Накаченные актеры голливуда: Сила в мышцах: самые накачанные актеры — Fun — ИЛЬ-GIRL

Содержание

Самые накаченные актеры голливуда. Самые мускулистые голливудские актеры

Актеры, которые находятся в прекрасной физической форме, всегда привлекают внимание. Мужчины на них ровняются, женщины ими любуются. Но давайте не будем забывать, что сила — это не всегда накачанное тело и мышцы, на которых расходится рубашка. Нередко это ловкость, владение боевыми искусствами и скорость. В этой публикации рассмотрим самых разных актеров — все они отличаются между собой, но всех их по праву можно назвать сильными. И, пожалуй, многим есть чему у них поучиться. Мы не станем делать рейтинг и раздавать места — просто расскажем о людях, которые нас восхищают.

Начнем наше знакомство с человека, чья сила не только очевидна, но и подтверждена различными рейтингами. Хафтор является исландским стронгменом, который регулярно отмечается призами как самый сильный человек мира. Так, два года назад в Норвегии он побил тысячелетний (!) рекорд. За 5 шагов он преодолел расстояние в один метр, протащив при этом бревно, которое весило 650 килограммов. А что же актерские роли? Конечно, этого человека не нужно представлять любителям культового сериала «Игра престолов». Там он появляется в 4 сезоне и имеет говорящее прозвище «Гора». И раз уж мы заговорили о горах…

Рестлер, чьи заслуги можно перечислять бесконечно, является еще и популярнейшим актером. Он снялся в нескольких частях «Форсажа», в нашумевшей комедии «Кровью и потом: Анаболики», а также в десятках других фильмов. В юношестве Дуэйн занимался американским футболом, но после одной из травм решил завершить карьеру и попробовать себя в рестлинге. Сегодня он обладатель нескольких наград «Слэмми» (премия профессиональной федерации рестлинга) и множества чемпионских титулов. По версии все той же федерации «Скала» входит в пятерку лучших рестлеров мира за всю историю спорта. И еще один интересный факт: Дуэйн Джонсон — хороший друг нашего следующего героя.

Культурист, бизнесмен, актер, бывший губернатор Калифорнии и просто хороший человек — так мы охарактеризуем настоящую легенду. Шварценеггер — пример для многих людей, которые «строят» свое тело и хотят добиться небывалых высот. Сегодня любимцу публики без малого семьдесят лет, но он все так же хорош. Семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия» известен нам по огромному количеству фильмов, среди которых легендарная серия картин «Терминатор».

Говоря о самых сильных актерах, нельзя не упомянуть человека, сыгравшего в фильмах «Механик», «Перевозчик», «Большой куш», «Карты, деньги, два ствола» и т. д. Воплощение мужской красоты, сила, невероятная харизма — вот что привлекает миллионы телезрителей в этом актере. Но до невозможности крут Джейсон не только на экране. Он занимается бразильским джиу-джитсу и является специалистом в области боевых искусств. Более того, Стэйтэм старается выполнять самостоятельно большинство сложных трюков, для чего периодически посещает школу каскадеров. А еще в течение 12-ти лет Джейсон входил в состав британской национальной сборной по прыжкам в воду. В общем, физическая подготовка у этого популярнейшего актера что надо.

Представить этого человека в двух словах просто невозможно. Он одновременно является актером, певцом, продюсером, режиссером, каскадером, сценаристом, послом доброй воли ЮНИСЕФ и, конечно, мастером боевых искусств. И это только часть ролей, к которым можно добавить еще несколько. Трудно найти человека, который не знал бы и не любил Джеки Чана. Его актерское искусство всегда поднимает настроение, а физические возможности на грани фантастики по-настоящему поражают. Это как раз тот случай, когда не нужна гора мышц, чтобы расправиться с толпой врагов. Самая известная работа Джеки — это трилогия «Час пик».

Актер, известный по многим комедийным ролям, а также по трилогии «Неудержимые» в прошлом является успешным профессиональным игроком в американский футбол. А это, как известно, силовой и довольно жесткий вид спорта. Закончив карьеру в качестве защитника, Терри стал не менее успешным в кино. А еще мы хорошо знаем этого симпатичного и улыбчивого актера по рекламе продукции «Old Spice». Многие ролики не менее популярны, чем его фильмы.

Конечно, мы не имеем права не упомянуть и «крепкого орешка», чья карьера больше похожа на американские горки со взлетами и падениями. Конечно, Брюс не отметился какими-то серьезными достижениями в спорте, но его физическая подготовка и ловкость — это тема, которая даже не подлежит обсуждению. На счету актера огромное количество ролей, где он снова и снова спасает мир от гибели. Трудно представить, что мальчик, который в детстве страдал заиканием, к шестидесяти годам станет самым высокооплачиваемым актером Голливуда. Возможно, только за один характер и преданность своей мечте Уиллиса можно включить в список самых сильных актеров.

Безусловно, все перечисленные личности — это лишь капля в море среди тех, кто достоин оказаться среди самых сильных. Но эти люди точно относятся к числу тех, с которых можно и нужно брать пример.

Если в актрисах ценится женственность, хрупкость, нежность образа, то актеров зритель, наоборот, предпочитает видеть мощными, сильными, накачанными. И это естественно. Ведь каждая женщина ищет в мужчине помощника и защитника, готового нести её на руках всю жизнь. Пускай хотя бы на экране телевизора.

Конечно, мускулы на теле актеру может заменить изобретательный мозг. Дамы легко очаровываются смекалистыми, находчивыми актерами с прекрасным чувством юмора и обаятельной улыбкой. Но если к ним еще прибавить накачанный торс, миллионы симпатий зрительниц такому феномену обеспечены. Ведь мускулы – это результат долгих упорных тренировок. И если у мужчины хватило на это сил и выдержки, значит, хватит и для других важных жизненных дел. Поэтому, пусть даже обладая самым захудалым артистическим талантом, мускулистые красавцы всегда желанны в кадре. Сейчас мы расскажем вам о самых рельефных актерах мира.

Джош Холлуэй. Голливудский актер, наиболее известный как Сойер из фильма «Остаться в живых».

В детстве мама не раз сетовала, что характер мальчишки доведет его до тюрьмы, но случилось наоборот, и характер довел его до голливудских высот! По словам Джоша, его упрямство и вспыльчивый нрав только помогают ему поддерживать сногсшибательную физическую форму! Велосипед, скалолазание, часы, проведенные в спортзале – вот то, что сделало тело Холлоуэя таким рельефным и привлекательным.

Джош признается:

«Я занимаюсь спортом с такой отдачей, с какой мой Сойер ведет борьбу за жизнь на необитаемом острове».

Несмотря на любовь к здоровому образу жизни, актер дымит сигаретами, как паровоз, но зрительницам нравится. Это придает Джошу дополнительный шарм.

Майкл Джей Уайт. Первый темнокожий актер, удостоившийся роли главного героя в блокбастере (речь о фильме «Спаун»). До этого артист уже побывал в шкуре Майка Тайсона на съемочной площадке (фильм «Тайсон»). Также накачанный красавец показал свою мускулатуру в кинолентах «Универсальный солдат-2» и «Темный рыцарь». Уайт стал звездой фильма «Кровь и кость».

Майкл занимается единоборствами с семи лет. За это время он заработал семь черных поясов в шести видах боевых искусств (среди них ушу, тхеквондо и киокушину).

Владимир Турчинский. Также известен по прозвищу Динамит. Российский актер, шоумен, предприниматель, рекордсмен в силовых видах спорта. Чем только не занимался Владимир в своей жизни. Фотографировал, работал переводчиком, учителем в школе, снимался в кино и телепередачах. Но при этом красной линией по его жизни прошел спорт. От охранника до звезды мирового масштаба, путь Турчинского. Зритель хорошо запомнил непобедимого Динамита в международном шоу «Бои гладиаторов». После этого Владимир не оставил спорт. Вел тематические передачи на ТВ. Потом его пригласили на эпизодическую роль в кино. Съемки он закончил, уже, в качестве главного героя. Это сериал «Кобра. Антитеррор».

Турчинский был трижды женат. У него двое детей: дочка и сын. Умер силач внезапно – от инфаркта, в возрасте 46 лет.

Алексей Осипов. Российский актер с трагической судьбой. Известен зрителям по сериалам «Бедная Настя», «Бандитский Петербург», «Коммуналка» и др.

Родился в семье ученых, но для себя выбрал совершенно иной путь.

Ценил спорт, занимался легкой атлетикой, культуризмом, плаванием. Тренировался каждый день. Впервые на широкий экран попал в героической ленте «Гладиатрикс». Мускулистое тело, яркая внешность сделали свое дело.

13 февраля 2013 года успешный актер, еще даже не достигший пика популярности, пропал без вести. Его тело было найдено спустя полгода в Финском заливе. Смерть Осипова связывают с непростыми отношениями с противоположным полом. Многих девушек привлекал образ сильного Алексея. Он имел отношения сразу с несколькими из них. Актер не успел жениться, и детей у него тоже не было.

Вин Дизель. Кто бы мог подумать, что этот супергерой из боевиков когда-то увлекался творчеством Чехова. До горы мускулов ему было также далеко как до Эвереста. Но в какой-то момент Дизель взял свое тело в руки, и из гадкого утенка превратился в лебедя. Причиной такому рывку послужила школьная влюбленность. Вин был парнем стеснительным, и чтобы побороть в себе это качество, стал усердно качаться.

Рельефное тело пригодилось молодому парню как нельзя лучше. Он стал звездой практически всех знаменитых боевиков 2000-х годов. «Форсаж», «Черная дыра», «Хроники Риддика», «Три икса».

Вин Дизель настолько популярен, что в честь него на «Аллее славы» выгравирована звезда.

О том, как переплюнуть рельефных актеров, а именно, как правильно накачать грудь, расскажет опытный тренер Денис Семинихин:

Почему многие знаменитые мужчины вдруг стали накачанными и брутальными? Берегитесь, теперь «тюнингом» занялись и обычные парни.

В фильме 2011 года «Эта-дурацкая-любовь», в сцене, когда Райан Гослинг снимает рубашку, Эмма Стоун смотрит на его нелепо накачанный торс и говорит: «Это не розыгрыш? А смотрится как фотошоп».

Что уж было так удивляться. Сейчас мышцы крепчают не только у персонажей из крутых боевиков, имена которых звучат как марки топлива. Бицепсы и дельты растут, как на дрожжах, практически у каждого актера. Например, поюще-танцующий Хью Джекман смотрится более рельефно, чем жертвы в когтях его персонажа Росомахи.

Или резной обнаженный торс Джейми Белла, когда он играет раба в «Орле Девятого легиона».

Или же Лайам Хемсворт в «Голодных играх», который выглядит так, будто ему скоро на подиум и поэтому он ходит в качалку и пьет протеиновые коктейли.

Да, это уже обязательный атрибут профессии: если тебе по сценарию придется снять рубашку, даже просто для того, чтобы стереть колдовскую мазь, то лучше иметь узкую талию и груду мышц, как у какого-нибудь громилы из диснеевского мультфильма (Гастона или кого-нибудь покруче).

Вместо того, чтобы этой тенденции противостоять, наши ведущие актеры толпами рванули в спортзалы и тренировочные центры для новобранцев, где завистливо пожирают друг друга взглядами, оценивая накачанную мышечную массу: «Видел, какие квадрицепсы у Леонардо? За них-то он и получил роль Гэтсби!». В начале съемок «Первого мстителя» режиссеры были вынуждены прибегнуть к компьютерным спецэффектам, чтобы уменьшить габариты Криса Эванса вместо того, чтобы поискать более щуплого актера на роль его персонажа в прошлом. И я знаю, почему: они просто не смогли такого найти.

Но так было не всегда. Звезда немого кино Рудольф Валентино обладал фактурой выпускника философского факультета, выздоравливающего после затяжного гриппа. Исполнитель Тарзана Джонни Вайсмюллер превосходил предыдущего по габаритам, но когда он поднимал на руки Морин О’Салливан, казалось, что его тонкие ноги были готовы взмолиться о пощаде со словами: «Для моя Тарзана ты тяжело».

В 60-е годы прошлого века, когда свои торсы обнажали Стив МаКуин, Грегори Пек или Кирк Дуглас, перед нами представали мужчины, физические тренировки которых ограничивались несколькими прыжками «ноги вместе – ноги врозь» около бассейна отеля Beverly Hills, а потом небольшой прогулкой в сувенирную лавку за сигаретами. Среднестатистический зритель мог достаточно реалистически взглянуть на их мускулистые тела и подумать: «Я, в принципе и сам как Спартак… или смогу стать им недели через три».

Даже наши комики пали жертвами этой моды на бицепсы. Дэйв Шапелл, Дэйн Кук, Саша Барон Коэн и даже Кевин Джеймс в фильме «Толстяк на ринге» блистают мускулатурой, похожей на кирпичную стену в театре импровизации The Improv.

Они, кажется, забыли, что толстый мальчишка вызывает смех не тем, что в ответ на дразнилку «громила-качок» становится таким громилой-качком, а тем, что пытается мстить за это прозвище. Мода на груды мышц настолько проникла в нашу жизнь, что Уилл Феррелл вызывает дикий хохот лишь тем, что демонстрирует свое заурядное ненакачанное тело. Мы дожили до того, что уже один только вид слегка рыхлого человека на экране вызывает веселье, потому что полный человек выглядит так же нелепо, как осел в смокинге.

По-видимому, эта мускуломания вот-вот доберется и до Бродвея, и тогда мы увидим, как Уилли Ломан (немолодой и слабый здоровьем персонаж из пьесы Артура Миллера) кричит на сына Бифа, размахивая руками с накладными бицепсами. Или Тевье-молочник, выезжает из своего местечка на телеге, крутя педали эллиптического привода.

Мы уже видим, как эта мода приживается в политике. Настоящим шоком в скандале с Энтони Винером стало не то, что он выкладывал в Твиттере фотографии своего тезки, а то, что не выложил еще больше фотографий своих грудных мышц, которые были совсем уж непристойные. Прошлогодняя президентская гонка показала двух самых физически подготовленных кандидатов за всю историю. И когда Митт Ромни выбирал партнера по «забегу», главным критерием для него было то, насколько быстро сумеет потенциальный вице-президент проскакать по спортзалу боковыми прыжками – вот так Пол Райан и выкурил Кондолизу Райс.

Но в обществе простых людей такое стремление «быть как они» может оказаться еще опаснее. Нам, обычным парням, приходится равняться на эти безумно немыслимые тела – от вампиров, которые сбросили вес благодаря всем этим диетам вроде «Настоящей крови» в одноименном сериале, до накачанного безупречного пресса Шмидта в комедийном сериале «Новенькая». А это нечестно.

Мы часами просиживаем в офисах, не отрываясь от просмотра видеороликов в YouTube и пытаясь угадать счет футбольного матча. А в это время голливудские актеры целыми сутками сжигают калории в битвах с Клингонами (вымышленная инопланетная цивилизация воинов-гуманоидов), развратничают в борделях Королевской гавани в «Играх престолов» и вынуждены сражаться с Николасом Кейджем.

Как же все это унизительно! Теперь наши жены и подружки начали говорить всякое такое вроде: «Не волнуйся, милый, Брэд Питт, конечно же, красавчик, но я уверена, как человек он ужасный зануда». Но нам-то эти приемчики знакомы – мы сами их когда-то так же успокаивали, говоря что-то подобное об Уме Турман или Хизер Грэм, хотя думали совершенно иначе.

И вот в такой невеселой обстановке формируются мужчины двух типов: те, которые в предчувствии угрозы борются, муштруя свои стареющие мышцы и доводя их до более-менее приемлемого состояния, и те, кто перед лицом невыполнимой задачи отказываются от борьбы и складывают крылья. Мы стали нацией, которую олицетворяют Лорел и Харди (американские киноактеры-комики, классическая комедийная пара «худой и толстый») – при условии, если бы Лорел выглядел как Тэйлор Лотнер, а Харди весил еще на 50 килограммов больше.

Существует старинная легенда о древнегреческом борце Милоне, который тренировался, каждое утро поднимая теленка. Он начал тренировки, когда теленок был еще совсем маленький, и продолжал, кода теленок превратился во взрослого быка. Теперь мужчины ежедневно сталкиваются с невероятно трудным выбором: то ли поднимать теленка, подражая голливудским кумирам, то ли просто съесть его?

По материалам «The Wall Street Journal», США

Крис Эванс набрал мышечную массу перед съемками, актер качек

Многие убедились на собственном примере, набрать 15 кг мышечной массы можно только в подростковом возрасте. Если кто-то набрал 15 кг веса в 30-40 лет — значит это дряблый жир. Но только не в Голливуде! Лучшие тренера, развитая фармакология, диетологи. И кажется, голливудским актерам подвластно все. Оказывается, актеров-качков не так уж и мало.

Приведем примеры наилучших трансформаций тел голливудских актеров. Данные мужчины-актеры утроили потребление калорий, тренировались с представителями подразделения Морских Котиков, испытывали сверхнизкие температуры, чтобы усилить циркуляцию крови и, в конечном счете, накачали мышцы для съемок в лучших блокбастерах.

Капитан Америка, Крис Эванс

Капитан Америка, Крис Эванс, трансформация тела

Капитан Америка имел хорошо развитые грудные мышцы, и вы подумаете, что актер употреблял какое-то особое солдатское питание в виде сыворотки, вместо этого исполнитель данной роли использовал более консервативные способы для наращивания мышц: он пропадал в тренажерном зале и поглощал постный протеин. И хотя он занимался по 2 часа в день, 4-5 раз в неделю, актеру удалось набрать 9 килограмм мышц за 4 недели, когда он сыграл свою роль в фильме «Мстители». В общем, о его способах тренировок нам судить будет трудно, мы можем видеть лишь результаты в виде фотографий, как актер Крис Эванс становится качком всего за 4 недели.

Тор, Крис Хемсфорт

Крис Хемсфорт, ТОР, трансформация тела, до и после

Единственное, что может быть больше собственного эго Тора – это его накачанная правая рука (а также может быть и левая). Для роли в фильме «Мстители» данный австралийский актер снова начал тренироваться под руководством тренера Майка Найта, который и помог ему создать нордическое тело Тора. Актер набирал массу посредством тренировок с гирями и употреблял вплоть до 6000 калорий в день, после чего сушился целый месяц для того, чтобы его мышцы приобрели красивый рельеф. На некоторых сайтах даже приводится его тренировочная программа. Мы не будем приводить ее здесь, т.к. она вам вряд ли подойдет. Вряд ли новоиспеченный качек актер преобразился так быстро натуральным тренингом. В общем, на фото перед вами результаты звездного бодибилдинга.

Кристиан Бэйл, Бэтмэн, Машинист

Актер Кристиан Бэйл, постоянно набирает мышечную массу.

Надевая костюм «Таинственного мстителя» в последний раз, актеру, играющего Бэтмена также пришлось трансформировать свое тело для роли. Он набрал 27 килограмм чистых мышц за 6 месяцев для исполнения роли «Тёмного рыцаря», а после этого он снова похудел, только уже до 59 килограмм для роли в фильме «Машинист», что явно могло быть опасно для здоровья актера. Посмотрите на фото, вы будете поражены, как он набирал и сбрасывал вес почти на 30 кг неоднократно. И каждый раз он набирал не жир, а мышцы вполне приличного качества. Возможности актеров в плане набора мышечной массы поражают. Многие наши бодибилдеры из глубинки искренне позавидуют таким трансформациям.

Супер Майк, Ченнинг Татум

Этот бывший танцор, который также был моделью, доказал, что его намерения сниматься в кино были далеко не поверхностными и создал потрясающее тело для фильма «Супер Майк». Играя роль стриптизера, ему всерьез пришлось взяться за тренировки. В интервью новостей MTV он сказал: «Я думаю, что подготовка к фильму шла очень интенсивно, потому как были сцены, где мне пришлось сниматься с голой задницей, а подтянутые ягодичные мышцы требуют определенного режима тренировок и питания, но слава богу, этот эпизод был коротким»

Бэйн, Том Харди

Бэйн – это заклятый враг Бэтмена в фильме «Темный рыцарь: Возрождение», который должен представлять из себя просто сгусток брутальной силы, и актеру пришлось изрядно подкачаться, чтобы соответствовать данному образу. У него было 3 месяца, чтобы набрать 13,5 килограмм мышц на тело, ростом 178 см. А так как его целью была мышечная масса, актер изредка прибегал к кардиотренировкам.

Тони Старк

Этот актер всегда был достаточно худым и хотя в фильме «Мстители» Тони Старк не отличался внушительными размерами мускулатуры, данному участнику актерской группировки «Брэт Пэк» пришлось тренироваться как настоящему супергерою. А помогла ему в этом диета в 5000 калорий и занятия в тренажерном зале с акцентировкой на поднятие больших весов вместо кардиотренировок. Для роли актер набрал 11 килограмм мышечной массы. В обычной жизни, 11 кг массы набирают только подростки, те кому более 25, обычно набирают по 11 кг дряблого жира, но только не звезды Голливуда.

Морской пехотинец Логан, Зак Эфрон, Счастливчик

Зак Эфрон набрал мышечную массу, актер

Тихоня, который в школе занимался музыкой и участвовал в театральных постановках, сыграл морского пехотинца Логана в фильме «Счастливчик» и набрал 4 килограмма мышц на свое тело, ростом 178 см, чтобы соответствовать роли. Он тренировался 5 дней в неделю с бывшим морским пехотинцем Логаном Худом и употреблял 3500 калорий в день в виде протеиновых коктейлей и омлетов. В общем-то, все мы знаем, к чему приводят высоко калорийные диеты. Многим светит превратиться в борца сумо, но у Зака Ефрона все по-другому.

Тейлор Китч, Джон Картер

Тейлор Китч, Джон Картер, тоже набрал мышечную массу перед съемками, актер

Несмотря на то, что этот актер играл в телесериале «Огни ночной пятницы», он потратил 11 месяцев, чтобы накачать мускулатуру для фильма «Джон Картер», где он сыграл ветерана гражданской войны, который путешествует по космосу. Как убежденный вегетарианец, он придерживался диеты состоящей из овсянки, яичных белков, протеиновых коктейлей, куриной грудки, батата и темного риса. Вот такой вегетарианец! Каждый день актер вставал в пять утра и приступал к тренировкам, состоящим из высокоинтенсивной кардионагрузки, бокса, занятий с мечом и с тренажерами-резинками. Да и у нас полно таких парней! Только почти все они продолжают худеть.

Тоби Магуайр, Спайдермэн (человек-паук)

Тоби Магуайр Спайдермэн (человек-паук) рельефные мышцы, актер

Каждодневные семичасовые тренировки помогли актеру трансформировать свое тело в облик супергероя Питера Паркера из фильма «Человек-паук». На протяжении 4-х месяцев актер тренировал свое тело по 2 часа в день и по 3-4 часа в день учился выполнять трюки (кувырки) в воздухе при помощи веревок. Он также занимался гимнастикой, паркуром и учился управляться со страховочным тросом, и все это он проделывал каждый день. Вдобавок ко всему актер занимался йогой и палатесом, чтобы улучшить свою гибкость для выполнения трюков с веревками.

Шайа ЛаБаф, Джек Бондюрант, главный герой фильма «Самый пьяный округ в мире»

Шайа ЛаБаф, набрал 18 кг мышечной массы

Фамилия этого молодого гангстера в переводе с французского языка означает «говядина, туша, бык», но актер, играющий его совсем не мясистый и после того, как он согласился сыграть того самого гангстера в фильме «Самый пьяный округ в мире», ему пришлось набрать 18 килограмм на его худощавое тело, чтобы для большей убедительности быть внешне похожим на Тома Харди, играющего роль его брата. Как видите, новоиспеченному актеру качку не помешало бы накинуть еще пяток килограммов мышечной массы, хотя уже сейчас он выглядит не так печально.

Злодей из фильма «Я, Алекс Кросс»

Мэттью Фокс, отличный пример спортивной сушки. Злодей из фильма Я, Алекс Кросс

Для того, чтобы сыграть роль кровожадного бойца в боях без правил в фильме «Я, Алекс Кросс» бывшему доктору Джеку Шепарду (телесериал «Остаться в живых») пришлось сбросить 16 килограмм жира и подкачать мышцы. Он консультировался с диетологом и прибегал к помощи персонального тренера, чтобы изменить свое тело и сделать его похожим на тело «машины для убийств». Как видите, мышечной массы он не набрал, но и явно, не потерял ее. Рельеф мышц превосходен.

Тайлер Перри, Алекс Кросс

Актер, сыгравший роль Алекса Кросса, пожалуй, больше известен за создание женского образа Мэйбл (Мадэа) Симмонс. Этот писатель, актер и продюсер в одном лице заменяет Моргана Фримена в роли главного героя фильма «Я, Алекс Кросс». Киноактер рассказал в интервью журналу Мэнс Хэлс, что для того, чтобы сбросить 13,5 килограмм, он каждое утро бегал в течение часа, качал мышцы путем занятий с весом собственного тела, занимался на тренажерах, а днем практиковал боевое искусство Крав Мага (наподобие армейского рукопашного боя).

Дэниэл Крэйг, Джеймс Бонд

Актер Дэниэл Крэйг, Джеймс Бонд, до и после, рельефные мышцы

После похудения для роли в фильме «Ковбои против пришельцев» этот светловолосый британец проделал над собой огромную работу перед тем, как сняться в фильме «007. Координаты: “Скайфолл”» в роли Джеймса Бонда. Во время съемок фильма, британская пресса сообщала, что агент 007 использовал криотерапию (лечение холодом) – он сидел в камере с температурой минус 100 градусов Цельсия в течение 3-х минут. Говорят, что данная процедура улучшает кровообращение и увеличивает выработку эндорфинов (гормон радости), в результате чего человек может работать дольше и выполнять более тяжелую работу.

Тэйлор Лотнер, Оборотень из саги, Джейкоб Блэк

Тэйлор Лотнер, до и после, пресс 6 кубиков, бодибилдинг, рельефные мышцы

Перед нами еще один новоиспеченный актер-качек. Оборотень был тощим 17-ти летним парнем, когда он в первый раз пришел на кастинг на роль Джейкоба Блэйка. Тремя годами спустя, когда сердцеед уже снялся в 4-х фильмах, он набрал 13,5 килограмм чистой мышечной массы. Для максимизации нагрузки в работе со штангой, актер привязывает к грифу резиновые ремни, которые другим концом привязаны к стойке (раме), таким образом, создается больше напряжения в мышцах во время выполнения подхода.

С 5 сентября в российском прокате идет комедийный боевик «Два ствола», главные роли в котором исполняют Марк Уолберг и Дензел Вашингтон. Одним из изюминок фильма, помимо отлично поставленных экшн-сцен, являются крупные планы Марка Уолберга. Готовясь параллельно к двум ролям — в «Двух стволах» и «Кровью и потом» актер, которому уже 42, несколько месяцев пыхтел в спортзале, накачивая рельефные бицепсы. Уолберг старался не зря — во всех сценах, где он целится из пистолета, можно разглядеть мускулатуру, достойную греческого бога Аполлона. Женская половина зрительской аудитории в восторге, ну а представители мужской по-белому завидуют и задумываются над покупкой абонемента в «качалку»…
Нарастить мускулатуру для роли — непростая задача, некоторые актеры даже отказываются от «вкусных» ролей, не будучи готовыми посвятить несколько месяцев усиленным тренировкам. Те же, кто все-таки на них решился, достойны уважения, и результат, как говорится, налицо. Предлагаем посмотреть на самых мускулистых актеров Голливуда в образах, ради которых они доводили свои тела до совершенства

Джейсон Стэтхэм — ради роли в «Перевозчике» и его продолжениях

Вообще, если говорить начистоту, все роли Стэтхэма предполагают наличие мышц — амплуа у него такое, герой-«вышибала». Однако именно в третьем «Перевозчике» Джейсон демонстрирует всю красоту своего атлетически сложенного тела, появляясь в нескольких сценах топлес, а в одной — в одних боксерах

Микки Рурк — ради роли в «Рестлере» и «Железном человеке-2»

Как бывший боксер, Микки знает все секреты быстрого приведения тела в форму «боевой готовности». Однако до съемок в «Рестлере» Рурку долгое время не приходилось появляться на экране с обнаженным торсом, поэтому актер, естественно, запустил себя (учитывая тот образ жизни, который он тогда вел, это было несложно). Но стоит отдать должное целеустремленности Микки — он менее чем за год сделал свою фигуру атлетической (а ему уже тогда было за 50). Отличная форма помогла Рурку после «Рестлера» получить еще одну «вкусную» роль — Ивана Ванко в «Железном человеке», готовиться к которой актеру почти не пришлось — все уже было в наличии

Райан Рейнольдс в «Блейд-3: Троица»

Сейчас у Райана Рейнольдса больше «одетых» ролей, однако в 2004, когда он только зарабатывал популярность, ему приходилось зарабатывать ее телом — в прямом смысле слова. Не подумайте ничего плохого, просто эпизод фильма «Блейд-3», в котором немного потрепанный, однако все равно невероятно сексуальный герой Райана появляется без рубашки, смотрится с большим удовольствием

Эдвард Нортон в «Американской истории Х»

Нортон также не из тех актеров, которые в каждом фильме мелькают на экране без рубашки, однако в образе, который принес ему известность — неонациста в «Американской истории Х» он приличную часть экранного времени проводит с голым торсом либо в майке, которая красиво очерчивает рельеф верхней части его фигуры

Царь Леонид
(Джерард Батлер в «300 спартанцах»)

Невозможно не вспомнить здесь этого персонажа. Царь Леонид из «300 спартанцев», с его эпическим выкриком «Это Спартаааа!» и гардеробом, состоящем из плаща и кожаных трусов — очень мощный образ, великолепно воплощенный на экране Джерардом Батлером. Несмотря на то, что в фильме присутствует изрядная доля компьютерной ретуши, никакие спецэффекты пока не в состоянии пририсовать актеру красивое тело — поэтому мускулатура Леонида это полностью заслуга продолжительных тренировок Батлера

Том Харди в «Темном рыцаре: Возрождение легенды»

Герой Тома Бэйн на протяжении всего фильма носит на лице уродливую конструкцию, которая совершенно не позволяет по-достоинству оценить его внешность, однако все компенсируется его мускулатурой. Том Харди и исполнитель роли Бэтмэна Кристиан Бэйл даже ходили вместе в спортзал, чтобы подготовиться к съемкам. Правда, Кристиану пришлось потеть чуть меньше — все-таки у его героя в картине своя, особая униформа, а вот Харди выложился на полную

Хью Джекман в «Росомахе»

В первой части спин-офф-франшизы «Людей-Икс» о человеке с адамантиевым скелетом Хью появляется на экране без рубашки совсем ненадолго, однако во второй части, «Росомаха: Бессмертный», которая вышла в прокат в этом году, 44-летний Хью позволяет вовсю налюбоваться своим атлетическим телосложением со всех ракурсов. Мускулистость для Джекмана — профессиональная необходимость: в большинстве своих последних кинообразов он находится в отменной физической форме

Топ 10 самых накаченных актеров голливуда. Голливудские актеры качки, кто накачал мышцы для съемок

Арнольд Шварценеггер и Сильвестр Сталлоне стали в своё время законодателями моды на бодибилдинг в Голливуде. Железный Арни и Слай до сих пор являются самыми авторитетными качками Фабрики грёз.

сайт предлагает вспомнить самых мускулистых звёзд кино нового поколения, которые приняли эстафету у голливудских культуристов-корифеев.

Кадр из фильма

До того, как Вин Дизель стал актёром, он работал вышибалой в ночном клубе. В тренажёрный зал он ходил «по долгу службы». Как известно, регулярные занятия спортом затягивают, поэтому он не порвал со штангой и после того, как начал сниматься в кино. По признанию самого актёра, он не пользуется стероидами и анаболиками. Он взял на вооружение старый голливудский трюк – Вин Дизель уделяет тренировкам мышц верхней части своего туловища гораздо больше внимания, чем ногам. Таким образом, на экране он выглядит, как профессиональный спортсмен-бодибилдер, хотя на соревнования культуристов его бы не взяли из-за непропорционально развитого тела.

Кадр из фильма

Джонсон стал известным на весь мир благодаря рестлингу и телевидению, а не кино. Внешний вид бойца-рестлера – это его визитная карточка и ключ к успеху. Джонсон выступал на ринге под прозвищем «Скала», которое он получил из-за могучего телосложения. Кроме того, в юности Дуэйн серьёзно занимался спортом – борьбой, лёгкой атлетикой и американским футболом. Сейчас герой популярных боевиков начинает свой каждый день с пробежки и комплекса упражнений на растяжку. Затем он отправляется в один из самых популярных во Флориде частных тренажёрных залов, где тренируются многие его коллеги, которые живут в этом южном штате. Джонсон ест пять или шесть раз в день (в зависимости от интенсивности нагрузок), периодически устраивая себе разгрузочные дни, в несколько раз снижая количество ежедневно потребляемых калорий.

Кадр из фильма

Всемирную славу этот австралийский актёр завоевал после выхода на экран фильма «Тор» в 2011 году, в котором он исполнил главную роль. Атлетическое телосложение Криса сыграло не последнюю роль во время кастинга. Он был в отличной физической форме, так как ещё со школьной скамьи занимался сёрфингом, боксом и регби. Специально для роли Тора он начал ходить в тренажёрный зал и набрал 10 килограммов мышечной массы. Он так увлёкся «качанием железа», что решил не бросать это дело после завершения съёмок. В своих интервью Крис Хемсворт не раз рассказывал, что просто обожает базовые упражнения – подтягивания, отжимания на брусьях, становую тягу, жим штанги лёжа, сидя и в наклоне. Организм Хемсворта так устроен, что актёр мгновенно начинает терять массу без тренировок и диеты. Время от времени он позволяет себе отдохнуть от штанги пару недель, но затем снова спешит в спортзал, так как физические нагрузки, по его собственному признанию, улучшают его настроение и работоспособность.

Кадр из фильма

Знаменитый Капитан Америка всегда любил качаться, однако создатели картин про Первого Мстителя попросили Криса удвоить перед съёмками свои усилия в зале, чтобы на экране его тело выглядело действительно по-супергеройски. На протяжении трёх месяцев он тренировался пять раз в неделю. Схема питания актёра была разработана с учётом всех особенностей его организма. Перед началом съёмок Эванс не мог без отвращения смотреть на курицу и протеиновый коктейль. Такой режим на какое-то время отвернул актёра от спорта, однако любовь к спорту впоследствии взяла своё. Сейчас лучший отдых для Криса – это любимые упражнения с гантелями и штангой, турник и брусья.

Джейсон Стэйтем

Кадр из фильма

Стэйтем не является обладателем какого-то выдающегося драматического дарования. Большинству любителей кино он знаком своими ролями в остросюжетных фильмах «Адреналин», «Перевозчик» и «Механик». Почти все персонажи Стэйтема – брутальные, хладнокровные, немногословные и накачанные головорезы. Чтобы поддерживать своё тело он тренируется по специальной программе, которая значительно отличается от большинства комплексов физических упражнений, популярных в интернете. Он занимается с персональным тренером, бывшим морским пехотинцем. Стэйтему нужно не только хорошо выглядеть – он должен быть по-настоящему сильным и ловким, так как большинство сложных и опасных трюков он предпочитает выполнять самостоятельно. Помимо выполнения стандартных базовых упражнений, Джейсон лазает по канату, много занимается с гирями, бегает вверх и вниз по лестницам, а также молотит кувалдой по огромной покрышке от колеса грузовика. Стэйтем уже много лет не пьёт алкоголь и ежедневно следит за своим питанием.
Не представляют свою жизнь без штанги также такие актёры, как Том Харди, Хью Джекман, Марк Уолберг и некоторые другие голливудские звёзды.

Или резной обнаженный торс Джейми Белла, когда он играет раба в «Орле Девятого легиона».

По материалам «The Wall Street Journal», США

Если в актрисах ценится женственность, хрупкость, нежность образа, то актеров зритель, наоборот, предпочитает видеть мощными, сильными, накачанными. И это естественно. Ведь каждая женщина ищет в мужчине помощника и защитника, готового нести её на руках всю жизнь. Пускай хотя бы на экране телевизора.

Джош Холлуэй. Голливудский актер, наиболее известный как Сойер из фильма «Остаться в живых».

Джош признается:

«Я занимаюсь спортом с такой отдачей, с какой мой Сойер ведет борьбу за жизнь на необитаемом острове».

Родился в семье ученых, но для себя выбрал совершенно иной путь.

Вин Дизель настолько популярен, что в честь него на «Аллее славы» выгравирована звезда.

20 лучших торсов в кино / фото 2021

Лето закончилось, но благодаря кино можно не только окунуться в летнюю атмосферу, но и еще раз полюбоваться на красивые и в меру накаченные тела голливудских актеров. Подборка идеальных торсов (естественно, топлес) из кинофильмов доставит настоящее эстетическое удовольствие.

Зак Эфрон в комедии «Соседи: на тропе войны»:

После роли Джейкоба у актера Тэйлора Лотнера прибавилось фанаток, едва он снял рубашку и отрезал волосы:

Джейк Джилленхол идеально вписался в образ принца Персии из одноименного фильма:

В фильме «Эта-дурацкая-любовь» Райан Гослинг продемонстрировал идеальное тело:

Ченнинг Татум в юности подрабатывал стриптизером, а потому отлично знает, как надо поддерживать тело в идеальном состоянии:

В картине «Супер Майк» у Мэтта Бомера не главная роль, но сердца женщин этот 36-летний красавчик покорил все равно:

Джейсон Момоа в фильме «Конан-варвар» невероятно хорош!

Кит Харингтон прославился после сериала «Игра престолов». Свой идеальный торс Кит имел возможность продемонстрировать и в фильме «Помпеи»:

46-летний Аарон Экхарт в фильме «Я, Франкенштейн» доказал, что мужчина и после 40 может выглядеть еще «ого-го»:

В фильме «Люди Икс» актер Хью Джекман продемонстрировал безупречный рельефный торс:

В фильме «300 спартанцев: Расцвет империи» количество накаченных парней зашкаливает. Вот где настоящий пир для глаз!

Дэвид Уэнэм:

Сэм Клафлин в фильме «Голодные игры: И вспыхнет пламя». Несколько минут без рубашки в кадре принесли Сэму Клафину огромный успех:

Алекс Петтифер в фильме «Страшно красив» неплохо справился с ролью красавчика. Рельефный торс Алексу пришлось продемонстрировать и в фильме «Супер Майк»:

Крис Хемсворт в роли Тора выглядел весьма убедительно:

Младший брат Криса — Лиам Хемсворт заставляет биться девичьи сердца чаще, стоит ему только снять рубашку:

Мужественный Крис Эванс — настоящая мечта американок в фильме «Капитан Америка»:

Келлан Латс лучше всего смотрится в кадре с оголенным торсом. В фильме «Война Богов: Бессмертные»:

Мэттью Макконахи в фильме «Золото дураков»:

Райан Рейнольдс славится не только комедийным талантом, но и идеальным торсом:

Дэниел Крейг в фильме «Казино Рояль»:

✅ Накаченные знаменитости. Самый сильный человек в мире: эти актеры поражают своей физической формой

10 актеров, восхищающих своей физической формой

Многие актеры могут похвастаться совершенным телом, которого добиваются благодаря ежедневным интенсивным тренировкам. Чтобы иметь кубики на животе и внушительные бицепсы приходится проводить немало времени в тренажерном зале.

Занимаясь спортом, они подают пример и своим поклонникам. Помимо выполнения специальных упражнений они также следят и за своим рационом, питаясь только полезной пищей.

В нашей статье вы сможете узнать о 10 актерах, которые восхищают своей физической формой.

10. Жан-Клод Ван Дамм

Знаменитый актер, а также культурист и мастер боевых искусств в свои 58 лет выглядит великолепно. Его физической форме можно только позавидовать. Все дело в том, что его спортивная карьера началась в 16 лет и продолжается до сих пор.

Несмотря на активные съемки в кинокартинах, актер никогда не прекращал тренироваться. В боях Жан-Клод одержал 20 побед. Он в совершенстве владеет техникой карате, а также еще 4 видами боевых искусств, в том числе: кикбоксинг, муай тай, кунг-фу и тхэквондо.

В интервью актер признавался, что не придерживается строгой диеты, но основу его питания составляет овсянка.

9. Нейтан Джонс

Австралийский актер, а также чемпион по силовому троеборью и бывший рестлер известен своей спортивной карьерой, которая принесла ему титул чемпиона мира. Однажды Нейтану удалось одержать победу в чемпионате World Wrestling All-Stars.

До того как начать карьеру рестлера он был приговорен к лишению свободы, так как совершил многочисленные ограбления. Но в заключении заинтересовался спортом, участвовать в соревнованиях он начал в 1995 году.

Спортсмена за его физическую форму часто называли «The Megaman». Телезрители, не увлекающиеся спортивными каналами, могли увидеть Джонса в таких кинолентах, как «Троя», «Конан-варвар», « Безумный Макс: Дорога ярости».

8. Терри Крюс

50-летний актер и бывший футбольный игрок имеет отличную физическую форму. Это неудивительно, так как с ранних лет он был ключевым игроком одной известной футбольной команды.

В 1997 году Терри Крюс закончил карьеру футболиста и стал сниматься в фильмах. Телезрители могли видеть его в таких кинолентах, как «Всё или ничего», «Клик: С пультом по жизни», «Скамейка запасных», «Идиократия».

В одном из интервью актер упоминал, что любит упражнения из арсенала тяжелой атлетики, тренируется он семь раз в неделю, примерно в 4-5 утра. Сохранять рельефное тело спортсмену помогает низкоуглеводный рацион.

7. Халк Хоган

Американского рестлера и актера знает почти каждый. Он является 12-кратным чемпионом мира в тяжелом весе. Его спортивная карьера началась в 1977 году.

Помимо многочисленных достижений в области спорта Халк Хоган успел сняться и в немалом количестве фильмов, например, «Без правил», «Неистребимый шпион», «Ультиматум» и некоторых других.

В 65 лет он продолжает пребывать в великолепной форме, активно тренируясь в спортзале пять дней в неделю, также он продолжает заниматься единоборствами.

6. Дольф Лундгрен

Мастер боевых искусств и актер, знаменитый благодаря съемкам в боевиках «Универсальный солдат», «Властелины вселенной», «Каратель» в 61 год продолжает пребывать в отличной физической форме.

В 1977 году Дольфу удалось заполучить титул чемпиона Швеции. Через некоторое время он стал капитаном сборной своей родной страны по карете. В 1980 году ему удалось завоевать титул чемпиона в Великобритании.

Сегодня актер продолжает вести активный образ жизни, занимается бодибилдингом, но каждые 4 недели меняет программу тренировок.

5. Дейв Батиста

Известный бодибилдер, боец смешанных искусств и бывший рестлер снимался в таких кинокартинах, как «Железный кулак», «Стражи Галактики», «007: Спектр», «Стражи Галактики. Часть 2» , «Мстители: Война бесконечности» и множестве других.

В своей спортивной карьере он становился шесть раз чемпионом мира, а также три раза был чемпионом мира в командных боях. Рестлингом актер стал заниматься в 2000 году.

На сегодняшний день Дейву 50 лет, выглядит он замечательно и продолжает активно заниматься бодибилдингом шесть раз в неделю, устраивая выходной в воскресенье.

4. Джейсон Стэйтэм

Английского актера легко вспомнить по ролям в таких кинолентах, как «Карты, деньги, два ствола», «Противостояние», «Костолом», «Перевозчик», «Неудержимые», «Последний рубеж» и другим.

Интерес к спорту он приобрел еще в детстве. Актер в юности играл в футбол, любил прыжки в воду и входил в состав британской сборной по данному виду спорта. Стэйтэм является специалистом в области боевых искусств.

В 51 год актер является обладателем эффектной фигуры, которую поддерживает тренировками. Его ежедневные занятия включают в себя разминку, выполнение упражнений средней интенсивности, тренировочный круг высокой интенсивности.

Также актер не ест вредную пищу, сахар, мучную продукцию и неправильные углеводы.

3. Сильвестр Сталлоне

Звезда таких кинокартин, как «Рокки», «Рэмбо», «Неудержимые», «Разрушитель» и «Специалист» в 72 года имеет превосходную физическую форму. Это неудивительно, так как с юных лет он увлекался боксом.

Актер до сих пор ведет активный образ жизни, тренируется пять дней в неделю, меняя комплекс упражнений. Также он придерживается здорового питания, старается употреблять легкоусвояемые блюда.

2. Дуэйн Джонсон

Актер и рестлер известен также под псевдонимом «Скала». Выступать в World Wrestling Federation/Entertainment он начал с 1996 года. Он не раз завоевывал звание чемпиона.

В 2018 году Скала занял второе место в рейтинге самых высокооплачиваемых актеров, телезрители могут вспомнить такие кинокартины с его участием, как «Царь скорпионов», «Мумия возвращается», «Копы в глубоком запасе», «Геракл» и множество других.

На сегодняшний день актеру 46 лет и у него замечательная физическая форма. Он тренируется 6 раз в неделю и для набора массы употребляет 6000 калорий в сутки.

1. Арнольд Шварценеггер

Знаменитому актеру, политику и обладателю многочисленных премий по бодибилдингу уже исполнился 71 год, но выглядит он превосходно.

Спортивную карьеру он начал в возрасте 15 лет. Выиграв множество соревнований, он завершил ее в 1980 году. В 2015 году был введен в Зал Славы WWE.

Многие годы актер придерживался системы раздельной тренировки и принципов правильного питания, старался спать по 8 часов в сутки.

Самый накаченный человек в мире

Для того, чтобы назвать имя самого накаченного человека в мире, придется совершить небольшой экскурс в историю. Итак, на дворе середина прошлого века – в моде комиксы с мускулистыми героями. Глядя на нарисованных атлетов, молодежь начала уделять своему телу максимум внимания.

Именно тогда и стали проводиться первые конкурсы среди самых накаченных людей – и с тех пор лучшие бодибилдеры состязаются за звание – «Мистер Олимпия». О самых ярких мужчинах, когда-либо принимавших участие в этом конкурсе, мы сегодня и расскажем.

Маркус Рул

Дата рождения – 22.02.1972. Германия – Дармштадт. С самого детства мальчик рос в окружении любящих родных и друзей. Бодибилдингом юноша увлекся достаточно поздно – в 19 лет. Каких-либо объективных причин, вроде отбиться от обидчиков или самоутвердиться, у него не было. И пришел он в качалку, скорее, из любопытства. Через четыре года интенсивных тренировок Маркус хотел было принять участие в Чемпионате, прошедшем в Гессене, однако, планам молодого человека помешала травма плеча.

Свою первую медаль Рул получил в 95 году на соревнованиях в Бабенхаусе. Через четыре года после этого события, спортсмена пригласили принять участие в «Мистер Олимпия». Правда, по итогам Рул не попал и в первую десятку, но обладающий веселым нравом Маркус не счел это за проигрыш, а наоборот, считал за достижение сам факт приглашения на мероприятие такого плана.

Благодаря поддержке семьи и близких, в 2002 году Маркус занял первое место в «Ночи чемпионов». Как впоследствии вспоминали фанаты и критики, как только Рул появился на сцене – все сомнения отпали – только он мог стать победителем этого турнира. Маркус тогда сказал: «Это единственный раз, когда судьи оценили меня по достоинству и поставили на заслуженное место».

Этот атлет, несмотря на все свое трудолюбие и упорство, нечасто стоял на вершине пьедестала, однако везде, где бы он ни участвовал, представлял себя как достойного конкурента и серьезного противника.

Антропометрические данные этого самого накаченного человека в мире:

Рост -177
Вес – 127
Грудь -148
Бицепс – 57
Бедро – 84

Ли Хейни

Дата рождения – 11.11. 1959. Южная Каролина – Спартанберг. Этому самому накаченному человеку в мире удалось взойти на вершину пьедестала «Мистера Олимпии» восемь раз! Именно ему принадлежит упражнение, направленное на работу задней части дельтовидных мышц – «Тяга Хейни».

Спортом Ли увлекался с самого раннего детства – сперва его любовью стал футбол, но потом мальчик подумал и решил, что хочет быть большим и сильным – и в возрасте 19 лет одержал первую победу в юношеском «Мистер Америка».

Надо сказать, что мальчик рос в религиозной семье и сам был очень набожным – в возрасте 17 лет он пообещал Всевышнему посвящать ему все свои победы. И с тех пор высшие силы были всегда на стороне спортсмена.

В 1983 году Ли получил статус профессионального бодибилдера и с 1984 по 1991 года Хейни брал все первые места «Мистера Олимпии». В возрасте 32 лет, Хейни завершил карьеру соревновательного бодибилдера и ушел в тренерскую деятельность, приобретя несколько фитнес-центров. Сейчас он женат, есть двое детей.

Рональд Дин Коулмэн

Дата рождения – 13.05.1964. Луизиана – Монро. Еще один восьмикратный обладатель титула «Мистер Олимпия». Этот человек показал себя, как обладатель железной силы воли, выдержки и решительного характера.

С самого детства мальчик посвящал все свое время футболу, бейсболу и баскетболу. Благодаря регулярным занятиям, он уже в двенадцатилетнем возрасте выглядел весьма внушительно. Однажды сделав выбор в пользу высшего образования, Коулмен забросил качалку. Однако, получив степень по бухучету, Рональд осознал свою ошибку и пошел в полицейские.

Работать в полиции Коулмэну понравилось гораздо больше и для того, чтобы поддерживать свою форму, он вновь вернулся к тренажерам. И в тренажерном зале решилась его судьба – владелец зала попросил Рональда попытать силы в «Мистер Техас». К предложению прилагался годовой абонемент на бесплатное посещение фитнес-центра, и молодой полицейский не стал долго раздумывать. Тот турнир открыл миру нового самого накаченного человека в мире.

После этого был ряд побед – фотографии Рональда Дин Коулмэна стали украшать страницы популярнейших спортивных журналов. По карьере спортсмена сняли два фильма – в них рассказывается о ходе ежедневных тренировок и процессе подготовки к «Мистер Олимпия».

Роналд ушел из профессионального спорта восемь лет назад, сейчас офицер запаса живет в Арлингтоне, вместе с женой Вики Грейс и двумя дочками.

Джей Катлер

Дата рождения 03.08.1973. Штат Массачусетс. Джей является сыном фермера, и ему с младых лет знаком тяжелый физический труд. Так что база для наращивания мышц была более чем приличная. Серьезно заниматься бодибилдингом будущий чемпион начал в 18 лет. Но первый год занятий ощутимых результатов не дал – было допущено много ошибок.

Осознав, что огромное количество упражнений и их повторов не дают видимого эффекта, Катлер стал изучать теорию. Результаты не заставили себя ждать – в свои 20 лет он победил в NPC Iron Bodies Invitational. Спустя пару лет Джей занял первое место в турнире «Ночь чемпионов» и тем самым обратил на себя внимание нужных людей – Джей Катлер ступил на путь профессиональных бодибилдеров.

Упорный труд и регулярные тренировки сделали свое дело – в 2006 году этот самый накаченный человек в мире сместил с пьедестала могучего Ронни Коулмена. В последующем Джей еще трижды побеждал на «Мистере Олимпия».

Фил Хит

Дата рождения 18.12.1979. США – Сиэтл. Первым увлечением юного Фила стал баскетбол – надо признать, он достиг в нем определенных высот. Однако, профессиональной карьере баскетболиста может помешать его невысокий рост – Хит принимает решение уйти из баскетбола и направляет свои стопы прямиком в качалку. Заручившись советами опытных людей, 23-летний спортсмен стал победителем в своей весовой категории в ходе Чемпионата Северного Колорадо. Наставником и хорошим другом будущего самого накаченного человека в мире стал Джей Катлер.

Через год после успешного выступления, Фил становится обладателем титула «Мистер Колорадо», а затем победителем Джуниор Нашионалс – 2005. Спустя три года, Фил пробует свои силы в «Мистере Олимпия», где занимает третье место.

В 2011 году ученик превосходит своего учителя и становится чемпионом Олимпии. По настоящее время Фил является действующим чемпионом, ежегодно, с 2011, подтверждая свой титул.

Это далеко не полный список самых накаченных людей – он будет еще дополняться. Кто-то теряет форму и уходит, у кого-то еще все впереди. Новые люди ежегодно приходят в бодибилдинг, но становятся лучшими только те, кто посвящает этому виду спорта всю свою жизнь.

Самый сильный человек в мире: эти актеры поражают своей физической формой

Культура Кино и сериалы

Содержание

Хафтор Юлиус Бьернсон

Дуэйн «Скала» Джонсон

Арнольд Шварценеггер

Джейсон Стэйтэм

Джеки Чан

Терри Крюс

Брюс Уиллис

Источники:

http://top10a.ru/10-akterov-vosxishhayushhix-svoej-fizicheskoj-formoj.html
http://topkin.ru/best/samyj-nakachennyj-chelovek-v-mire/
http://kto-chto-gde.ru/samyj-silnyj-chelovek-v-mire-eti-aktery-porazhayut-svoej-fizicheskoj-formoj/

16 сексуальных актеров, не соответствующих стандартам красоты — Попкорн

Голливуд велик, загадочен и полон блистательных актеров-красавцев. Однако среди звезд-мужчин есть и такие, кого нельзя назвать классическим Аполлоном.

И тем не менее, они сводят с ума тысячи женщин по всему миру. В чем их секрет?

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

^{Сам Бенедикт Камбербэтч отзывается о своей внешности очень критично и совсем не считает себя привлекательным. Но с тех пор, как он стал звездой сериала «Шерлок», поклонницы охотятся за ним по всему миру. Это еще раз доказывает, что женщины любят умных мужчин.}

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

Бенисио Дель Торо может в своих ролях неудержимо смеяться, пребывать в ярости или изображать безумную радость. Но глаза этого затейника всегда остаются печальными и полными вселенской мудрости.

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

Венсан Кассель обладает благородной внешностью и отрицательной харизмой, которая придает его образу нечто демоническое. Это привлекает и женщин, и продюсеров, которые так и норовят предложить ему роль злодея.
«Но я мщу им: делаю своих подонков круче, чем их герои», — злорадствует Кассель.

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

Джон Малкович по праву признан одним из самых стильных мужчин Голливуда. Не зря же он сам говорит: «Туда, где много красивых женщин, ни в коем случае не стоит отправляться с кем-то, кто одет лучше, чем ты.»

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

Необычную внешность Джону Траволте подарили его папа-итальянец и мама-ирландка. Конечно, в роли утонченных изящных интеллигентов он смотрелся бы по меньшей мере, странно. Но зато ему отлично удаются роли гангстеров, террористов и брутальных танцоров, вышедших из простых людей.

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

Киллиан Мёрфи — это редкий пример, когда классическая красота и правильные черты лица не вписываются в рамки «лицо, как у греческого бога». Некоторым зрителям он категорически не нравится, им, видите ли, кажется, что у него «холодный взгляд серийного убийцы». А вот преданные поклонницы без ума от его прекрасных глаз цвета ясного неба.

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

Мадс Миккельсен, до того, как стать актером, восемь лет профессионально занимался танцами. И в итоге его мужественная внешность в сочетании со свойственной танцорам грациозностью обеспечили актеру место среди самых сексуальных мужчин планеты.

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

Рон Перлман, прославившийся ролью «героя из пекла» Хеллбоя, и сам выглядит немного апокалиптически. Кажется, после ядерной зимы, когда радиоактивный пепел немного остынет, из-под земли вылезут примерно вот такие решительные мужчины с дубинками и своими мощными руками обустроят мир заново.

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

Тим Рот получает интересные роли во многом благодаря своей внешности, придающей персонажу загадочный вид — крючковатый нос и близко посаженные глаза. Поэтому зритель никогда не знает, чего можно ожидать от его персонажа — то ли агрессии, то ли улыбки.

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

Том Хиддлстон считается самым соблазнительным кинозлодеем. Поклонницы сходят с ума от его улыбки, а критики не устают расхваливать его игру. Неизменно одно: в своих ролях он необыкновенно сексуален, а в жизни кажется простым и милым парнем.

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

Уиллем Дефо сам признается, что ему нравится играть аутсайдеров с необычной судьбой. И его необыкновенная внешность тут только на руку, ведь, пожалуй, трудно найти лучшего исполнителя ролей социопатов, маргиналов и злодеев.

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

Хавьер Бардем всегда очень расстраивается, потому что из-за брутальной внешности его принимают за грубого мачо и задиру, а на самом деле он человек застенчивый и деликатный. Как бы ни было на самом деле, но зрители считают, что у него попросту нет провальных ролей и говорят, что он не играет, а просто живет в кадре.

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

Шона Пенна сложно назвать красавцем, руководствуясь жесткими голливудскими стандартами.
Но на личном фронте у Шона никогда не было проблем — в нем есть определенная хулиганская харизма, благодаря которой он смог завоевать сердца многих известных барышень.

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

Внешность Эдди Редмэйна, англичанина с примесью ирландских и шотландских кровей, далека от голливудских стандартов. Но она легко запоминается и полна мальчишеского очарования. А еще Эдди трудно не заметить из-за рыжих волос и кожи, усыпанной веснушками.

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

Эдриан Броуди — счастливый обладатель грустных глаз и длинного носа.
Кому-то эта выдающаяся часть его лица категорически не нравится, а кто-то считает, что она придает ему особый шарм. Женщины хотят его приголубить, режиссеры одаривают ролями, а Броуди с печальным видом гребет лопатой всевозможные награды.

кадр: Cosmopolitan/cosmo.ru

У Алана Рикмана — красивейший голос и необычная привлекательная внешность, в которой чувствуется «порода», поэтому годы его никак не портят. Кроме того, это человек, который в каждом своем новом фильме раскрывается с новой стороны.

19 ноября 2015

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Известные актеры со специфической внешностью

Мэттью Макгрори

Мэттью Макгрори имел полутораметровый рост по окончании детского сада, а в зрелом возрасте дорос до 2,29 м. Низкий грудной голос и врожденный артистизм не дали ему продолжить карьеру судмедэксперта. Сначала его приглашали сниматься на популярные телешоу и в клипы Marilyn Manson и Iron Maiden, а затем и в фильмы ужасов вроде «Дома тысячи трупов» Роба Зомби. В финальной сцене «Большой рыбы» Тима Бертона Макгрори трогательно машет рукой главному герою, словно бы трогательно прощается со зрителем – и хотя мы знаем, что он потом играл еще в нескольких ужастиках, кажется, что этот обаятельный гигант прощается с нами. Мэттью МакГрори умер от естественных причин в возрасте 32 года.

Джонни Экк

Джонни Экк родился в 1911 году с телом, заканчивавшимся там, где должны быть бедра. Будучи человеком на удивление жизнерадостным и по-американски прагматичным, он извлек максимум выгоды из этого обстоятельства. В 14 лет он уже руководил собственным цирковым шоу, в котором собственноручно жонглировал, нырял и танцевал лучше, чем многие обладатели полного набора конечностей. Вскоре его заприметили и кинопродюсеры; пиком его карьеры стал культовый готический ужастик 1932 года «Уроды». Джонни Экк умер в богатстве и почете в 1991 году, а увековечить его образ уже 10 лет обещает Леонардо ди Каприо.

Курт Шнайдер

Курт Шнайдер, он же Харри Эрлз, родился в Германии в 1902 году. Вскоре выяснилось, что он навеки останется с карликовым ростом и детским, кукольным лицом, причем такая же судьба постигла двух его сестер и одного брата. Вместе они представляли фантасмагорическое зрелище. Переехав в США, семья Шнайдер превратилась в артистическую труппу «Куколки». Гарри первый стал сниматься в кино, его дебютной ролью стал карлик Твидлди в немом кино «Несвятая троица». Все четверо сыграли представителей народца манчкинов в легендарном «Волшебнике страны Оз» с Джуди Гарланд, цирковых лилипутов в «Уродах» и вошли в историю кино как главные «кинематографические карлики».

Ричард Кил

Ты помнишь Ричарда Кила по роли сталезубого врага Джеймса Бонда по кличке «Челюсти» из фильмов «Шпион, который меня любил» и «Лунный гонщик». Рост в 217 см и устрашающее лицо навек обеспечили ему амплуа патологического злодея, даже в «Инспекторе Гаджете» 1999 года он сыграл пародию на самого себя. Это обеспечило Кила материально, но его творческие амбиции простирались гораздо дальше. Так, Кил стал сценаристом и продюсером провалившейся в прокате, но полюбившейся критикам кинодрамы «Великан с Грозовой горы» и выступил соавтором биографии Мохаммеда Али. Кил не так давно излечился от алкоголизма и ныне живет и здравствует в солнечной Калифорнии.

Майкл Берриман

Майкл Берриман родился с диагнозом «гипогидротическая эктодермальная дисплазия», при котором человек лишается волос, ногтей и зубов и вообще имеет внешность мутанта из фантастического фильма. Собственно, на ролях мутантов Берриман и специализируется. Культовый ужастик «И у холмов есть глаза» 1977 года сделал его главным киномонстром Голливуда, «Звездный путь» и «Байки из склепа» ангажировали его сразу на несколько сезонов. Но Берриман превосходно играет и в серьезных драмах («Полет над гнездом кукушки»), и в улетных комедиях («Ох уж эта наука»), а любители хард-рока помнят его по роли мерзкого директора школы из клипа Motley Crue «Smokin’ in the Boys’ Room».

Роберт З’Дар

Актер с огромной нижней челюстью. Известен по фильмам «Танго и Кэш», «Маньяк-полицейский». Роберт З’Дар (родился 3 июня 1950) американский актер и продюсер, возможно больше всего известный по роли Мэтта Корделла из культового фильма ужасов «Маньяк-полицейский» и его двух продолжений. Из-за уникального строения его лица он часто упоминается как «Челюсть».

Винсент Эндрю Скьявелли

Винсент Эндрю Скьявелли американский актёр сицилийского происхождения, известный в основном по эпизодическим ролям в фильмах и телесериалах. Необычная фактура Скьявелли (высокий рост 1.98 м, удлинённая голова со специфическими чертами лица, длинные руки с длинными тонкими пальцами и т.д.) была обусловлена синдромом Марфана. Поэтому артисту в основном предлагались роли психически больных людей, с уродствами или роли, в которых комически обыгрывались детали такой внешности.

Питер Хэйден Динклэйдж

Питер Хэйден Динклэйдж (родился 11 июня 1969 года) — американский актёр театра и кино. Начал карьеру в 1995 году, широкая известность пришла после роли в фильме 2003 года Станционный смотритель. Динклэйдж родился с наследственным заболеванием — ахондроплазией, приводящей к карликовости. Его рост 135 см. Оба его родителя среднего роста, так же как и его брат Джонатан.

Стив Бушеми

Стив Бушеми выглядит так, будто жизнь его не щадила. Но именно его необычная внешность и хорошо подвешенный язык выделяют его на фоне других персонажей в таких фильмах, как «Бешеные псы» и «Армагеддон».

Кристофер Уокен

Кристофер Уокен обладает уникальным даром заставлять зрителей чувствовать себя не в своей тарелке, и его лицо играет в этом ключевую роль. Его глаза кажутся всегда широко раскрытыми, как будто он все время пытается заставить вас чувствовать себя неловко под его пристальным взором. Практически все персонажи Уокена отличаются этим напряженным выражением лица.

Рон Перлман

Создатели телесериала «Красавица и чудовище» позволили обитающему в канализации чудовищу, которого играет Рон Перлман, сохранить свой необычный вид и в то же время оставаться романтичным. Перлман – очередной неплохой голливудский актер, застрявший на ролях гангстеров, однако ведущие режиссеры сделали его очаровательным и харизматичным отсутствующим звеном, которое было нужно Голливуду. Скажем, никто не смог бы сыграть Хэллбоя так, как это сделал Перлман, тем более, заставить зрителей полюбить его.

Тильда Суинтон

Ледяные гермафродитные черты Тильды Суинтон когда-то были популярны среди аудитории арт-хаусного кино, но теперь и мейнстримовый Голливуд понял ее своеобразную красоту. У Суинтон прозрачная кожа и королевский нос, делающий ее похожей на мраморную статую, но на экране она может быть привлекательной женщиной («Я любовь»), существом из другого мира («Константин») или и тем и другим (в фильме «Орландо» Суинтон играет и мужчину и женщину).

Лучшие тела Голливуда: мужчины померились мышцами

В Америке составили очередной рейтинг красоты — работу проделал журнал Details. На этот раз знаменитые мужчины померились своими бицепсами, трицепсами и прочей мышечной массой, накачанной в тренажерном зале. По усилиям и результат.

В номинации «Лучшие грудные мышцы» победил звезда киносаги «Сумерки» Келлан Лутц.

Келлан Лутц

Обладателем «Лучших трицепсов» стал — фанфары — молодой и перспективный Зак Эфрон, который, благодаря внушительным мускулам, выглядит сексуально даже в самой простой футболке.

Зак Эфрон

Самые роскошные «косые мышцы живота» у Брэда Питта.

Брэд Питт

В категории «Лучшие бицепсы» победил актер, режиссер и композитор Джин Келли.

Джин Келли

Обладателем «лучшей трапециевидной мышцы» (плоская широкая мышца в задней области шеи и в верхнем отделе спины) стал американский футболист Тим Тибоу.

Тим Тибоу

«Лучшие дельтовидные мышцы » (образующие наружный контур плеча) у испанского теннисиста Рафаэля Надаля.

Рафаэль Надаль

«Лучшая плечелучевая мышца» у Адама Ливайна из группы Maroon 5.

Адам Ливайн

В соревновании «четырехглавых мышц бедер» Дэвиду Бекхэму нет равных. А у кого еще, как не у одного из лучших футболистов на земле, могут быть самые накаченные ноги?

Дэвид Бекхэм

«Лучшие трицепсы голени» у одного из лучших танцоров мирового балета Михаила Барышникова.

Михаил Барышников

В категории «Лучшие мышцы спины » реальные голливудские супермэны так и не смогли пока что превзойти скульптуру Родена «Мыслитель».

Скульптура «Мыслитель»

«Лучший брюшной пресс» у Марка Уолберга.

Марк Уолберг

Обладателем «лучшей большой ягодичной мышцы» стал звезда сериала «Настоящая кровь» Александр Скарсгард.

Александр Скарсгард

Спина Александра Скарсгарда в сериале «Настоящая кровь»

25 разорванных звезд, которым принадлежит Instagram Workout Game

Легко посмотреть на голливудских звезд и знаменитостей и предположить, что они все время тренируются. Быть разорванным — это своего рода их работа. Но между съемками фильма-марафона, производственными встречами, рекламными обязательствами и путешествиями бывает сложно найти время, чтобы пойти в тренажерный зал. Как и все мы, может казаться, что в сутках не хватает часов, чтобы все сделать. Эти 25 знаменитых парней — таких как Дуэйн «Скала» Джонсон, Вин Дизель, Джейсон Стэтхэм, Дэйв Баутиста, Зак Эфрон и Дольф Лундгрен — находят время, чтобы сделать это.

Но те, у кого делают , находят время, они не просто сокрушают свои тренировки — они транслируют их для своих поклонников, просто чтобы доказать, что они делают свою работу.

Это звезды, которые добиваются этого каждый день, даже когда они этого не хотят. Мы восхищаемся ими, и за ними, несомненно, стоит следить, когда вы просматриваете социальные сети.

Вот 25 знаменитостей, владеющих игрой для тренировок в Instagram:

1.Дуэйн «Скала» Джонсон

Дуэйн «Скала» Джонсон, самый высокооплачиваемый актер в мире и один из самых возбужденных парней в Голливуде, едва ли успевает поспать, но у него всегда есть время для тренажерного зала. Бернал

Наряду с фотографиями и видео, продвигающими свои лучшие фильмы, такие как Central Intelligence , Jumanji , Fast 8 и Baywatch , Джонсон демонстрирует свои многочисленные тренировки: боевые канаты, удары по боксерской груши, захват сверху. сгибания бицепсов, переворачивание покрышек с Заком Эфроном, взмахи его массивной груди и плеч с помощью троса и сгибания ног.

2. Вин Дизель
Звезда Fast & Furious имеет огромное количество подписчиков в Instagram, поэтому неудивительно, что он часто публикует обновления тренажерного зала для своих почти 30 миллионов поклонников. Дизель поддерживает свое тело в отличной форме, поэтому он может выполнять свои собственные трюки в таких фильмах, как Fast 8 и xXx: Возвращение Ксандера Кейджа .Fotonoticias / WireImage
Апрель 2015 Men’s Fitness звезда обложки (who подробно описал, как он наращивает свои фирменные руки и плечи) часто документирует демонстрацию своей разорванной и «татуированной» спины, взрыва пресса с помощью тренировки с колесом и тренировок по тросу.
3. Джейсон Стэтхэм
Эта крутая британская звезда таких фильмов, как Furious 7 , The Mechanic и Transporter может легко сыграть злодея или героя. Альберто Родригес / Getty Images
Он владеет тренировочной игрой Insta: подтягивания (с убойным прессом), бокс, вариации планки, отжимания для # 22pushupchallenge и кикбоксинг.
4. Джейсон Момоа
Актер Джейсон Момоа, появившийся в образе сверхразрезанного водного члена Лиги справедливости и грозного дотракийского военачальника Кхала Дрого в Игра престолов , актер Джейсон Момоа знает, что нужно, чтобы втянуть свое тело в Пиковая форма: тренировки салазок, тяга к тяге, отжимания, ярко освещенные жимы лежа и (конечно же) метание топора — именно то, что нужно каждому настоящему мужчине.
Warner Bros.
5. Кевин Харт
Октябрь 2016 Men’s Fitness Звезда обложки и шутник взял на себя обязательство оставаться в форме и продвигать фитнес в последние годы — в том числе с помощью своих фирменных кроссовок для тренировок — и Результаты были великолепны: Харт, несомненно, растрепан и обладает выносливостью, чтобы бегать марафоны. Джефф Липски
Тренировки Харта сохраняют классику с жимом лежа, отжиманиями, тягами, сгибаниями и отжиманиями.Он также демонстрирует некоторые из своих движений в Instagram: интенсивные тренировки со скакалкой, приседания, утренние занятия в тренажерном зале, длинные бегы, тренировки с гирями, тренировки с тросом и жим гантелей от плеч. Бонусные баллы за его Mannequin Challenge в тренажерном зале.
6. Генри Кавилл
Сентябрь 2016 Мужская фитнес звезда обложки вылепила свое тело для роли Супермена в Человек из стали , Бэтмен против Супермена и предстоящей Лиге справедливости , с использованием интенсивного режима тренировок, который включал челночные бега, тренировки с гирями, подтягивания, подъемы и приседания.Джефф Липски
Британский актер серьезно относится к своим тренировкам и демонстрирует некоторые из своих тренировок в социальных сетях, в том числе приседания на спине, тренировки со скакалкой и боевые тренировки, например, тренировку в академии Джиу-джитсу Ренцо Грейси.
7. Крис Хемсворт
Приветствую могучего Тора и его тренировки в Instagram. Поддерживает форму австралийский актер боксом, боевыми тренировками, кикбоксингом и специальными «подтягиваниями на одной руке».
Крис Хемсворт на мировой премьере фильма «12 сильных» Майк Коппола / Getty Images
8.Крис Пратт
Звезда обложки журнала Men’s Fitness (июль / август 2014 г.) претерпела серьезные изменения в теле: от симпатичного рыхлого Энди Дуайера в Parks and Recreation до мускулистого супергероя-качалки Питера Куилла в Guardians. Galaxy и усиленный Navy SEAL в Zero Dark Thirty .Getty Images
Выигрышная комбинация? Ходить в спортзал и воздерживаться от пива.
9. Хью Джекман
Игра Росомахи на протяжении более десяти лет поддерживала этого австралийского актера в фантастической форме. На протяжении всей своей карьеры он делился своими тренировками и тренировками в спортзале в социальных сетях.JEWEL SAMAD / Staff / Getty Images
Чтобы привести себя в форму к своему последнему повороту в качестве героя X-Men , Джекман использовал отжимания в ладоши, приседания, становую тягу, жимы лежа и подтягивания с отягощением, а также суперсеты и круговые тренировки, чтобы получить свое тело разорвано.
10. Арнольд Шварценеггер
Легенда бодибилдинга никогда не забывал свои корни, и он продолжает оставаться в фантастической форме, даже когда ему почти 70 лет. «Бицепс нельзя купить»), взрывая верхнюю часть спины, делая забавно «тяжелые» сгибания рук со штангой или разделяя всю утреннюю тренировку, Губернатор всегда готов к занятиям в тренажерном зале.
11. Ник Джонас
Декабрь 2016 Men’s Fitness Звезда обложки превратилась из лохматого Джонаса Брата в рваного ведущего человека, покоряющего Голливуд. Йонас подробно рассказал о своих тренировках для Men’s Fitness — и он даже был достаточно любезен, чтобы похвастаться своей точеной упаковкой из шести кубиков на нашей обложке. Между работой над Jumnaji с Дуэйном «Скалой» Джонсоном и серией Kingdom , посвященной ММА, Джонас тратит уйму времени, чтобы оставаться в форме — и он часто публикует свои фитнес-подвиги в Instagram, включая MMA / бокс. обучение.
12. Зак Эфрон
Звезда обложки Men’s Fitness , июнь 2016, превратилась из кумира подростков в одного из самых возбужденных парней в Голливуде благодаря интенсивным тренировкам, которые включали тренировки на колесах пресса, сгибания бицепсов, отжимания и т. альпинисты, становая тяга и подтягивания. Пока Эфрон снимал «Спасатели Малибу» с Дуэйном «Скалой» Джонсоном, он разделил состязание по подтягиванию и испытание на перевертывание покрышек. Они шли вместе с его тренировками в Instagram, включая качели с гирями, работу на велосипеде, тренировки в стиле American Ninja Warrior и упражнения с гантелями.
13. Джо Манганьелло
Апрельская звезда обложки Men’s Fitness , также известная как София Вергара, в апреле 2016 года продемонстрировала свои смехотворно укороченные кубики и бицепсы, выставляя напоказ свои вещи в Magic Mike . (Он будет преследовать Бэтмена Бена Аффлека в роли суперзлодея Детстроука в Лига Справедливости и Бэтмен ). Манганьелло поддерживает себя в форме с помощью прыжков на ящик, тренировок с гирями, упражнений на тросе, сгибаний на бицепс и тяги на скакалке — и он без проблем делится ими со своими поклонниками в Instagram.
14. Дольф Лундгрен
Легендарный актер и мускулистый супертяжеловес Рокки IV уже далеко за 50, но это не помешало ему оставаться в фантастической форме — и обладать огромными руками. Лундгрен, который появился на Arrow как русский мафиози, а в Creed 2 и Aquaman в 2018 году — продолжает появляться в сериях Expendables и Universal Soldier . Warner Bros, MGM
Лундгрен делится своими тренировками в Instagram, включая отжимания, броски набивного мяча, тренировки по кикбоксингу, сгибания бицепсов, жимы от плеч и тренировки на пляже.Скажем так: парень все еще может нанести серьезный удар.
15. Терри Крюс
Бывший профессиональный футболист — Крюс провел время с «Лос-Анджелес Рэмс», «Сан-Диего Чарджерс», «Вашингтон Редскинз» и «Филадельфия Иглз» в НФЛ — успешно перешел к актерскому мастерству, но не успел. Не забыл свои корни в спорте и фитнесе. Крюс — один из самых красивых актеров Голливуда, демонстрирующий свое мускулистое и мощное тело в таких проектах, как The Expendables и Brooklyn Nine-Nine .Тренировки Crews в Instagram включают сгибания бицепса, нечеловечески тяжелую становую тягу и тренировки всего тела с набивными мячами и тросами.
16. Скотт Иствуд
Сын легендарного актера и режиссера Клинта Иствуда постоянно растет в Голливуде с тех пор, как снялся в некоторых фильмах своего отца, став своего рода помощником в боевиках — Иствуд получает чтобы продемонстрировать свою короткую фигуру из шести кубиков и мускулистую фигуру в Suicide Squad , Fury , Live By Night , Fast 8 и Pacific Rim: Malestrom .Его список тренировок: тяжелые канаты, тренировки по боксу, серфинг и другие тяжелые канаты.
17. Жан-Клод Ван Дамм
Мастер боевых искусств и звезда боевиков возродился в таких фильмах, как JCVD  и Неудержимые 2 , но все мы помним его надрывную работу в таких классических фильмах, как Bloodsport , Kickboxer , Sudden Death , Hard Target и (конечно) Street Fighter . JCVD любит показывать свои чудовищные бицепсы в Instagram, а также свои тренировки верхней части тела, бицепса, спарринги, тренировки с гантелями и тренировки на гибкость.Даже в его возрасте у JCVD все еще есть это.
18. Hafþór Júlíus Björnsson
«Тор» Бьорнссон — один из сильнейших мужчин в мире — он занял второе место на конкурсе World’s Strongest Man 2016 — но он также сделал себе имя как актер, сыграв главную роль жестокий сер Грегор «Гора» Клиган в сериале HBO Игра престолов (мы думаем, что он один из 25 наиболее сильных злодеев всех времен). Бьорнссон публикует в Instagram всевозможные тренировки, в том числе приседания с паузой, жимы гантелей, становую тягу широким хватом, черепные дробилки со штангой, жимы гантелей на наклонной скамье, тренировки подколенных сухожилий и БОЛЬШЕ становой тяги со штангой.
19. Рэй Фишер
Актер собирается изобразить кибернетического героя-робота Киборга вместе с бывшей звездой обложки Men’s Fitness Генри Кэвиллом и Беном Аффлеком в сериале Justice League в 2017 году, и он позаботился о том, чтобы он это сделал. выглядеть со стороны, усердно тренируясь в тренажерном зале. (Полегче на гиперэкстензию спины, Рэй.) Фишер работал с Марком Твайтом, который тренировал Джейсона Момоа (играющего Аквамена в фильме), а также с самим Аффлеком и режиссером Заком Снайдером.В наши дни Фишер выглядит огромным, и он должен только увеличиваться по мере того, как расширяется его роль во вселенной DC Entertainment.
20. Скотт Адкинс
Эксперт по боевым искусствам стал опорой голливудского боевика, с выдающимися заслугами в таких фильмах, как Ультиматум Борна , Люди Икс: Начало: Росомаха , Zero Dark Thirty , и Доктор Стрэндж . Он сыграл кореша Жан-Клода Ван Дамма в фильме «Неудержимые 2 », кульминацией которого стала эпическая драка с Джейсоном Стэтхэмом, в которой драка «нокдаун» и «перетаскивание».Адкинс тренируется в карате, дзюдо, кикбоксинге, джиу-дзюцу, крав-мага и ниндзюцу, и поддерживает свое тело в фантастической форме с помощью объемных тренировок, простых силовых тренировок и спаррингов. Адкинс любит делиться своими подвигами в социальных сетях, в том числе своими боевыми тренировками, тренировками на бицепс, упражнениями на тросе, подъемом плеч и подъемом гантелей на наклонной скамье.
21. Идрис Эльба
Человек, который играл Стрингера Белла в The Wire , скандинавского бога Хеймдалля в Thor и Пятидесятницу Укладчика в Pacific Rim , не бездельничает, когда дело доходит до поддержания формы. .Британский актер — который, возможно, может стать следующим Джеймсом Бондом — использует плавание, бег трусцой и тренировки с собственным весом, чтобы поддерживать себя в форме, плюс он страстный поклонник кикбоксинга, который он исследует в новом шоу Idris Elba: Fighter , который завершится участием Эльбы в профессиональном поединке. Эльба хвастался своими тренировками по кикбоксингу в социальных сетях, а также своими массивными бицепсами, спаррингами и тренировками по боксу.
https://www.instagram.com/p/BI4XmsGgu86/
22.Дэйв Баутиста
Бывший борец ростом 6’5 дюймов совершил прыжок в актерскую игру, демонстрируя свое физическое мастерство в таких фильмах, как Spectre и Стражи Галактики . Тело Баутисты наполнено мускулами, о чем свидетельствуют его частые фитнес-подвиги в социальных сетях: спарринги, кикбоксинг и обычные старики, которые угрожающе смотрят в зеркало. Баутиста показал, что может играть как злодеев, так и героев — и независимо от его преданности, их всегда обманывают.
23.Майкл Б. Джордан
Декабрь 2015 года, Men’s Fitness , звезда обложки превратился в быстрого боксера для фильма Creed , и с тех пор он не оглядывался назад. Джордан подарил себе тело Адониса с его программой тренировок (подробно описано в Men’s Fitness ). Джордан любит демонстрировать некоторые из этих работ в социальных сетях, включая тренировки со скакалкой, тренировки ног и жим.
https://www.instagram.com/p/t_T70OuCDw/
24.Стивен Амелл
Между игрой Оливера Куина, также известного как Зеленая стрела в Arrow и Кейси Джонса в Teenage Mutant Ninja Turtles: Out of the Shadows , канадский актер Стивен Амелл имел немалую долю крутых моментов на экране. В его списке тренировок в социальных сетях: отжимания с гирями на наклонной доске, работа на беговой дорожке, тренировки со скакалкой, боевые тренировки и подтягивания на штанге в тренажерном зале.
25. Донни Йен
Всеми любимый духовный воин из Rogue One так же хорошо обучен боевым искусствам, как и актеры — Йен может справиться с бразильским джиу-джитсу, дзюдо, Вин Чун, тхэквондо, каратэ, муай. Тайский язык, борьба и кикбоксинг — и он продемонстрировал это в серии фильмов Ip Man , где он сыграл гроссмейстера Ип Мана.Йен любит демонстрировать это своим поклонникам в социальных сетях, будь то работа с тяжелым мешком, тренировка Гуань Дао, основные тренировки, работа на верхнюю часть тела, жим гантелей от плеч и случайные прыжки в тренажерном зале.
Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!
Самые мускулистые актеры — 10 самых неповоротливых мужчин Голливуда
Для большого боевика требуется звезд большого боевика, и Голливуд не испытывал недостатка в ведущих людях, желающих и способных набраться до сверхчеловеческих размеров, чтобы выполнять такие обязанности.С тех пор, как Арнольд Шварценеггер совершил прыжок от бодибилдинга к героизму на большом экране, Голливуд жаждал все более крупных исполнителей главных ролей в их грандиозных феериях. Выпуск на этой неделе Generation Iron — документального фильма о соревновательном мире бодибилдинга, который следует по стопам классического фильма Pumping Iron 1977 года, который впервые вывел Шварценеггера в мейнстрим, — снова возвращает массивное мужское телосложение в центр внимания кино. В честь этой последней оды выпуклым бицепсам и измельченным прессам, вот взгляните на самых сильных голливудских фанатов, когда они (конечно) были самыми любителями.
АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР, IN COMMANDO
Единственный, неповторимый Анольд — король нелепой кинематографической физичности, австрийский голиаф, настолько внушающий благоговение, что он остается эталоном, по которому судят всех подражателей боевика «He-Men». В то время как Pumping Iron захватил его на пике бодибилдинга, он никогда не был более потрясающе гигантским, чем в Commando , фильме, который опирается исключительно на солидные плечи хедлайнера, убивающего всех.
СИЛВЕСТЕР СТАЛЛОН, В ПУЛЕ К ГОЛОВКЕ
Сталлоне, возможно, и сделал себе имя на Rocky , но он был совершенно дряблым в том прорыве 1976 года по сравнению с тем, как он выглядел всего несколько лет спустя в Rocky IV. Тем не менее, как свидетельствует его телосложение в недавнем боевике Bullet to the Head , Сталлоне продемонстрировал замечательную способность не только поддерживать свое телосложение, но и улучшать его — хотя, как выяснилось после инцидента в аэропорту 2007 года, очевидно, с некоторыми помощь от гормона роста.
КАМЕНЬ, В БОЛЬ И ПРИБЫЛЬ
Хотя его карьера в WWE поначалу помогла ему укрепить свои задиристые репутации, с годами борец, ставший актером, стал только более гигантским, до такой степени, что в Pain and Gain этим летом он, казалось, был готов полностью потеснить снимается с экрана Марка Уолберга. Он настоящий Халк, и, вероятно, именно поэтому для него имело смысл одеться злым зеленым гигантом на Хэллоуин.
МАЙКЛ КЛАРК ДУНКЕЙН, ИН АРМАГЕДДОН
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Покойный Майкл Кларк Дункан был чувствительным и задушевным гигантом, который казался более комфортным в роли добросердечного заключенного, приговоренного к смертной казни в Зеленой Миле , чем в роли злого Кингпина из Сорвиголова . Однако для чистой широты его величайшей витриной был фильм Майкла Бэя « Армагеддон », чей абсурдный масштаб и безграничная мелодраматическая глупость идеально подходили для безмерно очаровательной и забавной звезды.
МАЛЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ, В БЕЗ ЗАЩИТЫ
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Карьера Томми «Крошечного» Листера началась с No Holds Barred , созданного WWE фильма, призванного начать актерскую карьеру Халка Хогана. Этого не произошло, но проект — вместе с сопутствующей сюжетной линией WWE, созданной для его продвижения — действительно помог пролить свет на Листера, чьи физические размеры никогда не были более впечатляющими, чем при жиме лежа в этом трейлере.
ЭКИПАЖИ, В БЕЛЫХ ЧИКСАХ
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Есть причина, по которой, когда им понадобилась накачанная личность для их сюрреалистической рекламы сверхмачо-дезодоранта, Old Spice обратилась к Терри Крюсу. Тело характерного актера — вещь устрашающих размеров и четкости. Тем не менее, хотя это помогает сделать его устрашающим присутствием на пикниках, таких как The Expendables , это также обеспечивает забавный контраст (и помогает усилить) его глупое чувство юмора, как в его попытках завязать романтические отношения с переодевающимся в трансвестизм братом Уэйансом. с сексуальными клубными танцами в White Chicks .
ДЕЙВ БАУТИСТА, В ЧЕЛОВЕК С ЖЕЛЕЗНЫМИ КУЛАКАМИ
Последний рестлер, решивший совершить прыжок на киноэкран, бывший боец WWE Дэйв Баутиста настолько огромен, что трудно не думать, что он был создан в лаборатории какого-то злого злодея. Как чудовище в конечном итоге заключено в золотую броню в RZA The Man with the Iron Fists , его нелепая сборка обеспечивает величайшее зрелище.
ТОМ ХАРДИ, IN WARRIOR
Наиболее известен своей работой в роли заклятого врага Бэтмена Бэйна в The Dark Knight Rises, Настоящий физический пик Тома Харди был достигнут еще до этого блокбастера в недооцененной драме 2011 года MMA Warrior . Как свирепый синяк, сражающийся со своим братом в чемпионском поединке, в теле Харди нет ни грамма жира, а актер выглядит настолько пухлым, что производит впечатление гораздо более грозного, чем в его изменяющей голос маске Бэйна.
JEAN-CLAUDE VAN DAMME, IN BLOODSPORT
Жан-Клод Ван Дамм, возможно, был наиболее известен своими прыжками и шпагатами, а также своим потрясающим акцентом и часто нелепыми волосами, но нельзя отрицать, что чисто физически звезда была разорванной машиной боевых искусств. особенно в Bloodsport. Не зря его звали «Мускулы из Брюсселя».
ЭД НОРТОН В АМЕРИКАНСКОЙ ИСТОРИИ X
В то время как многие основные актеры часто усиливали определенные роли (см. Джерард Батлер в 300 ), ни один из них не делал этого так устрашающе, как Эдвард Нортон в American History X .Как неонацист, Нортон демонстрирует огромное, украшенное свастикой тело, которое так же устрашающе, как и поведение его персонажа, кульминацией которого является ранняя сцена, в которой псих без рубашки демонстрирует один из самых ужасных убийственных выстрелов за все время существования фильма.
Следите за блогом о культуре в RSS и в Twitter на @ESQCulture.
Ник Шагер
Ник Шагер — кинокритик из Нью-Йорка и писатель по культуре с двадцатилетним профессиональным опытом написания обо всех фильмах, которые вам нравятся, и о бесчисленном количестве других, которые вам не нравятся.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Киану Ривз и 19 других знаменитостей выглядят круто во время закачки газа
Киану Ривз, Селена Гомес, Гарри Стайлз — неважно, насколько велик ваш банковский счет, вы все равно, скорее всего, собираетесь заправляться самостоятельно!
Когда мы думаем о знаменитостях и их дорогих автомобилях, мы обычно представляем, как они едут в модные рестораны, делают селфи на пассажирских сиденьях и припарковывают их в своих огромных гаражах.Но в то время как знаменитости делают все это, им также часто приходится останавливаться на заправке и заправлять свои бензобаки, как и всем нам.
Итак, сегодня мы подумали, что посмотрим, как это выглядит, когда богатые и знаменитые заправляют газ. От голливудских звезд, таких как Леонардо Ди Каприо и Брэдли Купер, до музыкантов, таких как Селена Гомес и Гарри Стайлс — неважно, насколько велик ваш банковский счет, вы все равно, скорее всего, собираетесь заправляться собственными силами!
Хорошо, теперь они здесь — Киану Ривз и 19 других знаменитостей выглядят круто, накачивая бензин!
20 Давайте начнем с Гарри Стайлса и его шапочки
Через: Justjared.ком
Чтобы начать наш список, мы решили остановиться на этих фотографиях певца Гарри Стайлса, заправляющего бензин на заправке, в шортах и в довольно теплой шапке. Похоже, Гарри не может решить, тепло на улице или холодно!
19 Вот и Белла Хадид делает это как модель
Через: gotceleb.ком
Следующей в нашем списке идет модель Белла Хадид, которую тоже часто замечают на заправках. Как вы можете догадаться, красавица-брюнетка решила одеться в довольно удобный образ в течение дня, который включал в себя леггинсы, толстовку с капюшоном и массивные белые кроссовки!
18 И за это платит Дженнифер Лоуренс
Через: pinterest.ком
Перейдем к голливудской звезде Дженнифер Лоуренс, которую также заметили в довольно спортивном выпуске, когда она платила за бензин на заправке. Как вы можете сказать, Джен потрясла, казалось бы, тренировочной одеждой, в которой она выглядела просто потрясающе!
17 Хилари Дафф выглядит довольно занятой
Через: celebsfirst.ком
Быть матерью двоих детей определенно означает, что у Хилари Дафф обычно довольно напряженный день. Как видно из фотографий выше, ей даже приходится отвечать на телефонные звонки на заправке, но Хиллари справляется с этим как профессионал — вы можете сказать, что эта мама знает, что делает!
16 София Ричи перепрыгнула через это
Через: gotceleb.ком
Еще одно известное лицо, которое было замечено на заправке, — София Ричи. Юная звезда раскачивала байкерские шорты и простую футболку, когда ее заметили перепрыгивающей через газовый кабель на станции в Лос-Анджелесе!
15 И Леонардо Ди Каприо отвечал на телефонный звонок
Через: pinterest.ком
Еще одна знаменитость, которая явно была немного занята заправкой бензина, — актер Леонардо Ди Каприо. Голливудскую звезду заметили на заправке во время разговора по телефону, и мы не можем не заметить, что он раскачивает футболку с надписью «Лео»!
14 Дакота Джонсон казалась скучающей
Через: gotceleb.ком
Следующей в нашем списке идет еще одна голливудская звезда — на этот раз мы говорим о Дакоте Джонсон. Как видно из фотографий выше, актрисе не очень нравится ходить на заправку — на самом деле, она выглядела довольно скучно, пока качает бензин!
13 Хлоя Морец выглядела стильно
Через: gotceleb.ком
Мы абсолютно одержимы образом Хлои Морец на заправочной станции — нам нравится, что молодая актриса сочетала серые леггинсы с темно-зеленой курткой-бомбером, это сочетание определенно создает крутой образ. И да, очевидно, что Хлоя тоже очень занята, потому что она не стала бы снимать телефон с уха!
12 И Джо Джонас ждал
Через: Justjared.ком
Еще одна знаменитость, которая выглядела довольно скучной на заправке, — певец Джо Джонас. В отличие от Дакоты, которая сразу же схватила свой телефон, чтобы, вероятно, пролистать социальные сети, Джо просто стоял и терпеливо ждал, глядя вдаль!
11 Киану Ривз выглядел круто
Через: pinterest.ком
Нет сомнений в том, что звезда Голливуда Киану Ривз всегда выглядит супер круто, и, как вы можете видеть по фотографиям выше, он любит передвигаться на своем мотоцикле. Когда дело доходит до богатого и знаменитого, Киану определенно не единственный — есть много знаменитостей, которые любят кататься на мотоциклах!
10 Шей Митчелл носила ботильоны на каблуке
Через: Justjared.ком
Рядом с нашим списком стоит актриса Шей Митчелл, которая выглядела очень мило, заправляя бензин на заправке. Мы в основном одержимы ее коричневыми ботинками выше колена, которые определенно являются эффектным украшением! Они выводят простые джинсы и белый топ на совершенно новый уровень!
9 Лиам Хемсворт пытался остаться неузнанным
Через: justjaredjr.ком
Как видно из рисунков выше, голливудская звезда Лиам Хемсворт определенно пытался остаться неузнаваемым, пока качает газ. Актера заметили на заправке в Лос-Анджелесе, и, пытаясь остаться незамеченным, на нем были не только солнцезащитные очки, но и шляпа!
8 Селена Гомес обслужила нас в деловом шике
Через: hawtcelebs.ком
Давайте перейдем к бывшей звезде Disney Channel Селене Гомес, еще одной знаменитости, которая разговаривала по телефону во время заправки бензина. Как вы можете видеть на фотографиях выше, Селена показывала нам шикарные деловые образы, надев классическую рубашку и пару черных каблуков!
7 И Игги Азалия недовольны папарацци
Через: gotceleb.ком
Игги Азалия — еще одна художница, которую заметили на заправке, и мы можем определенно сказать, что она не очень обрадовалась тому факту, что папарацци фотографировали ее. Игги быстро залила бензин и запрыгнула в машину, недовольно взглянув на фотографов!
6 Кайли Дженнер знала, что делала
Через: pinterest.ком
Звезда реалити-шоу Кайли Дженнер также попала в наш список, и, как вы можете сказать по фотографиям выше, она выглядела чертовски мило в этом маленьком блейзере и шортах! К настоящему времени мы все знаем, что Кайли — босс, что также означает, что она определенно знает, как накачать собственный бензин!
5 Райан Гослинг в футболке Macaulay Culkin
Через: buzzfeed.ком
Честно говоря, мы привыкли к тому, что Райан Гослинг всегда выглядит супер-красавцем — актер даже выглядит потрясающе в аэропорту, не говоря уже о том, что он заправляет бензин! Лично нам нравится, как он раскачивается, и футболка Macaulay Culkin — нам нравится, когда знаменитости поддерживают других знаменитостей!
4 Мила Кунис выглядела уставшей
Через: gotceleb.ком
Еще одна голливудская звезда, попавшая в наш список, — Мила Кунис. Актриса и мать двоих детей выглядели явно измученными на заправке, но, честно говоря, мы полностью понимаем — иметь маленьких детей и бегать по делам весь день непросто!
3 Сапоги до бедра с раскачиванием Ким Кардашьян
Через: pinterest.ком
Кайли Дженнер — не единственная звезда реалити-шоу, которую заметили за перекачкой бензина — ее старшая сестра Ким Кардашьян, вероятно, научила ее, как это делать! На фотографиях выше можно увидеть, как Ким выглядит стильно в паре черных сапог до бедра и, честно говоря, Ким, заправляющая бензином, — это такая атмосфера!
2 Брэдли Купер игнорировал папарацци
Через: Justjared.ком
Следующим в нашем списке идет голливудская звезда Брэдли Купер, который, вероятно, понял, что папарацци фотографируют его, пока он заправляет бензин, но ему все равно. Актер залил бак и быстро запрыгнул обратно в машину!
1 И, наконец, Риз Уизерспун носила клетчатую рубашку
Через: gotceleb.ком
Чтобы завершить наш список, мы решили остановиться на этих фотографиях Риз Уизерспун, раскачивающей клетчатую рубашку на заправке. Честно говоря, актриса всегда выглядит довольно модно, и нам нравится, что она соединила свою красно-синюю фланель с этими яркими синими солнцезащитными очками!

Следующий
Как добраться из Мачу-Пикчу в Лиму, и все невероятные остановки, которые вы можете сделать по пути

Об авторе

Елена Аска
(Опубликовано 164 статей)

Елена Аска — внештатный составитель списков в Valnet Inc.На протяжении многих лет она писала для The Things, The Talko, Baby Gaga и Moms, а также для сообщества BuzzFeed. Она — самопровозглашенный эксперт Бейонсе, страна проживания которой постоянно меняется, потому что жизнь слишком коротка — поэтому, если вы когда-нибудь увидите ее и ее собаку в реале, пожалуйста, поздоровайтесь!
Ещё от Jelena Aska
Самые мускулистые актеры Голливуда. Голливудские качки актеров, накачавших мускулы для съемок
Мало кто поспорит с утверждением, что каждый бодибилдер актер — это красиво и брутально.Мощные брутальные парни с крупнокалиберными стволами давно стали неотъемлемой частью голливудских блокбастеров. У каждого из этих титанов своя непростая судьба, но всех связывает одно — они сделали себе имя, упорным трудом преодолевая усталость, боль и травмы. В нашей статье мы постарались отнести к самым известным актерам бодибилдинга, добившимся значительных успехов как на большом экране, так и на спортивной арене.
Главный Геркулес
Голливуд.Стив Ривз — первый актер бодибилдинга

Наш рейтинг открывает настоящая легенда мирового кинематографа, человек, которого по праву называют первым и главным Геркулесом, Голливудом. Речь, конечно же, о великом и могучем Стив Ривз … Ветеран Второй мировой войны, обладатель титула « Мистер Америка » и « Мистер Вселенная », похититель женских сердец и бессмертный кумир миллионов . Именно ему принадлежит лавр первого бодибилдера, сумевшего популяризировать бодибилдинг через кино.Всемирную известность спортсмену принесла роль сына Зевса в итальянском фильме « Подвиги Геракла, » и его продолжении — «Геркулес и царица Лидия » (1958–1959).
Сыграв более чем в 20 исторических и приключенческих лентах, спортсмен сумел поднять мировой интерес к древней культуре и тяжелой атлетике до небывалых высот. Тысячи парней записались в тренажерные залы, чтобы походить на своего кумира. Примечательно также, что Ривз — один из прирожденных бодибилдеров, сумевших построить идеальное тело без использования химикатов.
В наши дни прием витаминно-минеральных комплексов, востребованных, в том числе, и сторонниками естественного бодибилдинга, помогает добиться столь впечатляющих результатов. Например, пищевая добавка, состоящая из натуральных ингредиентов, таких как корень левзеи, является проверенным средством для здорового и естественного набора мышц.
« Утюг Арни ». Арнольд Шварценеггер
Известный австрийский культурист Арнольд Шварценеггер по прозвищу « Железный Арни », вряд ли нуждается в представлении.Это название знакомо даже людям, бесконечно далеким от мира силовых видов спорта. Семикратный обладатель самого престижного титула по бодибилдингу «Мистер Олимпия» , основатель престижного турнира по сильному менингу « Arnold Classic », легендарный «терминатор» Голливуда, сыгравший более пятидесяти ролей в фильмах, обладатель «Золотого глобуса », влиятельный медиа и политический деятель, экс-губернатор Калифорнии — этот список можно продолжать очень долго.
Как преемник Стива Ривза, Шварценеггер стал настоящей иконой, как и в киноиндустрии. Многие бодибилдеры, вдохновленные его успехами и бесценными советами, сумели покорить спортивный Олимп. И каждая новая премьера с участием пожилого, но все же сильного и влиятельного человека в Голливуде вызывает постоянный ажиотаж публики. За выдающийся вклад в мировой кинематограф самый известный актер бодибилдинга был удостоен персональной звезды на Голливудской Аллее славы.«Пойдем со мной, если хочешь жить», «Я вернусь!», «Ты что ?!». Выпусти пар, Беннетт! — эти и десятки фраз, произносимых им с экрана, стали крылатыми.
В свои 69 лет актер находится в отличной форме, и его неуемной энергии можно только позавидовать. Интересно, скрывается ли под этой горой мускулов высокопрочный титановый скелет.
Сильвестр (Слай) Сталлоне

Еще один герой боевиков 80-90-х годов прошлого века — Сильвестр (Хитрый) Сталлоне … И даже если он не добился таких выдающихся спортивных достижений, как его «железный» друг, образы Иона Рэмбо и Рокки Бальбоа увековечили имя этого выдающегося актера.
Слай увлекся силовыми тренировками в юности, чтобы построить успешную карьеру в кино. Его тренировали настоящие легенды бодибилдинга — Фрэнк Коломбо и. Обладая внушительными мускулистыми размерами и спортивной фигурой, Сталлоне вполне мог добиться успеха на спортивной поприще, но выбрал другой путь.
Сейчас количество фильмов, в которых этот бодибилдер, актер , насчитывает более 60. Его режиссерский дебют также оказался успешным. Картина « Неудержимые », в которой Slay удалось собрать ветеранов голливудских боевиков, имела огромный успех во всем мире, в очередной раз вернув зрителям интерес к культовым персонажам американских блокбастеров. Также актер получил престижную кинопремию «». Золотой глобус ».
Великолепный Лу
Ферриньо
Другой самый известный бодибилдер из 80-х — Лу Ферриньо по прозвищу « Великолепный Лу ». Обладатель титула «Мистер Америка» , серебряный призер «Мистера Олимпия» 1975 года — ему предстояла блестящая карьера в бодибилдинге и свержение бодибилдингового трона Арнольда Шварценеггера, но судьба распорядилась иначе. На пике формы Ферриньо уходит из бодибилдинга, чтобы осуществить давнюю мечту — сыграть в кино.
Подающего надежды атлета пригласили сняться в сериале « Невероятный Халк, » (1978–1982) Несложно представить, какие колоссальные размеры должен был иметь исполнитель.В главной роли этот крупный зеленокожий мужчина, несмотря на то, что компьютерная графика в те годы еще не использовалась.
Ферриньо впоследствии попытался вернуться в большой спорт, но не смог добиться значимых результатов. Однако это не помешало ему построить блестящую тренерскую карьеру. Тренировал Микки Рурка , Чака Норриса и других голливудских звезд. Не распадалась « Великолепный Лу » А с актерским мастерством. Его голосом говорит Халк во всех полнометражных фильмах по вселенной Marvel.
Известный злодей
Голливуд. Боло Йенг
Говоря о бодибилдерах в фильмах , нельзя не упомянуть имя известного китайского актера Боло Йенга . Обладатель титула «Мистер Гонконг» , выдающийся тренер, мастер боевых искусств, актер бодибилдинга, друг Брюса Ли и отъявленный злодей Голливуд. Наверняка многие запомнят его по роли харизматичного злодея Чонга Ли в боевике « Кровавый спорт » (1988) или мудрого наставника Шинго из дилогии « Сильнейший удар » (1992 и 1996).
Фильмография этого замечательного человека насчитывает более сотни ролей в кино. Закончив актерскую карьеру в 2013 году, 70-летний актер сосредоточился на тренерской работе. В середине 60-х он основал первую школу бодибилдинга в Гонконге, которую продолжает по сей день.
Бодибилдеры Gemini
Дэвид и Питер Пол
Далее в нашем рейтинге бодибилдеров-близнецов Дэвид и Питер Пол. Они получили мировую известность после съемок знаменитой комедии « Няни » (1994).Братья занялись бодибилдингом в 15 лет, добившись в этом виде спорта достойных результатов. Например, Дэвид при весе всего 65 килограммов выжал 136 килограммовую штангу. Позже они открыли собственный фитнес-центр в родном городе Хартфорт, штат Коннектикут.
Переехав в Калифорнию, Дэвид и Питер сразу привлекли внимание голливудских продюсеров. За свою жизнь братья сыграли чуть больше 10 ролей в фильмах, и в памяти поклонников они навсегда остались грубыми, но добродушными зверюшками из «Няньки».К слову, недавно могучие близнецы отметили 60-летие.
Прирожденный художник
… Дуэйн (Рок) Джонсон
Дуэйн (Рок) Джонсон — прирожденный художник и самый яркий представитель бодибилдеров новой волны в фильмах … Кто-то может возразить, что в этом списке нет ничего для борца. Справедливо, но лишь частично. По сути, бодибилдинг и борьба — родственные виды спорта, поскольку каждый основан на принципе красоты и развлечения.Глядя на массивную, словно высеченную из каменного блока фигуру Джонсона, вряд ли кто-то осмелится предположить, что он жульничает на тренировках.
Еще будучи борцом, Скала проявил незаурядный актерский талант, запомнившись публике как самый эмоциональный и артистичный боец. Его карьера могла сложиться иначе, поскольку в подростковом возрасте будущий актер бодибилдинга увлекался американским футболом и даже подписал профессиональный контракт с командой высшей лиги.Однако травма спины перечеркнула все его планы, вынудив его продолжить спортивную династию (отец и дед Дуэйна также были профессиональными борцами).
Дуэйн (Скала) Джонсон сейчас один из самых востребованных и высокооплачиваемых актеров Голливуда. Он уже сыграл в 135 кассетах, самые известные из которых « царь скорпионов », « Геркулес », « сокровище амазонки », « San Andreas Fault « И франшиза » Форсаж ».
Владимир (Динамит) Турчинский

Список выдающихся актеров бодибилдинга будет неполным без имени нашего знаменитого соотечественника Владимир (Динамит) Турчинский … Мощный спортсмен, опытный тренер, талантливый актер и шоумен … Сколько еще он мог иметь достигнутый в жизни. Но трагически закончилась она в 2009 году, когда известному бодибилдеру было всего 46 лет.
Владимир рано начал заниматься спортом, развив внушительную мускулатуру.В лихие 90-е работал телохранителем у звезд российского шоу-бизнеса, а сам прославился, выступив на популярном шоу « Gladiator fights », под сценическим псевдонимом Динамит. В 1998 году был признан сильнейшим человеком России. был президентом Федерации силового экстрима России и профессиональным тренером.Он выпустил серию программ, посвященных собственной методике обучения начинающих бодибилдеров.
За свою жизнь актер сыграл 20 ролей в кино, кроме того, он был автором и ведущим многих программ на российском телевидении… Самыми известными актерскими работами Турчинского являются роли в фильмах « Спецназовец », « Спецназ по-русски », « Небо горит ».
« Мистер клецки ». Александр Невский
Замыкает рейтинг знаменитостей бодибилдер актер Александр Невский (Курицын), награжденный за сомнительные актерские и спортивные достижения ироничным прозвищем « Мистер Пельмени ». Ни в коем случае не пытаясь очернить имя этого замечательного и целеустремленного человека Приведем несколько фактов из его биографии.Что ж, пусть каждый сделает свои выводы.
Обладая очень хорошими физическими данными, Александр с юности увлекся силовыми тренировками. По собственному признанию Невского, его вдохновило заняться бодибилдингом « Iron Arnie », и теперь спортсмен позиционирует себя ни много, ни мало — « russian Schwarzenegger ».
Однако это заявление слишком громкое, поскольку антропометрические данные Александра оставляют желать лучшего. В защиту спортсмена можно сказать, что он приверженец естественного бодибилдинга и активно пропагандирует занятия спортом без допинга.Согласитесь — дело хорошее и достойное уважения.
Большой ложкой дегтя в списке заслуг Александра Невского является скандал с его участием в конкурсе «Мистер Вселенная», который, кстати, когда-то выигрывал сам Шварценеггер. Дело в том, что выигранный турнир, по словам спортсмена, был совершенно другого плана и не имел ничего общего, кроме созвучия названий, с оригинальными соревнованиями. В 2010 году обладатель истинного титула «Мистер Вселенная» Алексей Нетесанов поймал Невского на лжи.Менеджеры Александра пытались оправдать своего клиента, утверждая, что не знали о статусе турнира, но репутация спортсмена была сильно запятнана. В 2011 и 2012 годах Невский снова становился победителем турнира «Вселенная».
Актерский дебют в фильме « русский Шварценеггер » состоялся в 2002 году, когда он сыграл пару эпизодических ролей в американских фильмах « Не подлежит обсуждению » и « Красный змей ».
Уехав покорять Голливуд, Невский основал собственную дистрибьюторскую компанию « TsarPictures ».Продюсировал 7 фильмов, а в 2014 году дебютировал как режиссер фильмом « Черная роза ». В 2016 году — блокбастером « Разборки в Маниле, », где Александру Невскому удалось собрать звезд голливудского боевика. 90-е — Марк Дакаскос , Каспер Ван Дьен , Оливье Грюнер и многие другие. Названный новым «Неудержимым» фильм провалился в прокате и был встречен враждебно как зрителями, так и кинокритиками. .
Помимо спорта и съемок в кино Александр занимается литературной деятельностью. Он является автором нескольких книг по фитнесу и бодибилдингу.
С 5 сентября в российский прокат выходит комедийный боевик «Две бочки» с Марком Уолбергом и Дензелом Вашингтоном в главных ролях. Одним из ярких моментов фильма, помимо великолепно поставленных боевых сцен, являются крупные планы Марка Уолберга. Параллельно готовясь к двум ролям — в «Двух стволах» и «Кровь и пот», актер, которому уже 42 года, несколько месяцев пыхтел в спортзале, накачивая бицепсы.Уолберг постарался не зря — во всех сценах, где он целится из пистолета, можно увидеть мускулатуру, достойную греческого бога Аполлона. Женская половина зрителей в восторге, а вот представители мужского пола завидуют белому и задумываются о покупке подписки на «кресло-качалку» …
Накачать мускулы для роли — задача не из легких, некоторые актеры даже сдаются ». вкусные »роли, не готовые посвятить несколько месяцев интенсивным тренировкам. Те, кто все же решился на них, достойны уважения, а результат, как говорится, налицо.Предлагаем взглянуть на самых мускулистых актеров Голливуда в образах, для которых они довели свое тело до совершенства
Джейсон Стэтхэм — за роль в «Перевозчике» и его продолжениях
В общем, если честно, все роли Стэтхэма предполагают наличие мускулов — его роль, герой — «вышибала». Однако именно в третьем «Перевозчике» Джейсон демонстрирует всю красоту своего спортивного тела, появляясь в нескольких сценах топлес, а в одной — в некоторых боксерах
Микки Рурк — за роль в фильме «Борец и Железный человек-2»
Как бывший боксер, Микки знает все секреты быстрого приведения тела в состояние готовности.Однако до съемок «Рестлера» Рурку долгое время не приходилось появляться на экране с обнаженным торсом, поэтому актер, естественно, позволил себе расслабиться (учитывая образ жизни, который он тогда вел, это было несложно). Но стоит отдать должное самоотверженности Микки — он сделал свою фигуру спортивной менее чем за год (а тогда ему было уже за 50). Отличная форма помогла Рурку после «Рестлера» получить еще одну «вкусную» роль — Ивана Ванко в «Железном человеке», к которой актеру практически не пришлось готовиться — все уже было в наличии
Райан Рейнольдс в Blade 3: Trinity
Сейчас у Райана Рейнольдса больше «наряженных» ролей, но в 2004 году, когда он только зарабатывал популярность, ему приходилось зарабатывать ее своим телом — в прямом смысле этого слова.Не думайте ничего плохого, просто с удовольствием смотрится эпизод из фильма «Клинок-3», в котором слегка потрепанный, но все же невероятно сексуальный герой Райана предстает без рубашки без рубашки
Эдвард Нортон в «Американской истории X»
Нортон тоже не из тех актеров, которые мелькают на экране без рубашки в каждом фильме, а в образе, принесшем ему известность — неонацист в «Американской истории X», с которым он проводит приличную часть экранного времени. с обнаженным торсом или в футболке, красиво очерчивающей рельеф верхней части его фигуры
Царь Леонид (Джерард Батлер в «300»)
Здесь невозможно не вспомнить этого персонажа.Царь Леонид из «300 спартанцев» с его эпическим криком «Это Спартаааа!» и гардероб, состоящий из плаща и кожаных трусов — очень мощный образ, прекрасно воплощенный на экране Джерардом Батлером. Несмотря на то, что фильм содержит изрядное количество компьютерной ретуши, никакие спецэффекты пока не могут добавить актеру красивого тела — следовательно, мускулы Леонида целиком и полностью заслуга долгой тренировки Батлера
Том Харди в The Dark Knight Rises
На протяжении всего фильма персонаж Тома Бейна носит некрасивый рисунок на лице, который нисколько не позволяет оценить его внешность, но все компенсируется его мускулами.Том Харди и Кристиан Бэйл из Бэтмена даже вместе ходили в спортзал, чтобы подготовиться к съемкам. Правда, Кристиану пришлось немного меньше потеть — ведь у его героя на картине своя, особенная форма, но Харди выложился на все 100%.
Хью Джекман в Росомахе
В первой части спин-офф франшизы Людей Икс о человеке с адамантиевым скелетом Хью появляется на экране без рубашки на очень короткое время, но во второй части, Росомахе: Бессмертный, которая была выпущена В этом году 44-летний Хью позволяет вовсю восхищаться своим спортивным телосложением со всех сторон.Мускулистость — профессиональная потребность Джекмана: в большинстве своих последних фильмов он находится в отличной физической форме.
Актеры, находящиеся в отличной физической форме, всегда привлекают внимание. Мужчины смотрят на них снизу вверх, женщины ими восхищаются. Но не будем забывать, что сила — это не всегда накачанное тело и мышцы, на которых расходится рубашка. Часто это ловкость, боевые искусства и скорость. В этой публикации мы рассмотрим самых разных актеров — все они отличаются друг от друга, но всех их по праву можно назвать сильными.И, наверное, многим есть чему у них поучиться. Мы не будем составлять рейтинг и раздавать места — мы просто расскажем о людях, которые нами восхищаются.
Начнем знакомство с человека, сила которого не только очевидна, но и подтверждена различными рейтингами. Хафтор — исландский силач, который регулярно получает призы как самый сильный человек в мире. Так, два года назад в Норвегии он побил тысячелетний (!) Рекорд. За 5 шагов он преодолел расстояние в один метр, вытащив бревно весом 650 килограммов.А как насчет актерских ролей? Конечно, этого человека не нужно представлять поклонникам культового сериала Игра престолов. Там он появляется в 4 сезоне и носит говорящее прозвище «Гора». А раз уж мы говорим о горах …
Борец, достоинства которого можно перечислять бесконечно, также является самым популярным актером. Он снялся в нескольких частях фильма «Форсаж», в нашумевшей комедии «Кровь и пот: анаболики», а также в десятках других фильмов. Подростком Двейн играл в американский футбол, но после одной из травм решил завершить карьеру и попробовать себя в борьбе.Сегодня он является лауреатом нескольких наград Slammy Awards (Премия Федерации профессиональной борьбы) и многих чемпионских титулов. По версии той же федерации «Скала» входит в пятерку лучших борцов мира за всю историю спорта. И еще один интересный факт: Дуэйн Джонсон — хороший друг нашего следующего героя.
Бодибилдер, бизнесмен, актер, бывший губернатор Калифорнии и просто хороший человек — так мы характеризуем настоящую легенду. Шварценеггер является примером для многих людей, которые «строят» свое тело и хотят достичь небывалых высот.Сегодня любимцу публики почти семьдесят лет, но он все еще хорош. Семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия» известен нам по огромному количеству фильмов, в том числе по легендарной серии фильмов «Терминатор».
Говоря о самых сильных актерах, нельзя не упомянуть человека, сыгравшего в фильмах «Механик», «Перевозчик», «Большой джекпот», «Замок, сток, два сундука» и др. Воплощение мужская красота, сила, невероятная харизма — вот что привлекает в этом актере миллионы зрителей.Но Джейсон невероятно крут не только на экране. Он занимается бразильским джиу-джитсу и является мастером боевых искусств. Более того, Стэтхэм старается выполнять большинство сложных трюков самостоятельно, для чего периодически посещает школу каскадеров. И в течение 12 лет Джейсон входил в состав британской национальной сборной по прыжкам в воду. В общем, физическая подготовка этого популярнейшего актера — это то, что вам нужно.
Кратко описать этого человека просто невозможно. Он одновременно актер, певец, продюсер, режиссер, каскадер, сценарист, посол доброй воли ЮНИСЕФ и, конечно же, мастер боевых искусств.И это лишь часть ролей, к которым можно добавить еще несколько. Трудно найти человека, который не знает и не любит Джеки Чана. Его актерское мастерство всегда воодушевляет, а его физические возможности на грани фантазии поистине поражают. Это как раз тот случай, когда вам не нужна гора мускулов, чтобы справиться с толпой врагов. Самая известная работа Джеки — трилогия «Час пик».
Актер, в прошлом известный по множеству комедийных ролей, а также по трилогии «Неудержимые», является успешным профессиональным игроком в американский футбол.А это, как известно, силовой и достаточно жесткий вид спорта. Завершив карьеру защитника, Терри стал столь же успешным в кино. Мы также знаем этого красивого и улыбчивого актера по рекламе продуктов Old Spice. Многие видеоролики не менее популярны, чем его фильмы.
Конечно, нельзя не упомянуть Крепкого орешка, карьера которого больше похожа на американские горки с взлетами и падениями. Конечно, серьезных достижений в спорте Брюс не показал, но его физическая подготовка и ловкость — тема, которая даже не обсуждается.У актера огромное количество ролей, где он снова и снова спасает мир от гибели. Трудно представить, чтобы мальчик, страдавший от заикания в детстве, к шестидесяти годам стал самым высокооплачиваемым актером Голливуда. Пожалуй, только за одного персонажа и преданность своей мечте Уиллиса можно будет включить в список самых сильных актеров.
Конечно, все эти личности — лишь капля в море среди тех, кто достоин быть среди сильнейших.Но эти люди однозначно относятся к числу тех, с кого можно и нужно брать пример.
Крис Эванс набрал мышечную массу до съемок, актерские качества
Многие на собственном примере убедились, что набрать 15 кг мышечной массы можно только в подростковом возрасте. Если в 30-40 лет кто-то набрал 15 кг веса, то это дряблый жир. Но только не в Голливуде! Лучшие тренеры, развитая фармакология, диетологи. И кажется, что все в руках голливудских актеров.Оказывается, актеров-спортсменов не так уж и мало.
Вот несколько примеров лучших трансформаций тела для голливудских актеров. Эти актеры-мужчины утроили количество потребляемых калорий, тренировались с морскими котиками, испытали сверхнизкие температуры, чтобы улучшить кровообращение, и в конечном итоге накачали мышцы для лучших блокбастеров.
Капитан Америка, Крис Эванс
Капитан Америка Крис Эванс Трансформация тела
Капитан Америка имел хорошо развитые грудные мышцы, и можно было подумать, что актер питался каким-то специальным солдатским питанием в виде сыворотки, вместо этого исполнитель этой роли использовал более консервативные способы наращивания мышц: он исчез в спортзале. и потребляли нежирный белок.И хотя он работал по 2 часа в день, 4-5 раз в неделю, актеру удалось набрать 9 килограммов мышц за 4 недели, когда он сыграл свою роль в фильме «Мстители». В общем, нам будет сложно судить о его методах тренировок, мы можем увидеть результаты только в виде фотографий того, как актер Крис Эванс становится качком всего за 4 недели.
Тор, Крис Хемсфорт
Крис Хемсфорт, Технический специалист, Трансформация тела, До и после
Единственное, что может быть больше, чем собственное эго Тора, — это его накачанная правая рука (и, возможно, также левая).Для своей роли в «Мстителях» австралийский актер снова начал тренироваться под руководством тренера Майка Найта, который помог ему создать нордическое тело Тора. Актер набрал массу за счет тренировок с отягощениями и потреблял до 6000 калорий в день, после чего целый месяц сушился, чтобы мышцы приобрели красивый рельеф. Некоторые сайты даже перечисляют его программу тренировок. Мы не будем включать его сюда, потому что он вам вряд ли подойдет. Вряд ли новоиспеченного качественного актера так быстро преобразила естественная подготовка.В общем, на фото вы видите результаты звездного бодибилдинга.
Кристиан Бэйл, Бэтмен, машинист
Актер Кристиан Бэйл, постоянно набирает мышечную массу.
В последний раз одетый в костюм Таинственного Мстителя, актер, играющий Бэтмена, также должен был трансформировать свое тело для этой роли. Он набрал 27 килограммов чистых мышц за 6 месяцев для роли «Темного рыцаря», а после снова похудел, только до 59 килограммов для роли в фильме «Машинист», что явно могло быть опасно для здоровье актера.Посмотрите на фото, вы удивитесь, как он не раз набирал и сбрасывал почти 30 кг. И каждый раз набирал не жир, а мускулы вполне приличного качества. Умение актеров нарастить мышцы поражает. Многие наши бодибилдеры из глубинки искренне позавидуют таким преобразованиям.
Супер Майк, Ченнинг Татум
Этот бывший танцор, который также был моделью, доказал, что его намерения в кино были далеки от поверхностных, и создал потрясающее тело для Супер Майка.Играя роль стриптизерши, ему всерьез пришлось взяться за обучение. В интервью MTV News он сказал: «Я думаю, что подготовка к фильму была очень интенсивной, потому что были сцены, где мне приходилось снимать с голой задницей, а подтянутые ягодичные мышцы требовали определенного режима тренировок и питания, но спасибо Боже, эта серия была короткой »
Бэйн, Том Харди
Бэйн — заклятый враг Бэтмена в «Темном рыцаре: восстание», который, как предполагается, представляет собой всего лишь набор жестокой силы, и актеру пришлось немало накачать, чтобы соответствовать этому изображению… У него было 3 месяца, чтобы набрать 13,5 кг мышц на тело при росте 178 см. А поскольку его целью была мышечная масса, актер изредка прибегал к кардиотренировкам.
Тони Старк
Этот актер всегда был довольно худощавым и хотя в фильме «Мстители» Тони Старк не отличался внушительными размерами мускулов, этому участнику актерской группы «Брет Пак» пришлось тренироваться как настоящий супергерой. В этом ему помогли диета на 5000 калорий и упражнения в тренажерном зале с упором на поднятие тяжестей вместо кардио.Для роли актер набрал 11 килограммов мышечной массы. В обычной жизни 11 кг массы набирают только подростки, те, кто старше 25 лет, обычно набирают 11 кг дряблого жира, но не голливудские звезды.
Марин Логан, Зак Эфрон, Лаки
Зак Эфрон набрал мышечную массу, актер
Тихоня, занимавшаяся музыкой и участвовавшая в театральных постановках в школе, сыграла Марин Логан в фильме «Счастливчик» и набрала 4 килограмма мускулов на теле, рост 178 см, что соответствовало этой роли.Он тренировался 5 дней в неделю с бывшим морпехом Логаном Худом и ел 3500 калорий в день в протеиновых коктейлях и яичнице. В общем, все мы знаем, к чему приводят калорийные диеты. У многих есть шанс превратиться в борца сумо, но Зак Эфрон другой.
Тейлор Китч, Джон Картер
Тейлор Китч, Джон Картер, также набрал мышечную массу перед съемками, актер
Несмотря на то, что этот актер сыграл в телесериале «Огни пятничной ночи», он потратил 11 месяцев, чтобы накачать мышцы для фильма «Джон Картер», где сыграл ветерана гражданской войны, путешествующего по космосу.Будучи стойким вегетарианцем, он ел овсянку, яичные белки, протеиновые коктейли, куриную грудку, сладкий картофель и темный рис. Вот вегетарианец! Каждый день актер вставал в пять утра и начинал тренировки, которые состояли из высокоинтенсивных кардио, бокса, тренировок на мечах и тренировок с резинками. А таких ребят у нас очень много! Только почти все они продолжают худеть.
Тоби Магуайр, Человек-паук (Человек-паук)
Тоби Магуайр Человек-паук (Человек-паук) скульптурные мышцы, актер
Семичасовые тренировки каждый день помогли актеру трансформировать свое тело в образ супергероя Питера Паркера из фильма «Человек-паук».В течение 4 месяцев актер тренировал свое тело по 2 часа в день и по 3-4 часа в день учился выполнять трюки (сальто) в воздухе с помощью веревок. Он также занимался гимнастикой, паркуром и научился обращаться с страховочной веревкой, и все это он делал каждый день. Вдобавок к этому актер занимался йогой и нёбом, чтобы улучшить свою гибкость при выполнении трюков со скакалкой.
Шайа ЛаБаф, Джек Бондюран, главный герой фильма «Самый пьяный район в мире»
Шайа ЛаБаф, набрал 18 кг мышечной массы
Фамилия этого молодого гангстера в переводе с французского означает «говядина, туша, бык», но играющий его актер совсем не мясистый, а после того, как согласился сыграть того же гангстера в фильме «Самый пьяный район мира» «ему пришлось набрать 18 килограммов на поджаром теле, чтобы более убедительно быть внешне похожим на Тома Харди, исполняющего роль своего брата.Как видите, новоиспеченному качельному актеру не помешало бы набрать еще пять килограммов мышечной массы, хотя теперь он не выглядит таким грустным.
Злодей из фильма «Я, Алекс Кросс»
Matthew Fox — отличный пример спортивной сушки. Злодей из фильма I, Алекс Кросс
Чтобы сыграть роль кровожадного бойца в безлимитном бое в фильме «Я, Алекс Кросс», бывший доктор Джек Шепард (сериал «Остаться в живых») должен был сбросить 16 килограммов жира и нарастить мышцы.Он проконсультировался с диетологом и с помощью личного тренера изменил свое тело и сделал его похожим на машину для убийства. Как видите, мышечной массы он не набрал, но и явно не потерял. Четкость мышц отличная.
Тайлер Перри, Алекс Кросс
Актер, сыгравший Алекса Кросса, возможно, наиболее известен созданием женского образа Мэйбл (Мадея) Симмонс. Этот писатель, актер и продюсер в одном лице заменяет Моргана Фримена в роли главного героя фильма «Я, Алекс Кросс».Киноактер рассказал в интервью журналу Man’s Health, что для того, чтобы сбросить 13,5 килограммов, он каждое утро по часу бегал, накачивал мышцы, тренируясь с собственным весом, тренировался на тренажерах, а в течение дня занимался боевыми искусствами. искусство крав-мага (как и рукопашный бой).
Дэниел Крейг, Джеймс Бонд
Актер Дэниел Крейг, Джеймс Бонд, до и после, рельефные мышцы
Этот светловолосый британец, похудев из-за роли в фильме «Ковбои против пришельцев», проделал огромную работу, прежде чем снялся в фильме «007».Координаты: По роли Джеймса Бонда. Во время съемок фильма британская пресса сообщила, что агент 007 применил криотерапию (лечение холодом) — он просидел в камере с температурой минус 100 градусов по Цельсию 3 минуты. Считается, что эта процедура улучшает кровообращение и увеличивает выработку эндорфинов (гормона радости), чтобы человек мог работать дольше и усерднее работать.
Тейлор Лотнер, Оборотень из саги, Джейкоб Блэк
Тейлор Лотнер, до и после, 6 кубиков пресс, бодибилдинг, рельефные мышцы
Перед нами еще один качественный новоиспеченный актер.Оборотень был худым 17-летним, когда впервые попал на кастинг на роль Джейкоба Блейка. Спустя три года, когда сердцеед уже снялся в 4 фильмах, он набрал 13,5 килограмма чистой мышечной массы. Чтобы максимизировать нагрузку при работе со штангой, актер привязывает к штанге резиновые ремни, которые другим концом привязываются к стойке (раме), тем самым создавая большее напряжение в мышцах во время подхода.
Почему многие известные мужчины внезапно становятся накачанными и брутальными? Осторожно, сейчас «настройкой» занимаются и обычные ребята.
В фильме 2011 года «Эта глупая любовь» в сцене, где Райан Гослинг снимает рубашку, Эмма Стоун смотрит на его до смешного выпуклый торс и говорит: «Это шутка? Похоже на фотошоп. «
Что уж очень удивило. Это не просто крутые герои боевиков, чьи имена звучат как бренды топлива, которые в наши дни становятся все сильнее. Бицепсы и дельты растут не по дням, а по часам практически у каждого актера. Например, поющий и танцующий Хью Джекман выглядит более заметным, чем жертвы в когтях его персонажа Росомахи.
Или вырезанный обнаженный торс Джейми Белла, когда он играет раба в «Орле девятого легиона».
Или Лиама Хемсворта в «Голодных играх», который выглядит так, будто скоро выйдет на подиум, поэтому идет в спортзал и пьет протеиновые коктейли.
Да, это уже обязательный атрибут профессии: если по сценарию надо снимать рубашку хотя бы для того, чтобы стереть ведьминскую мазь, то лучше иметь узкую талию и груду мускулов, как у некоторых бандит из диснеевского мультфильма (Гастон или кто-то круче).
Вместо того, чтобы противостоять этой тенденции, наши ведущие актеры толпами кидались в тренажерные залы и тренировочные центры для новобранцев, где они с завистью пожирали друг друга взглядами, оценивая накачанную мышечную массу: «Вы видели, что за квадрицепсы у Леонардо? Для них ему досталась роль Гэтсби! «На заре« Капитана Америки »режиссеры были вынуждены прибегнуть к компьютерной графике, чтобы уменьшить Криса Эванса, вместо того, чтобы искать актера поменьше, чтобы сыграть его персонажа в прошлом. И я знаю почему: они просто не смогли найти его.
Но так было не всегда. Звезда немого кино Рудольф Валентино имел вид выпускника философского факультета, выздоравливающего после затяжного гриппа. Артист Тарзана Джонни Вайсмюллер был крупнее предыдущего, но когда он поднял Морин О’Салливан на руки, казалось, что его тонкие ножки были готовы молиться о милосердии со словами: «Тебе тяжело для моего Тарзана».
В 60-х годах прошлого века, когда Стив Маккуин, Грегори Пек или Кирк Дуглас обнажили торс, мы видели мужчин, физическая подготовка которых ограничивалась несколькими прыжками «ноги вместе, ноги врозь» возле бассейна отеля Beverly Hills. а затем небольшая прогулка по сувенирной лавке за сигаретами.Среднестатистический зритель мог реалистично взглянуть на их мускулистые тела и подумать: «Я, в принципе, сам люблю Спартака … или я могу им стать за три недели».
Даже наши комики стали жертвами этой моды на бицепс. Дэйв Чаппелл, Дэйн Кук, Саша Барон Коэн и даже Кевин Джеймс в «Толстяке на ринге» сияют мускулами, как кирпичная стена в «Импрове».
Кажется, они забыли, что толстяк вызывает смех не потому, что в ответ на насмешку «здоровенный качок» становится таким хулиганом-качком, а из-за того, что он пытается отомстить за это прозвище.Мода на груду мускулов настолько проникла в нашу жизнь, что Уилл Феррелл вызывает безумный смех, только показывая свое обычное, не накачанное тело. Мы дошли до того, что просто увидеть на экране немного расслабленного человека весело, потому что толстяк выглядит нелепо, как осел в смокинге.
Похоже, эта мускулистая мания вот-вот дойдет до Бродвея, и тогда мы увидим Уилли Ломана (пожилой и хилый персонаж из пьесы Артура Миллера), который кричит на сына Бифа, размахивая руками с фальшивыми бицепсами.Или молочник Тевье, покидающий свое место на тележке, крутя педали эллиптического привода.
Мы уже видим, как эта мода укореняется в политике. Настоящим шоком в скандале с Энтони Винером стало не то, что он разместил в Twitter фото своего тезки, а то, что он больше не публиковал фото своих грудных мышц, которые были совершенно непристойными. В прошлогодней президентской гонке участвовали два самых физически подготовленных кандидата за всю историю. И когда Митт Ромни выбирал партнера для «забега», главным критерием для него было то, насколько быстро потенциальный вице-президент сможет прыгать по залу боковыми прыжками — так Пол Райан курил Кондолизу Райс.
Но в обществе обычных людей это стремление «быть похожими на них» может быть еще более опасным. Мы, обычные парни, должны смотреть на эти безумно немыслимые тела — от вампиров, похудевших благодаря всем этим диетам вроде «Настоящей крови» в одноименном сериале, до накачанной безупречной прессы Шмидта в комедийном сериале. «Новая девушка.» И это нечестно.
Мы часами сидим в офисах, смотрим ролики на YouTube и пытаемся угадать счет футбольного матча… А в это время голливудские актеры целыми днями сжигают калории в битвах с клингонами (вымышленная инопланетная цивилизация воинов-гуманоидов), разврате в борделах Королевской гавани в «Игре престолов» и вынуждены драться с Николасом Кейджем.
Как это все унизительно! Теперь наши жены и подруги начали говорить что-то вроде: «Не волнуйся, дорогая, Брэд Питт, безусловно, красив, но я уверен, как человек, он ужасный зануда». Но эти фокусы нам знакомы — мы сами когда-то так же их успокаивали, говоря что-то похожее об Уме Турман или Хизер Грэм, хотя думали совершенно иначе.
И в такой мрачной обстановке формируются люди двух типов: те, кто в ожидании угрозы сражается, тренируя свои стареющие мускулы и доводя их до более-менее приемлемого состояния, и те, кто перед лицом невыполнимая задача, откажитесь от боя и сложите крылья. Мы стали нацией, которую представляют Лорел и Харди (американские комедийные актеры, классическая комедийная пара «худой и толстый») — при условии, что Лорел была похожа на Тейлора Лотнера, а Харди весил еще 50 килограммов.
Существует старая легенда о древнегреческом борце Милоне, который тренировался, поднимая теленка каждое утро. Он начал тренироваться, когда теленок был еще очень маленьким, и продолжил, когда теленок превратился во взрослого быка. Теперь мужчины каждый день сталкиваются с невероятно сложным выбором: вырастить ли теленка, подражая голливудским кумирам, или просто съесть его?
По материалам The Wall Street Journal, США
Голливудских стероидов: когда актеры из A-List идут по пути A-Rod
Препараты, повышающие производительность, стали ключом к выпуклым бицепсам и экранным пакетам из шести упаковок, поскольку давление на звезды, заставляющее их быстро набирать форму, приводит актеров (но не Генри Кавилла из «Человека из стали», который набухал естественным образом), чтобы выбрать «ярлык». .»

Эта история впервые появилась в номере журнала The Hollywood Reporter за 6 сентября.
В 2005 году 30-летний актер, находившийся на грани суперзвезды, начал готовиться к главной роли в полнометражном фильме, требующей пристального внимания к его прессу. Актер встретился с тренером фильма и рассказал о лекарствах, улучшающих работоспособность, в том числе о гормоне роста человека (HGH), которые он уже принимал. Тренер, твердо убежденный в том, что точеное телосложение должно быть достигнуто естественным путем, отказался от работы с актером.
«Он сказал мне, что HGH заставил его чувствовать себя так, как ничто другое не заставляло его чувствовать», — вспоминает тренер, который отказался называть его имя из уважения к конфиденциальности тренера / стажера. «По сути, он был зависимым. Я сказал ему найти другого тренера. Он нашел».
Этот актер, ныне первоклассный исполнитель, который продолжает зарабатывать на своем впечатляющем торсе, — лишь одна из растущих звезд Голливуда, которые обращаются к инъекционным гормон роста и другим препаратам, улучшающим работоспособность (PED) в постоянно конкурентном мире красоты отлично в любом возрасте.
ФОТО: От Марка Уолберга до Тома Круза: Как стероиды помогают создавать мышцы из фильма
С его обещанием фонтана молодости, гормон роста незаметно стал предпочтительным веществом для жителей Тинселтауна, стремящихся быстро сжигать жир, повышать энергию и даже улучшать цвет лица. Стоимость препарата составляет до 3000 долларов в месяц. При приеме стероидов (от 50 до 150 долларов в месяц) для наращивания мышечной массы результаты могут быть поразительными.
Голливудский тренер Happy Hill , который помогал лепить Джейк Джилленхол и Райан Филлипп , оценивает, что около 20 процентов актеров используют PED для увеличения массы и очертания.«Гормон роста сейчас на сцене больше, чем когда-либо прежде», — говорит Хилл, который неодобрительно относится к использованию PED и подчеркивает, что ни один из его клиентов не принимает его. «Трудно не использовать. Некоторые люди, особенно пожилые, ищут идеальное спортивное тело, и им нужен короткий путь».
Пока Голливуд изо всех сил пытается подготовить новое поколение кассовых сборов, звезда мужского пола старше 40 остается на вершине списков желаний студии и, как ожидается, снимет рубашку, как он это сделал десять или два года назад. Фактически, снимок без рубашки стал обязательным для рекламных кампаний.Проблема в том, что пресс с шестью кубиками трудно поддерживать после 40 лет, «если только вы не чрезвычайно генетически одарены», — отмечает Хилл, который указывает на хорошо продемонстрированный кадр одного 40-летнего исполнителя главной роли в недавнем студийном фильме. как немыслимо без курса или двух стероидов.
ИСТОРИЯ: Арнольд Шварценеггер о бодибилдинге, стероидах и его любви к Сильвестру Сталлоне
Хотя допинг может быть относительно новым явлением для Голливуда, спортивный мир уже давно борется с этим явлением.За последнее десятилетие у уважаемых спортсменов, от звезды легкой атлетики Мэрион Джонс до велосипедиста Ланса Армстронга , их маркетинговое мастерство резко упало после того, как они были привязаны к запрещенным веществам. Этим летом Высшую лигу бейсбола потряс скандал с наркотиками Alex Rodriguez . В свете его предполагаемого использования PED, он может быть вынужден лишиться более 34 миллионов долларов в качестве заработной платы.
Неудивительно, что немногие в центре внимания Голливуда признаются, что употребляют алкоголь, опасаясь стигматизации. Оливер Стоун , Ник Нолти и Дикси Картер — все они превозносят антивозрастные свойства гормона роста — среди исключений. Чарли Шин рассказал Sports Illustrated , что он принимал стероиды, чтобы подготовиться к своей роли питчера на турнире Major League 1989 года. Микки Рурк и Арнольд Шварценеггер также открыли для себя использование PED.
«Парень, который употребляет стероиды и признается в этом, заслуживает у меня большего уважения, чем парень, который использует, но настаивает на том, что он этого не делает, и хочет, чтобы его фанаты поверили, что он поступал нелегко», — говорит элитный тренер Марк Твайт Ярый сторонник режима без наркотиков, который помог превратить живот Man of Steel Henry Cavill в одну из самых обсуждаемых середин года — подвиг, который, по его словам, был достигнут 100 процентов естественно.
ФОТО: Лучший фильм Beach Bods
По мере того, как актеры становятся все более любителями своих ролей, все больше и больше задают вопросы об использовании PED во время джанкетов. В пресс-туре для Paramount Pain & Gain накачанные звезды Марк Уолберг , 42 и Дуэйн Джонсон , 41, настаивал на том, что они тренировались без PED. «Я поднялся со 165 до 212 [фунтов]», — сказал Уолберг THR на премьере фильма. «Это было много работы и много еды, но это то, что требовалось для этой части, так что это то, что я должен был сделать.«
Профессор USC и эксперт по стероидам Тодд Шредер говорит, что человеческое тело действительно может достигать некоторых феноменальных результатов естественным путем, особенно в возрасте 20 лет, когда естественное производство тестостерона достигает пика. Но для актеров постарше, особенно когда они берут роль и, как ожидается, быстро разорвут тело, соблазн сыграть роль может быть слишком велик. «Если кто-то скажет:« Эй, добавьте [PED] к этой тренировке », вы можете очень быстро добиться существенных изменений», — говорит Шредер.
Использование
PED разрешено по рецепту в США.S., но только для лечения таких состояний, как низкий рост у детей. Однако врачи часто привлекаются к ответственности за их назначение для лечения старения или бодибилдинга. Тем не менее, достаточно легко найти канал, особенно через тренеров, которые занимаются более схематичной стороной наращивания мышц. «Вы можете пойти в любой спортзал старой школы, такой как Gold’s на Венис-Бич, и пообщаться, — говорит Хилл.
ИСТОРИЯ: Pain & Gain Звезда Дуэйн Джонсон выздоравливает после операции по удалению грыжи
И стероиды, и инъекции гормона роста легко вводятся самостоятельно.С помощью гормона роста, биоинженерного вещества, пользователь зажимает слой кожи и жира — в идеале выше пупка или на внутренней стороне бедра — и вводит небольшую иглу в кожную складку. Некоторые PED принимаются один раз в неделю, другие требуют ежедневной инъекции, часто разделенной на утреннюю и вечернюю процедуру.
Те, кто выбирают иглу, рискуют оказаться публично разоблаченными. В 2007 году Сильвестр Сталлоне был арестован за привезти 48 флаконов гормона роста в Австралию. Тайлер Перри и 50 Cent были среди группы знаменитостей, чьи имена всплыли в связи с расследованием стероидных препаратов в Нью-Йорке в 2008 году. The Albany Times Union сообщила, что Перри и 50 Cent якобы заказывали препараты, улучшающие работоспособность, у врачей и фармацевтов, которые стали объектом расследования в масштабе штата.
Несколько талантливых агентов и менеджеров, опрошенных для этой статьи, посмеиваются над тем, что использование стероидов и гормона роста — это новый худший секрет в шоу-бизнесе, кузен Ботокса и Рестилайна, и указывают на тощих актеров, которые быстро превратились в мужчин. для ролей. По их мнению, студии в основном закрывали глаза на эту практику.
На самом деле, студии могут быть частью проблемы с их плотным графиком и титаническими ожиданиями. Актер обычно тренируется всего один-два месяца, прежде чем приступить к роли, требующей интенсивного использования тела, в отличие от режима профессиональных спортсменов, чьи тела они отражают.
ВИДЕО: Кейт Олберманн убирает A-Rod; Извинения, драма за возвращением ESPN
«Давление выступлений в Голливуде ничем не отличается от требований к высшей лиге бейсбола», — говорит диетолог и тренер по производительности. Майк Дольче , помогавший актеру ММА Квинтону «Рэмпейдж» и CSI: NY A.J. Buckley дает естественные результаты. «Это люди, чья зарплата частично зависит от того, как они выглядят. К сожалению, для тех, кто принимает наркотики, это кратковременное улучшение, за которым следует катастрофа. Их тела и гормональная химия попадают в ад».
Это утверждение подтверждается десятилетиями медицинских исследований. Использование стероидов, особенно в течение длительного времени, может привести к повреждению печени. Использование гормона роста считается менее опасным, с общим побочным эффектом — задержкой воды, хотя также было показано, что он увеличивает риск рака, диабета и сердечной недостаточности.Но, пожалуй, самым тревожным побочным продуктом всех PED является психологическая зависимость. «Вы продолжаете делать все больше и больше, и вас не устраивает то, как вы выглядите, даже несмотря на то, что ваше тело значительно улучшилось», — говорит Шредер.
Но режиссер Влад Юдин , который погрузился в сцену бодибилдинга Венис-Бич для своего документального фильма Generation Iron (рассказывает Рурк), вышедшего 20 сентября, менее встревожен. «Чем больше актеры узнают об этом, тем больше они его используют», — говорит Юдин.«Все сводится к тому, как вы его используете и кто может направлять вас. Без надлежащего руководства это может быть опасно. И опять же, это требует много тяжелой работы, несмотря ни на что».
Юдин отражает точку зрения сообщества бодибилдинга, которое более либерально относится к использованию PED и не проверяет наличие таких веществ на соревнованиях. Шварценеггер стал пользователем, когда зарабатывал такие титулы, как «Мистер Вселенная» и «Мистер Олимпия», которые помогли ему начать карьеру в кино.
ИСТОРИЯ: Арнольд Шварценеггер продает драму о бодибилдинге Pump to Showtime
Даже Шредер не видит большого вреда в однократном применении стероидов для выполнения определенной роли.«Если это на короткий период времени, если они делают это два или три месяца, чтобы помочь им добраться до определенной точки, тогда это довольно безопасно», — говорит он.
Помимо рисков для личного здоровья, люди, которые следят за употреблением стероидов, по-прежнему обеспокоены тем, что Голливуд, как и мир спорта, все больше способствует созданию нереалистичных изображений тела благодаря более разорванной, чем когда-либо ранее, звездной столице. Эти изображения усваиваются подростками, которые, по словам Шредера, более уязвимы к побочным эффектам PED, чем взрослые.
Исследование, проведенное в 2012 году Университетом Миннесоты, показало, что подростки используют стероиды и вещества для наращивания мышечной массы чаще, чем считалось ранее. Около 6 процентов опрошенных мальчиков сообщили об употреблении стероидов, в то время как среди девочек этот показатель составил 4,6 процента.
По крайней мере, одна студия приложила сознательные усилия, чтобы сохранить свою ведущую роль в чистоте. Перед тем, как Кавилл начал изнурительную пятимесячную подготовку к производству для Steel , Warner Bros. запросила список того, что именно обучающая команда могла бы попросить Кавилла использовать.Твайт с радостью подчинился, учитывая, что он верит, что радикальная перестройка тела может быть осуществлена естественным путем, если она проводится под руководством опытных тренеров и руководствуется дисциплиной и приверженностью. Для Кэвилла Twight рекомендовала только масло Удо (смесь незаменимых жирных кислот) и магний для улучшения сна, когда гормон роста вырабатывается естественным путем.
«С Суперменом, ну, этому парню лучше быть чистым», — говорит Твайт. «Потому что в противном случае это то, что меняет всю вашу маркетинговую кампанию.«
Список добавок, которые актеры принимают, чтобы разорвать фильм перед фильмом
Голливуд отвечает за мечты миллионов людей о том, чтобы их разорвали, но как они это делают? Насколько это реально? Ты тоже можешь это сделать?
Нереалистичные стандарты
Прежде всего, нам нужно обратиться к слону в комнате. Многое из того, что творит Голливуд, — подделка. Нет ни волшебной диеты, ни набора добавок, ни плана упражнений, которые сделают вас похожим на Джерарда Батлера из 300 или Хью Джекмана в роли Росомахи.На самом деле, если вы посмотрите на этих людей вне съемок, даже они не будут такими.
Итак, что происходит?
Они подходят (для начала). Это, пожалуй, один из самых больших «секретов» голливудского телосложения. Эти актеры могут выглядеть немного пухленькими вне съемок, на откровенных пляжных снимках, но они все равно в хорошей форме. Да, такое тело физически в хорошей форме, но оно не разорвано, с четко очерченным прессом, выступающими венами, блестящими маслами.
(Фотография Джерарда Батлера перед фильмом, перед тренировкой)
Есть такие люди, как, скажем, Крис Пратт, который, как известно, прошел путь от пухлого и не в форме Энди Дуайера в «Парках и рек» до подтянутого и стройного Питера Квилла в «Стражах Галактики». Он довольно открыто рассказывал о своей потере веса для ролей через свой Instagram. Так в чем его секрет?
Много воды. Вода помогает вашему телу перерабатывать пищу и очищать отходы, и Крис открыто заявлял о том, что выпьет тонну воды и «помочится три раза до 10 часов утра».«
Отказ от углеводов. Ни пива, ни картошки, ни гамбургеров, ничего жареного. Соблюдение правильной диеты дает вашему телу необходимое питание, в то же время удерживая вас в состоянии кетоза, сжигая жир, а не накапливая его.
Упражнение. Неважно, какое упражнение вы делаете. Крис не превращается в бодибилдера ради своих ролей, он просто становится в хорошей форме, и поэтому простое кардио на беговой дорожке делает многое из того, что ему нужно. Если вы хотите развиваться дальше, вам понадобится более конкретный план упражнений.В противном случае все просто: калории на входе, калории на выходе. Поддерживая дефицит, вы худеете, набираете мышцы и поправляетесь.
Одна вещь, о которой Крис не упоминает, — это пищевые добавки. Хотя некоторые знаменитости, несомненно, используют их, и мы поговорим об этом позже, они не являются строго обязательными. Опять же, нет волшебной пилюли, которая поможет вам разорваться, если вы не можете справиться с основами диеты и упражнений.
Режут перед съемкой. Одна из самых больших истин в Голливуде заключается в том, что актеры не всегда так выглядят.Они проводят несколько недель или около того, сокращая свой рацион перед съемками. Они могут придерживаться нормальной диеты в 2000–3000 калорий каждый день, в зависимости от уровня их физической активности, но когда приходит время снимать, они сокращают это количество до 1500 или меньше. Большая потеря калорий — это вынужденная диета, и она не является устойчивой; в конечном итоге это приведет к недоеданию.
(у Кристиана Бейла около 12% жира)
Перед съемками эти актеры урезали, уменьшив процентное содержание жира в организме до долей процента.Они сохраняют это столько, сколько нужно во время съемок, но отступают от этого, когда они больше не находятся перед камерой. В конце концов, морить себя голодом — вредно.
Качают перед сценой. Накачивание — это состояние, в которое ваши мышцы входят сразу, когда вы начинаете тренировку (когда вы делаете это правильно). Он наполняет мышцы кровью, заставляет их выглядеть больше и сильнее. Это то, что выделяет вены и заставляет мышцы выглядеть больше, чем обычно.
«Насос» — это временное состояние, и оно длится недолго — дело минут, а не дней.Актеры накачивают свои мускулы перед сценами действия без рубашки, чтобы их телосложение выглядело больше и внушительнее, потому что это все, что им нужно; Появление. На самом деле они там не сильнее или лучше, чем обычно, они просто выглядят так.
Они опасно обезвожены. Это может вас удивить, но большая часть веса, который вы несете на своем теле, на самом деле не жир или мышцы, это вода. Водный вес — это один из самых простых способов набора и сброса.
Фактически, потеря веса — это то, как многие актеры приобретают чрезвычайно худощавую, чрезвычайно рваную внешность, как в фильмах. Хью Джекман известен тем, что перед съемками проходил 36-часовой режим обезвоживания, и именно так он получил эту внешность в Росомахе и Отверженных.
(Хью Джекман, обезвоженный, с содержанием жира около 8%)
План обезвоживания включает в себя чрезмерное увлажнение в течение нескольких дней, выпив до трех галлонов воды в день.Затем, примерно за 36 часов до съемок, он полностью прекращает пить. Полтора дня без воды, и он сбросил весь этот поверхностный вес, его мускулы выделяются, и он готов к съемкам. Еще полтора дня, и тело начинает отключаться и умирать. Вода важна!
Проблема, конечно, в том, что вашему организму все еще нужна эта вода. Без него мозг становится нечетким, органы начинают отключаться, а тело переходит в кризисный режим. Это вредно для здоровья и опасно, и делать это в домашних условиях категорически нельзя.
Иногда это CGI. В конце концов, этого часто бывает недостаточно, чтобы соответствовать нереалистичным стандартам супергероев и гипермодных, гипер-мужских кинозвезд. Есть хороший шанс, что по крайней мере часть телосложения этих актеров сгенерирована компьютером. В наши дни целые сцены фильма, которые в остальном выглядят полностью реалистично, представляют собой составные компьютерные изображения. Цифровому художнику очень легко сделать пресс чуть больше, а бицепс чуть больше.Обычными средствами это недостижимо.
А как насчет добавок?
Некоторые актеры используют добавки как часть диеты и плана физических упражнений, чтобы оставаться в форме и оставаться в форме. Другие — нет. Существует практически столько же разных планов дополнений, сколько актеров и тренеров, которые работают с актерами. Кажется, каждый имеет в виду что-то свое, разные доказательства того, что что-то работает, и разные рекомендации.
Следует отметить, что обычно есть две категории добавок, которые принимают разные участники.Первая категория — это протеин, аминокислоты и другие добавки для здоровья. В целом они имеют положительный эффект, но эффект может быть несколько незначительным по сравнению с некоторыми из более сильных веществ, имеющихся на рынке.
Другая категория — это стероидов , и они часто незаконны в хранении или использовании. Однако некоторые из них запрещены только для соревнований, и актерам ничто не мешает использовать их для съемок. Кроме того, все мы знаем, что на элитных голливудских актеров не распространяются те же законы и правила, что и на нас, простых смертных; им может сойти с рук использование и злоупотребление веществами, которые, если бы это было обнаружено, отправили бы всех нас в тюрьму.
Некоторые люди анализируют рост мышц, которые демонстрируют некоторые из этих актеров, и предполагают, что без стероидов у них не будет такого роста. Конечно, при нормальных обстоятельствах такой рост был бы в лучшем случае неправдоподобным. Но, исходя из того, что мы знаем выше, от монтажной части до помпы и небольшой компьютерной графики, актер вполне может выглядеть намного более разорванным, чем он есть на самом деле.
Используют ли актеры стероиды или злоупотребляют ими? Абсолютно. Однако без того, чтобы один из них выступил и рассказал все о том, что они делают, невозможно сказать, какие актеры их используют.Время от времени кто-то это делает, будь то утечка информации тренером или выступление актера.
На самом деле, стероиды настолько распространены среди актеров в Голливуде, что Рики Жерве назвал их об этом во время Золотого глобуса 2020 года:

«Все лучшие актеры перешли на Netflix, HBO. А актеры, которые снимаются только в голливудских фильмах, теперь творят фэнтези-приключенческую чушь. Они носят маски, накидки и очень обтягивающие костюмы. Их работа больше не действует. На самом деле, я ходил в спортзал два раза в день и принимал стероиды. У нас есть награда за самый разорванный наркоман? Нет смысла, мы бы знали, кто это выиграет ». (с минуты 4:00)
Очевидно, мы не собираемся никому рекомендовать стероиды; они могут быть опасны для вашего здоровья, использовать их опасно, а незаконные могут отправить вас в тюрьму, если вы не будете осторожны.
Итак, какие добавки актеры, вероятно, будут использовать для достижения своих целей в фитнесе? По большей части их ежедневное потребление будет в основном состоять из аминокислот и протеиновых добавок.Вот несколько примеров.
Белок. Независимо от того, получаете ли вы его из сывороточных добавок, протеиновых порошков или просто от употребления большого количества мяса, белок необходим для роста мышц, поэтому его добавление в больших количествах редко вредит.
Креатин. Это соединение естественным образом содержится в мышцах, и было доказано, что его прием в качестве добавки положительно влияет на рост и заживление мышц.
BCAA. Аминокислоты с разветвленной цепью являются строительными блоками для определенных видов белка, и они весьма полезны для роста мышц.
Другие аминокислоты. Аминокислоты всех видов полезны для вас, особенно когда вы хотите нарастить мышцы.
Витамины и минералы. Некоторые люди используют смеси, такие как «Animal Pump», а другие просто принимают поливитамины. В любом случае, чтобы ваше тело было достаточно витаминов и минералов, чтобы оставаться здоровым, очень важно для наращивания мышечной массы и тренировок.
Есть много вариантов, но по большей части более здоровые добавки будут относиться к категориям аминокислот, белков и аналогичных соединений.Кроме того, это диета и тяжелая работа.
Как разорваться как актер
Если вы хотите имитировать голливудский образ, вы можете сделать это самостоятельно, но вам нужно быть преданным делу. Никаких чит-дней, никаких читмилов, никаких читингов.
Первое, что нужно сделать, это оценить, где вы находитесь и какова ваша цель. Если вы худой и хотите набрать массу, вам нужно будет сделать одно, а если вы страдаете ожирением и хотите похудеть, вам нужно будет сделать другое. В общем, все сводится к двум вещам: сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.Это просто вопрос того, сколько из них вы делаете.
Сжигание жира — самая важная часть для большинства людей. Почти у всех нас больше жира, чем нужно, и если мы хотим выглядеть подтянутыми и уравновешенными, нам нужно сбросить этот жир.
Чтобы похудеть, нужно поддерживать дефицит калорий. Это означает, что нужно есть меньше калорий и сжигать больше калорий. Вы можете сделать это, изменив рацион в сторону понижения, увеличив нагрузку или и то, и другое. Как правило, наилучшие результаты дает и тренировка, и смена диеты.Если вы полностью ведете малоподвижный образ жизни и сокращаете потребление калорий, вы худеете, но этот вес может быть так же легко получен из мышц, как и из жира.
Ешьте мало углеводов или совсем не ешьте их, ешьте больше белков и овощей и убедитесь, что вы получаете достаточно питательных веществ из своего рациона, чтобы оставаться здоровым. Убедитесь, что вы пьете много воды — возможно, больше, чем вы думаете, что вам нужно, — чтобы позволить вашему организму обработать все, что вы принимаете.
Принимайте пищевые добавки, если хотите. Научно доказано, что некоторые из них, например креатин, помогают наращивать мышцы.У других может быть меньше пользы, или они не были полностью изучены. Изучите любое вещество, которое вы собираетесь принять, и сбалансируйте риски и выгоды.
Набрать мышечную массу часто труднее, чем сжигать жир. Рост мышц требует систематического разрушения и заживления мышечных волокон, что означает упражнения. Когда вы тренируетесь для похудания, вы можете делать что угодно, от кардио до HIIT и тяжелой атлетики. Когда вы хотите нарастить мышцы, вам нужно проработать именно эти мышцы, а это означает более конкретный план бодибилдинга.
Существуют сотни различных планов тренировок. Многие из них также одобрены знаменитостями, хотя вопрос о том, использовали ли эти знаменитости лично эти процедуры, остается предметом споров.
Вы также можете подумать о таких планах, как углеводный цикл, когда вы придерживаетесь высокоуглеводной диеты в дни, когда тренируетесь, чтобы дать своим мышцам топливо, и придерживаетесь низкоуглеводной диеты в дни отдыха, чтобы накапливать белок для мышц использовать для роста. Набухание и сокращение — это вечный цикл, который заставляет вас расти, а затем сокращать жир, который накапливается вместе с мышцами, при повторении.
Вы также должны решить, хотите ли вы, чтобы выглядел сильным или сильным. Бодибилдеры выглядят сильными, наращивая мышцы и сокращая жир, но их выносливость, как известно, низка; это в основном мышцы для галочки. Силачи, напротив, выглядят как бочки с конечностями, которых не беспокоит жир, покрывающий их тело, но они поднимут вашу машину за вас, если у вас нет домкрата.
В конце концов, у вас есть большая гибкость, если вы хотите достичь телосложения голливудского актера, вам просто нужно знать свою цель и работать над ее достижением.
10 актеров, которые искали тело мечты и выиграли
Подготовка к роли — это не просто запоминание строк и их чтение на камеру. Актерам часто необходимо кардинально трансформироваться, чтобы лучше изобразить своих персонажей.
AdMe.ru собрал для вас 10 звезд Голливуда, которые выкладывались на все 100% ради кино.
1. Зак Эфрон
Зак Эфрон определенно прошел долгий путь от того, чтобы быть худым подростком.Его шокирующая трансформация достигла своего пика после того, как он был брошен на роль спасателя в летнем хит-параде Спасатели Малибу . Чтобы получить достойное пляжное телосложение, он уменьшил количество жира в организме до чрезвычайно низкого уровня и накачался вместе со своим экранным приятелем Дуэйном Джонсоном перед каждой съемкой.
2. Крис Пратт
Пратт заменил пивной живот на 6 упаковок после того, как избавился от 60 фунтов за 6 месяцев. Актеру нужно было немного изменить его роли в сиквелах блокбастеров Стражи Галактики и Мир юрского периода , что, вероятно, заставит его придерживаться своего нового образа на долгие годы.
3. Пол Радд
Боевики ожидают от своих звезд не меньше, чем быть в отличной форме на протяжении всего съемочного процесса. Чтобы продемонстрировать свои лучшие результаты в фильме « Человек-муравей », Полу Радду нужно было построить подтянутую и атлетичную фигуру, исключив из своего рациона все приятное и сосредоточившись на ежедневных интенсивных упражнениях в течение года. В конце концов, игра героем сопряжена с жертвами.
4. Марк Уолберг
Получив 2 месяца на подготовку к своей роли в фильме « Pain & Gain » в качестве бодибилдера, Уолберг старался догнать своего коллегу по фильму Дуэйн Джонсон.Он набрал целых 40 фунтов, съедая до 10 приемов пищи в день. Несмотря на то, что он немного расслабился, тяжелая работа, которую он вложил в набор массы, все еще видна каждый раз, когда он появляется на экране.
5. Крис Эванс
Крис Эванс, сыгравший раньше супергероя, чувствовал себя неплохо. Но когда его приняли на культовую роль Капитана Америки, ему пришлось вывести все на новый уровень. Актер жонглировал едой и тренировками всякий раз, когда у него был перерыв в съемках, чтобы еще немного нарастить мышцы.
6. Райан Рейнольдс
Вставать уже в 4 часа утра, проводить потрясающую тренировку в тренажерном зале и после этого придерживаться неаппетитной картонной диеты. Это рутина, которой Рейнольдс должен был придерживаться каждый день, чтобы обрести надлежащий облик супергероя, прежде чем втиснуться в свой костюм Deadpool .
7. Кевин Харт
На пути к тому, чтобы стать комиком-суперзвездой, мышцы Кевина Харта росли вместе с его славой, поскольку он упорно тренировался, чтобы сделать из себя настоящий кусок мяса.Его улучшенное физическое состояние довело его до такой степени, что он смог бегать марафоны. Его решимость не только благотворно сказалась на его здоровье в целом, но и, вероятно, не отбросит его назад в будущей актерской карьере.
8. Джейк Джилленхол
Что касается боксера-чемпиона в Southpaw , Джилленхол просто должен был продемонстрировать отличное телосложение. Как сообщается, актер был настолько привержен достижению своей максимальной формы, что увеличил свои первоначальные тренировки с 3 часами в день до 6 часов, что, вероятно, также является причиной того, что его отношения в то время закончились.