Калорийность вареного яйца вкрутую: Калорийность Яйцо куриное вареное вкрутую. Химический состав и пищевая ценность.

Яйцо куриное варёное (вкрутую) — калорийность, химический состав, гликемический индекс, инсулиновый индекс

Калорийность и макронутриенты

Белки, г

12.58

102.5

12.3

Жиры, г

10.61

83.9

12.6

Углеводы, г

1.12

248.3

0.5

Ккал

155

2158.4

7.2

Вода, г

74.62

2450

3

Гликемический индекс

Гликемический индекс

48

~

~

Инсулиновый индекс

Инсулиновый индекс

31

~

~

Омега 3,6,9

Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3), г

~

3.1

~

Клетчатка, Холестерин, Трансжиры

Клетчатка, г

~

31.3

~

Крахмал, г

~

~

~

Холестерин, мг

373.0

~

~

Трансжиры, г

~

~

~

Витамины

Витамин A, мкг

149

937.5

15.9

Альфа-каротин, мкг

~

5208.3

~

Бета-каротин, мкг

11

5208. 3

0.2

Витамин D, кальциферол, мкг

2.2

10.4

21.2

Витамин E, альфа токоферол, мг

1

15.6

6.4

Витамин K, филлохинон, мкг

0.3

125

0.2

Витамин C, аскорбиновая, мг

~

93.8

~

Витамин B1, тиамин, мг

0.1

1.6

6.3

Витамин B2, рибофлавин, мг

0.5

1.9

26.3

Витамин B3, витамин PP, ниацин, мг

0.1

20.8

0.5

Витамин B4, холин, мг

293.8

520.8

56.4

Витамин B5, пантотеновая, мг

1.4

5.2

26.9

Витамин B6, пиридоксин, мг

0.1

2.1

4.8

Витамин B7, биотин, мг

~

52.1

~

Витамин B8, инозит, мг

~

520.8

~

Витамин B9, фолаты, мкг

44

416.7

10.6

Витамин B11, L-карнитин, мг

~

680

~

Витамин B12, кобаламин, мкг

1.1

3.1

35.5

Витамин B13, оротовая кислота, мг

~

312. 5

~

Коэнзим Q10, убихинон, мг

~

31.3

~

Витамин N, липоевая кислота, мг

~

31.3

~

Витамин U, метилмегионин-сульфоний, мг

~

208.3

~

Микроэлементы

Кальций, мг

50

1041.7

4.8

Железо, мг

1.2

10.4

11.5

Йод, мкг

~

156.3

~

Магний, мг

10

416.7

2.4

Фосфор, мг

172

833.3

20.6

Калий, мг

126

2604.2

4.8

Натрий, мг

124

1354.2

9.2

Цинк, мг

1.1

12.5

8.8

Медь, мг

~

1

~

Марганец, мг

~

2.1

~

Селен, мкг

30.8

72.9

42.2

Фтор, мкг

4.8

4166.7

0.1

Хром, мкг

~

52.1

~

Кремний, мг

~

31.3

~

Хлор, мг

~

3125

~

Молибден, мкг

~

72.9

~

Сера, мг

~

781. 3

~

Аминокислотный состав

— незаменимые аминокислоты

Триптофан, г

0.153

0.8

19.1

Треонин, г

0.604

2.5

24.2

Изолейцин, г

0.686

2.1

32.7

Лейцин, г

1.075

4.8

22.4

Лизин, г

0.904

4.3

21

Метионин, г

0.392

1.9

20.6

Цистин, г

0.292

1.9

15.4

Фенилаланин, г

0.668

4.6

14.5

Тирозин, г

0.513

4.6

11.2

Валин, г

0.767

2.6

29.5

Аргинин, г

0.755

6.4

11.8

Гистидин, г

0.298

2.2

13.5

Аланин, г

0.7

6.9

10.1

Аспарагиновая, г

1.264

12.7

10

Глутаминовая, г

1.644

14.2

11.6

Глицин, г

0.423

3.6

11.8

Пролин, г

0.501

4.7

10.7

Серин, г

0.936

8.6

10.9

Состав Яйцо куриное вареное (вкрутую)

