Можно ли исправить плоскостопие взрослому: Плоскостопие у взрослых — Что лечим «Доктор ОСТ»

Содержание

Плоскостопие у взрослых — Что лечим «Доктор ОСТ»

#Симптомы плоскостопия у взрослых #Факты о плоскостопии #Причины плоскостопия #Виды плоскостопия #Можно ли исправить плоскостопие взрослому» #Сколько стоит #Отзывы #С чего начать лечение?

80% населения мира страдает плоскостопием

90% пациентов – женщины

в 95% случаев деформация стопы возникает в процессе жизни

96% – доказанная эффективность лечения плоскостопия в «Доктор ОСТ»!

72 715 пациентов получили лечение в «Доктор ОСТ»

Плоскостопие у взрослых – частая причина болей в спине и нарушения походки.

Многие убеждены, что это заболевание не поддается лечению во взрослом возрасте, и поэтому не считают нужным обращаться к специалисту. А зря! Плоскостопие у взрослых можно и нужно лечить!

Запишитесь на консультацию в «Доктор ОСТ», здесь помогут забыть об этой проблеме раз и навсегда!

Плоскостопие у взрослых некоторые считают особенностью строения, а не серьёзной проблемой. Это глубоко ошибочное мнение. Многие не задумываются, насколько сильно плоскостопие влияет на здоровье всей опорно-двигательной системы и на качество жизни.

Натоптыши и мозоли, пяточные шпоры, косточка на пальце – это очевидные последствия плоскостопия у взрослых. Искреннее удивление вызывает ситуация, когда, обращаясь к врачу с шейным остеохондрозом, пациент получает рекомендации как лечить плоскостопие. У взрослых людей возникает недоумение: как может быть шея связана со ступнями?

В организме всё взаимосвязано! Не поддавайтесь ложному мнению, что от плоскостопия можно избавиться только в детстве. Врачи медицинского центра «Доктор ОСТ» знают, как исправить плоскостопие у взрослых. Запишитесь на консультацию.

СИМПТОМЫ ПЛОСКОСТОПИЯ У ВЗРОСЛЫХ

1 степень плоскостопия – умеренная деформация и слабость связок. Проявляется болями после динамических или статических нагрузок.

2 степень плоскостопия у взрослых – снижение сводов заметно уже внешне, патологическое изменение не лучшим образом влияет на походку. К болям в ступнях присоединяется дискомфорт в голеностопе и коленных суставах. Неправильное строение ступней сказывается на позвоночнике: сколиоз, остеохондроз поясничного отдела – частые спутники плоскостопия.

3 степень плоскостопия у взрослых сопровождается патологическим износом всей опорно-двигательной системы. Физиологических сводов стопы нет, присутствуют деформации: искривление пальцев, голеностопа. Беспокоят боли даже в верхних отделах позвоночника.

Если возникли такие симптомы, важно срочно показаться врачу!

КТО ЛЕЧИТ ПЛОСКОСТОПИЕ У ВЗРОСЛЫХ?

Лечением плоскостопия занимаются травматологи-ортопеды.

Прямо сейчас можете выбрать нужного специалиста из команды «Доктор ОСТ» и записаться на онлайн-консультацию. Такая консультация даст возможность иногородним пациентам заранее подготовиться к очному визиту в клинику и приступить к незамедлительному лечению в первый день обращения.

ПОЛУЧИТЬ ПРОМОКОД НА БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ПРИЁМ

можно до 31 марта 2023 года.

До конца акции осталось:

секунд

Оставьте ФИО и номер телефона в полях справа. На ваш телефон придет промокод, которым можно будет воспользоваться в течение 14 дней. Затем промокод сгорает.

Хочу онлайн-приём врача бесплатно!

Я даю свое согласие на обработку персональных данных. Ваши данные останутся конфиденциальными и не будут переданы третьим лицам!

Введите код, полученный в SMS-сообщении, на указанный Вами номер телефона.

ЧЕТЫРЕ ФАКТА О ПЛОСКОСТОПИИ

1. Пациент может не знать, что у него плоскостопие. У взрослых лёгкие степени почти не влияют на самочувствие. Редкие боли в ногах возникают лишь после долгих пеших прогулок.

