Разное

Кулешов николай менс физик: Архивы Николай Кулешов — Менс Физик — Пляжный бодибилдинг

Содержание

Архивы Николай Кулешов — Менс Физик — Пляжный бодибилдинг

14 февраля, 2017 | Менс Физик Видео, О категории Менс Физик, Соревнования Менс Физик, Тренировки Менс Физик

Говорят, в менсфизик все по лайту, но почему тогда даже здесь много фармы? Об этом мы спросили у Николая Кулешова, приверженца натурального тренинга и победителя в Московской Олимпии в номинации Про менсфизик. Николай Кулешов: Люди видят соревновательную форму и все видят, что форма то не такая сложная. По идее, ее не сложно сделать, но они […]


31 октября, 2016 | Соревнования Менс Физик

С 28 по 30 октября в центре Москвы в ЦВК «Экспоцентр» прошло самое масштабное мероприятие года в сфере здоровья, красоты, фитнеса и бодибилдинга — Power Pro Show 2016. Традиционно оно объединило в себе выставку спортивного питания, одежды, аксессуаров, оборудования и самый престижный в мире бодибилдинга турнир «Мистер Олимпия Москва 2016», Мировая Любительская Олимпия (Olympia Amateur […]


4 июля, 2016 | О категории Менс Физик, Соревнования Менс Физик

Одним из самых топовых атлетов Менс Физик прошедшего года является Николай Кулешов. В его списке побед есть одна в абсолюте «Олимпии» в Москве. А еще на удивление другим, он показал себя на Olympia Amateur Spain. О своем путешествие Николай и поведал в интервью. Николай Кулешов сказал,что в Испании «На любительской Олимпии» соревновался его друг Александр […]


13 апреля, 2015 | Соревнования Менс Физик

С 10 по 12 апреля 2015 года в Большом Концертном Зале Дворца Молодежи — Санкт-Петербург — прошел Открытый чемпионат Северо-Западного ФО (27-й Кубок Санкт-Петербурга и Лен.обл.) Среди множества номинаций, конечно же, был и наш любимый Менс Физик — ниже приведены список участников, выражаем им свое почтение и желаем удачи на следующих стартах…     Абсолютная категория […]


3 декабря, 2014 | Соревнования Менс Физик

Закончился Power Pro Show, где и прошли соревнования по категории Менс Физик, в которых задействовали фитнес-клубы. Отправляясь на этот турнир, я думал, что увижу пустой зал. Конечно, это чувство было связано с прошедшим аншлагом в «Олимпии», который прошел на высшем уровне. В день соревнований зал был полон посетителями. Так что в участников турнира появилось вдохновение на […]


Николай Кулешов (Nikolay Kuleshov). Фото. Антропометрия. Биография

Николай Кулешов антропометрия:
Рост – 190 см,
Соревновательный вес – 90 кг,
Вес в межсезонье – 93кг.

Первое место в категории “Mr.Olympia Moscow Pro” – 1 раз.

Биография Николая Кулешова

Родился Николай Кулешов 3 января 1990 года в городе Москва. С самого детства Николай рос очень подвижным ребенком. Увлекался такими видами спорта как футбол, баскетбол и волейбол. Когда Николаю было 13 лет, его отец привел на айкидо, и в принудительном порядке заставил посещать эту секцию. И хотя ему этот вид спорта совершенно не нравился, все равно приходилось тренироваться.

В 2007-м году Николай Кулешов получил травму плеча, что вынудило его завязать с айкидо. После восстановления, друзья пригласили на тренировку по регби, и с того момента этот вид спорта стал для него всем. Всего лишь за один год Николай добился невероятных результатов, так что уже в 2008-м году он выступал за сборную России по регби.

Для всех участников команды, обязательным условием было посещение тренажерного зала. Именно здесь Николай впервые знакомится с железным спортом. Ему нравилось тренироваться и становится все больше, набирая мышечную массу. И со временем, обычное увлечение переросло в смысл жизни. В итоге Николаю пришлось завязать и с регби, чтобы как можно больше времени уделять тренировкам в зале.

Первое время Николай Кулешов тренировался для себя, и о выступлениях даже не думал. Однако знакомые, которые уже имели некоторый опыт в выступлениях, говорили, что у него отличная форма, и при правильной подводке, можно спокойно начинать выступать.

В 2014-м году Николай Кулешов выступил на турнире «Мистер Олимпия Москва 2014» среди юниоров в категории «Men’s Physique» свыше 184 см и занял 1-е место. Год спустя он повторил результат во второй раз победив на “Мистер Олимпия Москва 2015”, за что получил PRO-карту федерации IFBB. В этом же году он выступил на кубке Яшанькина, где занял 3-е место.

В 2016-м году Николай Кулешов во второй раз выступает на турнире «Мистер Олимпия Москва», но уже в PRO дивизионе, и уверенно побеждает, заняв 1-е место. Ему противостояли такие звезды «Men’s Physique» как Денис Гусев и Антон Антипов, однако Николай был лучшим.

Теперь Николай Кулешов намерен все силы направить на подготовку к участию в самом престижном чемпионате «Мистер Олимпия 2017», который пройдет в Лас-Вегасе.

Что такое пляжный бодибилдинг. Men’s Physique (пляжный бодибилдинг)

В 2012 году IFBB ввела новую мужскую номинацию: «пляжный бодибилдинг» (men’s physique).
Она направлена для мужчин, которые используют силовые тренировки, поддерживают себя в форме, соблюдают здоровую сбалансированную диету, но предпочитают развивать меньше мышечных объемов, но все же иметь спортивное и эстетическое телосложение.

В пляжном бодибилдинге в настоящее время существует две категории: 178 см и св. 178 см со следующими весовыми/ростовыми критериями для участников:
до и включительно 170 см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 0 кг), например: при росте 170 см max вес 70 кг
до и включительно 174 см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 2 кг), например: при росте 172 см max вес 74 кг
до и включительно 178 см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 3 кг), например: при росте 175 см max вес 78 кг
свыше 178 см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 4 кг), например: при росте 180 см max вес 84 кг
спортсмены ростом свыше 190 см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 5 кг), например: при росте 191 см max вес 96 кг

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Раунд отбора (если в категории больше 15 участников).
Все участники становятся в линию по порядку номеров, затем по команде комментатора, в группах по 5 человек, выполняют повороты на 90 градусов (лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям). После этого участники покидают сцену. Судьи определяют 15 сильнейших.

Раунд 1.
Во время объявления комментатором номера, имени, страны, города, клуба и пр., каждый спортсмен выходит на середину сцены, останавливается, и становиться лицом к судьям.
Затем разворачивается и принимает позу «спиной к судьям». Затем снова поворачивается лицом к судьям.
После этого становится на задний план сцены.
Вторая часть раунда 1 — «Сравнения».
Затем участники вызываются выполнять повороты на 90 градусов (лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям) по запискам судей (не более 6 человек одновременно).

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ КОСТЮМ ДЛЯ ВСЕХ РАУНДОВ

Пляжные шорты, которые должны соответствовать следующим критериям:
1. длина шорт — на уровне середины колена
2. материал и цвет на выбор участника
3. не допускаются обтягивающие шорты или шорты из лайкры4. участники выступают без обуви.

Требования к внешнему виду:
— любые украшения и аксессуары запрещены
— для тела и для лица разрешается использование только официально разрешенного грима
— театральный грим ЗАПРЕЩЕН

ОПИСАНИЕ ПОВОРОТОВ НА 90 ГРАДУСОВ

Спортсмен принимает свободную позу, лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям, при этом одна рука на поясе, другая опущена вдоль тела.

ФРИВОЛЬНЫЕ ТЕЛОДВИЖЕНИЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ!!!

ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ ПРЕЗИДЕНТА ФБФР
В последнее время я испытываю постоянное давление на меня, как на президента ФБФР, с требованием запретить «MEN*SPHUSIQUE» (приемлемое для Минспорта российское название — «пляжный бодибилдинг» по аналогии с пляжными волейболом и футболом). Главным аргументом в защиту своей позиции противники «пляжного бодибилдинга» называют нетрадиционную ориентацию спортсменов, выступающих в этой номинации. Напрашивается вопрос: как они это выяснили? Может быть опытным путем?

Уровень бодибилдинга в мире постоянно растет. Многих начинающих атлетов, даже талантливых, отпугивает от участия в соревнованиях высочайший уровень спортсменов экстра-класса, генетически одаренных и тренирующихся десятилетиями. Потом появился спортивный фитнес и классический бодибилдинг, где основными критериями стали хорошие пропорции и качество мышц при соблюдении росто-весовых показателей. Эти дисциплины сначала тоже многими были приняты «в штыки». Среди них, кстати, был даже я. Однако в дальнейшем они доказали свою состоятельность и классический бодибилдинг стал наиболее массовой дисциплиной.

В 2012 году Международная федерация (IFBB) ввела новую дисциплину «пляжный бодибилдинг», по которой проводятся чемпионаты Мира, Европы и уже «Олимпия» среди профессионалов. Наша федерация, как член IFBB, по Уставу не имеет право запрещать соревноваться желающим выступать в официально признанной дисциплине, если это не связано с религиозными или другими серьезными причинами. Мы, не выставляя участников в этой номинации, начинаем проигрывать в командном зачете, а ведь наша команда — одна из сильнейших в мире.

Федерация Санкт-Петербурга решила провести экспериментальный конкурс по «пляжному бодибилдингу» на Кубке Санкт-Петербурга весной 2014. Сначала нужно посмотреть, как это пройдет, будет ли востребовано. Если пройдет хорошо, то можно летом организовать соревнования на пляже Петропавловской крепости и возможно в НАШУ ФЕДЕРАЦИЮ придут многие тысячи парней, у которых раньше было желание, но по природным данным не было шанса выступать на соревнованиях. Может получиться, что новичок, начав с «пляжного бодибилдинга», перейдет в классический и далее в традиционный бодибилдинг.

Если разобраться, то в городах, из которых пишут противники «пляжного бодибилдинга», есть как раз только «пляжный бодибилдинг». И я бы посоветовал уважаемым коллегам начать с развития хотя бы этой спортивной дисциплины, хотя бы потому, что количество занимающихся в фитнес клубах, даже самого небольшого города, на порядок больше занимающихся другими видами спорта.

Запретив эту дисциплину, наша Федерация может потерять многие тысячи потенциальных спортсменов, которые попросту перейдут в какую-нибудь другую альтернативную федерацию, согласную развивать это спортивное направление. Лучше развивать свою Федерацию, чем помогать конкурентам. Поэтому вместо запретительных мер надо разработать нормальные правила проведения соревнований, судейства и поведения спортсменов на соревнованиях, запретить макияж в мужских категориях и фривольные телодвижения во время позирования. И в добрый путь, дорогие друзья и соратники, как говорится, «дорогу осилит идущий».

Владимир ДУБИНИН

В 2012 году международная федерация бодибилдинга ввела новую мужскую номинацию “Пляжный бодибилдинг” или “Men’s Physique”. Данное направление бодибилдинга рассчитано на тех спортсменов, которые не наращивают огромные объемы мышечной массы, но обладают умеренной рельефной мускулатурой и красивым эстетическим телосложением. В данной статье мы расскажем о новой категории “Men’s Physique” – о правилах, порядке проведения соревнований и отношении обычных атлетов любительского уровня к новой ветке бодибилдинга.

Категории Men’s Physique

Категории Men’s Physique имеют различия при проведении международных соревнований и конкурсов в России. На международных соревнованиях существует 6 категорий, которые ограничивают атлетов по их росту (до 168см, до 171см, до 174см, до 178см, до 181см и свыше 184см). В отечественном бодибилдинге ситуация немного отличается – атлетов разделяют не только по росту, но и по весовым показателям. То есть при соревнованиях в России действуют росто-весовые ограничения, как в :

  • До и включительно 170см (рост – вес + 0кг) – максимальный возможный вес 70кг;
  • До и включительно 174 см (рост – вес + 2кг) – максимальный вес 176кг;
  • До и включительно 178см (рост – вес + 3кг) – максимальный вес 81кг;
  • Свыше 178см (рост – вес + 4кг) – при росте в 179см максимальный вес 83кг;
  • Свыше 190 см (рост – вес + 5кг) – при росте в 192см максимальный вес 97кг.

Рассчитывать максимальный вес нужно по формуле указанной в скобках, но выступать можно и с меньшим весом.

Чтобы попасть на соревнования по Men’s Physique естественно нужно заранее узнать о месте и времени проведения конкурса. Далее сюжет может происходить по трем вариантам:

  • Для участия в региональных соревнованиях, уровня областей или небольших городов можно зарегистрироваться даже в день проведения конкурса.
  • Для участия в конкурсах областных центров необходимо зарегистрироваться за день до проведения соревнований;
  • Для участия на Чемпионатах и Кубках России и выше нужно иметь квалификацию. Квалификацию можно получить только за успешное выступление на турнирах регионального или областного уровня. Чаще всего выдает ее главный судья соревнований или президент федерации.

Соревнования проводятся следующим образом – сначала атлетов презентуют, каждый спортсмен по одному выходит к судьям, потом идет этап сравнения – участники выходят по 5 человек и соревнуются в четырех позах. После выступления всех спортсменов происходит церемония награждения.

В категории “Пляжный бодибилдинг” атлеты выступают в пляжных шортах (бордшорты) и без обуви. Длина шорт должна быть на уровне середины колена. Также запрещается выступать с любыми аксессуарам или украшениями. Что касается грима, то разрешается использовать только специальный официально разрешенный грим.

Отношение атлетов к пляжному бодибилдингу

Сегодня мнения атлетов любительского уровня и профессионалов насчет новой категории бодибилдинга Men’s Physique достаточно разнообразные. Некоторые считают новою ветку культуризма недостойной внимания, другие же наоборот поддерживают Men’s Physique во всех аспектах. По нашему мнению “Пляжный бодибилдинг” просто необходим. Он дает возможность выступать тем спортсменам, которые не стремятся к огромной мышечной гипертрофии, а настроены, прежде всего, на эстетику и сбалансированность. Более того, эта ветвь бодибилдинга является более безопасной с точки зрения здоровья, так как спортсмену не нужно набирать большие объемы мышечной массы, которые потом плохо сказываются на здоровье сердечнососудистой системы и всего организма в целом. Также Men’s Physique привлекает в бодибилдинг новых спортсменов, которых раньше отпугивали победители “Мистер Олимпия” со своим весом в более 120кг. Сегодня Пляжный бодибилдинг только начинает развиваться, и мы надеемся, что она станет на одну ступень с классическим бодибилдингом и международными соревнованиями.

История успеха Дениса Гусева, первого IFBB Pro Men’s Physique в России

Александр Вишневский о Men’s Physique и общей ситуации в бодибилдинге

Жако де Брюйна (Jaco De Bruyn) WBFF PRO Профессиональный спортсмен фитнес модель Жако де Брюйн один из самых быстрорастущих моделей в мире и выдвигался на самые влиятельные WBFF…

Херардо Габриель (Gerardo Gabriel) IFBB PRO Профессиональный спортсмен фитнес модель участник соревнований Arnold classic Australia 2017 ведёт свои страницы в Instagram Facebook, Youtube. Возраст – 24 Рост – 172 cm…

Виктор Симкин (Viktor Simkin) IFBB PRO биография фото видео Один из лучших спортсменов в России участвует в соревнованиях фитнес бодибилдинг и очень успешно! Ведёт свой Youtube канал…

Тави Кастро (Tavi Castro) Instagram биография фото Тави Кастро один из успешных спортсменов Dj из Amsterdam, Netherlands в 21 веке который в 24 года бизнесмен который успел очень…

Брэдли Мартин антропометрия: Рост – 188 см, Соревновательный вес – 98 кг, Вес в межсезонье – 104 кг, Вес на сегодняшний день – 118 кг. Первое место на “NPC Southern California Championships”…

Николай Кулешов антропометрия: Рост – 190 см, Соревновательный вес – 90 кг, Вес в межсезонье – 93кг. Первое место в категории “Mr.Olympia Moscow Pro” – 1 раз. Биография…

Уже в юные годы, Джереми решил для себя, что когда он вырастет, то обязательно послужит своей стране, пойдя в армию. Так же, как это сделали его дед и отец.
Так и случилось. После окончания школы он идет служить в армию. А спустя некоторое время его часть перебрасывают в Ирак. Именно здесь Джереми Потвин впервые начинает тренироваться с железом. И как он вспоминает, это ему помогало снять…

Пляжники получили свое название от слова «пляж». Часто на пляже мужики не просто загорают, но и подтягиваются на турниках и отжимаются на брусьях.

На любом пляже вы можете встретить таких парней. Я и сам был таким.

Если вы пришли на пляж в 9 утра, а ушли в 6 вечера, то в течение 9 часов должны быть в форме — в постоянной раскачке.

Пляжники, сами того не замечая, набирают по 100 рабочих подходов за день. Это может незаметно с годами помочь приобрести хорошее форму, если у вас хороший аппетит.

А если вы живете на побережье Калифорнии или Флориды и кормитесь случайными заработками, то вам сам Бог велел быть пляжником.

В приличных странах по пляжу принято ходить в длинных шортах, поэтому форму нужно поддерживать только в торсе и икрах.

Одним словом, пляжниками или менс физиками стали пляжные турникмены.

Пляжный бодибилдинг

Потом пяжники стали развлекать себя не только тренировками, но и конкурсами. Первые конкурсы пляжников были на пляжах.

Это вызвало интерес к участию простых парней и так в бодибилдинге появилась категория пляжного бодибилдинга или менс физики.

Гетто воркаутеры быстро просекли, что их фигурки не хуже, чем у пляжных глянцевых парней и решили тоже принимать участие в соревнованиях менс физиков.

Одним словом, менс физиками стали все, кто не испортил себе талию тяжелыми приседаниями и тягами, не уделив должного внимания тренировкам ног.

Так сформировался образ менс физика: хороший плечевой пояс, узкая талия и худые ноги под длинными шортами.

Фигуры первых менс физиков формировались отжиманиями, подтягиваниями и стойками на руках.

Развитие пляжного бодибилдинга

Потом пляжники стали контактировать с бодибилдерами и научилась от них не только тренировкам с железом, но и фармакологии — правильным дозам.

Теперь менс физики выглядят намного массивнее простых парней на пляже, но с теми же пропорциями.

Арсенал упражнений менс физиков поменялся, но суть движений осталась та же. Подтягивания превратились в тягу блока, отжимания — в жим лежа, стойки на руках — в жим гантелей.

Я с грустью смотрю, как хорошие турникмены прутся в тренажерный зал, чтобы сделать себе карьеру менс физика в надежде на то, что гантели улучшат их тело и добавят им массы мышц.

Только те турникмены, которые всосали всю культуру бодибилдинга: и железо, и фарму, — стали массивнее. Тупой переход с пляжа в тренажерный зал форму не улучшает.

Если вы давно тренируетесь на турнике и подошли к потолку своего мышечного роста, то можете назвать себя менс физиком и не тратить время на в тренажерном зале.

Если вы хотите сделать карьеру в пляжном бодибилдинге, то просто купите себе фарму и продолжайте тренировки на турниках — результат будет тот же.

Единственное, что вам придется ходить на обучение позированию к какой-нибудь звезде пляжного бодибилдинга.

Позирование и фарма — это два элемента, которые не хватает, чтобы турникмену стать менс физиком. Тренировки тут не причем.

