Как убрать лишнюю кожу на животе: причины, что делать, можно ли восстановить дряблую кожу живота

Содержание

Как убрать обвисшую кожу на животе после похудения

После потери веса, особенно если она была серьезной остается лишняя кожа. И в зоне живота она выглядит непривлекательно. Но современная косметология предлагает эффективные и безопасные методы, позволяющие обрести красивый и подтянутый живот. Они подбираются индивидуально для каждого пациента.

Лишний вес – это не только эстетическая проблема. Он серьезно влияет на состояние здоровья. В области талии чаще всего образовывается так называемое абдоминальное ожирение. Набор веса бывает связан с малоподвижным образом жизни или некоторыми заболеваниями организма, эндокринными сбоями, сахарным диабетом. Наша кожа невероятно эластичная. И при повышении массы тела, особенно резком она начинает растягиваться, увеличиваясь в размере. Об этом факте могут говорить стрии или растяжки. Они выглядят как характерные полосы. Свежие растяжки имеют розовый или слегка фиолетовый цвет. Застарелые обладают белесым оттенком.

Ожирение приводит к массе проблем. Таких, как инсулинорезистентность, гипертония, нарушение функции кровообращения и лимфатического оттока, болезни сердца, суставов, апноэ. Снижение веса – это всегда шаг к здоровой и долгой жизни. Если он небольшой, то тогда кожа подтягивается. Но при слишком избыточной массе тела она просто обвисает. Чем выше масса – тем сильнее обвиснет кожа. На эти процессы также влияют такие факторы, как скорость похудения. Одни люди теряют вес плавно, а другие быстро за счет жестких диет, препаратов, активных физических нагрузок. Лишняя кожа выглядит очень не слишком эстетично. Особенно это заметно у женщин после беременности. Справиться в домашних условиях с такой проблемой при помощи мазей, кремов, гимнастики, массажей сложно.

Причины обвисшей кожи после похудения

Похудение достаточно стрессовый процесс для организма. В случае, как и с набором веса меняется множество параметров. Почему образовывается обвисшая кожа?

Слишком стремительная потеря веса. Диетологи всегда говорят, что худеть надо не резко, а плавно и естественно. Тогда лишние килограммы не вернутся и результат будет неплохим. Резкое похудение приводит к тому, что кожа просто начинает висеть в области талии. Кожные покровы собираются в некрасивые складки;
Мышечная слабость брюшной стенки. Она вызвана отсутствием спорта, гиподинамией, ожирением. Мышцы просто не могут нормально держать брюшину. Они слабые и дряблые;
Вынашивание ребенка. При беременности женщина всегда набирает вес. И иногда это порядка 20 и более килограммов. В течение 9 календарных месяцев масса тела неуклонно увеличивается. И накапливается особая прослойка жира, которая защищает ребенка от внешнего негативного воздействия. После рождения малыша вес снижается. А кожа на животе остается дряблой и достаточно обвислой;
Ведение неправильного образа жизни. Сюда можно отнести гиподинамию, рацион питание, отсутствие нормального питьевого режима, курение, питье алкогольных напитков;
Процессы физиологического старения организма человека.

Если вы столкнулись с такой проблемой, как обвисшая кожа живота после похудения, то тогда стоит обратиться к профессиональным косметологам.

Как избавиться от обвисшей кожи живота?

Избавиться от лишних кожных покровов после сброса веса в области живота можно разными методами. И все зависит от степени обвисания. Есть косметологические инъекционные и аппаратные методики. Они оказывают лифтинг-эффект и помогают подтянуть кожные покровы в проблемных зонах. Более радикальной является пластическая хирургия, которая лишняя кожа отсекается.

Способы подтяжки живота без операции

Без оперативного вмешательства подтяжки живота после похудения можно достичь при помощи аппаратных и инъекционных методик. Одни из самых эффективных это миостимуляция, ультразвуковая липосакция, лимфодренаж, электролиполиз, прессотерапия.

Миостимуляция

Миостимуляция представляет собой нехирургический метод коррекции обвисшей кожи. Она работает принципах физиотерапии. В ходе нее через специальный аппарат подается электрический ток, который приводит к напряжению отдельных групп мышц. Воздействие миостимуляции сродни анаэробным и аэробным упражнениям. Происходит не только сжигание жировой ткани, но и прокачка мышц. Также кожа подтягивается, потому что на нее оказывается выраженный лифтинг-эффект.

Почему напряжение мышц играет достаточно важную роль? В первую очередь сильно повышается их тонус. И тело подтягивается, улучшаются его контуры. Дряблый живот также подтягивается. В ходе миостимуляции оказывается лимфодренажное воздействие на организм. При помощи него уходят лишние отеки, устраняются шлаки и токсины. Начинает быстрее работать метаболизм, что также способствует к быстрой стабилизации веса. Очищаются мышцы и улучшается общее самочувствие.

Безоперационная липосакция Ульфит (ULFIT)

Одна из самых инновационных методик коррекции обвисшей кожи – это современная липосакция, которая делается на аппарате Ульфит. Аппарат для криолиполиза включает в себе функции SMAS-лифтинга. При помощи устройства корректируется объем в зоне так называемых жировых ловушек. Кстати, самые главные находятся как раз-таки на животе. Процедура малоинвазивная, атравматичная, эффективная. Для достижения хорошего результата достаточно пройти от 4 до 10 сеансов. Работает аппарат при помощи воздействия ультразвука, который глубоко проникает в мягкие ткани, включая подкожно-жировую клетчатку. В итоге клеточные мембраны жировых клеток повреждаются, и они расщепляются с последующим выведением из организма пациента. Глубина проникновения ультразвукового излучения колеблется от шести до двадцати миллиметров. Разрушенные в ходе процедуры клетки жировых пакетов примерно в течение десяти недель выводятся естественным образом. Талия становится тоньше и обвисший живот подтягивается.

