Отзывы о тренировочной маске: Elevation Training Mask 3.0 отзывы

Тренировочная маска. Деньги на ветер

Не поймите меня превратно, но я совсем не против прогресса, наоборот я «за». Правда, если тренировочное оборудование – не новомодная спортивная маска, а реально рабочая вещь. И Бог с ними с деньгами, купить маску для тренировки дыхания  – это не так уж и дорого (на первый взгляд). Проблема в другом – бездумное использование гипоксического устройства может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. Конечно, свои плюсы у маски для тренировки дыхания есть, но уж очень скромные. Почему тренировочная маска – это деньги на ветер, и кому от такого новшества стоит держаться подальше, я и хочу сегодня рассказать. Самое интересное о тренировках и спортивном питании, читайте на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog

Содержание:

• Вступление
• Кто придумал спортивную маску?
• Как устроена маска?
• Зачем нужна маска для дыхания?
• Вред тренировочной маски
• Польза тренировочной маски
• Заключение

Вступление

Когда речь заходит о каком-либо новом приспособлении (домашнем тренажёре, оборудовании, гаджете) для тренировок, отыскать действительно правдивую информацию довольно сложно. Я уже видел однажды в своём спортзале человека в тренировочной маске (правда, в кросс-фит зоне), но мысль купить спортивную маску и себе, и в ней тренироваться, мне и в голову не пришла.

Люди в тренировочных масках всё чаще появляются в спортзалах

Однако, за последние две недели, уже несколько человек задали мне вопрос, о такой экипировке и о преимуществах его использования. Поэтому, чтобы не ударить лицом в грязь, пришлось срочно узнать всю её подноготную. И вот что про маску для тренировки, мне удалось выяснить…

Кто придумал спортивную маску?

Тренировочная маска – это самый настоящий дыхательный тренажёр, запатентованный американской компанией Trainingmask. Если в поисковой строке гугла вбить запрос: купить тренировочную маску, львиная доля предложений буде касаться продукции этой торговой марки. Изначально она называлась маска для бега и была разработана для любителей именно такой физической активности.

Но с ростом популярности (и хороших вложений в рекламу) она плавно трансформировалась в маску для кроссфита, маску для ММА и так далее. Спрос на Elevation Training Mask был всегда, но после появления ролика с бывшей звездой ММА Джеромом Пина (Jerome Pina) он стал просто ураганным. Этот ролик посмотрело почти 11 млн.человек и его можно назвать лучшим образцом рекламы спортивной маски

Жером Пина и Elevation Training Mask

Компания Trainingmask – это безусловный лидер рынка. Созданная ней спортивная маска Elevation Training Mask продаётся миллионами по всему миру. Сначала на рынке появилась первая версия маски Elevation 1.0, спустя несколько лет версия 2.0, а сейчас компания выпускает уже третье обновление своего продукта, которые так и называется Elevation Training Mask 3.0.

В затылок ей дышит модель другой, на сей раз, австрийской компании Phantom Athletics – Phantom Trainig Mask. Она легче своей конкурентки, проще крепится и имеет более привлекательный (судя по отзывам о маске) дизайн. Правда и стоит дороже.

Цена тренировочной маски – это, кстати, очень интересная тема.  Elevation Training Mask 2. 0 на сайте компании продаётся по цене от 49 $, а третья версия идёт по 69 USD. Что касается маски Phantom Trainig Mask, то производитель просит за неё ровно 100 евро.

Маска Phantom Trainig Mask стоит 100 евро

Примечание: сравнив стоимость оригинальных масок для бега с предложениями на отечественных сайтах, я поначалу задумался, а потом понял, что почти 90% спортивных масок, продаваемых у нас – это копия. Если сказать мягко.

Вывод: оригинальная, запатентованная маска для тренировки – это высокотехнологичный и совсем не такой уж дешёвый фитнес-аксессуар.

Как устроена спортивная маска для дыхания?