Бодибилдер и турникмен

Пишите мне

Давно известно, что в тренажерный зал ходят не только для того, чтобы выступать на соревнованиях и всевозможных конкурсах по . Я бы даже сказал, что большинство просто хотят привести свою фигуру в норму или просто поддерживают тело в тонусе. Не всем нужны огромные мускулу, которые бы шокировали окружающих, кому-то достаточно просто выделяться из толпы красивым, симметрично развитым телом, которое не обязательно должно выходить за общепринятые рамки .

Стартом для данной категории в бодибилдинге послужил конкурс, который проводился на Олимпии 2010 года. Тогда он назывался «Поиск моделей для журналов Flex и Muscle and Fitness» и в том году никто к нему не относился серьёзно. Однако в 2011 соревновательная категория «Men Physique» была официально включена в профессиональную лигу IFBB (International Federation of Bodybuilding).
Спортсмены в данной категории мало похожи на современных культуристов, их можно отнести скорее к категории фитнес. Хотя от фитнеса они тоже отличаются, так как в категории «Мужское телосложение нет привычных для бодибилиднга обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие спереди и т.д.). В данном конкурсе конкурсанты оцениваются по другим параметрам, похожим больше на уже успевшим вызвать массу негативных отзывов от представителей профессионального бодибилдинга — .
В данном конкурсе судьи оценивают конкурсантов по следующим параметрам:

  • Мускулатура и общее состояние организма. Судьи оценивают форму тела и симметрию в сочетании с мускулистостью, однако это не категория бодибилдинг и излишняя мускулистость тут не нужна.
  • Поведение на сцене и личные качества. Конкурсанты будут выходить на сцену в шортах чуть выше колена (что уже отличается от стандартных норм бодибилдинга, где все спортсмены выходят в плавках) без какой-либо одежды и босиком.

Пока официально существует 2 категории в данном конкурсе до 172 сантиметров и свыше 172 сантиметров.

Сам конкурс будет проходить в два этапа: представление и сравнение.

Пока сложно сказать какое будущее будет у данной категории бодибилдинга, но могу точно сказать, что прекрасному полу такие атлеты будут очень нравится, да и пляжникам теперь есть к чему стремиться:)

В завершении статьи предлагаю посмотреть как выглядят эти соревнования в США, то что данное шоу нравится девушкам можно сразу определить по крикам из зала. Конечно, к таким «культуристам» не очень хорошо будут относится современные профессиональные бодибилдеры, но для меня это вполне приличная форма, к которой стоит стремиться.

Сегодня стартует «Мистер Олимпия». Кратко о турнире года в мире бодибилдинга — Персональный фол — Блоги

Что такое бодибилдинг?

Бодибилдинг (он же культуризм) в широком смысле – это цепочка разных действий, направленных на, как и следует из названия, построение тела за счет работы с отягощениями, соблюдением диеты и принятия разных препаратов.

Соревновательный и профессиональный бодибилдинг – это когда пацаны и девчонки усердно качают мышцы, а потом выходят на сцену, демонстрируют всем свои голые телеса, прикрыв лишь причинные места, а судьи их оценивают по определенным критериям.

Фу, гейство какое-то!

Не гейство, а уважаемый спорт, граничащий с искусством, а также огромная индустрия, родоначальником которого, между прочим, считается наш (наполовину) соотечественник Евгений Сандов родом из современного Калининграда.

Бодибилдинг сегодня ассоциируется с огромными бицухами и анаболиками, но так было не всегда. Первые энтузиасты конструирования собственного тела вообще ориентировались на античные скульптуры разных Геркулесов и Самсонов (хотя тот же Лаокоон тоже был в отличной даже по современным меркам форме). Есть мнение, что после падения Западной Римской империи культура развития собственного тела без профессиональной на то нужды пришла в упадок и возродилась лишь спустя много веков.

В конце позапрошлого — начале прошлого века даже у простолюдинов появилась такая ранее диковинная вещь как досуг. И они стали тратить его на развлечения: ходили, например, в цирк. В цирках помимо всего прочего  предлагали взглянуть на силачей, которые гнули стальные прутья, поднимали огромные штанги и жонглировали увесистыми гирями.

Здесь России однозначно есть чем гордиться: Григорий Русаков, Александр Засс, Иван Шемякин, Иван Поддубный, Сергей Елисеев и его ученик Клементий Буль, а также многие другие – земля русская всегда плодила силачей с избытком. Евгений Сандов (он же Фридрих Мюллер) оказался самым коммерчески успешным атлетом своего времени и сегодня называется основоположником бодибилдинга как вида спорта.

Примерно за полвека диковинные цирковые чудаки превращают потеху для народа в серьезное занятие. Образ мускулистого тела все больше ассоциируется с идеалом мужественности, начинают появляться первые конкурсы вроде «Мистер Вселенная»: своего рода  формат «конкурса красоты для мужчин».

А, бодибилдинг — это где прославился Арнольд Шварценеггер, да?

Ну да, так или иначе, в разговоре о бодибилдинге все дороги ведут к Арни.

Вообще-то прародителем моды на мышцастость в Америке считается Чарльз Атлас, который был видным культуристом в 1920-х и победителем конкурсов «Самый красивый мужчина» и «Самый совершенный мужчина». Российская Википедия даже обзывает Атласа «создателем бодибилдинга», хотя Атлас и родился почти на тридцать лет позже того же Сандова.

Немаловажную роль в становлении бодибилдинга сыграл Стив Ривз, который после Второй мировой вовсю качался и в 1947 году в возрасте 21 года стал «Мистером Америка», а в 1958 году снялся в значимом для нашей дискуссии итальянском фильме «Подвиги Геракла» в роли, собственно, Геракла. С тех пор, как говорится, и понеслось. Хороших культуристов уже в 50-е было много (тот Джон Гримек неоднократно побеждал Ривза на различных конкурсах), но именно Ривз стал культурным феноменом и проторил дорожку для будущих поколений красивых мужиков с мышцами без актёрских способностей.

Его примером вдохновлялся и всем известный австрийский персонаж. Благодаря Шварценеггеру бодибилдинг вышел на новый уровень, а после премьеры документального фильма «Качая железо» в 1977 году этот вид спорта породил истерию вокруг эстетики человеческого тела, которая не прекращается и по сей день.

Сегодня люди становятся знаменитыми и богатыми за счет собственных мышц, упругих задниц и кубических мышц живота. И в какой-то степени за это ответственен цирковой силач из Калининграда.

Зачем вы мне все это рассказываете?

По двум причинам. Во-первых, я не устаю поражаться, что на sports.ru нет раздела о бодибилдинге и никто его не обсуждает. Есть только тег, по которому нет никакой информации о бодибилдерских турнирах и жизни спортсменов, обсуждений смерти Рича Пиана или Далласа Маккарвера, нет никаких новостей о местных/федеральных/мировых турнирах. Вот и пришла в голову идея проверить, интересно ли здесь это кому-то вообще.

Благо и повод есть (вторая причина). Уже сегодня начинается «Мистер Олимпия» — главный ежегодный турнир в мире бодибилдинга. Это то самое соревнование, с которого и началось восхождение Арнольда к славе. Шварценеггер выигрывал этот конкурс семь раз и его тень маячит над всем видом спорта, а у многих ассоциируется напрямую с дядей Арни.

«Мистер Олимпия» был учрежден в 1965 году и за 50 с лишним лет существования конкурса титул «короля бодибилдинга» примеряли всего 13 человек. Чаще всего это удавалось Ли Хейни (побеждал в турнире с 1984 по 1991 годы) и Ронни Коулману (1998-2005) – они ушли на пенсию в статусе восьмикратных чемпионов. Действующим чемпионом является Фил Хит. В случае триумфа в это воскресенье он станет семикратным победителем и догонит по количеству титулов Арнольда.

В рамках турнира «Мистер Олимпия» судьи определят лучшего атлета во множестве номинаций:

  • мужская абсолютная категория (самые огромные накачанные мужики без лимита по весу)
  • мужчины до 212 фунтов (до 96 кг)
  • мужчины в категории «Менс физИк» (ударение на второй слог, соревнуются не слишком массивные мужчины, упор при судействе идёт на эстетику, а не размеры)
  • мужчины в категории «Классик физик» (новая многообещающая категория, нечто среднее между «абсолюткой» и «пляжниками»)
  • четыре женских категории (отличаются разной степенью мускулистости девушек, нормами позирования и критериями оценки)

Посмотрел в интернете нынешних бодибилдеров. Одни пузатые перекачанные негры!

К современному бодибилдингу очень часто предъявляют претензию, мол, «я погуглил нынешних чемпионов, а они все выглядят как-то неестественно». «Надутость» нынешнего культуризма действительно ставит в тупик и поэтому многими воспринимается как «выставка достижений спортивной фармакологии». Не без этого, конечно.

Нынешний бодибилдинг играет по правилам профессионального спорта 21 века: любые средства хороши. Все чем только не колются, но всячески избегают этой запретной темы: отрицают всё до последнего. В 1990 году Международная федерация бодибилдинга решила попробовать пробиться в программу Олимпийских игр и устроила тестирование на допинг перед турниром. В итоге, большая часть атлетов либо отказалась от участия, либо была дисквалифицирована, а оставшиеся спортсмены выглядели довольно блекло по сравнению с предыдущими годами.

Сегодня на профессиональном уровне на каждого атлета работает целый хим. завод. Существуют и конкурсы «натурального бодибилдинга» с допинг-контролем, но широкой аудитории неинтересно смотреть на промежуточные варианты развития мышц, поэтому зрители ликуют при виде нахимиченных по самые уши «фриков», которые при среднем росте и минимальном количестве жира на теле весят по 120-140 кг.

Нам же всем интересно видеть, как человек преодолевает границы собственных возможностей, так? В мире бодибилдинга, по крайней мере, в этом вопросе гораздо меньше лицемерия и не может случиться такого, что великий велогонщик/биатлонист/легкоатлет спустя годы лишится всех своих достижений из-за допинга. Бодибилдинг – это отличный пример того, что было бы со спортом, если бы всем разрешили употреблять любые препараты.

Какой тогда смысл всё это смотреть?

Чтобы узреть возможности развития человеческого тела и самых накачанных мужчин и женщин в 2017 году. Чтобы оценить, насколько монструозным может быть тело (см. Мамду «Биг Рами» Элссбиай), насколько потрясающим может выглядеть мужской торс с узкой талией и широченными плечами (см. Джереми Буэндиа) или насколько необычно может смотреться мускулистое женское тело.

И если вы готовы уделить «Олимпии» минимальное количество внимания и хотите определить для себя, стоит ли оно того, то обязательно присмотритесь к новой категории «Классик физик». Эту категорию ввели всего два года назад в ответ на жалобы зрителей о том, что в стандартных видах бодибилдинга все атлеты стали слишком массивными, а «менс физик» — это как-то недостаточно по-мужски. Представители «Классик физик» в своей подготовке ориентируются на бодибилдеров «старой школы» и так называемой «Золотой эры» из 70-х, когда бодибилдеры делали ставку на эстетичность тела и такие особенности как пропорции, симметрия, а также усердно трудились над позированием.

Пока что не очень понятно, какие именно требования судьи будут предъявлять к участникам этой категории, но уже сейчас ясно, что «классик физик» — это золотая середина для бодибилдинга и именно в ней проявляется вся суть процесса построения максимально красивого атлетичного тела (см. Крис Бамстед, Садик Хадзовик).

А наши тут есть?

Во-первых, чемпиона «абсолютки» на «Олимпии» награждают статуэткой с изображением Евгения Сандова, так что какая-то доля «наших» будет присутствовать на самом престижном турнире мира всегда.

Во-вторых, представители России уже добивались серьёзных успехов в бодибилдинге на топ-турнирах и продолжают бороться за победы и сейчас. На нынешнем конкурсе «Олимпия-2017» Россию своим телом будут прославлять сразу несколько девушек в разных категориях (легенда спорта Оксана Гришина, а также Наталья Забавина, Яна Кузнецова, Кристина Здорикова) и один мужчина – Николай Кулешов в «Менс физик».

Где смотреть?

Официально – на сайте amazon.com.

Неофициально – на пиратских интернет или Ютуб-стримах.

Коротенькие мнения/обзоры на русском – на каналах типа GoB Channel или Sportfaza Перезагрузка

Что-то еще?

Сэр Артур Конан-Дойл был приятелем Евгения Сандова и судьей одного из первых в истории турниров по бодибилдингу.

Николай Кулешов ВКонтакте, Москва, Россия, id4599317

Science|Наука
Первый познавательный паблик ВКонтакте. У нас вы можете прочитать как научные новости (обычно в закрепе самые актуальные), так и общественные, потому что мы рассматриваем науку в более широком смысле, включая туда в том числе социологию, общество, психологию и т.д. Просим не исходить из названия сообщества и думать, что у нас исключительно новости химии и астрофизики. Спасибо за понимание.

Психология
Если ты хочешь изменить свою реальность, то ты должен изменить своё мышление.

У нас ты сможешь найти ответы на вопросы, которые тебя интересуют в сфере психологии.

Если вы хотите получить ответ на вопрос, или предложить нам свой пост, наша предложка открыта для тебя!

Мужские мысли
Интеллигентное мужское сообщество. У нас Вы можете узнать многое об мире авто, новостях, мужских мнений и взглядов.

Fitness & Athletics
Никто не влюбится в твой внутренний мир с первого взгляда.
Вступай и становись здоровым и красивым вместе с нами.

Психология и саморазвитие — твой потенциал!

Страдающее Средневековье
Боль, страдания и унижения в Средневековом мире и современной России

Анаболизм Машин | Силовой спорт | Качалка

0% жирности
Cтраница о правильном питании. Рецепты для похудения.

Лепра
Подпишись на Лепру в Telegram — tgway.ru/lepra

Мужской журнал | Iron man
Мужской журнал, Бизнес, Успех, Мотивация

Бизнес Инфо
Наша цель: создавать то, что будет вдохновлять и информировать людей, желающих добиться финансовой свободы и успеха. Лучший мотивационный контент: слова, которые зажгут в тебе пламя.

Смотри, что я узнал
Наша жизнь — это постоянный выбор: быстрее пролистать ленту, чтобы увидеть следующий пост в «Смотри, что я узнал» или остановиться и отправить этот другу.

GoB channel
Сообщество для фанатов бодибилдинга и силовых видов спорта. Актуальные новости и русскоязычные видео от канала GoB!

Men’s Physique | Менс Физик
Новости категории Men’s Physique и не только.

90-60-90 | Спортивные девушки
Привет! Если ты здесь, значит ты решила перевернуть свою жизнь 😘
И 90-60-90 тебе в этом поможет, не сомневайся!

У нас часто проходят бесплатные марафоны похудения. Так что не пропусти 🍉
Можешь найти их по этим тегам:

#челендж_8марта@9o_6o_9o
#прощай_оливье@9o_6o_9o
#гудбай_челендж@9o_6o_9o
#УдивиМарафон@9o_6o_9o
#НГ_марафон@9o_6o_9o
#марафон@9o_6o_9o
#марафонНПЗ@9o_6o_9o
#марафонПопа@9o_6o_9o
#марафонляжки@9o_6o_9o

А так же, ты можешь найти нужную полезную инфу по следующим тегам:

#онлайн_тренировка@9o_6o_9o
#о_важном@9o_6o_9o
#ПП@9o_6o_9o
#рецепты@9o_6o_9o
#питание@9o_6o_9o
#тренировка@9o_6o_9o
#попа@9o_6o_9o
#ноги@9o_6o_9o
#живот@9o_6o_9o
#пресс@9o_6o_9o
#грудь@9o_6o_9o
#руки@9o_6o_9o
#талия@9o_6o_9o
#спина@9o_6o_9o
#растяжка@9o_6o_9o
#советы@9o_6o_9o

И не забудь подписаться на наш инстаграм и телеграм (в ссылках).

Я очень рада, что ты теперь с нами ❤️

КБ
Наша телега — https://t.me/Cbpub

КАЧАЛКА | СПОРТ
Привет, я качаюсь — спортивное сообщество, где ты можешь продемонстрировать свои результаты в зале, поделиться настроением и просто посмотреть на красивых девчат и парней.

менс физик. Часть 1

All rights owned bodybuilding.com
Original version: https://www.youtube.com/watch?v=ow69MRKnp5c

Проект GoB channel представляет вторую часть нового эпизода с Хани Рэмбодом и Джереми Буэндиа.

По вопросам сотрудничества и размещения рекламы — Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei
Подписывайтесь на канал и паблик GoB:
https://www.youtube.com/channel/UCc2UzuPHYQytHnsZXo0xkVQ
https://vk.com/gob_channel

Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
www.mexucan.ru — эксклюзивный дистрибьютор MEX NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.
www.ostrovit.ru — эксклюзивный дистрибьютор OSTROVIT NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.

Читать дальше

Самое качественное спортивное питание в России.
https://geneticlab.ru/
*
Автор — Андрей Луценко https://www.instagram.com/andrii_gob_lutsenko/
https://vk.com/lucenkoandrei
По вопросам сотрудничества — [email protected]
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК https://vk.com/gob_channel

Читать дальше

Как и чем Николай Кулешов будет подводиться к самому главному старту в его жизни? Будет ли играть в рулетку и что сделает первым делом после соревнований? все эти вопросы «железный рейтинг» задал Николаю на его последней тренировке перед вылетом в Штаты.

Спонсор проекта — бренд спортивного питания Vitime
Ознакомится с полной линейкой продуктов бренда вы можете по ссылке https://vitime.pro/

Читать дальше

All rights owned Lazar Angelov
https://www.youtube.com/user/174315
http://www.lazarangelov.com/

Канал GoB channel представляет эпизод о Лазаре Ангелове.

По вопросам сотрудничества и размещения рекламы — Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei
Подписывайтесь на канал и паблик GoB:
https://www.youtube.com/channel/UCc2UzuPHYQytHnsZXo0xkVQ
https://vk.com/gob_channel
Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
www.mexucan.ru — эксклюзивный дистрибьютор MEX NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.
www.ostrovit.ru — эксклюзивный дистрибьютор OSTROVIT NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.

Читать дальше

ALL RIGHTS OWNED: Generation Iron Fitness Network, NPCNewsOnline, Sadik Hadzovic, Matt Porter, fc3chris.
Watch original video here: https://www.youtube.com/user/Generati…

Специальный эпизод GoB channel о Садике Хадзовике — и его планах на 2016 год!

Автор — Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei
Идея эпизода — Александр Splinter https://vk.com/id16925958
Подписывайтесь на канал и паблик GoB:
https://www.youtube.com/channel/UCc2U…
https://vk.com/gob_channel

Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
www.mexucan.ru — эксклюзивный дистрибьютор MEX NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.
www.ostrovit.ru — эксклюзивный дистрибьютор OSTROVIT NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.

Читать дальше

Канал GoB представляет фрагмент семинара Джеффа Сайда на русском языке. Как эстету добиться успеха в фитнес-индустрии? Джефф знает 10 шагов к славе!

По вопросам сотрудничества и размещения рекламы — Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei
Подписывайтесь на канал и паблик GoB по новой ссылке:
https://www.youtube.com/channel/UCc2UzuPHYQytHnsZXo0xkVQ
https://vk.com/gob_channel

Спонсор показа видео — сайт http://genmutant.com/.
Заходите! Вашему вниманию форум, статьи о грамотном рационе, спортивном питании, фармакологии и всём, что касается бодибилдинга!
А также подписывайтесь на страницу сайта ВКонтакте —
https://vk.com/genmutant

Читать дальше

Канал GoB представляет восстановленный фильм на русском языке — «Стезя Хищника». В главных ролях — Кай Грин, Джефф Сайд и Алон Геббей (Габбай).