Массаж

Устранить обвисание тканей после похудения можно при помощи массажа в клинике можно благодаря активному применению ручного или аппаратного массажа. Достичь нужного эффекта можно пройдя не меньше десяти сеансов массажа. Противопоказания – это повышенная температура, нарушение целостности покрова кожи, эндометриоз, поликистоз яичников, кисты, миомы. Ручной массаж может быть скульптурный, антицеллюлитный, лимфодренажный, медовый. Он выполняется специалистами, которые владеют отточенной массажной техникой. Процедуры помогают не только улучшить микроциркуляцию крови и лимфатический отток, но и неплохо подтягивают обвисшие кожные покровы. Среди преимуществ можно выделить следующие:

Безопасность. При массаже воздействие носит терапевтический характер;
Эффективность. Специалисты клиники работают только с проблемными зонами. Они разминают скопления жировой ткани на животе;
Кожа подтягивается, становясь более молодой и упругой;
Снижается объем подкожной жировой клетчатки;
Точечно массажистами прорабатываются все участки кожи, где отмечаются проблемы;
Выводится лишняя жидкость из организма и уменьшаются отеки;
Стимулируется правильная работа кровеносной системы.

Еще большей эффективностью при подтяжке кожи обладают методики аппаратного массаж. В условиях клиники можно пройти антицеллюлитный, лимфодренажный, вакуумно-роликовый или LPG массаж. Медицинские специалисты настраивают приборы строго индивидуально по параметрам пациентов, повышая тем самым эффективность сеанса. Аппаратный массаж не травматичный и фактически безболезненный. В ходе него оказывается дренажный эффект, что помогает быстро выводить лишнюю жидкость из тканей. Восстанавливается общий тонус и упругость кожи. Например, многие пациенты выбирают аппаратный LPG-массаж. При помощи него можно прорабатывать подкожную клетчатку, мягкие ткани, кожный покров, мышечные ткани. В ходе него применяются специальные ролики вместе с вакуумной мощной насадкой.

Аппаратная коррекция делает талию гораздо тоньше вместе с этим оказывая лифтиг-эффект на кожу. Сами кожные покровы становятся более упругими и эластичными. Происходит регенерация и обновление тканей на клеточном уровне. Исчезают следы целлюлита, спадают отеки. Сеанс массажа длится примерно полчаса времени. Курс определяется индивидуально медицинскими специалистами для пациентов.

Электролиполиз

Технология электролиполиза основана на воздействие особыми токами на жировые клетки. В ходе нее используются электроды игольчатого типа. В итоге объемы жировой ткани уменьшаются, и кожа подтягивается. Вместе с электролиполизом необходимо придерживаться диеты и таким образом результат будет еще эффективнее. При проведении процедуры на проблемные участки через жировые ткани вводятся электроды. При подключении устройства подается ток, который расщепляет жир до жирных кислот. Заметить явный результат можно примерно через 4-8 сеансов. Периодичность проведения процедуры один раз за семь дней. Медицинские специалисты рекомендуют вместе с криолиполизом дополнительно проходить курс лимфодренажного массажа, который оказывает лифтинг-эффект и имеет выраженное противоотечное действие.

Прессотерапия

Применяется для коррекции фигуры, уменьшения объема талии и подтяжки обвисшей кожи. Во время нее на пациента надевается костюм, который заполняется воздухом. Давление в костюме снижается и повышается. Это дополнительно способствует стимуляции местного кровообращения, улучшению работы мышечной ткани, нормализации оттока лимфы. В ходе пресотерации задействованы мышцы, эпидермис и дерма, жировая ткань, местная сеть капилляров и сосудов, лимфатическая система. Курс состоит примерно из десяти сеансов с интервалом в несколько дней.

Индивидуальная консультация

Согласие на обработку персональных данных

Хирургические методы

Ожирение или значительная масса тела нарушает правильную работу организма. Оно ведет к болезням сердца и сосудов, сахарному диабету, бесплодию, сердечной недостаточности. Поэтому медицинские специалисты настоятельно рекомендуют позаботиться о снижении масса тела. Наиболее безопасно терять не более одного килограмма за недели. В этом случае кожа будет достаточно эластичной. Она подтянется и не станет сильно обвисать. Но иногда бывает так, что человек начинает сильно худеть. Например, после строгих и долгих диет, интенсивных физических нагрузок, бариатрических оперативных вмешательств. И это ведет к обвисанию кожи, что сильно заметно в области живота.

Убрать лишнюю кожу после похудения можно при помощи пластических операций. Но важно понимать то, что это достаточно радикальная методика с длительным периодом восстановления и рисками возможных послеоперационных осложнений. По возможности лучше попробовать избавиться от лишней кожи при помощи аппаратной либо инъекционной косметологии. Показаниями к проведению оперативного вмешательства выступает следующее:

Появление дряблых кожных складок после серьезного снижения веса;
Остаточное сохранение избытков жировой ткани в разных зонах тела;
Пациент хочет сделать фигуру более очерченной и стройной после того, как он похудел.

В пластической хирургии применяются разные типы операций для удаления лишней кожи. Часто проводится абдоминопластика живота и хирургическая подтяжка. Саму подтяжку можно делать локальную или круговую по всей талии.

Если брать во внимание абдоминопластику, то она помогает устранять жир в любых зонах талии. Больше всего скапливается жировая ткань в зоне брюшной передней стенки. Поэтому живот выпирает при лишнем весе достаточно некрасиво. При абдоминопластике удаляются излишки жировой ткани, лишняя кожа. Также хирургическим путем подтягиваются мышцы живота. Можно дополнительно скорректировать расположение и форму пупка. В зависимости от типа поставленной задачи существуют следующие виды абдоминопластики:

Классическая или полная абдоминопластика. Она делается пациентам в нижней части живота. При операции пупок перемещается на анатомическое место. Жир устраняется со всей поверхности живота. Хирург дополнительно подтягивает мышечную ткань пресса;
Миниабдоминопластика. Показана при незначительных излишков жировой ткани в зоне живота. В ходе нее пупок никуда не перемещается, а остается на месте;
Абдоминопластика с использованием эндоскопического оборудования. Это малоинвазивный и наиболее щадящий тип операции. Разрез делается эндоскопом и контроль за ходом оперативного вмешательства осуществляется при помощи видеокамеры;
Хирургическая липосакция. Делается пациентам при эластичной кожи. В жировые ткани медицинским специалистом вводится особая канюля. После этого жир откачивается в отдельную емкость.

Самые оптимальные виды хирургических вмешательств для удаления лишней кожи с живота – это липосакция и эндоскопическая абдоминопластика. Важно помнить то, что любые хирургические операции – это риски. В ходе них применяется общий, а не местный наркоз. И он негативно действует на состояние организма. Пациентам помимо прочего приходится проходить достаточно длительный и болезненный период реабилитационного восстановления, при котором возможно появление рисков клинических послеоперационных осложнений.

Противопоказания

Обострение хронических заболеваний;
Беременность;
Кормление грудью ребенка;
Сахарный диабет;
Аутоиммунные патологии;
Сахарный диабет;
Психические расстройства;
Нарушение функции кроветворения;
Острые респираторные заболевания:
Обострение кожных хронических заболеваний.

Профилактика

Любая женщина мечтает иметь красивую и стройную фигуру. И для красоты тела недостаточно только одного лишь похудения. Если вы худеете слишком резко, то тогда кожа начинает просто обвисать. Это выглядит крайне некрасиво, принося эстетический и психологический дискомфорт. В первую очередь всегда надо худеть правильно. Норма потеря веса не более одного килограмма за неделю. Все что больше – плохо. Потому что кожа просто не успевает подтягиваться и приходить в физиологическую норму.

Правильное похудение выстраивается на сбалансированном рационе питания и физических нагрузках. Из рациона следует полностью исключить сахар, мучное, жареную, соленую пищу, газированные напитки, фаст-фуд, продукты с пальмовым маслом и трансжирами. В систему питания стоит включать больше клетчатки, фруктов и овощей с низким гликемическим индексом, нежирные сорта масла и рыбы. Например, для кожи очень полезно есть продукты с высоким содержанием Омега 3. К ним относится красная рыба (форель или семга).

Также заниматься профилактикой обвисания кожи можно при помощи гимнастики и спорта. При этом упражнения надо подбирать на укрепление и проработку мышечной ткани пресса. Упражнения можно делать и на силовых тренажерах. Но надо помнить, чтобы они были умеренными. Чрезмерные физические нагрузки тоже ни к чему. Физические нагрузки должны быть ежедневными и постоянными. Вместе с диетой они дают действительно отличный результат. Таким образом кожа будет более подтянутой без признаков обвисания. Полезно для подтяжки кожи и улучшения ее состояния проводить СПА-процедуры. Оптимально это делать в условиях косметологической клиники. Можно пройти химически пилинг, массаж (лимфодренажный, LPG). Высокую эффективность оказывает применение для пациентов лифтинг-препаратов и обертывания. Особенно эффективны процедуры мезотерапии и акупунктурного лифтинга, которые делают кожу молодой, подтянутой, гладкой. В домашних условиях сделать подобные виды СПА просто невозможно. В нашей клинике косметологи смогут подобрать самые эффективные и подходящие вам по всем параметрам процедуры, благодаря которым ваша кожа станет идеальной.

Часто задаваемые вопросы

Что делать, чтобы кожа живота не обвисала при похудении?

Надо худеть правильно не более одного килограмма в неделю и делается это при помощи организации правильной и сбалансированной системы питания вместе с физическими занятиями.

Какую процедуру лучше пройти для подтяжки кожи?

Полезно делать LPG-массаж, лимфодренажный массаж, прессотерапию, миостимуляцию.

Что лучше пластическая хирургия или косметологические методы подтяжки кожи?

Аппаратная и инъекционная терапия эффективна. Нет рисков послеоперационных осложнений, появления рубцов и шрамов, инфицирования. Отсутствует длительный период реабилитации пациентов.

Можно ли в домашних условиях избавиться от обвисшей кожи?

Фактически нет, особенно если кожа обвисает сильно. Поэтому лучше обратиться к косметологам. Но для улучшения состояния кожных покровов можно делать массаж или обертывания, наносить маски с биологически активными веществами.

Ильчук Елена Васильевна

Врач дерматолог-косметолог, кандидат медицинских наук, главный врач клиники «Elevans», опыт более 17 лет.

Обвисший живот: причины, упражнения, процедуры от дряблости живота

Почему это происходит и как бороться с этим дефектом? Постараемся ответить в данной статье.

