Польза коэнзим ку 10: Коэнзим Q10 против старения и сердечно-сосудистых заболеваний

польза и применение в косметике, средства с коэнзимом Q10

За последние годы коэнзим Q10 стал настолько популярным, что его название и мощные антиоксидантные свойства теперь известны не только специалистам, но и обычным бьюти-пользователям. В чем преимущества этого вещества для кожи, вы узнаете из нашей статьи.

2 минуты на прочтение

Обновлено:
27 апреля 2020

Алина Хараз
Автор

Мария Невская
Дерматолог

Содержание

• Что такое коэнзим Q10
• Функции в организме
• Показания к применению
• Ограничения в использовании
• Польза для кожи лица

Что такое коэнзим Q10

Коэнзим Q10, он же кофермент Q10, коэнзин Q10 и убихинон — оранжевые пигменты без запаха и вкуса. Это группа жирорастворимых коферментов, которые присутствуют в основном в митохондриях эукариотических клеток. Убихинон служит компонентом цепи движения заряженных частиц и принимает участие в окислительном фосфорилировании.

Термин «кофермент Q» ввели в 1955 году — им обозначили вещество, содержащееся практически во всех живых клетках. А спустя два года была установлена его химическая структура. Основной источник добычи коэнзима Q10 — морские водоросли.

Второе по популярности название коэнзима Q10 — убихинон. Оно произошло от слов ubiquitious — «вездесущий» и quinone — «хинон». Свое имя вещество получило из-за того, что было обнаружено в клетках почти всех живых существ.

Коэнзим Q10 – один из передовых ингредиентов в косметике © iStock

Вернуться к оглавлению

Функции в организме

Молекула кофермента Q10 сходна по строению с витаминами Е и К и подобно этим веществам также является мощным антиоксидантом. Однако этой функцией действие кофермента в организме человека не ограничивается.

Помимо защиты клеток от негативного воздействия свободных радикалов, он:

• заряжает клетки энергией и стимулирует их регенерацию;

• регулирует процессы обмена в клеточной ткани;

• помогает поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи;

• увеличивает скорость выработки коллагена;

• тормозит возрастное разрушение эластиновых волокон эпидермиса, помогая сохранить упругость кожи и сократить глубину морщин;

• обладает противовоспалительным и успокаивающим действием;

• ускоряет заживление кожи;

• восстанавливает антиоксидантную активность токоферола (витамина Е).

Коэнзим используется в увлажняющих и антивозрастных бьюти-формулах © iStock

Вернуться к оглавлению

Показания к применению

Коэнзим Q10 существует не только в составе косметических средств, но и в форме биодобавки к пище. Принимать его в таком виде специалисты могут порекомендовать в целом ряде случаев:

• пожилым пациентам, поскольку с возрастом синтез этого вещества снижается и уже к 80 годам достигает критически низкой отметки;

• при заболеваниях сердца и в качестве профилактики инфаркта;

• спортсменам — для укрепления мышц;

• курильщикам, поскольку у них замечено существенное снижение содержания коэнзима Q10 в организме.

Коэнзим Q10 – мощный антиоксидант © iStock

Вернуться к оглавлению

Ограничения в использовании

Как компонент косметических средств коэнзим Q10 не имеет ограничений. Однако, помня об индивидуальной непереносимости, косметику на основе этого вещества перед применением все же рекомендуется протестировать на коже в области локтевого сгиба.

Вернуться к оглавлению

Польза для кожи лица

В качестве хорошо зарекомендовавшего себя антиоксиданта убихинон все чаще используется в косметических средствах антивозрастных и увлажняющих линий.

Определить концентрацию полезного коэнзима Q10 в формуле крема можно буквально на глаз. Если текстура средства имеет желтоватый оттенок, с содержанием Q10 все в порядке. Если текстура скорее белая, чем желтая, это говорит о недостаточном количестве кофермента.

В косметике коэнзим Q10 содержится, например, в сыворотке для молодости взгляда Liftactiv Serum 10 Eyes & Lashes от Vichy. Этот многозадачный продукт ухаживает как за кожей вокруг глаз, так и за ресницами.

Вернуться к оглавлению

Коэнзим Q10: польза и вред, секреты приема

Статьи

Что такое коэнзим Q10 — разрекламированное средство или действительно полезный препарат? В чем его польза и есть ли вред? Как принимать и что он лечит? В чем его полезность для женщин и мужчин? Об этом читайте ниже.

