Куркума полезные свойства для похудения рецепты: Рецепты как пить куркуму для похудения

Рецепты как пить куркуму для похудения

4 Декабря 2020

28 Декабря 2020

4 минуты

40665

ProWellness

Оглавление

• В чем польза куркумы для здоровья?
• Как специя воздействует на организм худеющего человека?
• Как похудеть при помощи куркумы?
• Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Рецепты как пить куркуму для похудения

Традиционные специи из Индии давно используются для приготовления вкусных блюд и для ухода за телом, лицом, волосами. Одной из таких приправ является куркума. Как использовать ее для похудения?

В чем польза куркумы для здоровья?

Польза пряности состоит в следующем:

• Содержит много активных соединений, которые обладают лечебными свойствами.
• Снимает воспалительные процессы.
• Является мощным антиоксидантом, который способен нейтрализовать свободные радикалы.
• Улучшает мозговую деятельность.
• Помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Оздоравливающе воздействует на организм человека, больного раком.
• Способна помочь в лечении болезни Альцгеймера.
• Помогает лечить заболевания опорно-двигательного аппарата.
• Снимает синдром раздраженного кишечника.
• Защищает от сахарного диабета.
• Помогает человеку справиться с депрессией.
• Применяется в лечении дерматологических заболеваний.
• Способствует продлению жизни.

Как специя воздействует на организм худеющего человека?


Куркума помогает похудеть, потому что воздействует следующим образом:


• ускоряет процессы обмена веществ;
• блокирует всасывание лишних жиров в желудке;
• выводит жиры, которые еще не успели усвоиться организмом;
• помогает бороться с жировой прослойкой;
• растворяет вредный холестерин и выводит его из организма;
• способствует ускоренному очищению кишечника от токсинов и вредной слизи;
• улучшает работу желчного пузыря;
• выводит из кишечника и печени продукты распада;
• способствует дезинфекции внутренних органов;
• заживляет небольшие внутренние повреждения;
• приводит в норму процессы пищеварения;
• ускоряет регенерацию повреждений;
• борется с воспалительными процессами.

Как похудеть при помощи куркумы?


Есть данную приправу в чистом виде не стоит, так как она очень концентрированная. Её лучше сочетать с каким-либо основным продуктом. С чем именно?

1. С кефиром. В кисломолочный напиток достаточно добавить половину чайной ложки куркумы, при желании можно положить и немного корицы. Желательно пить его вместо ужина или после очень легкого ужина. Тем, кто не любит кефир, можно заменить его на йогурт без сладких добавок.
2. С молоком. В стакане теплого молока нужно развести чайную ложку приправы. Принимать напиток перед сном. Он хорошо контролирует аппетит, снижает тягу к сладостям и желание часто перекусывать.
3. С медовой водой. Потребуется стакан кипятка, куда нужно добавить имбирь, куркуму и корицу. После растворения приправ в остуженный напиток добавляется мед. Пить его можно по нескольку глотков на протяжении дня. Это настоящий жиросжигающий напиток.
4. С сывороткой и медом. В стакан сыворотки добавить куркуму, молотый имбирь и корицу по желанию. Пить его нужно залпом, так как смесь получается довольно острой и не совсем приятной на вкус.
5. С соком лимона. Помогает не только при похудении, но и при простуде, хандре, плохом настроении без причины. Нужно перемолоть в блендере или натереть на терке большой и сочный лимон вместе с кожурой. К нему добавляется половина стакана меда, тертый корень свежего имбиря, куркума и черный перец. Все компоненты нужно хорошо перемешать, поместить в пластиковый контейнер с крышкой. Настаивать смесь следует в холодильнике не менее недели.


Принимать в количестве 2-3 столовых ложек на стакан умеренно горячей воды.

Заключение


Таким образом, куркума – это эффективное средство для сокращения жировой прослойки и избавления от лишнего веса. Принимать ее отдельно не рекомендуется, но можно разводить в соках, молочных и кисломолочных напитках.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Читайте другие статьи по схожим темам

специяприправакуркумакорицаимбирьсоединениепользазаболевание

Оцените статью

(60 голосов, в среднем 4)

Поделиться статьей

насколько эффективна и как правильно принимать

Опубликовано:

30 июня 2022, 17:02

Куркума для похудения: Unsplash / Prchi Palwe

Куркума — популярная пряность семейства имбирные, которая обладает множеством полезных свойств. Ее используют в лечебных целях, в кулинарии. В чем польза куркумы для похудения и как правильно ее применять, рассказал доктор Арефа Кассубхой и журналисты издания Healthline.

