Приложение для спортзала: 7 — 2021. iOS Android. —

Лучшие приложения для тренировок в тренажерном зале на Андроид

Если вы решили привести себя в форму, похудеть или нарастить мышечную массу, то самое время приобрести абонемент в спортзал. Эффективнее всего заниматься под контролем личного тренера, но, во-первых, это довольно дорого, а, во-вторых, некоторые спортсмены по ряду причин предпочитают заниматься самостоятельно. В таких случаях рекомендуем обратить внимание на приложения для тренировок в тренажерном зале.

Они помогут составить план тренировки, учитывая ваш пол, возраст и возможные противопоказания, подобрать наиболее подходящие упражнения для любой группы мышц, к тому же подходят для людей с любым начальным уровнем подготовки.

Приложения для тренажерного зала с рекламой

Ниже представлены бесплатные приложения для спортзала, которые помогут самостоятельно заниматься, как в зале, так и дома. Все они получили высокую оценку пользователей и обладают широкой функциональностью.

Также эти приложения содержат рекламу, но она ненавязчивая и не отвлекает от тренировки.

GymUp

Оценка редакции:

4,86

• Интерфейс…….4,8
• Функционал…..4,9
• Удобство……….4,9

Оценка Google Play: 4,7

Бесплатно

Покупки в приложении: от 1,5$ до 6$

Есть реклама

Количество загрузок Google Play: 100 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 4.1 и выше

Разработчик: Iron Lab

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Популярное приложение для спортсменов, нацеленных на результат. С помощью GymUp можно составлять план тренировок, планировать тренировку на один день, заносить результаты и следить за прогрессом.

В приложении много бесплатных программ и обширная база упражнений, также есть калькуляторы для расчета 1ПМ (максимальный вес, который вы сможете поднять в одном повторении какого-либо упражнения), пропорций тела и т.п.

Прямо во время тренировки есть возможность добавлять упражнения с количеством повторений и задействованным весом, а также помечать насколько тяжело вам далось то или иное упражнение. Между подходами задается время отдыха, по окончании которого таймер подает звуковой сигнал.

После каждой тренировки приложение создает резервную копию данных на Google Drive, что позволит избежать потери данных при поломке или утере смартфона.

Твой Тренер

Оценка редакции:

4,76

• Интерфейс…….4,6
• Функционал…..4,9
• Удобство……….4,8

Оценка Google Play: 4,9

Бесплатно

Есть реклама

Количество загрузок Google Play: 500 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 5.1 и выше

Разработчик: Тимко Илья

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Одно из самых известных приложений для самостоятельных занятий, как в зале, так и дома. В приложении вы найдете огромный список упражнений для каждой группы мышц, а также планы тренировок для мужчин и женщин разделенные по целям: похудение, масса и сила, создание рельефа, универсальные программы.

Помимо перечисленного, Твой тренер предлагает упражнения с широким набором спортивного инвентаря (гири, штанга, гантели, тренажеры, сэндбэг, TRX и другие), тренировки на растяжку, комплекс для беременных, кроссфит и даже фейсбилдинг для женщин. Техника выполнения каждого упражнения показана в коротком видео.

Также в приложении представлены полезные статьи о питании и фитнесе, советы по ЗОЖ, фитнес-калькуляторы и многое другое.

Приложение бесплатное и работает без подключения к Сети (может понадобиться только для загрузки больших видео).

Упражнения для зала

Оценка редакции:

4,66

• Интерфейс…….4,7
• Функционал…..4,6
• Удобство……….4,7

Оценка Google Play: 4,7

Бесплатно

Есть реклама

Количество загрузок Google Play: 1 000 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 2.3 и выше

Разработчик: Le1b

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Приложение, в котором собраны бесплатные упражнения на разные группы мышц. Планы тренировок подойдут, как новичкам, так и опытным практикующим спортсменам. Для большинства упражнений вам понадобится спортивный инвентарь, поэтому приложение ориентировано на занятия в зале.

Для наиболее полного понимания правильной техники выполнения того или иного упражнения, в приложении приведены четкие, подробные иллюстрации и разъяснения.

Интерфейс простой и понятный, помимо планов тренировок есть полезные советы и интересная информация.

Pro Gym Workout

Оценка редакции:

4,6

• Интерфейс…….4,6
• Функционал…..4,5
• Удобство……….4,7

Оценка Google Play: 4,5

Бесплатно

Покупки в приложении: от 0,2$ до 25$

Есть реклама

Количество загрузок Google Play: 5 000 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 4.0 и выше

Разработчик: FitCraft Technologies

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Приложение, ориентированное на мужскую аудиторию. Pro Gym Workout поможет нарастить мышечную массу, похудеть и приобрести мышечный рельеф. Здесь вы найдете комплексы упражнений на все группы мышц, планы тренировок, разделенные по целям, а также фитнес-калькуляторы.

Для каждого упражнения приведено краткое видео с описанием правильного выполнения, а также есть таймеры и рекомендации по количеству подходов и повторений, нагрузке, скорости и отдыхе.

Рекомендуем Pro Gym Workout для спортсменов, занимающихся бодибилдингом (в том числе начинающих) и пауэрлифтингом.

JEFIT

Оценка редакции:

4,69

• Интерфейс…….4,6
• Функционал…..4,8
• Удобство……….4,7

Оценка Google Play: 4,3

Бесплатно

Покупки в приложении: от 0,5$ до 34,5$

Есть реклама

Количество загрузок Google Play: 5 000 000+

Возрастное ограничение: 12+

Версия Android: 4.1 и выше

Разработчик: Jefit Inc.

