Олений бег упражнение: Специальные беговые упражнения: комплекс и техника

Многоскоки — техника выполнения упражнения

Главная » Физкультура

Это упражнение проводят многие спортсмены и многоскоки (прыжки с ноги на ногу, он же «олений бег») включены в программу как учебный норматив. Подготовка учащихся к выполнению данного норматива способствует развитию скоростно-силовых качеств и совершенствованию в технике отталкивания в прыжках.

Какие виды многосков бывают?

• многоскоки на двух ногах — Прыжковые упражнения, выполняемые с отталкиванием двумя ногами и с приземлением на две ноги;
• многоскоки на одной ноге — Прыжковые упражнения, выполняемые на правой или левой ноге;
• многоскоки с ноги на ногу — Прыжковые упражнения, выполняемые попеременно с одной ноги на другую.

Методические указания к обучению в школах. Следует учесть, что при неправильном выполнении многоскоков возможна перегрузка опорно-двигательного аппарата. В связи с этим последовательность применения упражнений в многоскоках приобретает особое значение. Вначале длина прыжков должна лишь немного превышать величину бегового шага. В дальнейшем длина прыжков постепенно увеличивается. Однако такое задание можно давать учащимся только при условии правильного выполнения этого упражнения (постановка ноги «сверху», вынос бедра, сохранение равновесия в фазе полета). Используя разметку и другое оборудование мест приземления, педагог должен учитывать разницу в физическом развитии школьников этого возраста.

Видео правильности выполнения

Упражнения для овладения техникой прыжков-многоскоков:

1. Прыжки по «кочкам» (разметкам), расположенным друг от друга на расстоянии, на 10 см превышающем длину бегового шага (60- 90 см). Учащиеся выполняют упражнения по разметке, соответствующей их физической подготовленности.
2. После 3-4 шагов разбега прыжки по «кочкам», расположенным на расстоянии для 1-ой группы учащихся — 70 см, 2-ой- 90 см, 3-ей группы — 120 см.
3. То же, но с постепенным увеличением расстояния между «кочками» для учащихся 1-ой группы с 60 до 75 см, 2-ой группы — с 90 до 110 см, 3-ей группы — со 120 до 140см.
4. Контрольные многоскоки (8 прыжков) с места на результаты, предусмотренные учебными нормативами, результат измеряется в метрах.

Вся таблица нормативов в школе

Техника выполнения и подготовка к упражнению (олений бег).

При выполнении данного элемента упражнения по программе физкультуры толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, маховая, согнутая в коленном суставе, и в тоже время энергично посылается коленом вперед и немного вверх, туловище наклонено вперед, руки, согнутые в локтевых суставах, энергично движутся назад-вперед.

Положение туловища в этих упражнениях сохраняется строго вертикальным, шаги пружинящие, происходит активная работа руками, без работы рук не будет максимального эффекта.

Начало:

• выпады на месте;
• пружинящие покачивания в выпаде;
• то же со сменой положения ног прыжком;
• ходьба выпадами с различными положениями рук;
• пружинящие прыжки без смены положения ног с небольшим продвижением вперед.

Положение туловища в этих упражнениях сохраняется строго вертикальным, шаги пружинящие, происходит активная работа руками

В старших классах используют более сложную разновидность прыжков: многоскоки на одной ноге с подтягиванием толчковой ноги вперед-вверх. В качестве теста используют тройной прыжок с места. Отталкиваясь двумя ногами, приземляться на маховую, затем на толчковую; после отталкивания толчковой нужно приземлиться на обе ноги.

К овладению этим упражнением можно приступить в начальных классах, но как тест тройной прыжок с места лучше использовать в средней и старшей школе.

Использованы материалы из работ:

• БГОУ СОШ №347, Учитель физической культуры, Бушумова И.В
• Учитель физической культуры, школы № 59, Менщикова Ю.В. (Санкт-Питербург)
• а также видео с Ютуба

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

Специальные беговые упражнения — Жизнь в движении

Специальные беговые упражнения – неотъемлемый элемент подготовки бегунов любого уровня. И любители, и профессионалы должны включать эти упражнения для более эффективного и правильного бега. В статье каждый сможет ознакомиться с комплексом СБУ, их техникой и другими особенностями выполнения

Содержание

1. Что такое СБУ?
2. Плюсы СБУ
3. Упражнения и техника их выполнения
4. Как и где выполнять?
5. Заключение

Что такое СБУ?

Практически каждый бегун хотя бы раз, но слышал про специальные беговые упражнения. Возможно, он даже сумел найти их перечень и начать выполнять. Но совсем немногие любители сегодня способны сами начать выполнять СБУ правильно, а главное гармонично вписать их в тренировочный план.

Специальные беговые упражнения – это комплекс упражнений, которые моделируют отдельные фазы работы ног при беге: пронос ноги, взахлест, толчок и так далее. Они очень важны в подготовке бегуна. Особенное внимание им следует уделять начинающим и тем, кто хочет исправить свою технику бега. СБУ в этом плане очень эффективны.

Как бы странно не звучало, но начинающие могут испортить технику бега бегом. На самом деле, мало кто начинает правильно работать ногами и руками на первых этапах беговой подготовки. С каждой последующей тренировкой неправильная техника все больше въедается в мышечную память. Потом переучиться будет очень тяжело. Если же сразу начать правильно выполнять специальные беговые упражнения, то техника бега будет формироваться правильная.

Плюсы СБУ

Укрепление ног и совершенствование техники бега не единственные положительные моменты специальных беговых упражнений. В целом СБУ положительно влияет на:

— верхнюю часть тела;

— компактность бега;

— расслабленность при беге;

— координацию и ритмичность.

При выполнении СБУ улучшается не только техника работы ног, но и рук. При выполнении СБУ намного легче контролировать работу рук, чем при беге. Вырабатывается и правильная осанка, если во время выполнения упражнений атлет не будет сутулиться или откидываться назад. Взгляд только вперед, голова не закинута и не нагнута вниз. СБУ укрепляет мышцы спины и кора. Если «спецы» выполнять систематически, то можно будет проследить, что все вышеназванные части тела и при беге будут работать как надо и находиться в правильном положении.

Бег многих атлетов можно назвать расхлябанным, шатким. Кто-то раскачивается из стороны в сторону, а кто-то сильно разбрасывает руки и ноги. СБУ способствуют тому, чтобы бег становился более компактным, а значит и эффективным, и красивым.

Лишние мышцы не должны напрягаться при беге. При выполнении СБУ руки, плечи и шея должны находиться в правильном положении, но не напрягаться сверх меры. В таком случае эти моменты перенесутся и в бег.

Ну и наконец, самое главное – это координация. Многие начинающие страдают от ее отсутствия. Без нее не получится правильно ставить стопу, работать руками, да и вообще не получится правильно и экономично бежать. Повышается шанс травмы. Специальные беговые упражнения положительно влияют не только на координацию, но и ритмичность, позволяют выработать подходящий каденс.

Упражнения и техника их выполнения

Чтобы извлечь максимум пользы от специальных беговых упражнений, надо выполнять их правильно. Многие бегуны допускают грубые нарушения в выполнении СБУ. Из-за этого их эффективность резко падает. Поэтому надо знать технику и особенности выполнения каждого упражнения. Наиболее популярен следующий комплекс специальных беговых упражнений:

— захлестывание голени;

— высокое поднимание бедра;

— ножницы;

— олений бег;

— выпады;

— выпрыгивание на носках;

— разножка на месте;

— беговое колесо.

Таблица №1. Специальные беговые упражнения

№	Упражнение	Описание
1	Захлестывание голени	При беге с захлестыванием голени необходимо стараться коснуться пятками ягодиц. Это может не получаться у спортсменов с плохой растяжкой. Им надо стараться «захлестнуть» голень как можно сильнее. Главное поддерживать высокую частоту шага и не выносить колено вперед
2	Высокое поднимание бедра	При беге с высоким подниманием бедра необходимо как можно выше поднимать колено маховой ноги. Чтобы толчок был мощнее, приземляться надо на переднюю часть стопы. Маховую ногу не просто опускать, а немного «вдалбливать» ее в землю, чтобы она пружинила. Частота шага высокая, спина прямая, руки не закрепощены. Пятки поднимать вверх от земли, и стараться не заносить их назад
3	Ножницы	Ножницы или бег с прямыми ногами перед собой очень прост в выполнении. Толчок только стопой, ноги прямые. Частота ниже, чем в предыдущих упражнениях
4	Олений бег (многоскоки)	Олений бег или многоскоки одно из самых тяжелых упражнений в комплексе СБУ. Его техника достаточно сложна. Лучше всего прыгать под присмотром опытного спортсмена. В целом многоскоки похожи на бег, только толчковой ногой необходимо толкаться сильнее, а маховую ногу выносить дальше, чтобы была большая фаза полета
5	Выпады	Неподготовленный спортсмен не сможет выдержать больше 10-15 выпадов. Это упражнение выполняется медленно. Шаг должен быть такой длинны, чтобы угол ноги спереди был 90 градусов
6	Прыжки на носках	Прыжки на носках простое упражнение. Ноги в коленях не сгибаются, толчок только носками. В большом продвижении смысла нет, поэтому достаточно будет прыжка на 10-25 см. Главное стараться выпрыгнуть как можно выше
7	Разножка	Исходное положение для разножки – 1 нога впереди под углом 90 градусов, вторая сзади как можно дальше, глубокий присед. С такого положения надо выпрыгнуть как можно выше и в момент полета поменять ноги местами. Достаточно будет 15-30 повторений в серии для начинающего спортсмена
8	Велосипед	Еще одно достаточно тяжелое упражнение, которое даст положительный эффект – это беговое колесо или велосипед. В целом это гибрид бега с высоким поднимаем бедра и захлестыванием голени. Сначала голень касается ягодицы, потом выносится вперед, чуть дальше уровня колен, затем ставится на переднюю часть стопы

Чтобы было легче заниматься, скачайте печатную версию СБУ по ссылке:  Специальные беговые упражнения

Между упражнениями можно восстанавливаться семенящим бегом. Чтобы лучше ознакомиться с техникой, предлагаем посмотреть видео специальных беговых упражнений.

https://www.youtube.com/watch?v=iGGPRjDaQVI&t=18s

Как и где выполнять?

Лучше всего выполнять СБУ после разминки в виде кросса, а после делать заминку минут 20. Систематическое выполнение СБУ в период базовой кроссовой подготовки будет оказывать хороший положительный эффект.

Что касается места выполнения, то самое неподходящее покрытие для СБУ – это асфальт. Вообще лучше отказаться от прыжков по асфальту. Можно выполнять СБУ на стадионе с резиновым покрытием. Самым же лучшим местом будет являться лес с небольшой горкой. Достаточно будет подъема с небольшим уклоном длинной от 60 м.

По времени выполнения нет каких-нибудь четких границ. Подготовленные бегуны выполняют СБУ до 30 минут по кругу. Новичкам будет достаточно 1-3 серий 7 упражнений по 30-50 метров.

Заключение

Кому будут полезны СБУ? Абсолютно всем. Выполнять их можно, и даже нужно, круглый год, не зависимо от этапа подготовки. Пользу СБУ переоценить очень тяжело. Это не только укрепление ног и улучшение техники бега, но еще и положительное влияние на координацию, ритм и мышцы пресса и спины. Техника специально беговых упражнений не очень тяжелая, но все же желательно увидеть их выполнение вживую. Для «спецов» лучше подбирать нежесткую поверхность. Желательна небольшая горка. Главное помнить, что результата получится добиться только систематическим выполнением СБУ.

Как привести себя в лучшую форму для охоты на оленей

Легальный свет для стрельбы был менее чем в часе езды, а в лесу по-прежнему было тихо, если не считать тяжелого дыхания моего приятеля. Я решил взять его в общественное место, где, как я знал, группа ланей проходила прямо на рассвете, поэтому было важно, чтобы мы подготовились задолго до этого. Я был почти уверен, что мы оба сможем пометить самку с этого места.

Но мы должны были добраться туда первыми. В темноте мы пересекли несколько холмов и лощин, но нам приходилось постоянно останавливаться, чтобы мой приятель мог отдышаться. Он любит охотиться, но большая часть его опыта ограничена установками, где вы можете практически припарковаться у основания дерева.

Каждая остановка стоила нам нескольких минут. В прошлый раз, когда мы остановились, мы были как минимум в 200 ярдах от того места, где я хотел установить, но я знал, что если мы будем продолжать двигаться в том же медленном темпе, мы разобьем оленя еще до того, как доберемся туда. Итак, мы отступили. Я дал своему приятелю отдышаться, и мы решили продолжить охоту по дороге внутрь. Конечно же, тропа лани была усеяна свежими следами, и они, вероятно, набивали животы клевером и овсом, пока мы пытались понять, как спасение от утренней охоты.

Если бы мой приятель был в лучшей форме, мы могли бы забить две метки тем утром. Я постоянно тренируюсь с тех пор, как начал заниматься пауэрлифтингом в средней школе, и до того, как я попал в Outdoor Life , я пять лет работал тренером по фитнесу и инструктором в местном тренажерном зале CrossFit. Тренировки стали частью моей повседневной жизни, но я знаю, что это касается не всех. Если вы были в тех же потных ботинках, что и мой приятель, и хотите что-то с этим сделать, вам следует подумать о том, чтобы улучшить свою охоту на оленей.

Зачем охотникам на оленей тренироваться в межсезонье

Добавление тренировок в межсезонье может сделать вас лучшим охотником. Адам Мур

В отличие от охоты на крупную дичь в удаленных районах на Западе, которая требует очевидной физической подготовки, охота на белохвостого оленя может показаться не таким уж спортом на выносливость. И по большей части вы, вероятно, можете быть успешным охотником на оленей, не тренируясь. Я знаю множество охотников, которые никогда не поднимают тяжести и не убивают больших оленей. Но у этих охотников также есть доступ к милым, хорошо управляемым частным владениям, где они могут погрузить своих оленей в бок о бок. У многих из нас нет такой возможности.

Но даже для частных охотников установление определенного уровня физической подготовки может помочь предотвратить травмы и сердечные приступы. В то время как отдых в межсезонье и сохранение энергии для рутины в течение всего дня кажется хорошей идеей, исследования показывают, что неожиданное увеличение нагрузки, например, протаскивание оленя через полмили кустарника после холодного дня на стенде, может привести к сердечным приступам у людей, которые малоподвижны или подвержены риску сердечной недостаточности. Это исследование показывает, что охотники, которые обычно малоактивны, могут повышать частоту сердечных сокращений до более чем 85 процентов от своего максимального значения, когда тянут оленя. Это эквивалентно высокоинтенсивной тренировке. И если вы к этому не привыкли, это может привести к серьезным проблемам.

Охотники на оленей, особенно пожилые охотники, также должны учитывать травмы мышц и суставов. Тренировки с отягощениями или сопротивлением — лучшая форма предотвращения травм, чтобы гарантировать, что вы не вывернете спину, когда наклоняетесь, чтобы разделать оленя или погрузить его в бок о бок.

Хорошая новость заключается в том, что для того, чтобы привести себя в форму для охоты на оленей, не требуется много снаряжения или времени. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать, чтобы помочь вам начать.

Основное оборудование и тренировочные движения для охотников на оленей

Если подумать об охоте на оленей и связанных с ней физических нагрузках, то обычно требуется перенос относительно тяжелых грузов на средние и большие расстояния. Это может означать, что вы загоняете свой стенд в глубокую медовую яму или перетаскиваете крупного оленя через несколько холмов после удачной охоты. Таким образом, если бы охота на оленей была упражнением, оно больше всего напоминало бы такие вещи, как переноска фермера, волочение саней, бег с утяжеленными жилетами, переноска мешков с песком, гребля и т. д. И, к счастью, эти упражнения можно выполнять в гараже или на заднем дворе с минимальным оборудованием. и без покупки абонемента в спортзал.

Гири

Относительно недорогие и очень универсальные. Вы можете инвестировать в одну гирю, и вы никогда не исчерпаете все типы тренировок, которые можете с ней выполнять.

Рюкзак/рюкзак

Скорее всего, у вас есть рюкзак, который вы можете использовать для этого, но если нет, рюкзаки отлично подходят для загрузки и ходьбы на большие расстояния, чтобы подготовиться к охоте на оленей, которая заберет вас за много миль от грузовик.

Утяжеленный жилет

Подобно рюкзаку, утяжеляющий жилет не только позволяет пройти несколько миль с тяжелым грузом, но и равномерно распределяет вес вокруг туловища, позволяя бегать и выполнять другие упражнения, например, подтягивания с отягощением. , отжимания и воздушные приседания.

Мешки с песком

Как и гири, мешки с песком обеспечивают массу возможностей и позволяют легко изменять вес, просто добавляя или удаляя песок.

Тренировочные движения

Фермерская переноска

Фермерская переноска — это простой, но эффективный способ улучшить силу хвата, когда вы носите лук или ружье в оленьих лесах. Adam Moore

Они включают в себя удержание веса, обычно гири или гантели, в каждой руке по бокам и ходьбу на различные расстояния. Ключ к фермерским переноскам — иметь достаточно тяжелую нагрузку или достаточное расстояние ходьбы, чтобы они окупались, и если вы попробуете их, вы быстро увидите, что для того, чтобы они были суперэффективными, не требуется много времени. Фермерские переноски развивают и работают мышцы, которые вы обычно используете, когда собираете вещи в лесу и выезжаете из него, когда вы нагружены снаряжением, а именно силу хвата. Сила хвата важна для переноски снаряжения, а также для подвешивания стоек и лазания на них.

Перетаскивание салазок

Это не проблема. Если вы чувствуете, что находитесь на грани сердечного приступа каждый раз, когда вытаскиваете оленя из леса, вам следует добавить их в свою программу тренировок. Начните медленно. Вы можете делать это с таким небольшим или большим количеством оборудования, какое у вас есть.

Есть отличные варианты саней, но, скорее всего, у вас дома завалялись материалы, которые можно использовать. Старые ремни для подставок для деревьев, которые занимают место в вашем гараже, прекрасно подойдут. Вы можете внести несколько корректировок и использовать их, чтобы тянуть утяжеленный объект за собой.

Тренировки с мешком с песком

Всякий раз, когда мне нужно изменить темп моих тренировок, я встряхиваю его движениями с мешком с песком. Тренировки с мешком с песком могут быть чрезвычайно эффективными, потому что вес распределяется неравномерно, как при обычной тренировке со штангой или гантелями. Это часто вынуждает вас задействовать другие группы мышц, которые вы обычно не активируете на стандартном тренировочном оборудовании. И если вы когда-нибудь поднимали мешок с песком, вы знаете, что это просто мешок мертвого груза.

Это хорошо подходит для оленьих лесов, если вам посчастливилось поднять и переместить настоящий мертвый груз. Тренировки с мешками с песком также дают вам возможность поднимать и переносить неравномерные грузы, например, упаковывать стенд в лесу и из него с помощью рюкзака для охоты с луком, лука и дополнительных слоев.

Кардио для охотников на оленей

Если вы новичок в тренировках или предпочитаете длительные пробежки или езду на велосипеде, кардио — отличный способ увеличить частоту сердечных сокращений (в хорошем смысле) и установить базовый уровень физической подготовки. Это также бесплатно, если вы просто бегаете. Но есть также гребные и велосипедные тренажеры, которые вы можете легко хранить в своем гараже и которые более щадящие для вашего тела, чем удары по тротуару. Исследования показывают, что улучшение состояния сердечно-сосудистой системы не просто полезно для здоровья, это модифицируемый показатель долгосрочной смертности (это помогает вам жить дольше).

Бег или использование таких тренажеров, как штурмовой велосипед, может быстро улучшить ваши кардио-возможности. Адам Мур

Ключом к улучшению состояния сердечно-сосудистой системы является постепенное увеличение тренировок до пороговых значений. Пороговые тренировки требуют, чтобы вы раздвинули границы своих тренировочных возможностей (отсюда и название), а затем продолжили, чтобы расширить свои возможности. Они могут выглядеть совершенно по-разному в зависимости от того, тренируете ли вы свой максимальный порог скорости или хотите увеличить скорость на милю во время марафона. Даже если вы не хотите заниматься с ним слишком технически, вы можете установить свой темп на милю, а затем запускать интервальные тренировки, в зависимости от того, как далеко вы можете пробежать, в темпе, который бросает вам вызов, но не полностью истощает вас. танк. Существует множество бесплатных или относительно недорогих программ бега, которые могут помочь улучшить ваше кардио.

Кардио само по себе прекрасно, но включение некоторых форм силовых тренировок имеет многочисленные преимущества для здоровья. А для охотников на оленей ношение или набор веса неизбежно, и вам следует серьезно подумать о том, чтобы добавить его в свой режим, если вы хотите улучшить свою охоту на оленей.

Советы по подготовке к сезону оленей

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в тренировочных программах или гуру фитнеса, вот несколько советов, которые помогут вам привести себя в форму для оленей.

Найдите то, что вам нравится

Я постоянно занимаюсь спортом с 14 лет, и я понял, что ключ в том, чтобы делать это весело. Мои тренировки включают в себя сочетание кардио, силовых тренировок и поднятия тяжестей. Большинство программ, за которыми я следую, разнообразны, что не дает мне скучать. Я предлагаю следовать одной из этих бесплатных фитнес-программ, хотя вам нужно будет инвестировать в дополнительное оборудование для домашнего спортзала. Если мысль о разных, неожиданных тренировках каждый день вызывает у вас приступ паники, попробуйте выполнять блочную программу тяжелой атлетики или кардио. Ничто не заставит вас бросить тренировки быстрее, чем занятие тем, что вы ненавидите.

Относитесь к этому как к предмету, который не подлежит обсуждению

Есть вещи, которые вы делаете каждый день (осознаете вы это или нет), которые не подлежат обсуждению в вашей рутине. Например, что бы ни было в вашем расписании, я сомневаюсь, что вы проведете целый день без еды. То же самое можно сделать с помощью упражнений. Сделайте упражнения привычкой, и они не просто станут вашей второй натурой в программе охоты на оленей, они станут частью вашей повседневной жизни.

Тренировки в те дни, когда вы не хотите

Честно говоря, я ненавижу некоторые дни тренировок. Обычно они случаются, когда у меня был напряженный рабочий день, мой ребенок поздно ложится спать, я наелся после еды на вынос, а сейчас 8 вечера. Это идеальный шторм, чтобы пропустить тренировку. Но когда я, наконец, набираюсь силы воли или упрямства, чтобы пройти весь путь до гаража и на тренировку, я никогда об этом не жалею, и после этого всегда чувствую себя лучше.

Я также убежден, что это отличная тренировка умственной подготовки к сезону оленей. Тренировка, когда вы не хотите, помогает тренировать ваш ум. Поэтому во время охотничьего сезона вы решите отправиться в это более перспективное место, даже если вам придется вставать раньше и идти дальше.

Просто сделай что-нибудь

Если вы в настоящее время ничего не делаете, любые упражнения принесут пользу. Даже если вы просто начнете прогуливаться по своему району, вы уже на правильном пути.

Вы никогда не исчерпаете количество тренировок, предлагаемых гирями. Adam Moore

Last Effort

Если вы ищете недостающую деталь, чтобы пометить больше оленей, упражнения, вероятно, помогут вам больше, чем новый лук или охотничье снаряжение. Цель не в том, чтобы выиграть соревнование по бодибилдингу. Вам просто нужно включить здоровую программу упражнений в свою тактику охоты на оленей. Быть слесарем не заполнит ваш морозильник автоматически, но, безусловно, может облегчить его.

Выслеживание бегуна на оленях | В петле

Несмотря на то, что он был подписчиком с 1960-х годов, Майкл Джойнер из Mayo, доктор медицины, рассказал нам, что номер Sports Illustrated от 3 апреля 1978 года особенно запомнился ему. В этом выпуске писатель и профессор английского языка по имени Майкл Боуман написал подробный отчет из первых рук о своем опыте погони (в самом буквальном смысле) дикого оленя недалеко от своего дома в Орегоне. «Я до сих пор помню, как читал эту статью», — говорит нам доктор Джойнер.

История Боумана настолько свежа в памяти доктора Джойнера, что он постоянно поднимает ее на научных конференциях всякий раз, когда кто-то начинает говорить о гипотезе бега на выносливость. Это идея, говорит доктор Джойнер, что по мере эволюции человека изменения в наших костях и мышцах, наряду с «впечатляющей способностью регулировать температуру нашего тела», позволили нам стать сильными бегунами на выносливость (если мы этого захотим, или курс). Это вызвало большое количество научных исследований и комментариев в последние годы и «внесло свой вклад в движение босиком», пишет доктор Джойнер в своем блоге для 9.0009 Нью-Йорк Таймс .

Когда эта идея приходит в голову, «я всегда говорю, не написал ли какой-то парень статью об этом еще в 70-х?» — говорит доктор Джойнер. «И все они просто чешут затылки». Итак, ранее в этом месяце доктор Джойнер, чье исследование включает в себя изучение того, как мы, люди, «реагируем на сложные проблемы, такие как упражнения, нагревание, стояние и умственный стресс», говорит нам, что он решил отследить теперь 76-летний Боуман и поговорите с ним о том, почему он вообще решил сбить дикого оленя и что для этого потребовалось (подсказка: три или четыре попытки и около 15 миль бега). После этого он поделился их разговором через The New York Times Ну Блог.

Доктор Джойнер называет гипотезу бега на выносливость самой большой новой идеей в исследованиях физических упражнений за последние годы и говорит, что эта идея исходит из научного убеждения, что по мере эволюции человека мы развили врожденную способность бегать на длинные дистанции, которая позволяет нам побеждать дичь для столь необходимой еды. «Это очень похоже на то, что вы видите, когда стая волков охотится на карибу», — говорит доктор Джойнер. «Это очень похожая стратегия, когда группа из трех или четырех человек, работающих вместе, должна знать местность достаточно хорошо, чтобы иметь возможность загнать дикое животное». По словам доктора Джойнера, ключевым моментом является правильная местность. «Олень пробежит 200 ярдов, а затем остановится… Затем, когда вы приблизитесь, олень снова побежит». В конце концов, животное истощается, в то время как человек, теоретически, бредет дальше.

Бегущему на оленях, как был известен Боуман, в то время было 40 лет, и он говорит, что пробежал несколько марафонов, но не был бегуном на длинные дистанции, пытался несколько раз, прежде чем пережить свою «добычу» в один 80-градусный день на ранчо возле свой дом в Орегоне. Когда олень наконец остановился, Боуман «успокаивающе поговорил с ним» и «коснулся его потного бока», а затем ушел. Затем он схватил яблоко с ближайшего дерева за свои усилия и пробежал 15 миль обратно к своей машине.