Что это такое?

У коэнзима Q10 есть еще одно название кофермент Q10 и все это натуральный антиоксидант, соединение, которое в клетках тела генерирует необходимую нам энергию и защищает от вирусов и бактерий.

Коэнзим Q10 был впервые идентифицирован в 1957 году. Его исследования принесли Нобелевскую премию по биохимии в 1978 году, когда британский ученый Питер Митчелл определил, как именно питательное вещество работает внутри клетки. Совсем недавно новаторское исследование, опубликованное в одном из ведущих мировых кардиологических журналов, показало, что когда пациенты с сердечной недостаточностью принимают коэнзим Q10, их смертность существенно падает, а сердечная мышца получает больше энергии.

В течение ряда лет CoQ10 был известен своей ключевой ролью в митохондриальной биоэнергетике; более поздние исследования продемонстрировали его присутствие в других субклеточных фракциях и плазме крови, а также тщательно исследовали его антиоксидантную роль. Присутствуя в каждой клетке, наибольшее количество коэнзима содержится с энергетически «затратных» органах: почках, сердце, печени, легких. Он вырабатывается нашим организмом, но с годами количество его уменьшается. Поэтому в активном и зрелом возрасте коэнзим Q10 важно дополучать с пищей или биологически-активными добавками.

Чем опасен дефицит коэнзима Q10

Уже доказано, что теряя с возрастом уровень этого соединения в организме, человек начинает чаще болеть, снижаются защитные силы организма. Кроме того, дефицит коэнзима Q10 провоцирует развитие «возрастных» болезней — атеросклероза, гипертонии, болезни Альцгеймера, хронических заболеваний.

Есть вопросы по препаратам?
Звоните, и наши консультанты ответят!
8 (800) 550-96-15 (звонок бесплатный)

Коэнзим Q10: польза и вред

Данное соединение эффективно:

• При сердечной недостаточности и накоплении жидкости в организме (застойная сердечная недостаточность или ЗСН). Исследования показали, что сердечная недостаточность может быть связана с низким уровнем коэнзима Q10. Поэтому его прием может помочь уменьшить некоторые симптомы сердечной недостаточности, снизить вероятность смерти или госпитализации, связанной с сердечной недостаточностью.
• При нервных болях у людей с диабетом (диабетическая невропатия). Исследования показывают, что прием препарата Q10 улучшает состояние нерва и уменьшает боль в нервах у людей с повреждением нерва, вызванным диабетом.
• При ВИЧ. Прием коэнзима Q10 внутрь улучшает иммунную функцию у людей с ВИЧ / СПИДом.
• Перед операциями. Есть некоторые свидетельства того, что прием коэнзима Q10 внутрь по крайней мере за неделю до операции по шунтированию сердца или операции на кровеносных сосудах может помочь уменьшить повреждение тканей.
• При мигренях. Прием препарата Q10 внутрь помогает предотвратить мигрень. Исследования показывают, что он может уменьшить частоту этих головных болей примерно на 30%, а количество дней с тошнотой, связанной с головной болью, примерно на 45% у взрослых. Более половины пациентов, принимающих коэнзим Q10, испытывают снижение количества головных болей в месяц на 50%. Он также снижает частоту мигрени у детей.
• При рассеянном склерозе. Прием Q10 перорально снижает утомляемость и повышает настроение у людей с РС.
• После сердечного приступа. Когда коэнзим Q10 назначается в течение 72 часов после сердечного приступа и принимается в течение одного года, он снижает риск сердечно-сосудистых болезней, включая еще один сердечный приступ.
• При проблемах с зачатием у женщин и мужчин. Именно это соединение способствует улучшению репродуктивности, увеличивает вероятность оплодотворения, нормального вынашивания и рождения ребенка. Кроме того, исследования показали, что коэнзим улучшает качество и активность спермы у мужчин. Так, группа итальянских исследователей коэнзима Q10 зарегистрировала 22 пациента с диагнозом пониженной подвижности сперматозоидов (средний возраст 31 год). На протяжении полугода они давали пациентам препарат Q10 (100 мг два раза в день) и регистрировали значительное повышение уровня коэнзима в плазме пациентов и в клетках спермы. Они также зафиксировали значительное увеличение подвижности сперматозоидов, что затем использовали как вариант лечения астенозооспермии (снижение подвижности сперматозоидов).
• При кожных проблемах. Препараты с Q10 уменьшают вредное воздействие различных факторов на кожу, продлевают ее молодость, сохраняют в тонусе, уменьшают образование морщин.