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Еще одно универсальное приложение для тренажерного зала, которое подойдет, как новичку, так и опытному спортсмену. Помимо планов тренировок здесь есть база упражнений с GIF-изображениями, показывающими правильную технику выполнения, а также инструкции по выполнению тренировки.

Можно устанавливать личные цели и отслеживать успехи, планировать тренировки, устанавливать напоминания и составлять собственную программу тренировок. Если нужного упражнения не нашлось в базе, то можно добавлять свое, а также легко менять количество подходов и повторений, задавать время отдыха.

Приложение удобно тем, что по мере роста вашего прогресса оно адаптируется к новым возможностям.

Интерфейс JEFIT достаточно простой и удобный, на русском языке.

Приложения для тренажерного зала без рекламы

Приложения, представленные ниже, бесплатные и без рекламы, обладают достаточно широкой функциональностью даже в бесплатной версии, но опытным, практикующим специалистам все же рекомендуем обратить внимание преимущества платной подписки.

Daily Strength

Оценка редакции:

4,56

• Интерфейс…….4,5
• Функционал…..4,6
• Удобство……….4,6

Оценка Google Play: 4,6

Бесплатно

Покупки в приложении: от 1$ до 6,5$

Количество загрузок Google Play: 500 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 4.1 и выше

Разработчик: Daily Strength

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Приложение, рассчитанное на спортсменов-новичков и среднего уровня, тренирующихся дома и в спортивном зале. Здесь вы найдете список упражнений на все группы мышц, планы тренировок, расписанные по количеству подходов и повторений. Все упражнения размещены в алфавитном порядке и разделены на те, для выполнения которых нужен спортивный инвентарь, и без него.

Для постановки правильной техники выполнения упражнений в Daily Strength есть анимационные изображения и видео, а также детальное описание. Таймер между упражнениями не позволит нарушить план тренировки.

В любое время вы можете просматривать историю тренировок и наблюдать за своим прогрессом.

Карманный тренер

Оценка редакции:

4,86

• Интерфейс…….4,9
• Функционал…..4,8
• Удобство……….4,9

Оценка Google Play: 4,9

Бесплатно

Покупки в приложении: от 0,25$ до 14$

Количество загрузок Google Play: 500 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 4.4 и выше

Разработчик: HiTechDevelopment

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Популярное приложение для самостоятельных занятий с множеством упражнений, подбором музыкального сопровождения (радио для каждого вида тренировок) и синхронизацией данных, чтобы не потерять результаты.

Также здесь есть база упражнений, каждое из которых сопровождается фото и видео правильной техники выполнения, бесплатные программы тренировок, возможность добавлять упражнения в тренировку одним касанием и просматривать историю тренировок за выбранный  период.

После каждого подхода активируется таймер отдыха, во время которого вам предлагается отметить получилось ли выполнить нужное количество повторов с заданным весом.

Интерфейс приложения особо простым назвать нельзя, но к нему быстро привыкаешь.

FitProSport

Оценка редакции:

4,6

• Интерфейс…….4,7
• Функционал…..4,6
• Удобство……….4,5

Оценка Google Play: 4,6

Бесплатно

Покупки в приложении: от 0,25$ до 3,5$

Количество загрузок Google Play: 1 000 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 4.0.3 и выше

Разработчик: FitProSport

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Простое приложение с набором упражнений и бесплатных программ, простым интерфейсом, статистикой и дневником тренировок.

Для начала тренировки достаточно выбрать готовый план (есть для мужчин и женщин), установить цель и по желанию добавить мотивирующие фразы (можно фото или изображение).

Из минусов нет общего поиска по упражнениям (только по группе мышц), а таймер и секундомер доступны только после покупки платной версии. Зато добавлять дополнительные подходы упражнений можно нажатием одной кнопки.

Fitify Workouts

Оценка редакции:

4,7

• Интерфейс…….4,8
• Функционал…..4,7
• Удобство……….4,6

Оценка Google Play: 4,7

Бесплатно

Покупки в приложении: от 3$ до 37$

Количество загрузок Google Play: 5 000 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: Зависит от устройства

Разработчик: Fitify Workouts s.r.o.

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Популярное приложение для тренировок дома со своим весом или в зале со спортивным инвентарем. Fitify Workouts предлагает множество бесплатных программ тренировок, включающих более 900 упражнений.

Особенностью приложения является возможность составить персонализированный фитнес-план, учитывающий вашу подготовку, цель, опыт тренировок и время, по прошествии которого вы хотите видеть результаты.

Также есть готовые планы тренировок разного типа и продолжительности и возможность создать собственный план, добавив в него упражнения из базы.

Fitness Online

Оценка редакции:

4,53

• Интерфейс…….4,6
• Функционал…..4,5
• Удобство……….4,5

Оценка Google Play: 4,7

Бесплатно

Покупки в приложении: от 2$ до 8,5$

Количество загрузок Google Play: 100 000+

Возрастное ограничение: 12+

Версия Android: 5.0 и выше

Разработчик: Fitness Online LLC

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Приложение, содержащее планы тренировок для разных целей: похудение, набор мышечной массы или прокачка отдельных групп мышц.

Fitness Online поможет подобрать не только подходящий именно вам план тренировок или упражнения, но также даст советы по питанию, поможет проконтролировать результаты. Таблица питания приводит состав и калорийность около 4500 продуктов.

База приложения содержит более 550 упражнений, правильная техника выполнения которых  продемонстрирована анимациями. Для отслеживания прогресса удобно внести в приложение замеры и контрольные снимки.

