Разное

Как убрать на спине жировые отложения: Как убирать жир со спины раз и навсегда?

Содержание

Как убирать жир со спины раз и навсегда?

Неприятные жировые складки на спине – это повод для расстройства для любой красавицы. И даже при тщательном контроле питания и регулярных тренировках справиться с этой проблемой довольно сложно. 

Для начала разберёмся, почему жировые отложения появляются в области спины. Основные причины следующие:

  • Лишний вес. Если у вас лишние килограммы, то скорее всего вас не устраивает внешний вид в целом. Если хотите похудеть, готовьтесь к подсчёту калорий и спортивным занятиям.
  • Нарушения гормонального фона. В этом случае может быть виновата щитовидная железа, стресс или перестройка организма из-за меноупаузы. В любом случае, нужна помощь врача.
  • Фигура типа «яблоко». При подобной конституции буквально каждый кусочек торта стремится локализоваться на спине и животе. Это нужно учитывать и вырабатывать правильные пищевые привычки.
  • Наследственность. Стоит отметить, что склонность к лишнему весу из-за генов обычно преувеличена. Если все ваши родственники страдают полнотой, то обратите внимание – может, у вас семейная привычка есть мучное в больших количествах или дополнять все блюда майонезом.

Как бороться с жиром на спине?

Чтобы убрать жир со спины воспользуйтесь такими процедурами как:

Классический шведский массаж

Специалисты дома красоты и эстетики ARISTEL сочетают массаж с косметическими уходами по лицу и по телу, в курсах обертываний и СПА-уходах.

Таласотерапия Thalion

Выбирайте из широкой линейки обертываний то, которое наиболее подходит Вам сегодня и совмещайте косметологический уход по телу с реальным результатом для здоровья и отдыхом.

Липолитики

Избавьтесь эффективным инъекционным способом от жировых отложений на теле и лице.

 

 

Диета – главный помощник в борьбе с лишним весом

Даже пятидневные тренировки будут иметь небольшой эффект, если у вас проблемы с рационом питания. Регулярное «заедание» стресса, переедание, фаст-фуд – всё это никак не способствует удалению жира с боков. 
При построении диеты помните, что:

  • жесткие диеты с рационом меньше 1500 калорий только ухудшают обмен веществ и приводят к срывам;
  • важны не только калории, но и количество белков, жиров и углеводов;
  • в попытке похудеть не урезайте количество жиров меньше, чем 1 грамм на килограмм веса в день – иначе очень скоро заметите проблемы с волосами, ногтями и кожей;
  • не стоит панически бояться углеводов – овощи, крупы содержат углеводы, но дают чувство насыщения, содержат множество витаминов и минералов;
  • следите за перекусами – безобидные орешки и другие снеки к концу дня могут прибавить к вашему рациону до 1000 лишних калорий.

Даже при правильном питании и хорошей физической активности последние сантиметры тают непросто. Но не отчаивайтесь – массаж и салонные процедуры вам помогут. Например, известная модель Мария Миногарова в Instagram не стесняется демонстрировать, что прессотерапия помогает ей получить идеальную фигуру перед важными светскими мероприятиями. 
 

Как убрать жир со спины?

Вопрос лишнего веса всегда стоит остро не только у женщин – многие мужчины были бы не против сбросить несколько лишних килограммов. Особенно сложно убрать жировые отложения со спины. Увы, диеты для сокращения жировых отложений на спине не существует. А как убрать жир со спины, советует Passion.ru.

Как появляются жировые отложения на спине

В наши дни не все могут похвастать накачанной спиной и отсутствием на ней жировых складок. Сидячий образ жизни и стрессы, прием пищи на ночь и отсутствие достаточной нагрузки на спину – это основная проблема современных людей. Вследствие этого появляются не только жировые отложения, но и проблемы с осанкой, боли в позвоночнике, остеохондроз.

Как убрать жир со спины

Убрать лишнее со спины можно. И у вас есть возможность выбрать из предложенных методов. Прибегнуть к кардинальному способу решения проблемы или поступательно двигаться к цели, укрепляя мышцы спины и уменьшая объем жировых отложений — решать вам.

Пластическая операция

Сегодня практически каждая клиника пластической хирургии предлагает процедуры липосакции, в том числе и в области спины. Метод позволяет быстро убрать большой объем жировой ткани, но прежде чем решиться на эту процедуру, взвесьте: эта операция проводится под наркозом, и достаточно дорогостоящая, а после нее вас ждет длительный восстановительный период.

Первое время необходимы будут неприятные перевязки, кожа будет отекать, а эффект от операции можно оценить не ранее чем через 2 месяца.

Кроме того, липосакция не дает гарантию того, что вы не наберете вес через некоторое время. К такому методу лучше прибегать только тогда, когда иные методы неэффективны.

Выпрямите спину

Следите за осанкой, при необходимости приобретите в аптеке или ортопедическом салоне корректор осанки – это широкий эластичный пояс, закрепляющийся под грудью с эластичными лентами на плечах, в зоне спины прикреплена плотная пластина, не дающая вашему позвоночнику прогибаться.

Первые дни ношения мышцы спины могут сильно напрягаться и ныть, но постепенно осанка заметно выровняется, а количество жира уменьшится.

Ходите и бегайте

Как убрать жир со спины, делая всего 8 упражнений в день | Похудей с нами

Красивая осанка и спина, на которой не выделяются из-под одежды жировые отложения, делают фигуру намного привлекательнее. Не нужны специальные корсеты и утягивающее белье, чтобы надеть симпатичное платье или блузку. Ради этого однозначно стоит делать всего 8 упражнений в день, ведь они занимают ровно 5 минут.

Как убрать жир со спины, делая всего 8 упражнений в день

Подкачать спину и убрать с нее весь жир – довольно частое пожелание среди худеющих. Поскольку вопросов на эту тему поступает много, мы решили подготовить специальный комплекс упражнений. Более того – мы проверяли его эффективность в течение целого года, так что смело предлагаем вам. прекрасные результаты уже получило более 1500 человек, а значит получите и вы.

Комплекс для спины состоит из 8 упражнений. Каждое из них выполняем по 30 секунд, перерывы между ними по 10 секунд. В итоге у нас получается всего 5 минут занятий.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

⏩1. Становитесь на колени, опора спереди на вытянутые руки. Одновременно соединяем противоположные локоть и колено, а затем вытягиваем их, чтобы они оказались параллельными полу. Делаем на левую руку и правую ногу.

Планка в опоре на кисти рук

⏩2. Планка из положения с опорой на кисти. Поочередно отставляем по диагонали одну руку, касаемся пола, возвращаем кисть на место.

Поочередно отставляем по диагонали одну руку, касаемся пола, возвращаем кисть на место.

⏩3. Повторяем упражнение № 1, но на правую руку и левую ногу.

Повторяем упражнение № 1, но на правую руку и левую ногу.

⏩4. Становимся в планку с опорой на кисти. Приподнимаем таз вверх, чтобы верхняя и нижняя часть тела образовали букву «Л» и возвращаемся обратно в планку.

Приподнимаем таз вверх, чтобы верхняя и нижняя часть тела образовали букву «Л» и возвращаемся обратно в планку.

⏩5. Ложимся на живот, голова приподнята руки на полу перед головой. Приподнимаем верхнюю часть туловища и одновременно разводим руки назад, стараясь коснуться бедер.

упражнение «бабочка»

⏩6. Становимся в планку с опорой на кисти. Подтягиваем левое колено к груди, а затем сразу же выталкиваем ногу наверх. Вес тела при этом слегка переносите вперед и назад.

Подтягиваем левое колено к груди, а затем сразу же выталкиваем ногу наверх

⏩7. Повторяем № 6, но на правую ногу.

Повторяем № 6, но на правую ногу

⏩8. В завершение нашей тренировки делаем упражнение, в котором задействуются абсолютно все мышцы спины. В положении лежа на животе руки вытягиваем прямо перед собой. Приподнимаем вытянутые руки и ноги над уровнем пола настолько, насколько вам это удается. Для усложнения наращивайте темп!

упражнение «супермен»

5 минут прошли, значит наша тренировка завершена! Вы чувствуете мышцы спины? Они горят и наполнены энергией, ведь вы отлично поработали. Делайте такую тренировку через день, ведь 5 минут можно найти при любой занятости. За месяц солидный слой жира уйдет с вашей спины, а мышцы станут крепкими, но вы не останавливайтесь на достигнутом.

Вы чувствуете мышцы спины? Они горят и наполнены энергией, ведь вы отлично поработали.

Продолжайте этот комплекс далее, занимаясь минимум 2 раза в неделю, а также чередуйте его с другими, чтобы не было привыкания к однотипным нагрузкам. Подходящие варианты тренировок вы всегда найдете на нашем канале.

Будьте стройными и здоровыми!

Читайте также —->>

Как подкачать нижний пресс и убрать жир внизу живота, делая всего несколько быстрых упражнений

Как убрать бока, занимаясь всего 3 минуты в день. Скоро лето 😉

Что произойдет с вашим телом за 30 дней, если делать планку ежедневно

Как трансформируется ваше тело, если делать по 50 бёрпи в день в течение 30 дней

Как убрать жир со спины




«Все у меня не так, как у людей! Женщины жалуются на лишние сантиметры в талии или бедрах. А у меня появились жировые отложения на спине и боках




Если честно, очень комплексую, особенно на пляже. Ведь под бюстиком образуются складки, какое белье не надень. Даже под одеждой видно.




И не сказать же, что я толстая – нет! А жирная спина – это просто наказание какое-то! Ничего не ем почти, зарядку делаю, но не помогает. Хоть убейся! Выгляжу, как поплывшая восковая фигура. Что делать – ума не приложу».



Жировые отложения на спине имеют разные причины возникновения


Почему откладывается жир на спине у женщин и мужчин?




Лишний жир на спине нельзя рассматривать как «просто жир». В разных зонах – шея, плечи, ребра, подмышки, поясница – он появляется по разным причинам и по-разному ведет себя.


В этой статье мы расскажем обо всех жировых ловушках спины и выясним, как решать проблему в каждом конкретном случае.


Локализация 1. Жир в области спины и рук


Если жир откладывается только в верхней части спины и рук, у вас есть небольшой повод для гордости. Точно так же ведет себя жир у Рене Зелльвегер, Деми Мур, Наоми Кэмпбелл, Анастасии Волочковой, Жизель Бундхен, Синди Кроуфорд и Камерон Диаз.





Камерон Диаз




Рене Зеллвегер




Синди Кроуфорд


Причина – врожденная особенность телосложения. Ваш тип фигуры называется «перевернутый треугольник», или V-образный. На верхней части спины и рук откладывается тот жир, который у других женщин откладывается на животе и бедрах.


Причина такого жира – лишние калории, и единственный способ от него избавиться – наложить «вето» на еду и заняться спортом.


В первое время скрыть недостаток поможет правильный выбор одежды. Старайтесь всегда носить рукава, но без оборок. Избегайте крупных украшений на шее. Одевайте верхнюю часть тела в однотонные и неброские цвета. Смещайте акцент в область бедер и ног. Вам поможет яркий цвет, необычный крой, баски, клеш.




Локализация 2. Жир на спине под лопатками


Кожа спины под руками и в области лопаток очень тонкая. Даже небольшой излишек жира растягивает кожу, появляются складки на спине под лифчиком. 


Это самая настоящая проблема. Складки от лифчика не скрывает даже ткань. Приталенным платьям приходится пылиться в шкафу, а вам – прятать проблему под безразмерными балахонами.


Причина все та же – злоупотребление быстрыми углеводами – макаронами, выпечкой, шоколадом. Организму трудно справиться с избытками, и он откладывает все лишнее.




Локализация 3. Жир нижней части спины


Жировые складки на боках чуть ниже талии – «бочка», или крылья, «выплывают» из-под одежды и делают фигуру бесформенной.


Помимо любви к конфетам и булочкам, причин такой проблемы несколько:

  1. Нарушение работы щитовидной железы. Жир внизу спины может сигнализировать о необходимости обследования у эндокринолога на уровень тиреоидных гормонов.


  2. Соли тяжелых металлов. Они попадают в организм с водопроводной водой или зубной пастой.


  3. Сидячая работа. Мышцы спины слабеют, и обвисший подкожный жир проявляет себя.


  4. Стресс. В ответ на стресс наш организм вырабатывает кортизол, который провоцирует отложение жира на животе и в нижней части спины.



Локализация 4. Жир на шее и плечах


«Вдовий горб» – отложение жира на задней поверхности шеи. Причиной служит гормональный дисбаланс – избыток эстрогена на фоне климакса или приема оральных контрацептивов.


У мужчин жировой горб тоже служит маркером снижения тестостерона. Часто сопровождается гинекомастией – отложением жира в области груди – и отложением жира на плечах. Они становятся покатыми, фигура тяжелеет.

   




             Кристина Агилера


                     Мэрайя Кери

Локализация 5. Жир подмышек


Самая распространенная причина этой проблемы – увеличение размера груди из-за гормональных изменений. Особенно подвержены отложению такого жира женщины, которые недавно стали мамами.


После родов гормональная система мамочек нестабильна, и даже у худых кормящих женщин грудь увеличивается в размерах и ухудшает состояние подмышек – лишний жир начинает провисать, вокруг груди и под руками образуются складки кожи.


Поэтому самый важный совет кормящим мамам – носить специальное поддерживающее белье, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы и кожу.

   




                   Холли Берри


                     Кэтрин Хейгл

Как убрать жир со спины: выбираем оптимальный способ


Чтобы убрать жировые складки на спине быстро, необходимо учитывать причину их появления, пол, возраст, состояние здоровья, локализацию «жировых ловушек» и тип фигуры.


Убрать жир с плеч, живота, рук и спины можно разными способами. На ранних этапах будет достаточно домашних методов. Выраженная проблема потребует вмешательства профессионалов.


Как убрать жир со спины у женщин и мужчин в домашних условиях


К домашним способам относятся:

  1. Здоровое питание. Клетчаткой, «медленными» углеводами и витаминами богаты овощи, зелень, злаки, орехи, сухофрукты.


  2. Спорт. Йога, спортивные танцы, аэробика. Чтобы сохранить женственную фигуру, плавание всем «перевернутым треугольником» противопоказано: с одной стороны плавание позволит быстро убрать жир с рук и спины, с другой – эта зона у вас предрасположена и к быстрому набору мышечной массы.


  3. Уход за кожей. Регулярное использование кремов-липолитиков.


Перечисленные методы помогут избавиться от складок на спине на начальных этапах и при стабильном гормональном фоне. Если жировые отложения глубокие и масштабные, сжигание жира на спине потребует более эффективных методов.


Ниже мы расскажем о том, что делать, когда сила воли не приводит к результатам.


Косметология против жира на спине


Если жировые отложения выражены, сделайте выбор в пользу липолитической мезотерапии. Она устраняет неглубокие складки жира на спине – коктейль вкалывается под кожу и не в состоянии проникнуть к глубоким слоям жира.


Чтобы сжечь масштабные «жировые ловушки», понадобятся более серьезные методы.


Эффективно убрать складки на спине поможет препарат «Акваликс»


Если отложения жира глубокие, рекомендуем обратить внимание на процедуру интралипотерапии препаратом «Акваликс». Это липолитик последнего поколения.


Гель «Aqualyx» вводится не иглой, а канюлей глубоко в область жировых отложений, мягко разрушает их и подтягивает кожу. Это безоперационный метод, сопоставимый по эффективности с минилипосацией. Особенно эффективен он там, где много жира – для жира низа спины и жирового горбика в районе шеи.


Фото «до» и «после» и отзыв пациентки



«На интралипотерапию меня сподвигли особенности фигуры, как бы сильно я не худела — бочкА всегда оставались на месте. Спорт постоянно в моей жизни, но спорт локальные проблемы не решал.



Выбор в пользу Акваликса был сделан благодаря рекомедации доктора Малахова в процессе консультации. Для липосакции — вроде бы не так все запущено, а обертывания — о чем вы? Это несерьезно.


Ощущения при инъекции странные, но вполне терпимые.



Результы приятно удивляют! Все как обещали 🙂 ! Все очень реально! Неоспоримый плюс Акваликса в том, что с его помощью можно убрать что то конкретное, то есть ту локальную проблему, которая мешает для идеальной картинки “себя любимой”!»


Липомоделирование – для тех, кто за одну процедуру хочет избавиться от жира на спине и сформировать красивую фигуру


Липомоделирование тела не имеет ничего общего с липосакцией 5-летней давности. Процедура не только позволяет удалить жир с шеи, плеч, живота, рук, убрать складки со спины и «бочка». В ходе процедуры хирург вытачивает красивое, стройное, привлекательное тело без каких-либо следов вмешательства.





Липомоделирование талии. Выполнил хирург: Васильев Максим.




Лазерное липомоделирование фигуры не оставляет после себя неровностей, эффекта «стиральной доски» и складок кожи. Хирург: Васильев Максим.




3D-липомиоскульптурирование живота. Хирург: Васильев Максим.




Липомоделирование талии. Хирург: Васильев Максим.



Комментарий эксперта:



Отзыв



3D-моделирование тела


Формы Ким Кардашьян – совсем не дар природы. Ее фигура рукотворная, скорректированная имплантами или собственным жиром.




Ким Кардашьян «до» и «после» моделирования тела.


Да, представления о жире изменились. Из наказания он превратился в чудесный материал для формирования привлекательных пропорций тела. Современные технологии позволят переместить жир из проблемных зон в стратегически важные – увеличить грудь и ягодицы, сформировать привлекательные изгибы «песочные часы», сделать губы пухлыми и добавить выразительности скулам.



Комментарий эксперта:



Гармоническая красота по индивидуальным параметрам – новая услуга в эстетической хирургии. Только так можно достичь наилучшего результата. И это потрясающе красивая инвестиция в свое тело.


Чтобы получить консультацию специалиста, звоните и записывайтесь на прием по телефонам:



в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,



в Казани +7 843 236-66-66.


Вы можете записаться на прием онлайн, чтобы получить 30% скидку на консультацию. Или купить сертификат, чтобы оплачивать любые процедуры со скидкой 10%.


Наши специалисты:


Васильев Максим


Рагимов Салим

10 упражнений для избавления от складок на спине и боках

Проблемы с питанием, сниженная активность, стрессы – факторы, которые приводят к лишнему весу. Часто жир откладывается в области живота, формируя складки на спине и боках. Фигура становится грузной, рыхлой, объемной. Помогут телу вернуть подтянутый вид упражнения, активизирующие мышцы кора.

Предлагаем вам готовый комплекс эффективных упражнений от складок на боках и спине. Программа включает в себя низкоударные упражнения для избавления от проблемных зон: планки, скручивания на пресс, вариации гиперэкстензий.

Тренировка от складок на спине и боках (первый раунд)

Каждое упражнение из представленной программы функциональное и динамическое, что усиливает трату калорий. Пульс учащается, стимулируется приток крови к мускулатуре, а значит жир на спине, в зоне талии будет сжигаться быстрее.

Перед тренировкой можно выполнить суставную гимнастику в качестве подготовительной разминки: Упражнения из суставной гимнастики.

Первый раунд:

  1. Лодочка с оттяжкой рук назад: 15-20 повторений.
  2. Планка по диагонали (правая сторона): 10-12 повторений.
  3. Планка по диагонали (левая сторона): 10-12 повторений.
  4. «Охотничья собака»: 10-15 повторений на каждую ногу.
  5. Рука к ноге лежа на спине (правая сторона): 10-12 повторений.
  6. Рука к ноге лежа на спине (левая сторона): 10-12 повторений.
  7. Разворот из планки в боковую планку: 10-12 повторений на каждую сторону.

1. Лодочка с оттяжкой рук назад

Как выполнять: Расположитесь на животе, соедините вместе ноги, выпрямите и вытяните носки, опустите на пол. Голова, плечи и верх груди приподняты, руки вытянуты вперед. Выполните лодочку – прогните поясницу, оторвав корпус и ноги. В верхней точке согните локти, оттяните руки за спину назад. Сводите лопатки вместе при сведении рук.

В чем польза: Раскрытие грудной клетки, усиление тока крови к прессу и поясничной мускулатуре. Уходят жировые отложения с области живота, низа спины, боков. Улучшается осанка, питаются ткани вокруг позвоночного столба. Восстанавливается подвижность тазовых, плечевых суставов.

Как упростить: Не поднимайте ноги вверх, они остаются лежать на полу. Работает только верх тела.

Сколько выполнять: 15-20 повторений.

2. Планка по диагонали

Как выполнять: Останьтесь вниз животом на коврике, перейдите в положение планки на прямых руках. В позвоночнике установите единую линию, колени не подгибайте. Подтяните левое бедро к одноименному локтю, верните обратно и повторите, только скрестно к правой руке. Два подтягивания колена – это одно повторение. Следующий подход выполните на другую ногу.

В чем польза: Проработка всего мышечного полотна пресса с помощью динамики и укрепление мышц-разгибателей с помощью статики. Интенсивно подключаются косые и зубчатые пучки. Повышается расход калорий из-за работы множества мышц верхней и нижней части тела, этот процесс активизирует жиросжигание. Складки на спине уходят быстрее.

Как упростить: Подтягивайте колено только к одноименному локтю, без скручивания к противоположному.

Сколько выполнять: 10-12 повторений сначала на одну ногу, потом на другую ногу.

3. «Охотничья собака»

Как выполнять: Переместитесь на четвереньки, локти выпрямите, разместите руки четко под плечами, а в коленках установите угол 90 градусов. Держите на одной линии позвоночник. Поднимите до уровня спины прямую левую ногу и правую руку. Задержитесь на секунду, затем опустите конечности и смените сторону. Позицию корпуса не нарушайте. Выполняйте упражнение поочередно на обе стороны.

В чем польза: Укрепление мускулатуры поясничной области, рук, ног и ягодиц, развитие координации. Прокачиваются мелкие стабилизаторы, ускоряя сжигание жира на спине. Уходит сутулость, улучшается гибкость, а положение позвоночного столба нормализуется. Талия становится тоньше. Отличное упражнение на пресс как для новичков, так и для продвинутых.

Как упростить: Поднимайте поочередно руку и ногу вверх, не одновременно.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

4. Рука к ноге лежа на спине в двух вариантах

Как выполнять: Перевернитесь на спину, ноги вытяните, левую руку уберите под голову, а правую вытяните в сторону. Выполните два движения. Сначала сделайте скручивание, притянув правое бедро к левому локтю. Затем опуститесь и повторите, но только с прямыми конечностями. Два подъема корпуса – это одно повторение. Следующий подход выполните на другую сторону.

В чем польза: Акцентированная прокачка боковых мышечных пучков и укрепление кора. Нагружается низ, верх живота за счет подъема туловища, ног. Подтягиваются бока, очерчивается талия, проявляется рельефность.

Как упростить: Выполняйте скручивание только в одной вариации – с согнутой ногой.

Сколько выполнять: 10-12 повторений сначала на одну сторону, потом на другую сторону.

5. Разворот из планки в боковую планку

Как выполнять: Разместитесь в планке на локтях, положив предплечья на пол, стопы установите на носки, а ноги соедините вместе. Живот подберите, в спине не прогибайтесь. Перенесите вес на правую руку, развернитесь в боковую планку, вытянув прямую левую руку вверх. Вернитесь, повторите в другую сторону. Выполняйте попеременно на обе стороны.

В чем польза: Повышение силы, крепости и выносливости кора, мышц поясницы, пресса, рук и ног. Динамическая, сложно координационная нагрузка на тело усиливает сжигание жира на спине, так как идет приток крови к талии и бокам. Выправляется осанка, укрепляются ткани близ позвоночника.

Как упростить: Поворачивайте корпус в небольшой амплитуде, отводя согнутую руку только немного в сторону и не поднимая ее вверх.

Сколько выполнять: 10-12 повторений на каждую сторону.

Продвинутые могут повторить раунд в два круга. Отдых между раундами и кругами – 1-2 минуты.

Тренировка от складок на спине и боках (второй раунд)

Представленные в этом комплексе упражнения направлены на прокачку косых, зубчатых, межреберных пучков и кора. Это стимулирует устранение складок на спине и боках. Работает также мускулатура верхнего плечевого пояса, ног, ягодиц – именно работа всего тела усилит жиросжигающие процессы в организме.

Второй раунд:

  1. Бабочка лежа на животе: 15-20 повторений.
  2. Повороты таза в планке: 10-15 повторений на каждую сторону.
  3. Отведение рук в позе уголка: 15-20 повторений на каждую сторону.
  4. Скручивание лежа на боку (правая сторона): 10-12 повторений.
  5. Скручивание лежа на боку (левая сторона): 10-12 повторений.
  6. Подъем таза в боковой планке (правая сторона): 10-15 повторений.
  7. Подъем таза в боковой планке (левая сторона): 10-15 повторений.

1. Бабочка лежа на животе

Как выполнять: Прилягте на коврик животом вниз, хорошо растянитесь, ноги положите близко друг к другу. Примите положение лодочки – приподнимите от пола ноги, вытянутые вперед руки, голову и верх тела. Зафиксируйте позу. Отводите за спину и обратно прямые руки, имитируя стиль баттерфляй в плавании.

В чем польза: Укрепление поясничных мышц статической нагрузкой. В положении лодочки также включаются в работу ягодицы, ноги, пресс. Работают интенсивно руки, плечи, раскрывается грудь, исправляется осанка, уходят зажимы со спины.

Как упростить: Не поднимайте ноги вверх, они остаются лежать на полу. Работает только верх тела.

Сколько выполнять: 15-20 повторений.

2. Повороты таза в планке

Как выполнять: Перейдите в позу планки на локтях, установив на предплечья руки, а стопы на носки. Напрягите пресс, в пояснице не прогибайтесь, держите ровную линию в позвоночнике. Поверните таз влево к полу, переведя стопы на бок. Вернитесь в исходную позицию и поверните таз вправо.

В чем польза: Уменьшение обхвата талии, подтягивание области живота, укрепление боковых мышц кора. За счет скручивания активизируется к тканям ток крови, что стимулирует сжигание жировых отложений и устранение складок на спине, боках. Прокачиваются стабилизаторы, мышцы спины.

Как упростить: Слегка поворачивайте таз, не стараясь коснуться бедрами пола.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

3. Отведение рук в позе уголка

Как выполнять: Перевернитесь, сядьте на коврик. Примите позу уголка – ноги соедините, согните в коленях, оторвите слегка от пола, зафиксируйте в воздухе. Корпус отклоните чуть назад, а руки сцепите перед грудью. Выполнив поворот корпуса вправо, отведите назад правую руку и коснитесь пальцами пола позади себя. Затем вернитесь, повторите влево.

В чем польза: Усиленная проработка косых мышечных пучков, пресса, спинной мускулатуры. Прямая мышца живота выполняет роль стабилизатора, в движении участвует косвенно. В области кора активизируется сжигание жиров, что подтягивает бока, проявляет рельефность, делает фигуру спортивной.

Как упростить: Опустите ноги на пол, не держите их на весу.

Сколько выполнять: 15-20 повторений на каждую сторону.

4. Скручивание лежа на боку

Как выполнять: Прилягте на правый бок, подогните в колене нижнюю ногу, верхнюю оставьте выпрямленной. Правую руку вытяните перед собой на полу, а голову приподнимите. Левую руку согните, уберите за затылок. Согните бедро, подтяните колено к локтю. Затем вернитесь и повторите скручивание, сделав небольшой мах прямой ногой. Два подъема корпуса – это одно повторение. Следующий подход выполните на другую сторону.

В чем польза: Детальная проработка боковых пучков пресса. Работают, интенсивно нагружаясь, и другие зоны живота. Подключаются стабилизаторы и мускулатура бедер, рук, дельт. Все это увеличивает трату энергии, которая идет на уменьшение прослойки жира на спине и талии.

Как упростить: Выполняйте скручивание только в одной вариации: с согнутой ногой.

Сколько выполнять: 10-12 повторений сначала на одну ногу, потом на другую ногу.

5. Подъем таза в боковой планке

Как выполнять: Останьтесь на боку, примите позицию боковой планки – опора идет на предплечье и локоть, наружную часть нижней стопы. Вторую руку разместите в согнутом виде на талии, поднимите таз чуть вверх. Не меняя плоскость корпуса и не заваливаясь вперед, опустите таз вниз к полу. Тело собрано и подтянуто. Следующий подход выполните на другую сторону.

В чем польза: Прокачка внутренних и внешних пучков, очерчивающих бока, укрепление кора, улучшение поддержки позвоночника. Динамика планки дает потратить больше калорий, что способствует избавлению от лишнего жира в области живота. Повышается мобильность суставов.

Как упростить: Оставайтесь в статической позе боковой планки без движения таза.

Сколько выполнять: 10-15 повторений сначала на одну ногу, потом на другую ногу.

Одними упражнениями добиться снижения объема жира на спине не выйдет. В похудении важны и другие факторы. Самое главное – это правильное питание. Если внедрить в свою жизнь комплекс правил, то результат придет быстро и останется надолго.

Дополнительные рекомендации:

  • очистить рацион от пищевого мусора, сладостей, фастфуда;
  • создать дефицит калорий за счет снижения доли углеводов;
  • наладить питьевой режим, выпивать от 1,5 литров чистой воды;
  • подключить кардио, интервальные тренировки разных видов;
  • повысить ежедневную дневную активность, больше гулять;
  • записаться на антицеллюлитный, баночный или ручной массаж;
  • избавиться от вредных привычек, переедания, излишков кофе;
  • нормализовать сон, раньше ложиться спать, больше отдыхать.

Появление жировых складок на спине – проблема частая, но вполне решаемая. Помните, что во многом помогает правильный настрой. Избавление от лишних килограммов для большинства людей дается непросто, так как вес уходит постепенно. Однако гнаться за быстрым результатом незачем, важно просто изменить образ жизни и идти к цели.

В остальные дни можно подключить другие тренировки от проблемных зон. Например, предлагаем вам такой план:

Как убрать жир со спины? Полное практическое руководство.

Мое почтение, господа, и, особенно, дамы! На дворе пятница 7-ое число, а это значит, что подошло оно – время узкой фигуристой заметки на проекте Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы узнаем, как убрать жир со спины. По прочтении каждая барышня совершенно точно будет иметь представление о том, каким образом ей справиться с этой проблемой. Мы поговорим про основные причины отложения жира на спине, углубимся в вопросы анатомии, ну и отполируем все конкретными программами тренировок для дома и зала.

Итак, занимайте свои места у голубых экранов, будем приводить себя в порядок.

Как убрать жир со спины? FAQ вопросов и ответов

И по традиции начнем с предыстории, а именно с уже опубликованных творений по коррекции проблемных зон, к которым относятся следующие заметки: «Как убрать жир с коленей», «Как похудеть в икрах», «Как убрать жир с рук». Если Вы ещё не знакомы лично с данными статьями, а темы для Вас актуальны, то без промедления топаем по ссылкам, изучаем и применяем озвученную информацию. Мы же идем далее и сегодня займемся нашими/Вашими спинками.

Вообще стоит сказать, что жир на спине является довольно распространенной проблемой среди женщин. Причем совсем не обязательно, что последняя имеет избыточный вес, нет. Тонкие и звонкие также подвержены этой напасти (хотя и в меньшей степени). Основной целевой аудиторией являются дамочки за 40 и молодые мамочки, особняком стоят девушки с типом телосложения астеник/эктоморф (худощавый тип). Последние представительницы могут быть везде худые и поджарые, но вот на спине иметь лишний жирок. Помимо жира на спине дополнительным ништяком, бонусом, часто идут отложения в области подмышек.

Дабы вести более предметный разговор и Вы понимали о чем идет речь, изучите своих врагов в лицо.

Чтобы определить, актуальна ли для Вас данная проблема, подойдите к зеркалу, встаньте к нему передом, а к лесу задом спиной и посмотрите, как обстоят дела с последней — есть ли на ней жировые складки. Если все в порядке и ничего не свисает и не болтается, то примите мои искренние поздравления. В противном случае продолжаем изучать заметку.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Почему у меня есть жир на спине? Основные причины.

К основным можно отнести:

№1. Гормоны

Именно они являются одними из самых главных причин. Во время стресса наш организм вырабатывает гормоны, такие как кортизол, который способствует жировым отложениям в области живота и боков. Таким образом возникают “попины ушки” – проблема, не понаслышке знакомая многим барышням. Также наш организм в стрессовых ситуациях автоматически вырабатывает адреналин, в то время как кортизол обеспечивает нас энергией, которая помогает нам справиться с этими ситуациями.

Если говорить в целом про гормоны, то их уровни влияют на то, как наш организм распределяет жир. Например, низкий уровень тироксина (Т4 — гормон щитовидной железы) может приводить к жировым складкам и вялым мышцам спины. Резистентность (устойчивость) организма к инсулину может приводить к укрупнению бедер и попиным ушкам.

Молодые мамочки очень стрессовая (и гормононеустойчивая) группа людей, и посему даже при правильном питании они могут иметь проблемные зоны и излишки жира на них (и спина тут находится на первых позициях).

№2. Сидячая работа

Жир на спине может быть причиной офисной и ПК-работы, при которых человек долго находится в одной позиции (сидя за столом). При такого рода работе, мышцы спины ослабевают, происходят различные застойные явления. В купе с излюбленной офисной традицией – кофе-брейк с вкусняшкой, девушка по факту получает отложения жира в проблемные зоны (в т.ч. в области спины).

№3. Лишний вес

Жир не берется из воздуха, он возникает по причине не расходования избыточной энергии. Таким образом, если девушка потребляет больше, чем расходует, то рано или поздно это отразится на ее фигуре. Причем в зависимости от типа фигуры в разных местах. Например, у яблочного типа это области талии/боков и низа спины.

№4. Увеличение груди

После беременности и в процессе кормления, женская грудь часто увеличивается в размерах, происходит развитие ткани молочной железы. Это отражается на области подмышек и области вокруг груди – появляются складки. Другими словами большая грудь может способствовать жиру в прилегающих районах. Если Ваша грудь изменила размер, то это может отразиться увеличением жира на спине и в области подмышек.

Идем далее и несколько углубимся в теорию, а именно поговорим про…

Спина: вопросы анатомии

Чтобы знать, как эффективно бороться с жиром на спине, необходимо иметь понимание, что представляют из себя мышцы спины в устроительном плане. А представляют они (основные их единицы) следующее.

№1. Широчайшие мышцы (latissimus dorsi)

Самые протяженные и крупные мышцы спины, известные как “крылья”. Именно они несут ответственность за создание V-образной формы торса и за “внешность” подмышечной области и задней части ребер.

№2. Трапеции (trapezius)

Мышцы, располагающиеся между плечом и шеей, которые имеют три отдела: низ, середина и верх. Трапеции это комплексный сет мышц, которые в т.ч. контролируют движение лопаток. В ключе решения нашей фигуристой проблемы для нас, в плане анатомии, актуален регион — низ трапеций.

№3. Разгибатели позвоночника (erector spinae)

Выпрямитель позвоночника, мышца, которая позволяет сгибать и разгибать спину в любом заданном направлении. Защищает и поддерживает позвоночник и отвечает за осанку.

№4. Ромбовидные (rhomboid)

Залегают под трапециями и “вставляются” в лопатку. Проявляет себя, когда атлет сжимает лопатки или сводит их вместе. Различают большую и малую ромбовидные мышцы.

№5. Большая круглая (teres major)

Такой может быть не только “женя”, но и мышца спины :). Располагается под широчайшими и потому называется “малые крылья”. Мышца работает в постоянной связке с широчайшей и также вращательной манжетой плеча.

В сборном варианте мышечный атлас спины выглядит следующим образом.

Что касается типов мышечных волокон, то в большинстве своем для мышц спины это 1 тип – выносливые (медленные) волокна. Широчайшие мышцы имеют баланс 50/50 между медленными и быстрыми волокнами. Стратегией тренинга при работе с “крыльями” является использование комбинированного подхода – проработка за 1 раз сразу 2-х типов волокон с разным количеством подходов/повторений и временем отдыха.

Собственно, с теорией мы разобрались и теперь переходим непосредственно к…

Как убрать жир со спины: практическая сторона вопроса

Лишнее на спине — это нарушение соотношения мышцы-жир в сторону увеличения последнего. В разрезе это безобразие выглядит следующим образом (кликабельно).

Совершенно очевидно, что убирание жира со спины (верха+подмышки и низа) — процесс сокращения процента жировой клетчатки во всем организме и сосредоточение внимания на тренировке мышц спины (в частности — широчайших и низа трапеций). Т.е. единственный способ сделать “обезжиренную” спину — давать ей правильную нагрузку/упражнения и перемежать оную с определенным видом кардио.

Раскрытием двух последних вопросов мы и займемся далее и начнем с…

№1. Кардио

Если вы хотите узнать, как убрать жир со спины, то главным правилом выбора аэробных упражнений для нашего случая должны стать те, в которых каким-либо образом задействуется (в том числе) спина. К основным видам кардио, которые можно использовать для ее «обезжиривания», относятся:

  • прыжки на месте с разведением ноги и с подъемом/опусканием рук через стороны;
  • подтягивание эластичных лент к поясу;
  • одновременный подъем противоположной руки и ноги стоя на четвереньках;
  • подтягивания в гравитроне в быстром темпе;
  • гребной тренажер;
  • плавание на спине.

№2. Программа тренировок «Как убрать жир со спины»

Ну и на сладкое у нас два гвоздя программы :), т.е. специальные ПТ, которые нацелены на создание рельефной спины.

Параметры тренировки для зала:

  • количество в неделю — 2;
  • интенсивность — умеренная/обычная;
  • время отдыха м/у подходами — 45 секунд;
  • количество подходов/повторений — заданное;
  • кардио — гребной тренажер сразу после тренировки до 20 минут;
  • растяжение мышц спины после каждого подхода упражнения.

Сама программа и атлас упражнений представляют собой следующую картину.

Параметры тренировки для дома:

  • количество в неделю — 3;
  • интенсивность — высокая;
  • время отдыха м/у подходами — 30 секунд;
  • количество подходов/повторений — заданное;
  • кардио — тяга эластичных лент к поясу до 15 минут (5 подходов по 3 минуты с перерывом 2 минуты);
  • растяжение мышц спины после каждого подхода упражнения.

Сама программа и атлас упражнений представляют собой следующую картину.

Вот такие две разношерстные программы, каждая из которых имеет своей основной целью — сделать Ваши спинки обезжиренными и рельефными.

С сутевой частью закончили, переходим к…

Послесловие

Сегодня мы дали ответ на вопрос: как убрать жир со спины и, таким образом, закрыли еще одну Вашу/нашу проблемную зону. Если дело так пойдет и дальше, то в скором времени не останется ничего корректировать, а это значит, что Вы станете «свет мой зеркальце!”, т.е. всех стройнее и милее. Что же, засучим рукава и поднатужимся, Вы как, за?

Успехов, мои красавицы, и до новых встреч!

Скачать статью в pdf>>

PS: а Вы довольно своей спинкой или есть к чему стремиться?

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Поможем убрать жир с боков и спины

Красивая фигура без следов лишнего жира, тонкая талия – мечты многих представительниц слабого пола. Но часто идеальный образ из мечты и отражение, которое женщина видит в зеркале, кардинально не совпадают – лишний вес, целлюлит и прочие несовершенства отнюдь не способствуют радужному настроению. Но больше всего расстраивают, конечно, жировые отложения на спине или складки на боках, спрятавшие талию. Кто-то смиряется со сложившимся положением, а кто-то принимает решительные меры, которые помогут избавиться от проблемы.

Причины возникновения жировых отложений на спине


Первый шаг на пути к получению фигуры своей мечты – выяснение предпосылок появления избыточного веса и жировых отложений. К складкам жира на спине и боках зачастую приводят, казалось бы, совершенно обыденные ситуации:

  • сидячий, малоподвижный образ жизни;
  • стрессы;
  • неправильное питание;
  • курение, алкоголь.

Эстетическая непривлекательность и опасность для здоровья



Тем не менее, вышеуказанные причины способствуют не только появлению избыточного веса, но и могут стать основанием для возникновения более серьезных проблем со здоровьем. Нельзя исключать и эстетическую сторону вопроса: жировые складки – это непривлекательно. А уж о том, что они становятся причиной комплексов по поводу внешности, мешают строить жизнь и карьеру, отравляют существование, и говорить не нужно.


И если поставлена цель похудеть, необходимо в первую очередь пересмотреть свои привычки: отрегулировать режим питания и сна, придерживаться здорового образа жизни и уделять время упражнениям, призванным помочь убрать жир со спины и боков.


Избавление от лишнего веса – кропотливый труд, требующий колоссальных вложений сил и времени. А тех, кому не терпится быстро получить хорошую фигуру, подтянуть спину, уменьшить объем талии, мы приглашаем воспользоваться услугами нашей клиники «СМ-Косметология» в Москве.


Пути решения проблемы в клинике «СМ-Косметология»



Сегодня стать стройнее можно благодаря современным косметологическим методикам, которые предоставляет наш центр. Профессиональные специалисты помогут вам добиться реальных результатов в сжатые сроки.


Убрать жир с боков и спины, достичь нужного эффекта помогут следующие услуги нашего центра косметологии:


Все лечение, отличающееся доступной стоимостью, ведется на новейшем оборудовании, с применением сертифицированных препаратов. Сделайте первый шаг к своему новому отражению в зеркале со специалистами «СМ-Косметология». Записаться на первичную консультацию можно по телефону или заполнив форму обратной связи на нашем сайте. Позвольте себе быть красивыми.

Индивидуальная консультация

Как избавиться от жировых опухолей, известных как LipomaCalabasas Dermatology

Как избавиться от жировой опухоли, известной как липома

Липомы и их последствия

Как будто целлюлита, выпуклости на животе и дряблой кожи недостаточно, чтобы бороться с ними, существует еще и жировая опухоль. Буквально комок жира, который образуется под кожей, этот неприглядный рост — еще одна вещь, с которой женщины (и мужчины) должны иметь дело. Он доброкачественный, поэтому в хирургическом вмешательстве нет необходимости. Однако для женщины еще одна шишка на бедре или спине — это еще одна вещь, которую необходимо удалить.

Эти жировые образования, известные как липомы, не превращаются в рак. Они не распространяются на другие части тела (метастазируют), как рак. Однако люди, у которых он есть, обычно видят больше всплывающих окон в одних и тех же и разных частях тела — в основном, на спине, руках, бедрах и шее. Они мягкие, круглые и легко перемещаются при прикосновении.

Избавление от липом у дерматолога

Есть несколько способов избавиться от липом. Однако имейте в виду, что страховка не покрывает эти процедуры, поскольку они считают липомы безвредными для вашего здоровья.Липосакцию можно использовать, чтобы избавиться от некрасивых комочков. Однако, если шишка большая, липосакция не сможет избавиться от нее полностью. Некоторые люди позволяют семейному врачу вводить стероиды, чтобы уменьшить липомы. Вы также можете решить удалить его хирургическим путем под местной анестезией. Однако нет никакой гарантии, что комок не вернется.

Для некоторых, поскольку жировые опухоли не вредны, они решают с ними жить. Можно также спрятать их под рукавами, брюками и шарфами, если только вы не живете в жарком климате.Искусно уложенные прически могут скрыть их на шее. В конечном счете, выбор того, что делать с липомой, остается за каждым. Такие факторы, как появление на публике, самооценка и карьера, будут определять, что они делают с липомой.

Для тех, кто не может жить с неприглядной опухолью, проведите свое исследование. Если вы планируете липосакцию, обратитесь к квалифицированному дерматологу. Спросите своего врача о побочных эффектах стероидов. Ищите сертифицированного пластического хирурга, который знает, как удалить шишку с минимальным рубцеванием.Когда липома окончательно исчезнет, ​​вы должны быть очень довольны результатами.

Чтобы узнать больше, мы рекомендуем вам связаться с командой дерматологического центра Калабасаса, чтобы узнать, как мы можем помочь вам лечить и удалять липомы.

Причины, симптомы, диагностика и удаление

Липома — это уплотнение под кожей, которое возникает из-за чрезмерного роста жировых клеток. Врачи считают липомы доброкачественными опухолями, а это означает, что они не являются злокачественными новообразованиями.

Однако люди могут пожелать удалить липому, которая вызывает боль, осложнения или другие симптомы.Некоторых людей также беспокоит косметический вид липом.

Липомы могут возникать в любом месте тела, где присутствуют жировые клетки, но они, как правило, появляются на плечах, груди, туловище, шее, бедрах и подмышках. В менее распространенных случаях они также могут образовываться во внутренних органах, костях или мышцах.

Липомы кажутся мягкими и могут немного двигаться под кожей, когда люди надавливают на них. Обычно они медленно растут в течение месяцев или лет и обычно достигают размера около 2–3 сантиметров (см).Иногда у людей появляются гигантские липомы, размер которых может достигать более 10 см.

В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы и последствия липомы для здоровья. Мы также рассматриваем факторы риска, диагностику и удаление.

Врачи не до конца понимают, что вызывает липому.

Некоторые люди наследуют от родителей дефектный ген, который может вызвать одну или несколько липом. Это редко и известно как семейный множественный липоматоз.

Липомы могут чаще встречаться у людей с определенными заболеваниями, такими как:

  • Синдром Гарднера
  • Синдром Каудена
  • Болезнь Маделунга
  • dolorosa adiposis dolorosa

Исследователи также предположили, что некоторые липомы могут быть результатом травмы, которая предполагает существенное воздействие на территорию.

Человек с липомой обычно ощущает мягкую шишку овальной формы прямо под кожей. Липомы обычно безболезненны, если они не затрагивают суставы, органы, нервы или кровеносные сосуды. В большинстве случаев они не вызывают других симптомов.

Человек с липомой, расположенной более глубоко под кожей, может не увидеть или почувствовать ее. Однако глубокая липома может оказывать давление на внутренние органы или нервы и вызывать сопутствующие симптомы. Например, человек с липомой на кишечнике или рядом с ним может испытывать тошноту, рвоту и запор.

Липомы — это доброкачественные образования жировых клеток. Однако эксперты расходятся во мнениях относительно того, могут ли липомы стать злокачественными. Злокачественная масса жировых клеток известна как липосаркома.

На основании исследований многие эксперты пришли к выводу, что липосаркомы не развиваются из липом, а, по сути, представляют собой опухоль другого типа. Они считают, что врачи иногда принимают липосаркомы за липомы.

Напротив, другие эксперты считают, что липомы могут содержать как раковые, так и предраковые клетки, но очень редко липома становится злокачественной.

Липома развивается довольно часто. По оценкам экспертов, около 1% людей страдают липомой.

Люди, у которых есть родственники с одной или несколькими липомами, имеют более высокий риск развития этого состояния. Липомы также чаще встречаются у людей в возрасте от 40 до 60 лет.

Другие факторы риска развития липомы могут включать:

Люди должны всегда сообщать своему врачу, если они замечают изменения в липоме или если появляются новые шишки.Эти изменения могут включать липому:

  • увеличивается в размерах или внезапно растет очень быстро
  • вызывает болезненные ощущения
  • становится красной или горячей
  • превращается в твердую или неподвижную опухоль
  • вызывает видимые изменения в вышележащей коже

Врачи Обычно липому можно диагностировать с помощью простого медицинского осмотра.

Они могут начать с осмотра и ощупывания шишки. Если липома большая или болезненная, врач может назначить анализы, чтобы проверить, является ли она злокачественной.

Они могут использовать следующие тесты:

Липомы обычно безвредны, поэтому большинству людей не требуется хирургическое вмешательство для их удаления. Люди могут захотеть удалить липому, которая:

  • злокачественная
  • большая или быстро растет
  • вызывает неприятные симптомы, такие как боль и дискомфорт
  • нарушает нормальные функции организма
  • вызывает беспокойство по косметическим причинам
  • врач не может подтвердить, что это липома, а не другой тип опухоли

Врач часто может удалить липому хирургическим путем.Один из способов — сделать небольшой надрез на коже, а затем выдавить липому. Обычно во время процедуры человек находится под местной анестезией и должен иметь возможность вернуться домой в тот же день.

Врачу может потребоваться сделать более значительный разрез, чтобы полностью удалить большие липомы. Также возможно удаление некоторых липом с помощью липосакции. Для этого врачу нужно будет разрезать шишку и ввести через разрез тонкую полую трубку. Затем они будут использовать трубку, чтобы высасывать массу жировых клеток из тела.

После операции врач обычно отправляет липомный материал в лабораторию для анализа. После этих операций часто остается только небольшой шрам после заживления раны.

Липомы — это безвредные жировые опухоли, которые могут образовываться под кожей. Обычно они безболезненны и не требуют лечения. Однако врач может удалить липому хирургическим путем, если она вызывает боль или другие симптомы, или если человек хочет избавиться от нее по косметическим причинам.

Жировые опухоли могут быть доброкачественными и злокачественными.Однако эксперты не могут прийти к единому мнению, могут ли сами липомы стать злокачественными. Очень важно обратиться за медицинской помощью, если липома становится болезненной, увеличивается в размерах или изменяется каким-либо другим образом.

Причины, симптомы, диагностика и удаление

Липома — это уплотнение под кожей, которое возникает из-за чрезмерного роста жировых клеток. Врачи считают липомы доброкачественными опухолями, а это означает, что они не являются злокачественными новообразованиями.

Однако люди могут пожелать удалить липому, которая вызывает боль, осложнения или другие симптомы.Некоторых людей также беспокоит косметический вид липом.

Липомы могут возникать в любом месте тела, где присутствуют жировые клетки, но они, как правило, появляются на плечах, груди, туловище, шее, бедрах и подмышках. В менее распространенных случаях они также могут образовываться во внутренних органах, костях или мышцах.

Липомы кажутся мягкими и могут немного двигаться под кожей, когда люди надавливают на них. Обычно они медленно растут в течение месяцев или лет и обычно достигают размера около 2–3 сантиметров (см).Иногда у людей появляются гигантские липомы, размер которых может достигать более 10 см.

В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы и последствия липомы для здоровья. Мы также рассматриваем факторы риска, диагностику и удаление.

Врачи не до конца понимают, что вызывает липому.

Некоторые люди наследуют от родителей дефектный ген, который может вызвать одну или несколько липом. Это редко и известно как семейный множественный липоматоз.

Липомы могут чаще встречаться у людей с определенными заболеваниями, такими как:

  • Синдром Гарднера
  • Синдром Каудена
  • Болезнь Маделунга
  • dolorosa adiposis dolorosa

Исследователи также предположили, что некоторые липомы могут быть результатом травмы, которая предполагает существенное воздействие на территорию.

Человек с липомой обычно ощущает мягкую шишку овальной формы прямо под кожей. Липомы обычно безболезненны, если они не затрагивают суставы, органы, нервы или кровеносные сосуды. В большинстве случаев они не вызывают других симптомов.

Человек с липомой, расположенной более глубоко под кожей, может не увидеть или почувствовать ее. Однако глубокая липома может оказывать давление на внутренние органы или нервы и вызывать сопутствующие симптомы. Например, человек с липомой на кишечнике или рядом с ним может испытывать тошноту, рвоту и запор.

Липомы — это доброкачественные образования жировых клеток. Однако эксперты расходятся во мнениях относительно того, могут ли липомы стать злокачественными. Злокачественная масса жировых клеток известна как липосаркома.

На основании исследований многие эксперты пришли к выводу, что липосаркомы не развиваются из липом, а, по сути, представляют собой опухоль другого типа. Они считают, что врачи иногда принимают липосаркомы за липомы.

Напротив, другие эксперты считают, что липомы могут содержать как раковые, так и предраковые клетки, но очень редко липома становится злокачественной.

Липома развивается довольно часто. По оценкам экспертов, около 1% людей страдают липомой.

Люди, у которых есть родственники с одной или несколькими липомами, имеют более высокий риск развития этого состояния. Липомы также чаще встречаются у людей в возрасте от 40 до 60 лет.

Другие факторы риска развития липомы могут включать:

Люди должны всегда сообщать своему врачу, если они замечают изменения в липоме или если появляются новые шишки.Эти изменения могут включать липому:

  • увеличивается в размерах или внезапно растет очень быстро
  • вызывает болезненные ощущения
  • становится красной или горячей
  • превращается в твердую или неподвижную опухоль
  • вызывает видимые изменения в вышележащей коже

Врачи Обычно липому можно диагностировать с помощью простого медицинского осмотра.

Они могут начать с осмотра и ощупывания шишки. Если липома большая или болезненная, врач может назначить анализы, чтобы проверить, является ли она злокачественной.

Они могут использовать следующие тесты:

Липомы обычно безвредны, поэтому большинству людей не требуется хирургическое вмешательство для их удаления. Люди могут захотеть удалить липому, которая:

  • злокачественная
  • большая или быстро растет
  • вызывает неприятные симптомы, такие как боль и дискомфорт
  • нарушает нормальные функции организма
  • вызывает беспокойство по косметическим причинам
  • врач не может подтвердить, что это липома, а не другой тип опухоли

Врач часто может удалить липому хирургическим путем. Один из способов — сделать небольшой надрез на коже, а затем выдавить липому. Обычно во время процедуры человек находится под местной анестезией и должен иметь возможность вернуться домой в тот же день.

Врачу может потребоваться сделать более значительный разрез, чтобы полностью удалить большие липомы. Также возможно удаление некоторых липом с помощью липосакции. Для этого врачу нужно будет разрезать шишку и ввести через разрез тонкую полую трубку. Затем они будут использовать трубку, чтобы высасывать массу жировых клеток из тела.

После операции врач обычно отправляет липомный материал в лабораторию для анализа. После этих операций часто остается только небольшой шрам после заживления раны.

Липомы — это безвредные жировые опухоли, которые могут образовываться под кожей. Обычно они безболезненны и не требуют лечения. Однако врач может удалить липому хирургическим путем, если она вызывает боль или другие симптомы, или если человек хочет избавиться от нее по косметическим причинам.

Жировые опухоли могут быть доброкачественными и злокачественными.Однако эксперты не могут прийти к единому мнению, могут ли сами липомы стать злокачественными. Очень важно обратиться за медицинской помощью, если липома становится болезненной, увеличивается в размерах или изменяется каким-либо другим образом.

Причины, симптомы, диагностика и удаление

Липома — это уплотнение под кожей, которое возникает из-за чрезмерного роста жировых клеток. Врачи считают липомы доброкачественными опухолями, а это означает, что они не являются злокачественными новообразованиями.

Однако люди могут пожелать удалить липому, которая вызывает боль, осложнения или другие симптомы.Некоторых людей также беспокоит косметический вид липом.

Липомы могут возникать в любом месте тела, где присутствуют жировые клетки, но они, как правило, появляются на плечах, груди, туловище, шее, бедрах и подмышках. В менее распространенных случаях они также могут образовываться во внутренних органах, костях или мышцах.

Липомы кажутся мягкими и могут немного двигаться под кожей, когда люди надавливают на них. Обычно они медленно растут в течение месяцев или лет и обычно достигают размера около 2–3 сантиметров (см).Иногда у людей появляются гигантские липомы, размер которых может достигать более 10 см.

В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы и последствия липомы для здоровья. Мы также рассматриваем факторы риска, диагностику и удаление.

Врачи не до конца понимают, что вызывает липому.

Некоторые люди наследуют от родителей дефектный ген, который может вызвать одну или несколько липом. Это редко и известно как семейный множественный липоматоз.

Липомы могут чаще встречаться у людей с определенными заболеваниями, такими как:

  • Синдром Гарднера
  • Синдром Каудена
  • Болезнь Маделунга
  • dolorosa adiposis dolorosa

Исследователи также предположили, что некоторые липомы могут быть результатом травмы, которая предполагает существенное воздействие на территорию.

Человек с липомой обычно ощущает мягкую шишку овальной формы прямо под кожей. Липомы обычно безболезненны, если они не затрагивают суставы, органы, нервы или кровеносные сосуды. В большинстве случаев они не вызывают других симптомов.

Человек с липомой, расположенной более глубоко под кожей, может не увидеть или почувствовать ее. Однако глубокая липома может оказывать давление на внутренние органы или нервы и вызывать сопутствующие симптомы. Например, человек с липомой на кишечнике или рядом с ним может испытывать тошноту, рвоту и запор.

Липомы — это доброкачественные образования жировых клеток. Однако эксперты расходятся во мнениях относительно того, могут ли липомы стать злокачественными. Злокачественная масса жировых клеток известна как липосаркома.

На основании исследований многие эксперты пришли к выводу, что липосаркомы не развиваются из липом, а, по сути, представляют собой опухоль другого типа. Они считают, что врачи иногда принимают липосаркомы за липомы.

Напротив, другие эксперты считают, что липомы могут содержать как раковые, так и предраковые клетки, но очень редко липома становится злокачественной.

Липома развивается довольно часто. По оценкам экспертов, около 1% людей страдают липомой.

Люди, у которых есть родственники с одной или несколькими липомами, имеют более высокий риск развития этого состояния. Липомы также чаще встречаются у людей в возрасте от 40 до 60 лет.

Другие факторы риска развития липомы могут включать:

Люди должны всегда сообщать своему врачу, если они замечают изменения в липоме или если появляются новые шишки.Эти изменения могут включать липому:

  • увеличивается в размерах или внезапно растет очень быстро
  • вызывает болезненные ощущения
  • становится красной или горячей
  • превращается в твердую или неподвижную опухоль
  • вызывает видимые изменения в вышележащей коже

Врачи Обычно липому можно диагностировать с помощью простого медицинского осмотра.

Они могут начать с осмотра и ощупывания шишки. Если липома большая или болезненная, врач может назначить анализы, чтобы проверить, является ли она злокачественной.

Они могут использовать следующие тесты:

Липомы обычно безвредны, поэтому большинству людей не требуется хирургическое вмешательство для их удаления. Люди могут захотеть удалить липому, которая:

  • злокачественная
  • большая или быстро растет
  • вызывает неприятные симптомы, такие как боль и дискомфорт
  • нарушает нормальные функции организма
  • вызывает беспокойство по косметическим причинам
  • врач не может подтвердить, что это липома, а не другой тип опухоли

Врач часто может удалить липому хирургическим путем.Один из способов — сделать небольшой надрез на коже, а затем выдавить липому. Обычно во время процедуры человек находится под местной анестезией и должен иметь возможность вернуться домой в тот же день.

Врачу может потребоваться сделать более значительный разрез, чтобы полностью удалить большие липомы. Также возможно удаление некоторых липом с помощью липосакции. Для этого врачу нужно будет разрезать шишку и ввести через разрез тонкую полую трубку. Затем они будут использовать трубку, чтобы высасывать массу жировых клеток из тела.

После операции врач обычно отправляет липомный материал в лабораторию для анализа. После этих операций часто остается только небольшой шрам после заживления раны.

Липомы — это безвредные жировые опухоли, которые могут образовываться под кожей. Обычно они безболезненны и не требуют лечения. Однако врач может удалить липому хирургическим путем, если она вызывает боль или другие симптомы, или если человек хочет избавиться от нее по косметическим причинам.

Жировые опухоли могут быть доброкачественными и злокачественными.Однако эксперты не могут прийти к единому мнению, могут ли сами липомы стать злокачественными. Очень важно обратиться за медицинской помощью, если липома становится болезненной, увеличивается в размерах или изменяется каким-либо другим образом.

Причины, симптомы, диагностика и удаление

Липома — это уплотнение под кожей, которое возникает из-за чрезмерного роста жировых клеток. Врачи считают липомы доброкачественными опухолями, а это означает, что они не являются злокачественными новообразованиями.

Однако люди могут пожелать удалить липому, которая вызывает боль, осложнения или другие симптомы.Некоторых людей также беспокоит косметический вид липом.

Липомы могут возникать в любом месте тела, где присутствуют жировые клетки, но они, как правило, появляются на плечах, груди, туловище, шее, бедрах и подмышках. В менее распространенных случаях они также могут образовываться во внутренних органах, костях или мышцах.

Липомы кажутся мягкими и могут немного двигаться под кожей, когда люди надавливают на них. Обычно они медленно растут в течение месяцев или лет и обычно достигают размера около 2–3 сантиметров (см). Иногда у людей появляются гигантские липомы, размер которых может достигать более 10 см.

В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы и последствия липомы для здоровья. Мы также рассматриваем факторы риска, диагностику и удаление.

Врачи не до конца понимают, что вызывает липому.

Некоторые люди наследуют от родителей дефектный ген, который может вызвать одну или несколько липом. Это редко и известно как семейный множественный липоматоз.

Липомы могут чаще встречаться у людей с определенными заболеваниями, такими как:

  • Синдром Гарднера
  • Синдром Каудена
  • Болезнь Маделунга
  • dolorosa adiposis dolorosa

Исследователи также предположили, что некоторые липомы могут быть результатом травмы, которая предполагает существенное воздействие на территорию.

Человек с липомой обычно ощущает мягкую шишку овальной формы прямо под кожей. Липомы обычно безболезненны, если они не затрагивают суставы, органы, нервы или кровеносные сосуды. В большинстве случаев они не вызывают других симптомов.

Человек с липомой, расположенной более глубоко под кожей, может не увидеть или почувствовать ее. Однако глубокая липома может оказывать давление на внутренние органы или нервы и вызывать сопутствующие симптомы. Например, человек с липомой на кишечнике или рядом с ним может испытывать тошноту, рвоту и запор.

Липомы — это доброкачественные образования жировых клеток. Однако эксперты расходятся во мнениях относительно того, могут ли липомы стать злокачественными. Злокачественная масса жировых клеток известна как липосаркома.

На основании исследований многие эксперты пришли к выводу, что липосаркомы не развиваются из липом, а, по сути, представляют собой опухоль другого типа. Они считают, что врачи иногда принимают липосаркомы за липомы.

Напротив, другие эксперты считают, что липомы могут содержать как раковые, так и предраковые клетки, но очень редко липома становится злокачественной.

Липома развивается довольно часто. По оценкам экспертов, около 1% людей страдают липомой.

Люди, у которых есть родственники с одной или несколькими липомами, имеют более высокий риск развития этого состояния. Липомы также чаще встречаются у людей в возрасте от 40 до 60 лет.

Другие факторы риска развития липомы могут включать:

Люди должны всегда сообщать своему врачу, если они замечают изменения в липоме или если появляются новые шишки.Эти изменения могут включать липому:

  • увеличивается в размерах или внезапно растет очень быстро
  • вызывает болезненные ощущения
  • становится красной или горячей
  • превращается в твердую или неподвижную опухоль
  • вызывает видимые изменения в вышележащей коже

Врачи Обычно липому можно диагностировать с помощью простого медицинского осмотра.

Они могут начать с осмотра и ощупывания шишки. Если липома большая или болезненная, врач может назначить анализы, чтобы проверить, является ли она злокачественной.

Они могут использовать следующие тесты:

Липомы обычно безвредны, поэтому большинству людей не требуется хирургическое вмешательство для их удаления. Люди могут захотеть удалить липому, которая:

  • злокачественная
  • большая или быстро растет
  • вызывает неприятные симптомы, такие как боль и дискомфорт
  • нарушает нормальные функции организма
  • вызывает беспокойство по косметическим причинам
  • врач не может подтвердить, что это липома, а не другой тип опухоли

Врач часто может удалить липому хирургическим путем.Один из способов — сделать небольшой надрез на коже, а затем выдавить липому. Обычно во время процедуры человек находится под местной анестезией и должен иметь возможность вернуться домой в тот же день.

Врачу может потребоваться сделать более значительный разрез, чтобы полностью удалить большие липомы. Также возможно удаление некоторых липом с помощью липосакции. Для этого врачу нужно будет разрезать шишку и ввести через разрез тонкую полую трубку. Затем они будут использовать трубку, чтобы высасывать массу жировых клеток из тела.

После операции врач обычно отправляет липомный материал в лабораторию для анализа. После этих операций часто остается только небольшой шрам после заживления раны.

Липомы — это безвредные жировые опухоли, которые могут образовываться под кожей. Обычно они безболезненны и не требуют лечения. Однако врач может удалить липому хирургическим путем, если она вызывает боль или другие симптомы, или если человек хочет избавиться от нее по косметическим причинам.

Жировые опухоли могут быть доброкачественными и злокачественными.Однако эксперты не могут прийти к единому мнению, могут ли сами липомы стать злокачественными. Очень важно обратиться за медицинской помощью, если липома становится болезненной, увеличивается в размерах или изменяется каким-либо другим образом.

Причины, симптомы, диагностика и удаление

Липома — это уплотнение под кожей, которое возникает из-за чрезмерного роста жировых клеток. Врачи считают липомы доброкачественными опухолями, а это означает, что они не являются злокачественными новообразованиями.

Однако люди могут пожелать удалить липому, которая вызывает боль, осложнения или другие симптомы.Некоторых людей также беспокоит косметический вид липом.

Липомы могут возникать в любом месте тела, где присутствуют жировые клетки, но они, как правило, появляются на плечах, груди, туловище, шее, бедрах и подмышках. В менее распространенных случаях они также могут образовываться во внутренних органах, костях или мышцах.

Липомы кажутся мягкими и могут немного двигаться под кожей, когда люди надавливают на них. Обычно они медленно растут в течение месяцев или лет и обычно достигают размера около 2–3 сантиметров (см).Иногда у людей появляются гигантские липомы, размер которых может достигать более 10 см.

В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы и последствия липомы для здоровья. Мы также рассматриваем факторы риска, диагностику и удаление.

Врачи не до конца понимают, что вызывает липому.

Некоторые люди наследуют от родителей дефектный ген, который может вызвать одну или несколько липом. Это редко и известно как семейный множественный липоматоз.

Липомы могут чаще встречаться у людей с определенными заболеваниями, такими как:

  • Синдром Гарднера
  • Синдром Каудена
  • Болезнь Маделунга
  • dolorosa adiposis dolorosa

Исследователи также предположили, что некоторые липомы могут быть результатом травмы, которая предполагает существенное воздействие на территорию.

Человек с липомой обычно ощущает мягкую шишку овальной формы прямо под кожей. Липомы обычно безболезненны, если они не затрагивают суставы, органы, нервы или кровеносные сосуды. В большинстве случаев они не вызывают других симптомов.

Человек с липомой, расположенной более глубоко под кожей, может не увидеть или почувствовать ее. Однако глубокая липома может оказывать давление на внутренние органы или нервы и вызывать сопутствующие симптомы. Например, человек с липомой на кишечнике или рядом с ним может испытывать тошноту, рвоту и запор.

Липомы — это доброкачественные образования жировых клеток. Однако эксперты расходятся во мнениях относительно того, могут ли липомы стать злокачественными. Злокачественная масса жировых клеток известна как липосаркома.

На основании исследований многие эксперты пришли к выводу, что липосаркомы не развиваются из липом, а, по сути, представляют собой опухоль другого типа. Они считают, что врачи иногда принимают липосаркомы за липомы.

Напротив, другие эксперты считают, что липомы могут содержать как раковые, так и предраковые клетки, но очень редко липома становится злокачественной.

Липома развивается довольно часто. По оценкам экспертов, около 1% людей страдают липомой.

Люди, у которых есть родственники с одной или несколькими липомами, имеют более высокий риск развития этого состояния. Липомы также чаще встречаются у людей в возрасте от 40 до 60 лет.

Другие факторы риска развития липомы могут включать:

Люди должны всегда сообщать своему врачу, если они замечают изменения в липоме или если появляются новые шишки.Эти изменения могут включать липому:

  • увеличивается в размерах или внезапно растет очень быстро
  • вызывает болезненные ощущения
  • становится красной или горячей
  • превращается в твердую или неподвижную опухоль
  • вызывает видимые изменения в вышележащей коже

Врачи Обычно липому можно диагностировать с помощью простого медицинского осмотра.

Они могут начать с осмотра и ощупывания шишки. Если липома большая или болезненная, врач может назначить анализы, чтобы проверить, является ли она злокачественной.

Они могут использовать следующие тесты:

Липомы обычно безвредны, поэтому большинству людей не требуется хирургическое вмешательство для их удаления. Люди могут захотеть удалить липому, которая:

  • злокачественная
  • большая или быстро растет
  • вызывает неприятные симптомы, такие как боль и дискомфорт
  • нарушает нормальные функции организма
  • вызывает беспокойство по косметическим причинам
  • врач не может подтвердить, что это липома, а не другой тип опухоли

Врач часто может удалить липому хирургическим путем.Один из способов — сделать небольшой надрез на коже, а затем выдавить липому. Обычно во время процедуры человек находится под местной анестезией и должен иметь возможность вернуться домой в тот же день.

Врачу может потребоваться сделать более значительный разрез, чтобы полностью удалить большие липомы. Также возможно удаление некоторых липом с помощью липосакции. Для этого врачу нужно будет разрезать шишку и ввести через разрез тонкую полую трубку. Затем они будут использовать трубку, чтобы высасывать массу жировых клеток из тела.

После операции врач обычно отправляет липомный материал в лабораторию для анализа. После этих операций часто остается только небольшой шрам после заживления раны.

Липомы — это безвредные жировые опухоли, которые могут образовываться под кожей. Обычно они безболезненны и не требуют лечения. Однако врач может удалить липому хирургическим путем, если она вызывает боль или другие симптомы, или если человек хочет избавиться от нее по косметическим причинам.

Жировые опухоли могут быть доброкачественными и злокачественными.Однако эксперты не могут прийти к единому мнению, могут ли сами липомы стать злокачественными. Очень важно обратиться за медицинской помощью, если липома становится болезненной, увеличивается в размерах или изменяется каким-либо другим образом.

Как растворять жировые отложения

Несколько напитков, включая зеленый чай, могут помочь уменьшить жировые отложения.

Кредит изображения: Дипак Сетхи / E + / GettyImages

Жировые отложения — обычное явление, которое не всегда можно устранить только с помощью диеты и физических упражнений.Но как образуются эти области так называемого упрямого жира и что их вызывает? И что еще более важно, как их уменьшить или вообще избавиться от них?

По словам Мишель С. Грин, доктора медицины, косметического дерматолога из Нью-Йорка, по мере того, как вы потребляете пищу, клетки начинают вырабатывать гликоген из глюкозы, жиры из жирных кислот и белки из аминокислот.

«Жирные кислоты всасываются из крови в жировые клетки», — говорит она. «В этих клетках жирные кислоты превращаются в молекулы жира и хранятся в виде жировых капель.«

Жировая ткань, также известная как жир, обычно находится под кожей. Доктор Грин говорит, что стойкие жировые отложения могут накапливаться по всему телу, но области, где часто скапливаются стойкие жировые отложения, включают:

  • Живот.
  • Внутренняя поверхность бедра.
  • Наружные бедра.
  • Бока (борта).

По словам доктора Грина, неправильный уровень эстрогена — частая причина стойкого жира. «Повышение уровня эстрогена может привести к тому, что организм откладывает больше жира, чем ему на самом деле нужно, что приводит к стойким жировым отложениям», — говорит она.«Другие факторы, которые могут способствовать образованию стойкого жира, — это потребление обработанных пищевых продуктов, естественный метаболизм вашего тела и неспособность переработать пищу, которую вы едите».

Подробнее: Как избавиться от жировых отложений и придать тонус внешней поверхности бедра

Избавление от жировых отложений

Независимо от причины, доктор Грин объясняет, что при накоплении жировых отложений диета и упражнения часто не помогают, и это может расстраивать. Но есть несколько способов удалить жировые отложения, некоторые из них более инвазивны, чем другие.

Пожалуй, наиболее известной является липосакция, также известная как липэктомия, хирургическая процедура, которая включает удаление жировых клеток из определенной области тела, согласно данным клиники Майо. Поскольку у каждого человека есть определенное количество жировых клеток, которые расширяются и сжимаются по мере набора или похудания, удаление этих жировых клеток является постоянным, говорит Мэйо.

По данным Американской академии дерматологии (AAD), практически любая область тела, содержащая жировые клетки, может быть изменена путем удаления этих клеток.Популярной процедурой, используемой для этого, является липосакция, называемая тумесцентной липосакцией. Согласно AAD:

, он часто используется для следующих целей.

  • Тонкий
    бедра.
  • Свернуть
    седельные сумки.
  • Flatten
    область живота.
  • Создать
    более четкая линия челюсти.
  • Дайте
    шея более молодой вид.
  • Уменьшение
    размер плеч.
  • Улучшить
    внешний вид спины.
  • Уменьшить
    любовные ручки.
  • Контур
    талия.
  • Уменьшить
    ягодицы.
  • Уменьшить
    внутренняя поверхность бедер и колен.
  • Улучшить
    внешний вид щиколоток.

Доктор Грин говорит, что существуют также менее инвазивные способы устранения жировых отложений, чем липосакция, в том числе CoolSculpting, Kybella (для области под подбородком) и даже напитки, растворяющие жир.

«CoolSculpting — это неинвазивная медицинская процедура, при которой удаляются лишние жировые клетки, расположенные под кожей», — сказал д-р.Грин объясняет. «Он использует метод, известный как криолиполиз — замораживание жировых клеток. Затем замороженные мертвые жировые клетки выводятся через нормальную пищеварительную систему организма».

По ее словам,

CoolSculpting можно использовать на различных участках тела, в том числе на руках, шее, ягодицах, животе, бедрах и боках. «После того, как жировые клетки убиты, они не вернутся, если вы не наберете вес после лечения CoolSculpting», — говорит она.

Если вас беспокоит, как выглядит область под подбородком, может оказаться полезной нехирургическая процедура под названием Кибелла.Зеленый. По ее словам, жир в этой области обычно является генетическим и от него трудно избавиться.

«Кибелла — это инъекционная форма дезоксихолевой кислоты (ДА), которую вводит ваш дерматолог», — говорит доктор Грин. «Как только DA вводится под подбородок, он вступает в реакцию с избыточными жировыми клетками, теряя их способность удерживать жир».

Наконец, доктор Грин говорит, что есть несколько жирорастворимых напитков, которые могут помочь уменьшить жировые отложения.

«Зеленый чай стоит на первом месте», — говорит она.«Он наполнен антиоксидантами, такими как катехины, которые, как говорят, помогают бороться с упрямым жиром. Эти антиоксиданты также способствуют более быстрому высвобождению жира из жировых клеток, расположенных в брюшной полости, что приводит к более тонкому животу. Сок сельдерея, чай с мятой перечной, напитки, содержащие имбирь, лимон, огурец … все это может помочь ускорить метаболизм, что приведет к потере жира ».

Подробнее: Пакеты зеленого чая Полезны для здоровья, но не для всех

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.