Какой алкогольный напиток менее калорийный: рейтинг, какой алкоголь меньше вредит фигуре

рейтинг, какой алкоголь меньше вредит фигуре

Употребление алкоголя — не самое полезное занятие. Свежее исследование показало, что любая доза спирта небезопасна. Но люди продолжают пить, веря в то, что от небольшого количества спиртного вреда не будет. Но что если ты параллельно худеешь, а выпить хочется? Выбирать низкокалорийные алкогольные напитки!

Теги:

Здоровье

Похудение

Лайфхаки

Диеты

Как выбрать напиток

Рассказываем, как правильно выбрать самый низкокалорийный алкогольный напиток, если ты параллельно сидишь на диете и не хочешь брать на себя лишние калории!

Как выбрать напиток?

• Если ты пьешь два бокала по 150 мл вина каждый вечер, то за неделю набирается 1750 лишних калорий. И если ничего не менять, они превратятся в 10 с лишним килограммов за год. Поняв, какой алкогольный напиток самый низкокалорийный и как можно избежать большого количества калорий, можно выбирать соответствующие аперитивы и следовать хитростям:
• При заказе попроси подавать коктейли без сиропа и сахара.  Сладкие ликеры признаны специалистами самыми калорийными. На 100 грамм в них 327 килокалорий.
• Обращай внимание на размер порции. Пиво наливают обычно по 0,5 литра, вино — по 150 мл, шоты — по 45-50 мл.

В этом деле лучше не увлекаться, ведь дело не только в калориях.  Какой бы ни был твой выбор, если бокал не причинит вреда фигуре и всему организму, то два и более уже могут отразиться на здоровье.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Самые низкокалорийные алкогольные напитки, которые не навредят фигуре

Даже среди спиртных напитков, многие из которых изготавливают с добавлением сахара, фруктов, ягод, дрожжей и других ингредиентов, можно найти подходящий вариант. Вот примерный список самых низкокалорийных алкогольных напитков.  

1. Текила с лаймовым соком

Калории: меньше 200.

В обычной «Маргарите» может быть до 400 калорий, а в этом коктейле их гораздо меньше. К тому же сок полезнее сиропа. выбирай этот низкокалорийный алкогольный напиток при похудении, и не прогадаешь.

2. Водка, содовая и лимон

Калории: 96.

В этом коктейле лучше не использовать тоник — он добавляет 80 калорий и 21 грамм сахара. Стоит выбрать газированную воду, чтобы получить менее калорийный алкогольный напиток. Для вкуса можно добавить немного лимонного сока. Кроме того, газировка помогает поддерживать уровень воды в организме. Так что мы эту смесь отсортируем как низкокалорийный алкогольный напиток, но вряд ли самый полезный из-за крепости.

3. Мохито без сиропа

Калории: меньше 100.

Мохито содержит около 170 калорий, но можно сделать меньше почти без потери вкуса. Побольше мяты и лайма — и получится отличный малокалорийный алкогольный напиток.

4.

Легкая «Кровавая Мэри»

Калории: меньше 100.

В обычном коктейле до 400 калорий. Уменьшить их количество можно, если налить меньше томатного сока и добавить жидкого томатного соуса, а также специй по вкусу. Вместо оливок — помидорки черри, и вот уже этот низкокалорийный алкогольный напиток может войти в наш список рекомендованных при похудении.

5. Легкое пиво

Калории: 103.

Не все пиво откладывается в области живота. Облегченные варианты содержат на 50 калорий меньше. Так что оно смело может занимать свое место в списке самых низкокалорийных алкогольных напитков. Это немного. Но при частом употреблении пива становится проблемой. Чем темнее напиток, тем больше в нем калорий.

6. Шампанское

Калории: 120.

В каком спиртном меньше всего калорий? Шампанское — один из самых безопасных для фигуры напитков. Важно помнить, что чем больше градусов, тем больше калорий. Кроме того, в брюте меньше всего сахара, поэтому его причисляют к практически самому низкокалорийному алкоголю. Помните, что в сладком шампанском больше сахара.

7. Диетический джин с тоником

Калории: 120.

Вместо обычного тоника лучше взять диетический, тогда ценность напитка будет на 60 калорий ниже. Также для получения низкокалорийного алкогольного напитка джин можно развести газированной водой, а для вкуса добавить веточку розмарина.

8. Белое вино

Калории: 121.

Если пить сухое, а не рислинг или просекко, все будет хорошо. Выбирай  малокалорийные алкогольные напитки, такие как пино блан, шардоне, пино гриджио, совиньон блан.

9. Красное вино

Калорий: 125.

Не зря оно занимает достойное место в нашей таблице самых низкокалорийных алкогольных напитков. Из-за своей популярности и вкуса оно становится частью как праздничных событий, так и обычных ужинов. Чтобы не отказываться от диеты, выбирай более сухие сорта: пино нуар, каберне совиньон.

10. Горячий тодди

Калории: меньше 150.

Выясняя, какой алкогольный напиток самый низкокалорийный, не отвергай сразу коктейли: если над рецептурой чуть-чуть поработать, то  их энергетическая ценность станет ниже. Этот коктейль делается из скотча или бурбона, горячей воды, меда, лимона и корицы. Уменьши количество калорий, добавив побольше воды, поменьше меда, а в лимоне и корице можешь себе не отказывать.

Фото: Aaron DuRall, Getty Images

Таблица калорийности спиртных напитков | Спиртные напитки

Я надеюсь, данная статья поможет тем поклонникам алкогольной продукции, которые следят за своим здоровьем и фигурой, и, в частности, обращают внимание на калорийность спиртного, на его энергетическую ценность. Таблица калорийности спиртных напитков, представленная на нашем сайте в довольно удобном варианте, подскажет, какой из напитков лучше употреблять именно Вам, ведь калорийность алкоголя — это довольно сложный вопрос.

Не знаю, как Вас, уважаемые читатели, а меня после тяжелого рабочего дня изредка тянет расслабиться, посидеть в спокойной обстановке со своими близкими или в уютном кафе с хорошими друзьями. Разумеется, в таких случаях без бокала спиртного просто не обойтись, ведь спиртные напитки обладают именно такими «расслабляющими» свойствами, которые иногда жизненно необходимы. Здесь сразу стоит уточнить, что расслабиться и получить требуемое наслаждение можно исключительно при помощи качественных спиртных напитков, в то время как дешевый алкоголь может оказать на Ваше состояние абсолютно противоположный эффект. За качественным алкоголем обращайтесь в наш интернет магазин спиртных напитков, где Вы сможете оформить заказ спиртных напитков, не выходя из дома…

Итак, по закону жанра после некоторого количества выпитого в ход идут различные закуски, например, орешки, сухофрукты, чипсы, а самое «страшное» — пицца или гамбургеры. Спиртные напитки невероятно «коварны», так как обладают способностью разжигать аппетит. Вот как раз в этом случае можно сказать, что «закуска портит не только градус», но и фигуру. Стоит помнить, что все мы абсолютно индивидуальны, поэтому один и тот же алкоголь или любой другой продукт на каждого из нас может оказать совершенно неожиданное воздействие. Некоторых женщин, да и мужчин часто мучает вопрос, касающийся того, что они употребляют, — это калорийность алкогольных продуктов. Калорийность напитков очень важно знать людям, которые страдают различными заболеваниями, связанными с весом. Разумеется, в алкогольных напитках жира как такового нет, но в них полно углеводов (в частности сахара), которые и откладывается в теле в виде жира. Это так называемые «пустые калории», лишенные питательных компонентов.

В данной статье я отнюдь не пытаюсь отговорить Вас пить спиртные напитки, просто советую ограничить употребление того или иного продукта, следуя данным в таблице, которая наглядно показывает калорийность спиртных напитков. Кстати, я где-то слышала даже о так называемой «винной диете», которая предполагает употребление вина в течение трех дней. В общем, все надо делать с умом!

Если провести небольшой обзор всех алкогольных напитков, то можно выделить отдельные продукты, «отношения» с которыми следует строить аккуратно. Прежде всего, это ликер калорийность которого просто «зашкаливает»! Ликеры — это самые калорийные спиртные напитки, показатель калорийности которых достигает 350 ккал на 100 мл. На втором месте разместились сразу несколько напитков. Так, калорийность коньяка, калорийность водки , а также самбука калорийность практически совпадают — около 240 ккал. Сюда же можно отнести и калорийность коктейлей алкогольных, которая в среднем составляет около 250 ккал. Третье место заслуженно получили такие показатели, как виски калорийность, калорийность рома, джин калорийность, калорийность текилы и бренди — примерно 220 ккал на 100 мл.

Ну и сразу отвечу на вполне логичный вопрос — какой из спиртных напитков самый низкокалорийный. Самым низким показателем стала калорийность пива, причем калорийность безалкогольного пива практически не отличается от показателя «алкогольного». Калорийность темного пива немного выше, чем калорийность светлого пива, однако разница ничтожна. Однако не спешите переходить на пиво, так как полученные калории напрямую зависят от объема выпитого. Например, калорийность бутылки пива 0,5 л. в среднем составит 200 ккал. Ну и любимый русский «коктейль» водка-пиво не останется незамеченным, так как калорийность водки и пива довольно высока. Во избежании недоразумений и проблем со здоровьем я убедительно советую Вам не идти на поводу у людей, руководствующихся популярной «мудростью»: водка без пива — деньги на ветер.

И еще пару слов о женщинах. Не секрет, что вино, известное как женский алкогольный напиток , обладает рядом полезных свойств. Например, оно подходит для профилактики респираторных и простудных заболеваний. Кроме того, качественное вино — это потрясающе вкусный напиток. Калорийность вина невозможно определить точно, так как показатели варьируются в зависимости от вида напитка. Так, калорийность сухого вина ниже, чем калорийность полусладкого вина, калорийность красного вина чуть выше, чем калорийность белого вина. Самое калорийное — это, разумеется, сладкое крепленое вино. То же самое касается шампанского: шампанское полусухое калорийность имеет меньше, чем шампанское полусладкое калорийность которого 88 ккал на 100 мл.

Итак, если Вы желаете всегда оставаться в форме и в трезвом уме, то взгляните на приведенную ниже информацию. Таблица калорийности алкогольных напитков также незаменима во время диет: сбросить лишний вес хочется, а вот отказывать себе в удовольствии — нет. Изучая калорийность алкогольных напитков, а также различную информацию, связанную с данными продуктами, я наткнулась на один медицинский источник, который сообщает, что в человеческой крови, в норме, содержится определенное количество этилового спирта (то есть алкоголя) — около 0,4 промилле. Состояние опьянения начинается при уровне 0,8 промилле, а смертельная доза для человека — 4-5 промилле. Именно поэтому, как заверяют медики, человеческий организм не нуждается в дополнительном введении в него спирта. Но истинных поклонников элитного алкоголя этот факт не останавливает, они по-прежнему продолжают наслаждаться своими любимыми напитками и жизнью. Современный российский писатель Лев Гурский сказал, что «лучшие вещи делаются спьяну». Разумеется, это несколько грубое и громкое заявление, но некоторая доля здравого смысла в нем, возможно, есть.

9 Самые низкокалорийные алкогольные напитки

При выборе низкокалорийного алкогольного напитка пропустите напитки, смешанные с простым сахаром. Вместо этого выбирайте такие напитки, как водка и содовая, текила с лаймом или ром с диетической колой. Белое вино — еще один низкокалорийный выбор.

Если вы пытаетесь похудеть, сокращение количества потребляемых калорий из алкоголя может быть очень эффективным.

На самом деле, многие алкогольные напитки насыщены калориями и добавленным сахаром, что может способствовать увеличению веса и другим проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе (1, 2).

Однако, несмотря на то, что алкоголь следует употреблять только в умеренных количествах в рамках сбалансированной диеты, существует множество низкокалорийных вариантов, которыми вы можете наслаждаться, не ставя под угрозу свои планы по снижению веса.

Вот 9 самых низкокалорийных алкогольных напитков, а также несколько полезных вариаций этих напитков.

Водка содовая — это классический напиток, приготовленный путем смешивания водки с неароматизированной содовой.

Всего 133 калории в порции объемом 7,5 унций (225 мл) — это один из самых низкокалорийных смешанных напитков, которые вы можете заказать (3).

Вы также можете придать напитку дополнительный аромат, украсив его огурцом или мятой. Или попробуйте добавить капельку лимонного или лаймового сока.

Кроме того, вы можете попробовать заменить газированную воду на другие виды газированной воды, чтобы улучшить качество напитка.

Белое вино, содержащее всего 123 калории в каждой порции объемом 5 унций (150 мл), может стать отличным вариантом, если вы хотите сократить потребление калорий (4).

