Протеиновый батончик перед тренировкой: Можно ли перед спортивной тренировкой есть протеиновый батончик.

Можно ли перед спортивной тренировкой есть протеиновый батончик.

Протеиновые батончики – это продукт для тех, кто постоянно тренируется или желает поддерживать себя в хорошей физической форме. Худеющие люди заменяют им сладости. А можно ли есть спортивный батончик перед тренировкой?

Существуют ли правила употребления протеиновых батончиков?

Употреблять этот продукт в качестве сладости на постоянной основе не рекомендуется. Существуют определенные правила его приема:

1. Желательно, чтобы в продукте было повышенное содержание злаков, в них много клетчатки и пищевых волокон. Они обеспечивают чувство сытости надолго.
2. Если в составе конфеты есть карнитин, то он поспособствует жиросжиганию. Это поможет человеку, который мечтает сбросить лишний вес и посещает для этого спортивный зал.
3. Содержание сахара в продукте должно быть минимальным. Даже его заменители могут сделать батончик более вредным.
4. Продукт сложно назвать низкокалорийным, поэтому при употреблении батончиков стоит учитывать общую дневную калорийность собственного рациона.

Лучшее время для употребления белковых конфет – за 30-40 минут до тренировки. Во-первых, организм будет обеспечен энергией для спортивных нагрузок, а во-вторых, даже если человек съел калорийный батончик, все это сгорит во время занятия.

В каких случаях стоит быть осторожнее с протеиновыми угощениями?

От протеиновых конфет стоит отказаться или ограничить их употребление до минимума:

1. Период активной сушки тела.
2. В первые минуты после тренировки.
3. При переизбытке белка в организме (может нарушиться работа почек).

Как правильно съесть протеиновый батончик?

Конфеты на основе белка не заменяют полноценных приемов пищи, но в единичном случае такую альтернативу можно применить. Важно, чтобы продукт не был слишком сладким, калорийным и питательным, иначе излишки веществ отложатся в виде жира на проблемных зонах. Особенно это рискованно для тех, кто не занимается спортом регулярно. Не нужно заменять сладостью более одного приема пищи в день.

Спортсменам также стоит ограничивать употребление сладостей. Допустимый предел нормы – одна конфета каждые 3 часа.

После первого употребления продукта стоит проследить за своим состоянием на предмет возникновения аллергических реакций. Если была обнаружена аллергия или другие признаки дискомфорта, то от употребления конфет придется отказаться.

Используя батончики, важно понимать, что это не полноценный пищевой продукт, а дополнительная добавка к основному рациону. Важно питаться полноценно и правильно, иначе спортсмену не удастся добиться поставленных целей (похудение, накачивание мышц, приведение тела в тонус). Это не обязательная добавка к питанию, есть их нужно строго по желанию.

В каких случаях продукт будет вреден для здоровья?

Спортивные конфеты не безобидны. В следующих случаях они могут нанести вред здоровью:

1. Наличие аллергии или индивидуальной непереносимости на компоненты.
2. Дешевые варианты оснащены не полноценными белками и углеводами, а вредными химическими добавками.
3. Можно перебрать норму калорий и начать поправляться.
4. Новички в спорте часто едят продукт и мотивируют это его полезностью. Однако, лучше выпить протеиновый коктейль или гейнер.

Заключение


Таким образом, если соблюдать правила употребления протеиновых сладостей, то из них можно извлечь максимальную пользу и удобство. Главное – не столкнуться с побочными явлениями от чрезмерного поедания продукта.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Лосев Антон Амбассадор/ фитнес-эксперт компании Siberian Wellness

Стоит ли съесть протеиновый батончик перед тренировкой?

Лучший ответ: Да! Употребление протеинового батончика перед тренировкой полезно для поддержания энергии, роста мышц (анаболический ответ), повышения производительности мышц и поддержки восстановления мышц.

Что нужно учитывать

Прежде чем употреблять протеиновый батончик перед тренировкой, следует учесть несколько моментов. Важно прочитать этикетку о питании, чтобы получить информацию о том, что именно вы вводите в свое тело, сколько и как это может повлиять на тренировку, которую вы пытаетесь выполнить.

