Легкий суп диетический: Диетические супы — 31 рецепт с фото и видео

Диетические супы — 31 рецепт с фото и видео

Диетические супы-пюре

Показать больше…

По датеСамые популярныеПо количеству лайковПо добавлению в избранноеПо названию

Тыквенный крем суп классический

Каталог: Диетические супы-пюре

370340 мин.213

Оля Кириатова

24 декабря 2020, 09:43

Полезный диетический суп из цветной капусты

Каталог: Диетические супы-пюре

273725 мин.411

pokanevich

27 октября 2020, 15:40

Диетический овощной суп с фасолью

Каталог: Диетические супы

429212

HomeRecipes

08 июля 2020, 22:11

Диетический холодный свекольник на айране

Каталог: Диетические супы

65683 мин.612

Елена Прекрасная

17 марта 2020, 12:05

Диетический суп — пюре из тыквы

Каталог: Диетические супы-пюре

538310

HomeRecipes

31 октября 2019, 18:45

Диетический суп с брокколи и тыквой

Каталог: Диетические супы-пюре

234140 мин.401

Priprava Club

19 января 2019, 21:38

Суп-пюре «время тыквы»

Каталог: Диетические супы-пюре

367390 мин. 421

yvitsa

10 декабря 2018, 22:18

Суп из щавеля

Каталог: Диетические супы

612535 мин.800

Всегда Вкусно

13 июня 2018, 14:10

Шпинатный суп с пармезаном в суповарке

Каталог: Диетические супы-пюре

542810

Nataliya Mashika

16 марта 2018, 19:19

Овощной суп с корнем сельдерея

Каталог: Диетические супы

1209360 мин.1003

Liudmila

01 марта 2018, 15:55

Суп постный с зеленым горошком

Каталог: Диетические супы

659020 мин.502

Marilesya

05 ноября 2017, 22:39

Свекольный суп-пюре, диетический

Каталог: Диетические супы-пюре

1314200

Пальчики Оближешь

10 сентября 2017, 00:13

Сырный диетический суп с куриной грудкой

Каталог: Диетические супы

553704

HappyDay

13 января 2017, 08:43

Диетический тыквенный крем-суп

Каталог: Диетические супы-пюре

2770730 мин.301

pokanevich

02 сентября 2016, 22:28

Диетический легкий суп-пюре из брокколи

Каталог: Диетические супы-пюре

864625 мин. 239

maks_simka

05 мая 2016, 20:46

Суп-пюре из цветной капусты и риса

Каталог: Диетические супы-пюре

1627030 мин.21611

Наталья Курникова

03 марта 2016, 20:39

Куриный суп с рисом и киноа «шиворот на выворот»

Каталог: Диетические супы

883915 мин.622

nestea

25 января 2016, 17:36

Диетический суп с филе цыпленка, киноа и овощами

Каталог: Диетические супы

7245159

ма-ма

16 января 2016, 00:27

Легкий овощной суп с шампиньонами, диетический обед выходного дня

Каталог: Диетические супы

115351310

ма-ма

09 октября 2015, 20:33

Молочный картофельный суп с пшёнными хлопьями

Каталог: Диетические супы

1082120 мин.2148

Наталья Курникова

06 августа 2015, 22:34

Летний овощной суп с гречкой.

Каталог: Диетические супы

1536030 мин.218

Наталья

06 июля 2014, 16:11

Суп-пюре из паприки

Каталог: Диетические супы-пюре

635825 мин.441

Rinav

25 апреля 2014, 13:59

Куриный суп (диетический)

Каталог: Диетические супы

119831 мин. 1615

лё ша шаров

31 декабря 2011, 04:59

Диетический вермишелевый суп с тертыми овощами

Каталог: Диетические супы

1536420 мин.617

Малохат

05 декабря 2011, 11:30

Суп-капучино из белых грибов и шампиньонов с воздушной пенкой

Каталог: Диетические супы-пюре

445985071

ЯВенера

07 июля 2011, 18:54

Диетический суп-гуляш с овощами и с индейкой

Каталог: Диетические супы

367915573

ЯВенера

02 июля 2011, 00:48

Рассольник с сердцем

Каталог: Диетические супы

17092211

larel

01 марта 2010, 15:02

Гороховый суп с яйцом

Каталог: Диетические супы-пюре

1746230 мин.33171

passion1963

12 января 2010, 18:54

Куриный суп с овощами (диетический)