Кроме того, есть много разных сортов, от шардоне до совиньон блан и сладкого рислинга.

Если вы чувствуете себя творчески, попробуйте добавить в вино свежие фрукты или добавить немного газированной воды или содовой, чтобы приготовить себе освежающий спритцер.

Крепкий зельтер может быть освежающей низкокалорийной альтернативой коктейлям, пиву и коктейлям.

Крепкая сельтерская вода сочетает в себе сельтерскую воду с алкоголем, который производится из ферментированного тростникового сахара. Обычно он доступен с несколькими фруктовыми вкусами.

Хотя точное количество калорий варьируется в зависимости от конкретной марки и вкуса, порция 12 унций (355 мл) твердой сельтерской воды из манго содержит всего 9 калорий.9 калорий (5).

Текила с лаймом не только один из самых простых напитков, который вы можете приготовить, но и очень низкокалорийный.

В рюмке (42 мл) текилы с долькой лайма всего 99 калорий (6, 7).

Если пить текилу в чистом виде не для вас, вы можете попробовать смешать немного содовой, мяты или кокосовой воды, чтобы приготовить низкокалорийный коктейль.

По сравнению с обычным пивом светлое пиво часто содержит меньше калорий и меньше алкоголя.

Это может быть хорошим выбором, если вам нравится вкус пива, но вы хотите похудеть.

Хотя точное количество калорий может варьироваться в зависимости от марки, банка светлого пива на 12 унций (360 мл) обычно содержит около 104 калорий (8).

Джин-тоник — популярный напиток, который традиционно готовят путем наливания джина-тоника на стакан со льдом.

Однако вы легко можете снизить калорийность этого классического коктейля, заменив обычный тоник на диетический тоник — бескалорийную альтернативу.

Джин и диетический тоник с 2 унциями (56 мл) джина и 4 унциями (118 мл) диетической тонизирующей воды обеспечивают в общей сложности 128 калорий (9, 10).

Вы можете еще больше снизить калорийность, изменив соотношение напитков, включив в него больше льда и диетического тоника и меньше джина.

Классический мартини состоит из джина и вермута и обычно подается с оливками или дольками лимона.

Чтобы уменьшить количество калорий, закажите сухой мартини, в котором больше джина и меньше вермута.

Сухой мартини, приготовленный из 2,5 унций (70 мл) джина и 0,5 унций (15 мл) вермута, содержит 185 калорий (9, 11).

Добавьте немного апельсинового биттера и дольку лимона, чтобы получить низкокалорийный ароматный напиток.

Палома — это освежающий напиток, приготовленный из текилы, сока лайма и грейпфрутового сока или содовой со льдом.

Хотя в большинстве рецептов также требуется дополнительное количество сахара, вы можете уменьшить количество калорий, отказавшись от сахара или заменив его низкокалорийным подсластителем.

Чтобы приготовить низкокалорийную палому, содержащую всего 169 калорий, смешайте 1,5 унции (42 мл) текилы с 6 унциями (186 мл) грейпфрутового сока, немного льда и немного сока лайма (6, 12).

По желанию можно добавить немного газированной воды со вкусом грейпфрута и посыпать солью по краю.

Ром и кока-кола, также известный как Куба Либре, представляет собой напиток, приготовленный из белого рома и кока-колы.

Замена обычной Coca-Cola на диетическую кока-колу — это простое решение, которое поможет вам сократить калории.

Порция рома и диетической колы объемом 7,5 унций (225 мл) содержит 135 калорий, что примерно на 33% меньше, чем у обычного рома и колы (13, 14).

Существует несколько способов легко снизить калорийность ваших любимых напитков.

Для начала обязательно приготовьте напитки дома, а не покупайте готовые миксеры, которые часто содержат много сахара и калорий.

Вместо высококалорийных сахаров или сиропов вы можете усилить вкус своих любимых напитков свежими травами, такими как розмарин, мята, базилик или лаванда.

Кроме того, вы можете выбрать низкокалорийные или несладкие добавки, такие как содовая или тоник, которые широко доступны и часто содержат мало калорий или вообще не содержат их.

Наконец, может оказаться полезным изменить соотношение ингредиентов. Попробуйте использовать больше льда, газированной воды или сельтерской воды и меньше газированных напитков или сока в своем напитке.