По вопросам сотрудничества и размещения рекламы — Андрей Луценко https://vk.com/lucenkoandrei
Подписывайтесь на канал и паблик GoB:
https://www.youtube.com/channel/UCc2UzuPHYQytHnsZXo0xkVQ
https://vk.com/gob_channel

Читать дальше

#водянов Instagram posts (photos and videos)

⚪ Красочный праздник «Прикосновение добром», приуроченный к международному дню инвалидов, состоялся в ГБУ «РДБ им. С.В. Михалкова» @detskaya_biblioteka_mikhalkova 30 ноября.

🔵 Торжественное мероприятие, на которое были приглашены артисты – танцоры и певцы всех возрастов, юные талантливые чтецы, родители, но самыми главными гостями и героями праздника, конечно же, стали особые читатели библиотеки.

🔴 Среди почетных гостей мероприятия были заместитель министра культуры ЧР Мадаев Мамед Супьянович @culrchr , директор департамента искусств и социально-культурной деятельности Хасуева Зулай Шариповна @khasueva_zulay , директор Спец.библиотеки для слепых Басханова Айшат Шариповна @biblioteka_dlya_slepyh , главный специалист-эксперт, Министерства труда ЧР Инаркаев Алихан Вахаевич, заслуженный деятель культуры и искусств ЧР и директор ансамбля «Нохчо» Шагидаева Дина Батрудиновна @dina_shagidaeva , заместитель Председателя Молодежного совета Чеченской Республиканской организации общероссийского профсоюза работников госучреждений и общественного обслуживания РФ @chro.oprgu Хутаев Идрис @idris_beno_95_95 и многие другие.

⚪ Мероприятие открыла директор республиканской детской библиотеки Эдиева М.Б. Она поприветствовала всех гостей, родителей и детей, поблагодарила всех участников и передала слово заместителю министра культуры ЧР Мадаеву М.С.

🔵 Мадаев М.С отметил важность подобных мероприятий и поддержки детей с особенностями развития, интеграции и социализации их в обществе.

🔴 В рамках торжественной части мероприятия заместитель Председателя Молодежного совета ЧРО общероссийского профсоюза Хутаев Идрис Ибрагимович озвучил благодарственное письмо от имени всех членов Молодежного совета.

⚪ Праздничная часть мероприятия была открыта стихотворением в исполнении Сулийманова Тамирлана, ученика 4-го класса СОШ №20 @sosh_20_grozny . Продолжился праздник песенными композициями в исполнении солистов ансамбля «Нохчо» @nohcho_ansamble_official и почётные читатели библиотеки Буруевы Адам и Амина @hadi.5347 , c танцевальным номером выступили юные артисты государственного юношеского ансамбля танца «Башлам» @bashlam__ 👉

#Кадыров #Мадиев #Водянов #ЧР #Пргу #Опргу #Пргу95 #Опр

Николай Кулешов — Величайшее телосложение

Николай Кулешов — профессиональный участник соревнований по мужскому телосложению из России. Уважаемый спортсмен в рейтинге IFBB в своей стране, Николай выиграл три любительских соревнования Олимпии, а также один чемпион IFBB Moscow Pro.

Однако Николай добился успеха не только на сцене. Он также стал популярным благодаря своим сообщениям в социальных сетях, где он делился своими приготовлениями к соревнованиям, повседневной жизнью, а также советами и советами, как стать стройным и мускулистым.

Николай продолжает удивлять своими выступлениями на сцене и за ее пределами — теперь он уважаемый онлайн-тренер, интернет-личность и один из лучших фитнес-спортсменов России.


Статистика спортсмена

Полное имя: Николай Кулешов
Национальность Профессия Era
Русский Профессиональный участник конкурса мужского телосложения, онлайн-персональный тренер, личность по фитнесу 2010
Национальность Русский
Профессия Профессиональный участник конкурса мужского телосложения, персональный онлайн-тренер, личность по фитнесу
Era 2010


Достижения

Соревнования

  • 2016 IFBB Moscow Pro, 1 место


Обучение

Последовательность его распорядка

Придерживаясь процедур, которые являются стандартными для большинства фитнес-спортсменов, Николай говорит, что в его тренировках не так много всего, что выделяет его.

Дисциплина, упорный труд и приверженность фитнесу дали Николаю преимущество перед другими участниками в соревнованиях, таких как Кубок Москвы 2016 или Любительская Олимпия.

Интенсивность больше объема

Однако, несмотря на то, что Николай следует примерно так же, как и другие участники, он делает несколько вещей по-другому; полагая, что его тело лучше реагирует на определенные принципы тренировок. Эти;

  • Если он хочет набрать больше мышечной массы, тренировки Николая будут короче, но интенсивнее.
  • Он считает, что уменьшение общего объема тренировки при одновременном увеличении интенсивности дает ему лучшие результаты с точки зрения роста мышц.
  • С другой стороны, если Николай хочет снизить уровень жира в организме, он будет тренироваться дольше, сохраняя при этом высокую интенсивность. Таким образом он сжигает больше калорий; ускорение процесса похудания.


Николай Кулешов Тренировка рук

  • Сгибания рук с гантелями на одной руке, 3 подхода по 8-12 повторений
  • Сгибания рук на бицепс со штангой Ez-Curl, 3 подхода по 8-12 повторений
  • Концентрированные сгибания рук, 3 подхода по 8-10 повторений
  • Сгибания рук на бицепс, 3 подхода по 8-12 повторений
  • Отжимания на скакалке на трицепс, 3 подхода по 8-10 повторений
  • Skullcrushers, 3 подхода по 8-12 повторений
  • Жим лежа узким хватом, 3 подхода по 8-12 повторений
  • Отжимания, 3 подхода по 8-10 повторений

Питание

Как и во время тренировок, Николай придерживается строгой заранее спланированной диеты, которая приносит свои плоды.Постоянно следить за этим непросто, но Николай знает, что если он хочет выиграть медаль, ему придется выложиться на полную.

В основном он ест нежирную птицу, говядину, рыбу, брокколи, авокадо, шпинат, кресс-салат, фрукты, черный хлеб, авокадо и миндаль.

В качестве добавок Николай принимает креатин, BCAA, капсулы с рыбьим жиром и изолят сыворотки без содержания лактозы.

Карбюратор ГРМ

Хотя Николай ест много сложных углеводов, когда хочет набрать массу, он все же обращает внимание на время приема тяжелых углеводов.

Утром и после тренировки Николай съест два самых больших углеводных приема пищи. А вечером у него не будет углеводов; только жиры и белок.


Чему мы можем научиться у Николая Кулешова

Как и бесчисленные конкуренты до него, Николай показал нам, что тяжелая работа, последовательность и планирование на будущее — это, пожалуй, три самых важных фактора, когда дело доходит до успеха в бодибилдинге, фитнесе или любой другой сфере жизни, если на то пошло.

Если вы хотите достичь того же уровня успеха, что и Николай, то убедитесь, что у вас есть с собой эти три качества — если да, то всегда можно реализовать свои планы и амбиции в жизни.

Просмотры сообщений:
1,144

Пляжный бодибилдинг. Mens Physicist (пляжный бодибилдинг). Примерная программа тренировок в Mens Physicist

Jaco De Bruyn WBFF PRO Профессиональная фитнес-модель спортсмена Жако де Брюн — одна из самых быстрорастущих моделей в мире, номинированная на премию WBFF…

Херардо Габриэль IFBB PRO Профессиональный спортсмен, участник фитнес-модели Arnold Classic Australia 2017 имеет свои страницы в Instagram, Facebook, Youtube. Возраст — 24 Рост — 172 см…

Виктор Симкин (Viktor Simkin) IFBB PRO биография фото видео Один из лучших спортсменов России участвует в соревнованиях по фитнес-бодибилдингу и добивается больших успехов! Имеет свой канал на Youtube …

Тави Кастро Фото биографии в Instagram Тави Кастро — один из самых успешных диджеев 21 века из Амстердама, Нидерланды, который в возрасте 24 лет стал бизнесменом, которому это удалось…

Антропометрия Брэдли Мартина: Рост — 188 см, Соревновательный вес — 98 кг, Вес межсезонья — 104 кг, Вес сегодня — 118 кг. Первое место на «Чемпионате Южной Калифорнии NPC» …

Николай Кулешов по антропометрии: Рост — 190 см, Соревновательный вес — 90 кг, Вес в межсезонье — 93 кг. Первое место в категории «Mr. Олимпия Москва Про »- 1 раз. Биография…

Еще в юности Джереми решил для себя, что когда вырастет, он непременно послужит своей стране, вступив в армию.Так же, как его дед и отец.
Так и случилось. После окончания школы идет служить в армию. А через некоторое время часть его передается Ираку. Именно здесь Джереми Потвин впервые начинает тренироваться с железом. И как он вспоминает, это помогло ему выстрелить …

Men`s Physique — это сочетание двух направлений бодибилдинга и фитнеса. Мужская фигура на этих соревнованиях не должна быть обильной мышечной массой, поражать вздутыми венами и увеличенными пропорциями.Здесь все должно быть в меру: накачанный скульптурный торс спортсмена, пропорциональное соотношение плеч и бедер, не накачанные ноги, здоровая кожа. При показе спортсмены не принимают обязательные позы, традиционные для соревнований по бодибилдингу.

Спортсмены должны носить шорты до колен, что сильно отличается от традиционных соревнований, на которых бодибилдеры выступают в коротких плавках и, соответственно, открывают верхнюю часть ног.

Обувь исключена, шорты могут быть разных «веселых» цветов.

Номинанты больше похожи на ухоженных манекенщиц, чем на спортсменов.

Судьи обращают внимание на симметрию мышц, состояние тела, поведение и личные качества ребят.

Во время соревнований спортсмены выходят на сцену в шортах или штанах, а также босиком и с обнаженным торсом. Как правило, победителями становятся участники с наиболее симметричными пропорциями мускулов и отличной общей физической подготовкой.

Суть данной номинации в том, что у спортсменов умеренное количество и объем мускулов.

Второе название соревнований «MENS PHUSIQUE» — «Пляжный бодибилдинг».

Хотя Mens Physicist — это новая категория в соревнованиях по бодибилдингу, этот тип соревнований является домом для большинства известных спортсменов.

Это соревнование получило мировое признание в своей категории благодаря включению в программы Arnold Classic 2013 и Olympia 2013.

В 2012 году Международная федерация начала работу над совершенно новой дисциплиной «пляжный бодибилдинг». В рамках этого соревнования они организуют чемпионаты мира и Европы, а также Олимпию среди множества профессионалов. В этом соревновании могут принять участие тысячи спортсменов, которые ранее имели желание, но в силу своих природных особенностей не имели шансов стать участниками соревнований.

В настоящее время существует несколько категорий роста пляжного бодибилдинга.Каждая из этих категорий имеет определенные критерии веса / роста: рост до 170 см.

Рассчитывается по определенной формуле: Рост участника (см) — 100 (+ 0 кг) = его возможный максимальный вес (кг).

Например, если рост спортсмена 170 см, то его возможный максимальный вес для этой категории будет 70 кг;

рост до 174 см. Он рассчитывается по аналогичной формуле, только в этом случае мы вычитаем 98 из значения роста в см (рост — 100 (+2 кг)).Таким образом, спортсмен ростом 172 см может иметь максимальный вес 74 кг.

рост до 178 см. В этой категории отнимите 97 от значения роста (рост — 100 (+3 кг)), получается для участника с ростом 175 см максимальный вес может быть 78 кг.

рост более 178 см. рост — 100 (+4 кг). рост более 180 см. рост — 100 (+4 кг). рост выше 184 см. рост — 100 (+5 кг).

В 2012 году IFBB ввела новую мужскую категорию: «пляжный бодибилдинг» (мужское телосложение).Он разработан для мужчин, которые используют силовые тренировки, поддерживают форму, придерживаются здоровой сбалансированной диеты, но предпочитают развивать меньший объем мышц, но при этом имеют спортивное и эстетическое телосложение.

Категории роста

В настоящее время в пляжном бодибилдинге есть две категории: 178 см и ст. 178 см со следующими критериями веса / роста для участников:
до 170 см включительно
Макс. вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 0 кг), например: для роста 170 см максимальный вес 70 кг

до 174 см включительно
Макс.вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 2 кг), например: при росте 172 см макс вес 74 кг

до 178 см включительно
Макс. вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 3 кг), например: для роста 175 см макс вес 78 кг

более 178 см
Макс. вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 4 кг), например: при росте 180 см макс вес 84 кг

спортсменов ростом выше 190 см
Макс. вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 5 кг), например: при росте 191 см максимальный вес 96 кг

Порядок проведения конкурса

Отборочный тур (если в категории более 15 участников).
Все участники выстраиваются в линию в порядке номеров, затем по команде комментатора группами по 5 человек выполняют повороты на 90 градусов (лицом к судьям, левой стороной к судьям, спиной к судьям, вправо). стороной к судьям, лицом к судьям). Затем участники покидают сцену. Судьи определяют 15 сильнейших.

Круглый 1

Во время объявления комментатором номера, имени, страны, города, клуба и т. Д. Каждый спортсмен выходит на середину сцены, останавливается и стоит лицом к судьям.
Затем он поворачивается и принимает позу спиной к судьям. Затем он снова поворачивается к судьям.
После этого он становится фоном сцены.

Вторая часть раунда 1 — «Сравнения»

Затем участников вызывают повороты на 90 градусов (лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям) согласно записям судей (не более 6 человек. вовремя).

Костюм соревновательный на все виды

Пляжные шорты, которые должны соответствовать следующим критериям:

  1. Длина шорт — до середины колена
  2. материал и цвет на выбор участника
  3. не допускаются в шортах скинни или лайкры 4.участники выступают без обуви.
  4. участника выступают без обуви.

Требования к внешнему виду:

Запрещены любые украшения и аксессуары
— для тела и лица разрешен только официально утвержденный макияж
— театральный макияж ЗАПРЕЩЕН

Описание поворота на 90 градусов

Спортсмен принимает свободную позу лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям, при этом одна рука находится на поясе, а другая опущена вдоль тела.

Легкомысленные телодвижения категорически запрещены!

Оценка

Судьи сначала оценивают общее атлетическое и спортивное телосложение, принимая во внимание все физическое развитие участника: пропорциональность, симметрию и баланс телосложения; состояние и тон кожи; презентабельность.

Узнайте, что лучше всего для новичка, чтобы стать великим культуристом или эстетом телосложения, например, мужским физиком.

Мужской физик в бодибилдинге: что это?

На турнире «Мистер Олимпия 2011» в Лас-Вегасе организаторы конкурса устроили кастинг среди ребят для нескольких модных изданий. Судьи разослали приглашения тем молодым людям, которые могли оказаться на глянцевых обложках. В письмах говорилось, что в рамках основного соревнования будет проведен дополнительный турнир.

Сначала этот конкурс назывался журнальным кастингом, в нем приняли участие десять человек.Победителем стал Стив Кук, с которым был подписан контракт. Однако желающих принять участие было очень много, и организаторы кастинга решили провести новый конкурс. Это стало сигналом к ​​высокой популярности новой номинации. Обратите внимание, что в некоторых штатах турниры Mens Physicist проводятся круглый год. В России эта категория представлена ​​только весной и осенью.

Хотя категория мужских физиков в бодибилдинге появилась всего несколько лет назад, в ней принимают участие многие именитые спортсмены.Популярность нового турнира вынудила IFBB включить его в турниры «Мистер Олимпия» и «Арнольд Классик». До 2011 года в таких турнирах могли участвовать все ребята, занимающиеся бодибилдингом. Сегодня это могут делать и любители, и профессионалы.

Поначалу не все восприняли новую номинацию всерьез, потому что история Mens Physicist, в отличие от бодибилдинга, невелика. Если говорить об отличиях новой номинации от классического бодибилдинга, то, в первую очередь, судьи должны оценивать не размер мышц, а симметрию и посадку тела.Во время позирования спортсмены выходят на сцену в шортах, отсюда и второе название этой категории — пляжный бодибилдинг.

Кто выглядит лучше, мужской физик или культурист?

Это непростой вопрос, потому что критерии оценки очень разные. С другой стороны, Mens Physicist быстро стал популярным, потому что известно, что накачанные мышцы не всегда привлекают женщин. Сами строители крайне негативно относятся к отдыхающим на пляже.Некоторые считают, что основной причиной этого является наличие большого количества геев среди мужчин-физиков.

Однако, на наш взгляд, дело в другом — строители уверены, что для победы в новой номинации можно тренироваться гораздо меньше, да и награда за победу имеет такой же вес. Если подойти к вопросу более серьезно, то различия между двумя номинациями не покажутся столь значительными.

Тренировки и питание

Правила питания во многом схожи, но классические строители должны есть больше еды, потому что большие мышцы требуют соответствующего количества энергии.Также, набирая вес, бодибилдеры могут не беспокоиться о продуктах, которые они едят, но пляжникам не следует позволять такую ​​вольность. Они должны сохранять свое тело как можно более сухим в течение всего года. Тренировки также почти такие же, и физики работают в зале не меньше, чем классические бодибилдеры.

Мышечная масса

Конечно, у тяжеловесов мышечная масса значительно выше, потому что этот критерий является одним из основных. Качество массы тоже имеет значение.Для сравнения приводим антропологические параметры Фила Хита, победившего на Олимпии. Во время соревнований его вес составил 111 кг при росте 175 сантиметров. Если бы он решил принять участие в соревнованиях Mens Physicist, то максимальный вес для него был бы 78 кг. Самый титулованный российский мужской физик Денис Гусев, рост которого на соревнованиях составил 186, весит около 93 кг.

Поскольку у пляжников значительно меньше мышечных объемов по сравнению с классическими строителями, их намного легче сохранить в межсезонье.В результате у пляжников в межсезонье мышечная масса всего на пару килограммов меньше, чем у соревнований. Уже упомянутый Денис Гусев в этот период может весить около 95 килограмм. По этой причине соревнования в категории Mens Physicist могут проводиться круглый год. Бодибилдерам крайне сложно постоянно поддерживать высокую форму и, например, Фил Хит во время подготовки к турнирам может весить на 14 килограмм больше.

Проведение соревнований

Мы уже говорили, что пляжники выходят на сцену в широких шортах, длина которых достигает колен.Поскольку ноги почти полностью скрыты под одеждой, во время тренировок могут уделять меньше внимания нижним конечностям. С другой стороны, мужчины-физики должны уделять много внимания цвету кожи, прическе и общей привлекательности. В классическом бодибилдинге на это не обращают внимания.

Есть различия в способах позирования. В бодибилдинге используется набор стандартных положений для демонстрации всех мышц тела. Спортсмены-пляжники должны быть симметричными и пропорциональными и занимать одинаковые позиции во время выступления.Кроме того, в бодибилдинге существует программа вольного стиля, во время которой спортсмен имеет право демонстрировать различные качества. В физике Менса запрещены любые вольности и нет свободной программы.

Спортивная фармакология

В классическом бодибилдинге без фармакологического питания на победу не рассчитывать. Но люди-физики могут обойтись без запрещенных наркотиков. Кроме того, путешественникам необходимо следить за своей внешностью, а использование ААС может привести к побочным эффектам, таким как выпадение волос или проблемы с кожей.В результате вы можете проиграть в турнире.

