Какой лучше изолят: 10 лучших сывороточных протеинов

Содержание

ТОП-10 лучших изолята протеина — Рейтинг 2023 года

Шоколадный зефир 3079 грн

Банан со сливками 3129 грн

Двойной шоколад 3129 грн

Клубника 3129 грн

Клубника со сливками 3129 грн

Печенье со сливками 3129 грн

Шоколад кокос 3129 грн

Ванильное мороженое 3149 грн

Клубнично-банановый крем 3149 грн

Кофе 3149 грн

Мокачино 3149 грн

Французская ваниль 3149 грн

Шоколадно — арахисовое масло 3149 грн

Шоколадный коктейль 3149 грн

Белый шоколад

Карамель

Молочный шоколад

Сливочный торт

Тропический пунш

Шоколад с мятой

3 079 грн

Клубника 1499 грн

Клубника со сливками 1499 грн

Клубнично-банановый крем 1499 грн

Шоколадно — арахисовое масло 1499 грн

Банан

Без вкуса

Ванильное мороженое

Двойной шоколад

Дольче де лече

Имбирный пряник

Карамель

Лаймовый пирог

Мокачино

Молочный шоколад

Мята перечная мокко

Печенье со сливками

Пончик

Праздничный торт

Солёная карамель

Тропический пунш

Французская ваниль

Черничный чизкейк

Шоколад Банан

Шоколад с мятой

Шоколад фундук

Шоколадный зефир

Шоколадный коктейль

1 725 грн
1 499 грн

Ананас манго 799 грн

Банан 799 грн

Белый шоколад 799 грн

Ваниль 799 грн

гоголь-моголь 799 грн

Имбирный пряник 799 грн

Клубника 799 грн

Кокос 799 грн

Латте 799 грн

Лимонное пирожное 799 грн

Малина 799 грн

Печенье со сливками 799 грн

Попкорн 799 грн

Рубиновый шоколад 799 грн

Солёная карамель 799 грн

Тирамису десерт 799 грн

Фисташки 799 грн

Фундук 799 грн

Черный бисквит 799 грн

Шоколад 799 грн

Шоколадный ирис 799 грн

Абрикосовый йогурт

Ваниль Корица

Вишня банан

Грецкий орех

Маракуйя

Орех пекан

Пина колада

Пунш макарон

соленый карамельный миндаль

Чёрный шоколад

Яблочный пирог

Ягодный

799 грн

Кокос 72 грн

Лимонное пирожное 72 грн

Печенье со сливками 72 грн

Тирамису десерт 72 грн

Фисташки 72 грн

Фундук 72 грн

Шоколад 72 грн

Абрикосовый йогурт

Ананас манго

Банан

Белый шоколад

Ваниль

Ваниль Корица

Вишня банан

Грецкий орех

Клубника

Латте

Малина

Маракуйя

Пина колада

Солёная карамель

Черный бисквит

Шоколадный ирис

Ягодный

72 грн

Банан 2699 грн

Ванильный крем 2699 грн

Клубника 2699 грн

Малина 2699 грн

Шоколад со сливками 2699 грн

Какао

Манго

Печенье со сливками

Ром с изюмом

2 699 грн

Кокос 3179 грн

Шоколадный ирис 3179 грн

Солёная карамель 3199 грн

Фундук 3199 грн

Ананас манго 3255 грн

Банан 3255 грн

Белый шоколад 3255 грн

Ваниль 3255 грн

Клубника 3255 грн

Латте 3255 грн

Лимонное пирожное 3255 грн

Тирамису десерт 3255 грн

Фисташки 3255 грн

Черный бисквит 3255 грн

Абрикосовый йогурт

Ваниль Корица

Вишня банан

Грецкий орех

Малина

Маракуйя

Печенье со сливками

Пина колада

Шоколад

Ягодный

Ягодный брауни

3 179 грн

Белый шоколад 1499 грн

Ваниль 1499 грн

Фундук 1499 грн

Шоколадный ирис 1499 грн

Солёная карамель

Черный бисквит

Абрикосовый йогурт

Ананас манго

Банан

Ваниль Корица

Вишня банан

Грецкий орех

Клубника

Кокос

Латте

Лимонное пирожное

Малина

Маракуйя

Печенье со сливками

Пина колада

Тирамису десерт

Фисташки

Шоколад

Ягодный

1 499 грн

Ванильное мороженое 2139 грн

Клубника

Печенье со сливками

