Разное

Как выбрать гребной тренажер для дома: Как выбрать гребной тренажер?

Содержание

Лучшие гребные тренажеры, топ 10 рейтинг гребных тренажеров

Все больше людей отдают предпочтение здоровому образу жизни – отказываются от различных вредных привычек, записываются в тренажерный, начинают больше гулять и двигаться. К сожалению, в условиях высокого темпа современной жизни, далеко не всегда удается найти необходимое количество времени для проведения полноценного занятия в условиях спортзала. Создатели тренажеров пошли навстречу потребностям клиентов и создали множество установок, занимающих минимальное количество свободного пространства, поэтому их можно установить даже в домашних условиях.

Это справедливо и для такого оборудования, как гребной тренажер. Он представляет собой устройство, имитирующее лодочную греблю. С его помощью удается успешно совмещать силовые и кардио упражнения. При помощи такой установки можно качественно и быстро проработать мускулатуру корпуса, начиная от верхнего плечевого пояса и до пресса. Калории сжигаются довольно активно. В продаже представлен довольно большой выбор этой техники, поэтому запутаться в ней достаточно просто. Чтобы с вами такого не случилось, мы решили составить рейтинг лучших гребных тренажеров года. В нем мы не только проанализируем полезные характеристики всех вошедших сюда моделей, но и расскажем о том, на что следует обращать внимание при покупке данного прибора.

Как выбрать гребной тренажер?

Вообще все гребные тренажеры по принципу работы можно разделить на три большие группы – механические, магнитные и аэродинамические. Первый приводится в действие телодвижениями занимающегося человека, а нагрузка передается за счет поршневой системы или же с помощью ремней. Вторая разновидность оснащается мощным магнитом, создающим приличное поле сопротивления. В него помещается вращающийся маховик, который равномерно будет передавать нагрузку на все рабочие элементы. Аэродинамические модели оборудованы специальным вентилятором. Он во время работы будет нагнетать воздух и создавать выбранную пользователем нагрузку.

При выборе подобного оборудования обязательно учитывают максимальную массу пользователя. В зависимости от этого параметра и следует приобретать тренажер. Его вес должен быть равен фактическому весу человека плюс 15-20 кг. При подобном подходе тренажер будет эффективно работать со всеми группами мышц и при этом практически не станет изнашиваться. Наиболее современные модели оборудованы большим количеством разнообразных программ, у них предусмотрены сенсорные датчики, контролирующие состояние человека.

Желательно, чтобы агрегат оснащался дисплеем. На экране будет видна динамика тренировочного процесса. Пользователь сам сможет увидеть, какого прогресса ему удалось достичь во время занятий. В продаже сегодня можно найти и складные виды тренажеров. Ими очень удобно пользоваться в условиях недостатка свободного пространства в квартире, так как в сложенном состоянии они занимают минимальное количество места. Обязательно обращают внимание на эргономику изделия. Положение сиденья должно регулироваться, чтобы занятие проходило в максимально комфортных условиях.

При выборе моделей для включения в наш обзор лучших гребных тренажеров мы руководствовались всеми указанными выше принципами, а также принимали во внимание соотношение цены и качества продукции. Мы постарались включить в рейтинг не слишком дорогостоящие модели, чтобы каждый наш читатель смог подобрать для себя наиболее подходящую вещь. Еще один момент, который повлиял на выбор моделей, — это отзывы пользователей и профессиональных тренеров. По каждому тренажеру мы постарались собрать исчерпывающее количество информации, чтобы вы смогли подобрать для себя оптимальный агрегат.

Лучшие механические аппараты

3. DFC R7103

Максимальная нагрузка на данный тренажер составляет 100 кг – вполне достаточно для большинства пользователей. Модель эффективно сочетает в себе целый комплекс кардиологических нагрузок, а также способна работать со значительным количеством групп мышц – спины, груди, рук и ног. В процессе занятия задействуется крупная мускулатура, поэтому энергии человек будет расходовать довольно много. При помощи занятия на данном устройстве удается сократить объем жировой прослойки, вместо которой будет создаваться привлекательный и рельефный мышечный корсет. Конструкция оборудована очень удобным и надежным складным механизмом, что делает тренажер оптимально подходящим для использования в домашних условиях. Его габаритные размеры составляют 54х124х68 см в сложенном состоянии и 50,5х46х174 в готовом к использованию виде. Для регулировки нагрузки имеется рукоятка. Настраивается нагрузка при помощи оригинальной магнитной системы – всего здесь есть целых 10 режимов работы.

У аппарата имеется жидкокристаллический LCD дисплей. Сюда выводится информация относительно продолжительности занятия, сделанном количестве гребков в минуту, количество потраченных калорий. Модель является абсолютно безопасной в использовании. На рукоятках имеется специальное противоскользящее покрытие, для ног предусмотрены большие упоры, оснащенные надежными фиксирующими ремнями.

Преимущества:

  • Есть складной механизм;
  • Продолжительный срок службы;
  • Наличие жидкокристаллического дисплея;
  • Очень удобно пользоваться.

Недостатки:

  • Ограничение по массе пользователя составляет 100 кг.

DFC R7103

2. Kettler Favorit 7978-900

Модель оснащена очень удобной системой нагружения, представляющей собой пару цилиндров. При помощи данной оригинальной технологии удается плавно менять степень нагрузки, не допуская возникновения избыточных нагрузок на суставы или позвоночник. Рама обладает повышенной прочностью, на данном тренажере может заниматься человек, масса которого будет достигать 130 кг. Габаритные размеры изделия составляют 124х78х26 см, складного механизма не предусмотрено, однако такая продукция и без того занимает не очень много свободного пространства. Сиденье здесь мягкое, ортопедическое, что позволяет сделать процесс тренировки максимально удобным и при этом не вызывать неприятных или болезненных ощущений в пояснице. Упоры для ног оборудованы противоскользящим покрытием, у них имеются ремешки на липучках.

В комплекте с этим изделием поставляется специальный датчик-клипса. Дополнительно к нему можно приобрести и нагрудный кардиодатчик. Они передают на дисплей данные о состоянии человека, причем погрешность здесь будет минимальной. Продукция оборудована монохромным LCD дисплеем, он оснащен антибликовым покрытием, у него также есть несколько информативных секций. При этом тренажер не подключается к электросети – дисплей и все датчики работают от самых обыкновенных батареек или на аккумуляторов. Предусмотрена система постоянного контроля за верхним порогом пульса. Если частота сердцебиения достигнет данного показателя, пользователь будет об этом проинформирован специальным звуковым сигналом.

Преимущества:

  • Высокое качество производства и сборки продукции;
  • Простота выполнения упражнений и регулировки нагрузки;
  • Наличие датчиков и дисплея;
  • Способен выдерживать значительную массу пользователя.

Недостатки:

  • Эффективность вычисляется в килоджоулях – не всем понятно, что это за данные и как с ними работать.

Kettler Favorit 7978-900

1. Torneo Golfctream V-117

Обладает довольно компактными габаритными размерами и незначительной массой, поэтому данная продукция оптимально подойдет для установки в квартире. Оригинальным моментом, связанным с этой продукцией, является наличие собственного тренировочного компьютера полноценного типа, а не простого дисплея, как это было у прошлых моделей, вошедших в обзор. С его помощью пользователь будет держать под полным контролем количество гребков, продолжительность занятия, общую пройденную дистанцию, а также сможет узнать, сколько именно калорий было затрачено. Регулировка нагрузки здесь механическая. Это довольно удобно как для начинающих, так и для опытных спортсменов. При желании усилие можно сделать больше непосредственно в процессе тренировки. Нагрузка образуется при помощи пары гидравлических цилиндров, по одному из них установлено с каждой стороны прибора.

Благодаря данной системе удается добиться бесшумной работы оборудования, поэтому заниматься можно в любое время дня и ночи. Конструкция у разработчиков получилась максимально эргономичной – пользоваться данным тренажером будет комфортно любому человеку вне зависимости от его роста и комплекции. На рычагах имеются специальные насечки, обеспечивающие высокий уровень комфорта в процессе тренировки. Тренажер обладает усиленным каркасом, который обеспечивает максимально продолжительный срок службы изделия. Для его производства применялись только материалы, великолепно сопротивляющиеся износу.

Преимущества:

  • Небольшие габаритные размеры;
  • Предусмотрен складной механизм;
  • Имеется полноценный бортовой компьютер;
  • Занимает минимум свободного места;
  • Работает абсолютно бесшумно.

Недостатки:

  • Выдерживает вес человека до 100 кг.

Torneo Golfctream V-117

Лучшие магнитные изделия

4. Xterra ERG200

Разрабатывался специально для активного использования в домашних условиях. При помощи этого прибора удастся максимально быстро и эффективно проработать практически все основные группы крупных мышц, сформировать правильную осанку, наладить работу сердечно-сосудистой системы. Конструкция здесь достаточно простая, предусмотрен складной механизм, за счет которого изделие довольно удобно хранить и перевозить с одного места на другое. Здесь используется магнитная система нагрузки, выполненная по новейшей технологии Magnetic Single Resistance, причем масса маховика эквивалентна 10 кг. Движения на тренажере плавные и очень устойчивые. Это положительно сказывается на координации движений и на балансе корпуса. Всего здесь есть 8 уровней нагрузки, поэтому сложность работы на тренажере регулируется.

Здесь имеется довольно информационный дисплей, на котором будет отображаться вся необходимая пользователю информация. В качестве основы здесь выступают двойные алюминиевые рельсы, оснащенные ребрами жесткости, благодаря которым тренажер будет выдерживать массу пользователя до 110 кг. Сиденье очень удобное, регулируется под длину ног, педали также регулируются, поэтому человек будет чувствовать себя во время тренировки максимально комфортно. У изделия предусмотрены транспортировочные ролики, имеются компенсаторы неровности пола.

Преимущества:

  • Очень компактные габаритные размеры;
  • 8 степеней нагрузки;
  • Повышенная прочность каркаса;
  • Регулируемое сиденье и педали;
  • Ручная система регулировки нагрузки.

Недостатки:

  • Некоторые пользователи с недоверием относятся к тому, что данная продукция собирается на китайских заводах.

Xterra ERG200

3. Sport Elit SE-104

С помощью этого тренажера можно обеспечить максимально плавные движения, как в процессе самой настоящей гребли. Никаких рывков или провалов во время занятий пользователи обнаружить не смогли. Как и у большинства устройств, вошедших в наш обзор лучших гребных тренажеров, здесь имеется очень удобный и информативный дисплей со всеми необходимыми для занимающегося человека данными. Он сочетает в себе сразу два типа спортивных снарядов: предназначенные для развития и стабилизации работы сердечно-сосудистой системы и избавления от лишней жировой ткани и массы, используемые для полноценного развития мышечного каркаса и обеспечения привлекательного внешнего вида. Устройство дает нагрузку на все основные группы мышц. Прибор не нуждается в большом количестве свободного пространства, поэтому с легкостью поместится даже в малогабаритной квартире.

В качестве основы здесь используются стальные трубы и швеллеры, усиленные ребрами жесткости, благодаря которым на этом тренажере могут заниматься люди, масса тела у которых достигает 120 кг. Сиденье достаточно большое, по алюминиевой шине скользит очень легко и бесшумно. Педали обладают приличными габаритными размерами, ноги на них фиксируются при помощи специальных застежек. Подключать к электросети нет необходимости.

Преимущества:

  • Абсолютная автономность работы продукции;
  • Высокая прочность и надежность данного тренажера;
  • Незначительные габаритные размеры устройства;
  • Наличие складного механизма;
  • Удобно регулируются все необходимые параметры.

Недостатки:

  • Дисплей можно было бы сделать побольше.

Sport Elit SE-104

2. DFC R8001

Является довольно универсальной продукцией, которая превосходно подойдет как людям, которые только начинают заниматься своим здоровьем, так и уже весьма опытным спортсменам. В зависимости от собственной физической подготовки пользователь может отдать предпочтение одному из 16 уровней нагрузки. Помимо этого, разработчики заложили в данный тренажер сразу 20 различных программ. Каждая из них представляет собой оптимально подобранное количество различных параметров, можно выставить их все в ручном режиме. Комфорт от тренировки значительно повышается благодаря имеющимся компенсаторам неровности пола, в комплекте также поставляются противоскользящие упоры, ремни для ног. Максимальная допустимая нагрузка на прибор составляет 120 кг, поэтому заниматься на нем могут даже достаточно габаритные пользователи.

Функциональность компьютера довольно широкая, причем все данные он считывает максимально точно, не искажает их в процессе обработки. Здесь установлены рычаги, которые полностью независимы друг от друга, способны вращаться на 360 градусов, поэтому тренировки получаются довольно разнообразными. Сиденье обладает эргономичной формой, на нем можно просидеть довольно долгое время, причем у него имеется специальное противоскользящее покрытие. Дисплей у тренажера монохромный, обладает светодиодной подсветкой высокой яркости, поэтому данные будут очень хорошо читаться даже под прямыми солнечными лучами.

Преимущества:

  • Большое количество разнообразных встроенных программ;
  • Подходит даже для довольно крупных людей;
  • Информативный жидкокристаллический дисплей;
  • Оригинальный внешний вид.

Недостатки:

  • Довольно дорого стоит по сравнению с другими аналогичными моделями.

DFC R8001

1. INFINITI R70

Устройство представляет собой конструкцию, оборудованную воздушной системой нагружения. Всего же производителем предусмотрено целых шесть уровней нагрузки, пользователю из них придется выбирать наиболее подходящий для себя режим. Благодаря компактным габаритным размерам эта модель превосходно впишется в интерьер даже небольшой квартиры. При необходимости тренажер можно сложить – для этого имеется специальный механизм. Система роликов качественная, обеспечивает плавный ход всех подвижных элементов, что не только делает занятие максимально комфортным, но и позволяет выполнять упражнения правильно. Это дает на мышцы равномерную нагрузку, никаких рывков замечено не было. Модель имеет жидкокристаллический дисплей с регулировкой угла наклона, поэтому всматриваться в данные не придется. Компьютер включается и выключается автоматически, включение происходит сразу после первого взмаха, а отключение – через пару минут простоя. Он питается от обыкновенных пальчиковых батареек.

Тренажер способен выдерживать пользователя массой до 100 кг. В сложенном состоянии он имеет габаритные размеры 128х77х25 см, в рабочем положении – 198х46х86 см. При необходимости пользователь может дополнительно приобрести нагрудный кардиодатчик, который будет замерять пульт. Здесь имеется система вентиляции, поток воздуха регулируемый. В основе тренажера лежит стальная рама, каркас, изготовленный из алюминия. Сиденье и педали производятся из довольно надежного пластика.