После установки приложения вы можете выбрать либо занятия с персональным тренером на платной основе, либо заниматься самостоятельно, добавив из базы упражнения и предпочтительные продукты питания из таблицы. Можно выбрать готовые планы тренировок с диетой. Результаты занятий фиксируются в дневнике тренировок.

Итог

Мы постарались выбрать лучшие бесплатные фитнес приложения для тренировок с тренажерном зале для android на русском бесплатно. Все приложения подходят для составления программы тренировок и для силовых тренировок в зале.

Если вы хотите тренироваться и дома и в зале, то рекомендуем обратить внимание на GymUp, Твой тренер, Daily Strength, FitProSport.

Для занятий в зале со спортивным инвентарем подойдут Упражнения для зала и Карманный тренер, а для мужчин желающих прокачать рельеф — Pro Gym Workout.

JEFIT, Fitify Workouts и Fitness Online станут лучшим выбором для самостоятельных занятий дома.

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5, вы уже поставили оценку)

Загрузка…

Полезные приложения для тренажерного зала и тренировок — Приложения для тренажерного зала

Выражения реальное кормление y здоровый они очень часто присутствуют в нынешней панораме среди населения, все более озабоченного своим физическим состоянием. Вот почему образ людей, посещающих тренажерные залы или спортивные центры, повторяется, пока не становится клише. Чтобы тренироваться наилучшим образом, мы можем положиться на некоторые полезные приложения для спортзала.

Его должны использовать не только пользователи, которые только начали, но и те, кто уже давно занимается. Они помогают улучшить упражнения и сделать тренировку максимально эффективной, со всеми инструментами под рукой на мобильном телефоне, не обращаясь к личному тренеру.

Индекс

• 1 Strong — Тренажерный зал с трекером тренировок
• 2 ДЖЕФИТ: тренажерный зал
• 3 Фитнес и Бодибилдинг
• 4 Планировщик тренировок в тренажерном зале
• 5 GymKeeper — Тренажерный зал
• 6 Ежедневная тренировка GymRun
• 7 Hevy — планировщик тренировок
• 8 Примечания по размеру
• 9 Генератор тренировок SmartWOD
• 10 Интервальный таймер

Strong — Тренажерный зал с трекером тренировок

Мы начали хорошо, и никогда не говорили лучше. Это трекер тренировок, разработанные, чтобы помочь нам достичь результатов, будь то набор мышечной массы, поддержание или похудение. Он количественно определяет различные параметры нашей тренировки, такие как потраченное время, сожженные калории, а также выполняемые упражнения с соответствующими повторениями и выбранным весом.

Журнал тренажерного зала Strong Workout Tracker

Разработчик:
Сильный Фитнес PTE. LTD.

Цена:
Это Бесплатно

ДЖЕФИТ: тренажерный зал

Помимо записи нашего прогресса, он предлагает еженедельные занятия и специальные упражнения для тренировки определенных частей тела. Кроме того, он показывает иллюстрированное руководство с шагами, которые необходимо выполнить для правильного выполнения упражнения. Мы можем записывать каждую тренировку с выполненной серией и поддерживаемым весом, чтобы сохранить программу, чтобы выполнять ее в будущем.

Подпишитесь на наш Youtube-канал

План тренировок в спортзале и трекер журналов

Разработчик:
Jefit Inc.

Цена:
Это Бесплатно

Фитнес и Бодибилдинг

У него есть несколько программ тренировок, в зависимости от нашей цели и еженедельной частоты тренировок. Различайте тренировки на бодибилдеры, фитнес или пауэрлифтинг, с программами от 2 дней в неделю до 4 дней. С другой стороны, он содержит репозиторий упражнений для конкретных мышц с иллюстрированным руководством по их выполнению.

Фитнес и Бодибилдинг

Разработчик:
ООО ВГФИТ

Цена:
Это Бесплатно

Планировщик тренировок в тренажерном зале

Планировщик повседневных занятий для укрепления мышц в тренажерном зале, хотя он также думает о тех людях, которые просто хотят похудеть или позаботиться о своей линии. Показывает процедуры упражнения по уровням опыта, с демонстрационными видеороликами и списком необходимых нам материалов. Практически здесь есть персональные тренеры, хотя эти услуги требуют оплаты.

Планировщик тренировок в тренажерном зале — Weightli

Разработчик:
Fitness22

Цена:
Это Бесплатно

GymKeeper — Тренажерный зал

Мы можем составить программу тренировок или создать свою с различными упражнениями, которые есть в приложении. Кроме того, он позволяет устанавливать временные интервалы между упражнениями, чтобы тренировка была более эффективной. Затем программа выполняет анализ прогрессии со статистикой и графическими представлениями. В качестве дополнительных функций он содержит фитнес-калькулятор для измерения тела и мотивационные фразы.

GymKeeper — журнал тренировок в тренажерном зале

Разработчик:
GDev

Цена:
Это Бесплатно

Ежедневная тренировка GymRun

Одно из полезных приложений для тренажерного зала, позволяющее управлять различными типами тренировок, например суперсетами. Он содержит инструменты поддержки, такие как обратный отсчет или хронограф, а также поддержку использования приложения из умные часы или с Google Fit. С другой стороны, он показывает уведомления о рекордах, которые мы бьем во время нашего прогресса.

Дневник тренировки Fit Gym

Разработчик:
Команда GymRun

Цена:
Это Бесплатно

Hevy — планировщик тренировок

Это позволяет вам заранее планировать занятия и запускать их с установленными временными интервалами для измерения продолжительности тренировки. К той рутине, которая уже есть в приложении, можно добавить упражнения с иллюстративными видеороликами в высоком разрешении. Кроме того, это позволяет нам отслеживать наши измерения и взаимодействовать с другими пользователями.

