Пресс качать картинки: Упражнения на пресс — красивые картинки (50 фото) • Прикольные картинки и позитив

комиксы, гиф анимация, видео, лучший интеллектуальный юмор.

Результаты поиска по запросу «»

качать пресс (1)

, 

качает пресс (1)

, 

качаем пресс (1)

, 

пресс качает (1)

, 

кот качает пресс (9)

, 

не мешайте качать пресс (1)

, 

пресс (290)

, 

пресса (116)

, 

Обезьяна отжимается и качает пресс!!! (1)

, 

качает (33)

raptor

Учимся правильно качать пресс в домашних условиях

Учимся правильно качать пресс в домашних условияхНеправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Так как же тогда правильно накачать пресс мужчине и получить красивый плоский живот женщине? Смотрим и запоминаем!

Развернуть

15.12.201514:19ссылка-3.5

anon

Развернуть

15.12.201820:59ссылка-5.7

Krolik969

Развернуть

16.03.201602:00ссылка9.7

mazdo

Развернуть

03.03.201322:06ссылка-0.7

MrDyadechko

Развернуть

16.06. 201318:16ссылка11.6

anon

Развернуть

30.04.202210:16ссылка82.0

Циркуль

Развернуть

27.11.202117:12ссылка78.3

TechnoPriest

Развернуть

04.02.201517:36ссылка14.7

LYVrus

Развернуть

19.12.201913:12ссылка38.7

Mad_Skaven

Мои предки улыбаются, глядя на меня…

Развернуть

19.05.201817:42ссылка-6.0

Как убрать живот «домиком»?

Если вы заметили, что ваши мышцы живота выглядят странно, возможно, у вас пресловутый «домик». Но это можно исправить.

Теги:

Полезные советы

тренировка пресса

Упражнения для пресса

Freepik

Если вы никак не можете накачать пресс, проверьте себя — возможно, у вас живот «домиком»?

Содержание статьи

Как понять, что пресс «домиком»?

Ложитесь на ровную поверхность спиной и согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Приподнимите голову и плечи, то есть, сделайте скручивание. Если мышцы живота поднялись по центральной линии, а по бокам живот остался мягким, значит у вас пресс «домиком».

Почему живот становится «домиком»?

Во время напряжения основную работу выполняют прямые мышцы пресса , а глубокие — такие, как поперечная, внутренняя косая и мышцы тазового дна — не принимают участие в выполнении упражнения. Это может быть из-за слабых глубоких мышц или неправильного выполнения упражнения.

Иногда такое явление сочетается с растяжением или разрывом срединной белой линии — диастазом.

Сухожилия мышц правой и левой стороны переплетаются друг с другом в этой области и могут порваться или растянуться, например, во время родов у женщин, но бывает и у мужчин из-за чрезмерного напряжения пресса. Тогда образуется явно заметный валик («домик») или провал в этом месте, как на фото.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чем опасен пресс «домиком»?

Боль в пояснице

При неправильном выполнении упражнений мышцы могут спазмироваться, что вызывает неравномерную и непривычную нагрузку на спину, вызывая грыжи и протрузии межпозвонковых дисков.

Боли в шее и нарушение осанки

Если вы не думаете о том, как работают мышцы живота, например, при скручивании, происходит «провал» в области талии, из-за чего верхняя часть спины и шея слишком сильно сгибаются вперед. Это также дестабилизирует грудной и шейный отделы позвоночника и вызывает чрезмерное напряжение мускулов, что приводит к болям в шее из-за спазмов и сутулости.

Как убрать живот «домиком»?

Для начала стоит обратиться к хирургу. Если он обнаружит диастаз, то вам категорически противопоказаны многие нагрузки на пресс. В этом случае нередко назначается операция.

Если же врач не видит никакой патологии, то стоит задуматься о правильном выполнении упражнений, в которых задействуются мышцы живота.

Чтобы не возникал «домик», при выполнении скручиваний старайтесь втягивать живот и «подтягивать» его к груди. Как это выглядит на практике, вы можете посмотреть в видео:

youtube

Нажми и смотри

Теперь вы знаете, как «снести» свой «домик», читайте также про то, что делают мужчины ради идеального тела, а также перед тем, как начать прокачку пресса, узнайте, какие упражнения для пресса работают, а какие нет.

500+ Фото для прессы | Скачать бесплатные картинки на Unsplash

500+ Фото для прессы | Скачать Free Images на Unsplash

• ФотоФотографии 757
• Стопка фотографийКоллекции 2.9k
• Группа людейПользователи 302

человек

газета

сайт 90 011

журналист

журнал

конференция

бизнес

AbsolutVision

businesswall streetfinance

Bank Phrom

печатаниепечатная машина

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – – .

Matt C

cameraeng

Roman Kraft

газета, люди, изображения и картинки

Vanilla Bear Films

интервьюфильм, театр

Inja Pavlić 90 011

osijekhrvatskaфотограф

Marjan Blan

kievukraineHq фоновые изображения

AbsolutVision

машинное обучение номер страницы

engin akyurt

Турция images & imageshumanbag

91 Журнал

WorkshopmediaBlogging images

Amador Loureiro

typographyblogwriting

The Climate Reality Project

9 0010 Website backgroundsmeetingunited States

Sam McGhee

videonews reporterrockford

Keagan Henman

Hd серые обоипресс-конференцияHD обои

Адеолу Элету

финансовыйкорпоративный костюм

Джулиан Хохгезанг

Бумажные фоныжурналыжурнал

Гленн Карстенс-Питерс

работаHd компьютерные обоиофис

Алла Гетман

копенхагенденмаркавынос 9001 1

Headway

конференциясобытия изображениясеминары

Михал Чиз

журналистмикрофонзапись вокала

бизнесуолл-стритфинансы

камераeng

интервьюфильмтеатр

киевукраинаHq фоновые изображения

Турция изображения и картинкиhumanbag

Веб-сайт backgroundsmeetingunited States

Hd серые обоипресс-конференцияHd обои

Копенгагенденмарквынос

журналистмикрофонзапись вокала

–––– –––– ––– – – –––– – –––– – – – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

печатьпринтмашина

газетагазетаЛюди изображения и фотографии

Осиехрватскафотограф

машинное обучениестраница номер

мастерскаямедиаблоги картинки

типографияблограйтинг

видеоновости репортеррокфорд

финансовыйкорпоративный костюм

бумажные фоныжурналыжурнал

связанные коллекции

9014 7 Owlish Press

212 фото · Куратор Адриенн Ботман

The Herb Press

207 фото · Куратор Хейли Тухи

Homecook Press

133 фото · Куратор Кассандра Гонсалес

workHd компьютерные обоиoffice

конференцияСобытия фотосеминары

бизнесуолл-стритфинансы

интервьюфильмтеатр

киевукраинаHq фоновые изображения

мастерскаяСМИБлоги картинки

Hd серые обоипресс-конференцияHd обои

90 010 конференцияСобытия изображениясеминары

печатьпечатьмашина

осиехрватскафотограф

машинное обучениеномер страницы

типографияблогписьмо

веб-сайт backgroundsmeetingunited States

финансовый корпоративный костюм

работа hd компьютер обои офис

журналистмикрофонзапись вокала

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– –– –––– – – –– – –– –– –––– – –.

cameraeng

newsnewspaperPeople images & images

Turkey images & imageshumanbag

videonews reporterrockford

Похожие коллекции

Owlish Press

212 фото · Куратор Эдриенн Ботман

The Herb Press.

Просматривайте премиум-изображения на iStock | Скидка 20% на iStock

Логотип Unsplash

Сделайте что-нибудь потрясающее

750+ Медиа-картинки | Скачать бесплатные изображения и стоковые фото на Unsplash

750+ Медиа картинки | Загрузите бесплатные изображения и стоковые фотографии на Unsplash

• ФотоФотографии 3.5k
• Пачка фотографийКоллекции 5.1k
• Группа людейПользователи 2.5k

социальные сети

газета

реклама

9 0010 медийная продукция

человек

электронная

среда

мобильный телефон

Unsplash logo

Unsplash+

В сотрудничестве с Юнусом Тугом

Unsplash+

Unlock

стоматологпрофессионалмедикал

AbsolutVision

businessnewswall street

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –. Камило Хименес Winegeart

Hd красные обои nashvilletn

Логотип Unsplash

Unsplash+

В сотрудничестве с Jr Korpa

Unsplash+

Разблокировать

Заставка Hd обои сюрреализмHq фоновые изображения

Pinho .

ново-гамбургская палитра

Лора Ли Моро

montrealcanadaset

Carlynn Alarid

гарнитура церковь служба оператор оператор

Сэм МакГи

900 10 видеоинтервьюжурналист

Мэтью Гуэй

финансыбухгалтерский учет

Логотип Unsplash

Unsplash+

Совместно с Jr Korpa

Unsplash+

Разблокировать

Изобразительное искусствоСмешанная техникаHd обои

Джан Сескон

Доминиканская Республикатолпасоциальные сети

Matt C

cameraeng

Bank Phrom

печатьпечатьпечатьфоны веб-сайта

Vanilla Bear Films

киноактерыконференция

Остин Дистел

Hd серые обоимаркетингминиатюра

Логотип Unsplash

Unsplash+

В сотрудничестве с Jr Korpa

Unsplash+

Unlock

ExperimentalHd art wallpapersscreensaver

Александр Шатов

figmanetflixspotify

стоматологпрофессиональныймедицинский

Editorialeditorinterviewer

Hd screen saver wallpaperssurrealism Hq фоновые изображения

novo hamburgbrasilpalette

гарнитурацерковная службаоператор-директор

финансыбухучетбухгалтер

изобразительное искусствосмешанная техникаHd обои

камераeng

печатьпечатьФон для сайта

Hd серые обоиmarketingthumbnail

figmanetflixspotify

–––– –––– –––– –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –. Уолл-Стрит 0 доминиканская республикатолпасоциальные сети

киноактерыконференция

экспериментальныйHd арт обоизаставка

Связанные коллекции

Социальные сети

2,2 тыс. фото · Куратор Хосуе Монтес

Медиа

410 фото · Куратор Сара Стрейдер

Социальные сети

7 99 фото · Куратор Талия Кендрик

гарнитурацерковная службарежиссер камеры

изобразительное искусствосмешанная техникаHd обои

печатьпечатьфоны веб-сайта

Hd серые обоимаркетингминиатюра

бизнесновостиуолл-стрит

редакцияредакторинтервьюер

Hd красные обоинэшвиллетн

финансыбухгалтерский учетбухгалтер

камераeng

киноактерыконференция

экспериментальныйHd art Обои для рабочего стола

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

socialconnectedcoporate

коллажсимметрияколлекция

Hd экранная заставка обоисюрреализмHq фоновые изображения

montrealcanadaset

Связанные коллекции

Социальные сети

2,2 тыс.