Эффективность куркумы для похудения

Куркума — это корнеплод родом из Азии, который известен уникальным золотым оттенком. Тысячелетиями куркуму использовали в лечебных целях. Сегодня продукт ежедневно употребляют более 1 миллиарда человек, и эта специя стала широко доступна.

Куркумин — основной активный ингредиент куркумы, который придает корню характерный золотистый цвет. Продукт обладает мощным противовоспалительным действием, его считают очень сильным антиоксидантом. Способствует укреплению иммунной системы и здоровью сердца, замедляет старение клеток.

Можно ли похудеть при помощи куркумы? По информации журнала Healthline, исследования доказали, что куркумин может подавлять определенные воспалительные маркеры, которые стимулируют ожирение. Эти маркеры обычно повышены у людей с избыточным весом. Исследования показывают, что это соединение может способствовать снижению веса, уменьшению роста жировой ткани, сдерживанию набора веса и повышению чувствительности к гормону инсулину.

Свойства куркумы для похудения: NUR.KZ

Как куркума помогает похудеть? Куркумин — мощный антиоксидант, который подавляет воспалительные процессы в жировых, поджелудочных и мышечных клетках. Он стимулирует работу кишечника и секрецию желудка, пишет Иномжон Кароматов. Куркумин может помочь снизить кровяное давление, высокий уровень холестерина и сахара в крови, устранить другие нарушения обмена веществ.

Еще один способ, с помощью которого куркума помогает похудеть, предотвращение резистентности к инсулину. Безопасное потребление куркумы увеличивает выработку желчи в желудке. Желчь — это пищеварительный сок, который помогает в эмульгировании жира и обмене веществ.

Как сообщает диетолог Мелисса Рификин, ожирение приводит к нарушению баланса цитокинов (белковых клеток) в организме, а куркума помогает привести их в норму. Кроме того, жировая ткань выделяет несколько гормонов, в том числе адипонектин и лептин. Эти гормоны отвечают за регулирование аппетита и накопление жира (лептин), метаболизм глюкозы, защищают от резистентности к инсулину (адипонектин). При нарушении нормы этих гормонов организму становится сложно усваивать питательные вещества, а человеку — контролировать аппетит.

Кроме этого, польза куркумы для похудения состоит в том, что в ее состав входят витамины группы В, кальций, калий, железо, марганец, цинк, омега-3 жирные кислоты и пищевые волокна. При этом продукт низкокалорийный.

Журналисты Healthline рассказывают, что 30-дневное исследование с участием 44 человек, которые ранее не могли похудеть, показало, что прием дважды в день 800 мг куркумина и 8 мг пиперина привел к значительному снижению массы тела, индекса массы тела (ИМТ) и уменьшению окружности талии и бедер. Пиперин – это соединение черного перца, которое может повысить поглощение куркумина до 2000%.

Как использовать куркуму для похудения

Чтобы добиться эффекта похудения, пряность нужно правильно употреблять. Куркуму с целью похудения можно использовать так:

• пить чай с куркумой;
• добавлять пряность в блюда;
• пить молоко с куркумой.

Как пить куркуму для похудения? Чтобы приготовить полезный чай для похудения, журнал Healthline рекомендует такие рецепты:

1. Свежий чай из куркумы. Нарежьте кусочек свежей куркумы (2, 5 см) небольшими ломтиками. Смешайте куркуму с 1 стаканом (237 мл) воды. Доведите воду с куркумой до кипения. Дайте постоять 3–5 минут, процедите.
2. Чай с сушеной куркумой. Смешайте 1/2 ч. л. (1,5 г) молотой куркумы с 1 стаканом (237 мл) воды, доведите до кипения, дайте постоять 3–5 минут. Хорошо перемешайте.
3. Холодный чай с куркумой. Добавьте 4 ст. л. (37,6 г) молотой куркумы или кусочек (10 см) свежей куркумы, нарезанный на сантиметровые кубики, в 946 мл воды (4 стакана). Настаивайте в холодильнике 24 часа. Процедите чай через марлю или сито.

Как пить куркуму для похудения: Unsplash / Osha Key

Как пить куркуму с водой для похудения? Свойства куркумы проявляются лучше, если разводить ее в горячей воде. Добавьте четверть чайной ложки куркумы и кофейную ложку тертого корня имбиря в воду и размешайте. Дайте настояться 5 минут, добавьте 2 ч. л. лимонного сока и 1 ч. л. сахара или меда, как советует фитотерапевт Николай Даников.

Как пить куркуму с кефиром для похудения? Хотя научных доказательств эффективности этого рецепта нет, можете смешать кефир с водой, добавить порошок куркумы и перемешать все это в блендере. Понадобится 1 ст. л. тертого корня имбиря и ½ ст. л. молотой куркумы, пишет доктор медицинских наук Эми Шах.

Шеф-повар Тиффани Ля Фордж делится рецептом латте с куркумой. Для его приготовления понадобятся такие ингредиенты:

• молоко (цельное, кокосовое, миндальное) — 2 стакана ;
• молотая куркума — ½ ч. л.;
• корица — ½ ч. л.;
• свежий очищенный имбирь — 1 кусочек;
• мед — 1 ст. л. ;
• черный перец — щепотка.

Нагрейте все ингредиенты в небольшой кастрюле до слабого кипения. Хорошо взбейте, чтобы специи растворились, разделите на две кружки.

В напитках куркума сочетается с медом и имбирем: Unsplash/Hilary Hahn

Доктор медицины Арефа Кассубхой пишет, что ученые советуют употреблять от 500 до 1000 мг куркумина в день. Две чайные ложки свежей куркумы содержат около 400 мг куркумина, но это количество может варьироваться в зависимости от качества специи.

Добавки с куркумой не рекомендуют беременным женщинам, людям, принимающим лекарства от кровяного давления, и тем, у кого есть желчекаменная болезнь или желудочно-кишечные проблемы. Куркума не имеет значительных побочных эффектов, но в больших дозах (более 8 г или около ½ ст. л.) куркумин может вызвать расстройство желудка, головокружение и диарею, пишет издание Medical News Today.

Куркума — пряность, которая обладает рядом полезных свойств и помогает сбросить лишний вес. Помните, что специя не чудодейственна, для результативного снижения веса наряду с ее приемом придется питаться здоровой пищей и выполнять упражнения для похудения.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Arefa Cassoobhoy. Health Benefits of Turmeric // WebMD. — 2020. — 22 September. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-turmeric
2. Does Turmeric Help You Lose Weight? // Healthyline. — 2020. — 30 March. — Режим доступа: https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-benefits-weight-loss
3. Melissa Rifkin. Does Turmeric Help With Weight Loss? // Verywellfit. — 2022. — 07 March. — Режим доступа: https://www.verywellfit.com/does-turmeric-help-with-weight-loss-5190506
4. Megan Ware. Everything you need to know about turmeric // MedicalNewsToday. — 2018. — 24 May. — Режим доступа: https://www.medicalnewstoday.com/articles/319553#takeaway

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1746901-kurkuma-dla-pohudenia-kak-pravilno-prinimat/

Чай с имбирем и куркумой (для похудения) + Видео

Перейти к рецепту

Чай с имбирем и куркумой — это напиток из 5 ингредиентов, который полезен для здоровья. Он готовится менее чем за 10 минут и моментально взбодрит вас. Вот краткое и простое руководство по приготовлению успокаивающей чашки чая с куркумой и имбирем. Пейте его горячим или охлажденным.

Если вы любите успокаивающие чаи, попробуйте и эти: клубничный чай, чай с лимоном, чай из каркаде, травяной чай с шафраном и кашмирский чай кахва.

Перейти к:

• Об этом рецепте
• Польза чая с имбирем и куркумой
• Ингредиенты, заменители и варианты
• Как приготовить чай с имбирем и куркумой
• Часто задаваемые вопросы
• Pro Советы от Neha
• Предложения по хранению
• Вам также может понравиться
• Карта рецептов

Об этом рецепте

Чай с куркумой и имбирем — это полезный напиток , приготовленный из свежего имбиря и молотой или свежей куркумы.

Это идеальный напиток, когда вы чувствуете себя плохо, простудились или заболели гриппом, у вас расстройство желудка или вам нужно снять стресс. Также говорят, что его полезно пить, если вы на пути к похудению.