Хеви: ежедневная тренировка в спортзале

Разработчик:
Трекер тренировок в спортзале Hevy

Цена:
Это Бесплатно

Примечания по размеру

Интерфейс не такой интуитивно понятный, как в предыдущих приложениях, требуется определенное время, чтобы научиться использовать приложение. Конечно, у него есть все виды функций, с полным мониторингом тренировок для количественной оценки всех серий и повторений каждого упражнения. Резервное копирование записанных данных может применяться в случае смены устройства.

FitNotes — Журнал тренировки в тренажерном зале

Разработчик:
Джеймс Гэй

Цена:
Это Бесплатно

Генератор тренировок SmartWOD

Больше никаких заметок или отдельных бумаг с письменными распорядками. Это одно из самых полезных приложений для создания тренировок с нуля, хотя мы также можем выбрать, чтобы программа разрабатывала случайный распорядок. Только выбирая материал или оборудование для использования, он уже создает тренировку с установленными сериями, повторениями и таймером.

Генератор тренировок SmartWOD

Разработчик:
Фитнес-приложения SmartWOD

Цена:
Это Бесплатно

Интервальный таймер

Последнее из полезных приложений для тренажерного зала имеет простой интерфейс и несколько опций. Он напрямую использует весь экран для отображения таймера с одним подменю для программирования времени и настроек для высокоинтенсивных тренировок HIIT, кардио или табата. Он издает звуки каждый раз, когда заканчивается серия или установленное время отдыха.

Интервальный таймер

Разработчик:
DreamSpark

Цена:
Это Бесплатно

‎App Store: Планировщик тренировок и трекер

Описание

Приложение для тренировок в тренажерном зале: оптимизируйте результаты тренировок в тренажерном зале. Нарастите мышечную массу и похудейте с помощью специальной программы тренировок, соответствующей вашим целям в фитнесе и типу телосложения. Начните тренироваться с умом, имея в кармане личного тренера.

** Приложение Gym Workout №1 в рейтинге **

● Управляемые планы тренировок в тренажерном зале
● Умный тренер действует как ваш личный тренер в спортзале
● Автоматическая оптимизация веса
● Тренировки и отслеживание упражнений
● Самые эффективные тренировки и упражнения в тренажерном зале для каждой мышцы
● Сосредоточьтесь на определенных группах мышц

Планы тренировок
● Несколько тренировок для достижения ваших целей в фитнесе
● Тренер по тренировкам строит планы тренировок на основе
 B ● B обновление тренировки каждые 4–6 недель
● Тренировки для экспертов, среднего уровня и новичка для оптимизации тренировки мышц
● Поддержка Real Super-Set
● Модификация любой из наших готовых тренировок
● Добавляйте в приложение свои собственные тренировки и упражнения

Упражнения
● Богатые фотографии и видео в высоком разрешении каждого тренировочного упражнения
● Простые для понимания подробные инструкции
● Поиск по группе мышц, типу инвентаря или ключевому слову 9000 любимые фитнес-упражнения

HealthKit
● Интеграция с Apple Health для данных о возрасте, весе и поле для создания индивидуальных тренировок

Наши тренеры
● Амнон Видиславски: опытный персональный тренер с опытом участия в соревнованиях по пауэрлифтингу и бодибилдингу. Владелец студии персональных тренировок GYMax. Инстаграм: @vidislavski

● Эрез Бен Джейкоб: эксперт по естественному бодибилдингу и консультант по питанию. Первый Мистер Израиль среди мужчин, старший судья WNBF, владелец Progress Fitness & Nutrition. Instagram: @Erez_Ben_Jacob

● Рональд Берри: спортивный терапевт, тренер, модель, первый чемпион WNBF по физике среди мужчин. Основатель @Team.Berrys. Instagram: @RonaldBery

● Малка Вайсман: фитнес-тренер и консультант по питанию, ведет группы персональных тренировок для женщин. Инстаграм: @MalcaVaisman

Это приложение включает в себя опцию подписки на автоматическое обновление, которая разблокирует все тренировки премиум -класса
-варианты подписки либо ежемесячно, либо ежегодно
-платеж будет взиматься с учетной записи iTunes при подтверждении покупки
-подписка автоматически продлится, если не будет выключено авто -продление в минимум за 24 часа 90 009 до окончания текущего периода
 — с аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода 90 009, и укажите стоимость продления
— Пользователь может управлять подписками, а автоматическое продление может быть отключено путем перехода
в настройки учетной записи после покупки.
. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если он предлагается, будет аннулирована, когда пользователь
приобретет подписку на эту публикацию.

Подробнее: http://workout-app.com

Политика конфиденциальности: https://www.fitness22.com/privacy-policy
Условия использования: http://fitness22content.com/Components/WebPages/TermsOfUse/TermsOfUse.html

7 марта 2023 г.

Версия 5.7100

Незначительные обновления и исправления ошибок.