Каталог: Диетические супы

114571324

ОЛЬГУНЯ

16 февраля 2009, 04:04

Диетический суп с яичницей

Каталог: Диетические супы

72622641

izumrud

02 октября 2008, 14:26

Кухни народов мира

Новости Кулинара

Медовое лакомство: история пряника и простые рецептыАлина ПузырьЗапахло жареным: секрет (и рецепты) простых пирожков на сковородкеОткуда пришел Новый год: история праздникаКак встретить Новый год 2023: приметы на деньгиКофе, соль, лимон: как убрать запахи с посуды (сковороды, разделочной доски)

Новые рецепты

Сушки с макомДесерт из замороженной клубникиМинтай в томатной подливе

Диетические супы

Время на прочтение: 6 минут(ы)

Если вы решили придерживаться принципов диетического питания, то предлагаем вам расширить рацион. И приготовить диетические супы. А чтобы вам было легче сделать выбор, рецептов их будет несколько.

Диетические супы

Почему мы пишем про диетические супы? Прежние убеждения о том, что диеты – это всегда про строгие ограничения в еде, до сих пор преследуют многих мужчин и женщин. Но при этом, многие всё-таки стремятся к быстрым результатам.    

Однако, сейчас появилось большое количество полезной информации в интернете. И мы знаем, что диета должна быть основана на сбалансированном питании.  Например, на нашем сайте есть статья на эту тему – Питания при похудении.   

Так, рацион  должен включать блюда, богатые витаминами и полезными микроэлементами, которые отвечают за работу всех органов и очищают организм от шлаков и токсинов. Под это описание прекрасно подходят диетические супы.

Польза супов

Многие убеждены, что причина лишнего веса заключается в переедании и малоподвижном образе жизни. Однако чаще всего, лишний вес является результатом плохой работы ЖКТ или развития метаболического синдрома.  

При различных подобных заболеваниях и для их предотвращения важно употреблять правильно подобранную и качественную еду. Безусловно, следует проконсультироваться со специалистами. Но в любом случае, продукты должны легко усваиваться и приносить пользу.  

Именно такими являются диетические супы из нашего списка. Они помогут не только улучшить общее самочувствие вашего организма, но и избавить вас от лишних килограмм. Мы расскажем далее, благодаря каким свойствам супов это возможно. 

Диетические супы для похудения 

Известно, что диетические супы являются составной частью больших диетических меню. Правильно подобранная диета способствует не только снижению веса. Но и оздоровлению организма в целом.

Лёгкие супы

Что такое легкие супы? Все легкие супы содержат в себе отваренные продукты, которые, благодаря термической  обработке, легко усваиваются. Легкий суп рекомендуются для употребления людям с гастритом, язвой и другими заболеваниями ЖКТ.  
Кроме того, овощные диетические блюда играют роль “метлы” для кишечника. Теплые супы с овощами создают согревающий эффект для стенок желудка и мягко очищают его слизистые от шлаков и токсинов.

Супы из овощей и зелени используется в диетах очень охотно. Ведь такие блюда заполняют объем желудка и тем самым утоляют голод, что позволяет исключить излишнюю тягу к еде.  

Классический овощной суп

Не стоит забывать о капусте. Ведь, её полезные свойства известны всем. Однако,  мало кто использует капусту в качестве ингредиента для супа. Мы подробно описали пользу капусты в статье по ссылке.  

Нам привычнее видеть ее в борще, известном своей калорийностью. Однако, лёгкие диетические супы из капусты и капустный бульон дают наиболее щадящий для фигуры эффект. При этом, пользы для организма в этом куда больше.

