Протеиновые батончики самые лучшие: Топ 10 лучших протеиновых батончиков. Рейтинг 2023 года 🍫

Содержание

Лучшие батончики для спортивного питания — Блог

Существует несколько видов продукта:

злаковые – злаки служат источником клетчатки, способствуют похудению;

высокобелковые – протеина в них содержится 50% и более, поэтому с ними проще набрать мышечную массу, их едят перед тренировкой и сразу после нее;

высокоуглеводные – питательные, также способствуют формированию рельефа;

низкокалорийные – помогают избавиться от лишнего веса, в них присутствует карнитин.

Их пользу нельзя оспорить – по насыщению они сравнимы с шоколадом, но при этом в них гораздо меньше сахара. Поэтому их используют, чтобы:

перекусить, отсрочить прием пищи;

нарастить мышцы;

улучшить настроение;

зарядиться энергией;

повысить физические и умственные способности;

следить за потребляемыми калориями.

Их употребляют до и после тренировки, но заменять полноценное питание не рекомендуется, т. к. организм требует сбалансированной пищи.

При выборе ответьте на несколько вопросов:

Для чего он нужен? Чтобы похудеть, едят злаковые и низкокалорийные, для улучшения мускулатуры – высокобелковые и высокоуглеводные, для перекуса – любые.

Что должно быть в составе? Сбалансированный продукт обеспечит организм всем необходимым.

Какой вкус вам больше нравится? Вкусную еду намного приятнее кушать, поэтому можно совместить приятное с полезным.

Учтите, что известные производители предлагают широкий ассортимент, но слишком раскрученные марки могут искусственно завышать стоимость.

QuestBar. Лидер в этом рейтинге. Выпускается популярным производителем, отличается полным отсутствием сахара, наличием минералом и витаминов.

BOMBbar. Это лучший вариант для худеющих, т.к. в натуральном составе содержится много клетчатки и 20 г протеина, а количество глюкозы не достигает 1 г.

Weider 52% ProteinBar. Он идеально подходит для тяжелоатлетов и тех, кто придерживается белковой диеты. В результате регулярного употребления растут мышцы. Лишнего набора веса не будет из-за низкой калорийности – 182 калории.

vplab LEAN Protein & Fiber Bar Утонченный вкус нравится девушкам. В нем 25% протеина и 70% клетчатки, поэтому его используют для похудения.

VEGA. Это продукт для веганов и тех, кто питается здоровой пищей. В составе глютамин, ВСАА, растительный белок. При отсутствии глюкозы он имеет сладковатый привкус.

Protein Big Block. Здесь белка 50%, поэтому он способен не только утолить голод, но и улучшить рельеф. За счет высокого содержания углеводов не рекомендуется тем, кто собирается худеть.

vplab High ProteinBar. Энергетическая ценность 290 кал. В нем есть витаминно-минеральный комплекс.

Power System L-Carnitine Bar. Подойдет для худеющих. Он вкусный, имеет легкую консистенцию, поэтому его не обязательно запивать водой. В нем 300 мг карнитина, который служит для укрепления мускулатуры.

vplab 60% PROTEINBAR. В нем минимум углеводов. Он вкусный, поэтому им можно подкрепиться, зарядить организм полезными веществами, ускорить рост мышц.

Professional Protein Bar. Это 40% белка, минералы, аминокислоты, витамины. Его ценность составляет 296 кал, поэтому его не рекомендуют тем, кто сидит на диете для похудения.

В нашем ассортименте большой выбор батончиков на любой вкус.

Вернуться к списку

5 лучших протеиновых батончиков 2023. Обзор от BestAdvisor.ru

VPLab High Protein

Посмотреть цену

VPLab High Protein

Перекусывайте с пользой

Этот батончик точно поможет вам справиться с любым голодом — действительно большой (целых 100 граммов, никаких “детских” порций), с очень значительным количеством белка (39 г) и сбалансированным составом. Такое высокое содержание белка в High Protein Bar обеспечивается за счет высококачественного многокомпонентного протеина (молочный + соевый). Важно, что сахара в нем — всего 3,2 грамма, а сладкий вкус достигается при помощи мальтита, калорийность которого меньше, чем даже у сахарозы. При этом гликемический индекс мальтита считается средним (50), так что такой перекус особо не отразится на количестве глюкозы в крови. Также мальтит безвреден для зубной эмали.

Кроме того, батончик содержит 12 граммов клетчатки, которая обеспечивает скорейшую насыщаемость и в общем облегчает процесс пищеварения. Количество жира — 11, г — обусловлено наличием в составе такого полезного продукта как оливковое масло. Также при производстве батончиков используются натуральные фрукты.

Это отличный вариант перекуса и просто прекрасная и здоровая сладость, которую можно есть, не боясь навредить тренировочному прогрессу. Такой батончик впишется в любой ваш режим, включая сушку и белковую диету, и при этом снабдит организм полезными микроэлементами. Не забудьте дополнить свой спортивный рацион аминокислотами bcaa, которые способствуют эффективному построению мышечной массы.

Дополнительная информация

Производитель

Weider Mega Mass 2000″

Посмотреть цену

Weider Mega Mass 2000″

Быстрое насыщение надолго

Энергетический батончик Mega Mass 2000 — это отличный выход для случаев, когда голод застал вас в дороге (или в любое другое время). Белково-углеводный батончик не оставит вашему голоду ни одного шанса. В качестве белковой составляющей здесь выступают сывороточный порошок, молочный и высушенный яичный протеины — всего 8,1 грамм белка на шестидесятиграммовый батончик. Также в его составе — 35,9 граммов углеводов, причем, это ценные медленные углеводы, которые дает наличие в составе риса. Достаточно низкое содержание жира (6,9 грамм) делает данный продукт полезным и здоровым.

Важно, что перекусывая Mega Mass 2000 вы получаете еще и витамины основных групп: С, Е, В1 и В6. Такой витаминный комплекс не только в целом позитивно отражается на здоровье, но и, благодаря витамину В6, позволяет быстрее и эффективнее восстанавливаться после тренировок. На выбор производитель представляет 4 классических вкуса: шоколад, ваниль, банан и клубника. Вы можете употреблять такой батончик непосредственно перед тренировками, чтобы улучшить свои показатели за счет дополнительной энергии, которую он обеспечит.

Чтобы легче переносить крепатуру после тренировок и улучшить свой сон (а качественный сон играет важную роль как в построении мышц), включите в свой распорядок дня массаж. Если вам по какой-либо причине не доступен классический спортивный массаж, приобретите себе массажер для спины — он не только расслабит забитые мышцы, но и поспособствует лучшей осанке.

Дополнительная информация

Производитель

Ironman Slim Bar

Посмотреть цену

Ironman Slim Bar

Похудение с изысканным вкусом

Этот батончик специально разработан для тех, кто настроен на снижение массы и активно тренируется, так как в его состав входит L-карнитин — 450 мг на порцию. L-карнитин повышает выносливость, позволяет тренироваться дольше и результативнее и способствует скорейшему расщеплению жиров. Такой батончик позволит вам не терпеть ненужный голод в период низкокалорийной диеты и при этом еще и ускорит процесс сжигания жира.

Еще одним плюсом данного протеинового батончика является широкий выбор вкусов: вы можете выбрать не только основной вкус (мюсли, кукуруза, кокос, чернослив, изюм-орех или просто орех), но и глазурь (темную или белую). Таким образом ваше спортивное питание будет полностью соответствовать вашим индивидуальным вкусам, позволяя комфортнее переносить необходимые ограничения.

В состав Ironman Slim Bar входит высококачественный концентрат сывороточного белка производства Франции, который и обеспечивает поступление в ваш организм 7 граммов белка с каждым батончиком. Дополнительную пользу представляет собой швейцарская витаминная смесь DSM Nutritional Products, благодаря которой вы получите целый комплекс витаминов группы В, а также витамины С и Е. L-карнитин, входящий в состав батончика, также произведен в Швейцарии и отличается высокой эффективностью.

Рекомендуется есть такой батончик перед тренировкой, примерно за час до нее или через полчаса после (посоветуйтесь со своими тренером). Также можно съесть еще один в течение дня в качестве перекуса (но не вечером, так как L-карнитин оказывает слегка бодрящее действие). Кстати, если у вас проблемы с засыпанием в дни тренировок, обеспечьте себе качественную ортопедическую подушку — именно правильное положение головы, шеи и плеч обеспечивает спокойный глубокий сон.

Дополнительная информация

Производитель

Турбослим белковый

Посмотреть цену

Турбослим белковый

Минимум калорийности — максимум эффективности

Белковый батончик Турбослим совершенно зря вызывает усмешку у продвинутых тренеров и спортсменов. У данного батончика очень достойная пищевая ценность: 12 граммов белка, 4 грамма жира и 14 граммов углеводов на порцию. При этом энергетическая ценность составляет всего 140 ккал на штуку, что заметно меньше, чем у конкурентов. В состав входит еще и хром, помогающий контролировать аппетит. Кроме того, один батончик Турбослим содержит 300 мг L-карнитина, который способствует повышению тренировочных показателей и, как следствие, более эффективному похудению. Таким образом данный протеиновый батончик можно назвать лучшим вариантом для людей, заботящихся о снижении веса.

При производстве данного батончика использовался белок растительного происхождения (изоляты соевого и горохового белка, пшеничный белок), который хорошо усваивается организмом и подойдет даже тем, кто придерживается вегетарианского (веганского) стиля питания. По вкусу данный батончик практически не отличим от настоящего шоколадного кекса, только, в отличие от распространенной сладости, приносит лишь пользу да еще и помогает в процессе похудения.

Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, вам будет достаточно одного батончика в день — в качестве перекуса или замены одного приема пищи. Лучше всего съедать его за 30-40 минут до занятий спортом для повышения их эффективности. Без тренировок, только на диете, вы будете худеть значительно медленнее. Если в конце рабочего дня у вас нет сил на занятия, просто сделайте массаж ступней — руками или с помощью массажера для ног — и вы быстро вернете себе бодрость.

Дополнительная информация

Производитель

aTech Nutrition Slim Bar

Посмотреть цену

aTech Nutrition Slim Bar

Хорошая спортивная добавка для снижения веса

Slim bar отличается сбалансированным составом и большим количеством витаминов и аминокислот, которые удачно дополняют здоровое питание и способствуют снижению веса. В частности, в состав батончика в большом количестве (1000 мг на порцию) входит аминокислота L-карнитин, рекомендованная всем, кому необходимо снижение массы тела. Также батончик дополнен почти всеми витаминами группы В, которые нужны организму для нормальной работы нервной системы и высокого энергетического обмена. Именно витамины данной группы стабилизируют уровень глюкозы в крови и повышают сопротивляемость стрессам, что немаловажно при ограничениях в питании.

Также стоит отметить, что данный батончик не содержит глютен. Его энергетическая ценность составляет 200 ккал (в одном батончике), чего вполне достаточно, чтобы заглушить чувство голода на несколько часов. Белка в нем относительно немного — 3,5 грамма на порцию, а углеводов — целых 33 грамма, поэтому такой батончик можно назвать энергетическим. Он поможет быстро восполнить запасы углеводов и даст много энергии для тренировок или, например, для выполнения важного рабочего задания. При этом вы получите только пользу, в отличие от обычных углеводных перекусов печеньками, так как в состав Slim bar входят полезные злаковые хлопья.

Попробуйте дополнить свои тренировки использованием специальных поясов для похудения — таким образом вы сможете повысить их эффективность и немного сократить тренировочное время, если в этом есть необходимость.

Дополнительная информация

Производитель

10 лучших протеиновых батончиков: испытаны на вкус и одобрены диетологами

Лучший в целом: RXBAR Шоколад с морской солью
Лучший на растительной основе: Тесто для печенья с шоколадной крошкой Aloha
Пудж00003: Сливочное масло
Лучшее хрустящее: Протеиновый батончик KIND с темным шоколадом и орехами
Лучшее для чувствительного желудка: Подсолнечное масло GoMacro + шоколад
Лучшее для похудения: No Cow Chunky Peanut Butter
Лучше всего для наращивания мышечной массы (или приключений на свежем воздухе): PROBAR Protein Chocolate Brownie
Лучше всего подходит для кето: думаю! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик
Подходит для десертных вкусов: Хорошо! Закуски Лимон
Лучший белковый батончик для завтрака: Over Easy Peanut Butter

Люди часто используют протеиновые батончики, чтобы увеличить потребление белка, важного питательного вещества, участвующего в таких процессах, как иммунная функция, рост и восстановление тканей (1).

Белок также необходим для наращивания мышечной массы, особенно для спортсменов и физически активных людей (2).

Протеиновые батончики — отличный способ дополнить свой рацион, особенно если у вас повышенная потребность в белке или у вас есть проблемы с получением достаточного количества белка в вашем рационе, что может иметь место, если вы веган или вегетарианец.

Это также удобный и портативный вариант перекуса, который можно взять с собой практически куда угодно, будь то путешествие, поход или просто нехватка времени, когда вы выходите из дома утром.

При выборе протеиновых батончиков из этого списка мы учитывали следующие факторы:

Пищевая ценность: добавленный сахар на порцию. Поскольку потребности в калориях различаются, мы включили батончики со 180–270 калориями.
Ингредиенты: Мы уделяли пристальное внимание спискам ингредиентов, отдавая предпочтение батончикам с минимальным количеством искусственных добавок, таких как ароматизаторы, подсластители и консерванты.
Доступность: Все бары, указанные ниже, доступны на всей территории Соединенных Штатов и их регулярно можно найти по крайней мере в одном общенациональном продуктовом магазине.
Дегустационный тест: В течение 2 недель мы тестировали несколько вкусов от 25 брендов. Во время тестирования мы рассмотрели, делает ли батончик приятным для еды общий вкус и текстура. Мы также отметили, держал ли бар нас полным более часа.
Цена: Мы включили продукты на любой бюджет.
Проверка: Продукты в нашем списке были проверены, чтобы убедиться, что они соответствуют стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию.

Примечание по цене

Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 1,80 до 3,20 долларов США за штуку, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки и получаете ли вы скидку при оптовых заказах.

Руководство по ценам

$ = менее 2,00 долл. США за счет
$$ = 2,00–2,75 долл. США за счет
$$$ = более 2,75 долл. США на

Лучший комбинезон

RXBAR Шоколад с морской солью

Цена: $$
Вкус: насыщенный вкус темного шоколада с оттенком соли; не слишком сладкий
Текстура: очень жевательная с небольшим привкусом кусочков орехов и шоколада

Шоколадная морская соль RXBAR – наш лучший выбор, потому что она соответствует всем требованиям: содержит большое количество клетчатки, более 10 г белка, не содержит сахара и изготовлена из цельных пищевых ингредиентов.

Этот батончик с липкой шоколадной стружкой, богатой основой из темного шоколада и щепоткой морской соли сверху — настоящая мечта любителя шоколада.

RXBAR предлагает 11 других обычных вкусов, а также несколько сезонных сортов, поэтому обязательно найдется бар на любой вкус.

Статистика питания для шоколадной морской соли RXBAR (3):

Калории: 210
Всего жира: 9 G
. Добавленный сахар: 0 г
Белок: 12 г

Другие доступные вкусы: Черника, ягодная смесь, мятный шоколад, шоколадная малина, банановый шоколад, грецкий орех, кленовая морская соль, арахисовое масло, шоколад, шоколадная крошка, Шоколадный кокос, арахисовое масло и ванильный миндаль

Pros

Минимальные ингредиенты
Без глютена
Kosher
Бесплатный сахар

Cons

Не веганский. ?
Купить прямо сейчас на Amazon.0006
Текстура: жевательная, но не плотная; совсем не порошкообразный и не мелоподобный

Если вы ищете способ увеличить потребление белка при соблюдении растительной диеты, стоит рассмотреть протеиновые батончики Aloha. Все батончики доступны в нескольких вариантах вкуса и сертифицированы для веганов и сделаны из органических ингредиентов.

