• Пуловеры с гантелями: 160 фунтов. х 10

• Разгибания на трицепс с гантелями: 75 фунтов. x 15 повторений на руку

• Попеременные сгибания рук с гантелями стоя: 75 фунтов. x 8 повторений

РОННИ КОУЛМАН РЕСУРСЫ

1991-94 соревновательная становая тяга : www.openpowerlifting.org

2000 тренировок :

3

, DVD, режиссер Мицуру Окабе, 2001 г.

2003 тренировки : Ронни Коулман: Цена искупления , DVD, режиссер Мицуру Окабе, 2004 г.

2004 г. Тренировка спины : «Нет ничего, кроме арахиса», Flex , ноябрь 2004 г., с. 50-71, текст Грега Мерритта, фото Кевина Хортона.

2005 Тренировка груди и трицепса : «Кровь, пот и пыль», Flex , апрель 2006 г. , с. 92-107, текст Грега Мерритта, фото Кевина Хортона.

2005 Тренировка ног : «Бедра сверху», Flex , январь 2006 г., с. 80-92, текст Грега Мерритта, фото Кевина Хортона.

2006 тренировки : Ронни Коулман: Неумолимый , DVD, режиссер Мицуру Окабе, 2007.

Насколько сильным был Ронни Коулман? Оглядываясь назад на невероятную силу восьмикратного Мистера Олимпия

Восьмикратный Мистер Олимпия Ронни Коулман был одним из самых сильных бодибилдеров 90-х и 2000-х годов. Его тренировочные видеоролики широко распространились на DVD и в зарождавшемся тогда фитнес-интернет-сообществе, , что привело к тому, что бесчисленное количество поклонников бодибилдинга взяли тяжелые и тяжелые тренировки «Короля» в качестве вдохновения для своих собственных тренировок.

Даже сегодня подвиги Коулмана продолжают быть предметом обсуждения среди посетителей тренажерного зала, многие из его старых обучающих видео набирают десятки миллионов просмотров на YouTube.

https://www.youtube.com/watch?v=D3vO_ogtpUIВидео не может быть загружено, потому что JavaScript отключен: Ронни Коулман Величайшие подъемы КОГДА-ЛИБО | Сборник | Ронни Коулман (https://www.youtube.com/watch?v=D3vO_ogtpUI)

[См. также: Насколько силен был Арнольд Шварценеггер? Мы оглядываемся на недолгую карьеру Дуба в пауэрлифтинге]

Коулман был бодибилдером, который законно поднимал пластины, как пауэрлифтер. Он взял за основу высокоинтенсивный тренировочный стиль Дориана Йейтса и увеличил веса еще выше, выполняя максимальные подъемы в становой тяге и приседаниях, с которыми большинство не могло конкурировать.

Но чтобы понять, как и почему Коулман стал синонимом силы и массы, необходимо понять, почему и как он тренировался.

Building Ronnie Coleman

Если стиль тренировок Ронни Коулмана напоминает распорядок дня пауэрлифтера, то это потому, что в первые годы своей карьеры бодибилдера он участвовал в соревнованиях по пауэрлифтингу. Молодой Коулман участвовал и выиграл несколько соревнований по становой тяге в своем родном Техасе в начале 99-го.0, и его телосложение невероятно хорошо поддалось тренировочному режиму.

https://www.youtube.com/watch?v=BuzeyFIYMSMВидео не может быть загружено, так как JavaScript отключен: Первое соревнование Ронни Коулмана по пауэрлифтингу | Ронни Коулман (https://www.youtube.com/watch?v=BuzeyFIYMSM)

[См. также: 24 варианта становой тяги для мышц, силы, скорости, силы хвата и многого другого]

Через его олимпийское правление , он объединил большое количество повторений, предпочитаемое бодибилдерами, с подходом с большим весом, характерным для пауэрлифтинга. И часто его тренировочные цели сводились к одному простому постулату: каждый день поднимать тяжелее.

«Однако для меня каждая тренировка совершенно новая, потому что у меня есть совершенно новая цель», — сказал однажды Коулман. «Я намерен поднять еще один фунт, или сделать еще одно повторение, или часть еще одного повторения, или на долю дюйма больше повторения с теми же упражнениями, что и на моей предыдущей тренировке».

Этот настрой отражается, когда вы видите описание некоторых тренировок Коулмана. Диапазон повторений для больших, сложных движений может составлять от 12 до двух повторений, при этом веса становятся все тяжелее и тяжелее в течение пяти или шести подходов. Обратите внимание на его протокол приседаний из одной из его типичных тренировок ног:

• Разминка: 2-3 x 15
• Приседания: 5-6 x 12-2
• Жим ногами: 4 x 8-10
• Гакк-приседания: 3 x 10

Коулман утверждал, что использовал почти один и тот же режим тренировок на протяжении большей части своей карьеры. Он тренировался шесть дней в неделю, используя разделение частей тела, и единственное, что изменилось, это то, что он постоянно стремился увеличить вес, поднимаемый на все группы мышц.

Насколько сильным был Ронни Коулман?

Насколько сильным тогда был Ронни Коулман? Чтобы получить представление, нужно обсудить как его официальные, так и неофициальные подвиги.

В качестве пауэрлифтера Коулман участвовал в ежегодных соревнованиях Texas Deadlift Classic с 1991 по 1994 год. Согласно Open Powerlifting , его самый тяжелый официальный рывок составлял 330 кг (727,5 фунтов) в 29 лет. Но более поздние подъемы Коулмана из его тренировочных видео времен Олимпии, вероятно, более знакомы сегодняшним болельщикам.

В 2000 году вышел DVD под названием Невероятное 9.Вышел 0004, показывающий, как Коулман поднимает 800 фунтов с ремнями и перчатками в двух повторениях. И помните, до конкурса «Мистер Олимпия» оставалось всего пять с половиной недель.

https://www.youtube.com/watch?v=ua8oObEPptQВидео не может быть загружено, так как JavaScript отключен: Ронни Коулман, становая тяга 800 фунтов HD | Ронни Коулман (https://www.youtube.com/watch?v=ua8oObEPptQ)

[См. также: 12 величайших бодибилдеров всех времен]

Касательно жима лежа, существующие кадры Коулмана из его обучающее видео 2003 года The Cost of Redemption показал бодибилдера, выжимающего 495 фунтов в пяти повторениях. Журналист по бодибилдингу Грег Мерритт отметил, что однажды он был свидетелем того, как Коулман жал 200-фунтовые гантели на 12 повторений. Это в сочетании с непроверенной историей Коулмана, который сказал, что однажды он пожал 225 фунтов штанги в 72 повторениях.

В том же видео были кадры знаменитого приседания Коулмана с весом 800 фунтов, которое он выполнил в двух повторениях в костюме для приседаний и коленных бинтах. (В настоящее время у него колоссальный 61 миллион просмотров по состоянию на февраль 2023 года.) В последующие годы он сказал, что его самым большим сожалением на тренировках было то, что он не сделал пять повторений.

https://www.youtube.com/watch?v=LVVdlwf1iyMВидео не может быть загружено, так как JavaScript отключен: РОННИ КОЛЕМАНС ПРИСЕД 800 фунтов | ОФИЦИАЛЬНЫЕ КАДРЫ (https://www.youtube.com/watch?v=LVVdlwf1iyM)

[См. также: Лучшие предтренировочные добавки для набора мышечной массы, снижения веса и многого другого]

В то время как большая тройка подъемы являются самыми впечатляющими, Коулман также показал свою силу во множестве других упражнений. По словам Мерритта, нога Коулмана выжимала 2325 фунтов в восьми повторениях, а Т-гриф греб около 570 фунтов в девяти повторениях за один раз. Есть также шраги с весом 735 фунтов и жимы гантелей с гантелями весом 160 фунтов, которые добавляют загадочности.

Какова сила Ронни Коулмана по сравнению с чемпионами по пауэрлифтингу?

Цифры, перечисленные выше, являются лишь образцом силы Коулмана. Тем не менее, если мы возьмем эти результаты в становой тяге, приседаниях и жиме лежа и пропустим их через калькулятор 1-повторного максимума BarBend , мы получим очень общую оценку того, какими могли бы быть его максимальные итоги :

• Становая тяга: 373,21 кг (822,8 фунта)
• Приседания: 373,21 кг (822,8 фунта)
• Скамья: 255,24 кг (562,5 фунта)

Хотя это никоим образом не является официальным, его общий вес в пауэрлифтинге составляет 1001,6 кг (2208,1 фунта). В то время как вес Коулмана сильно колебался во время его занятий бодибилдингом, его типичный межсезонный вес в 300 фунтов с лишним (136 кг) прочно удержался бы в классе 120+ кг, если бы он участвовал в соревнованиях по пауэрлифтингу в расцвете сил.

Чтобы сравнить эти цифры с элитным пауэрлифтером того времени, Брайан Сайдерс выиграл чемпионат мира по пауэрлифтингу среди мужчин 2003 года в категории 125 кг+ с общим весом экипировки 1082,5 кг (2386,5 фунтов). В 2022 году общий вес Хесуса Оливареса составил 1022,5 кг (2254,2 фунта) в категории 120 кг+ на чемпионате мира по классике IPF.

Сравнения с пауэрлифтерами забавны, но мы не можем уделять им слишком много внимания из-за использования калькулятора 1-повторного максимума и использования Коулманом перчаток и ремней для становой тяги, что не допускается в официальном соревнование.

Какова сила Ронни Коулмана по сравнению с другими бодибилдерами?

BarBend ранее опубликовал статью о некоторых из сильнейших бодибилдеров в истории, в которой Коулман фигурировал вместе со звездами прошлого и настоящего. Результаты были интересными.

Что касается становой тяги, то 800 фунтов Коулмана в двух повторениях — и потенциальный максимум 822,8 фунта — позже бросил вызов Стэну Эффердингу, который потянул 380 килограммов (837,7 фунтов) в сыром виде на официальных соревнованиях по пауэрлифтингу. Точно так же покойный Даллас Маккарвер потянул 383 килограмма (845 фунтов) на тренировке, когда ему было еще 20 лет. А в январе 2023 года участник IFBB Pro League Джо Макки потянул 412,8 кг (910 фунтов) на C.T. Событие Флетчера «Железные войны VII».

https://www.youtube.com/watch?v=NjE–Tr0x8UВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Ронни Коулман РЕАКТИРУЕТ видео о приседаниях с весом 800 фунтов – РОННИ РЕАКТИРУЕТ (https://www.youtube.com/ смотреть?v=NjE–Tr0x8U)

[См.: 23 лучших упражнения для спины для увеличения силы и мышечной массы]

В приседаниях на спине Эффердинг также превзошел Коулмана в соревновательном приседе с весом 387,5 кг (845 фунтов).