2. Патологии строения стопы могут развиться с возрастом. Вот почему уверенная фраза «А у меня в детстве было всё отлично!» – не аргумент для ортопеда, который знает, как определить плоскостопие у взрослых, и хорошо видит все его признаки и последствия.

3. Стопы – наша опора и амортизация при ходьбе. Ежедневно человек совершает тысячи шагов, и эта нагрузка не должна сказываться на состоянии позвоночника и крупных суставов.

4. У взрослых вылечить плоскостопие можно! Заблуждение о том, что стопы можно исправить только в детстве, развенчивает современная медицина. Новейшие методики позволяют максимально скорректировать плоскостопие в любом возрасте!

«Доктор ОСТ» смело берется за лечение плоскостопия у взрослых пациентов. Добиться результата помогают бесценный опыт и богатое оснащение клиники передовыми технологиями лечения.

ПРИЧИНЫ ПЛОСКОСТОПИЯ У ВЗРОСЛЫХ

Плоскостопие в детском возрасте.

Лишний вес – причина многих проблем опорно-двигательного аппарата.

Неправильная обувь. Стельки без поддержки для свода стопы, слишком узкие или слишком широкие ботинки, изящные туфли на высоком каблуке – всё это ведёт к неправильному распределению нагрузки.

Отсутствие регулярного движения: пеших прогулок, ходьбы босиком.

Длительное пребывание на ногах.

Травмы ступней: растяжения и разрывы связок, вывихи, переломы в прошлом со временем становятся причиной плоскостопия у взрослых.

Заболевания соединительной ткани.

Недостаток важных элементов: витаминов, минералов.

ВИДЫ ПЛОСКОСТОПИЯ

Здоровая стопа имеет два свода: продольный и поперечный.

В зависимости от нарушения выделяют:

Продольное плоскостопие – отсутствие физиологического изгиба на внутренней стороне подошвы. Обычно заметно уже в раннем возрасте. При тяжёлой форме стопа заваливается внутрь, наблюдается вальгусная деформация голеностопа.

Поперечное плоскостопие – чаще возникает у взрослых пациентов. Из-за слабости связок плюсневые кости расходятся, исчезает поперечный свод. Тяжёлая форма приводит к деформации плюснефалангового сустава – это всем известная «косточка на пальце», или халюс вальгус.

Диагностика плоскостопия

В зависимости от симптоматики, доктор выберет индивидуально подходящий алгоритм диагностического поиска. Это всегда комплексный подход, сочетающий опрос и осмотр с назначением как общих клинических методов исследования, так и дополнительных (специальных) процедур.

Есть в Доктор ОСТ!

Рентгенография

Рентген – распространенное исследование костей и суставов, позволяющее моментально получить информацию о состоянии твердых тканей. Подробнее

Плантография

Исследования функционального состояния стоп по отпечаткам их подошвенной поверхности.

МОЖНО ЛИ ИСПРАВИТЬ ПЛОСКОСТОПИЕ ВЗРОСЛОМУ?

Не думайте, что время упущено, не терпите боль в ногах и спине! «Доктор ОСТ» знает, как вылечить плоскостопие у взрослых! Уникальные методики нехирургического лечения с применением современных технологий способны полностью избавить от боли, исправить походку и осанку.

Восстановить амортизационные свойства стопы можно только при системном подходе. Ортопеды различают мобильную и ригидную формы плоскостопия. Первая обусловлена слабостью связок, вторая – патологическим строением стопы. От типа деформации зависит выбор тактики лечения плоскостопия у взрослых.

Мобильная форма

При мобильном плоскостопии эффективны программы для укрепления мышц и связок:

ЛФК. Упражнения при плоскостопии у взрослых подбирает грамотный реабилитолог после изучения снимков, плантографии и визуального осмотра.

Прием остеопата, сеансы мануальной терапии и различных видов медицинского массажа при плоскостопии у взрослых помогают наладить кровоток и активизировать работу мышц.

Ригидная форма

Сложнее лечение продольного и поперечного плоскостопия у взрослых при ригидной форме. Эффективно снимают боль и останавливают патологические изменения.

Ортезирование на основе дышащего материала турбокаст;

Тейпирование;

Индивидуальные ортопедические стельки.

В поддержку может назначаться УВТ, которая поможет сделать мышцы и связки более эластичными и подвижными.

Почему лечение плоскостопия стоит доверить ДОКТОР ОСТ?

Сколько стоит?