Капустный суп

Не забывайте о том, что из капусты можно делать также вкусные и полезные салаты. Включайте их в прием пищи для усвоения более тяжелых продуктов и соблюдения баланса витаминов.

Сытные диетические супы 

Давайте поговорим о сытных супах. Сытные, но диетические супы служат для восстановления силы. Они будут очень кстати после легкой тренировки. В таких блюдах содержится большое количество полезных элементов, необходимых для восстановления сил.  

Одним из таких блюд является куриный суп. Куриное мясо улучшает работу желудка, так же быстро усваивается, замедляет инфекционные процессы в организме и в целом улучшает работу кишечника.  

Конечно, многие предпочитают отваривать курицу и добавлять ее кусочками. Но мы советуем попробовать более интересный вариант – сделать суп с куриными фрикадельками. Для красоты и вкуса в список ингредиентов нашего рецепта входит морковь. А ещё лук, свежий и молотый перец. Приятного аппетита!

Суп с куриными фрикадельками

Приятной альтернативой куриному супу может стать суп из рыбы. Дело в том, что рыба содержит в себе большое количество полезных жиров, витаминов и минералов, по уровню пользы она не уступает мясу, и в какой-то степени даже превосходит его.

В рыбе содержится 13-23% белков и 0-33% жиров. Минимальная жирность способствует легкому усвоению рыбы. В 100 граммах продукта содержится около 145 кКал. Такая калорийность позволяет спокойно добавлять рыбу в рацион и не беспокоиться о фигуре.

Кроме того, благодаря большому количеству полезных витаминов B,D и омега-3, употребление рыбы способствует улучшению работы мозга, регулирует артериальное давление и укрепляет стенки сосудов.

Одной из самых полезных рыб является лосось. Зная этот факт, мы подготовили рецепт молочной ухи из лосося. Такой вкусный и полезный суп обрадует вашу фигуру и организм.

Молочная уха

Томатный суп

Помидоры в составе томатного супа сохраняет большое количество витаминов группы B. Блюдо содержит в себе фтор, кальций, фосфор и калий, которые поддерживают работоспособность организма и помогают худеть без стресса от недостатка насыщения и вкуса.   
Томаты отлично сочетаются с чечевицей, морковью и органично выглядят  с любыми видами зелени. А если чечевицы нет под рукой, для приготовления вполне подойдет и горошек. Такие диетические супы внесут разнообразие в ваш рацион питания.

Томатный суп с чечевицей

Индейка признана лучшим продуктом для тех, кто стремится похудеть или просто следует здоровому образу жизни. Это, с точки зрения диетологов, самый правильный источник белка. И он отличается от других видов мяса по нескольким причинам:

• Низкокалорийный продукт. Мясо индейки имеет низкий процент жира.
• Сытный и питательный. Конечно, индейка богата белком. По содержанию белка индейка опережает даже говядину и свинину.
• Не вызывает аллергию. Индейка считается гипоаллергенным продуктом в большинстве случаев.
• Высокое содержание витаминов. Индейка содержит витамины и минералы, необходимые для улучшения состояния волос, ногтей и зубов. Употребление индейки также предотвращает онкологические заболевания.

Исходя из такого состава, бульон из индейки станет отличным блюдом в рационе диетического питания. Даже небольшой порцией супа можно хорошо наесться. Конечно, энергетическая ценность таких блюд зависит от бульона.  

Бульон из индейки

И ещё одними из самых низкокалорийных, но при этом сытных супов, считаются грибные диетические супы.  

В 100 г супа содержится всего 4,28 кКал. Сытость блюда обусловлена высокой долей пищевых волокон и микроэлементов.  

Журнал Food Science & Nutrition в  2021 году опубликовал  результаты исследования на контрольной группе подростков, при ежедневном употреблении грибов. Результаты были впечатляющими: Снизился дефицит витамина D, Повысилось содержание клетчатки, меди, фосфора цинка, калия , рибофлавина, ниамицина и холина.  

