Как после родов убрать растяжки на животе после родов в домашних условиях: Как убрать растяжки на животе после родов: эффективные способы

Способы как убрать растяжки после родов на животе на теле на бедрах, на попе быстро в домашних условиях и цена.

Можно ли убрать растяжки «Народными Средствами»?

Сейчас в интернете можно найти 1000 и Одно народное средство, которое с радостью готовы предложить вам народные блогеры. Чтобы у вас не возникало сомнений, мы разберем самые популярные и приведем обоснования с медицинской точки зрения.

— Массаж с эфирными Маслами (миндальное, кокосовое, виноградных косточек, оливковое, розмарин, кукурузное, ростков пшеницы, апельсина, иланг-иланг, льняное)

— Скрабы (кофейный)

— Кремы ()

— Морские водоросли

— Мумиё

— Целебные травы

— Контрастный душ

— Правильное питание и Здоровый образ жизни

— Бадяга

— Алоэ

Подводя итог, можно сказать одно: удаление растяжек народными средствами — это ежедневный кропотливый труд, с сомнительными перспективами

Как убрать растяжки?

Красота спасет мир, так говорил классик, и каждая женщина ежедневно воплощает этот принцип в жизнь. Быть красивой для женщины – это не только хорошо выглядеть внешне, это также значит, что женщина обрела душевную гармонию. А быть счастливым, хочет каждый человек.

Как быстро убрать растяжки? Современные женщин тратят много сил и энергии, для того чтобы выглядеть привлекательно и эффектно. И если вдруг что-то пошло не так, это может стать причиной для расстройства и плохого настроения. А появление на теле растяжек – это именно тот самый случай.

В первую очередь, нужно разобраться в причинах. В медицине такое явление, как растяжки называют стрии. Их появление вызвано гормональными сбоями в женском организме, которые могут происходить в период полового созревания. Такой процесс является стрессовой ситуацией для организма. Также беременность вызывает большие изменения в организме, когда гормональный фон существенно изменяется. Это даёт предпосылки для возникновения растяжек на теле. Как убрать растяжки после беременности, интересует многих из молодых мам. Стрии в основном появляются на животе, грудях, ногах, попе, руках. Также резкое изменение массы тела может послужить причиной появления растяжек. Ещё способствовать образованию стрий может проблема, которая вызвана эндокринной системой.

Как убрать послеродовые растяжки, если стрии – это рубцы, которые возникают на коже из-за ухудшения эластичности кожного покрова. Такие полосы могут быть розовыми, красными, синими и даже фиолетовыми. Со временем они светлеют, но никогда не исчезают самостоятельно.

Такая неприятная проблема доставляет большой дискомфорт. И всех женщин, которые столкнулись с этой проблемой, интересует, как можно убрать растяжки. И как бы нам этого не хотелось, эта проблема не исчезнет сама, но и потребует от нас многих трудов и усердности. Также в таком вопросе, как убрать растяжки цена будет играть немалую роль, поэтому как убрать растяжки в домашних условиях также заинтересует многих.

Можно ли убрать растяжки

Сегодня в мировой медицинской практике не существует метода устранения рубцовой ткани. Поэтому убрать растяжки после родов в домашних условиях народными методами невозможно. Такие методы могут улучшить внешний вид кожи, но не избавит Вас от этой проблемы окончательно. Опускать руки ни в каком случае не стоит, ведь чем старше мы становимся, тем труднее будет справиться с такой проблемой.

Избавление от растяжек – это длительный и достаточно недешевый процесс. Вам никак не обойтись здесь без консультации профессионалов, которые определят степень проблемы и методы борьбы с ней. Вы также сможете узнать, где убирают растяжки и сколько стоит убрать растяжки. Так что Вы должны уяснить для себя, что удаление растяжек — это комплексный подход. А начинать такую борьбу предпочтительно в осенне-зимний период, чтобы увидеть результат можно было уже к лету.

Можно ли убрать растяжки на животе и как убрать растяжки на животе? Такие вопросы в первую очередь будут интересовать будущих и новоиспеченных мам. Убрать растяжки после родов цена также могут заинтересовать многих.

Какие же способы убрать растяжки существуют?

Одним из вариантов решения проблемы с растяжками будет массаж. Для этого нужно использовать не только ручной, но и вакуумный массаж. Он предотвращается дряблость, усиливается кровообращение, а также улучшается обмен веществ. Все это повышает эластичность кожи и растяжки станут не так заметны. Но полностью убрать старые растяжки таким методом не получится.

Ещё одним методом, как убрать растяжки на теле – это воздействие при помощи озонотерапии. Многих будет интересовать, что же собой представляет эта процедура. Во время проведения этой процедуры будет осуществляться вкалывание озоново-кислородной смеси в проблемные участки. Такая смесь способствует регенерации клеток и улучшает обменные процесс в соединительных тканях. А количество таких процедур может достигать от пяти до десяти сеансов, это будет зависеть от состояния кожи.

Как убрать растяжки на ягодицах? Обертывания могут быть эффективными, если растяжки совсем свежие. Особенно хорошими будут обертывания со спирулиной. Очень хороший эффект может дать обёртывание, которое будет проводиться вместе с ультразвуковой терапией и препаратами с содержанием ретиноидов. Эта процедура выравнивает неровности кожи за счёт удаления мертвых слоёв эпидермиса.

Если Вас интересует, как убрать красные растяжки, то очень эффективными будут мезотерапевтические методики. Они позволяют воздействовать на стрии непосредственно. Во время таких процедур препараты вводятся в ткань самих растяжек на 2-3 миллиметра. В основном это водорастворимые средства. Поэтому при помощи специальных различных техник мезотерапии в стрии вводятся такие препараты как пентоксифиллин, никотинамид, рутин мелилото, гинкго билоба. Для не посвященных в медицину, эти названия скажут не многое, но эти препараты пользу принесут однозначно. Как убрать растяжки на попе также знают опытные специалисты. А курс мезотерапии может составлять 10-12 процедур, но проводить их следует не чаще чем раз в неделю. А процедуры по введению некоторых препаратов, можно повторять даже 2-3 раза в неделю.

Если попа в растяжках как убрать, может подсказать специалист по пилингам. Одним из таких является химический пилинг. Как убрать растяжки на бедрах, если они свежие, то можно воспользоваться поверхностным пилингом гликолевой кислотой. Он удаляет старые чешуйки кожи и способствует выработке коллагена. Как убрать растяжки после родов на животе с помощью процедуры пилинга? Использование пилинга трихлоруксусной или феноловой кислотой поможет решить проблему, как убрать старые растяжки на теле. При этом сжигаются верхние слои эпидермиса, кожа возвращает свою гладкость и становится ровной.

Можно ли убрать растяжки после родов – актуальный вопрос. Такую проблему, а также как убрать растяжки на ногах, знают специалисты лазерного пилинга. Как уже понятно из названия, главным инструментом борьбы будет лазер. Как убрать старые растяжки на животе с его помощью, он удаляет верхний слой старых клеток. Кожа после таких манипуляций заживает, но уже без рубцов. Подготовка к такой процедуре может занять от одного до двух месяцев. А на реабилитацию после процедуры понадобится около 10-15 дней. А любители солнца будут вынуждены воздержаться от солнечных ванн надолго.

Как убрать растяжки на теле в домашних условиях?

Современный образ жизни женщин насыщен множественными событиями и обязанностями. И выделить иногда время на себя многим прекрасным дамам очень сложно. А желание быть красивой и душой, и телом, этот факт не уменьшает. Если же у Вас нет времени и сил воспользоваться услугами специалистов, то возникает необходимость бороться с такой проблемой как растяжки самостоятельно в домашних условиях. Для некоторых такой выбор может быть обусловлен дороговизной салонных процедур.

Как убрать растяжки в домашних условиях качественно и эффективно? На этот вопрос может дать ответ время. Ведь на результативность процедур будут влиять такие факторы как возраст, зрелость растяжек, генетика, регулярность процедур, качество препаратов или масел.

Убрать растяжки на животе в домашних условиях и на других частях тела могут помочь эфирные масла. Но результат наступит, если вы будете применять натуральные масла. Хорошее масло дешево стоить не будет, но, если сэкономите на этом, но только потратите свое время зря. Главным при изготовлении хорошего продукта является правильная технология, а это холодный отжим и паровая дистиляция. От других масел результата не будет.

Масло играет важную, но не решающую роль в том, как убрать растяжки на бедрах в домашних условиях. Метод станет намного эффективней, если совместить его с проведением массажа. Главным здесь будет его технология. Поглаживающие движения будут без результативными, а только щипковые движения могут дать результат.

Как убрать растяжки после родов в домашних условиях – очень важный вопрос. Но не менее животрепещущими будут вопросы, как убрать растяжки на попе в домашних условиях или как убрать растяжки на груди. Вопросов много ответы одни и те же.

Послеродовые растяжки на животе как убрать можно с помощью морских водорослей. Они могут использоваться не только в салонных процедурах, но и Вами самостоятельно в домашних условиях. Чем же они полезны? Морские водоросли повышают эластичность кожи и улучшают кровообращение. В основном используются бурые водоросли. Ведь в них содержится много микроэлементов, которые полезны для кожи. Порошок следует развести с водой и полученную массу нанести на необходимые участки. Далее следует создать термоэффект и оставить на час-полтора.

Можно ли убрать растяжки на животе после родов с помощью медицинских кремов. Для этого можно использовать такие медицинские препараты, таких как Контрактубекс.

Также на косметическом рынке появились готовые специальные комплексы для борьбы с растяжками. В комплекс может входить несколько средств, которые Вы должны будете использовать. Вам не нужно будет искать отдельные качественные препараты. Производители подготовили специально для Вас наиболее эффективные комплексы из высококачественных ингредиентов. Убрать растяжки крем и с помощью других препаратов Вам будет намного проще. Ведь не нужно тратить время на поиски идеального состава, за Вас это уже сделали.

Если Вы хотите узнать действие каждого метода, как убрать растяжки отзывы будут для Вас очень полезными. Но какие бы методы и способы Вы не выбрали, главное запомнить, что вам нужен систематичный подход. Если сделать одну или две процедуры, будь то дома или в салоне, Вы не избавитесь от проблемы никогда. Для качественного результата вам понадобятся месяцы.

Где убирают растяжки и как мы рассмотрели, выбор остается за Вами, Вы можете выбирать, тот метод и способ, который будет наиболее приемлемый для Вас. И пусть удача будет на Вашей стороне!

Как убрать растяжки на животе после родов в домашних условиях?

Среди многочисленных ролей женщины в нашем обществе одну из верхних строчек занимает роль мамы. И с этим никто не поспорит. Женщины готовы ради этого пожертвовать своей фигурой и карьерой — в общем, самым дорогим, что у них есть. Беременность, рождение ребенка — это значимые события в жизни каждой новоиспеченной мамочки. Но когда все оказывается позади, перед каждой встает вопрос — как снова стать стройной и красивой — как убрать растяжки на животе после родов в домашних условиях? Капелька терпения и немного усилий — и все возможно!

Причины появления растяжек

Кардинальные перестройки в женском организме при беременности вызывают резкое прибавление в весе — часто это сопровождается появлением растяжек (стрий) на коже. Не каждый организм способен с такой скоростью обеспечить кожу достаточным количеством эластина и коллагена, отвечающими за ее безупречный вид. Некоторым счастливым обладательницам супер эластичной кожи удается избежать этих косметических дефектов кожи. А остальных волнует насущная проблема: «Как убрать растяжки на животе после родов в домашних условиях? » Так как о походах в салоны красоты многие мамы первое время могут только мечтать.

Как с ними бороться?

Многие косметические компании дают ответ на вопрос «Как убрать стрии после родов ? «, предлагая различные чудодейственные кремы и эмульсии. Но эту задачу по силам решить и подручными средствами, доступными каждой маме.

Домашний «пилинг»

Процедура проста и легко осуществима в домашних условиях. Для скраба собственноручного приготовления вам потребуется:

молотый кофе (советуют брать для этих целей испитый кофе, попросту — кофейный жмых).

перемолотая морская соль (более щадящий вариант — мед).

Слегка массируя обрабатывайте приготовленной смесью проблемные участки — ровная и гладкая кожа вам обеспечена.

Аромамасла

Можно делать себе массаж с использованием какого-либо одного масла — оливкового или масла какао. А можно приготовить микс из нескольких масел с добавлением эфирных. Например:

оливковое, миндальное, масло зародышей пшеницы в небольших количествах плюс несколько капель розмаринового масла.

полчашки какао-масла. столовую ложку масляного раствора витамина Е, масло зародышей пшеницы и абрикосовое — по чайной ложке каждого и две чайных ложки тертого растопленного пчелиного воска. Полученную смесь хранить в холодильнике.

Обертывания

Способ, не требующий особых физических усилий с вашей стороны. Понадобится:

• пищевая пленка.
• основа (кефир, сметана, мед, взбитое яйцо, глина — на выбор).
• несколько капель эфирного масла (розмаринового или имбирного).

Основу смешиваете с аромамаслом, натираете проблемные зоны и заворачиваетесь в пленку. И минут на 30-40 забываем о том, как убрать растяжки после родов в домашних условиях. Просто лежим под теплым пледом и отдыхаем.

Аромаванны

Мед.

Морская соль.

Пищевая сода.

Несколько капель аромамасла (мандариновое или миндальное).

Начинать процедуры без фанатизма (первые — по 5 минут, дальше время добавляем). После ванны кожу промокнуть полотенцем или просто набросить халат и подождать, пока масло впитается.

Для пущей эффективности специалисты рекомендуют избрать комплексный путь борьбы с растяжками. Но результат будет сугубо индивидуален. Если вам не помогло или не подошло одно средство — пробуйте другое. Главное, не отчаиваться — и успех придет!

Как убрать растяжки после родов на животе в домашних условиях

Автор Ирина Иванова На чтение 8 мин. Просмотров 4

Роды являются не только счастьем для каждой женщины, но и источником сильного стресса для организма.  Тело интенсивно перестраивается и изменяется для новых условий жизни. Чтобы понять, как убрать растяжки на животе после родов в домашних условиях, необходимо кое-что узнать об этой проблеме. Разбираемся, что делать, и как самостоятельно вернуть телу идеальные формы.

Содержание:

1. Методы борьбы с растяжками на животе дома
2. Основы питания
3. Массаж области живота
4. Оздоровительные ванны
5. Альтернативные способы избавления от растяжек
6. Лечебный массаж
7. Лазерная терапия
8. Пластическая хирургия
9. Что собой представляют растяжки на животе
10. Факторы образования стрий во время беременности

Методы борьбы с растяжками на животе в домашних условиях

Поскольку растяжки являются очень распространенной проблемой, существует множество методов избавления от них.  Мы расскажем о самых эффективных и надежных способах.

Если вы выяснили, что растяжки не зависят от наследственности и не требуют наблюдения у врача, то от них будет несложно избавиться дома, воспользовавшись подручными средствами.

Следите за своим питанием

Так как питание непосредственно влияет на состояние нашей кожи, очень важно, чтобы во время борьбы с растяжками оно было исключительно правильным.

При беременности женщина часто отказывает себе во многих продуктах или, идя на поводу у желаний малыша, ест что-то не слишком полезное. Поэтому, завершив кормление грудью, можно смело возвращать себе здоровый и питательный рацион.

Кушайте как можно больше сырых и приготовленных на гриле или пару зеленых овощей и зелени. Идеальной нормой будут 100–150 грамм петрушки, укропа, зеленого лука, кинзы и салата в сутки.

Нормализуйте рацион

Массаж области живота

Это надежное средство не только поможет сделать растяжки незаметными и вернет эластичность коже, но и позволит скорректировать фигуру:

1. Лягте на спину на каремат или ортопедический матрац
2. Обильно смажьте живот специальным кремом или маслом
3. Разотрите кожу, пока вся она не потеплеет
4. Начинайте пощипывать места образования растяжек, постепенно увеличивая интенсивность и силу нажатия
5. Продолжайте, пока кожа заметно не покраснеет
6. Закончите массаж легкими круговыми движениями

Полезен будет массаж живота

Для приготовления лечебного крема вам понадобятся следующие ингредиенты:

1. Экстракты розмарина, жасмина и лаванды — по 10 капель каждого
2. Лимонный сок — 10 капель
3. Апельсиновое масло — 10 капель
4. Масло жожоба — 10 миллилитров

Смешайте все в небольшой пластиковой или стеклянной емкости и дайте настояться сутки. Использовать смесь можно в течение трех дней.

Оздоровительные ванны

Широко известно, что ванна с различными добавками является отличным средством для борьбы со множеством болезней и дефектов кожи.

Отлично она помогает и при избавлении от стрий. Сочетание морской соли и пищевой соды с добавлением эфирного масла в максимально короткие сроки вернет коже эластичность и упругость.

Достаточно смешать 100 грамм соли со 100 граммами соды и добавить 2-3 капли любимого масла. Воду следует делать достаточно горячей, но не обжигающей.

Такую ванну нужно принимать через день не менее двадцати дней, а затем повторить курс после недельного перерыва.

Совет: не прекращайте принимать ванны, даже после полного исчезновения рубцов. Лечебный эффект необходимо закрепить 3-4 дополнительными процедурами!

Помогут избавиться от растяжек и различного рода оздоровительные ванны

Альтернативные способы избавления от растяжек

В случае, если растяжки появились в результате гормонального сбоя, необходимо в обязательном порядке обратиться за помощью к специалисту.  Он назначит комплексное лечение, при котором уровень гормонов в организме нормализуется.

