Растяжка в гамаках в москве: Аэростретчинг — тренировки в гамаках

Аэройога, растяжка с гамаком в Москве

Следующая неделя

Предыдущая неделя

Записаться на персональное занятие

студия растяжки всего тела, занятия в Москве – центр релакса и звукотерапии Yahmur Space

Стретчинг (растяжка) представляет собой систематический комплекс упражнений, направленный на растягивание всех групп мышц и связок. Регулярная практика способствует развитию подвижности и гибкости тела.

Такой вид физической нагрузки позволяет держать тело в тонусе, помогает похудеть, оздоровить сердце и сосуды. Во время занятия ускоряется метаболизм, улучшается кровообращение.

РАСПИСАНИЕ МИРА

РАСПИСАНИЕ ПОКРОВКА

Практика

1 занятие

Абонемент

8 занятий

12 занятий

ЗАПИСАТЬСЯ

КУПИТЬ

КУПИТЬ

Абонемент

4 занятия

КУПИТЬ

Абонемент

(6 недель+7дн заморозки)

(4 недели+7дн заморозки)

(4 недели)

Пробное

15600р

11520р

Практика

1 занятие

Абонемент

8 занятий

12 занятий

ЗАПИСАТЬСЯ

КУПИТЬ

КУПИТЬ

Абонемент

4 занятия

КУПИТЬ

Абонемент

(6 недель+7дн заморозки)

(4 недели+7дн заморозки)

(4 недели)

Пробное

38400р

15200р

28800р

1 час 30 минут

Практика

1 занятие

Абонемент

8 занятий

12 занятий

ЗАПИСАТЬСЯ

КУПИТЬ

КУПИТЬ

Абонемент

4 занятия

КУПИТЬ

Абонемент

(6 недель+7дн заморозки)

(4 недели+7дн заморозки)

(4 недели)

Пробное

25380р

10000р

18000р

1 час 30 минут

Практика

1 занятие

Абонемент

8 занятий

12 занятий

ЗАПИСАТЬСЯ

КУПИТЬ

КУПИТЬ

Абонемент

4 занятия

КУПИТЬ

Абонемент

(6 недель+7дн заморозки)

(4 недели+7дн заморозки)

(4 недели)

Пробное

52800р

20000р

37800р

Осознанная растяжка

Тренировка на изометрическую растяжку всех групп мышц и бережную работу с тазобедренными суставами: увеличение мобильности и укрепление мышц. Цели тренировки: обретение контроля над своим телом, развитие координации, силы и гибкости.

Стретчинг + подкачка

В этот вид занятий стретчингом входят не только упражнения на растяжку, но и упражнения на подкачку и подтяжку мышц. Это очень важно для правильного распределения мышечного корсета и формирования красивой фигуры.Результатом занятий станет красивая фигура, гибкость и легкость!

Аэростретчинг

Аэрострейчинг или растяжка в гамаках включает в себя элементы воздушной гимнастики и йоги. Аэрострейчинг направлен на растяжение всех мышц тела с использованием висящего в воздухе мягкого шелкового гамака, который исключает нагрузку на позвоночник. Это особый вид расслабления и избавления от стресса, который дарит умиротворение, гармонию с собой и своим телом.

Осознанная растяжка

Тренировка на изометрическую растяжку всех групп мышц и бережную работу с тазобедренными суставами: увеличение мобильности и укрепление мышц. Цели тренировки: обретение контроля над своим телом, развитие координации, силы и гибкости.

Стретчинг + подкачка

В этот вид занятий стретчингом входят не только упражнения на растяжку, но и упражнения на подкачку и подтяжку мышц. Это очень важно для правильного распределения мышечного корсета и формирования красивой фигуры.Результатом занятий станет красивая фигура, гибкость и легкость!

Аэростретчинг

Аэрострейчинг или растяжка в гамаках включает в себя элементы воздушной гимнастики и йоги. Аэрострейчинг направлен на растяжение всех мышц тела с использованием висящего в воздухе мягкого шелкового гамака, который исключает нагрузку на позвоночник. Это особый вид расслабления и избавления от стресса, который дарит умиротворение, гармонию с собой и своим телом.

Уроки физкультуры с преимуществом в Москве

Воздушная йога

topstretching. ru

Снимаю шляпу перед вами, если вы все еще совершаете утреннюю пробежку по обледенелым тротуарам, но большинство
Мы стремимся оставаться дома как можно дольше этой зимой. Тогда хорошие новости
что Москва ломится от занятий физкультурой, где можно оставаться в форме, попробовать что-то
новый и избежать бросить вызов элементам. Вот наш лучший выбор.

Танец хип-хоп

Встряхнись

Устали от ковриков для йоги и дзен и чувствуете, что вам просто нужно потанцевать, чтобы избавиться от разочарований под веселую музыку? Танцевальная студия Raisky предлагает уроки хип-хопа от англоговорящих преподавателей, где вы заставите свое сердце биться быстрее и насладитесь атмосферой вечеринки, укрепляя руки, ноги, бедра и основные мышцы. Помимо хип-хопа, вы также можете попробовать свои силы в джаз-фанке, контемпорари, дэнс-холле, бати-дансе и многом другом. Подвинься Бейонсе.

Воздушная йога

Бросьте вызов гравитации

Если вы устали от традиционных занятий йогой, но все еще хотите поработать над балансом и гибкостью, почему бы не попробовать воздушную йогу? Как следует из названия, это способ улучшить диапазон движений, пока вы висите в уютном ленточном гамаке. Не пугайтесь, эти занятия подходят для начинающих, потому что они помогают растянуть жесткие мышцы с помощью техник релаксации без чрезмерного растяжения. У Top Stretching есть четыре места в городе и несколько занятий в день, поэтому нет никаких оправданий, чтобы не попробовать, где бы вы ни находились и каким бы ни был ваш уровень.

Pole Dance

Сила и ловкость

Любой, кто когда-либо пробовал заниматься pole dance, согласится, что это серьезная тренировка всего тела. Но это также отличная возможность распустить волосы и снять стресс рабочей недели. И не волнуйтесь, вам не нужно иметь стальной пресс, чтобы получить максимальную отдачу от занятий в 5life, потому что инструкторы привыкли к полным новичкам. Помимо занятий на пилоне, вы также можете попробовать свои силы в занятиях танцами стриппластика (рекомендуется для тех, кто не любит высоту) и брейк-дансом. Новички могут попробовать любой класс по специальной цене от 200 до 350 рублей.

Тай-чи 

Найдите свой внутренний баланс 

Тай-чи хорошо известен своим успокаивающим эффектом и пользой для здоровья. Как и йога, тай-чи снимает стресс и беспокойство, а также тонизирует тело с помощью изящных растяжек. Равномерные плавные движения скользят телом от позы к позе, позволяя вам сохранять собственный темп, позволяя разуму блуждать. Основываясь на координации, а не на мышечном напряжении, тай-чи оказался особенно хорошей формой активности для пожилых людей. Вы можете попробовать тай-чи в студии 5life или, если хотите серьезно, можете попробовать себя в московской школе тай-чи Wanglin, расположенной недалеко от станции метро «Комсомольская». Обратите внимание, что на занятия необходимо записываться заранее, а преподаватели говорят только по-русски.

Боди-балет 

Тонус и растяжка 

Боди-балет фокусируется на преимуществах классических тренировок, таких как осанка, выравнивание и гибкость, но в сочетании с изнурительной тренировкой. Боди-балет часто рекомендуется тем, кто хочет укрепить мышцы и сбросить несколько килограммов за счет сочетания аэробной активности и традиционной балетной практики. Боди-балет еще не получил должного распространения в западных странах, поэтому вы будете на шаг впереди, если попробуете его здесь, в Москве. Несколько фитнес-центров предлагают занятия боди-балетом, в том числе студия «Воздух», которая предлагает пробное занятие всего за 300 рублей.

Aerial Classes — Just Breathe Aerials

Летайте за 15 долларов США / Класс для начинающих

Это класс для начала вашего путешествия. Воздушная йога — это новый интересный способ омоложения ума, тела и души. Этот класс лучше всего подходит для настоящего новичка. На этом занятии вы постепенно начинаете доверять гамаку. Вы начнете понимать, что выполнение некоторых сложных поз может на самом деле омолодить ваше тело. Гамак надежно поддерживает нижнюю часть тела во время первого переворачивания в гамаке. Удержание бедер в гамаке во время этой инверсии позволяет позвоночнику естественным образом удлиняться без давления или веса ваших ног. Это удлинение вызывает прилив эндорфинов, которые делают вас счастливее и здоровее. Отсутствие воздействия на суставы или кости благодаря поддержке гамака в любое время.

Восстановительная воздушная йога

Добро пожаловать на сеанс самоомоложения. В этом классе нет инверсий, так как гамаки расположены низко к земле. Мы используем глубокое дыхание во время медленных растяжек, манипулируя гамаком, чтобы получить пользу от глубокого массажа, чтобы разбить фасции, раскрыть бедра и позвоночник, снять стресс и напряжение во всех суставах и мышцах. Мы начинаем и заканчиваем урок осознанным посредничеством.

Воздушный фитнес

Этот класс позволит вам тренироваться, изучая основы нашей техники. Мы научим вас, как безопасно переворачиваться и работать одновременно. Наращивание силы при очень низких ударах также поможет улучшить баланс, тонус и ДОВЕРИЕ к гамаку. Все, что вам нужно, чтобы перейти на следующий уровень.
Безопасен для новичков, которым нужно больше, чем просто отличная растяжка.

Воздушная йога

Воздушная йога — это место, где мы изучаем позы, чтобы укрепить это доверие, чтобы освоить множество сальто и трюков, которые предлагает воздушная йога. Глубокое дыхание через движения приобретет преимущества инверсий и растяжек. Инверсии удерживаются дольше, а растяжки глубже. Удержание поз для обретения баланса и силы может быть интенсивным. Отсутствие воздействия на суставы или кости благодаря поддержке гамака в любое время.

Воздушный станок Fusion

Воздушный станок Fusion — это фитнес-техника, которая переносит танцевальные упражнения на балетном станке в гамак для развития силы, длины и грации при одновременной перестройке тела. На этом занятии мы изучаем позы для укрепления внутренней бедра, низкие ноги, работайте над этим изгибом и практикуйте наши танцевальные движения с нашим гамаком в качестве нашего партнера. Инверсии удерживаются дольше, а растяжки глубже. Удержание поз для обретения баланса и силы может быть сложной задачей. Минимальное воздействие на суставы или кости благодаря постоянной поддержке гамака.

Воздушный пилатес

Исследуйте новые территории во время тренировки по пилатесу! Перенос словаря движений пилатеса в гамак — это естественная эволюция, которую Джозеф Пилатес наверняка одобрил бы.