Перезвоните мне

Висячий живот у многих женщин появляется в результате увеличения веса, резкого похудения или после родов.

Во многих случаях обвисший живот во время беременности возникает из-за диастаза, который представляет собой расхождение прямых мышц живота. Чтобы проверить наличие данной проблемы, просто лягте на спину, поставьте ноги на пол и согните колени. Оказавшись в этом положении, поднимите голову, как будто вы делаете скручивание, а затем прощупайте живот.

Если вам кажется, что ваш палец проваливается между прямыми мышцами, у вас может быть диастаз, и это больше, чем эстетическая проблема. Образовавшийся разрыв вкупе с ослаблением мышц увеличивает риск появления болей в спине в поясничном отделе и приобретения плохой осанки. Риск возникновения грыжи живота из-за диастаза также увеличивается. Вот почему важно попытаться уменьшить чрезмерное выпячивание живота.

Кроме того, лишняя кожа на животе может появиться и повиснуть своеобразным фартуком из-за большого количества сброшенных в короткие сроки килограммов.

Женское тело меняется в течение всей беременности, поэтому вернуть прежний силуэт в одночасье не получится.

Для борьбы с обвисшим животом требуется комплекс мер:

Добавьте послеродовые упражнения для мышц кора и мышц тазового дна в свою фитнес-программу.

Упражнения для мышц тазового дна являются своего рода основой для восстановления вашего кора после беременности и устранения диастаза прямых мышц живота (если вы страдаете от этого). Не забывайте и о легких силовых тренировках, а также об упражнениях Кегеля для укрепления мышц изнутри.

Прежде чем начать какую-либо фитнес-программу, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Очистите свой рацион.

Следующим шагом в подтяжке обвисшего живота после беременности является здоровая перезагрузка вашего рациона. Для этого предлагаем следующие шаги:

Осознанное планирование перекусов. Независимо от того, кормите ли вы грудью по требованию или придерживаетесь определенного режима, планирование ваших приемов пищи является огромной частью восстановления тела — такого, каким оно было до беременности. Попробуйте добавить в свой список покупок сытные, но здоровые закуски, такие как орехи, фрукты, тунец и вегетарианские палочки. Все это уже готовые для употребления варианты, что крайне важно для молодых мам.

Пейте воду. Употребление нужного количества воды каждый день может заставить вас чувствовать себя сытым дольше. Ведь часто обезвоживание похоже на чувство голода, и мы ошибочно тянемся к еде, когда нам просто нужен стакан воды. Держите под рукой бутылку, в которой содержится целевое количество потребляемой воды каждый день. Это отличный способ избежать обезвоживания и привести в тонус послеродовой животик.

Отслеживайте, что вы едите. Если бездумное питание “на автомате” — это про вас, то ведение пищевого дневника может помочь вам увидеть, каких привычек в еде вам следует избегать. Скачайте любую специальную программу и начните прямо сейчас отслеживать, какие продукты вы едите ежедневно.

Налегайте на антиоксиданты. Они невероятно полезны для здоровья и красоты. Антиоксиданты помогают минимизировать ущерб, который наносят коже негативные факторы окружающей среды. Продукты, содержащие антиоксиданты, включают чернику, клубнику и многие овощи. Вы также можете рассмотреть массаж с растительными маслами, которые содержат антиоксиданты.

Подумайте о продуктах для укрепления кожи.

Выбирая свой укрепляющий крем, ищите в составе такие ингредиенты, как коллаген, витамин С и ретиноиды. Также попробуйте обертывания для живота. Например, с водорослями, глиной и морской солью.

Эти три шага помогут вам подтянуть живот и вернуть ему былую привлекательность.

Кроме того, в сражении с дряблой кожей на животе помогут несколько дополнительных советов:

Приобретите “умные” часы. Фитнес-трекеры позволяют следить за количеством сделанных шагов, что может мотивировать вас совершить послеобеденную прогулку или сделать еще несколько кругов по гостиной, пока вы укачиваете ребенка. Помните, что фитнес — это не спринт, а марафон. Подтяжка живота во время беременности требует времени, поэтому каждый шаг на счету.

Кормите грудью. Одно из замечательных преимуществ грудного вскармливания — его способность помочь вашему телу вернуться в исходное состояние, сжигая лишние калории. В первое время после родов, когда ребенок сосет грудь, матка сокращается и возвращается к своей добеременной форме и размеру. Это также может помочь создать впечатление более подтянутого живота. Кроме того, по оценкам, кормящие мамы сжигают в среднем на 500 калорий больше в день, что может привести к более быстрой потере веса и подтянутому животику, о котором вы мечтаете.

Не забывайте о кардиотренировках. Один из лучших способов заставить сердце биться быстрее и сжечь несколько дополнительных калорий — это кардио-упражнения. И хотя у каждой новоиспеченной мамы нет ни одной лишней секунды, можно, например, уложиться в три 4-минутных сета табата в день. Прогулка с ребенком на свежем воздухе — еще один приятный и полезный вариант кардионагрузок.

Найдите себе компанию для прогулки. Бывают моменты, когда мотивации просто нет, а тренировки становятся безрадостной рутиной. В этом случае ключевое значение имеет наличие партнера, на которого можно положиться. Это может быть приятель по тренировке, партнер по прогулке или просто друг, который отправит вам сообщение о том, что пора подвигаться.

Тренируйтесь с ребенком. Изучите несколько упражнений для живота, которые, например, можно выполнять с ребенком на руках. Глядя в глаза своему милому малышу, даже самые простые движения будут выполняться на одном дыхании.