Все эти факторы позитивно влияют на когнитивные функции и иммунитет в целом.

Грибной суп из шампиньонов

Супы-пюре

Еще одно блюдо, которое входит в категорию диетических – суп-пюре. Супы-пюре имеют густую консистенцию из-за особенности приготовления. И в их основе – протёртые овощи, мясо или крупы. В отличие от более жидких блюд, крем-супы и супы-пюре имеют более насыщенный вкус.

Традиционное испанское блюдо: Гаспачо

Однако, и такие блюда быстро усваиваются.  
К слову, не все крем-супы относятся к категории “Диетические супы”. Для того, чтобы добавить в рацион суп-пюре с небольшой калорийностью, важно подобрать правильные ингредиенты или выбрать подходящий рецепт.   

Диетические супы из тыквы

Например, тыквенный крем-суп подходит под категорию “диетический” из-за низкой калорийности и большого количества клетчатки. Ведь, тыква сама по себе – очень полезный овощ.

Состав тыквы: 90% воды и 10% витаминов – А, В, С, В2, Е, РР. Кстати, в тыкве каротина гораздо больше, чем в моркови.

Кроме того, блюда из тыквы стимулируют пищеварение, обладают выраженным мочегонным эффектом. Они также укрепляют стенки сосудов, нервную систему, улучшают зрение и сохраняют молодость.  

Тыквенный крем-суп готовят с добавлением сливок и сливочного масла, для густоты консистенции и пикантности вкуса. Добавление чеснока и лука сделает вкус более ярким, а зелень добавит аромат и красиво украсит вашу еду. 

Крем-суп из тыквы

Сельдерей для супов

Сельдерей достаточно редко используется в качестве ингредиента для полноценного блюда. Но его вкус и состав уникальны. Из-за этого он вполне достоин быть таким основным продуктом пр приготовлении различных блюд.

Он содержит витамины группы B,С,P, а также знакомые нам микроэлементы: цинк, калий, кальций, магний, фосфор. Совокупность всех этих веществ обеспечивает  стабилизацию работы желудочно-кишечного тракта. И соответственно, улучшает расщеплению жиров.

Кроме того, специалисты отмечают наличие аминокислот и эфирных масел в составе продукта. Поэтому, употребление сельдерея в различном виде укрепляет иммунитет и замедляет старение. Таким образом, вы сможете не только похудеть и очистить организм, но и продлить свою молодость, если будете есть диетические супы с сельдереем. 

Суп-пюре из сельдерея

Батат или сладкий картофель

Батат – более экзотический корнеплод. В нем содержится большое количество витамина С. Высокое содержание витамина улучшает обмен веществ и ускоряет синтез белка в организме.  

Добавление батат в рацион замедляет старение и тонизирует кожу. Кроме того, батат нормализует гормональный фон, укрепляет нервную систему и сокращает риски появления язвы и гастрита.  
Таким образом, сытный суп-пюре из батата насыщает организм и утоляет голод на долгое время. Попробуйте приготовить его дома. 

Суп-пюре из батата

Надеемся, что обзор полезных ингредиентов и значительный выбор рецептов, позволит вам собрать подходящий по вашему вкусу и эффективный перечень диетических супов. Это позволит вам заботится о своём здоровом питании!

На сайте “Секреты Гастрономии” есть подборки и других супов. Ведь, суп – это традиционное первое блюдо в нашей стране. Поэтому коллекция рецептов различных супов у нас постоянно пополняется.

5 рецептов постных супов. Время обеда

Правильный рацион. Удобная доставка еды

Овощной суп с говядиной Simple Crock Pot

Erica Walker

19 декабря 2022 г.

4,81 от 47 голосов

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

Crockpot Овощной суп с говядиной наполнен пикантным говяжьим фаршем и сытными овощами. Один из самых простых супов, который можно приготовить в напряженный холодный день, и он всегда любим всей семьей!

Перейти к рецепту

Предлагается в этом рецепте

1. Ингредиенты для овощного супа в мультиварке
2. Готовьте мясо Первый
3. , чем больше овощей, лучше вариации и замены и замен меня обратно в уютные дни моего детства, когда пикантный запах встречал нас, возвращающихся домой из школы. Это та еда, которую наша мама готовила утром в напряженные дни в мультиварке и оставляла вариться весь день. Она всегда подавала его с чесночным хлебом или с нашим любимым горячим сырным хлебом в качестве простого, полезного и сытного ужина. Его так легко приготовить, что вы больше никогда не потянетесь за консервированным супом!

   Ингредиенты для овощного супа в мультиварке

   Хотя кажется, что в этом рецепте много ингредиентов, все, что вам нужно сделать, это бросить все в мультиварку! Вот что вам нужно:

   • 1 фунт говяжьего фарша — вы можете использовать гамбургер, фарш из индейки или даже фарш из курицы.
   • 1 нарезанная луковица
   • 2 чашки говяжьего бульона
   • 1 кварта овощного/томатного сока — отлично подойдет любая марка!
   • 4 средних картофеля, нарезанных кубиками. Если хотите, можете очистить их от кожуры, но лучше оставить кожуру. Красновато-коричневый картофель или юконское золото очень вкусны в этом супе.
   • 1 стакан замороженной кукурузы — консервированная кукуруза тоже подойдет.
   • 1 чашка замороженного горошка. В этом рецепте замороженный горошек сохраняется лучше, чем консервированный.
   • 2-3 нарезанные моркови. Вы можете использовать морковь, если она у вас есть под рукой.
   • 1 лавровый лист
   • 1 чайная ложка сельдерейной соли
   • 1 чайная ложка чесночного порошка
   • соль и перец по вкусу – начните с 2 чайных ложек каждого

   Приготовьте мясной фарш, используя навык подрумянивания говядины

   немного оливкового масла, пока не подрумянится. После этого добавьте говядину и остальные ингредиенты в мультиварку и оставьте вариться на медленном огне в течение всего дня. Ужин будет горячим и готовым, а в доме будет благоухать и вкусно пахнуть! Говяжий фарш можно заменить фаршем из индейки или даже нежными кусочками говядины, нарезанными на небольшие кусочки.

   Чем больше овощей, тем лучше

   Этот полезный овощной суп из говядины начинается с богатой томатной основы без сливок или масла. Попробуйте приготовить его с нашим домашним томатным соком. Богатый вкус этих садовых помидоров придает свежий, яркий вкус овощам и говядине. Добавьте любые овощи, которые вам нравятся (или те, которые, как вы знаете, будут есть ваши дети). Мы любим горох, морковь, кукурузу и стручковую фасоль, но вы можете добавить любое количество свежих или замороженных овощей. Чем больше, тем лучше! Вы даже можете добавить целый пакет замороженных овощных смесей, чтобы сэкономить время.

   Вариации и замены

   • Если у вас нет под рукой картофеля, используйте макароны! Они отлично приготовятся вместе с остальными овощами и сделают суп совершенно другим!
   • В этом рецепте мы предпочитаем использовать говяжий фарш, но вы можете использовать другую тушеную говядину или небольшие кусочки ростбифа, если они у вас есть.
   • Нет времени ждать, пока мультиварка сделает свою работу? Без проблем! Этот рецепт овощного супа с говядиной также можно приготовить всего за 30 минут, кипятя ингредиенты на среднем огне на плите. Я приготовил его обоими способами, и вы не заметите разницы в конечном результате. Все зависит от того, какое у вас есть время.
   • Этот суп подходит не только для осени и зимы. Попробуйте его со свежим или замороженным горошком и картофелем весной, чтобы получить свежий, яркий суп. Или подайте его вместе с нашим ирландским содовым хлебом для восхитительной трапезы в честь Дня Святого Патрика.
   • Украсьте свежей петрушкой, базиликом или орегано для дополнительного аромата.

   Часто задаваемые вопросы о овощном супе с говядиной Crockpot

   Как сделать овощной суп с говядиной более ароматным?

   Для дополнительного удовольствия попробуйте пару порций соуса табаско, четверть чайной ложки кайенского перца, свежего перца халапеньо или нарезанного кубиками зеленого перца чили.

   Этот суп без глютена?

   Овощной суп с говядиной — идеальное блюдо для безглютеновой диеты. Просто не забудьте заменить обычный говяжий бульон на версию GF. Говяжий бульон Swanson не содержит глютена и отлично подходит для этого рецепта.

   Можно ли заморозить этот овощной суп с говядиной?

   Домашний овощной суп из говядины прекрасно замораживается! Вы можете заморозить в пакетах для заморозки или пластиковых контейнерах, а затем полностью разморозить и разогреть на плите в мультиварке перед подачей на стол.

   Как долго можно хранить овощной суп из говядины?

   При хранении в холодильнике остатки могут храниться до пяти дней. Разогрейте в микроволновке или на плите в кастрюле.

   ПОДРОБНЕЕ: Простые рецепты говяжьего фарша

   Другие супы в мультиварке, которые стоит попробовать

   Суп с овощами и говядиной в мультиварке

   4,81 от 47 голосов

   Овощной суп с говядиной в мультиварке полон мясного и пикантного овощного фарша. Один из самых простых супов, который можно приготовить в напряженный холодный день, и он всегда любим всей семьей!

   Время приготовления 15 мин

   Время приготовления 6 часов

   Всего времени 6 часов 15 минут

   Курс суп

   Кухня Американская

   Сервины 8

   • ▢ 1 фунт говяжья земля
   • ▢ 100038
   • ▢ 1 -фунтовый говяжий говень чашек говяжьего бульона
   • ▢ 1 литр овощного/томатного сока нажмите здесь или купленный в магазине подойдет
   • ▢ 4 средние картофелины, нарезанные кубиками (вы можете очистить их, если хотите, но лучше оставить кожуру)
   • ▢ 1 чашка замороженной кукуруза консервированная кукуруза тоже хорошо работает.
   • ▢ 1 чашка замороженного горошка
   • ▢ 2-3 нарезанных моркови
   • ▢ 1 лавровый лист
   • ▢ 1 чайная ложка сельдерейной соли
   • ▢ 1 чайная ложка чесночного порошка
   • по вкусу )

   • В сковороде обжарьте говяжий фарш с луком до коричневого цвета, приправьте солью и перцем.

   • Поместите приготовленную смесь говяжьего фарша и оставшиеся ингредиенты в большую медленноварку и готовьте на высокой мощности в течение 2-3 часов или на слабом огне в течение 4-6 часов или пока картофель не станет мягким.

   • *Если вы не хотите использовать мультиварку, обжарьте говядину и лук в большой кастрюле или жаровне и добавьте оставшиеся ингредиенты. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите около 20 минут или пока картофель не станет мягким.

   • Попробуйте приготовить эту суповую основу с нашим домашним томатным соком. Богатый вкус этих садовых помидоров придает свежий, яркий вкус овощам и говядине.
   • Если у вас нет под рукой картошки, используйте макароны! Они отлично приготовятся вместе с остальными овощами и сделают суп совершенно другим!
   • Этот рецепт овощного супа с говядиной также можно приготовить всего за 30 минут, кипятя ингредиенты на среднем огне на плите.

   Калории: 286 ккалкарбогидраты: 29GProtein: 16GFAT: 12GSatureted FAT: 5GCHOLESTEROL: 40 мгсодиум: 490 мгпотассий: 1056 мг.

   Поделись в Instagram!

   Упомяните @favoritefamilyrecipes или отметьте #favoritefamilyrecipes!

   Поделитесь этим со всем миром

   FacebookPinTweetYummly

   Категории

   Об авторе

   Эрика Уокер

   Эрика живет в Бойсе, штат Айдахо, со своим мужем Джаредом, адвокатом, и тремя красивыми девушками. Помимо мира рецептов, она любит приключения во всем: от каякинга до круизов, катания на сноуборде и брать с собой семью в захватывающую прогулку.

   Подробнее об Эрике Уокер

   Похожие рецепты

   Golden Detox Smoothie {с полезными фруктами и овощами}

   Emily Walker

   23 декабря 2022 г.

   5 из 9 голосов

   Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

   Этот смузи Golden Detox наполнен полезными для вас ингредиентами, но на вкус сладкий и вкусный! Если вы боретесь со здоровым питанием, попробуйте этот смузи и начните чувствовать себя лучше!

   Перейти к рецепту

   В этом рецепте:

   1. Детокс-смузи
   2. Ингредиенты нашего Золотого детокс-смузи
   3. Other Ingredient Options
   4. Benefits of a Golden Detox Smoothie
   5. Frequently Asked Questions
   6. More Healthy Recipes
   7. More Yummy Smoothie Recipes
   8. How to Make a Golden Detox Smoothie
   9. Golden Detox Smoothie Recipe

   Detox Smoothie

   Наш коктейль «Золотой детокс» — отличный рецепт, который поможет вам избавиться от депрессии. Он не только вкусный, но и цвет мне очень нравится! Это напоминает мне прекрасный восход солнца. Золотой оттенок, который исходит от моркови и ананаса, придает ему гораздо более аппетитный вид, чем большинство детокс-смузи. Не поймите меня неправильно; Я не против зеленых коктейлей, но иногда из-за цвета пить их немного труднее, или мне так кажется? Если вы хотите вернуться к здоровому питанию, попробуйте этот детокс-смузи. Это всегда украшает мой день и поднимает настроение.

   ингредиенты в нашем золотом смузи детоксикации

   • банановый
   • Медовый греческий йогурт
   • Морковка — вычивленная и нарезанная кубиками
   • Свежий ананас
   • Оранжевый Juice — Fresh Squeezed
   • (Oor Cocisut Cocisut (Oor Cocontut
   • .

   Другие варианты ингредиентов

   • Молодой шпинат
   • Семена чиа
   • Яблоки
   • Киви
   • Свежий имбирь
   • Семена капусты
   • Лен

     8

   • Almonds
   • Almond butter
   • Peanut butter
   • Coconut milk
   • Avocado
   • Cucumber
   • Mango
   • Lime juice
   • Lemon juice
   • Mixed berries
   • Orange peels

   Benefits of a Golden Detox Smoothie

   • Этот освежающий напиток действительно насыщает! На самом деле это принесло больше, чем я мог поместиться в свой стакан на картинке, и я определенно был сыт после того, как выпил всего один стакан.
   • Весь рецепт содержит всего 260 калорий, так что вы можете чувствовать себя комфортно, приняв его себе и поделившись с детьми.
   • Если вы хотите сделать этот детокс-смузи еще более сытным и устойчивым, вы можете добавить немного ванильного протеинового порошка. Просто имейте в виду, что это также изменит общее количество калорий.
   • Эта смесь для смузи богата витамином С. Это отличный напиток, который можно приготовить, если вы чувствуете приближение простуды или просто для того, чтобы оставаться в форме в холодное время года. Всякий раз, когда я начинаю чувствовать боль в горле или боль в теле, мне нравится налегать на продукты, богатые витаминами, и, кажется, это помогает моему телу избавиться от болезни.
   • Это отличный способ использовать лишние фрукты и овощи в холодильнике. Не стесняйтесь экспериментировать с добавлением разных ингредиентов, чтобы увидеть, что вам больше нравится.

   Часто задаваемые вопросы

   Этот полезный детокс-смузи не содержит глютена?

   Да, ни один из ингредиентов золотого детокс-смузи не содержит глютен, так что это отличный вариант для завтрака или просто здорового перекуса в течение дня!

   Чем полезны детокс-смузи?