Шоколад

Шоколадная помадка

2 139 грн

Ваниль 2969 грн

Банановое мороженое 2999 грн

Бразильское кофе 2999 грн

Клубника 2999 грн

Печенье со сливками 2999 грн

Шоколадная помадка 2999 грн

2 969 грн

Мокачино 2349 грн

Насыщенный шоколадный 2349 грн

Шоколадная помадка 2349 грн

Банан

Булочка с корицей

Ванильный кекс

Изысканная ваниль

Ирисовый сливочный крем

Клубника

Песочное печенье

Печенье со сливками

Пина колада

Шоколад с мятой

Шоколадно — арахисовое масло

Шоколадный крем

2 349 грн

Концентрат сывороточного протеина или изолят: что лучше?

2020-10-09 19:36:37

Он также содержит меньше лактозы, поэтому его предпочитают люди, старающиеся не употреблять молочные продукты. Однако это не означает, что концентрат вам не подходит. Концентрат сывороточного протеина также содержит мало жиров жиров, углеводов и калорий, при этом содержит чистый белок и обычно стоит дешевле.

Как указано выше, сыворотку получают из молока. Молоко состоит из двух типов белка: 80% казеина и 20% сыворотки. Чтобы разделить эти два компонента молока, его сначала нагревают и добавляют ферменты, чтобы белок свернулся (аналогично тому, как и при производстве сыра). После отделения белок сушится, и в результате получается порошок.

Сывороточный протеин получают из молока. После отделения он подвергается микрофильтрации, а не нагреванию. Он может обеспечить ваши мышцы ультрачистым, сверхрафинированным и мощным белком. Концентрат сывороточного протеина считается самым популярным, наиболее эффективным и экономичным протеином на рынке.

Причина, по которой концентрат сывороточного протеина подвергается именно микрофильтрации, а не нагреванию, заключается в том, чтобы его аминокислотный профиль оставался максимально чистым и сильным. Это также означает, что при смешивании с водой или молоком он сохраняет свою шелковистую гладкую текстуру. Хотя такая текстура будет только у коктейлей с высококачественным концентратом сывороточного протеина.

Когда сыворотка удаляется из молока и подвергается микрофильтрации, она сохраняет в себе очень высокий процент белка, и в зависимости от того, какой протеиновый концентрат вы покупаете, процентное содержание может варьироваться от 30% до 80%. При этом он содержит очень мало углеводов и жира.

Вероятно, вы уже знаете о пользе протеина, например, об улучшении мышечного роста, ускорении восстановления мышц и сокращении времени восстановления, что особенно важно, если вы заядлый посетитель тренажерного зала. Но его пищевая ценность, низкое содержание жиров и углеводов делают его идеальным для всех, кто соблюдает диету или хочет нарастить мышечную массу без дополнительных калорий. Таким образом, вы можете наслаждаться этим высокобелковым продуктом без вреда для фигуры. Концентрат сывороточного протеина легко и быстро усваивается организмом и содержит все девять незаменимых аминокислот.

Изолят сывороточного протеина часто упускается из виду. Но не стоит недооценивать его, потому что изолят содержит огромное количество протеина, даже больше, чем концентрат. Как мы уже говорили, концентрат сывороточного протеина содержит около 80% белка, тогда как изолят содержит около 90%.

