Как потерять 5 кг за неделю: Диета минус 5 кг за неделю

Срочно срочно надо скинуть 5 кг (за неделю). Посоветуйте!

21 марта 2009, 23:14

#1

21 марта 2009, 23:21

#2

21 марта 2009, 23:26

#3

21 марта 2009, 23:30

#4

21 марта 2009, 23:58

#5

мне кажется вы не плохо выглядите

и нафиг нужен этот МЧ

если эти 5 кг так могут повлият на ваши отношения.

ну его в баню…

22 марта 2009, 00:05

#6

22 марта 2009, 01:20

#8

22 марта 2009, 01:21

#9

22 марта 2009, 01:23

#10

22 марта 2009, 01:23

#11

22 марта 2009, 04:14

#13

22 марта 2009, 08:36

#14

22 марта 2009, 08:40

#15

Более ни чего.

Просто голодая 5 кг не уйдет, нужен дренаж.

Еще турбослим -ДРЕНАЖ хорошо чистит.

Я 6 кг сбросила перед свадьбой.

Правда не скажу, что замочувствие на свадьбе было прекрасное :-)))))

22 марта 2009, 08:40

#16

22 марта 2009, 13:12

#17

5 кг за неделю при голодании — более, чем реально

22 марта 2009, 13:15

#18

Даже если Вам это удастся, у ВАС обвиснет ВСЁ.

Худеть нужно правильно.

22 марта 2009, 13:29

#19

22 марта 2009, 14:40

#21

22 марта 2009, 14:51

#22

22 марта 2009, 14:51

#23

22 марта 2009, 14:53

#24

22 марта 2009, 15:39

#25

есть хороший форум
почитайте
особенно «Обязательства и дневники голодающих»

http://golodanie. su/forum/index.php

Эксперты Woman.ru

• Иванова Светлана

  Коуч

  84 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  181 ответ

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,…

  20 ответов

• Алёшина Мария

  Психолог

  102 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 052

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  53 ответа

• Анна Антончик

  Женский психолог

  160 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  335 ответов

• Мария Синяпкина

  Психолог-Сексолог

  92 ответа

• Кременецкая Мария

  Логопед — дефектолог

  44 ответа

22 марта 2009, 15:41

#26

попробуете разок и уже никогда от этого не откажетесь
после — летаешь

22 марта 2009, 15:44

#27

22 марта 2009, 18:27

#28

2. сделайте клизу.

3. пейте чай для похудания. очень хорошо кишечник чистит.

4. уменьшите порции.

5. не ешьте сладкого, мучного, сильно жареного. исключите фаст-фуд.

6. ешьте больше фруктов (особенно грейфруты) и овощей.

7. откажитесь от гарниров (картошки, макарон и т.д.). лучше потушите овощи. есть специальные смеси, которые можно высыпать на сковородку и потушить. очень вкусно, кстати.

8. пейте больше жидкости.

9. больше ходите пешком.

10. каждый день занимайтесь интенсивно фитнесом. без спорта никуда)) перед тренировками за 1-2 часа не есть, после не есть вообще. можно только лёгкие фрукты.

11. старайтесь больше спать.

в принципе, похудеть на 5 кг можно. но нужно стараться и приложить немало усилий. но после нужно всё равно придерживаться этих советов, можно только слегка смягчить некоторые требования. иначе все кг вернуться.

удачи вам!

22 марта 2009, 19:22

#29

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  1 374 ответа

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 024 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  674 ответа

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  932 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  202 ответа

22 марта 2009, 19:31

#30

23 марта 2009, 12:19

#31

23 марта 2009, 12:34

#32

23 марта 2009, 13:46

#33

23 марта 2009, 15:05

#34

23 марта 2009, 23:56

#35

24 марта 2009, 14:36

#36

Автор, 55 кг при росте 158. Вы же не толстуха. Вот я о 55 кг даже мечтать не могу. Ничего ведь не изменится, если за неделю уйдут 5 кг. Только раздражительной будете.

24 марта 2009, 15:42

#37

24 марта 2009, 15:44

#38

24 марта 2009, 18:22

#39

Уж лучше, правда, в салон сходить + приодеться + засыпать и просыпаться в хорошем настроении.

Новые темы

• Кто нибудь худел до победного?

  5 ответов

• Еще полгода тренировок — девушки, плиз, вам ок/не ок?

  6 ответов

• Чем питаться ,если кругом одна отрава?

  75 ответов

• Проблемы с кишечником

  5 ответов

• Какую еду вы употребляете?