Топливо для тела

Углеводы — предпочтительный источник энергии и топлива для вашего тела. Вы должны проверить этикетку с питанием на вашем протеиновом батончике, чтобы определить, обеспечит ли этот батончик углеводами, необходимыми для вашей тренировки. Если вы готовитесь к более длительным тренировкам, выберите планку с более высоким содержанием углеводов. Больше углеводов = стабильная энергия в течение более длительных периодов времени. Употребляйте эти углеводы примерно за 1-2 часа до тренировки, чтобы у вашего тела было достаточно времени для обработки питательных веществ, необходимых для вашей повседневной жизни. Это гарантирует, что ваш уровень сахара и гликогена в крови оптимизирован и готов к работе!

Строительные блоки мышц

Белок буквально превращается в строительные блоки мышц, поэтому важно учитывать, какой тип белка вы получаете в свой протеиновый батончик. Вот 7 наиболее распространенных типов протеина, которые вы найдете:

Изоляты сыворотки очень быстро усваиваются организмом, что делает их идеальными для бодибилдеров или людей, которые пытаются набрать массу или нарастить мышцы во время тренировок. Они дают очень высокий процент (минимум 90%) чистого протеина.

Концентрат сыворотки — это еще одна форма сывороточного протеина, которая является наиболее распространенной формой протеина в протеиновых батончиках и добавках. Он помогает наращивать мышцы, поддерживает восстановление мышц и помогает поддерживать мышцы во время тренировок, чтобы сжигать жир. Он не дает такого высокого процентного содержания чистого белка (как изолят сывороточного протеина), что снижает его цену, но вы можете получить те же преимущества от употребления изолята сыворотки, если потребляете концентрат сыворотки в больших количествах.

Гидролизат протеина белок высочайшего качества на рынке. Он предварительно переваривается ферментами для максимальной скорости всасывания. Он очень легко переваривается и мгновенно насыщает ваши мышцы питательными веществами, так что это лучший вариант подпитывать рутину перед тренировкой!

Белок казеина переваривается очень медленно, что полезно, если вы хотите дольше оставаться сытым. Это будет еще один хороший вариант протеина перед тренировкой, потому что с течением времени он медленно питает ваши мышцы. Итак, если вы планируете более длительную кардио-тренировку или тренировку, это ваш лучший выбор! Казеиновый протеин также богат глютамином, который поможет вашему организму быстрее восстанавливаться, а также укрепит вашу иммунную систему.

Это незаменимый источник протеина для вегетарианцев и веганов! Соевый белок богат глутамином и BCAA (аминокислотами с разветвленной цепью) и является очевидным выбором, если вы придерживаетесь строго растительной диеты и пытаетесь подпитывать свою тренировку.

Изоляты молочного белка богаты аминокислотами и состоят как из сывороточного, так и из казеинового белков. Обычно он содержится в белковых смесях.

Яичный альбумин был обычным источником белка до того, как появились протеиновые порошки. Этот белок богат аминокислотами и используется во многих белковых смесях и заменителях пищи.

Энергия

Калории — это буквально «единицы энергии», и они вам нужны, если вы хотите, чтобы ваше тело двигалось и двигалось. Вы можете отслеживать свои калории с помощью этих замечательных приложений для iPhone: Best Calorie Counter & Diet Apps for iPhone. Вы пытаетесь заправить 30-минутную тренировку или тренировку 2+ часа? Если на повестке дня короткая тренировка, выберите протеиновый батончик с более низким содержанием калорий, поскольку вам не нужны лишние калории для подпитки вашего режима. Если вы пытаетесь заправить более длительную тренировку, выберите планку с более высоким содержанием калорий, чтобы вы чувствовали себя бодрым и устойчивым на протяжении всей тренировки.

В двух словах

Отличная идея — съесть протеиновый батончик перед тренировкой! Просто убедитесь, что вы проверили этикетку с питанием, чтобы вы могли тренироваться и быть уверенными в том, что вы заправляете свое тело лучшим протеиновым батончиком для тренировки, которую пытаетесь выполнить! А теперь иди и укрепи свой распорядок, удачных тренировок!

Все включено

Фирменный протеиновый батончик

Соотношение белков и углеводов 1: 1

Этот протеиновый батончик Signature соответствует вашим макросам, удовлетворит ваших сладкоежек и, эй, он не содержит глютена! В нем содержится 20 г сывороточного протеина, 20 г углеводов и 5 г клетчатки; и всего 5 г сахара, он также является отличной заменой еды!

Мы можем получать комиссию за покупки, используя наши ссылки. Узнать больше.

протеинов до или после тренировки? Перекусы до и после тренировки. Протеин Bobo

— это отличный макроэлемент, который поддерживает уровень сытости и наращивает мышечную силу, поэтому очень важно принимать белок до и после тренировок, а также распределять его в течение дня. Что касается количества, оно зависит от человека, уровня активности, возраста и некоторых других факторов, но в целом вы должны стремиться получать белок с каждым приемом пищи и закусками, а также полезные жиры, некоторое количество клетчатки и сложные углеводы. .

Лучший способ включить белок в свой распорядок дня — это работать над протеином перед тренировкой — чем-то меньшим, чтобы не отягощать вас во время тренировки, но достаточно, чтобы обеспечить энергию и выносливость, а также белком после тренировки, чтобы помочь поврежденным мышцам. ремонтировать и восстанавливать.

Не знаете, что поесть? Вот лучшие способы насладиться белком во время тренировок. Что касается «когда», поешьте немного до и после тренировки, не дожидаясь слишком долго после тренировки, чтобы восстановить силы. Ешьте в течение часа!

Когда нужно пить протеиновый коктейль?

До или после тренировки

Вы можете выпить протеиновый коктейль перед тренировкой или после тренировки, так как это форма быстрого восстановления энергии и мышц, которой легко наслаждаться на ходу. Если вы выпьете протеиновый коктейль перед тренировкой, убедитесь, что он содержит немного меньше калорий и меньше по размеру, чем глоток после тренировки.

Почему? Вы хотите чувствовать себя энергичным для этого сеанса пота, но вы также не хотите наполняться лишним белком, калориями и жиром, так как они могут отягощать вас и вызывать дискомфорт в животе, когда вы бегаете на свежем воздухе или потеете в этом месте. ВИИТ класс.

Вы также хотите, чтобы в вашем животе не было слишком много жидкости, так как вы также не хотите бросать тренировку, чтобы бежать в ванную. Итак, если вы пьете коктейль перед тренировкой, делайте его меньше и стремитесь к 9-10 граммам белка — попробуйте добавить немного орехового масла или овса, немного фруктов и зелени, например, шпината или капусты, и немного миндального молока. или йогурт. Или просто используйте протеиновый порошок и немного воды или миндального молока.

Если вы пьете протеиновый коктейль после тренировки, вы можете стремиться к 15-25 граммам протеина в коктейле для адекватного восстановления. Те же ингредиенты, но большие порции.

Когда следует есть протеиновые батончики?

До или после тренировки

Вы также можете насладиться протеиновым батончиком. Если вы принимаете протеиновый батончик перед тренировкой, стремитесь к тому, который содержит 9+ граммов белка и поступает из полезных источников, которые не вызывают дискомфорта в животе во время тренировки. Например, выбор орехового масла в качестве растительного белка — это здорово, в отличие от выбора чего-то с молочными продуктами или сывороткой, которые могут раздражать желудок у людей с чувствительностью.

Если после тренировки вы подпитываетесь белком, вы все равно можете съесть этот протеиновый батончик, но старайтесь употреблять 15–20 граммов белка для более сбалансированного питания. Так что, возможно, добавьте немного больше орехового масла поверх батончика или соедините батончик с небольшим коктейлем, стручковым сыром или вяленой палочкой!

Должен ли я есть греческий йогурт до или после тренировки?

До или после тренировки

Греческий йогурт подходит для детей и содержит белок, улучшающий восстановление мышц и поддерживающий чувство сытости. Кроме того, в качестве источника белка перед тренировкой он не содержит большого количества жиров, которые утяжеляют вас. Вы можете насладиться чашкой перед тренировкой со свежими фруктами, орехами и семенами, или вы можете использовать ее в протеине до или после тренировки.

Вы даже можете заменить его кефиром, который является еще одним отличным источником белка, кремообразным и густым, как йогурт! И оба содержат пробиотики, способствующие улучшению здоровья кишечника и пищеварения — отлично подходят для поддержания регулярности и предотвращения проблем с пищеварением во время тренировки!

Что лучше всего есть перед тренировкой?

Банановое и ореховое масло

Поскольку перед тренировкой вам нужны быстродействующие углеводы в качестве топлива, попробуйте добавить в банан ореховое масло, чтобы получить немного натурального сахара и углеводов, а также жир и белок для повышения выносливости. Таким образом, вы сможете пройти тренировку и почувствовать при этом силу! Кроме того, бананы содержат калий и электролиты, которые поддерживают водный баланс во время тренировки.

