Пояс для стимуляции мышц живота отзывы: Тренажеры-миостимуляторы – как ими правильно пользоваться?

Пояс-миостимулятор для живота EVOLVE (ABS 8) для женщин, Slendertone

Slendertone EVOLVE ABS – это пояс для женщин, который укрепляет мышцы брюшного пресса, устраняет излишки жировых отложений и формирует красивый рельеф живота. Всего за 4 недели Ваш живот станет более упругим и подтянутым. При этом для достижения безупречного тела вам не придется соблюдать диеты и изнурительные тренировки!

Только вдумайтесь, всего месяц — и у Вас более плоский подтянутый живот. Не верите? Это не пустые обещания, а современные технологии от ирландской компании Slendertone в действии. Пояс-миостимулятор EVOLVE ABS подарит каждой женщине более тонкую талию, упругие подтянутые мышцы и рельефный пресс без дополнительных усилий.

Пояс женской привлекательности

Время – самый ценный ресурс, которого не хватает любой современной женщине. Семья, карьера или бизнес, увлечения и подруги – нужно успеть везде и всюду. Далеко не все могут позволить себе долго заниматься в спортзале, прорабатывая каждую группу мышц.

Slendertone EVOLVE ABS работает со всеми мышцами брюшного пресса одновременно, его можно использовать в любом месте и в любое время. Уникальная конструкция устройства полностью повторяет все анатомические изгибы тела и обеспечивает удобное прилегание и комфортную тренировку «без усилий». 

Пояс надежно фиксируется на талии, незаметен под одеждой, с его помощью можно тренироваться, не отрываясь от работы, занятий с детьми, домашних дел, чтения, просмотра фильмов или прогулок на природе.

12 программ тренировок, 100 уровней интенсивности позволят провести первоклассную тренировку мышц пресса как новичкам, так и профессионалам. При этом вам не надо ничего делать: вы лежите на диване, занимаетесь своими делами, а компактный SLENDERTONE тренирует ваши мышцы как в спортзале (не рекомендуется использовать пояс во время вождения — ваши мышцы будут реально напрягаться и расслабляться).

С какими проблемами борется Slendertone EVOLVE ABS?

 «Обвисший» живот
 Избыточные жировые отложения в области живота, боков и талии
 Сниженный тонус мышц брюшного пресса
 Невыраженный мышечный рельеф (или его отсутствие)
 Неэффективность тренировок
 Потеря прежней формы тела из-за беременности или долгой болезни
 С этими проблемами легко справиться, используя пояс-миостимулятор от Slendertone всего 30 минут в день, 5 дней в неделю.

Вам точно подойдет Slendertone EVOLVE ABS? Безусловно!

 Вы хотите быстро вернуться в форму после беременности, но найти время для занятий спортом практически невозможно.
 Вы регулярно и даже профессионально занимаетесь спортом, и хотите повысить результативность своих тренировок.
 Вы только недавно решили начать здоровый образ жизни и Вам нужен хороший дополнительный стимул в борьбе с лишними сантиметрами.
 Из-за работы Вы очень много времени проводите за компьютером и в машине, заниматься в зале просто нет времени. Пояс для живота EVOLVE ABS поможет проводить тренировки «без отрыва от производства».
 Вы хотите немного сбросить вес и убрать несколько лишних сантиметров в талии без посещения спортзала.

Технология электромиостимуляции

EVOLVE ABS создан ирландским концерном BIO MEDICAL RESEARCH, который более 50 лет производит медицинское оборудование.

В поясах Slendertone используется технология электромиостимуляции концентрированного мышечного возбуждения. Она стимулирует нервные окончания и вызывает сокращение всех поверхностных и глубоких мышц, а не только тех, которые расположены под электродами. Такая глубокая проработка позволяет получить более выраженные результаты по сравнению с обычными миостимуляторами.

При занятиях с поясом Slendertone EVOLVE мышцы пресса сокращаются и расслабляются как при интенсивных тренировках в спортивном зале. Возникающие при ЭМС активные мышечные сокращения требуют усиленных энергозатрат. В качестве источника энергии организм использует депозиты жира в области боков, живота и талии, что сокращает ненужные объемы тела.

Преимущество пояса SLENDERTONE, в том, что он воздействует именно на мышцы пресса, изолируя упражнение, вы не делаете скручивания за счет бедер или спины. Поэтому пояс SLENDERTONE идеально подходит для тренировки мышц пресса, так и в качестве дополнительной “сушащей” тренировки для профессионалов.

Помимо стимуляции мышц и нервных окончаний, ЭМС ускоряет выведение избыточной жидкости, активизирует кровообращение и повышает насыщение тканей кислородом, способствует детоксикации.

Принцип работы Slendertone EVOLVE

Метод КМВ SLENDERTONE — это уникальная запатентованная технология концентрированного мышечного возбуждения, не имеющая аналогов в мире.

В отличие от классических миостимуляторов, воздействие проводится на множество нервных окончаний и заставляет одновременно работать не только поверхностные, но и глубокие мышцы, что в десятки раз повышает эффективность.

Slendertone EVOLVE тренирует все мышцы пресса одновременно. Чтобы проработать все 4 мышцы пресса, разработчики продумали расположение электродов и отрегулировали силу стимуляции.

При занятиях с поясом Slendertone, мышцы сокращаются и расслабляются как при интенсивных тренировках пресса в спортивном зале.

Тренировка всех мышц пресса одновременно

Для равномерной проработки всех 4-х групп мышц пресса разработчики придумали особое расположение электродов и отрегулировали силу стимуляции. Благодаря специальной токопроводящей сетке импульсы распространяются равномерно и одинаково воздействуют на поверхностные и глубокие мышцы. Частоты электрических импульсов 50-75 Гц обеспечивают лучшие результаты тренировки мышц, что подтверждено клиническими испытаниями.

Поперечная мышца — расположена под косыми мышцами живота. Находится в глубине пресса.
Прямая мышца — расположена по всей передней части живота. Участвует в дыхании и выполняет защитную функцию.
Наружные косые мышцы — расположены по бокам живота. Участвуют во вращении и сгибании туловища в стороны.
Внутренние косые мышцы — расположены под наружными косыми мышцами. Поддерживают пресс и внутренние органы.

Результаты после использования Slendertone EVOLVE

 Уменьшение объемов живота
 Укрепление и тонизация мышц брюшного пресса
 Мышцы пресса становятся более рельефными
 Укрепление и тонизация кожи
Уменьшение объема талии
 Сокращение избыточных жировых отложений в области живота, боков, талии
 Улучшение осанки
 Повышение выносливости при физических нагрузках
 Улучшение результатов тренировок
 Повышается самооценка и уверенность в своих силах
 Важно понимать, что достижение результатов возможно только после курсового использования миостимулятора для живота Slendertone EVOLVE ABS и зависит от индивидуальных особенностей.

Результаты клинических исследований

Клинические испытания, проведенные в 2018 году доктором Поркари (Dr Porcari) из Университета Висконсин-Ла-Кросс (University of Wisconsin-La Crosse) доказали, что использование пояса 20 минут в день, 5 дней в неделю позволяет получить видимые результаты.

 Укрепление передней брюшной стенки на 49% через 4 недели использования пояса Slendertone EVOLVE ABS.
 100% пользователей подтверждают повышение тонуса мышц, которые стали более прочными после 6 недель использования.
 Отмечено уменьшение размера талии в среднем на -3,5 см после 8 недель использования пояса Slendertone EVOLVE ABS.
 54% пользователей отметили, улучшение осанки после 4 недель сеансов.

Преимущества пояса-миостимулятора для женщин Slendertone EVOLVE

 Использование EVOLVE ABS абсолютно безопасно, безболезненно и эффективно, что подтверждено клиническими испытаниями и сертификатом FDA.
 Тренируйтесь с ним в любое время и в любом месте: дома и на работе, во время прогулок и на отдыхе, в тренажерном зале и на природе.  
 Его не видно под одеждой, он не сковывает движения и имеет небольшой вес.
 Эргономичный дизайн полностью повторяет изгибы тела, его можно отрегулировать под индивидуальный размер талии.
 Миостимулятор для живота EVOLVE ABS экономит время, нужно всего 20 минут в день.
 Для тренировки не нужен токопроводящий гель, электроды изготовлены из специального гипоаллергенного гидрогеля, после использования кожа остается сухой.
 Выполнен из высококачественного материала, который обеспечивает плотное прилегание и создает комфортные ощущения, а также его очень легко постирать.
 OLED-дисплей обеспечивает более яркое качество изображения, чем ЖК-дисплеи. Он позволяет легко видеть информацию и регулировать уровень интенсивности во время занятий.
 10 программ: 7 программ для повседневной жизни (от новичка до эксперта) и 3 программы для активных тренировок.
 100 уровней интенсивности: создавайте собственную комфортную тренировку мышц пресса.
 Функция памяти укажет максимальную интенсивность воздействия на предыдущем сеансе и общее количество сеансов.
 Простота в использовании: блок управления крепится к поясу с помощью магнитных разъемов и заряжается через USB кабель. Время зарядки – 3 часа.
 Специальная функция предупредит о плохом контакте между гелевыми электродами и кожей.
 Тренировку легко остановить коротким нажатием на кнопку включения / выключения устройства.

Технические характеристики:

• Батарея: литиево-ионная полимерная 1 x 3,7 В.
• Форма волны: симметричная двухфазная прямоугольная форма волны, замеренная при омической нагрузке.
• Параметры зарядного устройства: напряжение: 5В / 0,5A мин.
• Время зарядки аккумулятора: 3 часа.
• Выходная частота: 50-70 Гц.
• Ширина положительного импульса: 200–315 µсек.
• Ширина отрицательного импульса: 200–315 µсек.
• Межфазный интервал: 100 µсек.
• Материал пояса: внешняя сторона: нейлон 87%, эластан 13%; застежка: нейлон 100%.

Комплектация:

1. Эластичный эргономичный пояс Slendertone EVOLVE ABS.
2. Блок управления аппаратом с ЖК дисплеем.
3. Комплект гелевых электродных накладок.
4. Чехол для хранения аппарата.
5. Инструкция по эксплуатации.
6. Гарантийный талон.

Бренд:

Bio Medical Research Ltd (BMR)

Вес товара:

0,502 кг.

Гарантия:

2 года

Зоны применения:

Размер товара:

27х18х7 см.

Страна:

Ирландия

Ознакомьтесь с инструкцией по применению или уточните у менеджера! 

Пояс-миостимулятор для мышц живота и спины

Купить Пояс-миостимулятор для мышц живота и спины — EM 39 2-in-1

Описание

Преимущества товара:

• Стимулирует мышцы живота и нижней части спины
• Простота в использовании
• Регулировка по своему усмотрению
• Универсальное применение: для обхвата талии от 75 до 130 см
• Гибкая эргономичная форма
• Износостойкие контактные электроды из проводящего углеродного материала
• Смачивающиеся контактные электроды (нет необходимости использовать контактный гель или запасные электроды)
• ЖК-индикатор с наглядными символами
• 5 программы тренировки (22–31 минут)
• Регулируемая интенсивность, от 0 до 40
• Таймер обратного отсчета с индикацией оставшегося времени
• Функция памяти для непрерывного контроля за тренировками
• Защитная схема отключения
• Функция паузы
• Автоматическое отключение
• Блокировка кнопок
• Съемный элемент управления
• Пояс легко стирается руками
• Индикатор необходимости замены батареек
• Можно подключить 2 дополнительных самоклеящихся электрода для индивидуальной стимуляции мышц

Пояс для стимуляции мышц живота работает по принципу электрической стимуляции мышц (EMS). Стимулятор мышц генерирует мягкие электрические импульсы, которые через кожу передаются мышцам. Аналогично естественной активации нервными импульсами, при использовании пояса мышечные волокна сокращаются и снова расслабляются. Но раздражение при этом не специфичнее, чем при активной тренировке мышц живота, поэтому использование пояса не может полностью заменить действительную, активную тренировку.