  3 ответа

26 марта 2009, 09:23

#40

01 апреля 2009, 05:55

#41

01 апреля 2009, 05:56

#42

20 апреля 2009, 16:19

#43

1 день — 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день — обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день — 1 бут. минералки в течение дня.

4 день — овощной. Салат (литровая банка) — капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день — молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день — завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.

В 11 дня — стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.

Обед — 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.

Полдник — яблоко.

ужин — яблоко.

В 9 вечера — яблоко.

7 день — 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Преимущество этой диеты — доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

И последнее — первые три дня будет болеть голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать «на ногах», то эффект будет еще более ощутимей.

25 апреля 2009, 19:23

#44

01 мая 2009, 19:38

#45

Кстати, людям с лишним весом не рекомендуется употреблять очень много жидкости, так что если собираешься пить одну воду, только опухнешь..:)))

23 мая 2009, 00:35

#46

03 июня 2009, 17:14

#47

17 июня 2009, 18:38

#48

17 июня 2009, 18:39

#49

Внимание

18 июня 2009, 23:26

#50

Как похудеть за неделю на 5 кг?

Как похудеть за неделю …

Назад

1

. ..

…

2

Вперёд

16 мая 2012, 17:16

45 ответов

Последний —

23 ноября 2017, 21:19 Перейти

16 мая 2012, 20:59

#1

16 мая 2012, 21:05

#2

16 мая 2012, 21:08

#3

16 мая 2012, 21:29

#5

16 мая 2012, 21:41

#6

16 мая 2012, 21:49

#7

Гость

Дохлый номер. На 5 кг за неделю даже после химиотерапии не худеют.

конечно реально!

японская диета в вам в помощь!

или только яблоки + кефир.

нужно есть ОЧЕНЬ МАЛО практически ничего.

чтобы сохранить вес и выйти из диеты нужно есть маленькими порциями по-тихоньку прибавляя.

есть такая ещё модельная диета… погуглите

а вообще — хочешь есть- попей водички)))- золотые слова для худеющих.

незнаю что тут написали про нереально, ещё два недели у вас есть, я лично могу спокойно за неделю как скинуть 5 кило так и набрать)))

16 мая 2012, 21:49

#8

Галина

говорят, что так худеют с помощью диеты «луковый суп», поищите в интернете

16 мая 2012, 21:51

#9

Гость

это бред полный!!

конечно реально!

Спасибо!!))

японская диета в вам в помощь!

или только яблоки + кефир.

нужно есть ОЧЕНЬ МАЛО практически ничего.

чтобы сохранить вес и выйти из диеты нужно есть маленькими порциями по-тихоньку прибавляя.

есть такая ещё модельная диета… погуглите

а вообще — хочешь есть- попей водички)))- золотые слова для худеющих.

незнаю что тут написали про нереально, ещё два недели у вас есть, я лично могу спокойно за неделю как скинуть 5 кило так и набрать)))

16 мая 2012, 21:52

#10

16 мая 2012, 21:55

#11

Гость

диета ру краткосрочные диеты — выбирайте на свой вкус

16 мая 2012, 21:56

#12

12.00. 175 г творога и стакан чая без сахара. (можно с сахаром для энергии)

15.00. 175 г творога, чай.

остальное — вода.

если сложно, черный чай с небольшим кол-вом нежирного молока

16 мая 2012, 22:34

#14

16 мая 2012, 23:45

#15

завтрак овсянка на воде без соли

обед яйцо

ужин помидор+огурец

В течение дня пила чай без сахара, чашек 20 )))

С утра можно чай с сахаром.

16 мая 2012, 23:45

#16

17 мая 2012, 04:53

#17

5 кг наврятли сбросите, но 3-4 точно. попробуйте на гречке эту неделю или 3 дня на кефире и 3 дня на яблоках, посмотрите в инете что вам ближе. или можете на супе овощном хороший эффект дает

17 мая 2012, 16:15

#18

20 мая 2012, 00:53

#19

28 июня 2012, 21:09

#20

28 июня 2012, 23:45

#21

Гость

Дохлый номер. На 5 кг за неделю даже после химиотерапии не худеют.

Я на ней за 5 дней без труда 7 кг скинула !!!!!!!!!!!