Обвисший живот также может означать, что ваши мышцы слишком слабы. Укрепить их можно, выполняя целенаправленные упражнения на пресс. А также необходимо соблюдать диету, богатую питательными веществами (много овощей и постного белка). Регулярно выполняйте кардио- и силовые упражнения для всего тела.

Аэробные упражнения помогают сжигать жировой “фартук” на животе, а силовые тренировки наращивают мышцы, которые сжигают лишние калории и увеличивают рельефность вашего пресса. Старайтесь заниматься аэробикой от 150 до 300 минут и проводите две силовые тренировки для всего тела каждую неделю.

Для получения максимальной пользы добавьте высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые подразумевают всплески активности с последующим отдыхом. Исследование, проведенное в марте 2019 года в журнале American College of Cardiology, показало, что участники, которые занимались по такой схеме, потеряли больше жира на животе и уменьшили талию на несколько сантиметров, чем те, кто выполнял упражнения средней интенсивности.

Можете взять на вооружение следующие несколько упражнений для обвисшего живота:

Скручивание длинным рычагом.

Лежа на спине, упритесь пятками в скамью, ящик, стул или ступеньку и вытяните руки прямо за головой, держа их над полом.

Одним плавным движением оторвите плечи от пола и поднимите туловище вверх.

Сильно напрягите пресс и прижмите пятки к скамье, медленно опускаясь обратно вниз.

Такие скручивания в основном задействуют верхнюю часть мышц живота. Чтобы увеличить сопротивление, держите в руках пластину или мяч.

Удержание высокой планки.

Лежа на животе, положите ладони под плечи и вытяните ноги, держа ступни вместе.

Равномерно оттолкните тело от пола, полностью вытяните руки и сформируйте прямую линию от пяток до плеч.

Почувствуйте, как напрягается ваш пресс, когда вы занимаете это положение, и держите его, пока не почувствуете усталость (по крайней мере 10 секунд и не дольше 2 минут).

Планка — это изометрическое упражнение, которое задействует все мышцы кора, включая прямую мышцу живота. В качестве варианта положите предплечья на пол, а не балансируйте на руках.

Отжимания бедрами в боковой планке.

Лежа на правом боку, сложите ноги, подперев голову правой рукой, а левую положите на бедро. Поднимитесь в боковую планку, пока не образуете прямую линию от плеч до ступней.

Медленно опустите бедра к полу (не касаясь его), затем поднимите их как можно выше и повторите. Выполнив сет, поменяйте сторону и сделайте такое же количество повторений.

Отжимания бедрами в боковой планке нацелены на косые мышцы живота. Для продвинутого варианта вытягивайте ногу в воздухе каждый раз, когда поднимаете тело.

Записаться на консультацию

Большой популярностью для подтяжки кожи живота пользуются такие эстетические процедуры как радиочастотный лифтинг, карбокситерапия и нитевой лифтинг. Они, в том числе, способствуют образованию новых коллагеновых клеток.

Коллаген является основным белком, обеспечивающим структуру и упругость кожи. Когда его недостаточно, кожа становится дряблой, морщинистой и эластичной. По этой причине для борьбы с провисанием кожи на любом участке тела важно воздействовать на существующие волокна коллагена и формировать новые.

Выделим наиболее эффективные методы лечения вялости живота:

Радиочастотный (RF) лифтинг. В этой процедуре используется оборудование, которое скользит по коже, создавая приятное тепло, температура которого не должна превышать 40ºC. Волны, создаваемые устройством, воздействуют непосредственно на кожу, сокращая существующие волокна коллагена и способствуя образованию новых. Примерно через 21 день кожа становится более упругой, чем в первые дни. Однако, чтобы получить гладкую кожу без провисания, может потребоваться проводить сеанс каждые 15 дней в течение примерно 3 месяцев.

Криолиполиз. В этом случае используется аппарат, благодаря которому удается снизить локальную температуру примерно до -10 градусов. Это способствует сужению сосудов и повышает тонус кожи и мышц, что приводит к уменьшению вялости живота.

Мезолифтинг. Суть данной методики в инъекциях омолаживающих веществ, которые увлажняют и регенерируют кожу, уменьшая дряблость кожи живота. Наиболее часто используемые вещества включают гиалуроновую кислоту и щелочную фосфатазу.

Микротоковая терапия. Это вид электростимуляции, при котором используются токи низкой интенсивности для омоложения кожи и повышения ее упругости. Кроме того, он улучшает питание и насыщение тканей кислородом, оказывая омолаживающее действие на кожу.

Карбокситерапия. Смысл процедуры — в нанесении на кожу или под нее двуокиси углерода. Это стимулирует кровоток и улучшает оксигенацию дермы, а также увеличивает выработку фибробластов, создавая новые волокна коллагена и эластина в коже. Идеально подходит для избавления от дряблой кожи и растяжек на животе. Однако процедура вызывает некоторый дискомфорт, поэтому курс лечения обычно составляет не больше 4 сеансов.

Нитевой лифтинг. Это одна из самых результативных методик для подтяжки живота, причем эффект от нее может сохраняться годами. Под кожу вводятся рассасывающиеся нити (например, швейцарские нити Luxeface & Luxebody) — они формируют каркас, подтягивая живот и запускают синтез коллагена и эластина. Нитевое омоложение хорошо зарекомендовало себя, в том числе, для избавления от обвисшего живота после родов.

Проконсультируйтесь с доктором, чтобы подобрать подходящую именно вам методику.

В сражении за плоский и подтянутый живот вы также можете попробовать натуральные ингредиенты, известные своей лифтинг-способностью.

Кокосовое масло. Оно является мощным антиоксидантом, устраняющим свободные радикалы, которые могут повредить кожу. Масло кокоса также увлажняет кожу, что предотвращает провисание.

Оливковое масло. Это самое простое, но эффективное средство, которое удерживает влагу в коже и сохраняет ее сияние. Оно богато антиоксидантами и витамином Е, которые подтягивают кожу и предотвращают фотоповреждение.

Мед. Он помогает увлажнять сухую кожу, борется с действием свободных радикалов, уменьшает покраснение благодаря своим противовоспалительным свойствам. Эти преимущества могут помочь замедлить провисание кожи, делая ее более гладкой и молодой.

Кофе. Его можно использовать на ночь, чтобы подтянуть кожу и замедлить появление признаков старения. В кофе также высокое содержание антиоксидантов, которые замедляют процесс старения кожи. При использовании в качестве скраба качественно отшелушивает кожу.

Алоэ вера. Гель алоэ вера — одно из лучших домашних средств, которое можно использовать для подтяжки живота. Содержит яблочную кислоту, повышающую эластичность дермы.

Огурец. Он считается лучшим натуральным тоником. Этот овощ способен подтянуть дряблую кожу, не вызывая побочных эффектов или аллергических реакций. Кроме того, он может освежить и омолодить уставшую кожу.

Яйцо. Яичный белок содержит белок альбумин, что делает его отличным средством от вялости кожи. Улучшает ее текстуру, восстанавливая клетки кожи.

Йогурт. Этот кисломолочный продукт делает кожу гладкой и помогает подтянуть морщинистую кожу. Когда йогурт наносится на кожу, присутствующая в нем молочная кислота сужает поры, в результате чего кожа становится более упругой и гладкой.

Лимон. Витамин С, присутствующий в лимоне, повышает выработку коллагена и помогает восстановить эластичность кожи. Он обладает вяжущими свойствами, которые уменьшают морщины и подтягивают кожу.

Вот, например, рецепт кофейного обертывания, которое поможет подтянуть кожу на животе.

Ингредиенты:

1/2 стакана кокосового масла или оливкового масла;

1/8 стакана английской соли;

1/2 чашки молотого кофе.

Смешайте все ингредиенты, чтобы сделать скраб. Нанесите его на проблемную зону (лучше делать это в душе). Накройте полиэтиленовой пленкой и завяжите тканью сверху. Выждите от 30 до 60 минут.

Смойте скраб под душем теплой водой. Повторяйте несколько раз в неделю.

Кофеин в этом обертывании помогает вытягивать воду. Он также тонизирует жировые клетки и помогает с кровообращением.

Домашние маски и обертывания — недорогой и эффективный способ избавиться от лишнего веса и подтянуть живот. Главное в этом деле регулярность.

Вы много работали над своим телом и соблюдали диету, килограммы сброшены, но появилась новая проблема — лишняя кожа на животе после похудения. Это происходит потому, что кожа не успевает сжиматься, особенно при стремительном сбросе веса. Как убрать излишки, сделав свой силуэт по-настоящему подтянутым?

Существуют способы, которые помогут вам избежать и свести к минимуму дряблость живота.

Продолжайте следить за своим питанием.

Когда мы тренируемся, необходимо увеличить потребление белка. Таким образом, мы способствуем наращиванию мышечной массы.

Одним из наиболее важных шагов для сокращения лишней кожи является сбалансированное питание. Дерматологи предлагают увеличить потребление красных и оранжевых фруктов и овощей. Они богаты витамином С, важным питательным веществом для красоты кожи, так как он стимулирует синтез коллагена.

Мы можем найти витамин С в таких продуктах, как морковь, мандарины или апельсины. Включите их в ежедневное меню.

Еще одним продуктом, который может помочь в борьбе с вялостью кожи, является желатин. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Current Pharmaceutical Design, он также стимулирует синтез коллагена.

При этом нужно отдать предпочтение не бесполезным киселям, а аптечной форме желатина. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать оптимальную добавку.

Попробуйте косметологические процедуры.

В настоящее время в клиниках представлено множество процедур, которые помогают контролировать избыток кожи, который остается при похудении.

Например, карбокситерапия — это эстетическая процедура с инъекциями углекислого газа во внутренние слои кожи. Этот газ стимулирует кровообращение и выработку коллагена, делая кожу более гладкой и упругой.

Другие эстетические процедуры, используемые для лечения дряблой кожи:

Продолжайте тренировки.

Физические упражнения также необходимы для борьбы с лишней кожей и чрезвычайно важны для поддержания ее упругости и сохранения мышц.

Если вы уже включили физическую активность в свой распорядок дня, не бросайте ее, когда похудеете. Если вам надоело заниматься одним и тем же, попробуйте другие варианты и каждый раз бросайте себе вызов.

Скучно просто гулять? Готовьтесь к марафону! Надоел велотренажер? Покатайтесь на горных велосипедах. Не ищите оправданий для лени.

Танцы, бег и аквааэробика — другие варианты физической активности, которые можно практиковать, чтобы держать свое тело в хорошей форме.

Вы также можете практиковать локальные упражнения, чтобы уменьшить вялость в определенных частях тела, таких как ягодицы, ноги или живот.

Воспользуйтесь преимуществами кремов против дряблости.

Независимо от зоны провисания, вялость кожи связана с дермой, так как именно здесь расположены волокна коллагена. Вы можете найти кремы, которые дают вам коллаген и другие элементы, которые помогают коже изнутри.

Чтобы получить желаемые результаты, ищите трансдермальный гель, чтобы он мог проникнуть достаточно глубоко и достигнуть цели.

Последним средством избавления от лишней кожи, оставшейся после похудения, является пластическая хирургия. Благодаря ей вы можете удалить всю лишнюю кожу. Главное выбрать опытного доктора и клинику с хорошей репутацией.

Существует несколько видов пластики живота. Одни из них используются для удаления больших объемов жира и лишней кожи, другие – для умеренного накопления жира.

На сегодняшний день распространены два вида абдоминопластики:

Миниабдоминопластика. Это процедура, которая применяется в тех случаях, когда необходима просто эстетическая коррекция с удалением небольшого количества кожи и жировой ткани. Разрез выполняется в области бикини. Пупок после миниабдоминопластики остается на месте.

Полная абдоминопластика. Полная подтяжка живота — это процедура, которая используется для удаления максимального количества кожи и жира на мышцах живота. Если после удаления участков избыточной кожи пупочное кольцо деформируется или смещается от средней линии, пупок переносят на прежнее место, проделывая для него новое отверстие в коже.

Продолжительность госпитализации после операции составляет от 1 до 2 дней. Далее следует период реабилитации. Розоватые рубцы после манипуляции сохраняются в течение нескольких месяцев. Они исчезают полностью в среднем через 1-2 года.

В некоторых случаях операция по подтяжке живота может быть лучшим решением. Пластика живота рекомендуется в следующих случаях:

избыток кожи и жира;

липосакция не может быть выполнена;

дряблость передней брюшной стенки;

расхождение прямых мышц живота;

растяжки (стрии), шрамы от операций и травм;

грыжи, в том числе пупочные и паховые.

Абдоминопластика является одной из самых сложных пластических операций и проводится под общим наркозом.

Висячий живот, как правило, появляется в результате увеличения веса, резкого похудения или после родов.

В борьбе с этим эстетическим недостатком поможет комплекс мер: определенный рацион, упражнения и косметологические процедуры. В некоторых случаях может понадобиться пластическая операция.

Atlas of Abdominoplasty (Techniques in Aesthetic Plastic Surgery),

Joseph Hunstad MD FACS, Remus Repta MD,

Абдоминопластика, В. В. Храпач.

Записаться

Узнайте, как подтянуть дряблую кожу с помощью этих 6 полезных советов

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверить все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Вы можете подтянуть дряблую кожу в домашних условиях с помощью средств, включающих укрепляющие средства по уходу за кожей и физические упражнения. Хирургические и нехирургические процедуры также могут помочь подтянуть кожу.

Дряблая кожа может раздражать и влиять на самооценку. Несмотря на то, что существует множество способов, с помощью которых вы можете развить дряблую кожу, если она у вас есть, ее может быть трудно исправить.

Причины свободной кожи могут включать в себя:

Потеря веса
Беременность
Эффекты старения

Обычные места. Люди испытывают свободную кожу:

Желудок
Face
Heals
Face
Heals
Heale
Heale

9009

Heal оружие
ноги

В то время как косметическая хирургия может помочь избавиться от обвисшей кожи, существует множество вариантов для людей, которые предпочитают избегать медицинских процедур.

Эти варианты включают:

упражнения
средства для укрепления кожи
нехирургические процедуры
похудение
массаж

Вот шесть способов подтянуть дряблую кожу.

Хорошим подтягивающим кремом является тот, который содержит ретиноиды, говорит доктор Элисон Уэллс, владелец и медицинский директор Valley Plastic Surgery and Medi-spa.

Ретиноиды являются химическими производными витамина А и включают:

третиноин
ретиноевую кислоту
адапален

Они увеличивают пролиферацию, созревание и обновление клеток кожи, говорит Уэллс.

Она также предлагает использовать кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, которая притягивает и удерживает молекулы воды. Гиалуроновая кислота помогает:

уменьшить глубину морщин
повысить упругость кожи
уменьшить шероховатость кожи

Wells рекомендует избегать средств по уходу за кожей, содержащих ланолин, из-за неуклонного увеличения частоты контактного дерматита (аллергической кожной реакции), связанного с ним.

Вот несколько кремов, в состав которых входят ретиноиды и гиалуроновая кислота:

Дневной/ночной крем YEOUTH

Детали: Дневной/ночной крем YEOUTH — легкое антивозрастное увлажняющее средство, безопасное для всех типов кожи.
Стоимость: $$

Крем с ретиноидами Open Formula

Детали: Крем с ретиноидами Open Formula устраняет почти все признаки старения, включая тонкие линии, неровный тон кожи и тусклую, неровную текстуру.
Стоимость: $$

Крем для лица с гиалуроновой кислотой Nalani

Детали: Крем для лица с гиалуроновой кислотой Nalani можно использовать на лице и шее для увлажнения и питания кожи.
Стоимость: $$

REN Clean Skincare Bio Retinoid Anti-Aging Cream

Детали: REN Clean безопасен для всех типов кожи и протестирован дерматологами.
Стоимость: $$$

Ночной крем Emepelle

Детали: Emepelle содержит уникальную комбинацию ретиноидов, помогающих уменьшить появление тонких линий и морщин.
Стоимость: $$$

Хотя не существует волшебной таблетки для устранения обвисшей кожи, некоторые добавки могут оказаться полезными.

Вот несколько добавок с гиалуроновой кислотой, которые стоит попробовать:

Гиалуроновая кислота Toniiq

Детали: Капсулы Toniiq получены, выращены и произведены с использованием этического процесса с использованием ферментированного производственного процесса, обеспечивающего стандартизированную чистоту 95%.
Стоимость: $

NOW Hyaluronic Acid Double Strength

Детали: Капсулы NOW Double Strength не содержат сои, сахара, орехов, глютена и молочных продуктов.
Стоимость: $$

Гиалуроновая кислота Pure Encapsulations

Детали: Капсулы с гиалуроновой кислотой от Pure Encapsulations не содержат ГМО, глютена и гипоаллергенны.
Стоимость: $$

Pure Organic Hyaluronic Acid

Детали: Pure содержит неразбавленную гиалуроновую кислоту и не содержит магния и рисовых наполнителей.
Стоимость: $$$

Наращивание мышечной массы с помощью упражнений с отягощениями может помочь уменьшить появление дряблой кожи, особенно если дряблая кожа связана с потерей веса.

Если избыток жира растягивает кожу в течение длительного времени, кожа может потерять часть своей способности сжиматься при потере веса. Замена потерянного жира мышечной массой может уменьшить появление дряблой кожи.

Если у вас дряблая кожа из-за недавней беременности, проконсультируйтесь с врачом перед тренировкой, поскольку могут быть определенные движения, которых вам следует избегать.

Одной из форм упражнений, эффективность которых для дряблой кожи не доказана, являются лицевые упражнения.

В то время как лицевые упражнения были популярны с 1960-х, мало исследований, подтверждающих, что эти упражнения действительно помогают подтянуть дряблую кожу.

Упрямый жир под кожей может сделать кожу дряблой. Этот тип жира называется подкожным жиром.

Если ущипнуть проблемный участок, а кожи больше нескольких миллиметров, значит, имеется подкожный жир. Потеря этого жира может укрепить кожу.

Массаж дряблой кожи может усилить кровоток и вызвать реакцию омоложения.

В одном исследовании анализировалось воздействие массажа кожи в сочетании с антивозрастным кремом для кожи.

Исследование показало, что регулярный массаж ручным осциллирующим массажером усиливал положительный эффект крема.

Наряду с массажем можно использовать соляной или сахарный скраб для усиления кровотока.

Многие нехирургические процедуры могут помочь при дряблой коже.

Эти процедуры включают:

Химический пилинг. Удаление внешнего слоя старой кожи может уменьшить появление дряблой, дряблой или морщинистой кожи на лице и шее. Как только старая кожа отшелушивается, кожа под ней обычно становится менее морщинистой и более гладкой.
Абляционная лазерная шлифовка. Эта процедура также известна как «лазерный пилинг». Это похоже на химический пилинг, потому что он удаляет самый внешний слой старой кожи. Лазер также нагревает слои под верхним слоем. Это тепло способствует выработке коллагена.
Ультразвуковая подтяжка кожи. Эта процедура использует тепло для стимуляции выработки коллагена. Сфокусированная ультразвуковая энергия передается через поверхность кожи, чтобы прогреть более глубокие слои.
Радиочастотные процедуры. Это еще одна форма безопасной передачи энергии, которая нагревает кожу, чтобы вызвать выработку коллагена. Этот метод фокусируется на внешнем слое кожи.
Комбинированные процедуры IPL/RF. Эти процедуры сочетают в себе интенсивный импульсный свет (IPL) и радиочастоту (RF). Процесс нагревает внешние и более глубокие слои кожи, чтобы способствовать выработке коллагена.
Нейромодуляторы. Эту процедуру часто называют ботоксом. Ботулинический токсин, который, как известно, разглаживает морщины, вводится под кожу. Хотя это не самая целостная процедура, она требует минимального времени восстановления и уменьшает появление дряблой кожи при введении в определенные области, где мышцы работают против друг друга.

Все это примеры малоинвазивных нехирургических методов уменьшения обвисшей кожи. Существуют также операции по удалению дряблой кожи. Они известны как операции по коррекции фигуры.

Коррекция контуров тела также может называться подтяжкой или подтяжкой. Они включают разрез и удаление лишнего жира и кожи. Эти операции обычно требуют пребывания в больнице с последующим восстановлением дома.

Если другие методы подтяжки дряблой кожи не дают желаемых результатов, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам коррекция фигуры.

Дряблость кожи может быть проблемой, но есть несколько способов минимизировать или уменьшить ее.

Коллаген играет огромную роль в эластичности кожи. Повышение выработки коллагена в организме — один из способов уменьшить дряблость кожи.

Вы также можете принять меры для предотвращения дряблой кожи, например, избегать:

курения
загара
использования средств по уходу за кожей с агрессивными химикатами0001
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Было ли это полезно?
Вы можете подтянуть дряблую кожу в домашних условиях с помощью средств, включающих укрепляющие средства по уходу за кожей и физические упражнения. Хирургические и нехирургические процедуры также могут помочь подтянуть кожу.
Дряблая кожа может раздражать и влиять на самооценку. Несмотря на то, что существует множество способов, с помощью которых вы можете развить дряблую кожу, если она у вас есть, ее может быть трудно исправить.
Причины свободной кожи могут включать в себя:
- Потеря веса
- Беременность
- Эффекты старения
Обычные места. руки
ноги

Эти опции включают:

упражнения
укрепляющие средства
нехирургические процедуры
похудение
массаж