Если вы пытаетесь похудеть, есть несколько алкогольных напитков с низким содержанием калорий.

Чтобы снизить калорийность, вы также можете приготовить смешанные напитки дома, выбрав низкокалорийные или несладкие смеси, используя травы для придания дополнительного вкуса и регулируя соотношение ингредиентов.

Однако имейте в виду, что вы должны употреблять алкоголь только в умеренных количествах, как часть здоровой, сбалансированной диеты, независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть.

Только одно

Попробуйте это сегодня: В дополнение к низкокалорийным алкогольным напиткам снижение потребления алкоголя может способствовать снижению веса. Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о связи между алкоголем и увеличением веса.

Было ли это полезно?

10 самых низкокалорийных алкогольных напитков! — Пара поваров

Эти лучшие для здоровья низкокалорийные алкогольные напитки обладают великолепным вкусом! Вам не нужно ни от чего отказываться с этими вкусными коктейлями.

Хотите осветлить свои напитки? Алкогольные напитки могут содержать в среднем 250 калорий на коктейль (или больше!). Один из способов уменьшить количество калорий, когда речь идет о коктейлях: пейте умеренно . Выпивайте один коктейль за присест, и вам не придется беспокоиться о калориях!

Другое правило для коктейлей: ликер содержит больше всего калорий . Употребляйте меньше алкоголя, и у вас будет меньше калорий! Чтобы увидеть, как быстро могут накапливаться калории, вот список калорий в алкоголе:

• Калорий в просекко: 19 на унцию, 57 на 3 унции напитка
• Калорий в вине: 23 на унцию, 69 на Напиток на 3 унции
• Калорийность водки: 64 на унцию, 192 на напиток на 3 унции
• Калорий в роме: 65 на унцию, 195 на напиток на 3 унции
• Калорий в текиле: 9 калорий0104 69 на унцию, 207 на 3 унции напитка
• Калорийность виски: 71 на унцию, 213 на 3 унции напитка
• Калорий в джине: 74 на унцию, 222 на 3 унции напитка

  Какие полезные коктейли выбрать? Вот наш список лучших низкокалорийных алкогольных напитков с содержанием менее 150 калорий ! Эти напитки не имеют компромиссов во вкусе, но используют миксеры с нулевым содержанием калорий или хитрые приемы для достижения впечатляющих результатов. Готовы начать?

  А теперь… попробуйте полезные низкокалорийные алкогольные напитки!

  Более низкокалорийные напитки: безалкогольные коктейли!

  Алкоголь на сегодняшний день является основным источником калорий в коктейлях. Итак, что касается здоровых алкогольных напитков, почему бы не подумать о полном отказе от алкоголя? Эти восхитительные безалкогольные коктейли так же вкусны, как и их аналоги на основе спиртных напитков:

  • Попробуйте коктейль «Маргарита» с удивительным секретом вкуса
  • Выберите восхитительно низкокалорийный безалкогольный коктейль «Вирджин Мохито»
  • Достаньте блендер, чтобы приготовить замороженный безалкогольный коктейль «Пина-Колада» или «Клубничный дайкири»
  • Попробуйте высокий и игристый напиток «Лаймовый Рики»
  • Начните день с коктейля «Кровавая Мэри» (Дева Мария)

  Распечатать

  text-transform»> Низкокалорийные алкогольные напитки: Тощая Маргарита и многое другое!

  ---

  ★★★★★

  5 из 1 отзывов

  • Автор: Соня Оверхайзер
  • Время подготовки: 5 минут
  • Время приготовления: 0 минут
  • Общее время: 5 минут
  • Выход: 1 напиток 1x

  Описание

  Тощая маргарита — вкусный низкокалорийный алкогольный напиток! Все, что вам нужно, это 4 ингредиента и 5 минут для приготовления этого 100-калорийного коктейля.

  ---

  • 1 унция (2 столовые ложки) текилы бланко или репосадо*
  • 1 унция (2 столовые ложки) свежевыжатого сока лайма
  • 1 ½ унции (3 столовые ложки) свежевыжатого апельсинового сока
  • ½ чайной ложки кленового сиропа
  • Кошерная соль или морская соль в хлопьях, для ободка
  • Для украшения: долька лайма

  ---