04 июля 2012, 00:53

#22

04 июля 2012, 01:04

#23

06 июля 2012, 09:37

#24

Эксперты Woman. ru

• Иванова Светлана

  Коуч

  84 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  181 ответ

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,…

  20 ответов

• Алёшина Мария

  Психолог

  102 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 052

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  53 ответа

• Анна Антончик

  Женский психолог

  160 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  335 ответов

• Мария Синяпкина

  Психолог-Сексолог

  92 ответа

• Кременецкая Мария

  Логопед — дефектолог

  44 ответа

20 июля 2012, 22:20

#25

26 августа 2012, 18:29

#26

27 августа 2012, 11:44

#27

Завтрак: один стакан без сахара чая ,1 кусочек черного хлеба , 1 кусочек сыра

Второй завтрак: любые фрукты

Обед: 200гр отварного мяса/рыбы, салат из овощей

Ужин : творог или йогурт или овощной салат в любом количестве, 1 кусочек черного хлеба, 1стакан чая без сахара

отличная диета за неделю 4 -5 кг

главное силу воли иметь

и главное физические упражнения

21 октября 2012, 23:19

#28

если нячего сказать неможыте то неговороите

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  1 374 ответа

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 024 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  674 ответа

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  932 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  202 ответа

29 октября 2012, 12:25

#29

15 декабря 2012, 01:02

#30

http://mojadieta.net/main.php?s=20112

28 января 2013, 19:54

#31

Гость

это бред полный!!

конечно реально!

японская диета в вам в помощь!

или только яблоки + кефир.

нужно есть ОЧЕНЬ МАЛО практически ничего.

чтобы сохранить вес и выйти из диеты нужно есть маленькими порциями по-тихоньку прибавляя.

есть такая ещё модельная диета… погуглите

а вообще — хочешь есть- попей водички)))- золотые слова для худеющих.

незнаю что тут написали про нереально, ещё два недели у вас есть, я лично могу спокойно за неделю как скинуть 5 кило так и набрать)))

Конечно желудок испортите, если будете одну воду пить, ты вообще думаешь, что советуешь?

10 апреля 2013, 13:41

#32

05 мая 2013, 19:49

#33

21 июня 2013, 13:05

#34

12 декабря 2013, 12:04

#37

15 февраля 2014, 12:33

#38

14 апреля 2014, 00:19

#40

16 мая 2014, 16:52

#42

Новые темы

• Парни с пузом или с мышцами?

  3 ответа

• Проблема — потливость ладоней

  5 ответов

• Чувствую себя красивой только, когда голодаю

  6 ответов

• Обхват ляшки

  11 ответов

• Жирный жених мечтает о худой и совершенной невесте

  8 ответов

12 июня 2014, 16:31

#43

Анна

Мне до конца мая срочно надо скинуть 5 кг, люди посоветуйте какую-нибудь диету хорошую!

05 июля 2014, 12:35

#44

28 июля 2014, 00:50

#45

28 июля 2014, 12:14

#46

04 августа 2014, 19:08

#47

Назад

1

. ..

…

2

Вперёд

Следующая тема

• Вопрос к тем у кого после ГВ грудь стала меньше чем была до самой беременности

  52 ответа

Предыдущая тема

• как же себя тогда чувствуют реально толстые?

  101 ответ

Сколько упражнений, чтобы похудеть на 5 кг?

Применять его легко: выполняйте 25-минутные высокоинтенсивные кардиотренировки с последующим четырехчасовым голоданием три раза в неделю . За восемь недель исследовательская группа потеряла 5 кг жира — непревзойденный результат. Когда придет время есть, ешьте пищу с соотношением углеводов и белков 4:1.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте menshealth.com

Сколько времени нужно, чтобы сбросить 5 кг с помощью упражнений?

Здесь все, что вам нужно, это немного внимания, четкие цели в образе жизни, правильная диета и режим упражнений, и вы легко сможете сбросить 5 кг за 4 недели. Ключ в том, чтобы убедиться, что вы выбрали устойчивую диету и план упражнений, чтобы любые килограммы, которые вы теряете, были потеряны навсегда.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на bodyandsoul.com.au

Сколько времени нужно, чтобы похудеть на 5 кг?

Это требует некоторой тяжелой работы и самоотверженности. С помощью всего пяти простых советов вы сможете похудеть на 5 кг за 10 недель. Похудение — это не ракетостроение. Хотя вы можете попытаться сбросить этот вес раньше, специалисты по фитнесу в целом согласны с тем, что вы должны ориентироваться на 0,5–1,0 кг в неделю в качестве безопасного количества потерянного веса.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на fitbodz.com.au

Как с помощью упражнений сбросить 5 кг за месяц?

Вам нужно бежать в течение минуты со скоростью 8 км/ч, затем бежать со скоростью 12 км/ч в течение минуты, а затем снова бежать в течение минуты со скоростью 8 км/ч. Вы можете сделать 5 сеансов этой тренировки. Если вы справитесь с этим, вы можете потерять более пяти килограммов за месяц.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthshots.com

Трудно ли сбросить 5 кг?

Потеря последних 5 кг всегда является самой сложной частью любого путешествия по снижению веса. Я помог более чем 300 000 человек сбросить более 3 миллионов килограммов с помощью моей домашней программы фитнеса и питания, поэтому я могу сказать вам, что застрять где-то на 2-5 кг от вашего целевого веса — обычная проблема.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на 28bysamwood.com

Похудеть на 5 кг за 10 дней — тренировки для похудения дома

Как похудеть на 5 кг за 1 месяц без упражнений?

Потеря веса: эти пять приемов помогут вам сбросить 5 кг за 1 месяц без физических упражнений

1. Никогда не пропускайте завтрак. …
2. Избегайте или сократите потребление сладких напитков. …
3. Уменьшить потребление чая/кофе. …
4. Пропустить лифт.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на timesnownews.com

Могу ли я сбросить 5 кг за месяц, гуляя?

Если вы хотите узнать, как ускорить потерю веса с помощью ходьбы, вам нужно увеличить интенсивность ваших прогулок. По данным Национального института сердца, легких и крови, регулярная ходьба может помочь вам сбросить почти килограмм в неделю. Это примерно соответствует примерно 7 кг за два месяца.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на gqindia.com

Реально ли похудеть на 5 кг за месяц?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Могу ли я похудеть на 10 кг за месяц только с помощью упражнений?

Но последовательность важна при попытке похудеть. С планом диеты, составленным ниже, вы можете потерять до 10 кг примерно за месяц, если будете строго следовать ему и выполнять не менее 30 минут упражнений каждый день.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на gqindia.com

Как похудеть на 5 кг за 1 неделю без упражнений?

И фрукты, и овощи очень низкокалорийны. Если вы сделаете половину своего приема пищи низкокалорийной, это поможет сократить общее потребление калорий и поможет вам сбросить вес.
…
Сократите потребление углеводов.

1. Углеводы содержатся в самых разных продуктах. …
2. Молочные продукты, крахмалистые овощи и фрукты также содержат углеводы.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Как сбросить 5 кг жира на животе?

Вот 9 советов экспертов, которые помогут максимально эффективно использовать диету для похудения и сбросить 5 кг за 5 дней:

1. Следите за тем, что вы едите: . ..
2. Включите в свой рацион больше клетчатки: …
3. Отследить Ваши калории: …
4. Перекусывайте осознанно: …
5. Медленно пережевывайте пищу: …
6. Пейте больше воды: …
7. Упражнения Контроль порций: …
8. Двигай своим телом:

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на olivaclinic.com

Сколько калорий в 1 кг?

Люди, которые худеют или планируют похудеть, задаются вопросом, сколько калорий им нужно сжечь, чтобы похудеть на 1 кг. Согласно исследованиям, на каждый 1 кг похудения необходимо 7700 калорий, или на 1000 калорий уходит 0,13 кг.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на vinmec.com

Можно ли похудеть на 5 кг за 2 недели?

Хорошо, если вы хотите сбросить 5 килограммов веса за 2 недели, вы делаете некоторые упражнения для снятия стресса, такие как медитация. Выспавшись, вы сможете достичь своей цели похудеть в течение двух недель.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на efm.net.au

Как с помощью упражнений сбросить 5 кг за 2 недели?

Занимайтесь физическими упражнениями, такими как ходьба, бег трусцой, бег на короткие дистанции или плавание, в течение 150-250 минут в неделю, чтобы предотвратить увеличение веса. Попробуйте высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), чтобы максимально сжигать калории и вредный жир. Ешьте больше растворимой клетчатки и меньше рафинированных или обработанных продуктов. Ограничьте ежедневные перекусы.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на olivaclinic.com

Как с помощью упражнений сбросить 5 кг за 2 месяца?

10 советов, как сбросить 5 кг за 2 месяца

1. Избегайте сладких напитков. Напитки, такие как газированные напитки, необычный кофе и соки, полны сахара, что может замедлить потерю веса. …
2. Ешьте достаточно, чтобы прокормить себя. …
3. Выспитесь. …
4. Соблюдайте низкокалорийную диету. …
5. Следите за своими порциями. …
6. Остерегайтесь эмоционального заедания. …
7. Сохраняйте мотивацию.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на cleanfoods.eu

Как быстро похудеть без упражнений?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

На сколько можно похудеть, если пить теплую воду?