Просто из-за того, как обрабатывается изолят, он содержит крайне мало жира. Изолят сывороточного протеина проходит процесс, называемый «перекрестной микрофильтрацией»: происходит отделение белка от жира, холестерина и лактозы, и в результате получается ультрачистый конечный продукт. Это означает, что изолят сывороточного протеина содержит намного меньше жиров, холестерина, углеводов, лактозы и калорий, чем любой другой протеиновый коктейль на рынке. Хотя он не на 100% свободен от лактозы, ее там крайне мало, поэтому изолят часто рекомендуют спортсменам, которые не хотят употреблять молочные продукты.

Подобно концентрату сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина содержит чрезвычайно мало жира. В продаже есть изоляты с разным процентным содержанием протеина. И поскольку изолят интенсивно очищен, он очень легко переваривается и усваивается.

Изолят идеально подходит для всех, кто сидит на диете или следит за потреблением углеводов, калорий и жиров, и одновременно хочет потреблять достаточно белка. Этот продукт с чрезвычайно низким содержанием углеводов означает, что организм сможет легко и быстро усвоить белок и отправлять его прямо туда, где он больше всего нужен. Высокое содержание белка помогает мышцам расти и восстанавливаться, и быть готовыми к следующей интенсивной тренировке.

И концентрат сывороточного протеина, и изолят содержат очень много белка, но разница заключается в содержании углеводов и жиров. Если вы следите за потреблением калорий и хотите снизить вес, то больше подойдет изолят, но если вы хотите нарастить мышечную массу, мы рекомендуем концентрат сывороточного протеина. Еще стоит отметить цену. Поскольку изолят сывороточного протеина подвергается более длительной обработке, он, как правило, стоит дороже, и содержит меньше лактозы. Но в целом, это действительно отличные продукты, и у каждого есть свои плюсы.

Если вы ищете лучший протеиновый порошок, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе, вам следует рассмотреть сывороточный изолят. Сывороточный изолят — это высококачественный белок, который идеально подходит для спортсменов и бодибилдеров. В нем мало жиров и углеводов, и он содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему телу для наращивания мышечной массы. В этой статье мы обсудим 10 лучших сывороточных протеиновых порошков и советы о том, как купить лучший вариант для ваших нужд.

Изолят сывороточного протеина представляет собой форму сывороточного протеина, которая была обработана для удаления большей части лактозы и жира. Это самая чистая форма сывороточного протеина, которую часто предпочитают люди, пытающиеся похудеть или нарастить мышечную массу.

Изолят сывороточного белка является хорошим источником белка, а также содержит витамины группы В и минералы, такие как кальций, магний и калий. Он обычно используется в добавках для спортивного питания и коктейлях, заменяющих прием пищи, и существует множество различных брендов и продуктов.

На этот вопрос нет однозначного ответа, так как у разных людей могут быть разные предпочтения и потребности. Некоторые люди могут предпочесть изолят сывороточного протеина, потому что он имеет более высокий процент белка и более низкий процент лактозы и жира, что делает его более чистой формой сывороточного протеина.

Это зависит от ваших индивидуальных потребностей и целей. Некоторые люди могут обнаружить, что изолят сывороточного протеина лучше всего подходит для наращивания мышечной массы, в то время как другие могут предпочесть другие типы сывороточного протеина или даже белки растительного происхождения.

Прежде чем выбрать конкретную белковую добавку, важно провести некоторое исследование и поговорить с врачом, поскольку разные продукты содержат разные ингредиенты и могут быть более или менее подходящими в зависимости от ваших потребностей. В конце концов, лучшая добавка сывороточного протеина для вас — это та, которая лучше всего подходит для вашего тела и ваших целей в фитнесе.

Да, сывороточный изолят может быть хорошим выбором, если вы ищете высококонцентрированную белковую добавку, практически не содержащую лактозу или жир. Было показано, что он способствует снижению веса, улучшению спортивных результатов и наращиванию мышечной массы, поэтому он может стоить дополнительных затрат по сравнению с другими формами сывороточного протеина.