Полный химический состав продукта Яйцо куриное вареное (вкрутую), макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы.
Рекомендуемая суточная норма — усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах.
Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

Таблица

название элемента	количество	суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность	158.7 мг
Белки	12. 828 гр
Углеводы	707 мг
Жиры	11.616 гр
Витамины
Витамин B3	0.192 мг	15. 059 мг
Витамин B2	0.444 мг	1.329 мг
Витамин PP (НЭ)	2.321 мг	15.059 мг
Витамин B1	0.071 мг	1. 159 мг
Витамин E (ТЭ)	0.606 мг	10.882 мг
Витамин C	0	69.118 мг
Провитамин A	0.061 мг	5 мг
Витамин A (РЭ)	0. 263 мг	0.753 мг
Витамин B5	1.313 мг	3.794 мг
Витамин B6	0.141 мг	1.512 мг
Витамин B9	7.071 мкг	285. 9 мкг
Витамин H	0.02 мг	0.034 мг
Витамин A	0.253 мг	0.753 мг
Витамин E	2 мг	15 мг
Витамин B12	0. 525 мкг	3 мкг
Витамин B4	253.54 мг	500 мг
Витамин D	2.222 мкг	10.9 мкг
Витамин К	0.3 мкг	85. 4 мкг
Макроэлементы
Кальций	55.56 мг	987.5 мг
Магний	12.12 мг	276.177 мг
Натрий	135.35 мг	948. 824 мг
Калий	141.41 мг	1807.143 мг
Фосфор	193.9 мг	852.941 мг
Сера	177.78 мг	1000 мг
Кремний	0	30 мг
Микроэлементы
Железо	2. 525 мг	13.75 мг
Хлор	157.58 мг	2300 мг
Медь	0.084 мг	0.806 мг
Марганец	0.029 мг	2 мг
Фтор	0. 056 мг	3 мг
Бор	0	1.4 мг
Алюминий	0	40 мг
Титан	0	0. 85 мг
Стронций	0	1.5 мг
Йод	0.02 мг	0.131 мг
Цинк	1.121 мг	9.706 мг
Хром	4. 04 мкг	33.7 мкг
Молибден	6.061 мкг	70 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0.01 мг	0. 1 мг
Никель	0	0.1 мг
Рубидий	0	0.2 мг
Литий	0	0.2 мг
Селен	0. 032 мг	0.04 мг
Олово	0	0.7 мг
Цирконий	0	0.5 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0
Органические кислоты	0
Вода	73. 35 гр
Моно- и дисахариды	707 мг
Зола	1.01 гр
Алкоголь	0
Крахмал	0
Насыщеные жирные кислоты	3 гр
Холестерин	575. 76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Что полезнее? Сравните Яйцо куриное вареное (вкрутую) с другими продуктами питания:

Что полезнее Сироп из шиповника или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Масло горчичное или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Шикозин или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Тритикале или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Сыр чеддер или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Сливки пастеризованные 20,0% жирности или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Кукурузная мука или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Куропатка или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Сердце свиное или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Маслины консервированные или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Аргентина или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Гладкоголов или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Солнечник или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Хамса или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Горбуша консервированная или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Повидло яблочное или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Сухари пшеничные или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Что полезнее Сушки или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Яйцо куриное вареное (вкрутую) с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром.
Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.

углеводов в сваренном вкрутую яйце

• Размер порции:
  1 маленький
• Вес порции:
  37г

• Calories

  57 kCal

• Total Carbs

  0.4 g

  • Net Carbs

    0.4 g

  • Fiber

    0 g

  • Starch

    —

  • Сахар

    0,4 г

  • Сахарные спирты

    —

• Белок

  4,6 г

• Жир

  3,9 г

• Моносуществительное. Жир

  1,5 г

• Полуннас. Fat

  0.5 g

• Saturated Fat

  1.2 g

• Cholesterol

  156.1 mg

• Calcium

  18.5 mg

• Iron

  0.4 mg

• Magnesium

  3.7 mg

• Phosphorus

  63. 3 mg

• Potassium

  46.6 mg

• Sodium

  102.9 mg

• Zinc

  0,4 мг

• Медная

  0 мг

• Селени

  11,4 MCG

• Филат

  16,3 MCG

• 16,3 MCG

  011

• Vitamin A

  54.8 mcg

• Vit B1 (Thiamin)