Только после устранения первопричины можно заниматься избавлением от растяжек на животе в домашних условиях. В противном случае на вашем теле время от времени будут появляться новые рубцы.

Если же стрии покрывают слишком большую область кожи и не поддаются лечению простыми методами, на помощь приходят различные специалисты из области косметологии.

Среди наиболее популярных методов следует выделить:

1. Лечебный массаж
2. Лазерную терапию
3. Пластическую хирургию

Важно помнить, что каждый из этих методов имеет ряд противопоказаний и применяется только при запущенных случаях. Перед началом любой из процедур требует проконсультироваться с косметологом и врачом.

При отсутствии противопоказаний полезен лечебный массаж живота

Лечебный массаж

Популярная практика, которую можно встретить практически в любом центре косметологии.  При его проведении может использоваться лимфодренаж или вакуумный метод. Ощутимый эффект заметен после нескольких сеансов.

Зачастую на женских форумах немало отзывов о том, как убрать растяжки после родов на животе посредством этой методики. Поэтому следует внимательно ознакомиться с перечнем услуг массажного кабинета и выбрать для себя наиболее подходящий вариант.

Лазерная терапия

Еще один надежный, но отнюдь не дешевый метод борьбы с растяжками. Она проводится курсом, так что придется запастись терпением.

Лазерная коррекция кожи не рекомендуется в течение трех месяцев после родов, поскольку является определенным стрессом для организма.

Во время процедуры вся проблемная область обрабатывается лазерным лучом, после применения которого на коже остается покраснение и появляется небольшая корочка.

Терапия практически безвредна, но при ее прохождении необходимо принять все рекомендованные меры предосторожности.

Лазерная терапия растяжек

Пластическая хирургия

К этому методу можно прибегнуть, если растяжки глубокие и появились не менее года назад.

Как правило, женщины обращаются к хирургам, если кожа на животе стала слишком дряблой, а под ней образовались жировые отложения. В этом случае во время операции стрии удаляют вместе с лишним жиром и кожей.

Реабилитация после пластической хирургии занимает несколько недель, а процедура стоит очень дорого.

Что собой представляют растяжки на животе

Сами по себе растяжки являются ничем иным, как атрофией кожных покровов. Выглядят они достаточно неприглядно — короткие или длинные полоски на коже.

Они могут доходить до десяти сантиметров в длину и до пяти миллиметров в ширину. Их цвет может варьироваться от темно-коричневого и красного до темно-фиолетового. По прошествии нескольких месяцев они бледнеют, приобретают серебристый оттенок и в итоге становятся практически незаметны на коже.

В медицине и косметологии существует множество способов борьбы с растяжками

Чаще всего в местах наибольшего скопления растяжек кожа становится немного выпуклой или чрезмерно натянутой.

Встречаются также стрии (от лат. striae — полоски), больше напоминающие вогнутые рубцы. Кожа над ними как бы проваливается внутрь примерно на полмиллиметра.

Факторы образования стрий во время беременности:

1. Недостаток необходимых для кожи витаминов и минералов в организме будущей мамы
2. Наследственная предрасположенность
3. Резкое и интенсивное увеличение массы тела

Чтобы понять, как устранить неприятную проблему, следует рассмотреть каждую из причин:

Витамины и минералы

Во время беременности женщина не принимает дополнительные витамины и микроэлементы. В ее организме возникает нехватка веществ, необходимых для подпитки кожи. Происходит существенное снижение синтеза эластина и коллагена клетками соединительной ткани.

Причиной растяжек может стать резкий набор веса

При этом происходит активный синтез металлопротеазы — внеклеточных ферментов, способных разрушать белки. То есть разрушение коллагена и эластин-белков, которые отвечают за прочность кожи.

В итоге кожа перерастягивается, на этом месте возникает разрыв и подвергается разрушению один из слоев дермы. Из-за натяжения рвутся сосуды, которые и придают растяжкам некрасивый цвет, коллагеновые волокна и на коже возникает рубец.

Наследственность

Если у будущей мамы есть генетическая предрасположенность к появлению стрий, при изменении гормонального фона они не заставят себя долго ждать.

Во время вынашивания малыша в организме может возникнуть переизбыток тиреотропного или адренокортикотропного гормонов. Это в короткие сроки приведет к образованию полос.

Увеличение массы тела

Нередко на последних месяцах беременности гинекологи просят пересмотреть рацион питания, если у малыша обнаруживается недобор веса.

Это происходит, если в течение первых семи месяцев вынашивания плода женщина не могла позволить себе есть именно то, что хочется в нужных количествах.

Как правило, у большинства будущих мам растяжки появляются именно в это время из-за резкого набора веса. Кожа не справляется с нагрузкой, что приводит к возникновению рубцов.

Несколько полезных советов, как избавиться от растяжек в домашних условиях, вы узнаете из видео ниже:

https://youtu.be/1KGonPRyucg

Растяжки на животе у женщин после родов: как от них избавиться в домашних условиях или при помощи специалистов и за какое время

Большинство женщин хотят устранить растяжки на животе после родов. Хотя начинать бороться с растяжками (научное их название: стрии) нужно еще во время беременности, как только появляется зуд на растущем животе. Как это делать, мы и обсудим в данной статье.

Причины появления растяжек на животе

Всем, кто интересуется, что такое стрии после родов и как избавиться от них навсегда, для начала следует выяснить, от чего они всё-таки появляются. Специалисты выделяют такие основные факторы их возникновения:

• генетическая склонность кожи к появлению микротрещин;
• резкий набор веса во время беременности;
• чрезмерный объем живота, когда он слишком растянут;
• дефицит питательных веществ, из которых синтезируются коллаген и эластин кожи.

Из этих четырех факторов только последний можно легко устранить.

По сути растяжки, или стрии, это разрывы на коже, покрытые соединительной тканью.

Можно ли убрать стрии в домашних условиях?

На вопрос, можно ли убрать стрии после родов, однозначного ответа нет. Все зависит от степени выраженности и давности растяжек. Полностью удалить сильные и старые поражения кожи исключительно домашними методами практически невозможно. Но уменьшить визуальные проявления и улучшить состояние кожи, конечно же, возможно и подручными домашними средствами и методами.

Помогает ли спорт бороться с проблемой?

Никто Вам не расскажет, как удалить стрии после родов с помощью каких-то упражнений и занятий спортом, в отличие от устранения проблемы с эластичностью половых органов в послеродовой и дородовой периоды. Правильные физические упражнения помогают устранить обвислость кожи, подтягивают ее, укрепляют подкожные мышцы и за счет этого значительно улучшают ее внешний вид. Но, как средства для борьбы с растяжками они малоэффективны и годятся лишь для борьбы с лишним весом. К тому же, к интенсивным занятиям спортом можно приступать не раньше 2-3 месяцев после родов.

Правильный рацион и прием витаминов

Сбалансированный рацион поможет убрать растяжки на животе после родов, в первую очередь это касается белковой пищи. Ведь коллаген и эластин, обеспечивающие упругость кожи, это белки, и они должны поступать с пищей в достаточном количестве.

Особенно важен в период беременности и после родов витамин Е, он делает растягивание живота обратимым, без образования микроразрывов, таким образом после родов на животе не остается никаких растяжек, или они сведены к минимуму. В рационе должно быть достаточно витаминов А, С, В3 и цинка.

Важно потреблять достаточное количество жидкости. Обезвоживание – один из злейших врагов кожи.

Профессиональные процедуры

Самые эффективные процедуры и средства против рубцовых поражений кожи – это аппаратные. Профессионалы уж наверняка знают, как убрать живот после родов и растяжки. Перечислим эти способы.

Мезотерапия

Чтобы запустить процесс регенерации кожи как можно быстрее, применяют внутрикожные инъекции аминокислот, ферментов, непосредственно коллагена и других биоактивных веществ. Такую процедуру называют мезотерапией. После 10 сеансов бордовые стрии исчезают практически полностью.

Лазерная шлифовка

Единственный 100% рабочий способ вернуть живот после родов с растяжками в нормальное состояние – это шлифовка кожи лазером. Однако, убрать стрии после родов лазером получится лишь через несколько месяцев. Сразу после родов лазером Вас никто обрабатывать не станет, потому что это серьезная и болезненная процедура, а заживление после нее продолжается не меньше 2 недель. Суть ее в том, что лазер выжигает верхний слой дермы вместе со всеми ее микроразрывами. После чего старая кожа заменяется новой, уже без растяжек.

Алмазная микродермабразия

Через несколько недель после беременности и родов можно проводить шлифовку кожи с помощью безвредных алмазных насадок на специальном аппарате для микродермабразии. Эта процедура приносит избавление от верхнего ороговевшего слоя дермы вместе с его микроразрывами.

Легче всего бороться со свежими растяжками, застарелые стрии убрать полностью практически невозможно.

Озонотерапия

Очень эффективна от растяжек озонотерапия, которую называют еще «нехирургической липосакцией». Эта процедура призвана убирать любые рубцы и отложения жира. Потребуется минимум 10 сеансов с перерывами.

Фракционный термолиз

Убрать растяжки после родов можно с помощью их «выжигания» лазером. Лазерный луч специальным аппаратом разбивается на тысячи мелких микролучиков, которые приводят к микрокоагуляции кожи. Поврежденная таким образом кожа заменяется на новую.

Пластическая хирургия

У некоторых женщин живот после родов превращается просто в отвисший «фартук», и для них вопрос, «как убрать стрии», становится вопиющим. Для таких женщин существует радикальный метод пластической хирургии, называемый абдоминопластикой. Это серьезное оперативное вмешательство. Так что лучше сначала попробовать с более простых методов, например, с бандажа живота после родов.

Вакуумный и вакуумно роликовый массаж

Чтобы убрать растяжки на животике после родов, применяют различные виды массирующих воздействий. Если ручной массаж проводится тянущими, пощипывающими, похлопывающими движениями, то вакуумный массаж работает за счет силы всасывания. Она принудительно заставляет лимфу двигаться, очищая кожу от шлаков и активизируя регенеративные (восстановительные) процессы в ней. Ролики – давно проверенное средство разогнать лимфу, и в сочетании с вакуумом они дают прекрасный эффект.

Инъекционные методы

Фармакологи знают, как убрать стрии с помощью инъекций (уколов) разных препаратов. Это могут быть биоактивные вещества (мезококтейли при мезотерапии), а могут быть удерживающая влагу гиалуроновая кислота, искусственный коллаген или вещества, стимулирующие выработку собственного коллагена. Показания всегда индивидуальны.

Лазерная наноперфорация

Есть несколько вариантов, как убрать стрии лазером. В данном случае на кожный рубец направляется узконаправленный лазерный луч, который выжигает в коже тысячи микроотверстий (перфораций). Последние постепенно заполняются собственным коллагеном кожи и ее внешний вид восстанавливается.

С помощью специального аппарата можно бесследно и быстро убрать растяжки после родов, без болезненных ощущений и периода реабилитации.

Химический пилинг

Замечательное средство от растяжек после родов – химический пилинг с фруктовыми кислотами. Суть процедуры – разрушение верхнего слоя дермы кислотой, за которым следует активный процесс регенерации, т.е. восстановления.

Микротоковая терапия

«Микрошоковой терапией» можно убрать даже застарелые стрии. Микроток «встряхивает» кожу изнутри, активизируя в ней обменные процессы, которые и позволяют избавиться от безобразных рубцов.

Обертывания

Часто спрашивают, проходят ли растяжки после родов на животе после курса обертываний. Ответ: да, лечебные обертывания помогают, и эту процедуру любят многие женщины. Потому что она безболезненна и приятна. Например, хорош такой рецепт:

1. Берут по 1 столовой ложке пюре жожоба и авокадо, которые измельчают блендером.
2. Добавляют в кашицу по 2 капельки эфирных масел лаванды, жасмина, розмарина, лимона и нероли.
3. Намазывают смесью проблемную зону, слегка ее массируя.
4. Оборачивают пищевой пленкой, укутывают полотенцем или пледом.
5. Выдерживают обертывание 30 минут в лежачем положении. Подробнее о пользе лежания на животе в послеродовой период.

Существуют и другие, более доступные, обертывания, например, ежедневные ледяные (можно использовать просто замороженную воду, а можно – с добавлением эфирных масел). Или горячие компрессы из раствора соли и кислоты (на литр воды добавляют 1 ст.л. соли и 1 ст.л. лимонного сока. Обертывания дают визуальный эффект уже через месяц, и часто избавляют даже от застарелых стрий.

Рецепты обертываний можно придумывать самостоятельно, например, добавлять эфирные масла в мед, глину, шоколад. Смешивать глину с медом и так далее.

Домашние методы

Каждую молодую маму в первую очередь интересует, как убрать стрии в домашних условиях в первые 3-4 месяца после родов, когда посещения косметологических клиник и даже занятия спортом – под запретом. Да и потом не у всех есть время и финансовые возможности для посещения салонов красоты и специализированных клиник. Главное, что нужно принять: убрать растяжки на животе после родов в домашних условиях полностью вряд ли удастся. Но значительно улучшить состояние кожи за 3-4 месяца вполне возможно. Итак, обсудим, как убрать стрии в домашних ограниченных условиях.

Массаж и контрастный душ

Первое средство от растяжек в домашних условиях – это ежедневный массаж. Он достаточно эффективен при недавно появившихся стриях. А вот против запущенных он, увы, бессилен. Массаж на животе в домашних условиях удобно проводить в душе, используя жесткую мочалку и применяя контрастный душ. Смена температуры воды приводит к рефлекторному сокращению подкожных мышц и «игре» структурных белков кожи, что приводит к их сжиманию, сокращению. Живот массируется круговыми движениями, за время сеанса 2-4 раза меняют температуру воды.

Кремы

Если не использовать специальную мазь от растяжек на животе после родов, то можно для ежедневного массажа брать любой увлажняющий крем. Но он обязательно должен стимулировать выработку коллагена, обладать регенерирующими свойствами, содержать витамины А, Е и натуральные питательные масла. Такой состав косметического крема действует почти так же, как и аптечная мазь от растяжек.

Масла

Наши предки хорошо знали, как можно убрать стрии после родов с помощью обычного пищевого масла. Только использовать нужно оливковое, а не подсолнечное, которое сушит кожу. Втирая масло, одновременно проводится массаж, что благотворно для кожи. Если чешутся растяжки на животе, то в растительное масло можно добавлять эфирное для уменьшения зуда.

Мумие

Давно проверенное средство от растяжек после родов на животе — это мумие. Купить его можно в аптеке, разводится оно остывшей кипяченой водой, из расчета 1 гр. мумие на 1 ст. л. воды. В полученный раствор добавляют 3-4 столовых ложки любого детского крема без добавок. Такой крем с мумие хранят в холодильнике и натирают им животик ежедневно.

Кофейный скраб

Молотый кофе – отличный абразив, который интенсивно, но мягко соскабливает с кожи отмерший эпидермис, позволяя дерме дышать и быстрее восстанавливаться. Такой скраб рекомендуется применять 1-2 раза в неделю.

Бабушкины рецепты

Наши бабушки отлично знали, как и чем убрать стрии, ведь раньше не было салонов красоты, и все процедуры проводились только дома. Перечислим самые популярные «бабушкины» рецепты.

Крем с алоэ и одуванчиком

Если не знаете, чем мазать растяжки, то попробуйте чудесный состав из измельченного блендером алоэ (колючки нужно предварительно срезать) и травы одуванчика. Массу из лекарственных трав нужно добавить в детский крем и применять его для ежедневного втирания. Эффект очевиден спустя 3 месяца, особенно если в крем добавить по 2-3 капли витаминов А и Е.

Лосьон из хвоща

Пока еще чешутся растяжки, можно с успехом применять древний рецепт: лосьон из полевого хвоща, который славится своими ранозаживляющими свойствами. 50 гр. сухой травы хвоща настаивают в бутылке водки 1-2 недели и потом ежедневно, в течение месяца, растирают настойкой живот. Эффект еще лучше, если в настойку добавить немного лимонного сока.

Пивные дрожжи

Для тех, кто еще не решил, что делать с растяжками на животе после родов, есть отличное временное средство. Это 30-минутная питательная и витаминная маска на живот. Делается она из смеси жидкого мёда и сливок (по 4 чайных ложки), в которой разводятся 15 гр. сухих пивных дрожжей.

Растительное масло

Если Ваш живот после родов в растяжках, то кроме упомянутого оливкового масла у Вас в арсенале должны быть и другие эффективные растительные масла. Лучшими считаются миндальное, касторовое, из пшеничных ростков, масло ши. По-отдельности или в смеси их полезно и удобно применять после родов в домашних условиях для массажа живота. Эффект от процедуры усиливается при добавлении 1-2 капель витамина Е.

Надеемся, после прочтения этой статьи Вы точно знаете, что такое стрии, и как убрать их навсегда. При должной настойчивости стрии, действительно, исчезают.

Как убрать растяжки после родов домашними способами и салонными » WomanMirror

Беременность – волшебное время в жизни женщины, однако далеко не у всех получается пережить этот период без неприятных последствий для внешнего вида. «Поплывшая» фигура, потерявшая тонус кожа и растяжки после родов проявляются в разной степени у каждой рожавшей женщины, независимо от предрасположенности к ним до беременности и от состояния здоровья. Для предотвращения появления стрий (ещё одно название растяжек), необходимо разобраться в причинах их возникновения, а затем уделить внимание состоянию кожи ещё на этапе планирования беременности.

