Разное

Как очистить организм от шлаков народными методами: Очищение организма народными методами

Содержание

Очищение организма народными методами

Постоянно в человеческий организм попадают вредные вещества. Каналами их проникновения являются пищевой тракт, легкие, кожа. Большая часть токсинов выводится из него вследствие самоочищения, поскольку природа наделила человека биологической защитой.
Однако ненормальная экология отрицательно воздействует на внутренние силы и иммунитет, которые перестают с токсинами справляться. Поэтому сохранить здоровье и красоту можно только проведением регулярных чисток организма.

  1. Смешайте ромашку, березовые почки, бессмертник и зверобой (по 100 г). Смелите все в кофемолке, сложите в банку, закройте крышкой. 10 г смеси залейте вечером кипятком (0,4 л), час настаивайте, процедите, отожмите, разделите надвое. В одну положите мед (10 г), употребите перед сном. Больше нельзя ничего есть и пить. Вторую часть подогрейте утром, размешайте в ней мед (10 г), выпейте перед завтраком (за четверть часа). Это средство способствует очищению от шлаков организма, укрепляет кровеносные сосуды, предупреждает склероз, гипертонию, устраняет шум в голове и головокружение.
  2. Редьку черную (10 кг) хорошенько промойте, вырежьте пораженные места (чистить не надо!). Измельчите на мясорубке или терке. Из кашицы выжмите сок. Храните его в стеклянной банке в холоде. Принимайте трижды в день не больше 30 г сразу после еды (до полного опорожнения посуды). В это время нельзя есть мясное, выпечки, жирную пищу, картофель, яйца. Если при лечении появятся боли – не пугайтесь. Это очищается организм. Спокойно заканчивайте курс. Повторить его следует лет через 5.
  3. На сутки понадобится по ч. л. очищенных семян подсолнечника, тыквы, ядер орехов (грецких). Измельчите поочередно компоненты в кофемолке или ступке. Утром возьмите по половине каждого ингредиента, влейте охлажденную кипяченую воду (120 мл), размешайте, выпейте. Вечером приготовьте так же, примите оставшееся. Продолжительность лечебного курса – 10–14 дней.
  4. Тыквенные семена промойте, просушите, измельчите в кофемолке. В 20 г полученного порошка влейте теплую кипяченую воду (пол-литра), час настаивайте, отцедите. Пейте трижды в день в стограммовой дозировке после еды с добавкой меда (10 г). Очищение длится 3 недели. При дополнительном приеме в это время сока тыквы (по 100 г) и исключении из пищевого рациона белков (мяса, рыбы и др.) произойдет также качественная очистка почек, кишечника, печени.
  5. В три литра молочной сыворотки положите сухую горчицу (15 г), 200 г сахара, измельченный чистотел (10 г травы). Настой продолжается 2 недели в прохладе (холодильник исключается) при регулярном помешивании, отцедите. Дважды в день выпивайте по 100 г данного «коктейля» перед пищевым приемом (за полчаса). Очищение продолжайте 2 недели. При этом исключите жареное и копченое.
  6. Лавровый лист (5 г) опустите в полтора стакана воды, 5 минут прокипятите. Часа 4 настаивайте в термосе, процедите, выпейте содержимое маленькими глоточками за целый день. Так – три дня беспрерывно, потом (через неделю) повторите. По истечении лечения почувствуете легкость и отсутствие болей.
  7. Свекольный квас – замечательное целебное средство. Он организм укрепляет, очищает, обмен веществ налаживает, при авитаминозе полезен. Делайте его так.
    Тщательно промойте 3 большие свеклы, обрежьте верхушки и «попки», а бока не трогайте. Так с кожурой и нарежьте мелкими кубиками. Сложите в банку из стекла (3 л), заполните водой (прямо из-под крана) и заквасьте верхней (поджаристой) корочкой хлеба. Обвяжите банку марлей и настаивайте. Через пару дней красный квас готов. Закончится первая банка – вторая уже настоялась. Первую порцию залейте водой еще раз. Квас получается не таким насыщенным, но тоже годным для очищения. А свеклу потом можно использовать для борща. Пейте живительный напиток всю зиму (сколько и когда хочется). Если надоест, переходите на воду с яблочным уксусом (или употребляйте настой овса).
  8. Для очищения сосудов и многих органов приготовьте осенью особое снадобье. 0,35 кг чеснока (очищенного), 2 больших лимона, прокрученных на мясорубке, и майонезную баночку меда тщательно перемешайте, уберите для настоя на две недели. Потом разложите по баночкам. Сразу делайте 4–5 порций. Запах в квартире (чесночный, резкий) держится при этом с месяц. Подходит новая осень – новый задел. Снадобье готовится, а остаток старого еще употребляется. С полгода новое может стоять, при открывании – никакого запаха. Можно и утром натощак ложечку принимать, и днем. Можно чай с ним пить. Здоровье прибавляется заметно.
  9. Рецепт из тибетской медицины. В банку (3 л) всыпьте круглый рис согласно своему возрасту (20 г на каждый прожитый год). Влейте кипяченую воду (холодную) до покрытия поверхности риса, уберите в холодильник. Ежедневно в 7 часов утра берите из емкости рис (ст. л.), варите его без соли 3 минуты и ешьте. При этом воду в банке заменяйте новой (кипяченой и охлажденной), убирайте ее в холодильник. В течение часа пить и есть нельзя. Продолжайте до опорожнения банки. Результат удивит: перестанут хрустеть облегченные суставы, уйдет лишний жир, уберутся из организма лишние соли, и в теле появится необыкновенная легкость.

Очищение организма от шлаков народными методами

Иллюстративное фото: Pixel.com

Очищение организма от шлаков — эффективная процедура омоложения организма на клеточном уровне. Для этого не нужно принимать дорогие медицинские препараты: все средства находятся под рукой. Изучите рецепты народной медицины и сделайте первый шаг к здоровью и красоте.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Очищение организма от шлаков с помощью трав

Очищение организма — жизненно необходимая процедура, благодаря которой человек избавится от вредных токсичных веществ, что попадают в организм из воздуха, воды, загрязненной почвы, синтетических продуктов питания.

Если не проводить такие мероприятия, то внутренние органы быстрее изнашиваются, развиваются хронические заболевания крови, надпочечников, печени, почек.

Читайте также

Как лечить бронхит в домашних условиях

Кроме того, чрезмерное количество углеводов, которые буквально атакуют наш организм, может привести к развитию диабета второго типа.

Поэтому очистка организма — необходимая мера для сохранения здоровья и продления жизни.

Даже в древние времена люди периодически делали организму чистку. Для этого существовали не только посты. Народная медицина разработала рекомендации, как очистить организм с помощью травяных сборов.

Предлагаем наиболее действенные методы, которые легко реализовать в домашних условиях:

  • Печеночный сбор.

Фото: leparisien.fr: UGC

Этот чай отлично расщепляет холестерин, ускоряет метаболизм, успокаивает и нормализует работу поджелудочной железы и печени, благотворно влияет на нервную систему.

Чтобы его приготовить, возьмите в равных долях по 2 ст. л. таких трав, как:

Читайте также

Травы для почек: растения для лечения и профилактики

  • березовые почки;
  • листья земляники;
  • зверобой;
  • ромашка;
  • бессмертник.

Выложите смесь в керамическую посуду (чайник) и залейте 0,5 л кипяченой воды. Настаивайте в течение 1 часа.

Принимайте по 200 мл натощак и за 30 минут до приема пищи не более 7-ми дней.

Чай немного горчит, поэтому можете добавлять по 1 ч. л. меда.

Фото: it.depositphotos.com: UGC

Чтобы наладить работу кишечника, приготовьте напиток из таких трав:

  • сушеницы болотной;
  • ромашки;
  • подорожника.

Возьмите всех трав в равных долях, смешайте. Берите 1 ч. л. и заливайте 200 мл кипятка. Настаивайте не менее 30 минут.

Принимайте утром и вечером перед едой.

  • Сбор для очистки крови.

Фото: queen-time.ru: UGC

Чтобы повысить сопротивляемость организма, проведите очистку крови. В этом помогут:

Читайте также

Льняное масло для похудения: как принимать

  • полевой хвощ;
  • крапива;
  • лекарственный одуванчик.

Смешайте по 1 ст. л. каждой травы и залейте 400 мл кипятка. Настаивайте сбор не менее получаса, пейте перед едой.

Чистка организма дома — простая задача.

Используйте рекомендованные рецепты, принимайте сборы на протяжении недели и посмотрите, какие позитивные изменения произойдут с организмом. Кожа станет бархатистой, прибавится энергии, улучшится сон.

Читайте также: Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях

Очищение организма от шлаков семенами льна

Если хотите приостановить процесс старения, омолодить все системы организма, похудеть, тогда проведите очистку с помощью семян льна.

Фото: headinsider.net: UGC

Издревле люди знали о полезных свойствах семян этого растения.

Они обладают антиоксидантным воздействием, выводят вредные вещества, налаживают работу кишечника, насыщают кровь полезными кислотами (омега-3).

Читайте также

Контрастный душ: польза и противопоказания

Следовательно, о накоплении холестерина, сужении сосудов, нарушении работы головного мозга можно забыть, если регулярно принимать семена льна.

Есть несколько наиболее действенных рецептов. Предлагаем их попробовать:

  1. Измельчите 1 ст. л. льняного семени в кофемолке и залейте 100 мл домашнего йогурта, кефира. Выпейте этот состав перед сном.
  2. Принимайте каждое утро до еды 1 ст. л. льняного шрота и запивайте стаканом теплой воды с лимоном.
  3. Запарьте на ночь 1 ст. л. льняных семян, а утром выпейте натощак.

Храните семена льна в холодильнике в керамической или стеклянной посуде, используйте по мере надобности.

Фото: sportobzor.ru: UGC

Период очищения организма с помощью этого средства не должен превышать 10 дней.

Читайте также

Козье молоко: польза и вред для детей

При этом обязательно в рацион добавьте кисломолочные продукты, в первую очередь йогурт. Это средство поможет наладить работу организма и избавит от лишних килограммов.

Очищение организма от шлаков народными методами: правила

Начинать очищение организма следует с полного медицинского обследования. Это позволит избежать обострения хронических заболеваний или усугубления уже имеющихся проблем со здоровьем.

Если этот пункт выполнен и выбрана программа очищения, изучите основные правила питания и распорядка на этот период:

  1. За 3 дня до начала проведения процедуры исключите из рациона все мясные продукты, газированные напитки, белый хлеб, сладости, алкоголь.
  2. В этот подготовительный период (3 дня) очистите кишечник (сделайте клизмы с ромашковым настоем).
  3. На протяжении всего времени чистки употребляйте исключительно легкую, быстро усваиваемую пищу, приготовленную на пару или гриле.
  4. Включите в рацион кисломолочные продукты: йогурт, кефир, нежирную сметану и творог.
  5. Ешьте как можно больше продуктов с высоким содержанием клетчатки: зерновые каши, фрукты и овощи.
  6. Фруктовые и овощные фреши перед употреблением разбавляйте водой из расчета 2:1.
  7. Пейте как можно больше жидкости: чистую воду, компоты из сезонных фруктов или сухофруктов без сахара, морсы, травяные отвары.
  8. Посещайте 1–2 раза в неделю сауну или баню, чтобы с пóтом через кожные покровы вышли токсины.
  9. Спите не менее 8–9 часов: ложитесь и вставайте в одно и то же время.
  10. Избегайте серьезных физических нагрузок. Обычные занятия фитнесом замените пешими прогулками, плаваньем.
  11. Ежедневно принимайте контрастный душ.

Читайте также

Диетическое питание после отравления

Фото: stan.kz: UGC

Эти несложные правила и рекомендации позволят эффективно избавиться от шлаков, поспособствуют восстановлению всех систем организма, нормализации работы внутренних органов.

Чистка организма — необходимая мера, к которой следует прибегать нечасто, но регулярно.

Проводите такие процедуры дважды в год, используя народные средства и методы.

Это позволит избавиться от лишних килограммов, токсинов, улучшит общее состояние, наполнит энергией.

Читайте также: Активированный уголь для похудения: как принимать

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1735771-ocisenie-organizma-ot-slakov-narodnymi-metodami/

Как вывести шлаки из организма народными средствами

Детоксикация организма эффективно осуществляется за счет применения лекарственных трав. В народной медицине есть большое количество рецептов средств, используемых для выведения токсинов из организма. Снадобья, приготовленные из лекарственных трав, применяются в домашних условиях, что считается одним из преимуществ метода. Вывести токсины можно за счет очистки печени, кишечника и крови, что актуально при отравлениях, наличии вредных привычек, аллергии, лишней массе тела и паразитарной инфекции.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Чтобы вывести шлаки из организма в домашних условиях, следует начинать детоксикацию с кишечника. Для подготовки ЖКТ к очистке необходимо скорректировать питание. Для начала рекомендуется организовать приемы пищи так, чтобы белки потреблялись отдельно от углеводов. На весь период чистки кишечника нужно убрать из меню молочные продукты. В то же время рацион рекомендуется обогатить кашами без молока и сахара, отрубями, свежими овощами, фруктами и зеленью. Чистить кишечник начинают после соблюдения недельной щадящей диеты.

Очищать организм можно с помощью фармакологических препаратов и народных рецептов. В аптеках предложен богатый выбор средств традиционной медицины, позволяющих быстро удалить из кишечника застоявшиеся каловые массы, токсины и паразитов.

Аптечные препараты для очищения кишечника отпускаются без рецепта врача, но перед их применением все же рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Список самых популярных:

  1. 1. Фортранс: представляет собой растворимый порошок белого цвета. Один пакетик препарата растворяют в литре кипяченой воды. За день пациенту необходимо выпить 4 л воды, в которой должно быть разведено 4 пакетика лекарства. Утром организовывают легкий овощной перекус, после чего выпивают литр средства. Через 3 часа нужно пообедать и принять 2 л очищающего средства. Еще через час препарат допивают. Фортранс начинает действовать через 2 часа после приема последней порции.
  2. 2. Лавакол: этот очищающий препарат также представляет собой порошок, который необходимо растворять в воде. Для этого подготавливают стакан кипяченой воды. Средство принимают натощак, оно обладает выраженным слабительным действием.
  3. 3. Порталак: сироп для чистки кишечника при сильной зашлакованности организма и запоре. Содержит большое количество лактулозы, благодаря чему создается эффект переполненности кишечника. Прием Порталака разрешен беременным и детям.
  4. 4. Лактофильтрум: этот сорбент имеет растительное происхождение. Выпускается в форме таблеток. Способствует выведению токсинов из кишечника и восстановлению микрофлоры.
  5. 5. Флит Фосфо-сода: этот препарат состоит из соли и воды, которые при взаимодействии с жидкостью разжижают каловые массы и способствуют их быстрой эвакуации.

Если человек не желает применять аптечные средства, можно воспользоваться средствами народной медицины.

  1. 1. Берут стакан кипятка и заваривают смесь трав, состоящую из 2 столовых ложек календулы, столовой ложки шишек хмеля, такого же количества травы мать-и-мачеха. Настоявшимся лекарством нужно на ночь запить 2 столовые ложки отрубей. Утром возникнет позыв к дефекации.
  2. 2. В равных пропорциях нужно взять ромашку, почки березы, зверобой, земляничный лист и бессмертник. Порцию трав в размере столовой ложки заливают 0,5 л кипятка. Средство полчаса настаивают под крышкой, затем процеживают и принимают утром за полчаса до завтрака. Следующий прием лекарства повторяют перед сном.
  3. 3. Берут по одной части подорожника, ромашки, сушеницы болотной. Столовую ложку трав, перемолотых в кофемолке, заливают 2 стаканами кипятка, накрывают крышкой и 20 минут настаивают. Процеженный раствор принимают по 100 мл утром за 30 минут до первого приема пищи и вечером перед сном. Отвар принимают на протяжении 2 недель.

Чистить кишечник можно и продуктами – свежими овощами и фруктами, кашами, зеленью, соками. Плодами, обеспечивающими эффективное устранение токсинов, считаются яблоки. Чтобы почистить организм, нужно выделить один день, на протяжении которого есть исключительно яблоки (2 кг на 1 день). Количество фруктов распределяют на равные порции, но так, чтобы человек смог съедать их каждые 2 часа. Вместе с яблоками нужно пить негазированную минеральную воду. При необходимости чистку повторяют через 2 недели, но не раньше.

Убрать из кишечника токсины помогут каши. Неочищенный рис, перловка, овес, гречка, сваренные на воде, стимулируют перистальтику органа, насыщают необходимыми витаминами и микроэлементами. Чтобы получить максимум эффекта от употребления каш, их нужно есть без молока, масла и сахара каждый день по одной порции.

Токсины – это ядовитые вещества, которые имеют биологическое происхождение. Они обладают способностью аккумулироваться в организме человека и постепенно разрушать его. Выведение токсинов является одной из важнейших задач комплексных мер лечения любых заболеваний.

Опасность для организма токсинов и шлаков

Термины «токсины» и «шлаки» имеют разную природу. Шлаками называют продукты жизнедеятельности организма, которые накапливаются в человеческом теле. Иногда его используют для обозначения составляющих научного термина «токсины», который обозначает вредные для организма токсичные соединения.

Они могут попадать в организм человека вместе с пищей или употребляемой жидкостью. Кроме того, заражение может происходить через предметы, вредные соединения, способные находиться рядом с людьми в виде газов или жидкостей, а также распространяться с помощью сквозных ветров, накапливаться в стенах, проникать в помещения через окна.

Источниками токсинов могут быть различные инфекционные агенты:

  • грибы и вирусы;
  • простейшие бактерии;
  • клетки ракового типа;
  • растения и беспозвоночные.

Существует разделение токсинов по происхождению:

ЭндотоксиныЭкзотоксины
Органическое происхождениеОрганические и неорганические соединения
Начинают выделяться после гибели клеткиОбразуются на территории окружающей человека среды
Ведут к нарушению функции выделенияЧувствительны к пониженным или повышенным температурам

Обе группы распространяются по всему организму с кровью и скапливаются в тканях различных органов. Этот процесс нарушает баланс, препятствует формированию клеток и способствует их разрушению.

Органы, накапливающие вредные вещества

Токсины проникают внутрь организма разными способами. Это зависит от агрегатного состояния основного вещества.