  0 mg

• Vit B2 (Riboflavin)

  0. 2 mg

• Vit B3 (Niacin)

  0 mg

• Vitamin B6

  0 mg

• Vitamin B12

  0.4 mcg

• Vitamin C

  0 mg

• Vitamin D

  0.5 mcg

• Vitamin K

  0,1 MCG

• Витамин E

  0,4 мг

• Холин

  83 мг

• Яичные яичные яичники
• Hard.
• Яйца, сваренные вкрутую
• Очень большие яйца, сваренные вкрутую
• Органические очищенные яйца, сваренные вкрутую, без клеток
• Яйца, сваренные вкрутую
• Яйца, сваренные вкрутую, очищенные
• Органические яйца, сваренные вкрутую

Яйца, сваренные вкрутую, питание

Реклама

Полный профиль питания

Добавить в журнал продуктов питания:

Открыть в Проспре

стакана, COPPEDGTBSPLARGEOZMGLBMLFL OZCLCUPTSPCUPSLPINTQUARTGALLON

Факты по питанию

.0264

211

% дневной нормы *

Общий жир
14,4 г

18%

Насыщенные жиры
4,4 г

22%

Транс Жир

Холестерин
507 мг

169%

Натрий
169 мг

7%

Всего углеводов
1,5 г

1%

Пищевые волокна
0 г

0%

Всего сахаров
1,5 г

Белок
17,1 г

Витамин D
118 МЕ

30%

Кальций
68 мг

5%

Железо
2 мг

9%

Калий
171 мг

4%

*

% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Использование дневных значений по умолчанию от FDA.

Установка индивидуальных ежедневных значений

Реклама

Подробная информация о питательных веществах

Витамин С

0%

0

мг

Тиамин

7%

0,09

мг

Рибофлавин

54%

0,7

мг

Ниацин

1%

0,09

мг

Пантотеновая кислота

38%

1,9

мг

Витамин B6

10%

0,17

мг

Фолат

59,8

мкг

Фолиевая кислота

Пищевой фолат

59,8

мкг

Обогащенный фолат

59,8

мкг

Холин

73%

400

мг

Бетаин

0,82

мг

Витамин B12

63%

1,51

мкг

Добавлен витамин B12

Биотин

Витамин A

23%

203

мкг

Ретинол

201

мкг

Бета-каротин

15

мкг

Альфа-каротин

Бета-криптоксантин

13,6

мкг

Витамин А МЕ

14%

707

МЕ

Ликофен

Лютеин и зеаксантин

480

мкг

Витамин Е

9%

1,4

мг

Added Vitamin E

Beta Tocopherol

Gamma Tocopherol

Delta Tocopherol

Alpha Tocotreniol

Beta Tocotreniol

Gamma Tocotreniol

Delta Tocotreniol

Vitamin D2 and D3

2,99

мкг

Витамин D2

Витамин D3

2,99

мкг

Витамин D

30%

118

МЕ

Витамин К

0%

0,41

мкг

Дигидрофиллохинон

Менахинон-4

Кальций

5%

68

мг

Железо

9%

1,62

мг

Магний

3%

13,6

мг

Фосфор

19%

234

мг

Калий

4%

171

мг

Натрий

7%

169

мг

Цинк

13%

1,43

мг

Медь

2%

0,02

мг

Марганец

2%

0,04

мг

Селен

76%

41,9

мкг

Фтор

6,53

мкг

Йод

Жир

18%

14,4

г

Насыщенные жиры

22%

4,44

г

Масляная кислота

Капроновая кислота

Каприловая кислота

Каприновая кислота

Лауриновая кислота

Тридециловая кислота

Миристиновая кислота