   Смузи Detox содержат антиоксиданты, которые помогают вывести из организма токсины, а также клетчатку, которая помогает пищеварению. Это также отличный способ получить овощи в течение дня. Самое приятное то, как много хороших питательных веществ он содержит, но при этом имеет отличный вкус!

   Золотой детокс-смузи веганский?

   Оригинальный рецепт содержит греческий йогурт, но при желании его можно заменить веганским йогуртом или несладким миндальным молоком. Хотя, если вы замените его миндальным молоком, оно может не сохранить прежнюю кремовую текстуру.

   ПРОЧИТАТЬ СЛЕДУЮЩУЮ: 33+ суперлегких идей для завтрака

   Другие полезные рецепты

   Ознакомьтесь со всеми нашими полезными рецептами в разделе ЛЕГКИЕ и ВКУСНЫЕ рецепты . Есть идеи для завтрака, обеда, ужина, закуски и даже десерта!

   Другие рецепты вкусных смузи

   Говоря об экспериментах, у нас есть так много освежающих, сытных и полезных смузи, которые мы уже создали для вас. Попробуйте некоторые из наших любимых продуктов:

   Как приготовить коктейль «Золотой детокс»

   Золотой детокс-смузи

   5 из 9 голосов

   Этот Золотой детокс-смузи полон полезных для вас ингредиентов, но на вкус сладкий и вкусный! Если вы боретесь со здоровым питанием, попробуйте этот смузи и почувствуйте себя лучше!

   Время подготовки 5 минут

   Время приготовления 0 минут

   Общее время 5 минут

   Курс Завтрак, напитки

   Американская кухня

   Порции 1 порция0018

   • ▢ 1 банан
   • ▢ 2 столовые ложки медового греческого йогурта
   • ▢ 1 Carroted и нарезанный кубиками
   • ▢ 1/2 стакана свежего ананаса
   • ▢ 1/2 Cup Squeepe Gryce Gresheze

   9014 1. вода

   • ▢ кубики льда по желанию

   • Тщательно смешайте все ингредиенты в блендере.

   • Налить в стакан. (1 порция)

   Советы по приготовлению:

   • Этот освежающий напиток действительно насыщает! На самом деле это принесло больше, чем я мог поместиться в свой стакан на картинке, и я определенно был сыт после того, как выпил всего один стакан.
   • Весь рецепт содержит всего 260 калорий, так что вы можете чувствовать себя комфортно, положив его себе на тело и поделившись с детьми.
   • Если вы хотите сделать этот детокс-смузи еще более сытным и устойчивым, вы можете добавить немного ванильного протеинового порошка. Просто имейте в виду, что это также изменит общее количество калорий.
   • Этот смузи насыщен витамином С. Это отличный напиток, который можно приготовить, если вы чувствуете приближение простуды, или просто для того, чтобы держать себя в тонусе в холодное время года. Всякий раз, когда я начинаю чувствовать боль в горле или боль в теле, мне нравится налегать на продукты, богатые витаминами, и, кажется, это помогает моему телу избавиться от болезни.
   • Это отличный способ использовать лишние фрукты и овощи в холодильнике. Не стесняйтесь экспериментировать с добавлением разных ингредиентов, чтобы увидеть, что вам больше нравится.

   Calories: 261kcalCarbohydrates: 62gProtein: 6gFat: 1gSaturated Fat: 0.2gPolyunsaturated Fat: 0.3gMonounsaturated Fat: 0.1gCholesterol: 2mgSodium: 62mgPotassium: 1025mgFiber: 7gSugar: 40gVitamin A: 10573IUVitamin C: 130mgCalcium: 91mgIron: 1mg

   Did you try this recipe ?

   Поделись в Instagram!

   Упомяните @favoritefamilyrecipes или отметьте #favoritefamilyrecipes!

   Поделитесь этим со всем миром

   FacebookPinTweetYummly

   Категории

   Об авторе

   Эмили Уокер

   Эмили живет в Меридиане, штат Айдахо, со своим мужем Бо, помощником врача, и тремя замечательными детьми: сыном и две дочери.