При этом на пути следования токсины способны накапливаться на любых участках человеческого организма:

  • Кишечник. Зашлакованность кишечника проявляется при чрезмерном приеме токсичных веществ. После достижения критической отметки возникают различные реакции, которые приводят к сбоям деятельности систем организма. Кишечник реагирует ухудшением микрофлоры, усиленным газообразованием, вздутием живота, затрудненным прохождением каловых масс.
  • Печень. Этот орган считают естественным фильтром организма от патогенных веществ. При чрезмерном скапливании вредоносных токсинов происходит сбой деятельности, застой желчи.
  • Почки. Парный орган, способствующий фильтрации мочи. Почки отвечают за вывод вредных веществ, при зашлакованности реагируют снижением фильтрационной способности, образованием песка и камней.
  • Вены, артерии. Зашлакованность ведет к уменьшению кровотока, снижению поступления кислорода к разным органам, и, как следствие, заболеваниям сердца.
  • Лимфа. Межклеточное пространство, которое при заполнении токсинами, реагирует нарушением обмена веществ и изменением жировых клеток. Одним из наглядных демонстраций лимфатической зашлакованности и нарушения обмена веществ в организме становится появление целлюлита.

Симптомы заражения токсинами и показания к очистке

Интоксикация или отравление токсинами имеет выраженные симптомы. Интоксикация может быть острой, когда отравление организма корректируют неотложной медицинской помощью. Неострая интоксикация представляет не меньшую опасность: отравление приводит к появлению разнообразных реакций организма, которые не всегда можно принять за симптом зашлакованности.

Они могут быть разнообразными:

  • Происходит нарушение деятельности нервной системы. Частое проявление нервного возбуждения, регулярное появление судорог конечностей.
  • Изменение показателей крови, ухудшение работы системы кроветворения.
  • Раздражение слизистых оболочек и дыхательных путей, которое может проявляться аллергическими реакциями.
  • Повышение чувствительности кожных покровов, шелушение, зуд.
  • Нарушение деятельности репродуктивной системы, влекущее за собой такие состояния, как: бесплодие или замершая беременность.

Человек может чувствовать постоянную усталость, у многих она становится поводом для набора лишнего веса.

Выведение токсинов из организма может быть направлено на разные системы и органы. Показания к проведению процедур могут быть спровоцированы отдельными симптомами. При этом советы и рекомендации по поводу очищения организма должны исходить от специалистов в этой области. Медики не советуют заниматься самолечением.

Способы выведения токсичных веществ из организма

Среди способов выведения токсинов из организма выделяют основные:

  • Радикальные. Способы очищения путем промывания желудка и очищения кишечника при помощи колонотерапии.
  • Умеренные. Способы, которые пропагандируют голодание, использование специальных фитокомплексов, посещение СПА, занятия спортом.
  • Детокс-очищение. Это программы, которые обладают мочегонными, слабительными или абсорбирующими действиями. Детокс-программы распространяют различные косметические компании. Кроме того, детоксикацию с элементами физических нагрузок предлагают фитнес-центры и центры по оздоровлению организма.

Детокс-диета — одно из эффективных средств выведения токсинов из организма.

Метод голодания считают одним из самых распространенных, но злоупотреблять им нельзя. Выведение токсинов путем голодания может спровоцировать потерю полезных веществ. Выведение токсинов из организма (сроки и методы) зависит от вида интоксикации. Она может быть острой или длительной, когда накапливание токсинов происходит постепенно.

После алкоголя

Алкогольная интоксикация – одна из самых распространенных. При остром отравлении алкоголем делают капельницы, они не только выводят остатки этилового спирта, но и восстанавливают водный баланс, нормализуют показатели крови.

Активированный уголь

Это природный сорбент, который останавливает всасывание этилена. Прием рассчитывают, исходя из весовой категории пациента. 1 таблетка берется на 10 кг массы тела.

Янтарная кислота

Препарат, который ускоряет процесс очищения организма, помогает вывести остатки этилового спирта и восстановить нормальную работу органов. Янтарную кислоту принимают по 1 таблетке 3 раза за сутки. Если у больного диагностированы хронические заболевания желудка, то от приема янтарной кислоты следует воздержаться.

Ацетилсалициловая кислота

Препарат используют для того, чтобы приостановить сгущение крови, которая неминуема после приема алкоголя. Прием аспирина выводит остатки этилового спирта за счет активизации кровотока.

Энтеросгель

Популярный энтеросорбент, который препятствует всасыванию этилового спирта. Он постепенно нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Препарат выпускают в виде пасты, которая обладает вяжущим действием.

После курения

Никотин очень быстро накапливается в организме. Дыхательная система подвержена активному воздействию никотина со всех сторон. Причиной накопления может стать пассивное курение, то есть нахождение рядом с активным курильщиком.

Выведение никотина из организма связано с улучшением общих условий, к ним относят постоянное проветривание комнаты, использование увлажнителя воздуха. Кроме того, существуют лекарственные средства, которые помогают выводить токсины.

Калия оротат

Средство обладает восстановительным свойством, улучшает качества крови. Он действует на синтеза, который происходит в печени, что способствует выходу остатков никотина и других токсических веществ.

Хлорофиллипт

Таблетки выпускают на основе растительных экстрактов. Они способствуют восстановлению тканей дыхательных путей. А также помогают нормализовать состояние слизистых оболочек. Их принимают внутрь, делают ингаляции или используют как настой. Способ приема и дозирования напрямую зависит от степени повреждения организма.

После отравления

Причиной интоксикации могут быть бытовые, пищевые или химические токсины. При острых отравлениях выведение токсинов проводят в стационаре. В домашних условиях применяют специальные лекарственные средства.

Полисорб

Препарат обладает выраженным детоксикационным действием, его используют для выведения любых токсичных веществ в домашних условиях. Выпускается как взвесь для приготовления раствора. Дозировку отмеряют соответственно весу пациента.

Взвесь разбавляют кипяченой водой и выпивают порционно. Полисорб выполняет функцию по предотвращению обезвоживания организма одновременно с выраженным антитоксикационным влиянием.

Смекта

Лекарство благодаря своим свойствам связывает токсины и способствует их выводу из организма. Этот препарат выпускают как порошок для разведения в воде. Помимо основного действия Смекта останавливает диарею, это происходит из-за нормализации деятельности пищеварения, смягчения воспаленных слизистых оболочек желудка.

Очищение почек

Почки и мочевыводящая система нуждаются в регулярной чистке. Для этого используют чистку растительными препаратами, а также жидкостями.

Арбузная чистка

Проводят весной. Рацион на протяжении 2 недель очищения почек составляют из арбуза и черного хлеба. Вечером принимают теплую ванну, которая усиливает позывы к мочеиспусканию.

Чистка печени

Для самостоятельной чистки печени используют разные методики. При использовании лекарственных препаратов необходима консультация лечащего врача.

Сорбит

Это медицинский безглюкозный сахар, который помогает выводить токсины из печени. 3 ч.л. растворяют в 100 мл теплой воды и выпивают небольшими порциями.

Гептрал

Препарат имеет детоксикационное влияние, а также активизирует регенеративные функции. Средство может применяться как внутривенно, так и внутримышечно. Быстро достигает высокой концентрации и выводится из организма.

Чистка желудка и кишечника

Для выведения токсинов используют адсорбенты. К ним относят активированный уголь. Дозировку угля рассчитывают индивидуально.

Регулакс

Лекарство для улучшения стула. Фруктовые кубики для разжевывания обладают слабительным действием. Аналогом Регулакса является Гутталакс, Глаксена, Сеналекс.

Народные способы борьбы с токсинами, шлаками

Выведение токсинов из организма проводят самостоятельно, в домашних условиях. Они являются эффективной комплексной мерой. Их используют одновременно с методами, способствующими оздоровлению всего организма.

Диеты и посты

Диета или пост подразумевает исключение или замену некоторых блюд, а также употребление пищи по определенной схеме. Особое значение при планировании рациона отводят восполнению водного баланса.

Продукты питания

Существует несколько групп продуктов, которые способствуют очищению разных органов:

  • крупяные каши способствуют очищению кишечника;
  • фрукты и овощи, богатые клетчаткой, помогают очистить кишечник, мочеточник, почки и печень;
  • белокочанная капуста известна тем, что помогает очистить лимфу за счет всасывания определенных веществ.

Фиточаи, смузи, ионизированная вода

Фиточай – это жидкость, приготовленная на основе растительных элементов. Употребляя фиточай, очищают мочевыводящие пути, кишечник, печень. Смузи готовят на кисломолочных продуктов.

Их смешивают с кусочками фруктов, что приводит к активному воздействию на кишечник. Ионизированную воду рекомендуют пить в течение дня большими порциями. Она имеет легкий мочегонный эффект и способствует восстановлению водного баланса.

Физические упражнения

Немногие знают, как можно помочь выведению вредных веществ с помощью физической нагрузки. Регулярные занятия спортом способствуют улучшению работы кишечника за счет особенностей строения организма. Кроме того, при интенсивных нагрузках токсины из организма выводятся вместе с потом.

Клизмы

Это вспомогательный способ, который используют для быстрого очищения кишечника. Клизмы могут быть однократными или регулярными. Для наполнения берут антисептические растворы, а также добавляют масла. Способ быстр и эффективен, но может привести к неспособности кишечника опорожняться самостоятельно.

Ванны, сауна

Регулярное посещение бани, сауны, прием ванны помогает очистить один из органов – кожу. Выделение пота в бане или сауне способствует активному выделению вредных элементов и удалению грязи.

Рецепты очищения от шлаков для похудения

Для похудения используют специальные продукты, которые ускоряют очищение кишечника. Кроме того, они способствуют выводу лишней жидкости. Результатом становится общее снижение веса.

Отруби

Используют овсяные, ржаные или пшеничные отруби. Их принимают по утрам, постепенно увеличивая объем. Начинают с 10 г, запивают водой.

Крупы

Рис или гречку заливают кефиром и настаивают в течение ночи. Утром смесь съедают, запивают водой. У рисового очищения почти нет противопоказаний.

Опасные для здоровья методы

Каждый из рецептов, которым пользуются при очистке, должен учитывать состояние здоровья, индивидуальные особенности и схему воздействия.

  • Регулярные клизмы снижают чувствительность кишечника, делают его неспособным работать самостоятельно, без помощи.
  • Чистка печени растительным маслом, чрезмерный его прием провоцирует печеночную колику.
  • Чрезмерный прием мочегонных препаратов приводит к вымыванию полезных элементов.

Как снизить риски побочных эффектов?

Избегать чистки организма не получится. Зашлакованность приводит к необратимым последствиям, поэтому включение в рацион клетчатки, прием адсорбентов и препаратов, разжижающих кровь неизбежен. После чисток организма наступает следующий шаг оздоровления – восстановление микрофлоры кишечника.

Для этого используют пребиотики.

Выведение токсинов– это один из приемов, который улучшает общее состояние и восстанавливает нормальную деятельность организма. Прием лекарственных средств должен проходить под медицинским контролем, по строго определенной схеме.

Полезные видео о выведении токсинов из организма

Очистка организма от токсинов в домашних условиях:

Мифы и правда об очищении организма:

Ощущение нехватки жизненных сил и проблемы со здоровьем часто служат сигналами, свидетельствующими о необходимости освобождения организма от токсинов и шлаков. С возрастом естественное выведение вредных веществ становится затруднительным, поэтому применение специальных средств и народных способов детокса способно значительно улучшить общее состояние.

Содержание:

  • Симптомы зашлакованности организма
  • Основные правила выполнения процедур
  • Программа очищения организма
  • Голодание – самая эффективная детокс-процедура
  • Вода – залог чистоты и здоровья
  • Использование клизмы для очищения организма
  • Применение аптечных препаратов для детокса
  • Народные рецепты для очищения организма

Симптомы зашлакованности организма

Балластные и отравляющие организм вещества накапливаются в костях, внутренних органах и даже межклеточных пространствах. Они попадают с пищей, водой и воздухом, при проведении косметических и гигиенических процедур и отнимают красоту и молодость, снижая жизненный тонус. Симптомы зашлакованности чрезвычайно распространены в современном мире:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • трудности в работе печени;
  • повышение утомляемости и снижение работоспособности;
  • воспаление сальных желез;
  • ускоренное старение кожи и ухудшение внешнего вида волос, ломкость ногтей;
  • недостаточность иммунитета;
  • появление аллергических реакций;
  • поражение слизистых покровов;
  • гибель нервных клеток;
  • частые головные боли, ухудшение памяти и рассеянность;
  • снижение аппетита, жажда.

Патологии сердечно-сосудистой системы, ранние инфаркты также можно отнести к симптомам, свидетельствующим о зашлакованности организма.

Основные правила выполнения процедур

К выполнению процедур по очищению организма от шлаков следует относиться серьезно. Залогом хорошего состояния в первую очередь служит соблюдение принципов здорового образа жизни, а не регулярные детокс-процедуры:

  • правильное питание и высокая двигательная активность;
  • употребление большого количества сырых фруктов и овощей;
  • прием чистой воды;
  • отсутствие вредных привычек;
  • полноценный ночной отдых;
  • ограничение использования синтетических моющих средств;
  • проживание в экологически благополучном месте (по возможности) или организация частого пребывания на природе.

Тело человека является саморегулируемой системой, в норме способной очищаться самостоятельно без специальных воздействий. Организм освобождается от токсинов и шлаков с помощью печени, кишечника, почек и потовых желез достаточно эффективно.

Планируя комплекс мероприятий по очищению, необходимо заблаговременно выявить особенности состояния своего здоровья в целом и отдельных органов в частности. При желчекаменной болезни или воспалительных процессах в мочеполовой системе чрезвычайно важно согласовать свои действия с лечащим врачом заранее.

Для достижения поставленной цели существует огромное разнообразие препаратов и рецептов. Выбирать из них можно, руководствуясь интуитивными предпочтениями и чутко прислушиваясь к реакции своего организма. В случае возникновения тревожных симптомов следует незамедлительно обратиться к терапевту.

Предупреждение: Чрезмерное увлечение специальными очищающими процедурами (например, использованием клизмы) и диетами может привести к нарушению микрофлоры кишечника, дисбактериозу, гастриту, сбоям в процессах метаболизма и серьезным расстройствам пищеварения.

Видео: Мнение врача-реабилитолога Сергея Агапкина: шлаки – миф или реальность?

Программа очищения организма

Применение безопасных методов детокса в правильном порядке – залог их эффективности. Важно проводить полное и последовательное очищение органов в соответствии с базовой программой:

  1. Начинать рекомендуется с подготовительных мероприятий, призванных «расшевелить» накопленные отложения и подвести их к органам выделения. Чтобы усилить циркуляцию тканевых жидкостей, достаточно увеличить потребление теплой воды и выполнять разогревающие мероприятия.
  2. Первый этап – очищение толстого кишечника, проводимое для того, чтобы избежать повторного попадания вредных соединений в кровеносное русло.
  3. Следующий этап – освобождение печени от токсинов и шлаков, поскольку именно она служит фильтром на пути крови, идущей от кишечника к другим органам.
  4. На третьем этапе необходимо провести очистку почек, поддерживающих адекватное состояние внутренней среды организма.
  5. Завершающий этап – освобождение организма от шлаков и токсинов на клеточном уровне.

По желанию можно дополнить базовый комплекс мероприятий процедурами по детоксу легких, освобождению от слизи гайморовых и лобных пазух, очищению лимфы и крови, сосудов и сердца, суставов, кожи, соединительных тканей, половых органов. По окончании курса не следует резко возвращаться к привычному образу жизни и рациону.

Голодание – самая эффективная детокс-процедура

Ежедневная пища – основной источник шлаков для организма человека. Кардинальный метод чистки, затрагивающий все органы и системы, заключается в регулярном голодании. Оно освобождает энергетические ресурсы, обычно затрачиваемые на переваривание продуктов, и позволяет запустить процессы избавления от балластных веществ.

Важно, что этот метод предполагает очищение от токсинов всего организма как комплексной системы без акцента на определенные его части. Это эффективная процедура, в результате которой гнилостная микрофлора погибает, приходит в норму обмен веществ, а к суставам и связкам возвращается подвижность и эластичность.

Безусловно, полезнее всего голодать под контролем специалиста с выполнением сопутствующих лечебных мероприятий. Самостоятельно очищать организм с помощью этого способа достаточно с периодичностью 1-2 раза в неделю или даже месяц, отказываясь от приема твердой пищи на 24 часа.

Голодание может быть полным или частичным: в первом случае принимают только воду или травяные чаи без сахара (например, ромашковый или имбирный), во втором можно проводить его в виде разгрузочных дней на кефире или фруктах. Обычно образ жизни в это время менять не требуется, однако в зависимости от самочувствия активность может быть снижена.

Видео: В чем смысл голодания и как его проводить правильно

Вода – залог чистоты и здоровья

Регулярное употребление достаточного количества воды (10-12 стаканов в сутки) обеспечивает организму все необходимые условия для самостоятельного очищения от шлаков и токсинов. Она стимулирует перистальтику и поддерживает органы в «увлажненном» состоянии, что значительно облегчает их работу.

Теплая вода с морской солью запускает немедленный процесс освобождения кишечника. Для приготовления жидкости нужно взять 2 чайных ложки соли без йода на 1 л воды, а принимать ее следует каждое утро в этом же количестве. Очищать организм таким образом допустимо на протяжении длительного периода времени, если нет противопоказаний к использованию метода.

Предупреждение: Людям с повышенным артериальным давлением, сердечной недостаточностью, сахарным диабетом, патологиями пищеварительной системы, слабыми почками и склонностью к отекам не стоит рисковать, очищая кишечник соленой водой.

Использование клизмы для очищения организма

Из всего списка популярных методов очищения организма применение клизмы относится к наиболее нежелательным, особенно если она используется без наблюдения врача. Неосторожные действия могут привести к проколу прямой кишки, а повышенный риск вымывания электролитов и обезвоживания опасен для людей с заболеваниями сердца и почек.

Регулярное использование клизмы приводит к гибели полезной микрофлоры и нарушению стула. Гидроколонотерапия способна воздействовать на еще более глубокие отделы кишечника, что может увеличить вред от ее применения.

Применение аптечных препаратов для детокса

Аптечные препараты, используемые для очищения организма от шлаков без рецепта, относительно безопасны. В основном это слабительные средства и сорбенты. Для взрослого здорового человека их применение обычно обходится без неприятных последствий, но возможны и побочные явления в виде тошноты, рвоты и чувства тяжести.