Чай с имбирем и куркумой — это целебный тонизирующий напиток , который больше похож на отвар, чем на чай. Это означает, что для приготовления этого напитка не добавляются чайные листья.

Это суперкомфорт , он наполнен многими полезными для здоровья свойствами, а также отлично подходит для похудения.

Вкус этого травяного чая землистый и слегка горьковатый . Он пикантный и терпкий одновременно.

Этот простой, быстрый и однокомпонентный чай из имбиря и куркумы готовится всего за 5 минут.

Он не содержит глютена и может быть легко приготовлен для веганов.

Два основных ингредиента этого чая — имбирь и куркума, оба обладают природными противовоспалительными свойствами, что делает его еще более приятным для питья, особенно зимой или холодными муссонными ночами.

Представьте, что вы потягиваете этот успокаивающий сладкий пряный чай, укутавшись в уютное одеяло, и смотрите любимый фильм прохладной ночью. А с приближением зимы этот чай с имбирем и куркумой скоро вернется в ежедневное меню.

Благодаря своим преимуществам для здоровья, этот чай с куркумой и имбирем входит в число наиболее потребляемых чаев в Японии.

У меня действительно нет больше причин, почему мы не должны потягивать этот «эликсир» часто!

Пока зимой нравится горячий , летом я люблю этот чай охлажденный с большим количеством льда, и поверьте мне, он так же успокаивает, как и горячий.

Так что в следующий раз, если вы хотите приготовить полезные напитки, чтобы пить их в любое время дня, попробуйте этот золотой чай!

Польза чая с имбирем и куркумой

Регулярное употребление этого чая приносит много пользы для здоровья.

• Имбирь и куркума улучшают работу сердца, а также снизить уровень холестерина .
• Имбирь повышает общую активность мозга и повышает концентрацию внимания.
• Противовоспалительные свойства имбиря и куркумы успокаивают мышцы и ткани. Это отлично подходит для облегчения боли.
• Они также помогают регулировать уровень сахара в крови, артериальное давление и укрепляют иммунную систему.
• Чай с имбирем и куркумой полезен для похудения тоже.
• Этот чай приятно пить, если у вас болит горло.
• Этот чай успокаивает аллергические реакции в организме.

Ингредиенты, заменители и варианты

Для приготовления этого полезного напитка вам понадобится всего 5 ингредиентов: свежий корень имбиря, палочка корицы, куркума, свежий лимон и вода.

Имбирь – Свежий корень имбиря придает этому чаю приятную пикантную нотку. Если свежего имбиря нет в наличии, то вместо него добавьте ½ чайной ложки молотого имбиря.

Куркума . Можно использовать свежую или молотую куркуму.

Если вы используете свежую куркуму, используйте 1 чайную ложку тертой свежей куркумы вместо ½ чайной ложки порошка сухой куркумы.

Свежий корень куркумы обычно входит в состав цельных продуктов .

Если вы используете порошок куркумы, я бы посоветовал вам использовать высококачественную органическую молотую куркуму.

Иногда некачественный порошок куркумы разбавляют искусственным красителем, и вы не хотите его использовать.

Подсластитель – Добавьте немного меда или любого другого подсластителя, например, кленового сиропа или нектара агавы, если вам нравится сладкий чай.

Вы также можете использовать варианты без сахара, такие как стевия или архат.

Лимонный сок – Для приготовления этого чая используйте свежевыжатый лимонный сок.

Количество регулируйте по своему вкусу. Вы также можете использовать лайм вместо лимона.

Корица придает этому напитку приятный аромат.

Опционально – Добавьте немного молотого черного перца или щепотку кайенского перца , чтобы включить их преимущества в чай.

Говорят, что черный перец улучшает усвоение куркумы.

Добавление небольшого количества масла, такого как кокосовое масло , масло авокадо или масло травяного корма , также улучшает усвоение куркумина.

Вы также можете добавить пакетики зеленого чая (или рассыпные листья зеленого чая) или пакетики черного чая при приготовлении этого чая.

Как приготовить чай с имбирем и куркумой

Добавьте 3 стакана воды в кастрюлю среднего размера и доведите до кипения на сильном огне.

Когда вода закипит, уменьшите огонь до минимума.

