Онлайн тренировки фитнес: Онлайн-тренировки с World Class, онлайн занятия фитнесом в домашних условиях

Страница не найдена

выбор Иви

Язычники

выбор Иви

Белорусский вокзал

выбор Иви

Жмурки

выбор Иви

Звезда

выбор Иви

Ширли-мырли

выбор Иви

Курьер

выбор Иви

выбор Иви

Кококо

выбор Иви

Парень с нашего кладбища

выбор Иви

Я худею

выбор Иви

выбор Иви

Гупешка

выбор Иви

Легенда №17

выбор Иви

Медведи Камчатки. Начало жизни

выбор Иви

Изгнание

выбор Иви

Посмотреть все

Марафон желаний

выбор Иви

Звезда

Русалка

Мужики!

Про любовь. Только для взрослых

эксклюзив

Выше неба

выбор Иви

создано с Иви

сериал Иви

Нежность

Посмотреть все

Девчата

Марафон желаний

Семь ужинов

Очень женские истории

создано с Иви

Вне зоны доступа

сериал Иви

Нежность

создано с Иви

Артек. Большое путешествие

Легенды Орлёнка

эксклюзив

Суперагенты

Рассвет Великой степи

Молодой человек

Домовой

Мой папа – вождь

Дуэль королев

Гудбай, Америка

Моя ужасная сестра

Прабабушка легкого поведения

Тетя Таня

Семейный бюджет

Панчер

создано с Иви

Решала: Брат

эксклюзив

БУМЕРАНГ

Небесная команда

создано с Иви

Нефутбол

Любовницы

эксклюзив

Келин особого назначения

Маруся фореva!

эксклюзив

Хотя бы в кино (на казахском языке с русскими субтитрами)

создано с Иви

Спасите Колю!

эксклюзив

Джохан (на казахском языке с русскими субтитрами)

эксклюзив

Волшебник

создано с Иви

Гуляй, Вася! Свидание на Бали

эксклюзив

Девушки бывают разные

Вне зоны доступа

Счастье в конверте

эксклюзив

Семь ужинов

Марафон желаний

эксклюзив

Решала. Нулевые

Психология преступления. Туфелька не для золушки

Красотка в ударе

Ласточки Христовы

ТойХана (на казахском языке с русскими субтитрами)

эксклюзив

Один вдох

создано с Иви

Отряд Таганок

фильм Иви

Разговорник

фильм Иви

Ёлки 8

Базар жок, Мексика! (на казахском языке)

Где моё кольцо? (с казахскими субтитрами)

эксклюзив

Дорогой папа

Посмотреть все

Москва слезам не верит

Рассвет Великой степи

выбор Иви

Легенда №17

Гудбай, Америка

Джентльмены удачи

эксклюзив

Непрощенный

выбор Иви

Панчер

эксклюзив

Временные трудности

создано с Иви

Решала: Брат

Небесная команда

Призрак

Белые росы

Весна на Заречной улице (цветная версия)

выбор Иви

Белорусский вокзал

Мужики!

Бумер: Фильм второй

Тот самый Мюнхгаузен

Жестокий романс

Последнее испытание

Рэкетир

эксклюзив

Решала. Нулевые

Интимные места

Интердевочка

Холодное лето пятьдесят третьего

эксклюзив

Один вдох

Измена

Сестры

создано с Иви

Тени исчезают в полдень

Груз 200

Рэкетир 2

Калина красная

выбор Иви

Курьер

Амбивалентность

Осенний марафон

Бой с тенью

Мачеха

Бой с тенью 3D: Последний раунд

Титаник

Посмотреть все

Онлайн-тренировки с персональным тренером

Подберем профессионального тренера для достижения результата на индивидуальных видео-тренировках через Zoom

Тренер видит ученика, а ученик видит тренера
Ждем тебя на тренировке

Начать заниматься

Telegram WhatsApp Mail

Абонементы

После оплаты с вами свяжется менеджер и подберет для вас тренера.
Чем больше тренировок в пакете, тем выгоднее цена.

Тренировки базовый уровень

Тренировки продвинутый уровень

Абонементы на групповые тренировки

Тренировки базовый уровеньТренировки продвинутый уровеньАбонементы на групповые тренировки

Еженедельный контроль результата

21 600 ₽

10 800 ₽

Сопровождение по питанию

13 900 ₽

Еженедельный контроль результата

Начать заниматься

Индивидуальный чат с тренером

Сопровождение по питанию

Подберем для вас тренера

24 тренировки по 50 минут (на 3 месяца)

Достичь результата

7 100 ₽

Начать заниматься

Индивидуальный чат с тренером

Подберем для вас тренера

12 тренировок по 50 минут (на 2 месяца)

Успешное начало

7 200 ₽

4 490 ₽

Начать заниматься

Еженедельный контроль результата

Тренировка в удобное время

Индивидуальный чат с тренером

8 тренировок по 50 минут (на месяц)

Войти в ритм

3 420 ₽

Оптимально для начала!

2 250 ₽

Начать заниматься

Тренировка в удобное время

Подберем для вас тренера

4 тренировки по 50 минут (на месяц)

Легкий старт

Попробовать

Тренировка в удобное время

Подберем для вас тренера

1 тренировка 50 минут

Разовая тренировка

Еженедельный контроль результата

28 800 ₽

14 400 ₽

Сопровождение по питанию

20 300 ₽

Еженедельный контроль результата

Начать заниматься

Индивидуальный чат с тренером

Сопровождение по питанию

Безлимитные групповые тренировки

24 тренировки по 50 минут (на 3 месяца)

Достичь результата

10 150 ₽

Начать заниматься

Индивидуальный чат с тренером

Безлимитные групповые тренировки

12 тренировок по 50 минут (на 2 месяца)

Успешное начало

9 600 ₽

6 790 ₽

Начать заниматься

Еженедельный контроль результата

Тренировка в удобное время

Индивидуальный чат с тренером

8 тренировок по 50 минут (на месяц)

Войти в ритм

4 800 ₽

Оптимально для начала!

3 390 ₽

Начать заниматься

Тренировка в удобное время

Подберем для вас тренера

4 тренировки по 50 минут (на месяц)

Легкий старт

Попробовать

Тренировка в удобное время

Подберем для вас тренера

1 200 ₽

1 тренировка 50 минут

Разовая тренировка

Тестовое занятие

Вы можете попробовать тестовое занятие перед покупкой абонемента

Тренеры базовый уровень

Тренеры продвинутый уровень

Тренеры эксперты

Тренеры по йоге

Тренеры базовый уровеньТренеры продвинутый уровеньТренеры экспертыТренеры по йоге

Бельчиков Данил

Силовые в тренажерном зале, групповые тренировки силовых, аэробных (ВИИТ) и функциональных направлений

1200

р.

Салангина Алена

Силовые и кардио тренировки (в том числе на английском)

1200

р.

Михаил Бровко

Тренер силовых и функциональных программ, инструктор по бегу

Анастасия Шулбакова

Персональный тренер, инструктор по растяжке, фитнес-нутрициолог

Алена Сухова

Персональный тренер

Алина Григорьева

Персональный тренер, дипломированный специалист по программе «Успешный персональный тренер».

Авитиди Валерия

Силовые и кардио тренировки

1200

р.

Кременскова Наталья

Персональный силовой тренинг на отдельные группы мышц. Аэробные фитнес классы (функциональный тренинг, ки-бо, клаб дэнс, Bosu training, Bosu pilates)

1200

р.

Гинкель Ян

Индивидуально подобранный силовой тренинг в зависимости от целей, состояния здоровья, особенности осанки

1200

р.

Дарья Макарьева

Инструктор силовых и функциональных направлений

1200

р.

Морева Марина

Йога онлайн

Евгения Кочанова

Йога

1390

р.

1900

р.

Татьяна Епифанцева

Йога онлайн

1100

р.

1900

р.

Анастасия Голошубова

Функциональные и силовые тренировки

1390

р.

1900

р.

Более 100 тренеров

Подбор тренера

Если вы не смогли выбрать подходящего тренера, просто заполните форму и расскажите о тренере, который Вам нужен. У нас больше 400 специалистов

База ZoomClass это:

Более 20 направлений
тренировок

Сертифицированные тренеры с большим опытом

Найти тренера

Заявка на подбор тренера

Подбор персонального тренера

После оплаты подберем вам персонального тренера, соответствующего целям и пожеланиям.

Как мы работаем

Путь к успеху состоит из трёх простых шагов

Персональная программа

Тренер создаст персональную программу тренировок и даст рекомендации по питанию, учитывая цели и особенности тела.

Поддержка тренера в чате и видео-тренировки

Видео-тренировки проходят по расписанию в удобное время, а между тренировками тренер поддерживает вас в чате.

Начать заниматься

Нас рекомендуют довольные клиенты

Начать заниматься

Хочешь заниматься в группе? Тренировки от 150₽

Для занятий нужен только интернет и немного места

Цена ниже чем занятие в тренажёрном зале

В одной группе занимаются не более 15 человек

Тренировки вместе с единомышленниками дают лучший результат

На любой вопрос во время тренировки ответит тренер в режиме онлайн

Подробности

Подарочный сертификат

Дарите подарки друзьям или коллегам

Подробнее

На консультацию
с персональным тренером

Подробнее

Подробнее

На 8 персональных занятий
с тренером

СЕРТИФИКАТ

К любому празднику

СЕРТИФИКАТ

СЕРТИФИКАТ

Базовый уровень

Фитнес-центр в онлайне ZoomClass

О компании Zoomclass

О нас пишут известные СМИ

Фитнес-клуб в формате онлайн: как устроен сервис удалённых тренировок с инструктором

Онлайн-тренировки: эксперты Men’s Health разбирают все плюсы и минусы

Фитнес дома на карантине

VR-тренировки, новые бизнес-модели и персональный подход к клиенту: что будет с фитнес-индустрией через 5 лет

Петербургский стартап ZoomClass пошел в США

Вы можете тренироваться с ZoomClass там, где удобно вам — дома, на отдыхе, даже на работе. Для этого не нужно тратить время и деньги на дорогу в тренировочный зал, покупать абонемент в зал.

Тренировки йогой и фитнесом в ZoomClass проходят там, где вам удобно: дома, в зале или на работе. Перед занятием тренер присылает ссылку на онлайн тренировку. Вам нужно только перейти по ней к началу занятия, где вас будет ждать тренер.

Тренировки проходят с помощью платформы zoom.us, которая является мировым лидером в области услуг видеоконференцсвязи и веб-конференцсвязи. Доступ к онлайн тренировкам имеют только сотрудник Zoomclass и ученик по индивидуальной ссылке.

Мы подбираем тренера исходя из ваших предпочтений и целей. Нам важно, чтобы ученику было максимально комфортно работать с тренером.

Вам нужен компьютер или планшет, быстрый интернет и небольшое пространство. Тренировки можно делать с любого компьютера, браузером Google Chrome или на планшете.

Перед занятием:

1. Подготовьте удобное для тренировки место, чтобы вас было видно в веб камеру в полный рост.
2. Проверьте интернет-соединение, звук и видео
3. Проветрите помещение для тренировок
4. Подготовьте питьевую воду (может понадобится во время занятия)
5. Одежда должна быть удобной для вашего типа тренировок
6. Мы рекомендуем использовать коврик для упражнений

Остались вопросы? Будем рады ответить.

Click to order

Ваш заказ

Оформляя заказ, вы даете согласие на обработку персональных данных

лучших подписок на онлайн-тренировки 2022 года

• Велнес
• Фитнес

NEOU предлагает лучшую подписку на онлайн-тренировки

По

Рэйчел Мерфи

Рэйчел Мерфи

Рэйчел — писательница, освещающая все, от питания до хорошего самочувствия. Она писала для журнала Kansas City Spaces Magazine, VerywellHealth.com, PrimeWomen.com и других.

Редакционные правила Byrdie

а также

Эми Лоуренсон

Эми Лоуренсон

Эми Лоуренсон была главным редактором Byrdie UK и работала внештатным журналистом в области красоты и здоровья более 13 лет.

Редакционные правила Byrdie

Обновлено 15 сентября 2022 г.

Факт проверен

Тиша Коллинз

Факт проверен
Тиша Коллинз

Тиша — бывший гребец из колледжа, который теперь сосредоточен на простых тренировках и правильном питании. Более 10 лет работает медиааналитиком. Она родилась и выросла в Огайо, а живет в прибрежной Вирджинии со своим мужем и двумя активными дошкольниками.

УЗНАЙТЕ О РЕДАКЦИОННЫХ РУКОВОДСТВАХ BYRDIE

Мы самостоятельно исследуем, тестируем, проверяем и рекомендуем лучшие
продукты — узнайте больше о
наш процесс. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

Берди / Дизайн Амелии Мэнли

Жизнь занята, и может быть сложно уложиться в рекомендованные Центрами по контролю за заболеваниями 150 минут физической активности в неделю. К счастью, эти тренировки не должны быть долгими и не обязательно проходить в тренажерном зале. Подписки на онлайн-тренировки позволяют вам двигать телом, не выходя из дома и не выходя из дома.

Вариантов подписки на онлайн-тренировки в последние годы стало больше, и легко понять, почему. Тренировки дома экономят время на дорогу до тренажерного зала и дают вам больше разнообразных занятий, чем то, что может быть доступно поблизости. Мы собрали самые эффективные подписки на онлайн-тренировки, которые могут вписаться в ваш график и бюджет.

Лучшие подписки на онлайн-тренировки 2022 года

• Лучший результат: NEOU
• Лучшее для бюджета: Фитнес-блендер
• Лучший для йоги: Gaia
• Лучшее для спортсменов: Les Mills
• Лучшее для HIIT: Ежедневный сжигание
• Лучшее для группового фитнеса: Тренажерный зал 
• Лучшее для танцев: Steezy
• Лучшее для пилатеса: Пилатесология

Лучший результат: NEOU

НЕОУ

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цена: $7,99 в месяц или $59,99 в год
• Платформа: Приложение для iOS или Android, Fire TV, Apple TV, Roku, Xbox
• Предлагаемые виды тренировок: Йога, буткемп, силовые, barre, кардио, танцы, основные

Почему мы выбрали его

NOUE Fitness предлагает огромное разнообразие занятий, в том числе живые интерактивные групповые занятия, по очень доступной цене. Он также имеет структурированные программы, которые помогут вам не сбиться с пути.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Доступны тысячи тренировок

• Очень доступная цена

• Варианты для занятий в прямом эфире или предварительно записанных

Когда вы ищете подписку на онлайн-тренировки, вам нужно все — разнообразие занятий, различные способы взаимодействия с ними и доступность. NEOU достигает цели по всем пунктам, предлагая тысячи тренировок в различных стилях у вас под рукой, и все это за ежемесячную плату менее 10 долларов. NEOU доступен в приложении или в потоковом режиме на вашем телевизоре с помощью Roku, Apple TV, Android TV, Amazon Fire TV и Xbox. Кроме того, для тех, кто любит острые ощущения от очных занятий, ежедневно доступны живые двусторонние видеоуроки.

Разнообразие — сильная сторона NEOU. Тренировки могут длиться от пяти минут до 90 минут и не требуют дорогостоящего оборудования. Стили занятий варьируются от йоги и танцев до бокса и силовых тренировок. Участники также могут выбрать структурированные программы, такие как Project Weight Loss или Beginner Bootcamp, чтобы не отставать. Структурированные программы включают в себя установленный график тренировок, призванный приблизить вас к цели с возрастающей сложностью. Семидневная бесплатная пробная версия делает ее еще проще.

Лучшее для бюджета: фитнес-блендер

Фитнес-блендер

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цена: Базовый уровень предоставляется бесплатно; перейти на Plus за 6,97 долларов в месяц; или купите абонемент на 1, 7 или 30 дней
• Платформа: Доступ к потоковому контенту на телефоне, планшете или компьютере через веб-сайт
• Предлагаемые виды тренировок: HIIT, силовые, пилатес, низкие удар, гиря, кардио

Почему мы выбрали его

В Fitness Blender есть множество онлайн-тренировок, а также рекомендации по питанию. Его бесплатный уровень позволяет без риска попробовать, а членство Plus предлагает способы отслеживать прогресс, сохранять тренировки и выбирать планы питания.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Бесплатный уровень предлагает множество классов

• Справочники по питанию содержат рецепты и вдохновение

• Доступны несколько уровней обучения

• Пропуск FB Plus позволяет получить доступ к контенту Plus без обязательств

Минусы

• Бесплатный уровень включает рекламу

• Некоторый контент доступен только по платной подписке

• Нет приложения; только потоковая передача через браузер

Fitness Blender сочетает в себе огромное разнообразие силовых и тонизирующих занятий с советами по питанию и вдохновением для здорового образа жизни, чтобы обеспечить всесторонний план здорового образа жизни. Бесплатный уровень имеет удивительное количество контента, поэтому пользователи могут начать свое фитнес-путешествие еще до того, как они решат посвятить себя всей программе.

В то время как бесплатный уровень имеет большую ценность, платная подписка предлагает еще большую отдачу от затраченных средств. Уровень Plus позволяет пользователям присоединяться к тренировкам, получать доступ к рецептам, сохранять тренировки и получать доступ к тренировкам только для подписчиков. Пропуск FB Plus также имеет уникальную опцию: возможность приобрести доступ к тренировкам уровня Plus на один день, неделю, месяц или всю программу.

Лучшее для йоги: Gaia

Гайя Йога

Зарегистрируйтесь сейчас

Ключевые характеристики

• Стоимость: 11,99 долларов в месяц или 99 долларов в год
• Платформа: App, Roku, Chromecast, Fire TV, Apple TV

Почему мы выбрали его

Гайя стала синонимом йоги и не зря. Его онлайн-подписка на тренировки предлагает тысячи видеороликов о йоге в различных стилях, а также другие виды тренировок, такие как тай-чи, пилатес и основная работа.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Доступны различные стили йоги

• Множество дополнительных материалов по самопросветлению, медитации и т. д.

• Тренировки доступны для каждого уровня

Йога может быть пугающей перспективой, и многие думают, что у них может не хватить гибкости, чтобы даже попробовать ее. Gaia встречает пользователей там, где они есть, сотнями различных видеороликов о йоге и медитации в десятках различных стилей. Акцентируя внимание на здоровье всего тела, приложение предлагает не только тренировки, но и документальные фильмы, статьи и другие образовательные инструменты, которые помогут пользователям открыть для себя новые способы мышления о йоге и осознанности.

Программирование Гайи выходит за рамки йоги; в нем есть каталог из более чем 8000 видео, включая более интенсивные стили тренировок, такие как HIIT, и другие щадящие стили, такие как тай-чи и цигун. Его семидневная бесплатная пробная версия — это хороший способ познакомиться с программированием и найти подходящих учителей и подходы для вашей практики.

Лучшее для спортсменов: Les Mills+

Предоставлено Les Mills

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цена: 14,95 долл. США в месяц, 11,99 долл. США в квартал, 89,88 долл. США в год
• Платформа: Приложение, Xbox One, Fire TV, Roku, Chromecast, Android TV, Apple TV, браузер , йога, боевые искусства, танцы

Почему мы выбрали его

Les Mills имеет репутацию создателя сложных, но эффективных тренировок и покорил мир группового фитнеса. Les Mills+ предлагает одинаковую интенсивность дома, поэтому серьезные спортсмены могут чувствовать жжение, где бы они ни находились.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Большое поддерживающее сообщество преданных последователей

• Интенсивность на уровне тренажерного зала для домашних тренировок

• Программа для детей включена

• Планы тренировок включены

Минусы

• Для некоторых тренировок требуется дорогостоящее оборудование, например, велотренажер

• Без нутритивной поддержки

• Может показаться пугающим для начинающих

Les Mills сделала себе имя, организовав одни из самых эффективных групповых занятий фитнесом в спортзале. С появлением Les Mills+ ваша гостиная станет более яркой. Здесь собраны все тренировки Les Mills с тысячами видеороликов в библиотеке.

В дополнение к разнообразным доступным тренировкам, включая езду на велосипеде, боевые искусства и йогу, есть также программы для детей. А спортсмены обнаружат, что Les Mills+ не терпит неудач. Тренировки разработаны с научной точки зрения, с использованием новейших принципов и планов упражнений, которые помогут вам не сбиться с пути.

Как бы ни ценился Les Mills, вы ожидаете, что заплатите больше, но годовые планы на удивление доступны. Попробуйте семидневную бесплатную пробную версию, чтобы увидеть, сможете ли вы идти в ногу со временем.

Лучшее для HIIT: Daily Burn HIIT

Ежедневное сжигание

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цена: 19,95 долларов США в месяц
• Платформа: Приложение
• Предлагаемые виды тренировок: ; Приложение HIIT фокусируется на интервалах высокой интенсивности

Почему мы выбрали его

Интенсивные интервальные тренировки — один из самых эффективных способов сжигания калорий. Daily Burn использует индивидуальный подход и настраивает для вас еженедельный план тренировок HIIT.

Плюсы и минусы

Daily Burn стал популярным благодаря своим ежедневным тренировкам в прямом эфире в различных стилях. Теперь он предлагает специализированные приложения для бега, йоги и HIIT. Приложение HIIT использует ваши данные для создания индивидуального плана тренировок на неделю с учетом ваших целей. Он даже предлагает инструкции в приложении о том, как выполнять движения с правильной техникой, чтобы вы получали максимальную отдачу от своих усилий и избегали травм.

Одна из лучших частей приложения HIIT — это то, насколько оно настраивается. Доступны тренировки продолжительностью от 10 до 30 минут и с различными уровнями сложности. Пользователи могут отслеживать свой прогресс и подключать свою статистику к Apple Health. Загрузите приложение для бесплатной 10-минутной тренировки, чтобы проверить, подходит ли оно вам.

Лучшее для группового фитнеса: Fhitting Room

Примерочная

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цена: 20 долларов за занятие, 300 долларов за неограниченное количество занятий в месяц
• Платформа: Zoom
• Предлагаемые виды тренировок: Вес тела, гири, HIIT, силовые и кондиционные

Почему мы выбрали его

Если вам нужна энергия живого занятия, но вы не хотите заводить машину, Fhiting Room даст вам лучшее из обоих миров. Занятия проводятся в прямом эфире через Zoom, поэтому пользователи могут получать обратную связь от инструкторов в режиме реального времени.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Новая тренировка каждый день

• Возможность конструктивных комментариев от преподавателей

• Необходимое минимальное оборудование

Иногда вам просто нужна обратная связь о тренировках с другими людьми, даже если вы находитесь в своей гостиной. Fhiting Room ближе всего к тренажерному залу: занятия проводятся в прямом эфире в Zoom, чтобы другие одноклассники и преподаватели могли подбадривать и вдохновлять друг друга. Вы практически можете почувствовать запах группового пота в воздухе.

Fhiting Room, который проводит очные занятия в Нью-Йорке и Нью-Джерси, также предлагает несколько заранее записанных занятий. Хотя энергия живого или Zoom-класса может быть заразительной, она не обходится без затрат — это самое дорогое членство, которое мы нашли. Попробуйте два занятия по цене одного, чтобы понять, подходит ли оно вам.

Лучшее для танцев: Steezy

стизи

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цена: 20 долларов США в месяц или 100 долларов США в год
• Платформа: Приложение, компьютер, Chromecast
• Предлагаемые виды тренировок: Танцы всех видов — хип-хоп, балет, джаз, воркаут, хаус, сальса и т. д. 

Почему мы выбрали его

Танцы могут быть отличной тренировкой, но им трудно следовать, если вы не привыкли к хореографии. Steezy позволяет пользователям замедлять танцы, смотреть под разными углами и двигаться в своем собственном темпе.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Огромное разнообразие танцевальных стилей

• Может изменять представления класса в приложении, циклические движения и скорость управления

• Процедуры доступны на любом уровне владения языком

Если вы когда-нибудь мечтали стать одним из подтанцовщиков Бейонсе, но спотыкались о собственные ноги во время Jazzercise, Steezy для вас. Steezy может научить танцевать любого с программами от новичков до опытных профессионалов. Подписка также предлагает широкий выбор стилей, включая сальсу, балет, хип-хоп, локинг и, конечно же, аэробные танцевальные тренировки.

Сила Steezy заключается в его способности контролировать вас. Наблюдая за своим классом, вы можете выбрать вид из передней или задней части комнаты, замедлить его или зациклить инструкции и даже использовать свою веб-камеру в качестве виртуального зеркала. В программах используются новейшие музыкальные хиты и самые современные танцевальные стили и хореография для тренировок, которые будут так же полезны в клубе, как и в тренажерном зале. Попробуйте несколько занятий в течение семидневного бесплатного пробного периода, чтобы найти свой ритм.

Лучшее для пилатеса: пилатесология

 Пилатесология

Зарегистрируйтесь сейчас

Основные характеристики

• Цена: 20 долларов США в месяц или 179 долларов США в год
• Платформа: Приложение, Roku, Apple TV, Chromecast

Почему мы выбрали его

Пилатес — удивительно универсальная методология упражнений, и пилатесология фокусируется на всем, на что она способна. Тренировки проводятся как на коврике, так и на тренажерах, а видео с техникой помогают поддерживать форму.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Доступно более 1500 тренировок

• Экспертный инструктаж по технике

• Программы и задачи, которые помогут вам сосредоточиться

Для приверженцев пилатеса всегда есть чему учиться и совершенствоваться в своей практике. Пилатесология направлена ​​​​на то, чтобы помочь вам найти отличную технику с помощью тысяч сложных тренировок на мате, реформере, башне или стуле Wunda. Пользователи могут выбрать программу, которая поможет им сосредоточиться на своей практике, или каждый раз выбирать новую тренировку, чтобы все смешивать.

Пилатес-ология предлагает вернуться к классической теории пилатеса и прогрессии для начинающих, предназначенных для облегчения освоения стиля. Мастер-классы и мастер-классы также включены в стоимость. Нет Wi-Fi? Без проблем. Пользователи также могут загружать тренировки на потом. Первые 14 дней бесплатны, чтобы вы могли понять, подходит ли вам пилатес.

Окончательный вердикт

Мы выбрали NEOU как лучшую общую подписку на онлайн-тренировки из-за ее разнообразия, возможности посещать живые занятия и низкой стоимости. С тренировками от 5 до 90 минут, NEOU позволяет легко заниматься фитнесом даже самым занятым людям.

Если вы только погружаетесь в мир онлайн-тренировок, вы можете бесплатно получить доступ ко многим занятиям в Fitness Blender. Для более специализированного подхода Steezy даст вам глубокое погружение в танец с элементами управления в приложении, которые позволяют пользователям двигаться в своем собственном темпе и осваивать хореографию.

Руководство по выбору лучших подписок на онлайн-тренировки

Сравнение подписок на онлайн-тренировки

Подписка на онлайн-тренировку — один из самых простых способов начать тренировку, не выходя из дома. Однако не все подписки одинаковы. Учитывайте эти элементы при выборе:

• Стоимость : Большинство подписок на онлайн-тренировки имеют ежемесячную и/или годовую плату. Убедитесь, что ваши услуги соответствуют вашему бюджету и обеспечивают достаточную отдачу от ваших инвестиций.
• Разнообразие : Вы хотите сосредоточиться на одном типе упражнений или смешать их? Выберите услугу, которая предлагает упражнения, которые вам понравятся, и придерживайтесь их.
• Способ доставки: Если вы планируете тренироваться в основном в своей гостиной, подумайте, можете ли вы транслировать тренировки на телевизор или вам придется выполнять их на телефоне через приложение. Если вы планируете тренироваться в месте, где нет надежного Wi-Fi, поищите сервис, позволяющий скачивать занятия.
• Сообщество : Вы хотите общаться с другими людьми с помощью приложения? Если да, найдите тот, у которого есть активная группа или форум в Facebook, где вы можете получить поддержку.

Как выбрать подписку на онлайн-тренировку

Выбор абонемента на тренировку так же индивидуален, как и вы сами. В общем, ищите что-то, что вписывается в ваш график и использует либо минимальное оборудование, либо оборудование, которое у вас уже есть под рукой. Будьте честны с собой в том, нужна ли вам структура, чтобы не сбиться с пути. Если это так, ищите службу, которая предлагает установленные планы тренировок. Самое главное, решите, что для вас важнее: продолжительность тренировки, тип тренировки или стоимость программы?

Что такое подписка на онлайн-тренировки?

Подписка на онлайн-тренировки позволит вам попотеть, не выходя из дома. В наши дни существуют цифровые подписки на фитнес для каждого типа тренировок, от бокса до barre. Подписка на онлайн-тренировки, созданная для того, чтобы легко тренироваться в любое время и в любом месте, обеспечивает доступ по требованию к бесчисленным занятиям фитнесом, которые можно просматривать на своем телефоне, ноутбуке или телевизоре.

Часто задаваемые вопросы

Являются ли подписки на онлайн-тренировки такими же эффективными, как и очные занятия?

Да. Многие подписки на онлайн-тренировки предлагают тот же уровень занятий, что и в тренажерном зале. Насколько сильно вы нажимаете, зависит от вас.

Сколько стоят подписки на онлайн-тренировки?

Подписки на онлайн-тренировки варьируются от бесплатных до ежемесячных платежей до 300 долларов США, в зависимости от выбранного вами плана.

Какое оборудование вам нужно для онлайн-подписки на тренировки?

Многие подписки на онлайн-тренировки не требуют никакого оборудования, но для других вам могут понадобиться свободные веса, ленты сопротивления, коврики для йоги или более крупное оборудование, такое как велотренажеры.

В чем разница между HIIT и силовыми тренировками?

Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) включает в себя интенсивные всплески активности, чередующиеся с периодами отдыха. Тренировки с отягощениями сосредоточены на поднятии тяжестей в наборах повторений, часто в более стабильном темпе.

Методология

Мы рассмотрели более 30 различных абонементов на онлайн-тренировки, чтобы выбрать лучшую из лучших. Мы смотрели на цену, доступность и разнообразие тренировок, как по модальностям, так и по продолжительности занятий. Все выигравшие подписки включали в себя самые современные инструкции, музыку и варианты просмотра (приложение, потоковая передача или браузер) под руководством уважаемых инструкторов.

Далее: Я попробовал (и выжил) 5 самых популярных занятий в Нью-Йорке

Источники статей

Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Сколько физической активности нужно взрослым? ЦКЗ

Бесплатный 5-дневный тренировочный челлендж от Fitness Blender: для занятых людей, день 1

После того, как мы представили наш последний 5-дневный челлендж «5-дневный тренировочный челлендж от Fitness Blender для сжигания жира и наращивания мышечной массы», мы получили много запросов на не только больше из них, но и тот, который был приспособлен для тех, у кого не так много свободного времени. Мы прислушались к вашим просьбам и составили наш новейший челлендж «5-дневная тренировка для занятых людей от Fitness Blender». В этой тренировочной задаче мы изменили тренировки, чтобы сделать их максимально эффективными, сохраняя ограничение по времени в 30 минут или меньше. Как и в нашем последнем испытании, мы оба будем в каждом видео, и мы будем показывать промежуточные и продвинутые модификации, поэтому очень немногие люди не смогут найти версию этого испытания, которая им подходит.

Для выполнения этой тренировки настоятельно рекомендуется иметь набор гантелей на выбор, однако, если у вас нет доступа к какому-либо оборудованию, не беспокойтесь, вы можете легко изменить упражнения, чтобы использовать какой-либо другой утяжеленный предмет. На самом деле, вы можете вообще не использовать оборудование и при этом отлично тренироваться.

Структура тренировки:

• Продолжительность: 30 минут
• Стратегия: HIIT и силовая тренировка нижней части тела для ягодиц и бедер
• Оборудование: Дополнительные гантели (мы используем и любим регулируемые гантели PowerBlock)
• Сожжено калорий: 126-248

Об этой программе: Это комплекс высокоинтенсивных интервальных тренировок для сжигания жира и укрепления нижней части тела, который отлично подходит для тонизирования бедер, подтяжки ягодиц и улучшения общей формы и тонуса нижней части тела. После быстрой кардио-разминки мы сразу переходим к HIIT кардио и силовым тренировкам для нижней части тела. Часть HIIT использует интервалы 20 секунд на, 10 секунд на перерыв, четыре раза. Как только мы завершаем этот интенсивный интервал кардио, мы сразу переходим к одному раунду силовой тренировки для ягодиц и бедер (с разными повторениями). Чтобы получить максимальную отдачу от каждого короткого силового упражнения, очень важно поднимать как можно больше веса, сохраняя при этом чистую форму.

Тренировка для распечатки

(Кардиоразминка)

1. ВИИТ: толчки вверх + выпады
2. Сила: 8 становых тяг — Келли поднимает всего 48 фунтов, Даниэль поднимает всего 30 фунтов

1. ВИИТ: приседания с прыжками
2. Сила: 8 подъемов на грудь и жим (поочередно, с каждой стороны) — Келли поднимает всего 15 фунтов, Даниэль поднимает всего 10 фунтов

1. ВИИТ: лыжи и приседания сумо
2. Сила: 25 (примерно) махов гирями (да, мы сбились со счета!) — Келли поднимает всего 21 фунт, Даниэль поднимает всего 10 фунтов

1. ВИИТ: домкраты для досок
2. Сила: 8 мостов — Келли поднимает всего 30 фунтов, Даниэль поднимает всего 0 фунтов

1. ВИИТ: стопа с двумя коленями
2. Сила: 8 приседаний с двойным отжиманием – Келли поднимает 18 фунтов всего, Даниэль поднимает 0 фунтов всего

Остальную часть программы можно найти здесь:

• Сейчас день 1
• 5-дневная тренировка для занятых людей: день 2/5
• 5-дневная тренировка для занятых людей: день 3/5
• 5-дневная тренировка для занятых людей: день 4/5
• 5-дневная тренировка для занятых людей: день 5/5

Помогите нам сделать так, чтобы вы получали больше полезного контента бесплатно!

Здесь, в Fitness Blender, мы стараемся предоставлять как можно больше контента бесплатно, потому что мы считаем, что каждый должен иметь доступ к точной информации о здоровье и фитнесе, независимо от его дохода.