Количество калорий в шаурме: Шаурма с курицей — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Шаурма с курицей — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Фастфуд

keyboard_arrow_right

Шаурма с курицей

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 174 ккал

= 728 кДж

Белки 9 г

Углеводы 14 г

Жиры 9 г

Волокна 1 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 174 ккал

Белки 9 г

Углеводы 14 г

Жиры 9 г

Волокна 1 г

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние	с термической обработкой
Белки	9 г
Углеводы	14 г
Сахар	2 г
Жиры	9 г
Насыщенные жирные кислоты	1,6 г
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	1 г
Соль	0,5 г
Вода	—
Кальций	28 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE	450 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Содержит витамины

Витамин А Витамин А

Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)

Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин В12 Витамин В12 (кобаламин)

Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)

Холин Холин (витамин В4)

Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)

Витамин Е Витамин Е (токоферол)

Содержит минералы

Марганец Марганец

Железо Железо

Фосфор Фосфор

Цинк Цинк

Калий Калий

Медь Медь

Селен Селен

Молибден Молибден

Положительное влияние на здоровье

Клетки Оказывает положительное влияние на клетки

Нервная система Укрепляет нервную систему

Иммунитет Положительно влияет на имунитет

Стресс Продукт полезно есть для снижения уровня стресса

Мышцы Укрепляет мышцы

Отрицательное влияние на здоровье

Аллергия Может вызвать аллергические реакции

Сахарный диабет Еду не рекомендуется употреблять при сахарном диабете или чрезмерное ее употребление может привести к развитию болезни.

Метеоризм Может вызвать метеоризм.

Варикозное расширение вен Еду не рекомендуется употреблять при варикозном расширении вен.

Изжога Может вызвать изжогу

Избыточный вес Ухудшает состояние (особенно в случае ожирения)

Химический состав и калорийность шаурмы с курицей

Известная многим людям шаурма является традиционным блюдом восточной кухни. Существует большое количество рецептов приготовления такого лакомства с использованием самых разных ингредиентов. Но одним из самых популярных вариантов является шаурма с курицей. Блюдо представляет собой тонкую лепешку, смазанную соусом, в которую завернуты мелко нарезанные овощи и небольшие ломтики запеченного мяса. В классическом рецепте шаурмы мясо готовят на открытом огне, обжаривая его до румяной корочки. Шаурма обладает отличным вкусом и аппетитным ароматом.

Сколько калорий в шаурме из курицы? Этот показатель напрямую зависит от пищевой ценности ингредиентов блюда. Если для приготовления шаурмы использовалась домашняя курица, то энергетическая ценность готового блюда будет выше. Чаще всего в начинку добавляют магазинную курицу, которая имеет более низкую калорийность. В среднем, в 100 г шаурмы содержится около 175 ккал, примерно по 9 г белков и жиров, а также почти 15 г углеводов.

Сколько калорий в одной шаурме с курицей? Одно изделие средних размеров, приготовленное по классическому рецепту, весит немного более 300 г и содержит примерно 580 ккал. В химическом составе продукта присутствует натуральный протеин и клетчатка. Приготовленная из качественных ингредиентов шаурма выступает источником витаминов А и Е, в ней много витаминов группы В. А овощи, входящие в состав продукта, содержат железо, марганец, калий, фосфор и другие ценные минеральные соединения.

Полезные свойства и вред шаурмы с курицей

Шаурма из курицы, калорийность которой довольно высока, может стать полноценным сытным перекусом между основными приемами пищи. Такое блюдо быстро утоляет чувство голода и надолго вызывает чувство насыщения. Имея компактную форму, шаурма является идеальным вариантом еды в дороге, поскольку ее удобно брать с собой.

Овощи в составе шаурмы содержат витамины и минералы, укрепляющие иммунитет. Добавляя шаурму в свой рацион, можно зарядить организм бодростью и энергией, улучшить настроение. А натуральный белок в составе куриного мяса необходим организму для формирования клеток и тканей различных органов.

Учитывая, сколько ккал в шаурме с курицей, такой продукт не рекомендуется для рациона людей, имеющих проблемы с лишним весом. Но если взять для приготовления соуса сметану минимальной жирности, то калорийность блюда можно снизить. Для диетического рациона в качестве мясной начинки можно использовать отварное куриное филе с минимальной калорийностью.

Шаурму не рекомендуется вводить в рацион при ожирении и проблемах с пищеварением. Блюдо является достаточно жирным и содержит специи, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая дискомфортные ощущения. Лепешка или лаваш в составе шаурмы содержат глютен, который может вызывать аллергию у людей с индивидуальной непереносимостью данного компонента. При употреблении в больших количествах шаурма повышает уровень вредного холестерина в крови, что может стать причиной болезней сердца и сосудов.

Рекомендации по приготовлению шаурмы с курицей

Несмотря на большое количество калорий в шаурме с курицей такое блюдо является популярным лакомством многих людей, а приготовить его можно даже в домашних условиях. В качестве лепешки можно использовать тонкий армянский лаваш, а процесс приготовления начинки не потребует специальных кулинарных навыков.