Добавьте 1 столовую ложку тертого имбиря, 1 целую палочку корицы и 1 чайную ложку органической молотой куркумы и варите на медленном огне в течение 5 минут.

Выключите огонь и снимите кастрюлю с огня.

Добавьте ¼ стакана лимонного сока и хорошо перемешайте. Если хотите, добавьте мед.

Примечание . На этом этапе вы можете добавить чайную ложку топленого масла для лучшего усвоения куркумина (ярко-желтого химического вещества в куркуме) организмом.

Процедите чай в 2 чашки, используя ситечко для чая.

Подавать горячим.

Часто задаваемые вопросы

Как приготовить лимонно-имбирный чай с куркумой и кокосовым молоком?

Этот чай можно заваривать вместе с кокосовым или любым другим молоком.

Просто добавьте 1 стакан молока вместе с водой, корицей, куркумой и имбирем и не добавляйте лимонный сок. Доведите смесь до кипения.

Убавьте огонь до минимума и дайте чаю остыть в течение 10 минут, чтобы его аромат пропитался кокосовым молоком. Процедить и подавать.

Является ли имбирный чай с куркумой веганским?

Все ингредиенты чая веганские, кроме меда. Вы можете не добавлять его или использовать любой другой веганский подсластитель для приготовления этого чая.

Если вы планируете приготовить его с молоком, используйте кокосовое или миндальное молоко вместо обычного молочного молока.

Безопасно ли пить чай с куркумой каждый день?

Куркума считается одним из самых полезных для здоровья ингредиентов, поэтому ее полезно включать в свой ежедневный рацион. Но слишком много всего может быть вредным и иметь побочные эффекты, поэтому убедитесь, что вы ограничиваете потребление чая с куркумой до одной чашки в день.

Как приготовить холодный имбирный чай с куркумой и корицей?

Ничего дополнительно делать не нужно. Просто приготовьте горячий чай, как показано в процессе, и дайте ему остыть. Когда он станет комнатной температуры, налейте его в стакан вместе с большим количеством кубиков льда и наслаждайтесь чаем со льдом из имбиря и куркумы.

Pro Tips By Neha

Листья куркумы Пятна на всем, с чем соприкасаются. Поэтому используйте старую разделочную доску и чайник, чтобы заварить чай.

Ношение перчаток также предотвратит окрашивание пальцев.

Добавление щепотки молотого черного перца или кайенского перца добавит пользе чаю.

Добавление ½ ч.

Рекомендации по хранению

Храните чай в герметичном контейнере в холодильнике до 3-4 дней.

Не добавляйте лимонный сок и мед, если вы планируете разогревать чай. Добавляйте их после разогрева и непосредственно перед подачей на стол.

Вам также может понравиться

Карта рецептов

Понравился этот рецепт? Нажмите здесь, чтобы оставить отзыв и поставить нам пять звезд

• ▢ 1 целая палочка корицы
• ▢ 1 чайная ложка молотой куркумы (или 2 чайные ложки натертой свежей куркумы)
• ▢ ¼ стакана свежевыжатого лимонного сока
• ▢ мед (по желанию)

US Addary или Metric

в кастрюлю среднего размера и доведите до кипения на сильном огне.



• Когда вода закипит, уменьшите огонь до минимума.

• Добавьте тертый имбирь, целую палочку корицы и молотую куркуму и варите на медленном огне 5 минут.

• Выключите огонь и снимите кастрюлю с огня.

• Добавьте лимонный сок и хорошо перемешайте. Если хотите, добавьте мед.

• На этом этапе вы можете добавить чайную ложку топленого масла для лучшего усвоения куркумина (ярко-желтого химического вещества в куркуме) организмом.

• Процедите чай в 2 чашки, используя ситечко для чая.

• Подавать горячим.

https://www.youtube.com/watch?v=F9cb8oqoA-0Видео не может быть загружено, так как JavaScript отключен: Рецепт чая с имбирем и куркумой (напиток, укрепляющий здоровье) (https://www.youtube.com/watch?v=F9cb8oqoA-0)

Этот чай можно приготовить вместе с кокосовое молоко или любое другое молоко тоже. Просто добавьте 1 стакан молока вместе с водой, корицей, куркумой и имбирем и не добавляйте лимонный сок. Доведите смесь до кипения. Уменьшите огонь до минимума и дайте чаю остыть в течение 10 минут, чтобы ароматы погрузились в кокосовое молоко. Процедить и подавать.

Вы также можете подавать это охлажденным . Наполните стакан кубиками льда, а затем налейте чай на лед.

При использовании свежей куркумы используйте 2 чайные ложки тертой свежей куркумы на 1 чайную ложку молотой куркумы. Натрите его на крупной терке и добавьте в кастрюлю.

Куркума оставляет пятна на всем , с чем соприкасается. Поэтому используйте старую разделочную доску и чайник, чтобы заварить чай. Ношение перчаток также предотвратит окрашивание пальцев.

Добавьте немного молотого черного перца или щепотку кайенского перца , чтобы включить их преимущества в чай. Говорят, что черный перец улучшает усвоение куркумы.

Добавление небольшого количества масла, такого как кокосовое масло , масло авокадо или масло травяного корма , также улучшает усвоение куркумина.

Калорийность: 8 ккал | Углеводы: 2 г | Белок: 1 г | Жир: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Натрий: 18 мг | Калий: 33 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г | Витамин А: 5 МЕ | Витамин С: 1 мг | Кальций: 30 мг | Железо: 1 мг

Закрепите этот рецепт для дальнейшего использования!Я ОБОЖАЮ смотреть на ваши творения, так что закрепите и упомяните @WhiskAffair!

Подпишитесь на регулярные обновления? Мне бы хотелось, чтобы вы стали частью моего путешествия. Нажмите, чтобы зарегистрироваться!

Куркума для похудения — Ежедневная детоксикация

Рекомендации по питанию / Питательные продукты с высоким содержанием питательных веществ / Куркума для похудения

Рецепт прикорма из куркумы . Этот коктейль из куркумы представляет собой сверхмощный противовоспалительный коктейль с омолаживающими и антиоксидантными свойствами. Его также очень быстро приготовить, и он готов помочь в детоксикации печени и ускорении потери веса. В сочетании с имбирем этот рецепт куркумы также может помочь снизить жировые отложения.

Очень простой рецепт шота с куркумой, который изменит правила игры!

Куркума является одним из веществ, которые, как известно, значительно повышают уровень детоксицирующего глутатиона в организме . Затем, в сочетании с имбирем, вы получаете двойной импульс. Известно, что имбирь еще больше повышает абсорбцию и биодоступность куркумы. Наш рецепт куркумы — отличный способ объединить эти два супермощных фитонутриента в одну вкусную смесь!

Шот с куркумой — идеальный способ подготовиться к отпуску, перед наступлением лета или когда вы почувствуете себя лучше, чтобы повысить уровень детоксикации.

Невероятная польза от куркумы с имбирем

Помимо детоксикации, вот лишь некоторые из дополнительных невероятных преимуществ, которые вы получите, ежедневно принимая прививку с куркумой:

• Уменьшение воспаления
• Улучшение иммунитета
• Потеря веса
• Улучшение настроения
• Снижение окислительного стресса (перевод: замедление старения)
• Повышение уровня «хорошего» холестерина ЛПВП
• Снижение риска сердечных заболеваний
• Снижение риска развития рака

Как одна инъекция куркумы может принести такую ​​большую пользу?

КУПИТЬ ОРГАНИЧЕСКУЮ КУРКУМУ: Когда вы покупаете порошок куркумы, мы настоятельно рекомендуем вам приобрести органическую куркуму. Мы предлагаем марки Navitas Naturals или Anthony’s Goods .

Основная польза этой куркумы исходит непосредственно от самой куркумы. Это наиболее распространенные ингредиенты, используемые в аюрведической медицине 9.0004 для детоксикации и уменьшения воспаления.

Куркума — суперпродуктовая приправа, которая содержит особое соединение под названием куркумин. Куркумин работает с другими природными соединениями, содержащимися в куркуме, для подавления биомаркеров воспаления.

Обратите внимание на имбирь

Куркума для похудения

Куркума также помогает снизить уровень жира в организме, что, в свою очередь, еще больше уменьшает воспаление. Он также работает для потери жира различными способами, такими как: блокирование роста новых жировых клеток и обеспечение термогенного эффекта.

Кроме того, куркума поддерживает здоровую функцию печени, что повышает естественные способности организма к детоксикации. Когда дело доходит до продуктов, куркума является одним из самых противовоспалительных средств из существующих. Это также один из самых мощных продуктов, которые мы можем есть для защиты от рака. Вы можете прочитать статью, в которой мы взяли интервью у автора Рак молочной железы: уменьшите риск с помощью любимых продуктов относительно роли куркумы в профилактике рака молочной железы ЗДЕСЬ.

Какая куркума на вкус?

Куркума — суперфуд-пряность с очень сильным вкусом и запахом. Именно поэтому мы призываем людей получать полную дозу в рюмке. Запах куркумы почти как горчичное семя, но сильнее и мощнее.

В сочетании с имбирем для лучшего усвоения он также помогает смягчить очень сильный аромат куркумы.

Как приготовить шот из куркумы с имбирем

Чтобы получить настоящую пользу от куркумы, вам нужно употреблять ее в достаточном количестве, по крайней мере, от ¼ до ½ чайной ложки в день. На самом деле вы получите больше этого количества куркумы. Так как мы также добавили немного имбиря, это поможет улучшить усвоение куркумы. Имбирь также обладает противовоспалительными свойствами, так что вы получите еще больше пользы.

Ниже приведены инструкции по приготовлению нашего натурального противовоспалительного средства с куркумой. Мы рекомендуем вам наслаждаться тоником один раз в день.

Попробуйте другие рецепты на основе куркумы:

Здесь, в Clean Cuisine, мы всегда стараемся обогатить нашу натуральную пищу большим количеством фитонутриентов. Кроме того, мы всегда создаем противовоспалительные рецепты, чтобы помочь повысить естественную способность нашего организма снимать воспаление с помощью правильных ингредиентов. У нас есть много удивительных рецептов на основе куркумы, которые вы можете добавить в свое меню. Таким образом, вы действительно получите максимальную отдачу от этого большого пакета из Navitas Naturals органическая куркума.

• Golden Latte
• Turmeric Salad Dressing
• Mood-Boosting Turmeric Smoothie
• Slow Cooker Turmeric Chicken
• Turmeric Detox Pops
• Pain-Reducing Turmeric Tea

Любимая кухня

Противень для выпечки Healthy Stone

Сковорода из 100% керамики с крышкой

High Speed ​​Blender with Stainless Steel

Handheld Stick Blender

Classic Batter Bowl

100% Ceramic Stock Pot

8 Cup Food Processor

Ultra Ручной миксер Power

Керамические чаши для смешивания

Форма для маффинов из 100 % керамики

Средняя ложка

Миксер KitchenAid Artisan

Stainless Steel Mesh Collander

Cast Iron Cookware

Gluten Free Flour

Organic Cold Pressed Coconut Oil

Organic Almond Flour

Organic Hemp Hearts

Organic Кокосовый сахар

Органические финики без косточек

Print

color h3-transform.text-transform»> Куркума для похудения

★★★★★

4.6 из 5 отзывов

Куркума с имбирем — супермощный 100% натуральный противовоспалительный коктейль с антивозрастными и антиоксидантными свойствами.

• Автор: Айви Ларсон
• Время подготовки: 5 минут
• Общее время: 5 минут
• Выход: 3 1x
• Категория: Напиток
• Метод: Блендер
• Кухня: Американская
• color»> Диета: Веганская

• 1 целый грейпфрут или 2 целых апельсина, очищенных от кожуры
• 1–2 столовые ложки лимонного сока
• 2 органические финики без косточек
• 2 1/2 чайных ложки органический порошок корня куркумы
• 1 столовая ложка очищенного корня имбиря
• 1 или 2 щепотки кайенского перца

1. В высокоскоростной блендер добавьте все ингредиенты: очищенные грейпфруты или апельсины, лимонный сок, финики, порошок корня куркумы, очищенный имбирь и кайенский перец. Процесс до гладкости.
2. Охладить и подавать охлажденным.

Примечания

Этот рецепт куркумы дает три порции и может храниться в закрытом контейнере в холодильнике до 3 дней.

Ключевые слова: Рецепт куркумы

Не можете найти время, чтобы приготовить куркуму с имбирем?

Наш детокс-шот с куркумой и имбирем готовится всего несколько минут, но если у вас действительно нет времени на его приготовление, лучше всего добавить ¼ чайной ложки куркумы и немного свеженатертого имбиря в горячую чашку зеленый чай.