Электрическая стимуляция мышц уже многие годы используется в спорте и фитнесе для тренировки мышц с целью достижения сильного, стройного и красивого тела. Областями применения являются, например:

• разогрев мускулатуры
• улучшение рельефа мускулатуры
• укрепление мышц и кожи
• расслабление мышц

EMS также применяется и для реабилитации. Если люди вынуждены находиться в покое, то регулярная стимуляция мышц помогает сохранить мобильность и мышечную силу неактивных частей тела. Благодаря этому можно значительно сократить длительность реабилитации. т. к. сухожилия и суставы подвергаются лишь минимальной нагрузке, этот метод тренировок является особо щадящим.

Производство: Beurer GmbH , Германия
Гарантия: 12 месяцев

Технические характеристики:

• Общие параметры:
• Бренд: Beurer
• Назначение: домашний

Основные характеристики:

• Вес нетто (без упаковки): 0.350 кг
• Количество программ: 5
• Количество электродов: 4
• Форма электродов: прямоугольные
• Размер электродов: 11×12 мм
• Источник питания: батарейка ААА
• Количество батареек: 3
• Производитель: Beurer GmbH, Германия​
• Гарантия: 12 месяцев

Электротехнические параметры:

• Выходное напряжение: 70 В
• Сила тока: 140 мА
• Частота: 30-80 Гц
• Максимальная длительность импульса: 200 мкс

Приходите в наш магазин и наши продавцы консультанты профессионально расскажут и покажут товары, которые представлены на полках магазина- это массажеры для тела, для рук, для глаз, лица, для похудения, массажные кресла, обогреватели керамические, карбоновые, настенные, электропростыни, тонометры, очистители-ионизаторы воздуха, матрасы, подушки, нитрат тестеры, алкотестеры, домашняя медтехника  и многое другое. Перейдите по ССЫЛКЕ>>>>>>>

                                                                         Закажи прямо сейчас!
                 

Обзор

стимуляторов пресса: действительно ли они работают?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Фитнес-сайты и социальные сети регулярно предлагают рекламу стимуляторов пресса. Эти устройства обещают укрепить мышцы живота с помощью электрической стимуляции. Хотя стимуляторы пресса могут заставить мышцы живота сокращаться, они не будут сжигать жир или вызывать значительную потерю веса.

Очень мало исследований оценивало эффективность стимуляторов пресса для тонуса мышц. Мы рассматриваем доказательства в поддержку их использования и объясняем альтернативные способы укрепления мышц живота.

Поделиться на Pinterest Хотя стимуляторы пресса могут сокращать пресс, их использование не является эффективным способом сжигания жира или тонуса мышц.

Врачи и физиотерапевты десятилетиями использовали электрические устройства для лечения травмированных или парализованных мышц. Функциональная электрическая стимуляция (ФЭС) использует электрический импульс, чтобы заставить мышцы сокращаться. Делая это, он предотвращает истощение мышц и стимулирует приток крови к мышцам. Это также может помочь устранить повреждения.

Совсем недавно производители стимуляторов пресса начали продавать эти устройства широкой публике. Некоторые компании заявляют, что их устройства способствуют похудению или наращиванию мышц пресса, не требуя физических упражнений. Однако нет никаких доказательств того, что миостимулятор может существенно изменить тело человека.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) регулирует эти устройства как медицинские устройства, но некоторые производители, особенно за пределами США, теперь продают нерегулируемые устройства.

ФЭС хорошо работает в качестве физиотерапевтического инструмента для людей с серьезными мышечными травмами.

Например, врач может порекомендовать стимуляцию пресса после травмы спинного мозга, чтобы восстановить некоторые функции мышц живота и помочь человеку дышать самостоятельно. Обзор 14 предыдущих исследований, проведенный в 2016 году, показал, что после FES люди с травмами спинного мозга могли лучше дышать самостоятельно, чем те, кто выступал в качестве контрольной группы.

Существует меньше доказательств того, что стимуляторы брюшного пресса могут тренировать пресс у людей, стремящихся к увеличению мышечной силы, улучшению осанки или более тонкой талии. Ограниченное исследование, посвященное этим устройствам, показало очень небольшие изменения, которых было недостаточно, чтобы значительно изменить внешний вид человека.