По принципу своей работы, да и по внешнему виду, спортивная маска для дыхания сильно похожа на обычный респиратор. Так же, как и на респираторе, на ней установлены специальные клапаны для дыхания. Два входных по краям маски, один выходной по центру. Маска с помощью широких ремней и регулируемых липучек одевается на голову и прочно фиксируется.

Изготавливается тренировочная маска из синтетических материалов: неопрена, силикона (Phantom Trainig Mask) полиэстера и эластана. В комплекте с маской идёт (вернее, шёл) набор клапанов с различной пропускной способностью, имитирующих тренировки на высоте от 914 до 5400 м. над уровнем моря.

Маска для тренировки дыхания очень похожа на респиратор

Примечание: у современных спортивных масок регулирование поступления воздуха происходит уже без смены клапанов, с помощью обычного рычажка, что экономит время и повышает удобство использования.

Вывод: маска для бега по внешнему виду и по принципу действия очень похожа на обычный респиратор.

Зачем нужна тренировочная маска?

Идея спортивной маска для дыхания (её также называют гипоксической маской) состоит в искусственном ограничении поступления воздуха в лёгкие. Подобный дефицит, согласно уверений производителей, заставляет мышцы, участвующие в процессе дыхания (в том числе и диафрагму) активно нагружаться при вдохе и улучшать работу всей дыхательной системы.

Но это еще не всё – главное преимущество подобной экипировки в том, что организм в условиях дефицита кислорода, начинает работать также, как в условиях высокогорья.

Подобный принцип тренировок положен в основу подготовки спортсменов различных видов спорта (бокс, лыжи, велосипед, марафон), в которых выносливость играет первоочередную роль. Поэтому при подготовке к соревнованиям, некоторые спортсмены тренируются в горах. Чем выше в горы, тем ниже атмосферное давление и меньше кислорода и тем сложнее дышать. Выполнять привычные упражнения становится в разы тяжелее.

Маска для дыхания должна имитировать тренировку в высокогорье. По идее

Чтобы справиться с нагрузкой, организму приходится учится обеспечивать свои потребности при возникшем дефиците кислорода. И, использовать его с большей отдачей. В результате:

• в крови повышается содержание гемоглобина
• растёт плотность капилляров
• улучшается доставка кислорода к мышцам

Другими словами, урезая свой кислородный паёк и намеренно вводя тело в состояние оксигенации, спортсмены на короткий промежуток времени повышают выносливость организма и получают некоторое преимущество во время соревнования. Идея тренировки в высокогорье, заложенная в основу тренировочной маски, на первый взгляд, выглядит очень здорово. Если бы не одно (вернее, два), но…

Первое НО. Надев гипоксическую маску, мы просто затрудняем себе дыхание, давление воздуха, так же, как и содержание кислорода в нём (минус 2%, максимум), остаются практически неизменными. Дышать становится труднее, никто не спорит. Но с таким же успехом, можно привязать к лицу подушку.

Второе НО. Процесс введения тела в состояние кислородного голодания должен проходить под наблюдением врачей и может занимать до 12 недель. Часа гребли на тренажёре в спортклубе для этого явно недостаточно. А выполнение силовых упражнений в маске, вообще лишено всяческого смысла.

Силовая тренировка в маске для бега — это нонсенс

Примечание: даже самый натурально полученный эффект от тренировки в высокогорье довольно кратковременный. Он полностью исчезает спустя 3-4 недели после возвращения к нормальному количеству кислорода в воздухе.

А что говорят исследования? Если отбросить в сторону откровенно проплаченные эксперименты, спонсируемые компаниями-производителями тренировочных масок, можно обратить внимание на мнение двух серьёзных и незашоренных экспертов:

• Алекс Виада (Alex Viada). Основатель независимой компании Complete Human Performance, специалист по гибридному тренингу. Работал с сотнями спортсменов различных видов спорта, от бодибилдинга до триатлона. Подготовил 40 человек для школы рейнджеров. «Моё мнение о маске для тренировки дыхания таково: подобные дыхательные тренажёры имитируют тренировки в условиях дефицита кислорода так же, как если бы голова в унитазе имитировала плавание».
• Брет Контрерас (Bret Contreras). Тренер с мировым именем, писатель, учёный. Один из основателей авторитетного журнала The Journal of Strength & Conditioning Research. «Мы провели 6-и недельные исследования, разбив испытуемых на две группы. Это были офицеры запаса. Первая группа тренировалась по стандартному армейскому протоколу физической нагрузки в маске, имитирующей высоту в 2750 м. над уровнем моря. Вторая – без маски. По окончанию эксперимента мы сравнили показатели их анаэробной выносливости. Существенной разницы не оказалось».

Доктор про гипоксическую маску

Вывод: в принцип работы маски для тренировки дыхания заложена идея тренировок в условиях высокогорья, но на поверку это оказывается лишь раскрученным маркетинговым ходом.

Вред тренировочной маски

Маска для тренировки, даже самая дорогая, при всём своём желании не может имитировать условия высокогорья. Она почти не повышает выносливости и не способствует насыщению тканей кислородом. Выглядит круто, это да, но вред организму может нанести реальный:

• Стресс, вызванный недостатком кислорода может стать причиной панической атаки
• Маска для дыхания повышает внутричерепное давление и вызывает учащённое сердцебиение
• Может спровоцировать обморок и сердечную аритмию
• Понижает уровень гемоглобина
• Вызывает дискомфорт в органах дыхания

Примечание: тренировка в гипоксической маске противопоказана людям с хроническими заболеваниями дыхательных путей (астмой, бронхитом, синдромом респираторного расстройства) и проблемами с сердечно-сосудистой системой.

Но даже при отсутствии подобных проблем со здоровьем, необходимо понимать, что тренировочная маска – это не для новичка. Купить спортивную маску (ну если уж очень хочется) просто, а вот получить от неё реальную отдачу, неподготовленному человеку, крайне сложно.

Вывод: вред тренировочной маски вполне реален, а использование такой экипировки имеет ряд противопоказаний.

Польза тренировочной маски

Если снять розовые очки и перестать смотреть на спортивную маску, как на эффективный дыхательный тренажёр, имитирующий тренировки в высокогорье, можно отметить ряд позитивных моментов её использования. Тренировочная маска действительно укрепляет инспираторные мышцы, участвующие в процессе дыхания. Речь идёт о диафрагме, наружных межрёберных мышцах и мышцах шеи.

Польза тренировочной маски очень условная и специфичная

А многие бойцы ММА специально используют это приспособление в качестве устройства затрудняющего дыхание. Во время проведения схваток, многие из них используют удушающие приёмы, поэтому тренировочная маска, как они считают, помогает им имитировать ведение боя при ограничении дыхания противником.

Вывод: польза тренировочной маски есть, но она крайне мала и очень специфична.

Заключение

Стоит ли купить тренировочную маску, с учётом изложенной мной информации, либо отказаться от такой её приобретения, каждый должен решать сам. Но, на мой взгляд, деньги, которые стоит оригинальная спортивная маска, можно использовать куда с большей пользой. Да пребудет с вами сила. И здоровье!

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

Тренировочные маски в категории «Безопасность и защита»

Тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0 PD

Доставка по Украине

1 156.67 грн

578.34 грн

Купить

Paid

Тренировочная маска для тренировки кроссфит

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

497 грн

482 грн

Купить

ANKORA.COM.UA

Маска тренировочная Training Mask SP-Sport FI-6214 M-150-240LBS 68-109кг черный TV, КОД: 6850219

Доставка по Украине

1 950 грн

1 348.99 грн

Купить

Интернет-магазин TVOЁ

Тренировочная маска для тренировки кроссфит

На складе

Доставка по Украине

497 грн

482 грн

Купить

Тренировочная маска для тренировки кроссфит

На складе

Доставка по Украине

482 грн

467 грн

Купить

OPT-CITY БЕЗОПАСНЫЕ ПОКУПКИ В ИНТЕРНЕТЕ.

Тренировочная маска для тренировки кроссфит

Доставка по Украине

353 — 392 грн

от 2 продавцов

392 грн

Купить

shop_d

Тренировочная маска для тренировки кроссфит

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

372 — 416 грн

от 2 продавцов

392 грн

363 грн

Купить

Интернет магазин Good Bazar

Тренировочная маска для тренировки кроссфит

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

364 — 386 грн

от 2 продавцов

406 грн

377 грн

Купить

Интернет магазин Good Bazar

Клапаны сопротивления Flux Valves для тренировочной маски Training Mask 2.0 черные (комплект для замены)

На складе в г. Черновцы

Доставка по Украине

110 грн

Купить

Спорт аксессуары HeartBeat

Спрей для очистки тренировочной маски Training Mask Clean Spray

На складе в г. Черновцы

Доставка по Украине

400 грн

Купить

Спорт аксессуары HeartBeat

Маска дыхательная Training Mask NEW для бега и тренировок / Тренировочная Силовая Маска — 50660

Доставка по Украине

760.90 грн

Купить

Black Panther

Маска тренировочная 3 клапана Training mask универсальный размер

Под заказ

Доставка по Украине

645 грн/пара

Купить

Интернет-магазин SportFishka

Маска тренировочная Training Mask 3 клапана FI-5324

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

614 грн

Купить

Интернет магазин SportOK

Маска тренировочная Training Mask PHANTOM DH-6042

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

1 087 грн

Купить

Интернет магазин SportOK

Маска тренировочная Training Mask FI-6214

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

1 104 грн

Купить

Интернет магазин SportOK

Смотрите также

Тренировочная маска для тренировок Training Mask 2. 0 размер Л

На складе

Доставка по Украине

512.16 — 558.4 грн

от 2 продавцов

698 грн

558.40 грн

Купить

Na Prome

Маска тренировочная Training Mask FI-6214 — g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

1 104 грн

Купить

Gsport

Маска тренировочная Training Mask 3 клапана FI-5324 — g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

614 грн

Купить

Gsport

Маска тренировочная Training Mask PHANTOM DH-6042 — g-sport

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

1 087 грн

Купить

Gsport

Тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0

Доставка по Украине

458 — 790 грн

от 5 продавцов

890 грн

790 грн

Купить

Shoptops

Тренировочная маска Elevation Training Mask размер S

Доставка по Украине

699 грн

Купить

Інтернет-магазин BLISTO GREEN (Звертайтеся! Ми не просто продавці!)

Тренировочная маска Elevation Training Mask размер L

Доставка по Украине

699 грн

Купить

Інтернет-магазин BLISTO GREEN (Звертайтеся! Ми не просто продавці!)

Тренировочная маска для бега и спорта Elevation Training Mask M | тренувальна маска (Гарантия 12 мес)

Доставка по Украине

798. 67 грн

599 грн

Купить

«Electro Dream™️» Наш приоритет — довольный клиент! Только качественный официальный товар! ✅

Тренировочная маска для бега и спорта Elevation Training Mask M | тренувальна маска (Гарантия 12 мес)

Доставка по Украине

798.67 грн

599 грн

Купить

«Electro Dream™️» Наш приоритет — довольный клиент! Только качественный официальный товар! ✅

Маска тренировочная Training Mask PHANTOM SP-Sport DH-6042 черный Код DH-6042

Доставка по Украине

1 044 грн

Купить

Kimbo-sport.com.ua

Маска тренировочная Zelart Training Mask FI-5324 (3 клапана, неопрен, универсальный размер, черный) Код

Доставка по Украине

606 грн

Купить

Спорттовары «Andsport»

Тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0

Доставка по Украине

458 — 558 грн

от 6 продавцов

658 грн

558 грн

Купить

Интернет магазин Romeliv

Маска тренировочная Training Mask FI-6214

Доставка по Украине

1 075 грн

Купить

Sanya-Shop

Тренировочная маска для тренировки кроссфит

Доставка по Украине

352. 75 — 389 грн

от 2 продавцов

352.75 грн

Купить

Интернет магазин электроники «2SIMKA»

Shop Training Mask 3.0 Полностью черная маска – TrainingMask

6 уровней постепенного сопротивления

Улучшите свою дыхательную систему и выносливость с помощью 6 уровней подготовки «на лету», разработанных для любого уровня опыта.

Благодаря клиническим исследованиям вы будете тренироваться как профессиональный спортсмен и почувствуете себя таковым.

ПОВЫШАЙТЕ СВОЮ ИГРУ

«Однажды я пришел домой, чтобы потренироваться, и один из моих друзей посоветовал мне попробовать тренировочную маску… Я подумал про себя: «Чувак, это немного не так, как я ожидал». Но после трех дней работы с ним я начал замечать, что мой ветер стал намного лучше, и я подумал: «Это работает».

-Маршон Линч, Бегущий Бэк НФЛ

5.0

Откройте для себя науку

За тренировочной маской.

Запустите игру и добейтесь конкурентного преимущества, которое вы можете почувствовать с каждой каплей пота

Тренировочная маска 3. 0 разработана для того, чтобы сделать ваши тренировки более эффективными. Сосредоточено на улучшении физической формы, фитнеса и сбалансированности рабочей нагрузки.

Новый стандарт для тренировок с отягощениями

.

Эффективность, подтвержденная научными исследованиями

TrainingMask — это инструмент, предназначенный для улучшения физической формы, силы и мощности.

И когда вы начинаете чувствовать это преимущество, когда вы начинаете работать сильнее и дольше, в этом заключается отличие TrainingMask.

Вы заслуживаете получить столько

, сколько вы вкладываете.

Открыть обзоры Okendo в новом окне

243 отзыва

Сортировать Самые новыеСамые старыеСамые полезныеС наивысшим рейтингомСамые низкие рейтингиНаименее полезные

• Александр Р.

  Проверенный покупатель

  Отзыв

  3.0 Золотая хромированная крышка

  Рейтинг 5 звезд

  Выглядит потрясающе!

  Определенно стоит обновить мой набор. Мне так эстетически приятнее!

• Juan Z.

  Обзор

  Обучающая маска 3.0 — Panther

  Оценка 5 звезд

  5 Звезд

  Great It помогает с моей выносливостью.0005

  Training Mask 3.0 — Panther

  Рейтинг 4 звезды

  4 звезды

  Действительно круто, но потребовалось время, чтобы добраться сюда, они задержались дважды, лол😢

Загрузка…

Отзывы Добавлено

Добавьте слоган

Изображение с наложением текста

Соедините текст с изображением, чтобы сосредоточить внимание на выбранном продукте, коллекции или сообщении в блоге. Добавьте информацию о наличии, стиле или даже оставьте отзыв.

Изображение с текстом

Соедините текст с изображением, чтобы сосредоточиться на выбранном продукте, коллекции или сообщении в блоге. Добавьте информацию о наличии, стиле или даже оставьте отзыв.

Заголовок

Соедините текст с изображением, чтобы сосредоточить внимание на выбранном продукте, коллекции или сообщении в блоге. Добавьте информацию о наличии, стиле или даже оставьте отзыв.

Заголовок

Соедините текст с изображением, чтобы сосредоточить внимание на выбранном продукте, коллекции или сообщении в блоге. Добавьте информацию о наличии, стиле или даже оставьте отзыв.

Заголовок

Соедините текст с изображением, чтобы сосредоточить внимание на выбранном продукте, коллекции или сообщении в блоге. Добавьте информацию о наличии, стиле или даже оставьте отзыв.

Заголовок

Соедините текст с изображением, чтобы сосредоточить внимание на выбранном продукте, коллекции или сообщении в блоге. Добавьте информацию о наличии, стиле или даже оставьте отзыв.

Изображение с текстом

Соедините текст с изображением, чтобы сосредоточиться на выбранном продукте, коллекции или сообщении в блоге. Добавьте информацию о наличии, стиле или даже оставьте отзыв.