Куриное мясо отваривают в кипящей воде до готовности и нарезают небольшими кусочками. Отдельно нарезают мелкими ломтиками свежие огурцы и помидоры, чистят и режут тонкой соломкой сырую морковь. Овощи смешивают с мясом. Соус готовят из сметаны, добавляя в нее измельченные очищенные зубчики чеснока. Лаваш раскладывают на столе и смазывают подготовленным соусом. Сверху выкладывают начинку, равномерно распределяя ее по поверхности лепешки. После этого лаваш аккуратно сворачивают рулетом или конвертиком.

Рассчитывая пищевую ценность шаурмы с курицей калории нужно считать во всех ее ингредиентах. В классическом рецепте блюда не используется майонез или кетчуп — их заменяют более легкими соусами на основе сметаны или кефира. Для пикантности в шаурму можно добавить мелко порезанную свежую зелень, острый перец и другие специи. В начинку часто входит мелко нашинкованная капуста — она может быть свежей, маринованной или даже тушеной.

Употребляя такое блюдо, важно считать, сколько калорий в 1 шаурме с курицей, чтобы не превышать размер допустимой разовой порции. Есть шаурму рекомендуется в первой половине дня. В таком случае организм успеет потратить все калории, полученные из этого лакомства и они не будут откладываться в лишние килограммы.

Название	Энергия (ккал)
шаурма с курицей и овощами	143	add_circle Внести
шаурма с курицей кебаб	151	add_circle Внести
Шаурма с копченой курицей Рестория шеф	177	add_circle Внести
Шаурма с овощами и курицей Добрые Съести Вавилон	379	add_circle Внести
Шаурма Фирменная с курицей На Районе	191	add_circle Внести
Шаурма с курицей Гама	186	add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Шаурма — калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Шаурма»:

• Филе куриное — 100 гр.
• Огурец — 1 шт.
• Помидор — 1 шт.
• Капуста — 50 гр.
• Кетчуп — 50 гр.
• Майонез — 30 гр.
• Чеснок — 2 зуб.
• Лаваш — 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Шаурма» (на 100 грамм):

Калории: 158 ккал.

Белки: 7.1 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 24. 6 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Шаурма»

1. Куриное филе отварить до готовности. Мелко порезать или расщепить на волокна.
2. Капусту порезать тонкими полосками, размять руками.
3. Помидор порезать дольками.
4. Огурец порезать полукружочками.
5. Сделать соус: смешать майонез, томатный соус и добавить измельченный чеснок.
6. Лаваш растелить положить соус, размазать ложкой по поверхности лаваша.
7. На соус выложить мясо, овощи, а сверху еще немного соуса.
8. Свернуть лаваш рулетом.

 

 

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Шаурма»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	100 гр	100	23.1	1.2	0	110
огурец	1 шт	100	0. 8	0.1	2.8	15
томат (помидор)	1 шт	95	0.57	0.19	3.99	19
капуста белокочанная	50 гр	50	0.9	0.05	2.35	13.5
кетчуп	50 гр	50	0.9	0.5	11.1	46.5
майонез столовый молочный	30 гр	30	0.72	20.1	1.17	188.1
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
лаваш армянский	2 шт	360	28.44	3.6	171.36	849.6
Итого		793	56	25.8	195.2	1253.1
1 порция		397	28	12. 9	97.6	626.6
100 грамм		100	7.1	3.3	24.6	158

 

Вторые блюда

Перекус

Ребенку

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: 20-40

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Блюдо: Куриная шаурма слишком много хорошего

Питание

Меган Огилви Репортер здравоохранения

Чт., 14 октября 2010 г. таймер 2 мин. read

Когда Ракель Тейшейра ходит по магазинам, она ищет обувь и шаурму.

Пока она ходит по магазинам в поисках идеальных туфель на высоких каблуках, ее любимым местом, где можно отведать маринованное мясо на гриле, является Вилла Мадина.

«У меня всегда есть такой, когда я иду с друзьями по магазинам», — говорит она, отмечая, что почти всегда выбирает сэндвич с куриной шаурмой. «Мне нравится вкус. Приправленное мясо и соленые огурцы совсем не похожи на то, что я обычно ем».

В ресторане Villa Madina, главном ресторане торговых центров Торонто, готовят разнообразные блюда ливанской кухни, которые, по словам ресторана, «предлагают идеальную здоровую и питательную альтернативу традиционному фаст-фуду».

Может быть, питательная, но калорийная куриная шаурма от Villa Madina более сытная, чем биг-мак и большая картошка фри.

Блюдо выбрало для тестирования тарелку с куриной шаурмой, которая состоит из курицы, риса и чечевицы, картофеля с чесноком, салата из капусты, чесночной пасты, хумуса, маринованной свеклы, перца халапеньо, лаваша и нескольких порций кунжутного соуса.