При выборе порошкового сывороточного изолята важно искать продукты, которые содержат высококачественные ингредиенты. Это означает поиск продуктов, которые содержат чистый изолят сывороточного протеина в качестве основного ингредиента и не содержат наполнителей или добавок.

Также важно проверить информацию о пищевой ценности на этикетке, чтобы убедиться, что вы получаете хорошую дозу белка на порцию. Некоторые порошки могут также содержать дополнительные витамины и минералы, которые могут быть полезными.

В конечном счете, важно выбрать продукт, который соответствует вашим индивидуальным потребностям и предпочтениям. Если вы ищете высококачественный чистый порошок изолята сывороточного протеина, ищите продукты, в которых изолят сывороточного протеина указан первым ингредиентом на этикетке.

Цена порошкового изолята сывороточного протеина может значительно различаться в зависимости от марки и качества. Продукты более высокого качества могут стоить дороже, но они, вероятно, будут более эффективными и содержат меньше добавок или ненужных ингредиентов.

Чтобы найти лучшее соотношение цены и качества, вы можете провести небольшое исследование в Интернете, чтобы сравнить цены и прочитать отзывы других пользователей. Также важно учитывать, как часто вы будете использовать порошок, так как это может повлиять на общую стоимость и ценность продукта с течением времени.

Хотя вкус может быть не самым важным фактором при выборе порошкового изолята сывороточного протеина, его все же следует учитывать. Различные порошки могут иметь разный вкус или текстуру, поэтому вы можете попробовать несколько разных продуктов, прежде чем принять окончательное решение.

В целом, при выборе наилучшего порошкового изолята сывороточного протеина следует учитывать множество факторов, поэтому важно провести исследование и учесть свои индивидуальные потребности и предпочтения. В конце концов, самое главное — найти продукт, который хорошо работает для вас и помогает достичь ваших целей в фитнесе.

Помимо проведения собственных исследований, также может быть полезно прочитать отзывы других пользователей. Это может дать вам лучшее представление о том, чего ожидать от различных порошков изолята сывороточного протеина, и помочь вам сузить выбор на основе таких факторов, как цена, текстура, вкус и эффективность.

Некоторые отличные источники отзывов о порошках изолята сывороточного протеина включают онлайн-форумы, блоги о фитнесе и веб-сайты с обзорами товаров для здоровья. Читая отзывы других пользователей, вы можете лучше понять, чего ожидать от различных продуктов, и найти тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

Если вы хотите улучшить свои спортивные результаты или нарастить мышечную массу и силу, вам следует подумать о включении в свой рацион этих 10 лучших порошков сывороточного изолята. Изолят сыворотки — это тип белка, полученный из коровьего молока, который был выделен в порошкообразную форму для удобства потребления.

Эти добавки имеют много преимуществ и могут помочь повысить спортивные результаты, нарастить мышечную массу и силу, улучшить время восстановления после тренировки и даже снизить риск развития хронических заболеваний, таких как рак. Чтобы получить максимальную отдачу от сывороточного протеинового порошка, важно убедиться, что вы получаете достаточное количество белка в своем рационе каждый день.

Протеиновая добавка Elm & Rye — это высококачественный продукт, который способствует развитию мышц и снижению веса. Добавка содержит 19-27 граммов белка высшего качества на порцию, порошок грибного комплекса, гидролизованный коллаген и другие натуральные ингредиенты.

Масла Penguin CBD идеально подходят для тех, кто хочет испытать все удивительные преимущества для здоровья, которые может предложить CBD. Они также отлично подходят для спортсменов, которые хотят улучшить свои показатели и быстрее восстановиться после травм.

Animal Whey 10 фунтов — это высококачественный порошок сывороточного протеина, который является отличным источником аминокислот с разветвленной цепью и других необходимых питательных веществ. Это помогает улучшить рост и восстановление мышц, а также повысить общий уровень здоровья и физической формы.

100% Whey Gold от Optimum Nutrition — это высококачественный порошок сывороточного протеина, который идеально подходит для людей, которые хотят нарастить сухую мышечную массу и улучшить свои спортивные результаты. Он содержит 24 грамма сывороточного протеина высшего качества на порцию, а также незаменимые аминокислоты, витамины и минералы, которые помогут вам быстрее достичь своих целей в фитнесе.

Nature’s Best Isopure Natural содержит премиальную смесь изолятов сывороточного протеина, прошедших ионный обмен и микрофильтрацию, без искусственных красителей и подсластителей. Каждая порция Isopure Natural содержит 50 грамм чистого изолята сывороточного протеина с добавлением витаминов и минералов.

Этот порошок сывороточного протеина идеально подходит для спортсменов и любителей фитнеса, которые хотят нарастить сухую мышечную массу и улучшить общее состояние здоровья. Это также отличный выбор для людей, которые ищут здоровый источник белка с низким содержанием углеводов.

Signature 100% Whey Isolate состоит только из сывороточного изолята, поэтому он быстро усваивается и переваривается. Этот продукт дает вам белок, в котором нуждаются ваши мышцы, когда они нуждаются в нем больше всего. Изолят сывороточного протеина – это высококачественный белок.

Наш сывороточный протеин был специально разработан для удаления большей части лактозы, жира и углеводов, что делает его более чистым белком, который нежирнее и быстрее усваивается. Быстрое высвобождение аминокислот идеально подходит для роста и восстановления мышц после тренировки.

Iso Whey Clear — идеальное решение для людей, которым нужна легкая альтернатива протеину без ущерба для вкуса и качества. Прогидролаза, наш ключевой ингредиент, специально разработана для оптимального усвоения аминокислот.

Клиническое исследование показало, что этот продукт позволяет на 20% лучше усваивать аминокислоты по сравнению с приемом только сывороточного протеина. Кроме того, каждая порция содержит всего 90 калорий, но при этом содержит 22 г белка из чистого изолята сыворотки без жира и менее 1 г углеводов! Это делает его отличным выбором для тех, кто сидит на жестких диетах и должен помнить о каждом потребляемом макроэлементе.

После напряженных поисков Эндрю наконец нашел идеальный сывороточный протеин: свой собственный Изолят сывороточного протеина Ultimate. Он содержит превосходный баланс аминокислот и быстро и легко смешивается без блендера! Кроме того, в нем нет лактозы, сахара, углеводов, насыщенных жиров, холестерина и натрия.

Поскольку этот сывороточный протеин не содержит ГМО, сертифицирован как кошерный и халяльный, вы можете быть уверены в его качестве. Эндрю приносит свои извинения за задержку с созданием собственного продукта на основе сывороточного протеина, но он знает, что однажды попробовав его, вы согласитесь, что ожидание того стоило.

С BCAA, 24G протеина и добавленным глютамином NOW Whey Protein — это вкусная смесь трех высококачественных концентратов и изолятов сывороточного протеина: ультрафильтрованного, микрофильтрованного и ферментативно гидролизованный (частично предварительно расщепленный). Эта специальная смесь обработанных белков молочной сыворотки была разработана для максимального усвоения аминокислот и биологической ценности (BV). вам лучшие результаты. Было показано, что сывороточный белок превосходит по содержанию незаменимых аминокислот говядину, молоко, казеин или сою.

Если вы ищете высококачественный изолят сывороточного протеина с приятным вкусом, 1st Phorm Phormula 1 — идеальный выбор. Он содержит 25 г чистого белка из высококачественного изолята и гидролизованной сыворотки и был протестирован третьей стороной на отсутствие каких-либо запрещенных веществ, таких как анаболические стероиды или стимуляторы.

Хотите ли вы набрать мышечную массу или уменьшить жир, вы можете найти лучший изолят сывороточного протеина для вас в нашем списке. Многие из этих продуктов выпускаются с инновационными вкусами, которые гораздо более креативны, чем традиционный шоколадный вкус, и могут помочь вам обуздать голод и ускорить восстановление после тренировки, не утомляя вкусовые рецепторы.

1 8 лучших порошковых изолятов сывороточного протеина
1. 1 Лучший изолят сывороточного откорма: Transparent Labs Whey от травяного откорма
1.2 Лучший «немного сладкий» изолят сывороточного протеина: Kaged Muscle Whey Protein1 907 90972 9097 91092 1.3 Лучший сывороточный изолят травяного откорма: Axe & Sledge Farm Whey Isolate
1.4 Лучшая смесь сывороточного протеина: Apollon Nutrition 50/50 Сывороточный изолят и смесь казеинового протеина
1.5 Лучшее качество сывороточного изолята: NutraBio Whey Protein Isolate
1.6 Лучшее соотношение цены и качества сывороточного изолята: Dymatize ISO-100
Самый популярный сывороточный протеин : Optimum Nutrition – золотой стандарт 100% изолят
1.8 Лучший изолят прозрачной сыворотки: Фаза 1 – прозрачная сыворотка Iso
2 Часто задаваемые вопросы о сывороточном протеине
2.1 Какие существуют типы протеиновых порошков?
2.2 Чем изолят сывороточного протеина отличается от концентрата сывороточного протеина?
2. 3 Каковы преимущества изолята сывороточного протеина?
2.4 Кому следует принимать изолят сывороточного протеина?
2.5 Сколько белка я должен потреблять каждый день?
2.6 Когда следует принимать изолят сывороточного протеина?

Прозрачный сывороточный протеин травяного откорма компании Transparent Labs предлагает один из самых высоких процентных показателей белка в отрасли в каждой мерной ложке и имеет множество забавных вкусов. Этот протеиновый порошок содержит стевию в качестве подсластителя, и его лучше всего употреблять сразу после тренировки для оптимального роста мышц или в течение 30 минут после пробуждения для сжигания жира.

Изолят сывороточного протеина Kaged Muscle содержит как незаменимые, так и заменимые аминокислоты, а также пищеварительные ферменты для лучшего усвоения. Этот протеиновый порошок имеет множество различных вкусов и содержит научно проверенные ингредиенты без красителей или искусственных красителей.

Изолят сыворотки Axe & Sledge’s Farm Fed предлагает множество восхитительных вкусов, поэтому вы можете почувствовать, что едите десерт. Этот протеиновый порошок хорошо подходит для различных рецептов, кроме коктейлей, и содержит смесь ферментов, предназначенную для дополнения естественной выработки ферментов в организме. Это помогает пищеварению.

Уникальная смесь сывороточного изолята и казеинового протеина от Apollon не содержит наполнителей и помогает ускорить восстановление и наращивание мышечной массы. Эта высококачественная комбинация также имеет прекрасный вкус и производится на предприятии, сертифицированном в соответствии с надлежащей производственной практикой (GMP).

Вкусы: Мисс Американский пирог, Голландский шоколад, Альпийская ваниль, Клубничное мороженое, Банановый орех бурбон, Шоколадное блаженство с арахисовым маслом, Сахарный пончик с корицей, Черничный маффин, Блины и кленовый сироп, Мечта о мороженом, печенье без вкуса.

Изолят сывороточного протеина NutraBio содержит полный спектр аминокислот и 5,3 г BCAA на порцию, что способствует росту новых мышц и предотвращает их повреждение. В отличие от низкокачественных порошковых концентратов сыворотки, NutraBio предлагает чистую сыворотку, не обработанную кислотой или денатурированную во время производства.

В гидролизованном сывороточном протеине ISO-100 от Dymatize используется перекрестная микрофильтрация и многоэтапный процесс очистки, чтобы гарантировать сохранение качеств сыворотки, поддерживающих синтез белка. Этот специализированный процесс также удаляет лишний жир, лактозу, углеводы и холестерин.

Optimum Nutrition начинает с высококачественных сырьевых ингредиентов и многократно тестирует свой продукт в процессе производства, чтобы гарантировать качество. Их протеиновый порошок производится только на сертифицированных предприятиях с использованием самых современных производственных процессов.

В отличие от других изолятов протеина, имитирующих молочный коктейль, изолят сывороточного протеина Phase 1 по вкусу напоминает спортивный напиток, но при этом содержит 20 граммов белка на порцию. Эта формула также содержит смесь ферментов для облегчения пищеварения и усвоения.

Лучший изолят сывороточного протеина зависит от потребностей вашего организма и ваших целей в фитнесе, но хорошая новость заключается в том, что существует множество различных протеиновых порошков. К наиболее распространенным типам протеинового порошка относятся:

Многие исследования показали, что сывороточный протеин является эффективным дополнением к вашему режиму тренировок, если вы хотите нарастить мышечную массу или уменьшить жир, но то, как вы этого добиваетесь, может варьироваться от одного человека к другому.

Если вы обнаружите, что у вас аллергия на сыворотку или казеин, хорошей отправной точкой могут стать веганские источники белка, но существуют и другие виды протеинового порошка, полученные из таких источников, как козье молоко.

Сыворотка является одним из двух основных белков, содержащихся в молоке, и часто упоминается как часть процесса производства сыра. Концентрат сывороточного протеина по-прежнему содержит небольшое количество лактозы, но изолят сывороточного протеина теряет ее в процессе производства.

При рассмотрении различных продуктов помните, что лучший изолят сывороточного протеина должен иметь высокий уровень чистоты и предпочтительно производиться с использованием передовых технологий. Многие различные виды сывороточного протеина также могут обеспечить важные преимущества, такие как:

Изолят сывороточного протеина также является простым и быстрым способом быстро получить большое количество белка в организме, и многие люди считают, что он относительно легко усваивается по сравнению с некоторыми продуктами, богатыми белком. Сывороточный протеин может обеспечить ваши мышцы необходимым топливом после тренировки, а также может помочь в потере жира, если принимать его в нужное время.

Спортсмены и активные люди могут принимать изолят сывороточного протеина для увеличения мышечной массы, поддержания мышечной массы и улучшения общего состава тела различными способами. То, как вы используете изолят сывороточного протеина, имеет значение, так как его использование в определенное время или после определенных действий может позволить ему оказать более глубокое влияние.

Изолят сывороточного протеина предназначен не только для активных людей, и многие люди используют его, чтобы удовлетворить свои потребности в белке или контролировать чувство голода по разным причинам. Эти люди могут быть не в состоянии получить весь необходимый им белок с пищей, и протеиновые коктейли могут быть полезным дополнением.

Помимо фитнеса, пожилые люди могут употреблять изолят сывороточного протеина по разным причинам, в том числе в качестве пищевой добавки или для сохранения мышечной массы. Веганы и вегетарианцы также могут использовать протеиновый порошок, чтобы добавить больше белка в свой рацион в дни, когда они не потребляют достаточное количество богатой белком пищи, или в качестве дополнительного основного продукта для оптимального здоровья.

Белок является неотъемлемой частью здорового питания, и рекомендуется 0,8 грамма на каждый килограмм мышечной массы тела. Сухая масса тела — это вес вашего тела за вычетом жира, поэтому он измеряет только вашу мышечную массу.

Этого количества может быть недостаточно для тех, кто хочет нарастить значительную мышечную массу или хочет добавить дополнительный белок в рамках высокоактивного образа жизни, но этого достаточно для большинства людей и полезно в качестве отправной точки. .

Существует также еще одна распространенная рекомендация, что спортсмены и те, кто хочет нарастить мышечную массу, должны потреблять не менее одного грамма белка на каждый килограмм веса тела в определенный день, в то время как другие предлагают, чтобы элитные спортсмены потребляли два грамма белка на килограмм веса тела. ежедневно.

Этот диапазон может сбить с толку многих, кто хочет заняться фитнесом, поэтому многие эксперты по упражнениям рекомендуют проконсультироваться со специалистом, чтобы определить, какое количество подходит вам и вашим целям в фитнесе.

Изолят сывороточного протеина наиболее полезен примерно через 30 минут после тренировки, поскольку он может снабдить ваши мышцы топливом, необходимым им для восстановления. Некоторые люди также потребляют изолят сывороточного протеина в течение 30 минут после пробуждения утром, чтобы помочь в потере жира.

Лучше всего брать рекомендуемую порцию сывороточного протеина, указанную на упаковке, так как каждая торговая марка будет содержать несколько разное количество белка в каждой мерной ложке. Вы узнаете, съели ли вы слишком много или вам нужно немного уменьшить потребление, если у вас есть такие симптомы, как проблемы с пищеварением, которые включают тошноту, диарею, боль, метеоризм и спазмы.

Когда дело доходит до лучшего изолята сывороточного протеина, мы рекомендуем Transparent Labs Grass-Fed Whey, поскольку он содержит больше всего белка в каждой мерной ложке и получен от американских коров, питающихся травой. Этот протеиновый порошок также не содержит искусственных консервантов, подсластителей и красителей и имеет множество забавных вкусов, чтобы развлечь ваши вкусовые рецепторы.

Протеиновый порошок Transparent Labs также использует отличные производственные процессы, и на их этикетке четко указано, что внутри, поэтому в нем нет скрытых ингредиентов или сюрпризов. Эти качества делают этот протеиновый порошок безопасным выбором, поэтому вы можете принять обоснованное решение о том, что вы потребляете, чтобы нарастить мышечную массу или сбросить жир.

Кайл Рисли основал Lift Vault в 2016 году, чтобы упростить поиск лучших программ по пауэрлифтингу. С тех пор сайт разросся и включает сотни программ для силовых тренировок, бодибилдинга, олимпийской тяжелой атлетики и многого другого.

About Me

Dashy

ТОП-10 лучших изолята протеина — Рейтинг 2023 года

Концентрат сывороточного протеина или изолят: что лучше?

Какой лучше изолят: 10 лучших сывороточных протеинов

ТОП-10 лучших изолята протеина — Рейтинг 2023 года

Концентрат сывороточного протеина или изолят: что лучше?

Что такое сывороточный протеин? Как его получают?

Что такое концентрат сывороточного протеина?

Пищевая ценность концентрата сывороточного протеина

Польза концентрата сывороточного протеина

Что такое изолят сывороточного протеина?

Пищевая ценность изолята сывороточного протеина

Польза изолята сывороточного протеина

Концентрат сывороточного протеина или изолят: какой из них следует принимать?

10 лучших сывороточных протеиновых порошков

8 ЛУЧШИХ порошков изолята сывороточного протеина [проверено] (2023 г.)

8 лучших порошковых изолятов сывороточного протеина

Лучший изолят сыворотки травяного откорма: Transparent Labs Grass-Fed Whey

Лучший изолят сывороточного протеина «A Little Sweet»: изолят сывороточного протеина Kaged Muscle

Лучший изолят сывороточного протеина травяного откорма: Ax & Sledge Farm Fed Изолят сывороточного протеина

Лучшая смесь сывороточного протеина: Apollon Nutrition 50/50 Изолят сывороточного протеина и смесь казеинового протеина

Изолят сывороточного протеина высшего качества: NutraBio Изолят сывороточного протеина

Лучший изолят сывороточного протеина: Dymatize ISO-100

Самый популярный сывороточный изолят: Optimum Nutrition — золотой стандарт 100% изолят

Лучший изолят прозрачной сыворотки: Фаза 1 — Iso Clear Whey

Часто задаваемые вопросы о сывороточном протеине

Какие существуют типы протеинового порошка?

Чем изолят сывороточного протеина отличается от концентрата сывороточного протеина?

Каковы преимущества изолята сывороточного протеина?

Кому следует принимать изолят сывороточного протеина?

Сколько белка я должен потреблять каждый день?

Когда следует принимать изолят сывороточного протеина?

Заключение

О Кайле Рисли

Добавить комментарий Отменить ответ