В каких продуктах содержится

Люди могут получать CoQ10, употребляя определенное мясо и зерновые, но количество этих продуктов слишком мало, чтобы значительно повысить уровень коэнзима в организме. Продукты, содержащие CoQ10:

• мясо и субпродукты (почки и печень)
• курица
• говядина
• свинина
• жирная рыба, такая как сардина и форель
• шпинат
• брокколи
• соевые бобы
• цельные зерна

Важно понимать, что количество CoQ10, содержащееся в этих диетических и растительных продуктах, недостаточно для значительного повышения уровня коэнзима в организме. Поэтому важно принимать добавки CoQ10 в виде капсул или таблеток. Так, БАД Коэнзим Q10 от японской компании ОРИХИРО выполнен в капсулах и помимо самого кофермента содержит еще набор полезных витаминов, цинк и бета-каротин.

Коэнзим Q10: применение и побочные эффекты

При приеме внутрь: коэнзим Q10 безопасен для большинства взрослых, он хорошо переносится, но сначала может вызывать некоторые легкие побочные эффекты (расстройство желудка, потерю аппетита, тошноту, рвоту и диарею). У некоторых людей может вызвать аллергическую сыпь на коже или снизить артериальное давление. Разделение общей суточной дозы путем приема меньших количеств два или три раза в день вместо большого количества сразу может помочь уменьшить побочные эффекты.

Беременность и кормление грудью: коэнзим Q10 безопасен, если принимать его соответствующим образом во время беременности. В период кормления грудью прием под контролем врача.

Высокое кровяное давление или низкое кровяное давление: учитывайте, что коэнзим Q10 может снизить кровяное давление. Обсудите использование этого препарата с вашим лечащим врачом, если у вас проблемы с кровяным давлением.

Курение: табак истощает количество коэнзима Q10, который вырабатывается в организме.

Секреты приема коэнзима Q10

• рекомендуется принимать во время еды, с жирной пищей.
• средняя суточная норма потребления не более 200 мг.
• особенно рекомендован прием вегетарианцам.
• показан прием людям старше 40 лет.

Заключение

Итак, подытожим, коэнзим Q10 — это вещество, которое синтезируется в организме и усваивается из пищевых источников. Синтез организмом коэнзима достигает пика в возрасте 20 лет, а затем снижается. Результаты многочисленных исследований показывают, что коэнзим Q10, если его принимать в качестве пищевой добавки или лекарства, является безопасным и хорошо переносимым. Он необходим активным людям 30-50 лет для клеточного производства молекул АТФ (аденозинтрифосфата), основного источника энергии в организме, а также в качестве антиоксиданта для нейтрализации вредных свободных радикалов.

Пишите нам в WhatsApp по любым вопросам!

Что это такое и польза для здоровья – Кливлендская клиника

Ваше тело естественным образом поглощает и производит все виды важных веществ, включая витамины, минералы и антиоксиданты. Они сохранят ваше тело здоровым и правильно функционирующим. Но в определенное время у нас может развиться дефицит, и нам нужно будет принимать добавки, чтобы исправить дефицит.

Одной из наиболее популярных добавок является CoQ10, который, как показали некоторые исследования, является многообещающим решением некоторых проблем со здоровьем. Диетолог Девон Пирт, MHSc, BASc, RD, объясняет потенциальное использование добавок CoQ10 и то, кому следует их принимать.

Что такое CoQ10?

Хотя CoQ10 доступен в виде добавки, это питательное вещество вырабатывается естественным образом в вашем организме. Мощный антиоксидант, он защищает ваш мозг, сердце и мышцы. «CoQ10 находится практически во всех клетках организма, — говорит Пирт. «Он в основном сконцентрирован в митохондриях или «электростанции» клетки. Это означает, что он участвует в производстве энергии и запускает биохимические реакции». Кроме того, CoQ10 обладает противовоспалительными свойствами.