Например, в исследовании 2005 года приняли участие 24 взрослых, которые не занимались спортом, но использовали стимуляторы пресса 5 дней в неделю в течение 8 недель. Каждый сеанс длился 20–40 минут. Исследователи сравнили их с 16 взрослыми, которые не использовали стимуляторы пресса и не выполняли никаких упражнений на пресс в течение периода исследования.

В исследуемой группе сила пресса увеличилась на 58%, что команда измерила с помощью изокинетического динамометра. Тест на сгибание показал, что у этих людей выносливость брюшного пресса увеличилась на 100% по сравнению с 28% увеличением в контрольной группе.

Окружность талии в исследуемой группе также уменьшилась в среднем на 3,5 сантиметра (1,4 дюйма). Все 24 человека в группе стимуляции сказали, что их пресс стал более подтянутым, а 54% сообщили, что их осанка улучшилась. Контрольная группа не сообщила об аналогичных результатах и ​​не имела уменьшения окружности талии.

Эти данные свидетельствуют о том, что стимуляторы пресса могут улучшить силу и осанку, предлагая очень небольшое изменение размера талии. Однако исследование было очень небольшим, и исследователи не воспроизвели его. Поэтому нельзя делать однозначных научных выводов об эффективности стимуляторов пресса.

Недавнее исследование с участием тренированных спортсменов показало, что 12 недель FES не увеличивают размер мышц живота.

Хотя доказательств того, что стимуляторы пресса хорошо работают для тонизирования мышц, недостаточно, стимуляторы, регулируемые FDA, можно безопасно использовать.

Абстимуляторы не могут сжигать жир. Чтобы сжечь жир, человек должен создать дефицит калорий, используя больше калорий за счет упражнений и движения, чем он съедает каждый день. Даже когда стимуляторы пресса немного укрепляют мышцы, поэтому человек не заметит разницы в их внешнем виде, если он еще и не сжигает жир.

Некоторые из самых популярных стимуляторов пресса доступны в Интернете, и рецензенты обещают быстрые результаты и значительные изменения в фигуре.

Однако многие из этих отзывов являются поддельными. Людям следует особенно внимательно относиться к коротким отзывам, отзывам, содержащим крайние утверждения, и отзывам, которые не оставили отзывов о других продуктах или не поставили пять звезд за каждый продукт. Fakespot и ReviewMeta — примеры сайтов, которые могут помочь в обнаружении поддельных онлайн-обзоров.

Большинство стимуляторов пресса представляют собой клейкие кусочки ткани, которые человек приклеивает к своему прессу. Каждая часть ткани подает электрический ток к мышцам живота, вызывая сокращения, которые человек может даже не почувствовать.

Некоторые стимуляторы представляют собой ремни, которые не требуют клея и оборачивают вокруг тела. Они могут стимулировать только пресс или спину.

Некоторые стимуляторы предлагают приложения для отслеживания прогресса, и большинство из них позволяют пользователю регулировать интенсивность мышечных сокращений. Стимулятор не должен болеть, жалить или жечь, а также не должен вызывать мышечных спазмов.

Купить здесь стимуляторы пресса.

Нерегулируемые стимуляторы пресса представляют наиболее значительный риск. Эти устройства могут обжечь кожу, содержать токсичные химические вещества или клеи или вызывать слишком сильный, чтобы быть безопасным, разряд.

Однако даже стимуляторы, регулируемые FDA, представляют некоторую опасность. Эти устройства могут мешать работе других электрических устройств, таких как кардиостимуляторы. Они также могут заставить человека поверить, что он занимается физическими упражнениями или делает что-то полезное для здоровья, удерживая его от более полезных упражнений и изменения образа жизни.

Людям, которые хотят улучшить осанку или устранить мышечные травмы, следует рассмотреть возможность физиотерапии. Физиотерапевт предлагает целенаправленные упражнения и массаж. Они также могут порекомендовать электрическую стимуляцию для улучшения здоровья мышц.

Люди, стремящиеся к более мускулистому корпусу или более тонкой талии, должны сосредоточиться на двух целях:

Сжигание жира за счет создания дефицита калорий

Человек должен использовать больше калорий, чем потребляет, чтобы создать дефицит. Повышение уровня активности — как за счет интенсивных упражнений, так и за счет более общего движения, например, ежедневных прогулок — может помочь человеку постепенно сжигать жир, в том числе на животе.

Укрепление мышц живота с помощью целенаправленных упражнений

Эти упражнения не сжигают жир, но могут улучшить осанку и силу кора, делая мышцы более заметными по мере того, как человек теряет жировые отложения. Согласно исследованию Американского совета по физическим упражнениям, три наиболее эффективных упражнения для пресса — это езда на велосипеде, скручивание на фитболе и капитанское кресло.

Узнайте больше об упражнениях для наращивания мышц пресса здесь.

Стимуляторы пресса предлагают обещание, которое слишком хорошо, чтобы быть правдой: подтянутый пресс и подтянутая талия без дополнительной работы.

Хотя электрический ток может сократить мышцы пресса и немного улучшить здоровье мышц, он не изменит кардинально тело человека.

Людям, желающим укрепить пресс и улучшить общее состояние здоровья, следует обратиться к врачу, физиотерапевту или диетологу.

Обзор стимуляторов пресса: действительно ли они работают?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Фитнес-сайты и социальные сети регулярно предлагают рекламу стимуляторов пресса. Эти устройства обещают укрепить мышцы живота с помощью электрической стимуляции. Хотя стимуляторы пресса могут заставить мышцы живота сокращаться, они не будут сжигать жир или вызывать значительную потерю веса.

Очень мало исследований оценивало эффективность стимуляторов пресса для тонуса мышц. Мы рассматриваем доказательства в поддержку их использования и объясняем альтернативные способы укрепления мышц живота.

Поделиться на Pinterest Хотя стимуляторы пресса могут сокращать пресс, их использование не является эффективным способом сжигания жира или тонуса мышц.

Врачи и физиотерапевты десятилетиями использовали электрические устройства для лечения травмированных или парализованных мышц. Функциональная электрическая стимуляция (ФЭС) использует электрический импульс, чтобы заставить мышцы сокращаться. Делая это, он предотвращает истощение мышц и стимулирует приток крови к мышцам. Это также может помочь устранить повреждения.

Совсем недавно производители стимуляторов пресса начали продавать эти устройства широкой публике. Некоторые компании заявляют, что их устройства способствуют похудению или наращиванию мышц пресса, не требуя физических упражнений. Однако нет никаких доказательств того, что миостимулятор может существенно изменить тело человека.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) регулирует эти устройства как медицинские устройства, но некоторые производители, особенно за пределами США, теперь продают нерегулируемые устройства.

ФЭС хорошо работает в качестве физиотерапевтического инструмента для людей с серьезными мышечными травмами.

Например, врач может порекомендовать стимуляцию пресса после травмы спинного мозга, чтобы восстановить некоторые функции мышц живота и помочь человеку дышать самостоятельно. Обзор 14 предыдущих исследований, проведенный в 2016 году, показал, что после FES люди с травмами спинного мозга могли лучше дышать самостоятельно, чем те, кто выступал в качестве контрольной группы.

Существует меньше доказательств того, что стимуляторы брюшного пресса могут тренировать пресс у людей, стремящихся к увеличению мышечной силы, улучшению осанки или более тонкой талии. Ограниченное исследование, посвященное этим устройствам, показало очень небольшие изменения, которых было недостаточно, чтобы значительно изменить внешний вид человека.

Например, в исследовании 2005 года приняли участие 24 взрослых, которые не занимались спортом, но использовали стимуляторы пресса 5 дней в неделю в течение 8 недель. Каждый сеанс длился 20–40 минут. Исследователи сравнили их с 16 взрослыми, которые не использовали стимуляторы пресса и не выполняли никаких упражнений на пресс в течение периода исследования.

В исследуемой группе сила пресса увеличилась на 58%, что команда измерила с помощью изокинетического динамометра. Тест на сгибание показал, что у этих людей выносливость брюшного пресса увеличилась на 100% по сравнению с 28% увеличением в контрольной группе.