Рейтинги и обзоры

123,1 тыс. оценок

Отличный

Я занимаюсь в спортзале 4 месяца подряд, 5 дней в неделю. В первый месяц я просто использовал свои старые тренировки и свой блокнот. Я быстро понял, что мне нужно больше структуры. Я решил попробовать это приложение и построил свои тренировки так, как мне нравится, 5 дней в неделю, бро шпагат. Эта вещь действительно изменила мои тренировки, я следил за ней до упора, даже когда мне не нравились некоторые тренировки (вы можете изменить тренировки и настроить их для работы с одной и той же группой мышц). Самые большие улучшения, которые я видел, это мои ноги и нижняя часть спины. Это приложение действительно «ползает, ходит, бегает» по моему прогрессу, чтобы увидеть реальные результаты, а не разрушать мои ноги и спину и заставлять меня ненавидеть его. Это отлично помогает вам делать все больше и больше. Еще одна замечательная вещь заключается в том, что это приложение отслеживает ваше время в тренажерном зале и производительность и составляет график.
Если вы ищете немного дополнительной дисциплины в своих тренировках или способ отслеживать свой прогресс и держать вас в курсе, это то, что вам нужно. Это делает это так легко. Я тренируюсь и читаю между подходами, а таймер сообщает мне, когда начинать следующий подход, поэтому я не смотрю на часы или телефон на протяжении всей тренировки. Я могу читать и поднимать тяжести, и мне очень нравится эта возможность не быть привязанной к таймеру телефона или часам.
Отлично, отлично, отлично!

Мне нравится приложение, всего несколько рекомендаций

Мне нравится простота использования и возможность персонализировать тренировку. Функция настройки позволяет легко изменить мою тренировку в переполненном тренажерном зале. Для справки: я несколько лет был личным тренером и пользуюсь этим приложением, потому что оно мне все упрощает. Мне не нужно думать об этом, просто идите в спортзал и следите за приложением. Экономит мне часы размышлений/планирования моих тренировок. Всего несколько вещей, которые я хотел бы увидеть: во-первых, в моем спортзале нет весов весом 2,5 фунта, поэтому я не могу увеличивать свои упражнения (приседания, жим лежа и т. д.) ровно на 5 фунтов после каждого слабого. Пожалуйста, измените формулу, чтобы рекомендовать реалистичное увеличение веса. Во-вторых, я хотел бы отмечать, когда я тренировался, но не следовал своему плану. Иногда я просто делаю кардио и хочу отразить это в своем приложении для тренировок. В-третьих, хотелось бы какую-то функцию, указывающую, что я не завершил тренировку. Если я делаю 70% тренировки, то мне нужно либо вводить ложные числа, либо не отмечать тренировку как завершенную в приложении. Фальшивые цифры не помогают формуле, и заявление, что я вообще ничего не делал, тоже бесполезно. Я хотел бы просто сказать, что я не доел остальное, и пусть формула скорректирует мой вес на следующей неделе. В целом приложение мне нравится!

Это так круто.

Я думаю, что это потрясающее приложение. Удивительно, как вы придерживаетесь стандарта, и как он дает вам время отдыха и предупреждает, когда пришло время выполнить следующий подход. Мне также нравится тот факт, что существует множество различных планов тренировок, которые вы можете не только выбирать, но и настраивать, если у вас есть домашний тренажерный зал и ограниченное количество оборудования или вы идете в полностью укомплектованный тренажерный зал. Мне также нравится, что вы можете чередовать упражнения, и здорово, что это приложение отслеживает ваш прогресс. Пока единственное, что я хотел бы попросить вас изменить, — это количество сеансов тренировки, которое вы можете иметь при создании тренировки. Я имею в виду, что при текущих настройках максимальное значение равно 7. Проблема в том, что это тренировка, в которой я разделяю половину своей работы утром, а остальные позже, поэтому с 5-дневной тренировкой мне нужно будет создать « 10 дюймов вместо текущего максимума, который равен 7. Если нет другого способа начать тренировку, выйти из тренировки и изменить размер тренировки позже в тот же день, что я не верю, что вы можете это сделать. Если я прав, как только вы выходите из него, приложение думает, что вы «закончили» тренировку. Я все еще даю ему 5 звезд, хотя.

События

Подписки

Workout Premium

Разблокировать все премиум-функции

Бесплатная пробная версия

Разработчик, FITNESS22 LTD, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

Данные, не связанные с вами

могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

• Данные об использовании

• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

ФИТНЕС22 ООО

Размер

437,5 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© ООО «Фитнес22»

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Тех. поддержка

• политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

Лучшие приложения для тренировок в 2023 году

Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

(Изображение предоставлено: Getty Images)

Мы попробовали и протестировали одни из лучших приложений для тренировок для всех стилей тренировок и способностей. Стоимость членства в тренажерном зале сейчас зашкаливает, поэтому, возможно, пришло время вместо этого загрузить лучшие приложения для упражнений.

Независимо от того, хотите ли вы набрать силу, похудеть или нарастить мышечную массу, вам может помочь одно из приложений для упражнений из нашего обзора. Хотя некоторые предметы домашнего тренажерного оборудования теперь поставляются с удобным партнерским приложением, вы всегда должны выбирать лучшее приложение для тренировок.

Например, если вы хотите научиться готовиться к марафону, вы сосредоточитесь на запуске таких приложений, как Strava. Некоторые из приложений, которые мы выбрали, подходят для лучших велотренажеров или лучших беговых дорожек, а другие имеют варианты для осознанности и восстановления. Некоторые приложения (например, Peloton) требуют ежемесячной подписки, в то время как другие полностью бесплатны — или, по крайней мере, предлагают бесплатную пробную версию на месяц или два.

Вот лучшие приложения для тренировок, которые можно использовать прямо сейчас, включая плюсы и минусы каждого и то, что вы можете ожидать после его загрузки.

Лучшие приложения для тренировок, которые вы можете скачать сегодня

Почему вы можете доверять Tom’s Guide
Наши эксперты-рецензенты часами тестируют и сравнивают продукты и услуги, чтобы вы могли выбрать лучшее для себя. Узнайте больше о том, как мы тестируем.