Преимущества:

  • Компактная конструкция, оборудованная удобным и надежным складным механизмом;
  • Шесть уровней нагрузки, можно комбинировать аэробные и силовые упражнения;
  • Высокая прочность и хорошая надежность модели;
  • Есть встроенная система обдува.

Недостатки:

  • Помимо довольно высокой стоимости обнаружено не было.

INFINITI R70

Аэродинамические устройства

3. FITEX PRO

Первая в нашем обзоре лучших гребных тренажеров профессиональная модель, которая, вместе с тем, обладает высокой универсальностью, поэтому ей можно пользоваться как в условиях спортивного зала, так и дома. Максимальная нагрузка на тренажер может достигать 180 кг, причем устройство можно с легкостью подстраивать практически под любого пользователя вне зависимости от его высоты, комплекции и уровня подготовки мышц. Производитель здесь предусмотрел сразу 10 уровней нагрузки. Датчики для считывания пульса располагаются в рукоятках, поэтому пользователю не придется ничего крепить к собственной одежде. Вся необходимая информация выводится на информативный жидкокристаллический дисплей высокой яркости. Здесь будет изображаться все, что нужно знать пользователю во время тренировки.

Тренажер характеризуется довольно простой конструкцией, которая отличается высоким уровнем удобства и простоты. У модели, как и у большинства других, находящихся в нашем обзоре, есть компенсаторы неровности пола. Это обеспечивает стабильность положения конструкции в процессе непосредственной эксплуатации. Эргономика тренажера продумана максимально тщательно. Упоры для ног оснащены фиксирующими ремнями, поэтому можно не бояться получить травму во время занятий. Изделие практически не шумит, поэтому использование в домашних условиях ни для кого не будет создавать дискомфорта. Оптимально подойдет и для начинающих, и для довольно опытных спортсменов.

Преимущества:

  • Высокий уровень прочности и удобства использования;
  • Есть большой выбор режимов работы;
  • Работает практически бесшумно.

Недостатки:

  • Достаточно дорого стоит.

FITEX PRO

2. NordicTrack RX 800

Данный тренажер обеспечивает абсолютно новый подход к традиционным тренировкам. Аэродинамическая нагрузка у данного прибора может регулироваться в ручном и автоматическом режиме. Сиденье контурное, пользователи отмечают его превосходную эргономику. Рукоятки довольно мягкие, не начинают проскальзывать в руках даже во время продолжительной тренировки. Выходная мощность выводится на жидкокристаллический дисплей, угол обзора у которого регулируется в случае необходимости. При желании к этому тренажеру можно даже подключить плеер и слушать любимые треки во время занятий. Использовать нагрудный датчик не получится, так как здесь отсутствует приемник. У данного прибора имеется сразу 5 уровней нагрузки, а разработчики заложили в него 20 автоматических программ: десять из них направлены на обеспечение равномерной нагрузки кардиосистемы, остальные разработаны для тщательного и быстрого сжигания лишних калорий.

В качестве рамы используется очень прочный стальной рельс. Максимальная масса пользователя не должна превышать 130 кг. Педали не очень большие, однако крепление ремешков продумано таким образом, что ноги не будут с них соскальзывать даже при очень интенсивных тренировках. Здесь имеется два довольно мощных динамика – в сумме они дают порядка 12 Вт мощности. Можно пользоваться не только традиционными mp3-плеерами, но и продукцией от компании Apple – iPod. Держателя для планшета здесь нет, но вот специальная полочка, куда его можно положить, все-таки присутствует. Продукция может работать как на батарейках, так и от стандартной электросети.

Преимущества:

  • Простая и достаточно эффективная продукция;
  • Большое количество встроенных режимов работы;
  • Хорошо продуманная эргономика;
  • Тщательно загружает все мышцы, обеспечивая полноценное сжигание жира и рост мышечной массы.

Недостатки:

  • Придется располагать в непосредственной близости от розетки.

NordicTrack RX 800

1. Concept 2 E PM5

Эту модель смогут по достоинству оценить даже самые требовательные и придирчивые пользователи. Продукция отличается прекрасной универсальностью и практичностью: органично будет смотреться как в домашних условиях, так и в домашней обстановке. Изделие принадлежит к продукции класса премиум. При разработке тренажера пристальное внимание уделялось каждой детали, поэтому даже силовые тренировки становятся максимально эффективными без потерь в области комфорта и безопасности. Все технические решения направлены на то, чтобы человек как можно скорее смог оценить пользу от занятий. В частности, высота посадки здесь составляет 51 см – оптимальный показатель для тренировки людей и спортсменов, страдающих патологией коленных суставов. Кроме того, такая высота в значительной степени снижает силовую нагрузку на мышцы, получившие травму.

В конструкции используется никелированная цепь, которую в процессе эксплуатации не придется регулярно смазывать. Есть также специальная отделка, предотвращающая царапины и не допускающая повреждения одежды. Снаружи тренажер покрыт специальными составами, которые не чувствительны по отношению к физическим воздействиям, поэтому даже после нескольких лет активного использования аппарат будет смотреться как новый. У продукции предусмотрена быстродействующая разборная муфта, позволяющая разобрать агрегат в течение нескольких секунд. Опора для ног регулируемая, подойдет абсолютно для всех размеров ступней. Монитор здесь включается автоматически, сразу после начала занятия. Работает он либо от сетевого адаптера, поставляющегося в комплекте, либо от батареек. Интерфейс довольно простой, разобраться в нем можно за каких-то пару минут. Есть система беспроводной связи, позволяющая объединить в одну сеть до восьми тренажеров, что очень удобно при проведении групповых тренировок.

Преимущества:

  • Предусмотрена регулировка сопротивления;
  • Превосходное качество материалов и сборки позволяет прибору в течение долгого времени сохранять свой первоначальный внешний вид;
  • Разбирается в течение нескольких секунд;
  • Оптимален для профессиональных спортсменов и для начинающих.

Недостатки:

  • Высокая стоимость изделия.

Concept 2 E PM5

В заключении полезное видео

Вот мы и закончили рассматривать лучшие гребные тренажеры. Надеемся, что вы смогли выбрать самую подходящую для себя продукцию. Если же у вас остались какие-то вопросы или же вы хотите поделиться своим опытом покупки и эксплуатации аналогичных устройств, то свою точку зрения вы всегда можете высказать в комментариях к этой статье.

Техника гребли от Романа Руденко. На видео гребной тренажер FDF.

Watch this video on YouTube

Сравнение гребных тренажеров

 
 
Общая длина 244 см 244 см 193 см
Ширина 61 см 61 см 62 см
Высота по сиденью 36 см 51 см 55 см
Длина монорельса

137 см 

Пользователи с длиной ноги свыше 96,5 см могут заказать монорельс увеличенной длины. Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации.

137 см 

Пользователи с длиной ноги свыше 96,5 см могут заказать монорельс увеличенной длины. Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации.

Подходит для людей с длиной ноги до 101,5 см 

Цепь или шнур

 

Никелированная стальная цепь

Никелированная стальная цепь

Высокопрочный полимерный шнур

Частично закрытая

Полностью закрытая

Частично закрытый

Монитор PM5 PM5 PM5
Источник питания монитора

Требуется две батарейки типа D. Во время тренировки монитор получает рабочее напряжение от вращающегося маховика, чтобы продлить срок службы батареек. 

Требуется две батарейки типа D. Во время тренировки монитор получает рабочее напряжение от вращающегося маховика, чтобы продлить срок службы батареек.

Требуется две батарейки типа D. Во время тренировки монитор получает рабочее напряжение от вращающегося маховика, чтобы продлить срок службы батареек. 
Максимальный вес пользователя

227 кг

в соответствии с испытаниями Concept2* 

* 300 фунтов (135 кг) в соответствии с Европейским стандартом испытаний стационарного оборудования для фитнеса EN 20957-7.

227 кг.

в соответствии с испытаниями Concept2* 

* 300 фунтов (135 кг) в соответствии с Европейским стандартом испытаний стационарного оборудования для фитнеса EN 20957-7.

227 кг

Опоры

Передние стойки сборные алюминиевые. Задние стойки стальные

Сварные стальные стойки Сварные стальные стойки
Кронштейн монитора Материал: АБС-пластик.       Поворотный механизм кронштейна для хранения и регулировки высоты монитора. Регулируемый угол наклона монитора Материал: Алюминий.               Фиксированный кронштейн выполнен из алюминия. Регулируемый угол наклона монитора Материал: Алюминий.       Фиксированный кронштейн выполнен из алюминия. Регулируемый угол наклона монитора
Внешняя окраска

Порошковая краска

Двухслойное порошковое покрытие с дополнительной финишной окраской

Порошковая краска
Цветовая схема Светло-серый или черный Светло-серый или черный Светло-серый с синей вставкой

Хранение

Разборная конструкция из двух частей для удобства хранения

Разборная конструкция из двух частей для удобства хранения

Неразборная конструкция

Требования к свободному пространству

Собранный: 244 х 61 см 

Собранный: 244 х 61 см 

Собранный:193 х 61 см

Пространство для использования: 

274 х 122 см

Пространство для использования:

274 х 122 см

Пространство для использования: 

229 х 122 см

Место для хранения: 

63,5 х 83,8 х 137,2 см

Место для хранения: 

68,6 х 119,4 х 137,2 см

Место для хранения:

193 х 62 см 

Вес тренажера 26 кг 29 кг 42 кг

Габаритные размеры в упаковке

Одна коробка:  Две коробки:  Две коробки: 
38 см х 55 см х 142 см  38 см х 55 см х 142 см  38 см х 55 см х 142 см 
33 см х 66 см х 71 см 33 см х 48 см х 196 см
Вес с упаковкой Коробка: 32 кг  Две коробки : 32 кг и 14 кг Две коробки : 25 и 31 кг

Новости партнеров — новости, последние события и происшествия в Ростове-на-Дону и Ростовской области | Сводка новостей за сутки

Современные производители постоянно предлагают новые агрегаты для домашних тренировок. Гребной тренажер нагружает верх и низ тела, при этом щадит коленные суставы. Он входит в число самых безопасных моделей для домашних тренировок. Такой агрегат можно использовать для восстановления функций организма после травм. Однако до покупки стоит заранее узнать, как выбрать гребной тренажер, на какие параметры стоит обратить особое внимание. Грамотно подобранный прибор принесет максимальную пользу организму.

Как выбрать тренажер?

Стоит отметить, что подобное оборудование обойдется недешево. Чтобы не потратить деньги на бесполезную технику, важно грамотно изучить параметры модели. Есть несколько характеристик, на которые стоит обратить внимание при выборе прибора для домашних тренировок.

Ключевой критерий – механизм работы. От данного параметра зависит цена и комфорт устройства. Сегодня можно купить гребной тренажер для дома следующих типов:

  • Механический. Работает агрегат за счет гидравлических цилиндров. Они меняют уровень сопротивления, действуя на маховик. Тренировка с таким прибором очень похожа на ручную греблю по неравномерности нагрузки на организм и шумности. Плюсом данного вида является низкая цена и простота сборки.
  • Магнитный. В данном случае маховик приходит в движения за счет магнита. Работает тренажер тихо, нагрузка распределяется на организм равномерно, может корректироваться.
  • Электромагнитный. Данное устройство работает от электропитания. Во время тренировки показатели выводятся на экран бортового компьютера, шумы отсутствуют. Уровень нагрузки на организм можно выбрать в меню. Недостатком модели является высокая стоимость и необходимость подключения к электросети.

Гребные тренажеры также различаются по типу тяги. Скандинавская предусматривает наличие у прибора двух рукояток. Подобная конструкция напоминает греблю на веслах, позволяет хорошо прокачать руки, спину, плечи.

Центральная тяга предусматривает наличие одной рукояти. Такие модели рекомендуется выбирать новичкам, которые не умеют правильно использовать гребной тренажер скандинавского типа.

К другим параметрам приборов относятся тип конструкции, наличие регулировок, ограничения по весу пользователя и прочее. Если самостоятельно выбрать прибор сложно, можно обратиться за консультацией к профессионалу.

В интернет-магазине «Спорт-Эксперт» можно купить гребной тренажер Concept 2. Также каталог включает много других моделей приборов для домашних и профессиональных тонировок. Все тренажеры соответствуют стандартам качества и безопасности. На товары предоставляется гарантия.

плюсы и минусы, характеристики, как выбрать, производиители

Малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с осанкой, сутулости, искривлению позвоночника, остеохондрозу. Гребной тренажер помогает бороться с возникшими заболеваниями, предотвращает возникновение новых, делает осанку прямой.

Принцип действия

Гребной тренажер представляет собой металлическую раму с мягким сиденьем. По бокам находятся два рычага, которые имитируют работу весел. Движения осуществляются при помощи маховика.

Роль нагрузки выполняется гидравлическими или газовыми амортизаторами. Уровень сопротивления, как правило, регулируется.

Для занятий человек занимает позу гребца, берется за рычаги, тянет их к себе. При этом прикладывает усилия. Вне завистимости от разновидности тренажера, принцип работы единый – воссоздание гребных движений.

Виды гребных тренажеров

Механические

Изделия предназначены для домашнего применения. Они простые, несложно собираются, стоят недорого, эффективны при регулярных занятиях.

Во время работы возникает шум, неровный ход, напоминающий настоящую греблю. Такие приборы подходят начинающим спортсменам и любителям, которым сложно подбирать нагрузку.

Магнитные

 

Функционал приборов позволяет выбирать нагрузку, программу тренировки, определяет полученные результаты. Механизм работает без лишнего шума.

При транспортировке и хранении изделие защищается от влаги. Рекомендуется пользоваться прибором в отапливаемом помещении при температуре от +10 до +35.

Интенсивные нагрузки создаются весом маховика. Чем он тяжелее, тем больше сопротивление и плавнее ход. Стоимость зависит от комплектации.

Аэродинамические

Профессиональные устройства. Движения зависят от сопротивления воздушному потоку, создаваемому вентилятором. Приспособления предназначаются для тренировок спортсменов, проведения соревнований в зале.

В роли домашнего тренажера практически не используются, потому что сильно шумят, занимают много места, стоят очень дорого.

Характеристики

Система нагрузки

Воздушная

Усилию спортсмена противодействует работа пневматического цилиндра. Устройство работает автономно, электричество не требуется. Нагрузка регулируется воздушными клапанами цилиндра.

Обязательным моментом обслуживания считается смазка, замена резиновых уплотнителей и прокладок на поршневой головке.