Дружелюбный мужчина за прилавком в Sherway Gardens сказал, что тарелка с шаурмой — бестселлер во время обеда. И, в то время как Ракель была одной из первых читателей, которые попросили проверить реальность куриной шаурмы (в ее случае версия сэндвича), около двух десятков других читателей хотели знать, что они получают, когда едят любимое средиземноморское блюдо, в бутерброде или на тарелке. тарелка.

«Я в шоке», — говорит зарегистрированный диетолог Заннат Реза. «Я люблю шаурму. Я думал, что это будет около 800 или 900 калорий. Это все еще довольно высоко. Но 1307 калорий — это слишком». (В Биг Маке и большом картофеле фри содержится 1090 калорий.)

64 грамма жира и 2369 мг натрия также невероятно высоки.

«Эта тарелка восполняет вашу дневную норму жира и натрия», — говорит Реза. «Для среднестатистической женщины рекомендуемая суточная доза составляет 65 граммов жира. И для мужчин, и для женщин максимальное рекомендуемое ежедневное потребление натрия составляет 2300 мг».

Большая часть жира, вероятно, содержится в жареном картофеле, а натрий содержится в приправленной курице и приправах.

Реза говорит, что есть только один способ сделать эту тарелку сытной едой: разделить ее. «Это по-прежнему 650 калорий, более чем достаточно, чтобы насытиться».

И она предлагает выбрать один из крахмалов, лаваш, картофель или рис и только одну из приправ. «Выберите свой любимый соус. Несколько брызг здесь и там всех вариантов действительно могут сложиться».

Ракель ахнула, когда услышала цифры питания. Но ее немного утешил тот факт, что сэндвич-версия без риса и картофеля, скорее всего, более легкий вариант.

Ее следующий поход по магазинам все равно будет включать остановку на шаурму. «Я никогда не считал бы это повседневной едой. Один из них время от времени — это нормально».

ВЕРДИКТ: Слишком уж хорошо. Вы должны разделить это.

Узнайте, как складываются другие популярные блюда на вынос:

Кесадилья с курицей

Бургер Dangerous Dan’s

Куриный деликатес

Салат Fit for Life
9004

Roasted vegetable Bagellini

Ikea cinnamon bun

Cora’s breakfast

Meat-lovers’ pizza

Vendor hot dog

Lemon Tart

Veggie Samosas

Tim Hortons Hot Breakfast Sausage Sandwich

Spicy Суши-ролл с лососем

Пад Тай

Телятина с пармезаном

Сэндвич на завтрак с беконом и горохом

ДОЛЯ:

• Отчет о ошибке

• . Звезда
  не поддерживает эти мнения.

  Калорийность куриной шаурмы | Сколько в среднем калорий содержится в куриной шаурме, которую вы едите в качестве вечерней закуски?

  Сколько в среднем калорий содержится в куриной шаурме, которую вы едите в качестве вечерней закуски? &nbsp | &nbspPhoto Credit:&nbspiStock Images

  • Куриная шаурма — это легкая вечерняя закуска, которую предпочитают невегетарианцы
  • Он особенно популярен зимой с горячим напитком
  • Давайте узнаем среднее количество калорий в куриной шаурме

  Нью-Дели:  Куриная шаурма – это курица , маринованная с ближневосточными специями, завернутая в конусообразную форму и обжаренная. Это популярная уличная еда в Средиземноморье. Это традиционное блюдо. Вы можете либо выйти, чтобы перекусить шаурму, либо даже приготовить ее дома. Чаще всего его подают с майонезом. Шаурма слегка острая и может стать немного тяжелой, если съесть больше одной порции. Это очень известная закуска в разных частях страны, и она очень вкусная.

  Калорийность куриной шаурмы:

  Одна куриная шаурма содержит 392,3 калории. Используемые ингредиенты: хлеб, куриная грудка, лук, огурец, тахини, йогурт, чеснок и несколько видов соусов и паст.

  Пищевая ценность куриной шаурмы:

  Приблизительная пищевая ценность обертки с куриной шаурмой:

  0155

   Value

  0

  Пищевая ценность
  Vitamin A	11.9%
  Vitamin C	26.5%
  Calcium	13.8%
  Магний	24,0%
  Натрий	758,8 мг
  Iron	25. 3%
  Potassium	577.9 mg
  Cholesterol	49.3 mg
  Fat	10.6 g
  Белок	32,3 г
  Клетчатка	904009 7,30003
  . прекрасный выбор. Это здоровая закуска, если вы не едите хлеб и едите его только с салатом и заправкой из огурцов. Мясо удовлетворит желание съесть что-нибудь вкусненькое, не добавляя при этом лишнего жира. Это отличный источник витамина А, витамина С и белка. Куриная шаурма обеспечивает ваш организм кальцием, магнием, железом и натрием. Советы, как сделать куриную шаурму полезнее Готовьте шаурму на оливковом масле, чтобы она была полезной. Откажитесь от хлеба и ешьте его с морковью, помидорами, огурцами, листьями салата и некоторыми соусами. Share : Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт