Палки для скандинавской ходьбы чем отличаются от лыжных: Палки для скандинавской ходьбы vs лыжные палки
Чем отличаются палки для скандинавской ходьбы от лыжных и треккинговых? Подробнее на нашем сайте.
Содержание
Скандинавская ходьба — это физическая активность требующая дополнительного снаряжения в виде двух специальных палок. С помощью них достигается равномерная нагрузка на верхние отделы мышц и с имитаций движений ходьбы на лыжах.
Зачем ходят с палками без лыж?
В этой статье мы рассмотрим отличия основных палок (лыжных, туристических и nordik walk), а так же посмотрим похожие и отличительные друг от друга характеристики.
А вот туристические или как их ещё называют — треккинговые палки, предназначены обеспечивать поддержку во время подъемов и препятствовать скольжению во время спусков.
Многие люди, не зная специфики снаряжения, спрашивают — «зачем ходят с лыжными палками без лыж»? Настоящая скандинавская ходьба предполагает использование специально предназначенных под неё палок, поэтому не верно говорить, что ходят с лыжными!
Различия палок для каждого вида спорта
Палки для скандинавской ходьбы подбираются строго по росту, существует специальная формула расчёта: Коэффициент 0,68 * Рост ходока в сантиметрах.
Очень важен материал изготовления древка. Алюминий считается не подходящим и слабо гасящим вибрацию.
Для норвежской ходьбы особенно важна конструкция темляка (перчатки), это должна быть не просто петля, как у треккинговых или лыжных палок, а перчатка специальной конструкции, обхватывающая большой палец с возможностью быстрого снятия. Такой темляк позволяет полностью раскрыть кисть во время возвратного движения, очень важного для правильной техники ходьбы.
Благодаря специальному темляку, палки для финской ходьбы позволяют делать регулярные движения гладкими и вымеренными. Что не получится сделать, используя любые другие виды палок.
Отличия лыжных палок
В первую очередь это длина. Из-за более интенсивной скорости движения, лыжные палки будут длиннее скандинавских на 20-30 см.
Если вы возьмёте лыжные палочки, которые идеальны вам для конькового хода и начнёте с ними всерьёз заниматься Nordik Walk, то у вас как минимум будет чрезмерная нагрузка на руки, шею, нарушится техники ходьбы и через пару занятий пропадет желание, бодрость, получаемые во время тренировок.
Вопрос о том, можно ли использовать лыжные палки для скандинавской ходьбы, должен отпасть раз и навсегда — нет, нельзя использовать!
Отличительная особенность треккинговых моделей
В походе турист идёт по земле с крутым уклоном или холмистой местности, поэтому движение рук и палок отличается: туристические палки помогают подобрать равновесие во время подъемов и препятствовать скольжению во время спусков. Они не являются обязательным снаряжением для туристического похода, но их использование настоятельно рекомендуется, особенно при продолжительных подъёмах.
Главное отличие скандинавских палок от треккинговых и лыжных — необходимая длина, особая конструкция темляка и используемый материал.
Треккинговые палки необходимы в первую очередь для упрощения подъёма в гору и спуске. Поэтому проблемам выбора материала и устранением нежелательной вибрации, производители уделяют не так много времени, как при создании палок для скандинавской ходьбы.
Стоит затронуть вопрос длины, она не принципиальна и может изменяться в зависимости от типа похода. Если идёте в гору, то удобнее будут более короткие палки, а для спуска наоборот — длинные. Поэтому в треккинге популярны именно телескопические конструкции:
Для скандинавской ходьбы больше подходят цельные, они считаются выбором профессионалов.
Стоит заметить, что для лыжных видов спорта и для скандинавской ходьбы обязательны две палки, а вот для треккинга достаточно одной. И в продаже чаще всего они продаются по одному экземпляру.
Сводная таблица характеристик и требований:
| Скандинавские | Лыжные | Треккинговые | |
|---|---|---|---|
| Тип конструкции (предпочтительно) | Фиксированные | Фиксированные | Телескопические (раздвижные) |
| Материал | Преимущество композитам (карбон) | Преимущество композитам | Алюминий |
| Темляк | Специальная конструкция | Специальная конструкция, подходящая для лыжной техники | Одна петля |
| Длина палок (Рост 180 см) | 125 см | Коньковый ход — 165 см. Классический ход 155 см | Изменяется в зависимости от местности |
Итог: треккинговые, лыжные и скандинавские палки не могут быть взаимозаменяемыми и они не похожи друг на друга! Если вы хотите правильно заниматься и получать удовольствие от каждого вида спорта или физической активности — приобретайте то снаряжение, которое предназначено именно для него.
Разница между трекинговыми палками и палками для скандинавской ходьбы, лыжными палками
Главная » Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба
Автор Александр Белов На чтение 4 мин Просмотров 1.8к. Опубликовано
Конструкция и длина — главные отличия палок для северной ходьбы от лыжных и треккинговых. Для каждого вида передвижения нужно использовать подходящее снаряжение, чтобы не получить травму.
Люди, никогда не занимавшиеся спортивным туризмом или прогулками в шведском стиле, считают, что для этих видов активности нужен одинаковый инвентарь.
Но между треккинговыми палками и палками для скандинавской ходьбы есть разница. Они не являются взаимозаменяемыми. Попытавшись ходить финским стилем с туристическими или другими опорами, можно навредить собственному здоровью.
Содержание
- Чем отличаются лыжные палки от скандинавских
- Можно ли заменить палки для северной ходьбы лыжными
- Какая разница между палками для скандинавской ходьбы и треккинговыми
- В заключение
Чем отличаются лыжные палки от скандинавских
Снаряды для этих видов спорта должны быть легкими, обладать повышенной устойчивостью к вибрации. По этой причине их изготавливают из прочных композитных материалов, например, карбона.
По всем остальным характеристикам приспособления отличаются друг от друга:
- Длина. Из-за высокой амплитуды движения рук спортсменов размер тростей лыжника на 25–35 см больше.
- Рукоять и темляк. У лыжных моделей рукоятка имеет анатомическую форму под кисть руки, темляк – простая петля, не дающая ручке выскользнуть из пальцев.
У шведских — рукоять более обтекаемая, а темляк представляет собой петлю с полуперчаткой, где удобно помещается большой палец ходока. - Кольцо (упор). У инвентаря лыжника эта деталь отличается увеличенным диаметром.
- Наконечник. У моделей для прогулок северным стилем он — прорезиненный, в форме тупого сапожка. Для передвижения по лыжне или насту нужен металлический наконечник в виде острого шипа (когтя). Такая форма облегчает «врезание» в жесткий снег или лед.
У шведских — рукоять более обтекаемая, а темляк представляет собой петлю с полуперчаткой, где удобно помещается большой палец ходока.
View this post on Instagram
A post shared by Lisa (@dying_swan_pp) on
Можно ли заменить палки для северной ходьбы лыжными
Теоретически можно попытаться ходить финским стилем с тростями для других видов спорта. Но уже через 2–3 занятия он почувствует боль в руках, плечах, шее и спине, так как из-за увеличенной длины опоры нарушается техника движения.
Вывод: заменять специальные трости для ходоков аналогами для спортсменов-лыжников нельзя!
В некоторых европейских странах человека, передвигающегося с лыжными тростями по улицам, могут оштрафовать, так как острые наконечники портят асфальт.
Какая разница между палками для скандинавской ходьбы и треккинговыми
Туристические трости значительно отличаются от финских, так как применяются для подъема в горы или спуска с возвышенности. Чтобы туристу было комфортно передвигаться по гористой местности, при подъеме и спуске длина опоры должна меняться.
Качество материала при изготовлении альпинистских снарядов не играет ключевой роли, потому что их главная цель – выдержать вес опирающегося человека. Туристические приспособления нередко делают из дешевого алюминия. Финские — должны быть изготовлены из крепких сплавов с хорошим поглощением ударов.
В остальном аксессуары для ходоков и альпинистов отличаются следующим:
- Конструкция. Опоры для прогулок шведским стилем, как правило, изготавливают монолитными. Модели с телескопической системой используются реже. Треккинговые — всегда делают телескопическими: при подъеме в гору их складывают, при спуске — раздвигают до максимума.
- Рукоять. У альпинистских ручки более толстые, чтобы было удобнее опираться при спуске.
- Вес. Снаряды для северной ходьбы примерно на 30% легче, чем туристические.
- Темляк. Туристам важно иметь возможность быстро освободить руки в опасной ситуации, поэтому темляк на опорах представляет собой обычную петлю без полуперчатки.
- Толщина стержня у туристических всегда больше. На них устанавливают систему «анти-шок». Ассоциация скандинавской ходьбы запрещает ставить Anti-Shock на спортивное снаряжение. Эта система не защищает руки ходока, вредит локтевым и кистевым суставам.
- Древко снаряда для передвижения шведским стилем сужается к низу.
- Кольцо. Эта деталь на финских моделях — меньшего диаметра. В комплекте к треккинговым идут несколько колец разного размера.
- Наконечник. На туристических приспособлениях он имеет каплеобразный вид, а не форму сапожка.
Модели с телескопической системой используются реже. Треккинговые — всегда делают телескопическими: при подъеме в гору их складывают, при спуске — раздвигают до максимума.
Полезное видео по теме:
В отличие от ходока, которому всегда нужны две опоры, турист может передвигаться по горам даже с одной, поэтому и в магазинах последние чаще продают поштучно, а не парно.
В заключение
Может показаться, что незачем переплачивать за дорогие модели тренировочных тростей, если можно использовать более дешевые, но подходящие по размеру туристические. Однако такое решение способно навредить. «Неправильные» рукоятка и петля нарушают технику движения спортсмена. Вы не получите пользы от прогулки и можете получить травму.
В этом вопросе лучше не экспериментировать, а использовать снаряжение, разработанное специально для конкретного вида спорта. Приспособления для лыжников, туристов и ходоков не взаимозаменяемы.
Палки для скандинавской ходьбы Скандинавская ходьба Треккинговые палки
В чем разница между палками для скандинавской ходьбы и трекинговыми палками?
Скандинавская ходьба – это вид спорта, для которого обязательно требуются две специальные палки, тогда как в пеших походах палки являются дополнительным вспомогательным средством, обеспечивающим поддержку во время подъемов и предотвращающим скольжение во время спуска.
Движение палок также зависит от вида спорта. В скандинавской ходьбе необходимо использовать специальные палки, поскольку не все они отвечают тем же потребностям, что и палки других типов. Давайте посмотрим, как они работают:
ПО ПАЛКЕ ДЛЯ КАЖДОГО ТИПА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ…
При скандинавской ходьбе вы идете по ровной поверхности, поэтому палки помогают двигаться вперед и тренируют верхнюю часть тела. Они незаменимы и специфичны для этого полноценного вида спорта: без палок для скандинавской ходьбы не может быть скандинавской ходьбы.
В пеших походах вы идете по местности с крутым уклоном или по холмистой местности, поэтому движение палок отличается. Трекинговые палки помогут вам найти опору во время подъема и предотвратят скольжение во время спуска. Они не требуются для практики, но их использование настоятельно рекомендуется.
…И СОСТАВ ТРУБКИ СТОЙКИ
В скандинавской ходьбе при выборе палок люди обращают внимание на процентное содержание углерода в компонентах.
Чем выше процент, тем больше углерод будет ограничивать воздействие вибрации на суставы и руки; и обеспечивают легкость и динамичность.
В походах туристы заботятся о долговечности, поскольку палки облегчают занятия и снижают риск падений и травм. Материал, который лучше всего отвечает их потребностям, алюминий .
«РЕМНИ НА ЗАПЯСТЬЯ»: СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ПАЛОК ДЛЯ Скандинавской ходьбы
петли для большого пальца (также известные как рукавицы), которые позволяют открыть руку полностью во время движения, основного движения в скандинавской ходьбе, которое должно быть плавным и регулярным.
Трекинговые палки снабжены одиночным ремешком , который надевается на запястье, потому что при ходьбе палки никогда не расстегиваются.
ЦЕЛОСТНЫЕ ИЛИ ТЕЛЕСКОПИЧЕСКИЕ ПАЛКИ
Для Скандинавской ходьбы мы рекомендуем отдать предпочтение цельным палкам (из цельной трубы), которые исключают вибрации при ходьбе и защищают суставы.
Для походного рекомендуется использовать телескопические палки / составные палки, чтобы адаптировать их к типу местности и удобно хранить в рюкзаке.
Таким образом, палки для скандинавской ходьбы отвечают всем специфическим потребностям этого полноценного вида спорта, полезного для здоровья. Когда вы покупаете палки для скандинавской ходьбы, вы увидите, что они всегда продаются парами, в отличие от палок для походов, которые продаются поштучно, потому что одной палки может быть достаточно, чтобы сохранять устойчивость при ходьбе.
В заключение, прежде чем выбирать палки, обратитесь к этой таблице:
| Скандинавская ходьба | ПОХОДЫ | |
|---|---|---|
| РОЛИ | Устройство для движения Работа над верхней частью тела | Обеспечьте поддержку при ходьбе в гору Предотвращение скольжения при спуске с горы |
| СОСТАВ ТРУБ | Предпочитает углерод | Алюминий |
| РЕМНИ ДЛЯ ЗАПЯСТЬЯ | Рукавицы для облегчения движений при скандинавской ходьбе | Одинарный ремешок |
| ЦЕЛЬНЫЕ ТРУБЫ ПРОТИВ ТЕЛЕСКОПИЧЕСКИХ ТРУБ | Цельные трубы | Телескопические трубки |
В Декатлоне есть все, что нужно для походов и кемпинга!
Похожие сообщения
«> Спортивный совет
Контрольный список туристического снаряжения
Внутри Декатлон
Велосипедные исследования и разработки
Спортивный совет
Decathlon выпускает совершенно новую теннисную ракетку TR960 Control Tour в сотрудничестве с лучшим французским игроком Гаэлем Монфисом
Внутри Декатлон
Decathlon возвращается в профессиональный пелотон в качестве официального партнера велосипедной команды Cofidis
Изучите нашу книгу игр
Высшее качество. Непревзойденные цены.
На протяжении 40 лет компания Декатлон обеспечивает наилучшее соотношение цены и качества в сфере розничной торговли спортивными товарами, предлагая высококачественные, экологичные и экономичные товары.
Скандинавская ходьба — лыжник по пересеченной местности
Лу Дзержак
Это самый частый комментарий, который Джереми и Кристи Нэш слышат, когда проходят мимо зевак с лыжными палками в руках возле своего дома в Сэнфорде, штат Мэн.
Супруги являются сертифицированными инструкторами относительно нового вида спорта – скандинавской ходьбы.
Зародившись в Финляндии в 1997 году, скандинавская ходьба пришла в Америку. Первоначально этот вид спорта практиковался в 1930-х годах финскими лыжниками, которые использовали свои палки в летний сезон для поддержания своей выносливости и физической формы, а официально этот вид спорта был запущен в 1997 году.
Exel, известный производитель лыжных палок, в сотрудничестве с Финским институтом здравоохранения запустил новую программу упражнений под названием Nordic Walking .
Предназначенный для привлечения населения Финляндии к занятиям фитнесом, интерес к нему вырос в геометрической прогрессии. К 2000 году 500 000 человек активно занимались скандинавской ходьбой. К 2003 году статистика показала, что более 10% населения Финляндии регулярно занимаются скандинавской ходьбой.
Лучший способ описать Скандинавскую ходьбу — представить ее как бег на лыжах по пересеченной местности без лыж.
Нэш вспоминает: «Когда мы начали скандинавскую ходьбу по нашему родному городу, люди говорили: «Где твои лыжи? Где снег? Теперь люди принимают это намного больше. К следующей весне мы действительно ожидаем, что в штате Мэн это станет популярным».
По всей стране в Санта-Монике, Калифорния Малин Свенссон наблюдается такой же рост интереса. Свенссон, первый мастер-тренер Международной ассоциации скандинавской ходьбы в США, говорит: «Люди удивляются, насколько это весело. Самым большим сюрпризом является то, как все тело участвует в тренировке».
Нэш, Свенссон и другие инструкторы часто сталкиваются с первоначальным скептицизмом. «Я умею ходить. Почему добавление полюсов так важно?» Нэш часто слышит это. «Если я смогу заставить людей ходить с палками в течение пяти минут, скептицизм рассеется. Вы действительно можете почувствовать тренировку в верхней части тела», — сказал он.
В тестах, проведенных в 2002 году Институтом Купера, ученые сравнили обычную ходьбу со скандинавской ходьбой. Результаты показывают, что «расход калорий увеличивается при использовании палок в среднем на 20% по сравнению с обычной ходьбой». Участники исследования также сообщили о «более низком уровне воспринимаемой нагрузки при заданной рабочей нагрузке». Свенссон подчеркивает важность образования. «Есть определенные приемы, которым нужно научиться, чтобы получить максимальную отдачу от упражнения. Вам нужно научиться пользоваться продуктом. Exel предоставляет покупателям обучающий DVD при покупке опор Exel. Свенссон и Марк Фентон, ведущий PBS Walk America, рассказывают фильм. Занятия и показательные мероприятия проходят по всей стране. После объяснения основ инструкторы выводят класс на улицу, чтобы начать прогулку. Занятия обычно длятся 45 минут с 5-10 минутами разминки, 30 минутами ходьбы и 5-минутной заминкой. Никакого другого специального снаряжения не требуется, кроме палок и соответствующей погоде одежды.
«По сравнению с быстрой ходьбой использование палок позволяет вам почувствовать, что вы действительно двигаете свое тело вперед. Палка становится продолжением вашей руки. Вы можете задать собственный темп и получать преимущества вне зависимости от скорости», — сообщает Свенссон. На занятия приходят люди всех возрастов и интересов. Приверженцы скандинавской ходьбы используют программу упражнений для фитнеса, снижения веса и реабилитации после травм колена и бедра. Представлены оба пола.
Выросший в Швеции, Свенссон является опытным лыжником по пересеченной местности. Она считает, что лыжникам будет полезно попробовать скандинавскую ходьбу в межсезонье. «Лыжники могут использовать его для поддержания своего уровня физической подготовки. Как только вы попробуете это, вы проданы», — сказала она.
Для получения дополнительной информации о методах скандинавской ходьбы, мероприятиях, продуктах и инструкторах посетите эти веб-сайты.
- ЛЕКИ www. leki.com
- Exel www.nanordicwalking.com
- Swix www.swixsport.com
- Международная ассоциация скандинавской ходьбы www.inwa.nordicwalking.com
leki.comХотя скандинавская ходьба напоминает катание на беговых лыжах без лыж, палки отличаются. Как и высококачественные лыжные палки Nordic, палки для ходьбы изготовлены из легких углеродных композитных материалов. Основное отличие — длина. Поскольку скандинавская ходьба не требует длительного скольжения, палки короче лыжных. Палки для скандинавской ходьбы также имеют меньшую корзину для уменьшения веса при качании. Некоторые модели поставляются с угловым наконечником, называемым резиновой асфальтовой лапой. Наконечник изогнут, чтобы сохранить импульс движения вперед.
Exel, LEKI и Swix являются основными поставщиками палок для скандинавской ходьбы в США
Exel предлагает четыре различные модели в зависимости от уровня опыта пользователя. Nordic Walker Trainer оснащен легким и прочным коническим стержнем из углеродного волокна.