Как подобрать мяч гимнастический по росту: Как выбрать фитбол правильно 2022

Как выбрать фитбол правильно 2022

29 ноября 2022

Профессиональные и домашние упражнения с гимнастическим мячом эффективны и популярны. Фитбол — не просто модный аксессуар, а универсальный тренажер для фитнес-зала и дома. Как выбрать фитбол согласно физическим параметрам, назначениям тренировок, а также некоторые нюансы использования рассмотрены в нашей статье.

Что такое Fitball, его назначение

Швейцарский или гимнастический мяч, фитбол — названия особого вида спортивного снаряда. Они часто используются для домашних упражнений, ведь это эффективный универсальный тренажер для людей любого возраста.

Преимущества тренировок

• Обеспечивается равномерная нагрузка на разные группы мышц.
• Подойдет для выполнения упражнений в период беременности, плановой подготовки организма к родам.
• Рекомендуется для физического развития малышей с рождения.
• Используется для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставных патологий.
• Упражнения помогают исправлению осанки, не имеют возрастных ограничений.
• Упражнения помогают нормализовать лишний вес за счет усиленного сжигания калорий.

Назначение

Изначально гимнастический мяч — fitball разработан швейцарскими врачами для обеспечения реабилитации после серьезных травм, а также исправления патологий опорно-двигательного аппарата. Сейчас такой тренажер активно применяется для домашних тренировок, в первую очередь за счет легкости выполнения упражнений и доступности таких занятий.

Как правильно выбрать фитбол

Чтобы знать, как подобрать фитбол, важно учитывать его разновидности и характерные отличия моделей. Выбор зависит от разных параметров и проводится по росту, по весу и по размеру спортивного снаряжения.

Как выбрать размер фитбола

Диаметр представленных моделей обычно составляет от 45 до 95 сантиметров. Выбирать размер спортивного снаряда предпочтительней по своему росту.

1. Грудничку и ребенку постарше нужен диаметр в 45 см.
2. Взрослым и подросткам, чей рост не более 157 см также идеально подойдет размер 45 см.
3. Людям с ростом от 158 до 167 см желательно приобрести фитбол с обхватом в 55 см.
4. Если рост в пределах 168-178 см, выбирать стоит среди изделий диаметром в 65 см.
5. Спортсменам от 179 до 189 см предназначены модели в 75 см.
6. Фитбол от 85 см подходит людям с ростом от 190 см и более.

Представленная «размерная сетка» поможет сделать оптимальный выбор при дистанционном заказе в интернете. Если покупка планируется в спортивном магазине, обязательно стоит «примерить» выбранную модель. Главный критерий: в положении сидя ноги должны быть согнуты в коленях строго под прямым углом. Незначительные отклонения от нормы корректируются наполненностью изделия.

Как выбрать мяч для фитнеса по материалу и нагрузке

Хорошие мячи для фитнеса производятся из высокопрочного латекса, снабжены специальной антиразрывной системой. Обозначается этот параметр в характеристиках как ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality). Подобное обозначение определяет безопасность использования. При повреждении оболочка не лопается, а постепенно выпускает воздух через образовавшееся отверстие.

Хороший материал отличают антистатические свойства. К такой поверхности не будет прилипать пыль, а при выполнении упражнений нет угрозы получения электрического разряда. Нелишним будет проверить гигиенические сертификаты, подтверждающее безопасное использование, а также качество материала.

Немаловажный критерий — максимально допустимая нагрузка. Здесь может быть указано два параметра: максимальный вес и максимальная нагрузка. Чем выше порог нагрузки (критерий достигает 800 кг), тем лучше тренажер приспособлен для активного использования. Это важно не только профессиональным спортсменам, но и людям с избыточным весом. Для занятий с ребенком или домашних тренировок в обычном режиме вовсе необязательно приобретать самый дорогой и крепкий фитбол.

Как подобрать фитбол оптимальной формы

Гимнастический мяч бывает не только круглый, хотя именно таких моделей больше всего. Есть еще фитболы в форме овала или арахиса, на которых выполнять упражнения легче и интересней. Подобные модели еще называют физиороллы. Главное преимущество — сохранение равновесия и хорошая проработка мышц пресса и бедер. Из недостатков — небольшой выбор качественных моделей, а также громоздкие размеры, неудобные при хранении. Какой фитбол лучше — решает каждый сам для себя, главное, учитывать и дополнительные параметры выбора.