Всего в данной номинации шесть категорий, и их классификация основана на росте спортсменов. В России используется следующая градация:

  1. Рост менее 170 сантиметров — вес спортсмена не должен превышать 70 кг.
  2. Рост менее 174 сантиметров — вес пляжного мужчины должен соответствовать максимум 76 килограммам.
  3. Рост менее 178 сантиметров — масса тела не более 81 кг.
  4. рост от 178 до 190 сантиметров — вес спортсмена не более 83 килограммов.
  5. Рост более 190 сантиметров — вес спортсмена должен быть не более 97 килограммов.

Как вы, наверное, уже поняли, показатель массы тела не должен превышаться. Если у вас недостаточный вес, вы имеете право участвовать в соревнованиях.

Мужской физик или бодибилдинг: что выбрать?

Вопрос, что выбрать — мужской физик или бодибилдинг, часто интересует начинающих спортсменов, решивших принять участие в соревнованиях.Как мы уже выяснили с вами, основные различия между двумя номинациями заключаются в количестве массы. Если вы стремитесь набрать максимум возможного, то вариантов нет, и ваша любимая — в классическом бодибилдинге.

При этом нужно много есть (в результате набора жировой массы избежать нельзя), тренироваться активно и усердно, давать организму достаточно времени на восстановление, а если в планах — участие в турнирах, то вам придется использовать анаболические стероиды. Звезды бодибилдинга знакомы всем любителям этого вида спорта, и мы не будем называть их имена еще раз.

Согласно опросам, проведенным среди женщин, накачанные мышцы не очень привлекают прекрасную половину тела. Конечно, каждому свое, но факт остается фактом. Если вы хотите не только накачать, но и привлечь девушек, рассмотрите номинацию Mens Physicist. У пляжников красивое телосложение, ведь накачанное тело классических строителей не всегда можно так назвать. Мускулы у них сухие и рельефные, а тело максимально пропорционально и гармонично развито. В противном случае на успех нельзя рассчитывать.

Выбор за вами, и мы только что поговорили об основных различиях между Mens Physicist и бодибилдингом.

Как подготовиться к участию в турнире Mens Physicist?

В качестве примера рассмотрим методику подготовки к турнирам Lazar Angel. Это один из самых известных пляжников, у которого много поклонников и недоброжелателей. По словам самого спортсмена, он увлекался баскетболом и даже играл в командах второй лиги своей страны.Однако серьезная травма колена поставила точку в его дальнейшей карьере.

Однако он не захотел навсегда покидать спорт и начал заниматься бодибилдингом. Его программа тренировок следующая:

  • 1-й день — тренировка мышц груди и пресса.
  • 2 день — работа на спине и предплечьях.
  • 3 день — накачка мышц живота и плечевого пояса.
  • 4 день — тренировка кистей и предплечий.
  • 5 день — ноги и мышцы живота.

Мы намеренно умалчиваем о количестве подходов и повторений, потому что многие новички стараются использовать программы тренировок известных спортсменов. Хочу еще раз предупредить, что этого делать не стоит. Даже если вы тренируетесь так же, как Lazar Angel, вы наверняка не станете обладателем его фигуры. Помните, программу тренировок нужно составлять индивидуально, а не иначе.

Если вы проигнорируете это требование, то, скорее всего, просто нанесете вред своему организму.Спортсмены этого уровня выполняют около десятка движений за каждое занятие по четыре и более подходов. Если вы начнете тренироваться таким образом с минимальным уровнем подготовки, вы попадете в состояние перетренированности. В результате не только не наберется мышечная масса, но и возможны нарушения в работе организма.

Аналогичная ситуация и с программой питания, хотя мы приведем ее для справки. Как и тренировочный процесс, поэтому и питание нужно организовывать в индивидуальном порядке.Однако вернемся к тому, как ест Лазарь Ангел:

  • 1-й прием пищи — овсянка и шесть яиц.
  • 2-й прием пищи — белковая добавка, куриное филе и рис.
  • 3-й прием пищи — миндаль и белковая смесь.
  • 4-е блюдо — куриное филе с рисом.
  • 5-е блюдо — салат из тунца и овощей.
  • 6-й прием пищи — белковая добавка.

Еще раз скажем, что повторять эту программу питания не стоит.Помимо вышеперечисленных продуктов, спортсмен также употребляет различные виды спортивного питания. Обратите внимание, что, как и большинство мужчин-физиков, Лазар старается поддерживать отличную спортивную форму в течение всего года. Сегодня принято обсуждать, пользуется ли строитель спортивной фармакологией. Но мы этого делать не будем, хотя следует отметить, что сохранить массу в естественном виде довольно сложно, а то и невозможно. Однако использовать для этого ААС не обязательно, есть другие препараты.

Спортивная битва между культуристом и спортсменом Mens Physicist, см. Ниже:

Разнообразие категорий IFBB и их присутствие в рейтинговой шкале зависит от количества претендентов, желающих принять участие в конкурсе.
Сегодня есть такие категории:

  1. Юниоры распределяются по следующим показателям: до 1,7 м, до 1,75 м и выше, абсолютное первенство;
  2. Мужчины (Арнольд, Классик, Любитель) до таких показателей как 1,72 м, 1,75 м, 1,78 м, 1,81 м, 1,84 м и выше, абсолютное первенство;
  3. Мужчины (Чемпионат мира, Чемпионат Европы) до таких показателей как 1,7 м, 1,74 м, 1,78 м и выше, абсолютное первенство;
  4. Мастера-мужчины старше 40 лет — абсолютная категория.

Обязательные позы.

Во время соревнований по бодибилдингу участники очень часто отклоняются от требований и стандартов IFBB для мужского телосложения. Позы, представленные участниками конкурсов, оценке не подлежат. Судьи оценивают только по международным стандартам, то есть согласно правилам проведения соревнований IFBB.

ДЕМОНСТРАЦИЯ ПОЗ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА.

Лицо. Обращаясь к судьям:
Необходимо стоять прямо, при этом направление головы и взгляда совпадает с направлением тела.Одна рука лежит на бедре, а нога с противоположной стороны тела немного отведена в сторону. Вторая рука свободно свисает вдоль корпуса. Для более естественной позы можно немного согнуть ее в локтях, пальцы прямые. Колени нужно держать прямыми, напрягать мышцы живота, но не допускать чрезмерного напряжения. Голова поднята.
Эта поза входит в число обязательных для соревнований, неправильная ее установка приведет к снижению оценок.

Левый поворот:
Первый поворот, представленный участниками, — налево.
При демонстрации этой позы вы должны стоять левым боком к судьям. Туловище и голова немного повернуты в сторону судейской бригады. Левая рука лежит на бедре, а правая рука, согнутая в локте, находится перед верхней частью тела по центру. Пальцы держите прямо.
Левую ногу необходимо согнуть в колене, упираясь ею в пол. Вторую ногу нужно немного согнуть в коленях, положить на носок, но отвести назад.

Назад. Разворот к судьям:

Встань прямо.Взгляд и голова направлены по одной оси направления тела. Положение одной руки на бедре, а другой — по линии тела, слегка разогнутой и согнутой. Пальцы держите прямо. Нога отведена назад, упирается в носок. Второй согнут, но стоит прямо. На спине должны быть в тонусе широчайшие мышцы. Голова поднята.

Правый поворот:

При демонстрации этой позы необходимо встать правым боком туловища на то место, где сидят судьи.Голова и верхняя часть тела должны быть слегка повернуты к судьям. Правая рука теперь кладется на бедро, а левая, согнутая в локте, расположена перед самим телом, в центре. Пальцы держите прямо.
Правую ногу необходимо согнуть, упираясь ею в пол. Левая нога тоже согнута, но поставлена ​​на носок, отведена назад.

  1. При выполнении необходимых поз одна рука всегда должна находиться на линии бедра.
  2. Чрезмерное напряжение мышц противопоказано, так как эта демонстрация близка к бодибилдингу.
  3. Фронтальная поза, как и задняя, ​​демонстрируются так, что одна нога, на которую переносится вес тела, образует прямую линию с опусканием туловища под прямым углом к ​​сцене. Другой отложен.
  4. Боковые позы также требуют правильного положения ног. Ближайшая к судьям нога не возвращается. Главное, не перепутать.

Комментарии, которые могут привести к низкому баллу:

  • Руки не на своих местах, а самопроизвольно совершают движения, не прописанные в требованиях IFBB.
  • Показанные мышцы слишком напряжены участником.
  • Поза участника меняется слишком быстро. Судьи не успевают выставить оценки.
  • Наличие деформации на теле.
  • Увеличение мужской груди (гинекомастия).
  • Дисквалификация неизбежна, если у главного судьи есть много замечаний и поправок к участнику.

Во время соревнований участники должны выходить на сцену в шортах: размер шорт — чуть выше колен и ниже пупка; спандекс и любой логотип не допускаются.Спортсмены выходят на сцену босиком и без футболок. Там надо вести себя максимально прилично. Судьи отдают предпочтение уравновешенным личностям и ценят умение передать свои личные качества аудитории соревнований.

Категории роста

В настоящее время существует несколько категорий роста пляжного бодибилдинга. Каждая из этих категорий имеет определенные критерии веса / роста:

  • — рост до 170 см. Рассчитывается по определенной формуле: Рост участника (см) — 100 (+ 0 кг) = его возможный максимальный вес (кг).Например, если рост спортсмена 170 см, то его возможный максимальный вес для этой категории будет 70 кг;
  • — рост до 174 см. Рассчитывается по аналогичной формуле, только в этом случае мы вычитаем 98 из роста в см (рост — 100 (+2 кг)). Таким образом, спортсмен ростом 172 см может иметь максимальный вес 74 кг.
  • — рост до 178 см. В этой категории от значения роста отнимаем 97 (рост — 100 (+3 кг)), получается для участника с ростом 175 см максимальный вес может быть 78 кг.
  • — рост более 178 см. Здесь формула выглядит так: рост — 100 (+4 кг).
  • — рост более 180 см.
  • — рост выше 184 см.

Во всех номинациях IFBB соревнования проводятся по шаблону. Шаблон также используется для Men’s Physique.

Речь мужского физика Шаблон:

  1. Предварительное судейство: выбран ТОП-15
  2. Полуфинал: выбран ТОП-6
  3. Финал

Бригада из одиннадцати судей обслуживает международные соревнования.Только председатель IFBB и члены технического комитета знают, кто не является запасным судьей. Хорошо, когда у главного судьи есть несколько судейских бригад, которые занимаются обслуживанием различных номинаций и категорий.

Ранее правила не разрешали замену судейской коллегии на 1-ю категорию, одна и та же судейская бригада должна быть в полуфинале и финале. Правила теперь позволяют заменять панели в соответствии с графиком, полученным от главного судьи. У каждой панели есть свои идеи и идеологии относительно оценки номинаций.Представления при замене команд заключаются в том, что участники полуфинала расставлены по местам, а их расположение в итоговом протоколе может быть другим. С учетом обнуления очков, набранных в полуфинале, судейство в финале происходит с нуля, и с учетом того, что судьи видят в топ-6 участника, не попавшего в финал в результате, и 15 участников. были оценены, то, если может снова быть по-разному позиционированы в полуфинале и финале, не совпадая с итоговым протоколом.

Отметим, что 5 лет назад по правилам очки, полученные на полуфинале и финале, складывались и давались места по общей сумме. Мой партнер считает, что было бы лучше, если бы это правило возвращалось для категорий. Я пока не смог оценить такую ​​отдачу.

Предварительная оценка

Бывает, что на категорию претендуют восемнадцать или более участников. Когда найдено семнадцать человек, этого не требуется.Для отбора вызывается вся категория, участники выстраиваются на сцене в 1 линию. При большом количестве участников они выстраиваются в 2 или 3 линии. Участники выстраиваются в фронтальную позу лицом к судьям. Сначала на сцене справа находится участник с меньшим номером. Через несколько минут судья начинает движение, ведя линию спортсменов к левой стороне сцены. Таким образом, участники пронумерованы в обратном порядке, чтобы судьи могли всех хорошо видеть.Когда участники встают в несколько рядов, то для следующих участников снова выполняются аналогичные действия.

Основная ошибка в том, что не выполняется условие выполнения обязательной позы. Даже с учетом того, что судьи не видят цифры, они не могут правильно оценить качество мышечной массы, размер, пропорциональность фигуры. Мы привыкли свернуться калачиком, обнажая талию. Кроме того, большинство участников Men’s Physique не осознавали, что большая мышечная масса не ценится, и все же демонстрируют это.Men’s Physique — это не соревнования по бодибилдингу, и судьи это знают.

Как только участники представились, главный судья начинает вызывать их по порядку из пяти человек, сравнивая их по 4 позициям. На этом этапе выбираются судьи, которые отмечают самых слабых. В итоге в полуфинал отобрано 15 участников.

Не исключено, что предварительный этап не завершится после предъявления протоколов судей. Потому что при выборе ТОП-15 часто оказывается, что несколько участников отметили самого слабого равным количеством оценок.В таких ситуациях, чтобы составить список полуфиналистов, после этого главный судья, такие участники вызываются для повторного сравнения, и снова выбираются самые слабые, исходя из условий, установленных главным судьей. Например, выберите 1 из 4 и т. Д.

На этом предварительное судейство завершается.

Полуфинал: ТОП-15

Конкурсанты отображаются цифрами. Как и во время предварительного судейства, те же действия повторяются снова. Далее все делится на 2 группы, одна из которых справа, вторая слева.Центр сцены освобождается, что позволяет судьям принимать оптимальные решения. Следующий этап проходит в этом свободном пространстве: конкурсанты сравниваются по порядку в группах по 5 человек. На 1 этапе главный судья вызывает участников для сравнения в четырех позициях.

На этом этапе судьи выбирают лучших в очереди, которые станут финалистами конкурса. На этом этапе судьи составляют записи, в которых указывают лучших конкурсантов, которые лучше всего соответствуют критериям отбора в номинации.Листы передаются главному судье, в котором судьи подают предварительные заявления, излагая свое субъективное мнение. Листы передаются главному судье, который вместе со своим помощником начинает формировать группы для 1-го и последующих вызовов. Также главный судья в это время вносит свои варианты в ТОП-5.

После подсчета голосов путем сравнения определяются участники, которые будут вызваны в первом сравнении. В соответствии с правилами соревнований IFBB сравнение проводится в группах по 3-8 человек.Следует понимать, что при формировании 1-го сличения на основании общего мнения всех, кто принял решение, главный судья дает возможность судьям понять, что участники этого сличения хотят попасть в финал. Но в основном для сравнения вызывается не более 6 конкурсантов или 5, чтобы судьи могли составить список финалистов из 2-го сравнения. Довольно часто, в соответствии с правилами оценки участников, менее подготовленные участники из 1-го сравнения оставляются старшим судьей для сдачи 2-го, и в таких ситуациях судьям предоставляется дополнительная возможность лучше и более объективно отбирать тех, кто будет дойти до финала.Участникам также предлагается пройти второе сравнение на основании уже проведенного подсчета голосов в сравнительной таблице. Во время третьего сравнения судьи оценивают самых слабых участников полуфинала, у которых почти нет шансов пробиться в финал.

После 3-го сравнения судьи передают свои индивидуальные протоколы, занимая места с 1-го по 15-е. Результаты переносятся в сводный протокол. Результаты уже формируются в автоматическом режиме: сначала отбрасываются результаты 2 судей, указанных главным судьей (стоит напомнить, что их в бригаде одиннадцать), затем 2 высших и 2 низших места для каждого участника. из судей удаляются, общее количество баллов на этом этапе является критерием, по которому выставляется окончательная оценка.Наивысшее место присуждается участникам с меньшим баллом.

Финал.

Финалы различных конкурсов и конкурсов всегда начинаются с ознакомления аттестационной комиссии со всеми участниками. Конкурсантов можно представить одним из следующих способов:
1. В специально отведенной зоне всем участникам финала присваивается определенный номер. При озвучивании этого номера участнику предоставляется этот номер, объявляются его имя, фамилия, страна, честь которой он защищает.Во время выступления финалист визуально приветствует судейскую коллегию и собравшуюся публику.
2. Каждый участник за короткий промежуток времени должен сделать персональную презентацию. Такой способ презентации дает возможность лично подойти к этой задаче, так как при встрече с судьями участник старается продемонстрировать свое тело с лучшей стороны. Во время презентации ведущий мероприятия дает краткое описание участника.
После окончания представления участников следует начальный этап соревнований — демонстрация тела в четырех разных позах и поворотах.Второй этап — сравнение участников по технике и выполнению необходимых поз согласно правилам соревнований.
Оценки судей заносятся в индивидуальный зачетный лист. Данная оценка подразумевает занесение в оценочную ведомость того места, которое, по мнению судьи, должен занять каждый из финалистов.

Процесс награждения.

Все участники отображаются в порядке номеров на баннерной стене. Модератор объявляет призы (от 1 до 6), начиная с самого последнего.Названные участники выстраиваются перед всеми конкурсантами еще в одну линию, соответствующую названным местам.

Победитель определен.

Научно-образовательный сайт — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Октябрьская революция создала новый кинотеатр. Сначала «самое важное из всех искусств» боролось за социальные преобразования и еще не использовалось в качестве оружия в борьбе за коммунистическую культуру.Но в середине 1920-х годов инновационная, передовая киноиндустрия возникла из таких источников, как театр, уличные представления, плакаты, поэзия и цирковые представления. Эта отрасль смогла сделать то, чего не смогли добиться политики, а именно спровоцировать мировую революцию.

На плечах гигантов дореволюционного искусства

В 1920-е годы в России зрители в переполненных кинотеатрах смотрели зарубежные фильмы о жизни «графов и князей», мужчин и женщин из высшего общества. Этот вид кино плохо вписывался в недавние социальные преобразования и вряд ли подходил для формирования нового типа человека, строителя коммунизма.

Эта старая форма кинематографии уже была анахронизмом, но новый стиль кино еще не родился. Все знали о его пропагандистском потенциале — ленинская фраза «Из всех искусств главное для нас кино» стала мантрой, но кино еще не функционировало как политическая трибуна.

Между тем новый фильм рос на плодородной почве: дореволюционные фильмы, изначально имитирующие европейское и американское кино, со временем нашли свой собственный стиль. Кино освоило жанр городской мелодрамы, нравоучительной и развлекательной одновременно.Режиссеры Евгений Бауэр, Петр Чардынин и Яков Протазанов открыли для себя звезд российского кино, таких как Вера Холодная, Вера Каралли и Иван Мозжухин.

Отец Сергий, режиссер Яков Протазанов

В 1919 году была основана Государственная школа кинематографии (позже ВГИК), где первых советских актеров готовили такие мастера, как Владимир Гардин и Лев Кулешов. До 1917 года Гардин снял более 30 фильмов. Кулешов работал с Бауэром.«Революция изменила образ работы киноиндустрии, но на какое-то время художественные приемы и люди остались прежними», — считает профессор Школы культурологии НИУ ВШЭ Ян Левченко.

Кроме того, многие молодые кинематографисты все еще придерживались старых представлений о кино как о развлечении. В 1921 году Григорий Козинцев (впоследствии ставший режиссером выдающегося «Гамлета» с Иннокентием Смоктуновским в главной роли), Леонид Трауберг и Сергей Юткевич основали так называемую «Фабрику эстетического актера» по производству приключенческих фильмов.Но многие другие восприняли эту тенденцию как проявление инерции, вместо этого полагая, что революционное время потребовало изменения концепции.

Эффект Кулешова или художественный фильм, рожденный из документальных материалов

Сергея Эйзенштейна часто называют Леонардо да Винчи в кинематографе. В равной степени это можно отнести и к Льву Кулешову, прославившемуся не только в России, но и во всем мире. Альфред Хичкок назвал Эффект Кулешова важным инструментом режиссера.

Кулешов обнаружил, что зрители могут извлечь больше смысла из взаимодействия двух последовательных кадров, собранных во время монтажа, чем из одного кадра.Кулешов представил новый подход к монтажу фильмов и новую концепцию кинопроизводства как синтетического и многокомпонентного искусства. Его самые известные фильмы — «Необычайные приключения мистера Уэста в стране большевиков 1924 года», «По закону 1926 года» и «Великий утешитель 1933 года».

Необычайные приключения мистера Уэста в стране большевиков, режиссер Лев Кулешов

«Мы снимаем кино — Кулешов делал кинематограф», — писали ученики в предисловии к своей знаковой книге «Искусство кино» (1929).В школе Кулешова готовились известные режиссеры, такие как Всеволод Пудовкин, Борис Барнет и Михаил Ромм.

«Рождение новой советской кинематографии также связано с Гражданской войной», — считает историк Игорь Орлов. Операторы, сопровождающие воинские части и агитационные эшелоны, снимали происходящее и сразу же показали кадры солдатам. Были сняты короткие пропагандистские фильмы о целях и первых победах новой советской власти. Кулешов был одним из режиссеров этих документальных фильмов и автором пропагандистского фильма «На Красном фронте» (1920).

По приказу Ленина агитационные поезда должны были везти и показывать фильмы промышленной, сельскохозяйственной, антирелигиозной и научной тематики. В то время в России ничего не производилось; поэтому пришлось использовать фильмы иностранного производства.

Советское кино отстает

По словам Орлова, большевики начали уделять особое внимание киноиндустрии во время Новой экономической политики (НЭП). В 1922 году был основан Государственный трест кинопроката, а затем — Госкино (центральная кинопроизводственная компания), которая в течение десятилетий отвечала за производство советских фильмов.Тем не менее, кинотеатр не находился под тотальным контролем государства. Развивается коммерческое кинопрокат, и кинотеатры зарабатывают деньги в основном на показе фильмов, сделанных на Западе.

Стоимость производства ранних советских фильмов была очень высокой, материальных средств и оборудования не хватало, фильмов было снято мало, а зрители не очень интересовались отечественным продуктом, предпочитая иностранные фильмы. В мае 1924 года Тринадцатый съезд Коммунистической (большевистской) партии рассмотрел проблемы кинопроизводства, подчеркнув необходимость поддержки его пропагандистской роли.«К этому вопросу необходимо привлечь внимание широких пролетарских масс, партийных и профессиональных организаций», — говорится в постановлении съезда. «До сих пор партия не смогла должным образом использовать кинотеатр и взять его под контроль».

В том же 1924 году по инициативе режиссеров Льва Кулешова, Сергея Эйзенштейна, Всеволода Пудовкина и нескольких писателей было создано Объединение революционного кинематографа. Ассоциация выпустила декларацию, провозгласившую кино «самым сильным оружием в борьбе за коммунистическую культуру».«

Однако в середине 1920-х годов в Советской России все еще преобладали «идеологически неправильные» западные фильмы. Даже в 1927 году, через десять лет после коммунистической революции, тираж фильма по-прежнему исчислялся многими тысячами, а их кассовые сборы составляли 18,7 миллиона рублей против всего 11,8 миллиона рублей, принесенных фильмами советского производства. Функцию революционной пропаганды временно выполняла театральная постановка.

Историческая реконструкция спасает революцию

Новая экономическая политика (НЭП), продолжавшаяся на протяжении большей части 1920-х годов, повлияла на романтический образ революции.Не все ожидания оправдались. Надежды на великое обновление были частично разбиты осознанием того, что построение социализма невозможно без «регресса» к капитализму. Задача заключалась в том, чтобы либо спасти прежний образ революции, либо построить новую «революционную реальность».

Сначала для создания этой новой реальности использовались театральные постановки, посвященные Октябрьской революции. В 1920 году режиссер и драматург Николай Евреинов поставил спектакль «Взятие Зимнего дворца» и поставил его на Дворцовой площади в Ленинграде в годовщину этого события.В 1924 году вышел немой биографический фильм «Дворец и крепость» Александра Ивановского, ученика Протазанова; Созданный в жанре исторической реконструкции, фильм был призван очистить и прославить Революцию.

По словам Орлова, этот поворотный момент совпал с первой крупномасштабной атакой на НЭП. «Партия, как бы внезапно испугавшись соблазна, который может подарить кому-то нэп, решила сменить курс, как молоко переходит в творог», — писал нарком просвещения Анатолий Луначарский.Власти стремились дискредитировать «новую буржуазию» (по прозвищу «нэпмены») в глазах общественности.

Это было начало кампании против нэпа. Сатира ассоциировала его с распадом и смертью. В театральных постановках и фильмах типичный нэпман изображался карикатурно на ленивого и властного персонажа с «толстым животом и маслянистым лицом, сильно украшенным бриллиантовыми украшениями» и с грудой денег, застрявшей в карманах. Это был образ капиталиста, изображенный в фильме «Забастовка» (1924) Эйзенштейна и в пьесе «Пирог безе» в постановке Театра революции Мейерхольда.

Правительство и художники действовали в унисон: 1924 год, который иностранные журналисты назвали «годом второй революции», стал годом нового наступления на капитализм. Когда частные предприятия закрылись, их владельцев-нэпманов обвинили в спекуляции и, как следствие, сослали.

Родители «Идеологического кино»

В то же время, в 1924 году, зародилось настоящее революционное кино, такое как «Забастовка Эйзенштейна», затем «Броненосец Потемкин» в 1925 году, посвященный 20-летию революции 1905 года, «Мать Пудовкина» по роману Максима Горького в 1926 году и «Конец света». Санкт-Петербург-Петербурге в 1927 году к 10-летию Октябрьской революции.

Забастовка, режиссер Сергей Эйзенштейн

Многие молодые режиссеры отвергли подход к фильму как к развлечению и «средству убаюкивания аудитории». По словам Эйзенштейна, легкие развлечения могут породить только нетребовательную и самодовольную буржуазию, считая, что новое кино должно иметь четко определенную идеологическую миссию. «Я считаю, что отказ принять четкую [идеологическую] ориентацию [в кино] и позволить энергии рассеяться — величайшее преступление нашей эпохи», — писал Эйзенштейн.

Новые кинематографисты постоянно подчеркивали роль Октябрьской революции, которая оказала на них прямое и косвенное влияние через литературу и театр. Таким образом, творчество Эйзенштейна было отчасти вдохновлено стихами Владимира Маяковского, отчасти театральными экспериментами Мейерхольда.

Ранее подход Эйзенштейна к искусству находился под влиянием пролеткульта, отвергавшего существующий театр как анахронизм, а также плакатов, уличных представлений, цирковых и мюзик-холлов, а также эксцентричности американского кино.

Согласно Эйзенштейну, если бы не Октябрьская революция, его талант мог бы не раскрыться. «Революция дала мне самое дорогое в моей жизни — она ​​сделала меня художником», — написал режиссер в своей «Автобиографии». «Если бы не Революция, я бы никогда не нарушил семейную традицию быть инженером, как мой отец. Я уже почувствовал способности и желание, но только революционный вихрь дал мне главное, в чем я нуждался, — свободу. самоопределения.«

Линкор «Потемкин», режиссер Сергей Эйзенштейн

Революционный цирк с буффонадой

Понятно, что эта свобода также перешла в эстетическую новизну. Его основной концепцией было то, что режиссер назвал «аттракционом». «Привлечение — это любая агрессивная техника, используемая в шоу, чтобы вызвать у публики эмоциональный шок», — говорит Эйзенштейн. Его театрализованная постановка по «Хватит глупости на каждого мудреца» и его первый фильм «Дневник Глумова» на том же материале (1923) были задуманы как «монтаж аттракционов».Эта концепция, по мнению культуролога Натальи Самутиной, позволяет «объединить, казалось бы, несовместимые планы и эффекты, чтобы усилить воздействие на зрителя и передать тщательно продуманный идеологический посыл режиссера».

Отдельного упоминания заслуживает использование Эйзенштейном клоунады и цирка. В его пьесе по «На всякого мудреца хватит глупости» господствовали гротеск и эксцентричность. Клоун проводит свадебную церемонию героини. Присутствующие гости поют нескончаемую русскую юмористическую песню «Однажды у священника была собака, и он ее так любил.Но она съела кусок мяса, и он убил ее и отпустил ». Оказывается, у невесты было несколько женихов, и тогда мулла продолжает свадебную церемонию, предлагая героине гарем, полный мужей.

Позже Федерико Феллини использовал подобную технику в своем фильме 8½ 1963 года и в некоторых других. Тема масок — еще одно сходство творчества итальянских и российских мастеров. «Забастовка» Эйзенштейна изображает отрицательных персонажей в виде гротескных маскарадных фигур. Разница в том, что российский режиссер рассматривает карнавал и клоунаду как придающие фильму жизнь и энергию, а итальянский режиссер воспринимает их как пережиток прошлого (см. Вячеслав Иванов, Маска как элемент культуры // Маска как элемент культуры ).

Творческая революция в кино

Кулешов, Эйзенштейн и Пудовкин считаются «тремя гигантами» современного монтажа — смелыми, динамичными и играющими на контрастах; Их монтаж — это не просто элемент формы, их монтаж является неотъемлемой частью содержания фильма.

Открытия Кулешова, Эйзенштейна и Пудовкина, названные американскими кинокритиками «русским монтажом», произвели революцию в кинематографе.

Эйзенштейн, в частности, предложил теорию монтажа, изложенную в его статье «Четвертое измерение в кино 1929 года».В своей книге «Кино между раем и адом …» кинорежиссер и теоретик Александр Митта писал: «Эйзенштейн противопоставил мягкое редактирование, которое выравнивает кадры для создания последовательного повествования, с совершенно другим методом создания истории. В монтаже Эйзенштейна кадры не работали. слились вместе в нежном объятии, но столкнулись, высветив искру смысла. Темная рамка столкнулась со светлой, а противоположные движения столкнулись друг с другом … »

Знаменитые каменные львы в «Броненосце« Потемкин »- пример монтажа, создающего новый смысл: показывая трех львов — лежащих, сидящих и стоящих — в последовательности, Эйзенштейн заставляет их выглядеть так, как будто испуганное животное оживает.«В этой метафоре немого кино камни« рычали », — говорит Митта.

Броненосец Потемкин, испуганные каменные львы

В Strike монтаж основан на игре контрастов. Этот фильм — буквально черно-белый фильм: обедневшие рабочие против снисходительных капиталистов, справедливость против несправедливости, скудная еда для бедняков против пьяного пиршества «буржуазии» и т. Д. Точно так же «Мать Пудовкина» полагается на контраст между старым и новым жизнь, между заблуждениями и осознанием истины.

Эти новые художники кино также разделяли тенденцию к использованию таких приемов, как драматические массовые сцены, выразительные крупные планы, ясность и точность деталей и строгая композиция кадров.

Так же, как и в литературе и живописи того периода, в кино сознательно подчеркивались используемые художественные приемы.

Пролетарский кулак

Детали и жесты в советском кино — это отдельная тема, революционное значение которой для кинематографии обсуждал французский теоретик литературы Ролан Барт, который нашел «пролетарский кулак» одной из самых ярких деталей «Броненосца« Потемкин ».«Сжатый кулак, данный во всех деталях, означает негодование, сдерживаемый и направленный гнев, решимость борьбы; метонимически присоединенный ко всей потемкинской истории, он« символизирует »рабочий класс во всей его решительной силе», — отмечает Барт. Еще одна интересная деталь «Броненосца« Потемкин »- пенсне, подвешенное на веревке; это дает нам понять, что восставшие матросы выбросили за борт доктора, который разрешил их кормить тухлым мясом.

Для Эйзенштейна было важно вызвать эмоцию ужаса и вырвать эту эмоцию из своей аудитории.Одна из самых ярких сцен в «Броненосце Потемкин» — это детская коляска, прыгающая по гигантской лестнице. По словам Митты, эта подпрыгивающая коляска «вызвала больше ужаса, чем сотня напуганных людей».

Суспензия масс

Стих Маяковского «Если объединятся бессильные люди — сдавайся, враг, замерзни и брось!» перекликается с посланием фильмов Эйзенштейна и Пудовкина. Революционные массы и «сознательные рабочие» — новые могущественные герои.

Пудовкина Конец св.«Петербург» (1927) — это рассказ, объясняющий, почему большевики захватили власть, но в нем не показаны ни один из ведущих политиков того времени — только рядовые борцы за свободу. Что касается политических деятелей, то в фильме Эйзенштейна «Октябрь», также вышедшем в 1927 году, Ленин впервые был показан в роли киногероя, но этот фильм оказался менее успешным, чем другие работы Эйзенштейна.

«Забастовка Эйзенштейна» своей «безличностью и театральностью» напоминала пьесы, поставленные в первые годы после революции.Массовые сцены создавались так, чтобы создать впечатление сплоченности рабочего класса. Эйзенштейн охарактеризовал свой «Удар» как «дерзкий, дерзкий … грубый и боевой». В этом и других его фильмах много графических сцен, призванных шокировать зрителя.

«В моих фильмах толпы людей расстреляны, чернорабочие, закопанные по шею в землю, разбиваются лошадьми … детей давят на одесских ступенях … бросают в огонь», — писал Эйзенштейн. «<...> Но наше кино оригинально не только своей формой, техникой или приемом.<...> Здесь искусство поднимается до самосознания как разновидность насилия, <...> как сокрушительное оружие, расчищающее путь победоносной идее ».

Широко распространено мнение, что Хичкок изобрел неизвестность в кино. Однако это не совсем так.

Фактически, саспенс — крещендо тревожных ожиданий зрителя, по словам известного французского режиссера Франсуа Трюффо, — впервые был использован Эйзенштейном в массовых сценах, описанных выше, где зрителя втягивали в эмоциональный водоворот и заставляли идентифицировать себя с персонажами. .

Suspense может сжимать или увеличивать время по желанию режиссера; Примером может служить сцена перестрелки в эпизоде ​​«Одесса» в «Броненосце« Потемкин ». «События, которые на самом деле длились бы несколько мгновений, были увеличены до пяти или шести минут, сняв их с разных точек зрения», — объясняет Митта. «Вдобавок к этому было искажено пространство, так как фактическая лестница примерно в десятки раз короче, чем показано в фильме».

Каждый кадр обслуживает сообщение

Эйзенштейн тщательно проработал каждый кадр, основной элемент фильма, который режиссер назвал «поэлемическим иероглифом» и наполнен широким смыслом.

Он обнаружил, что судить о «живописности» кадра в кино наивно. «Даже новичок в кино не стал бы теперь анализировать снятый фильм, как если бы это была станковая картина», — писал он в статье «Четвертое измерение в кино» (1929). Каждый кадр служит основной идее. «Вы не можете ничего создать, если не знаете, какими конкретными чувствами и страстями вы хотите« манипулировать »», — писал Эйзенштейн.

Это утверждение, характерное для мастера, свидетельствует о его склонности к теоретизированию. Молодые интеллектуалы кино того времени с готовностью делились своими размышлениями об искусстве, считая важным «систематизировать» кинематографическую революцию в своих статьях и книгах.

Ударный линкор

Советское кино в конечном итоге вызвало мировую революцию. По словам Левченко, для Запада становилось все более очевидным, что «новое кино, пришедшее с Востока, было настолько страстным и амбициозным, что отбрасывать его как нечто второстепенное уже невозможно».

Практически сразу «Броненосец» Потемкин «попал в мировые хит-парады. Несмотря на дальнейшее развитие киноиндустрии, «Броненосец Потемкин» по-прежнему воспринимается как отправная точка.Многие кинематографисты называют Эйзенштейна своим учителем, а многие студенты узнают о кинематографии из его фильмов. (То же самое и с Пудовкиным, чей фильм «Мать» также неоднократно попадал в списки самых рейтинговых фильмов мира).

Фильм Эйзенштейна минималистичный, как плакат, эмоциональный, как страстная проповедь, и реалистичный, как кинохроника. Этот учебный фильм пародировали во многих фильмах, начиная от Симпсонов и заканчивая постановками Терри Гиллиама, включая озорную ссылку на нарисованный вручную красный флаг на мачте линкора в фильме Питера Гринуэя Эйзенштейн в Гуанахуато (2015).

Опасения кинопроката о том, что выпуск фильма без звезд и романтических интриг — это рецепт катастрофы, не оправдались: на следующий день после потемкинского пресс-показа 18 января 1926 года московские кинотеатры были переполнены. На начальных показах в Художественном зрителей на входе встречали макет огромного линкора и сотрудники театра в матросской форме, но 19 января в таких эффектах не было необходимости. Позже, в апреле того же года, «Броненосец Потемкин» был показан в Берлине на фоне огромного освещения в прессе и скандалов, связанных с цензурой.

Впоследствии американская звезда немого кино Дуглас Фэрбенкс, довольно известный в России, как сообщается, признался, что боялся смотреть советские фильмы после «Броненосца« Потемкин », поскольку они шокировали его; Тем не менее, Фэрбенкс хвалил и мать Пудовкина.

Признанные мировыми мастерами кино, Эйзенштейн и Пудовкин активно сотрудничали с западными кинематографистами. В 1928 году Эйзенштейн и его команда совершили поездку по Европе и США, выступая с докладами и изучая западное кино.

Новый реализм

Советское кино установило множество новых тенденций в кинопроизводстве, таких как итальянский неореализм, возникший вскоре после Второй мировой войны, и французская новая волна, появившаяся в середине 1950-х годов.Один из пионеров «Новой волны» Жан-Люк Годар был вдохновлен Дзигой Вертов, режиссером-документалистом и автором фильма «Человек с кинокамерой» (1929).

Человек с киноаппаратом, режиссер Дзига Вертов

Фильмы Вертова были гораздо менее популярны, чем фильмы Эйзенштейна, но полемика двух режиссеров породила новый реализм. Вертов критиковал Эйзенштейна за имитацию документального стиля в художественном фильме, в то время как Эйзенштейн осуждал своего оппонента за использование художественных приемов при редактировании документальных фильмов.Позже выяснилось, что оба стремились к одной цели, желая отказаться от мелодраматической кинематографии прошлого и привести фильм в соприкосновение с нынешней действительностью.

Однако этот контакт с реальностью был подорван советскими фильмами 1930-х годов, в частности музыкальными комедиями Григория Александрова (ученика Эйзенштейна) и Ивана Пыриева, в фильмах которых советские люди жили плакатной жизнью, полной веселья. Что касается Эйзенштейна и Пудовкина, то они сосредоточились на историческом кино 1930-1940-х годов, когда Эйзенштейн поставил Александра Невского, а затем Иван Грозный и Пудовкин сняли Победу, Минина и Пожарского, Суворова.Романтика кино и революции буквально вошла в историю.


Покажи свое красивое тело! Категории мужского телосложения

Любители пляжа получили свое название от слова «пляж». Часто на пляже мужчины не просто загорают, но и подтягиваются на турниках и отжимаются на брусьях.

Таких парней можно встретить на любом пляже. Я сам был таким.