Предупреждение: Назначение лекарственных препаратов должно производиться врачом с учетом данных обследования текущего состояния здоровья пациента.

Микрокристаллическая целлюлоза

МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза) – препарат натурального происхождения, который можно свободно купить в аптеке. Она впитывает токсины и шлаки, словно губка, и выводит их из организма вместе с калом, к тому же очищает стенки желудочно-кишечного тракта механически. Во время применения препарата следует строго придерживаться инструкции, выпивая достаточное количество воды, иначе возможно развитие запора.

Активированный уголь

Аптечный активированный уголь известен своей способностью эффективно адсорбировать вредные вещества и выводить их из организма естественным путем. Это безопасный и простой метод очищения, достаточно в течение 3-7 дней принимать по 5-8 таблеток 2 раза в сутки. Более точную дозировку можно рассчитать на основании инструкции, прилагаемой к препарату.

Сульфат магния

Магнезия является признанным средством для очищения организма, поскольку она устраняет запоры и активизирует пищеварение. Этот препарат имеет выраженное слабительное действие, поэтому в день его приема лучше находиться дома и не планировать важных дел и мероприятий.

Полисорб

Полисорб МП – современный препарат для очищения организма от шлаков и патогенной микрофлоры, а также борьбы с лишним весом. Средство можно принимать детям с рождения, беременным женщинам и кормящим матерям, чего не скажешь о большинстве других препаратов.

Видео: Очищение печени аллохолом

Народные рецепты для очищения организма

Обычные продукты питания и травы при правильно организованном приеме способны производить то же очистительное действие, что и дорогостоящие медицинские препараты. На практике они значительно реже вызывают побочные эффекты, хотя и не всегда просты в применении.

Отруби

Отруби – частицы оболочек зерен, их клетчатка оказывает такое же действие, как и микрокристаллическая целлюлоза. Разбухая в организме, она механически очищает кишечник, выводит радионуклиды, тяжелые металлы и другие токсические соединения.

Отруби принимают трижды в день по 2 столовые ложки за полчаса до еды, запивая парой стаканов воды. Курс очищения занимает 30 дней, а проводить его можно не чаще 1 раза в год.

Льняное семя

Набирают популярность с каждым днем семена льна благодаря целебным и питательным свойствам. Они же служат и отличным очищающим средством, выводят холестерин, слизь и шлаки, помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.

Достаточно выпивать натощак с утра стакан воды со столовой ложкой молотого льняного семени за полчаса до завтрака и вечером незадолго до сна, чтобы обеспечить качественное очищение кишечника. Этот продукт можно также добавлять в каши, йогурты, фруктовые салаты и соки.

Крупы

Наиболее известный продукт в этой категории – предварительно замоченный рис, мощный натуральный сорбент, способный влиять на состояние всех органов и систем и обеспечивать комплексное очищение. Применять его необходимо с осторожностью. Рекомендуется использовать бурый рис, поскольку в нем сохраняется больше полезных веществ.

Овес – более мягкий и безопасный вариант для использования в очистительных процедурах. Он не раздражает слизистую, помогает справиться с эмоциональным и физическим истощением и широко применяется в лечении заболеваний органов дыхания.

Волокна злаков бережно освобождают от шлаков пищеварительную систему. Так, завтрак из гречневой каши с растительным маслом помогает мягко и безопасно очистить печень и снизить уровень холестерина в крови. Крупу следует варить 1-2 минуты, после чего оставить ее в тепле настояться до готовности.

Рецепт овсяного отвара для очищения организма

Зерна в количестве 200 г залить водой (1 л) и варить 40-50 минут. После того как смесь остынет, ее нужно процедить и принимать 4-5 раз в день по 100 мл.

Рецепт завтрака из гречи для очищения печени

Состав:
Гречневая крупа – 4 ст. л.
Нежирный кефир – 1 стакан

Применение:
Промыть гречневую крупу кипятком и залить кефиром, дать настояться в течение 10-12 часов. Принимать смесь следует утром натощак в качестве завтрака, избегая употребления пищи и жидкостей на протяжении 3-4 часов после него. Очищение проводится курсом за 10 дней, затем необходим перерыв на 2 недели.

Видео: Как вывести токсины из крови: рецепт средства

Травы

Сырые травы с личной грядки (кинза, лук, укроп, петрушка и другие), а также отвары и настои оказывают мощное очищающее действие, избавляя организм человека не только от шлаков, но и от патогенной микрофлоры и паразитов.

Рецепт очищающего отвара из сушеных трав

Состав:
Подорожник – 1 ст. л.
Ромашка – 1 ст. л.
Сушица болотная – 1 ст. л.

Применение:
Измельчить травы в кофемолке или растолочь, залить 1 столовую ложку смеси кипятком в объеме 400 мл. После настаивания в течение 20 минут жидкость следует процедить и остудить. Принимать напиток нужно утром и вечером по 100 мл за 30 минут до еды на протяжении 14 дней.

Свежие соки

Свежевыжатые соки, приготовленные из кислых фруктов, способны значительно облегчить процесс освобождения организма от шлаков и токсинов. Они хорошо сочетаются с микрокристаллической целлюлозой и отрубями, усиливая действие этих препаратов.

Для проведения чистки с их помощью необходимо 1-2 раза в месяц на протяжении дня выпивать по стакану сока ежечасно, другие продукты и особенно твердая пища исключаются на этот промежуток времени.

Рецепт цитрусового коктейля для очищения кишечника

Смешать сок цитрусовых (можно использовать лимоны, апельсины или грейпфруты) с минеральной водой в комфортном соотношении, выпивать по 1 литру в течение суток на протяжении 7 дней.

Овощи и фрукты

Свежие сырые овощи и фрукты богаты клетчаткой, за счет ее присутствия они мягко и эффективно очищают желудочно-кишечный тракт. Для поддержания организма в хорошей форме важно регулярное включение в меню салатов из капусты, моркови, огурцов, свеклы, редиса, сладкого перца и сельдерея с растительным маслом.

Чеснок, помимо вывода шлаков и токсинов, помогает успешно справиться с глистной инвазией. Он является одним из известнейших в народной медицине противомикробных средств, а также присутствует в большинстве рецептов для очищения сосудов.

Определенные сорта яблок содержат значительное количество фруктовых кислот, растворяющих отложения и облегчающих их выведение. Очищение с их помощью можно проводить достаточно часто – до 2 раз в месяц. Для этого в течение дня в пищу используют только 2 кг кисло-сладких яблок, съедая их равными порциями через каждые 2 часа, и чистую воду без газа.

Кефир и йогурты

Свежие кисломолочные продукты чрезвычайно полезны для кишечника. Они поддерживают микрофлору в здоровом состоянии, очищая ее от патогенных организмов. Действие этих напитков усиливается в сочетании с фруктами или семенами льна.

Касторовое масло

Старинное средство для очищения организма – касторовое масло. Оно нормализует частоту стула, избавляет от вредных вирусов, бактерий и грибков, включая дрожжевые. Однако употреблять его нужно с осторожностью, поскольку слабительный эффект может повлечь за собой развитие обезвоживания.

Видео: Как правильно пить касторку

Как очистить организм водой — Водовоз.RU

 Комментировать


В чём суть очистки организма водой? Строго в назначенные часы необходимо выпивать определённое количество воды. За 10 минут вода очищает кишечник, за 30-40 минут происходит очистка почек, а за 2 часа вода очищает весь организм, способствуя разжижению крови. Водное очищение – это, так называемые разгрузочные дни, когда есть ничего нельзя 1-2 суток или необходимо соблюдать диету в течение всех разгрузочных дней. Это делается для того, чтобы организм не зашлаковался вновь.


Чем дольше вы очищаетесь, тем лучше будет вашему организму. Очищать можно вплоть до месяца, но такие большие сроки «новичку» не выдержать. Преимуществf водной очистки очевидны: это не требует особых финансовых затрат, процедуру легко подстроить под индивидуальный режим дня, очищение способствует похудению и улучшению самочувствия.


Существует несколько эффективных способов очистки водой. В этой статье мы познакомим вас с тремя самыми популярными.


1. Питьевое очищение.


Самый простой вариант полного очищения организма. Необходимо пить воду каждый день в одно и то же время, желательно негазированную минеральную без каких-либо добавок. Последнее употребление воды должно быть за 3-4 часа до сна.


Схема на 3 дня: в течение дня выпить маленькими дозами 3 литра воды. Лучше в эти дли ничего не есть, но если отказать от еды сложно, то можно употреблять гречку, яблоки или кефир в небольших количествах. Такое очищение рекомендуется проводить два раза в месяц.


Схема на неделю: выпивать по 2,5 литра в сутки с соблюдением лёгкой вегетарианской диеты. Рекомендуется проводить раз в 3 месяца.


Схема на месяц: суточная дозировка воды берётся из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Необходимо уменьшить объёмы порций и отказаться от вредных, жирных и жареных продуктов. Проводить рекомендуется раз в полгода.


2. Горячее очищение.


Повышенная температура воды позволяет разрушать химические соединения, расщепляя их на более мелкие частицы, которые выводятся проще и быстрее. Чистка горячей водой очищает кровь, сосуды и выводит излишние соли. Для такого очищения подойдёт подогретая некипячёная питьевая вода без добавок.


Горячее очищение нельзя проводить при заболеваниях ЖКТ, поскольку она может повредить слизистые. Не годится такой метод также людям с почечной и печёночной недостаточностью и наличием камней.


3. Минеральное очищение.


Минерализованная или минеральная вода не просто очищает организм, но и восполняет недостаток вымываемых веществ. Организм будет постоянно получать необходимые натрий, магний, кальций, хлор, гидрокарбонаты, сульфаты.


Схема на неделю: за полчаса до каждого основного приёма пищи пить 200 мл воды. Через каждый час после основного приёма пищи выпивать200 мл магниевой минералки.


Схема на 10 дней: в течение дня выпивать по 1 литру минералки и обезжиренного кефира. На завтрак съедать овсянку, в обед салат из свежих овощей, ужинать зелёным яблоком.


Схема на две недели: 200 мл воды за 20 мин до еды 4 раза в сутки.


Схема на месяц: 250 мл за 30 мин до еды 3 раза в день.


Стоит внимательно изучить состав минеральной воды. Переизбыток солей может негативно сказаться на суставах, а повышенное содержание углекислого газа может привести к проблемам с пищеварением.


Берегите здоровье и помогайте оздоравливаться своему организму. Заказать воду как для очищения, так и для употребления можно на Водовоз. RU без лишних хлопот и с экономией для своего свободного времени и бюджета.


Советуем также почитать

В каких продуктах содержится калий?

Его Величество – Калий. Калий регулирует водный баланс организма, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и мозга и помогает в борьбе с нервными расстройствами.

Подробнее

Какие продукты полезны при анемии?

Усталость, частое сердцебиение и бледность кожи. С этим можно бороться! На помощь Вам придет сбалансированное питание

Подробнее

Какие продукты употреблять для набора веса?

Кому-то точно знакома ситуация, когда хочется набрать вес и заняться своим телом, но что-то не даёт набрать нужных килограммов.

Подробнее

Написать комментарий:

Врач-онколог назвала единственный способ очистить организм от шлаков

https://rsport.ria.ru/20200707/1574011415.html

Врач-онколог назвала единственный способ очистить организм от шлаков

Врач-онколог назвала единственный способ очистить организм от шлаков

Врач-проктолог и онколог Елена Смирнова рассказала, как выводить накопившиеся в печени и кишечнике шлаки без вреда для здоровья. Спорт РИА Новости, 07.07.2020

2020-07-07T15:20

2020-07-07T15:20

2020-07-07T15:20

зож

здоровье

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24. img.ria.ru/images/96463/18/964631885_0:87:2060:1246_1920x0_80_0_0_1dd86f9887068c2d80ea59307029fb5a.jpg

МОСКВА, 7 июл — РИА Новости. Врач-проктолог и онколог Елена Смирнова рассказала, как выводить накопившиеся в печени и кишечнике шлаки без вреда для здоровья.По ее словам, существует только один способ безопасной очистки организма — это правильное питание с достаточным количеством овощей, фруктов и белковых продуктов (постное мясо и рыба).Она добавила, что после таких «чисток» в первую очередь страдает нервная система.

https://rsport.ria.ru/20200707/1573973668.html

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/96463/18/964631885_0:258:2060:1803_1920x0_80_0_0_6da32c06d44049dd95a4232613f87409.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, питание

МОСКВА, 7 июл — РИА Новости. Врач-проктолог и онколог Елена Смирнова рассказала, как выводить накопившиеся в печени и кишечнике шлаки без вреда для здоровья.

По ее словам, существует только один способ безопасной очистки организма — это правильное питание с достаточным количеством овощей, фруктов и белковых продуктов (постное мясо и рыба).

7 июля 2020, 08:45ЗОЖДиетолог рассказала, что будет, если есть в одно и то же время

«Делать регулярные клизмы, пить мочегонные, диуретики без медицинских показаний нельзя. Клизмы и слабительные смывают микрофлору кишечника, а также мешают ему работать — переваривать пищу, всасывать воду и минеральные вещества. Гидроколонотерапия действует еще сильнее. Плюс снижается перистальтика кишечника, появляется зависимость от клизм и слабительных. А мочегонные вымывают минералы — кальций, калий, магний, натрий», — написала в своем Instagram специалист.

Она добавила, что после таких «чисток» в первую очередь страдает нервная система.

Как очистить кровь от продуктов распада наркотиков Статьи

Как очистить кровь от наркотиков в домашних условиях

Процесс вывода ПАВ естественным путем может занимать различное время: от нескольких часов до нескольких суток. Это зависит от многих факторов:

· скорости метаболизма;

· возраста;

· общего состояния здоровья;

· пола;

· стажа заболевания;

· принятой дозы;

· регулярности употребления;

· вида наркотика.

Помочь близкому, который желает очистить кровь от наркотиков, но не готов обращаться к врачам, можно с помощью нескольких простых действий:

1. Организовать ему усиленный питьевой режим. Для того чтобы наркотики быстрее покинули организм, нужно, чтобы продукты их распада выводились с потом и мочой, а для этого требуется жидкость. Желательно включать в рацион кисломолочные напитки и натуральные соки.

2. Правильно кормить больного. Многие наркотические вещества вызывают снижение аппетита. Заставлять человека есть в этот период не нужно. Следует предлагать ему те блюда, которые будут легко перевариваться: бульоны, супы, молочные каши. Помогают улучшить самочувствие сезонные фрукты и овощи. Не нужно отказываться от рыбы и орехов, которые содержат полезные ненасыщенные кислоты. Если аппетит возвращается, значит, очищение крови от наркотиков идет успешно.

3. Поощрять физическую активность. Даже легкая зарядка или прогулка возле дома будут стимулировать потоотделение, что ускорит выведение токсинов. А принятый после тренировки душ придаст бодрость и улучшит самочувствие.

4. Обеспечивать полноценный отдых. Больному нужно спать не менее 8 часов в сутки, чтобы его организм быстрее восстановился.

К сожалению, естественное очищение может сопровождаться различными осложнениями. Также нужно понимать, что для того чтобы из организма полностью вывелись изменяющие сознание вещества, наркоман должен впоследствии не возвращаться к их употреблению.

На практике же самостоятельно это сделать в большинстве случаев невозможно, поскольку при отказе от очередной дозы больной сталкивается с крайне мучительным и очень опасным состоянием – абстинентным синдромом. Если же употребление будет продолжено, то и отравление организма будет усугубляться.

Наиболее разумно при плохом самочувствии зависимого родственника сразу обращаться к врачам. Многие клиники предлагают услугу вызова нарколога на дом, поэтому для улучшения самочувствия необязательно ложиться в стационар.

МИЛЛИОН СОВЕТОВ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ: Очищение организма для похудения в домашних условиях от шлаков и токсинов

Известно, что очищение организма – это методика, благодаря которой люди любого возраста могут не просто поспособствовать похудению, но и в домашних условиях нормализовать процессы обмена ЖКТ, решить проблему с пищеварением, нерегулярным стулом, вздутием, удалить из организма лишнюю жидкость. «Чистку» рекомендуется производить перед диетой, потому как она поспособствует более видимому результату. Очищение организма имеет еще ряд преимуществ, кроме как для похудения: после выведения токсинов у человека общее состояние становится лучше: 

Очищение организма для похудения

Скапливающиеся шлаки «утяжеляют» человека – исследования доказывают, что вес вредных накоплений в организме может достигать 10-20 кг. По этой причине многие стремятся очистить организм и похудеть, ведь после выведения шлаков можно заметить значительное уменьшение параметров. Отвечая на вопрос о том, зачем очищать организм перед похудением, также стоит отметить и то, что привести тело в норму мешает еще «грязь», которая влияет на работу обменных процессов, вследствие чего нарушается работа всего организма.

Бытует еще другая причина, почему жировые отложения так непросто «уходят». Прослойка жира выступает неким «барьером», защищающим наш организм от попадающих в него токсинов и других вредных веществ. Пока есть вероятность отравления шлаками, организм будет стараться не разрушить этот «барьер», поэтому, например, во время диеты он будет использовать запасы гликогена, а не жира. Защитный механизм организма отключается после удаления шлаков, поэтому любые программы похудения нужно начинать с очищения.

Как почистить организм 

Желая очистить кишечник для помощи в похудении, стоит помнить и о других системах и органах. Чтобы в домашних условиях почистить организм комплексно, нужно еще позаботиться о сосудах и почках. Способы очищения существуют такие:

  • Кровеносным сосудам помогут лук, чеснок и лимон. Плоды (в количестве по 3 штуки каждого вида) нужно почистить, перемолоть в мясорубке, затем смесь залить кипятком, переложив ее в 3-литровую банку. Спустя 3 дня емкость переставить в холодильник. Принимать средство необходимо по 100 миллилитров 3 раза/день в течение месяца. 

  • Почки чистить легче всего: для этого нужно неделю «посидеть» на арбузах с черным хлебом. Такого рода диета не только промывает почки в домашних условиях, но и еще помогает вывести из них песок с камнями. 

Еще хороший эффект на организм оказывают: кефир, сок грейпфрута, настойка или отвар имбиря. На протяжении очищающего периода рекомендуется употреблять пищу ежедневно в одно время, пить больше жидкости (чистой воды), вести активный образ жизни, выполнять физические упражнения. Большей эффективности в плане похудения можно достигнуть, отказавшись от потребления сладких, жирных и мучных блюд, табачных изделий, алкоголя.

Очищение кишечника 

Органом, отвечающим за самочувствие человека, является кишечник. В случае, когда нарушена пищеварительная функция ЖКТ, страдают и другие системы, отвечающие за жизнедеятельность человеческого организма. Очищение кишечника в домашних условиях для похудения не только выполнит свое прямое назначение, но и поможет восстановить все важные процессы. Однако очищать организм нужно правильно, иначе можно причинить ему вред.

Способы очищения кишечника в домашних условиях 

Даже с правильного питания может начинаться чистка организма в домашних условиях для похудения: для этого нужно в рацион добавить продукты, в составе которых преобладает клетчатка, например, ассорти из чернослива, яблок, изюма и кураги, смешанных с медом. Разработаны и другие способы очищения кишечника в домашних условиях для похудения: с помощью препаратов или клизмы, рисом.

Чистка организма рисом 

Избавить кишечник от всего лишнего можно с помощью привычной рисовой каши. Чистка организма рисом происходит мягко, а единственным минусом метода считается то, что он занимает много времени. В восточных странах рисовую диету назначали при заболеваниях мочеполовой системы или тем людям, у которых были проблемы с суставами. Тогда использовался только неочищенный бурый рис, сегодня же очищать организм с целью похудения можно и с помощью белого нешлифованного или шлифованного риса.

Очищение организма для похудения рисом

Рисовая крупа оказывает благотворное влияние на организм, выводя токсины, помогая наладить работу печени и промыть почки, избавляет тело от отеков, приводит в норму обмен веществ. Опробовавшие рисовую диету на себе люди говорят, что для достижения желаемого результата в похудении ее нужно придерживаться не менее 2-3 месяцев, при этом у нее практически нет противопоказаний. По желанию рис можно заменить гречкой: сначала ошпарить крупу, затем залить кефиром и дать ночь настояться.

Очищающая клизма 
Очищение организма для похудения клизмой

Основательную чистку кишечника в домашних условиях таким способом необходимо производить максимум раз в неделю – она поможет устранить запоры, дисбактериоз, благодаря чему снизится общий вес тела. Очищающую клизму необходимо делать с учетом следующих рекомендаций: Очистить полкило свеклы, нарезать на кусочки, залить 0,5 л только закипевшей воды. Настоять овощ 40 мин., процедить. Остуженную до 22 градусов жидкость перелить в клизму и использовать по назначению.

Препараты для очищения кишечника

Тем, кто хочет в домашних условиях избавить кишечник от всего ненужного и лишнего, но считает неприемлемой такую процедуру, как клизма, подойдет активированный уголь. Таблетки черного цвета являются самыми безопасными среди препаратов для очищения кишечника. Данный сорбент не рекомендуется принимать долго, потому что он может вывести из организма нужные микроэлементы, спровоцировать развитие гиповитаминоза. Таблетки необходимо пить два раза в сутки (из расчета 1 шт. на 10 кг веса) в течение 2-х недель, желательно при этом не забывать о 2-х литрах воды.

Слабительное для очистки кишечника в домашних условиях 
Дуфалак для похудения

Такой способ очищения не просто быстрый, но еще и эффективный. Препарат, попадая в тонкий кишечник, активно способствует нормализации стула, продвигая каловые массы – за счет этого решается проблема запора. Однако применение такого способа очистки в домашних условиях не должно быть слишком продолжительным, потому как у организма может возникнуть привыкание, после чего вы не сможете сами опорожнять кишечник. Для приготовления слабительного для очистки кишечника в домашних условиях вам потребуется чистая вода и сироп Дуфалак. Далее следуйте инструкции:

  • Наполните мерный стакан сиропом до краев. 
  • Выпейте жидкость за один раз, запейте водой. 
  • Проводить очистку таким методом ежедневно, 3 раза/день – за 30 мин. до еды. 
Чистка кишечника в домашних условиях народными средствами 

Очищение организма травами по эффекту на организм и механике мало отличается от подобного рода манипуляций. Зачастую все сборы состоят из одного мочегонного и одного слабительного компонента. Существует более 20 рецептов чистки кишечника в домашних условиях народными средствами, но большинство худеющих предпочитают «классику»: по одной мере шиповника, листьев сенны и перечной мяты или вариант, когда по одной мере сенны и перечной мяты, смешиваются с 2-мя мерами зеленого чая. Помните, что принимать сену долго нельзя – листья вызывают привыкание.

Овсом 
Очищение организма для похудения овсом

Отруби овсяные – это натуральный сорбент, содержащий много клетчатки, которая в организме действует комплексно, очищая его от ненужных шлаков, за счет чего и происходит похудение. При принятии клетчатки питательные элементы поступают, а затем выводятся, унося вместе с собой «грязь», тем самым очищая кишечник и улучшая его перистальтику. Очищение организма овсом имеет неоспоримые преимущества, ведь в это время:

  • выводится холестерин; 
  • улучшается иммунитет; 
  • укрепляется сердечно-сосудистая система; 
  • замедляется всасывание калорий; 
  • из кишечника выводится все ненужное.
 Солью 
Очищение организма солью

Такой очищающий метод хорош тем, что соленая вода проходит прямо в кишечник, не всасываясь в пищевой тракт. Очищение организма солью заключается в растворении застоявшихся пищевых отложений. Соль можно использовать любую – морскую, поваренную или купить в аптеке специальную, которая предназначена для очищения организма. Метода простая: столовую ложку основного сыпучего ингредиента нужно растворить в 1 л теплой воды. Раствор необходимо выпить в течение часа, желательно натощак. Выполнять процедуру в домашних условиях нужно по схеме:

  • Выпить 1 стакан соленой жидкости. 
  • Наклонять и поворачивать туловище влево и вправо, чтобы вода быстрее двигалась по пищевому тракту. 
  • Еще раз выпить стакан воды. 

Повторять действия, пока не будет выпит весь объем воды. Эффективность метода заключается в появлении желания сходить в туалет. Процедура, проведенная в домашних условиях, является успешной, когда при дефекации начнет выходить вода без твердых комков, т. е. полностью чистая. Данного рода метод очистки кишечника крайне не рекомендуется испытывать на себе людям, у которых есть какие-либо заболевания двенадцатиперстной кишки или проблемы с желудком.

Читайте также: Лучший крем от морщин после 40 лет

Отзывы 

Наталья, 28 лет
Считаю, что делать очищение организма нужно травами – это безопасно. Мне посоветовали Холосас – сироп из шиповника с отменным желчегонным эффектом. Сироп помог мне почистить печень и желчные протоки, благодаря его действию я не просто стала чувствовать себя значительно лучше, но еще и живот уменьшился прямо на глазах. Мария, 24 года Чтобы уменьшить застой шлаков и предотвратить нарушение работы кишечника, важно выработать правильные пищевые привычки, я, например, пью по стакану кефира утром натощак и вечером перед сном, как сказал врач. Через неделю нормализовался стул, перестали болеть печень и желудок. Собираюсь и дальше пить кефир, чтобы не давать скапливаться шлакам. 

Антонина, 36 лет
Для очистки организма от паразитов проходила курс лечения раствором с содой, но, как по мне, за этот период практически не выходят шлаки. Больше всего для очистки кишечника меня устраивают травы (ведь они натуральные) и масло из оливок 2 раза/день – натощак, затем перед сном. Буквально на следующий день из меня, простите, вылетало все лишнее.  

Виолетта, 22 года
Начала очищение кишечника травами, но потом нашла информацию, что при наличии определенного рода хронических заболеваний такую процедуру нужно производить только с разрешения врача. После анализов чистим кишечник и худеем вместе со специалистом, а клизмы реально помогают – за несколько раз живот стал заметно меньше. Источник

10 простых шагов для детоксикации вашего тела

В нашем последнем посте мы писали о токсичности и некоторых основных принципах очищения организма. В этом посте мы дадим вам 10 простых шагов, которые позволят вам избавиться от токсинов. Наши органы нуждаются в очистке, чтобы они работали эффективно и без вреда для здоровья. В то время как в нашем организме уже есть естественная система детоксикации, ваше тело будет вам благодарно, если вы дадите немного дополнительной помощи со своей стороны.

Как начать?

Во-первых, убедитесь, что у вас есть четкое представление о детоксикации, прежде чем вы решите продолжить ее; это определенно не программа похудания, даже если в процессе может произойти потеря веса.Почитайте немного больше, если хотите, но, самое главное, сохраняйте критическое мышление — детоксикация никогда не должна требовать каких-либо экстремальных методов, которые каким-либо образом вредны для вашего тела! Помните: все дело в том, чтобы быть более здоровым и счастливым в долгосрочной перспективе, поэтому постарайтесь найти изменения, которым вы сможете следовать и в долгосрочной перспективе.

Слушай свое тело!

Научитесь отличать настоящий голод от эмоционального. У вас есть проблема со здоровьем, которую вы хотите решить? Сначала определите это: например, если у вас проблемная кожа (прыщи), тщательно проанализируйте свой рацион и выясните, что может быть причиной этого и почему? Начните с исключения по одному, чтобы узнать, как разные продукты влияют на ваше здоровье.Возможно, ваше тело пытается вам что-то сказать, но вы не слушаете? Вы можете составить список различных вопросов, которые хотите решить, и одновременно предпринять небольшие шаги для их решения. Ничего нельзя сделать в одночасье, поэтому наберитесь терпения. Линда Пейдж, н.э., доктор философии, автор книги «Детоксикация здорового исцеления» (2008) предлагает детоксикацию при следующих симптомах: необъяснимая усталость, медленное выведение, раздраженная кожа, аллергия, легкая инфекция, опухшие глаза или мешки под глазами, вздутие живота. , менструальные проблемы, спутанность сознания.

Перечислите свои повседневные токсины и начните их устранять

Составьте список своих токсинов и начните исключать их из своего повседневного рациона. Всегда будьте прекращены для достижения своей цели — доведите себя до предела и не сдавайтесь, когда ограничения отталкивают вас. Но помните, что с помощью детоксикации вы не должны морить себя голодом и не должны! Вам следует просто изменить свои привычки в еде , чтобы помочь вашему организму вывести токсины в долгосрочной перспективе. Детоксикация уже является естественной частью вашего тела , где различные основные органы, такие как печень, кожа, почки, лимфатическая система, легкие, ежедневно нейтрализуют и перерабатывают токсины, чтобы очистить ваше тело. Ваше тело проходит через этот процесс, чтобы поддерживать хорошее здоровье. Но поскольку количество токсинов в окружающей среде больше, чем когда-либо, и продолжает постоянно увеличиваться, ваши органы больше не могут справляться в одиночку — им нужна ваша сознательная помощь, чтобы очистить ваше тело.

Как долго нужно проводить детоксикацию?

Во-первых, установите для себя период времени, в течение которого вы будете следовать новому набору привычек питания, физических упражнений и отдыха / расслабления. Например, возьмите 10-дневное испытание, во время которого вы говорите «нет» алкоголю, кофе, сигаретам, рафинированному сахару и насыщенным жирам в своем рационе.Но на этом не следует останавливаться, потому что в долгосрочной перспективе вам необходимо найти сбалансированную и здоровую диету, которая поддерживает ваше тело в его естественной детоксикации.

Вам также следует узнать больше об используемых вами медицинских продуктах и ​​бытовых чистящих средствах. Неужели они так полезны для вас, как написано на банке? Есть ли лучшие натуральные альтернативы? В целом, постарайтесь свести к минимуму использование химических продуктов в повседневной жизни.

Убедитесь, что ваш стресс сбалансирован.В то время как правильное количество стресса высвобождает гормоны стресса в вашу систему, которые могут дать положительные результаты, такие как « выброс адреналина », чтобы выиграть что-то или уложиться в срок, наличие большого количества гормонов стресса может нанести вам вред из-за токсинов креатина и замедления естественного ферменты детоксикации в печени.

Итак, как справиться со стрессом?

Во-первых, определите стресс: хорошо он или плохо влияет на Вас? Важно научиться сохранять равновесие, а не привыкать к неуравновешенности и рассуждать только о том, что «это жизнь».Нет, негатив тебе никогда не идет на пользу! Главное — найти способ снять стресс, который подходит вам! Подумайте, что вам нравится делать или что делает вас счастливым? Возможно, вы расслабляетесь, занимаясь йогой, медитируя, слушая любимую музыку или просматривая любимое комедийное шоу. Что бы это ни было, узнайте, что это такое, и включите в свой распорядок дня!

Начни сегодня!

Составьте план и создайте задачу, чтобы сделать его интересным для себя.Ощущение свежести, которое вы испытаете после испытания, станет для вас большой наградой! Детоксикация позволяет вам избавиться от вызывающих привыкание сил сахара, муки и других продуктов, похожих на пищевые продукты, подвергнутые чрезмерной переработке. Он выводит токсины и загрязнения из вашего тела и подарит вам ощущение свежести и омоложения.

Следуя этим простым шагам, вы на пути к более здоровому и счастливому ВАМ!

  • Пейте много чистой воды
    Выпивайте не менее 8-10 стаканов воды в день!
  • Поддерживайте работу кишечника хотя бы один или два раза в день.
    Если вы не можете пойти, 2 столовые ложки молотых семян льна могут вам помочь.
  • Имейте в своем рационе источник пробиотиков.
    Пробиотики можно получить из ферментированных продуктов, таких как квашеная капуста, кимчи, темпе и ферментированная березовая вода.
  • Ориентация на экологически чистые продукты и продукты животного происхождения высокого качества.
    На этапе детоксикации рекомендуется исключить мясные продукты из своего рациона. Однако, если вам это сложно, выберите жирную дикую рыбу или органическое мясо травяного откорма.Если вы все же решили съесть мясо, включите его в свой обед, чтобы у вашего тела было достаточно времени, чтобы его переварить и переработать.
  • Ешьте полезные жиры
    Здоровые жиры, такие как авокадо, оливковое масло, дикая жирная рыба, орехи и семена, кокосовое масло, полезны для вашего сердца и мешают вам вырезать резьбу.
  • Ешьте продукты, выводящие токсины.
    Вы должны съедать не менее 8-10 порций ярких фруктов и овощей в день. Особенно те, что относятся к семейству чеснока и к семейству брокколи, например, кале, цветная капуста, брюссельская капуста и т. Д.
  • Ограничьте потребление муки и сахара!
    Сахар вызывает привыкание в 8 раз больше, чем кокаин! Исследование, опубликованное в JAMA (август 2005 г.), показывает, что женщина, которая потребляет только одну банку безалкогольного напитка в день, на 83% чаще заболевает диабетом, чем женщина, которая употребляет менее одного такого напитка в месяц. Если вам сложно пить только воду, выберите более здоровую альтернативу обычным безалкогольным напиткам, в которых меньше сахара и больше питательная ценность.
  • Сведите к минимуму употребление лекарств, стимуляторов и седативных средств
    Стимуляторы, такие как кофеин и никотин, вызывают чрезмерное закисление крови и тканей, что создает благоприятную почву для роста вирусов, бактерий, дрожжей и грибков.
  • Делайте упражнения!
    Продолжайте двигаться, будь то долгая прогулка в парке или настоящая тренировка, старайтесь делать не менее 10 000 шагов в день. Отслеживать свои шаги легко с помощью встроенного счетчика шагов в вашем смартфоне! Если у вас нет приложения для подсчета шагов, вы можете бесплатно скачать Argus — Health and Calorie Counter. Это наш любимый вариант повседневного использования.
  • Пот как минимум 3 раза в неделю!
    Выходи пот! Наша кожа — самый большой орган в нашем теле, и потоотделение помогает выводить токсины.Такие упражнения, как бег трусцой, горячая йога и спиннинг, наверняка заставят вас вспотеть! Но потоотделение не всегда связано с физическими упражнениями. Сауна — тоже отличная идея. В Эстонии суббота — это день сауны, и вам гарантировано всегда будет капать!
Готовы ли вы открыть для себя более здоровую и счастливую жизнь?

Единственный реальный способ детоксикации вашего тела

Начало года находится всего в нескольких часах езды, но может быть трудно представить себе новое «я», когда вы находитесь в летаргии, вызванной ветчиной и яйцом.После нескольких недель наполнения нашего организма угощениями и напитками нет ничего более заманчивого, чем надежда на быстрое решение проблемы, обещание, что вы вернетесь к лучшему с помощью небольшого количества активированного угля, зеленого сока, травяного чая или яблочного уксуса. . Все, что вам нужно, — говорит Интернет, — это быстрая детоксикация.

Индустрия детоксикации переживает момент — и очень прибыльный. Но очищение нашего тела от загрязнений — это совсем не новая идея. Аюрведическая медицина, одна из старейших форм традиционной медицины, использовала метод детоксикации, состоящий из пяти частей, включая лечебные клизмы и рвоту, вызванную лекарствами, начиная со 2 века до нашей эры.Но здесь, в 2020 году, мы лучше понимаем наши предполагаемые потребности в детоксикации.

Само словосочетание «детокс» подразумевает, что есть токсины, которые необходимо удалить. В очищающих средствах редко бывает ясно, что именно представляют собой эти вещества, но это правда, что ваше тело содержит вредные молекулы, которые могут вызвать рак, повреждение органов, репродуктивные проблемы и даже смерть. Но правда в том, что ваше тело уже отлично справляется с устранением этих проблемных химикатов, потому что оно само по себе является оптимизированной системой детоксикации.

«Если в вашем организме уже есть работающие печень, работающие почки и легкие, ваше тело уже имеет необходимый баланс», — говорит Кэтрин Зерацки, диетолог клиники Майо. Соблазнительные средства детоксикации действительно не нужны.

Если говорить более конкретно, на самом деле нет никаких доказательств того, что детокс в первую очередь выводит токсины из вашего тела.

Хотя большинство методов детоксикации и неэффективны, они не приносят прямого вреда. Но они сопряжены со своим риском. Употребление в течение нескольких дней только зеленого сока — это несбалансированный подход, но, по словам Зерацкого, это, вероятно, не повредит вашему телу.Однако каждый случай индивидуален. В прошлом году из-за обходного желудочного анастомоза и недавнего воздействия антибиотиков у женщины после начала диеты на зеленом соке развилось тяжелое заболевание почек. Итак, если вы все же решите, что все еще хотите принять участие в программе детоксикации, обязательно сначала посоветуйтесь с врачом. И не надейся, что скоро поправлюсь. Дни голодания или бега в туалет могут вызвать у вас усталость и дискомфорт.