(Изображение предоставлено Future)

1. Apple Fitness Plus

Лучшее приложение для тренировок для владельцев iPhone и Apple Watch

Технические характеристики

Цена: 9,99 долл. США в месяц

Причины для покупки

+

Подключается с Apple Watch

+

Обновление контента. с iPhone

Причины избегать занятий

—

Не удается отсортировать занятия по сложности  

Apple Fitness Plus — одно из лучших приложений для тренировок для пользователей Apple. ВИИТ, силовые тренировки, занятия йогой, пилатесом и медитацией, помимо прочего, предлагают огромный выбор тренировок, проводимых разными тренерами. Во время тестирования нам также понравилось, что во время занятий на заднем плане было два инструктора, которые показывали модификации для новичков или тех, кто хочет поднапрячься — это особенно удобно, так как нет возможности фильтровать занятия по сложности.

На первый взгляд приложение может показаться немного сложным, но занятия можно фильтровать по тренеру, времени и музыке, под которую вы предпочитаете тренироваться. Вы также можете добавить классы в свою библиотеку, что позволит вам сразу выбрать классы, которые вы уже посещали или планируете посещать в будущем.

Во время тренировки, если вы носите одни из лучших часов Apple Watch, вы сможете видеть статистику своих Apple Watch на экране. Однако после обновления в 2022 году вам не нужно носить Apple Watch, чтобы иметь доступ к занятиям Apple Fitness Plus, и даже без часов вы все равно получите доступ к тысячам занятий фитнесом, которые вы можете посещать в дома или в спортзале.

Приложение Apple Fitness Plus получило награду Tom’s Guide Fitness за лучшее приложение для фитнеса/подписку за 2022 год благодаря огромному разнообразию предлагаемых тренировок и удобной интеграции для подключения к iPhone и Apple Watch. Мы также были впечатлены тем, как часто Apple добавляет новые тренировки на платформу, чтобы помочь пользователям не скучать.

Прочитайте наш полный обзор Apple Fitness Plus .

(Изображение предоставлено Будущим)

2. Nike Training Club

Лучшее приложение для тренировок для бесплатных тренировок

Технические характеристики

Цена: бесплатно

Причины купить

+

Полностью БЕСПЛАТНО 9005

+

.

Домашние тренировки

+

Приложение Apple Watch

Причины, по которым следует избегать

—

Nike удалила тренировочные программы из приложения0 days, чтобы помочь людям оставаться в форме, пока они остаются дома во время пандемии COVID-19. С тех пор приложение стало полностью бесплатным для пользователей, и, в отличие от других в этом списке, платной версии больше нет.

Однако с обновлением Nike удалила некоторые из своих программ тренировок, которые раньше были популярной функцией приложения. Вместо этого теперь у вас есть возможность фильтровать тренировки по группам мышц — прессу и кору, рукам и плечам или ягодицам и ногам, направленности тренировки — выносливости, подвижности, силе и йоге, а также по оборудованию. Существует также возможность фильтрации по продолжительности, уровню и интенсивности.

Во время тестирования мы обнаружили, что тренировки под руководством инструктора были увлекательными и мотивирующими, а также нам понравились тренировки на доске, которые показывают вам всю тренировку, чтобы вы могли выполнять ее в своем собственном темпе. Также есть возможность подключить тренировку к Apple Music. Это не идеально, но для бесплатного приложения есть много вещей, которые заставят вас двигаться здесь.

Прочитайте наш полный обзор приложения Nike Training Club здесь.

Скачать Nike Training Club: Android (открывается в новой вкладке), iOS (открывается в новой вкладке).

(Изображение Кредит: будущее)

3. Peloton

Лучшее приложение для тренировок для пользователей велосипедов и беговых дорожек

Спецификации

Цена: 13 долларов США в месяц

Причины покупки

+

. мотивационные занятия  

+

 Занятия легко объединять и сохранять на потом  

+

 живые занятия, чтобы присоединиться к ним с друзьями  

Причины избегать

—

вы не получите максимальную отдачу от этой платформы

Если вы не можете позволить себе велотренажер Peloton или беговую дорожку, чтобы оставаться в форме, приложение для тренировок Peloton — лучший выбор. Есть тысячи интерактивных занятий, которые помогут вам укрепиться, вылепить и получить кайф после Пелотона. Инструкторы выделяются из толпы своим энтузиазмом, а также есть возможность присоединиться к живым занятиям и соревноваться с друзьями.

От силы до йоги, от HIIT кардио, при тестировании этого приложения нам было трудно заскучать. Возможность совмещать классы — это здорово, и вы можете добавлять несколько классов вместе, чтобы вы могли легко добавить заминку или растяжку к своей тренировке. За занятиями легко следить на телефоне или планшете, но чтобы получить реальный опыт Peloton, мы рекомендуем транслировать тренировки на телевизор.

Программы Peloton предлагают вам более продолжительный график занятий, чтобы помочь вам достичь своей цели, будь то стать сильнее или «сокрушить свой кор» за четыре недели. Существуют также различные наборы тренировок, которые упрощают поиск ряда тренировок по типу, например, силовые для бегунов, тренировки с эспандером или занятия пилатесом.

Конечно, чтобы получить максимальную отдачу от Peloton, стоит иметь доступ к одному из лучших велотренажеров или лучшие беговые дорожки для занятий на велосипеде и беговых дорожках, но даже без них это отличное приложение для тренировок с одними из самых мотивирующих инструкторов. Новички могут получить 30 дней бесплатно, чтобы узнать, подходит ли им приложение.

Загрузите Peloton сейчас: Android (открывается в новой вкладке), iOS  (открывается в новой вкладке)

Прочитайте наш полный обзор приложения Peloton .