Если вы пришли на пляж в 9 утра, а ушли в 18, то в течение 9 часов вы должны быть в форме — в постоянном движении.

Путешественники, сами того не замечая, получают 100 рабочих подходов в день. Это может незаметно помочь вам с годами обрести хорошую форму, если у вас хороший аппетит.

А если вы живете на побережье Калифорнии или Флориды и живете случайными заработками, то сам Бог сказал вам быть пляжным парнем.

В приличных странах по пляжу принято ходить в длинных шортах, поэтому поддерживать форму нужно только в туловище и икрах.

Одним словом, пляжные турникеты превратились в любителей пляжного отдыха или мужчин-физиков.

Пляжный бодибилдинг

Тогда гонщики стали развлекать себя не только тренировками, но и соревнованиями. Первые пляжные соревнования прошли на пляжах.

Это вызвало интерес к участию обычных парней, и поэтому в бодибилдинге появилась категория пляжного бодибилдинга или мужской физики.

Тренировщики из гетто быстро поняли, что их показатели не хуже, чем у глянцевых пляжных парней, и решили тоже принять участие в мужских соревнованиях по физике.

Короче говоря, все, кто не портил талию тяжелыми приседаниями и становой тягой, не уделяя должного внимания тренировке ног, становились мужскими физиками.

Так сформировался образ мужчины-физика: хороший плечевой пояс, узкая талия и тонкие ноги под длинными шортами.

Фигуры первых мужчин-физиков формировались отжиманиями, подтягиваниями и стойками на руках.

Развитие бодибилдинга на пляже

Тогда любители пляжа начали связываться с бодибилдерами и узнавали от них не только тренировки с железом, но и фармакологию — правильные дозы.

Сейчас мужчины-физики выглядят намного массивнее, чем обычные парни на пляже, но с теми же пропорциями.

Изменился арсенал упражнений для физиков, но суть движений осталась прежней. Подтягивания превратились в тяги блока, отжимания — в жимы лежа, стойки на руках — в жимы гантелей.

Я с грустью наблюдаю, как хорошие турникеты направляются в спортзал, чтобы продолжить карьеру мужского физика в надежде, что гантели улучшат их тело и добавят мышечную массу.

Только те турникеты, вобравшие в себя всю культуру бодибилдинга, и железную, и фермерскую, стали более массовыми. Тупой переход с пляжа в спортзал не улучшает форму.

Если вы давно тренируетесь на турнике и приблизились к потолку роста мышц, то можете называть себя мужским физиком и не тратить время на занятия в тренажерном зале.

Если вы хотите сделать карьеру в пляжном бодибилдинге, то просто купите себе ферму и продолжайте тренироваться на турниках — результат будет тот же.

Единственное, что нужно пройти, чтобы позировать для звезды пляжного бодибилдинга.

Позирование и фарм — два элемента, которых не хватает турникету, чтобы стать мужским физиком. Тренировки тут ни при чем.

Культурист и турникет
Напишите мне

В последнее время стало популярным направление в спорте, если можно так назвать мужской физик. Это какие-то «не бодибилдеры», как их называют представители бодибилдинга и «больших масс».Однако перекос со стороны классиков не помешал этим спортсменам создать отдельное направление в спорте. Мужской физик — это, прежде всего, эстетика и красота. Какими должны быть идеальные пропорции тела мужского физика ?

Пропорции тела мужской физик

Данная номинация является своеобразным симбиозом классического бодибилдинга и фитнеса. На показательных выступлениях спортсмен не должен поражать публику и судей внушительными объемами и массой.Основной упор делается на «венозность», отслеживание и откачивание.

Параметры тела мужская физика должны соответствовать двум основным критериям — пропорциональному соотношению плеч и талии. Кроме того, есть дополнительные «характеристики»: красивое лицо, здоровая кожа, не худые ноги, рельефный пресс.

Талия максимально узкая, плечи максимально широкие. Это закон пропорции мужчин-физиков. Вся суть номинации — эстетика при умеренном объеме мышц, демонстрация идеальных параметров тела и пропорций.

Какими должны быть параметры тела мужского физика — сухие числа

Чтобы понять, какими параметрами тела должен обладать спортсмен, чтобы достойно представить себя в категории, давайте рассмотрим известных спортсменов в этой дисциплине.

Джефф Сейд

Самый молодой профессионал IFBB. Парень родился только в 1994 году, и уже успел принять участие более чем в десятке турниров среди любителей пляжного отдыха. При росте 182 см Джефф весит 92 кг — это соревновательный вес.Объем бицепса — 45 см, при этом объем талии — 75 см. Грудь Сейда — 128, а голень — 43 см. Однако оба предплечья по 39 см. То есть вы уже разобрались, что для успеха вам нужно нужно не менее 90 кг при росте 180 см. Вот так спортсмен выглядит сейчас: пропорции тела этого мужского физика впечатляют.

Серджи Констанс

Возьмем для примера еще одного известного пляжника, фитнес-модели и эстета Серги Констанца. Anthropometry Mens Physicist выглядит так: рост бодибилдера 185 см, что немного выше, чем у Сеида, и, соответственно, 98 кг сухого веса. Бицепс Серги поднялся до 48,5 см, объем груди 126 см. То есть этот спортсмен весит более 90 кг.

Стоит отметить, что вес спортсмена решает. В последнее время наметилась такая тенденция, что при равных условиях те, чей объем мышц более внушительный, оцениваются выше. Так сейчас выглядят пропорции тела Серджи Констанса:

Денис Гусев

Денис Гусев пользуется большим успехом на зарубежных турнирах, поэтому его пропорции тела и размеры при анализе идеального физика для мужчин также нельзя упускать из виду.Рост Дениса 186 см, а вес около 95 кг. Объем груди 116 см, бицепса 44 см, а талии 83 см. Спортсмен сейчас готовится к соревнованиям и выглядит так:

Что в итоге?

Вот каким соотношением пропорций тела должны руководствоваться мужские физики:

  • Высота: 180-190 см
  • Вес: 92 — 100 кг
  • Бицепс: от 45 до 50 см
  • Объем груди: 115 — 130 см
  • Талия: 75-85 см

В 2012 году IFBB ввела новую мужскую категорию: «пляжный бодибилдинг» (мужское телосложение).
Он предназначен для мужчин, которые используют силовые тренировки, поддерживают форму, придерживаются здоровой сбалансированной диеты, но предпочитают развивать меньший объем мышц, но при этом имеют спортивное и эстетическое телосложение.

В настоящее время в пляжном бодибилдинге есть две категории: 178 см и ст. 178 см со следующими критериями веса / роста для участников: от
до 170 см включительно
максимальный вес (в кг) = рост (в см) — 100 (+ 0 кг), например: при росте 170 см максимальный вес 70 кг
до 174 см включительно
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 2 кг) , например: при росте 172 см максимальный вес 74 кг
до 178 см включительно
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 3 кг), например: с рост 175 см максимальный вес 78 кг
более 178 см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 4 кг), например: при росте 180 см максимальный вес 84 кг
спортсменов старше Рост 190 см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 5 кг), например: при росте 191 см максимальный вес 96 кг

ЗАКАЗ СОРЕВНОВАНИЙ

Отборочный тур (если там в категории более 15 участников).
Все участники выстраиваются в линию в порядке номеров, затем, по команде комментатора, группами по 5 человек они выполняют повороты на 90 градусов (лицом к судьям, левой стороной к судьям, спиной к судьям, вправо). сторона к судьям, лицом к судьям). Затем участники покидают сцену. Судьи определяют 15 сильнейших.

Раунд 1.
Во время объявления комментатором номера, имени, страны, города, клуба и т. Д. Каждый спортсмен идет в середину сцены, останавливается и оказывается лицом к судьям.
Затем он поворачивается и принимает позу спиной к судьям. Затем он снова поворачивается к судьям.
После этого он становится фоном сцены.
Вторая часть раунда 1 — «Сравнения».
Затем участники вызывают повороты на 90 градусов (лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям) согласно записям судей (не более 6 человек вовремя).

КОНКУРСНЫЙ КОСТЮМ ДЛЯ ВСЕХ РАУНДОВ

Пляжные шорты, которые должны соответствовать следующим критериям:
1.длина шорт — до середины колена
2. материал и цвет по выбору участника
Запрещены узкие или лайкровые шорты 4. участники выступают без обуви.

Требования к внешнему виду:
— запрещены любые украшения и аксессуары
— для тела и лица разрешается использовать только официально утвержденный макияж
— театральный макияж ЗАПРЕЩЕН

ОПИСАНИЕ ПОВОРОТА 90 ГРАДУСОВ

Спортсмен принимает свободная поза, лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям, при этом одна рука находится на поясе, другая опущена вдоль тела.

FREEWARE ПЕРЕМЕЩЕНИЯ КУЗОВА КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ !!!

ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ ПРЕЗИДЕНТА FBFR
В последнее время я испытываю постоянное давление на меня, как на президента FBFR, с требованием запретить «MEN * SPHUSIQUE» (русское название, приемлемое для Минспорта — «пляж»). бодибилдинг »по аналогии с пляжным волейболом и футболом). Противники «пляжного бодибилдинга» главным аргументом в защиту своей позиции называют нетрадиционную ориентацию спортсменов, выступающих в этой номинации.Возникает вопрос: как они это выяснили? Может опытным путем?

Уровень бодибилдинга в мире постоянно растет. Многих начинающих спортсменов, даже талантливых, отговаривают от участия в соревнованиях высококлассные спортсмены, генетически одаренные и тренированные десятилетиями. Затем был спортивный фитнес и классический бодибилдинг, где главными критериями были хорошие пропорции и качество мышц при соблюдении показателей роста и веса. Поначалу эти дисциплины тоже многие принимали «в штыки».«Среди них, кстати, был даже я. Однако позже они доказали свою состоятельность, и классический бодибилдинг стал самой популярной дисциплиной.

В 2012 году Международная федерация (IFBB) представила новую дисциплину« пляжный бодибилдинг », в которой чемпионаты мира, Европы и уже «Олимпия» проводятся среди профессионалов. Наша федерация, как член IFBB, согласно Уставу, не имеет права запрещать желающим соревноваться в официально признанной дисциплине, если только это не связанные с религиозными или другими серьезными причинами.Не выдвигая участников в этой номинации, мы начинаем проигрывать в командном зачете, а наша команда — одна из сильнейших в мире.

Федерация Санкт-Петербурга решила провести экспериментальные соревнования по «пляжному бодибилдингу» на Кубке Санкт-Петербурга весной 2014 года. Для начала нужно посмотреть, как все пройдет, будет ли востребовано. Если все пройдет хорошо, можно летом организовать соревнования на пляже Петропавловской крепости, и, возможно, в НАШУ ФЕДЕРАЦИЮ приедут многие тысячи ребят, которые раньше имели желание, но по естественным данным сделали нет шанса посоревноваться.Может оказаться, что новичок, начиная с «пляжного бодибилдинга», перейдет к классическому, а затем и к традиционному бодибилдингу.

Если посмотреть, то в городах, из которых пишут противники «пляжного бодибилдинга», есть как раз «пляжный бодибилдинг». И я бы посоветовал нашим уважаемым коллегам начать с развития хотя бы этой спортивной дисциплины хотя бы потому, что количество людей, занимающихся фитнес-клубами, даже в самом маленьком городе, на порядок больше, чем тех, кто занимается другими видами спорта.

Запретив эту дисциплину, наша Федерация может потерять многие тысячи потенциальных спортсменов, которые просто перейдут в какую-то другую альтернативную федерацию, желающую развивать это спортивное направление. Лучше развивать свою Федерацию, чем помогать конкурентам. Поэтому вместо запретительных мер необходимо разработать нормальные правила проведения соревнований, судейства и поведения спортсменов на соревнованиях, запретить макияж в мужских категориях и несерьезные жесты при позировании.И удачи, дорогие друзья и единомышленники, как говорится, «дорогу осилит идущий».

Владимир ДУБИНИН

Men’s Physique — это современное направление фитнес-индустрии, стандарты которого создаются прямо сейчас.

Некоторые аспекты мужчин-физиков похожи на бодибилдинг, хотя есть некоторые отличия.

Что такое мужской физик

Мужской физик — относительно новая дисциплина в мире соревнований по бодибилдингу.

Спортсмены оцениваются на основе правильной формы тела и симметрии, и чрезмерно развитые «сухие» мышцы, как в бодибилдинге, здесь не имеют значения.

В международной федерации бодибилдинга IFBB Men’s Physique выделено в отдельное подразделение в 2012 году, в России оно появилось в 2014 году. Согласно правилам IFBB, Mens Physicist предназначен для спортсменов, которые хотят развить менее мускулистую, но спортивную и эстетичную фигуру.

Главный девиз мужского физика — результат направлен на баланс тела в сочетании с пропорциональными мышцами, а не на размер.

Поскольку это довольно новая дисциплина, у мужских физиков нет такой долгой истории, как бодибилдинг. Тем не менее, бодибилдинг считается более объективным: в этом случае легче оценить, у кого мышцы наиболее развиты.

Мужским физикам не обязательно иметь сухую форму для соревнований. Вместо этого все усилия сосредоточены на создании правильных линий и узкой талии, а также на балансе всех частей тела.

На соревнованиях большое внимание уделяется дублению кожи — правильный загар поможет красиво отобразить и подчеркнуть лучшие черты тела спортсмена.Сами выступления проходят босиком и в пляжных шортах, поэтому мужчин-физиков иногда называют пляжным бодибилдингом.

Особенности подготовки мужского физика

Программа обучения мужскому физику направлена ​​на создание хорошо развитой, сбалансированной и симметричной верхней части тела (передней и задней части) наряду с развитием икроножных мышц. Остальные накроем шортами.

Следовательно, конкретный тип обучения должен быть ориентирован на соответствующие потребности и недостатки.

Хотя судьи не судят фигуру по мышцам верхней части ног (квадрицепсы, ягодицы и задняя поверхность бедра), упражнения на эти группы мышц не рекомендуется исключать из силовых тренировок из-за общей сбалансированности фигуры. .

Cardio также должен быть частью процесса подготовки. Это отличный способ увеличить ежедневное сжигание калорий и помочь сбросить жир.

Неважно, выполняете ли вы интервальную тренировку высокой интенсивности или стандартные упражнения.Определяющими факторами здесь являются время, реакция вашего организма на кардионагрузку и личный расход энергии.

Обычно рекомендуется выполнять комбинацию обоих типов кардио, поскольку у вас больше шансов иметь периоды истощения энергии, когда вы не можете выполнять кардио с высокой интенсивностью. Интервальные тренировки отлично подходят в те дни, когда у вас нет времени на длительные кардио.

Не забывайте при подготовке к соревнованиям. Как и во всех диетах, для похудания требуется изрядное количество времени.Хорошая скорость похудания — 0,5–1 кг в неделю. Дайте себе 15-20 недель, чтобы похудеть и достичь желаемого уровня.

Одежда для выступлений

Одной из примечательных особенностей выступлений Mens Physicists является то, что спортсмены должны носить шорты. Шорты доходят до талии и примерно на два сантиметра короче колена.

Запрещается использование мужских физиков в облегающих шортах и ​​логотипах.

Спортсмены выходят на трибуну босиком. Допускаются длинные волосы, борода и усы, если они не отвлекают внимание от вашего тела.

Участники используют позы для выступления, но сами позы сильно отличаются от поз в бодибилдинге.

Чтобы успешно выразить личность, проявить харизму и произвести общее положительное впечатление на судей и зрителей, необходимо проявить уверенность в себе. Хотя этот критерий может быть очень субъективным, он, тем не менее, является одним из основных компонентов судейства в этом виде соревнований.

Категории и чемпионы

В отличие от бодибилдинга, в мужских соревнованиях по физике нет весовых категорий. Спортсменам разрешается носить любой вес, который им нравится. Категории вводятся по росту, в настоящее время IFBB представила 4 категории: 170 см, 174 см, 178 см и 178 см выше.

Jaco De Bruyn WBFF PRO Профессиональная фитнес-модель спортсмена Жако де Брюн — одна из самых быстрорастущих моделей в мире, номинированная на премию WBFF…

Херардо Габриэль IFBB PRO Профессиональный спортсмен, участник фитнес-модели Arnold classic Australia 2017, имеет свои страницы в Instagram, Facebook, Youtube. Возраст — 24 Рост — 172 см…

Виктор Симкин IFBB PRO биография фото видео Один из лучших спортсменов России участвует в соревнованиях по фитнес-бодибилдингу и добивается больших успехов! Имеет свой канал на Youtube …

Тави Кастро Фото биографии в Instagram Тави Кастро — один из самых успешных ди-джеев из Амстердама, Нидерланды, в 21 веке, в возрасте 24 лет он бизнесмен, который…

Антропометрия Брэдли Мартина: Рост — 188 см, Соревновательный вес — 98 кг, Вес межсезонья — 104 кг, Вес сегодня — 118 кг. Первое место на «Чемпионате Южной Калифорнии NPC» …

Николай Кулешов по антропометрии: Рост — 190 см, Соревновательный вес — 90 кг, Вес в межсезонье — 93 кг. Первое место в категории «Mr. Олимпия Москва Про »- 1 раз. Биография…

Еще в юности Джереми решил для себя, что когда вырастет, он обязательно послужит своей стране, вступив в армию.Так же, как его дед и отец.
Так и случилось. После окончания школы идет служить в армию. А через некоторое время часть его передается Ираку. Именно здесь Джереми Потвин впервые начинает тренироваться с железом. И как он вспоминает, это помогло ему выстрелить …

Перспективы советской и российской вычислительной техники

Об этом производстве

Введение

Эта книга содержит сборник тщательно отрецензированных статей, взятых из Первой рабочей группы 9 IFIP.7 Конференция по советской и российской вычислительной технике, состоявшаяся в Петрозаводске, Россия, в июле 2006 года. 32 исправленных статьи были тщательно отобраны из множества присланных документов; многие из них были переведены с русского. Они отражают большую часть блестящей истории вычислительной деятельности в бывшем Советском Союзе от ее истоков в 1950-х годах, когда первые компьютеры использовались для решения военных задач, до современного периода, когда российские ИКТ значительно выросли, особенно в области таможенного дела. сделал программирование.

Ключевые слова

Андрей Ершов Российская информатика Советская информатика коммуникационные технологии компьютерная инженерия образование в компьютерной индустрии преподавание информатики

Редакторы и сотрудники

  • Джон Импальяццо
  • Эдуард Пройдаков
  1. 1.Университет Хофстра, Форт Салонга, США,
  2. 2. Виртуальный компьютерный музей, Москва, Российская Федерация,

.

Библиографическая информация

  • Заголовок книги
    Перспективы советской и российской вычислительной техники
  • Подзаголовок книги
    Первая РГ ИФИП 9.7-я конференция, SoRuCom 2006, Петрозаводск, Россия, 3-7 июля 2006 г., Отредактированные избранные доклады
  • Редакторы
    Джон Импальяццо
    Эдуард Пройдаков
  • Название серии
    Достижения ИФИП в области информационных и коммуникационных технологий
  • DOI
    https://doi.org/10.1007 / 978-3-642-22816-2
  • Информация об авторских правах
    Международная федерация обработки информации IFIP, 2011 г.
  • Имя издателя
    Шпрингер, Берлин, Гейдельберг
  • электронные книги
    Информатика
    Компьютерные науки (R0)
  • ISBN в твердом переплете
    978-3-642-22815-5
  • ISBN в мягкой обложке
    978-3-642-27082-6
  • электронная книга ISBN
    978-3-642-22816-2
  • Серия ISSN
    1868-4238
  • Серия E-ISSN
    1861-2288
  • Номер издания
    1
  • Количество страниц
    XXII, 274
  • Количество иллюстраций
    0 ч / б иллюстраций, 0 иллюстраций в цвете
  • Темы
    История вычислительной техники
    Компьютерное оборудование
    Программная инженерия / Программирование и операционные системы
    Теория вычислений
    Вычислительная математика
  • Купить эту книгу на сайте издателя

Что такое пляжный бодибилдинг.Men’s Physique (пляжный бодибилдинг)

В 2012 году IFBB ввела новую мужскую категорию: «пляжный бодибилдинг» (мужское телосложение).
Он предназначен для мужчин, которые используют силовые тренировки, поддерживают форму, придерживаются здоровой сбалансированной диеты, но предпочитают развивать меньший объем мышц, но при этом имеют спортивное и эстетическое телосложение.

В настоящее время в пляжном бодибилдинге есть две категории: 178 см и ст. 178 см со следующими критериями веса / роста для участников: от
до 170 см включительно
максимальный вес (в кг) = рост (в см) — 100 (+ 0 кг), например: при росте 170 см максимальный вес 70 кг
до 174 см включительно
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 2 кг) , например: при росте 172 см максимальный вес 74 кг от
до 178 см включительно
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 3 кг), например: с ростом 175 см, максимальный вес 78 кг
более 178 см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 4 кг), например: при росте 180 см максимальный вес 84 кг
спортсмены ростом более 190 см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) -100 (+ 5 кг), например: при росте 191 см максимальный вес 96 кг

ПОРЯДОК КОНКУРСА

Отборочный тур (если в категории более 15 участников).
Все участники выстраиваются в линию в порядке номеров, затем, по команде комментатора, группами по 5 человек делают повороты на 90 градусов (лицом к судьям, левой стороной к судьям, спиной к судьям, вправо). стороной к судьям, лицом к судьям). Затем участники покидают сцену. Судьи определяют 15 сильнейших.

Раунд 1.
Когда комментатор объявляет номер, имя, страну, город, клуб и т. Д., Каждый спортсмен идет в середину сцены, останавливается и встает лицом к судьям.
Затем он поворачивается и принимает позу спиной к судьям. Затем он снова поворачивается к судьям.
После этого он становится фоном сцены.
Вторая часть раунда 1 — «Сравнения».
Затем участники вызывают повороты на 90 градусов (лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям) согласно записям судей (не более 6 человек вовремя).

КОНКУРСНЫЙ КОСТЮМ ДЛЯ ВСЕХ РАУНДОВ

Пляжные шорты, которые должны соответствовать следующим критериям:
1.длина шорт — до середины колена
2. материал и цвет по выбору участника
Запрещены узкие или лайкровые шорты 4. участники выступают без обуви.

Требования к внешнему виду:
— запрещены любые украшения и аксессуары
— для тела и лица разрешено использовать только официально утвержденный макияж
— театральный макияж ЗАПРЕЩЕН

ОПИСАНИЕ ПОВОРОТА 90 ГРАДУСОВ

Спортсмен принимает бесплатный поза лицом к судьям, левым боком к судьям, спиной к судьям, правым боком к судьям, лицом к судьям, при этом одна рука находится на поясе, другая опущена вдоль тела.

FREEWARE ДВИЖЕНИЯ КУЗОВА КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ !!!

ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ ПРЕЗИДЕНТА FBFR
В последнее время я испытываю постоянное давление на меня, как на президента FBFR, с требованием запретить «MEN * SPHUSIQUE» (русское название, приемлемое для Минспорта — «пляж»). бодибилдинг »по аналогии с пляжным волейболом и футболом). Противники «пляжного бодибилдинга» главным аргументом в защиту своей позиции называют нетрадиционную ориентацию спортсменов, выступающих в этой категории.Возникает вопрос: как они это выяснили? Может опытным путем?

Уровень бодибилдинга в мире постоянно растет. Многих начинающих спортсменов, даже талантливых, отговаривают от участия в соревнованиях спортсмены высочайшего уровня, генетически одаренные и тренирующиеся десятилетиями. Затем последовал спортивный фитнес и классический бодибилдинг, где главными критериями были хорошие пропорции и качество мышц при соблюдении показателей роста и веса. Поначалу эти дисциплины тоже многие принимали «в штыки».«Среди них, кстати, был даже я. Однако в будущем они доказали свою состоятельность, и классический бодибилдинг стал самой популярной дисциплиной.

В 2012 году Международная федерация (IFBB) представила новую дисциплину« пляжный бодибилдинг ». , в котором проводятся чемпионаты мира, Европы и уже «Олимпия» среди профессионалов. Наша федерация, как член IFBB, согласно Уставу, не имеет права запрещать желающим соревноваться в официально признанной дисциплине, если это не связано с религиозными или другими серьезными причинами.Не выдвигая участников в этой номинации, мы начинаем проигрывать в командном зачете, а наша команда — одна из сильнейших в мире.

Федерация Санкт-Петербурга решила провести экспериментальные соревнования по «пляжному бодибилдингу» на Кубке Санкт-Петербурга весной 2014 года. Для начала нужно посмотреть, как все пройдет, будет ли востребовано. Если все пройдет хорошо, то можно летом организовать соревнования на пляже Петропавловской крепости, и, возможно, в НАШУ ФЕДЕРАЦИЮ приедут многие тысячи ребят, которые ранее имели желание, но по естественным данным не было шанса посоревноваться.Может оказаться, что новичок, начиная с «пляжного бодибилдинга», перейдет к классическому, а затем и к традиционному бодибилдингу.

Если посмотреть, то в городах, из которых пишут противники «пляжного бодибилдинга», есть как раз «пляжный бодибилдинг». И я бы посоветовал нашим уважаемым коллегам начать с развития хотя бы этой спортивной дисциплины хотя бы потому, что количество людей, занимающихся фитнес-клубами, даже в самом маленьком городе, на порядок больше, чем тех, кто занимается другими видами спорта.

Запретив эту дисциплину, наша Федерация может потерять многие тысячи потенциальных спортсменов, которые просто перейдут в какую-то другую альтернативную федерацию, желающую развивать это спортивное направление. Лучше развивать свою Федерацию, чем помогать конкурентам. Поэтому вместо запретительных мер необходимо разработать нормальные правила проведения соревнований, судейства и поведения спортсменов на соревнованиях, запретить макияж в мужских категориях и несерьезные жесты при позировании.И удачи, дорогие друзья и единомышленники, как говорится, «дорогу осилит идущий».

Владимир ДУБИНИН

В 2012 году Международная федерация бодибилдинга ввела новую мужскую категорию «Пляжный бодибилдинг» или «Мужское телосложение». Это направление бодибилдинга рассчитано на тех спортсменов, которые не наращивают огромные объемы. мышечной массы, но при этом имеют умеренно рельефные мышцы и красивое эстетическое телосложение. В этой статье мы поговорим о новой категории «Мужское телосложение» — о правилах, порядке проведения соревнований и отношении обычных спортсменов-любителей к новому разделу бодибилдинга.

Категории мужского телосложения

Категории мужского телосложения различаются на международных соревнованиях и соревнованиях в России. На международных соревнованиях существует 6 категорий, которые ограничивают спортсменов по росту (до 168 см, до 171 см, до 174 см, до 178 см, до 181 см и более 184 см). В отечественном бодибилдинге ситуация несколько иная — спортсмены делятся не только по росту, но и по весу. То есть во время соревнований в России действуют ограничения по росту и весу, например:

  • До 170 см включительно (рост — вес + 0 кг) — максимально возможный вес 70 кг;
  • До 174 см включительно (рост — вес + 2кг) — максимальный вес 176кг;
  • До 178см включительно (рост — вес + 3кг) — максимальный вес 81кг;
  • Свыше 178см (рост — вес + 4кг) — при росте 179см максимальный вес 83кг;
  • Более 190 см (рост — вес + 5кг) — при росте 192см максимальный вес 97кг.

Максимальный вес необходимо рассчитать по формуле, указанной в скобках, но вы можете выполнять упражнения с меньшим весом.

Чтобы попасть на соревнования Men’s Physique, конечно, нужно заранее знать место и время соревнований. Далее сюжет может проходить тремя способами:

  • Для участия в региональных соревнованиях уровня регионов или малых городов вы можете зарегистрироваться даже в день соревнований.
  • Для участия в соревнованиях областных центров необходимо зарегистрироваться за день до соревнований;
  • Для участия в Чемпионатах и ​​Кубках России и выше необходимо иметь квалификацию.Квалификацию можно получить только за успешное выступление на региональных или региональных турнирах. Чаще всего его дает главный судья соревнований или президент федерации.

Соревнования проходят следующим образом — сначала представляются спортсмены, каждый спортсмен поочередно идет к судьям, затем идет этап сравнения — участники выходят по 5 человек и соревнуются в четырех позах. После выступления всех спортсменов проходит церемония награждения.

В категории «Пляжный бодибилдинг» спортсмены выступают в пляжных шортах (шортах) и без обуви. Длина шорт должна быть на уровне середины колен. Также запрещено выступать с какими-либо аксессуарами или украшениями. Что касается макияжа, то можно использовать только специальный официально утвержденный макияж.

Отношение спортсменов к пляжному бодибилдингу

Сегодня мнения спортсменов-любителей и профессионалов о новой категории бодибилдинга «Мужское телосложение» весьма разнообразны.Одни считают новую ветвь бодибилдинга недостойной внимания, а другие, напротив, во всех аспектах поддерживают мужское телосложение. На наш взгляд, «пляжный бодибилдинг» просто необходим. Это дает возможность выступить тем спортсменам, которые не стремятся к огромной гипертрофии мышц, а настроены, прежде всего, на эстетику и баланс. К тому же это направление бодибилдинга более безопасно для здоровья, так как спортсмену не нужно набирать большие объемы мышечной массы, а это плохо сказывается на здоровье.сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом. Также Men’s Physique привлекает к бодибилдингу новых спортсменов, которых раньше пугали победители конкурса «Mr. Олимпия »весом более 120 кг. Сегодня пляжный бодибилдинг только начинает развиваться, и мы надеемся, что он будет на одном уровне с классическим бодибилдингом и международными соревнованиями.

История успеха Дениса Гусева, первого IFBB Pro Men’s Physique в России

Александр Вишневский о мужском телосложении и общей ситуации в бодибилдинге

Jaco De Bruyn WBFF PRO Профессиональная фитнес-модель спортсмена Жако де Брюн — одна из самых быстрорастущих моделей в мире, номинированная на премию WBFF…

Херардо Габриэль IFBB PRO Профессиональный спортсмен, участник фитнес-модели Arnold classic Australia 2017 поддерживает свои страницы в Instagram, Facebook, Youtube. Возраст — 24 Рост — 172 см…

Виктор Симкин (Viktor Simkin) IFBB PRO биография фото видео Один из лучших спортсменов России участвует в соревнованиях по фитнес-бодибилдингу и добивается больших успехов! Ведет свой канал на Youtube…

Тави Кастро Фото биографии в Instagram Тави Кастро — один из самых успешных диджеев 21 века из Амстердама, Нидерланды, который в возрасте 24 лет стал бизнесменом, которому это удалось…

Антропометрия Брэдли Мартина: Рост — 188 см, Соревновательный вес — 98 кг, Вес межсезонья — 104 кг, Вес сегодня — 118 кг. Первое место на «Чемпионате Южной Калифорнии NPC» …

Николай Кулешов по антропометрии: Рост — 190 см, Соревновательный вес — 90 кг, Вес в межсезонье — 93 кг. Первое место в категории «Mr. Олимпия Москва Про »- 1 раз. Биография…

Еще в юности Джереми решил для себя, что когда вырастет, он непременно послужит своей стране, вступив в армию.Так же, как его дед и отец.
Так и случилось. После окончания школы идет служить в армию. А через некоторое время часть его передается Ираку. Именно здесь Джереми Потвин впервые начинает тренироваться с железом. И как он вспоминает, это помогло ему выстрелить …

Любители пляжа получили свое название от слова «пляж». Часто на пляже мужчины не только загорают, но и подтягиваются на турниках и отжимаются на брусьях.

Вы можете встретить этих парней на любом пляже.Я сам был таким.

Если вы пришли на пляж в 9 утра, а ушли в 18, то в течение 9 часов вы должны быть в форме — в постоянном движении.

Путешественники, сами того не замечая, получают 100 рабочих подходов в день. Это может незаметно помочь вам с годами обрести хорошую форму, если у вас хороший аппетит.

А если вы живете на побережье Калифорнии или Флориды и живете случайными заработками, то сам Бог сказал вам быть пляжным парнем.

В приличных странах принято ходить по пляжу в длинных шортах, поэтому поддерживать форму нужно только туловищем и икрами.

Одним словом, пляжные турникеты превратились в пляжников или мужчин-физиков.

Пляжный бодибилдинг

Тогда гонщики стали развлекать себя не только тренировками, но и соревнованиями. Первые пляжные соревнования прошли на пляжах.

Это вызвало интерес к участию обычных парней, и поэтому в бодибилдинге появилась категория пляжного бодибилдинга или мужской физики.

Тренировщики из гетто быстро поняли, что их показатели не хуже, чем у глянцевых пляжных парней, и решили тоже принять участие в мужских соревнованиях по физике.

Короче говоря, все, кто не портил талию тяжелыми приседаниями и становой тягой, не уделяя должного внимания тренировке ног, становились мужскими физиками.

Так сформировался образ мужчины-физика: хороший плечевой пояс, узкая талия и тонкие ноги под длинными шортами.

Фигуры первых мужчин-физиков формировались отжиманиями, подтягиваниями и стойками на руках.

Развитие пляжного бодибилдинга

Тогда любители пляжа начали связываться с бодибилдерами и узнавали от них не только тренировки с железом, но и фармакологию — правильные дозы.

Теперь мужчины-физики выглядят намного массивнее, чем обычные парни на пляже, но с теми же пропорциями.

Изменился арсенал упражнений для физиков, но суть движений осталась прежней. Подтягивания превратились в блоки, отжимания — в жимы лежа, стойки на руках — в жимы гантелей.

Я с грустью наблюдаю, как хорошие турникеты направляются в спортзал, чтобы продолжить карьеру мужского физика в надежде, что гантели улучшат их тело и добавят мышечную массу.

Только те турникеты, которые впитали в себя всю культуру бодибилдинга, и железную, и фермерскую, стали более массовыми. Унылый переход с пляжа в спортзал не улучшает фигуру.

Если вы давно тренируетесь на турнике и приблизились к потолку роста мышц, то можете называть себя мужским физиком и не тратить время на спортзал.

Если вы хотите сделать карьеру в пляжном бодибилдинге, то просто купите себе ферму и продолжайте тренироваться на турниках — результат будет тот же.

Единственное, что нужно пройти на позную тренировку какой-нибудь звезде пляжного бодибилдинга.

Позирование и фарм — два элемента, которых недостаточно, чтобы турникет стал физиком. Тренировки тут ни при чем.

Культурист и турникет
Напишите мне

Давно известно, что люди ходят в спортзал не только для того, чтобы выступать на соревнованиях и всевозможных соревнованиях. Я бы даже сказал, что большинство просто хочет привести свою фигуру в норму или просто сохранить тело в тонусе.Не всем нужны огромные мускулы, которые шокировали бы окружающих, кому-то просто нужно выделиться из толпы красивым, симметрично развитым телом, которое не должно выходить за общепринятые рамки.

Старт в этой категории по бодибилдингу был проведен на Олимпии 2010 года. Тогда это называлось «Поиск моделей гибкости, мышц и фитнеса», и в тот год к нему никто не относился всерьез. Однако в 2011 году категория соревнований «Men Physique» была официально включена в профессиональную лигу IFBB (Международная федерация бодибилдинга).
Спортсмены этой категории мало похожи на современных бодибилдеров, их можно отнести к категории фитнес-спортсменов. Хотя они и отличаются от фитнеса, так как в категории «Мужское телосложение» отсутствуют обязательные позы, обычные для бодибилдинга (двойной бицепс спереди, широчайший спереди и т. Д.). В этом соревновании конкурсанты оцениваются по другим параметрам, которые больше похожи на тех, которые уже успели вызвать массу негативных отзывов со стороны представителей профессионального бодибилдинга -.
В данном соревновании судьи оценивают участников по следующим параметрам:

  • Мускулатура и общее состояние тела. Судьи оценивают форму тела и симметрию в сочетании с мускулатурой, однако это не категория бодибилдинга, и чрезмерная мускулистость здесь не нужна.
  • Сценическое поведение и личные качества. Спортсмены выйдут на сцену в шортах чуть выше колена (что уже отличается от стандартных норм бодибилдинга, где все спортсмены ходят в плавках) без одежды и босиком.

На данный момент в этом соревновании официально различают 2 категории до 172 сантиметров и более 172 сантиметров.

Сам конкурс будет проходить в два этапа: презентация и сравнение.

Пока сложно сказать, какое будущее ждет эту категорию бодибилдинга, но могу точно сказать, что представительницам прекрасного пола такие спортсменки очень понравятся, а пляжникам теперь есть к чему стремиться 🙂

В конце статьи предлагаю посмотреть, как выглядят эти соревнования в США, то, что девушкам нравится это шоу, сразу можно узнать по крикам из зала.Конечно, к этим «бодибилдерам» современные профессиональные бодибилдеры относятся не очень хорошо, но для меня это вполне приличная форма, к которой стоит стремиться.