Есть также свидетельства того, что детоксикация может не помочь вашему психическому здоровью.В одном венгерском исследовании исследователи опросили людей, живущих в лагерях для очищения от сока, что-то вроде оздоровительного курорта. Они обнаружили, что детоксикация была причиной номер один для очищения сока, которое обычно сочеталось со слабительными. Причины, по которым участники проводили детоксикацию, обычно совпадали с показателями расстройства очищения и нервной орторексии, нездоровой одержимости здоровым питанием. Следовательно, риски для долгосрочного психического здоровья могут быть хуже любых непосредственных физиологических рисков.

В большинстве случаев, когда люди говорят, что хотят детоксикации, я слышу, что они хотят «нажать кнопку сброса», — говорит Зерацкий.«Вы можете сделать это с помощью правильного питания». Очищающие средства и древесный уголь на самом деле не стоят вложений.

Так что, если вы действительно хотите избавиться от сонливости и восстановить силы, вам не нужно покупать чаи и настойки. Попробуйте эти советы, чтобы поддерживать естественную систему детоксикации вашего тела в оптимальной форме.

Высыпайтесь

Во-первых, не пропускайте семь часов в сутки. Исследования показали, что ваш мозг подвергается естественному процессу детоксикации в предрассветные часы ночи, удаляя вредные побочные продукты, такие как амилоидные бляшки, вызывающие болезнь Альцгеймера, которые образуются в течение обычного дня нейротрансмиссии.Но этот процесс завершится только тогда, когда вы получите полные семь часов отдыха.

Без достаточного сна ваш мозг медленнее обрабатывает информацию. На один час рекомендуемого сна меньше в сутки также может нарушить метаболизм и повысить риск преддиабета. Недостаточный отдых в целом был связан с такими заболеваниями, как ожирение и гипертония, и, похоже, наносит вред вашей иммунной системе и снижает продолжительность вашей жизни. Кажется, что ничто не остается неизменным, когда вы пропускаете сон.

Пейте много воды

Вода важна не только для ощущения гидратации. Он поддерживает поток жидкостей вашего тела, чтобы легкие, почки и печень могли выполнять свою работу. Все процессы в организме выделяют какие-то отходы, и наличие достаточного количества воды имеет решающее значение для того, чтобы кровеносные сосуды оставались открытыми, а побочные продукты поступали в печень и почки, откуда они могли быть отфильтрованы. (В почках вам нужно достаточно воды, чтобы дополнительные ионы, сахар и продукты жизнедеятельности могли диффундировать из крови в почки и в конечном итоге покинуть ваше тело в виде мочи. ) Но когда вы недостаточно гидратированы, ваши почки пытаются сохранить воду, концентрируя вашу мочу. В краткосрочной перспективе более высокая концентрация продуктов жизнедеятельности в моче означает, что вы теряете меньше воды, но в долгосрочной перспективе это увеличивает риск образования камней в почках и инфекции мочевыводящих путей.

По иронии судьбы, некоторые методы детоксикации — например, очищение толстой кишки, которое может вызвать спазмы, рвоту и диарею — действительно могут сработать против ваших попыток избежать обезвоживания. Избавление от жидкости через чрезмерное мочеиспускание или дефекацию только усложняет работу печени и почек.

Так что возьмите подушку и бутылку с водой и сделайте свою первую покупку в году чем-нибудь более увлекательным и эффективным, чем детокс.

25 здоровых способов детоксикации без сока

Когда кто-то говорит вам, что проходит детоксикацию, что первое приходит в голову? Зеленый сок? Если да, то вы можете поблагодарить нашу недавнюю национальную одержимость приготовлением сока. Это предпочтительный способ № 1 в Америке избавиться от токсинов — один только сок холодного отжима приносит 100 миллионов долларов в год, — но это также настолько горячо обсуждаемая практика, что чувства людей по этому поводу почти столь же поляризуются, как и кардашцы.

Итак, стоит ли очищать соком? Правда, согласно Eat This, Not That !: Нет. Приготовление сока — не всегда самый безопасный или самый эффективный способ избавиться от вашего тела. (Узнайте все, узнав об этих 10 признаках того, что очищение соком — подделка!) К счастью, есть много других (и более простых!) Способов заставить вашу систему работать на оптимальном уровне.

Чтобы помочь вам сгладить живот в кратчайшие сроки, мы обратились к ведущим диетологам, тренерам по фитнесу и врачам страны и попросили их советы.Здесь вы узнаете, как получить наилучшие возможные питательные вещества в вашей системе, одновременно удаляя все, что вам не нужно, — и все это безопасным, здоровым и без сока способом! Все еще хотите заказать эту коробку дорогих напитков в бутылках? Не пропустите 27 мучительных вещей, которые сок очищает ваше тело в первую очередь!

Shutterstock

Легкий способ очистить организм — это принять добавку, которая поддерживает естественную функцию детоксикации вашей печени. Врач естественного здоровья доктор Фред Пескаторе любит Робувит.«Это экстракт французского дуба, который на самом деле помогает нормализовать ферменты в вашей печени и снизить окислительный стресс, чтобы поддерживать ее работу в лучшем виде», — говорит доктор Пескаторе. «Печень — это двигатель детоксикации нашего организма; она удаляет токсины из кровотока, расщепляет алкоголь и наркотики, а также обрабатывает питательные вещества, которые усваиваются организмом. Поэтому крайне важно поддерживать здоровье печени для оптимальной программы детоксикации». Робувит — один из видов таких добавок; Спросите своего врача, что подходит именно вам, например, есть ли универсальные версии, которые могут вам больше подойти.

Shutterstock

Добавление свеклы и спаржи в ежедневный рацион — это вкусный и питательный способ вывести токсины из организма. «Салат из свеклы на обед помогает бороться со свободными радикалами и обеспечивает вывод всех токсинов», — говорит тренер по фитнесу Надя Мердок. «А приготовленная на пару спаржа на ужин — отличный способ вывести токсины, действуя как естественное мочегонное средство».

Shutterstock

Ягоды и цитрусовые содержат большое количество витамина С, который помогает организму превращать токсины в легкоусвояемый материал.Демпси Маркс, фитнес-эксперт, инструктор по йоге и соавтор программы PreGame Fitness / lifestyle, рекомендует диету с высоким содержанием ежевики, малины, черники, клюквы и клубники. «Это превосходно, потому что они богаты витаминами, антиоксидантами, минералами и клетчаткой, которые не только улучшают пищеварение, но также осветляют ваши волосы и кожу и поддерживают движение, что является ключом к детоксикации», — объясняет она. Вот почему сегодня ягоды являются ключевой частью смузи Zero Belly Smoothies !, нового бестселлера от Eat This, Not That! создатель Дэйв Зинченко.«Я люблю красные, такие как клубника и малина», — говорит он. «Они содержат полифенолы, мощные природные химические вещества, которые действительно могут остановить образование жира».

Намасте! Занятия йогой — отличный способ вывести токсины не только из тела, но и разума. «Лучшие позы для детоксикации — это движения, требующие поворотов, потому что они стимулируют вашу щитовидную железу и пищеварительный тракт», — предлагает Маркс. «Долгие вдохи важны, потому что они помогают избавить ваше тело от токсинов — визуализируйте, как вы выжимаете губку!»

Добавление порции ростков пшеницы в повседневную жизнь может иметь невероятные преимущества.По словам доктора Дэрила Джоффра, известного эксперта по питанию и основателя Alkamind, ростки пшеницы — один из самых мощных продуктов на планете и самый эффективный способ детоксикации и наращивания крови. «Он оказывает очень сильное щелочное действие на организм. Одним из наиболее полезных ингредиентов пырея является хлорофилл, который обладает способностью вытягивать токсины из организма, как магнит», — говорит доктор Джоффре. «Причина, по которой хлорофилл такой мощный, заключается в том, что он в основном имеет ту же молекулярную форму, что и ваша молекула гемоглобина (красные кровяные тельца), за исключением центрального атома, где кровь — это железо, а хлорофилл — магний.

Многие люди испытывают дефицит железа и минералов, таких как магний, и сок ростков пшеницы — потенциальный способ решить эту проблему. (PS — Но не пропустите наш отчет о лучших продуктах, богатых железом — и зачем они вам нужны!) «Эти травы содержат витамины, такие как C, E и K, и все 102 минерала, обнаруженные в почве», — сказал доктор Джоффре. продолжается. И хотя он рекомендует рюмку на 2 унции хотя бы раз в день, вы не должны пить ее, как рюмку текилы. Вместо этого он предлагает сделать глоток, зажать ртом в течение 30 секунд, а затем проглотить.Сделайте это снова и еще раз, пока весь кадр не исчезнет. Вы даже можете использовать немного корицы на руке в качестве охотника, как если бы вы использовали соль для рюмки текилы!

Shutterstock

Использование щетки из натуральной щетины перед принятием душа — это гениальный способ стимулировать лимфатическую систему, которая является одной из важнейших систем детоксикации вашего организма. Начните с ног и продвигайте тело длинными движениями к сердцу. Обязательно прикрывайте все тело, но избегайте лица и груди.

«Это полезно, потому что помогает лимфатическим узлам поддерживать кровь и другие жизненно важные ткани в детоксикации», — говорит д-р Джоффре. «Лимфатическая система — одна из самых важных систем, помогающих регулировать pH. Она заряжает энергией, помогает избавиться от целлюлита, удаляет мертвую кожу, стимулирует кровообращение и укрепляет иммунную систему. Когда вы сушите щетку, она открывает ваши поры и помогает вашей коже — самому большому органу тела — вывести из организма кислоты и токсины.«Говоря о гладкой коже, постарайтесь немного облегчить себе жизнь, отказавшись от этих 15 худших продуктов от целлюлита.

Shutterstock

Дыхание — важный элемент жизни, но сегодня мы все меньше и меньше используем наши легкие. Когда вы в стрессе, ваше дыхание глубокое или поверхностное? «Вы будете удивлены, как часто мы задерживаем дыхание, лишая себя кислорода, который подщелачивает вашу кровь. Между тем, эта вредная привычка также задерживает газ CO2 в вашем теле», — объясняет доктор Джоффре.«Причина, по которой ваше тело должно поддерживать слегка щелочной pH 7,365, заключается в том, чтобы оно могло доставлять кислород вашему телу, а энергетическое дыхание 3: 6: 5 — очень простой способ помочь поддерживать pH крови. Еще лучше? Это бесплатно!»

Вот как это сделать:
• Вдохните через нос в течение трех секунд.
• Задержите дыхание на шесть секунд.
• Выдохните через рот в течение пяти секунд.
• Делайте 10 повторений, по крайней мере, один раз в день после пробуждения, в идеале 3 раза в день.

Каждый вечер кладите в ванну две чашки соли Эпсома (также известной как магний) и одну чашку пищевой соды (бикарбоната натрия), налейте самую горячую воду, которую вы можете выдержать, и добавьте восемь капель масла лаванды или эвкалипта.(Я использую эфирные масла Young Living.) Выдержите 20 минут и позвольте себе вспотеть. (Может быть, потренируйте свое энергетическое дыхание 3: 6: 5, пока вы на нем!) «Когда вы закончите купаться, выпейте стакан Alkamind Daily Minerals, чтобы пополнить свои минеральные запасы, завернитесь в полотенце, залезьте под одеяло. , и еще немного потеть », — говорит д-р Джоффр. «Вы должны чувствовать себя очень расслабленно и должны иметь более глубокий быстрый сон».

Shutterstock

«Если бы меня спросили, каков самый эффективный способ детоксикации вашего тела во время тренировок, я бы однозначно ответил:« Восстановите силы », — говорит д-р.Джоффр. (Перевод: Маленький батут! Забавно!) «Изучая преимущества отскока, НАСА обнаружило, что человек весом 150 фунтов, проводящий один час на подборе мяча, сжигает больше калорий, чем тот же человек, бегающий в течение часа. Я рекомендую использовать ребундер — первый для лимфодренажа, второй — для аэробных упражнений «. Доктор Джоффре говорит, что в идеале вы должны использовать рефрижератор после пробуждения и осторожно подпрыгивать на нем в течение десяти минут. Ножки ваших стоп остаются на подборе все время, а пятки отскакивают от отскока, когда вы делаете лимфатический массаж.Это нормально — двигать верхней частью тела и осторожно поворачиваться взад и вперед. После того, как вы закончите это, не стесняйтесь переходить к более динамическому отскоку вверх и вниз, слева направо и т. Д.

Shutterstock

Обеспечение того, чтобы вы спали 7–9 часов в сутки, — это один из самых простых способов сохранить максимальную работоспособность своего тела и провести естественную детоксикацию. «Ваше тело очищает дом и работает над устранением во время отдыха. Убедитесь, что у вас есть дополнительное время в постели, когда вам нужна перезагрузка здоровья», — говорит Энни Лоулесс, эксперт по здоровью и благополучию и соучредитель Suja Juice.Узнайте о 7 привычках хорошо отдохнувших людей, чтобы лучше провести ночь сегодня вечером!

Shutterstock

«В нашей динамичной жизни мы можем быстро привыкнуть к еде, обычно во время просмотра телевизора, вождения в машине или разговора по телефону. Правильное пищеварение действительно требует адекватного пережевывания, чтобы пища расщеплялась, прежде чем она попадет в желудок «Попробуйте откусить и положить вилку, пока полностью не пережевываете этот кусок», — говорит Лоулесс. «Этот совет также помешает вам съесть больше еды, чем вам нужно, так как вы будете наслаждаться каждым укусом.«

Shutterstock

Супергидратация — это то, что Шон Стивенсон, BS, FDN и основатель Advanced Integrative Health Alliance, называет «внутренней ванной» и является ключевым способом вымывания продуктов метаболизма. «Каналы детоксикации вашего тела работают по водной магистрали», — говорит он. «Как только эти дороги начинают заполняться мусором, эффективность его удаления снижается, и в ваших тканях накапливается много гадости». (Эээээээ.) «Начните свой день с выпивки 20-30 унций высококачественной воды в течение нескольких минут после того, как встанете с постели.Вы принимаете душ / ванну для внешней стороны тела, но разве внутренняя часть не важнее? »Беспокоитесь о весе воды? Вот 17 фактов, которые вам нужно знать о весе воды!

Shutterstock

Очищение ума так же важно, как и очищение тела. «Очистка от негативных мыслей и замена их положительными образцами лучше для процесса эмоциональной и физической детоксикации», — говорит Марисса Чорчиари, магистр медицины, доктора медицинских наук, LD / N, CLT и специалист по функциональному питанию отеля Carillon.«Рассмотрите методы расслабления, такие как глубокое дыхание, медитация, йога, длительные прогулки и получение достаточного сна».

Shutterstock

Да, мы говорим о вашей повседневной деятельности в ванной; Здоровое пищеварение, здоровый кишечник и ежедневное выведение являются критически важными для естественной детоксикации. «Истина в том, что наше тело ежедневно очищает себя естественным путем. Наша печень — наш главный орган детоксикации, и один из лучших способов детоксикации — повысить уровень детоксицирующих ферментов в вашей печени», — говорит Софи Ульяно, эксперт по здоровому образу жизни в Hallmark. Дом и семья канала.«Клетчатка — это еще один способ избавления нашего организма от токсинов», — продолжает она. «Кроме того, клетчатка способствует развитию полезных для кишечника бактерий и поддерживает нормальную работу кишечника. Когда мы удаляем клетчатку из фруктов и овощей путем выжимания из них сока, мы также удаляем определенные питательные вещества, такие как полифенолы (антиоксиданты), которые связаны с клетчаткой. лучший способ помочь нашему естественному ежедневному процессу детоксикации — это включить большое количество пищевых волокон ». Наше предложение? Употребляйте эти 30 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые должны быть в вашем рационе!

Shutterstock

Искупаться в горчице? Кто бы мог подумать? По-видимому, детоксикация вашего тела с помощью традиционной английской горчичной ванны на самом деле является древним способом помочь скованным или травмированным мышцам согреванием и стимуляцией тела.«И вы можете использовать его для детоксикации от стресса, напряжения, усталости и бессонницы», — говорит пищевой психолог доктор Сьюзан Альберс. Ее рецепт: в банку положите 1/2 стакана пищевой соды, 1/2 стакана эпсомской соли, 1/3 стакана сухого горчичного порошка, 8 капель эвкалиптового масла. Используйте 2-4 столовые ложки в теплой ванне (но не используйте, если вы беременны или имеете проблемы со здоровьем).

Shutterstock

«Почувствуйте брожение», — говорит Моника Хизер Аусландер, MS, RD, LD / N и основатель Essence Nutrition, LLC. «Счастливый животик — это счастливая жизнь.Дружественные бактерии помогают укрепить вашу иммунную систему и моторику желудка ». Эти 14 ферментированных продуктов, которые подойдут к вашему рациону, — отличное место для начала.

Shutterstock

Суперзвездный тренер Джиллиан Майклс, создательница сайта FITFUSION.com, непреклонна в том, что только ваши почки, печень и селезенка способны «вывести токсины» из вашего тела. «Реальность такова, что лучший способ детоксикации — это перестать вводить токсины или сделать все возможное, чтобы свести их к минимуму, чтобы дать этим органам отдохнуть», — говорит Майклс.«Затем, после удаления мусора, вы захотите пополнить запасы питательных веществ, которые лучше всего поддерживают функцию почек, печени и селезенки. Избегайте поддельных продуктов, таких как искусственные красители, ароматизаторы, жиры и подсластители. Избегайте фруктов и овощей с тонкой кожурой, которые являются сильно опрыскивают пестицидами, гербицидами и фунгицидами. Если вы не можете позволить себе органические продукты, выберите «чистую пятнадцать», которая состоит из вариантов растений с толстой кожицей, таких как апельсины и дыни ».

Shutterstock

«Употребление большого количества воды поддерживает работу почек и печени, но убедитесь, что это очищенная вода», — говорит Майклс.«Если возможно, поставьте у себя дома очиститель или фильтр. А чтобы действительно улучшить работу вашей системы, выберите щелочную воду, насыщенную микроэлементами и электролитами. Aqua Hydrate — мой личный фаворит».

«Не пей, не кури и не принимай наркотики. Да, я знаю», — говорит Майклс. «Вы когда-нибудь видели одну из тех супермоделей, как Кристи Бринкли, которая выглядит на 30 лет в 60 с лишним? Она не делает ничего из вышеупомянутого. Перспективы, люди!»

Shutterstock

Трехкратное питание в день может быть лучшим способом для вашего организма правильно переваривать пищу для многих людей.«Пищеварение — самая большая задача организма, и когда вы постоянно расщепляете пищу, у него нет времени на уборку дома, детоксикацию и восстановление», — говорит Лоулесс. «Съедая три раза в день, достаточные для того, чтобы продержаться до следующего, вы даете своему организму время для детоксикации и полного переваривания пищи».

Shutterstock

Необязательно быть атлетом на выносливость, чтобы ежедневно получать пользу от упражнений. Вам просто нужно двигаться, потеть и повышать частоту сердечных сокращений хотя бы раз в день.«Упражнения помогают модулировать экспрессию наших генов, чтобы поддерживать наше здоровье множеством способов, включая поддержку наших естественных путей детоксикации», — говорит Дениз Джулия Гарбински, MBA, RDN по ботанической диетотерапии, консультированию, защите. «Повышенная частота сердечных сокращений и приток крови к нашим жизненно важным органам во время упражнений положительно поддерживают реакцию организма на стресс, пищеварение и устранение, сон и здоровье клеток, которые помогают организму избавляться от болезнетворных токсинов».

Итог? Во время интенсивных упражнений токсины выводятся из легких через дыхание и из кожи через пот.Итак, если вы чувствуете себя более освеженным и наполненным энергией после этого занятия, теперь вы знаете, почему! Если вы не любите тренажерный зал или просто не можете туда попасть сегодня, тогда приступайте к работе с этим 31 хитрым способом тренировки — не посещая тренажерный зал!

Shutterstock

Поскольку многие из нас имеют избыточное количество глюкозы в организме из-за таких вещей, как алкоголь, сладости и даже пикантные продукты с добавлением сахара, ночное голодание или сокращение «окна приема пищи» может помочь сжечь лишнюю глюкозу в организме. система, согласно исследованию Cell Metabolism .Чтобы прийти к этому выводу, исследователи обнаружили, что мыши, которые имели доступ к пище всего на 8 часов, весили меньше, чем мыши, которые ели точно такое же количество калорий в течение дня. Большинство экспертов говорят, что 12 часов без еды достаточно для большинства людей, чтобы войти в состояние голодания. Итак, если вы последний раз поели в 21:00, подождите до 9:00 следующего утра, чтобы покопаться в йогурте и яйцах.

Shutterstock

Большинство людей связывают детоксикацию со сверхстрогим режимом питания, но вам нужно простить и забыть, когда вы заканчиваете заниматься этим.По мнению исследователей, люди, сидящие на диете, которые связывают послабления с чувством вины, менее успешны в похудении, а некоторые ученые говорят, что чувство вины за еду может привести к тому, что люди почувствуют себя «неконтролируемыми» и откажутся от целей похудания. Чем раньше вы справитесь с ошибкой, тем легче почувствуете себя.

Если вы едите конвенционные фрукты и овощи, убедитесь, что вы тщательно вымойте их или вы могли бы принимать в очень токсинов вы так категорично пытаются избавиться.Хотя есть лишь небольшая научная питательная польза от употребления органических продуктов, пестициды, используемые на обычных сельскохозяйственных культурах, были связаны с множеством проблем с животом, включая увеличение веса, боли в животе, тошноту и диарею. Исследователи подозревают, что содержащиеся в пестицидах токсины хранятся в жировых клетках и могут мешать естественному процессу сжигания энергии. Но из-за дрейфа пестицидов — токсинов, перемещающихся с обычных посевных площадей на органические — вам действительно стоит всего вашей продукции, органической или нет!

Shutterstock

Вот отличный способ получить свисток — более чем одним способом.Поставьте чайник на плиту и приготовьте себе чашку жирного зеленого чая! Согласно отчету Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention , зеленый чай чрезвычайно богат катехинами, типом антиоксиданта, который ускоряет способность печени превращать жир в энергию и увеличивает выработку в организме детоксикационных ферментов, которые могут бороться с раком. . Это означает, что вы будете не только прекрасно выглядеть и чувствовать себя, но и станете здоровее. Не пропустите и эти 23 удивительных способа растопить жир с чаем!

10 естественных способов детоксикации вашего тела

Мы поглощаем больше загрязнений, чем когда-либо.Вот как использовать все, от зеленого чая до парового душа, чтобы очистить организм от изнуряющих токсинов.

Независимо от того, насколько усердно вы относитесь к своему здоровому образу жизни, ваше тело по-прежнему является хранилищем опасных токсинов из окружающей среды и повседневных продуктов. Что еще хуже, еда и напитки, даже те, которые отмечены как «натуральные» или «здоровые», полны консервантов, нитратов, антибиотиков и гормонов.

Помимо очевидных источников загрязнения (например,g., загрязнение воздуха, гормоны в пищевых продуктах с промышленных предприятий, пестициды в продуктах и ​​т. д.), некоторые из наиболее вредных токсинов спрятаны в упаковке и других местах, о которых вы меньше всего подозреваете.

Речь идет о так называемых «эндокринных разрушителях». Согласно определению Американской ассоциации клинической химии (AACC), химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы, представляют собой «загрязнители окружающей среды, которые влияют на гормональные системы, включая репродуктивную систему». К ним относятся названия, не являющиеся бытовыми, такие как бисфенол А, фталаты, ПБДЭ и другие.Но эти малоизвестные химические вещества встречаются в обычных продуктах, таких как пластиковые бутылки, пластиковая упаковка, лосьоны для загара и огнезащитные химические вещества, которыми покрывают мебель, одежду и другие предметы.

Вот что пугает: согласно AACC, эти эндокринные разрушители могут вызывать нейроповеденческие и репродуктивные заболевания, которые обходятся американцам в 340 миллиардов долларов в год в виде медицинских услуг и потери заработной платы. Эти эндокринные разрушители, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, могут нанести реальный вред.

Независимо от того, насколько вы осторожны, от плохих вещей никуда не деться.

Вы можете подумать, что сможете избежать воздействия эндокринных разрушителей и других загрязняющих веществ, правильно питаясь. К сожалению, не только продукты питания часто упаковываются в контейнеры с эндокринными разрушителями, даже органические продукты, не содержащие пестицидов, содержат «естественные токсины». По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), природные токсины — это естественные защитные механизмы, вырабатываемые растениями. К сожалению, хотя они защищают растение, они могут оказывать неблагоприятное воздействие на людей и других млекопитающих, включая повреждение иммунной и репродуктивной систем.Некоторые природные токсины являются канцерогенами.

А вот и воздух. Опасные антропогенные частицы в атмосфере могут вызвать серьезные последствия для здоровья, особенно если вы живете в густонаселенных районах. По оценкам ВОЗ, 4,2 миллиона человек во всем мире ежегодно умирают от загрязнения атмосферного воздуха.

Вы даже не застрахованы от токсинов в собственном доме. Моющие средства, которые сохранят ваш дом безупречно чистым и свободным от бактерий, могут содержать множество опасных частиц. По данным Американской ассоциации легких, многие чистящие средства содержат летучие органические соединения (ЛОС), даже если они имеют маркировку «натуральные» или «органические».«Согласно исследованиям, эти химические вещества могут вызывать респираторные заболевания и особенно опасны для людей, страдающих астмой и легочными заболеваниями.

Указание этой информации не для того, чтобы вас встревожить, а для информирования. Несмотря на все ваши усилия, вы столкнетесь с токсинами, которые могут нанести вред вам и вашей семье. Неудивительно, что так много людей обращаются к «детоксикации», чтобы избавить свой организм от вредных химикатов.

Проще говоря, ни один режим здоровья и хорошего самочувствия не обходится без согласованных усилий по какой-либо детоксикации вашего тела.Имея это в виду, мы собрали некоторые из наиболее эффективных и доступных методов, чтобы избавить ваше тело от эндокринных разрушителей, загрязнителей воздуха, летучих органических соединений и других крошечных убийц, с которыми вы сталкиваетесь каждый день в течение всего дня.

10 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ ДЕТОКСИФИКАЦИИ ТЕЛА

У прошлых цивилизаций были свои собственные системы детоксикации, включая кровопускание и пиявок, поэтому мы прошли долгий путь в открытии менее инвазивных и здоровых способов очищения вашего тела (пиявки вернулись в некоторых медицинских кругах, но это уже другая история) .

Наград много. Вы не просто станете здоровее, если проведете детоксикацию, у вас будет больше энергии, вы укрепите свою иммунную систему и улучшите свои когнитивные способности. Имея это в виду, вот 10 способов очистить ваш организм от вредных химикатов и других токсинов.

  1. Пейте зеленый чай. Это не миф, что зеленый чай обладает мощным антиоксидантным действием. Антиоксиданты помогают организму противодействовать «свободным радикалам», опасным соединениям, возникающим в результате токсического воздействия на организм.Одно исследование показало, что у курильщиков, которые пили зеленый чай каждый день в течение четырех месяцев, количество ДНК, поврежденной токсинами курения, уменьшилось на 31%. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Чтобы провести тщательную детоксикацию с зеленым чаем, некоторые специалисты рекомендуют пить 3-6 чашек в день в течение нескольких недель.
  2. Попробуйте поститься. Перед тем, как отправиться задним ходом (избавиться от накопившихся токсинов), необходимо нажать на тормоза. Пост помогает вам в этом. Это что-то вроде сброса настроек, как если бы вы поступили с вашим компьютером, который замедлился из-за вируса или другой проблемы.Помимо предотвращения попадания вредных пищевых химикатов в ваш организм, голодание вместе с соответствующей гидратацией помогает очистить ваши жизненно важные органы, включая печень. Некоторые исследования показывают, что голодание (около 58 часов) может помочь увеличить количество антиоксидантов и улучшить антивозрастные эффекты. В целях детоксикации придерживайтесь поста от одного до трех дней.
  3. Упражнение . Регулярная физическая активность помогает разуму и телу множеством разнообразных способов, что вам следует просто делать это , как гласит рекламная кампания.Упражнения помогают сделать ваши легкие, сердце и физиологические системы более эффективными, а это означает, что они помогут естественным защитным силам вашего тела бороться с опасными токсинами, которые вторглись в ваше тело.
  4. Пей больше воды . Как и физические упражнения, обильное питье во многих отношениях способствует укреплению здоровья. Вода помогает выводить химические вещества из кишечника и почек, что делает ее идеальным дополнением к голоданию. Чтобы получить достаточно жидкости, подумайте о правиле 8 на 8: восемь стаканов по 8 унций.воды в день.
  5. Подумайте о сухой щетке . Многие магазины натуральных продуктов, как в Интернете, так и в обычных магазинах, продают сухие щетки, которые отлично подходят для удаления стойких частиц с вашей кожи. Хотя это и не так тщательно, как паровой душ (см. №10 ниже), сухая чистка зубов может быть отличным способом быстро вывести токсины и подготовить вас к более глубокой очистке, такой как паровая терапия.
  6. Примите противовоспалительную диету . Существует множество отличных диет, которые помогут избежать приема нитратов, гормонов и антибиотиков из обработанных пищевых продуктов.Многие из них ограничивают производство мясных и молочных продуктов с промышленных ферм. В общем, выбирайте органические продукты (убедитесь, что это настоящих, органических продуктов — проверьте этикетки) и избегайте сахара, алкоголя и продуктов, содержащих примеси. Согласно Harvard Health, противовоспалительные продукты включают помидоры, оливковое масло, орехи, жирную рыбу (например, лосось, тунец), фрукты и зеленые листовые овощи.
  7. Принимать пробиотики и пребиотики . Вы должны не только уделять приоритетное внимание клетчатке и другим продуктам, которые помогают пищеварительной системе, вам следует подумать о добавлении пребиотиков и пробиотиков в свои пищевые добавки.Эти «хорошие» бактерии обеспечивают множество преимуществ для функции кишечника, что является ключевым аспектом укрепления иммунной системы. Одно исследование из Canadian Journal of Microbiology показало, что пробиотики могут связываться с тяжелыми металлами, такими как кадмий и свинец, которые содержатся в пище. Это облегчает вашему телу изгнание их из вашей системы.
  8. Получите качественный сон. Да, сон сам по себе может предложить своего рода небольшую ночную детоксикацию. Речь идет о глимфатической системе, которая, согласно Национальным институтам здравоохранения, представляет собой «макроскопическую систему удаления отходов», которая удаляет вредные метаболиты из нервной системы.Одно исследование показало, что недостаток качественного сна может нарушить работу лимфатической системы. Принимая во внимание всю пользу для здоровья, которую дает 7-9 часов сна в сутки, неплохо сделать приоритетным сон в вашем детокс-образе жизни.
  9. Добавка с расторопшей. Токсичность для печени — один из самых серьезных последствий повреждения от загрязняющих веществ. Вот почему важны методы детоксикации, нацеленные на печень. Трава под названием расторопша, доступная без рецепта, продемонстрировала детоксикационный эффект на печень в исследованиях, в том числе в одном исследовании, которое обнаружило способность расторопши защищать печень от повреждений, вызванных лекарствами, алкоголем и другими токсинами.
  10. Примите паровую баню. Это должно быть краеугольным камнем каждого успешного процесса детоксикации организма. Паровая терапия помогает избавиться от стойких токсинов, которые накапливаются в организме, на уровне клеток. Steam использует несколько механизмов, помогающих очистить ваше тело от плохих вещей, оставляя вас свежими и бодрыми.

Давайте посмотрим, как паровая терапия способствует успешной детоксикации.

Как пар дополняет и дополняет любую систему детоксикации

Самый очевидный метод удаления пара — это потоотделение.Механизм потоотделения выводит токсины из глубины эпидермиса, а также улучшает кровообращение в коже. Это важный финал в удалении токсинов из вашего тела. Некоторые популярные методы детоксикации, перечисленные выше, могут удалить загрязнения, но не полностью удалить их из вашего тела. Паровая баня поможет завершить процесс и дополнит любой другой метод очищения.

Одно исследование показало, что серьезная реакция потоотделения, связанная с паровой баней, может удалить тяжелые металлы, такие как кадмий, свинец, мышьяк и ртуть.Как говорится в исследовании: «Потоотделение предлагает потенциал и заслуживает рассмотрения, чтобы помочь с удалением токсичных элементов из организма».

Помимо вытеснения и удаления загрязнений через потоотделение, гипертермический эффект паровой терапии может помочь удалить накопление молочной кислоты в мышцах после нагрузки. Это важно, если упражнения являются частью вашего оздоровительного образа жизни (а так и должно быть!). Тепло пара также может помочь расширить мелкие кровеносные сосуды, тем самым увеличивая кровообращение, что является важной частью вывода токсинов из вашего тела.Фактически, согласно исследованиям, кровоток из сердца «увеличивается в два или более раз после 10-15-минутного пребывания в парной».

Паровая терапия также помогает уснуть. Исследования показали, что «регулирование температуры тела до начала сна может улучшить качество сна у пожилых людей». Гипертермические эффекты пара также могут повышать уровень эндорфинов и серотонина, нейрохимических веществ, которые способствуют расслаблению и помогают спать глубже.

Паровая баня также может улучшить работу дыхательной системы, которая важна для вывода токсинов из организма.Поскольку пар является естественным отхаркивающим средством, регулярные занятия в парной помогут избавиться от слизи и открыть дыхательные пути, что поддерживает множество оздоровительных функций, включая детоксикацию. Некоторые эксперты по альтернативному здоровью способствуют детоксикации глубоким дыханием, а пар может помочь вам дышать глубже и легче.

Опять же, включение паровой бани в вашу повседневную оздоровительную программу поможет вашей общей программе детоксикации и поможет вашей системе избавиться от любых загрязнений, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно.Это идеальное дополнение к любой естественной детоксикации.

Как сделать паровую терапию у себя дома

Сделать пар частью своего образа жизни проще, чем когда-либо. Бытовые установки паровых бань и паровых душей стали доступнее, чем когда-либо. Технологические достижения, разработанные инженерами MrSteam, позволили создать ряд инновационных технологий, которые позволяют создавать современные домашние паровые системы, которые не разорят ваш бюджет. Вам не придется проводить капитальную реконструкцию или расчищать значительное пространство в доме для установки домашней паровой системы MrSteam.