Лечением плоскостопия занимается ортопед. Стоимость консультации специалиста указана в разделе «Консультативный приём» нашего прайса. Следите за акциями, не упустите выгодную цену!

ПОЛУЧИТЬ ПРОМОКОД НА БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ПРИЁМ

можно до 31 марта 2023 года.

до конца акции осталось:

секунд

Хочу онлайн-приём врача бесплатно!

Введите код, полученный в SMS-сообщении, на указанный Вами номер телефона.

Сведения о фактическом действии акции уточняйте у администраторов клиники!

Лечение плоскостопия можно получить в филиалах ДОКТОР ОСТ:

Алматы

Челябинск

Екатеринбург

Казань

Краснодар

Красноярск

Нижний Новгород

Новосибирск

Пермь

Самара

Тюмень

Я из другого города!
Как начать лечение?

Вопрос-ответ

Вы спрашивали

А можно ли вылечить мое поперечное плоскостопие без операции?

Доктор отвечает:

Для ответа на этот вопрос необходим осмотр или хотя бы онлайн-консультация. Нужно понимать, насколько сильно деформирована стопа. В любом случае, МЦ «Доктор ОСТ» есть, что предложить пациентам с подобной проблемой. Читать полностью

Плоскостопие у взрослых

МАТЕРИАЛ ПРОВЕРИЛ: ПОНОМАРЕНКО Р. А.
главный врач МЦ «Доктор ОСТ» в Краснодаре, травматолог-ортопед.

Специализируется на лечении пациентов с врожденными и приобретенными заболеваниями опорно-двигательного аппарата с помощью передовых медицинских технологий, не требующих оперативного вмешательства

Перейти на страницу специалиста

Приведенные на сайте обзоры не являются заменой профессионального совета врача и не должны служить руководством к самодиагностике или самолечению. Записывайтесь на индивидуальный приём или бесплатную онлайн-консультацию.

До какого возраста можно вылечить плоскостопие


22 марта 2019

Многие люди сегодня страдают ортопедическими патологиями, но лишь единицам известно, до какого возраста можно вылечить плоскостопие и какие методы для этого можно использовать? Обычно терапия быстро помогает в начальной стадии заболевания, но если процесс сильно запущен, то остаётся только один выход: операция.

Опасность несвоевременного лечения

Когда начинают лечение детей?

О лечении взрослых

Опасность несвоевременного лечения

Многие родители интересуются, до скольки лет можно вылечить плоскостопие у ребенка. Как правило, патологию выявляют еще до того момента, как малыш делает первые шажочки. Плоскостопие у годовалого ребёнка не всегда является патологией, так как свод стопы формируется в течение первых трёх лет жизни, но опытный врач заметит неладное даже у такого малыша. Если не предпринимать никаких мер, последствия могут быть крайне печальными, так как стопы выполняют важнейшие для человеческого организма задачи: правильно распределяют нагрузку и выступают в роли амортизаторов, защищающих позвоночник и суставы от встряски.

Начинать лечить плоскостопие у детей можно в возрасте 2-3 лет или раньше. Терапия направлена на профилактику развития патологии, так как до пяти лет врачи обычно не ставят деткам диагноз плоскостопие, так как до этого момента своды ступней только формируются. Подробную информацию о развитии и лечении плоскостопия у детей 1-1,5 лет вы найдете на нашем сайте.

Когда начинают лечение детей?

До скольки лет можно вылечить плоскостопие, однозначно сказать нельзя, так как многое зависит от физиологии человека. Начинать терапию у детей рекомендуется, когда малыш встает на ноги. Заинтересовывайте ребенка, приучая ходить на пяточках, на носочках, на внешней или внутренней частях стопы. Малыш должен больше прыгать и бегать, так как подобная активность активизирует сухожилия и способствует формированию стоп.

Постепенно с взрослением ребенка ступни окостеневают, а к 12-15 лет процесс завершается. В связи с этим физиологическое плоскостопие у детей рекомендуется успеть излечить до 15-летнего возраста. В противном случае, лечение существенно усложнится.

О лечении взрослых

Намного сложнее вопрос до какого возраста можно исправить плоскостопие у взрослых людей? Как правило, начинают всегда с консервативной терапии в целях вернуть костям ступней нормальное физиологическое состояние. Для этого используются ортопедические стельки и обувь, а также ЛФК.

