Низкокалорийные конфеты: Список самых низкокалорийных сладостей из магазина: лучшие диетические десерты для похудения — 29 мая 2021

Низкокалорийные сладости при похудении и диете

Самое главное правило любой диеты является сбалансированное питание. Чтобы увидеть результат похудения, необходимо убрать из рациона продукты с высоким содержанием жиров и углеводов. Но не стоит полностью отказываться от всего вкусненького, в том числе и от сладкого. В интернет-магазине достаточно лакомств с низкой калорийностью, которые можно включить в свой рацион питания. Ведь сладкое благоприятно влияет на работу ЖКТ, поднимает настроение и стимулирует мозговую деятельность. Диеты с лакомствами станут для вас более приятными и не дадут сорваться.

Какие критерии «полезности» учитывать при выборе сладкое?

В список запрещенных продуктов при похудении всегда входят шоколадки, торты, пирожные, кексы и другие всем привычные лакомства. Ведь считается, что сахар делает любой продукт очень калорийным.

Низкокалорийные лакомства определяются по составу. К полезным лакомствам эксперты относят продукты с калорийностью не превышавшие 150ккал, в состав которых входят естественные и искусственные сахарозаменители. Именно такие сладости:

• являются источником энергии;
• содержат пектины, которые положительно влияют на работу ЖКТ;
• повышают настроение;
• стимулируют мозговую деятельность.

Если решитесь приготовить сладкое блюдо дома, то стоит придерживаться следующих рекомендаций:

• При приготовлении лакомств используйте блендер или миксер, чтобы получить воздушную консистенцию и сбалансированный вкус.
• Калорийность продукта в конченом итоге не должна превышать 150ккал.
• Во время приготовления используйте мед или сухофрукты, сахарозаменители или фруктозы. Не стоит использовать рафинированный сахар.
• При выпечке стоит использовать гречневую или овсяную муку.
• Не стоит использовать сметану, сливочное масло и сливки.

К полезным сладостям относят цукаты, мед, сухофрукты, халву, зефир, шоколад, козинаки и пастилу. Однако это не делает их низкокалорийными: в цукатах-322ккал, халве-523ккал, молочном шоколаде-539ккал, зфеире-326ккал. Данные цифры ориентировочные, но они позволяют сказать что данные продукты не относятся к «диетическим». Их разрешается есть, но в умеренном количестве и не выходить за рамки суточного калоража.

Правила употребления

Даже самые низкокалорийные сладости могут навредить вашей фигуре и приостановить процесс похудения, если не соблюдать определенные правила употребления сладкого во время диеты. К примеру, при сахарном диабете и при ожирении 2-ой степени запрещены любые сладости, даже очень низкокалорийные. Кроме того лакомства запрещены при углеводной диеты.

Рекомендации диетологов, которых стоит придерживаться:

• Если вы решили сделать выпечку, рекомендуется использовать льняную муку, так как она быстрее утоляет голод и менее калорийная.
• Рекомендуется съедать лакомства в первой половине дня, так калории будут полностью израсходованы ко концу дня.
• Необходимо полностью отказаться от блюд, в которых содержится высокий процент липидов. То есть, масляные крема и дрожжевая выпечка.
• Энергетическая ценность ваших сладостей не должна превышать 10% от общего количества калорий за сутки.
• Если очень сильно хочется сладкого, то съешьте 1-2 дольки горького шоколада.
• Даже самая низкокалорийная сладость, которая будет съедена на ужин, обязательно отразится на весах. Не стоит перед сном добавлять лишние калории.
• Не стоит себя баловать сладостями ежедневно, если сидите на диете. Делайте это 2-3 раза в неделю.
• Не приобретайте соки в коробках — лучше всего пить натуральные компоты из ягод и фруктов.
• Вы можете приготовить выпечку с использованием меда, а не сахара.

Самое главное правило употребления сладкого — не запевайте водой! Запрещается запивать кофе или чаем, так как это плохо сказывается на пищеварение. Это правило необходимо соблюдать даже, если вы просто поддерживаете свою фигуру и вес.

Где приобрести низкокалорийные сладости?

На сегодняшний день, лакомства с низким содержанием сахара можно найти фактически в любом интернет-магазине. Их можно выбрать и приобрести в любом магазине. К примеру, интернет-магазин «Конфетки» предлагает вам ознакомиться с разделом «Полезные сладости».

Список наиболее низкокалорийных десертов

Давайте перейдем к списку низкокалорийных лакомств, которые можно внести в меню при соблюдении диеты.

• пудинги ~ 230 ккал,
• мармелад ~ 321 ккал,
• суфле ~ 204 ккал,
• зефир ~ 326 м,
• сорбет ~ 70 ккал,
• желе ~ 35 ккал,
• мед ~ 42 ккал;
• галеты ~ 393 ккал;
• диетические батончики ~ 321 ккал,
• пряники ~ 343 ккал;
• парфе ~ 100 ккал,
• халва ~ 540 ккал.

Каждый продукт необходимо изучать с состава и калорийности.

Фрукты и ягоды

Ягоды и фрукты являются самыми полезными низкокалорийными лакомствами. Несмотря на это, среди фруктов и ягод встречаются и достаточно сладкие продукты с высоким содержанием глюкозы, которые могут отрицательно влиять на темп похудения. Стоит исключить из рациона следующие фрукты: хурма, бананы и виноград.

Рекомендуется употреблять следующие ягоды и фрукты:

• ананас — 49ккал;
• киви — 48ккал;
• груша — 42ккал;
• абрикос — 41ккал;
• апельсин — 36ккал;
• яблоки зеленые — 35ккал;
• грейпфрукт — 29ккал.

Фруктовое желе

Фруктовое желе очень полезное и вкусное. Поможет утолить голод, насытить организм витаминами и освежит. Вы можете приготовить десерт самостоятельно из нескольких видов сока или купить в интернет-магазине. В большинстве случаев фруктовое желе можно употреблять без ограничений, так как в его составе отсутствует сахар. Продукт состоит из 2-х ингредиентов: фруктового сока и желатина. Фруктовый сок содержит пищевые волокна, витамины и органические кислоты, которые позволяют повысить метаболизм.

В составе также может присутствовать пектин — данный ингредиент также положительно влияет на работу кишечника и помогает очистить его от токсичных веществ. Главное чтобы в его составе не было искусственных добавок.

Карамель

Карамельные леденцы обладают наименьшим количеством калорий — ориентировочно 241 ккал на 100 грамм. Перед приобретением следует внимательно изучить состав леденцов. В них не должно быть ароматизаторов и красителей.

Зефир

Зефир — полезный и натуральный продукт, который можно самостоятельно приготовить дома. Для этого вам понадобиться желатин, персиковое или яблочное пюре и небольшое количество сахарозаменителя. Затем все ингредиенты смешать и сделать конфеты. Воздушное лакомство, приготовленное без искусственных добавок, добавлений, полезна при умеренном употреблении.

Яблочное пюре содержит пектин, который нормализует уровень холестерина и помогает работе ЖКТ, а также наделен противовоспалительными функциями. Диетологи рекомендуют съедать 1-2 зефиры на завтрак, так как углеводы необходимы в первой половине дня.

Одним из вариантов приготовления домашнего зефира является лакомство на основе персиков. Для приготовления вам понадобятся:

• 3 персика;
• 15 граммов желатина;
• любой сахарозаменитель.

Хорошо вымойте персики, почистите от косточек и измельчите в блендере до однородной массы. Желатин необходимо растворить в небольшом количестве воды, смешать с персиковым пюре и затем немного подсластить. Полученную смесь остудить, тщательно взбить миксером и выложить на пергаменте. Оставьте на пару часов и сладость получиться вкуснее чем в магазине и в два раза полезнее.

Сухофрукты

Сухофрукты позволяют полностью справиться с тягой к сладкому. Превосходно утоляют чувство голода, потому что содержат клетчатку и углеводы. Лакомство медленно переваривается и нормализует энергообмен.

Кроме того в сухофруктах содержится большое количество витаминов и микроэлементов, а также минимальное содержание калорий. Стоит их употреблять на завтрак или полдник, добавляя в каши и компоты. Но не стоит перебарщивать — 100 грамм сушенных яблок или 3-4 ягод инжира в день. При приготовлении сладости не использовать сахар и консерванты, фрукты должны быть высушены естественным образом.

Диетический джем

Диетический джем является натуральным и полезным аналогом варенья. Это низкокалорийный продукт, который содержит порядка 42 ккал на 100 грамм, вместо сахара присутствует его натуральный заменитель — стевия. На полках магазина вы найдете широкий ассортимент диетических джемов: молочный, яблочный, ягодный и классический.

Мороженое

Натуральное мороженое не должно содержать наполнителей и сиропов. Лакомство быстро восполнит недостаток питательных веществ и утолит голод за счет высокого содержания кальция.

Вы можете приготовить мороженое дома из натуральных продуктов: нежирное молоко, заменив сахар ягодами и фруктами. Однако стоит помнить, что при употреблении нежирных сортов, ваш процесс похудения может быть не результативным. Не стоит есть чаще 1-2 раза в неделю.

Йогурт

Йогурт — полезное и вкусное лакомство, которое состоит из живых бактерий и натуральных компонентов. В нем отсутствуют консерванты и сахар. Замороженный йогурт содержит всего лишь 60ккал на 100грамм.

Горький шоколад

Горький шоколад без сахара на стевии является одним из самых полезных и диетических продуктов. Он содержит в два раза меньше калорий, чем плитка шоколада с начинкой. Диетологи рекомендуют съедать несколько долек в день. Ведь горький шоколад позволяет подавлять голод, повышает настроение и дарит заряд энергии на целый день.

Постные сладости

Рекомендуется воздержаться от дорогих лакомств во время поста. Заменить их можно более простыми и при этом полезными сладостями. Постные сладости представляют собой следующее:

• овсяное и галетное печенье;
• горький шоколад ~ 539 ккал;
• халва ~ 469 ккал;
• козинаки ~ 420 ккал;
• финики ~ 292 ккал;
• мармеладки ~ 321 ккал;
• сухофрукты ~ 245 ккал;
• курага ~ 292 ккал;
• мед ~ 42 ккал/ порция;
• чернослив ~ 256 ккал.

Не стоит превращать диету в муку — полностью лишать себя любимых лакомств, вы повышаете риск срыва, из-за которых вес будет возвращаться постоянно. Несколько раз в неделю лучше себя побаловать сладостями. Такие послабления никак не отразятся на весе и при этом диета будет вкусной и приятной. Худейте с удовольствием!

Какие самые низкокалорийные конфеты?

Статьи › Халва › Сколько калорий в конфете Халва?

Итак, в список низкокалорийных сладостей вошли:

• Черный шоколад Он не только содержит меньше калорий по сравнению с молочным, но и полезен для укрепления сосудов.
• Мед В принципе мед по своей калорийности не уступает сахару, но он слаще и потому съедается меньше.
• Мармелад
• Зефир
• Пастила
• Натуральные цукаты
• Халва

1. Что самое низкокалорийное из сладкого?
2. Что сладкое Малокалорийное?
3. Какие можно кушать сладости при похудении?
4. Что можно пожевать не калорийное?
5. Какие сладости можно есть и не толстеть?
6. Чем заменить сладкое чтобы не поправиться?
7. Сколько калорий в 1 шт зефира?
8. Как остановится есть сладкое?
9. Сколько калорий в зефир?
10. Сколько конфет в день можно съесть чтобы не поправиться?
11. Чем можно заменить конфеты?
12. Что будет если на месяц отказаться от сладкого и мучного?
13. В чем вообще нет калорий?
14. Как есть мало но сытно?
15. Какая норма калорий в день?
16. Как есть меньше конфет?
17. Что можно из сладкого без вреда для фигуры?
18. Сколько сладкого можно есть на диете?
19. Что можно купить в магазине не калорийное?
20. Что то сладкое но без сахара?
21. Почему я ем сладкое?
22. Можно ли при диете есть конфеты?
23. Чем заменить сладости на ночь?
24. Какой шоколад можно есть на ПП?
25. Что съесть худеющим?
26. Что самое калорийное из сладкого?
27. Какие продукты нельзя есть на ночь?
28. Что из сладостей самое безвредное?
29. Что из сладкого самое не вредное?
30. Какая самая низкокалорийная еда?
31. Какой самый низкокалорийный шоколад?
32. Какое самое низкокалорийное печенье?
33. Какой зефир можно на ПП?
34. Чем можно заменить сахар и сладкое?
35. Сколько сладкого можно есть в день без вреда для фигуры?
36. Сколько калорий в огурце 1 шт?
37. Что можно съесть перед сном Если ты на диете?
38. Что самое вредное из сладкого?

Что самое низкокалорийное из сладкого?

Указано, что на 100 грамм — 150 калорий или меньше? Тогда смело берите — такой десерт относится к категории диетических. Список наиболее низкокалорийных десертов:

• диетические батончики;
• консервированные фрукты;
• парфе;
• желе;
• пудинги;
• суфле;
• диетические джемы;
• сорбет.

Что сладкое Малокалорийное?

Конфеты желейные или мармелад

Нужно выбирать мармелад и желейки, которые делают на пектине. Они в меру сладкие, не содержат глютена. Выбирайте натуральный мармелад из ягод, яблок или груш — вкусное низкокалорийное сладкое. В мармеладе — 246 ккал.

Какие можно кушать сладости при похудении?

Список сладостей при похудении:

• горький шоколад;
• мармелад;
• зефир;
• желейные конфеты, конфеты без сахара;
• некоторые виды печенья, не содержащие сахара.

Что можно пожевать не калорийное?

Список низкокалорийных продуктов:

• Отварная гречка, коричневый рис, пшено, ржаные макароны;
• Отварная чечевица;
• Отварные соевые бобы, нут, маш Источники белка:
• Треска, хек, лемонема, минтай;
• мар, кальмар, креветка, мидия;
• Куриные и индюшачьи грудки, мясо кролика;
• Творог и йогурт до 2 процентов жирности;

Какие сладости можно есть и не толстеть?

Итак, какие можно есть сладости при похудении:

• Мед. Калорийность натурального меда немного ниже, чем у сахара, но он значительно полезнее и легче воспринимается организмом.
• Сухофрукты. Вкусный и полезный десерт на каждый день — курага, чернослив, изюм, сушеный инжир, финики.
• Мармелад.
• Зефир и пастила.
• Черный шоколад.

Чем заменить сладкое чтобы не поправиться?

Чем заменить мучное и сладкое при правильном питании и похудении?:

• Ягоды, фрукты — природные сахарозаменители
• Сухофрукты и орехи
• Мороженое
• Пчелиный натуральный мед

Сколько калорий в 1 шт зефира?

Как показывают исследования, в 100 граммах зефира «прячется» около 320 ккал. Это совсем немного, так как калорий в 1 штуке зефира будет всего 110-120. Не зря название лакомства переводится, как «легкий бриз».

Как остановится есть сладкое?

Как ограничить себя в сладостях:

• Добавьте в рацион сложные углеводы
• Сокращайте потребление сахара постепенно
• Сделайте потребление сладкого осмысленным
• Откажитесь от ритуалов, связанных с поеданием сладкого
• Не вознаграждайте себя сладостями
• Придумайте способы отвлечься от тяги к сладкому
• Пейте воду вместо сладких напитков

Сколько калорий в зефир?

В 100 г продукта порядка 300 Ккал. В перечне питательных веществ примерно 80 г углеводов, 1-2 г белков и лишь 0,1 г жиров. Поэтому при умеренном употреблении сладость совершенно безвредна: как для желудка, так и для фигуры.

Сколько конфет в день можно съесть чтобы не поправиться?

В сутки без вреда для здоровья можно съесть 4 конфеты или 4 шарика мороженого. — Кроме кондитерских изделий я бы включила в норму ВОЗ фрукты с высоким гликемическим индексом, такие, как банан, виноград, манго и сухофрукты.

Чем можно заменить конфеты?

Полезная замена конфет:

• Сухофрукты. Высушенные фрукты и ягоды являются отличной заменой конфет.
• Ягоды и фрукты. Природный источник глюкозы и сахарозы.
• Мед — идеальный продукт, чтобы заменить сахар.
• Домашнее фруктовое мороженное.
• Курага с творожной начинкой.

Что будет если на месяц отказаться от сладкого и мучного?

Укрепится здоровье При отказе от мучного и сладкого уменьшается риск развития гипертонии, сосуды дольше сохраняют эластичность, что облегчает работу сердца и снабжение мозга кислородом и питательными веществами. Также это эффективная профилактика сахарного диабета.

В чем вообще нет калорий?

Потому правильнее будет называть такие продукты «нулевыми», то есть, с практически нулевой калорийностью. Ещё один миф о таких продуктах — сжигание жира.Овощи:

• Белокачанная капуста.
• Цветная капуста.
• Брокколи.
• Сельдерей.
• Помидоры.
• Огурцы.
• Сладкий перец.
• Спаржа.

Как есть мало но сытно?

20 сытных и низкокалорийных продуктов:

• Яблоки В яблоках много пищевых волокон, поэтому они вошли в этот список.
• Рукола и шпинат Руколу и шпинат обычно используют в качестве основы для салата — есть его можно будет сколько угодно без ущерба для фигуры.
• Бобы
• Ягоды
• Брокколи
• Огурец, сельдерей и морковь
• Яйца
• Жирная рыба

Какая норма калорий в день?

Рекомендуется не переходить минимальную границу калорий в день — для женщин 1200 ккал, для мужчин 1800 ккал. Существуют специальные диеты с пониженной калорийностью, но перед их применением лучше проконсультироваться со специалистом.

Как есть меньше конфет?

7 шагов, чтобы есть меньше сладкого:

• Различайте плохой и хороший сахар Организм действительно нуждается в сахаре, вернее, в углеводах, чтобы производить энергию.
• Замените сахар на жиры и белок
• Не налегайте на сахарозаменители
• Читайте этикетки
• Не заедайте эмоции
• Больше спите
• Не искушайте себя

Что можно из сладкого без вреда для фигуры?

Курага, инжир, манго, изюм, различные ягоды и так далее. Сухофрукты содержат больше минералов, чем свежие фрукты ‒ хороший вариант для перекуса до обеда.

Сколько сладкого можно есть на диете?

Есть несколько простых правил, соблюдая которые, можно худеть, не отказывая себе в любимых сладостях. Ежедневная доля сладкого не должна превышать 10 процентов суточного рациона. Так, если в день вы стараетесь съедать не больше 2000 калорий, то на конфету или шоколадку «приходится» не более 200.

Что можно купить в магазине не калорийное?

Низкокалорийный не значит безвкусный и бедный питательными веществами.Крупы:

• Булгур 76 калорий в ½ чашки готовой каши
• Лапша соба
• Тэфф
• Пшеничные отруби
• Воздушная кукуруза
• Рисовые оладьи
• Лапша ширатаки
• Булочки для сандвичей

Что то сладкое но без сахара?

Мы составили для вас ТОП-10 любимых сладостей на основе фруктов, орехов и натуральных сахарозаменителей, которые станут прекрасным дополнением даже самой строгой диеты!:

• Шоколад на кэробе
• Батончики из орехов и сухофруктов
• Мармелад без сахара
• Фруктовая пастила
• Сухофрукты и орехи
• Урбеч
• Ореховые пасты
• Натуральные сиропы

Почему я ем сладкое?

Когда мы потребляем сахар, в организме начинает вырабатываться серотонин — гормон, который регулирует тревожность, радость и отвечает за настроение. Именно при выбросе серотонина снимается стресс, уходит беспокойство. Кроме того, шоколад дополнительно содержит магний, который оказывает успокаивающее воздействие.

Можно ли при диете есть конфеты?

Конечно, есть. В них содержится минимальное количество белого сахара, увеличено количество глюкозы и фруктозы. Содержится в них также большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов. Если жиров в сладостях минимум, то и калорийность будет небольшой.

Чем заменить сладости на ночь?

Вместо конфет — фрукты и сухофрукты

Свежие и сушеные фрукты — это самый простой и полезный вариант, чем можно заменить сладости. Фрукты содержат природные сахара, полезные для здоровья, а также минералы и витамины. Богаты сахарами персики, киви, зеленые яблоки и апельсины.

Какой шоколад можно есть на ПП?

Шоколад с содержанием како-бобов не менее 72%, ещё его называют горьким, не только разрешён при ПП, но даже рекомендован некоторыми диетологами. Он оказывает положительное влияние на нервную и сердечнососудистую системы, улучшает настроение и самочувствие. Дневная норма чёрного шоколада составляет не более 20 г.

Что съесть худеющим?

Худеющим на заметку: продукты, быстро усмиряющие аппетит:

• Красный перец
• Бобы, горох, чечевица
• Авокадо
• Темный шоколад
• Яйца
• Яблоки
• Орехи
• Овсяная каша

Что самое калорийное из сладкого?

А теперь поехали — начиная с 30-го места и до самой калорийной сладости:

• Конфеты Rafaello — 641 ккал / 100 г
• Конфеты Ferrero Rocher — 627 ккал / 100 г
• Арахисовая паста — 625 ккал / 100 г
• Ritter Sport 73% какао — 603 ккал / 100 г
• Арахисовая паста — 594 ккал / 100 г
• Конфеты «Комильфо» — 582 ккал / 100 г

Какие продукты нельзя есть на ночь?

«Перед сном нельзя есть сладкие фрукты, жареный картофель, белый рис, выпечку, белый хлеб, печенье и другие сладости. Также надо избегать газированных напитков, фруктовых соков и пива — они провоцируют высокий выброс инсулина в кровь.

Что из сладостей самое безвредное?

Какие сладости менее вредные

Орехи, сухофрукты, зефир, мармелад, варенье, пастила и горький шоколад. Настоящим горьким считается шоколад с 72 процентами какао и выше, поэтому, чем выше показатель, тем лучше.

Что из сладкого самое не вредное?

ТОП 10 полезных сладостей от которых не полнеют!:

• Мармелад Если мармелад сделан из натуральных продуктов и не содержит сахара и химических добавок, то он становится одной из самых полезных сладостей.
• Пастила
• Арахисовая паста
• Печенье
• Шоколад
• Гранола
• Кэроб
• Леденцы и конфеты

Какая самая низкокалорийная еда?

Продукты с небольшой калорийностью

В список низкокалорийной пищи входит несколько групп продуктов: Ржаной хлеб и хлебцы. Большинство видов овощей: артишок, лук репчатый, морковь, шпинат, латук, огурец, свекла, перец, фасоль. Многие фрукты: ананас, груша, лайм, лимон, апельсин, мандарин, яблоко.

Какой самый низкокалорийный шоколад?

Третий вид — помадка Кэдбери: считается самым низкокалорийным шоколадом, так как содержит 110 калорий, что безопасно для здоровья и организма.

Какое самое низкокалорийное печенье?

Самым безвредно для фигуры сладостью считается овсяное печенье. В нем много пищевых волокон, белков, а вот жиров такое лакомство содержит мало низкокалорийные печенья в магазинах все же не настолько полезны, нежели приготовленные в домашних условиях.

Какой зефир можно на ПП?

В нем не должно содержаться ненатуральных компонентов. Отдайте предпочтение белому, кремовому или розовому зефиру. В нем не содержится искусственных красителей.

Чем можно заменить сахар и сладкое?

Ягоды, фрукты — природные сахарозаменители. В составе фруктов — полезные витамины, минералы, а также сахар. Их рекомендовано употреблять до 17:00, так как во многих позициях содержится большая доза сахара: например, в винограде или том же банане. Оптимальное решение — яблоки, сливы, киви, апельсины, мандарины.

Сколько сладкого можно есть в день без вреда для фигуры?

Взрослому, в зависимости от энергетической потребности (например, 2000 ккал или 3000 ккал), будет разумным съедать в день максимально 50–75 граммов, то есть, в соответствии с рекомендациями, примерно 10–15 чайных ложек добавленных сахаров.

Сколько калорий в огурце 1 шт?

В огурцах много фолиевой кислоты, клетчатки и бета-каротина. Так сколько в огурце калорий? Средний вес одного плода составляет порядка 120 г, поэтому в одном огурце содержится всего 18 ккал.

Что можно съесть перед сном Если ты на диете?

Самые полезные продукты перед сном, употребляя которые можно не только не навредить похудению, но и ему поспособствовать:

• Филе курицы или индюшки.
• Яйца.
• Твердый сыр с низким содержанием жира.
• Молоко.
• Обезжиренные кисломолочные продукты.
• Авокадо.
• Грецкие орехи.
• Фрукты.

Что самое вредное из сладкого?

Самые вредные сладости:

• Шоколадные батончики
• Газировка
• Торты из магазина
• Рулеты
• Жевательный мармелад и леденцы
• Кукурузные палочки
• Приготовленные во фритюре

Жажда сладкого? Вот 22 полезных сладких перекуса, чтобы удовлетворить ваши сладкие чувства.

– Healthy Human

Мы все делали это: тайком съели кекс, тайно побаловали себя плиткой шоколада или просто съели пакетик конфет, чтобы снова почувствовать себя ребенком. И теперь, когда приближаются праздники, искушение избегать нездоровых сладких закусок будет больше, чем когда-либо.

Все мы знаем, что эти закуски могут перегрузить наш рацион сахаром, углеводами и калориями. Знаете ли вы, что вы можете получить такое же удовлетворение без вреда для здоровья? В этом списке мы предлагаем широкий спектр идей для вас, чтобы сделать, купить и найти в вашем местном продуктовом магазине.

Почему нам хочется сладкого?

Сладкие искушения не всегда плохи, но нет никакого способа узнать, если вы не сделаете паузу, чтобы исследовать. Не пытайтесь просто заставить их уйти, потянувшись за ближайшим печеньем. Вместо этого попытайтесь понять основной источник сигналов, которые посылает вам ваше тело.

Хотя они могут показаться похожими, не все пристрастия к сладкому одинаковы. Часто они являются сигналами о том, что нашему телу не хватает ключевых ингредиентов, и они могут быть вызваны употреблением слишком большого количества различных видов пищи. Давайте рассмотрим несколько таких сценариев.

Слишком много соли — Желание сладкого может означать, что у вас избыток соли, что обманывает ваше тело, заставляя думать, что ему нужен сахар, чтобы сбалансировать его. Вместо этого подумайте о том, чтобы пить больше воды. Наши бутылочки для воды Healthy Human Stein с вакуумной изоляцией облегчают ежедневное потребление воды.

Дисбаланс сахара в крови — Наиболее очевидный сценарий — вам не хватает сахара. Если у вас низкий уровень сахара в крови, вы почувствуете, что отчаянно нуждаетесь в сладком. В этом случае можно есть сладкое, но выбор здорового варианта, например, фруктов, а не газированных напитков, в которых слишком много сахара, поможет сохранить баланс тела.

Магний — Тяга к шоколаду означает, что вам может не хватать магния. Магний является ключевым электролитом, который помогает нашим мышцам и нервам функционировать, а также регулирует наш организм различными другими способами. Однако шоколад — не единственный способ пополнить запасы этого питательного вещества. Многие орехи, такие как миндаль, кешью и арахис, являются отличными альтернативами шоколаду с низким содержанием сахара, которые удовлетворят ваш аппетит.

Плохое питание — Иногда употребление большого количества углеводов также может вызвать у вас тягу к чему-то, и вы можете привыкнуть склоняться к сладкому, когда на самом деле что-то с белками и жирами удовлетворило бы вас больше.

Сильные ассоциации — У вас может быть эмоциональная привязанность к сладкому. Подумайте, как сочетаются праздники и сладости. Обычно это теплые, гостеприимные времена, которые вызывают у вас приятные воспоминания о праздновании с семьей. В этом случае признание психологической связи является первым шагом, а затем умеренная оценка вашей тяги.

Искусственные подсластители — Если вы пытаетесь подсчитать калории или снизить потребление сахара, вы можете подумать, что искусственные подсластители вам помогут. К сожалению, у них есть негативные побочные эффекты, потому что они на самом деле усиливают нашу тягу, потому что они не удовлетворяют основные потребности в питании, которых жаждет наш организм. Это может привести к неправильному выбору диеты из-за отчаяния.

Какой бы ни была причина вашей любви к сладкому, вот список отличных вариантов здорового перекуса. В зависимости от ваших диетических потребностей, мы нашли сладкие продукты в различных категориях, чтобы помочь вам считать калории и углеводы или уменьшить потребление сахара или жира. Вы также найдете варианты замены любимых сладостей более здоровой альтернативой и множество вариантов, которым могут позавидовать конфеты.

22 сладких, полезных и закусочных лакомства

Низкокалорийные сладкие закуски

1. Свежие фрукты отлично подходят для низкокалорийных закусок

Если вы хотите перекусить большим подносом с фруктами, вам не о чем беспокоиться. Тяга к фруктам — это нормальная и здоровая потребность, потому что она сигнализирует о том, что вашему организму нужны витамины и питательные вещества, и он знает, где их найти. Фрукты дают вам гораздо больше, чем нерафинированный сахар, они улучшают баланс электролитов и даже помогают вам гидратироваться, когда вы их едите. Вот несколько вариантов, которые не сломают банк калорий.

• Один киви содержит около 42 калорий.
• В одном яблоке 50 калорий.
• Полстакана черники содержит 40 калорий.
• Арбуз содержит около 40 калорий на чашку.

2. Шоколадные квадратики с темной карамелью и морской солью Ghirardelli

Сладкие и соленые одновременно, эти квадратные деликатесы от Ghirardelli содержат всего 70 калорий на квадрат. Контраст нежной карамели с горьким шоколадом — выигрышная комбинация. Не чувствуйте себя виноватым, если перекусываете между приемами пищи.

3. Nature’s Bandits Organic Fruit and Veggie Stix

Эти смеси сухих органических фруктов и овощей обеспечат питание и удовлетворят вашу тягу к сладкому. В одном пакетике этих Stix со вкусом ягод и яблок всего 50 калорий, поэтому вы можете считать свои калории, получая при этом витамины А, С и железо.

4. Мини-закуски с изюмом Sunmaid

Эта вечная классическая закуска из сушеного органического винограда подарит вам идеальную порцию сладости на весь день. Положите пачку в сумочку и носите ее с собой на случай непредвиденных обстоятельств. Вы будете потреблять только 45 калорий на коробку.

5. Поцелуи из молочного шоколада Hershey’s с миндалем

Спрячьте их на столе, спрячьте в карманах или подарите другу. Не одна, а целых две конфеты Hershey’s Kisses с миндалем содержат 47 калорий. Миндаль также помогает сбалансировать сахар с легким оттенком белка.

6. Enlightened Frozen Hot Cocoa

Эти сладости подарят вам нежный вкус какао с кусочками шоколада и зефирными завихрениями в холодном мороженом. Наслаждайтесь этим как закуской, в которой всего 90 калорий, 6 граммов сахара и 2,5 грамма жира.

Сладкие лакомства с низким содержанием сахара

7. SmartSweets Sour Blast Buddies

Вы любите кислые конфеты, но не хотите есть много сахара? Если это так, попробуйте эти вкусные закуски на растительной основе, которые принесут вам разнообразие вкусов: ягоды, голубая малина, лайм, лимон и апельсин. Одна упаковка содержит 3 грамма сахара, 100 калорий и 13 граммов клетчатки.    

8. Чашки Siggi без добавления сахара с малиной и яблоком

Попробуйте чашку исландского йогурта «skyr» в качестве сладкого, но терпкого перекуса, который можно намазать на крекер. Эти фруктовые чашки со вкусом малины и яблока содержат 4 г сахара, 90 калорий и 11 г полезного белка.

9. Самодельные вафли с арахисовым маслом и банановой начинкой

Натуральное арахисовое масло может содержать всего 1 г сахара на порцию, а половинка банана добавит еще 6 граммов. Распределите арахисовое масло по вафлям с низким содержанием сахара и сверху положите ломтики банана. Эти сладкие продукты сытны, если вы голодны и хотите поесть.

10. Творог, фрукты и мед

Творог, возможно, не первое, что вы думаете о сладком, но он обеспечивает вкусную основу для приготовления здоровой закуски с низким содержанием сахара. Добавьте фрукты по вашему выбору и сбрызните медом.

11. Гранола с кленовым сиропом

Следуйте этому рецепту здоровой гранолы, чтобы приготовить закуску без добавления сахара с настоящим кленовым сиропом. Орехи и овес обеспечивают отличное питание, которое поможет вам в течение дня, а использование кленового сиропа делает его сладким, но с гораздо меньшим содержанием сахара.

12. Веганский карамельный соус для закусок

Еще один отличный способ сделать ваши закуски немного сладкими без большого количества сахара — этот веганский карамельный соус. Он сделан из настоящего кленового сиропа, миндального масла, кокосового масла и ароматизаторов на ваш вкус. Одна порция содержит 8,2 грамма сахара, но вы можете использовать столько, сколько хотите.

Возьмите с собой коктейль.

Стаканы Cruiser позволяют носить сладкие напитки благодаря крышке и металлической трубочке.

Сладкие вещи с низким содержанием углеводов

13. Lemon Bliss SkinnyDipped Minmonds

Вкусный миндаль, покрытый лимонным йогуртом, с пикантным вкусом лимона. Вкус — забавная альтернатива шоколаду для сладкой закуски. Одна порция, содержащая около 16 миндальных орехов, дает вам 12 г углеводов, или 4% от вашей средней суточной потребности.

14. Батончик Kind Nuts and Spices

Эти батончики с низким содержанием углеводов также отлично подходят, если вам нужна сладкая закуска с низким содержанием сахара. Они содержат 16 граммов углеводов и 5 граммов сахара. Вы сможете выбрать один из шести различных вкусов: карамельный миндаль и морская соль, темный шоколадный мокко с миндалем, мадагаскарская ваниль с миндалем и другие.

15. Phat Fudge

Phat fudge — это воплощение мечты о сладком перекусе при снижении потребления углеводов. Это соковыжималка на основе тахини, не содержащая молочных продуктов и глютена. Он также подходит для палео- и кето-диеты. Одна порция содержит всего 6 углеводов или 2% от суточной нормы и всего 2 г сахара.

16. Snickerdoodle Hummus от Delighted by Target

Это своего рода кривая, но вот сладкая закусочная смесь хумуса, содержащая всего 8 граммов углеводов. Намажьте его на тосты или окуните в него морковь, и вы получите здоровое, сытное и сладкое лакомство. Он веганский, без ГМО и без глютена.

Нежирные сладкие продукты для перекуса

17. Smashmallow Cinnamon Churro

Это просто сладкое, о котором вы не знали, что хотите перекусить, но вы это делаете. Это кубик зефира, покрытый корицей и сахаром, по вкусу напоминающий чурро. Поместите один в рот для тяги к сладкому и наслаждайтесь вкусной закуской, не беспокоясь. В одной порции нет жира и всего 100 калорий.

18. Самодельные мороженицы

Выбери свой любимый сок. Наполните форму для льда и вставьте зубочистки. Как только они заморозятся, достаньте их для вкусных нежирных угощений. Этот освежающий способ насладиться натуральным соком отлично подходит для полуденного заряда энергии.

Здоровые альтернативы

19. Свежие фрукты, сорбет без добавления сахара или коктейль из свежих фруктов вместо мороженого

Мороженое — прекрасная еда, но не всегда лучшая вещь, в которую можно окунуть ложку для вашего здоровья. . Попробуйте заменить его смузи или сорбетом на основе свежих фруктов, чтобы сократить количество лишнего жира и сахара в своем рационе.

20. Натуральный неподслащенный какао-порошок или рожковое дерево в качестве заменителя шоколада

Шоколад — это еще одно удовольствие, вызывающее чувство вины, которое дает вам привкус сахара, который может вывести из равновесия ваш аппетит. Вместо этого посыпьте какао-порошком йогурт или съешьте рожковое дерево.

21. Сухофрукты или орехи в меду вместо конфет

Хотите что-нибудь пожевать? Не хватайтесь за конфеты с рафинированным сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Вместо этого отдайте предпочтение натуральным сладостям, съев сухофрукты или миндаль в меду.

22. Кексы из цельного зерна вместо кексов

Кекс — это еще один рецепт, предназначенный для повышения сахара, когда вам просто нужен сахарный вкус. Вместо этого отдайте предпочтение слегка сладким маффинам из цельного зерна, которые обеспечат вам дополнительную питательную ценность.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА

Бутылки на 16 унций

Выберите параметры

Бутылки на 21 унцию

Выберите параметры

Бутылки на 32 унции

Выберите параметры

Стакан Cruiser на 12 унций

Выберите параметры

Стакан Cruiser на 20 унций

Выберите параметры

Стакан Cruiser на 32 унции

Выберите параметры

Нет причин думать, что ваша сахарная зависимость вышла из-под контроля. Просто заполните свой шкаф нужными ингредиентами, и у вас будет все, что вам нужно, чтобы утолить тягу к унылому реву. Не забудьте исследовать источник своей тяги к сладкому, чтобы улучшить общий баланс здоровья и питания. Вы можете быть удивлены тем, что вы узнаете! Чтобы пройти лишнюю милю, вы даже можете проконсультироваться с диетологом.

Если вы сомневаетесь, сначала найдите время, чтобы восполнить недостаток жидкости, а затем посмотрите, как себя чувствует ваше тело. Иногда голод и тяга к еде — это способ нашего тела сказать нам, что мы хотим пить.

Лучшие рецепты низкокалорийных десертов

ФОТО: ДЖОЭЛ ГОЛДБЕРГ; FOOD STYLING: HADLEY SUI

Здоровое питание для Team Delish — это то, к чему мы очень серьезно относимся в течение всего дня. И под «серьезно» мы подразумеваем, что мы , а не , собирающиеся отказаться от наших любимых десертов, особенно от этих хитрых рецептов низкокалорийных десертов. Поскольку мы знаем, что здоровое может означать разные вещи для разных людей, мы всегда будем отмечать разнообразие вкусов и диетических интересов за нашим столом, и что может быть лучше, чем с десертом? Если вы придерживаетесь кето-, палео-, веганской или безглютеновой диеты, у нас есть варианты для вас. Независимо от ваших диетических потребностей (или если вы просто хотите чего-нибудь легкого на десерт!), эти рецепты дадут вам что-нибудь сладкое без каких-либо жертв на вкус или текстуру.

Интересно? Наш веганский чизкейк или кето-шоколадный торт — это настоящее чудо, которое мы готовим на каждый праздник, и они не перестают удивлять. У вас большой праздник с одним или двумя веганами или безглютеновыми гостями? Попробуйте один из наших простых рецептов брауни или печенья, чтобы дополнить свой основной десерт. Отказ от обработанного сахара? Празднуйте с фруктами! Вы можете приготовить что-то очень милое и очень вкусное, например, с нашим банановым смором или кусочками клубничного мороженого, или более классическим, например, с фруктовым салатом. Кроме того, мы все знаем, что клубника в шоколаде отлично подходит практически для любого случая (в том числе и для того, чтобы иметь ее для себя 😏).

Нам нравятся эти рецепты в качестве десерта, но известно, что мы также добавляем некоторые из них в свой обычный завтрак, например, наш чиа-пудинг или овсяное печенье. Мы не будем судить, если вы сделаете то же самое — торт на завтрак — это нормально, если он полезен, верно? Эти сладкие идеи также отлично подходят для полуденных закусок, таких как наши протеиновые шарики с арахисовым маслом или сладко-соленая шоколадная корочка, когда вам нужно немного взбодриться после обеда. Независимо от того, что для вас здоровое, эти вкусные десерты станут изюминкой вашей трапезы в любое время дня!

Все еще ищете сладости? Ознакомьтесь с нашими любимыми рецептами фруктовых десертов и мини-десертов ( такие милые ), чтобы получить еще больше вдохновения!

ФОТО: ДЖОЭЛ ГОЛДБЕРГ; FOOD STYLING: MICAH MORTON

1 из 60

Соус для морковного торта

Всем известно, что лучшая часть морковного торта — это глазурь из сливочного сыра, и этот соус для морковного торта не скупится на хорошие ингредиенты. В то время как во многих других рецептах соуса для торта используется смесь для торта в коробках, эта версия не содержит глютена и использует поджаренные орехи пекан, карамелизированную корицу, морковь и ромовый изюм, чтобы подчеркнуть этот фирменный вкус.

Получить Рецепт соуса для морковного торта .

ФОТО: ДЖОЭЛ ГОЛДБЕРГ; FOOD STYLING: HADLEY SUI

2 из 60

Фритюрница с яблочным пирогом Запеченные яблоки

ФОТО: Эрик Бернштейн; FOOD STYLING: LENA ABRAHAM

3 из 60

Шоколадная корочка миндаля

Эта домашняя шоколадная корочка не может быть проще (готовится менее чем за 30 минут!), а также настолько сладкая и хрустящая, что ни один магазинный батончик не сравнится с ней. Нам нравится острый вкус темного шоколада и хрустящего миндаля в этом рецепте, но не стесняйтесь экспериментировать с вашими любимыми сочетаниями!

Получить рецепт Кора шоколадного миндаля .

4 из 60

Вареные груши

Есть недозрелые груши, у которых нет подсказки что с ними делать? Почему бы не переманить их! Отваривание слегка недозрелых груш делает их нежными и сладкими, сохраняя при этом свою структуру. После приготовления их можно подавать теплыми или холодными, украсить карамельной смесью жидкости для приготовления пищи и подавать со всем, от мороженого до взбитых сливок и йогурта.

Получите рецепт вареных груш .

ФОТО: АНДРЕЙ БУЙ; FOOD STYLING: LAURA REGE

5 из 60

Клубничное песочное мороженое без взбивания Веганское мороженое

Любители мороженого, приготовьтесь черпать, потому что это мороженое долго не продлится долго! Растительное, безмолочное, веганское… как бы вы его ни называли, это мороженое не хуже, если не лучше, любого молочного аналога, что делает его любимым летним блюдом. Благодаря методу без взбивания этот рецепт веганского мороженого легко приготовить без мороженицы. Единственное необходимое оборудование — это блендер, чтобы взбить основу, затем морозильная камера сделает все остальное.

Получить Рецепт веганского мороженого с клубничным песочным пирогом без взбивания .

ФОТО: ЛЮСИ ШЕФФЕР; FOOD STYLING: MARY RUPP

6 из 60

Кокосовое печенье

Мягкие, жевательные, слегка золотистые хрустящие края с усыпанным обжаренным кокосом, это безглютеновое печенье не стесняется выделять свой главный ингредиент. Это жевательное печенье с хрустящим краем, украшенное еще еще кокосовой стружкой прямо перед выпечкой, — мечта любого любителя кокоса.

Получите рецепт Кокосового печенья .

Эндрю Буй

7 из 60

Кето-торт «Красный бархат»

Когда дело доходит до праздничных тортов, вы участвуете либо в Team Funfetti, либо в Team Chocolate, либо в Team Red Velvet. Мы не утверждаем, что какой-то из этих вариантов лучше других… но мы немного больше взволнованы, когда результаты последнего оказываются на вечеринке. С помощью нескольких простых замен вы окажетесь на пути к кето-торту своей мечты.

Получить Кето Красный бархатный торт рецепт .

ETHAN CALABRESE

8 из 60

Клубника в шоколаде

Erik bernstein

9 из 60

Фритюрница GF с арахисовым маслом, печенье с шоколадной крошкой не только шесть

2 включая щепотку соли (большая часть которой у вас, вероятно, уже есть под рукой!).

Мы сделали их маленькими, чтобы вы могли съесть их больше! 😊

Получите Air Fryer GF Рецепт шоколадного печенья с арахисовым маслом .

10 из 60

Cannoli Chips & Dip

Сицилийские канноли, любимые во всем мире, всегда были и останутся деликатесом мечты. Но в этой версии он превратился из кремовой хрустящей корочки с начинкой из рикотты в фаворита чипсов и дип-вечеринок. Самое приятное то, что скорлупа не размокает и не содержит глютена!

Получите рецепт Cannoli Chips & Dip .

SUZANNE CLEMENTS

11 из 60

Dole Pineapple Whip

За этим освежающим лакомством не нужно лететь в Диснейленд — вы можете приготовить его примерно за 10 минут, не выходя из собственного дома. Всего три ингредиента необходимы для создания этого мягкого и сливочного тропического десерта, который превращает каждый день в праздник.

Получите рецепт Dole Pineapple Whip .

Parker feierbach

12 из 60

Фруктовый соус с зефиром

Три ингредиента и всего 5 минут работы превращают этот соус в реальность! Смешав все это вместе, вы просто ставите в холодильник до тех пор, пока не будете готовы к подаче — это идеальный простой десерт, который можно приготовить заранее, когда у вас просто нет времени или усилий, чтобы приготовить что-то экстравагантное (мы чувствуем вас).

Получить рецепт фруктового соуса из зефира .

Emily Hlavac Green

13 из 60

Безглютеновые миндальные отпечатки пальцев

Масляная безглютеновая основа этого универсального печенья хорошо сочетается практически с любой начинкой. Сочетайте их с малиной, ежевикой, клубникой — весь мир у ваших ног, когда речь заходит об этих очаровательных лакомствах размером с укус.

Получите рецепт миндальных отпечатков без глютена .

Андрей Буй

14 из 60

Keto Copycat Snickers Bar

Скажем прямо: домашние конфеты требуют времени и терпения, особенно если вы готовите жевательную карамель и нугу. Но это стоит того в 1000 раз больше, когда вы откусываете и понимаете, что это даже лучше, чем ваше любимое лакомство, купленное в магазине.

Получить Рецепт батончика Snickers Keto Copycat .

Челси Лупкин

15 из 60

Шоколадные милашки

Вы уже знаете о клубнике в шоколаде, но пробовали ли вы апельсины в шоколаде?

Получить рецепт шоколадных конфет .

Andrew Bui

16 из 60

Кето Snickerdoodles

Очень углеводная версия печенья Snickerdoodle без кето всегда будет занимать особое место в наших сердцах. И хотя на вкус он не совсем , как оригинал, мы все равно его любим. Испечь партию в виде батончиков проще, чем выкопать пару десятков отдельных печенек. Они сохраняют правильную жевательную способность, а покрытые блестящей смесью корицы и подсластителя делают каждый квадрат таким же красивым.

Получите рецепт Keto Snickerdoodles .

ФОТО: АНДРЕЙ БУЙ; FOOD STYLING: ERIKA JOYCE

17 из 60

Фруктовое мороженое

Эти леденцы из четырех ингредиентов — идеальный способ освежиться в летнюю жару. Но фруктовое мороженое заслуживает того, чтобы им можно было наслаждаться круглый год — используйте замороженную клубнику, когда сезон ягод истек, чтобы есть ее в любое время. Хотя нам нравится классический клубничный вкус, не стесняйтесь оживить его дополнительными фруктами или даже намеком на таджин для остроты!

Получить рецепт фруктового мороженого .

18 из 60

Шоколадное печенье без глютена

Нет муки — нет проблем. Ключевым моментом здесь является дать вашему тесту достаточно времени для отдыха, чтобы миндальная мука могла полностью увлажниться и дать вам более вкусное печенье (некоторые могут сказать, что даже лучше, чем OG).

Получите рецепт безглютенового печенья с шоколадной крошкой .

ANDREW BUI

19 из 60

Веганские шоколадные пирожные

Хотите шоколад? Если вы поклонник сдобных пирожных и темного шоколада, вы нашли свою пару. Какао, порошок эспрессо и горько-сладкий шоколад объединяются в этих лакомствах без молочных продуктов, которые так же богаты и невкусны, как и любая не веганская версия.

Получить Рецепт веганских шоколадных пирожных .

ЛЮСИ ШЕФФЕР ФОТОГРАФИЯ

20 из 60

Сорбет из мангонады

Дань уважения мексиканской всегда освежающей, а иногда и пьянящей мангонаде (также называемой чаманго). Хотя мы иногда добавляем текилу, если вы не хотите, просто замените ее равными частями воды!

Получить рецепт сорбета из мангонады .

ANDREW BUI

21 из 60

Легкая халва

Халва — это ближневосточное лакомство, приготовленное из тахини, похожее на помадку, но гораздо более универсальное! Халва может иметь основу из муки или тахини, но наша версия сделана с тахини, что делает ее отличным безглютеновым (и веганским!) десертом, который всегда под рукой.

Получить рецепт Easy Halva .

PARKER FEIERBACH

22 из 60

Сладкая и соленая шоколадная корка

Обогащенная фисташками, кокосом, крендельками и сушеной вишней, эта корка удовлетворит все ваши пристрастия к сладкому и соленому, а также бесконечно универсальна. Вы можете заменить сухофрукты и орехи на свое усмотрение, исключить кокосовую стружку или заменить ягодами годжи. Вы даже можете добавить немного белого шоколада в верхний слой шоколада, если хотите — не стесняйтесь настраивать и делать его полностью своим.

Получить Рецепт сладкой и соленой шоколадной корочки .

LUCY SCHAEFFER PHOTOGRAPHY

23 из 60

Кето-хлопья для чизкейка с клубникой и лаймом

Эти кето-попсы имеют не только освежающий фруктовый вкус с оттенком цитрусовых, но и сливочную текстуру с добавлением сливочного сыра. Если вы жаждете неотразимой текстуры чизкейка, но не хотите откусывать кусочек, попробуйте эту версию фруктового мороженого, чтобы освежиться в жаркий день.

Получить Рецепт кето клубнично-лаймового чизкейка .

PARKER FEIERBACH

24 из 60

Шоколадный торт без муки

Очень декадентский, даже без муки. Самое приятное в этом торте без муки то, что он даже не требует никаких альтернатив. Какао-порошок и яйца придают ему необходимый подъем и структуру, что делает его естественным без глютена без каких-либо заменителей.

Получите Рецепт шоколадного торта без муки .

АНДРЕЙ БУЙ

25 из 60

Домашний сорбет

Сладкий, сливочный и нежный домашний фруктовый щербет так же просто, как приготовить домашнее мороженое. Лучшая часть? Вы можете использовать любые фрукты, которые вам нравятся!

Получить Рецепт домашнего щербета .

Lucy Schaeffer

26 из 60

Keto Pound Cake

Горячий вариант: экстракт миндаля лучше экстракта ванили. Он может быть не таким универсальным, но совсем чуть-чуть может придать выпечке очень заметный эффект привлекательности. Не @нас, пока не попробуешь этот пирог.

Получите рецепт Кето-фунтового пирога .

Emily Hlavac Green

27 из 60

Сэндвичи с мороженым без глютена

Не обижайтесь на Chipwich, но ничто не сравнится с классическим сэндвичем с мороженым — с мягким прямоугольным шоколадным печеньем на обоих концах. Этот рецепт не содержит глютена, кето-дружественный и такой же вкусный, как и культовые магазинные угощения, на которых вы выросли.

Получить рецепт безглютеновых бутербродов с мороженым .

Парк Фейербах

28 из 60

Яблочный пирог без корочки

Брайс Джонсон

29 из 60

Кето-чизкейк

Существует целый мир вкусных кето-сладостей.