Окружность талии в исследуемой группе также уменьшилась в среднем на 3,5 сантиметра (1,4 дюйма). Все 24 человека в группе стимуляции сказали, что их пресс стал более подтянутым, а 54% сообщили, что их осанка улучшилась. Контрольная группа не сообщила об аналогичных результатах и ​​не имела уменьшения окружности талии.

Эти данные свидетельствуют о том, что стимуляторы пресса могут улучшить силу и осанку, предлагая очень небольшое изменение размера талии. Однако исследование было очень небольшим, и исследователи не воспроизвели его. Поэтому нельзя делать однозначных научных выводов об эффективности стимуляторов пресса.

Недавнее исследование с участием тренированных спортсменов показало, что 12 недель FES не увеличивают размер мышц живота.

Хотя доказательств того, что стимуляторы пресса хорошо работают для тонизирования мышц, недостаточно, стимуляторы, регулируемые FDA, можно безопасно использовать.

Абстимуляторы не могут сжигать жир. Чтобы сжечь жир, человек должен создать дефицит калорий, используя больше калорий за счет упражнений и движения, чем он съедает каждый день. Даже когда стимуляторы пресса немного укрепляют мышцы, поэтому человек не заметит разницы в их внешнем виде, если он еще и не сжигает жир.

Некоторые из самых популярных стимуляторов пресса доступны в Интернете, и рецензенты обещают быстрые результаты и значительные изменения в фигуре.

Однако многие из этих отзывов являются поддельными. Людям следует особенно внимательно относиться к коротким отзывам, отзывам, содержащим крайние утверждения, и отзывам, которые не оставили отзывов о других продуктах или не поставили пять звезд за каждый продукт. Fakespot и ReviewMeta — примеры сайтов, которые могут помочь в обнаружении поддельных онлайн-обзоров.

Большинство стимуляторов пресса представляют собой клейкие кусочки ткани, которые человек приклеивает к своему прессу. Каждая часть ткани подает электрический ток к мышцам живота, вызывая сокращения, которые человек может даже не почувствовать.

Некоторые стимуляторы представляют собой ремни, которые не требуют клея и оборачивают вокруг тела. Они могут стимулировать только пресс или спину.

Некоторые стимуляторы предлагают приложения для отслеживания прогресса, и большинство из них позволяют пользователю регулировать интенсивность мышечных сокращений. Стимулятор не должен болеть, жалить или жечь, а также не должен вызывать мышечных спазмов.

Купить здесь стимуляторы пресса.

Нерегулируемые стимуляторы пресса представляют наиболее значительный риск. Эти устройства могут обжечь кожу, содержать токсичные химические вещества или клеи или вызывать слишком сильный, чтобы быть безопасным, разряд.

Однако даже стимуляторы, регулируемые FDA, представляют некоторую опасность. Эти устройства могут мешать работе других электрических устройств, таких как кардиостимуляторы. Они также могут заставить человека поверить, что он занимается физическими упражнениями или делает что-то полезное для здоровья, удерживая его от более полезных упражнений и изменения образа жизни.

Людям, которые хотят улучшить осанку или устранить мышечные травмы, следует рассмотреть возможность физиотерапии. Физиотерапевт предлагает целенаправленные упражнения и массаж. Они также могут порекомендовать электрическую стимуляцию для улучшения здоровья мышц.

Люди, стремящиеся к более мускулистому корпусу или более тонкой талии, должны сосредоточиться на двух целях:

Сжигание жира за счет создания дефицита калорий

Человек должен использовать больше калорий, чем потребляет, чтобы создать дефицит. Повышение уровня активности — как за счет интенсивных упражнений, так и за счет более общего движения, например, ежедневных прогулок — может помочь человеку постепенно сжигать жир, в том числе на животе.

Укрепление мышц живота с помощью целенаправленных упражнений

Эти упражнения не сжигают жир, но могут улучшить осанку и силу кора, делая мышцы более заметными по мере того, как человек теряет жировые отложения. Согласно исследованию Американского совета по физическим упражнениям, три наиболее эффективных упражнения для пресса — это езда на велосипеде, скручивание на фитболе и капитанское кресло.