Магнитная

В качестве противосилы спортсмену используются стандартные магниты, действующие самопроизвольным притяжением. Данный механизм работает автономно без электричества или другого вида питания.

Нагрузка устанавливается пользователем по необходимости. Требуется периодическое техобслуживание.

Магнитно-воздушная

Наиболее реалистичная имитация лодочной гребли. Сопротивление создается стандартным магнитным механизмом. Дополнительную нагрузку образует пневматическая пружина в раме.

Рукоятки аппарата оснащены магнитами для усиленного противодействия. Рама тренажера подрессоренная, поэтому пользователь постоянно удерживает баланс.

Конструкция рамы неустойчивая из-за оборудования воздушной стойкой. Процесс тренировок сложный, но эффективный. Подвижная рама позволяет прорабатывать большее количество мышц.

Водяная

Сила сопротивления обеспечивается водяным цилиндром. Принцип действия похож на воздушный, но с разницей по способу образования нагрузки. Противодействие создает сжатие жидкости в рабочей камере.

Для функционирования прибора подключение к электрической сети не требуется. Регулярное обслуживание поддерживает правильную работу прибора.

Электромагнитная

Механизм действует за счет силы магнитного притяжения. Процесс зависит от магнитной индукции, возникающей от проводника. Конструкция простая, не требует постоянного ухода, подключается к сети 220 Вольт или работает от аккумулятора.

Нагрузка варьируется достаточно широко, так как электромагнит допускает изменение малейших колебаний.

Функции и возможности

Виртуальная тренировка

Возможность настраивать изображение на дисплее согласно интенсивности передвижения гребных весел. Процесс тренировки становится разнообразнее и увлекательней.

Складная конструкция

Складывается конструкция небольшими усилиями, применение специального инструмента не требуется. Процесс занимает несколько минут.

Колеса для перевозки

Ролики, установленные на агрегате, помогут переместить его по спортивной площадке или помещению. После определения места расположения тренажера колеса заменяются неподвижными упорами.

Регулируемые ножки

Компенсаторы неровностей пола делают тренажер более устойчивым, что гарантирует безопасность использования. Для регулировки конструкции используется шестигранник или классический рожковый гаечный ключ.

Программы и информация

Специальные программы делают тренировку целенаправленной, позволяют проработать определенные группы мышц.

Популярные направления:

  • развитие силы мышцы (действие аппарата направляется на укрепление необходимой мышечной зоны тела),
  • работа над сердечно-сосудистой системой,
  • улучшение тонуса организма,
  • уменьшение объемов тела.

Время тренировки

Стандартное оснащение многих моделей. С помощью данной опции контролируется точная длительность подходов. Для начала подсчета нажимается кнопка таймера, которая располагается на панели управления.

Дистанция

Тренажер подсчитывает количество махов гребных рукояток и преобразует их в метраж, пройденный за тренировку. В основе лежит метрическая система измерения, при необходимости устанавливается предположительная дистанция в милях или ярдах.

Скорость

Оборудование контролирует интенсивность движений гребных рукояток. На основе этой информации вводится скорость движения виртуального судна. Измерения выдаются в метрической системе, при желании настраивается значение в узловой скорости.

Частота гребков

Прибором контролируется количество циклов передвижения рукояток. Заканчивая тренировочный подход, спортсмен ознакамливается с результатами – общим количеством гребков.

Измерение пульса

Приспособление включает датчик, который в реальном времени передает значения пульса спортсмена. Сам датчик обычно встраивается в рукоятку тренажера. Некоторые модели предусматривают нагрудное расположение. Информация отображается на экране.

Тест на восстановление

Аппаратно-программный комплекс рассчитывает предполагаемое время, которое необходимо пользователю для восстановления физической формы после тренировки.

Данные основываются на полученной информации о количестве и интенсивности тренировочных подходов.

Опция делает занятия эффективней, так как осведомляет спортсмена о необходимом на отдых времени.

Максимальный вес пользователя

Конструкция каждой модели рассчитана на определенную массу тела пользователя. При соблюдении данного значения использование агрегата безопасно.

Если допустимый вес превышается, то выходят из строя конструктивные элементы. Пороговое значение определяется следующими значениями: до 100 кг, до 120 кг, до 140 кг и выше.

Питание

Сеть

Полноценная работа тренажера осуществляется при подключении к бытовой электрической сети. Прибор не зависит от других элементов питания, что уменьшает стоимость по сравнению с другими видами оборудования.

Аккумулятор

Бесперебойное применение тренажера осуществимо благодаря батарее, входящей в комплект изделия. Источник питания заряжается при необходимости, для этого используется подключение к электрической сети.

Особенности

Какие мышцы работают на гребном тренажере

При выполнении упражнений важно знать, какие мышцы работают. Это исключит нагрузку на проблемные суставы, предотвратит возникновение травм.

  • верх тела – мышцы спины, груди рук;
  • низ туловища – ноги, ягодицы.

При соблюдении техники выполнения движений все мышцы тренируются равномерно.

Детский гребной тренажер

Отличительными особенностями детских приспособлений является прочная рама, мягкое сиденье, приятная на ощупь оплетка рукояток. Изделия характеризуются повышенной безопасностью и устойчивостью.

Идеально подходят для использования в детских учреждениях. Приборы превращают занятия спортом в увлекательную игру.[

Недостатки гребных тренажеров

  • Однообразные движения тренировок.
  • Большие габариты изделия.
  • Неправильная техника исполнения упражнений приводит к повреждениям спины.

Противопоказания

  • Болезни сердечной сосудистой системы.
  • Нарушение мозгового кровообращения.
  • Дискогенный радикулит.

Преимущества гребных тренажеров

  • Укрепление дыхательной системы организма.
  • Улучшение работы сердца и состояния сосудов.
  • Улучшение питания клеток организма.
  • Нормализация кровообращения.
  • Увеличение общей выносливости.
  • Повышение иммунитета.
  • Выравнивание гормонального фона.
  • Коррекция осанки.
  • Развитие гибкости позвоночника.
  • Стабилизация нервной системы.
  • Регулярные тренировки улучшают состояние кожи, она омолаживается за счет выработки коллагена.

Как выбрать гребной тренажер

  • Металлическое крепление к рычагу прослужит надежнее и дольше, чем пластиковое.
  • Размеры тренажера зависят от свободного места в помещении. Если пространство ограничено, выбирайте компактные складные модели.
  • Наличие регулируемых деталей: управление высотой сиденья, длиной гребных рычагов, упоров для ног.
  • Число уровней нагрузки позволяет повышать энергозатраты постепенно, что благотворно влияет на результат тренировок.
  • Консоль, оборудованная на аппарате, сообщит информацию о пульсе, частоте и числе выполненных гребков, пройденном расстоянии, времени занятий, количестве потраченных калорий.

Электромагнитные модели оснащаются компьютером, где создаются и сохраняются индивидуальные программы тренировок. Некоторые приборы сообщают о превышении нагрузки.

  • Функция Body Fat в некоторых моделях сообщает о потраченных калориях, анализирует эффективность тренировок.
  • Длина. Параметр должен соответствовать росту пользователя. Если тренажером будут пользоваться несколько человек, то детали должны регулироваться.

Эксплуатация

  • Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.
  • Изделие используется по назначению взрослыми людьми. Не допускайте, чтобы дети играли с тренажером.
  • При возникновении неприятных ощущений, боли в груди или нарушении дыхания незамедлительно прекратите занятия.
  • Волосы и одежда не должны свободно свисать для исключения попадания в механизм.
  • Перед каждым использованием прибора проводите осмотр на отсутствие повреждений.
  • Не допускайте детей и животных к прибору. Исключение составляют специальные детские тренажеры.
  • Если вы услышали шум или треск, остановите тренировку.
  • Не превышайте допустимый вес пользователя.
  • Соблюдайте особую осторожность при включении и выключении прибора.
  • Используйте агрегат в рекомендованных условиях.
  • Проверяйте, затянуты ли болты, гайки, штифты, винты и другие крепежные элементы.

Неисправности

Проводить модификации и ремонт тренажеров самостоятельно запрещено, так как это может привести к травмам.

Проблемы с компьютером

Если возникли перебои в работе компьютера, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  1. Нажмите кнопку сброса.
  2. Проведите перезапуск компьютера. Для этого снимите батарейки на 15 минут, потом снова установите и включите экран.
  3. Замените или зарядите элементы питания. Проведите замену батареек. Для этого снимите крышку батарейного отсека на задней панели. Правильно установите батарейки, соблюдая полярность. Затем установите крышку на место.

Уход

  • Для того чтобы сиденье, монорельсы и ролики двигались исправно, они регулярно смазываются средствами на масляной основе.
  • Рекомендуется проводить обслуживание деталей каждые 1-2 месяца. Особое внимание отводится затяжке резьбовых соединений.
  • Для очистки поверхностей нельзя использовать коррозийные или абразивные средства. Для очистки от пыли и загрязнений протирайте тренажер влажной губкой.

    Не допускайте, чтобы пыль забивалась в механизм.

Правила эксплуатации

  • Устанавливайте тренажер на свободном пространстве, расстояние до стен должно быть не менее 0,5 метров.
  • Поставьте агрегат на ровной поверхности.
  • Надевайте удобную, проветриваемую одежду.
  • Обувь должна подходить по размеру.
  • Во время тренировки пейте воду во избежание обезвоживания организма.
  • Перед тренировкой обязательно проводится разминка, а после – восстановление.
  • В процессе занятий держите спину ровной, а при наклоне достигайте угла 45 градусов.
  • Движения выполняются плавно и ровно, напрягаются бедра, ягодицы, а не спина.
  • Колени держите расслабленными даже при повышенной нагрузке, иначе возникнут проблемы с сосудами.
  • Занятия лучше проводить ежедневно в одно и то же время суток.
  • Рекомендованое время тренировки – не более часа.
  • Нельзя держать источники электромагнитного излучения рядом с электронным оборудованием.

Гарантия

Официальный срок службы гребных тренажеров различных производителей варьируется от 1 года до 7 лет.

Для предоставления гарантийного ремонта сохраняются сопроводительные документы (чек, гарантийный талон). Соблюдение рекомендаций по использованию прибора поможет избежать проблем в эксплуатации и обслуживании.

Установка и подключение тренажера выполняется специализированными организациями.

Производители

Ammity

Совместное производство России и Тайваня. Особой популярностью среди продукции компании пользуется гребной тренажер Ammity ORM 5000.

Он работает от аэромагнитной нагрузки, оборудован бортовым компьютером, который отображает время тренировки, пройденное расстояние, уровень нагрузки, расход калорий, состояние пульса. Пользователь располагает 34 программами, среди которых:

  • быстрый старт,
  • 12 программ тренировки,
  • 4 пульсозависимых установок,
  • восстановления пульса,
  • 15 режимов соревнования,
  • пользовательская программа.

Пульс измеряется нагрудным датчиком. Среди приятных мелочей – компенсаторы неровностей пола, транспортировочные ролики, складываемая рама. Гарантия 5 лет. При регистрации на сайте гарантия продлевается на 2 года.

AppleGate

Торговая марка принадлежит шведской компании. Доступная цена обеспечивается массовым производством небольшого количества моделей. Гребной тренажер представлен моделью APPLEGATE R10 M.

Приспособление создает постоянный тонус мышц, формирует крепкий мышечный корсет, оказывает общую пользу здоровью.

Рельсы изготавливаются из алюминия, в сиденье установлены подшипники, которые легко скользят во время занятий. Тренировочный компьютер сообщает о времени, дистанции, калориях, количестве махов.

Вес пользователя – до 130 кг. Гарантия на раму предоставляется на один год, а расширенная на два года.

Body Sculpture

Центральный офис компании находится в Великобритании, производство товаров проводится в Китае. Гребной тренажер Body Sculpture BR-2200H предназначен для домашнего использования.

Механизм складывается, благодаря этому занимает мало места. Стальная рама выдерживает вес пользователя до 120 кг. Тренажер работает без рывков за счет надежных гидравлических цилиндров. Это гарантирует плавность и мягкость движений.

Дисплей проинформирует о времени занятий, количестве махов, гребки за минуту, расход калорий. Информация обновляется через каждые 6 секунд. Каждый пользователь выбирает подходящую нагрузку.

Особое удобство дают регулируемые педали, изменяющий угол наклона, вращаемые рукоятки.

Brumer

Современный эффективный тренажер TF 403-B1 укрепляет мышцы спины и пресса. Особенность представлена системой нагрузки гидравлического типа. Это исключает возникновение травм.

Внешний дизайн модный, а использование тренажера становится комфортным и удобным. Дисплей показывает продолжительность тренировки, количество проделанных действий.

Официального русскоязычного сайта нет.

Hasttings

Модель Hasttings Wega R1 обладает широким набором программ и мощной силой сопротивления. Работа прибора бесшумная, что особенно важно при домашнем использовании. 12 программ различных нагрузок, 4 пульсозависимых программ.

Пользовательские настройки включают учет личных особенностей: возраст, пол, вес, пульс.

Тренажер оборудован ярким дисплеем с индикатором движения. Он точно указывает точку движения спортсмена во время выполнения упражнения. Процесс программирования доступный, так как панель оснащена небольшим количеством кнопок и русским языком.

Особенностями изделия являются анатомическое сиденье, широкие педали с регулирующими фиксаторами ноги, удобная рукоятка, мощность.

HouseFit

Российская компания, занимающаяся производством спортивного оборудования. Среди тренажеров выделяются гребные изделия. Модель HouseFit DH-86025 передает точную имитацию весел гребца.

Консоль указывает продолжительность тренировки, дистанцию, скорость, частоту гребков. Тренажер компактный, вес – 16 кг. Питание от аккумулятора.

Более массивный прибор DH-8615 предназначен для тренировки всего организма. Обладает восьмиуровневой нагрузкой. Дисплей отображает информацию о времени, скорости, дистанции, калориях. Пользователи до 120 кг занимаются на складываемой конструкции.

Infiniti Fitness

Модель R99 выдерживает вес до 130 кг. Питание от сети. Функционал насчитывает 12 программ, что характерно для всех гребных устройств торговой марки.

Пользователь может оперировать временем тренировки, пройденной дистанцией, скоростью махов, измерением пульса, частотой гребков, тестом на восстановление. Стоимость тренажера средняя.

Агрегат R9 характеризуется привлекательным дизайном, современным дисплеем. Вес спортсмена увеличивается до 135 кг. Масса прибора – 44 кг, цена высокая.

Дорогостоящий Infiniti Fitness R200 выдерживает вес пользователя до 160 кг, сама конструкция весит 60 кг. Уровни нагрузки регулируются 16 значениями.

Официального русскоязычного сайта нет.

Iron Body

 

 

Модель IRRW04D предназначена для укрепления спины и пресса. Режим сканирования фиксирует важные параметры тренировки: время, количество махов, израсходованные калории, пройденную дистанцию.

Компьютер работает от батареек. Конструкция укомплектована алюминиевыми ручками, вращающимися на 360 градусов. Ножки защищают пол от повреждений.

Популярный аппарат 7406RR считается самым удобным в применении благодаря простоте механизма и функциональности. Качественная система роликов обеспечивает бесшумность прибора.

Большое комфортабельное седло характеризуется продуманной анатомической формой. Экран оповестит пользователя о расстоянии, количестве гребков, времени занятий, затраченных калориях.

Kettler

Немецкий производитель товаров для спорта и отдыха. Гребные тренажеры характеризуются уникальным дизайном, безопасной технологией изготовления. Стоимость продукции варьируется от средней до высокой, но качество соответствует цене.

Простой тренажер Favorit подходит начинающим спортсменам. Нагрузка регулируется механическим способом. Целевые программы ведут прямой и обратный отсчет времени, дистанции, калорий.

Дисплей отображает 5 параметров, контролирует значение пульса, а специальная функция “фитнес-тест” оценивает состояние организма после физической нагрузки.

Особенный комфорт представляет улучшенная клипса контроля пульса и компенсаторы неровности поверхности.

Oxygen

Немецкий бренд производится в Китае и Тайване. Гребной тренажер представлен моделью Typhoon HRC. Электромагнитная система нагрузки управляется электронным способом и 15 установленными программами.

Многофункциональный черно-белый дисплей сообщит об основных параметрах тренировки. 12 установленных профилей направлены на развитие скоростных качеств и выносливости.

Есть опция создания собственных настроек или соревнования с виртуальным соперником. Стоимость изделия средняя. Гарантия – 2 года.

Spirit Fitness

Гребной тренажер Spirit Fitness CRW800 представляет собой профессиональное изделие, прорабатывающее основные группы мышц тела. Конструктивные элементы рамы выполнены из высококачественной стали.

Дисплей характеризуется приятным светом светодиодов, консоль регулируется. Максимальный вес пользователя – 205 кг.

Функционал насчитывает 12 заданных программ, 16 уровней сопротивления, отображение дистанции, расхода калорий, времени тренировки, пульса. Стоимость высокая. Гарантия – 2 года.

Sportop

Бренд американско-тайваньской корпорации. Производит домашние и профессиональные устройства. Модель SPORTOP R600P предназначена для укрепления сердца, развития выносливости, нагрузки поясницы.

Дисплей с синей подсветкой укажет количество гребков, время, калории, дистанцию, пульс. 12 режимов включают 7 установленных программ, кардио-контроль, 4 собственных профиля. Нагрузка регулируется 16 уровнями.

Гребной тренажер R700 предлагается компанией как идеальный вариант для развития силы и выносливости организма. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц.

За короткий период занятий снижается вес, улучшается фигура, крепнут мышцы, увеличивается гибкость позвоночника и подвижность суставов. Конструкция складывается, помещается в ограниченном пространстве.

WaterRower

Американская торговая марка является единственным в своем роде производителем гребных тренажеров на воде. Внешний вид приборов отличается от обычных, также дороже стоимость продукции.

В основе сопротивления используется запатентованная система. Все как при реальной гребле, от скорости махов увеличивается нагрузка. Ритмичный звук сопровождает плавные, естественные движения гребца.

Конструкция состоит из натурального дерева. Встроенный дисплей контролирует параметры тела: скорость, частоту, нагрузку, калории, дистанцию, пульс, время.

Существует возможность подключения к ноутбуку для сохранения результатов тренировки. Некоторые модели изготавливаются из нержавеющей стали.

Реклама от спонсоров: //
// //

Гребной тренажер для дома — выбираем лучший

Работа на гребном тренажере – это безопасный и замечательный вид физических нагрузок, включающий все основные группы мышц. Дополнительным плюсом тренажера гребля для дома является то, что это кардио- и силовая тренировка одновременно, кроме того, гребля является безопасной для людей абсолютно всех возрастных категорий.

Виды, достоинства и выбор гребных тренажеров для дома

Гребные тренажеры стоят относительно недорого, что является положительным фактором при их выборе, однако следует уяснить, что гребля может развить проблемы спины, если таковые имеются, поэтому перед началом занятий необходимо потренироваться в тренажерном зале и убедиться, что болевые ощущения отсутствуют.

При работе на тренажере, имитирующим греблю, задействуются более 80% мышц всего тела и большинство суставов, при этом перегрузка организма не наблюдается, что делает греблю, пожалуй, одной из самых полезных и безопасных нагрузок. К бесспорным достоинствам тренажеров можно отнести:

  • возможность похудеть, привести мышцы в тонус, потренировать сердечно-сосудистую систему;
  • обрести гибкость, выносливость и силу;
  • возможность тренировок для людей всех возрастных категорий;
  • тренировки во время восстановления при травмах, профилактика болезней позвоночника;
  • поддержание формы спортсменов в межсезонье.

Типы конструкции

На рынке присутствуют несколько видов тренажеров для гребли для дома, имеющих отличия как по конструкции, так и по цене.

  • Гребной тренажер воздушный. Использует сопротивление воздуха, создаваемое при помощи лопастей вентилятора, приводящих в движение маховое колесо, которое меняется при различной силе тяги.
  • Гребной тренажер водный. Работа основана на сопротивлении воды.
  • Гребной тренажер магнитный. При работе сопротивление меняется за счет магнитной системы торможения.
  • Виды тяги

    Помимо этого, тренажеры различаются по виду тяги и бывают со скандинавской или центральной тягой.

    Скандинавская тяга по ощущениям максимально похожа на классическую греблю. Тяга задействует, в основном, мышцы спины, на тренажере следует тренироваться грамотно, для занятий требуется сосредоточенность, вследствие чего она подойдет для продвинутых спортсменов.

    Центральная тяга является наиболее распространенной и позволяет комплексно тренировать все мышцы тела, при этом не требуя определенных навыков.

    Комплектация

    Любой тренажер имеет компактную конструкцию, состоящую из рамы, маховика, сиденья и рукояток. Обеспечение нагрузки происходит путем соединения тросом маховика и рукояток. Во время тренировки сиденье опускается по рейке вниз, после чего силой ног, спины и плеч происходит возврат в исходное положение, что в точности повторяет нагрузку при гребле на воде.

    Большинство агрегатов имеют бортовой компьютер, позволяющий определять уровень подготовки, контролировать количество сожженных калорий, скорость движения, пройденную дистанцию, а также сохранять результаты для контроля прогресса.

    Многие модели имеют встроенный генератор постоянного тока, однако большинство все же требуют подключения к электросети. Для начинающих пользователей идеальным выбором будут тренажеры с возможностью изменения усилий, так как в них есть возможность облегчить нагрузку.

    Как выбрать гребной тренажер для дома?

    Элементы гребных тренажеров и требования к ним:

    • конструкция рамы – рекомендуется цельнометаллическая конструкция с сиденьем на алюминиевой основе. Под весом тела рама прогибаться не должна;
    • система торможения – самыми качественными являются воздушная и водная, но магнитная почти бесшумная. Водные тренажеры имеют наибольшее сходство с настоящей водной греблей;
    • трансмиссия – при выборе тросов необходимо наличие комфортных ощущений при занятиях и отсутствие растяжения во время ускорения;
    • качество движения – при тренировке не должно быть рывков, перемен сопротивления, движения должны быть равномерными и мягкими. При начальном движении, когда ягодицы находятся максимально близко к пяткам, гребные рычаги на вытянутых руках в исходное положение возвращаться не должны;
    • легкость управления – информация на дисплее должна быть простой и понятной, а управление программами должно быть легким и четким;
    • сиденье – должно быть комфортным и удобным, вне зависимости от расстояния, пройденного на тренажере;
    • направляющая рама и основа сиденья – сиденье должно двигаться свободно с одного конца рамы в другой даже при маленьком наклоне. При выборе тренажера это легко проверяется – сиденье отодвигается в одну сторону и этот край рамы немного приподнимается – если сиденье осталось неподвижным, то от тренажера лучше отказаться;
    • рукоятки гребных рычагов – должны удобно держаться и позволять не ослаблять хватку независимо от степени усталости;
    • регулирование упора для ног – должна обеспечивать комфортную настройку для удобного и надежного расположения ног при занятиях;
    • габариты – как правило, гребные тренажеры являются компактными, имеющими узкую и длинную основу. Существуют складывающиеся модели, остальные же могут храниться в вертикальном положении;
    • гарантия качества – при покупке необходимо уточнить о сроках гарантии рамы, электроники, трансмиссии, а также выяснить, где будет происходить ремонт или замена в случае поломки, изучить отзывы о гребных тренажерах для дома различных моделей.

    Рейтинг гребных тренажеров

    Стоимость тренажера зависит от комплектации. К самым дешевым относятся механические, с отсутствием каких-либо аксессуаров. Их цена увеличивается при наличии компьютера и дополнительных функций. Лучшими гребными тренажерами являются электромагнитные по причине бесшумности и надежности, прочной и надежной рамы, качественным программным обеспечением.

    В случае неопределенности, какой гребной тренажер выбрать, можно ознакомиться с самыми распространенными изделиями:

    1. HouseFit

    Механический тренажер, который имеет небольшие габариты и вес, а за счет минимальной комплектации и небольшую цену.

    2. Concept 2

    Ценится, прежде всего, продуманным дизайном и небольшим весом. Помимо этого, тренажер изготовлен из высококачественных материалов и имеет высокие технические показатели, а тренировки контролируются продуманным монитором PM3. Относится к воздушным гребным тренажерам.

    3. WaterRover

    Водный тренажер для гребли, имеющий компактные размеры, продуманный дизайн и идеально имитирующий настоящую греблю на воде. Имеет качественную систему мониторинга физических нагрузок PerformanceMonitor, изготавливается из ясеня или стали.

    4. KettlerCoach

    Качественные магнитные немецкие тренажеры, отличающиеся компактным дизайном и небольшим весом. Изготовлены из качественных материалов, надежны, долговечны, имеют встроенный компьютер с простым и понятным интерфейсом для проведения максимально результативных тренировок. Кроме того, практически бесшумны.

    Важность регулярности занятий и наличия цели

    Важно понимать, что для достижения видимых результатов необходимо регулярно проводить тренировки, чему способствует наличие гребного тренажера дома, ведь это отнимает необходимость тратить время на дорогу в спортзал и позволяет тренироваться в любое время. Наибольшую эффективность принесут тренировки на протяжении 1 часа, так как жир начинает сгорать после получаса занятий, а тренировке более 60 минут ведут к переутомлению.

    Безусловно, тренажер, имитирующий греблю, является одним из самых действенных средств для сброса лишнего веса или поддержания физической формы, что достигается отсутствием резких перепадов при нагрузках и комфортом при занятиях. Определиться, какой гребной тренажер для дома лучше, возможно, непросто, учитывая, что ассортимент их велик, поэтому при выборе не будет лишним проконсультироваться с опытными спортсменами, а при необходимости и с врачами, определиться с целью тренировок, изучить различные модели, и тогда результат не заставит себя ждать, а тренировки доставят удовольствие.

    Источник: sportandiet.ru

    Выбираем гребной тренажер для дома: какой лучше для гребли?

    Работа на гребном тренажере – это безопасный и замечательный вид физических нагрузок, включающий все основные группы мышц. Дополнительным плюсом тренажера гребля для дома является то, что это кардио- и силовая тренировка одновременно, кроме того, гребля является безопасной для людей абсолютно всех возрастных категорий.

    Виды, достоинства и выбор гребных тренажеров для дома

    Гребные тренажеры стоят относительно недорого, что является положительным фактором при их выборе, однако следует уяснить, что гребля может развить проблемы спины, если таковые имеются, поэтому перед началом занятий необходимо потренироваться в тренажерном зале и убедиться, что болевые ощущения отсутствуют.

    При работе на тренажере, имитирующим греблю, задействуются более 80% мышц всего тела и большинство суставов, при этом перегрузка организма не наблюдается, что делает греблю, пожалуй, одной из самых полезных и безопасных нагрузок. К бесспорным достоинствам тренажеров можно отнести:

    • возможность похудеть, привести мышцы в тонус, потренировать сердечно-сосудистую систему;
    • обрести гибкость, выносливость и силу;
    • возможность тренировок для людей всех возрастных категорий;
    • тренировки во время восстановления при травмах, профилактика болезней позвоночника;
    • поддержание формы спортсменов в межсезонье.

    Типы конструкции

    На рынке присутствуют несколько видов тренажеров для гребли для дома, имеющих отличия как по конструкции, так и по цене.

    1. Гребной тренажер воздушный. Использует сопротивление воздуха, создаваемое при помощи лопастей вентилятора, приводящих в движение маховое колесо, которое меняется при различной силе тяги.
    2. Гребной тренажер водный. Работа основана на сопротивлении воды.
    3. Гребной тренажер магнитный. При работе сопротивление меняется за счет магнитной системы торможения.

    Виды тяги

    Помимо этого, тренажеры различаются по виду тяги и бывают со скандинавской или центральной тягой.

    Скандинавская тяга по ощущениям максимально похожа на классическую греблю. Тяга задействует, в основном, мышцы спины, на тренажере следует тренироваться грамотно, для занятий требуется сосредоточенность, вследствие чего она подойдет для продвинутых спортсменов.

    Центральная тяга является наиболее распространенной и позволяет комплексно тренировать все мышцы тела, при этом не требуя определенных навыков.

    Комплектация

    Любой тренажер имеет компактную конструкцию, состоящую из рамы, маховика, сиденья и рукояток. Обеспечение нагрузки происходит путем соединения тросом маховика и рукояток. Во время тренировки сиденье опускается по рейке вниз, после чего силой ног, спины и плеч происходит возврат в исходное положение, что в точности повторяет нагрузку при гребле на воде.

    Большинство агрегатов имеют бортовой компьютер, позволяющий определять уровень подготовки, контролировать количество сожженных калорий, скорость движения, пройденную дистанцию, а также сохранять результаты для контроля прогресса.

    Многие модели имеют встроенный генератор постоянного тока, однако большинство все же требуют подключения к электросети. Для начинающих пользователей идеальным выбором будут тренажеры с возможностью изменения усилий, так как в них есть возможность облегчить нагрузку.

    Как выбрать гребной тренажер для дома?

    Элементы гребных тренажеров и требования к ним:

    • конструкция рамы – рекомендуется цельнометаллическая конструкция с сиденьем на алюминиевой основе. Под весом тела рама прогибаться не должна;
    • система торможения – самыми качественными являются воздушная и водная, но магнитная почти бесшумная. Водные тренажеры имеют наибольшее сходство с настоящей водной греблей;
    • трансмиссия – при выборе тросов необходимо наличие комфортных ощущений при занятиях и отсутствие растяжения во время ускорения;
    • качество движения – при тренировке не должно быть рывков, перемен сопротивления, движения должны быть равномерными и мягкими. При начальном движении, когда ягодицы находятся максимально близко к пяткам, гребные рычаги на вытянутых руках в исходное положение возвращаться не должны;
    • легкость управления – информация на дисплее должна быть простой и понятной, а управление программами должно быть легким и четким;
    • сиденье – должно быть комфортным и удобным, вне зависимости от расстояния, пройденного на тренажере;
    • направляющая рама и основа сиденья – сиденье должно двигаться свободно с одного конца рамы в другой даже при маленьком наклоне. При выборе тренажера это легко проверяется – сиденье отодвигается в одну сторону и этот край рамы немного приподнимается – если сиденье осталось неподвижным, то от тренажера лучше отказаться;
    • рукоятки гребных рычагов – должны удобно держаться и позволять не ослаблять хватку независимо от степени усталости;
    • регулирование упора для ног – должна обеспечивать комфортную настройку для удобного и надежного расположения ног при занятиях;
    • габариты – как правило, гребные тренажеры являются компактными, имеющими узкую и длинную основу. Существуют складывающиеся модели, остальные же могут храниться в вертикальном положении;
    • гарантия качества – при покупке необходимо уточнить о сроках гарантии рамы, электроники, трансмиссии, а также выяснить, где будет происходить ремонт или замена в случае поломки, изучить отзывы о гребных тренажерах для дома различных моделей.

    Рейтинг гребных тренажеров

    Стоимость тренажера зависит от комплектации. К самым дешевым относятся механические, с отсутствием каких-либо аксессуаров. Их цена увеличивается при наличии компьютера и дополнительных функций. Лучшими гребными тренажерами являются электромагнитные по причине бесшумности и надежности, прочной и надежной рамы, качественным программным обеспечением.

    В случае неопределенности, какой гребной тренажер выбрать, можно ознакомиться с самыми распространенными изделиями:

    1. HouseFit

    Механический тренажер, который имеет небольшие габариты и вес, а за счет минимальной комплектации и небольшую цену.

    2. Concept 2

    Ценится, прежде всего, продуманным дизайном и небольшим весом. Помимо этого, тренажер изготовлен из высококачественных материалов и имеет высокие технические показатели, а тренировки контролируются продуманным монитором PM3. Относится к воздушным гребным тренажерам.

    3. WaterRover

    Водный тренажер для гребли, имеющий компактные размеры, продуманный дизайн и идеально имитирующий настоящую греблю на воде. Имеет качественную систему мониторинга физических нагрузок PerformanceMonitor, изготавливается из ясеня или стали.

    4. KettlerCoach

    Качественные магнитные немецкие тренажеры, отличающиеся компактным дизайном и небольшим весом. Изготовлены из качественных материалов, надежны, долговечны, имеют встроенный компьютер с простым и понятным интерфейсом для проведения максимально результативных тренировок. Кроме того, практически бесшумны.

    Важность регулярности занятий и наличия цели

    Важно понимать, что для достижения видимых результатов необходимо регулярно проводить тренировки, чему способствует наличие гребного тренажера дома, ведь это отнимает необходимость тратить время на дорогу в спортзал и позволяет тренироваться в любое время. Наибольшую эффективность принесут тренировки на протяжении 1 часа, так как жир начинает сгорать после получаса занятий, а тренировке более 60 минут ведут к переутомлению.

    Безусловно, тренажер, имитирующий греблю, является одним из самых действенных средств для сброса лишнего веса или поддержания физической формы, что достигается отсутствием резких перепадов при нагрузках и комфортом при занятиях. Определиться, какой гребной тренажер для дома лучше, возможно, непросто, учитывая, что ассортимент их велик, поэтому при выборе не будет лишним проконсультироваться с опытными спортсменами, а при необходимости и с врачами, определиться с целью тренировок, изучить различные модели, и тогда результат не заставит себя ждать, а тренировки доставят удовольствие.

    как выбрать гребной тренажер для тренировок дома

    Гребной тренажер в доме – это спортивная лодка в вашу спальню, атрибут здорового образа жизни. Работает 95% мускулатуры человека.

    Как выбрать тренажер, сколько он займет места и какие результаты ожидать от гребли, читайте в этой статье.

    Виды гребных тренажеров

    Отличают гребные тренажеры друг от друга по двум основным критериям: вид тяги и способ создания нагрузки.
    Гребля предусматривают два типа тяги.

    Скандинавская тяга. Спортивный снаряд оснащен двумя рычагами. Они имитируют два весла. Одна жесткая ручка расположена справа, другая слева.

    Центральная тяга. Этот вариант имеет одну ручку на мягком шнуре.

    Нагрузка в имитированной лодке может создаваться различными способами. Чтобы выбрать гребной тренажер для дома, обратимся к профессионалам. Посмотрим, какие варианты популярны в спортивных центрах.

    Механический

    Механический гребной тренажер имеет два рычага. Рычаг соединен с цилиндром. Цилиндр заполнен маслом (гидравлический) или воздухом (пневматический).

    Спортсмен тянет ручки на себя, а поршни внутри цилиндров создают сопротивление. Нагрузку необходимо регулировать вручную, для каждого рычага отдельно.
    Дисплей покажет: количество гребков, калории, время, расстояние.


    Магнитный

    Сопротивление создают маховик и магниты. Нагрузку необходимо регулировать вручную, вращая регулятор нагрузки.

    Большинство вариантов предусматривают центральную тягу на мягком шнуре. Некоторые модели имеют два рычага.


    Электромагнитный

    Электромагнитный гребной тренажер отличается от магнитного встроенным компьютером. Нагрузку регулирует электроника.


    Аэродинамический

    Аэродинамический (аэромагнитный) гребной тренажер работает за счет сопротивления воздуха.

    В маховик встроен большой вентилятор с ручным приводом. Атлет тянет шнур на себя, а лопасти создают сопротивление. Чем быстрее вращается маховое колесо, тем сильнее сопротивление воздуха. Поток воздуха регулируют путем открытия специальных отверстий.

    Аэродинамические и аэромагнитные тренажеры занимают среднюю ценовую категорию.


    Водный

    Водный гребной тренажер максимально приближен к реальной лодке. Нагрузку создает вода в специальном баке. Чем сильнее тянешь, тем больше сопротивление воды.


    Выбираем гребной тренажер для дома

    С устройством и принципом действия разобрались. Теперь выясним плюсы и минусы каждой модели. Тогда решим, какой тренажер выбрать для домашних тренировок.

    Особенности механического тренажера

    Механический гребной тренажер – хороший выбор для маленькой квартиры. Перечислим плюсы.

    1. Размер. Стандартные параметры: 115х73х20 см. Такой малыш легко уместится под кроватью.

    2. Компактность. Все модели складываются и оснащены колёсами. Снаряд легко перемещать по дому, можно положить в багажник машины.

    3. Цена. Бюджетные варианты в пределах 10000.

    Но есть подводные камни.

    Во-первых – ручки двигаются неравномерно. Придется учиться грести, как на настоящей лодке.

    Во-вторых – снаряд издает незначительный скрежет.
    В оправдание скажем, что шумит станок для гребли не больше беговой дорожки.

    Достоинства магнитного тренажера

    Какие плюсы даст магнитный гребной тренажер? Загибайте пальчики.

    1. Снаряд работает бесшумно.

    2. Ручка двигается плавно, без рывков.

    3. Можно подобрать необходимый уровень нагрузки.

    4. Компактность. Складные варианты занимают место чуть больше стула – можно убрать в шкаф.

    Плюсы электромагнитного

    Электромагнитный гребной тренажер, это идеальный выбор для самостоятельных тренировок. Встроенный компьютер даст ряд преимуществ.

    1. Легко управлять настройками.

    2. Можно изменить нагрузку, менять параметры тренировки не прекращая занятий.

    3. Широкий выбор программ.

    4. Возможность подключить смартфон, планшет.

    5. Работает как от сети, так и от батареек.

    6. Широкий диапазон цен.

    Преимущества водного гребного тренажера

    1. Водный тренажер идеально имитирует греблю на открытой воде.

    2. Отсутствует посторонний шум. Вы слышите только плеск воды, что дополняет иллюзию настоящей гребли.

    3. Подходит для людей с любым уровнем подготовки.

    4. Вы сами задаете нагрузку. Сопротивление воды зависит от силы гребка.

    5. Габариты – меньше и легче беговой дорожки.

    Единственный недостаток — высокая цена.


    Какие мышцы работают на гребном тренажере

    Тренировка на гребном тренажере – это комплексная нагрузка всего организма. Работают мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, бедер.

    Гребля «сушит» пресс, повышает выносливость, стимулирует работу сердца и дыхательной системы.

    Систематические тренировки укрепят опорно-двигательную систему и исправят осанку.

    Главное достоинство гребного тренажера – его уникальность для тренировок.

    Гребля позволяет комбинировать аэробные и анаэробные нагрузки.

    Польза гребного тренажера для похудения

    Академическая гребля дает возможность комбинировать нагрузку. Сочетание аэробного и силового тренинга – это лучший вариант тренировки для похудения.

    Увеличьте сопротивление воды (маховика) – получите упражнение на силу. Убавите нагрузку – будет кардио.

    Такая тренировка потребует огромного расхода энергии.

    Резюмируем

    Гребной тренажер – это мини спортзал в доме. Занимает мало места и не требует сложного обслуживания. Нагружает по полной мышцы всего тела. Сжигает лишние калории.

    Имитатор гребли входит в ТОП–5 тренажеров для домашних тренировок.

    Такой вот, неприхотливый кандидат на роль домашнего питомца.


    Руководство по покупке гребного тренажера

    — Home Rower

    Ваши цели тренировки

    Вам следует внимательно изучить фитнес-цели, которых вы хотите достичь с помощью гребца, прежде чем покупать его. Некоторые гребцы лучше подходят для достижения определенных целей в фитнесе, чем другие. Например, если вы хотите привести в тонус свои мышцы и сделать их более объемными, вам лучше использовать гребной гребец с гидравлическим приводом, поскольку этот тип позволит вам выбирать разные уровни сопротивления. Если ваша цель — похудеть, большинство гребцов смогут вам помочь.Есть также гребцы с предустановленными программами, которые могут быть полезны при постановке и достижении новых целей в фитнесе.

    Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это то, сколько людей будут использовать гребной гребец. Некоторые гребцы недостаточно сильны, чтобы справиться с тяжелой нагрузкой. Вес людей, которые будут использовать гребец, также является фактором. Убедитесь, что каждый, кто будет использовать гребной гребец, находится в пределах рекомендованного производителем диапазона веса. Несоблюдение этого требования может привести к аннулированию гарантии, а это никому не понравится.

    Элементы управления монитором

    Большинство гребцов будут поставляться с монитором, но некоторые из них будут более продвинутыми, чем другие. Если вам нужен гребец с высокопроизводительным монитором или просто с базовым, это сугубо личное предпочтение. Базовый монитор гребца будет отображать данные тренировки, такие как расстояние, время и скорость. Более продвинутые модели будут включать такие функции, как мониторинг сердечного ритма, счетчик калорий, гоночные игры и / или предустановленные программы. Если вы не знаете, что действительно будете использовать дополнительные функции, я бы не советовал вам делать их главным приоритетом при выборе гребца.Нет смысла покупать гребца на основе наворотов, стоит только оставить их неиспользованными. Помимо того факта, что гребцы с более продвинутыми функциями монитора обычно стоят дороже, гребец обычно дает вам хорошую тренировку для всего тела независимо от информации на дисплее. Подробнее о гребных мониторах читайте в моей статье здесь.

    Основные характеристики

    Есть и другие ключевые особенности, которые я рекомендую вам проверить у гребца, который вы собираетесь купить.Нельзя упускать из виду любые особенности, которые могут сделать гребца более комфортным (или неудобным), такие как сиденье, руль и подножки. Сиденье и ручка предпочтительно должны быть мягкими, а подножки должны поворачиваться, чтобы им было удобнее.

    Вы также захотите посмотреть на такие вещи, как высота сиденья, особенно если вы высокий или у вас проблемы с мобильностью, поскольку на низком сиденье вам может быть сложнее сесть. Также важна легкость, с которой вы можете сложить гребца и переместить его для хранения.Если вы выберете более тяжелую модель, обязательно купите модель с колесами, чтобы не повредить спину при ее перемещении.

    Признанные бренды

    Есть несколько легко узнаваемых брендов гребцов, которые могут возникнуть соблазн купить только из-за их давней репутации. Если вы знакомы с греблей, вы также можете быть знакомы с такими торговыми марками, как Concept2, Stamina и WaterRower. Всегда появляются новые бренды, которые приносят новые технологии и инновации на рынок гребных машин.Не поддавайтесь соблазну выбрать гребца только из-за его торговой марки. Он все еще нужен вам для удовлетворения ваших потребностей в фитнесе. Проверьте все характеристики и размеры, чтобы убедиться, что он действительно подойдет вам. И я бы посоветовал вам сделать проверку мелким шрифтом на гарантии производителя.

    Последние мысли

    Если вы примете во внимание все эти факторы, вы обязательно найдете гребца, который будет работать лучше всего для вас. Не поддавайтесь желанию купить первого гребца, которого вы видите, в спешке, чтобы купить гребца и сразу же начать греблю.Найдите время, чтобы сначала провести небольшое исследование. Вы будете счастливы, что сделали. Поскольку вы уже читаете эту статью, я вижу, что вы уже нашли время, чтобы собрать информацию, и это может привести только к тому, что вы сделаете лучший выбор, поэтому ставлю вам палец вверх!

    Руководство покупателя гребного тренажера

    [Пошаговое руководство по выбору гребного тренажера]

    В этом Руководстве покупателя гребного тренажера изложено, что вам нужно знать, чтобы купить новую гребную гребную машину!

    Узнайте, как выбрать лучшее фитнес-оборудование, которое у вас есть!

    Гребля одновременно обеспечивает отличную тренировку всего тела и потрясающую тренировку сердечно-сосудистой системы.

    Некоторые люди считают, что гребные тренажеры предназначены только для гребцов в межсезонье, но это далеко не так!

    Любой может начать заниматься греблей без предварительного опыта. Просто посмотрите несколько уроков, и вы готовы начать греблю!

    Если вы еще не догадались, владеть гребным тренажером не составит труда. Кто бы не захотел купить его с таким множеством различных преимуществ для тела?

    Людей сдерживают не преимущества гребли, а поиск того, как купить гребной тренажер, который соответствует предпочтениям человека.

    Но не волнуйтесь, именно поэтому я создал это руководство для покупателей гребного тренажера . Я хочу помочь тем, кто продает тренажеры для внутренней гребли, но не знаю, с чего начать.

    Все шаги выложу ниже!

    Шаг №1 — Выясните, достаточно ли у вас места

    Это может показаться очевидным, но это также очень важный шаг. Какой смысл пытаться найти идеальный гребной тренажер, если, потратив много времени на исследования, вы обнаруживаете, что у вас вообще недостаточно места для его использования?

    Чтобы избежать такой ситуации, сначала выполните этот шаг.Типичный гребной тренажер имеет такие же размеры, как и диван-кровать. Используйте это как ориентир при определении пространства для упражнений.

    Также отметим, что гидравлические поршневые машины обычно имеют наименьшую площадь основания. Машины сопротивления воды и воздуха самые большие. Более подробная информация о типах сопротивления приведена в Шаге № 4 ниже.

    В каждом из моих обзоров указывается площадь основания каждого гребца по (длина x ширина x высота). Как только вы определите, сколько места у вас есть, вы можете отсортировать его по длине в моей «Таблице поиска гребцов».

    Шаг № 2 — Определите свой бюджет (и придерживайтесь его)

    Существуют десятки различных гребных тренажеров, цена которых варьируется от менее 100 до более 3000 долларов!

    Выяснение того, сколько вам нужно потратить на гребца, поможет значительно сократить количество различных моделей на выбор.

    Не менее важно придерживаться бюджета, потому что это предотвращает перерасход средств на модель, в которую вы «внезапно» влюбились, потому что в ней используются «новейшие и лучшие технологии».

    Как практически все, что вы покупаете, чем выше цена продажи, тем выше качество. Помните об этом при определении своего бюджета.

    Множество отрицательных отзывов о гребных тренажерах более низкого уровня исходят от покупателей, которые выбрали более дешевую модель, но ожидали качества от более дорогой модели. В мире гребных тренажеров вы получаете то, за что платите!

    СОВЕТ: Если вы не знаете, какой размер бюджета, потому что не уверены в том, что можно купить на свои деньги, вот быстрая оценка качества и цены:

    • ~ 400 долларов США и ниже — «Low-End»
    • ~ 400–700 долларов — «Средний»
    • Более 700 долларов — «Высококачественный»

    ПРИМЕЧАНИЕ: Имейте в виду, что это всего лишь общее практическое правило, и в категории «есть качественные гребные тренажеры». Категории Low-End и Mid-Range.

    Одного из моих наиболее рекомендуемых гребцов в этой таблице можно отнести к категории «low-end».

    Чтобы найти эти отличные предложения, вам нужно будет провести исследование, и я расскажу об этом в Шаг № 5 ниже.

    Шаг № 3 — Как вы будете использовать гребной тренажер?

    Предполагается, что вы собираетесь поупражняться в этом, но есть некоторые дополнительные моменты, которые, возможно, не приходили вам в голову:

    Это для домашнего или коммерческого использования?

    Все крытые гребные тренажеры готовы к домашнему использованию, но не все крытые гребные тренажеры готовы к коммерческому использованию в спортзалах, клубах здоровья и лодочных домах.

    Если вы собираетесь использовать гребной гребец исключительно для домашнего использования, подойдет любое устройство, которое вы выберете. Однако, если вы планируете использовать его в коммерческих целях, убедитесь, что вы выбрали машину коммерческого класса, рассчитанную на интенсивное использование.

    Также примите во внимание, сколько человек будет использовать гребец. Если у вас есть семья из 5 человек, которые будут заниматься греблей довольно часто, вы можете выбрать полупромышленный гребной тренажер.

    Гребные тренажеры, которые отлично подходят для нескольких пользователей, включают в себя любую модель WaterRower, например, тренажер для естественной гребли WaterRower Natural.

    Вы также можете выбрать домашний / коммерческий гребной тренажер Concept2 Model D, который предназначен как для домашнего, так и для коммерческого использования.

    Ищете моделирование на воде?

    Если вы гребете по воде, вам понадобится гребной тренажер, который лучше всего имитирует греблю на воде.

    Важно выбрать тренажер, который имеет реалистичные гребные движения и переменное сопротивление, имитирующее лодку в воде.

    Большинство гребцов в межсезонье выбирают гребные тренажеры с воздушным и водным сопротивлением (информацию о типах сопротивления см. Ниже, шаг № 4 ).

    Собираетесь поделиться этим гребным тренажером?

    Если вы не единственный, кто будет использовать гребной тренажер, важно приобрести модель с разной силой сопротивления для разных уровней пользователей.

    Также имейте в виду, что каждый гребной тренажер имеет разную грузоподъемность и высоту. Убедитесь, что вы выбрали гребец, который подходит для всех пользователей.

    Вы также можете найти мониторы на гребных тренажерах Advanced, которые имеют разные пользовательские профили для хранения тренировок и программ для каждого пользователя.

    Шаг 4 — Узнайте о различных типах сопротивления

    Гребные тренажеры имеют четыре различных типа сопротивления. Пневматические, гидро-поршневые, магнитные и водные (также гребцы воздушно-магнитные комбинированные).

    Каждый тип имеет свой набор характеристик, а также достоинства и недостатки. Знание о различных типах сопротивления дает вам общее представление о том, как работают гребные тренажеры.

    Кроме того, знание того, какой тип вы предпочитаете, поможет значительно сузить область поиска.Если вы знаете, что вам нужен тренажер для воздушной гребли и у вас есть 400 долларов, у вас может быть только 2 варианта на выбор.

    Я считаю, что выбор бюджета и типа сопротивления — это два самых важных шага в «Руководстве покупателя гребного тренажера».

    Ниже приводится краткое описание каждого типа сопротивления:

    Воздух:

    Наиболее распространенный тип сопротивления в спортзалах / клубах здоровья. Уровень сопротивления определяется интенсивностью гребли пользователя. Чем больше интенсивность, тем больше сопротивление; меньшая интенсивность означает меньшее сопротивление.

    Лопасти вентилятора, используемые для создания сопротивления, издают изрядный шум, но гребные движения на этих гребных тренажерах очень плавные.

    Гидравлический поршень:

    Компактный и простой в хранении, когда он не используется. Сопротивление обычно регулируется, а гидравлические поршни, используемые для создания сопротивления, работают очень тихо.

    Это самый дешевый из всех типов резисторов.

    Магнитный:

    Эти гребцы тихие благодаря магнитной тормозной системе, используемой для обеспечения сопротивления и отсутствия шума.Гребные движения плавные, а сопротивление обычно регулируется.

    Сопротивление иногда меньше, чем у воздушных и водных гребцов. Однако при медленной гребле вы все равно можете ощущать сильное сопротивление магнитных гребцов в отличие от воздуха или воды.

    Эти модели очень прочные и практически не требуют обслуживания.

    Вода:

    Гребцы на воде обеспечивают реалистичное гребное движение, которое ощущается и звучит так, как будто вы гребете по воде. Они похожи на сопротивление воздуха, потому что сопротивление определяется интенсивностью гребли пользователя.

    Лопасти / лопасти, которые движутся по воде и создают сопротивление, производят изрядный шум, но это тихо, поскольку напоминает шум, слышимый при гребле на открытом воздухе.

    Это, как правило, самые дорогие гребные тренажеры из всех типов сопротивления.

    Чтобы найти более подробную информацию о типах сопротивления, включая диапазон цен и профиль пользователя, посетите мой пост о типах сопротивления.

    Шаг № 5 — Начните читать обзоры гребных тренажеров

    К тому времени, когда вы дойдете до этого шага, вы можете иметь общее представление о том, какой гребной тренажер вы хотите купить.Вы должны иметь общее представление о типе сопротивления и ценовом диапазоне.

    Следующий шаг — прочитать обзоры гребных тренажеров, чтобы определить, какая модель лучше всего подходит для вас, исходя из ваших предпочтений.

    Читая обзоры, важно узнать подробности об исследуемой машине.

    Вы должны прочитать:

    • Качество сборки и материал гребного тренажера?
    • Монитор производительности — какие данные тренировки он записывает и другие специальные функции?
    • Насколько удобны (или неудобны) сиденье, ручки и подножки?
    • Издает ли он странные звуки во время работы?
    • Что думают о машине другие пользователи / владельцы?
    • Каковы возможности хранения?
    • Многое другое!

    Если вам нужна дополнительная помощь в покупке гребного тренажера, загляните на мою стартовую страницу.

    Руководство покупателя гребного тренажера — Заключительные мысли

    К сожалению, производители предвзяты, а розничные продавцы просто предоставляют информацию о продукте и недостаточно подробностей.

    Мне было трудно найти подробные обзоры гребных тренажеров во время поиска, поэтому я открыл этот сайт. Я хотел помочь людям найти идеальный гребной тренажер, чтобы они не вырывали себе все волосы!

    В каждом обзоре гребного тренажера рассматривается каждая деталь, включая качество сборки, тип сопротивления, монитор производительности, комфорт, возможности пользователя, гарантию, плюсы и минусы и многое другое.Если вы ищете подробные и объективные обзоры гребного тренажера, вы нашли правильный веб-сайт!

    Итак, посетите страницу «Начать здесь», на которую я ссылался выше, или посетите страницу сравнения моделей гребных тренажеров. Затем отсортируйте их по цене, сопротивлению, пространству, гарантии и т. Д.

    Я также создал консьерж-службу гребных тренажеров. В основном вы вводите свою информацию, и я рекомендую лучшую модель, основанную на ваших предпочтениях.

    Процесс покупки гребного тренажера непростой, но, надеюсь, это руководство для покупателя гребного тренажера поможет упростить вам жизнь и приблизит вас на шаг ближе к поиску идеального гребца!

    Окончательное руководство для гребцов в закрытых помещениях — оборудование для фитнеса G&G

    Гребец — мощный тренажер со многими преимуществами, и его следует рассматривать как серьезного соперника в процессе покупок, когда вы пытаетесь решить, какой тип кардиотренажера лучше всего подходит для вашего дома.Журнал Американской медицинской ассоциации оценил гребца как второй по эффективности тренажер для сжигания калорий. Тренажер №1 по-прежнему остается беговой дорожкой (хотя эллиптические тренажеры и кросс-тренажеры не тестировались).

    Гребной тренажер — это тренировка всего тела при использовании правильной формы. Ваша основная мышечная нагрузка — это задняя часть верхней части тела и передняя часть нижней части тела. Ваш корпус должен быть напряжен и задействован на протяжении всего ритма движения.

    Гребные тренажеры

    — это популярная тенденция в фитнесе, поэтому сейчас самое лучшее время, чтобы начать.

    Ultimate Buyer’s Guide to Home Rowers

    Не уверены, что гребля для вас? Ознакомьтесь с нашими десятью главными причинами, чтобы попробовать себя в академической гребле

    В этом кратком «Руководстве покупателя гребцов» мы рассмотрим фундаментальные отличия гребцов разных типов. Будь то водное, магнитное, гидравлическое или воздушное сопротивление, цепной или ременной привод и другие особенности, мы позаботимся об этом!

    СОПРОТИВЛЕНИЕ РЕДКИ

    Какие четыре типа гребцов?

    Одним из основных факторов, которые следует учитывать, будет тип сопротивления, которое использует гребец.

    1. Магнитный
    2. Аэродинамический
    3. Вода
    4. Гидравлический

    По большей части мы собираемся сосредоточиться на трех наиболее распространенных системах: Air, Magnetic и Water . Гидравлические гребцы по-прежнему существуют. . . и они, как правило, дешевый вариант, однако их дни, безусловно, сочтены, поскольку улучшения качества, биомеханики, стоимости и долговечности по сравнению с тремя другими системами становятся гораздо более популярными.В наши дни трудно найти гребца с гидравлическим управлением в специализированном магазине, и основная причина в том, что гребцы с воздушным, магнитным и водным приводом просто и существенно более плавны для пользователя.

    Вот что вам нужно знать о гребцах с гидравлическим приводом:

    Кроме того, поскольку гидравлические гребцы используют поршни, они очень быстро нагреваются и требуют значительного технического обслуживания, например смазки. Преимущество гидравлических гребцов в том, что они более компактны, а иногда и складываются.Они также обычно являются самым дешевым вариантом, и обычно это те, которые вы видите в дисконтных универмагах с большими коробками. Благодаря качеству, техническому обслуживанию и бесперебойной работе вы не увидите их в специализированных магазинах, таких как G&G Fitness Equipment, и мы не рекомендуем их.

    При этом давайте поговорим о типах гребцов, которые мы определенно рекомендуем, и разберем их преимущества.

    Гребцы с воздушным сопротивлением

    Трудно сказать, что воздух является наиболее распространенной системой на сегодняшний день, поскольку другие системы заняли свое место на рынке, и такие предприятия, как Orange Theory , набирают популярность.Однако в прошлые годы лучшим выбором был аэродинамический гребец.

    Concept 2 — типичная «Модель Т» гребных тренажеров, и на то есть веские причины. Если вы когда-либо пользовались гребцом или ходили рядом с ним в оздоровительном клубе, есть большая вероятность, что это был Concept 2 . Почему? Короче говоря, это абсолютные резервуары, и они выдержат злоупотребление многочисленными пользователями, которые используются 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году, без особых проблем с обслуживанием.

    Concept 2 — один из самых распространенных тренажеров для воздушной гребли, о которых вы слышите, и он особенно популярен сегодня среди кроссфиттеров, но есть много гребцов с воздушным сопротивлением на выбор, и хотя они будут иметь множество отличий в других категории, воздушная система универсально похожа с точки зрения общей функциональности и преимуществ.

    Система аэродинамического сопротивления до боли проста, и это одна из главных причин, почему они почти никогда не выходят из строя или выходят из строя.Внутри колесной арки находится маховик с наклоненными под углом лопастями вентилятора, и этот угол можно регулировать поворотом рычага, переключателя или ручки. Чем выше уровень, на котором вы устанавливаете гребца, тем более угловатыми становятся лопасти, что затрудняет прохождение воздуха, когда пользователь тянет цепь или ремень. Чем тяжелее воздуху проходить, тем больше сопротивление! Когда вы комбинируете это с гребком, вы должны почувствовать плавное сопротивление.

    Гребцы с магнитным сопротивлением

    В то время как магнитное сопротивление является наиболее распространенным типом системы сопротивления на современных эллиптических тренажерах и велосипедах , оно не так популярно на гребных тренажерах.Это ни хорошо, ни плохо; это просто продукт предложений в отрасли в сочетании с очевидными отличиями движений гребца от педалирования велосипеда или кросс-тренажера.

    Магнитные гребцы обычно самые тихие гребцы, которых вы найдете.

    Нет большого вентилятора, движущего воздух, или больших лопастей, толкающих воду, поэтому ваш опыт будет значительно тише. Как велосипеды и эллиптические тренажеры, обычно есть магниты, расстояние от которых до маховика может меняться.Чем выше вы установите сопротивление (с помощью ручки, рычага или кнопки консоли), тем ближе магниты будут к колесу. Чем ближе магниты, тем тяжелее повернуть. Это статично; вы устанавливаете уровень, и он остается на этом уровне, пока вы не измените его снова. Ваш гребок не будет иметь такого большого влияния на сопротивление, как гребля на воздухе или на воде, потому что вы не создаете никакого сопротивления воздухом или водой.

    Иногда магниты можно комбинировать с воздухом, чтобы придать еще более сильное сопротивление, например, Bodycraft VR500.

    Гребцы с водостойкостью

    Гребцы с водонепроницаемостью — не новая идея, но они недавно стали популярными на внутреннем рынке. Они несколько неправильно классифицируются как наиболее загадочная система для потребителей, которые только начинают свой покупательский опыт, и лично я думаю, что причина этого просто в склонности к тому, как новому покупателю рассказывают или подсказывают, как предполагается сопротивление. быть.

    Гребцы

    с водостойкостью ближе к симулятору гребли , чем к другим системам.

    Это в основном потому, что вы толкаете воду . Самая большая разница между водной греблей и воздушной или магнитной гребной в том, что сопротивление составляет динамическое , а не статическое. Это своего рода антитеза, и вы не собираетесь поворачивать ручку или рычаг или нажимать кнопку на панели управления, чтобы уменьшить или увеличить свое сопротивление.

    Вместо этого вы поворачиваете весла в большом резервуаре с водой, который создает сопротивление и создает сопротивление. Это самая динамичная система из всех.Сопротивление чрезвычайно плавное и постоянное, и, в отличие от воздушных или магнитных гребцов, у вас не будет «мертвой точки» при переходе от одного гребка к другому. Еще одна причина, по которой эта система такая плавная, заключается в том, что выталкивание воды более адаптивно. По мере того, как вы задействуете больше мышц, когда во время гребка приближаетесь к груди, толкать воду становится все труднее. Если вы регулярно занимаетесь каякингом, то во время тренировок в помещении у вас будет гораздо больше опыта, когда вы толкаете настоящую воду.

    А как насчет обслуживания? Ну, по большей части их немного. WaterRower обеспечивает пожизненный запас таблеток хлора, которые вы можете помещать в резервуар каждые несколько месяцев, чтобы вода оставалась чистой. Бак также герметичен, поэтому постоянной дозаправки не будет. Вам также не нужно регулярно менять уровень воды. Рискну сказать, что для обслуживания резервуара для воды требуется примерно столько же времени и усилий, сколько для обслуживания машины с цепным приводом.

    КАКОЙ ДОМАШНИЙ РЕЗЕРВИК ЛУЧШЕ?

    Ну это полностью субъективно. Я не думаю, что какой-либо из них является «лучшим», но все они имеют свои преимущества, и когда вы поговорите со своим опытным консультантом по фитнесу , они смогут помочь вам определить, какой из них лучше всего подходит для вас. Если вы ищете самый тихий вариант, возможно, лучше всего подойдет магнитный, например, Inspire Crossrower. Самый гладкий? Выбирайте WaterRower . Максимально возможное сопротивление? Возможно, рассмотрите комбинацию воздуха / магнита, например, VR500 .Смысл в том, чтобы изучить эти вещи вместе со своим фитнес-консультантом и обязательно попробовать их все!

    ЦЕПЬ против РЕМНЯ

    У некоторых гребцов есть цепи, соединенные с колесом и ручкой, а у некоторых — ремни. Какая разница?

    Цепи станут прочнее и долговечнее. Цепи также будут более шумными и потребуют обслуживания в виде регулярной смазки.

    Ремни не так прочны, как цепи (хотя они все еще очень прочные), и ремни будут менее шумными.Ремни также не требуют обслуживания. Если ремень выступает из полости, будьте осторожны, чтобы края ремня не терлись о втулку, потому что со временем трение может привести к изнашиванию ремня. Некоторые машины не пропускают ремень через кожух и не создают возможности для ремня изнашиваться.

    РАМА

    Некоторые гребцы стальные. Некоторые из них деревянные. Какая разница?

    Стальные и алюминиевые рамы обычно более распространены в коммерческих помещениях.Это потому, что они чрезвычайно рентабельны и хорошо выдерживают интенсивное использование и конкурентные условия, не требуя особого внимания.

    Деревянные рамы чаще встречаются у водных гребцов. Деревянные рамы выглядят намного элегантнее и могут быть значительно тише. За исключением обычной очистки, они не требуют особого ухода и чрезвычайно долговечны; максимальный вес пользователя WaterRower составляет 1000 фунтов!

    ПРОСТРАНСТВО

    Если вас беспокоит пространство, есть много вариантов! Некоторые гребцы, такие как Bodycraft VR200 , складываются. WaterRowers предназначены для установки в вертикальном положении. Concept 2 состоит из двух частей. Когда вы посетите выставочный зал G&G Fitness Equipment, попросите своего консультанта показать вам, как можно разместить каждый гребной тренажер, чтобы оптимизировать ваше пространство.

    ОСОБЕННОСТИ

    Гребцы — это ручные тренировки, и тренажер не управляется компьютером, например беговой дорожкой. Тем не менее, у гребных тренажеров есть из чего выбирать.

    Большинство стандартных компьютеров, которые поставляются с гребными тренажерами, будут отслеживать ваши основные показатели тренировки, такие как расстояние (обычно в метрах), время, калории, частота пульса, ватты и т. Д.Эти экраны обычно представляют собой HUD или ЖК-дисплеи. Если гребец является магнитным или сочетает в себе воздух / магнит, вы, вероятно, сможете изменить свое сопротивление с помощью самой панели, или на рукоятках могут быть даже кнопки управления.

    Я считаю, что вариативность тренировок очень важна, поэтому вам также следует рассмотреть любые внешние аксессуары, которые улучшают ваши впечатления, такие как Smartrow . Поговорите со своим консультантом о том, какие варианты лучше всего соответствуют вашим потребностям.

    ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    Гребной тренажер — отличная тренировка, которая не занимает много места в доме, легка для суставов, веселая и увлекательная.Он очень эффективен и может сэкономить ваше время и деньги по сравнению с другими вариантами. Однако не все гребцы одинаковы. . . и вы должны найти время, чтобы подумать, какой вариант (ы) лучше всего соответствует вашим потребностям. Мой опыт показывает, что клиенты, которые покупают оборудование, не попробовав его сначала, с меньшей вероятностью будут использовать его в течение длительного времени. Зайдите в ближайший к вам фитнес-центр G&G Fitness и попробуйте наш ассортимент гребных тренажеров, и позвольте одному из наших консультантов помочь вам найти идеальный тренажер для вас и вашего дома.

    Вы готовы заняться греблей в помещении? Есть вопросы? Пообщайтесь с нами или оставьте нам комментарий.

    Магазин Гребцы

    Попробуйте наш виртуальный помощник гребца

    Почему выбирают G&G?

    Для получения дополнительных советов по началу занятий фитнесом мы рекомендуем следующие статьи: Десять основных причин попробовать греблю от причуды к фактам: HIIT-тренировки просто работают, дешевые способы тренироваться дома, подходить в тренажерном зале, похудеть на кухне .

    Каково делать покупки в магазине оборудования для фитнеса G&G?

    Есть вопросы по гребцам? Оставьте комментарий ниже или напишите письмо на @ livefit.com. Спасибо за чтение.

    11 лучших гребных тренажеров 2021 года

    Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
    процесс обзора здесь.
    Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

    Гребные тренажеры обеспечивают эффективную тренировку всего тела. Каждый ряд требует, чтобы вы отталкивались ногами, оттягивались руками и поддерживали равновесие, задействуя основные мышцы. Он быстро действует на вас и помогает наращивать силу с головы до ног.

    Гребные тренажеры могут быть немного громоздкими, но если у вас мало места, есть варианты, которые оснащены транспортными колесами, которые можно использовать, чтобы катить тренажер в другие помещения. А некоторые даже складываются пополам, позволяя вам заняться интенсивной тренировкой и освободить пространство, когда вы закончите заниматься домашним фитнесом.

    На что обращать внимание на гребной тренажере

    Механизм сопротивления

    Все гребные тренажеры обладают некоторым сопротивлением, но его источник может быть разным.Некоторые гребцы оснащены резервуарами для воды, которые справляются с натяжением за вас. Другие полагаются на механизмы внутреннего сопротивления, такие как гидравлическое или магнитное сопротивление. А некоторые другие поставляются со встроенными вентиляторами, обеспечивающими защиту от ветра. Эти механизмы сопротивления имеют разные сильные стороны. Например, гребцы на воде предлагают более реалистичный и динамичный опыт, в то время как гребцы на магнитной подушке, как правило, тише.

    Дизайн ручки

    Классические гребные тренажеры имеют одну ручку, за которую можно тянуть обеими руками.Но вместо этого некоторые гребцы могут похвастаться двумя рулями. Эти рули немного похожи на то, что вы найдете на эллиптическом тренажере, и вы можете использовать их, чтобы получить более полный диапазон движений верхней части тела.

    Хранение и переносимость

    Гребные тренажеры могут быть большими и тяжелыми, что затрудняет их транспортировку или хранение. Но многие гребцы созданы с учетом портативности и удобства. Некоторые из них оснащены встроенными транспортными колесами, которые позволяют легко перемещать их с места на место, некоторые предназначены для того, чтобы их можно было повернуть на бок и прислонить к стене, а некоторые даже складываются пополам.

    Вот лучшие гребные тренажеры на рынке.

    Окончательный вердикт

    Тихая, удобная и многообещающая гребня NordicTrack RW900 предлагает все, что вы хотите от гребного тренажера. Многофункциональный гребец сделает ваши тренировки интересными и увлекательными. А поскольку он складывается пополам, его не составит труда хранить в перерывах между использованием.

    Если вы ищете более бюджетный вариант, гребной тренажер MaxKare — отличный выбор.Это даст вам динамичный опыт гребли, имитирующий на открытом воздухе. А поскольку машина наклоняется вертикально, она не занимает много места в вашем доме.

    Часто задаваемые вопросы

    Можно ли избавиться от жира на животе с помощью гребного тренажера?

    Гребля — это отличная тренировка с низким уровнем воздействия на сердечно-сосудистую систему, которая позволяет как сжигать калории, так и эффективно наращивать мышцы. Поскольку он активирует множество мышц по всему телу, он быстро повышает частоту сердечных сокращений и помогает поддерживать аэробную тренировку, что затем помогает сжигать жир.Хотя вы не можете целенаправленно воздействовать на жир на животе с помощью какого-либо конкретного упражнения, гребля может помочь вам избавиться от жира в целом, некоторые из которых могут скапливаться вокруг вашего живота.

    Безопасно ли грести каждый день?

    В зависимости от интенсивности, с которой вы гребете, вы можете безопасно наслаждаться этой тренировкой для всего тела каждый день — и часами, если захотите. Просто обращайте внимание на то, что вам говорит ваше тело. Если вы чувствуете себя особенно болезненно или жестко, подумайте о том, чтобы сделать день легкой растяжки и отдыха, чтобы дать вашему телу период восстановления.Если чувствуешь себя прекрасно, продолжай грести!

    Почему стоит доверять Verywell Fit?

    Как опытный писатель о здоровье и фитнесе, Линдси Лэнквист понимает, насколько важными могут быть рекомендации по качеству продуктов. Она старается рекомендовать продукты, которые являются надежными, удобными и действительно хорошо оценены теми, кто их пробовал.

    Как купить тренажер: что нужно знать перед покупкой

    Если вы ищете легкий способ получить отличную кардио-тренировку, не ищите ничего, кроме гребного тренажера.Популярность гребли в закрытых помещениях возросла по мере появления новых фитнес-классов, посвященных тренажерам. Другие специализированные классы, которые больше соответствуют формату силовой и кардио-схемы, начали включать быстрые всплески работы с гребцом как часть общей тренировки.

    При покупке гребного тренажера для дома важно найти модель, которая соответствует вашим потребностям. Хотя гребные тренажеры могут использовать разные типы сопротивления (вода, воздух и магниты являются одними из самых распространенных), не обязательно один тип сопротивления лучше другого, говорит Дженна Лангханс, NASM CPT и инструктор CityRow NYC.«Это действительно зависит от того, какой опыт вы ищете». То же самое и с другими функциями, такими как тип статистики, которую машина может отслеживать, и наличие у нее большого встроенного дисплея. На что стоит потратить больше денег, будет зависеть от того, как вы планируете использовать машину.

    Одна вещь, которая важна, независимо от того, какие яркие функции вы используете или не выбираете, — это то, что вы покупаете хорошо сделанный гребной тренажер, — говорит Кэмерон Юэн, D.P.T., C.S.C.S., старший физиотерапевт Bespoke Treatments.«Избегайте покупки более дешевой модели. Экономия на самом деле не стоит плохой конструкции, низкой надежности и плохих характеристик », — говорит он, добавляя, что рекомендует выбрать как минимум машину среднего уровня. В конце концов, вы хотите, чтобы тренажер давал вам хорошие впечатления от гребли, чтобы вы действительно захотели им пользоваться, — говорит он. Хорошо построенная машина также прослужит намного дольше.

    Лучший способ проверить тренажер — это сначала использовать его в тренажерном зале. «Так вы сможете убедиться, что он удобен и имеет важные для вас функции», — говорит Юэнь.Если вы можете протестировать его даже в магазине или выставочном зале перед покупкой, это тоже полезно. Если вы не можете сначала попробовать это лично, прочитайте отзывы в Интернете, посмотрите все видео, предлагаемые брендом, и позвоните в компанию, чтобы задать множество вопросов.

    И как только вы найдете свой гребной тренажер, убедитесь, что вы выучили правильную технику, прежде чем прыгать на него (эта статья может быть полезна, если вы все еще осваиваете греблю). «Трудно научиться правильной форме гребли, и поэтому многие люди неправильно используют тренажер», — говорит Ава Фэджин, C.S.C.S. «На этом тренажере легко повредить поясницу, если вы не умеете правильно учиться». Меньше всего вам нужно настроить свою новую блестящую машину и сразу же навредить себе, чтобы вы даже не смогли ею пользоваться, верно?

    При покупке гребного тренажера наши специалисты рекомендуют проверить несколько конкретных функций, чтобы убедиться, что ваша тренировка будет комфортной и поможет вам достичь поставленных целей. Что касается обзоров продуктов SELF, где мы тщательно тестируем и оцениваем все виды оздоровительных продуктов, чтобы помочь вам решить, что стоит покупать, мы спросили Лангханса, Юэна и Феджина, что искать в качественном гребном тренажере.Основываясь на их комментариях, вот на что мы обращаем внимание при тестировании гребных тренажеров.

    Критерии оценки и тестирования гребных тренажеров

    Уровень шума

    Уровень шума может быть очень важен, если вы используете гребную машину на открытом пространстве, где также будут другие люди, или если вы живете в квартире. Например, «WaterRower в целом известен тем, что он тише и изящнее, чем Concept2 на основе вентиляторов», — говорит Лангханс. машины », — говорит Лангханс.Машину, у которой много съемных деталей, легче исправить, поскольку вам нужно будет заменить только одну сломанную деталь. Машину с более сложными деталями, такими как цепь и вентилятор, возможно, потребуется отремонтировать профессионально. Еще одна вещь, о которой следует помнить: вам придется периодически менять / очищать воду в гребле, что не нужно делать на гребном тренажере с вентилятором, отмечает Лангханс.

    Размер и удобство хранения

    Гребцы могут занимать много места на полу, поэтому вам нужно убедиться, что их легко убрать, когда вы не используете их, — говорит Феджин.«В идеале гребца можно хранить вертикально или складывать», — говорит Юэнь.

    Особые функции

    В дополнение к оценке вышеперечисленных общих характеристик помните следующие советы при оценке конкретных функций.

    18 лучших гребных тренажеров для домашних кардиотренировок 2020

    Фламинго изображения Getty Images

    В этом году наблюдается рост популярности домашнего спортзала и тренировок на свежем воздухе (помимо прочего).А с приближением зимы тренировки на свежем воздухе станут более сложной задачей для тех, кто живет в холодном климате. Если вы хотите поддерживать кардио, не выходя на улицу и не садясь попой на велосипед, отличным дополнением к любому домашнему тренажерному залу станет гребной тренажер.

    Одно из основных заблуждений гребца заключается в том, что это упражнение исключительно для верхней части тела. Если вы двигаетесь в правильном направлении, на самом деле это совсем не так.

    «Если вы гребете правильно, вы отбираете силу из нижней части тела, и ваши ягодицы и подколенные сухожилия будут чувствовать боль, когда вы закончите.Ваша верхняя часть тела также потребует некоторого напряжения; это тоже нелегко «, — сказал Ян Крейтон, тренер по кроссфиту 2 из Нью-Йорка, ранее сказал Men’s Health .

    Это не только улучшит вашу кардио-работу, но и улучшит вашу производительность.

    «Гребцы, как правило, более мускулистые, чем другие спортсмены на выносливость: их спина, плечи и руки толще и сильнее», —
    Эрик фон Фролих, сертифицированный тренер CrossFit уровня 1 и основатель EVF Performance and Row Дом Нью-Йорка ранее сообщил Men’s Health .«Хороший мощный гребок с греблей похож на махи гирями или становую тягу, потому что вам нужно задействовать корпус, чтобы сила ног передавалась на рукоять».

    Ищете хорошую тренировку по академической гребле? Эта 30-минутная комбинированная тренировка для тренировки силы верхней части тела и устойчивости кора включает в себя тренировку на гребном тренажере, набор повторений гантелей и бег. Или попробуйте одну из этих 8 интенсивных гребных тренировок.

    И вот наш лучший выбор лучших гребных тренажеров, которые можно добавить к вашей домашней настройке.

    Реклама — продолжить чтение ниже

    Nordic Track RW900 Гребной

    NordicTrack
    amazon.com

    2400,07 долл. США

    Хотите групповые фитнес-тренировки, не выходя из дома? Этот гребец от NordicTrack позаботится о вас. RW900 оснащен 22-дюймовым сенсорным экраном, который позволяет вам посещать занятия по запросу и автоматически регулирует ваш уровень сопротивления в соответствии с предпочтениями тренеров.Вам даже будет предложено выйти за рамки простого кардио, с силовыми тренировками и занятиями йогой.

    Магнитная гребная машина Sunny Health & Fitness

    amazon.com

    399,00 долл. США

    16670,50 руб. (38% скидка)

    Отличный бюджетный гребец. Этот вариант от Sunny Health and Fitness отличается нескользящими педалями, восемью уровнями сопротивления и встроенными колесами для легкого передвижения.Следите за своим прогрессом на мониторе, который отображает калории, время и количество.

    Гребец Hydrow Connected

    Hydrow
    bestbuy.com

    2 244,99 долл. США

    Хотите испытать погружение в воду, не выходя из собственного дома? Hydrow — еще один умный гребец, но здесь основное внимание уделяется воссозданию ощущений на воде, а не фитнес-студии в помещении.Берите уроки вживую или по запросу или отправляйтесь в неуправляемое «путешествие», чтобы исследовать воду, не выходя из дома.

    Bluetooth Rower для женского / мужского здоровья

    Женское здоровье Мужское здоровье
    amazon.com

    499,00 долл. США

    Этот гребец под брендом MH — отличный выбор для новичков, которые хотят начать домашние тренировки по академической гребле. Буровая установка имеет 14 уровней сопротивления, возможность подключения по Bluetooth для отслеживания данных и занятий с гидом, а также складную конструкцию, позволяющую уменьшить занимаемую площадь.

    Гребной тренажер Schwinn Crewmaster

    Schwinn
    amazon.com

    1 000,06 долл. США

    Этот компактный тренажер от Schwinn создан для выполнения любых задач, от базовых тренировок до интенсивных тренировок. У оснастки есть 10 уровней магнитного сопротивления, чтобы вы усложнили задачу по мере того, как вы станете сильнее.

    Магнитная гребка для упражнений на скорость

    Благодаря работе магнитного сопротивления, вы будете наслаждаться плавной ездой с этим медиатором от Velocity Exercise.Негабаритные нескользящие педали надежно удерживают ноги на месте, а сиденье из формованного пеноматериала обеспечивает максимальный комфорт. Сложите и сложите, когда закончите.

    Гребной тренажер Concept2, модель D

    Concept2 Model D — один из самых продаваемых гребных тренажеров для помещений, и не зря. Вы получите плавную езду с минимальным шумом, а также регулируемые подножки и эргономичную ручку для максимального комфорта.Когда вы закончите тренировку, она разделяется на две части для удобного хранения.

    Выносливость ATS Air Rower 1403

    Выносливость
    amazon.com

    329,00 долл. США

    Оцените качественного гребца в помещении с помощью Stamina ATS Air Rower 1403. В качестве бонуса рукоятка гребца позволяет выполнять силовые упражнения для верхней части тела, такие как сгибания рук на бицепс и откаты на трицепс. Встроенные датчики захвата измеряют частоту сердечных сокращений и отображают эту информацию на ЖК-дисплее вместе со скоростью, расстоянием, временем и сожженными калориями.А если вам мало места, у него есть возможность складывания.

    Гребной тренажер Merax

    Этот непростой водный гребец не пытается спрятать свой резервуар. Компания утверждает, что ее наклонное положение обеспечивает более мощную форму сопротивления вашим натяжкам.

    Выносливость 35-1402 ATS Air Rower

    Наберите плавную езду с гребцом, работающим за счет сопротивления ветра.Гребной тренажер Stamina 35-1402 также предлагает скользящее мягкое сиденье, регулируемые нейлоновые ремни для ног и защиту пола для предотвращения соскальзывания во время тренировки. Сложите его для удобного хранения, когда он не используется.

    Гребной тренажер Water Rower Club

    водный гребец
    waterrower.com

    $ 1 295,00

    Этот гребец в помещении имитирует динамические движения гребли в реальной воде. Настройте сопротивление, наполнив резервуар для воды большим или меньшим количеством воды по желанию.Деревянная отделка также помогает вам чувствовать себя как дома, чем в тренажерном зале.

    Складная гребная лодка для помещений ECHANFIT

    ECHANFIT
    amazon.com

    306,99 долл. США

    17799 руб. (17%)

    Этот складной магнитный гребной тренажер имеет 16 уровней сопротивления, которые позволяют настраивать тренировку. Он также оснащен регулируемой консолью
    , эргономичным рулем и противоскользящими педалями для плавной тренировки.

    Гребной тренажер с магнитным приводом JOROTO

    ДЖОРОТО
    amazon.com

    349,99 долл. США

    Этот гребной тренажер спроектирован так, чтобы быть очень тихим, с высококачественным прочным алюминиевым маховиком, алюминиевой направляющей и магнитным сопротивлением без касания с 10 уровнями. Кроме того, цифровой монитор
    отслеживает время, количество и калории.

    Гребной тренажер Stamina Body Trac Glider 1050

    Выносливость
    амазонка.ком

    249,79 $

    Этот гребной тренажер Stamina лучше всего подходит для небольших помещений, он компактен, но эффективно имитирует греблю в реальной воде с плавным сопротивлением гидравлического цилиндра. Эта машина также имеет формованное сиденье, мягкие ручки для максимального комфорта, а также текстурированные подножки.

    Двухфункциональный магнитный гребной тренажер Sunny Health & Fitness с цифровым монитором, ступенчатые пластины для различных упражнений, максимальный вес 275 фунтов и возможность складывания — SF-RW5622

    Солнечный Здоровье и фитнес
    амазонка.ком

    299,00 долл. США

    162,99 руб. (19%)

    Этот тренажер был разработан, чтобы вы могли выполнять упражнения для плеч и рук в положении стоя, а также выполнять стандартную греблю сидя. Он имеет 8 уровней магнитного сопротивления для настройки вашей тренировки и ЖК-монитор, который отслеживает ваше время, количество калорий, общее количество, расстояние и сканирование.

    Эшелон Умный Гребец

    Эшелон
    амазонка.ком

    999,99 долл. США

    У этого гребца есть довольно приятные и удобные в использовании детали. Держатель устройства поворачивается на 90 ° и поворачивается на 180 °, а регуляторы сопротивления расположены на руле для легкой регулировки. (Он также имеет колоссальные 32 уровня магнитного сопротивления.) Вы также можете подписаться на членство в Echelon Fit, чтобы получить доступ к занятиям по запросу и в режиме реального времени.

    Магнитная гребная веска FITNESS REALITY 1000 PLUS Bluetooth

    Фитнес Реалити
    амазонка.ком

    325,00 долл. США

    189,99 руб. (14%)

    Этот гребец подключается через Bluetooth для отслеживания ваших тренировок и предоставления вам доступа к занятиям в приложении My Cloud Fitness. Но этот 14-уровневый гребец с магнитным сопротивлением также можно использовать как тренажер для других упражнений, таких как сгибания рук, тяги в вертикальном положении, тяги в наклоне, подъемы вперед, пожимание плечами, разгибания на трицепс, жимы от плеч стоя и многое другое

    Мистер Райт Дуб Вуд Уотер Роуэр

    Мистер.Правильно
    amazon.com

    699,00 долл. США

    Этот гребец из 100% дуба создан для тех, кто занимается спортом. Он был разработан, чтобы имитировать настоящий корабль, но обеспечивает все технологии современного гребного тренажера благодаря монитору Bluetooth. Вы полностью контролируете свое сопротивление, добавляя воду гребцу. Чем больше воды вы нальете, тем большее сопротивление вы получите, когда будете тянуть. Он также оснащен электрическим водяным насосом.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Реклама — продолжить чтение ниже

    лучших гребных тренажеров 2021 года

    • Гребной тренажер в домашних условиях позволяет вам воспользоваться преимуществами тренировки с высокой кардио-нагрузкой и низкой нагрузкой, которая помогает укрепить мышцы и сжигать калории.
    • Обычно существует четыре разновидности гребного тренажера: водонепроницаемость, сопротивление воздуха, магнитное сопротивление и гидравлическое сопротивление, каждая из которых имеет уникальные преимущества и недостатки.
    • Наш лучший выбор, гребной тренажер Concept2 Model D для помещений, отличается прочной конструкцией, удобной конструкцией и плавным ходом маховика с сопротивлением воздуху.

    Есть несколько тренажеров, способных выполнять такую ​​же сжигающую калории тренировку всего тела, как гребец дома. Всего за 30 минут вы сможете насладиться легкими кардиоупражнениями, которые подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Если вы умеете правильно грести, эта универсальная тренировка может не только служить качественным дополнением к уже существующему распорядку, но и сама по себе стать основным источником еженедельных упражнений.

    Поскольку домашний фитнес продолжает оставаться нормой, гребные тренажеры сейчас более популярны, чем когда-либо, и становятся все более популярными в домашних тренажерных залах. Если вам не нравится бегать на беговой дорожке или не особо нравятся велотренажеры, гребец — лучшее, что вам нужно, а для некоторых это даже лучше.

    Но не все гребцы одинаковы. Существуют не только различные типы сопротивления и размеров гребцов, но и другие, предназначенные для удобного размещения, а также новое поколение умных гребцов, которые оснащены собственным сенсорным экраном и возможностью выбора потоковых классов по запросу.Другими словами, — много, разнообразия.

    Чтобы найти лучшее из того, что есть вокруг, мы протестировали ряд машин, которые охватывают все, что есть в наличии. Наша цель состояла в том, чтобы найти те, которые обеспечивают серьезную кардио-тренировку, но при этом являются ценным дополнением к любому домашнему тренажерному залу — и мы составили сильный список фаворитов. В конце этого руководства мы включили несколько советов о том, как покупать гребца, а также краткое изложение нашей методологии тестирования.

    Вот лучшие гребные тренажеры:

    Обновлено 08.01.2020 Риком Стеллой: обновлено вступление, добавлены дополнительные сведения о нашей методологии тестирования, Ergatta Rower заменен на лучший гребной тренажер, проверено наличие каждого рекомендованного гребца, а также обновленные цены и ссылки, где это необходимо.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Правильное питание - источник здоровья
    При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на шефмастер-птз.рф обязательна
    © 2022 Все права защищены