Причины появления растяжек после беременности

• Изменчивый гормональный фон. При всей своей естественности, беременность – стресс для всех систем организма, и кожа не является исключением. Послеродовые растяжки могут возникнуть вследствие недостатка или избытка некоторых видов гормонов в организме, в частности, коллагена и эластина.
• Сильный и быстрый набор веса – одна из основных причин микроразрывов коллагеновых волокон кожи.
• Недостаточная упругость и эластичность кожи. Сидячий образ жизни, плохой обмен веществ, дефицит солнца, низкая физическая активность и неправильное питание приводят к тому, что кожа постоянно теряет влагу и свою природную эластичность. Во время беременности кожа сильно тянется, и если запас её эластичности окажется невысоким, избежать разрывов не удастся.
• Генетическая предрасположенность. Довольно часто склонность к появлению этого косметического дефекта передаётся по наследству. Если у вашей матери есть стрии, не стоит отчаиваться и унывать. Предупреждены, значит вооружены! Составьте для себя поэтапную схему по борьбе с растяжками и следуйте ей с первого дня беременности.

Несколько советов по профилактике появления растяжек после родов

Предотвратить появление стрий гораздо проще, чем пытаться убрать их уже после возникновения. Не стоит пренебрегать рекомендациями по предотвращению появления растяжек, несколько простых действий помогут избежать этой проблемы и не переживать из-за изменившейся после родов кожи.

1. Питайтесь правильно и пейте достаточное количество чистой воды. В рационе беременной женщины, следящей за своим внешним видом, обязательно должны присутствовать продукты с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов E, C, A, омега-3 кислот, цинка и селена. Все эти элементы необходимы коже постоянно, а во время беременности особенно.
2. Каждый день перед сном втирайте в кожу крем, который предотвращает появление стрий. Такие кремы очень эффективны именно в период беременности. Любой хороший крем от растяжек после родов содержит в своём составе необходимые коже витамины, увлажняющий комплекс и специальные добавки, которые усиливают целебное действие крема. Регулярное нанесение крема против растяжек поможет предотвратить их появление, сделает кожу упругой и эластичной.
3. Делайте массаж всех основных проблемных зон – живота, бёдер, верхней части ног. Такой массаж можно делать как самостоятельно, так и при помощи кого-то из близких. Если есть такая возможность, выделите время и средства для регулярного посещения массажного кабинета – такая инвестиция в свой внешний вид и здоровье окупится сторицей.
4. Подберите для себя специальный дородовой бандаж, который нужно носить начиная с 20-й недели. Этот бандаж решает сразу несколько проблем: снижает нагрузку на позвоночник, поддерживает плод в правильном положении и предотвращает появление стрий.

Что же делать, если растяжки всё-таки появились?

Стрии после родов сразу же после появления выглядят как кровавые, ярко-красные или синие полоски под кожей, со временем они бледнеют и постепенно становятся белыми или светло-серыми. Ощущаются под кожей как неровности и небольшие рубцы. Это косметический дефект кожи, для здоровья послеродовые растяжки не представляют никакой опасности. Удаление растяжек после родов не нужно затягивать, чем больше времени пройдёт с момента их появления, тем сложнее избавиться от растяжек.

Те женщины, которые прошли через кесарево сечение, также могут получить растяжки на животе и на других проблемных местах. После кесарева нужно запастись терпением и подождать, пока срастутся рассечённые во время операции ткани. Все средства от растяжек после родов при помощи кесарева сечения можно применять без ограничений, но только после полного заживления шрама.

Важно! Многие популярные средства от растяжек после родов нужно применять с осторожностью, так как в их составе есть агрессивные кислоты и другие опасные для молодой мамы компоненты. К таким средствам в первую очередь относятся различные химические пилинги, инъекции кислот и кремы с ретиноидами. Их использование нужно отложить до того момента, как организм более-менее восстановится, или же использовать только после консультации со специалистом.

Видео: Елена Малышева: “Как убрать послеродовые растяжки?!”

Средства от растяжек после родов

Существует огромное количество самых разных средств и способов удаления растяжек после родов, эффективных и не очень. Помните о том, что никакой, даже самый дорогой крем не избавит вас чудесным образом от стрий без дополнительных процедур– упражнений, обёртываний, пилингов, массажа и других. Все средства от растяжек после родов эффективны именно в комплексе.

Итак, наиболее действенные способы удаления растяжек после родов:

• Микродермабразия и химические пилинги – удаление верхнего слоя эпителия. Не подходят людям с повышенной чувствительностью кожи.
• Шлифовка при помощи лазера. Довольно дорогая, но очень эффективная процедура, с её помощью можно выровнять даже застарелые послеродовые стрии.
• Инъекции коллагена или гиалуроновой кислоты – все эти препараты увеличивают упругость кожи. Вводятся под кожу раз в неделю на протяжении двух – трёх месяцев.

Как убрать растяжки после родов в домашних условиях?

Если стрии появились после родов, а до этого никаких проблем с эластичностью кожи не было, уделите особое внимание своему рациону и физическим нагрузкам. Не нужно с первого дня после родов сразу же бежать в тренажёрный зал и заниматься на всех подряд тренажёрах для скорейшего эффекта– нагрузки должны быть умеренными и щадящими. Скорее всего, вам не придётся прибегать к помощи более радикальных средств. Всем остальным женщинам убрать послеродовые растяжки поможет следующая пошаговая инструкция:

1. Повышение тонуса кожи. Зарядка и несколько лёгких, но регулярных упражнений должны прочно войти в вашу жизнь. Чаще разминайтесь и больше двигайтесь! Не забывайте, что убрать растяжки после родов в домашних условиях удалось многим женщинам. Для вдохновения– почитайте отзывы и посмотрите фото тех молодых мам, которые уже давно забыли об этой проблеме, наслаждаются всеми прелестями материнства и при этом прекрасно выглядят – пусть их пример вдохновит вас на занятия.
2. Массаж с маслами. Используйте миндальное масло (убедитесь, что у вас нет на него аллергии), масло ростков пшеницы или масло жожоба. Эти масла в сочетании с массажем зарекомендовали себя как очень эффективное средство от растяжек после родов. Как и все методы борьбы с растяжками, массаж с маслами должен быть регулярным.
3. Избавиться от растяжек дома поможет мумиё. Разведите его в воде, смешайте с каким-нибудь нейтральным кремом и наносите на проблемные участки. Результат будет виден уже через пару недель применения этого средства.
4. Обновляйте кожу при помощи скрабов. Можно использовать как готовые составы, так и сделанные своими руками. Скрабы шлифуют кожу и удаляют омертвевшие частички. Для эффективной борьбы со стриями не пренебрегайте этой процедурой, делайте скраб самой себе 2–3 раза в неделю.
5. Контрастный душ. Эффективен как для профилактики, так и для уменьшения уже существующих стрий. После родов температура горячей и холодной воды контрастного душа не должна сильно отличаться, начните с тёплой и немного прохладной воды, а затем постепенно увеличивайте разбежку. Контрастный душ улучшает состояние кожи и прекрасно убирает растяжки на теле после родов.

Не ждите быстрого эффекта – заметный результат от применения всех перечисленных средств будет через два – три месяца, поэтому запаситесь терпением на пути к своей цели – гладкой коже без стрий.

Если вам есть что сказать по решению данной проблемы, то напишите свои рекомендации и пути решения проблемы в комментариях под статьей!

Видео: Советы косметолога по избавлению от послеродовых стрий

Как убрать живот после родов

Общепринята аксиома, что беременность украшает женщину. Одновременно с этим утверждением все соглашаются, что процесс прохождения беременности сильно влияет на фигуру будущей мамочки.

Вынашивая ребенка, женщина думает не о своей фигуре, а о здоровье малыша, чье рождение ожидается с большим нетерпением.

Но вернувшись домой после роддома и посмотрев на себя в зеркало, мамочка задумывается, как убрать живот после родов.

Дополнительный вес, обвисший животик, складочки, нависающие над боками, растяжки на коже живота (стрии), – все это не улучшает настроение женщины, иногда может стать причиной депрессии.

Следует понимать, что восстановление формы живота после родов возможно, но процесс займет не 1 месяц.

Для восстановления физической формы мало желания, необходима активная работа по приведению животика к норме.

Причины возникновения проблемы

Во время беременности организм женщины направлен на вынашивание ребенка, защиту растущего малыша от внешнего воздействия. Происходит гормональная перестройка всего организма, которая приводит к увеличению жировой прослойки, особенно в области живота.

Жировая прослойка – это запас питательных веществ для ребенка, если по каким-либо причинам малыш не будет получать достаточно питания. Наличие жира в организме является нормой.

Желание некоторых женщин избавиться полностью от жира может навредить здоровью. Для взрослой дамы нормой является показатель, равный 17 %.

Если он снижается до 13% и ниже, ставится вопрос о серьезных проблемах со здоровьем.

Во время беременности происходит быстрое растяжение кожи, у женщины появляются растяжки, иногда видна темная линия на животе. Большая нагрузка в течение всей беременности на переднюю брюшную стенку приводит к растяжению мышц живота.

Еще одной из причин является повышенная калорийность пищи во время всего срока вынашивания ребенка.

«Будущая мамочка должна есть за двоих» – народная мудрость нередко трактуется женщинами как возможность кушать всё, что хочется и в любом количестве.

В данном случае важен не объем пищи, а ее полезность, качество и разнообразие. Если хочется сладкого, пусть это будет 1 конфета или одно пирожное, а не килограмм конфет и целый торт.

За период вынашивания нормальным считается набор веса от 9 до 12 кг. Данные цифры могут колебаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма женщины.

Лишний вес накапливается, как правило, в области живота и бедер. Чтобы убрать обвисший живот после родов, необходимо подготовиться к длительной работе. Мышцам необходимо время, чтобы вернуть необходимый тонус.

Ткани также нуждаются во времени на подтяжку.

После родов

Восстановление организма у всех происходит по-разному и зависит в большой степени от поведения женщины по время беременности, а также генетической предрасположенности организма. Есть несколько общих положений, которые необходимо принять и запомнить.

• Если роды прошли естественным путем и не сопровождались разрывами, осложнениями, то можно делать поверхностный легкий массаж живота через неделю.
• Проведение кесарева сечения полностью исключает массаж, а также другие наружные процедуры в течение 3 месяцев минимум. В редких случаях, с разрешения врача разрешается проводить статические упражнения. Например, плавно, медленно втягиваются мышцы пресса. Подобные упражнения делаются только в положении лежа и при слабом, иногда среднем усилении.
• Первые 4 — 6 недель противопоказана любая физическая нагрузка. Мамочка должна дождаться полного сокращения, восстановления матки.
• Растяжки, пигментные пятна, появившиеся после родов, полностью не исчезают. С помощью упражнений, мазей, кремов можно добиться только визуального их уменьшения.
• Восстановление формы живота происходит медленнее у женщин старшего возраста.

Последствия ранних физических упражнений

Молодые женщины стремятся быстрее вернуть свою красоту, стройность. Нередко игнорируя предупреждения врачей. Строгая диета, аппаратный массаж, многочасовые занятия в спортивных залах часто приводят молодую мамочку в больницу.

Причинами являются.

• Анемия, гиповитаминоз.
• Уменьшение лактации.
• Опущение матки, влагалища.
• Кровотечение.
• Расхождение швов.

Послеродовой животик: методика восстановления

Только полный комплекс всех мер поможет решить проблему, как убрать живот и складки с боков после родов. Так, соблюдение жесткой диеты уберет излишне набранный вес, но если не делать физических упражнений, тонус мышц не восстановится и останется видимая дряблость кожи.

Выделяются три метода, использование которых поможет быстро восстановить стройность и подтянуть обвисшую кожу.

• Корректировка питания. Это не означает жесткую диету. Диета должна быть сбалансирована и учитывать растущие потребности ребенка, особенно это относится к кормящей матери. Рацион питания должен составляться не во вред младенцу.
• Физическая активность. Приступать к занятиям в фитнес-залах или к физкультурным, гимнастическим упражнениям дома, можно через 8 — 12 недель после родов.
• Вспомогательные, дополняющие меры: массаж, ношение бандажа, обертывание, использование мазей, кремов, масел, контрастный душ, дыхательные упражнения.
• Профилактика и борьба с послеродовой депрессией женщины.

Питание

Как можно восстановить живот после родов с помощью корректировки питания? Первые дни и недели после рождения младенца мамочка должна перестроить свой режим дня, изменить рацион. Главное – это здоровье грудничка. Малыш так раним и зависим от матери. Грудное вскармливание снабжает новорожденного полезными ферментами, которые помогают перерабатывать пищу.

Все вредные продукты питания тоже попадают с молоком в желудок младенца. Именно поэтому очень важно изменить рацион питания матери.

• Необходимо убрать цитрусовые, а также все экзотические фрукты. Можно оставить бананы, если у малыша не будет аллергической реакции.
• Исключить сладкую сдобу, шоколад, кондитерские изделия с кремами.
• Запрещены острые, соленые, жареные блюда. Предпочтение отдавать продуктам, приготовленным на пару.
• Добавить больше овощей, фруктов.
• Употреблять больше воды, которая помогает очистить организм, вывести шлаки из него. Объем воды – не менее 2 л в сутки.
• Заменить соль, которая не дает вывести воду из организма, лимонным соком, натуральным соевым соусом.
• Брокколи, цветная капуста очень полезны для очищения кишечника, способствуют снижению веса. Белокочанная капуста может стать причиной колик у младенца, поэтому ее применение необходимо ограничить.
• Питаться 5 — 6 раз в день небольшими порциями. Отменить все перекусы снеками. Забыть про продукцию фастфудов, которая достаточно быстро добавляет складочки на животе и бедрах.

Иногда женщины решают, что пока кормят чадо грудью, не стоит себе отказывать в лишней порции еды. Да, кормление грудью способствует снижению веса, но лишнее пирожное надолго останется в виде прибавки веса.

Физическая активность

Пока запрещены физические упражнения, ожидая сокращения матки, женщина может понемногу восстанавливать свою физическую форму с помощью доступных средств. Самый первый доступный способ –прогулки на улице. Ходьба на улице, по лестнице хорошо укрепляет мышцы, сжигает излишне набранные калории.

Если у женщины нет лишнего жира, а просто ослаблены мышцы пресса, то именно такие мамы достаточно легко восстанавливают форму и вызывают вздохи зависти: «как же быстро убрала соседка живот после родов».

Легко восстанавливаются, исправляют недостатки молодые женщины, любительницы спортивного образа жизни. Упражнения сводятся по большей части к качанию пресса, также необходимо снизить калорийность пищи.

У большинства отмечается наличие лишнего веса вместе с растянутыми мышцами. При такой ситуации помочь может только комплексный подход в решении вопроса.

• Похудение с помощью диеты должно быть медленным, растянутым примерно на 9 — 12 месяцев. Кормящей матери переходить на диеты для похудения разрешается только после окончания лактации.
• Физические упражнения необходимо делать не реже 3 раз в неделю. Первое время занятия проводить по 15 — 20 минут, постепенно увеличивая нагрузку и длительность.
• Ежедневные пешие прогулки. Быструю ходьбу чередовать с более медленной.
• Ежедневно качать пресс по несколько раз в день.

Почти у 40% женщин после родов диагностируется диастаз прямых мышц живота. В данном случае упражнения подбирает только врач. Не рекомендуется увеличивать самостоятельно нагрузки, выполнять более сложные упражнения, чтобы избежать увеличения степени заболевания. Диастаз при нарушении лечения приводит к грыжам.

Рекомендуемые упражнения

Убрать живот мамочке после родов в домашних условиях помогут несколько простых, эффективных упражнений. Основная нагрузка у них приходится на зону талии и живота. Дома у мамы с младенцем остается мало времени для длительных занятий, поэтому можно делать 2 — 3 подхода по 15 — 20 минут, когда появляется свободный промежуток времени.

• Разминка: наклоны вправо, влево. Упражнения со скакалкой. Все это поднимает настроение, а также ускоряет кровообращение и обмен веществ.
• Обруч. Если есть возможность, лучше приобрести хулахуп в утяжеленном варианте с роликами для массажа. Кручение обруча способствует восстановлению тонуса кожи, ее подтягиванию. Стимулируется усиление процесса сжигания поверхностного жира.

После разминки и упражнения с обручем переходить на физические упражнения для пресса. Последовательно тренируются нижний, средний и верхний пресс. После чего перейти на укрепление мышц брюшной стенки.

• Подъемы тазом. Лечь на спину, согнуть колени. Плотно прижать спину к полу, напрячь мышцы живота, приподнять вверх таз. В таком положение сосчитать до 10, опустить таз. Сделать 10 подходов.
• Скручивания, лежа на полу (кранчи). Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки скрестить на груди. На выдохе поднять плечи по направлению к коленям. Использовать мышцы живота. Спина плотно прижата к полу, во время движения плечами от пола не отрывается: 2 -3 подхода по 15 — 20 раз.
• Подъем прямой спины. Лежа на спине, скрестить руки на груди. Зафиксировать ступни ног, можно подвести под нижний край дивана. Поднимать спину, стараясь держать ее прямо. В верхней точке амплитуды делается выдох и возврат в исходное положение: 2 — 3 подхода по 10 раз.
• Планка. Лечь на живот. Предплечья образуют прямой угол с руками при упоре в пол. Оторвать живот, грудь от пола, поднимаясь от поверхности. Упор находится в 2 точках: ступни ног и предплечья. Вытянуться в струнку, досчитать до 30, опуститься. 3 подхода.
• Приседания у стены. Прижаться спиной к стене, ноги на ширине плеч. Сделать шаг вперед, спину не отрывать от стены. Медленно опускаться по стене вниз. Когда бедра достигли параллельного положения относительно пола, так же медленно по стенке поняться вверх. Руками не помогать. 2 подхода по 10 — 15 раз.