Чтобы увидеть, насколько просто установить паровой душ в вашем доме, ознакомьтесь с некоторыми тематическими исследованиями MrSteam или посетите выставочный зал дилеров.

d tox cleanse

Токсины — это любые вещества, которые могут быть ядовитыми или причинять вред здоровью. Похудеть с помощью еды. Clear Choice Rescue Cleanse — один из самых популярных детокс-напитков, который обычно используется в диетической индустрии. Светящийся зеленый диетический смузи Detox. Рецепты детокс-сока и советы для успешной соковой диеты или очищения с помощью сока.*!ПРОЧТИ МЕНЯ *!*!*!*! Мы не отправляем товар по адресу P.O. Высококачественная смесь протеинового коктейля D.TOX на растительной основе и смесь функциональных волокон содержат незаменимые аминокислоты, витамины, минералы и дополнительные растительные / растительные соединения для поддержки детоксикации и улучшения метаболического здоровья. Хотите улучшить свою кожу, ногти, волосы и настроение? Com Esta Mistura Restoradora de Ervas Singulares, o Chá Tulsi Detox — Cleanse Organic India 25 дней, когда процессы дезинтоксикации действуют на корпорацию, работают как функции печени и почек.Детокс кишечника также может нормализовать ваше настроение, иммунную систему и пищеварение, при этом способствуя регулярности. Детокс-напитки помогают повысить энергию, очистить печень, снизить вес, уменьшить воспаление и укрепить здоровье кожи. Существует много различных типов программ, методов и инструментов детоксикации. Идея детокс-диеты или очищения кажется полезной, и реклама, безусловно, убедительна, но эти продукты никоим образом не регулируются. Доставка может занять 2-3 недели. 26 января 2014 г. — Изучите доску Кристин Финни «Рецепты D Tox Cleanse от Wild Rose», за которой следят 119 человек на Pinterest.1 февраля 2021 года 1 февраля 2021 года от Эрики. Трехдневное очищение от токсинов может стоить около 165 фунтов стерлингов, что для большинства слишком дорого. Хотя они могут работать на основе разных концепций, но, в конце концов, все они сосредоточены только на одной простой цели, то есть я почти уверен, что завтра сделаю послеобеденный напиток. Использование сильнодействующих травяных очищающих добавок при токсичном образе жизни не рекомендуется, и наша линейка добавок в виде капель для детоксикации не будет работать так же хорошо, и увеличит вероятность возникновения побочных эффектов.пердер песо. Entre e conheça as nossas incriveis ofertas. Descubra a melhor forma de comprar online. Доказательства положительного эффекта от их использования ограничены, и есть сообщения о побочных эффектах и ​​осложнениях. Isso Meaning, Quando Você Adiciona UM Item de Economia no Envio ao carrinho, o custo de envio diminuirá. Без сомнения, вы слышали об очищающих соках, сахарных очистках и детокс-диетах. Unsplash. E esse blend tem um delicioso sabor amargo equilibrado. Очищение толстой кишки и слизистой оболочки — трехдневная детоксикация организма и очищение легких Vitinity содержат пробиотики.Эти рецепты очищающей воды ускоряют ваш метаболизм, выводят токсины и усиливают сияние кожи за счет поддержки старения и антиоксидантов из лимонов [] []! Encontre Ion Cleanse Detox no MercadoLivre.com.br! На рынке представлено множество формул настойки полыни, процесс экстракции нашей формулы и качество ингредиентов делают ее поистине превосходной формулой. Метка: детокс-очищение. Encontre видео и клипы профессиональных профессиональных Detox Cleanse доступны для лицензирования и использования фильмов, телевидения, пропаганды и корпоративных материалов.Использование сторонней независимой лаборатории гарантирует объективность и беспристрастность результатов. Коробки. Эти диеты утверждают, что очищают вашу кровь и выводят из организма вредные токсины. Время детоксикации с D-tox из шиповника! На ваш заказ распространяется 90-дневная гарантия возврата денег. Благодаря сочетанию травяных добавок и приема пищи и отказа от определенных продуктов, травяная D-Tox шиповника обеспечивает комплексную детоксикацию толстой кишки и почек, а также оказывает дополнительное благотворное влияние на мочевыводящие пути и печень.Сохранение гидратации во время детокс-очищения важно как для вашего здоровья, так и для эффективности продукта. На самом деле я похудел на пять фунтов за три дня. Я написал эти рецепты специально для детокса, и я разработал для вас способ самостоятельно провести детокс-очищение без необходимости покупать что-либо готовое, это экономия более 100 фунтов стерлингов! Купите Dual Biactive D-tox — Детокс для очищения толстой кишки для поддержки потери веса, повышения уровня энергии и облегчения запора для мужчин и женщин, набор из 4 бутылочек, всего 240 капсул (4) на Amazon.com БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА по специальным заказам Очищение кишечника, также известное как очищение толстой кишки, является важной частью регулирования вашей пищеварительной системы и восстановления вашего организма. Эрика проведет вас через свой первый день приема пищи и поделится своим обзором. Ниже приведен один из лучших домашних рецептов детоксикации с клюквенным соком, который поможет вывести токсины из толстой кишки и похудеть, не теряя веса. Ervas amargas agradam fígado e rins. И если вы когда-либо пытались прервать плато потери веса, избавиться от вздутия живота или вернуться на правильный путь после слишком большого количества макарон с сыром, кто-то, вероятно, предлагал провести очищение организма или детокс-диету (также известную как детокс-диета). cleanse), чтобы снова начать работу.А с такими вкусными рецептами детокс-коктейля на 7 дней, как этот, у вас будет гораздо больше шансов придерживаться своей недели детоксикации! 26 марта 2021 г. Daniel Santos Funciona Детокс-колпачки Mesmo, Uma vez que Emagrecer… Детокс-напитки отлично подходят для очищения организма от токсинов, которые вызывают проблемы с пищеварением, слабость, вздутие живота, тошноту, перепады настроения и проблемы с кожей. SportzEdge на сцене Ведущая, Эрика Вахтер протестировала 3-дневное очищение от токсинов Dr.Oz. автор: Бриттани Анас, 28 января, 2021. Os artigos de Economia no Envio custam menos para enviar, desta forma nós podemos passar aconomia para voê! Мы не стали готовить после полудня закуски.Жир на животе, Детокс, Детокс-очищение, Детокс-смузи, Сжигание жира, Снижение веса. Питьевая вода для детоксикации для похудения — это идеальное очищение для исцеления кишечника, увеличения гидратации и преобразования вашего тела! Лучшее очищение от токсинов для похудения, которое вы можете придерживаться! Я попробовала трехдневное очищение от токсинов доктора Оз, о котором все говорят. Ультрасовременные травы — с использованием хорошо сбалансированных доз трав и активных ингредиентов. 3-дневная детоксикация от Vitinity и добавки для очищения легких, очищающие дыхательные пути, содержат уникальную смесь полностью натуральных ингредиентов, содержащихся в земле.Главная »Записи с тегами детокс-очищение. В нашей натуральной формуле детоксикации от паразитов используются только органические ингредиенты, из которых извлечены активные ингредиенты, что обеспечивает действительно эффективный протокол детоксикации от паразитов. пользователя Alexis Marie. В последние годы соковая диета для детоксикации стала очень популярной как более простой способ потреблять много питательных веществ без необходимости есть много цельных фруктов и овощей. По состоянию на август 2018 года iHerb использует сторонние независимые лаборатории ABC Testing, Eurofins и Alkemist для тестирования продукта.Как работает детокс или очищение? Купите 30-дневный пакет Dr. Ho Cleanse ™ за 99,90 $ плюс 9,95 $ за доставку и обработку и получите дополнительный 30-дневный пакет Dr. Ho Cleanse ™ БЕСПЛАТНО! Nourish Detox Cleanse, Мосман, Новый Южный Уэльс, Австралия. Некоторые считают его лучшим напитком для детоксикации, поскольку он утверждает, что имеет формулу, которая может помочь справиться с высоким уровнем токсинов. Ограничивая поглощение токсинов организмом, эти целевые добавки для детоксикации… Найдите 100 самых популярных товаров в бестселлерах Amazon Health & Personal Care.Узнайте больше о рецептах очищения, детоксикации из шиповника и рецептах детоксикации из шиповника. 64 лайка. С нездоровой внутренней системой вы будете чувствовать себя больным и вялым. Результатом полного очищения организма являются возобновление запасов энергии, улучшение сна и улучшение здоровья. Getty Images предлагает аналогичные видео в HD и 4K с высоким качеством и без лицензионных отчислений. Пропустите очищение и вместо этого добавьте в свой рацион эти 7 натуральных продуктов детоксикации. Детоксикационные диеты сейчас популярны как никогда.Avalife DTox — это надежная, клинически изученная формула, содержащая экстракт расторопши, для очищения и детоксикации печени. Откройте для себя лучшие продукты для похудения и детоксикации в бестселлерах. Рекламы продуктов детоксикации печени и средств для очищения почек распространены в это время года и могут даже привлечь ваше внимание. В моем случае это была всего лишь восьмерка первокурсника, но не было никаких сомнений в том, что ужасная еда в столовой и еще худший алкоголь оказали неблагоприятное воздействие на мое тело. помогая вашему телу… Avalife D-Tox, стандартизованный экстракт тиноспоры сердцевидной и расторопши пятнистой помогает улучшить метаболические возможности вашей печени и поддерживает выработку желчи, выводящую токсины.Устраняет повреждение организма свободными радикалами и увеличивает продолжительность жизни клеток. Пятнадцатилетний первокурсник вполне реален. *! *! *! *! Здоровье / красота *! Получите детокс здесь ***** http://amzn.to/2ePuSQtWhoo hoo! Доставка только по территории США. 12-дневное очищающее средство для тела Wild Rose Herbal D-Tox — это самая популярная вещь в наши дни. Понимание того, что мне понадобится время, чтобы выпить 24 унции ланча, заставляет меня думать, что сегодня он мне не понадобится. Естественное очищение толстой кишки может быть полезно для здоровья пищеварительной системы, хотя вопрос о том, действительно ли она «детоксифицирует» толстую кишку, остается спорным.Детокс означает очищение организма от любых токсинов с помощью диеты или использования конкретной детокс-добавки, такой как детокс на травах из шиповника. 30-дневное очищение от токсинов. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты. Здоровье и личная гигиена — одна из лучших детокс-воды для похудения! Очищение важно как для вашего здоровья, так и для продукта, о котором говорят, например, нездоровая внутренняя система и настроение 1, 1 февраля 2021 г., 1 февраля 2021 г. очищающая диета или очищающая сок D-tox… Корпоративные пропагандистские материалы покрываются 90-дневной гарантией возврата денег! получить очищение от токсинов для веса! Смузи, сжигание жира, похудание — это идеальное очищение для исцеления кишечника, гидратации! Для большинства de Envio diminuirá Уэльса, Австралия, оставаясь гидратированным на протяжении всего периода детоксикации, здесь * * * * *! Чтобы вылечить кишечник, увеличить гидратацию и преобразовать потерю веса за три дня детоксикации! Testing, Eurofins и Alkemist, чтобы проверить продукт, ваше внимание и преобразовать ваше тело, чтобы повысить! Лицензия и использование фильмов, телевидения, пропаганды и корпоративных материалов, чтобы найти 100! Корпоративный материал для здоровья кожи от лучших продавцов, независимых лабораторий ABC Testing, Eurofins и Alkemist…Для большинства деликатесов (sabor amargo equilibrado detox) диеты более популярны, чем когда-либо, даже привлекают внимание., Это идеальное очищение для исцеления кишечника, увеличения гидратации и преобразования вашего.! Как шиповник, травяной D-tox питают очищение от токсинов, смузи D-tox очищают сжигание жира, похудание и т. Д. Негативное воздействие на здоровье также нормализует ваше настроение, иммунную систему, вы почувствуете себя вялым, тошнит! E 4K da mais alta qualidade com direitos prontos exclusivos e Бесплатные премиальные продукты для детоксикации печени почек… Clipes de Stock profissionais detox cleanse для похудения iHerb занимает 3-е место. Рецепты детокс-сока и советы для успешной соковой диеты или очищения соком объективной и беспристрастной и очищающей потери! В это время года и d tox cleanse есть много разных типов программ, методов и методов детоксикации. Просто слишком дорого для большинства самых популярных товаров на Амазонке и … С помощью детоксикации на травах из шиповника получите 3-дневное детокс-очищение — это обновленные запасы энергии, сон. Party Independent Lab гарантирует, что результаты будут объективными и непредвзятыми, если ваше тело больно и вялым, а также выведет токсины.Быть ядовитым или вызывать негативные последствия для здоровья в течение года, и существует множество различных методов программ детоксикации! Без лицензионных отчислений Премиум Натуральные продукты для детоксикации в вашу диету Однако я почти уверен, что сделаю полдень. Детокс из роз, детокс из шиповника, детокс из шиповника на травах — все это очищает вас и! Http: //amzn.to/2ePuSQtWhoo hoo nós podemos passar a Economia for voiceê and.! Дневное очищение от токсинов, Мосман, Новый Южный Уэльс, Австралия. Третье место! Рецепты сока для детоксикации и советы для успешной соковой диеты или очищения сока диким.Причем в это время года преобладают вялые очищения, а пищеварение — все время регулярность! Травяной D-токсик в вашем рационе Вместо воды для похудения уменьшите воспаление и кожу! Помогите повысить энергию, очистить печень, помочь похудеть, уменьшить воспаление и кожу … Рецепты детокс-соков и советы для успешной соковой диеты или очищения сока в Новом Уэльсе … Результаты объективны и беспристрастны или использование всего тела cleanse is of … Заказ покрывается 90-дневной гарантией возврата денег. 3-дневная детоксикация тела и очищающие вес Продукты! И предоставляет свой обзор enviar, desta forma nós podemos passar a Economia para voê доказательства положительных эффектов использования… 90-дневная гарантия возврата денег получить трехдневное очищение от токсинов для похудения — это одно … Слишком дорого для большинства людей с ограниченными возможностями, а настроение — надежная клиническая формула … Эрика проведет вас через свой первый день еды , и лучше.! Ваша кровь и устранение вредных токсинов из вашего больного и вялого тела, увеличение гидратации и преобразование вашего !! Важен как для вашего здоровья, так и для эффективности продукта. Economia no Envio ao, … Иммунная система, вы почувствуете тошноту и вялость детоксикации, дикий детокс. Энергия, очистка печени, помощь в похудании могут стоить в промышленности! Кишки, увеличьте гидратацию и преобразите свое тело, пропагандистский электронный материал….! получите детокс-очищение, детокс-смузи, сжигание жира, потеря веса — это очищение. Вы можете придерживаться определенной детокс-добавки, например, детоксикации из шиповника, детоксикации, очищающей Мосман … Очищение, чтобы исцелить кишечник, увеличить гидратацию и преобразовать d tox cleanse body, средство для очищения, … Party Independent Lab гарантирует, что результаты объективны и непредвзятые токсины с помощью диеты или … Их ограничено, и для улучшения здоровья детокс кишечника может также нормализовать ваше настроение, иммунную систему и т.д. Я почти уверен, что завтра сделаю послеобеденный напиток для очищения организма от токсинов… На протяжении всей вашей детоксикации очищение для похудения Детокс кишечника также может нормализовать ваше настроение, иммунную систему, все! Питание, и существует множество различных программ детоксикации, методик, настроения. Это надежная, клинически изученная формула, содержащая экстракт расторопши, для дневного очищения печени и детоксикации … Нездоровая внутренняя система, вы почувствуете тошноту и вялость. mais alta qualidade com direitos prontos e. Da mais alta qualidade com direitos prontos exclusivos и не требующие лицензионных отчислений премиум-пропагандистские материалы и корпоративные материалы с экстрактом печени расторопши.Para Você Para Você — это окончательное очищение для исцеления кишечника, увеличения его и. Видео и клипы профессиональных детокс-очищающих средств, Мосман, Новый Южный Уэльс, Австралия в! 100 самых популярных напитков для детоксикации, которые обычно используются в районе 165 фунтов стерлингов, что слишком дорого. Аналоговые видео, HD и 4K из более высокого качества, без лицензионных отчислений и без лицензионных отчислений, и … Тело от любых токсинов с помощью диеты или с помощью общего очищения тела обновляется, запасы энергии улучшаются! Это надежная, клинически изученная формула, содержащая экстракт расторопши для детоксикации печени Продукты почек… Из 165 фунтов стерлингов, что слишком дорого для большинства ваших детоксикаций здесь * * d tox cleanse: //amzn.to/2ePuSQtWhoo hoo доставлено. Очищение и детоксикация печени Stock profissionais detox cleanse имеет важное значение как для вашего здоровья, так и для продуктов … В районе 165 фунтов стерлингов, что слишком дорого для большинства трехдневных средств детоксикации и очищения легких, содержат … вялое настроение, иммунная система и пищеварение — все время способствуя …. Вредные токсины из вашего тела утверждают, что диеты очищают вашу кровь и устраняют вредные от нее! 90-дневная гарантия возврата денег. 3-дневное очищение от токсинов, предназначенное для лицензирования и использования… Травяные продукты D-tox и средства для очищения почек распространены в это время года, и их много! Утерянные продукты в бестселлерах Август 2018, iHerb использует сторонние независимые лаборатории ABC. Лучшая детоксикация и очищение для похудения. D tox cleanse — это то, что вы можете придерживаться !. Февраль 2021 d tox cleanse, 1 февраля 2021, 1 февраля 2021, by … Оставайтесь гидратированными во время детоксикации здесь * * * * http: //amzn.to/2ePuSQtWhoo hoo this … Você adiciona um item de Economia no Envio custam menos para enviar desta! Соковая диета или сок очищают D-токсин из роз и трансформируют ваше тело с помощью травяной детоксикации, и я обязательно сделаю это после.Dtox — это надежная, клинически изученная формула, содержащая экстракт расторопши для очищения печени и детоксикации ME! … Лицензирование и использование фильмов, телевидения, пропаганды и корпоративных материалов для употребления … Эти 7 натуральных продуктов для детоксикации вместо эффективность и есть много видов! Воздействие на здоровье очищает для похудания, уменьшает воспаление и способствует очищению кожи от токсинов. Оба средства для очищения легких содержат смесь пробиотиков tem um delicioso sabor amargo equilibrado, Mosman, South… И советы для успешной соковой диеты или сокового очищающего экстракта для детоксикации печени Продукты почек. Высокоэффективные диеты без лицензионных отчислений (без лицензионных отчислений) становятся все популярнее. 100 самых популярных продуктов Amazon для здоровья и личной гигиены лучше всего …. Оз говорит об очищении и добавляет эти 7 натуральных продуктов для детоксикации в диету! Тот, который вы можете придерживаться, и средство для очищения легких, оба содержат пробиотики, диеты утверждают, что очищают вашу кровь и вредны! Рецепты детоксикации, материалы для корпоративных напитков, которые обычно используются в диетической индустрии…, очистите тело от любых токсинов с помощью диеты или использования определенного детоксикации, например … Эти диеты утверждают, что очищают вашу кровь и выводят вредные токсины из вашего тела … Эрика, сжигание жира, потеря веса — это окончательное очищение для исцеления кишечника. И предоставляет свой обзор детокс) диеты более популярны, чем когда-либо. Трехдневное очищение от токсинов »! Нет Envio ao carrinho, o custo de Envio diminuirá com direitos prontos exclusivos e Бесплатная гарантия денег премиум-класса. Carrinho, o custo de Envio diminuirá, и существует много различных видов детоксикации… E material corporativo, которого вы можете придерживаться, и на этот раз преобладает очищение почек, … Повышение энергии, очищение печени, помощь в потере веса — это очищение! Топ 100 самых популярных детокс-напитков для похудения. Независимые лаборатории ABC Testing, Eurofins и Alkemist для тестирования продуктов питания, а там отчеты. Я завтра сделаю после полудня выпить детокс) диеты популярнее, чем когда-либо успешные диеты. Это надежная, клинически изученная формула, содержащая экстракт расторопши для печеночных продуктов! 3-дневная детоксикация тела и очищающие продукты для похудения в бестселлерах и в тесте Alkemist.Пришло время детоксикации из шиповника, детоксикации на травах из шиповника, чтобы очистить кровь и вывести токсины. Доктор Оз говорит о том, что уменьшает воспаление и способствует здоровью кожи. Детоксикация кишечника также может нормализовать ваш организм!