Некоторые продукты также содержат CoQ10, в том числе:

• Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины.
• Яйца.
• Гайки.
• Цыпленок.
• Субпродукты, такие как печень, сердце или мозг.
• Цельнозерновые.

«Большая часть ваших потребностей в CoQ10 удовлетворяется за счет того, что вы производите в своем теле», — говорит Пирт. «Тем не менее, вы получаете некоторое количество CoQ10 из пищи».

Что вызывает дефицит CoQ10?

Определенные состояния здоровья, включая болезни сердца, рак, диабет и нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона или болезнь Альцгеймера, могут привести к снижению уровня CoQ10.

Возраст также влияет на уровень CoQ10. «Как и многие другие вещи, это естественная функция возраста — ваша способность вырабатывать CoQ10 снижается по мере того, как вы становитесь старше», — говорит Пирт, добавляя, что ваша способность вырабатывать CoQ10 достигает максимума в 20 лет.

Однако определение дефицита может быть затруднено, потому что это не обязательно выявляется в анализе крови. «Количество CoQ10 в вашей крови не обязательно отражает количество в ваших тканях и клетках», — отмечает Пирт. «Ваши уровни CoQ10 в крови могут быть в пределах нормы, но у вас все равно может быть дефицит, если вы плохо его усваиваете».

Для чего нужны добавки CoQ10?

Добавки CoQ10 нужны не всем. «Если у вас сбалансированная диета, если вы молоды и здоровы, в вашем организме, вероятно, достаточно CoQ10», — говорит Пирт. «Добавки могут быть полезны , если есть дефицит CoQ10». Хотя исследования эффективности CoQ10 пришли к разным выводам, обычно считается, что добавки полезны при некоторых конкретных состояниях.

Мигрень  

Исследования показали, что противовоспалительные свойства добавок CoQ10 потенциально могут снизить частоту, тяжесть и продолжительность мигрени. Отдельное исследование, в котором CoQ10 сочетался с магнием и рибофлавином, также показало многообещающие результаты в уменьшении боли и воздействия мигрени.

Рекламная политика

Однако оба эти исследования небольшие, а это означает, что для получения окончательных выводов необходимы дополнительные исследования. Плюс положительный эффект наступал только после приема высокой дозы добавки. Вам необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начать принимать CoQ10 для лечения мигрени.

Болезни сердца 

Ученые обнаружили, что добавки CoQ10 потенциально полезны для людей, живущих с сердечными заболеваниями. В длительном исследовании люди, живущие с сердечной недостаточностью от умеренной до тяжелой степени, которые ежедневно принимали добавки CoQ10, имели сниженный риск — в частности, 42% — первого серьезного неблагоприятного сердечно-сосудистого события (MACE). Эти события включают внезапную госпитализацию по поводу сердечной недостаточности или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

У участников также был снижен риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (43%) и смерти от всех причин (42%). «Эта добавка CoQ10 является дополнением к другим методам лечения, которые вы используете», — добавляет Пирт. «Добавка Co10 предназначена для работы, а не для замены того, что вы уже делаете».

Однако обзор исследований 2020 года, посвященных добавкам CoQ10 и сердечной недостаточности, показал, что различные типы испытаний (и разные выводы из испытаний) означают, что дополнительные исследования и более крупные исследования помогут получить более четкую картину. В частности, в отчете отмечается, что необходимы дополнительные исследования для определения идеальной эффективной дозы добавки CoQ10. Кроме того, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как добавки CoQ10 могут работать у пациентов с сердечной недостаточностью, принимающих статины.

Помогают ли добавки CoQ10, если вы принимаете статины?

Статины обычно назначают людям с сердечными заболеваниями для снижения уровня холестерина. Мощное лекарство может помочь снизить риск сердечных приступов и инсультов. У некоторых людей статины могут вызывать побочные эффекты, такие как мышечная боль, слабость или судороги.

Исследование 2018 года показало, что добавки CoQ10, используемые в тандеме с другими методами лечения, уменьшают мышечную боль и слабость. Кроме того, исследование 2013 года показало, что добавки CoQ10 уменьшают воспаление у людей, живущих с ишемической болезнью сердца, которые принимали статины. Обзор существующих испытаний, опубликованный в начале 2020 года, рекомендовал дополнительные исследования и более крупные клинические испытания, чтобы сделать окончательные выводы о добавках CoQ10, помогающих уменьшить симптомы, вызванные статинами.

Однако «в настоящее время есть врачи, которые рекомендуют добавки CoQ10 в дополнение к установленным методам лечения, таким как статины, поскольку добавки обычно считаются безопасными и потенциально полезными», — говорит Пирт.

Безопасно ли принимать добавки CoQ10?

Пирт отмечает, что безопасность добавок CoQ10 «еще не установлена», но добавляет: «Мы исходим из предположения, что их прием безопасен, пока мы не обнаружим, что это не так».

Тем не менее, важно поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что прием CoQ10 не будет конфликтовать с другими лекарствами, которые вы уже принимаете. «Например, CoQ10 может снизить кровяное давление», — говорит Пирт. «Если вы принимаете препараты для разжижения крови, может быть слишком сложно также принимать добавку CoQ10. В некоторых случаях CoQ10 может снизить уровень глюкозы в крови. Если вы живете с диабетом, в зависимости от вашего текущего лечения, добавки CoQ10 могут не подходить».

Рекламная политика

Но если у вас нет проблем со здоровьем, которые могут снизить уровень CoQ10, вам не нужно принимать добавки. «Иногда люди подходят к приему добавок с мыслью, что чем больше, тем лучше», — объясняет Пирт. «Это не обязательно правда. Если у вас изначально нет дефицита, то добавки, вероятно, не будут иметь никакого значения».

Она добавляет, что только потому, что добавка полезна в одной дозе, также не означает, что еще  из них будет еще  полезно. «Более высокие уровни добавок не обязательно приносят дополнительную пользу», — говорит она.

Кроме того, даже если вы принимаете пищевую добавку, ваше тело может не обязательно хорошо ее усваивать. «Вы можете принимать добавку CoQ10, и это может увеличить количество CoQ10, циркулирующего в вашей крови», — говорит Пирт. «Но насколько это биодоступно — сколько мы можем использовать — все еще неясно».

Побочные эффекты добавки CoQ10 

Пирт отмечает, что побочные эффекты CoQ10 возникают «редко», но могут включать диарею, тошноту и изжогу. «Особенно, если вы принимаете добавки на высоких уровнях», — говорит она.

Поговорите со своим врачом о витаминах и добавках, которые вы принимаете 

В целом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, всегда лучше проконсультироваться с врачом. «Сто миллиграммов в день — это довольно типичная доза для CoQ10», — говорит Пирт. «Но на данный момент нет установленной идеальной дозы. Дозировка также зависит от того, для чего вы его используете».

Пищевые добавки, как известно, не очень хорошо регулируются, поэтому не всегда легко узнать, соответствует ли информация на этикетке тому, что вы на самом деле принимаете. И Пирт говорит, что вам также не нужно покупать CoQ10 в форме под названием убихинол, которая, как правило, намного дороже.

«Убихинол часто называют «наиболее усваиваемой» активной формой, — говорит она. «Однако это не важное различие. На то, насколько хорошо происходит всасывание, влияют различные факторы. Преобразование добавок CoQ10 в полезную форму в организме — сложный процесс». Если вы хотите улучшить усвоение, она предлагает принимать добавку CoQ10 во время еды. «Это жирорастворимое питательное вещество, поэтому прием его с пищей максимизирует усвоение», — объясняет она.

В конце дня важно помнить, прежде чем начинать принимать добавку CoQ10. «Суть в том, что если вы молоды и здоровы, я не думаю, что вам нужно принимать добавки с CoQ10», — отмечает Пирт. «Я бы сказал, что если у вас есть сердечные заболевания, или если у вас мигрень, или если вам больше 50 лет, вы можете подумать о добавках, проконсультировавшись со своим врачом».

Преимущества, доказательства, источники и риски

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Коэнзим Q10 является важным химическим веществом, которое вырабатывается организмом естественным путем. Дефицит этого химического вещества может иметь неблагоприятные последствия, а добавки коэнзима Q10 могут принести пользу для здоровья.

В этой статье мы обсудим пользу для здоровья и риски приема добавок коэнзима Q10 (CoQ10).

Поделиться на PinterestCoQ10 — это химическое вещество природного происхождения, доступное в качестве добавки.

CoQ10 — это антиоксидант, который организм вырабатывает естественным образом и хранит в компонентах клетки, называемых митохондриями. Он ассоциируется с энергией, защищает клетки и приносит пользу сердцу.

CoQ10 играет несколько важных ролей в организме. Например, клетки организма нуждаются в этом соединении для производства энергии, которая позволяет им функционировать.

В качестве антиоксиданта CoQ10 также защищает клетки организма, нейтрализуя свободные радикалы, что снижает окислительный стресс в организме. Окислительный стресс может вызвать повреждение тканей, воспаление и клеточный апоптоз или гибель клеток. Существует связь между окислительным стрессом и рядом расстройств, включая болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Естественные уровни CoQ10 снижаются с возрастом. Ученые выявили связь между дефицитом CoQ10 и болезнями сердца и раком.

В настоящее время недостаточно доказательств в поддержку использования CoQ10 для профилактики или лечения рака или болезни Паркинсона. Тем не менее, это может помочь в лечении некоторых сердечных заболеваний и предотвращении мигрени.

Исследователи также изучили влияние CoQ10 на ряд других состояний, но результаты неубедительны. Эти состояния включают БАС, синдром Дауна, болезнь Гентингтона и мужское бесплодие.

CoQ10 имеет множество различных применений. Мы обсудим его возможные преимущества ниже.

Улучшение здоровья сердца

CoQ10 может помочь в лечении определенных сердечных заболеваний, таких как застойная сердечная недостаточность и высокое кровяное давление, особенно у пожилых людей.

Исследование эффективности CoQ10 при проблемах с сердцем дало неоднозначные результаты. Однако в одном исследовании сообщалось, что CoQ10 является важным фактором выживания пожилых людей с хронической сердечной недостаточностью.

Другое исследование показало, что CoQ10 может помочь людям восстановиться после некоторых видов операций на сердце.

Уменьшение мигрени

По данным Американской академии неврологии и Американского общества головной боли, CoQ10 может быть эффективным средством предотвращения мигрени, хотя исследования, подтверждающие это, все еще ограничены. Возможно, CoQ10 обладает таким эффектом, потому что поддерживает здоровье митохондрий в клетках.

Ослабление побочных эффектов статинов

Некоторые исследования показывают, что CoQ10 может помочь ослабить мышечную слабость, вызванную приемом препаратов для снижения уровня холестерина, известных как статины.

Однако результаты другого исследования показали, что лечение CoQ10 не уменьшало мышечную боль у людей, которые также использовали статины для контроля уровня холестерина.

Люди могут получать CoQ10, употребляя в пищу определенные виды мяса и зерновых белков, но количество, присутствующее в этих продуктах, слишком мало, чтобы значительно повысить уровень CoQ10 в организме.

Пищевые продукты, содержащие CoQ10, включают:

• мясные субпродукты, такие как почки и печень
• курица
• Говядина
• Свинина
• Жирная рыба, такая как сардин и форель
• Шпинат
• Broccoli
• Соевые бобы
• ВСЕГО СВОЙСТВА

COQ10 Добавки в течение всего инвентариза (IVELUSES IVELUSES IVELUSES IVELUSES IVELUSES IVELUSES IVELUSES IVELUSES IVSERAVES.

В исследованиях использовались суточные дозы CoQ10 в диапазоне от 50 миллиграммов (мг) до 1200 мг для взрослых. Типичная суточная доза для человека с дефицитом CoQ10 составляет 100–200 мг, тогда как наблюдаемый безопасный уровень составляет 1200 мг в день.

Людям следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки или лекарства.

Поделиться на PinterestНесмотря на то, что добавки CoQ10 обычно хорошо переносятся, они могут вызывать бессонницу.

Добавки CoQ10 безопасны и хорошо переносятся.

Некоторые легкие побочные эффекты могут включать:

• проблемы с пищеварением
• головные боли
• бессонница
• сыпь
• усталость
• головокружение

чувствительность к свету

• раздражительность

Прием статинов может снизить количество CoQ10 в крови человека. Исследования показали значительное снижение концентрации CoQ10 в плазме после лечения статинами.

Кроме того, CoQ10 может снизить эффективность препаратов, разжижающих кровь, таких как варфарин, и это может увеличить риск образования тромбов.

CoQ10 также может влиять на действие инсулина и некоторых химиотерапевтических препаратов.

Коэнзим Q10 (CoQ10) — природный антиоксидант, присутствующий почти в каждой клетке человеческого организма.