Результат будет только при регулярных упражнениях. Если по каким-либо обстоятельствам были пропущены дни занятий, не стоит в следующие дни увеличивать нагрузку в несколько раз. Пользы это не принесет.

Вспомогательные меры

Правильное питание и занятия физкультурой можно дополнить косметологическими процедурами. Также хорошо помогают народные средства, с помощью которых восстанавливается здоровье и физическое состояние мамочки.

• Послеродовой бандаж. Его использование способствует более быстрому восстановлению формы. Категорически запрещена фиксация, которая плотно, равномерно стягивает живот. Бандаж должен быть ослаблен на верхней трети изделия. Особенно показано ношение бандажа после кесарева сечения.
• Подвязывание (пеленание) живота нередко используется вместо бандажа. Предотвращает расхождение прямых мышц живота, восстанавливает мышечный корсет, сокращает матку. Пеленание помогает вернуть внутренние органы на место. Процедуру делать в течение 2 -3 недель после рождения младенца.
• Массаж. Лимфодренажный и антицеллюлитный проводятся с использованием ароматических масел, которые усиливают расслабляющий эффект. Процедуры профессионального массажа проводятся только после разрешения врача. Первое время массаж состоит в легких поглаживающих движениях животика. При кесаревом сечении массаж противопоказан до полного заживления хирургического разреза.
• Дыхательные упражнения. Предлагается много методик правильного дыхания. Все они помогают улучшить кровообращение, нормализовать вес. Особенностью таких упражнений является концентрация на правильном дыхании.
• Профилактика депрессии после родов. Психическое состояние мамочки оказывает большое влияние на организм. Стресс, депрессии, плохое настроение способствуют росту жировых клеток. Так организм защищается от стресса. Недаром замечено, что при плохом настроении у многих увеличивается аппетит.

Как убрать кожу, складки с живота после родов? Только с помощью серьезного отношения к своему здоровью.

“Как быстро сбросить вес и убрать живот после родов в домашних условиях”

После родов большинство женщин сталкивается с проблемой избыточного веса и отвисающего животика.

Растянутые за время вынашивания плода мышцы брюшного пресса восстанавливаются достаточно долго, а для того, чтобы вернуть прежнюю стройность фигуре, требуется приложить немало усилий.

Милые дамы, не отчаивайтесь, знание о том, как быстро похудеть после родов и убрать живот в домашних условиях, позволит вам обрести былые формы в кратчайшие сроки.

Главными помощниками в восстановлении женского организма после родовой деятельности служат сбалансированный рацион и правильные физические нагрузки.

А еще специалисты рекомендуют выполнять ряд процедур, способствующих подтяжке обвисшей кожи живота, устранению растяжек и сжиганию подкожной жировой прослойки (массаж, обертывания с голубой глиной, втирание в область живота антицеллюлитных составов).

Только комплексный подход и терпение помогут устранить недостатки фигуры, спровоцированные рождением долгожданного ребенка. Давайте разбираться в проблеме поэтапно.

Физическая активность и диета в восстановительный период (1-3 месяца после родов)

Худеем после родов правильно!

К выполнению комплекса упражнения для живота можно приступать только после полного восстановления и сокращения объема матки, которое происходит физиологически. В среднем, этот период занимает от 4 до 6 недель.

Поэтому на первом этапе женщине будут полезны прогулки на свежем воздухе, подъем по лестнице, хождение по беговой дорожке, дыхательная гимнастика — например, втягивание живота на выдохе и его резкое выталкивание на вдохе в положении лежа на спине.

Если роды проходили тяжело, с осложнениями, или было проведено кесарево сечение, то перед началом силовых вариантов занятий следует обязательно проконсультироваться с наблюдающим вас доктором.

Восстановительный период в таких случаях может растянуться от 10-12 недель до полугода. Возможно, что опытный специалист подберет для вас индивидуальную гимнастику.

Пока врач не разрешает приступать к физическим методам подтяжки живота и укрепления пресса, мамочка может помочь организму, качественно пересмотрев свой рацион.

Естественно, что во время лактации, ни о каких строгих диетах не может быть и речи, так как любые суровые ограничения в питании вызывают дисбаланс биологически активных соединений в организме, негативно сказываются на качестве грудного молока и, соответственно, на состоянии новорожденного.

Чтобы убрать живот и начать худеть в домашних условиях на первом этапе после родов достаточно исключить из меню рафинированный сахар и все продукты, его включающие, так как они относятся к быстрым углеводам, провоцирующим набор избыточной массы тела, и без того увеличенной. Речь идет обо всех видах кондитерских изделий, выпечке, шоколаде. В качестве источника сложных углеводов используются различные сорта злаков — каши и цельнозерновой хлеб.

Помимо сладкого желательно отказаться от мучного, острого, пряного, соленого, жареного, копченого, полуфабрикатов, майонеза, маргарина и изделий фаст-фуда. Обогатите ежедневный рацион овощами и фруктами, не вызывающими аллергию у малыша, заправляйте салаты полезными растительными нерафинированными маслами, например, виноградных косточек, кукурузным, тыквенным или соевым.

В качестве сладостей используйте курагу, изюм, финики или сушеный инжир.

Для активизации метаболизма воспользуйтесь результативной методикой дробного питания, употребляя пищу малыми порциями, общим весом не более 250 гр за раз, 5-6 раз в день. Не забывайте о питьевом режиме.

В сутки требуется выпивать около полутора литров чистой негазированной воды, принимая ее между трапезами.

С ее помощью улучшаются все виды обмена, нормализуется водно-солевой баланс, из организма выводятся шлаки и токсины, а также избыток жидкости из тканей.

Какие домашние силовые нагрузки помогут убрать живот?

Мы вернемся в форму — и упражнения ускорят это!

После того, как врач дал добро на занятия спортом, не следует применять усиленную нагрузку на ослабленный пресс. Это может вызвать крепатуру (боль в мышцах из-за усиленного выделения молочной кислоты) и превратить занятия в каторгу.

Любая активность начинается с самых легких и простых упражнений, их усложнение, как и количество выполнений и кратность подходов, увеличиваются постепенно. Обязательно следует учитывать физическую подготовку женщины и ее состояние мышц до беременности.

По отзывам многих молодых мамочек, лучший спортивный инвентарь для похудения, а также устранения выпирающего и провисшего живота – обруч хула-хуп (обычный или утяжеленный).

Даже несколько минут в день кручения массажного обруча эффективно укрепляет пресс, сжигает отложившийся на талии жир, разогревает кожу, усиливая приток крови к тканям и обогащая каждую клетку дермы кислородом, что приводит к подтяжке и устранению стрий.

Выбирая упражнения для плоского живота, учитывайте особенности строения мышц брюшной стенки. Их можно условно разделить на верхний пресс, нижний пресс и косые/боковые мышцы. Тренировать нужно каждую группу мышц, чтобы их укрепление шло равномерно. Только таким образом можно за несколько месяцев приобрести идеальную фигуру и тонкую талию.

Тонус верхнего пресса повышается при подъеме корпуса при неподвижности ног. Нижние мышцы укрепляет работа ногами при неподвижности верхней части туловища (подъемы, «ножницы»). Скрутки и боковые наклоны отвечают за формирование боковых мышц.

Существует ряд упражнений, например, планка, работающих сразу на все мышцы пресса и других частей тела.

Еще один вариант эффективной нагрузки: лежа на спине, ноги приподняты и согнуты в коленях, локти отведены в стороны, руки сомкнуты под затылком, поднимая корпус (отрыв плечей) тянете правый локоть к левой коленке, при этом правую ногу выпрямляете, но не касаясь пяткой пола, и наоборот.

Что ещё можно сделать для устранения обвисшего живота?

Ваши усилия не пройдут даром!

• Итак, рацион вы откорректировали, что, несомненно, полезно для здоровья мамочки и малыша, комплекс упражнений подобрали, нагрузку постепенно увеличили, количество подходов тоже, что же еще сделать полезного для формирования вожделенного плоского животика?
• С самых первых дней, если не имеется противопоказаний по здоровью, рекомендуется ношение специального послеродового бандажа или поясов и белья различных моделей с подтягивающими свойствами и эффектом сауны, коих в настоящее время существует великое множество.
• Для устранения дряблости кожи, растяжек, обвисания, сухости и обеспечения качественного питания кожных покровов ежедневно втирайте в область пресса  и боков миндальное, виноградных косточек, персиковое, жожоба или оливковое масло (по отдельности или в произвольной комбинации).
• Нанесение косметических средств, массажных составов и растительных масел практикуйте после контрастного душа и скрабирования проблемных зон, например, смесью меда и морской соли или кофейной гущей.
• Хорошо работают на подтяжку различные обертывания, однако следует учитывать, что ряд продуктов проникают через кожу в кровоток и могут сказываться на здоровье малыша.

Речь идет, в первую очередь, о чистых эфирных маслах.

Поэтому применяйте для обертывания только щадящие гипоаллергенные средства, к примеру, голубую глину, разведенную небольшим количеством минеральной воды, или растопленный мед, какао, специальные косметические средства. По возможности, воспользуйтесь услугами профессионального массажиста, использующего определенные методики воздействия на ткани живота.

Если ваше твердое намерение подкреплено целенаправленными действиями, то вопрос о том, как похудеть быстро после родов и убрать живот, потеряет свою актуальность уже через несколько месяцев.

Даже при склонности к полноте и определенных наследственных факторах, правильное питание в комплексе с регулярными физическими нагрузками, подкрепленными косметическими методами, всегда приводит к формированию стройного силуэта с подтянутыми мышцами. Счастливого вам материнства и вечной молодости!

Как быстро убрать живот после родов?

Беременность – это физиологический процесс развития плода в организме женщины. Формирование малыша длится около 40 недель, и эти недели подразделяются на три семестра. За это время женский организм приобретает физиологические изменения, которые обеспечивают плоду полное развитие. После рождения ребенка, матери нужен определенный период для того, чтобы привести себя в форму. Всем органам организма, которые участвовали в вынашивании плода, требуется время на восстановление. Что же случается с женским организмом после родов?

Что происходит с организмом женщины после родов?

Когда плод развивался в утробе матери, многие органы изменяли свое положение. Меняется не только система и работа органов, но и тело женщины. Молодая мать должна привыкнуть к своему новому статусу, и к новому телу. Что же случается с женщиной и её организмом после родов?

1. Появляются боли внизу живота. После родов матка постепенно возвращается в исходное положение. Помощь приходит от гормона окситоцин. Матка сокращается, и появляются резкие и неприятные боли.
2. Запор. С данной проблемой сталкиваются многие молодые мамочки. Это случается из-за того, что женщине вводили различные препараты. Здесь важно восстановить работу кишечника в пределах четырех дней.
3. Начинают выпадать волосы. Это связано с гормональными изменениями. Чтобы восстановить баланс гормонов, нужно правильно питаться и принимать витамины.
4. Боль во влагалище. Ребенок проходит через родовые пути, растягивая, а иногда и разрывая их. Появляются послеродовые маточные выделения – лохи. Длится этот период примерно три месяца.
5. Появляется большой живот. Молодые мамочки могут быть шокированы тем, что живот никуда не ушел. И возникает чувство, женщина снова находится в положении. Объем живота уходит не сразу. Если ничего не делать, то появится диастаз. Мышцы пресса и живота растягиваются. Если живот можно убрать, то растяжки нет. Здесь придется смириться.

С чего начать и что нельзя делать?

Прежде чем применять различные диеты и упражнения, нужно больше разузнать о своем враге – жире. Встречается два вида жира:

1. Подкожный. Естественно, он находится под кожей.
2. Висцеральный. Другими словами – это невидимый жир, который опоясывает внутренние органы. Именно из-за такого жира живот выглядит большим.

Какая бы проблема не мучила молодую маму, избавиться от неё в короткие сроки довольно сложно. Нужно учитывать тот факт, что после родов женщина должна отдохнуть и набраться сил. Помните – заниматься коррекцией фигуры нужно постепенно.

Нельзя резко менять образ жизни и приступать к физическим упражнениям. Тело женщины во время родов израсходовало слишком много ресурсов, поэтому ему нужно определенное время для восстановления.

А приступать к упражнениям можно только после консультации врача.

В первый месяц после родов дыхательная и сердечно-сосудистая система постепенно восстанавливаются. Матка уменьшается, гормональный фон перестраивается. В этот период лучше всего не переутомляться. Начинать свое восстановление нужно со следующих этапов.

• Прогулка. В первый месяц хорошо заменяет физические упражнения. Длительная ходьба – это то, что нужно, чтобы постепенно включать в работу мышцы тела.
• Здоровое питание. Уменьшить количество употребления мучного, копченого и сладкого. Кушать маленькими порция и 5-6 раз в день. Не забывайте пить достаточное количество воды.
• Уход за кожей. Во время беременности она может пострадать. Стать сухой и начать шелушиться. Чтобы восстановить кожный покров, делайте различные маски.

Как убрать живот после родов:

Большой живот может оставаться длительное время. Это происходит из-за нестабильного эмоционального состояния, переедания или диастаза мышц. И женщина начинает расстраиваться. Делать этого нельзя. Главное – взять себя в руки. Избавиться от живота после родов помогут физические упражнения и правильное питание.

Важно! Начинать заниматься физкультурой можно через 6-8 недель после родов.

— физические упражнения

Увеличивать количество упражнений нужно постепенно, так как сразу выполнять определенную норму будет достаточно тяжело. Главное – не переусердствовать.

1. Лягте на спину и согните колени. Живот должен быть напряжен. Поднимите таз и задержитесь в таком положении не более 10 секунд. Первые дни – 5 повторений, затем увеличивайте количество до 20 подъемов.
2. Продолжаете лежать на спине. Ноги согнуты в коленях. Руки можно положить на грудь или расположить у висков. Выдохните, напрягите живот, и слегка поднимите верхнюю часть туловища. На вдохе принимаете исходное положение. Следите за тем, что голова не касалась пола. Делать два подхода по 20 раз.
3. Следующее упражнение также заключается в поднятие корпуса. Только здесь придется поднимать весь корпус. Примите исходное положение, как в предыдущих случаях. Руки должны находиться на груди, а ноги упираться во что-то твердое (стена или шкаф). Делаете выдох и поднимаете весь свой корпус, полностью отрывая спину. Начинать такое упражнение нужно с пяти раз и с каждым днем его увеличивать.
4. Если хотите воздействовать на все мышцы тела, то делайте планку. Ложитесь на живот, руки согните в локтях на 90 градусов. Медленно поднимите туловище. Должно получиться так, что вы будете опираться на носки ступней и предплечья. Находиться в такой позе можно 20-30 секунд, но постепенно время удержания увеличивать.
5. Не забывайте тренировать мышцы брюшного пресса. В таком случаи отлично подойдут приседания. Повторять пятнадцать раз по 2 подхода.

— корректировка питания

Помимо физической нагрузки, нужно придерживаться правильного питания. Помните, что вы кормите грудью, а значит не стоит сильно ограничивать себя в еде. Правильно и полезно питаться нужно начинать через 1-1,5 месяца после родов. Диета после родов – это правильная корректировка питания.

Исключите из рациона некоторые продукты:

• Алкоголь и слабоалкогольные напитки.
• Крепкий чай, кофе и какао.
• Крабы, раки.
• Шоколад.
• Лук и чеснок.
• Продукты, повышенной жирности.
• Майонез (можно заменить обезжиренной сметаной).
• Свежая выпечка, сдобные продукты, хлеб.
• Кондитерские изделия.

Что же тогда можно кушать молодым мам после родов?

• Кисломолочные продукты. Это йогурты, кефир, простокваша и так далее.
• Каши.
• Рыба и мясо (нежирные сорта).
• Печень.
• Овощи и фрукты.
• Из сладкого можно съесть пастилу или мармелад.
• Зеленый чай или травяные настойки.
• Различные компоты, морсы и свежевыжатые соки.
• Выпивать 1,5 литра воды в день.

Справка! Если женщина не кормит грудью, то начинать корректировать свое питание можно уже через 2 недели после родов.

— салонные процедуры

Когда у женщины есть свободное время и деньги, она обращается за помощью к специалистам. Мастера салонов предлагают такие процедуры как обертывание и специальный массаж после родов. Также они используют косметические средства. Это мази, крема и лосьоны, которые помогают восстановить тонус мышц.

Заключение

После рождения ребенка каждая мамочка хочет выглядеть хорошо, чтобы не стыдиться показывать свое тело мужу. Главное – регулярно делать упражнения и правильно питаться. Нужно верить в себя и свои силы.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Как убрать живот после родов: 5 эффективных способов

Все без исключения молодые мамочки, родившие малыша, задаются вопросом, как убрать живот после родов и вернуть подтянутость и красоту. Если женщина настроена решительно, с оптимизмом займется приведением тела в порядок, то она быстро вернет себе упругие мышцы и стройную фигуру.

Почему это случилось и живот напоминает фартук

1. С ростом ребенка матка сильно увеличивается в размерах, поэтому на область живота приходится большая нагрузка. Не секрет, что женщины мало занимаются спортом и имеют слабый пресс. Мышцы живота не подготовлены для удерживания дополнительного веса и довольно ощутимо растягиваются. Сразу после родов тонус не возвращается, и живот неизбежно отвисает.
2. Сокращение матки после родов происходит постепенно, этот процесс растягивается на месяц-полтора. В это же время из организма выводится лишняя жидкость.
3. Во время вынашивания малыша формируется жировой пояс на животе, боках, бедрах и ягодицах. Это физиологический процесс, и помешать ему мы не в силах.