Когда лечить плоскостопие без операций поздно, ортопеды отправляют пациентов к хирургу. Хирургическое вмешательство позволяет вылечить плоскостопие в любом возрасте, а более подробно об операциях для устранения патологии мы рассказывали в одной из статей.

Не откорректировав стопы до 25-летнего возраста, боли станут постоянными и сильными. Вы не сможете пройти и 1-2 километров и вам будет трудно подобрать подходящую обувь. Примечательно, что женщины чаще страдают плоскостопием, чем мужчины, поэтому им особенно рекомендуется не тянуть с лечением.

Вам теперь известно, до скольки лет реально вылечить плоскостопие у ребенка или взрослого человека, и почему нельзя откладывать визит к ортопеду. Будьте ответственны и вам удастся избежать серьезных осложнений и неприятностей со здоровьем.

Дахер Зиад Рашид

Травматолог-ортопед ОН КЛИНИК,

врач высшей категории, доктор медицинских наук

Плоскостопие не вылечивается ни в каком возрасте, но важно следить за стопами с маленького возраста. До пяти лет диагноз плоскостопие, как правило, не ставится. После пяти лет при поставленном плоскостопии своевременное ношение стелек позволит не усугубить ситуацию. Например, если степень плоскостопия первая, чтобы она не стала второй или третей. Изготовленные индивидуальные стельки детям нужно носить постоянно, носить их с перерывами нет смысла. Менять стельки нужно каждые полгода. Также нужно делать каждый день гимнастику для стоп, необходимые упражнения подскажет ортопед, но хождение 5-7 минут в день на носках всем детям очень полезно. Ходить на носках нужно с небольшими перерывами на отдых.

Дети, растущие в городе, чаще страдают плоскостопием, чем дети из деревенской местности. Это связано с тем, что вне города дети гораздо больше ходят босиком по неровным поверхностям, а это развивает мышечный аппарат стопы. Поэтому рекомендую чаще вывозить детей и подростков за город и к морю, чтобы они имели возможность ходить босиком.

Кроме плоскостопия у детей могут быть другие отклонения в развитии стопы, например, вальгусная деформация стопы, при которой накладывается гипсовая повязка ребенку, а также дисплазия, косолапость и другие проблемы. Поэтому очень важно, чтобы врач-ортопед регулярно наблюдал ребенка в детском возрасте. Все это можно исправить и скорректировать, при условии, если сделать это вовремя. Но врач должен быть очень грамотным, так как он является участником формирования фундамента человека. А если фундамент заложен правильно, то и весь организм будет правильно развиваться.

Коррекция плоскостопия у взрослых

Низкий или отсутствующий свод стопы известен как плоскостопие. Это состояние может возникать как у детей, так и у взрослых. Хотя плоскостопие может быть болезненным, это состояние можно успешно лечить различными методами, независимо от вашего возраста.

Причины плоскостопия

В отличие от взрослых, дети могут избавиться от плоскостопия самостоятельно. Это состояние может быть распространенным у детей, так как дуги ребенка еще не полностью развиты. Для детей можно носить вставку или ортопедическую стельку, чтобы помочь развить дугу.

У взрослых некоторые случаи плоскостопия возникают с детства и передаются по наследству. Однако приобретенное у взрослых плоскостопие или недостаточность сухожилия задней большеберцовой кости возникает, когда стопы, которые когда-то имели нормальный свод, становятся плоскими. Это может ухудшиться с течением времени, когда человек стареет. Люди, у которых ноги подворачиваются при ходьбе, более склонны к этому заболеванию. Это связано с нагрузкой на связки и сухожилия, поддерживающие естественный свод стопы.

Некоторые другие причины плоскостопия у взрослых:

Возраст.

Взрослые старше 40 лет, ведущие малоподвижный образ жизни, имеют самый высокий риск развития плоскостопия.

Беременность.

Плоскостопие может развиться во время беременности.

Избыточный вес.

Чрезмерный вес может оказывать давление на стопы и ослаблять свод стопы.

Неконтролируемое заболевание.

Такие состояния, как диабет, гипертония и ревматоидный артрит, могут повышать риск развития плоскостопия.

Травма.

Плоскостопие может развиться в результате травмы, такой как растяжение сухожилия или перелом.

Симптомы плоскостопия

Некоторые люди не подозревают, что у них плоскостопие, пока не появится боль. Часто это первый симптом, который они испытывают. Некоторые распространенные симптомы плоскостопия, приобретенного у взрослых:

Деформация стопы
Боль при стоянии или ходьбе
Боль в лодыжке
Отек стоп и лодыжек
Видно отсутствие арки

При появлении симптомов проконсультируйтесь со своим ортопедом. Он осмотрит ваши ноги, чтобы поставить диагноз и определить причину вашего состояния.

Вам нужна помощь опытного и заботливого ортопеда?

Если вы испытываете какую-либо боль в стопе, вам следует как можно скорее обратиться к опытному ортопеду. Свяжитесь с нами через Интернет, чтобы назначить встречу, или позвоните напрямую в один из наших удобных офисов в Эль-Пасо. Чтобы связаться с офисом ортопеда Sierra Tower Building, позвоните по номеру 9. 0013 915.533.5151 . Маршрут проезда можно найти здесь. Чтобы связаться с нашим подиатрическим отделением на Джордж Дитер Драйв, позвоните по номеру 915.856.3331 . Схема проезда доступна здесь.

доктора Брюса Скаддея

Обслуживает пациентов из Эль-Пасо, штат Техас, с более чем 20-летним опытом работы в области ортопедии и здоровья стоп и голеностопных суставов.

Может ли человек с плоскостопием улучшить свод стопы?

10 марта 2020 г. 3 июня 2019 г. Джеймс Спек

Если вы похожи на большинство читателей, вы пришли сюда, чтобы узнать, можно ли исправить плоскостопие. Я задавал тот же вопрос еще в 2012 году, когда создавал этот сайт.

Кратко изложив свою историю, я смог построить арки в моих ранее плоскостопиях через несколько месяцев с помощью программы растяжек и укрепляющих упражнений.

Вы заметите, что сайт посвящен почти исключительно моему опыту и что я не пропагандирую универсальное лекарство от плоскостопия.

Я, конечно, думаю, что во многих случаях плоскостопие можно улучшить с помощью упражнений, и есть исследования, подтверждающие это, о которых я расскажу позже.

Тем не менее, я ограничиваю возможности этого сайта в основном своим опытом, потому что все люди разные, со своими уникальными факторами и обстоятельствами, которые необходимо учитывать.

Невозможно порекомендовать программу, которая работала бы во всех случаях.

При этом я делюсь своим опытом, чтобы показать, что возможно, и предоставить качественную информацию по этой теме.

В этом посте я расскажу о некоторых доступных доказательствах и историческом контексте исправления плоскостопия с помощью упражнений.

Какие существуют доказательства того, что плоскостопие можно исправить?

Когда я впервые начал искать упражнения для улучшения сводов стопы, мне было трудно понять, какой информации можно доверять. Многие источники, которые я считал авторитетными, говорили, что плоскостопие не может измениться.

Было несколько сообщений в блогах и видеороликов, показывающих упражнения для якобы исправления плоскостопия, но без особых доказательств того, что то, что они представляли, действительно работало.

Историческое лечение плоскостопия

Часть лучшей информации, с которой я столкнулся на сегодняшний день, получена более 100 лет назад. В начале 20-го века использование упражнений для исправления плоскостопия, по-видимому, было обычной практикой.

Доктор Роял Уитмен, выдающийся хирург-ортопед того времени, сказал: «Плоскостопие — это приобретенная слабость, которую можно предотвратить и излечить».

В книге, впервые опубликованной в 1909 году, врач и скульптор Роберт Тейт Маккензи написал о лечении плоскостопия с помощью упражнений. ¹ Он включил фотографии следов до и после, показывающие улучшение после выполнения программы упражнений.

Источник: McKenzie RT. Упражнения в образовании и медицине, 1909.

Упражнения в книге аналогичны некоторым упражнениям, которые я использовал в своей программе — например, растяжка икр, подъем пятки и ходьба на наружных краях стоп.

Он писал, что упражнения часто сочетались с использованием опор, таких как металлические пластины или бинты, но подчеркивал, что их следует использовать только временно.

Вот еще один набор сравнительных следов из книги Маккензи:

Источник: McKenzie RT. Упражнения в образовании и медицине, 1909.

Я узнал о работе Маккензи только после того, как запустил этот сайт, но у нас были схожие мысли об использовании следов для измерения изменений в арке. Вот мои следы до и после:

Для тех, кто ищет дополнительную информацию об историческом взгляде на плоскостопие, это превосходное эссе посвящено тому, как плоскостопие стало рассматриваться как социальная проблема, и развитию лагерей плоскостопия, используемых для улучшения солдат. ног во время Первой мировой войны.

Недавние данные

Во второй половине 20-го века мало внимания уделялось упражнениям от плоскостопия. Как будто некоторые уроки истории были забыты.

В то время, когда я начинал этот проект, единственное исследование, которое я нашел, было проведено в 1987 году и показывало, что форму свода стопы можно улучшить, увеличив активность босиком. ²

Однако за последние несколько лет было опубликовано несколько новых исследований, показывающих, что упражнения для укрепления стопы могут улучшить свод стопы. ^3,4,5,6,7

В отношении этих исследований следует отметить, что они обычно проводятся с участием молодых здоровых взрослых и исключают людей с проблемами или травмами стопы.

И даже тогда количество улучшений у участников разное.

Однако исследования не обязательно предназначены для получения наилучших результатов. И, как правило, исследование будет рассматривать только эффекты одного или двух упражнений.

Лучше всего мне подошла комплексная программа растяжки, укрепления мышц и внимательного отношения к тому, как я стою и хожу.

Некоторые исключения

Важно отметить, что когда я говорю о коррекции плоскостопия, я говорю только о гибком типе, который у меня был. Существует множество состояний или травм, которые изменяют нормальную анатомию и функцию стопы, что делает изменение формы свода маловероятным.

Одним из примеров может быть жесткое плоскостопие, которое часто является результатом формы костей стопы.

Эти различия не обязательно означают, что стопа не может нормально функционировать, просто большая часть этой информации не применима в таких ситуациях.

Текущее состояние информации

Сегодня появилось довольно много статей и видеороликов, в которых утверждается, что есть решение проблемы плоскостопия. Качество информации в этих источниках разное.

Очевидно, что не существует единого решения, которое будет работать во всех случаях, и существует множество различных типов плоскостопия.

По натуре я склонен к скептицизму, и именно поэтому я начал подвергать сомнению распространенное убеждение, что плоскостопие — это постоянное заболевание.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что я могу уменьшить свои боли отчасти из-за широко пропагандируемого представления о том, что для правильного функционирования ног нужна поддержка.

На этом сайте я стремлюсь предоставлять качественную информацию по этой теме.

Я могу показать, что хорошо сработало для меня, но не могу сказать наверняка, каких результатов можно ожидать от той же программы.

The Takeaway

Использование упражнений для коррекции плоскостопия — это практика, которая насчитывает не менее века. Недавние исследования показали, что упражнения эффективны для улучшения свода стопы у некоторых людей с гибким плоскостопием, у которых в остальном нет проблем со стопами или травм.

Поскольку все люди разные, универсального решения быть не может. Наилучший подход, вероятно, тот, который разработан с учетом уникальных потребностей каждого человека.

Ссылки

McKenzie RT. Упражнения в образовании и медицине. Компания WB Saunders; 1909.
Роббинс SE, Ханна AM. Профилактика травм, связанных с бегом, с помощью приспособления для ходьбы босиком. Медицинские спортивные упражнения. 1987 г., 1 апреля; 19 (2): 148–56.
Ким Э.К., Ким Дж.С. Влияние упражнений на короткую стопу и стелек для поддержки свода стопы на улучшение медиального продольного свода и динамического баланса у пациентов с гибким плоскостопием. Журнал физиотерапии. 2016;28(11):3136-9.
Sulowska I, Oleksy Ł, Mika A, Bylina D, Sołtan J. Влияние упражнений на короткие подошвенные мышцы стопы на осанку стопы и основные модели движений у бегунов на длинные дистанции, нерандомизированное, неслепое клиническое исследование. ПлоС один. 23 июня 2016 г .; 11 (6): e0157917.
Гу Ю.М., Ким Т.Х., Лим Д.Й. Влияние упражнений, укрепляющих большую ягодичную мышцу и отводящую большой палец в течение четырех недель, на опускание ладьевидной кости и активность мышц нижних конечностей при ходьбе с плоскостопием.

About Me

Dashy