Более того, батончики Aloha не содержат искусственных добавок, глютена, стевии, молочных продуктов и сои. И не помешает, что они очень вкусные.

Тесто для печенья с шоколадной крошкой было нашим фаворитом во время тестирования, хотя Лимонное кешью заняло второе место. В частности, нам понравилась жевательная текстура и приятный вкус теста для печенья. Имейте в виду, что многие другие вкусы имеют шоколадное покрытие и немного другую текстуру.

Статистика питания для белковой батончики Aloha Chocolate Chip Cookie Cookie (4):

Калории: 230
Всего жира: 10 г
. Общее количество углеводов: 25 G
. 10 г
Добавленный сахар: 5 г
Белок: 14 г

Другие доступные вкусы: Шоколадный эспрессо, Шоколадная помадка, Шоколадная мята, Шоколадный путер, Путер с орехами, миндаль, Лимонно-мясной орех Кешью Чашка масла, мятный белый шоколад, тыквенные специи и ванильный миндальный хруст

Pros

сертифицированный веганский и органический продукт
без глютена, стевии, молочных продуктов, сои и искусственных добавок
приятная жевательная текстура и вкус теста для печенья
без искусственного послевкусия
с низким содержанием сахара
306
306 306 306 6 1 Недостатки
неоднородная текстура разных вкусов
некоторые жалобы клиентов на недавнее повышение цен
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon
Best soft
Арахисовое масло TRUBAR Smother Fudger
Цена: $$
Вкус: очень похоже на чашку не слишком сладкого арахисового масла; без искусственного послевкусия
Текстура: мягкая, гладкая и тающая во рту
Если вам не нравятся традиционные протеиновые батончики, которые часто имеют плотную порошкообразную текстуру, то вам понравится TRUBAR.
Принадлежит TRUWOMEN — компании, основанной и принадлежащей женщинам, — TRUBARS изготавливаются из нескольких 100% растительных ингредиентов и выпускаются в пяти вкусах, вдохновленных десертами.
Батончик с арахисовым маслом Smother Fudger имеет богатую шоколадную глазурь и сладкую середину из арахисового масла, которая тает во рту. Текстура определенно более мягкая, что нам понравилось, но это может быть не идеально, если вы предпочитаете батончик с большим количеством жевания.
По сравнению с другими слитками, которые мы тестировали, цена на них немного отличалась. Покупка напрямую с сайта компании была наиболее экономически выгодным вариантом.
Пищевая ценность арахисового масла TRUBAR Smother Fudger (5):
Калории: 190
Всего жира: 8 G
Итого углеводов: 23 G
: 2 g
Добавлено сахар: 6 G
9
. Протеин. 12 г
Другие доступные вкусы: Saltylicious Minmond Love; О, о, тесто для печенья; мечтая о пончиках; и Get in My Belly, арахисовое масло и желе
Pros
сертифицированы для веганов и без глютена
без молочных продуктов, сои, ГМО и сахарных спиртов
минимальный список ингредиентов
с низким содержанием сахара
приятная мягкая текстура и вкус арахисового масла
Минусы
может быть дорогим в зависимости от того, где вы купите их
меньше, чем многие другие слитки в нашем списке
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon
Best crunchy
Протеиновый батончик KIND с темным шоколадом и орехами
Цена: $
Вкус: ореховый с насыщенным шоколадным вкусом
Текстура: твердая и хрустящая
В то время как протеиновые батончики известны своей плотностью и немного меловидностью, Pro KIND Dark Chocolate Bar – это орех прямо противоположное. Этот батончик с хрустящими целыми орехами и капелькой шоколада определенно заставит вашу челюсть поработать.
Этот аромат, в частности, был рекомендован автором Healthline Рэйчел Линк, MS, RD. Он содержит богатые питательными веществами ингредиенты, и она отметила, что это ее любимое средство после обеда благодаря его богатому шоколадному вкусу.
Как и большинство других закусочных батончиков KIND, батончик Dark Chocolate Nut изготовлен в основном из цельных пищевых ингредиентов. В нем также мало добавленного сахара, много клетчатки и много полезных жиров.
Статистика питания для белковой батончики с темным шоколадным орехом (6):
Калории: 240
Всего жира: 17 G
Всего канцелярии: 18 г
: 5 G.
Добавленный сахар: 6 г
Белок: 12 g
Другие доступные ароматы: Хрустящий арахисовое масло, карамельный орех и миндальное масло темного шоколада
Pros
Хороший источник клетчатки и белка
Низкий добавленный сахар
Минимальные средства
666669
хрустящая текстура и насыщенный шоколадный вкус
без глютена
без искусственных подсластителей
Минусы
не подходит для веганов
текстура может быть слишком твердой для некоторых
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon. не слишком сладкий
Текстура: жевательная с кусочками воздушного коричневого риса для текстуры

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием FODMAP, то вы знаете, как трудно найти подходящие упакованные закуски. Введите GoMacro.

GoMacro предлагает несколько продуктов с низким содержанием FODMAP, в том числе подсолнечное масло + шоколадный батончик. Этот вкус также не содержит орехов, не содержит ГМО и сертифицирован как веганский, органический и не содержит глютена.

Батончик GoMacro с подсолнечным маслом и шоколадом содержит немного больше калорий и углеводов, чем многие другие продукты из нашего списка, поэтому его можно бросить в походную сумку или взять с собой в следующую поездку.

Пищевая ценность для GoMacro Sunflower Butter + Chocolate bar (7):

Калории: 270
Всего жира: 9 G
Всего углеводов: 38 g
: 3 G
Добавлено сахар: 11 G
Протека
. 10 г

Другие доступные вкусы: Соленая карамель + шоколадные чипсы, шоколадные чипсы с арахисовым маслом, двойной шоколад + чипсы с арахисовым маслом, банан + миндальное масло, лимон + лимон, овсяные хлопья с шоколадом, кокос + миндальное масло + шоколадные чипсы, Арахисовое масло, черника + масло кешью, кленовая морская соль, шоколадная стружка мокко, темный шоколад + миндаль и карамель кешью (Примечание: только некоторые вкусы совместимы с FODMAP.)

Pros

сертифицированы как органические, веганские и без глютена
без орехов, сои и молочных продуктов
с низким содержанием FODMAP
минимальное количество ингредиентов

Минусы

может быть больше добавленного сахара, содержать орехи или не быть низким FODMAP, в зависимости от вкуса
больше калорий и углеводов, чем многие другие в нашем списке

Было ли это полезно?

Shop Now на Amazon

Best для потери веса

Нет коровьего коренастого арахисового масла

Цена: $$
Вкус: Сладкий аромат с аратурсом с заметным альтернативным подслащенным подсластителем:
59 жевательный и известковый, с текстурой кусочков арахиса

Если вы пытаетесь сбросить несколько килограммов, выбор протеинового батончика с относительно низким содержанием калорий, но высоким содержанием клетчатки и белка может помочь вам достичь вашей цели (8, 9).

Батончик No Cow Chunky Peanut Butter, содержащий 17 г клетчатки, 21 г белка, 0 г добавленного сахара и менее 200 калорий, является хорошим вариантом, если вы следите за своим весом.

Чтобы в батончиках не было добавленного сахара, No Cow использует несколько заменителей сахара, в том числе стевию, архат и сахарные спирты, которые придают заметное послевкусие.

Тем не менее, во время тестирования мы обнаружили, что послевкусие менее выражено у аромата Chunky Peanut Butter. Точно так же, в то время как батончики немного меловые, кусочки арахиса в этом аромате добавляют приятную текстуру.

