ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° 100 ΡΠ°Π· Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ: 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ (ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°): ljpromo β LiveJournal
100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ (ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°): ljpromo β LiveJournal
Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅: ΠΠ | ΡΠ΅ΠΉΡΠ±ΡΠΊ | ΡΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ Π΄Π·Π΅Π½ | ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌ | ΡΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ | Π²ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π», Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΄ΠΎ-ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡ. Π₯ΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ», Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΡΠ»Π°: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π±Π΅Π· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ-Π°Π½ΡΠ°Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡ, Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠΊΡΠ΄Π° ΡΠΈΠ»Π΅ Π²Π·ΡΡΡΡΡ. Π’Π΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡΡ, Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡ. ΠΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΈΠΌΡ
ΠΎ, Π½Π΅ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ +15 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
«ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ. ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·. ΠΡΡΡΡ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 7 ΠΈΠ»ΠΈ 12 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠΎΠΎΡΠ½Π΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ 2-3 Π΄Π½Ρ ΠΈ Β«Π½Π΅ ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠΉΒ».
ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°Π»ΠΈ 5 ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
6-10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ β ΠΏΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ.
11-20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ β Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ»Π±Π΅Ρ.
Π Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΊΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 20 ΡΠ°Π· Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
? ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ (Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅). Π ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ»Π±Π΅Ρ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ β ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1-2 Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
Π’ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΡΡΠΈ, ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ 16-20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²Π°ΡΠ°.
20-25 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ β Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 25 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ? ΠΡΡΡΠΎ! Π’ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Β«ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅Β», ΠΈ ΠΎΡΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 16 ΡΠ°Π·. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Β«Π²ΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΒ» Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·. Π£ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ!
Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Β«ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ΅Β», ΡΡΠΎ ΠΈ Π² ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΠΎΡ Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΏΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π½Π΅ Π·Π° Π³ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ»Π°. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ? ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ β ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ 3 ΠΈΠ»ΠΈ 4. Π ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°:
31-35 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ β 1 ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ°
36-40 β 2 ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ°
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 40? ΠΡΡΡΠΎ. Π’ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ°.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 45 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ β ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ β ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡ.
Π¨Π΅ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π°Ρ Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ?
46-50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ β 1 ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ°
51-60 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ β 2 ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ°
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 60 β 3 ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ β ΠΏΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ! Π£ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ! ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅. Π£Π²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅».
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ: ΡΠΎΡ Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠΈΡΡΡ:) ΠΠΎ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ:)
ΠΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡΡ Π΄ΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ² Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠΊΡ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΡΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ 100 ΡΠ°Π·, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ·Π°ΠΏΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ:)
25 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ — DailyFit
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ 25 ΡΠ°Π·.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅, ΠΈ Π²Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½, Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π£ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°, ΡΡΠΎ Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΡΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ 25 ΡΠ°Π·, Π½ΠΎ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡΒ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·, Π° Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΈ 3 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ 25 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠΊ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ² ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²Π°Ρ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ.
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅. Π₯Π²Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ, ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, Π΄ΠΎ ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ.Β ΠΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ, Π±Π΅Π· ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΡΡΡΡ. Π‘Π΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΠ·Π°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ β ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° β Π½Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³.
ΠΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ β ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ β ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌ, Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ΅Π½ Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ, Π½Π΅ Π±Π΅Π΄Π°, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ 0 Π΄ΠΎ 1 ΡΠ°Π·Π° β Β«Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉΒ» ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½Π°
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 3 ΡΠ°Π· β Β«ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉΒ» ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½Π°.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ 4 Π΄ΠΎ 6 ΡΠ°Π· β Β«Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉΒ» ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6 ΡΠ°Π· β Β«ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉΒ» ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ
Π£ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π°, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Β«Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉΒ», Β«ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉΒ» ΠΈ Β«Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉΒ» β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΈ ΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΒ Β«ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉΒ», ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ°, Π° Π²ΡΒ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ. ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΉ. ΠΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠ»Ρ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΠ» ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ» ΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
---|---|---|---|
Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 | 1 | 1 | 1 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 2 | 1 | 1 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3 | 1 | 1 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 4 | ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ | 1 | 1 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5 | ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ | ΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ | ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2) |
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 | 1 | 1 | 1 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 2 | 1 | 1 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3 | 1 | 1 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 4 | 1 | 1 | 1 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5 | ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ | ΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ | ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3) |
Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 | 1 | 1 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 2 | 1 | 2 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3 | 1 | 1 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 4 | 1 | 1 | 1 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5 | ΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ | ΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΡΡ | ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3) |
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ, Π΅ΡΡΡ ΡΠΌΡΡΠ» Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΌΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΒ ΡΡΠ°Π»ΠΈ. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ΅ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠ»Ρ. Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. Π’Π΅ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
---|---|---|---|
Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 | 1 | 1 | 1 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 2 | 1 | 2 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3 | 1 | 1 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 4 | 1 | 1 | 1 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2) |
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 | 1 | 2 | 3 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 2 | 1 | 2 | 3 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3 | 1 | 2 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 4 | 1 | 1 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3) |
Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 | 1 | 2 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 2 | 1 | 2 | 3 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3 | 1 | 2 | 3 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 4 | 1 | 2 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3) |
ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π°, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π· Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 4 ΡΠ°Π· β Β«Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉΒ» ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½Π°
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 6 ΡΠ°Π· β Β«ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉΒ» ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½Π°.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6 ΡΠ°Π· β Β«Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉΒ» ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ΄ΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ. ΠΠ°ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΒ Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°ΠΏΡ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
---|---|---|---|
Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 | 2 | 2 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 2 | 2 | 3 | 3 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3 | 1 | 2 | 3 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 4 | 1 | 2 | 2 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3) |
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 | 2 | 3 | 3 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 2 | 2 | 4 | 4 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3 | 2 | 3 | 4 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 4 | 2 | 3 | 4 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4) |
Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 | 2 | 3 | 4 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 2 | 2 | 4 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3 | 2 | 3 | 4 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 4 | 2 | 3 | 4 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5) |
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠ»Π° ΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΉ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
---|---|---|---|
Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 | 2 | 3 | 4 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 2 | 2 | 4 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3 | 2 | 3 | 4 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 4 | 2 | 3 | 4 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6) |
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 | 2 | 4 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 2 | 3 | 5 | 6 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3 | 2 | 4 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 4 | 2 | 4 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 7) |
Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 | 3 | 4 | 6 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 2 | 3 | 5 | 6 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3 | 2 | 5 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 4 | 2 | 5 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 7) |
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ΅, ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ 6 Π΄ΠΎ 7 ΡΠ°Π· β Β«Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉΒ» ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½Π°
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ 8 Π΄ΠΎ 9 ΡΠ°Π· β Β«ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉΒ» ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½Π°.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 9 ΡΠ°Π· β Β«Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉΒ» ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ.
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ, ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
---|---|---|---|
Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 | 3 | 5 | 6 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 2 | 4 | 6 | 7 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3 | 3 | 4 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 4 | 3 | 4 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 7) |
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1-2 | 2 | 3 | 3 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3-4 | 2 | 3 | 4 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5-6 | 2 | 2 | 3 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 7 | 2 | 2 | 4 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 8 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 7) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 8) |
Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1-2 | 2 | 3 | 3 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3-4 | 2 | 4 | 4 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5-6 | 2 | 3 | 3 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 7 | 2 | 3 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 8 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 7) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 9) |
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ, Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΡΠΏΡΠΈΠ·Π°, Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. ΠΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±ΡΠ»Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ Π΅Π΅,Β ΡΠΎ Π²Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π· Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ 9 Π΄ΠΎ 11 ΡΠ°Π· β Β«Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉΒ» ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½Π°
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ 12 Π΄ΠΎ 14 ΡΠ°Π· β Β«ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉΒ» ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½Π°.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 14 ΡΠ°Π· β Β«Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉΒ» ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
---|---|---|---|
Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 | 4 | 6 | 9 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 2 | 7 | 10 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3 | 4 | 4 | 6 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 4 | 3 | 4 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 7) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 9) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10) |
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1-2 | 2 | 2 | 3 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3-4 | 3 | 4 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5-6 | 2 | 4 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 7 | 2 | 4 | 4 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 8 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 8) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 11) |
Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ | |||
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1-2 | 2 | 4 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 3-4 | 3 | 5 | 6 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 5-6 | 3 | 4 | 5 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 7 | 3 | 4 | 4 |
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 8 | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 9) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 11) | ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 12) |
ΠΡΠ°ΠΊ, Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΡΠΌΠΎΠ³ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ, Π²Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°Π»Π° Ρ Π²Π°Ρ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ, Π²Π°ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊΠΈ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Π»Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Ρ Π΅Π΅, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ 25 ΡΠ°Π· Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Π²Π°Ρ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ. Π Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ 25 Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡ, ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ, Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ 25. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ , Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ², ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ. Π£ Π²Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, Π²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ!
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ: ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ 100 ΡΠ°Π·? Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ 6-Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ!
ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π΄ΠΎ 100 ΡΠ°Π·.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 20 ΡΠ°Π·, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π° Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° 3 ΠΈΠ»ΠΈ 5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ 6-7, ΡΠΎ ΡΡΠ° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°.
ΠΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄! ΠΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ»Π±Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ/Π‘ΡΠ΅Π΄Π°/ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ/Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΠ³/Π‘ΡΠ±Π±ΠΎΡΠ°.
1 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 1-2 Π΄Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ . ΠΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ, Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ 3 ΠΈ 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 1 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ , ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 1 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π· Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°. ΠΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅, ΠΎΠ½Π° ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ»Π±Π΅Ρ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Ρ 5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ, Π²Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΠ»ΠΈ 5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 1 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 45 ΡΠ°Π·, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 45, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Π°.
6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΡ Π²ΠΎΡ Π²Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ!!! ΠΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π· ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ 3-4 Π΄Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 100 ΡΠ°Π·. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄Π°Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·.
ΠΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ? ΠΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½:
- ΠΡ Π½Π΅ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ, ΠΆΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΆΠ°Π»Π΅Π»ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ
- Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΅, Π²ΡΠ»ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅
- ΠΡ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ
- ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΡΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π²Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΠΈΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π½ΠΈ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅, Π½ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, ΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π²ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ 3-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 5 ΠΈ 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ β ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ.
- ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ (Π²Π·ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²Π΅Ρ), Π½ΠΎ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ² 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 100, Π° ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ² ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π½Π° 10*10 ΠΈΠ»ΠΈ 20*5. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ 100 ΡΠ°Π·, Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ 10 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ β ΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅.
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ² Π² ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ. Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ 100 ΡΠ°Π·, ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΠ° Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠΌΠ°. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠΎ Π½ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π· ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ 100 ΡΠ°Π· ΡΠΆΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ ΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ:
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΊΡΡ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ.
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΈΡΡΠΈ. Π ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° ΡΡΠΊ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
- ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ² Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Ρ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. Π£ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ.
- ΠΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Β«Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΒ» ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΈ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ β Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ:
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ.
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠΈ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠΎΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Π°.
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ-ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΠΈΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅. Π§Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ β Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π·, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ. ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ 20-30 ΡΠ°Π·, ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ. ΠΡ Π° ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ°Π·, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ. ΠΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ΅Π½, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ: ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ β Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠ΅Π· ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ. ΠΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° 100 ΡΠ°Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ.Β ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ , Π·Π»Π°ΠΊΠ°Ρ , ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ .Β ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π΄ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΡΡ. Π’Π°ΠΊ, ΠΌΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, Π° Π½Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ.
Π Π²ΠΎΡ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ 100 ΡΠ°Π·, Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°Ρ ΠΈ Π² ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ΅. ΠΠΎ ΡΡΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° 100 ΡΠ°Π·, ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, Ρ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»Ρ Π² ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. Π Π²ΠΎΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΠΈΠΌ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°: ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ 100 ΡΠ°Π· Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ° Π½Π°ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·. ΠΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. Π ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.Β ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅. Π Π²ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΡΡΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ, ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ.
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ 100 ΡΠ°Π·, Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ:
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ 100 ΡΠ°Π· Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄. ΠΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ β Π½Π° 12 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ β Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ.
ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ² ΠΈΡ Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ² ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π·! ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΠ² Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ 100 ΡΠ°Π·, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΡ Π²Π΅Ρ, ΡΠΎ ΡΠΈΠ»Π° Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ. ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² β Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ 100 ΡΠ°Π·
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· β ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° ΠΊΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π‘ΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° Π½Π° Π΄Π²Π° ΠΊΡΡΡΠ°, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ 8 ΡΠ°Π·.
- ΠΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 13 ΡΠ°Π·.
ΠΠ° Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° ΠΌΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ (Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π±ΡΠ΅), ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅ΡΡ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π° Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅, ΠΎΠ± ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ β
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΊ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ β Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ»Π°Π½ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄Π½Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΡΠ΅Π΄Π°, ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
- ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 7 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 1
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 6 | 8 | 7 | 7 | 6 |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | 8 | 10 | 8 | 8 | 9 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | 9 | 12 | 9 | 9 | 11 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 2
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 9 | 11 | 9 | 9 | 12 |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | 10 | 12 | 10 | 10 | 13 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | 11 | 13 | 11 | 11 | 14 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 3
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 11 | 14 | 11 | 11 | 16 |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | 12 | 15 | 12 | 12 | 18 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | 13 | 16 | 14 | 14 | 20 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 4
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 14 | 17 | 14 | 14 | 20 |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | 16 | 18 | 16 | 16 | 21 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | 17 | 19 | 17 | 17 | 24 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 5
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 5 | 5 |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 18 | 22 | 18 | 18 | 28 | β | β |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | 12 | 12 | 18 | 18 | 12 | 12 | 28 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | 13 | 13 | 18 | 18 | 13 | 13 | 39 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 6
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 5 | 5 |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 14 | 14 | 24 | 24 | 42 | β | β |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | 16 | 16 | 20 | 20 | 16 | 16 | 46 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | 18 | 18 | 24 | 24 | 18 | 18 | 50 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 7
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 16 | 18 | 21 | 22 | 50 | β | β | β |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | 20 | 20 | 22 | 22 | 18 | 18 | 18 | 55 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | 22 | 22 | 24 | 24 | 20 | 20 | 20 | 60+ |
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ, Π½Π°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ» ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ.
ΠΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 1
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 11 | 13 | 8 | 8 | 10 |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | 11 | 13 | 9 | 9 | 13 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | 12 | 14 | 10 | 10 | 14 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 2
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 10 | 13 | 10 | 10 | 14 |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | 12 | 15 | 11 | 11 | 16 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | 14 | 17 | 12 | 12 | 18 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 3
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 12 | 15 | 10 | 10 | 17 |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | 14 | 17 | 12 | 12 | 19 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | 16 | 20 | 14 | 14 | 21 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 4
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 15 | 19 | 15 | 15 | 21 |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | 21 | 23 | 16 | 16 | 26 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | 23 | 27 | 21 | 21 | 30 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 5
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 5 | 5 |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 21 | 27 | 23 | 23 | 33 | β | β |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | 15 | 15 | 21 | 21 | 15 | 15 | 36 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | 15 | 15 | 22 | 22 | 15 | 15 | 38 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 6
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 5 | 5 |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 18 | 28 | 24 | 24 | 42 | β | β |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | 18 | 18 | 24 | 24 | 19 | 19 | 46 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | 20 | 20 | 26 | 26 | 21 | 21 | 50 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 7
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | 20 | 32 | 26 | 26 | 50 | β | β | β |
Π‘ΡΠ΅Π΄Π° | 20 | 20 | 24 | 24 | 20 | 20 | 23 | 55 |
ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° | 24 | 24 | 31 | 31 | 26 | 26 | 24 | 60 |
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΠ° β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ, Π½Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ 100 ΡΠ°Π· Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ ΠΎΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ 100 ΡΠ°Π· Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅
Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ 50 ΡΠ°Π· β
ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌ. ΠΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° 100 ΡΠ°Π·. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π° Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π°Ρ . ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π΅Π΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ 100 ΡΠ°Π· Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄. ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π½Π° ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. ΠΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ± ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.Β
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ 100 ΡΠ°Π· Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ π
Π§ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ:
- Π‘ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ: ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π·Π° ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
ΠΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ
Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΅Π΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΊΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
Π’Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π· Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π²Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΡΠ·Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° ΠΈ Π½Π° Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ.
ΠΠ° 42 Π΄Π½Ρ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΡ, Π½Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΠ» Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ 100 ΡΠ°Π·.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΡ: Π Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
Π‘Ρ Π΅ΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° 6 ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠ°Π»ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΊΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20-30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° Π½Π° 12 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π° ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 12 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ Ρ Π½ΡΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π·Π° 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ 100 ΡΠ°Π· ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡ Π΅ΠΌΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Π½Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
Π₯Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ.
@bobbyatiedu_idk
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΒ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²Β ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΒ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΠ°ΡΠ²Π΅Π»ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΡ
ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ³Π΅ΡΠΎΠ΅Π², Π½ΠΎΒ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Β ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΒ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Β 6Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Β ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΡΡ Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΒ Π²Π΅ΡΠ½Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡ Π²Β ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΒ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ (Π½ΠΎΒ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Β ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ).
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Β ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΈΒ Π½Π΅Β ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π²Β Π·Π°Π», Π²Π΅Π΄Ρ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΒ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΒ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΡ, Π°Β Π΅ΡΠ΅ ΡΡΒ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΡ ΠΈΒ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ Β«ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΒ» ΠΎΡΠΎΠΆΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π· Π·Π°Β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΡΡΒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅?
Β«ΠΠΎΒ ΡΒ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Β ΡΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡΒ»,Β β ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡΒ ΠΈΒ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΒ Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ Π°ΡΠ»Π΅Ρ ΠΈΒ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ Π²ΠΎΠΉΡΠΈ Π²Β ΡΠΈΡΠΌ.
ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΒ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈΒ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ
Π½Π°ΡΠΈΡ
ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΒ ΡΡΡΠΈ, Π½Π΅Β ΡΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΠΈΒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ 100Β ΡΠ°Π·: ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΒ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ·Β ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΠΈΒ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅Β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈΒ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π½ΠΎΒ ΠΈΒ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ
ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ
.
ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠΎΒ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΒ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΒ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ, Π²Β ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
: ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡΒ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΒ ΠΆΠ΅, Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈΒ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΒ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Β ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΒ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠ½Ρ, Π½ΠΎΒ ΠΈΒ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½Ρ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡΒ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΡ, ΠΌΡΒ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²Π΄ΠΎΡ
, Π°Β ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡΒ β Π²ΡΠ΄ΠΎΡ
.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΊΒ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΡ
Β Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ:
Π’ΠΎΒ Π΅ΡΡΡ Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π°Β Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ
ΡΡΠΊΠ°Ρ
, Π°Β Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΈΡ
ΡΡΡΡ Π»ΠΈ Π½Π΅Β Π΄ΠΎΒ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Π²Β ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΒ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΒ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡ ΠΈΒ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡ Π²Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΒ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΒ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈΒ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉΒ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΡ Π½Π΅Β ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ Π²Β ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡΒ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΒ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΌΡ.
ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΏΠΎΠ»Π° 100 ΡΠ°Π· Π·Π°Β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Β ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΒ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄, Π°Β Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΒ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Β ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΒ Π½Π΅Β ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #1 (ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°)
ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π±Π΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ° ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ Β«Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°Β», Π²Β ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π°Β ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ
. ΠΠ΅Β ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π²Β ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΒ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, Π½Π°Β ΡΡΠΎ ΡΡΒ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΡΡΒ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·, ΡΠΎΒ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π’ΠΎΒ Π΅ΡΡΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ 10-20Β ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π°, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈ ΠΈΒ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΒ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈΒ ΠΆΠ΅ ΡΡΒ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ 15Β ΠΈΠ»ΠΈ 20Β ΡΠ°Π·, ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉ ΠΊΒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΒ Π΄Π²Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π·Π°Β Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΒ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΒ 20Β ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Β ΡΠ°Π·. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΒ ΠΈΒ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ 30Β ΡΠ°Π·,Β Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΡΠ°Π³ Π²Β ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΡ, ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π²Β ΡΠΏΠΎΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° Π΄ΠΎΒ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Β ΠΌΡΡΡΠ°Ρ
. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π½Ρ Π²Β ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΒ 90Β Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈΒ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π²Β ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Β Π²ΡΠ΄ΠΎΡ
Π½Π΅ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ» ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΒ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #2 (Π‘ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°)
ΠΠ΅Β ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΠΉΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡΒ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Β Π½Π°Π΄ΠΎ. ΠΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π° ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Β ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΒ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π²Β ΡΠΏΠΎΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π°Β ΠΏΡΡΠΌΡΡ
ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΈΒ Π½Π°Β ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ
. ΠΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΒ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ΅, Π°Β ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΒ Π΄Π²Π΅-ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²Β β ΡΠΎΒ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΒ 12Β ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΎΒ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ°Β ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #3 (ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ)
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΒ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Β ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ.
ΠΒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ
Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Β ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈΒ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΒ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. Π’ΠΎΒ Π΅ΡΡΡ Π½Π°Β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΒ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΒ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠ°Β ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΒ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ΄ΡΡ
Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΒ Π΄Π²Π΅-ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #4 (ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ)
ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π°Β ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΒ Π΅Π΅Β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Β Β«Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°Β», Π°Β ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΡΒ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°Β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π²Β ΡΡΠΎΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΒ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΡ, Π°Β ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΈΠ·Β Π½ΠΈΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΒ ΡΡΠΈ-ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #1 (Β«ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°Β»)
ΠΠ°Β Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊΒ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Β«Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅Β» ΠΈΒ ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²Π·ΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Β ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΒ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π²Β ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π΄ΠΎΒ 40Β ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΒ 10Β Π΄ΠΎΒ 40Β ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ (Π½Π΅Β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅).
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Β«Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ
ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΒ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊΒ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅.
ΠΡΡΠ°Π½Ρ Π²Β ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΒ 90Β Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈΒ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Β ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ ΡΠ°Π·. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°Π΄Π°ΠΉ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π°.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #2 (Π‘ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°)
ΠΒ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· ΡΡΒ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Β ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ² Π²Β Π΄Π²ΡΡ
ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°Ρ
Β β Π½Π°Β Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ
ΠΈΒ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ
ΡΡΠΊΠ°Ρ
, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅Β 60Β ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π°Β ΡΠ΅Π»ΡΡ
80. ΠΡΠ΄ΡΡ
Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΒ Π΄Π²Π΅-ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΒ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ» Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #3 (ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ)
ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΒ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅? Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π°Β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ
20Β ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Β β Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈΒ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΒ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²Β ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ
Β Π½Π°Π΄ΠΎ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠΉΒ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ (ΡΠΎΒ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ).
ΠΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΡ, Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΒ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΒ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΒ ΠΆΠ΅. ΠΡΠ΄ΡΡ
Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΒ ΡΡΠΈ-ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #4 (ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ)
ΠΡΠ΅ ΡΠΎΒ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΒ Π²Β ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄. ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΡ, Π°Β ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΒ ΡΡΠ΅Ρ
Π΄ΠΎΒ ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π’ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #1 (ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°)
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΡ ΡΒ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π²Β ΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΒ 10Β Π΄ΠΎΒ 50Β ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π°Β Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Ρ
ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ Π²ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Β ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²Β Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #2 (Π‘ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°)
ΠΡΠ΅ ΡΠ΅Β ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ² (12Β ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ²), Π½ΠΎΒ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΡΡΠΎΡΡΡ Π²Β ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°Ρ
ΠΏΠΎΒ 100Β ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΡΠ΄ΡΡ
Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΒ Π΄Π²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #3 (ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ)
ΠΠ°Β ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· ΡΡΒ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Β ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 30Β ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Β β 15Β Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ, ΠΈΒ Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΒ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π΄Π²Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π°Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΡ, Π°Β ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΒ ΡΡΠ΅Ρ
Π΄ΠΎΒ ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #4 (ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ)
Π‘ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠ΄ΡΡ
Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΒ ΠΆΠ΅Β β ΡΡΠΈ-ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #1 (ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°)
ΠΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎΒ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠΉ Β«Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π³ Π΄ΠΎΒ ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈΒ β ΠΎΡΒ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π΄ΠΎΒ Π΄Π²ΡΡ
ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Β«Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈΒ» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°Π΅ΠΌ ΠΈΒ Π²ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ ΡΒ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄. ΠΠ°Π΄Π°Π΅ΠΌ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #2 (Π‘ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°)
ΠΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎΒ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΒ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π°Β ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΒ ΠΆΠ΅Β β Π΄Π²Π΅-ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #3 (ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ)
ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡΒ Π±Ρ, ΠΊΡΠ΄Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅? ΠΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ΄Π°. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π°Β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΡ
40Β ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ (20Β Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈΒ 20Β Π²Π²Π΅ΡΡ
), ΠΈΒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ
Β ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π°, Π½Π°Β ΡΡΠΎ ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°, Π°Β 80Β ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΡ, Π°Β ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΒ Π΄Π²Π΅-ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #4 (ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ)
ΠΠ°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, ΡΡΒ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ»Β β ΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΡΡ
Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½.
ΠΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #1 (ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°)
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²Β Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ Β«Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅Β» ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·Β ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π·Π°Β ΡΠ°Π·. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΒ ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #2 (Π‘ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°)
ΠΠ°Β ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· ΠΌΡΒ Π½Π΅Β Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΒ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΆΠ΄Π°Π»Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π°Β ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Β ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #3 (ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ)
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π°Β ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ
ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’ΠΎΒ Π΅ΡΡΡ Π½Π°Β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΒ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ΅ (30Β ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈΒ 30Β ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π²Π²Π΅ΡΡ
).
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΒ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ Π²Β ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #4 (ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ)
ΠΠΎΒ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·Π°ΠΌ, ΠΊΒ ΠΏΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΒ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°Β ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 80Β ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΒ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΒ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΒ ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π¨Π΅ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Β«100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Β 6Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΒ». Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΒ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π°Β ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ
, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ Π½Π°Β ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Β ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Β ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅Β ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ Π·Π°Β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π£Β ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ°Π½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠ½Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Π€ΠΎΡΠΎ Bengt-Re
Π’Π°ΠΊ ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ? Π£Π΄Π°ΡΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈΠΊΠ°, Π·Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ www.HundredPushups.com ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 100 ΡΠ°ΠΊΠΈΡ * ΡΡΠΎΠ³ΠΎ. * ΠΡΠΌ. ΠΡΠ΅ΡΡΠΎ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΠΉ.
ΠΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ Π₯Π°Π»ΠΊ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Ρ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π·Π° ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.Π― Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΠΈ Ρ Π½Π΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, , Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ, . Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Β«ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ΅Π» Π² ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅Β».
ΠΠ° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π» ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠΌΠΎΠ³ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 100 (ΠΈ 10) ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.ΠΡΠ°ΠΊ, Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ ΡΡΡΠΈ, Ρ Π·Π°Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡΡΡ
ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠ³Π°.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Β«ΠΠ΅Π°Π²ΡΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉΒ». ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΈ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ Ρ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ / ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, , Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ . ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΊ.
ΠΠ ΠΠΠΠ‘ΠΠΠΠΠ: ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠΠΠΠ: Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° .Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΡ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π»Π΅ΠΏΠΎ (ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ). ΠΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
5 ΡΠ°Π³ΠΎΠ² ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ:
- Π ΡΠΊΠΈ: Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅.
- ΡΡΡΠΎΠ²: ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ.ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ (Π½Π΅ Π·Π°ΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ).
- ΠΠΈΡΠΎ: ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π² 10 ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ (Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·)
- ΠΠΎΠΊΡΠΈ: ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² (Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ!).
- Π ΡΠΊΠΈ: ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ½ΡΠ»? Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² 100 ΡΠ°Π·. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°? Π― Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π‘ΡΠΈΠ²Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅, ΠΈ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²ΡΠ·Π°ΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ 100 ΡΠ°Π·.
Π€ΠΎΡΠΎ AliciaLee
1. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ www.HundredPushups.com ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ. ΠΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅: Β«ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈΠΊΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ?Β» ΠΠ°, Π΄Π°, Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π», Π½ΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ±Π°Ρ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ , ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π±Π½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ.
2. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Ρ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ», ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 50 Π²ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅.
3. ΠΠ΅ ΡΠΊΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅
Π‘ΠΊΡΠΊΠ° ΡΠ±ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. Π― ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ. Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Ρ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π΄ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ 60-70 ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π», ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π»ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 60-70 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π» ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π― Π½Π΅ Π»Π³Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ . ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π³ ΡΡΠΎΠΈΠ» ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². Π’Π Π Π€Π ΠΠΠΠΠΠΠ«Π₯ ΠΠΠ‘Π―Π¦Π .ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ β1, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ?
3Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠΈ
ΠΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π΄ΡΡ Π²Π°Ρ Ρ ΡΠΌΠ°. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ (ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ»Π΅), ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ»Π΅) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² (ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅).
3Π±. ΠΡΠ±ΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ°
Π§Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π³ΠΈΠ΄ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ.Π― Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5-60 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠΊΠΈΠ½ΡΠ» . Π― Π½Π°ΡΠ°Π» Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π» Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π΅Π·Π΄Π΅, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠ½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ, Ρ ΡΡΠ°Π» ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΡΠ΅Π½Π° ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ? ΠΡΠ·ΠΎΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΡ. Π‘ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅? ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅. ΠΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠ΅? ΠΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π― ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΌΠΎΠ³Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ (ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΠΏΠ°ΠΏΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π²Π°ΠΌ, ΡΡΠΎ Β«ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΒ»).
4. Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 60 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄, Π²Ρ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π² Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ°Ρ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²? Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 60 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 40 ΠΌΡΡΡ. ΠΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ 50-60 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ Ρ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠ°Π»ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. Π― ΠΏΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π» Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΄Π°Ρ (Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π» ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ Π±Ρ), Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ° Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° — Π²ΡΠ±ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΈ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ 50 Π±ΡΠ»Π° ΡΠ²Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ 50, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ 50 ΠΌΠΎΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΠΈ, ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π» ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
5. ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ
Π― Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ 100 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π°, Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΠ±Π°ΡΡΡ). ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ², ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ (ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅.)
6. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 20% — ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅
ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ» Π³Π»ΡΠΏΡΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ½Π΅, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π³ΡΠ°Π½Π΄ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠΈ Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΡ. Π Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ Π΄ΡΡΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ» ΡΡΠΎΡ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ½Π΅, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 80 ΡΠ°Π· (ΠΎ, Π½Π΅Ρ! Π§ΡΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎ!).
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 80 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Ρ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΡΡΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π·Π°ΡΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ, Ρ Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΡΡΠΎ.Π’ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Ρ — Π½Π΅Ρ. Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ. Π― Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΄Π°Π» ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π±ΡΠ΄Ρ Β«Π³ΠΎΡΠΎΠ²Β» ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 100 Π±Π΅Π· ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠΈΠ» Π²ΡΡΡΡΡ Π½ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ, Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» 110. ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π’Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊ
[url blackbirdpie = βhttp://twitter.com/#!/joelrunyon/status/57661313572282368 β³]
Π§Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ.ΠΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ. # ΠΠΎΡΡΠΈ freakinthere — @JoelRunyon
ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ. Π Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ. Π ΡΡ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΏΠΏΠΈΡΡΠΉΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΌΠ΅ΠΉΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΡΡΡΡΠ΅Π». ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Π² ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅, Π° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΎΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΡΠ΅Π»Ρ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ — Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π²Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈ Ρ (ΡΠΊΡΠΊΠ°, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ. Π.). Π¦Π΅Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ.
Π§ΠΈΡΠ»ΠΎ 100 Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½ΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π·Π²ΡΡΠΈΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΡΡ, Π½Π΅Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 60 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ ΠΈ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ — Π²Π·ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ, ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π³Π»ΡΠΏΠΎ
Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π² Π’Π²ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π·Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΌ Β«ΠΠΆΠΎΡΠ» ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΡΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ (β¦ ΠΎ Π΄Π°, ΠΈ ΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ).Β«ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅, Π²Π°ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΆΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π²Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ . ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π³Π»ΡΠΏΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ :).
ΠΡΠΈΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π§ΡΠΎ Π±Ρ Π²Ρ Π½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ, ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π² ΡΡΠ΅Ρ. Π’Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.Π’Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π² ΡΡΠ΅Ρ. Π Ρ.Π΄. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΡΠΊΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ. ΠΡΠΈΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ ββΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΎΡ Π²Π°Ρ, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ Π²ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅Π΅ Π² Π»ΡΠ΄ΡΡ , ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ . 1, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΎ Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ? Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°Ρ : ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ .ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ? Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ — ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π΅Π»Π΅-Π΅Π»Π΅. ΠΠ°, Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ 110, Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π½Π°Π΄ Π½ΠΈΠΌ. Π£ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ, ΠΈ Π²Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΡ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ 10. Π‘ΠΎΡΠΈ . ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΡΠ°ΡΡ
ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠΌ :).
β
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°, — ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π― Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅.ΠΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΠΌΡΡΡ, Π±Π΅Π³Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ»Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, , ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ . Π― Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠΆΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠΆΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ. Π― Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ (Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅), Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΡ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΌΡΡ Π³Π΄Π΅-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π²Π΅ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠΌ, ββΡ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ.π
ΠΠ΄Π΅ΡΡ Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· 2000, Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ. ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ: ΠΡΠΎΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉ ΠΌΠ½Π΅ 100!
Π Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡΡ
ΠΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ β’ Π½Π° 2020
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Β«100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉΒ»?
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Β«100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉΒ» — ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΉ 6-Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ. ΠΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·.
ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° 100Pushups.com Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π²Π°ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ± ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ . Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Β«100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉΒ»?
ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° Β«100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉΒ» — ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΡΡ ΡΡΠΈ 100 ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- Foundation: ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 24 ΡΠ°ΡΠ°.
- Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ: ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Advanced: ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 100 ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΉΡ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π» Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ. Π§ΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ?
ΠΡ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π·Π°ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΉΡ.ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 100pushups.com. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ Β«100Β». ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΠΎΠ²-ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅. Π― ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΉΡ Π² Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΡΠΊΡΠ°Π½ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ°. ΠΡΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΠ·Π΅Π½ ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅?
ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ β1: Β«ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΒ». ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ — ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅. ΠΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ.
ΠΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π΅Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΄Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΡΡΡ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π΄Π΅Π½Ρ?
ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ β1: Β«ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΒ».ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΠΠΠΠ’Π ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ . ΠΠ²Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Β«ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡΒ» ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»Π°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π² ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π Π°Π·Π²Π΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ?
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ.Π’ΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ 6-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ?
Π ΡΡΠΌΠΌΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Β«100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉΒ» Π½Π΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ?
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ΅Π°Π½Ρ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ.
Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π― ΠΌΠΎΠ³Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅?
ΠΠ΅Ρ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ. ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² 99% ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³ΡΠΎΠ·Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π½ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ?
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄. ΠΠ°Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ?
ΠΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Π² ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΠΌ, ΠΌΡ ΡΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ Π² Π²Π°ΡΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.ΠΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ / ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π΅, ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ 100Pushups.com.
Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ 6-Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π°?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π»ΠΈ Π·Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°
ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡ, Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΡ, ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΒ» ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ Π»Π΅Ρ.
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ , ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΈ 100 Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ!
ΠΡΡΡΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅:
- ΠΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ — ΡΡΠΎ Π²Π΅Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅.
- Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ — Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊ ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠΊΠΈ. Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ, Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ.
- ΠΠ΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ — ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
- Serratus Anterior — ΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ² ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΌΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ!
- Abdominals — Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ — Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π° ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°.ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
- Latisimus Dorsi — ΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ!
- ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ — Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ.ΠΠ°Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ :
1. Π ΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
Π§Π΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠ°Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.
Π ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΠΌΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ .
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.
ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡΡ — ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΠΌΡΠΌ.
2. ΠΠΎΠ³ΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΠΎ, ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅, ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
3. ΠΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄.ΠΡΡΠ»Π°ΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌ Π·ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
4. ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°
Π ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ.ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π΄ΡΡΠ³Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠ»Ρ ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΠΏΡΠΊΠ»Π°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, ΠΈ Π²Π°ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
5. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΎΠΊ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ — ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΈ.
ΠΡΠΈ Β«ΠΌΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅Β» ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ΅ Π·Π²Π΅Π½ΠΎ!
6.ΠΡΡΠΆΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°.
Π ΡΠ°Π·Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
Π Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠΊ.
7. Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ Ρ Π±Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏ: 2 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ 2 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΏΠ°Π² Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ , Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π°ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
8. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π°
ΠΠ°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅, Π²Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΠΊ. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ Π·Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
9. ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ , Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΠΎ-ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅:
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΡΡΡΠ΄Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ΅Ρ, Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ : Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 3 ΡΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ»Π° : Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠΎΠ»Π°. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ» ΠΏΡΠΈΠΆΠ°Ρ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΠ». ΠΠΎΡΠ»Π΅ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°ΠΏΡ
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ»Π° : Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ — ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΡΡΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΡΡΠ΅Ρ.ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ : ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ:
Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ² ΠΈΡ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ· 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°?
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ. Π― ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ:
- Π£ΠΌΠ½ΠΎΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π½Π° 2
- Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π½Π° 5
- ΠΡΠ°ΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π±ΡΠ» 20: 20 x 2 = 40/5 = 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 5 x 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 40 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
- ΠΡΠ΄ΡΡ 60-90 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠ»Π°Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΈΡ Π² 6-Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΡΠ΅Π΄Π° ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΠ° — Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ.ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ .
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. Π― ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ 60β90 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠ»Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠΈΠ»Π΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠ»Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΡ: Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π² ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 3 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊ:
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 1
ΠΠ½ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ 1 — 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — , 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — , 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 40
ΡΡΠ΅Π΄Π° : ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ 1 — 9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 45
ΠΡ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ 1 — 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 50
ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎ 1 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠ½ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 23 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π΅Ρ 2 — 23 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π΅Ρ 3 — 23 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π΅Ρ 4 — 23 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π΅Ρ 5 — 23 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | 115
Π‘Ρ : ΡΠ΅Ρ 1 — 24 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π΅Ρ 2 — 2 4 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π΅Ρ 3 — 24 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π΅Ρ 4 — 24 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π΅Ρ 5 — 24 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | 120
ΠΡ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 25 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 25 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 25 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 25 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 25 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ 125
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΊ 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅, Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ 125 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ 60!
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Π― Π½Π°ΡΠ΅Π» Π²ΡΡΠ΅ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡΠΉ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ, Π° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π±Ρ Π±ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ»Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ. ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅:
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 1
ΠΠ½ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 7 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 7 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 40
Π‘Ρ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — , 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 11 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 45
ΠΡ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 50
2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠ½ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 11 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 11 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 13 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 55
Π‘Ρ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 14 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 11 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 11 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 60
ΠΡ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 13 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 13 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 65
3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠ½ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 14 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 13 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 13 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 14 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 70
Π‘Ρ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 14 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 14 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 17 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 75
ΠΡ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 18 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 80
4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠ½ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 19 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 17 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 17 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 85
Π‘Ρ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 17 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 17 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 18 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 18 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 90
ΠΡ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 18 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 18 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 21 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡ | Π‘Π΅Ρ 4 — 19 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 19 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 95
5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠ½ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 17 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 17 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 24 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π΅Ρ 4 — 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 22 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | 100
Π‘Ρ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 18 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 21 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡ | Π‘Π΅Ρ 4 — 27 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 23 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ 105
ΠΡ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 17 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 17 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 22 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π΅Ρ 4 — 24 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π΅Ρ 5 — 30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 110
6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠ½ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 31 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡ | Π‘Π΅Ρ 2 — 18 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 23 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π΅Ρ 4 — 25 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 18 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 115
Π‘Ρ : ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ 1 — 16 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 35 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 24 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π΅Ρ 4 — 26 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 19 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 120
ΠΡ: Π‘Π΅Ρ 1 — 17 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 2 — 30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 3 — 25 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 4 — 30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | Π‘Π΅Ρ 5 — 23 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ | 125
ΠΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π΅, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° — ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°Ρ .
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Π― ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅, Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ 200 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π» ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½ΠΎΠ³ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 30-50 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ:
# 1 — ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ
# 2 — ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ²
# 3 — ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ
Π― Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ , Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΄Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅, Π³Π΄Π΅ Π±Ρ Π²Ρ Π½ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ.
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΉ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ.
Π ΡΠ΅Π±Π΅
ΠΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ? ΠΡ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ 100?
Iron Dungeon — ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 100+ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠΎΠΌ Π¨Π°ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΉΡΠ° misc.fitness.weights.
ΠΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ:
ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
ΠΠ’ΠΠΠ ΠΠ’ ΠΠ’ΠΠΠ’Π‘Π’ΠΠΠΠΠΠ‘Π’Π : ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π», ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π― Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΡ. ΠΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ / ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ
Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ.
ΠΠ· ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ° Π±ΠΎΠ΅Π²ΡΡ
ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ
ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ
ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ
ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 30 ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ
ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°.ΠΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Ρ
ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1/2 ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π³ΡΡΠ΄ΡΡ (ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ) ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ.
ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΏΡΡΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊ:
- ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 1 ΠΈ 2 : Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 1
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ (Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΊΠ°
(ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ°!) ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅)- 5 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 5 ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ
- 7 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 7 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- ΠΎΡΠ΄ΡΡ 90 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 2
Π Π°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ (ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ
Π²ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π½ Ρ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ)- 5 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 5 ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ
- 7 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 7 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- ΠΎΡΠ΄ΡΡ 90 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 3
ΠΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ
ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡΠΌ.Π ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ (Ρ.Π΅. ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ «Π½Π°ΡΡΠΆΡ» ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ
Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ)- 5 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 5 ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ
- 7 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 7 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 1
- 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ : 2 Π΄Π½Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, 1 Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ; 2 Π²ΠΊΠ»., 1 Π²ΡΠΊΠ» .; 1 Π½Π°
- ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 4 ΠΈ 5 : 1 Π²ΠΊΠ»., 2 Π²ΡΠΊΠ» .; 2 Π²ΠΊΠ»., 1 Π²ΡΠΊΠ» .; 1 Π²ΠΊΠ»., 2 Π²ΡΠΊΠ» .; 1 Π²ΠΊΠ»., 2 Π²ΡΠΊΠ» .; 1 Π²ΠΊΠ»., 1 Π²ΡΠΊΠ».
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 1
- 7 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 7 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- 12 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 12 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- ΠΎΡΠ΄ΡΡ 120 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 2
- 7 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 7 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- 12 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 12 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- ΠΎΡΠ΄ΡΡ 120 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 3
- 7 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 7 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- 12 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 12 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 1
- 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ : 2 Π²ΠΊΠ»., 1 Π²ΡΠΊΠ» .; 2 Π²ΠΊΠ»., 1 Π²ΡΠΊΠ» .; 1 Π½Π°
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 1
- ΠΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°
- ΠΎΡΠ΄ΡΡ 240 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 2
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 1
- ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 7 ΠΈ 8 : 1 Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ, 1 Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ; 2 ΡΡ., 1 ΡΡ .; 1 ΡΡ., 1 ΡΡ .; 2 ΡΡ., 2 ΡΡ .; 1 ΡΡ., 1 ΡΡ .; 1 ΡΡ.
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 1
- 15 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 15 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- ΠΎΡΠ΄ΡΡ 90 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
- 40 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- ΠΎΡΠ΄ΡΡ 240 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 2
- 15 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 15 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- ΠΎΡΠ΄ΡΡ 90 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
- 40 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- ΠΎΡΠ΄ΡΡ 240 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 3
- 15 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ
- 15 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- ΠΎΡΠ΄ΡΡ 90 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
- 40 Π² ΡΠ±ΠΎΡΠ΅
- ΠΎΡΠ΄ΡΡ 240 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 1
- ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 9 : 2 Π²ΠΊΠ»., 1 Π²ΡΠΊΠ» .; 2 Π²ΠΊΠ»., 1 Π²ΡΠΊΠ» .; 1 Π½Π°
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 1
- ΠΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°
- ΠΎΡΠ΄ΡΡ 240 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 2
- ΠΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°
- ΠΎΡΠ΄ΡΡ 240 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 3
- ΠΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°
- ΠΎΡΠ΄ΡΡ 240 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
- ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ β 1
- 10 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ : 1 Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ, 1 Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ; 2 ΡΡ., 1 ΡΡ .; 1 ΡΡ., 1 ΡΡ.
- Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ : Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
Return Back to Iron Dungeon (ΠΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π·Π΅ΠΌΠ΅Π»ΡΠ΅)
Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ: 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ Weekend Miser ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΠΠΠ«Π Π³ΠΎΠ΄ Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ½Ρ Ρ Ρ ΠΎΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π²Π΅ Π²Π΅ΡΠΈ: Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π²Π»ΡΠ±ΠΈΡΡΡΡ. Π§Π°ΡΡΡ Π²Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. Π Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ½ΡΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π° Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ.
HundredPushUps.com Π±ΡΠ» Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ Π‘ΡΠΈΠ²ΠΎΠΌ Π‘ΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ-Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠΌ, ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.ΠΠ»Π°Π½: Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Ρ Π΄ΠΎ 100 ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°Π½, Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 11 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ° ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ Π ΡΠΌΠ±ΠΎ (Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ), Π½ΠΎ Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π» ΡΠΎΠ²Π½Π΅Π΅ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Mr.200 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π‘ΠΏΠ΅ΠΉΡΡΠ° ΠΈ 200 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ. Π‘ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ iPhone, Ρ ΠΌΠΎΠ³ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³Π΄Π΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΡΡΠ½ΡΠ» Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ-Π·Π°Π» Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, 107 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ 109 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½.
ΠΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°Π½Ρ, ΡΡΠΎΡ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΠ»ΡΡ ΠΊ 4-ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅, ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅.
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ, Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ» Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠ° Π£ΠΈΠ»Π»Π°ΡΠ°.ΠΠ½ΠΈΠ³Π° Π‘ΠΏΠ΅ΠΉΡΡΠ° Π·Π° 14,95 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠ° (Β«7 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉΒ», ΠΈΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ Ulysses Press). Π Π½Π΅ΠΌ Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π» ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ 10-Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°Π» ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΊΡ. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π» Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ² (ΠΠ΅ΡΡΠ΅Π»Ρ Π£ΠΎΠΊΠ΅Ρ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΎΡΠ΅Ρ Heisman Trophy, Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» 2500 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ 1500 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ) ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π·Π°ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ, Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ° ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ. Π― ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π» Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· ΠΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ½Π° ΠΠ°Π½Ρ ΡΡΡΠ΅Π½Π° Π² ΠΡΡΠΊΠ»ΠΈΠ½ Π΄Π»ΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠ»Ρ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. Π§ΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ»ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ; Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ, Π²Π°Ρ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΠ±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΡΠ½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π³ΡΠ½.
Π‘ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠΎΠΉ Π² ββΡΡΠ°Ρ , Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΌΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ°.ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΠ΅ΡΡ-ΡΠ°ΠΉΠ΄-Ρ Π°ΠΉΠ²ΡΠΉ, Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΡΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΉ ΠΡΠ΄Π·ΠΎΠ½, ΠΈ, ΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΠΎΡΡΠΌΠΎΠΉ Π°Π²Π΅Π½Ρ ΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ, Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΠΊ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ Π² ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ΅.
Π Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π», ΠΌΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΡΡΠΊΠ»ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡΡΡ, ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅, Π³Π΄Π΅ Ρ Π±ΡΠ» Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²Π»ΡΠ±Π»ΡΠ½, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ» ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄.
Π― Π΄Π΅Π»Π°Π» 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ — 221B Tactical
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π» 6-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Π°Π²ΠΈΡΡΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠ΄Π°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π³ΡΠΈΠΏΠΏ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π», Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌ Π±ΡΠ» COVID-19 Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ .
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π° Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ. Π― Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΠ» Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ.ΠΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ … Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΡΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ 1.
Π― Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠ΅Π» Π½Π° Craigslist ΠΈ Facebook Marketplace ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π» Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ°ΠΆ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π». Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π» Π² Home Depot ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΠ» Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 1 Π΄ΡΠΉΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° (ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»ΠΎΠ³).
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ, Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ» ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠ»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π²Π·Π½ΠΎΡΠΎΠ² Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π» Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°ΡΡΠΈ.ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»Π° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ) ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ³ΡΠΎΠ·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Π°Π²ΠΈΡΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΠΈΡ Π½Π΅Ρ.
ΠΠ΅Π½Ρ 1
Π Π΄Π΅Π½Ρ 1 Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Β«ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡΡΒ», ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40 Β° F. Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΠ³ΡΠ½Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² ΠΏΠΎ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ, Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ.Π Π²ΠΎΡ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ …
Π― ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» 25 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Ρ Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ. ΠΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. Π― ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ 25 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· 25 Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ Ρ Π±ΡΠ» Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΏΡΡΠΈ ΠΊ 100, ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ 25 ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ 25 Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π».
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΠ² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 25 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³Π°.Π― Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ» ΠΈΠ·ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» 100 ΡΠ°Π· Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΠ± ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ . ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ, Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅, Π΄Π΅Π»Π°Ρ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ 45-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π² Π³Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅.
ΠΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡΡΠΈΠΌ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ΅ΡΡ Π·Π½Π°Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π» 6-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎ Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· Π΄Π΅Π»Π°Π» 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ.ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎ; ΠΠ΅ΡΡ.
Β«ΠΡΠ·ΠΎΠ² ΠΠ΅ΡΡΒ» — ΡΡΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π΄Π°Π½Ρ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π‘Π¨Π ΠΠ°ΠΉΠΊΠ»Ρ Π. ΠΠ΅ΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΡΠΈ (ΠΠ΅ΡΡ) Π±ΡΠ» ΡΠ±ΠΈΡ Π² Π±ΠΎΡ Π² 2005 Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ΠΉΡΠ΅Π½Π°Π½Ρ ΠΠ΅ΡΡΠΈ Π±ΡΠ» Π½Π°Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ ΠΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π² Π·Π°Π»Π°Ρ CrossFit ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ «ΠΠ΅ΡΡ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π±Π΅Π³Π° Π½Π° 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ, 100 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, 200 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ 300 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±Π΅Π³ Π½Π° 1 ΠΌΠΈΠ»Ρ …Π²ΡΠ΅ Π² ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° 20 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Ρ Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°Π», ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠ°Π»ΡΡΡΡ, Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π» ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π» Π»Π΅ΠΉΡΠ΅Π½Π°Π½Ρ ΠΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π· ΡΡΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΌΡΠ΄ΡΡΠ»ΡΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΈΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅; Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎ ΠΈΠΌΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ. Π Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π·Π°Π±ΡΠ» ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π» Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. Π ΡΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ» ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅…
Π― ΡΠ΅ΡΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΎΡ COVID-19, Ρ Π±ΡΠ΄Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ … ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π― Π·Π½Π°Π», ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ. Π Ρ Π·Π½Π°Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΎ Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎ Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π»ΠΈ Π±Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅Π»Π° (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ»ΠΈ) ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΌΠ°, ΡΠΈΠ΄Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅. Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΡ, Π²ΠΎΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π― Π·Π½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π·Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΠΎ ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ. Π 2-ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΡ Π²Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 2 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. Π― ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π»ΠΎΡΠ°Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΈΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. Π¦Π΅Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ — ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Ρ, Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ·ΠΎΠ² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅. Π Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΡ Π²Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ …
ΠΠ΅Π½Ρ 7
ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄Ρ Π²ΡΠ°ΡΡ, Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π΅Π»ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΌΠΎΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΈ. Π£Π²ΠΈΠ΄Π΅Π² ΡΡΠΎ, Ρ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π» ΠΈ Π±ΡΠ» Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ.ΠΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
ΠΠ΅Π½Ρ 14
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π΄Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π» 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎ? ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π». ΠΠ°ΠΊ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ …? ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ ΡΠ΄Π°ΡΠΈΠ». ΠΠΎΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π» Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 120 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.Π¨Π»ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π» 45-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π‘ΡΠ΄Π° Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ 10-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ (ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Craigslist). Π Ρ ΠΎΡΡ Ρ Π±ΡΠ» ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ Π±ΡΠ» Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π². ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅. ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΠ» ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ» ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΠΎΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²ΡΡ ΠΌΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ.
ΠΠ΅Π½Ρ 21
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π» 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄, ΠΌΠ½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 25. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ³ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄. Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π°ΡΠΌΠΈΠΈ; ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 2-3 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°Ρ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ.
Π§ΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π» ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π»Π° Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π° ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 25-30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.ΠΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΡ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π»Π°. Π Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΡ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ° Π±ΡΠ»Π° Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅. Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π±ΡΠ»Π° Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ 8-10 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. Π ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Ρ ΡΠΌΠΎΠ³ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄. Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Π» ΡΠ΅Π±Ρ, Ρ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 55-56 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΡΡΡΡΠ΅Π». ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π», ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π»ΠΎΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ, Ρ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ.
ΠΠ΅Π½Ρ 28
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΎΠΊΠΈΡΡΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π» Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ. ΠΡΠΎΠ΄Π΅ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ … ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ. ΠΠΎΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ ΠΊ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ, ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π» Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡ.
30 Π΄Π΅Π½Ρ
Π― ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»ΡΡ Π½Π° 30-ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΡΡΠΈΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ» Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΌΠΎΠ³ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π» 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ. . ΠΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ …
Π― Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΡΠΏΠ°Π»ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ 10/3/2/1/0, ΠΈ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΎΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π±ΡΠ»Π° Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅, ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π» Π³Π΅Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ ΡΠΎΡΡΠ° 12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²… ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» ΠΌΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Β«Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΒ» ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°Π» Π³Π°Π»Π»ΠΎΠ½ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π» ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΠ» Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π» Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΠ· Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Π°Π²ΠΈΡΡΡΠΎΠΌ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎ …
Π― ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π»ΡΡ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ» Π³ΡΡΠ΄Ρ. Π― ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΠ» ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄.
Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΡΡΠΏΠ΅Π» ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 80 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ³ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ (1-30), ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΡ Π²ΡΡΠ΅ Ρ 31-65, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ Ρ 66-90, Ρ ΡΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 10. ΠΠ° ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΅ΡΠ΅. Π‘Π°ΠΌΠ° ΠΌΡΡΠ»Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄, Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠ³Π°ΡΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π» 85+ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·.
Π― ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ» ΡΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π».Π― ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΠ»Π°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΡΡ Π΄ΠΎ 37, Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΠ» Π½Π° ΡΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ» ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 101 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. 101 Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠ΅ 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΡΠ» Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π·Π½Π°ΡΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΠΆΠ°Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ»ΡΡ ΠΊ 88 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ, Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°ΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΠ» ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠΊ (Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ … Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 2 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²) ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ.ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» 101 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π», ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ. Π§ΠΈΡΡΠΎΠ΅ Π±Π΅Π·ΡΠΌΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π― Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ. Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΡΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅ Π² Π³Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½Π° COVID-19, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Π»ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π·ΡΠΌΠΈΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Π°Π²ΠΈΡΡΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π»Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ, ΡΡΠ°Π» Π±Ρ Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ, ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, Π³Π»ΡΠΏΡΠΌ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ? ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ.ΠΠΎ Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΆΠ°Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΡ Π΄ΡΠ°ΠΉΠ² ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ, Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π»Π³ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅.
ΠΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΄Ρ. Π£ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ·ΠΎΠ² ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ. Π£ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΡΠ΄ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ — ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π² ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ. Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΆΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΠΉΡΠ΅Π½Π°Π½Ρ ΠΠ°ΠΉΠΊ ΠΠ΅ΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ, Π² Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ, ΠΊΡΡΡΠ° Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΡΠΊΠ½ΠΈΡΡ, ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉ ΠΌΠ½Π΅ 100. Π£Π Π!
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, Β«ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅Β», Π²ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ …
ΠΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: https://bit.ly/3eNl5Ju
ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ: https://bit.ly/2xUTd5D
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ, Π½Ρ ΡΡΠΎ ΠΈ Π΅ΠΆΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ. Π‘Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: https://bit.ly/2VWadjU
ΠΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° 30-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ.ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠ΅Π΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π»Π°Π΅Ρ Π½Π° Π²Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π±ΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ΠΌΡ 20, Π½Π° ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΄ΡΠΎ ββΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π±ΠΎΡΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΎ, ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΊ ΡΠ΅Π΅.
- Π‘ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ , ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π° ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ — ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, Π° ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ — ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅.
- ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ. Π§Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ Π²Π°ΡΠ° Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°. ΠΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ.
- ΠΡΠΆΠ°ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°.
30-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ Maximuscle ΠΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΠ»ΠΈΠΌΠ°.ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
ΠΠ»ΠΌΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Ρ ΠΎΡΡ Π²Ρ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.ΠΠ΅ΡΠΆΠ° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΌΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π³ΡΡΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ
Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ 30-60 ΡΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π²Π°Ρ Π΄ΡΠΎΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΡΠ°Ρ Π°, Π° Π½Π΅ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ 30-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ 30-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΡΠΏΠΈ. ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π½Ρ 1 | 20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
ΠΠ΅Π½Ρ 2 | 25 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
ΠΠ΅Π½Ρ 3 | 30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
916 914 3516 914 | |
ΠΠ΅Π½Ρ 5 | 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
ΠΠ΅Π½Ρ 6 | 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 25 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
ΠΠ΅Π½Ρ 7 | 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
ΠΠ΅Π½Ρ 8 | 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 35 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
ΠΠ΅Π½Ρ 9 | 45 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
ΠΠ΅Π½Ρ 10 | 30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 10 Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
ΠΠ΅Π½Ρ 11 | 35 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ- ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 15 Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
Π΄Π΅Π½Ρ 12 | 35 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 20 Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
Π΄Π΅Π½Ρ 13 | 40 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 20 Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
Π΄Π΅Π½Ρ 14 | 40 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 25 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠΌΠ±Π°ΠΌΠΈ |
ΠΠ΅Π½Ρ 15 | 45 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 25 Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
ΠΠ΅Π½Ρ 16 | 50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 25 Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
ΠΠ΅Π½Ρ 17 | 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 30 Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
Π΄Π΅Π½Ρ 18 | 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 35 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 30 Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
Π΄Π΅Π½Ρ 19 | 60 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 30 Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
Π΄Π΅Π½Ρ 20 | 30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ + 30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΎΠΌΠ±Π°ΠΌΠΈ |
ΠΠ΅Π½Ρ 21 | 35 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ + 35 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΎΠΌΠ±Π°ΠΌΠΈ |
ΠΠ΅Π½Ρ 22 | 35 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΈ + 35 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 35 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΎΠΌΠ±Π°ΠΌΠΈ |
ΠΠ΅Π½Ρ 23 | 40 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΏΡΡΠΊΠ΅ + 35 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 35 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ |
ΠΠ΅Π½Ρ 24 | 40 ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ + 40 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 35 Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
ΠΠ΅Π½Ρ 25 | |
ΠΠ΅Π½Ρ 26 | 45 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ + 40 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 40 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΎΠΌΠ±Π°ΠΌΠΈ |
ΠΠ΅Π½Ρ 27 | 45 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ + 45 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 40 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ |
ΠΠ΅Π½Ρ 28 | 45 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ + 45 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 45 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ |
ΠΠ΅Π½Ρ 29 | 50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ + 50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ + 45 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠΌΠ± |
ΠΠ΅Π½Ρ 30 | 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ |
.