Купить сейчас

Изображение с текстом

Соедините текст с изображением, чтобы сосредоточиться на выбранном продукте, коллекции или сообщении в блоге. Добавьте информацию о наличии, стиле или даже оставьте отзыв.

Купить сейчас

Добавьте здесь предложение своего клиента или клиента, чтобы продемонстрировать их.

Автор отзыва

Добавьте здесь цитату своего клиента или клиента, чтобы продемонстрировать их.

Автор отзыва

Добавьте здесь цитату своего клиента или клиента, чтобы продемонстрировать их.

Автор отзыв

Обучение на высоте маски 2.0 Обзор

Обучение маски высота. плюсы и минусы тренировок в высотной маске — читайте в статье здесь. О пользе маски спорно. Тем не менее, рекламируется, что он помогает улучшить вашу кардионагрузку и ускорить выздоровление. Независимо от того, что за этим стоит, маска определенно сделает вашу тренировку намного интенсивнее.

Визуальные эффекты

Эти маски определенно выглядят уникальными, вы можете получить три разных маски на веб-сайте; черный, белый или «Оригинал», который является черно-белым, но в магазине Elevation Training Mask вы можете купить множество различных сменных рукавов, все с строго тематическими именами, намекающими на их вдохновение (включая мой личный фаворит «Red Iron»). что означает, что есть рукав, чтобы угодить всем. Тем не менее, мне очень нравятся оригинальные три варианта цвета, я протестировал варианты «Блэкаут», которые полностью черные. Они доступны в малых, средних и больших. Руководства по размерам рекомендуют вам снять некоторые мерки, чтобы убедиться, что вы хорошо сидите, хотя доступно приблизительное руководство, основанное на весе пользователя: большой размер составляет от 250 до 300 фунтов, средний — от 150 до 250 фунтов, а маленький — от 100 до 145 фунтов.

Материалы

Тренировочная маска Elevation состоит из нескольких разных частей; маска и клапаны и рукав. Сама маска изготовлена ​​из силикона, с тремя пластиковыми односторонними клапанами (два входа, один выход) и рукавом маски из неопрена. Это означает, что его легко поддерживать в чистоте, вы можете протирать его после каждого использования, но его нельзя стирать в машине. В целом, используемые материалы очень хорошего качества, я не мог придраться к ним вообще.

Мастерство

Однозначно, это очень качественно сделанный продукт. Все собрано очень хорошо, маска предположительно отлита с высокой точностью, а клапаны плотно прилегают, и вам придется потрудиться, чтобы их вынуть. Неопреновый рукав плотно сшит, с прочной застежкой на липучке, которая застегивается вокруг затылка. Общее впечатление такое, что маска очень прочная, следов износа за время использования я точно не заметила.

Комфорт/использование

Не буду утверждать, что это удобная маска. Смысл этого не в том, чтобы быть удобным, а в том, чтобы сделать вашу тренировку более эффективной и увеличить кардио. Но с точки зрения того, что он сидит на вашем лице, это здорово. Рукав маски имеет простую застежку-липучку на затылке, а ремешки обрезаны так, чтобы ваши уши оставались свободными. Если вы собираетесь выполнять очень интенсивные упражнения, вы можете добавить второй ремешок, который проходит через макушку, что помогает удерживать маску на месте.

Проблема с подгонкой маски заключается в том, что эти ремни отлично работают, когда вы начинаете тренироваться, но когда вы разогреваетесь, они становятся очень теплыми, и как только маска вспотеет, она соскальзывает с вашего лица. верхний ремешок, повышающий вероятность соскальзывания к носу. Это небольшая жалоба, но она раздражает, когда вам приходится регулярно возвращать ее обратно.

Если вам интересно узнать больше об опыте ношения высотной маски, такой как маска для тренировки высоты, мы упомянули об этом в нашей статье Насколько полезна маска для тренировки высоты?

Стоимость

Высотная маска продается по 70 фунтов за штуку, что нельзя назвать дешевой.