Статистика питания для коровьего коренного арахисового масла (10):

Калории: 190
Всего жира: 4 G
Итого канцелярия: 26 G
Fiber:
17 G000 17 G000 17.
Добавленный сахар: 0 г
Белок: 21 г

Другие доступные вкусы: S’mores, Cookies ‘N Cream, Birthday Cake, Chocolate Chip Cookie Tough, Chocolate Futterudge Брауни, лимонное безе, черничный коблер, малиновый трюфель, тыквенный пирог и клен

Pros

Низкие калории и добавленный сахар
высокий уровень волокна и белка
Доступны в нескольких ароматах
Натурально подслащенные
вегетарианские. избегать
заметного послевкусия и меловой текстуры

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучшее средство для наращивания мышечной массы (или приключений на свежем воздухе)

PROBAR Protein Chocolate Brownie

Цена: $$$
Вкус: насыщенный шоколадный вкус
Текстура: очень плотная, но относительно однородная; могут стать немного сухими

Независимо от того, пытаетесь ли вы нарастить мышечную массу или часто проводите дни в походах, протеиновые батончики PROBAR — отличный вариант. В дополнение к высокому содержанию белка, они содержат большое количество углеводов, которые являются ключевыми для поддержки роста мышц (11).

Хотя все протеиновые батончики PROBAR довольно плотные, шоколадный брауни был нашим фаворитом, поскольку он имеет однородную консистенцию и не слишком сухой. Он также имеет насыщенный шоколадный вкус, который быстро удовлетворит любую тягу к шоколаду.

Шоколадное пирожное PROBAR сертифицировано как безглютеновое, без ГМО и подходит для веганов.

Пищевая ценность PROBAR Protein Chocolate Brownie (12):

Калорийность: 260
Всего жиров: 8 G
Итого углевода: 34 G
Фотоволокон: 8 G
Добавлен сахар: 12 g
Протеин: 20 г

Другие доступные Flavors: Sail Caramel,

. Кофейный хруст, шоколад с мятой, шоколад с арахисовым маслом и тесто для печенья

Плюсы

с высоким содержанием белка и клетчатки
насыщенный шоколадный вкус
сертифицировано без глютена
подтверждено отсутствие ГМО
подходит для веганов

Минусы

дорого
может быть слишком плотным для некоторых
содержит сою

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучший кето-дружественный

подумайте! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик

Цена: $$
Вкус: насыщенный вкус молочного шоколада и арахисового масла
Текстура: очень мягкая, тающая во рту консистенция; немного меловой

Если вы придерживаетесь кето-диеты, у вас нет недостатка в кето-дружественных протеиновых батончиках. И хотя у каждого батончика были свои плюсы и минусы, у этого батончика был лучший вкус.

В отличие от других кето-батончиков, которые мы пробовали, подумайте! Шоколадный арахисовый пирог с кето-протеиновым батончиком не имел неприятного длительного послевкусия.

Вместо этого он напомнил нам шоколадный батончик Reese’s Fast Break с богатой сердцевиной из арахисового масла, покрытием из молочного шоколада и мягкой, слегка меловой текстурой, тающей во рту.

Все думаю! кето-протеиновые батончики не содержат глютена, сертифицированы на кето-диете и не содержат искусственных подсластителей.

Статистика питания для размышлений! Шоколадное арахисовое пирог с кето -белковым баром (13):

Калории: 180
Всего жира: 14 г
Всего углеводов: 14 г
. Чисты Клетчатка: 3 г
Добавленный сахар: 0 г
Сахарный спирт: 7 G
Белок: 10 G

Другие доступные ароматы: Шоколадной мусс, шоколадный печенье с арахисовым маслом

г чистых углеводов

Минусы

содержит эритрит, которого некоторые предпочитают избегать
не подходит для веганов

Было ли это полезно?

Купить сейчас на Amazon

Подходит для десертных вкусов

Хорошо! Снеки Лимон

Цена: $$
Вкус: очень сладкий с приятным, хотя и слегка искусственным вкусом, лимонным вкусом

Текстура: плотная и немного меловидная в семи-десертных 3 9004 вдохновляющие ароматы, Хорошо! Протеиновые батончики Snacks предназначены для людей с серьезным пристрастием к сладкому.
На самом деле, эти батончики были одними из самых сладких, которые мы пробовали. Некоторые вкусы, такие как Birthday и Snickerdoodle, начали переходить на приторную территорию.
Хорошо! Snacks Lemon, однако, предлагает яркую кислотность, которая помогает округлить сладость.
Как и другие вкусы, Lemon имеет классическую текстуру протеинового батончика: плотную и немного известковую. Хотя некоторых это может оттолкнуть, текстура определенно делает батончик более наполненным.
Хорошо! Протеиновые батончики Snacks подходят для веганов и не содержат сои, глютена и ГМО.
Статистика питания для Good! Закуски Протеиновый батончик с лимоном (14):
Калории: 230
Итого жира: 8 G
Итого углеводов: 28 G
Клет.
Другие доступные вкусы: Birthday, Blueberry, Choc. Мята, шоколад. P.B., Cookie, P.B. и Snickerdoodle
Pros
подходят для веганов
без глютена, сои и ГМО
с высоким содержанием клетчатки
несколько десертных вкусов
очень сытный
Минусы
может быть слишком плотным и меловым для некоторых
очень сладкий
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon. великолепная жевательная текстура с кусочками арахиса
Скучаете по жевательным батончикам? Тогда вам понравятся эти батончики для завтрака от Over Easy.
Over Easy Peanut Butter — это батончик для завтрака с высоким содержанием белка и клетчатки, помогающий дольше оставаться сытым. Нам особенно понравилось, что батончик состоит всего из восьми простых ингредиентов и слегка подслащен медом.
Батончики Over Easy изготовлены из органического овса и не содержат глютена, сои, молочных продуктов, пальмового масла и консервантов.
Пищевая ценность для Over Easy Peanut Butter (15):
Калории: 230
Всего жира: 11 G
Всего углеводов: 24 г
: 6 г
Добавлено сахар: 8 G
9
. Protein: 5.LETIN. 11 г
Другие доступные вкусы: Яблоко, корица, банан, орех, жареный кокос и арахисовое масло, темный шоколад
Pros
минимальное количество ингредиентов
с высоким содержанием клетчатки
искусственные ароматизаторы или консерванты, без консервантов,3 без0006
не содержит глютена, сои, молочных продуктов и пальмового масла
Минусы
содержит меньше белка, чем другие продукты из нашего списка
не подходит для веганов
Было ли это полезно?
В магазин Walmart
Нужна помощь в принятии решения? Вот краткое сравнение наших лучших вариантов:
Добавленный сахар
0974
Цена Текстура Калории Общее количество углеводов (г) Клетчатка (г) Protein (g)
RXBAR Chocolate Sea Salt $$ very chewy 210 23 5 0 12
Aloha Chocolate Chip Cookie Dough $$ Мягкий и жевательный 230 25 10 5 14
ТРУБСЯ0 23 2 6 12
KIND Dark Chocolate Nut Protein Bar $ crunchy 240 18 5 6 12
GoMacro Sunflower Butter + Chocolate $$$ chewy 270 38 3 11 10
No Cow Chunky Peanut Butter $$ chalky 190 26 17 0 21
PROBAR Protein Chocolate Brownie $$$ dense and smooth 260 34 8 12 20
подумай! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик $$ тает во рту 180 14* 3 0 7 2
1 10 9099
Хорошо! Snacks Lemon $$ dense and chalky 230 28 11 9 15
Over Easy Peanut Butter $$ chewy and oaty 230 24 6 8 11
*Примечание: подумайте! Шоколадный кето-протеиновый батончик с арахисовым маслом содержит 4 г чистых углеводов.
При покупке протеинового батончика следует учитывать несколько факторов, в том числе:
Состав: Внимательно читайте этикетку и по возможности ищите протеиновые батончики, не содержащие искусственных ингредиентов, наполнителей и консервантов. Некоторые люди также могут избегать определенных ингредиентов, таких как сахарные спирты, которые могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как газы и вздутие живота (16).
Источники белка: В идеале выбирайте протеиновый батончик, изготовленный из высококачественных источников белка, таких как сыворотка или белок, полученный из цельных продуктов, таких как орехи, семена или яичный белок.
Диетические потребности: Независимо от того, придерживаетесь ли вы веганской, безглютеновой, кетогенной или низкоуглеводной диеты, важно найти протеиновый батончик, отвечающий любым диетическим ограничениям или пищевой аллергии.
Вкусы: Протеиновые батончики доступны в широком ассортименте вкусов, поэтому обязательно учитывайте свой вкус и личные предпочтения.
Бюджет: Поскольку протеиновые батончики могут сильно различаться по цене, подумайте о своем бюджете, прежде чем отправиться за покупками.
Пищевая ценность
В дополнение к критериям, перечисленным выше, важно внимательно проверять этикетку пищевой ценности вашего протеинового батончика.
В частности, обратите особое внимание на количество калорий, белка, добавленного сахара и клетчатки в каждой порции.
Вот некоторые общие рекомендации, которым необходимо следовать:
Калории: Для перекуса с высоким содержанием белка вы можете выбрать 250 калорий или меньше на порцию, хотя индивидуальные потребности в калориях могут различаться. Для замены еды ищите батончик с калорийностью 300 и более.
Белок: Большинство протеиновых батончиков содержат 10–20 г белка на порцию. Некоторые люди, такие как спортсмены и бодибилдеры, могут иметь более высокие потребности в белке и, возможно, захотят выбрать протеиновый батончик с большим количеством белка. Для других протеиновый батончик с 10–15 г белка может быть достаточным для здорового перекуса.
Добавленный сахар: По возможности ищите батончики с менее чем 12 г добавленного сахара на порцию. Чтобы контролировать количество добавленного сахара, выбирайте батончики, которые подслащены натуральными ингредиентами, такими как финики, фрукты, темный шоколад и стевия.
Клетчатка: Ищите протеиновый батончик, содержащий не менее 3 г клетчатки на порцию. В дополнение к поддержанию здоровья кишечника и регулярности, продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь вам чувствовать себя сытым между приемами пищи (17).
Имейте в виду, что потребности в питании могут варьироваться в зависимости от многих факторов, включая ваш возраст, пол, уровень активности и состояние здоровья.
Обязательно примите во внимание эти факторы при поиске протеинового батончика или проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом для получения более подробной информации о ваших потребностях в питательных веществах.
Протеиновые батончики и батончики мюсли популярны среди любителей закусок благодаря простоте и удобству, которые они предлагают.
Они часто содержат некоторые из одних и тех же ингредиентов, в том числе зерна, такие как овес и воздушный рис, и подсластители, такие как мед, коричневый сахар и сиропы.
Однако, несмотря на некоторые сходства между ними, есть и несколько ключевых различий.
Во-первых, протеиновые батончики обычно содержат больше белка, 10–20 г на порцию. Его часто получают из таких ингредиентов, как протеиновый порошок, орехи, семена и яичные белки.
С другой стороны, батончики мюсли обычно содержат меньше белка, а многие продукты содержат менее 5 г на порцию.
Некоторые батончики мюсли могут содержать меньше калорий, питательных веществ и клетчатки. Однако это зависит от конкретного бренда и продукта.
Кроме того, протеиновые батончики обычно немного дороже батончиков мюсли.
Поделиться на PinterestФото: Kelli McGrane, MS, RD
Определение лучших протеиновых батончиков включало три ключевых этапа:
Исследование: зарегистрированных диетологов исследовали все батончики, чтобы определить, какие из них соответствуют нашим критериям питания и ингредиентов. Редакторы и участники Healthline также рекомендовали многие батончики.
Проверка: Команда медицинских экспертов Healthline тщательно проверила все батончики, соответствующие нашим критериям. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.
Тест на вкус: В течение 2 недель редактор Healthline Nutrition Market, MS, RD, тестировала все батончики, прошедшие проверку.
Для дегустации большинство батончиков было приобретено либо в Whole Foods, либо в King Soopers (часть семьи Kroger). Для батончиков, которые мы приобрели напрямую у брендов, мы обязательно проверили, доступны ли продукты на всей территории Соединенных Штатов.
Во время тестирования компания McGrane уделяла особое внимание общему вкусу и текстуре каждого батончика. Хотя вкусовые предпочтения различаются, она отказалась от батончиков, которые имели слишком искусственный вкус или слишком сильное послевкусие от заменителей сахара.
Она также отказалась от любых батончиков с неприятной меловой, порошкообразной или твердой текстурой.
Стоят ли протеиновые батончики своих денег?
Протеиновые батончики могут быть простым и удобным способом добавить больше белка в свой ежедневный рацион. Они также могут быть питательной закуской, которая может стоить денег для некоторых людей.
Можно ли есть протеиновый батончик каждый день?
Можно употреблять протеиновые батончики в умеренных количествах в рамках сбалансированной диеты. Замена протеинового батончика другими закусками в вашем ежедневном рационе может стать отличным способом увеличить потребление белка.
Однако лучше не использовать протеиновые батончики для регулярной замены более богатых питательными веществами цельных продуктов, таких как фрукты и овощи.
Для достижения наилучших результатов выбирайте протеиновый батончик с низким содержанием добавленного сахара и без искусственных ингредиентов и консервантов.
Безопасны ли протеиновые батончики для детей?
Протеиновые батончики могут быть полезным перекусом для детей, но имейте в виду, что детям не нужно столько белка, сколько взрослым. Кроме того, протеиновые батончики должны быть частью сбалансированного рациона, а не использоваться в качестве замены более питательных блюд и закусок.
Ищите батончик с низким содержанием сахара и искусственных добавок и с высоким содержанием клетчатки.
Протеиновые батончики могут стать отличным дополнением к здоровой, сбалансированной диете и простым способом увеличить потребление белка.
Однако не все протеиновые батончики одинаковы, и многие разновидности могут содержать много калорий, добавленный сахар и искусственные ингредиенты.
Проверьте этикетку с пищевой ценностью и учтите свой бюджет, диетические потребности и личные предпочтения, чтобы найти протеиновый батончик, который подходит именно вам.
10 Лучшие белковые батончики: испытанные вкусом и одобренным диетологом
Лучший в целом: RXBAR Шоколадная морская соль
Лучший растительный: Aloha Chocolate Cookie Toouge
Лучший софт: Smother Fudgie. Арахисовое масло
Лучшее хрустящее: Протеиновый батончик KIND с темным шоколадом и орехами
Лучшее для чувствительного желудка: Подсолнечное масло GoMacro + шоколад
Лучшее для похудения: No Cow Chunky Peanut Butter
Лучше всего для наращивания мышечной массы (или приключений на свежем воздухе): PROBAR Protein Chocolate Brownie
Лучше всего подходит для кето: думаю! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик
Подходит для десертных вкусов: Хорошо! Закуски Лимон
Лучший белковый батончик для завтрака: Over Easy Peanut Butter
Люди часто используют протеиновые батончики, чтобы увеличить потребление белка, важного питательного вещества, участвующего в таких процессах, как иммунная функция, рост и восстановление тканей (1).
Белок также необходим для наращивания мышечной массы, особенно для спортсменов и физически активных людей (2).
Протеиновые батончики — отличный способ дополнить свой рацион, особенно если у вас повышенная потребность в белке или у вас есть проблемы с получением достаточного количества белка в вашем рационе, что может иметь место, если вы веган или вегетарианец.
Это также удобный и портативный вариант перекуса, который можно взять с собой практически куда угодно, будь то путешествие, поход или просто нехватка времени, когда вы выходите из дома утром.
При выборе протеиновых батончиков из этого списка мы учитывали следующие факторы:
Пищевая ценность: добавленный сахар на порцию. Поскольку потребности в калориях различаются, мы включили батончики со 180–270 калориями.
Ингредиенты: Мы уделяли пристальное внимание спискам ингредиентов, отдавая предпочтение батончикам с минимальным количеством искусственных добавок, таких как ароматизаторы, подсластители и консерванты.
Доступность: Все бары, указанные ниже, доступны на всей территории Соединенных Штатов и их регулярно можно найти по крайней мере в одном общенациональном продуктовом магазине.
Дегустационный тест: В течение 2 недель мы тестировали несколько вкусов от 25 брендов. Во время тестирования мы рассмотрели, делает ли батончик приятным для еды общий вкус и текстура. Мы также отметили, держал ли бар нас полным более часа.
Цена: Мы включили продукты на любой бюджет.
Проверка: Продукты в нашем списке были проверены, чтобы убедиться, что они соответствуют стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию.
Примечание по цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 1,80 до 3,20 долларов США за штуку, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки и получаете ли вы скидку при оптовых заказах.
Руководство по ценам
$ = менее 2,00 долл. США за счет
$$ = 2,00–2,75 долл. США за счет
$$$ = более 2,75 долл. США на
.
Лучший комбинезон
RXBAR Шоколад с морской солью
Цена: $$
Вкус: насыщенный вкус темного шоколада с оттенком соли; не слишком сладкий
Текстура: очень жевательная с небольшим привкусом кусочков орехов и шоколада
Шоколадная морская соль RXBAR – наш лучший выбор, потому что она соответствует всем требованиям: содержит большое количество клетчатки, более 10 г белка, не содержит сахара и изготовлена из цельных пищевых ингредиентов.
Этот батончик с липкой шоколадной стружкой, богатой основой из темного шоколада и щепоткой морской соли сверху — настоящая мечта любителя шоколада.
RXBAR предлагает 11 других обычных вкусов, а также несколько сезонных сортов, поэтому обязательно найдется бар на любой вкус.
Статистика питания для шоколадной морской соли RXBAR (3):
Калории: 210
Всего жира: 9 G
. Добавленный сахар: 0 г
Белок: 12 г
Другие доступные вкусы: Черника, ягодная смесь, мятный шоколад, шоколадная малина, банановый шоколад, грецкий орех, кленовая морская соль, арахисовое масло, шоколад, шоколадная крошка, Шоколадный кокос, арахисовое масло и ванильный миндаль
Pros
Минимальные ингредиенты
Без глютена
Kosher
Бесплатный сахар
Cons
Не веганский. ?
Купить прямо сейчас на Amazon.0006
Текстура: жевательная, но не плотная; совсем не порошкообразный и не мелоподобный
Если вы ищете способ увеличить потребление белка при соблюдении растительной диеты, стоит рассмотреть протеиновые батончики Aloha. Все батончики доступны в нескольких вариантах вкуса и сертифицированы для веганов и сделаны из органических ингредиентов.
Более того, батончики Aloha не содержат искусственных добавок, глютена, стевии, молочных продуктов и сои. И не помешает, что они очень вкусные.
Тесто для печенья с шоколадной крошкой было нашим фаворитом во время тестирования, хотя Лимонное кешью заняло второе место. В частности, нам понравилась жевательная текстура и приятный вкус теста для печенья. Имейте в виду, что многие другие вкусы имеют шоколадное покрытие и немного другую текстуру.
Статистика питания для белковой батончики Aloha Chocolate Chip Cookie Cookie (4):
Калории: 230
Всего жира: 10 г
. Общее количество углеводов: 25 G
. 10 г
Добавленный сахар: 5 г
Белок: 14 г
Другие доступные вкусы: Шоколадный эспрессо, Шоколадная помадка, Шоколадная мята, Шоколадный путер, Путер с орехами, миндаль, Лимонно-мясной орех Кешью Чашка масла, мятный белый шоколад, тыквенные специи и ванильный миндальный хруст
Pros
сертифицированный веганский и органический продукт
без глютена, стевии, молочных продуктов, сои и искусственных добавок
приятная жевательная текстура и вкус теста для печенья
без искусственного послевкусия
с низким содержанием сахара
306
306 306 306 6 1 Недостатки
неоднородная текстура разных вкусов
некоторые жалобы клиентов на недавнее повышение цен
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon
Best soft
Арахисовое масло TRUBAR Smother Fudger
Цена: $$
Вкус: очень похоже на чашку не слишком сладкого арахисового масла; без искусственного послевкусия
Текстура: мягкая, гладкая и тающая во рту
Если вам не нравятся традиционные протеиновые батончики, которые часто имеют плотную порошкообразную текстуру, то вам понравится TRUBAR.
Принадлежит TRUWOMEN — компании, основанной и принадлежащей женщинам, — TRUBARS изготавливаются из нескольких 100% растительных ингредиентов и выпускаются в пяти вкусах, вдохновленных десертами.
Батончик с арахисовым маслом Smother Fudger имеет богатую шоколадную глазурь и сладкую середину из арахисового масла, которая тает во рту. Текстура определенно более мягкая, что нам понравилось, но это может быть не идеально, если вы предпочитаете батончик с большим количеством жевания.
По сравнению с другими слитками, которые мы тестировали, цена на них немного отличалась. Покупка напрямую с сайта компании была наиболее экономически выгодным вариантом.
Пищевая ценность арахисового масла TRUBAR Smother Fudger (5):
Калории: 190
Всего жира: 8 G
Итого углеводов: 23 G
: 2 g
Добавлено сахар: 6 G
9
. Протеин. 12 г
Другие доступные вкусы: Saltylicious Minmond Love; О, о, тесто для печенья; мечтая о пончиках; и Get in My Belly, арахисовое масло и желе
Pros
сертифицированы для веганов и без глютена
без молочных продуктов, сои, ГМО и сахарных спиртов
минимальный список ингредиентов
с низким содержанием сахара
приятная мягкая текстура и вкус арахисового масла
Минусы
может быть дорогим в зависимости от того, где вы купите их
меньше, чем многие другие слитки в нашем списке
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon
Best crunchy
Протеиновый батончик KIND с темным шоколадом и орехами
Цена: $
Вкус: ореховый с насыщенным шоколадным вкусом
Текстура: твердая и хрустящая
В то время как протеиновые батончики известны своей плотностью и немного меловидностью, Pro KIND Dark Chocolate Bar – это орех прямо противоположное. Этот батончик с хрустящими целыми орехами и капелькой шоколада определенно заставит вашу челюсть поработать.
Этот аромат, в частности, был рекомендован автором Healthline Рэйчел Линк, MS, RD. Он содержит богатые питательными веществами ингредиенты, и она отметила, что это ее любимое средство после обеда благодаря его богатому шоколадному вкусу.
Как и большинство других закусочных батончиков KIND, батончик Dark Chocolate Nut изготовлен в основном из цельных пищевых ингредиентов. В нем также мало добавленного сахара, много клетчатки и много полезных жиров.
Статистика питания для белковой батончики с темным шоколадным орехом (6):
Калории: 240
Всего жира: 17 G
Всего канцелярии: 18 г
: 5 G.
Добавленный сахар: 6 г
Белок: 12 g
Другие доступные ароматы: Хрустящий арахисовое масло, карамельный орех и миндальное масло темного шоколада
Pros
Хороший источник клетчатки и белка
Низкий добавленный сахар
Минимальные средства
666669
хрустящая текстура и насыщенный шоколадный вкус
без глютена
без искусственных подсластителей
Минусы
не подходит для веганов
текстура может быть слишком твердой для некоторых
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon. не слишком сладкий
Текстура: жевательная с кусочками воздушного коричневого риса для текстуры
Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием FODMAP, то вы знаете, как трудно найти подходящие упакованные закуски. Введите GoMacro.
GoMacro предлагает несколько продуктов с низким содержанием FODMAP, в том числе подсолнечное масло + шоколадный батончик. Этот вкус также не содержит орехов, не содержит ГМО и сертифицирован как веганский, органический и не содержит глютена.
Батончик GoMacro с подсолнечным маслом и шоколадом содержит немного больше калорий и углеводов, чем многие другие продукты из нашего списка, поэтому его можно бросить в походную сумку или взять с собой в следующую поездку.
Пищевая ценность для GoMacro Sunflower Butter + Chocolate bar (7):
Калории: 270
Всего жира: 9 G
Всего углеводов: 38 g
: 3 G
Добавлено сахар: 11 G
Протека
. 10 г
Другие доступные вкусы: Соленая карамель + шоколадные чипсы, шоколадные чипсы с арахисовым маслом, двойной шоколад + чипсы с арахисовым маслом, банан + миндальное масло, лимон + лимон, овсяные хлопья с шоколадом, кокос + миндальное масло + шоколадные чипсы, Арахисовое масло, черника + масло кешью, кленовая морская соль, шоколадная стружка мокко, темный шоколад + миндаль и карамель кешью (Примечание: только некоторые вкусы совместимы с FODMAP.)
Pros
сертифицированы как органические, веганские и без глютена
без орехов, сои и молочных продуктов
с низким содержанием FODMAP
минимальное количество ингредиентов
Минусы
может быть больше добавленного сахара, содержать орехи или не быть низким FODMAP, в зависимости от вкуса
больше калорий и углеводов, чем многие другие в нашем списке
Было ли это полезно?
Shop Now на Amazon
Best для потери веса
Нет коровьего коренастого арахисового масла
Цена: $$
Вкус: Сладкий аромат с аратурсом с заметным альтернативным подслащенным подсластителем:
59 жевательный и известковый, с текстурой кусочков арахиса
Если вы пытаетесь сбросить несколько килограммов, выбор протеинового батончика с относительно низким содержанием калорий, но высоким содержанием клетчатки и белка может помочь вам достичь вашей цели (8, 9).
Батончик No Cow Chunky Peanut Butter, содержащий 17 г клетчатки, 21 г белка, 0 г добавленного сахара и менее 200 калорий, является хорошим вариантом, если вы следите за своим весом.
Чтобы в батончиках не было добавленного сахара, No Cow использует несколько заменителей сахара, в том числе стевию, архат и сахарные спирты, которые придают заметное послевкусие.
Тем не менее, во время тестирования мы обнаружили, что послевкусие менее выражено у аромата Chunky Peanut Butter. Точно так же, в то время как батончики немного меловые, кусочки арахиса в этом аромате добавляют приятную текстуру.
Статистика питания для коровьего коренного арахисового масла (10):
Калории: 190
Всего жира: 4 G
Итого канцелярия: 26 G
Fiber:
17 G000 17 G000 17.
Добавленный сахар: 0 г
Белок: 21 г
Другие доступные вкусы: S’mores, Cookies ‘N Cream, Birthday Cake, Chocolate Chip Cookie Tough, Peanut Butterudge Брауни, лимонное безе, черничный коблер, малиновый трюфель, тыквенный пирог и клен
Pros
Низкие калории и добавленный сахар
высокий уровень клетчатки и белка
Доступны в нескольких ароматах
Натурально подслащенные
вегетарианские. избегать
заметного послевкусия и меловой текстуры
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучшее средство для наращивания мышечной массы (или приключений на свежем воздухе)
PROBAR Protein Chocolate Brownie
Цена: $$$
Вкус: насыщенный шоколадный вкус
Текстура: очень плотная, но относительно однородная; могут стать немного сухими
Независимо от того, пытаетесь ли вы нарастить мышечную массу или часто проводите дни в походах, протеиновые батончики PROBAR — отличный вариант. В дополнение к высокому содержанию белка, они содержат большое количество углеводов, которые являются ключевыми для поддержки роста мышц (11).
Хотя все протеиновые батончики PROBAR довольно плотные, шоколадный брауни был нашим фаворитом, поскольку он имеет однородную консистенцию и не слишком сухой. Он также имеет насыщенный шоколадный вкус, который быстро удовлетворит любую тягу к шоколаду.
Шоколадное пирожное PROBAR сертифицировано как безглютеновое, без ГМО и подходит для веганов.
Пищевая ценность PROBAR Protein Chocolate Brownie (12):
Калории: 260
Всего жиров: 8 G
Итого углевода: 34 G
Фолл: 8 G
Добавлен сахар: 12 g
Протеин: 20 г
Другие доступные Flavors: Sail Caramel,

	Цена	Текстура	Калории	Общее количество углеводов (г)	Клетчатка (г)	Protein (g)
RXBAR Chocolate Sea Salt	$$	very chewy	210	23	5	0	12
Aloha Chocolate Chip Cookie Dough	$$	Мягкий и жевательный	230	25	10	5	14
ТРУБСЯ0	23	2	6	12
KIND Dark Chocolate Nut Protein Bar	$	crunchy	240	18	5	6	12
GoMacro Sunflower Butter + Chocolate	$$$	chewy	270	38	3	11	10
No Cow Chunky Peanut Butter	$$	chalky	190	26	17	0	21
PROBAR Protein Chocolate Brownie	$$$	dense and smooth	260	34	8	12	20
подумай! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик	$$	тает во рту	180	14*	3	0 7	2	1 10 9099
Хорошо! Snacks Lemon	$$	dense and chalky	230	28	11	9	15
Over Easy Peanut Butter	$$	chewy and oaty	230	24	6	8	11

. Кофейный хруст, шоколад с мятой, шоколад с арахисовым маслом и тесто для печенья

Плюсы

с высоким содержанием белка и клетчатки
насыщенный шоколадный вкус
сертифицировано без глютена
подтверждено отсутствие ГМО
подходит для веганов

Минусы

дорого
может быть слишком плотным для некоторых
содержит сою

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучший кето-дружественный

подумайте! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик

Цена: $$
Вкус: насыщенный вкус молочного шоколада и арахисового масла
Текстура: очень мягкая, тающая во рту консистенция; немного меловой

Статистика питания для размышлений! Шоколадное арахисовое пирог с кето -белковым баром (13):

Калории: 180
Всего жира: 14 г
Всего углеводов: 14 г
. Чисты Клетчатка: 3 г
Добавленный сахар: 0 г
Сахарный спирт: 7 G
Белок: 10 G

Другие доступные ароматы: Шоколадной мусс, шоколадный печенье с арахисовым маслом

г чистых углеводов

Минусы

содержит эритрит, которого некоторые предпочитают избегать
не подходит для веганов

Было ли это полезно?

Купить сейчас на Amazon

Подходит для десертных вкусов

Отлично! Снеки Лимон

Цена: $$
Вкус: очень сладкий с приятным, хотя и слегка искусственным вкусом, лимонным вкусом

Текстура: плотная и немного меловидная в семи-десертных 3 9004 вдохновляющие ароматы, хорошо! Протеиновые батончики Snacks предназначены для людей с серьезным пристрастием к сладкому.
На самом деле, эти батончики были одними из самых сладких, которые мы пробовали. Некоторые вкусы, такие как Birthday и Snickerdoodle, начали переходить на приторную территорию.
Хорошо! Snacks Lemon, однако, предлагает яркую кислотность, которая помогает округлить сладость.
Как и другие вкусы, Lemon имеет классическую текстуру протеинового батончика: плотную и немного известковую. Хотя некоторых это может оттолкнуть, текстура определенно делает батончик более наполненным.
Хорошо! Протеиновые батончики Snacks подходят для веганов и не содержат сои, глютена и ГМО.
Статистика питания для Good! Закуски Протеиновый батончик с лимоном (14):
Калории: 230
Итого жира: 8 G
Итого углеводов: 28 G
Клет.
Другие доступные вкусы: Birthday, Blueberry, Choc. Мята, шоколад. P.B., Cookie, P.B. и Snickerdoodle
Pros
подходит для веганов
без глютена, сои и ГМО
с высоким содержанием клетчатки
несколько десертных вкусов
очень сытный
Минусы
может быть слишком плотным и меловым для некоторых
очень сладкий
Было ли это полезно?
Купить прямо сейчас на Amazon. великолепная жевательная текстура с кусочками арахиса
Скучаете по жевательным батончикам? Тогда вам понравятся эти батончики для завтрака от Over Easy.
Over Easy Peanut Butter — это батончик для завтрака с высоким содержанием белка и клетчатки, помогающий дольше оставаться сытым. Нам особенно понравилось, что батончик состоит всего из восьми простых ингредиентов и слегка подслащен медом.
Батончики Over Easy изготовлены из органического овса и не содержат глютена, сои, молочных продуктов, пальмового масла и консервантов.
Пищевая ценность для Over Easy Peanut Butter (15):
Калории: 230
Всего жира: 11 G
Итого углевода: 24 G
: 6 G
Добавлено сахар: 8 G
9
.LETIN. 11 г
Другие доступные вкусы: яблоко, корица, банан, орех, поджаренный кокос и арахисовое масло, темный шоколад
Pros
минимальное количество ингредиентов
высокое содержание клетчатки
искусственные ароматизаторы или консерванты, без консервантов,3 без0006
не содержит глютена, сои, молочных продуктов и пальмового масла
Минусы
содержит меньше белка, чем другие продукты из нашего списка
не подходит для веганов
Было ли это полезно?
В магазин Walmart
Нужна помощь в принятии решения? Вот краткое сравнение наших лучших вариантов:
Добавленный сахар
0974
Цена Текстура Калории Общее количество углеводов (г) Клетчатка (г) Protein (g)
RXBAR Chocolate Sea Salt $$ very chewy 210 23 5 0 12
Aloha Chocolate Chip Cookie Dough $$ Мягкий и жевательный 230 25 10 5 14
ТРУБСЯ0 23 2 6 12
KIND Dark Chocolate Nut Protein Bar $ crunchy 240 18 5 6 12
GoMacro Sunflower Butter + Chocolate $$$ chewy 270 38 3 11 10
No Cow Chunky Peanut Butter $$ chalky 190 26 17 0 21
PROBAR Protein Chocolate Brownie $$$ dense and smooth 260 34 8 12 20
подумай! Шоколадный пирог с арахисовым маслом Кето-протеиновый батончик $$ тает во рту 180 14* 3 0 7 2
1 10 9099
Хорошо! Snacks Lemon $$ dense and chalky 230 28 11 9 15
Over Easy Peanut Butter $$ chewy and oaty 230 24 6 8 11
*Примечание: подумайте! Шоколадный кето-протеиновый батончик с арахисовым маслом содержит 4 г чистых углеводов.
При покупке протеинового батончика следует учитывать несколько факторов, в том числе:
Состав: Внимательно читайте этикетку и по возможности ищите протеиновые батончики, не содержащие искусственных ингредиентов, наполнителей и консервантов. Некоторые люди также могут избегать определенных ингредиентов, таких как сахарные спирты, которые могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как газы и вздутие живота (16).
Источники белка: В идеале выбирайте протеиновый батончик, изготовленный из высококачественных источников белка, таких как сыворотка или белок, полученный из цельных продуктов, таких как орехи, семена или яичный белок.
Диетические потребности: Независимо от того, придерживаетесь ли вы веганской, безглютеновой, кетогенной или низкоуглеводной диеты, важно найти протеиновый батончик, который удовлетворит любые ваши диетические ограничения или пищевую аллергию.
Вкусы: Протеиновые батончики доступны с широким выбором вкусов, поэтому обязательно учитывайте свой вкус и личные предпочтения.
Бюджет: Поскольку протеиновые батончики могут сильно различаться по цене, подумайте о своем бюджете, прежде чем отправиться за покупками.
Пищевая ценность
В дополнение к критериям, перечисленным выше, важно внимательно проверять этикетку пищевой ценности вашего протеинового батончика.
В частности, обратите особое внимание на количество калорий, белка, добавленного сахара и клетчатки в каждой порции.
Вот некоторые общие рекомендации, которым необходимо следовать:
Калории: Для перекуса с высоким содержанием белка вы можете выбрать 250 калорий или меньше на порцию, хотя индивидуальные потребности в калориях могут различаться. Для замены еды ищите батончик с калорийностью 300 и более.
Белок: Большинство протеиновых батончиков содержат 10–20 г белка на порцию. Некоторые люди, такие как спортсмены и бодибилдеры, могут иметь более высокие потребности в белке и, возможно, захотят выбрать протеиновый батончик с большим количеством белка. Для других протеиновый батончик с 10–15 г белка может быть достаточным для здорового перекуса.
Добавленный сахар: По возможности ищите батончики с менее чем 12 г добавленного сахара на порцию. Чтобы контролировать количество добавленного сахара, выбирайте батончики, которые подслащены натуральными ингредиентами, такими как финики, фрукты, темный шоколад и стевия.
Клетчатка: Ищите протеиновый батончик, содержащий не менее 3 г клетчатки на порцию. В дополнение к поддержанию здоровья кишечника и регулярности, продукты с высоким содержанием клетчатки могут помочь вам чувствовать себя сытым между приемами пищи (17).
Имейте в виду, что потребности в питании могут варьироваться в зависимости от многих факторов, включая ваш возраст, пол, уровень активности и состояние здоровья.
Обязательно примите во внимание эти факторы при поиске протеинового батончика или проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом для получения более подробной информации о ваших потребностях в питательных веществах.
Протеиновые батончики и батончики мюсли популярны среди любителей закусок благодаря простоте и удобству, которые они предлагают.
Они часто содержат некоторые из одних и тех же ингредиентов, в том числе зерна, такие как овес и воздушный рис, и подсластители, такие как мед, коричневый сахар и сиропы.
Однако, несмотря на некоторые сходства между ними, есть и несколько ключевых различий.
Во-первых, протеиновые батончики обычно содержат больше белка, 10–20 г на порцию. Его часто получают из таких ингредиентов, как протеиновый порошок, орехи, семена и яичные белки.
С другой стороны, батончики мюсли обычно содержат меньше белка, а многие продукты содержат менее 5 г на порцию.
Некоторые батончики мюсли могут содержать меньше калорий, питательных веществ и клетчатки. Однако это зависит от конкретного бренда и продукта.
Кроме того, протеиновые батончики обычно немного дороже батончиков мюсли.
Поделиться на PinterestФото: Kelli McGrane, MS, RD
Определение лучших протеиновых батончиков включало три ключевых этапа:
Исследование: зарегистрированных диетологов исследовали все батончики, чтобы определить, какие из них соответствуют нашим критериям питания и ингредиентов. Редакторы и участники Healthline также рекомендовали многие батончики.
Проверка: Команда медицинских экспертов Healthline тщательно проверила все батончики, соответствующие нашим критериям. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.
Тест на вкус: В течение 2 недель редактор Healthline Nutrition Market, MS, RD, тестировала все батончики, прошедшие проверку.
Для дегустации большинство батончиков было приобретено либо в Whole Foods, либо в King Soopers (часть семьи Kroger). Для батончиков, которые мы приобрели напрямую у брендов, мы обязательно проверили, доступны ли продукты на всей территории Соединенных Штатов.
Во время тестирования компания McGrane уделяла особое внимание общему вкусу и текстуре каждого батончика. Хотя вкусовые предпочтения различаются, она отказалась от батончиков, которые имели слишком искусственный вкус или слишком сильное послевкусие от заменителей сахара.
Она также отказалась от любых батончиков с неприятной меловой, порошкообразной или твердой текстурой.
Стоят ли протеиновые батончики своих денег?
Протеиновые батончики могут быть простым и удобным способом добавить больше белка в свой ежедневный рацион. Они также могут быть питательной закуской, которая может стоить денег для некоторых людей.
Можно ли есть протеиновый батончик каждый день?
Можно употреблять протеиновые батончики в умеренных количествах в рамках сбалансированной диеты. Замена протеинового батончика другими закусками в вашем ежедневном рационе может стать отличным способом увеличить потребление белка.
Однако лучше не использовать протеиновые батончики для регулярной замены более богатых питательными веществами цельных продуктов, таких как фрукты и овощи.
Для достижения наилучших результатов выбирайте протеиновый батончик с низким содержанием добавленного сахара и без искусственных ингредиентов и консервантов.
Безопасны ли протеиновые батончики для детей?
Протеиновые батончики могут быть полезным перекусом для детей, но имейте в виду, что детям не нужно столько белка, сколько взрослым.