(Изображение предоставлено Sweat)

4. Sweat

Лучшее приложение для тренировок для женщин

Технические характеристики

Цена: 19,99 долл. США в месяц/ 119,94 долл. США в год

Причины для покупки

+

. +

Совместимость с Apple Watch  

Причины, по которым следует избегать

—

Необходимость нажимать на экран вручную во время тренировок 

Детище австралийского личного тренера Кайлы Ицинес, Sweat началось как серия загружаемых «Руководств по телу в бикини» в 2015 году и теперь превратилось в обширное обучающее приложение с рядом различных программ и рецептов, которые помогут вам достичь ваших целей. Существует структурированная программа для каждой женщины — от молодой мамы, делающей первые шаги в фитнесе после родов, до девушки, которая хочет обрести уверенность в себе в тренажерном зале.

В число тренеров входят сама Кайла, а также Келси Уэллс, Чонтель Дункан, Британи Уильямс и Стефани Санзо. Вы можете легко переключать свою программу и брать уроки по запросу, если хотите добавить в свой планировщик нечетные barre-сессии. Тренировки также совместимы с Apple Watch. Бесплатной версии приложения нет, но новички могут подписаться на 7-дневную бесплатную пробную версию.

Во время тестирования нам понравился набор упражнений, но нас немного раздражала необходимость наклоняться и вручную переключаться между упражнениями, хотя этого было недостаточно, чтобы отвлечь нас от регулярного использования приложения. Мы бы также сказали, что это приложение определенно предназначено для женщин, но нет никаких причин, по которым парни не могли бы следовать планам тренировок.

Прочитайте наш полный обзор Sweat здесь.

Скачать Sweat: Android (открывается в новой вкладке), iOS (открывается в новой вкладке)

(Изображение предоставлено: Evolve You)

Технические характеристики

Цена: 16,99 долл. США в месяц

Причины для покупки

+

Шесть различных программ обучения с квалифицированными тренерами

+

Простое в использовании приложение

+

Занятия по требованию 

Причины, по которым следует избегать

—

Иногда приложение может немного глючить 

HIIT, тренажерный зал или тренировки в вашей гостиной, EvolveYou — это приложение для тренировок, которое стоит рассмотреть. Приложение, разработанное для женщин личным тренером Крисси Села, включает в себя шесть разных тренеров, у каждого из которых есть несколько различных планов тренировок на выбор.

Во время тестирования мы обнаружили, что в приложении легко ориентироваться, хотя время от времени оно несколько глючило. Тренировки были простыми и чрезвычайно легкими для выполнения, что делает приложение подходящим как для полных новичков, так и для более опытных посетителей тренажерного зала. Также есть возможность воспроизводить собственную музыку или слушать подкаст во время тренировки, так как вам не нужно следить за видео, что мы оценили.

Приложение имеет 14-дневную бесплатную пробную версию, которая позволяет вам получить доступ ко всем областям и попробовать тренировки перед подпиской.

Скачать Evolve You: Android (открывается в новой вкладке), iOS (открывается в новой вкладке),

(Изображение предоставлено Loup Pty Ltd)

6. Centr

Лучшее приложение для тренировок для мужчин

Характеристики

Цена: 29,99 долл. США в месяц

Причины купить

+

тренировочные программы

+

Дома и спортзал. музыка

Когда вы ищете режим фитнеса, вы можете сделать гораздо хуже, чем выбрать то, что предпочитает Тор. Актер Крис Хемсворт сделал все возможное для Centr, приложения, которое сочетает в себе упражнения с планированием еды и осознанностью, чтобы помочь вам как в физической, так и в умственной форме.

Centr предлагает видео ежедневных тренировок, которые вы можете практиковать в тренажерном зале или дома, охватывая различные дисциплины (HIIT, силовые тренировки, бокс и даже йога и пилатес). Планы питания позволяют найти полезные и вкусные рецепты, а медитации с гидом и советы по сну помогут вам настроиться на нужный лад.

Во время тестирования нам понравилось разнообразие занятий, доступных в приложении, но хотелось, чтобы во время занятий была возможность проигрывать собственную музыку. Мы также хотели, чтобы была возможность загружать тренировки, когда Wi-Fi в тренажерном зале не работал.

Centr предлагает 7-дневную бесплатную пробную версию с ежемесячной подпиской стоимостью 29,99 долларов США. Тем не менее, вы можете рассмотреть возможность годовой подписки, которая предлагает очень щедрую скидку на месячную ставку, сокращая ее до 10 долларов в месяц.

Прочитайте наш полный обзор Centr здесь.

Download Centr: Android (открывается в новой вкладке), iOS (открывается в новой вкладке)

(Изображение предоставлено Future/Tom’s Guide)

7. Strava

Лучшее приложение для тренировок для бегунов

3 Технические характеристики

Цена: бесплатно / 5 долларов США в месяц или 59,99 долларов США в год

Причины для покупки

+

Позволяет отслеживать различные виды спорта  

+

Вибрация сообщества

+

30-дневная бесплатная пробная версия подписки

Причины, по которым следует избегать

—

Многие функции углубленного анализа предоставляются за платный доступ  

бесплатная и платная подписка, позволяющая бегунам, велосипедистам и пешеходам отслеживать свои успехи. Тем не менее, несмотря на его репутацию приложения для бегунов и велосипедистов, вы можете отслеживать в общей сложности 31 вид спорта. Список включает пешие прогулки, греблю на каноэ, катание на электровелосипеде, греблю, горные лыжи, плавание, греблю на доске с веслом и йогу.

Конечно, важно отметить, что в Strava нет реальных тренировок, поэтому, в отличие от других приложений в этом списке, не входите в систему и не ожидайте, что будете следовать силовой тренировке — это приложение для отслеживания вашего прогресса.

В то время как бесплатная версия приложения великолепна, платная версия дает пользователям возможность использовать инструмент «Маршруты» в Strava, который дает вам предложения, основанные на том, где другие бегуны в вашем районе насчитали свои мили, а также сегменты, расширенные показатели производительности и планы тренировок.

Strava поддерживает множество беговых трекеров в дополнение к устройствам Wear OS и Apple Watch. (Просто убедитесь, что вы отказались от функций отслеживания местоположения, если вы оказались в запретных зонах. Существуют также удобные функции, такие как Strava Beacon, которые предназначены для обеспечения вашей безопасности, позволяя вашим друзьям или членам семьи отслеживать ваше текущее местоположение.

Скачать Strava: Android (открывается в новой вкладке), iOS (открывается в новой вкладке)

Читать полностью Обзор Strava здесь.

(Изображение Кредит: HWPO)

8. Обучение HWPO

Лучшая тренировка в стиле кроссфита

Спецификации

Цена: 40 долларов США

Работа для покупки

+

40005

. только

+

Подходит для начинающих

+

Легко понять

Причины избегать

—

Одно из самых дорогих приложений в списке

Являетесь ли вы фанатиком кроссфита или делаете первые шаги в мире поднятия тяжестей, вы найдете что-то для себя в приложении для тренировок HWPO. Разработанные Мэтом Фрейзером, единственным кроссфит-атлетом в истории, выигравшим пять игр CrossFit подряд, тренировки четко расписаны и просты в выполнении, а обучающие видеоролики помогут вам достичь идеальной формы.

Мы тестировали программу HWPO Sweat в течение последнего месяца и были впечатлены тем, как быстро мы набрали силу после приложения — эти тренировки работают. HWPO расшифровывается как «Hard Work Pays Off», и это действительно так — мы быстро обрели уверенность и силу в тренажерном зале, следуя плану. Их также можно выполнять как в тренажерном зале, так и дома, так как они не требуют бесконечного оборудования.

Недостатком здесь является то, что приложение определенно дорогое, но если вы можете себе это позволить, вы получите много за свои деньги и будете тренироваться у одного из самых сильных мужчин на земле. Хотите дегустацию? Вот тренировка, которую Фрейзер написал для Tom’s Guide.

Скачать HWPO: Android (открывается в новой вкладке) , iOS (открывается в новой вкладке)

Как выбрать лучшее приложение для тренировок

Лучшее приложение для тренировок включает в себя упражнения, которые вы заинтересованы в работе на доступном для вас уровне. В идеале, хорошее фитнес-приложение будет поддерживать несколько уровней знаний, чтобы по мере того, как вы становитесь лучше и чувствуете себя более комфортно, вы могли перейти на следующий уровень.

Хотя некоторые приложения бесплатны, для многих из них требуется подписка. Воспользуйтесь любым пробным периодом, а затем попробуйте ежемесячную подписку, чтобы увидеть, соответствует ли приложение вашим потребностям. Если вам нравится то, что вы видите, вы всегда можете переключиться на годовую подписку, которая обычно снижает ежемесячную стоимость.

Если вы из тех, кто любит регулярно смешивать свои тренировки, может быть хорошей идеей найти всестороннее приложение для тренировок, в котором есть хорошее сочетание тренировок, подходящих вашему настроению, и чтобы вы не сожалели о своих ежемесячных тренировках. подписка.

Несколько вариантов из нашего списка лучших приложений для тренировок будут регистрировать данные о ваших тренировках. Если вы пользуетесь iPhone, обратите особое внимание на любые приложения, которые интегрируются со встроенным приложением «Здоровье» на вашем телефоне.

Как мы тестировали лучшие приложения для тренировок 

Чтобы помочь вам принять правильное решение при выборе приложения для тренировок, мы подвергли их испытанию на выносливость, используя для различных тренировок. Для каждого из приложений мы пробовали несколько тренировок и смотрели, насколько легко выполнять тренировки, какой диапазон предлагаемых тренировок и как часто в приложение добавлялись новые тренировки.

Мы также рассмотрели небольшие дополнения, которые делают использование приложения более приятным — например, возможность синхронизации приложения со сторонними музыкальными платформами, чтобы вы могли слушать свои собственные плейлисты во время тренировки, или возможность скачать тренировки, чтобы обойтись без приема телефона или Wi-Fi.

Наконец, мы рассмотрим стоимость загрузки приложения для тренировок или подписки на него, а также то, что вы получите за свои деньги.

Какие лучшие бесплатные тренировки на YouTube?

Если вы не готовы подписаться на приложение, на YouTube есть множество бесплатных тренировок, которые вы можете попробовать. Не верите нам? Наша команда по фитнесу провела несколько испытаний, чтобы отточить тело в тренажерном зале своей мечты.

• Я пробовал тренировку пресса по Бретману Року, и через 24 часа мой пресс все еще в огне
• Я пробовал эту тренировку пресса с гантелями, которая формирует корпус за 15 минут случилось
• Я попробовал эту тренировку ног с гирями из 7 движений, чтобы нарастить ноги, и вау

Получите мгновенный доступ к последним новостям, самым горячим обзорам, выгодным предложениям и полезным советам.

Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров.

Джейн Макгуайр — редактор Tom’s Guide по фитнесу, а это значит, что она заботится обо всем, что связано с фитнесом — от беговой экипировки до ковриков для йоги. Заядлый бегун, Джейн последние пять лет тестировала и анализировала продукты для фитнеса, поэтому знает, на что обращать внимание при поиске хороших часов для бега или пары шорт с карманами, достаточно большими для вашего смартфона.