% PDF-1.6
%
569 0 объект
> / Outlines 525 0 R / Метаданные 566 0 R / AcroForm 593 0 R / Страницы 526 0 R / Тип / Каталог >>
эндобдж
525 0 объект
>
эндобдж
566 0 объект
> поток
uuid: 5f756c8c-819a-dd47-816a-8331037ef71eadobe: docid: indd: a497f8e9-9dd4-11dd-a7a8-ecb8fe4feaa2proof: pdfa497f8e8-9dd4-11dd-afebad6-ecab2: bdddd2-doc8117-11dd-afebea8-doc8114-11dd-afebea8-doc8115-11dd-afebea8-doc8118-11 СсылкаStream300.00300.00Inchesuuid: 7D3AF2E42B9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 1BBDCA942B9DDD11869BBC6C7F35531F

  • Артикул: 300.00300.00 Inchesuuid: 282BC1232B9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 272BC1232B9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: 783AF2E42B9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 22BDCA942B9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Ссылочный поток300.00300.00Inchesuuid: 0F3643FD2B9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 0E3643FD2B9DDD11869BBC6C7F35531F
  • СсылкаStream300.00300.00Inchesuuid: 163643FD2B9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 153643FD2B9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: 5C2751362C9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 5B2751362C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: A6C9C9772C9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 622751362C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: 6F2F0F26BAA1DD118E26F22DE862438Auuid: ACC9C9772C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • СсылкаStream300.00300.00Inchesuuid: 01EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 00EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00Inchesuuid: 08EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 07EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: 5EB42D082D9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 5DB42D082D9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00Inchesuuid: EAE2C6692D9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: E9E2C6692D9DDD11869BBC6C7F35531F
  • СсылкаStream300.00300.00Inchesuuid: EAE2C6692D9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: E9E2C6692D9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: 6102DE8F2D9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: F0E2C6692D9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: 6802DE8F2D9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 6702DE8F2D9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: FCF5C6AC2D9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: FBF5C6AC2D9DDD11869BBC6C7F35531F
  • СсылкаStream300.00300.00 Inchesuuid: 2A6BAA122E9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 296BAA122E9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Каталожный поток 300.00300.00 Inchesuuid: 316BAA122E9DDD11869BBC6C7F35531 Fuuid: 306BAA122E9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00Inchesuuid: 08EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 07EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: C346AE382E9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: C246AE382E9DDD11869BBC6C7F35531F
  • СсылкаStream300.00300.00Inchesuuid: 2F27966E2E9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 2E27966E2E9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Ссылочный поток300.00300.00Inchesuuid: 0F3643FD2B9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 0E3643FD2B9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00
  • Каталожный поток
  • СсылкаStream300.00300.00 Inchesuuid: E0384DEE2E9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 243C72BE2E9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: 7D3AF2E42B9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 1BBDCA942B9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: E7384DEE2E9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: E6384DEE2E9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Ссылочный поток300.00300.00Inchesuuid: 01EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 00EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • СсылкаStream300.00300.00 Inchesuuid: 6DAAD50A2F9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 6CAAD50A2F9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: C346AE382E9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: C246AE382E9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: 74AAD50A2F9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 73AAD50A2F9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: 300.00300.00 Inchesuuid: 50BCE95E2F9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 4FBCE95E2F9DDD11869BBC6C7F35531F
  • СсылкаStream300.00300.00 Inchesuuid: A6C9C9772C9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 622751362C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: 6F2F0F26BAA1DD118E26F22DE862438Auuid: ACC9C9772C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: BE93D73ABAA1DD118E26F22DE862438Auuid: 0DED5BD0D19DDD11B5D89CED31031633
  • АртикулStream300.00300.00 Inchesuuid: BE791EDEB9A1DD118E26F22DE862438Auuid: 06ED5BD0D19DDD11B5D89CED31031633
  • СсылкаStream300.00300.00Inchesuuid: 01EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 00EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00Inchesuuid: 08EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 07EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00Inchesuuid: 08EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 07EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Каталожный поток600.00600.00Inchesuuid: 1994CF01ED96DD11BB31D69367FD42A3
  • СсылкаStream300.00300.00 Inchesuuid: 447F3F98D49DDD11B5D89CED31031633uuid: 437F3F98D49DDD11B5D89CED31031633
  • АртикулStream300.00300.00Inchesuuid: 775129C6CE9DDD11B5D89CED31031633uuid: 765129C6CE9DDD11B5D89CED31031633
  • Каталожный поток300.00300.00 Inchesuuid: 44DFE489D39DDD11B5D89CED31031633uuid: 3A20D8FBD29DDD11B5D89CED31031633
  • Каталожный поток
  • СсылкаStream300.00300.00 Inchesuuid: A6C9C9772C9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 622751362C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • АртикулStream300.00300.00Inchesuuid: 3DB3E39DD39DDD11B5D89CED31031633uuid: 4108B80CD29DDD11B5D89CED31031633
  • АртикулStream300.00300.00Inchesuuid: 11619EBFD39DDD11B5D89CED31031633uuid: 10619EBFD39DDD11B5D89CED31031633
  • Артикул: 300.00300.00 Inchesuuid: 742F0F26BAA1DD118E26F22DE862438Auuid: BC2CAF19D39DDD11B5D89CED31031633
  • СсылкаStream300.00300.00Inchesuuid: 2122C977D19DDD11B5D89CED31031633uuid: 2022C977D19DDD11B5D89CED31031633
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: E0384DEE2E9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 243C72BE2E9DDD11869BBC6C7F35531F
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: BE93D73ABAA1DD118E26F22DE862438Auuid: 0DED5BD0D19DDD11B5D89CED31031633
  • Ссылочный поток300.00300.00Inchesuuid: 01EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 00EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • СсылкаStream300.00300.00 Inchesuuid: 6A2F0F26BAA1DD118E26F22DE862438Auuid: 4573AD1D0DA1DD118511B6323C297A84
  • АртикулStream300.00300.00Inchesuuid: 36B3E39DD39DDD11B5D89CED31031633uuid: 4808B80CD29DDD11B5D89CED31031633
  • Каталожный поток300.00300.00 Inchesuuid: 44DFE489D39DDD11B5D89CED31031633uuid: 3A20D8FBD29DDD11B5D89CED31031633
  • Артикул: Stream300.00300.00Inchesuuid: 08EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531Fuuid: 07EE8EA42C9DDD11869BBC6C7F35531F
  • СсылкаStream300.00300.00Inchesuuid: 18619EBFD39DDD11B5D89CED31031633uuid: 17619EBFD39DDD11B5D89CED31031633
  • АртикулStream300.00300.00Inchesuuid: 11619EBFD39DDD11B5D89CED31031633uuid: 10619EBFD39DDD11B5D89CED31031633
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: 3136C5C7B9A1DD118E26F22DE862438Auuid: AB5D0B3AA697DD11BD54F5FAC8A157AD
  • Артикул: Stream300.00300.00 Inchesuuid: 2C36C5C7B9A1DD118E26F22DE862438Auuid: E822D167A697DD11BD54F5FAC8A157AD
  • СсылкаStream300.00300.00Inchesuuid: 705129C6CE9DDD11B5D89CED31031633uuid: 6F5129C6CE9DDD11B5D89CED31031633
  • 2009-02-04T14: 37: 27 + 02: 002009-02-04T14: 38: 48 + 02: 002009-02-04T14: 38: 48 + 02: 00Adobe InDesign CS3 (5.0.4)

  • JPEG256256 / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA + 0AAAAAABAASAAAAAEA
    AQBIAAAAAQAB / + 4AE0Fkb2JlAGQAAAAAAQUAAtSs / 9sAhAAMCAgICAgMCAgMEAsLCxAUDg0NDhQY
    EhMTExIYFBIUFBQUEhQUGx4eHhsUJCcnJyckMjU1NTI7Ozs7Ozs7Ozs7AQ0LCxAOECIYGCIyKCEo
    MjsyMjIyOzs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7OztAQEBAQDtAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED / wAARCAEA
    ALUDAREAAhEBAxEB / 8QBQgAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAwABAgQFBgcICQoLAQABBQEBAQEBAQAA
    AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAEEAQMCBAIFBwYIBQMMMwEAAhEDBCESMQVBUWETInGBMgYUkaGx
    QiMkFVLBYjM0coLRQwclklPw4fFjczUWorKDJkSTVGRFwqN0NhfSVeJl8rOEw9N14 / NGJ5SkhbSV
    xNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2N0dXZ3eHl6e3x9fn9xEAAgIBAgQEAwQFBgcHBgI7AQACEQMh
    MRIEQVFhcSITBTKBkRShsUIjwVLR8DMkYuFygpJDUxVjczTxJQYWorKDByY1wtJEk1SjF2RFVTZ0
    ZeLys4TD03Xj80aUpIW0lcTU5PSltcXV5fVWZnaGlqa2xtbm9ic3R1dnd4eXp7fh2 + f3 / 9oADAMB
    AAIRAxEAPwDrfqx9WPq3kfVvpN9 / ScG223Bxn2WPxqnOc51TC5znFkkkpKdL / mn9Vf8Aym6f / wCw
    tP8A6TSUr / mn9Vf / ACm6f / 7C0 / 8ApNJSv + af1V / 8pun / APsLT / 6TSUr / AJp / VX / ym6f / AOwtP / pN
    JSv + af1V / wDKbp // ALC0 / wDpNJSv + af1V / 8AKbp // sLT / wCk0lK / 5p / VX / ym6f8A + wtP / pNJSv8A
    mn9Vf / Kbp / 8A7C0 / + k0lK / 5p / VX / AMpun / 8AsLT / AOk0lK / 5p / VX / wApun / + wtP / AKTSUr / mn9Vf
    / Kbp / wD7C0 / + k0lK / wCaf1V / 8pun / wDsLT / 6TSUr / mn9Vf8Aym6f / wCwtP8A6TSUr / mn9Vf / ACm6
    f / 7C0 / 8ApNJSv + af1V / 8pun / APsLT / 6TSUr / AJp / VX / ym6f / AOwtP / pNJSv + af1V / wDKbp // ALC0
    / wDpNJSv + af1V / 8AKbp // sLT / wCk0lK / 5p / VX / ym6f8A + wtP / pNJSv8Amn9Vf / Kbp / 8A7C0 / + k0l
    K / 5p / VX / AMpun / 8AsLT / AOk0lObkfVj6tt + smBQOk4Iqfg5r31jGq2ucy3ADXFuyJAe6PiUlOl9U
    / wDxK9G / 9N + L / wCea0lOskpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJK
    cnJ / 8VXTv / Tfn / 8An7pqSlfVP / xK9G / 9N + L / AOea0lOskpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKU
    kpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKcnJ / 8VXTv / Tfn / wDn7pqSlfVP / wASvRv / AE34v / nmtJTrJKUkpSSl
    JKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSnJyf / ABVdO / 8ATfn / APn7pqSlfVP /
    AMSvRv8A034v / nmtJTrJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSnJ
    yf8AxVdO / wDTfn / + fumpKV9U / wDxK9G / 9N + L / wCea0lOskpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJK
    UkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKcnJ / 8VXTv / Tfn / 8An7pqSlfVP / xK9G / 9N + L / AOea0lOskpSSlJKU
    kpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKcnJ / 8VXTv / Tfn / wDn7pqSlfVP / wAS
    vRv / AE34v / nmtJTrJKUkpSSlJKaFnVHNufRVQ61zCQdp8O + jSkpE7rT2ktdjlpGkF3f / ADUlMf22
    / wD0I8Ppf7ElMh2TLcA5mMS08EBxn8ElMbOq5tcb8fZPG4OE / kSUxb1fMsO2uprneADifwKSln9W
    zmHY + trHeBa4H8XJKU / qnUK / p1hs6iWkflKSmH7VzpjSfDakpd / UOp1keoCyeNzI4 + ISUjPVM86i
    yBxo1v8AckpY9TzuDaf81o / gkp2cN77MWt7zuc4SSkpOkpSSlJKUkpycn / xVdO / 9N + f / AOfumpKV
    9U // ABK9G / 8ATfi / + ea0lOskpSSlJKUkpxK3M + 3Ze8gBwe0S4Mn3j84 / BJTKmyhlfoXObDriZDg4
    t0btdPh3SUzyHYrqraBY0ueX3AiCN0y0bp8AkpBmONk303D0y1oFYdDhEDbtSUydeBfe9tg / mW7D
    P5w9Pj7klJRkUevWGOAbbvtskgAOcwt2ykprVurpz2PeRsBmQ4WRpH0h5FJTL3Vi71b227q3BsP3
    a7mflSU2Lr8aw3vDmh + 5jeRDmh7SHD4JKYmyqrNdfuaWFthH6QPk88dp8ElM2nDrYKhY0sps9UmR
    LtHEQO / ZJTRzjW + 71anBwsAcY0IdwZHbhJTt4IjDp / qBJSdJSklKSUpJTk5P / iq6d / 6b8 / 8A8 / dN
    SUr6p / 8AiV6N / wCm / F / 881pKdZJSklKSUpJTyHWsHqOUHNwy6l / ql273Nlvu0loPikpyD0T6xDU5
    Tv8Aty3 / AMikpb9jfWD / ALln / tyz / wAikpb9k9e / 7mf + C2f + RSUr9k9d / wC5n / gtn / kUlK / ZPXf +
    5n / gtn / kUlK / ZPXf + 5n / AILZ / wCRSUr9k9d / 7mf + C2f + RSUr9k9d / wC5n / gtn / kUlK / ZPXf + 5n / g
    tn / kUlK / ZPXf + 5n / AILZ / wCRSU6XTMbMxqXszbfWeXS07nOgQNPcAkp7DDEYlP8AxbfyJKTJKUkp
    SSlJKcnJ / wDFV07 / ANN + f / 5 + 6akpX1T / APEr0b / 034v / AJ5rSU6ySlJKUkpSSmFltVQDrXtYDoC4
    gflSUw + 24f8Ap6v89v8AekpX23D / ANPV / nt / vSUuzJxrHbK7WPcezXAn8CkpIWtPIBSUsWMOhaD8
    klLelV + 437gkpb7Pj / 6Jn + aElLHFxjqaaz / ZH9ySljh5h / wNf + aElLfYsT / Qs + 4JKW + wYf8AompK
    Tta1jQxogNEAeACSl0lKSUpJSklOTk / + Krp3 / pvz / wDz901JSvqn / wCJXo3 / AKb8X / zzWkp1klKS
    UpJSklOV9Yeh / t7FrxvX + z + nZ6m7ZvnQtiNzfFJTg / 8Ajdf + bD / wD / 1MkpX / AI3X / mw / 8A / 9TJKb
    3RPqb + x + oMz / ALZ62wOGz0tk7gW8 + o7xSU9KkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpycn / xV
    dO / 9N + f / AOfumpKV9U // ABK9G / 8ATfi / + ea0lOskpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSl
    JKUkpSSlJKUkpSSlJKcnJ / 8AFV07 / wBN + f8A + fumpKV9U / 8AxK9G / wDTfi / + ea0lOskpSSlJKUkp
    SSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKcnJ / wDFV07 / ANN + f / 5 + 6akpX1T / APEr
    0b / 034v / AJ5rSU6ySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpycn / x
    VdO / 9N + f / wCfumpKV9U // Er0b / 034v8A55rSU6ySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKU
    kpSSlJKUkpSSlJKUkpycn / xVdO / 9N + f / AOfumpKV9U // ABK9G / 8ATfi / + ea0lOskpSSlJKUkpSSl
    JKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKcnJ / 8AFV07 / wBN + f8A + fumpKV9U / 8AxK9G
    / wDTfi / + ea0lOskpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKcnJ / wDF
    V07 / ANN + f / 5 + 6akpX1T / APEr0b / 034v / AJ5rSU6ySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJK
    UkpSSlJKUkpSSlJKUkpycn / xVdO / 9N + f / wCfumpKV9U // Er0b / 034v8A55rSU6ySlJKUkpSSlJKU
    kpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpycn / xVdO / 9N + f / AOfumpKV9U // ABK9G / 8A
    Tfi / + ea0lOskpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKcnJ / 8AFV07
    / wBN + f8A + fumpKV9U / 8AxK9G / wDTfi / + ea0lOskpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJ
    KUkpSSlJKUkpSSlJKcnJ / wDFV07 / ANN + f / 5 + 6akpX1T / APEr0b / 034v / AJ5rSU6ySlJKUkpSSlJK
    UkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpycn / xVdO / 9N + f / wCfumpKV9U // Er0b / 03
    4v8A55rSU6ySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpycn / xVdO / 9
    N + f / AOfumpKV9U // ABK9G / 8ATfi / + ea0lOskpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUk
    pSSlJKUkpSSlJKcnJ / 8AFV07 / wBN + f8A + fumpKV9U / 8AxK9G / wDTfi / + ea0lOskpSSlJKUkpSSlJ
    KUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKcnJ / wDFV07 / ANN + f / 5 + 6akpX1T / APEr0b / 0
    34v / AJ5rSU6ySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpycn / xVdO /
    9N + f / wCfumpKV9U // Er0b / 034v8A55rSU6ySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSS
    lJKUkpSSlJKUkpycn / xVdO / 9N + f / AOfumpKV9U // ABK9G / 8ATfi / + ea0lOskpSSlJKUkpSSlJKUk
    pSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKcnJ / 8AFV07 / wBN + f8A + fumpKV9U / 8AxK9G / wDT
    fi / + ea0lOskpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKcnJ / wDFV07 /
    ANN + f / 5 + 6akpX1T / APEr0b / 034v / AJ5rSU6ySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpS
    SlJKUkpSSlJKUkpycn / xVdO / 9N + f / wCfumpKc36sfWf6t4 / 1b6TRf1bBqtqwcZllb8mprmubUwOa
    5pfIIKSnS / 52fVX / AMuen / 8AsVT / AOlElK / 52fVX / wAuen / + xVP / AKUSUr / nZ9Vf / Lnp / wD7FU / +
    lElK / wCdn1V / 8uen / wDsVT / 6USUr / nZ9Vf8Ay56f / wCxVP8A6USUr / nZ9Vf / AC56f / 7FU / 8ApRJS
    v + dn1V / 8uen / APsVT / 6USUr / AJ2fVX / y56f / AOxVP / pRJSv + dn1V / wDLnp // ALFU / wDpRJSv + dn1
    V / 8ALnp // sVT / wClElK / 52fVX / y56f8A + xVP / pRJSv8AnZ9Vf / Lnp / 8A7FU / + lElK / 52fVX / AMue
    n / 8AsVT / AOlElK / 52fVX / wAuen / + xVP / AKUSUr / nZ9Vf / Lnp / wD7FU / + lElK / wCdn1V / 8uen / wDs
    VT / 6USUr / nZ9Vf8Ay56f / wCxVP8A6USUr / nZ9Vf / AC56f / 7FU / 8ApRJSv + dn1V / 8uen / APsVT / 6U
    SUr / AJ2fVX / y56f / AOxVP / pRJSv + dn1V / wDLnp // ALFU / wDpRJTm5h2n + rbvrJgXjq2CamYOax9g
    yatrXPtwC1pdviSGOj4FJT // 2Q ==
  • application / pdf Библиотека Adobe PDF 8.0 Ложь

    конечный поток
    эндобдж
    593 0 объект
    > / Кодировка >>>>>
    эндобдж
    526 0 объект
    >
    эндобдж
    527 0 объект
    >
    эндобдж
    533 0 объект
    >
    эндобдж
    539 0 объект
    >
    эндобдж
    545 0 объект
    >
    эндобдж
    551 0 объект
    >
    эндобдж
    557 0 объект
    >
    эндобдж
    558 0 объект
    >
    эндобдж
    559 0 объект
    >
    эндобдж
    560 0 объект
    >
    эндобдж
    561 0 объект
    >
    эндобдж
    562 0 объект
    >
    эндобдж
    563 0 объект
    >
    эндобдж
    564 0 объект
    >
    эндобдж
    565 0 объект
    >
    эндобдж
    462 0 объект
    > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >>
    эндобдж
    464 0 объект
    > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >>
    эндобдж
    466 0 объект
    > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >>
    эндобдж
    468 0 объект
    > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >>
    эндобдж
    470 0 объект
    > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >>
    эндобдж
    472 0 объект
    > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >>
    эндобдж
    474 0 объект
    > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >>
    эндобдж
    479 0 объект
    > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >>
    эндобдж
    481 0 объект
    > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >>
    эндобдж
    483 0 объект
    > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / ExtGState >>> / Type / Page >>
    эндобдж
    484 0 объект
    > поток
    HW ۊ G} ﯨ gC ~ ǰ`? Echjec ffd 䵪 k4ZĨ + / ‘N |> A2q * zyt ޝ e / Ow ɿ˿ny / @ w’E1f ݧ rz | 8–; ~ t i!} {Xg) / ú
    `8MTPÜ]% zyT5 \ W (p_5Wq װ * ~ sO? $ 10 vkS; AI9)`) Tãlԡ @ I21kO9 # \ Ӑrj &! T) 5w # eyL ^ & ex’RNS
    w8LN ܊ OQ% и C3AQ1bJ% ‘IYw87ze / e
    g-P = Xc5q YdN; Y | Hg D’E? ̣1, CP33S-Fe9 $ urB Pl, Y

    zp6

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.