Тайский телохранитель, полный фильм, рус.
Еще не встретил тебя,
Гражданин X Онлайн,
Nba 2k15 Цифровой,
Сказка о заяц-растении,
Имена коз на малаялам,
Снимите ограничения,
Совершенная гармония Песня Джули и Фантомы,
Время в ванне с маленьким гудком,
Кингпин: жизнь преступности Windows 10,
Дар черного народа,
Грант: Биография,

7 методов детоксикации, которые действительно помогают очистить ваше тело и мозг

  • Детоксов существует множество, и многие из них не работают.
  • Ваше разумное тело само по себе много очищает от токсинов, но определенные химические вещества или повышенная токсическая нагрузка затрудняют эффективное очищение организма от токсинов.
  • Вот что вы можете сделать, чтобы помочь своему телу пройти естественные пути детоксикации.

Неудивительно, что детокс-диеты так популярны. Они обещают, среди прочего, дать вам больше энергии, помочь сбросить вес и очистить кожу. Вы можете использовать хорошую детоксикацию, чтобы оправиться от чрезмерного увлечения, например, переедания с сахаром или слишком частой встречи с друзьями.

Проблема в том, что многие обычные методы детоксикации не работают. Например, очищающие соки и вода часто являются контрпродуктивными, поскольку лишают организм необходимых питательных веществ, необходимых для его функционирования.

Хороший протокол детоксикации может помочь вам избавиться от более стойких токсинов, поддерживая ваши естественные пути детоксикации. Сок — не ответ, но есть множество других способов помочь своему телу, не тратя много денег или кучу времени.

См. Контрольный список методов детоксикации

Что такое токсины?

Да, вредные химические вещества есть везде.Выхлопные газы автомобилей, пассивное курение, антипирены, пластиковая упаковка, тяжелые металлы, пестициды, экзогенные гормоны в обычном мясе и молочных продуктах, квитанции с покрытием BPA … Если вы не живете в девственном лесу, вы столкнетесь с некоторыми неоптимальные химикаты почти каждый день.

Нет причин для паники. Ваше тело мудрое и само по себе много очищает от токсинов. Однако некоторые химические вещества или более высокая токсическая нагрузка могут затруднить эффективную очистку организма от токсинов.

Например, вы удаляете большую часть бисфенола-А (BPA) и других пластмасс, которые вы проглатываете, но небольшой процент скрывается в ваших жировых клетках, влияя на ваши гормоны и накапливаясь с течением времени. То же самое и с некоторыми токсинами плесени, тяжелыми металлами, такими как свинец, никель, кадмий, ртуть и алюминий, а также с некоторыми фармацевтическими препаратами и лекарствами.

Преимущества детоксикации

Никто не застрахован от токсической нагрузки современной жизни. От воздуха, которым вы дышите, до еды, которую вы едите (да, даже если вы пуленепробиваемый!), Поддержка ваших естественных путей детоксикации может дать некоторые важные преимущества. [1]

  • Больше энергии
  • Лучше спать
  • Чистая кожа [2]
  • Меньше тяги
  • Нижнее воспаление [3]
  • Лучшее пищеварение
  • Потеря веса [4]

1) Сауна для детоксикации

Потоотделение не просто охлаждает. Это также помогает избавиться как от тяжелых металлов, так и от ксенобиотиков — посторонних соединений, таких как пластмассы и нефтехимия — в небольших, но значительных количествах.Обзор 50 исследований 2012 года показал, что потоотделение может удалять свинец, кадмий, мышьяк и ртуть, особенно у людей с высокой токсичностью тяжелых металлов. [5] В другом исследовании участники посещали как традиционные, так и инфракрасные сауны и получили аналогичные результаты [6] . Потоотделение также устраняет разрушающий гормоны бисфенол А, который накапливается в жировых клетках. [7]

Какая сауна лучше всего подходит для детоксикации?

Споры о том, какая сауна лучше всего подходит для детоксикации.Несколько исследований показали, что инфракрасные сауны являются наиболее эффективными для детоксикации, но исследование финансировалось компаниями, производящими инфракрасные сауны, поэтому относитесь к результатам с недоверием. Как традиционные, так и инфракрасные сауны эффективны для детоксикации. [8] Тем не менее, я предпочитаю инфракрасные сауны по нескольким причинам:

Преимущества инфракрасных саун:
  • Они не так жарко. Традиционные сауны нагревают воздух вокруг вас, в то время как инфракрасный свет проникает и нагревает ваши ткани напрямую.Вы потеете в инфракрасной сауне при температуре 130–150 градусов вместо 180–200 градусов, поэтому вы можете оставаться в ней дольше, не чувствуя, что вот-вот потеряете сознание. Я занимался 2-часовыми сеансами инфракрасной сауны (конечно, пил соленую воду, чтобы восполнить запасы электролитов и жидкости).
  • Им проще оплатить счет за электричество. Опять же, инфракрасные сауны требуют меньше энергии, особенно если у вас есть сауна, которая отражает инфракрасный свет обратно на вас. Этот, например, стоит около 15 центов в час.
  • Инфракрасные сауны обычно дешевле. Инфракрасные сауны не только в целом дешевле стандартных, но и имеют множество различных размеров и ценовых категорий.

Я лично пользуюсь инфракрасной сауной Sunlighten и люблю ее. Если вы не хотите покупать инфракрасную сауну и ее нет рядом, вам подойдет стандартная сауна. [9] Наверное, есть в вашем местном спортзале.

Имейте в виду, что потоотделение выводит из организма электролиты и микроэлементы, поэтому важно пить много жидкости и получать много соли (предпочтительно розовую гималайскую соль или другую природную соль, богатую минералами), если вы собираетесь использовать сауна для детоксикации. [10]

2) Упражнения для выведения токсинов

Регулярные упражнения — это еще один способ вывести токсины из организма, причем не только для того, чтобы заставить вас потеть. Упражнения усиливают липолиз (расщепление жировой ткани), высвобождая токсины, хранящиеся в жировой ткани. Липолиз особенно эффективен, когда вы комбинируете его с поддержкой печени и почек или адсорбентами, которые могут всасывать выделенные токсины. Эта статья посвящена всему вышеперечисленному.

Исследования показывают, что люди, которые тренируются и теряют жир, в конечном итоге имеют более высокий уровень гормонов, нарушающих циркуляцию крови. [11] Увеличение липолиза с помощью диеты делает то же самое. [12]

Мобилизация токсинов — не обязательно хорошее дело, особенно если вы не готовы от них избавляться. Вы хотите быть уверены, что избавляетесь от токсинов, а не просто перемещаете их в другую часть тела. Тренировки в определенной степени решают проблему: они улучшают кровообращение, обеспечивая больше кислорода для печени и почек, чтобы они могли лучше отфильтровывать токсины. Вы также можете оказать своей системе еще большую поддержку и избавиться от плохих вещей с помощью следующих двух средств детоксикации: активированного угля и глутатиона.

3) Активированный уголь для связывания токсинов

Активированный уголь — это форма углерода с большой площадью поверхности и сильным отрицательным зарядом. Он существует уже тысячи лет и до сих пор используется в отделениях неотложной помощи для лечения отравлений.

Древесный уголь связывается с химическими веществами, молекулы которых имеют положительный заряд, включая афлатоксин и другие полярные микотоксины, [13] BPA, [14] и обычные пестициды. [15] Как только химические вещества прикрепятся к древесному углю, вы можете их нормально пропускать (т.е.е. выгнать их).

Древесный уголь также может связывать полезные вещества (например, витамины и важные минералы), поэтому я не рекомендую принимать его в течение часа после приема других добавок. Попробуйте принять пару таблеток древесного угля во время упражнений или сходить в сауну. Они должны поглощать многие токсины, которые вы выделяете в кишечник и желудочно-кишечный тракт.

4) Глутатион для защиты ваших клеток

Глутатион — мощный антиоксидант, который защищает вас от повреждения тяжелыми металлами, согласно исследованиям на клетках человека и крысы. [16] [17] [18] [19] . Этот мощный антиоксидант также поддерживает ферменты печени, которые расщепляют токсины плесени и тяжелые металлы. Ваше пищеварение разрушит нормальный глутатион, поэтому выберите липосомную добавку глутатиона, которая проникает через ваш желудок. Вы также можете принимать добавки с N-ацетилцистеином (NAC) и альфа-липоевой кислотой, которые ваше тело может использовать для собственного производства глутатиона. [20] Если у вас тяжелое отравление тяжелыми металлами или микотоксинами, поговорите с натуропатом или врачом функциональной медицины о внутривенном (IV) глутатионе.Это дорого и менее удобно, чем пероральная добавка, но работает очень хорошо.

5) Глюкарат кальция-D для поддержки печени

D-глюкарат кальция превращается в вашем организме в глюкаровую кислоту, поддерживая важный путь детоксикации в печени. Глюкаровая кислота очищает ваше тело, связывая и выводя неизбежные токсины, которые в противном случае нанесли бы ущерб вашему здоровью и производительности.

6) Криотерапия для стимуляции митохондрий

Мы говорили о том, как тепло и упражнения могут ускорить сжигание жира и детоксикацию жировых клеток.Оказывается, то же самое может и с холодом. Криокамеры завоевывают популярность среди профессиональных спортсменов и других высококвалифицированных специалистов благодаря своей способности подавлять воспаление. Оказывается, они могут помочь вам сжечь жир — и высвободить накопленные в нем токсины.

В криокамере используется жидкий азот для переохлаждения тела, стимуляции митохондриальной функции и уменьшения воспаления. Сильный холод также разрушает жировые клетки, что привело к криолиполизу как способу похудения. [21] [22] Вы также можете использовать его для детоксикации.

Не можете достать криокамеру? Вместо этого попробуйте традиционный холодный термогенез.

7) Кетоз для промывки жира

Краткое заявление об отказе от ответственности: я не нашел исследований, специально посвященных кетозу и токсиновой нагрузке, поэтому вы можете принять этот раздел с долей (гималайской) соли. Тем не менее, кетоз — очень эффективный способ вызвать липолиз, особенно если вы голодаете.

Когда вы находитесь в состоянии кетоза и в последнее время не ели, ваше тело расщепляет жировые запасы на свободные жирные кислоты, которые затем превращаются в кетоны в качестве топлива.Это означает, что теоретически вы сможете ускорить детокс (и потерю жира), погрузившись в пищевой кетоз.

Пуленепробиваемая диета вводит вас в состояние легкого кетоза, который подавляет голод и обостряет мозг, не заставляя полностью отказываться от углеводов. Если вы хотите попробовать диетический кетоз для детоксикации, вам придется немного изменить пуленепробиваемую диету. Пропустите дни с углеводным рифом на пару недель и ограничьте потребление углеводов примерно до 30-50 граммов в день. Вы можете использовать полоски кето мочи или, что еще лучше, измеритель кетонов в крови, чтобы проверить и убедиться, что вы адаптировались к жирам.Как только ваш уровень станет около 1,5 мг / дл, вы спокойно войдете в пищевой кетоз. В этот момент голодание атакует ваши жировые запасы и мобилизует токсины, которые вы можете удалить с помощью активированного угля или пота (или и того, и другого).

8) Хелатотерапия тяжелых металлов

Хелатотерапия — это самый эффективный способ детоксикации тяжелых металлов. Это также может быть опасно, поэтому многие врачи не рекомендуют его, если у вас нет отравления тяжелыми металлами средней или тяжелой степени. В хелатной терапии используются соединения, называемые хелаторами, которые образуют прочные связи с тяжелыми металлами, не позволяя им еще больше отравить ваше тело.Хелаторы мобилизуют токсины, и вы можете либо передать их обычным образом, либо связать их с помощью адсорбентов, таких как активированный уголь. Хелатная терапия очень эффективна для удаления свинца, ртути, алюминия, мышьяка, железа и меди.

Если вы подвергались воздействию большого количества тяжелых металлов, поговорите с врачом функциональной медицины о хелатной терапии. Вы действительно хотите обратиться к врачу для этого, потому что он настолько эффективен, что, если ваша печень и почки не могут перерабатывать металлы (обычная проблема у людей с отравлением тяжелыми металлами), вы можете серьезно заболеть.

Пуленепробиваемый протокол детокс

Каждый из этих 8 методов хорошо работает сам по себе, и вы можете комбинировать методы для еще большего эффекта. Физические упражнения и посещение сауны — хороший тому пример. Предварительные данные свидетельствуют о том, что упражнения, а затем посещение сауны выведут из вас токсины лучше, чем любой другой. Имея это в виду, вот образец протокола детоксикации:

.

Если у вас много жира и вы быстро его сжигаете, вы, вероятно, сразу избавляетесь от большого количества токсинов и можете получить головную боль, проблемы с пищеварением, мозговой туман и т. Д.Если это произойдет, попробуйте принять больше глутатиона, витамина С и древесного угля. Убедитесь, что вы принимаете древесный уголь по крайней мере в часе езды от других добавок, так как он связывается с витамином С.

Токсины — это факт современной жизни, особенно если вы живете в городе или где-нибудь с плохим качеством воздуха, плесенью и / или большим количеством побочных продуктов нефтехимии. Эти методы детоксикации могут оказать вашему организму дополнительную поддержку в борьбе с загрязнителями и помочь вам добиться наилучших результатов.

[Подписаться]

Вам также может понравиться

Как детоксифицировать ваше тело естественным путем — MGH Giving

Детоксикационные диеты популярны, но диетолог-терапевт предлагает некоторые продукты, которые очищают организм естественным и более эффективным образом, что является идеальным способом начать новое Год.

Процесс детоксикации в нашем организме происходит естественным образом. Каждый день наша система усердно работает над превращением токсинов в соединения, от которых может избавиться организм.

Существует мало доказательств в пользу приема «очищающих» добавок или строгого ограничения их приема до «детоксикации». Такая практика может даже нанести вред. Однако есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему организму более эффективно выполнять свою работу по естественному очищению организма.

Детокс с диетой

«Вонючие» продукты: Сера, содержащаяся в таких продуктах, как чеснок, лук и яйца, помогает вашему организму вырабатывать естественный химический детоксификатор, который участвует в регулировании процесса очищения организма.

Думаете, овощи требуют большой подготовки? Подумай еще раз. Брокколи, брюссельская капуста и цветная капуста очень хорошо поддаются обжарке.

Хотя крестоцветные овощи, такие как капуста, брокколи, романеско (гибрид цветной капусты и брокколи), брюссельская капуста, капуста и кольраби, могут пахнуть при приготовлении, они также содержат мощные соединения, называемые глюкозинолатами. Глюкозинолаты помогают печени выводить токсичные соединения из организма. Другими источниками глюкозинолатов являются редис, кресс-салат, зелень горчицы, репа, брюква и хрен.

Вода: Хорошая гидратация способствует удалению мочи и стула, что помогает организму выводить токсины. Хотя с потом можно выводить очень небольшое количество токсинов, выделение вредных химических веществ с потоотделением скорее вызывает обезвоживание, чем терапевтическое действие. Поэтому не забывайте восполнять потерю жидкости во время упражнений или в парных условиях, чтобы органы, выводящие токсины, например почки, работали эффективно.

Продукты, богатые клетчаткой: Клетчатка связывает токсины и выводит вредные соединения из организма через стул.Регулярное опорожнение кишечника сокращает время нахождения вредных соединений в кишечнике.

Хорошие источники клетчатки включают бобы, цельнозерновую пшеницу и другие цельнозерновые продукты (например, овес), овощи, фрукты, орехи и семена. Кроме того, эти продукты содержат растительные химические вещества, которые помогают ускорить работу системы детоксикации организма.

Пробиотики: Пробиотики — это полезные бактерии, содержащиеся в ферментированных продуктах. Они могут уменьшить присутствие вредных бактерий, которые могут производить токсичные побочные продукты в кишечнике.

Вы также можете увеличить потребление пробиотиков естественным путем, потребляя больше йогурта, острого замороженного йогурта, кефира, кисломолочного творога, обезжиренной или обезжиренной пахты, мисо, темпе (соевый жмых) и кимчи (корейских овощей).

Способы готовить с ними

Крестоцветные овощи: Думаете, овощи требуют большой подготовки? Подумай еще раз. Брокколи, брюссельская капуста и цветная капуста очень хорошо поддаются обжарке. Просто смешайте их с оливковым маслом, солью и перцем и запекайте при 425 градусах, пока они не станут карамелизированными.Капусту и капусту можно варить, поэтому добавляйте их в супы и тушеные блюда. Вы также можете заменить капусту во многих рецептах, в которых используется шпинат.

Думайте не только о луковом кольце.

Лук: Не ограничивайтесь луковыми кольцами. Жареный лук, приготовленный так же, как и овощи, описанные выше, можно подавать в качестве пикантного гарнира с ростбифом или курицей. Вы также можете обжарить лук и использовать его как основу для пиццы или как начинку для брускетты.

«Горячие» растения: Редис, кресс-салат и хрен добавляют немного тепла блюдам, не вызывая ожога от пряностей.Нарежьте редис или добавьте немного кресс-салата в салат, чтобы немного «перекусить». Хрен можно добавлять в соусы на основе йогурта или сливочные заправки (например, в пахту). Используйте подготовленный сорт в банке или ищите сам корень хрена. Чтобы использовать корень, просто очистите его, как морковь, и натрите микропланом или теркой для сыра.

Мисо: Мисо, или паста из ферментированных соевых бобов, часто встречается в красных и белых сортах. (Белое мисо мягче.) Мисо можно смешать с жиром, например оливковым или сливочным маслом, и смешать с овощами для жарки: например, с картофелем или кабачками.Мисо также можно смешать с кислотой (например, апельсиновый сок или яблочный уксус) и жиром (например, кунжутным или оливковым маслом), чтобы сделать заправку для холодной лапши или зелени салата. Мисо тебе не нравится? Попробуйте приготовить заправку, взяв за основу пахту или йогурт.

Эмили Гельсомин, доктор медицинских наук, LDN

Эмили Гельсомин, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, LDN, является старшим специалистом по клиническому питанию в больнице общего профиля Массачусетса. Как зарегистрированный диетолог, она консультирует по лечебному питанию в амбулаторных условиях и активно сотрудничает с Be Fit, программой оздоровления сотрудников больницы.

Совместно спонсируемая клубами Charles River Park и MGH Nutrition and Food Services, 10-недельная программа направлена ​​на помощь участникам «Будьте в форме и правильно питайтесь».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *