Мышцы голени сгибатели: анатомия, виды, группы, какие функции у передних и задних мышц

Передняя большеберцовая мышца — e-Anatomy

 ПОДПИСАТЬСЯ

ПОДПИСАТЬСЯ

Определение

English

Определение этой анатомической структуры пока отсутствует

Определение на:

English

Я даю согласие на уступку прав, связанных с моим участием в проекте, в соответствии с Правила и условия пользования сайтом.

Я даю согласие на уступку прав, связанных с моим участием в проекте, в соответствии с Правила и условия пользования сайтом.

Галерея

Сравнительная анатомия животных

• Краниальная большеберцовая мышца

Переводы

IMAIOS и некоторые третьи лица используют файлы cookie или подобные технологии, в частности для измерения аудитории. Файлы cookie позволяют нам анализировать и сохранять такую информацию, как характеристики вашего устройства и определенные персональные данные (например, IP-адреса, данные о навигации, использовании и местонахождении, уникальные идентификаторы). Эти данные обрабатываются в следующих целях: анализ и улучшение опыта пользователя и/или нашего контента, продуктов и сервисов, измерение и анализ аудитории, взаимодействие с социальными сетями, отображение персонализированного контента, измерение производительности и привлекательности контента. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности: privacy policy.

Вы можете дать, отозвать или отказаться от согласия на обработку данных в любое время, воспользовавшись нашим инструментом для настройки файлов cookie. Если вы не согласны с использованием данных технологий, это будет расцениваться как отказ от имеющего правомерный интерес хранения любых файлов cookie. Чтобы дать согласие на использование этих технологий, нажмите кнопку «Принять все файлы cookie».

Аналитические файлы сookie

Эти файлы cookiе предназначены для измерения аудитории: статистика посещаемости сайта позволяет улучшить качество его работы.

• Google Analytics

Мышцы голени | Анатомия человека

Среди мышц голени выделяют переднюю, латеральную и заднюю группы мышц. К передней группе относятся преимущественно разгибатели стопы, к латеральной — сгибатели и пронаторы стопы, к задней — сгибатели и супинаторы стопы.

Передняя группа

Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) (рис. 90, 135, 142, 146) разгибает и приводит стопу, поднимая ее медиальный край. Длинная, узкая, поверхностно расположенная мышца, точка начала которой находится на латеральном мыщелке большеберцовой кости и межкостной мембране. Место крепления располагается на подошвенной поверхности медиальной клиновидной кости и на основании I плюсневой кости. Здесь же находится подсухожильная сумка передней большеберцовой мышцы (bursa subtendinea m. tibialis anterioris).

Длинный разгибатель пальцев (m. extensor digitorum longus) (рис. 90, 135, 141, 142, 146) разгибает II—V пальцы, а также стопу, поднимая ее латеральный (наружный) край вместе с третьей малоберцовой мышцей. Начинается мышца от верхнего эпифиза большеберцовой кости, головки и переднего края малоберцовой кости и межкостной мембраны. Мышца переходит в длинное узкое сухожилие, которое разделяется на пять тонких отдельных сухожилий. Четыре из них прикрепляются на тыле II—IV пальцев таким образом, что средние пучки сухожилий крепятся к основанию средней фаланги, а боковые — к основанию дистальной фаланги. Пятое сухожилие прикрепляется к основанию V плюсневой кости.

Длинный разгибатель большого пальца (m. extensor hallucis longus) (рис. 136) разгибает большой палец, а также саму стопу, поднимая ее медиальный край. Частично прикрывается двумя предыдущими мышцами, располагаясь между ними. Точкой ее начала служит нижний отдел медиальной поверхности тела малоберцовой кости, а местом крепления — основание дистальной фаланги. Часть сухожильных пучков срастается с основанием проксимальной фаланги.

Латеральная группа

Длинная малоберцовая мышца (m. peroneus longus) (рис. 135, 137, 138, 139, 144, 146) отводит и сгибает стопу, опуская ее медиальный край. Находится на боковой поверхности голени. Начинается мышца от головки и верхней части тела малоберцовой кости и прикрепляется на медиальной клиновидной кости и основании I—II плюсневых костей.

Короткая малоберцовая мышца (m. peroneus brevis) (рис. 135, 136, 138, 139, 140) отводит и сгибает стопу, поднимая ее латеральный край. Эта длинная и тонкая мышца находится на наружной поверхности малоберцовой кости. Ее покрывает длинная малоберцовая мышца. Точка ее начала располагается на нижней половине латеральной поверхности тела малоберцовой кости и межмышечной перегородке. Место крепления — бугристость V плюсневой кости.

Задняя группа

Задняя группа включает в себя две группы мышц.

Поверхностный слой

Трехглавая мышца голени (m. triceps surae) сгибает голень в коленном суставе, сгибает и вращает стопу наружу. При фиксированном положении стопы тянет голень и бедро кзади. Мышца состоит из поверхностной икроножной мышцы и глубокой камбаловидной мышцы. Икроножная мышца (m. gastrocnemius) (рис. 90, 132, 133, 134, 135, 137, 138, 146) имеет две головки. Медиальная головка (caput mediale) начинается от медиального надмыщелка бедренной кости, а латеральная головка (caput laterale) — от латерального надмыщелка. Обе головки соединяются в общее сухожилие и прикрепляются к пяточному бугру. Камбаловидная мышца (m. soleus) (рис. 90, 135, 137, 138, 139, 146) покрывается икроножной мышцей, начинается от головки и верхней трети задней поверхности тела малоберцовой кости и от линии камбаловидной мышцы большеберцовой кости. Прикрепляется мышца на пяточном бугре, срастаясь с сухожилием икроножной мышцы. Общее сухожилие в нижней трети голени образует пяточное сухожилие (tendo calcaneus) (рис. 137, 138), так называемое сухожилие Ахилла. Здесь же располагается слизистая сумка пяточного сухожилия (bursa tendinis calcanei).

Подошвенная мышца (m. plantaris) (рис. 134, 137, 138) натягивает капсулу коленного сустава при сгибании и вращении голени. Мышца рудиментарная и непостоянная, имеет веретенообразную форму. Точка ее начала располагается на латеральном мыщелке бедренной кости и сумке коленного сустава, а место крепления — на пяточной кости.

Рис. 136. Мышцы голени и стопы вид спереди 1 — суставная мышца колена; 2 — квадратная мышца бедра; 3 — короткая малоберцовая мышца; 4 — длинный разгибатель большого пальца стопы; 5 — короткий разгибатель большого пальца стопы; 6 — сухожилие длинного разгибателя большого пальца стопы; 7 — короткий разгибатель пальцев
Рис. 137. Мышцы голени вид сзади 1 — подошвенная мышца; 2 — икроножная мышца: а) медиальная головка, б) латеральная головка; 3 — камбаловидная мышца; 4 — фасция голени; 5 — сухожилие задней большеберцовой мышцы; 6 — сухожилие длинной малоберцовой мышцы; 7 — сухожилие длинного сгибателя пальцев; 8 — пяточное сухожилие (сухожилие Ахилла)
Рис. 138. Мышцы голени вид сзади 1 — подошвенная мышца; 2 — подколенная мышца; 3 — камбаловидная мышца; 4 — сухожилие подошвенной мышцы; 5 — икроножная мышца: а) медиальная головка, б) латеральная головка; 6 — сухожилие длинной малоберцовой мышцы; 7 — сухожилие задней большеберцовой мышцы; 8 — короткая малоберцовая мышца; 9 — сухожилие длинного сгибателя пальцев; 10 — пяточное сухожилие (сухожилие Ахилла)
Рис. 139. Мышцы голени вид сзади 1 — подколенная мышца; 2 — камбаловидная мышца; 3 — задняя большеберцовая мышца; 4 — длинная малоберцовая мышца; 5 — длинный сгибатель пальцев; 6 — длинный сгибатель большого пальца; 7 — короткая малоберцовая мышца; 8 — удерживатель сгибателей; 9 — верхний удерживатель длинной и короткой малоберцовых мышц
Рис. 140. Мышцы голени и стопы вид сзади 1 — подколенная мышца; 2 — короткая малоберцовая мышца; 3 — задняя большеберцовая мышца; 4 — короткий сгибатель большого пальца стопы; 5 — короткий сгибатель мизинца стопы; 6 — сухожилия длинного сгибателя пальцев; 7 — межкостные мышцы

Глубокий слой

Подколенная мышца (m. popliteus) (рис. 138, 139, 140) сгибает голень, вращая ее внутрь и оттягивая капсулу коленного сустава. Короткая плоская мышца, располагающаяся на задней поверхности капсулы коленного сустава, начинается от нее и от латерального мыщелка бедренной кости, и прикрепляется на задней поверхности тела большеберцовой кости.

Длинный сгибатель пальцев (m. flexor digitorum longus) (рис. 90, 137, 138, 139, 140, 143, 146) сгибает дистальные фаланги II—V пальцев и принимает участие во вращении стопы наружу, поднимая ее медиальный край. Располагается на задней поверхности большеберцовой кости, начинается от средней трети задней поверхности тела большеберцовой кости и от глубокого листа фасции голени. Сухожилие мышцы делится на четыре сухожилия, которые прикрепляются к основанию дистальных фаланг II—V пальцев.

Длинный сгибатель большого пальца (m. flexor hallucis longus) (рис. 139, 143, 146) сгибает большой палец, принимает участие в сгибании II—V пальцев благодаря фиброзным пучкам, которые являются продолжением сухожилия, а также сгибает и вращает стопу. Мышца начинается от нижних двух третей задней поверхности тела малоберцовой кости и от межкостной мембраны, а прикрепляется на основании дистальной фаланги большого пальца.

Задняя большеберцовая мышца (m. tibialis posterior) (рис. 137, 138, 139, 140, 146) сгибает и приводит стопу, вращая ее наружу. Располагается на межкостной мембране между двумя предыдущими мышцами и частично прикрывается длинным сгибателем большого пальца. Точка ее начала находится на задних поверхностях тел большеберцовой и малоберцовой костей, а место крепления — на клиновидных костях стопы и бугристости ладьевидной кости.

Анатомия мышц-сгибателей бедра | Американский институт бедер

Опубликовано в: | Метки: | Опубликовано: 23.11.2022

Сгибатели бедра — это группа мышц, отвечающих за сгибание бедра и подъем ног. Эти мышцы необходимы для движения, так как вы используете эту группу мышц каждый раз, когда встаете или делаете шаг; они также помогают поддерживать вашу стабильность и осанку.

Очень важно поддерживать силу мышц-сгибателей бедра, учитывая их важность для равновесия и подвижности человека. Если вы хотите узнать больше об анатомии мышц-сгибателей бедра и о том, как сохранить их здоровыми, продолжайте читать.

Что такое мышцы-сгибатели бедра

Если вам интересно, «что такое мышцы-сгибатели бедра», первым шагом будет понимание их строения. Анатомия мышц-сгибателей бедра состоит из пяти различных мышц, а именно:

• Большая поясничная мышца: глубокая мышца, которая соединяет ноги с позвоночником. Он проходит от нижней части спины к тазу и проходит к передней части бедра, где прикрепляется к верхней части бедренной кости (бедренной кости).
• Подвздошная мышца: Эта мышца лежит глубоко внутри таза и прикрепляется к бедренной кости. Он отвечает за сгибание и вращение бедра.
• Прямая мышца бедра: Эта мышца является частью группы четырехглавой мышцы бедра, которая прикрепляет таз к колену. Его функция, наряду с другими четырехглавыми мышцами, заключается в облегчении разгибания колена.
• Гребенчатая мышца: Также называемая паховой мышцей, гребенчатая мышца опирается на верхнюю часть внутренней поверхности бедра.
• Sartorius: Это самая длинная мышца тела, которая охватывает тазобедренный и коленный суставы. Он отвечает за сгибание и движение колена и ноги.

Как и любая другая мышца тела, мышцы-сгибатели бедра требуют регулярной подготовки, чтобы быть сильными; однако этой группой мышц часто пренебрегают.

Последствия слабости мышц-сгибателей бедра

Лица, ведущие малоподвижный образ жизни, подвержены высокому риску развития коротких и тугих мышц-сгибателей бедра. Это связано с тем, что группа мышц активируется только в положении стоя или в движении. Таким образом, слабые мышцы-сгибатели часто встречаются у людей, которые сидят в течение длительного времени, например, у тех, кто работает в офисе.

Если у вас слабые сгибатели бедра, вы можете испытывать боль в нижней части спины, бедре и колене из-за перегруженности суставов, которые компенсируют недостаток мышц. Вы также можете заметить изменения в своей осанке и походке.

Кроме того, слабые мышцы-сгибатели бедра более подвержены растяжению. Как только вы получите травму сгибателей, это может значительно повлиять на ваши движения и комфорт.

Симптомы растяжения бедра

Основным симптомом повреждения или разрыва мышцы-сгибателя бедра является боль в передней части бедра в месте его соприкосновения с бедром. Уровень боли зависит от тяжести травмы, но чаще всего включает отек, кровоподтеки, судороги и мышечные спазмы.

Травмы растяжения бедра подразделяются на следующие категории:

• Степень 1: Слабоболезненные травмы с незначительным отеком и болезненностью. Вы можете продолжать свою обычную деятельность, но с небольшим дискомфортом.
• Степень 2: Травмы, сопровождающиеся более значительным разрывом мышцы и сопровождающиеся умеренной болью. Вы можете ожидать небольшую потерю функции в ногах и коленях.
• Степень 3: Травмы, связанные с полным разрывом мышц, вызывающие сильный отек и боль. Нагрузка на пораженную ногу невозможна, что очень затрудняет ходьбу. При такой степени травмы вы можете ожидать потери более 50 процентов мышечной функции нижних конечностей.

Врачи часто рекомендуют полное воздержание от физической активности после разрыва мышцы-сгибателя бедра, чтобы избежать повторной травмы. Чтобы вернуться к привычному образу жизни, может потребоваться от двух до шести месяцев.

Растяжение и травмы сгибателей бедра доставляют массу хлопот. Хорошая новость заключается в том, что вы можете избежать их, укрепляя мышцы-сгибатели с помощью регулярных движений и подготовки мышц.

Как укрепить сгибатели бедра

Сильные сгибатели бедра необходимы для предотвращения травм и обеспечения общего состояния мышц и осанки. Чтобы укрепить эту группу мышц, вы можете начать со следующих растяжек и упражнений:

Поза моста

Поза моста известна в йоге, потому что она растягивает многие части ног, спины и бедер в положении лежа. Чтобы выполнить это, вы должны лечь на землю, руки по обе стороны от вас. Затем подтяните ноги к ягодицам, удерживая ступни и руки на полу. Затем поднимите ягодицы в воздух, чтобы образовать прямую линию от коленей и плеч. Задержитесь на 30 секунд, опустите и повторите процесс.

Выпады

Выпады – одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц бедра. Вы можете выполнять это упражнение по-разному, но наиболее распространенным является выпад вперед. Для этого встаньте прямо, слегка расставив ноги. Затем положите руки на бедра и сделайте большой шаг вперед. Пятка должна первой коснуться пола. Затем согните колено вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Наконец, вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой.

Альпинисты

Еще одно прекрасное упражнение для укрепления мышц бедра и ног — это альпинисты. Начните с планки и подтяните колено к груди. Затем быстро чередуйте ноги, пока подход не будет завершен. Держите руки твердо на земле, делая эти движения.

Если вы восстанавливаетесь после травмы сгибателя бедра, лучше всего спросить у врача о рекомендуемых процедурах, безопасных для вашего состояния.

Проконсультируйтесь с экспертами Американского института тазобедренного сустава

Американский институт тазобедренного сустава является специализированной клиникой для передовых методов лечения тазобедренного сустава. Мы разработали уникальные методы роботизированной замены тазобедренного сустава и терапии стволовыми клетками для восстановления подвижности и силы бедра. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о том, как мы можем вам помочь.

Четыре упражнения на растяжку сгибателей бедра для снятия скованности, от физкультуры

Если вы сидите за столом весь день (и давайте признаем, что это не большинство из нас?), скорее всего, ваши сгибатели бедра кричат ​​на вас время от времени и затем. Если вы проводите много времени сидя — будь то за столом, в машине или даже на диване — ваши сгибатели бедра сжимаются, заставляя их укорачиваться и напрягаться.

С другой стороны, некоторые спортсмены склонны к напряжению сгибателей бедра, особенно бегуны и байкеры, которые постоянно используют сгибатели бедра для подъема ног, что приводит к укорочению мышц-сгибателей бедра, говорит Кимберли Батисте-Мбадиве, физиотерапевт из Центр ортопедической физиотерапии HSS.

В дополнение к этому, если определенные мышцы слабы, в том числе кор, ягодицы или грушевидная мышца (глубокая ягодичная мышца, помогающая внешнему вращению бедра), это заставляет сгибатели бедра взять на себя часть работы по стабилизации позвоночник и таз, заставляя и без того перегруженные сгибатели бедра напрягаться.

Что такое сгибатели бедра?

Сгибатели бедра — это группа мышц, расположенных вдоль передней части верхней части бедра. К ним относятся подвздошная, большая поясничная, прямая мышца бедра и портняжная мышца.

Подвздошная и большая поясничная мышцы являются основными сгибателями бедра, которые работают вместе, сгибая и стабилизируя бедро и сводя бедро и туловище вместе, когда вы идете, бегаете, сидите или стоите. Прямая мышца бедра помогает при сгибании бедра и разгибании колена, в то время как портняжная мышца помогает сгибать и вращать наружу бедро и сгибать колено.

Поскольку бедра соединяют нижнюю часть спины с ногами, напряженные сгибатели бедра затрудняют правильное вращение таза, что может повлиять на некоторые другие области вашего тела. Признаки тугоподвижности сгибателей бедра включают боль или дискомфорт в передней части бедра, которые обычно усиливаются при длительном сидении или повторяющихся движениях сгибания бедра, таких как бег или езда на велосипеде.

Растяжка для напряженных сгибателей бедра

Ягодичные мостики, планки, скручивания и раскладушки помогут укрепить ягодичные мышцы, кор и грушевидную мышцу, что поможет улучшить силу и подвижность бедер.

Чтобы сгибатели бедра оставались эластичными, вставайте и больше двигайтесь в течение дня. «Я рекомендую менять позу каждые 30-45 минут или даже раньше, если это необходимо, чтобы избежать напряжения», — говорит Кимберли Батист-Мбадиве, физиотерапевт из HSS. «Встаньте, пройдитесь или сделайте быструю растяжку, если необходимо».

Вот четыре упражнения на растяжку, которые вы можете добавить в свой день, чтобы улучшить гибкость и подвижность сгибателей бедра. Держите каждую растяжку по 30 секунд с каждой стороны и повторяйте в общей сложности три подхода, по крайней мере, два раза в день.

Растяжка сгибателей бедра стоя на коленях

1. Начните с того, что встаньте на колени на пол.
2. Поставьте правую ногу перед собой так, чтобы правое бедро было параллельно полу, колено было согнуто под углом 90 градусов, а стопа стояла на полу.
3. Оставьте левое колено на полу, убедившись, что голень направлена ​​прямо назад (а не влево или вправо).
4. Положите руки на бедра, затем опустите большие пальцы вниз, напрягите ягодицы и почувствуйте, как таз подгибается под вас.
5. С прямой спиной переносите вес вперед, пока не почувствуете растяжение в передней части левого бедра и в паху.
6. Для еще более глубокого растяжения вытяните левую руку над головой и немного вправо.
7. Повторить с другой стороны.

Растяжка 90/90

1. Сядьте на пол, поставив правую ногу перед собой и согнув колено под углом 90 градусов так, чтобы подошва стопы была обращена к левой стене.
2. Вытяните левую ногу в сторону и согните колено под углом 90 градусов так, чтобы подошва стопы была обращена к задней стене.
3. Расправьте плечи вперед. Чтобы убедиться, что ваша спина остается прямой, вытяните прямые руки перед собой. Кончики пальцев должны быть обращены к передней стене.