   Природа заботится о малыше во чреве, окружая его дополнительной защитой. Конечно же, после родов отложения никуда не денутся, если не приложить некоторые усилия.

4. Кожа также имеет тенденцию к растяжению.

   У многих она растягивается так сильно, что образуются растяжки, которые нужно незамедлительно лечить сразу же после рождения ребенка, в противном случае они останутся на всю жизнь.

Когда можно начинать упражнения

Организм молодой мамочки должен восстановиться. Процесс этот длительный и индивидуальный, во внимание следует принимать склонность к полноте, вес, физическую подготовку, возраст.

После рождения первого малыша вернуть былую фигуру сравнительно легко, особенно если женщина молода и не набрала больше 12-14 кг. С последующими родами убрать лишний вес становится все сложнее. А если имело место кесарево сечение, то процесс еще более замедляется.

Если во время беременности женщина занималась физкультурой, то ее мышцы не успели расслабиться, а значит, скорее войдут в тонус.

Обязательно кормите ребенка грудью, так быстрее уйдут жировые отложения, для выработки молока организм затрачивает до 500 Ккал в сутки и происходит естественное сжигание внутренних жиров. Также вырабатывается гормон окситоцин, сокращающий матку, а вместе с этим подтягивающий фигуру.

Чтобы убрать живот после родов с помощью физических упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом. Если нет противопоказаний, то легкая физическая нагрузка показана еще в роддоме. Это не значит, что вы должны сразу же заняться силовыми упражнениями.

Достаточно легких разминочных движений каждый день.

Начните с гимнастики Кегеля, чтобы восстановить мышцы таза, они просты, но очень эффективны. Заключаются в напряжении и расслаблении мышц влагалища и промежности.

Методика Кегеля поможет не только быстро оправиться после родов, но и избежать проблем в сексуальной жизни.

В первые дни после рождения ребенка выполняйте упражнения на растяжку, наклоны. Через три-четыре недели можно постепенно увеличить нагрузку, а вот активные занятия фитнесом отложите как минимум на шесть-восемь недель.

Как вернуть фигуру после родов

Красота требует жертв, а значит, чтобы убрать живот после родов в домашних условиях, нужно хорошо потрудиться. Комбинируя всевозможные способы, вы обязательно достигнете положительных результатов.

Бандаж и подвязывание

Если стоит вопрос, как подтянуть живот после родов, не прибегая к физическим упражнениям, попробуйте следующие средства.

1. Бандаж. Предотвращает отвисание живота путем поддерживания, помогает избежать растяжек, уменьшает нагрузку на позвоночник и ноги. Обратите внимание на универсальный бандаж, который можно использовать как во время беременности, так и после родов. Однако многие врачи, занимающиеся послеродовым восстановлением, категорически против бандажа. Тазовое дно после родов слабое, и внутренние органы опускаются в образовавшееся пустое пространство, образованное ослабшими мышцами, а это чревато неприятными последствиями.
2. Корректирующее белье. Поддерживает обвисший живот и грудь, не давая еще больше растягиваться. Помогает матке быстрее сократиться и не допускает опущение внутренних органов из-за отсутствия тонуса мышц, а также снижает нагрузку на позвоночник и просто делает фигуру стройнее.
3. Подвязывание. Выполняет те же функции, что бандаж и корректирующее белье, то есть предназначено для приведения тонуса брюшных мышц в норму. Достоинством является экономичность, для подвязывания можно взять любой длинный шарф типа слинга. Подвязываются лежа, кладут ткань на живот и оборачивают вокруг талии, на спине перекрещивают и завязывают узелок под животом. Первый слой будет утягивать живот, а второй — поддерживать его. Носить шарф следует не менее двух недель.

Правильное питание

Стоит помнить, что при кормлении грудью категорически запрещены всевозможные диеты. Это связано с тем, что если кормящая женщина будет терять более 1 кг веса в неделю, то токсины, образующиеся при быстром расщеплении жиров, попадут в молоко и нанесут вред ребенку. Также диеты могут ослабить выработку молока.

Обратите внимание на рациональное здоровое питание. Фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба, молочные продукты будут полезны и вам, и вашему малышу. Избегайте сладостей, выпечки, колбас и консервов. Пейте больше воды. Помните, что от вашего здоровья напрямую зависит здоровье малыша.

Обёртывания

Если мама по медицинским показаниям или другим причинам не может активно заниматься физическими упражнениями, то на помощь придет обертывание. Оно поможет избавиться от живота после родов и вернет коже былую упругость.

Достоинством является простота метода, не обязательно идти в СПА-салоны, можно прекрасно обойтись и в домашних условиях.

Регулярные обертывания оказывают на кожу благоприятное действие. Используемые вещества увеличивают кровообращение, тонизируя кожу и сокращая растяжки.

1. Примите душ, распарьте кожу и разотритесь грубой мочалкой.
2. Нанесите на проблемные участки лечебный состав (мед, голубая глина, кофейная гуща или водоросли) и обернитесь пищевой пленкой.
3. Сверху закутайтесь в махровое полотенце и спокойно полежите в течение часа.
4. Снимите пленку и смойте состав под душем.
5. Увлажните кожу кремом.

Массаж

В душе массируйте живот жесткой мочалкой, направляйте на него контрастные струи воды. Таким образом увеличивается кровообращение и ускоряется сокращение мышц брюшной полости.

После душа попробуйте одно из упражнений доктора Бубновского – возьмите круглую палку или скалку для раскатки теста и массирующими движениями с силой растирайте живот, бока, бедра. Это достаточно неприятно, но очень эффективно.

Во время занятия повседневными делами возьмите себе за правило постоянно втягивать живот. Это своеобразный массаж внутренних органов, который повысит тонус.

Эффективные упражнения

Ни для кого не секрет, что движение – это жизнь. Без активной физической нагрузки будет сложно убрать обвисший живот после родов. Поэтому, милые женщины, займитесь гимнастикой! Вы не только сделаете фигуру стройной и подтянутой, но и повысите свой жизненный тонус, и никакая послеродовая депрессия не будет страшна.

Обратите внимание, что силовые упражнения и высокая физическая нагрузка может уменьшить лактацию, поэтому не доводите тренировки до фанатизма, не забывайте о малыше.

Занятия на фитболе

Большой гимнастический мяч поможет фигуре обрести былое изящество. Упражнения на мячике отличаются полным отсутствием травматизма, простотой и высокой эффективностью. Это произойдет в случае, если мяч подобран правильно – перед покупкой сядьте на него, и если согнутые ноги в коленях образуют прямой угол, то все в порядке.

Поверхность мяча может быть различна – гладкая, пупырчатая (для борьбы с целлюлитом), с ручками (для тех, кто опасается за свое равновесие).

На фитболе можно делать те же самые упражнения, что вы делаете в положениях сидя и лежа, их эффективность только возрастет.

Амортизационные свойства мяча помогают расслабить позвоночник, улучшить кровообращение и повысить обмен веществ. Упражнения на нем позволяют задействовать все мышцы тела, укрепить спину и пресс, улучшить осанку.

Приседания с младенцем

Что делать, если мама хочет заняться фигурой, а дитя желает быть на руках? Попробуйте парные тренировки – это пойдет на пользу обоим. Ребенок будет в восторге от общения с мамой, а она совместит приятное с полезным. А главное – хорошее настроение обеспечено!

Парные занятия с ребенком практикуйте, когда малыш уже хорошо держит головку, чтобы не навредить ему. Если дитя бодрствует и не против поиграть, можно использовать эти моменты для фитнеса.

Самые элементарные упражнения в паре с младенцем – это выпады и приседания, наклоны и повороты.

Между прочим, ребенок в это время тренирует вестибулярный аппарат, но старайтесь не делать слишком резких движений.

Сидя и лежа можно тренировать плечевой пояс, поднимая и опуская ребенка в разных положениях. Даже качание пресса, складки и скрутки можно освоить, занимаясь с малышом.

Махи ногами

Одно из безопасных упражнений, не способное навредить. Махи можно выполнять стоя или лежа, вперед, назад или в стороны.

Они укрепляют косые мышцы живота, бедра и ягодицы, способствуют растяжке.

«Велосипед» и «Ножницы»

О, эти знакомые с уроков физкультуры упражнения! В детстве никто не задумывался, насколько они эффективны. А ведь это укрепление пресса, внутренней поверхности бедер, мышц ног и ягодиц.

Упражнения просты. Выполняются из положения лежа на спине. В первом случае имитируется езда на велосипеде, кручение педалей. Руки лучше всего держать сцепленными за головой, плечи приподнять. Для второго упражнения ноги подняты на 45 градусов и разводятся-скрещиваются, имитируя ножницы.

Планка

Это универсальное и очень эффективное упражнение, позволяющее привести в тонус не только мышцы живота, но и все тело. Достаточно встать в позицию отжимания, опереться на руки или предплечья и кончики ступней, тело вытянуто в «струночку», ягодицы и живот подтянуты. Упражнение статическое, поэтому никаких движений делать не нужно, тело все сделает за вас. Главное – стойте!

Всего несколько минут в день потратьте на планку, и ваша фигура на глазах изменится. Кажется, что очень просто постоять в таком положении, но на самом деле все мышцы тела напрягаются и активно работают. Именно поэтому это упражнение очень популярно, тем более что не требуется дополнительный инвентарь и выполнять его могут даже новички.

Пусть всего несколько мгновений сначала, но с каждым днем вы почувствуете, что можете стоять в планке все дольше и дольше.

Обруч

Хулахуп начинайте крутить через 3-4 месяца после выписки из роддома, когда внутренние органы вернулись на свои места, матка сократилась, а мышцы живота начали приобретать нужный тонус. Для женщин после кесарева сечения обруч доступен не ранее полугода после родов.

Не выбирайте его с выступами и шариками, отдайте предпочтение гладкой поверхности – это не приведет к травматизму и гематомам. Вес обруча не должен быть слишком тяжелым, иначе можно получить травмы позвоночника.

Крутите обруч постепенно увеличивая время, сначала не более 5 минут в день, потом можно довести до получаса.

Вращение обруча – это один из видов кардионагрузки, который позволяет укрепить пресс и избавиться от лишнего веса.

Полезные советы

1. Несколько дней после родов поднимайтесь, сначала перевернувшись набок.
2. Старайтесь чаще лежать на животе для сокращения матки.
3. Не делайте резких движений, все упражнения выполняйте плавно.
4. Занятия гимнастикой проводите после кормления грудью.
5. Между упражнениями пейте воду.
6. Занимайтесь регулярно, а не время от времени, иначе вы не добьетесь нужного эффекта.
7. Тренируйтесь в хорошо проветриваемой комнате, после занятий примите контрастный душ.

И в заключение

Милые женщины, мамочки! Все в ваших руках – и красота, и здоровье, и стройная подтянутая фигура. Занимайтесь собой, но делайте все процедуры и упражнения с удовольствием. У вас обязательно все получится!

Как убрать живот после родов, упражнения для живота в домашних условиях

22.06.2017

Родила! Вот он, родной, теплый комочек лежит в кроватке и сладко посапывает. Счастью молодой мамы нет предела. Сколько прекрасных моментов и приятных забот впереди. Но кое-что все-таки может внести каплю огорчения в радужные мысли только что родившей женщины.

Обвисший живот, который как спущенный воздушный шарик болтается в области талии. Молодая мама готова сию же минуту взяться за тренировки только бы вернуть себе прежние формы.

 В голове роятся мысли: что предпринять? как быстро убрать живот после родов? чем перевязать? чем помазать? Не нужно торопиться. К этому вопросу следует подходить обстоятельно, с чувством, с толком.

В борьбе с выпирающим животом работает только комплексный подход.

Для того чтобы привести свой животик в прежнюю форму важно провести работу в трех направлениях: убрать излишки жира с талии, проработать мышцы пресса и сделать кожу эластичной и упругой.

В этой статье мы рассмотрим с помощью каких упражнений можно избавиться от живота после родов. Как убрать живот и бока после родов. Что делать с растянутой кожей живота. Вы узнаете как питание влияет на объем талии, и как правильно составить сбалансированный рацион.

Убрать обвисший живот после родов быстро вряд ли возможно, но если вы все-таки поставите перед собой такую цель и наберетесь решимости действовать, то к концу первого года жизни ребенка сможете вернуть себе прежние формы.

Для начала следует разобраться в теоретических аспектах данного вопроса. Попросту говоря: почему с живота жир сходит позже всего?

Как меняется тело во время беременности и после родов

По сути, сама природа задумала процесс накапливания жировой ткани во время беременности и лактации.

Под воздействием гормонов и из-за относительно малоподвижного образа жизни мышечная ткань во время беременности частично замещается жировой тканью. Особенно этому процессу подвержены области живота и ягодиц.

Во время беременности жировая прослойка защищает младенца в утробе. После родов является стратегическим запасом питательных веществ для благополучного грудного вскармливания.

Мышцы живота в течение 9 месяцев подвергались растяжению, и в одночасье прийти в первоначальную форму не могут. Живот сразу после родов выглядит, мягко говоря, неэстетично.

Ведь для того, чтобы матка уменьшилась до своих добеременных размеров нужно несколько недель. Поэтому рассчитывать на то, что после возвращения из роддома вы обнаружите свой животик плоским — не приходится.

Наберитесь терпения и действуйте.

Убрать живот после родов в домашних условиях за короткий срок возможно если вы:

• кормите ребенка грудью (грудное вскармливание способствует более активному сокращению матки)
• до беременности занимались спортом и имели накаченный пресс (в данном случае сработает мышечная память, и мышцы быстрее придут в тонус)
• если во время беременности набрали вес в пределах нормы (10-12 кг)

Постарайтесь избавиться от жира на животе в первый год после рождения ребенка, иначе организм примет факт наличия жировой прослойки как норму и животик останется с вами навсегда.

Если вы полны решимости обрести идеальную фигуру после родов, следует уделить внимание трем аспектам:

1. физические упражнения
2. организация правильного питания
3. косметология и народные методы

Рассмотрим подробно каждое направление.

Специальные упражнения для тонкой талии

Начинать заниматься спортом рекомендуется не ранее 6-8 недель после родов. А в случае кесарева сечения должно пройти не менее 4 месяцев после операции.

Что можно предпринять сразу после родов: ношение бандажа, упражнения Кегеля для проработки мышц тазового дна, диафрагменное дыхание.

Нужно понимать, что первым делом необходимо избавиться от жира, который обволакивает внутренние органы (висцеральный жир), затем приступать к проработке мышц пресса.

Если сразу начать качать пресс, то глубинные слои жировой ткани будут просачиваться через накаченные мышцы пресса словно зажатый в кулаке воздушный шарик сквозь пальцы.

Поэтому первые упражнения направлены именно на проработку внутренних слоев жировой ткани и глубоких мышц брюшины.

Упражнения желательно прводить на свежем воздухе или в помещении с открытым окном. Сжигание жира и деление клеток мышечной ткани лучше всего происходит при обогащении крови кислородом.

Регулярные занятия займут не более получаса в день. Согласите, что любая молодая мама при наличии желания сможет найти это время для себя?!

Итак, основные упражнения для плоского животика:

• Подъем таза Из положения лежа на спине, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях, стопы под ягодицами. На выдохе поднять таз вверх, задержаться на 10 секунд, вернуться в исходное положение. Выполнить 3 подхода по 10 раз.
• Махи ногами Из положения лежа на боку поочередно поднимать прямую ногу вверх. В колене не сгибать. Сделать 3 подхода по 10 раз для каждой ноги.
• Лодочка Из положения стоя на коленях, опираясь на вытянутые руки делать махи ногами. Сделать 3 подхода для каждой ноги по 10 раз.
• Приседания у стены Встаньте вплотную к стене, отступите шаг вперед, спину держите прижатой к стене. Выполняйте глубокие приседания так, чтобы бедра были параллельны полу. Поднимитесь в исходное положение. Выполните 2 подхода по 15 раз.
• Планка Опираясь на предплечья и носочки, удерживайте тело параллельно полу в течение 30 секунд. Старайтесь не провисать бедрами, и не задирать их вверх. Тело должно быть как натянутая струна параллельно полу. Сделать 3 подхода по 30 секунд. В дальнейшем увеличивать время упражнения.

Для жиросжигающего эффекта обязательно включайте в тренировки кардионагрузку. Это может быть езда на велосипеде, прогулки быстрым шагом, прыгалки.

Видео «Фитнес для мамы с ребенком»

Комплекс упражнений для укрепления мышц живота. Занятия совместно с ребенком.

Организация питания в послеродовой период

Немаловажную роль на пути достижения красивой фигуры играет правильное питание.

Если молодая мамочка будет усердно заниматься спортом и при этом есть булки, конфеты, колбасу, и записать все это молочными коктейлями, то ей вряд ли удастся вернуть свою тонкую талию.

Поэтому если вы еще не придерживаетесь основ здорового питания, предлагаем ознакомиться с основными рекомендациями, соблюдая которые, можно привести свою фигуру в порядок.

Для того чтобы убрать живот после родов, кормящей маме нужно соблюдать основы здорового питания во время лактации.

Ее рацион должен быть сбалансированным, разнообразным и богатым на витамины, микроэлементы и другие полезные вещества.

И надо отметить достаточно калорийным, ведь обеспечить питанием нужно не только себя, но и новорожденного. Поэтому ни о каких диетах во время кормления грудью речи быть не может.

И все же молодой маме, которая задается вопросом как убрать обвисший живот после родов, придется придерживаться некоторых принципов питания:

1. Питайтесь по режиму Если пища поступает в организм приблизительно в одно и то же время, это улучшает обмен веществ и способствует уменьшению висцерального жира. Того самого, который незаметен, но очень сильно нагружает наши внутренние органы. Питание по часам помогает еще и есть в меру. Наверное, каждому знакома ситуация когда с голодухи сам того не заметив, съел половину холодильника.
2. Белок и растительная пища — основная составляющая рациона Уменьшение жирных сортов мяса и увеличение диетического белка способствует снижению веса. Овощи и фрукты богаты клетчаткой и витаминами. Для того чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами употребляйте как можно больше сезонных овощей, фруктов и зелени. Про нежирные сорта мяса и рыбу забывать также не следует.
3. Избегайте пустой калорийной пищи К такой относятся быстрые углеводы, рафинированный сахар, жиры. Мучные изделия, печенья, конфеты, мороженое, колбасные изделия — это все продукты, которые не только мешают похудению, но и попросту являются вредными для здоровья и вызывают привыкание. К тому же никакой энергетической ценности в них нет.Если хочется сладенького то лучше побаловать себя натуральными сладостями: сухофрукты, мед, ягоды и фрукты.
4. Употребляйте калорий меньше чем тратите Если вы ведете активный образ жизни после родов и при этом употребляете ограниченное количество калорий, то организм будет черпать энергию из жировых запасов. Жировая прослойка постепенно начнет уменьшаться. А это прямой путь к снижению веса. Поэтому молодой мамочке рекомендуется как можно больше двигаться. Прогулки с ребенком — самый простой и доступный способ.
5. Пейте много воды Это не только улучшает обмен веществ, увлажняет кожу, но и помогает контролировать аппетит. Рекомендуется выпивать стакан прохладной воды с утра натощак, чтобы запустить пищеварение. Выпивайте также стакан воды за 20-30 минут до приема пищи. Пейте чистую воду в течение дня не менее 1,5 литра.
6. Ешьте меньше, но чаще Уменьшайте размер порций для того, чтобы организм лучше усваивал съеденное. Можно приобрести для этой цели специальную красивую тарелочку меньшего размера. Лучше кушать 4-5 раз в день вместо 2-3.При составлении рациона опирайтесь на приведенную пирамиду питания. Полезность продуктов нарастает снизу вверх.

Рецепты народной медицины против обвисшей кожи на животе

Регулярные тренировки и соблюдения основ правильного питания в конце концов дадут результат. Жировая прослойка в области живота начнет уменьшаться и появятся очертания проработанных мышц пресса.

Но часто бывает так, что кожа, растянутая во время беременности, никуда не девается. Кожные покровы потеряли свою эластичность и упругость.

В таких случаях поможет применение некоторых средств из домашеней аптечки.

Делимся методами, как убрать живот после родов в домашних условиях, и как избавиться от обвисшей кожи на животе:

• Массаж с применением косметических и эфирных масел Миндальное масло, масло виноградной косточки, эфирное масло апельсина прекрасно увлажняют и тонизируют кожу. Не забудьте, что эфирные масла смешиваются с базовым маслом (например, 3 капли эфирного масла апельсина и 1 ст.л. базового масла виноградной косточки).
• Контрастный душ Обливание прохладной водой оказывает оздоравливающее действие на весь организм. Тонизирует и ускоряет кровообращение. А это, в свою очередь, способствует активной регенерации клеток кожи.
• Баня, сауна, парилка Выводит из организма шлаки и токсины. Обмахивание веником можно использовать в качестве массажа для проблемных зон. Ничто так не омолаживает и не очищает кожу как парилка. Баня и сауна не воспрещается в период кормления грудью. В первые месяцы, когда идет процесс становления лактации, конечно, не стоит париться. Ведь риск возникновения лактостаза и без того велик. Но после налаживания грудного вскармливания молодая мама вполне может позволить себе баню.
• Медовые обертывания для области живота Эту косметическую процедуру удобно проводить в бане. После нескольких заходов в парилку, когда поры кожи открыты и готовы выпустить все ненужное из организма, самое время сделать медовое обертывание. Мед действует как адсорбент и хорошо впитывает кожные выделения.

Избавиться от послеродового животика непросто. Это дело, требующее затрат времени и сил. Бесконечные хлопоты по уходу за ребенком, гормональные изменения – все это работает против молодой мамочки, желающей вернуть прежние формы.

Главное в этом вопросе – действовать под девизом «вижу цель, не вижу препятствий». Ведь каждая женщина мечтает увидеть в зеркальном отражении себя стройной, ухоженной и подтянутой.

Поэтому вперед к плоскому животу, невзирая на обстоятельства!

Если вам удалось быстро убрать живот после родов, почувствуйте себя героиней, напишите свою историю в х.

Живот после родов и растяжки

Обычно, в период перед родами молодые мамы изучают много литературы и материала на тему как подготовиться к родам, но мало кто задумывается о периоде после родов. И зачастую бывают ошарашены «сюрпризами» подготовленными природой. Один из таких сюрпризов растяжки на животе.

Если после родов у вас так и остались возникшие во время беременности растяжки на животе, а живот после родов имеет не привлекательный вид, надо с этим бороться. О том, как убрать растяжки на животе пойдет речь в нашей статье. Как убрать растяжки не прибегая к услугам хирурга?

Перед тем, как начать борьбу с растяжками, помните, что главное в этом деле – не останавливаться и выполнять все действия регулярно.

Каковы причины растяжек после родов?

Во время беременности весь организм будущей матери подвергаются колоссальной нагрузке. В частности, с ростом ребенка мышцы живота постепенно растягиваются, возникают микро разрывы кожи и соединительной ткани, кожа утрачивает свою эластичность, в результате и появляются те самые растяжки, которые портят кожу и вызывают неприятные ощущения. Самые слабые места — грудь, ягодицы, бедра и живот.

Чрезмерно растягиваясь, волокна эластина и коллагена в глубине кожной ткани, в конце концов, рвутся, а затем рубцуются соединительной тканью. Растяжка похожа на шрам, но только внутри кожи.

Возникновению растяжек способствуют некоторые факторы, такие, как:

• резкое увеличение размеров плода;
• нехватка витаминов и микроэлементов;
• нарушение обмена веществ;
• природные особенности кожи женщины;

Помимо этого, после родов увеличивается грудь, на которой тоже появляются растяжки.

Факт! Как ни странно, страх потерять красоту, который развивается у женщин в период беременности, также способствует появлению растяжек.

Еще одной причиной возникновения столь неприятного дефекта кожи является прием гормональных препаратов и препаратов, способствующих похудению, в результате которого меняется гормональный фон у женщины, что и приводит к тому, что в отдельных местах кожа становится слишком тонкой и подвергается растяжкам.

Как убрать растяжки на животе после родов? Эффективные средства

Не стоит отчаиваться, если сразу после родов, или по прошествии нескольких месяцев растяжки так и остались, а живот не приобрел прежнюю форму. Сегодня существует достаточно много различных способов борьбы с этими проблемами. Это и косметические процедуры (микрошлифовка кожи, химический пилинг, фитопигментация, озоно и мезотерапия, лимфодренаж и прочее) и массажи, но наиболее эффективно их использование в комплексе с рациональным питанием и специальными упражнениями.

Быстро вернуть форму фигуре, а коже эластичность поможет и ношение послеродового бандажа или специального пояса – трусов, которые необходимо носить на протяжении всего дня.

Плавание в бассейне также отличный способ возвратить коже и мышцам прежнее состояние.

При лечении растяжек успешно применяются различные кремы, скрабы, маски, бальзамы, обертывания, которые в тканях кожи стимулируют процессы регенерации, излечивая имеющиеся растяжки и препятствуя возникновению новых.

Массаж, который вы можете делать в домашних условиях, так называемый поверхностный массаж, включающий растирание, пощипывание, поглаживание способствует возвращению коже эластичности и упругости. Почаще массируйте свое тело, особенно стоя под душем. Можно довериться и профессионалу, который сделает глубокий массаж, применив разминающие движения.

Если приложить усилия и настойчивость, то избавиться от растяжек и дряблого живота не так сложно.

Правильное питание – главная составляющая в комплексном подходе, направленном на борьбу с проблемой растяжек на коже, поскольку насыщение организма полезными микроэлементами и витаминами и исключение из рациона вредных продуктов позволит быстро вернуть коже былую эластичность и упругость. Ешьте мало, но часто, перекусывайте на прогулках; уменьшите потребление углеводов, включите в рацион как можно больше продуктов, которые содержат клетчатку (свежие или запеченные овощи и фрукты, зерновые, бобовые). Полезно употреблять молочные и кисломолочные продукты с небольшим содержанием жира. Не отказывайтесь от мяса и рыбы, но ешьте эти продукты в умеренных количествах.

Немаловажны и физические нагрузки, но усердствовать во время лактации с ними все-таки не стоит. Достаточно выполнять ежедневно легкие и очень простые упражнения, которые будут описаны ниже.

Упражнения против растяжек и дряблого живота.

Выполняйте следующий комплекс упражнений в первое время после родов.

Упражнение один

Лежа на спине, приподнимайте туловище и ноги, балансируя на ягодицах, примерно на двадцать сантиметров от пола, при этом резко дышите животом так, чтобы он опускался и поднимался. Если проделывать это вам тяжело, согните ноги в коленях. Сначала выполняйте упражнение в течение пятнадцати секунд, постепенно доводя время до нескольких минут.

Упражнение два

Примите упор, лежа на животе. Упирайтесь на локти и на носочки. Поджимайте ягодицы и мышцы живота, замирая на возможно долгое время. Начинайте выполнять упражнение с двадцати секунд, со временем увеличивая время до пяти минут.

Упражнение три

Лежа на животе, снова примите упор. Упирайтесь на ноги и одно предплечье. Продержитесь в этом положении в течение нескольких минут.

Через полтора месяца приступайте к выполнению следующего комплекса упражнений:

Упражнение один

Примите исходное положение: лягте на живот, заведя руки за голову. Сделайте глубокий вдох, медленно выдыхая, поднимайте корпус вверх.

Упражнение два

Приняв такое же исходное положение, как и в упражнении один, поднимайте поочередно левую и правую ноги, а затем обе ноги.

Упражнение три

Лежа на животе, вытяните руки вперед. Одновременно отрывайте руки и ноги от пола, балансируя на животе.

Упражнение четыре

Лягте на спину, поместите руки за голову и разведите локти в стороны. Ноги согните в коленях, раздвинув их на ширину плеч. На вдохе отрывайте плечи от пола, а на выдохе возвращайтесь в первоначальное положение. Можно усложнить упражнение поочередным поднятием вверх ног.

Упражнение пять

Лежа на спине на вдохе поднимайте таз, а на выдохе опускайте.

Упражнение шесть

Также в положении лежа на спине, поднимите ноги под углом к туловищу, а затем поочередно медленно опускайте их к полу.

Упражнение семь

В положении лежа на спине, как и в предыдущем упражнении, приподняв ноги под углом к туловищу, выполняйте касания левого локтя к правому колену, а затем наоборот.

Упражнение восемь

Лягте на спину, согнув в коленях ноги. Максимально приподнимайте таз, уперевшись ступнями в пол, а затем опускайте. Постепенно увеличивайте темп. Можете усложнить упражнение, соединив колени в момент нахождения таза в верхней точке подъема.

Увеличивайте нагрузки постепенно, не занимайтесь упражнениями слишком усердно. Помните, что существует еще и дыхательная гимнастика для похудения, которая в совокупности с аэробными нагрузками может оказать весьма положительный эффект на тонус кожи и мышц.

Выполняем упражнения вместе с ребенком

Чтобы выполнять упражнения вам было приятно и радостно, делайте их вместе со свои малышом. Разбавьте предложенный выше комплекс упражнениями, которые не только помогут вам подтянуть живот, но и будут способствовать развитию ребенка.

Итак, станьте в исходную позицию – ноги по ширине плеч, возьмите ребенка на руки и вместе с ним выполняйте такие упражнения:

1. Повороты туловища влево и вправо, слегка раскачиваясь. Проделывайте упражнение под музыку или под свой собственный ритм. Далее, добавьте колено – поочередно поднимайте правое и левое колено;
2. Выпрямленные ноги поднимайте в стороны, после этого делайте ногами захлест назад, стараясь достать пятками ягодицы;
3. Перекатывайтесь с ноги на ногу по одной линии, не отрывая стоп от пола;
4. Делайте сначала полуприседы, держа ребенка перед собой, а затем приседайте глубоко, опуская ребенка ножками на пол, вставая с приседа поднимайте его вытянув руки сначала в правую, а затем в левую стороны;
5. Расставьте широко ноги и поднимайте ребенка над своей головой.
6. Посадите ребенка на плечи и делайте выпады ног в стороны поочередно левой и правой.

Для выполнения следующего упражнения, примите горизонтальное положение.

7. Лягте на спину, поднимите согнутые в коленях ноги. Положите ребенка на голени и выполняйте движения голеностопами вверх-вниз, назад-вперед, из стороны в стороны, придерживая малыша за ручки.

Следующее упражнение повеселит вашего малыша.

8. Положите ребенка перед собой на подстилку, встаньте на колени и сделайте отжимания, касаясь губами лица ребенка. Смените отжимания на прыжки, широко расставляя ноги и одновременно поднимая и разводя руки в стороны. Снова вернитесь к отжиманиям.

Завершите комплекс дыхательными упражнениями.

Не откладывайте лечение растяжек на потом, помните, что чем раньше вы начнете с ними бороться, тем легче от них будет избавиться.

4 эффективных домашних средства от растяжек

Если послеродовая кожа мешает вам надеть любимое платье, самое время попробовать эти эффективные домашние средства от растяжек.

Это не просто беременность, даже постоянное стягивание и ослабление кожи — одна из основных причин появления растяжек. Сейчас мы большие сторонники бодипозитива, но на самом деле нет ничего плохого в том, чтобы найти решения, чтобы с ним справиться. Да, мы говорим о домашних средствах от растяжек.

От них можно избавиться, выполнив несколько простых советов. Но перед этим вам не интересно узнать, почему возникают растяжки? Давайте спросим доктора Ниведиту Даду, известного дерматолога и основателя и председателя дерматологической клиники доктора Ниведиты Даду.

Растяжки могут образовываться не только на животе, но и на других частях тела

По сути, растяжки — это полосы с зазубринами, которые часто появляются на животе, груди, бедрах, ягодицах и бедрах.Эти отметины возникают по нескольким причинам — это может быть половое созревание, резкое увеличение веса, физические нагрузки и многое другое. Растяжки возникают, как следует из названия, из-за растяжения кожи. Их тяжесть зависит от нескольких факторов, в том числе от генетической предрасположенности, степени нагрузки на кожу и уровня кортизона.

«Кортизон, гормон, вырабатываемый надпочечниками, ослабляет эластичные волокна кожи. Многие женщины сталкиваются с растяжками во время беременности, поскольку кожа растягивается различными способами, освобождая место для развивающегося ребенка.Это постоянное натяжение и растяжение может вызвать появление растяжек. Растяжки иногда появляются, когда кто-то быстро набирает или теряет вес », — объясняет доктор Даду.

Он добавляет: «Растяжки возникают, когда ваше тело быстро растет по любой причине. Ваша кожа не может растянуться настолько, чтобы компенсировать это. Коллаген — это белок, делающий кожу более эластичной. Если в вашей коже недостаточно коллагена, следы могут появиться, поскольку она растягивается.”

Вот четыре эффективных домашних средства от растяжек:

1. Гель-скраб с алоэ вера

Алоэ вера — волшебное растение, известное прежде всего своими невероятными целебными свойствами. Он помогает регенерировать кожные ткани, что помогает полностью залечить шрамы. Вы можете взять свежий гель с листа и помассировать им пораженный участок в течение 15-20 минут. Для лучших результатов повторяйте этот процесс дважды в день.

Доверьтесь гелю алоэ вера, как никакому другому питанию вашей кожи.Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Принимайте витамин C

.

Витамин C действительно полезен при лечении растяжек, так как он помогает увеличить выработку коллагена. Коллаген играет важную роль в поддержании упругости и эластичности кожи. Фрукты, богатые витамином С, например апельсины, следует употреблять регулярно.

3. Нанесите масло чайного дерева

Масло чайного дерева — лучшее средство от шрамов, а также от растяжек. Его противовоспалительные и заживляющие свойства прекрасно работают, в значительной степени уменьшая растяжки.

4. Нанесите оливковое масло

Безусловно, оливковое масло — один из лучших и легкодоступных продуктов, которые можно использовать для удаления растяжек. Оливковое масло богато витамином Е, и это питательное для кожи средство помогает легко стереть шрамы.

Кроме того, если у вас появились растяжки после беременности, у нас есть несколько способов решить эту проблему!

Оливковое масло — отличный вариант избавиться от растяжек.Изображение предоставлено: Shutterstock

Вот пять способов сделать это:

1. Кремы и гели на основе гликолевой кислоты считаются полезными для лечения растяжек. Эти продукты можно использовать после консультации с врачами и дерматологами. На пораженный участок можно нанести гликолевую кислоту, чтобы отшелушить верхний слой кожи и сделать ее красивее.

2. Такие упражнения, как плавание, ходьба, бег, силовые тренировки, йога и пилатес могут считаться эффективными для устранения растяжек после беременности.Даже легкие упражнения, такие как ходьба и йога, могут укрепить мышцы бедер, бедер и живота. Укрепление этих мышц помогает подтянуть дряблую кожу и способствует более быстрому заживлению.

3. Держите кожу увлажненной. Влага — один из важнейших компонентов ежедневного ухода за здоровой кожей. Он сохраняет вашу кожу гладкой и сияющей, помогает поддерживать внешний защитный слой кожи и сохраняет ее эластичность.Это также помогает избавиться от растяжек.

Увлажнение очень важно. Изображение предоставлено: Shutterstock

«Некоторые увлажняющие средства содержат ингредиенты, которые могут попасть в грудное молоко. Воздействие этих ингредиентов на новорожденных неизвестно, поэтому старайтесь вообще избегать использования этих средств по уходу за кожей. Избегайте ретинола и продуктов с ретинолом, ретинолом-А или каким-либо другим вариантом этого соединения. Парабены тоже небезопасны. Всегда старайтесь выбирать средства по уходу за кожей из натуральных ингредиентов », — рекомендует д-р Даду.

4. Массаж кожи бедер, живота и груди — один из лучших способов лечения растяжек после беременности. Легкий массаж увеличивает кровоток и повышает вероятность дальнейшего образования растяжек.

5. Держите кожу увлажненной, выпивая много воды. Когда клетки кожи получают достаточное количество воды, они могут нормально функционировать и восстанавливать себя более эффективно, тем самым способствуя более быстрому заживлению после растяжек во время беременности.Пейте не менее восьми стаканов воды каждый день, чтобы клетки кожи оставались здоровыми и увлажненными.

Итак, дамы, не нужно больше уклоняться от растяжек, потому что теперь у вас есть лучший способ избавиться от них, и это слишком естественно.

Растяжки после беременности: 10 вещей, которые нужно знать

Вы не променяете этого идеального, красивого ребенка ни на что на свете. Но вы чувствуете, что можете жить без растяжек. Вместо того, чтобы проклинать свои тигровые полосы, прочитайте эти 10 фактов о растяжках после беременности — они могут помочь вам почувствовать себя намного лучше, как и ваш послеродовой живот.

1. Что такое растяжки?

«Растяжки (также известные как стрии) представляют собой форму вдавленных рубцов в дерме, слое кожи чуть ниже эпидермиса», — говорит доктор Лаура Суонсон, дерматолог поликлиники в центре Мэдисона в Сиэтле.

И случаются не только беременные женщины, — объясняет она. Растяжки могут появляться у мужчин и женщин в период полового созревания, в периоды быстрого набора веса, при использовании определенных лекарств, из-за заболевания надпочечников или при интенсивной тяжелой атлетике.Когда они возникают во время беременности, это состояние называется стриями беременных.

2. Как их получить?

У вас повышенный риск развития растяжек после беременности, если вы прибавили в весе больше рекомендованного, если у вас большой ребенок или вы моложе материнского возраста. Также, похоже, существует генетическая предрасположенность, которая может объяснить, почему, возможно, вы получили их, а ваш лучший друг — нет.

3. Насколько они распространены?

«Подавляющее большинство женщин получают растяжки во время беременности — фактически до 90% женщин», — говорит Элисон Эрлих, M.Доктор медицинских наук, профессор и заведующий кафедрой дерматологии Ассоциированного медицинского факультета Университета Джорджа Вашингтона.

Другими словами, они довольно распространены, и вы не одиноки.

4. Можете ли вы их предотвратить?

Профилактика растяжек — спорное дело.

«Хотя многие продукты для местного применения рекламируются как эффективные в предотвращении растяжек, существует очень мало доказательств их эффективности», — говорит Суонсон, добавляя, что «минимизация быстрого набора веса во время беременности, вероятно, более эффективна, чем только местная терапия. .»

5. Как от них избавиться?

От растяжек нет лекарства — нет волшебного лечения, которое полностью избавит от них, — говорит Эрлих. Однако есть некоторые методы лечения, которые доказали свою эффективность. при удалении растяжек или уменьшении их внешнего вида.

«Существуют некоторые местные методы лечения, которые могут быть эффективны для уменьшения появления растяжек постфактум, например третиноин (ретин-А, который не следует использовать во время беременности или кормления грудью потому что он может проходить через кожу), местный силикон и некоторые лазерные процедуры », — говорит она.«Со временем они обычно переходят от красноватого или пурпурного к менее заметному светло-сероватому цвету».

6. Существуют ли природные средства правовой защиты?

The Spoiled Mama Tummy Butter — это органический веганский питательный крем без токсинов от послеродовых растяжек, который может помочь избавиться от недавних растяжек при последовательном применении и массаже. Многим мамам нравится насыщенная текстура и свежий лимонный аромат (даже если он не может предотвратить появление полосок).

7.Как насчет клинических результатов?

Mustela Stretch Marks Double Action — еще один фаворит с многообещающими клиническими результатами, показывающими уменьшение цвета существующих растяжек при использовании в течение трех месяцев.

8. Что делать, если вы хотите пройти быстрое лечение на дому?

При использовании StriVectin SD Advanced PLUS Intensive Moisturizing Concentrate некоторые пользователи сообщали о заметных изменениях в течение двух-восьми недель. Продукт немного дорогой, но стоит попробовать, если вы ищете быстрые результаты.

9. Какие знаменитости полюбили свои полосы?

Актриса Алисса Милано прекрасно понимает, почему она с радостью принимает свои растяжки.

«Наши тела не созданы для того, чтобы хорошо выглядеть в стрингах бикини», — сказала она журналу People. «Наши тела созданы для того, чтобы заботиться и обниматься, и все те удивительные вещи, которые связаны с тем, чтобы быть мамой».

10. Вы не единственный …

Никогда не забывайте: растяжки подобны полосам тигра, которые вы заработали, вступив в элитный клуб.Чтобы увидеть в них настоящую красоту, посмотрите, какие потрясающие настоящие женщины делятся под #loveyourlines в Instagram.

Растяжки при беременности — NHS

Растяжки при беременности

Растяжки на белой коже

Кредит:

Растяжки на темной коже

Кредит:

Растяжки — это узкие полоски, которые могут образовываться на поверхности кожи.Они могут быть розовыми, красными, пурпурными или коричневыми, в зависимости от цвета вашей кожи. Они распространены во время беременности, поражая примерно 8 из 10 беременных.

Обычно они появляются на животе, а иногда и на верхней части бедер и груди по мере того, как беременность прогрессирует и ваша шишка начинает расти. Когда появляются растяжки, у разных женщин все будет по-разному.

Первым признаком, который вы заметите, может быть зуд в области истончения кожи.

Растяжки не вредны.Они не вызывают проблем со здоровьем и для них не существует специального лечения.

После рождения ребенка следы могут постепенно превратиться в более бледные шрамы и стать менее заметными. Они, вероятно, не исчезнут полностью.

Что вызывает растяжки?

Растяжки очень распространены и поражают не только беременных женщин.

Они могут произойти всякий раз, когда кожа растягивается, например, когда мы растем в период полового созревания или набираем вес.Гормональные изменения во время беременности могут повлиять на вашу кожу и повысить вероятность появления растяжек.

Они возникают, когда средний слой кожи (дерма) растягивается и местами разрывается.

Появление растяжек зависит от типа вашей кожи, поскольку кожа некоторых людей более эластична.

Увеличение веса при беременности

У вас больше шансов получить растяжки, если ваш вес во время беременности больше среднего.Большинство женщин набирают от 10 до 12,5 кг (от 22 до 28 фунтов) во время беременности, хотя прибавка в весе сильно варьируется от женщины к женщине.

То, сколько вы наберете, может зависеть от вашего веса до беременности.

Важно, чтобы вы не соблюдали диету, чтобы похудеть во время беременности, но должны придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

Если вы беспокоитесь о своем весе, поговорите со своей акушеркой или терапевтом. Они могут посоветовать вам, если вы весите более 100 кг (около 15,5 кг) или менее 50 кг (около 8 кг).

Предотвращение растяжек

Утверждают, что некоторые кремы удаляют растяжки после их появления, но нет надежных доказательств того, что они работают. Существует также ограниченное количество данных о том, помогают ли масла или кремы вообще предотвращать появление растяжек.

Узнайте больше о растяжках и возможных методах их лечения.

Узнайте больше о других распространенных проблемах со здоровьем во время беременности.

Видео: Откуда у меня вес при беременности?

В этом видео акушерка обсуждает, откуда берется лишний вес во время беременности.

Последний раз просмотр СМИ: 27 марта 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 27 марта 2023 г.

Последняя проверка страницы: 2 августа 2019 г.

Срок следующего рассмотрения: 2 августа 2022 г.

Ваше тело после ребенка: первые 6 недель

Многие вещи происходят в вашем теле сразу после рождения ребенка. Во время беременности ваше тело сильно изменилось. Мы прилагали все усилия, чтобы ваш ребенок оставался здоровым и безопасным.Теперь, когда ваш ребенок здесь, ваше тело снова меняется. Некоторые из этих изменений носят физический характер, например, ваша грудь наполняется молоком. Другие эмоциональны, например, испытывают дополнительный стресс.

Многие неудобства и изменения тела после родов — это нормально. Но иногда это признаки или симптомы проблемы со здоровьем, требующей лечения. Сходите на все послеродовые осмотры, даже если вы чувствуете себя хорошо. Это медицинские осмотры, которые вы проходите после рождения ребенка, чтобы убедиться, что вы хорошо восстанавливаетесь после родов.Во время вашего осмотра ваш лечащий врач может помочь выявить и лечить заболевания. Послеродовой уход важен, потому что молодые мамы подвергаются риску серьезных, а иногда и опасных для жизни осложнений со здоровьем в первые дни и недели после родов.

Промежность — это область между влагалищем и прямой кишкой. Он растягивается и может разорваться во время схваток и вагинальных родов. Он часто болит после родов, и может быть более болезненным, если вам сделали эпизиотомию. Это разрез во влагалище, чтобы помочь ребенку выйти наружу.

Что вы можете сделать:

Используйте гигиенические прокладки до прекращения выделения.

• Если ваша грудь протекает между кормлениями, наденьте на бюстгальтер прокладки для кормления, чтобы одежда не промокла.
• Сообщите своему врачу, если грудь остается опухшей и болезненной.
• Если вы не планируете кормить грудью, носите твердый поддерживающий бюстгальтер (например, спортивный).

Геморрой — это болезненные опухшие вены в анусе и вокруг него, которые могут болеть или кровоточить.Геморрой часто встречается во время и после беременности.

Что вы можете сделать:

Что можно сделать при недержании мочи: Выполняйте упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы таза.

Ваши волосы могли казаться гуще и гуще во время беременности. Это связано с тем, что из-за высокого уровня гормонов в организме вы теряете меньше волос во время беременности. После рождения ребенка волосы могут истончиться.Вы даже можете потерять волосы. Выпадение волос обычно прекращается в течение 6 месяцев после родов. Ваши волосы должны вернуться к своей нормальной пышности в течение года.

Что вы можете сделать:

Что вы можете сделать, чтобы избежать стресса и подавленности?

Ваш ребенок не пришел с инструкциями. Вы можете чувствовать себя подавленным, пытаясь о ней позаботиться. Об уходе за младенцем нужно много думать.

Что вы можете сделать:

• Расскажите партнеру о своих чувствах.Позвольте партнеру позаботиться о ребенке.
• Обратитесь за помощью к друзьям и семье. Скажите им, что они могут сделать для вас, например пойти в магазин за продуктами или приготовить еду.
• Найдите группу поддержки, состоящую из молодых мам. Группа поддержки — это группа людей, у которых одни и те же проблемы. Они встречаются вместе, чтобы попытаться помочь друг другу. Попросите своего врача помочь вам найти группу поддержки молодых мам поблизости от вашего места жительства. Или поищите группу поддержки в Интернете.
• Ешьте здоровую пищу и занимайтесь чем-нибудь активным каждый день.
• Не курите, не употребляйте алкоголь и не употребляйте вредные наркотики. Все это вредно для вас и может затруднить преодоление стресса.

Что такое детская хандра и послеродовая депрессия?

Бэби-блюз (также называемый послеродовой блюз) — это чувство печали, которое женщина может испытывать в первые несколько дней после рождения ребенка. Бэби-блюз может случиться через 2–3 дня после рождения ребенка и длиться до 2 недель. Обычно они проходят сами по себе, и вам не нужно никакого лечения.

Послеродовая депрессия (также называемая ППД) — это разновидность депрессии, которая возникает у некоторых женщин после рождения ребенка. Это сильные чувства печали, тревоги (беспокойства) и усталости, которые продолжаются долгое время после родов. Эти чувства могут затруднить вам заботу о себе и своем ребенке. PPD — это заболевание, которое требует лечения, чтобы поправиться. Это наиболее частое осложнение у только что родивших женщин.

Что вы можете сделать с детской хандрой:

• Спите как можно больше.
• Не употребляйте алкоголь, уличные наркотики и вредные наркотики. Все это может повлиять на ваше настроение и ухудшить самочувствие. И они могут затруднить вам уход за ребенком.
• Обратитесь за помощью к своему партнеру, семье и друзьям. Скажите им, что они могут для вас сделать.
• Найдите время для себя. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, присмотреть за вашим ребенком, чтобы вы могли выйти из дома.
• Общайтесь с другими новыми мамами. Попросите своего врача помочь вам найти группу поддержки молодых мам.
• Если вы испытываете чувство грусти, которое длится более 2 недель, сообщите об этом своему врачу.

Что можно сделать с послеродовой депрессией:

• Если вы считаете, что у вас PPD, сообщите об этом своему провайдеру.
• Узнайте о факторах риска PPD и признаках и симптомах PPD.
• Спросите своего поставщика о лечении PPD.
• Если вы беспокоитесь о том, чтобы поранить себя или своего ребенка, немедленно позвоните в службу экстренной помощи (911).

Как вы можете вернуться на работу или в школу?

Вам может быть трудно оставить ребенка на весь день с опекуном, даже если это член семьи или близкий друг. Также может быть трудно найти человека, обеспечивающего уход, которому вы доверяете. Вы и ваш партнер можете расходиться во мнениях относительно того, какой вид ухода за ребенком лучше всего подходит для вашего ребенка. Вы можете расстроиться из-за того, что не можете все время сидеть дома с малышом.

Что вы можете сделать:

• Поговорите со своим партнером об уходе за детьми.Выясните, сколько вы можете потратить и какой уход вы хотите. Например, вы можете попросить опекуна прийти к вам домой, чтобы позаботиться о вашем ребенке. Или вы можете отвезти ребенка в детский сад.
• Спросите друзей и семью об уходе за детьми, которым они пользуются. Может быть, вы можете использовать того же человека или услугу.
• Если вы пользуетесь услугами центра по уходу за детьми, спросите имена и номера телефонов людей, которые пользуются услугами центра. Позвоните, чтобы узнать, как они относятся к уходу в центре.
• Спросите своего начальника, можете ли вы вернуться к работе.Может быть, вы можете сначала работать несколько часов в день или всего несколько дней в неделю.

Как вы и ваш партнер можете привыкнуть к тому, чтобы быть молодыми родителями?

И вы, и ваш партнер привыкаете рожать. Ваш партнер может испытывать такой же стресс и нервничать из-за того, что он родитель, как и вы. Положитесь друг на друга, чтобы во всем разобраться.

Что вы можете сделать:

• Узнайте, как вместе заботиться о своем ребенке. Читайте книги по уходу за ребенком и ходите в классы по уходу за ребенком.
• Позвольте партнеру помочь с младенцем. Не пытайтесь делать все самостоятельно.
• Поговорите друг с другом. Если вы поговорите о своих чувствах, это поможет вам избежать обиды и разочарования.
• Найдите время только для вас двоих. Сходите на прогулку или поужинайте. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, позаботиться о ребенке час или два.
• Расскажите своему партнеру, что ваш поставщик говорит о том, как долго ждать, чтобы снова заняться сексом. Попросите вашего поставщика поговорить с вашим партнером, если вы считаете, что это полезно.

Последняя проверка: июль 2018 г.

См. Также: Ваши послеродовые осмотры, Предупреждающие признаки и симптомы проблем со здоровьем после родов, Смерть, связанная с беременностью, материнская смерть и материнская смертность, Послеродовая депрессия, Блюз после беременности, Обеспечение безопасности и здоровья грудного молока, Контроль над рождаемостью, Как долго вам следует ждать, прежде чем снова забеременеть

Хотите узнать, как избавиться от растяжек после беременности? Вот ТОП-5 способов сделать это

‍

‍

‍

Не решаетесь носить сари после родов из-за растяжек на животе?

‍

Растяжки — один из наиболее частых побочных эффектов беременности.Это естественный результат растяжения кожи во время беременности . Невозможно избежать растяжек во время беременности, но с помощью небольшого количества средств вы всегда можете минимизировать растяжки.

‍

Хотите узнать « Предполагаемая дата рождения вашего ребенка? » Проверьте Cloudnine Беременность Калькулятор срока беременности сейчас!

‍

Несколько советов, которые помогут избежать растяжек во время беременности:

‍

‍

‍

‍

• Мамы должны сохранять хорошо гидратированные употребляя много воды во время беременности.
• Регулярные прогулки или занятия йогой помогут вам поддерживать организм в обновленном состоянии и поддерживать кровообращение.
• Сделайте массаж всего тела d с ароматическим маслом регулярно перед тем, как принять ванну. Соблюдение этого распорядка во время беременности поможет снизить вероятность появления растяжек после беременности.
• Регулярно наносите увлажняющий крем на живот, чтобы кожа оставалась влажной.
• Здоровое и сбалансированное питание во время беременности улучшит эластичность, увеличит выработку коллагена и поможет в восстановлении и росте тканей.

‍

Вот 5 естественных способов, которые могут помочь уменьшить появление растяжек:

‍

‍

1. ЛЕЧЕНИЕ МАСЛА

‍

‍

‍

Натуральные масла являются отличным увлажняющим средством и обладают способностью лечить растяжки. Но, найти правильный тип масла для уменьшения растяжек — настоящая задача. Некоторые масла, которые творит чудеса с растяжками, — это оливковое масло, касторовое масло, масло лаванды, миндальное масло, масло ромашки, масло чайного дерева и т. Д.

‍

‍

‍ Запишитесь на прием онлайн, чтобы проконсультироваться с доктором Мукта Надиг по вопросам гинекологии.

‍

‍

Как им пользоваться?

‍

‍

Нанесите немного масла на растяжки и слегка помассируйте эту область круговыми движениями в течение 5-10 минут. Оберните пораженный участок чистой тонкой хлопчатобумажной тканью. Приложите немного тепла с помощью грелки или бутылки с горячей водой на 30 минут.Повторяйте это ежедневно в течение как минимум одного месяца, чтобы получить наилучшие результаты.

‍

‍

‍

Слегка подогрейте оливковое масло и аккуратно вотрите им в пораженный участок. При этом улучшится кровообращение и уменьшатся растяжки.

‍

‍ Обязательно к прочтению — Хирургия преобразования мамы.

‍

2. АЛОЭ ВЕРА

‍

‍

Алоэ Вера содержит растительный коллаген, который способствует восстановлению и заживлению кожи человека.Это лечебное и успокаивающее свойство алоэ вера помогает избавиться от растяжек.

‍

‍

‍

Срезав все шипы с листа алоэ вера, снимите его внешнюю оболочку и удалите липкий гель с внутренней стороны листа. Нанесите этот свежий гель алоэ на растяжки и оставьте на два часа. Смыть водой через пару часов.

‍

3. ЯИЧНЫЕ БЕЛКИ

‍

Яичные белки являются богатым источником аминокислот и белков, которые помогают в заживлении растяжек.Яичный белок также богат коллагеном и витамином А , что делает его подходящим для лечения шрамов или ожогов. Извлечь из яиц только белки и взбить вилкой. Затем промойте пораженный участок чистой водой. На пораженный участок нанести толстый слой яичных белков. Дайте ему полностью высохнуть и смойте холодной водой. После этого нанесите немного оливкового масла, чтобы увлажнить кожу. Повторяйте это ежедневно в течение двух недель для достижения наилучших результатов.

‍

‍ Обязательно к прочтению — Как работает процесс липосакции?

‍

‍

4.ЛИМОННЫЙ СОК

‍

Лимонный сок имеет естественную кислотность, которая помогает заживлять и уменьшать растяжки, прыщи и другие шрамы. Его также называют прекрасным натуральным отбеливающим средством. Содержащиеся в них альфа-гидроксикислоты (AHA) и витамин C могут удалить омертвевшую кожу и быстро избавить от растяжек. Лимон разрезать на 2 половинки. Возьмите половину лимона и аккуратно вотрите им в растяжки, пока сок не впитается в кожу. Делайте это не менее 10 минут и смойте теплой водой.Можно также смешать лимонный сок с огуречным соком , картофельным или томатным соком и применить.

‍

5. КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК

‍

Картофельный сок содержит витамины и минералы, которые способствуют росту и восстановлению клеток кожи. Поскольку картофель может стимулировать синтез коллагена и эластина, эффективно восстанавливает клетки кожи, помогает избавиться от растяжек. Это одно из самых дешевых и эффективных домашних средств от растяжек.

‍

‍ Посмотреть видео о заражении стежка С-секции

‍

‍

‍

Как использовать?

‍

Нарежьте картофель толстыми ломтиками и аккуратно протрите ими растяжки. Нанесите его сок на все растяжки. и оставьте на 5-10 минут. Позже смойте теплой водой. Это одни из самых эффективных домашних средств от растяжек.Если у вас есть домашнее средство, которое помогло вам уменьшить растяжки, поделитесь им с нами в разделе комментариев ниже.

‍

Хотите проконсультироваться у лучших гинекологов Индии? Пожалуйста, найдите ссылки ниже.

‍

1. Лучшие гинекологи в Бангалоре
2. Лучшие гинекологи в Ченнаи
3. Лучшие гинекологи в Мумбаи Лучшие гинекологи в Мумбаи

   Лучшие гинекологи в Чандигархе

4. Лучшие гинекологи в Гургаоне
5. Лучшие гинекологи в Нойде

Хотите проконсультироваться в лучших услугах для беременных в Индии? Пожалуйста, найдите ссылки ниже.

‍

1. Лучшие пакеты для беременных в Бангалоре
2. Лучшие пакеты для беременных в Ченнаи
3. Лучшие пакеты для беременных в Мумбаи 44 Лучшие пакеты для беременных в Мумбаи 44
4. Лучшие пакеты для беременных в Чандигархе
5. Лучшие пакеты для беременных в Гургаоне
6. Лучшие пакеты для беременных в Нойде

P.Шумахер, доктор медицины: специалист по медицинской эстетике

Хотя беременность — прекрасное время для многих матерей, это также может быть очень трудное время. От волшебства беременности и родов можно отчасти избавиться от телесных изменений, которые могут возникнуть во время этого процесса.

К счастью, вам не нужно просто жить с изменениями, особенно когда речь идет о тазовой области. Если ваше влагалище слабое, сухое или вы испытываете другие неприятные симптомы, вам может помочь MonaLisa Touch®.С помощью MonaLisa Touch доктор медицины Марк П. Шумахер может восстановить здоровье вашего влагалища, чтобы вы снова могли в полной мере наслаждаться своим телом и своим партнером.

Изменения организма при беременности и родах

Организм женщины претерпевает множество изменений во время беременности и родов. Некоторые из неприятных изменений, которые могут испытать женщины после родов, включают:

• Растяжки на животе и ногах
• Рубцы, особенно у женщин с кесаревым сечением
• Дряблая кожа
• Выпадение волос
• Угри
• Колебания веса

Для многих женщин наиболее серьезными послеродовыми проблемами являются изменения в области влагалища.После родов многие женщины испытывают слабость, сухость или растяжение влагалища. Эти изменения также могут привести к недержанию мочи, что усугубит проблемы после беременности.

Омоложение влагалища и MonaLisa Touch

Омоложение влагалища относится к любой процедуре, которая может восстановить ткани влагалища и облегчить неприятные симптомы, такие как вагинальный зуд, сухость, жжение, слабость, атрофия и болезненный секс. MonaLisa Touch — это инновационная система вагинального омоложения, которая была создана, чтобы помочь женщинам вернуться к телу, которое было до беременности, в тазовой области.

Что такое MonaLisa Touch?

MonaLisa Touch — это лазерная система, разработанная специально для обработки тканей влагалища. Энергия лазера стимулирует выработку коллагена в тканях, вызывает регидратацию тканей и помогает восстановить слизистую влагалища.

Как работает MonaLisa Touch?

Процедура безболезненна и обычно длится около пяти минут. Доктор Шумахер осторожно вводит зонд во влагалище, и он посылает лазерную энергию в ткани влагалища.Вы можете почувствовать легкую вибрацию, но не более того. Никаких простоев не требуется, и вы можете вернуться к своему обычному распорядку дня после лечения.

Лечение с помощью MonaLisa Touch может помочь сформировать здоровую, крепкую ткань влагалища, что может означать лучший контроль мочеиспускания и менее болезненный секс, не говоря уже о восстановлении уверенности в теле и близости с партнером.

Насколько хороша MonaLisa Touch?

Согласно одному исследованию, 90% пациенток, которые прошли три процедуры MonaLisa Touch, испытали уменьшение слабости влагалища.Кроме того, более 80% испытали облегчение от зуда и жжения, 76% почувствовали облегчение от сухости и 72% смогли снова насладиться половым актом.

Все это делается без хирургического вмешательства и приема лекарств, что делает MonaLisa Touch лучшим нехирургическим и нефармакологическим подходом к восстановлению здоровья влагалища после беременности и родов.

Чтобы узнать больше о MonaLisa Touch и омоложении влагалища после родов, запишитесь на прием по телефону с практикой Марка П.Шумахер, доктор медицины, сегодня.

Послеродовой уход: после естественных родов

Послеродовой уход: чего ожидать после естественных родов

Ваш новорожденный может быть вашим приоритетом, но послеродовой уход тоже имеет значение. От болезненности до выделений — чего ожидать, выздоравливая после вагинальных родов.

Персонал клиники Мэйо

Беременность меняет ваше тело во многих отношениях, чем вы могли ожидать, и она не прекращается с рождением ребенка. Вот чего ожидать физически и эмоционально после родов через естественные родовые пути.

Болезненность влагалища

Если во время родов у вас произошел разрыв влагалища или ваш врач сделал разрез, рана может болеть в течение нескольких недель. Сильные слезы заживают дольше. Чтобы облегчить дискомфорт во время выздоровления:

• Сядьте на подушку или мягкое кольцо.
• Охладите эту область пакетом со льдом или поместите охлажденную подушечку из гамамелиса между гигиенической салфеткой и областью между входом во влагалище и анусом (промежность).
• При мочеиспускании используйте бутылочку для отжима, чтобы поливать промежность теплой водой.
• Сядьте в теплую ванну, достаточно глубокую, чтобы покрыть ягодицы и бедра на пять минут. Используйте холодную воду, если она более успокаивает.
• Примите безрецептурное обезболивающее. При необходимости спросите своего врача о обезболивающем спрее или креме.
• Поговорите со своим врачом об использовании смягчителя стула или слабительного средства для предотвращения запора.

Сообщите своему врачу, если вы испытываете сильную, постоянную или усиливающуюся боль, что может быть признаком инфекции.

Выделения из влагалища

После родов у вас начнется удаление поверхностной слизистой оболочки, которая выстилала матку во время беременности. В течение нескольких недель у вас будут выделения из влагалища, состоящие из этой оболочки и крови. Первые несколько дней выделения будут красными и обильными. Затем он будет сужаться, становиться все более водянистым и менять цвет с розовато-коричневого на желтовато-белый.

Обратитесь к своему врачу, если у вас сильное вагинальное кровотечение — замачивание прокладки менее чем за час — особенно если оно сопровождается тазовой болью, лихорадкой или болезненностью.

схватки

В течение первых нескольких дней после родов вы можете ощущать периодические схватки, иногда называемые послеродовой болью. Эти сокращения, которые часто напоминают менструальные спазмы, помогают предотвратить чрезмерное кровотечение за счет сжатия кровеносных сосудов в матке. Во время кормления грудью часто возникают послеродовые боли из-за выделения гормона окситоцина. Ваш лечащий врач может порекомендовать безрецептурное обезболивающее.

Недержание мочи

Беременность, роды и естественные роды могут растягивать или травмировать мышцы тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и прямую кишку.Это может привести к утечке нескольких капель мочи при чихании, смехе или кашле. Эти проблемы обычно проходят в течение нескольких недель, но могут сохраняться долгое время.

А пока носите гигиенические прокладки и выполняйте упражнения для мышц тазового дна (Кегеля), чтобы помочь тонизировать мышцы тазового дна и контролировать мочевой пузырь. Чтобы выполнить упражнение Кегеля, представьте, что вы сидите на мраморе и напрягаете мышцы таза, как будто поднимаете мрамор. Попробуйте делать это по три секунды за раз, затем расслабьтесь, считая до трех.Работайте над выполнением упражнения 10-15 раз подряд, по крайней мере, трижды в день.

Геморрой и дефекация

Если вы замечаете боль во время дефекации и чувствуете припухлость возле заднего прохода, возможно, у вас опухшие вены в заднем проходе или нижней части прямой кишки (геморрой). Чтобы облегчить дискомфорт во время заживления геморроя:

• Нанесите безрецептурный крем от геморроя или суппозиторий, содержащий гидрокортизон.
• Используйте подушечки, содержащие гамамелис или обезболивающее.
• Замочите анальную область в простой теплой воде на 10–15 минут два-три раза в день.

Если вы обнаружите, что избегаете испражнения из-за страха повредить промежность или усугубить боль при геморрое или эпизиотомической ране, примите меры, чтобы стул оставался мягким и регулярным. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, включая фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, и пейте много воды. При необходимости спросите своего врача о смягчителе стула.

Нежная грудь

Через несколько дней после рождения вы можете почувствовать полные, твердые, нежные груди (набухание).Чтобы избежать или минимизировать нагрубание груди, рекомендуется частое кормление обеими грудями.

Если ваша грудь, включая темные круги кожи вокруг сосков, набухла, у вашего ребенка могут возникнуть проблемы с захватом груди. Чтобы помочь ребенку сосать грудь, вы можете сцеживать вручную или использовать молокоотсос, чтобы сцеживать небольшое количество грудного молока перед кормлением ребенка. Чтобы облегчить дискомфорт в груди, нанесите теплые мочалки или примите теплый душ перед кормлением грудью или сцеживанием, что может облегчить удаление молока.Между кормлениями кладите на грудь холодные мочалки. Также могут помочь безрецептурные обезболивающие.

Если вы не кормите грудью, носите поддерживающий бюстгальтер, например спортивный. Не сцеживайте грудь и не сцеживайте молоко, иначе в груди будет вырабатываться больше молока.

Выпадение волос и изменения кожи

Во время беременности повышенный уровень гормонов означает, что волосы растут быстрее, чем выпадают. В результате часто получается очень пышная шевелюра, но теперь пришло время расплачиваться за это.После родов у вас будет выпадение волос на срок до пяти месяцев.

Растяжки не исчезнут после доставки, но со временем они меняют цвет с красного на серебристый. Ожидайте, что любая кожа, которая потемнела во время беременности, например темные пятна на лице, также медленно исчезнет.

Изменения настроения

Рождение ребенка вызывает массу сильных эмоций. Многие молодые мамы переживают период подавленности или беспокойства, который иногда называют детской хандрой. Симптомы включают перепады настроения, приступы плача, беспокойство и проблемы со сном.Детская хандра обычно проходит в течение двух недель. А пока позаботьтесь о себе. Поделитесь своими чувствами и попросите помощи у партнера, близких или друзей.

Если вскоре после родов вы испытываете резкие перепады настроения, потерю аппетита, сильную усталость и отсутствие радости в жизни, возможно, у вас послеродовая депрессия. Обратитесь к своему врачу, если вы считаете, что у вас может быть депрессия, особенно если симптомы не исчезают сами по себе, у вас проблемы с уходом за ребенком или выполнение повседневных задач, или у вас есть мысли причинить вред себе или своему ребенку.

Похудание

После родов вы можете выглядеть так, как будто все еще беременны. Это нормально. Большинство женщин теряют 6 килограммов во время родов, включая вес ребенка, плаценты и околоплодных вод. Через несколько дней после родов вы похудеете из-за остатков жидкости. После этого здоровая диета и регулярные упражнения помогут вам постепенно вернуться к весу, который был до беременности.

Послеродовое обследование

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует, чтобы послеродовой уход был непрерывным процессом, а не разовым посещением после родов.Свяжитесь со своим врачом в течение первых трех недель после родов. В течение 12 недель после родов обратитесь к своему врачу для всестороннего послеродового обследования.

Во время этого приема ваш лечащий врач проверит ваше настроение и эмоциональное благополучие, обсудит контрацептивы и интервалы между родами, изучит информацию об уходе за младенцами и кормлении, расскажет о ваших привычках сна и проблемах, связанных с утомляемостью, и проведет физический осмотр. Это может включать осмотр вашего живота, влагалища, шейки матки и матки, чтобы убедиться, что вы хорошо выздоравливаете.Это прекрасное время, чтобы поговорить о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть, в том числе о возобновлении сексуальной активности и о том, как вы приспосабливаетесь к жизни с новым ребенком.

11 марта 2020 г.

Показать ссылки

1. Cunningham FG, et al., Eds. Послеродовой период. В: Акушерство Уильямса. 25-е ​​изд. McGraw-Hill Education; 2018. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 29 января 2020 г.,
2. Упражнения Кегеля. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https: // www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-control-problems-women/kegel-exercises. Доступ 30 января 2020 г.
3. DeCherney AH, et al., Eds. Нормальный послеродовой период. В: Современная диагностика и лечение: акушерство и гинекология. 12-е изд. McGraw-Hill Education; 2019. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 29 января 2020 г.,
4. Беренс П. Обзор послеродового периода: физиология, осложнения и забота о матери. https://www.uptodate.com/contents/search.По состоянию на 29 января 2020 г.,
5. Габбе С.Г. и др., Ред. Послеродовой уход и долгосрочные аспекты здоровья. В кн .: Акушерство: нормальная и проблемная беременность. 7-е изд. Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. Доступ 31 января 2020 г.
6. Berkowitz LR, et al. Послеродовой уход за промежностью и лечение осложнений. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 31 января 2020 г.
7. Часто задаваемые вопросы. Роды, роды и послеродовой уход FAQ091. Послеродовая депрессия.Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Postpartum-Depression. По состоянию на 29 января 2020 г.,
8. Президентская рабочая группа Американского колледжа акушеров и гинекологов по пересмотру определения послеродового визита и Комитет по акушерской практике. Мнение Комитета № 736: Оптимизация послеродового ухода. Акушерство и гинекология. 2018; DOI: 10.1097 / AOG.0000000000002633.