Потеря веса

Исследование, опубликованное в 2003 году, показало, что переход от холодной воды к горячей может ускорить потерю веса. Исследователи обнаружили, что употребление 500 мл воды перед едой ускоряет обмен веществ на 30 процентов. Повышение температуры воды до 9На 8,6 градусов приходилось 40 процентов увеличения метаболизма.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте medicalnewstoday.com

Вы заметили потерю веса на 5 кг?

Для большинства людей любая потеря веса более чем на 5 килограммов или 10 фунтов, несомненно, будет замечена окружающими. 2 кг, 3 кг, даже 4 кг не помогут. Помните, что это руководство предназначено для людей с избыточным весом. Если у вас нет лишнего веса, потеря веса на 2-5 кг будет болезненно очевидна для всех.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на caloriecounter.com.au

Сколько километров составляет 10 000 шагов?

Десять тысяч шагов равняются примерно восьми километрам или часу и 40 минутам ходьбы, в зависимости от длины вашего шага и скорости ходьбы. Но это не значит, что вы должны делать все это за одну прогулку.

Запрос на удаление

|
См. полный ответ на medibank.com.au

На сколько я могу похудеть, гуляя 1 час в день?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Сколько часов мне нужно ходить, чтобы похудеть на 1 кг?

Большинству людей необходим дефицит калорий около 500 калорий в день, чтобы сбросить полкилограмма в неделю. Таким образом, люди, стремящиеся похудеть, должны заниматься спортом не менее 150-200 минут в неделю и проходить 10 000 шагов в день, чтобы достичь своих целей по снижению веса.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на timesofindia.indiatimes.com

Как избавиться от жира на лице?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline. com

Сколько шагов нужно сделать, чтобы похудеть на 5 кг за месяц?

10 000+ ежедневных шагов

Тем не менее, стремление к большему количеству шагов полезно, поскольку ходьба не только помогает сжигать калории, но также несет следующие преимущества: Ходьба не менее 30 минут в день, пять дней в неделю может снизить риск ишемической болезни сердца. болезни сердца примерно к 19процент. Ходьба облегчает боль в суставах.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте betterhumans.pub

Как быстрее всего сбросить 5 кг?

Как похудеть на 5 кг за неделю, не отказываясь от углеводов

1. Попробуйте интервальное голодание. Ключ к любой потере веса заключается в снижении калорийности вашего рациона. …
2. Подъемные грузы. …
3. Будьте активнее в целом. …
4. Уменьшает задержку воды. …
5. Уменьшите потребление крахмала и добавьте нежирный белок. …
6. Избегайте переработанного мусора.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на bodyandsoul.com.au

← Предыдущий вопрос
Что произойдет, если 13-летний ребенок выпьет вина?

Следующий вопрос →
Какими могут быть физические заметные характеристики СДВГ?

Количество калорий

Пол: МужскойЖенский Гири СШАМетрические гири Высота: * Высота должна быть больше 0 футов * Дюймы должны быть больше или равны 0 и меньше 12 дюйма Возраст: * Возраст должен быть целым числом больше 0 Вес: * * Вес обязателен * Вес обязателен * Используйте килограммы для метрических весов Каков ваш текущий уровень активности? СИДЯЧИЙ ЛЕГКАЯ АКТИВНОСТЬУМЕРЕННО АКТИВНАЯ Подробнее см. ниже

Текущий план потребления калорий Текущий вес: Диапазон здорового веса: Вы должны стремиться к нормальному весу. Пожалуйста, не пытайтесь получить вес ниже этого диапазона с помощью этого плана. Уровень активности: Текущий ИМТ: Здоровый диапазон ИМТ: 18,5–24,9 Дневной уровень калорий. .. для поддержания текущего веса: чтобы похудеть: Внимательно следите за своим уровнем калорий, чтобы похудеть. Используйте это число при выборе плана питания и для определения дневной нормы калорий в своем дневнике питания. Вы можете использовать эту информацию о калориях в онлайн-дневнике питания для измерения количества калорий в пище по сравнению с калориями, необходимыми для похудения. Обратите внимание, что эта информация хранится временно. Если закрыть браузер или покинуть эту страницу более чем на 15 минут, система автоматически очистится. Распечатайте или экспортируйте данные, чтобы сохранить их.

Диапазоны активности

МИДЖАЯ ЖИЗНЬ : Преимущественно сидячий образ жизни в течение дня и никаких физических упражнений.