У некоторых моделей также предусмотрены специальные ручки или «рожки», за которые удобно держаться во время выполнения упражнений. Захваты обеспечат сохранение равновесия, но тренированным спортсменам создадут дополнительные неудобства.

Гладкая поверхность лучше подойдет беременным и детям. Фитболы с шипами или пупырышками обеспечат эффект массажа, отлично помогают в борьбе с целлюлитом, отложениями солей. Разумный компромисс — изделия с небольшими выпуклыми полосами. Они не скользят, мягко массируют тело, поэтому такие модели самые популярные и востребованные.

Какой мяч для фитнеса лучше выбрать

Существует много правил и советов, как выбрать мяч для фитнеса. Ориентироваться стоит по размеру (диаметру), форме и материал, используемый в производстве.

Мяч для фитнеса для беременных

Покупка должна быть безопасной, поэтому стоит выбирать гладкие изделия, снабженные захватами. Существуют модели со специальными ножками-подпорками, которые используют как альтернативу обычному стулу. Также дамам в положении желательно использовать подставку, предназначенную для надежной фиксации мяча. Такая мера предосторожности будет нелишней на большом сроке беременности.

Как выбрать фитбол для тренировки грудничков

Упражнения с малышом начинают с месячного возраста. Если нет медицинских противопоказаний, начинают с несложной разминки по несколько минут, постепенно увеличивая время и интенсивность тренировок. Для грудничков лучше всего купить небольшой гладкий мяч, а первые занятия выполнять с тренером.

Особенности выбора Fitball для ребенка

Детям постарше фитбол обеспечит необходимую физическую нагрузку, а также увлекательную игру. Желательно выбирать изделия с гладкой поверхностью, диаметр которых составляет от 45 до 75 см (для подросткового возраста). Важно ориентироваться на личные предпочтения ребенка, выбирая любимый цвет. Модели для ребенка также могут иметь красочное оформление, например, изображение мультяшного персонажа.

Тренировки с гимнастическим мячом — универсальные упражнения, ведь такие занятия полезны в любом возрасте. Разобравшись в ассортименте подобных товаров, можно определить, какой фитбол лучше подойдет именно вам:

• Диаметр тренажера должен соответствовать росту, а максимальная нагрузка определяется по весу.
• Выбранная модель — оснащена системой безопасности на случай повреждений.
• Материал желательно выбирать с антистатическим эффектом, обязательно подтвержденный сертификатами качества.
• Гладкая поверхность предпочтительней для беременных или для грудничков. Шипы и рельефные полосы обеспечат дополнительный массаж тела во время занятий.

 Выбрать и купить фитбол в нашем интернет магазине

Поделиться

Твитнуть

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Фитболы и гимнастические мячи. Как выбрать фитбол?

В нашем интернет-магазине Starfit представлены все модели фитболов Starfit. Купить фитболы Starfit можно оптом и в розницу. Рассмотрим модели фитболов Starfit и их основные отличия друг от друга.

Как выбрать фитбол по размеру?

Фитболы Starfit производятся в нескольких диаметрах: 55 см, 65 см, 75 см и 85 см. Разница между 55 и 85 см достаточно большая, поэтому рассмотрим, как выбрать фитбол по размеру и не ошибиться. Фитбол или мяч для фитнеса можно подобрать по росту человека или по длине его руки от плеча до конца пальцев.

Подобрать фитбол по росту можно, изучив следующую таблицу:

Чем выше ваш рост — тем больше нужен гимнастический мяч. Если рост пользователя меньше 150 см, то стоит выбрать детский фитбол диаметром 45 см. Однако эта таблица весьма относительна. Все-таки подбирать фитбол только по росту не стоит, поэтому существует еще одна зависимость размер мяча для фитнеса от длины руки.

Размер гимнастического мяча в идеале должен совпадать с длиной руки человека, однако допустимы и сдвиги по размеру до 10 см в любую сторону.

Как определить, подходит ли вам фитбол?

Все очень просто — просто сядьте на мяч, мяч должен быть средненакачанным (не спущенным, не перекачанным). Угол вашей ноги в согнутом в колене состоянии должен составлять около 90 градусов.

Стоит ли подбирать фитбол по весу?

Фитболы изготавливаются из очень прочного материала, обычно это ПВХ. Мячи для фитнеса Starfit способны выдержать нагрузку в 300 кг, при этом максимальный вес пользователя составляет 150 кг. Все мячи имеют систему «Антивзрыв», что означает, что если вы все-таки перегрузили мяч, или перекачали его, то фитбол не лопнет, а аккуратно сдуется.

Фитбол GB-106, 55 см, 900 гр, с ручным насосом, фиолетовый, антивзрыв

Мяч гимнастический массажный GB-301 65 см, антивзрыв, синий

Фитбол GB-802 Арахис, 50х100 см, 1200 гр. без насоса, темно-серый, антивзрыв

Какие бывают фитболы?

Фитболы различаются по форме:

В нашем интернет-магазине представлены круглые фитболы и фитболы другой формы.

• Круглые фитболы — это классический вариант мячей для фитнеса. Эти мячи используются для большинства упражнений. Из-за неустойчивой формы отлично тренируется баланс и мышцы-стабилизаторы, а также кор, также за счет включения в работу этих мышц увеличивается основная нагрузка.
• Продолговатые фитболы или овальные — это более устойчивый вариант гимнастического мяча. Баланс также тренируется при упражнениях с этим мячом, однако в меньшей степени, что позволяет сосредоточится на упражнении, а не на поддержании равновесия.
• Мячи арахис — это двойной мяч, идеально подходящий людям, которым трудно использовать обычный мяч, например, пожилым людям или беременным, а также людям, которые восстанавливаются после травмы. Этот мяч более устойчив и убирает лишнюю нагрузку с позвоночника.
• Мячи с ручкой или рожками — в нашем магазине такие мячи называются мячи-попрыгуны и производятся для детей. Ручка или рожки отлично поддерживают устойчивость мяча, что идеально для детей, чтобы при прыжках они не травмировались.

Помимо формы мячи для фитнеса могут быть с массажным эффектом или без него.

• Гладкие мячи созданы для выполнения упражнений и тренировок.
• Массажные мячи покрыты шипами или пупырышками. При занятиях на таком фитболе можно промассировать разные части тела, сочетая это с классическими упражнениями на фитболе. Занятия на массажном фитболе отлично снимут напряжение в мышцах и подарят вам минуты релакса.
• Полумассажные мячи имеют одну половину гладкую, а вторую с массажными пупырышками. Такой мяч можно использовать как обычный фитбол, ложась на него на гладкую сторону, и для массажа, ложась на рельефную сторону.

Какой бы фитбол вы не выбрали, занятия на нем принесут вам массу удовольствия и пользы. Это универсальный снаряд для занятий в любом возрасте и положении. Фитболы чрезвычайно популярны у беременных, а также в родах. Фитболы с ручками придутся по вкусу малышам, которым не сидится на месте, а обычные и массажные мячи для фитнеса выбирают как любители спорта, так и профессиональные фитнес студии и фитнес клубы.

В нашем интернет-магазине Starfit вы найдете любой из вышеперечисленных фитболов. Некоторые модели фитболов, например GB-106 поставляются с насосом. Мы продаем фитболы как оптом для оснащения фитнес клубов и спортивных школ, так и в розницу для личного использования.

Как правильно выбрать мяч для стабильности — Блог Power Systems

6 августа 2019 г. 6 августа 2019 г. Энергетические системы

Обзор продукта: Мячи для стабильности

Мячи для стабильности, также называемые балансировочными мячами, мячами для упражнений, швейцарскими мячами, мячами для йоги или мячами для физиотерапии, являются популярными тренировочными аксессуарами для всего, начиная от core и для тренировки баланса до Yoga и . Занятия пилатесом . Но с таким количеством доступных вариантов, как узнать, какой из них подходит именно вам?

При выборе стабилизирующего мяча обратите внимание на два ключевых момента.
необходимо учитывать:

1. Рост пользователя
2. Объем тренировок   

Определение правильного размера мяча стабильности для фитнес-программ начинается с роста пользователя. В идеале, когда вы сидите прямо на стабилизирующем мяче, ваши колени должны быть под углом 90 градусов, а бедра должны быть на одной линии с коленями. Если ваши бедра опускаются ниже коленного сгиба, мяч слишком мал, если ваши бедра чуть выше колен, мяч слишком большой.

Самые популярные размеры для групповых занятий: 55 см и 65 см , так как рост большинства пользователей составляет от 5 футов 1 до 6 футов 1 дюйм. Тем не менее, не забудьте взять несколько стабилизирующих мячей диаметром 45 см для молодежных программ и несколько 75 см стабилизирующих мячей для пользователей ростом выше 6 футов 2 дюймов.

Другим соображением, которое следует учитывать при выборе фитбола, является тренировочный объем или как часто он будет использоваться? Мячи для устойчивости изготавливаются из ПВХ материала различной толщины или «толщины». Если стабилизирующий мяч предполагается использовать несколько раз в неделю разными пользователями, рекомендуется конструкция из тяжелого коммерческого материала, аналогичная стабилизирующему мячу ProElite. Power Systems Versa Ball — идеальный выбор для коммерческого или личного использования.

После того, как вы определите средний рост пользователей и тренировочный объем фитбола, все сводится к цветовым предпочтениям. Power Systems предлагает три стабилизирующих мяча различных цветов и размеров. Ознакомьтесь со сравнительной таблицей ниже, чтобы определить, какой мяч идеально подходит для ваших тренировок.

После выбора правильной комбинации стабилизирующих мячей для вашего объекта и программ тренировок защитите ваши инвестиции с помощью надлежащего хранения и проверки.

Хранение мячей для стабильности

Мячи для стабильности сами по себе занимают много места на полу или в шкафу, однако добавление специальной стойки для хранения оборудования увеличит пространство для тренировок или хранения. Power Systems предлагает различные варианты хранения для хранения до 16 стабилизирующих мячей. Доступны настенные или отдельно стоящие варианты.

Стабильность
Осмотр мячей

Осмотр оборудования для фитнеса важен для того, чтобы убедиться, что все его части находятся в надлежащем рабочем состоянии, безопасны и находятся в хорошем функциональном и эстетическом состоянии. При осмотре шаров стабильности обратите внимание на несколько моментов:

• Держит ли форму?

Это может указывать на медленную утечку воздуха или
деформация произошла из-за окружающей среды или использования.

• Накачено ли оно до рекомендуемого диаметра?

Повышенная или недостаточная инфляция может уменьшить
Срок службы мяча стабильности.

• Имеются ли на внешней стороне выбоины, царапины, потертости или порезы?

Со временем может возникнуть нормальный износ
и создавать структурные уязвимости.

Наконец, следите за тем, когда юнит введен в действие. В больших объемах, при коммерческом использовании, шарики стабильности следует заменять каждые 9-12 месяцев .

Кстати, о замене оборудования – знаете ли вы, что у нас можно подписаться на напоминания о пополнении? Мы создали руководство по проверке оборудования и программу пополнения запасов, чтобы помочь владельцам объектов, операторам и руководителям отделов в плотных повседневных графиках. Зарегистрируйтесь, чтобы получать напоминания и советы прямо на ваш почтовый ящик.

Источник питания, Обзор продукта Мяч для стабильности 45 см, Мяч для стабильности 55 см, Мяч для стабильности 65 см, Мяч для стабильности 75 см, замена автоматического оборудования, балансировочный мяч, тренировка равновесия, проверка мяча, тренировка корпуса, руководство по проверке оборудования, пополнение оборудования и осмотр, мяч для упражнений, руководство по осмотру оборудования для фитнеса, фитнес-программа, отдельно стоящее хранилище для мячей, мяч для физиотерапии, пилатес, Power Systems VersaBall, мяч для стабильности ProElite, ПВХ, мяч для стабильности, стойка для мячей для стабильности, хранение мячей для стабильности, мячи для стабильности, швейцарский мяч, настенное хранилище для мячей, йога, мяч для йоги постоянная ссылка

О энергосистемах

Компания Power Systems (PS) LLC, основанная в 1986 году, является ведущим поставщиком товаров для фитнеса и фитнеса и получила признание в индустрии спорта и фитнеса благодаря полному ассортименту, превосходному обслуживанию клиентов и быстрой доставке. Power Systems (PS) LLC стремится к качеству, инновациям и обслуживанию благодаря нашей знающей команде, которая стремится превзойти ожидания клиентов.

Просмотреть все сообщения Power Systems

На что обратить внимание при покупке мяча для упражнений? – Trideer

Мяч для упражнений, также известный как швейцарский мяч или стабилизирующий мяч, появился в Швейцарии. Мяч для упражнений был сначала изобретен как игрушка, а позже он использовался в области реабилитационной медицины физиотерапевтами из-за его специальной тренировочной функции. Поскольку гимнастический мяч играет роль в восстановлении функций талии, спины, шеи, тазобедренных и коленных суставов, он постепенно расширяется и продвигается как популярное полезное упражнение.

【Преимущества тренировок с мячом】

• Повышает устойчивость корпуса и баланс.
• Повышение специализированной прочности корпуса.
• Улучшение нервно-мышечного контроля.

【Подбор моделей мячей для упражнений】

• Выбор обычно зависит от роста занимающегося.
• Когда практикующий сидит на гимнастическом мяче, ступни на полу, бедра должны быть немного выше коленей. Вообще говоря, длина руки практикующего является мерой того, выбран ли фитнес-мяч нужного размера.

Мяч для упражнений Trideer Сверхтолстый мяч для йоги с защитой от разрывов различных цветов Опция

21,99 $

Черный / S (38–45) см / (15–18) дюймов — 21,99 $ Черный / M (48–55) см / (19–22) дюймов — 23,99 долл. США Черный / L (58–65) см / (23–26) дюймов — 27,99 долл. США Черный / XL (68–75) см / (27–30) дюймов — 29,99 долл. США Черный / XXL (78 -85) см / (31-33) дюйма — 32,99 долл. США Розовое утро / M (48-55) см / (19-22) дюйма — 25,99 долл. США Розовое утро / L (58-65) см / (23-26) дюйма — 27,99 долларов США Зеленый / S (38–45) см / (15–18) дюймов — 27,9 долларов США9 Зеленый / M (48–55) см / (19–22) дюйма — 25,99 долл. США Зеленый / L (58–65) см / (23–26) дюйма — 27,99 долл. США Мечтательный цвет / S (38–45) см / (15 -18) дюймов — 26,99 долларов США Dreamy Color / M (48-55) см / (19-22) дюймов — 29,99 долларов США Dreamy Color / L (58-65) см / (23-26) дюймов — 30,99 долларов США / M (48-26) дюймов 55) см / (19-22) дюйма — 26,99 долл. США Турки / L (58-65) см / (23-26) дюйма — 28,99 долл. США Турки / XL (68-75) см / (27-30) дюйма — 30,99 долл. США Фиолетовый / M (48–55) см / (19–22) дюйма — Распродано Фиолетовый / L (58–65) см / (23–26) дюйма — 28,99 долл. США Фиолетово-лиловый / M (48–55) см/(19)-22) ines — 25,99 долл. США Фиолетово-лиловый / L (58-65) см / (23-26) дюймы — 27,99 долл. США Фиолетово-лиловый / XL (68-75) см / (27-30) дюймы — Распродано Розовый / L (58) -65) см / (23-26) дюймов — 27,99 долларов США Небесно-голубой / M (48-55) см / (19-22) дюймов — 26,99 долларов США Небесно-голубой / L (58-65) см / (23-26) дюймов — 28,99 $ Небесно-голубой / XL (68–75) см / (27–30) дюймов — 30,99 $

【Выберите подходящий материал для мяча для упражнений】

• Item»> Выберите мяч из взрывобезопасного материала. Это гарантирует, что если ваш мяч будет проколот, он будет медленно сдуваться, а не лопнет внезапно, как воздушный шар, что может привести к падению или травме.
• Выберите мяч с большим пределом веса. Все мячи для упражнений должны иметь маркировку безопасности, указывающую максимальный вес, который мяч может безопасно выдержать. Более высокий рейтинг требуется, если вы планируете использовать в тренировке дополнительные веса (например, гантели). Класс взрывозащищенности предпочтительно составляет 500 кг или выше.
• Выберите понравившуюся текстуру. Мячи для фитнеса бывают разных текстур. Чем ровнее поверхность, тем легче мячу скользить во время использования. Важно отметить, что скользкая поверхность и пот могут увеличить риск падения с мяча. Некоторые мячи для йоги имеют текстуру, чтобы предотвратить скольжение и лучше прилипать к полу. Выбор правильной текстуры — дело вкуса, поэтому попробуйте несколько и решите, что вам больше нравится.