Что мне есть после тренировки?

Бобы и рыбные консервы

Белок после тренировки можно найти в фасоли, бобовых и рыбных консервах, а также в некоторых злаках, таких как лебеда, но все они очень богаты клетчаткой, что может привести к спазмам в животе. дискомфорт перед тренировкой.

Итак, вместо того, чтобы страдать от газов перед тренировкой, воздержитесь от этих богатых источников белка, пока не закончите. Затем приготовьте отличный салат с рыбными консервами и фасолью или приготовьте сытную тарелку с кашами и фасолью, содержащую клетчатку, белок и многое другое, чтобы ускорить восстановление мышц. Вы также можете приготовить яйца с фасолью или консервированным лососем — яйца богаты белком и хорошо подходят в качестве источника белка после тренировки.

Итак, лучше ли принимать протеин до или после тренировки?

Если вы интегрируете эти вкусные и богатые белком блюда в свои тренировки, вы сможете укреплять и наращивать мышцы, а также чувствовать себя более энергичными во время тренировок. И вы будете хорошо питать свое тело, так что вы почувствуете эффект в нескольких областях!

ТОП-8 СПИСОК: Лучший протеиновый батончик перед тренировкой в ​​2022 году

Употребление протеинового батончика перед тренировкой может помочь вам улучшить результаты и быстрее восстановиться, но вы должны выбрать правильную пищу, которая даст вам энергию, а не замедлит ее. Протеиновые батончики перед тренировкой содержат больше углеводов, а некоторые даже содержат дополнительные калории, чтобы поддерживать вас во время длительной тренировки. Вот некоторые из лучших протеиновых батончиков перед тренировкой, которые помогут вам зарядиться энергией во время тренировок.

Быстрый переход

Какой предтренировочный протеиновый батончик лучше?

Чтобы найти абсолютно лучший протеиновый батончик перед тренировкой, мы просмотрели большинство доступных протеиновых батончиков перед тренировкой и прочитали все комментарии, оставленные людьми, которые их купили и использовали. Затем мы составили список из 8 лучших протеиновых батончиков перед тренировкой на основе их цен, характеристик и оценок реальных пользователей. Не стесняйтесь использовать результаты часов нашего исследования сейчас и поблагодарить нас позже в комментариях.

Да, и просто чтобы вы знали, есть также разделы «Руководство по покупке» и «Часто задаваемые вопросы» под основными продуктами, которые предоставляют удобный обзор того, что вам может понадобиться знать до и после покупки нового предтренировочного протеинового батончика.

1. 88 акров Закусочная с овсянкой и семенами гранолы 82 (меньше 💲 = дешевле)


Плитки в упаковке: 12
Содержание белка: 6 г
Без глютена: Да
Без орехов: Да
Веганский: Да
Калорий на батончик: 200

9

2

4

ваш местный магазин:

Это упаковка из 12 закусочных батончиков мюсли от 88 Acres — отличное угощение, которым можно поделиться с друзьями и семьей. Эти батончики-мюсли состоят из смеси органических семян подсолнечника, тыквы и льна и созданы с использованием основных полезных ингредиентов, которые вы найдете у себя дома. Несмотря на то, что в них мало белка, они богаты другими минералами, включая железо и кальций, а также пищевыми волокнами. Эти закусочные не содержат распространенных пищевых аллергенов, включая глютен, орехи и молочные продукты, что делает их закусками без аллергенов.

Pros

• Батончики без орехов подходят для людей с пищевой аллергией,
• Можно добавлять в веганскую диету,
• Не содержат глютен

9 Минусы

8 закусочные могут быть жесткими для жевания,

1. Содержат морскую соль, из-за которой батончики могут казаться слишком солеными на вкус

Подробнее отзывы

2. Шоколадные протеиновые батончики Naked Nutrition

Дополнительные фотографии

Характеристики
Цена: 💲💲💲💲💲 (меньше 💲 = дешевле) 908084 12 Содержание белка: 15 г Без глютена : Да Калорийность батончика: 180

См. в ближайшем магазине:

Шоколадные протеиновые батончики Naked Nutrition содержат уникальную смесь белков, клетчатки и жиров. Каждый батончик содержит большое количество пищевых волокон, обеспечивающих около 39% от суточной потребности. Его 180 калорий делают его отличным вариантом перекуса перед тренировкой, который может обеспечить достаточную энергию во время тренировок. В дополнение к высокому содержанию белка, этот шоколадный протеиновый батончик также сертифицирован как не содержащий глютена, ГМО и сои. Шоколадные протеиновые батончики Naked Nutrition также являются хорошими источниками железа, кальция и калия, обеспечивая до 8% необходимой суточной нормы в каждом батончике. Однако они содержат холестерин, что может сделать их неподходящим выбором для перекуса для людей, стремящихся контролировать потребление холестерина.

Плюсы

• Не содержит искусственных подсластителей и ароматизаторов,
• Отличный вкус,
• Без глютена и ГМО,
• Содержит большое количество пищевых волокон

Минусы

003

• Это не содержит холестерина. 0081 💲💲💲💲💲 (меньше 💲 = дешевле)
  Вес: 0,9 фунта (0,4 кг)
  Батончики в упаковке: 30
  9008 9 Содержание белка1: 2 080 Без глютена: Да
  Без орехов: Да
  Калорийность батончика: 140

  См. в ближайшем магазине:

  Каждый жевательный батончик Enjoy Life Foods не содержит основных продуктов 14 основных видов. — натуральные ингредиенты в специализированном помещении без орехов и глютена. Эти сертифицированные безглютеновые закусочные содержат уникальную комбинацию безглютеновой муки, которая обеспечивает мягкую жевательную текстуру. Эти безопасные для аллергиков закуски также не содержат ГМО и холестерина. Однако батончики Enjoy Life Foods имеют низкое содержание белка и содержат добавленный сахар. Они также содержат минералы, такие как железо и кальций, которые полезны для здоровья.

  Pros

  • Не содержит 14 основных пищевых аллергенов,
  • Имеет мягкую жевательную текстуру, которая позволяет вам наслаждаться каждым кусочком,
  • Также содержит некоторые необходимые минералы и витамины,
  • Не содержит ГМО, подтверждено проектом
  • 38

    Минусы

    • Низкое содержание белка,
    • Включает добавленный сахар

    Читать больше отзывов

    4.

    88 Acres Granola Bars

    Больше фотографий

    3
    3
    3
    30071

    Спецификация
    Цена: 💲💲 (меньше 💲 = дешевле) Батончики в упаковке: 90 6 шт. 6 г Без глютена: Да Без орехов: Да Веганский: Да Калорийность батончика: 200

    Посмотрите в ближайшем магазине: 6-6-

    8000 батончиков Acres отличный дополнение к вашему ланч-пакету, а также его можно брать с собой в дорогу. Эти батончики-мюсли сделаны из простых, полезных для здоровья ингредиентов, в том числе растительных белков семян, что делает их подходящими как для спортсменов, так и для веганов. Они богаты другими минералами, такими как железо и кальций, а также пищевыми волокнами, несмотря на низкое содержание белка. Эти закусочные не содержат аллергенов, потому что они лишены обычных пищевых аллергий, включая глютен, орехи и молочные продукты. Этот разнообразный набор содержит все ваши любимые батончики мюсли площадью 88 акров в одной удобной упаковке.

    Плюсы

    • Не содержат орехов,
    • Может стать хорошей закуской для тренировки,
    • Эти батончики-мюсли могут оживить вашу вегетарианскую диету,
    • Они также не содержат глютена 9017 9 Минусы 8

    8

    • Может содержать гораздо более плотное количество семян, чем некоторым может не понравиться

    Читать больше отзывов

    5. GoMacro Kids MacroBar Органические веганские закусочные батончики

    Дополнительные фотографии

    Характеристики
    Цена: 💲 (меньше 💲 = дешевле) Вес: 0,5 фунта (0,2 кг) 7 батончиков 90 шт. в упаковке 8:104 90 шт. Содержание белка: 4 грамма Без глютена: Да Без орехов: Нет Веганский: Да Калорийность на батончик: 110

    03

    Закусочная GoMacro Kids изготовлен из органических ингредиентов и содержит уникальную смесь арахисового масла и шоколада, что придает ему великолепный вкус, но может сделать его непригодным для людей с аллергией на орехи. Низкое содержание калорий и сахара делает его идеальным перекусом, который можно включить в детский ланч-пакет. Взрослые, соблюдающие веганскую диету, также могут приветствовать этот органический веганский снэк-бар в качестве десерта, чтобы разнообразить свой рацион. Этот органический закусочный батончик не содержит искусственных подсластителей или вредных добавок, а также не содержит ГМО.

    Плюсы

    • Отличное дополнение к веганской диете,
    • Низкое содержание калорий делает его полезным перекусом для детей,
    • Низкое содержание жира,
    • Идеальное сочетание арахисового масла и шоколада

    Минусы

    • Не подходит для людей с аллергией на орехи.0002 Больше фотографий

      Характеристики

      Цена: 💲💲💲 (меньше 💲00: 908089 908083 908083 1 1 фунт (0,5 кг) Плитки в упаковке: 9 Содержание белка: 4 грамма Без глютена: Да Без орехов: Да Веганский: Да Калорий на батончик: 5 150 9011 105 Посмотреть в местном магазине : Этот батончик Blake’s на основе семян изготовлен из высококачественных органических ингредиентов. Они производятся без орехов и глютена, а также без молочных продуктов и кунжута. Они являются отличным дополнением к вашему завтраку и обеспечивают вас необходимыми питательными веществами в течение дня. Несмотря на неприятный привкус, который могут испытывать некоторые люди, этот батончик на основе семян удовлетворит вашу тягу к сладкому без использования дополнительных подсластителей. Этот разнообразный пакет включает в себя ряд вкусов на выбор, если вам надоест и вам нужно изменить вкус. Батончики Blake на основе семян — отличный выбор для кемпинга, походов или во время обеденных перерывов на работе или в школе. Плюсы Не содержит добавленного сахара, Отличное дополнение к завтраку, Подходит как для взрослых, так и для детей, Изготовлено из органических ингредиентов Минусы Может иметь неприятные последствия вкус Читать больше отзывов 7. Никаких орехов! 100% без орехов, без молочных продуктов, веганские протеиновые батончики Другие фотографии Характеристики Цена: 💲 (меньше 💲 = дешевле) Батончики в упаковке: 4 Содержание белка: 12 грамм Без глютена 84 Да -Бесплатно: Да Веганский: Да Посмотрите в местном магазине: Этот веганский протеиновый батончик от No Nuts не содержит орехов и молочных продуктов. Он производится на предприятии, не содержащем орехов и глютена, что позволяет большинству людей с аллергией на орехи наслаждаться на том же уровне. Каждая упаковка содержит различные вкусы протеиновых батончиков с добавлением сахара, что позволяет вам пробовать новые вкусы, получая при этом такое же количество питательных веществ. Эти безмолочные протеиновые энергетические батончики станут одним из ваших новых веганских протеиновых батончиков, которые помогут вам после тренировки или в качестве быстрого перекуса, который можно положить в сумку. Pros Не содержит ингредиентов, вызывающих аллергию, таких как орехи, Батончики без глютена, Не содержат молочных ингредиентов для тех, у кого непереносимость лактозы, Подходит для людей на веганской диете 13 001218 Минусы Цена может быть немного завышена, Включает добавленный сахар Подробнее отзывы 8. Quest Nutrition Шоколадный брауни Кето-дружественные протеиновые батончики Больше фотографий Характеристики Цена: 💲💲💲 (меньше = дешевле) Количество в упаковке: 12 Содержание белка: 20 грамм Без глютена: Да См. в ближайшем магазине: Изготовленные из высококачественных ингредиентов, содержащих полноценные молочные белки, которые обеспечивают организм незаменимыми аминокислотами, протеиновые батончики Quest с шоколадным брауни на вкус как свежеиспеченные пирожные. В дополнение к высокому содержанию белка, эти вкусные шоколадные протеиновые батончики содержат мало углеводов и не содержат глютена, что делает их идеальными для всех, кто придерживается кето-диеты. Каждый шоколадный протеиновый батончик Quest содержит клетчатку, которая дает вашему организму более сбалансированный состав макронутриентов. Вы также можете удовлетворить свою тягу к сладкому и тягу к пирожным с помощью этого протеинового батончика, не беспокоясь о добавлении сахара. Плюсы Не содержат добавленного сахара, Безглютеновые протеиновые батончики, Подходит для людей, соблюдающих кето-диету, Содержит клетчатку 8 9 Минусы Изготовлено на предприятии который также перерабатывает арахис и лесные орехи, Их может быть немного трудно жевать Подробнее обзоры Вердикт Мы рассмотрели большинство предтренировочных протеиновых батончиков, доступных сегодня, и рассмотрели, что говорят люди, которые их использовали. об этих протеиновых батончиках перед тренировкой. Мы также внимательно изучили их цены и характеристики и пришли к выводу, что батончик 88 Acres Oat and Seed Granola Snack Bar является лучшим предтренировочным протеиновым батончиком. Однако жевательные батончики Enjoy Life Foods — очень хорошая доступная альтернатива для тех, кто хочет получить один из бюджетных протеиновых батончиков перед тренировкой. Для тех, кому нужно самое лучшее из лучшего, независимо от цены, шоколадные протеиновые батончики Naked Nutrition — лучший выбор. Другие наши обзоры, которые могут оказаться полезными в ваших исследованиях: Лучшие таблетки для очистки воды Лучшая бутылка для воды с фильтром Лучшая бутылка для воды для путешествий Что следует знать перед покупкой протеиновых батончиков перед тренировкой Аллергены Протеиновые батончики — действительно хороший вариант перекуса и восполнения потребности в белке. Однако большинство протеиновых батончиков содержат один или несколько распространенных аллергенов, таких как глютен, рыба, арахис, молоко, соевый белок, яйца и орехи. Если у вас аллергия на какой-либо из этих вариантов или вы веган, внимательно изучите и изучите ингредиенты протеинового батончика, прежде чем покупать его. Содержание клетчатки Клетчатка — один из основных компонентов протеинового батончика. Волокна помогают снизить уровень холестерина, контролировать уровень сахара и помогают поддерживать здоровье кишечника. Стремитесь к протеиновому батончику с 6-15 граммами пищевых волокон. Убедитесь, что вы не превышаете ежедневное потребление клетчатки, потому что некоторые батончики содержат большое количество клетчатки, и постоянное чрезмерное их потребление может вызвать проблемы с кишечником и вздутие живота. Протеиновые батончики содержат различное количество клетчатки от 6 до 20 граммов. Выберите протеиновый батончик в соответствии с вашими потребностями в питании. Ароматизаторы Протеиновые батончики бывают со вкусами, такими как темный шоколад, карамельное тесто для печенья, мята, яблочный пирог и другие. Вы можете выбрать вкус протеиновых батончиков на свой вкус. Тем не менее, есть некоторые с большим количеством искусственных ароматизаторов или подсластителей, которые могут сделать его более вредным для здоровья. Стоимость батончика Протеиновые батончики бывают разного качества и ассортимента, и их цена сильно зависит от ингредиентов. Некоторые батончики разработаны специально для людей, страдающих диабетом, в то время как другие представляют собой силовые батончики, предназначенные для спортсменов. Их цены варьируются в зависимости от их вкуса и ингредиентов, но большинство протеиновых батончиков могут стоить от 1 до 8 долларов за батончик. Вопросы и ответы о протеиновых батончиках перед тренировкой За какое время до тренировки я должен съесть протеиновый батончик? Жестких правил потребления белка не существует. Протеиновые батончики перед тренировкой дают энергию и незаменимые аминокислоты для тела и мышц. Поскольку мы не хотим чувствовать себя тяжелыми перед тренировкой, мы можем съесть протеиновый батончик почти за 30-60 минут до тренировки. Потребление протеиновых батончиков полностью зависит от потребностей организма и может варьироваться от человека к человеку, но мы не хотим чувствовать себя тяжелыми и вздутыми перед тренировкой. Можно ли есть протеиновый батончик, не занимаясь спортом? Да, даже если вы не тренируетесь ежедневно, вы все равно можете перекусить протеиновым батончиком. Протеиновый батончик содержит углеводы, клетчатку, белок коз и многие необходимые питательные вещества, такие как витамины и минералы. Но помни; умеренность является ключом. Все, что принято в избытке, может нанести вред организму. Поэтому убедитесь, что вы принимаете умеренное количество протеиновых батончиков. 1 в день — балансовое количество. Какое значение имеет тип белка? Аминокислоты являются строительными блоками белков. А белки являются строительными блоками наших мышц. Все аминокислоты поступают из растительных и животных источников. Источники животного происхождения считаются идеальными источниками белка, потому что они содержат все аминокислоты, необходимые организму, также известные как полноценные белки. В растениях отсутствуют некоторые аминокислоты, необходимые организму, поэтому они являются неполноценными белками. Мы потребляем белки животного и растительного происхождения. Наше тело переваривает их в простые аминокислоты, которые затем используются для наращивания мышц. Share : Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт